კისრის კუნთების სპაზმის მიზეზები და მათი მკურნალობის მეთოდები. კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობა რელაქსაციის მეთოდით კისრის კუნთების სპაზმი

კისრის კუნთების სპაზმი - ეს არის კუნთოვანი ქსოვილის უეცარი შეკუმშვა და შეკუმშვა, რომელსაც თან ახლავს ტკივილი კეფის მიდამოში, რომელიც შეიძლება გადავიდეს მხარზე. ვინაიდან სხეულის ეს ნაწილი პასუხისმგებელია ადამიანისათვის მნიშვნელოვან ფუნქციებზე: ყლაპვა, საუბარი, სუნთქვა, ასეთმა სპაზმებმა შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები და უარყოფითი რეაქციები.

კისერი ზურგის სვეტის ყველაზე მობილური ნაწილია. იგი შედგება დიდი რაოდენობით მცირე კუნთებისგან, რაც, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვნად ზრდის სპაზმების განვითარების რისკს, განსხვავებით ადამიანის სხეულის სხვა ნაწილებისგან.

ექიმები გამოყოფენ 6 რისკ ფაქტორს.

1. მექანიკური დაზიანებები, რომელსაც თან ახლავს ანთებითი პროცესი.
2. სხეულის უეცარი მოძრაობები, სიმძიმის არასწორად აწევა, ეს იწვევს ნერვის დაჭიმვას, რაც თავის მხრივ იწვევს სპაზმის განვითარებას.
3. კომპიუტერის წინ დიდი ხნის განმავლობაში მუშაობა.
4. რეგულარული სტრესული სიტუაციები.
5. ვიტამინების ნაკლებობა B12, D.
6. კუნთოვანი სისტემის პათოლოგიები.
7. სხეულის მძიმე ჰიპოთერმია.

როგორ განვასხვავოთ სპაზმი სხვა დაავადებებისგან

უბრალოდ შეუძლებელია კისრის კუნთების სპაზმების ზუსტად გარჩევა სხვა პათოლოგიებისგან. ყოველივე ამის შემდეგ, დღეს არის მრავალი დაავადება, რომელსაც აქვს მსგავსი სიმპტომები. Მაგალითად:

• ინტერვერტებერალური თიაქარი;
• ძვლის ტვინის დაავადებები და განსაკუთრებით მისი დაჭიმვა;
• ოსტეოქონდროზი, განურჩევლად მისი განვითარების სტადიისა.

Მნიშვნელოვანი! მხოლოდ სპეციალისტს შეუძლია ზუსტად განსაზღვროს კონკრეტული დაავადება, ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას.

სიმპტომები

მკაფიო ნიშნებიკუნთების სპაზმი კისერზე- ეს არ არის კუნთების ძლიერი კრუნჩხვა (უფრო ჩვეულებრივი რეფლექსების მსგავსი). შეიძლება ასევე იყოს სიმძიმის და სიხისტის შეგრძნება.

კისრის კუნთების სპაზმის სიმპტომებია:

1. მცირე შეზღუდვები მკლავისა და კისრის მოძრაობაში.
2. ხელების შესამჩნევი შეშუპება, ძირითადად, გაღვიძებისთანავე.
3. ღრმა სუნთქვის შეუძლებლობა.
4. კისერი, უფრო სწორად მისი კუნთები, იწყებს ტკივილს, როგორც ფიზიკური აღზრდის შემდეგ.

დიაგნოსტიკა

პირველი რასაც ექიმი აკეთებს არის პაციენტის შესახებ საჭირო ინფორმაციის შეგროვება (ანამნეზის შეგროვება). დაავადების ფაქტორის ძირეული მიზეზის დასადგენად, ექიმებმა შეიძლება დანიშნონ:

• MRI, CT;
• ულტრაბგერა;
• რენტგენი.

გარდა ამისა, პათოლოგიის ზუსტი მიზეზების დასადგენად, ლაბორატორიული ტესტები ინიშნება:

• შარდის ზოგადი ანალიზი;
• სისხლის ზოგადი ანალიზი;
• ბიოქიმიური სისხლის ტესტი (საჭიროების შემთხვევაში).

მხოლოდ ლაბორატორიული გამოკვლევების შედეგების შესწავლის შემდეგ აქვს ექიმს დიაგნოზის დასმის უფლება.

კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობა

წამლის თერაპია

კისრის სპაზმის სამკურნალოდ გამოიყენება სხვადასხვა ფარმაკოლოგიური ჯგუფის საკმაოდ ბევრი მედიკამენტი.

კისრის კუნთების სპაზმის სამკურნალო ეფექტური მედიკამენტების ცხრილი

ფარმაკოლოგიური ჯგუფი	ფარმაკოლოგიური თვისებები	მედიკამენტების დასახელება
კუნთების რელაქსანტები	ისინი ეფექტურად უმკლავდებიან კუნთების ძლიერ დაძაბულობას, ათავისუფლებენ შეშუპებას და თრგუნავენ ტკივილს კუნთოვან ქსოვილში.	მიდოკალმი - გამოიყენება სპაზმების, დაძაბულობის მოსახსნელად და ართრიტისა და ოსტეოქონდროზის დროს ტკივილის შესამსუბუქებლად.
		Sirdalud არის ცენტრალური მოქმედების პრეპარატი, რომელიც არა მხოლოდ ხსნის კუნთების სპაზმს, არამედ აქვს შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.
		ბაკლოფენი, ისევე როგორც წინა საშუალებები, ეფექტურად უმკლავდება კუნთების დაძაბულობას და ტკივილს.
		სიბაზონი არის ცენტრალური ნერვული სისტემის დამამშვიდებელი საშუალება და გამოიყენება კუნთოვანი ქსოვილის მძიმე დაზიანებებისა და სახსრების დაავადებების დროს.
ანტისპაზმოდები	სწრაფად აღმოფხვრა სპაზმები, ტკივილი და სხვა უსიამოვნო შეგრძნებები კუნთებში	ნო-სპა პოპულარული ანტისპაზმური პრეპარატია. მისი მოქმედება მიზნად ისახავს სპაზმების მოხსნას, მიუხედავად მისი გაჩენის ადგილისა და მიზეზებისა.
		პაპავერინი - აქვს გამოხატული ანტისპაზმური მოქმედება სხეულის გლუვ კუნთებზე, გარდა ამისა, მას აქვს ტკივილგამაყუჩებელი თვისებები.
არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები.	ეს არის არაჰორმონალური პრეპარატები, არ იწვევს დამოკიდებულებას და აქვთ მინიმალური გვერდითი მოვლენები.	ქსეფოკამი - იწარმოება მხოლოდ საინექციო ხსნარის სახით. უმკლავდება ტკივილს, ანთებას, ხსნის კუნთების დაძაბულობას, ხელს უწყობს მათ მოდუნებას.
		Celebrex უპირველეს ყოვლისა მიზნად ისახავს ფერმენტ ციკლოოქსიგენაზას აქტივობის შეჩერებას. ნაკლებად, მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი.
		ნისე. მას აქვს შესანიშნავი ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სიცხის დამწევი თვისებები. და თუ თქვენ იყენებთ პროდუქტს გელის სახით, შეგიძლიათ მოკლე დროში აღმოფხვრათ შეშუპება.
სედატიური საშუალებები	ამშვიდებს და ხსნის კუნთების სპაზმს, ამცირებს ნერვული იმპულსების რაოდენობას.	Novo-passit არ არის დამოკიდებული, რადგან პრეპარატს აქვს მთლიანად მცენარეული შემადგენლობა. Novo-passit-ს აქვს ანქსიოლიზური ეფექტი, ხელს უწყობს სპაზმების და ზოგადი დაძაბულობის მოხსნას მთელ სხეულში.
		აფობაზოლს აქვს უფრო დიდი სედატიური და ტკივილგამაყუჩებელი ეფექტი და არ იწვევს დამოკიდებულებას.
B ვიტამინები	ისინი ახდენენ სისხლის მიმოქცევის სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ყველა მეტაბოლურ პროცესს, ხელს უწყობენ ქრონიკული დაღლილობის აღმოფხვრას, მხარს უჭერენ იმუნურ სისტემას და კარგად შეეფერება მთელი სხეულის გაძლიერებას.	მილგამა
		ნეირომულტივიტი
		კომბილიპენ

ცხელი აბაზანები და კომპრესები

ცხელი აბაზანები და სხვადასხვა კომპრესები სპაზმოლიზურ ეფექტს იძლევა. იმ შემთხვევაში, თუკისრის კუნთების ღრმა სპაზმის მკურნალობაექიმები გვირჩევენ ცივი კომპრესების გამოყენებას. და ამის შემდეგ დაუყოვნებლივ უნდა მიიღოთ ცხელი აბაზანა. სწორედ ეს სქემა - სიცივიდან სიცხემდე - ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას და მოკლე დროში სპაზმების აღმოფხვრას. ცივი კომპრესები ამცირებს ტკივილს, ხოლო თბილი აბაზანა ამშვიდებს კისრის კუნთებს.

Მნიშვნელოვანი! ცივი კომპრესები ან უბრალოდ ყინული მუშაობს მხოლოდ პირველი 2 დღის განმავლობაში, რის შემდეგაც ამის გაკეთება უაზრო იქნება. ყინული გამოიყენება არა უმეტეს სამჯერ დღეში, მხოლოდ ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ მიიღოთ სასურველი ეფექტი. ყველა პროცედურა ტარდება უკიდურესი სიფრთხილით მოყინვის თავიდან ასაცილებლად.

თვითმასაჟი

მასაჟის სწორად შესასრულებლად, თქვენ უნდა დაიცვან შემდეგი წესები:

1. კისრის არეში საჭიროა ერთდროულად მასაჟი მხრებთან და სასახსრე ნაწილთან;
2. ყველა მასაჟის მოძრაობა კეთდება ზემოდან ქვემოდან, დაწყებული თავის უკანა მხრიდან;
3. მასაჟი უნდა შესრულდეს ორივე ხელით, მაგრამ თუ არასასიამოვნოა, შეგიძლიათ მორიგეობით.

Მასაჟი:

1. დაარტყით თავის უკანა მხარეს ზომიერი ძალით.
2. შემდეგ ნაზად დაიწყეთ კისრის გაჭიმვა თითის წვერებით. სავარჯიშო უნდა შეასრულოთ წრიული მოძრაობით.
3. დაიჭირეთ და გაათავისუფლეთ კანი.
4. დაჭიმეთ კუნთები გვერდიდან გვერდზე.
5. კისრის უკანა მხარეს დაჭერით.

ასეთი თვითმასაჟის რეგულარულად შესრულება ხელს შეუწყობს არა მხოლოდ კისრის სპაზმების აღმოფხვრას, არამედ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაავადებების უმეტესობის თავიდან აცილებას.

ფიზიოთერაპია

თერაპია კისრის კუნთების სპაზმიეფუძნება არა მხოლოდ მედიკამენტების გამოყენებას, არამედ ფიზიოთერაპიულმა პროცედურებმაც დაამტკიცა:

• ელექტროფორეზი უბრალოდ შესანიშნავი საშუალებაა კუნთების დაძაბულობის შესამსუბუქებლად. მედიკამენტების ერთობლივი გამოყენებისას ეს მეთოდი ორჯერ ეფექტური ხდება. პროცედურა ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადით გაჯერებას, კვებავს კანის უჯრედებს და ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას;
• აკუპუნქტურა ამცირებს ტკივილს, ამცირებს შეშუპებას და ხსნის ანთებას, სწრაფად ხსნის კუნთების დაძაბულობას და ააქტიურებს ჰორმონების გამომუშავებას;
• მაგნიტოთერაპიის ექიმები იყენებენ სპეციალურ მოწყობილობას სისხლზე ზემოქმედებისთვის. ეს გამორიცხავს სპაზმებს და იძირება კუნთებში.

მკურნალობის ნაკლებობის შედეგები

ნებისმიერი მკურნალობის არარსებობის შემთხვევაში, კისრის კუნთების სპაზმი იწყებს უარყოფით გავლენას მთელ ადამიანის სხეულზე. დროთა განმავლობაში, ნერვული ბოჭკოები და სისხლძარღვები, მათ შორის არტერიები, შეკუმშულია. რაც გულისხმობს ერთ-ერთი მკლავისა და თავის სრულ უძრაობას. გარდა ამისა, მხედველობა და გონებრივი ფუნქციონირება შეიძლება სერიოზულად დაზარალდეს.

პრევენცია

1. აქტიური ცხოვრების წესი.
2. რვა საათი ძილი.
3. სწორი და ჯანსაღი კვება.
4. დილის ვარჯიში.
5. მოერიდეთ ჰიპოთერმიას.
6. სასწრაფოდ მიმართეთ ექიმს.

მნიშვნელოვანია იცოდეთ, რომ კისრის სპაზმი შეიძლება იყოს იზოლირებული, ანუ მძიმე ფიზიკური დატვირთვის შედეგი. ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ უბრალოდ მიიღოთ ნებისმიერი მსუბუქი ანალგეტიკი და უსიამოვნო შეგრძნებები გაქრება.

(1 რეიტინგი, საშუალო: 5,00 5-დან)

კისრის კუნთების სპაზმი: სიმპტომები

ეს პათოლოგია ვლინდება თავისა და კისრის უკანა არეში ტკივილის სახით, რომელსაც აქვს თავისი პროვოცირების ფაქტორები, ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მხარზე და ხელებზე. ზოგჯერ ჩნდება დაბუჟება, კუნთების სისუსტე და ზედა კიდურების პარესთეზია.

ნევროლოგიური გამოკვლევის დროს შესაძლებელია ტკივილის წერტილებისა და კუნთების ადგილობრივი დაძაბულობის უბნების პალპაცია, საავტომობილო აქტივობის შეზღუდვების იდენტიფიცირება, კუნთების ტონისა და სიძლიერის ცვლილებები.

ლაბორატორიულ პირობებში ჩატარებულ ტესტებს, როგორც წესი, არ აქვს დიაგნოსტიკური მნიშვნელობა, თუ არ არის საუბარი ელექტროლიტური ბალანსის დისბალანსით ან მიკროელემენტების ბალანსით გამოწვეულ ინფექციურ დაავადებებზე.

კისრის კუნთების სპაზმი: მიზეზები

ექიმებმა ჯერ კიდევ ვერ გაარკვიეს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთების სპაზმის მიზეზი, მაგრამ, მიუხედავად ამისა, გამოვლენილია ფაქტორები, რომლებიც ამას უწყობს ხელს. Ესენი მოიცავს:

• ტრავმული დაზიანებები, რომლებშიც კუნთი სპაზმით რეაგირებს ტკივილზე;
• გრძელვადიანი, სტატიკური ზემოქმედება კუნთოვან ქსოვილზე, მაგალითად, კომპიუტერთან მუშაობის შედეგად;
• სტრესის გავლენა ფსიქიკაზე;
• დაჭიმული ნერვები წარუმატებელი მოძრაობების შედეგად, ე.წ.
• მაგნიუმის და კალციუმის ნაკლებობა ორგანიზმში.

კუნთების სპაზმების პროფილაქტიკა და მათი შემდგომი მკურნალობა იწყება დარღვევის მიზეზის დადგენით.

კისრის კუნთების სპაზმი ნერვების გამო

ნერვების გამო კისრის კუნთების სპაზმი არის ერთი კუნთის ან კუნთების ჯგუფის უნებლიე შეკუმშვა, რომელსაც თან ახლავს მწვავე მტკივნეული ტკივილი. კუნთების სპაზმი შეიძლება იყოს მუდმივი ან დროებითი, მოულოდნელად გამოჩნდეს და ისევე მოულოდნელად შეწყდეს. კისრის კუნთების სპაზმი შეიძლება მოხდეს ზედმეტად მოულოდნელი მოძრაობების გამო, რაც იწვევს მაღალი წნევის პროვოცირებას საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში, რაც იწვევს ცუდ ცირკულაციას და იწვევს კისრის კუნთების სპაზმს და ძლიერ ტკივილს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში.

ნერვული სტრესის განმუხტვის მშვენიერი საშუალებაა მედიტაცია და ავტო-ვარჯიშები. ასეთი მაქსიმალური სრული რელაქსაცია, რომელიც ხორციელდება კომფორტულ მდგომარეობაში სრულ სიჩუმეში, ხელს უწყობს სხეულის აღდგენას და ხელს შეუწყობს ათიდან ოცამდე სესიით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, დაამშვიდოს ნერვული სისტემა და იგრძნოს შეუდარებლად უკეთესად.

კისრის კუნთების სპაზმი ოსტეოქონდროზის გამო

ოსტეოქონდროზი ყველაზე გავრცელებული დაავადებაა, რომელსაც თან ახლავს ზურგის კუნთების ქრონიკული ტკივილი, დისკომფორტი და კუნთების დაღლილობის მდგომარეობა. საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზს შეიძლება ჰქონდეს სხვადასხვა ნევროლოგიური გამოვლინება თავის ტკივილის, კუნთების მგრძნობელობის დაკარგვის, კეფის მიდამოში და მის ქვეშ პარესთეზიის სახით. ეს შეიძლება გამოვლინდეს როგორც "ბატი" ან დარტყმის შეგრძნება სუბციპიტალურ რეგიონში. საშვილოსნოს ყელის ქვედა ირიბი კუნთის სპაზმის დროს ვლინდება სკალპის ძალიან ძლიერი მღელვარე ტკივილი ეგრეთ წოდებულ „ჩაფხუტის მოცილების“ მიდამოში, მხედველობის დარღვევა და თავბრუსხვევა.

ოსტეოქონდროზის მკურნალობა, რომელიც ხდება საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმის ფონზე, დაკავშირებულია გარკვეულ სირთულეებთან. ეს გამოწვეულია იმით, რომ სტანდარტული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები არ მოაქვს მოსალოდნელ ეფექტს და არ ათავისუფლებს თავის ტკივილს. სისხლძარღვთა მედიკამენტებმა შეიძლება გარკვეული გაუმჯობესება მოიტანოს, თუმცა, მხოლოდ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთებზე მომდევნო დატვირთვამდე.

კისრის კუნთების სპაზმი: მკურნალობა

კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობა დიდწილად განისაზღვრება სპაზმის გამომწვევი მიზეზით. იმ შემთხვევაში, თუ კუნთების სპაზმის მიზეზი მდგომარეობს არა ნევროლოგიურ პათოლოგიაში, არამედ დიდი ხნის განმავლობაში კუნთების გადატვირთვაში, კუნთების სპაზმს ადვილად ათავისუფლებს ყველაზე გავრცელებული ტანვარჯიში - თავის სხვადასხვა მიმართულებით დახრილობა და მისი როტაცია.

ფიზიოთერაპიის ტექნიკის ფართო სპექტრი დაგეხმარებათ კისრის კუნთების სპაზმის შემსუბუქებაში.

ეფექტურია სინუსოიდური და დიადინამიკური დენების გამოყენება. კარგად ეხმარება ელექტროფორეზი სხვადასხვა მედიკამენტებით, ასევე მაგნიტებით.

ასევე, კუნთების სპაზმი ეფექტურად იხსნება მასაჟით, აკუპუნქტურით და მანუალური თერაპიით. ყველა ეს მეთოდი არა მხოლოდ ხელს უწყობს კისრის კუნთების მოდუნებას, არამედ აუმჯობესებს მათ სისხლის მიწოდებას.

როგორ გავათავისუფლოთ კისრის კუნთების სპაზმი?

ყოველდღიურად იზრდება მეთოდოლოგიური რეკომენდაციების რაოდენობა, რაც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად და ადრე გაათავისუფლოთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის კუნთების სპაზმი. ნებადართულია სამკურნალო საშუალებების გამოყენება, ასევე პრობლემის მოშორების ტრადიციული მეთოდები. როდესაც კისრის კუნთების სპაზმი ხდება, მთავარი ამოცანაა კუნთების ზედმეტი დაძაბულობის აღმოფხვრა, ტკივილის შემსუბუქება და სისხლის მიწოდების სისტემის ნორმალურ მდგომარეობაში დაბრუნება.

კისრის კუნთების სპაზმის მოხსნისას კარგად გვეხმარება გახურების დროს გამოყენებული ჩვეულებრივი ვარჯიშები - თავის მარცხნივ და მარჯვნივ მოტრიალება, წინ და უკან დახრა, წრეში ტრიალი. უფრო კომპეტენტური იქნებოდა მიდგომების შესრულება რიგრიგობით, ოთხჯერ თითოეული მიმართულებით.

ასევე, მასაჟი ძალიან სასარგებლოა კისრის კუნთების სპაზმის შესამსუბუქებლად, ისინი ხელს უწყობენ კუნთებიდან სტრესის მოცილებას, კუნთების ტონუსის და სისხლის მიმოქცევის აღდგენას. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გააკეთოთ თვითმასაჟი, თუ რაიმე მიზეზით არ გსურთ მასაჟისტებთან მისვლა.

კისრის სპაზმის სახეები

კისრის კუნთების სპაზმი ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული სპაზმია და ყველაზე ხშირად ვლინდება ადამიანებში, რომლებიც მჯდომარე მუშაობენ - კომპიუტერთან სახლში ან ოფისში, ასევე მათში, ვინც კისერზე და ზურგზე სტრესს ახდენს. სპაზმის დროს ხდება სისხლძარღვების და ნერვების შეკუმშვა და სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. შედეგად, ხშირად ჩნდება თავის ტკივილი და დისკომფორტი ზურგისა და კისრის არეში.

კისრის ღრმა კუნთების სპაზმი

კისრის კუნთების ღრმა სპაზმით ხდება არტერიის შეკუმშვა, რის შედეგადაც ირღვევა თავის, კიდურების და თავად კისრის სისხლით მომარაგება. ამ შემთხვევაში, დილის ვარჯიშები და კონტრასტული შხაპის ზემოქმედება ხელს უწყობს სპაზმის მოხსნას. მასაჟი ძალიან ეფექტურია, ამშვიდებს კისერს და აუმჯობესებს მასში სისხლის მიმოქცევას. რეკომენდებულია მენთოლის შემცველი ბალზამის გამოყენება. გამოყენებისას სხეულის ტემპერატურა იმატებს და დაძაბული კუნთები ამშვიდებს. კისრის კუნთების სპაზმის მოსახსნელად ასევე კარგია სხვადასხვა მწვანილი: რეკომენდებულია ლავანდა, ბერგამოტი, ვალერიანა, გვირილა და პიტნა.

კუნთების სპაზმი კისერსა და მხრებში

მხრებისა და კისრის მიდამოებში სპაზმების დროს ვლინდება როგორც მოსაწყენი მტკივნეული, ასევე მკვეთრი, სროლის ტკივილი. ეს განისაზღვრება სიტყვით ლუმბაგო. მსგავსი ტიპის სპაზმები წარმოიქმნება დაჭიმვის დროს, სტრესის დროს არათანაბრად გახურებულ კუნთებზე, ხშირად უბრალო მოხრის ან ზედმეტი წონის აწევის დროს. ხშირად ასეთი სპაზმები ასხივებს ფეხებს.

ამ ტიპის სპაზმისთვის ფიზიკური ვარჯიშები არ არის ეფექტური, ამიტომ სხვა მეთოდები უნდა მოძებნოთ. პაციენტს უკეთესად მოემსახურება დასვენება და არასტეროიდული მედიკამენტების მიღება, რომლებიც ათავისუფლებს კუნთების ტკივილს რამდენიმე დღის განმავლობაში. უმჯობესია ასეთი პრეპარატების მიღება ინექციების სახით, ვინაიდან ისინი არ აჩვენებენ სათანადო ეფექტურობას მალამოების სახით.

კისრის ტრაპეციული კუნთის სპაზმი

კისრის ტრაპეციული კუნთის სპაზმის დროს ხდება ტვინის, კისრის და სახის კუნთების კვების დარღვევა. ვითარდება ოსტეოქონდროზი, მხრის კუნთები მკვრივდება და მათი მორევა ძალიან მტკივნეულ შეგრძნებებს იძლევა. ზურგზე, მეშვიდე საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დონეზე, წარმოიქმნება ერთგვარი „გახეხვა“.

მსგავსი სპაზმი, ისევე როგორც წინა, ხსნის მასაჟით, თბილი, გამთბარი აბაზანებით. გამათბობელი რუბლების და პრეპარატების გამოყენება, რომლებიც უზრუნველყოფენ კისრის ტრაპეციული კუნთის დათბობას, ბევრს ეხმარება.

თავისა და კისრის კუნთების სპაზმი

კისრის სროლა შესაძლებელია მძიმე საგნების უეცარი აწევის ან უეცარი მოძრაობის შედეგად. ასეთი სპაზმი, რომელიც ჩნდება უეცარი დატვირთვის შედეგად, როგორც წესი, მაშინვე იწვევს თავის ტკივილს, თუმცა ხანდახან ისეც ხდება, რომ რამდენიმე დღის შემდეგ იჩენს თავს.

როდესაც კისრის კუნთები შეკუმშულია, ტკივილი სხეულის სხვა უბნებზე გადადის. ამ შემთხვევაში თავის მობრუნებაც კი ხშირად რთულია. თუ ამ შემთხვევაში არ მიმართავთ ექიმს, შესაძლოა განვითარდეს საშვილოსნოს ყელის მიოზიტი. კუნთების სპაზმი შეიძლება განვითარდეს ყელის კუნთების მიდამოში, რის შედეგადაც კისერი იკეცება და მომავალში ეს სიტუაცია საფრთხეს უქმნის მალთაშუა თიაქრის განვითარებას. მიოზიტის შეტევა შეიძლება გამოწვეული იყოს ყველაზე ჩვეულებრივი ნაკაწრით.

სახის და კისრის კუნთების სპაზმი

სახის და კისრის კუნთების სპაზმი შეიძლება იყოს მატონიზირებელი და კლონური. მატონიზირებელი კრუნჩხვები არსებითად კუნთების სპაზმია. მისი გარეგნობა შეიძლება გამოწვეული იყოს ერთფეროვანი მოძრაობებით ან კისრისა და სახის კუნთების გადაჭარბებით, აგრეთვე ჰიპოთერმიით. ლოკალური კრუნჩხვები ზემოაღნიშნულ უბნებში შეიძლება მოხდეს ტვინის გარკვეული უბნის დაზიანების შედეგად, რომელიც პასუხისმგებელია ამ უბნების კუნთების ინერვაციაზე. ამ შემთხვევაში, სპაზმები ჩნდება დაზიანებების საპირისპირო ადგილებში. სახისა და კისრის ხერხემლის კუნთების ზოგადი სპაზმი ხდება ეპილეფსიური კრუნჩხვების, სხეულის ინტოქსიკაციის გართულებების, ინფექციური პროცესების და თავის ტრავმის შედეგად.

სახისა და კისრის სპაზმების მოსახსნელად უნდა იქნას გამოყენებული ინტეგრირებული მიდგომა, კერძოდ:

• მედიკამენტების გამოყენება. სპეციალურად რეკომენდებულია ანთების საწინააღმდეგო და ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების გამოყენება;
• სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას ხელს უწყობს კისრის და სახის ზემოაღნიშნული უბნების მასაჟის გამოყენება;
• შესანიშნავი ეფექტი აქვს ცხელ აბაზანას ან გამათბობელ კომპრესებს;
• მაგნიტოთერაპია ძალიან ეფექტურია სპაზმების მოსახსნელად და სახისა და კისრის არეში ტკივილის მოსახსნელად.

SHEIA.RU

როგორ გავათავისუფლოთ კუნთების დაძაბულობა მხრებსა და კისერზე: გადაჭარბებული დატვირთვის სიმპტომები

როგორ მოვიხსნათ კისრის კუნთების დაძაბულობა

მჯდომარე ცხოვრების წესმა, მჯდომარე მუშაობამ და კომპიუტერის ხანგრძლივმა გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს დისკომფორტი ხერხემლის საშვილოსნოს ყელის არეში. ადამიანებმა, რომლებიც პირველ რიგში იცნობენ ასეთ სიმპტომებს, უნდა იცოდნენ, როგორ გაათავისუფლონ მხრებისა და კისრის კუნთების დაძაბულობა სხეულზე ზიანის მიყენების გარეშე. თუ ადამიანს არ აქვს საყრდენ-მამოძრავებელი სისტემის რაიმე სერიოზული თანმხლები დაავადებები, კუნთების დაძაბულობის დაძლევა სახლის პირობებშიც იქნება შესაძლებელი.

Რა არის მიზეზი

კისრის კუნთების დაძაბვა ხშირად ხდება შემდეგი მიზეზების გამო:

1. თავის უეცარი მოძრაობები;
2. არაბუნებრივი პოზა ძილის დროს;
3. ცუდი პოზა;
4. არასასიამოვნო პოზაში დიდხანს ყოფნა (მაგალითად, კომპიუტერთან მუშაობა);
5. ფიზიკური გადატვირთვა;
6. ფიზიკური აქტივობის სრული ნაკლებობა;
7. ორგანიზმში კალციუმის და ვიტამინების ნაკლებობა;
8. ნერვული გადატვირთვა;
9. სტრესული სიტუაციები;
10. ზედმეტი მუშაობა.

გარდა ამისა, ადამიანებს, რომლებსაც აწუხებთ რადიკულიტი, ოსტეოქონდროზი, მიოზიტი და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებები, ხშირად აქვთ დაძაბული კუნთები. ასეთი პათოლოგიების დროს მკურნალობა უნდა ჩატარდეს მხოლოდ სპეციალისტის მიერ. არ არის რეკომენდებული ტკივილის შემსუბუქების მცდელობა და სერიოზული დაავადების სიმპტომების მოხსნა სახლში.

სიმპტომები

შემდეგი სიმპტომები მიუთითებს, რომ ადამიანს აქვს კისრის ძლიერ დაძაბული კუნთები:

• მტკივნეული ტკივილი, რომელიც გავლენას ახდენს საშვილოსნოს ყელის ხერხემალზე, თავის უკანა მხარეს, მხრის სახსარზე (ამ შემთხვევაში, სპაზმი შეიძლება გაძლიერდეს ან შესუსტდეს);
• მობილობის დარღვევა (თუ კუნთები გადაჭარბებულია, ძნელია თავის დახრილობა და მობრუნება, ან ხელებით მოძრაობა);
• მგრძნობელობის დაკარგვა (პაციენტს შეიძლება ჰქონდეს დაბუჟება კისრისა და მხრების არეში);
• ძლიერი თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა;
• ჯანმრთელობის გაუარესება, ზოგადი სისუსტე.

თუ ეს სიმპტომები უყურადღებოდ დარჩება და არ მიიღება ზომები კისრის კუნთების დაძაბულობის აღმოსაფხვრელად, ორგანიზმში შეიძლება მოხდეს შეუქცევადი ცვლილებები. დაძაბული კუნთების გამო, სისხლძარღვები და ნერვული დაბოლოებები დაიწყებენ ტანჯვას, სისხლის მიმოქცევა და ტვინში ჟანგბადის მიწოდება გაუარესდება. ამ ყველაფერმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის განვითარება, ტვინის აქტივობის დაქვეითება, ინსულტი და ა.შ.

Რა უნდა ვქნა

არსებობს მრავალი ეფექტური გზა მხრებისა და კისრის კუნთების დაძაბულობის მოსახსნელად, თუ ეს არ არის დაკავშირებული ოსტეოქონდროზთან და კუნთოვანი სისტემის სხვა დაავადებებთან. სახლში შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი სავარჯიშოები:

• თქვენ უნდა დაჯდეთ სკამზე სწორი ზურგით, ხელები ხელისგულებით მოათავსოთ თავის ზურგზე და შეაერთოთ ისინი საკეტში. შემდეგ საჭიროა ნაზად და შეუფერხებლად ჩამოწიოთ თავი ქვემოთ, ნიკაპი კისერზე დაჭერით (ყველა მოძრაობა უნდა იყოს ნელი, რათა არ დაზიანდეს კუნთები და ლიგატები). თავის მაქსიმალურ შესაძლო წერტილამდე დაწევის შემდეგ, თქვენ უნდა დააფიქსიროთ ეს პოზიცია 30 წამის განმავლობაში, შემდეგ კი დაიკავოთ საწყისი პოზიცია და დაისვენოთ.
• თქვენ უნდა დაჯდეთ იატაკზე და მარცხენა ხელი დაასვენოთ ჰორიზონტალურ ზედაპირზე. თქვენი მარჯვენა ხელით უნდა დაიჭიროთ თავი და დააჭიროთ მას, გაიყვანეთ იგი მარჯვენა მხარეს. ისევე, როგორც წინა სავარჯიშოში, ყველა მოძრაობა უნდა შესრულდეს ნელა და შეუფერხებლად. მას შემდეგ რაც თავი მაქსიმალურად დაბლა დაიწიეთ, ამ მდგომარეობაში უნდა დარჩეთ 30 წამის განმავლობაში. შემდეგ ვარჯიში უნდა განმეორდეს მეორე მხარეს.
• თქვენ უნდა დაჯდეთ იატაკზე მუხლებზე ისე, რომ დუნდულოები თქვენს ქუსლებს შეეხოს. ხელები უნდა გადაწიოთ უკან და დაასვენოთ იატაკზე. საჭიროა ზურგის აწევა, მკერდის აწევა და თავი უკან გადაწევა. თქვენ ასევე უნდა იჯდეთ ამ მდგომარეობაში 30 წამის განმავლობაში. ამის შემდეგ, თქვენ უნდა დაისვენოთ კუნთები და გაჭიმოთ ხელები წინ.
• გარდა ფიზიკური ვარჯიშისა, კუნთების დაძაბულობის მოხსნა ყოველთვის შეგიძლიათ ზოგადი და გარეგანი ტკივილგამაყუჩებლებისა და ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების (იბუპროფენი, ქეთანოვი და სხვ.) დახმარებით. ეს მედიკამენტები უნდა იქნას მიღებული მკაცრად ინსტრუქციის მიხედვით, რეკომენდებული დოზის გადაჭარბების გარეშე. მედიკამენტების გამოყენებამდე უნდა მიმართოთ ექიმს.

კუნთების დაძაბულობა ასევე შეიძლება განთავისუფლდეს ფიზიკური თერაპიის საშუალებით. პროცედურები, როგორიცაა:

Პირველადი დახმარება

თუ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის დაძაბულობა მუდმივად არ ვლინდება, მაგრამ იშვიათ შემთხვევებში, სიმპტომების აღმოსაფხვრელად შესაძლებელია შემდეგი ზომების მიღება:

• დაწექით კომფორტულ პოზაში და დაისვენეთ (თუ შესაძლებელია, რამდენიმე საათი უნდა დაიძინოთ);
• მიიღეთ თბილი, მაგრამ არა ძალიან ცხელი, დამამშვიდებელი აბაზანა;
• დაიტანეთ მაგარი კომპრესა მტკივნეულ ადგილას 15 წუთის განმავლობაში, შემდეგ კი შეცვალეთ იგი თბილით;
• ნაზად შეიზილეთ საყელოს არე, უეცარი ან ინტენსიური მოძრაობების გარეშე;
• კისერზე წაისვით გამათბობელი კრემი.

არ უნდა დაიცვას ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი რეკომენდაცია ერთდროულად. ტკივილის შესამსუბუქებლად, რომელიც არ არის დაკავშირებული რაიმე სერიოზულ დაავადებასთან, საკმარისია გამოიყენოთ 1-2 რჩევა.

თუ დისკომფორტი გამოწვეულია კუნთოვანი სისტემის გაუმართაობით, ადამიანმა უნდა მიმართოს ექიმს. ასეთ სიტუაციებში ნებისმიერი თვითმკურნალობა შეიძლება საშიში იყოს.

პრევენცია

კუნთების სპაზმის, კუნთების დაძაბულობის, თავისა და კისრის ტკივილის თავიდან ასაცილებლად, თქვენ უნდა დაიცვან რამდენიმე მარტივი წესი:

1. დაიძინე ორთოპედიულ ბალიშზე;
2. რეგულარულად გააკეთე ტანვარჯიში და ვარჯიში;
3. მიიღეთ ვიტამინის კომპლექსები;
4. მოერიდეთ ნაკაწრებს და ჰიპოთერმიას;
5. თუ ზედმეტი კილოგრამები გაქვთ, დაიკელით წონაში;
6. დააკვირდით თქვენს პოზას, ნუ იხუმრებით;
7. დაჯექი მაგიდასთან სწორი ზურგით, გასწორებული მკერდით და მხრებით, დაძაბვის გარეშე;
8. მჯდომარე მუშაობის დროს ყოველ საათში რამდენიმე წუთით შეისვენეთ და მათ დროს გათბეთ.

შეჯამება

კუნთების დაძაბვა არის კუნთოვანი სისტემის დაავადებების საერთო თანამგზავრი. მძიმე პათოლოგიების განვითარების თავიდან ასაცილებლად, რაც შეიძლება ადრე უნდა დაიწყოთ კუნთების დაძაბულობასთან გამკლავება. დროული პრევენცია საშუალებას მისცემს ადამიანს დიდხანს დარჩეს ჯანმრთელი, ჰქონდეს ძლიერი კუნთების კორსეტი და არ განიცადოს დისკომფორტი საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის არეში.

კისრის და მხრების უეცარი კუნთების სპაზმის მკურნალობა

კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობის ეფექტურ მეთოდებზე ალბათ ყველა ადამიანს, ვისაც დილით ან ერთ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ ან უეცარი მოძრაობის შედეგად უეცარი ტკივილი უგრძვნია კისრის არეში.

ვინაიდან საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი შეიცავს დიდი რაოდენობით კუნთების ბოჭკოებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი მობილურობა და იღებენ ძირითად დატვირთვას, საყელოს არეში და მხრის ხერხემლის კუნთების სპაზმი საკმაოდ ხშირია, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც იძულებულნი არიან დარჩნენ ერთ პოზიციაზე დიდი ხნის განმავლობაში. - მძღოლები, ოფისის თანამშრომლები, მკერავები.

კუნთების სპაზმი კისრის მიდამოში შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი, მკვეთრი ან მტკივნეული (დაჭერით) ტკივილი თავის ან კისრის უკან. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მკლავზე ან მხარზე. დისკომფორტს შეიძლება ახლდეს მხრის და საყელოს კუნთების დაბუჟება და სისუსტე.

კისრის კუნთების სპაზმის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• უეცარი წარუმატებელი მოძრაობების შედეგად ნერვული ფესვების დაჭიმვა, ე.წ.
• კუნთოვანი ქსოვილის გახანგრძლივებული სტატიკური დაძაბულობა ერთ პოზიციაზე დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნის გამო;
• ნევროლოგიური ეფექტები (სტრესი);
• თავის, კისრის ან სხეულის ზედა ნაწილის მექანიკური ტრავმა;
• ორგანიზმში B ვიტამინების, მაგნიუმის, ნატრიუმის, კალიუმის და კალციუმის ელემენტების ნაკლებობა;
• ოსტეოქონდროზი, რევმატიზმი.

შეზღუდული საავტომობილო აქტივობის იდენტიფიცირება, კუნთების დაძაბულობის ადგილობრივი უბნები და ტკივილის წერტილების პალპაცია მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე საყელოს მიდამოში კუნთების ჯგუფის სპონტანური შეკუმშვის და სისხლძარღვების შეკუმშვის შედეგად.

კისერში სპაზმი შეიძლება იყოს შინაგანი დაავადების გარეგანი გამოვლინება. ყველაზე ხშირად ეს არის რადიკულიტის სიმპტომი - საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში მდებარე ნერვული ფესვების ანთება, ასევე მიოზიტი, როდესაც ანთებითი პროცესი უშუალოდ კისრის კუნთებში ხდება და თან ახლავს მუდმივი მტკივნეული ტკივილი. ამავდროულად, პალპაციის დროს იგრძნობა ანთებითი კუნთების მნიშვნელოვანი გასქელება.

კისრის კუნთების სპაზმი ოსტეოქონდროზის თანდასწრებით სავსეა კუნთების მგრძნობელობის დაქვეითებით, თავბრუსხვევით, კისრის უკანა ნაწილში "ქინძისთავების" შეგრძნებით და ვიზუალური დარღვევებით. ტკივილი ქრონიკული ხდება და მის წინააღმდეგ ჩვეულებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები უძლურია.

კისრის კუნთების სპაზმი შეიძლება იყოს სერიოზული შინაგანი დაავადების სიმპტომი, ამიტომ არ უნდა უგულებელყოთ ხანგრძლივი მტკივნეული დისკომფორტი, რომელიც რეგულარულად ჩნდება იმავე ადგილას.

საშვილოსნოს ყელის არეში კუნთების სპაზმის მკურნალობა ინიშნება ექიმის მიერ და დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზზე.

ყველაზე მარტივი გზა სპაზმის სამკურნალოდ, რომელიც წარმოიქმნება კუნთების ხანგრძლივი სტატიკური დაძაბვის შედეგად. ჩვეულებრივი ტანვარჯიში, რომელიც შედგება სისუფთავე და ნაზი მოხრისა და თავის სხვადასხვა მიმართულებით მობრუნებისგან, მისი მობრუნებისგან და თვითმასაჟის ტექნიკასთან ერთად, საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დათრგუნული შინაგანი მეტაბოლური პროცესები და აღადგინოთ სისხლის მიმოქცევა.

• კისრის მასაჟი კეთდება ღია ხელით, ზემოდან ქვემოდან კისრის გასწვრივ ყურიდან მხარზე მოძრაობებით;
• აუცილებელია ტრაპეციის კუნთის მოდუნება; ამისათვის მტკივნეულ მხარეს იდაყვი ეყრდნობა სკამის საყრდენს, ხოლო ზედა ტანი ოდნავ იხრება იმავე მიმართულებით.

თვითმასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ერთი ან ორივე ხელით. შესანიშნავი თერაპიული ეფექტი აქვს სპეციალისტის მიერ შესრულებულ პროფესიონალურ მასაჟს. კუნთების ტონუსის აღსადგენად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად მასაჟის დროს რეკომენდებულია გამათბობელი კრემებისა და მენთოლის ბალზამის გამოყენება.

სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მექანიკური ან ელექტრო მასაჟორები, ზოგიერთ მოდელს აქვს დამუშავებული უბნის დათბობის ფუნქცია.

ცხელი შხაპის ან დამამშვიდებელი აბაზანის მიღება სამკურნალო ბალახების დამატებით ხელს უწყობს სპაზმის მოხსნას: გვირილა, პიტნა, ბერგამოტი, ვალერიანა, ჯანჯაფილის ფესვი, ლავანდა, რომლებიც კუნთების ბუნებრივი რელაქსანტებია. გამათბობელი ან თბილი კომპრესა რომელიმე ჩამოთვლილი მწვანილით, თუნდაც უბრალო შალის შარფი, რომელიც მტკივნეულ ადგილზეა განთავსებული, დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს დაზიანებულ ადგილებზე. მტკივნეული სიმპტომები საუკეთესოდ იხსნება ძაღლის ან თხის თმისგან დამზადებული საყელოების გამოყენებით.

სხვადასხვა ფიზიოთერაპიული პროცედურები ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას, მათ შორის ოსტეოქონდროზს:

• დიადინამიკური და სინუსოიდური დენები;
• ელექტროფორეზი ევფილინის ან მაგნიუმის სულფატით;
• მაგნიტური პრეპარატები, მანუალური თერაპია.

თუ არის მკვეთრი სროლის ტკივილი, პროვოცირებული წარუმატებელი მოძრაობით, ქრონიკული ოსტეოქონდროზის გამწვავება, რევმატიზმი, ფიზიკურმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება, კუნთოვანი ბოჭკოების გახეთქვამდეც კი. გამოიყოფა ანთებითი შუამავლები, რომლებიც კიდევ უფრო ზრდის ტკივილის მგრძნობელობას. ამ შემთხვევაში საუკეთესო გამოსავალი იქნება დასვენება, თბილი კომპრესები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება, რომელთა გამოყენებას თან ახლავს აუცილებელი თერაპიული ეფექტი (ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სიცხის დამწევი).

უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი მედიკამენტი ინიშნება და აკონტროლებს დამსწრე ექიმს. თვითმკურნალობა და უკონტროლო გამოყენება საფრთხეს უქმნის მდგომარეობის და ზოგადად ჯანმრთელობის გაუარესებას, რადგან კუნთების სპაზმის კომპლექსურ მკურნალობაში გამოყენებულ წამლებს აქვთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.

კეტოპროფენი, პარაცეტამოლი, იბუპროფენი, კეტოროლაკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ტკივილგამაყუჩებლები, რადგან მათი ეფექტი სხეულზე ჩნდება გამოყენებისთანავე. ანალგეტიკები ინიშნება ერთხელ ან მოკლე კურსით 3-5 დღის განმავლობაში.

თუ ტკივილი გამოწვეულია რევმატული დაავადებებით, აუცილებელია მკვეთრად გამოხატული ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე წამლების მიღება (ინდომეტაცინი, დიკლოფენაკი, ნაპროქსენი, ნიმესულიდი ან ცელეკოქსიბი), რომელთა გამოყენება გამოიწვევს მინიმალურ არასასურველ რეაქციებს. მათი გამოყენებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ამ პრეპარატების რეგულარული გამოყენების შემდეგ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი გროვდება და მაქსიმუმს აღწევს. ყველაზე ხშირად, ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ინიშნება ინექციით.

საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმი რევმატიული ანამნეზის დროს ხდება ტკივილის დამატებითი წყარო, რომელიც თანდათან გადადის ქრონიკულ სტადიაში. როგორც წესი, შეუქცევადი ცვლილებები წარმოიქმნება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებში და, შესაბამისად, კუნთები განიცდიან დამატებით სტრესს. ასეთ შემთხვევებში ინიშნება მიორელაქსანტები, პრეპარატები, რომლებსაც აქვთ კუნთოვანი ქსოვილის სპაზმების მოხსნის ეფექტი.

კუნთოვანი რელაქსანტები ხელს უწყობენ ტკივილის შემსუბუქებას კუნთოვანი სისტემის პათოლოგიებში. ისინი პირდაპირ გავლენას ახდენენ ცენტრალური ნერვული სისტემის ნაწილებზე, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კუნთების ტონუსზე. ექიმები ხშირად უნიშნავენ შემდეგ პრეპარატებს: მიდოკალმი, ტოლპერიზონი, ბაკლოფენი, ტიზანიდინი, ფლუპირტინი. Mydocalm-ის გამოყენებისას მატულობს გონებრივი აქტივობა, მცირდება ნერვული დაძაბულობა და შფოთვა. მას არ აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი, მოქმედებს შერჩევით და არ იწვევს კუნთების ზოგად სისუსტეს.

კვლევები ადასტურებს, რომ მიორელაქსანტების ერთდროული გამოყენება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების სტანდარტული მკურნალობის რეჟიმით, მასაჟისა და ფიზიოთერაპიული პროცედურების პარალელურად გამოყენებით ზრდის ტკივილგამაყუჩებელ ეფექტს და აუმჯობესებს დაზარალებული კუნთოვანი ქსოვილის მობილობას.

მჯდომარე მუშაობისას, პერიოდული სპეციალური ვარჯიშები, ეგრეთ წოდებული სამრეწველო ტანვარჯიში, რომელიც ჩვენთვის ცნობილია ძველი საბჭოთა ფილმებიდან, დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კისრის კუნთების გამკვრივება.

ვიტამინ-მინერალური კომპლექსების მიღება უზრუნველყოფს ორგანიზმში სასარგებლო მიკროელემენტების საჭირო დონეს. ზოგიერთ შემთხვევაში რეკომენდებულია B ვიტამინების გაზრდილი რაოდენობით შემცველი სპეციალური კომპლექსები (მაგალითად, ნეირომულტივიტი ან ნეირობექსი).

კარგი ფიზიკური ფორმის შენარჩუნება, სწორი კვება და ჯანმრთელობაზე ზრუნვა დაგეხმარებათ თავიდან აიცილოთ კისრის კუნთების სპაზმის ფენომენი, ან თუნდაც შეამციროთ მისი მტკივნეული გამოვლინებები.

საიტზე განთავსებული ყველა ინფორმაცია მოწოდებულია საინფორმაციო მიზნებისთვის. ნებისმიერი რეკომენდაციის გამოყენებამდე აუცილებლად მიმართეთ ექიმს.

აკრძალულია საიტიდან ინფორმაციის სრული ან ნაწილობრივი კოპირება მასზე აქტიური ბმულის მიწოდების გარეშე.

თვითდამუშავება - ფსიქოლოგთა ფორუმი. Turbo-Suslik ფორუმი. TEOS სისტემა. ა.უსაჩევის თამაშების დამუშავება.

ნავიგაციის მენიუ

მორგებული ბმულები

მომხმარებლის ინფორმაცია

• ადმინისტრატორი
• მდებარეობა: Zhytomyr
• დარეგისტრირებულია: 3
• მოსაწვევები: 0
• პოსტები: 7698
• პატივისცემა: +382
• სქესი: მამრობითი
• გამოქვეყნებულია ფორუმზე:

9 თვე 8 დღე

ბოლო ვიზიტი:

კუნთების დაძაბულობა, ნევროზები და კუნთების დაძაბულობა

სტრესით გამოწვეულ დაავადებებს შორის ყველაზე გავრცელებულია ჰიპერტენზია, რომელიც ხშირად იწვევს გულ-სისხლძარღვთა დარღვევებს.

მე დავაკვირდი პაციენტის არტერიული წნევის დაქვეითებას 30 ერთეულით მას შემდეგ, რაც მასთან 30 წუთის განმავლობაში ვიმუშავე, რა დროსაც მან დაძაბული კუნთები დაისვენა. კორონარული არტერიის თრომბოზის მქონე ადამიანებს, როგორც წესი, აქვთ ძალიან მჭიდრო გულმკერდის ზედა ნაწილი. მე აუცილებლად ვუთხარი მათ მოდუნების და მთელ სხეულში კუნთების გამოყენების გაუმჯობესების აუცილებლობის შესახებ.

კუჭ-ნაწლავის დაავადებები ხშირად გამოწვეულია სტრესით: ტკივილი კუჭში ან ნაწლავებში, სპაზმი მსხვილ ნაწლავში, კოლიტი, მადის დაკარგვა, მეტეორიზმი და ხშირი ყაბზობა. მუცლის ტკივილის ზუსტი დიაგნოსტიკა შეიძლება რთული იყოს. ამიტომ, პირველ რიგში საჭიროა დეტალური კვლევების ჩატარება, რათა გაირკვეს არის თუ არა რაიმე პათოლოგიური ცვლილებები. თუ ამის შემდეგ განხორციელებულმა მკურნალობამ დადებითი შედეგი არ გამოიღო, მაშინ მიზანშეწონილია დაიწყოს პოზის კორექცია, რომელიც ასეთ შემთხვევებში ყოველთვის დარღვეულია. ასეთ პაციენტებს ახასიათებთ გულმკერდის უმნიშვნელო გვერდითი გადაადგილება ზურგის ქვედა ნაწილში, აგრეთვე გულმკერდის და წელის ხერხემლის გამრუდება. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს ამ კუნთების დაძაბულობას გაურკვეველი ხასიათის მუცლის ტკივილის დროს.

შაკიკით დაავადებულთა უმეტესობას შეიძლება დაეხმაროთ იმის ახსნათ, თუ როგორ უნდა გათავისუფლდეთ თავის, კისრის და სახის კუნთების არათანაბარი დაძაბულობისგან. ასევე არსებობს კონსტიტუციური მიდრეკილება შაკიკის მიმართ, მაგრამ თითქმის ყოველთვის თავის ტკივილით დაავადებული ადამიანები განიცდიან მუდმივ დაძაბულობას თავისა და კისრის უკანა კუნთებში. მეც ასე მომიწია ეპილეფსიის მკურნალობა. ალექსანდრეს მეთოდის წყალობით შეიძლება მნიშვნელოვნად შემცირდეს ეპილეფსიური კრუნჩხვების სიხშირე, ზოგჯერ კი დაავადების სრულად განკურნება.

უდიდესი წარმატებით, ალექსანდრეს მეთოდი გამოიყენება სხვადასხვა კუნთების კრუნჩხვებისა და ტიკების სამკურნალოდ - პროფესიონალური კუნთების სპაზმებიდან ტიპისტებსა და სატელეფონო ოპერატორებში ისეთ სერიოზულ დაავადებებამდე, როგორიცაა სპასტიური ტორტიკოლისი და მხრებისა და ტორსის გახანგრძლივებული სპაზმები.

ალექსანდრეს ტექნიკა არის საშუალება, რომლითაც სხეულის სხვადასხვა ფუნქციები შეიძლება ინტეგრირებული იყოს იერარქიულ სტრუქტურაში. ის აითვისება, როგორც სხეულის ახალი სტრუქტურა, რომლის დახმარებითაც შესაძლებელია „სულელური“ რეფლექსების მოქცევა „ინტელექტუალური“ ტვინის კონტროლის ქვეშ.

კუნთების დაძაბულობა და ნევროზი

დაახლოებით ათი წელი ვიმუშავე მატიას ალექსანდრესთან და დავრწმუნდი, რომ მისმა მეთოდმა ახალი გზები გახსნა ფსიქიკური დაავადებების დიაგნოსტიკასა და მკურნალობაში. ალექსანდრეს ნაშრომებიდან გამომდინარეობს, რომ ფსიქონევროზებს თან ახლავს ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა კუნთების გადაჭარბებული დაძაბულობა და ცუდი პოზა.

მეცნიერთა შემდგომმა კვლევამ აჩვენა, თუ რამდენად დიდია კორელაცია გონებრივ და კუნთოვან ტონს შორის. მაგალითად, აღმოჩნდა, რომ მკლავებში კუნთების დაძაბულობა დაკავშირებულია მტრობის განცდასთან, ხოლო მენჯსა და თეძოებში - სექსუალურ პრობლემებთან. აღმოჩნდა, რომ ფსიქიურად დაავადებული ადამიანები განიცდიან გადაჭარბებულ ფიზიკურ დაძაბულობას.

ალექსანდრე თვლიდა, რომ მისი ტექნიკა ბევრად უფრო ეფექტური იყო ნევროზების სამკურნალოდ, ვიდრე სხვადასხვა ანტიდეპრესანტები ან ელექტროშოკური თერაპია. ნევროზებით დაავადებული ადამიანები მუდამ „გაჭედებულები არიან“. მათ ახასიათებთ არათანაბრად განაწილებული კუნთების დაძაბულობა (დისტონიის ფენომენი). ნევროზები, ალექსანდრეს თქმით, "გამოწვეულია არა აზრებით, არამედ სხეულის დისტონური რეაქციებით აზრებზე". ამიტომ, მას სჯეროდა, რომ ფსიქოთერაპია კუნთების რეაქციების გათვალისწინების გარეშე ვერ მიიყვანს წარმატებას. ალექსანდრე ამტკიცებდა: ”თქვენ ვერ გახდებით ფსიქიკურად ჯანსაღი ადამიანი თქვენი სხეულის არასწორად მართვით”.

ეჭვი არ მეპარება, რომ ფსიქოთერაპევტები და ფსიქოანალიტიკოსები ახერხებენ პაციენტების წარსულში ჩახედვას, რათა გაიგონ ფსიქიკური ტრავმის მიზეზები. და ეს, რა თქმა უნდა, მნიშვნელოვანია. თუმცა, ალექსანდრეს მსგავსად, მე მჯერა, რომ მკურნალობის დროს ყურადღება უნდა მიექცეს არა იმდენად ამ მიზეზების შესწავლას, არამედ ახალი "სხეულის დიზაინის", კუნთების კონტროლის ახალი სისტემის შექმნას.

დეპრესიით დაავადებული პაციენტებისთვის დამახასიათებელია "დამთრგუნველი პოზა". ექიმები ყურადღებას აქცევენ დეპრესიის დარღვევას ისეთ ფუნქციებში, როგორიცაა ძილი, მადა, სექსუალური ლტოლვა და ა.შ., მაგრამ, როგორც წესი, ისინი ვერ ამჩნევენ დაავადების ისეთ მკაფიო გამოვლინებას, როგორიცაა პოზა. ანტიდეპრესანტებისა და ელექტროკონვულსიური თერაპიის მიღებამ შეიძლება მხოლოდ დროებით გააუმჯობესოს პაციენტის მდგომარეობა, მაგრამ ვერ განკურნოს. მიუხედავად იმისა, რომ ალექსანდრეს პრინციპი არ არის პანაცეა ყველა დაავადებისთვის, ის აძლევს ადამიანებს შესაძლებლობას არ იყვნენ დამოკიდებული ექიმებსა და მედიკამენტებზე.

ბევრი ადამიანი ვერ იღებს სექსუალურ კმაყოფილებას მხოლოდ იმიტომ, რომ მათი კუნთები ძალიან დაძაბულია. და ჩვენ არ ვსაუბრობთ მხოლოდ სასქესო ორგანოებზე. სენსუალურ სიამოვნებას აფერხებს კუნთების სხვადასხვა ჯგუფში "დამჭერები": კისერი, თავის უკანა მხარე, გულმკერდი და მუცელი - რადგან ისინი გავლენას ახდენენ სუნთქვაზე, ასევე ქვედა ზურგზე, მენჯზე და თეძოებზე - რადგან ისინი გავლენას ახდენენ გენიტალური ორგანოების მოძრაობაზე. .

ორგვარი აშლილობა, რომლებიც დაკავშირებულია სხეულის ცუდ კონტროლთან, შეიძლება ხელი შეუშალოს ეროტიული შეგრძნებების გაჩენას. უპირველეს ყოვლისა, სხეულის მობილობის სხვადასხვა სახის შეზღუდვები. ისინი შეიძლება გამოწვეული იყოს ცუდი პოზით ან იმის გამო, რომ ეროტიული მოძრაობები იწვევს ტკივილს და იწვევს კუნთების კრუნჩხვას.

მაგრამ უფრო დახვეწილი დარღვევებიც შესაძლებელია. კუნთების გადაჭარბებულმა დაძაბულობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ტვინში სიგნალების გადაცემას, რაც ხდება კუნთების შეკუმშვის დროს. ეროტიკული შეგრძნებების გამოწვევის ყველა მცდელობა მიზანმიმართული მოქმედებების გამოყენებით ამ შემთხვევაში განწირულია წარუმატებლობისთვის, რადგან ისინი დაბლოკილია კუნთების „დამჭერით“. ალექსანდრეს მეთოდის საფუძველზე, ასეთი "დამჭერისგან" მოშორების ყველაზე საიმედო გზაა კუნთების ყველაზე მნიშვნელოვანი ჯგუფებისთვის ბრძანებების მიცემის შესაძლებლობა: თავი, კისერი, ზურგი, სასუნთქი ორგანოები. თუ სტრესის არათანაბარი განაწილებაა (დისტონია), მენჯის კუნთებში „დამჭერის“ მოსაშორებლად, ჯერ უნდა დაისვენოთ თავისა და მხრების უკანა კუნთები და მხოლოდ ამის შემდეგ გადახვიდეთ კუნთების კონტროლზე. შუა ზურგი და მკერდი.

კუნთების ბლოკადების თვალსაჩინო მაგალითები, რომლებიც შეიძლება მოიხსნას ალექსანდრეს მეთოდით, არის ვაგინიზმი ქალებში და ნაადრევი ეაკულაცია მამაკაცებში (კუნთოვანი დისტონიის შედეგად).

ალექსანდრეს მეთოდი იმდენად ორიგინალური აღმოჩნდა, რომ თავდაპირველად ბევრი სპეციალისტი აწუხებდა. მკურნალობა ძირითადად სიტყვიერ ბრძანებებს ეყრდნობა. თუ მას ასრულებს ალექსანდრე ტექნიკით სპეციალურად გაწვრთნილი მეთოდოლოგი, ის ნაზად არეგულირებს პაციენტის სხეულის პოზიციას შეხებით, ხოლო ერთდროულად წარმოთქვამს გარკვეულ ბრძანებებს, რომლებიც ცვლის გარკვეული კუნთების დაძაბულობის ხარისხს. უფრო მეტიც, ეფექტი პაციენტის სხეულზე ხორციელდება მკაცრი თანმიმდევრობით. ასეთ სესიაზე („ალექსანდრეს გაკვეთილი“) პაციენტი სწავლობს კუნთების მოდუნებას და დაჭიმვას მოცემული პროგრამის მიხედვით, ახსოვს გარკვეული ბრძანებები, რომლებსაც შემდეგ ყოველთვის სწორ პოზასთან ასოცირდება.

ალექსანდრეს ტექნიკას დამოუკიდებლად დაეუფლებით, თუმცა ეს ბევრად უფრო რთულია. ამ შემთხვევაში, იცოდა ტიპიური ბრძანებები და მათი თანმიმდევრობა, პაციენტმა უნდა მოძებნოს საკუთარი გზა "კუნთებისთვის მითითებების მიცემისათვის", რომელშიც ბრძანებები დაკავშირებული იქნება სხეულის სწორ პოზიციებთან.

ერთმა პაციენტმა მითხრა, რომ ურჩევნია არა ბრძანება მისცეს სხეულს, არამედ დაუსვას კითხვები, რომლებიც დაეხმარება გაარკვიოს, შეესაბამება თუ არა მისი პოზა სასურველს. ბრძანების ამ ნაზი ფორმის გამოყენებით მას შეუძლია კუნთებიდან შემოსული ინფორმაცია შეადაროს იდეალს და მუდმივი უკუკავშირის წყალობით უფრო ადვილად აღმოფხვრას გადახრები ნორმიდან.

მეთოდოლოგი, ალექსანდრეს მიერ შემუშავებული ტექნიკის მიხედვით, ჯერ გულდასმით იკვლევს პაციენტის სხეულის სტრუქტურას, მისი კუნთების ყველა ჯგუფს, ასევე ძვლებს.

შემდეგ პაციენტს სთხოვენ დაწოლა მყარ სამედიცინო დივანზე. თავის ქვეშ 2,5 სმ სისქის მყარი ბალიშია მოთავსებული; თუ პაციენტს უკვე აქვს „კეხი“ (მწვავე დახრილობა), მაშინ საფარის სისქე უნდა გაიზარდოს 7,5 სმ-მდე. მეთოდოლოგი სთხოვს პაციენტს არავითარი რეაქცია არ მოახდინოს მის შეხებაზე, ანუ შეზღუდოს ბუნებრივი რეფლექსი. რეაქცია.

მეთოდოლოგი ხელებს ათავსებს პაციენტის კისერზე მარჯვნივ და მარცხნივ. პაციენტმა უნდა წარმოთქვას თავისთვის ფორმულა: „კისერი თავისუფალია, თავი წინ და ზემოთ“ ყოველგვარი მოძრაობის გარეშე. გონებრივი ბრძანება "წინ!" ამ შემთხვევაში, ის არ აძლევს მას საშუალებას, თავი უკან გადააგდოს (ანუ უგულებელყოფაზე) და ბრძანება "Up!" ხელს უშლის თავის მხრებში მოზიდვას (კუს მსგავსად). მეთოდოლოგს ნაზად მიაქვს პაციენტის თავი ისეთ მდგომარეობაში, რომლითაც იგი თავისუფლდება თავის უკანა კუნთების ყოველგვარი დაძაბულობისაგან, რაც ხელს უშლის თავის წინსვლას და ზემოთ. მაგრამ, რა თქმა უნდა, ხერხემლის გამრუდება და კუნთების დაძაბულობა, რომელიც არსებობს მრავალი წლის განმავლობაში, არ შეიძლება აღმოიფხვრას ღამით. პაციენტი თანდათან უნდა შეეგუოს კისრისა და თავის ახალ პოზიციას მრავალი დღისა და კვირის განმავლობაში. თუმცა ამ უნარის თავისთავად დაუფლება ასევე არ არის საკმარისი. პაციენტმა უნდა ისწავლოს სხეულის ოპტიმალური პოზიციის შენარჩუნება არა მხოლოდ დასვენების დროს, არამედ გარეგანი გაღიზიანების საპასუხოდ.

თავდაპირველად, მეთოდოლოგი ახორციელებს მცირე გაღიზიანებას. მაგალითად, ის ეუბნება პაციენტს, რომ თავი ოდნავ გვერდზე გადააქვს. როგორც წესი, ამ შემთხვევაში პაციენტს არ შეუძლია წინააღმდეგობა გაუწიოს ამ მოძრაობის დამოუკიდებლად შესრულებას. თუმცა ალექსანდრეს მეთოდის არსი მდგომარეობს იმაში, რომ ასწავლოს პაციენტს კუნთების რეაქციის შეკავება, მისი „შენელება“.

"შეყვანა - დამუშავება - გამომავალი" სქემის მიხედვით, აუცილებელია არა სტიმულაციაზე (ინფორმაციის შეყვანა) უპასუხო უშუალოდ კუნთების რეაქციით (გამომავალი), არამედ ჯერ ინფორმაციის დამუშავება (სტიმულაცია), უთხარი საკუთარ თავს: "გაემართე წინ. და ზევით." სანამ პაციენტი წარმოთქვამს ამ სიტყვებს (იმ პირობით, რომ ის „ანელებს“ მოძრაობის განხორციელების მცდელობას დამოუკიდებლად და უტოვებს მეთოდოლოგს), შესაძლებელია დადგინდეს, რომელ მომენტში წარმოიქმნება დაძაბულობა კისრისა და თავის კუნთებში. .

თერაპევტმა ასევე უნდა ახსნას „კისრის გარეშე“ ინსტრუქციის მნიშვნელობა ისე, რომ პაციენტმა არა მხოლოდ დააკავშიროს სრული „კისრის გარეშე, თავი წინ და ზემოთ“ ინსტრუქცია თავის ქალას სივრცულ მდგომარეობასთან მკერდთან და „კეხთან“ მიმართებაში. მაგრამ ასევე გრძნობს შვებას კისრისა და ყელის დაძაბულობისგან.

შემდეგ მეთოდოლოგი იძლევა ბრძანებას: „გაიჭიმე და გააფართოვე ზურგი!“ და შესაბამისი შეხებით ცდილობს გამოიწვიოს ზურგის კუნთების გახანგრძლივება და გაფართოება. ზურგის დაჭიმვისას უნდა დარწმუნდეთ, რომ ხერხემალი ზედმეტად შუაზე არ მოხრილიყოს.

მკერდზე და მენჯზე მუშაობით მეთოდოლოგი უზრუნველყოფს, რომ ზურგის ქვედა ნაწილი თითქმის მთლიანად დაჭერილია დივანზე. ამ დროს პაციენტმა უნდა წარმოთქვას ბრძანებები სწორი თანმიმდევრობით. თუ კისერი დაიძაბება, სანამ მეთოდოლოგი ზურგზე მუშაობს, უნდა დაუბრუნდეთ ბრძანებას „თავი წინ და ზემოთ“ და გაიმეოროთ მანამ, სანამ პაციენტი ნათლად არ იგრძნობს ამ მოძრაობას; შემდეგ ამას ემატება ფორმულა: „ზურგის გაჭიმვა და გაფართოება“.

ამის შემდეგ მეთოდოლოგი ახვევს პაციენტის ფეხებს ბარძაყის სახსრებსა და მუხლებზე. მან კიდევ ერთხელ უნდა დაჟინებით მოითხოვოს, რომ პაციენტმა „დათრგუნოს“ დამოუკიდებელი მოძრაობები. ის იწვევს სტუდენტს დაამატოს ფორმულა კისრის, თავისა და ზურგის ფორმულებში: „თეძო თავისუფალია, მუხლი ჭერზეა“.

მხრის სარტყელზე და კისერზე მუშაობისას პაციენტი ჩვეულებრივ ამჩნევს, რომ ერთი მხრის მეორეზე დაბალია. თუ ის არ ფიქრობს თავის წინ და ზევით მიმართვას, მაშინ ტრაპეციის კუნთის შეკუმშვის გამო თავი და მხრები ქვევით დაიძვრება.

საბოლოო ჯამში, მიიღწევა პოზიცია, რომელიც შეესაბამება პაციენტის ანატომიურ ნორმას, იგივე „დასვენების პოზიციას“, რომელშიც სხეულის სხვადასხვა ნაწილები წონასწორობაშია.

ტრენერმა მუდმივად უნდა ხაზი გაუსვას, რომ კუნთების მნიშვნელოვანი აქტივობის მისაღწევად საჭიროა მთელი სხეულის ძალისხმევა და არა კუნთების ადგილობრივი ჯგუფი. თუ წინამხარმა მნიშვნელოვანი სამუშაო უნდა შეასრულოს, მხრები არ უნდა დახაროთ და კისრის შესაბამისი მხარე და თავის უკანა მხარე უფრო მეტად არ დაიძაბოთ.

შეგიძლიათ პაციენტს შესთავაზოთ უფრო აქტიური პოზიცია გაკვეთილზე – დგომა. მაგრამ ის არ უნდა ეცადოს ახალი პოზის მიღებას, უბრალოდ უნდა წარმოიდგინოს ეს და გამოთქვას შესაბამისი ფორმულები საკუთარ თავს. პაციენტმა არ უნდა შეასრულოს ბრძანებები, არამედ უბრალოდ იფიქროს მათზე. საკუთარი თავისთვის ბრძანებების წარმოთქმა არის „სატესტო მოქმედება“, რომელიც უნდა შესრულდეს გარედან მომდინარე გაღიზიანების საპასუხოდ. ყველა ადამიანი, როგორც წესი, რეაგირებს გაღიზიანებაზე ჯერ „მოლოდინის დაძაბულობით“ - მზადება დაგეგმილი მოქმედებისთვის. მაგრამ "მოლოდინის პოზა" ხშირად ასევე იწვევს ზედმეტ დაძაბულობას. დგომის პოზა ასევე მოსახერხებელია დამოუკიდებელი ვარჯიშისთვის ალექსანდრეს მეთოდის გამოყენებით. როგორ განვახორციელოთ ისინი ქვემოთ იქნება განხილული.

როდესაც პაციენტი გაუნძრევლად დგას, მეთოდოლოგმა უნდა გამოიყენოს რბილი ხელით ზეწოლა, რაც შეიძლება მშვიდი „მოლოდინის პოზა“ გამოიწვიოს. ამავდროულად, ის იწვევს პაციენტს, გააძლიეროს სხეულის ეს ახალი პოზიცია ფორმულების განუწყვეტლივ წარმოთქმით.

თუ თქვენ გაქვთ საჭიროება და სურვილი, განიხილოთ თქვენი პრობლემა და მიიღოთ კვალიფიციური რჩევა, შეგიძლიათ გააკეთოთ ეს აქ: დაეხმარეთ პრობლემის მოგვარებაში!

თუ გაინტერესებთ საკუთარი თავის გარკვევის, ინტროსპექციისა და თქვენი პრობლემების გადაჭრის პრაქტიკა და ტექნიკა, მაშინ შეგიძლიათ წაიკითხოთ აქ: მუშაობის მარტივი ტექნიკა - TEOS პროცედურა

თუ თქვენ გაინტერესებთ პროფესიონალური სისტემა, რომელიც მუშაობს საკუთარი თავის აღდგენასა და განკურნებაზე, თქვენი სხეულის ჯანმრთელობაზე, თქვენი რესურსის მდგომარეობის აღდგენისთვის, მაშინ ეს არის ადგილი თქვენთვის: TEOS მეთოდოლოგია - დესტრუქციული პროგრამების შექმნისთვის.

ტეგები: კუნთების დამჭერები

მოგესალმებით

მოხარული ვართ მოგესალმოთ "თვითდამუშავების" ფორუმზე. ჩვენ დარწმუნებულნი ვართ, რომ ჩვენი რესურსის გვერდებზე იპოვით პასუხს თქვენს კითხვებზე - „როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ. როგორ შევცვალოთ ბედი. როგორ მოვაგვაროთ პრობლემა“. ჩვენ გვაქვს დამალული სექციები, ამიტომ გირჩევთ შეხვიდეთ თქვენი ანგარიშით ან გაიაროთ მარტივი რეგისტრაციის პროცესი

თუ პირველად ხართ ფორუმზე, დაიწყეთ აქ

TEOS-ის მნიშვნელოვანი თემები

TEOS პროცედურა. როგორ ვისწავლოთ დამოუკიდებლად TEOS-ის გამოყენებით?

ტურბო სუსლიკი

ეფექტური დამუშავების პირობები დამმუშავებლების გარეშე.

ყველა მასალა კატეგორიაში „ტურბო-გოფერი პროტოკოლები“ ​​გამოქვეყნებულია პროტოკოლების სახით - სპეციალური ფორმატი „ტურბო-გოფერის“ მეთოდის პრაქტიკოსებისთვის! რეკომენდებულია ამ მასალების წაკითხვა მას შემდეგ, რაც გაეცანით აქ Turbo Gopher მეთოდით მუშაობის წესებს!

დაუსვით კითხვა ფსიქოლოგს

TEOS პროცედურა არის საუკეთესო ტექნიკა თვითფსიქოთერაპიისთვის

მარტივი, ეფექტური მეთოდი თქვენი პირობებისა და პრობლემების განხილვისა და დამუშავების ყოველგვარი დამმუშავებლის გარეშე. საშუალებას გაძლევთ ღრმად და ეფექტურად დამოუკიდებლად გააანალიზოთ თქვენი პრობლემა, გამოავლინოთ და გააცნობიეროთ თქვენი დესტრუქციული თამაშები და ცხოვრებისეული სცენარები.

თუ თქვენ გაქვთ მჯდომარე სამუშაო, რომელიც მოითხოვს კომპიუტერთან ხანგრძლივი დროის გატარებას, თქვენ ალბათ იცნობთ კისრის დაძაბულობასა და მტკივნეულ ტკივილს.

უფრო სავარაუდოა, რომ დროდადრო გქონდეთ თავის ტკივილი, არის "გასროლები" კისერსა და მხარში და შესაძლოა თავბრუსხვევაც კი.
ეს ყველაფერი კისრისა და მხრების კუნთების მუდმივი დაძაბულობის სამწუხარო შედეგებია.

არსებითად, კუნთების სამაგრი, ისევე როგორც ბლოკირება, სპაზმი ან კუნთების ჯავშანი, არის კუნთი ან კუნთების ჯგუფი, რომელსაც არ შეუძლია სრულად მოდუნება და მუდმივად დაძაბულობის ქვეშ იმყოფება. როგორც წესი, ის ჰიპერტროფიულია, მასში სისხლი უფრო და უფრო რთულად გადის და ასეთი კუნთის ეფექტურობა უცვლელად იკლებს.
უფრო მეტიც, დაჭიმული კუნთი „ქვად იქცევა“, რაც ხელს უშლის მთელი სხეულის მუშაობას და ხშირად იწვევს ძლიერ ტკივილს ყოველი მოძრაობის დროს.

როგორც წესი, ამ პრობლემის მქონე იშვიათი ადამიანი მიდის ექიმთან ან იწყებს პრობლემის ფესვის ძიებას. უმეტეს შემთხვევაში, ის ეჩვევა დისკომფორტს და ტკივილს, აგრძელებს კუნთების არსებული დაძაბულობის შენარჩუნებას თვეების და წლების განმავლობაშიც კი.
ამის შედეგია ბრტყელტერფები, ხერხემლის გამრუდება, ვარიკოზული ვენები და სხვა სერიოზული დაავადებები, მათ შორის შინაგანი ორგანოების შეკუმშვა.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და კუნთოვანი სისტემის სერიოზული დაავადებების თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ამ გადატვირთვის მოხსნა და კისრის დასვენება.

ადვილი მისახვედრია, რომ ახლა კომპიუტერთან ზიხარ. გთხოვთ, ყურადღება მიაქციოთ მხრის სახსრებს:

— აწეულია თუ არა მხრები (რომ გაიგოთ, შეეცადეთ მაქსიმალურად აწიოთ მხრები და შემდეგ მაქსიმალურად ჩამოწიოთ მხრები, მაშინვე გაირკვევა, აწეული იყო თუ არა)

- არის თუ არა დაძაბულობა ტრაპეციის კუნთის ზედა ნაწილში (შეხედეთ სურათს - ის გადაჭიმულია მხრის სარტყლიდან კეფის ძვლის ქვედა ნაწილამდე და საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები).

დაძაბულობის მთავარი მიზეზი

ტრაპეციის კუნთი ძალიან ხშირად გადატვირთულია:

- ემოციური ან ფიზიკური სტრესის ან უბრალოდ დაღლილობის შედეგად;
- თუ მხრები აწეული გაქვთ (ეს ხშირად ხდება, თუ მაგიდა არ ერგება სკამის ზომას, ღელავთ ან უბრალოდ გცივათ);
- თუ მხრები წინ არის გაწეული (ეს ემართება მათ, ვინც იხრება).

კისერი არის ხიდი სხეულსა და გონებას შორის

კისრის ასეთი ფილოსოფიური განმარტება აღმოსავლური რელაქსაციის პრაქტიკის სპეციალისტებს შორის გვხვდება და აი რატომ ფიქრობენ ისინი ასე. გრძნობის ექვსი ორგანოდან ოთხი მდებარეობს თავში და, შესაბამისად, ის განსაზღვრავს სხეულის მოძრაობის მიმართულებას. ამ შემთხვევაში, სწორედ კისერი იძლევა მოძრაობის რეალიზებას თავის მობრუნებით.

საშვილოსნოს ყელ-საყელოს ზონაში არის ძალიან მნიშვნელოვანი, ჩინური მედიცინის თვალსაზრისით, ენერგეტიკული და რეფლექსოგენური ზონა, რომელიც პასუხისმგებელია ტვინის აქტივობაზე და ხელის მოძრაობაზე.
ადამიანის თავი საშუალოდ 4-8 კგ-ს იწონის და მას მხარს უჭერს მხოლოდ შვიდი პატარა საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი, რომლებსაც მალათაშორისი ხრტილი ამაგრებს.
მაგრამ ხერხემლიანების დასახმარებლად ბუნებამ ადამიანს მისცა 32 საშვილოსნოს ყელის კუნთის კომპლექსი, რომლებიც თავს ვერტიკალურ მდგომარეობაში უჭერენ, აქტიურად უწყობენ ხელს მის მოძრაობას და ასრულებენ დამცავ ფუნქციებს.

და არის რაღაც დასაცავი! კისრის არეში შეიცავს 4 მთავარ არტერიას და 8 უდიდეს ნერვს, რომ აღარაფერი ვთქვათ ზურგის არხზე. ისინი სისხლს აწვდიან თავისს, სხეულის გულმკერდის ორგანოებსა და ზედა კიდურებს, ახორციელებენ სხვადასხვა სახის სტიმულაციას, აკონტროლებენ ნერვულ აქტივობას.
თუ კისრისა და საყელოს არეში კუნთები გადატვირთულია, ეს გავლენას ახდენს სისხლძარღვების ან ნერვული დაბოლოებების ფუნქციონირებაზე და კუნთოვანი ქსოვილის სისხლით მომარაგებაზე, აფერხებს მეტაბოლიზმს და ტვინში ჟანგბადის მიწოდებას.
შედეგად, გრძნობთ ტკივილს კისრისა და საყელოს არეში კუნთებში, ასევე ძლიერ თავის ტკივილს და სიმტკიცეს მხრის სარტყელში.

კისრის კუნთების გახანგრძლივებულმა დაძაბულობამ შეიძლება გამოიწვიოს ნაოჭების ადრეული წარმოქმნა შუბლზე, ნაოჭები, სახეზე შეშუპება, ნასოლაბიალური ნაკეცები, შაკიკის განვითარება, ბუნდოვანი მხედველობა, შეშუპება, მარილის დეპოზიტები, ზურგის ნერვების დაჭიმვა. რა რადიკულიტის განვითარება და მათი კონტროლის ქვეშ მყოფი ორგანოების მოშლა და სხვა უსიამოვნებები.

როგორ მოვიხსნათ დაძაბულობა ტრაპეციის კუნთში

ტრაპეციის დაძაბულობა (ეს კუნთი მონაწილეობს თავის, სხეულის ზედა და მხრის სარტყლის სხვადასხვა მოძრაობაში) იწვევს კისრის და თავის კუნთების გადატვირთვას, რაც თავის მხრივ გადატვირთავს საშვილოსნოს ყელის ხერხემლს. ეს დაძაბულობა არის ერთ-ერთი მიზეზი: თავის ტკივილი, კისრის ტკივილი, მოძრაობის სიმტკიცე და, რა თქმა უნდა, საშვილოსნოს ყელის ოსტეოქონდროზი.

ახლა ვცადოთ ტრაპეციული კუნთის ჭარბი დაძაბულობის მოხსნა და ცერვიკალური ხერხემლის ქვედა ნაწილი ზეწოლისაგან.

თქვენ შეგიძლიათ გაათავისუფლოთ ეს მტკივნეული შეგრძნებები და დაისვენოთ კუნთები ქიროპრაქტორი ტატიანა ავდეევას მიერ სერგეი ბილენკოს მიერ შესრულებული მარტივი ვარჯიშით. ძალიან კარგად ხსნის დაღლილობას, ბლოკირებას და დაძაბულობას კისრისა და საყელოს არეში.

ვარჯიშის შესრულებამდე ყურადღება მიაქციეთ რამდენიმე ნიუანსს:

✔ კისრის და მხრების დაძაბულობის მოსახსნელი ვარჯიში შეიძლება გაკეთდეს ჯდომისას ან დგომის დროს.

✔ პირველ რიგში:

- გადაიტანეთ მკერდი წინ (ეს მოძრაობა მნიშვნელოვანია მათთვის, ვინც იხრება)
- აწიეთ მხრები მაღლა და შემდეგ შეძლებისდაგვარად ჩამოწიეთ
- კისერი და მხრები მოდუნდით.

✔ კისრის არეში დაძაბულობის მოხსნის სავარჯიშოები იწყება თავის სწორი განლაგებით. ამისათვის ოდნავ აწიეთ თავის უკანა მხარე ზემოთ, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი თავი ჰაერში ჰკიდია უხილავ ძაფზე, რომელიც დამაგრებულია თავის თავზე.
"აიღეთ" თქვენი ნიკაპი თქვენსკენ გადაადგილებით "დარტყმის" მოძრაობით.
გვირგვინის ჩამოკიდება და ნიკაპის მოძრაობები შექმნილია კისრისა და თავის დასვენების გასაუმჯობესებლად, ასევე თავის დაწევის ან აწევის ჩვევის გასათავისუფლებლად.
გარდა ამისა, ეს პოზიცია მნიშვნელოვანი პირობაა თავისუფალი სუნთქვისა და სწორი პოზისთვის.
შემდეგი, დაისვენეთ მხრები და მიაღწიეთ მაღლა თავის გვირგვინით. ამავდროულად, მაქსიმალურად დაჭიმეთ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანები.

✔ ძალიან მნიშვნელოვანია, როცა ხელებს თავის უკან იდებთ, მხრის პირები მაქსიმალურად შეაერთოთ - ეს არის ვარჯიშის აზრი. გაასწორეთ მხრები, შეძლებისდაგვარად შეაერთეთ მხრის პირები.

პრევენცია

არ დაივიწყოთ პრევენციული ღონისძიებები, რომლებიც ხელს შეუწყობს კისრის კუნთების დაძაბვას და ეს საგრძნობლად შეამცირებს ტკივილს საყელოს მიდამოში და შესაძლოა მოიცილოთ კიდეც:

• დააკვირდით პოზას, მოიშორეთ ჭარბი წონა, ივარჯიშეთ მუცლის კუნთები - ეს შეამცირებს დატვირთვას ხერხემალზე და გააძლიერებს კუნთებს, რომლებიც თავდაყირა გიჭირავს, რაც ხელს შეუშლის მის წინ გადახრას.
• მუშაობისას ნუ დაიხარებთ მაგიდას დაბლა, შექმენით თქვენთვის კომფორტული სამუშაო ადგილი, დაისვენეთ ყოველ საათში გადაადგილებისთვის და სხეულის პოზიციის შესაცვლელად (დაწვრილებით იხ. კომპიუტერთან მუშაობის ერგონომიკა )
• კისრის კუნთების დაძაბვის თავიდან ასაცილებლად, ხშირად დაისვენეთ; სამუშაო მაგიდასთან ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში დაჯექით ისე, რომ კისერი სტატიკური მდგომარეობიდან არ აგიბეროთ; დაისვენეთ გადაადგილებისთვის.
• თუ თქვენ იგრძნობთ დაღლილობას ან ტკივილს კისრის-საყელოს მიდამოში, გააკეთეთ მარტივი მასაჟი. დაადეთ მარჯვენა ხელი მარცხენა მხარზე, ცერა თითი კისერზე დაეყრდნო. შუა თითით იგრძენით მყარი კუნთი, რომელიც კისერს აკავშირებს მხართან, მჭიდროდ მოიჭირეთ იგი ცერით და საჩვენებელი თითით და დაიწყეთ ზელვა, სანამ არ გახდება თბილი.
  იგივე გააკეთე მარჯვენა მხარზე. და ტკივილი უნდა გაქრეს.
• სამუშაო გარემოშიც კი შეგიძლიათ საკუთარ თავს დაუშვათ მარტივი ვარჯიში კისრის კუნთების გასაძლიერებლად: დაჯექით სამუშაო მაგიდასთან, „მოატრიალეთ“ მხრები, წარმოიდგინეთ, რომ თქვენი ხერხემალი არის იდეალურად სწორი სვეტი, გაასწორეთ კისერი, დაჭიმეთ თავი. ზევით, მჭიდროდ დააფარეთ ხელი და, თვალები ქვევით ჩამოწიეთ, ოდნავ დააჭირეთ ხელი თავზე. იგრძენით როგორ იჭიმება თქვენი სკალპის და კისრის კუნთები.
  სრულად დაისვენეთ და შემდეგ გაიმეორეთ ვარჯიში 10-ჯერ. ის გარკვეულ შეკუმშვას მოხსნის და კისრის კუნთებს გააძლიერებს.
• მოიშორეთ ტელეფონის მიმღების ყურით მხარზე დაჭერის ჩვევა ან ძლიერად გადაგდებული თმების გადავარცხნა - არ არის საჭირო კისრის კუნთების დაჭიმვა, გარდა აუცილებლობისა;
• კისრის ტკივილი შეიძლება გამოწვეული იყოს არათანაბარი ლეიბით, ზედმეტად დიდი ბალიშით ან არასასიამოვნო ძილის პოზიციით (როგორიცაა მუცელზე ძილი). კუნთები სრულად მოდუნდება მხოლოდ მყარ ლეიბზე და დაბალ ბალიშზე ძილის დროს.
• ისწავლეთ დღის განმავლობაში დაგროვილი სტრესის მოხსნა საღამოს სუფთა ჰაერზე სეირნობით, თბილი შხაპით, ფინჯანი ჩაით პიტნითა და თაფლით და ბოლოს კარგი, ჯანსაღი ძილით.

***
კისრისა და მხრების სპაზმური კუნთების დამუშავებით, თქვენ სწრაფად დააბრუნებთ თქვენს სხეულს ნორმალურ მდგომარეობაში, მოიხსნით ტკივილს, იგრძნობთ სიმსუბუქეს, თავიდან აიცილებთ მრავალ დაავადებას და შეძლებთ სრულად დატკბეთ ცხოვრებით.
დაიმახსოვრეთ, დამჭერების მოშორებით თქვენ შეწყვეტთ ენერგიის დახარჯვას „გაქვავებული“ კუნთების შესანარჩუნებლად, რაც ნიშნავს, რომ გაზრდით სხეულის ტონუსს, შეძლებთ მოდუნებას და იგრძნოთ სულისა და სხეულის ჰარმონია. ჯანმრთელობას გისურვებთ!

კისრის კუნთების სპაზმი არის კუნთების ბოჭკოების უნებლიე შეკუმშვა და შეკუმშვა, რაც იწვევს ტკივილს თავის უკანა ნაწილში, შესაძლო გადატანა მხარზე და მკლავზე. ვინაიდან ეს ადგილი პასუხისმგებელია ყლაპვაზე, სუნთქვაზე, მეტყველებაზე, თავის მობრუნებაზე, კრუნჩხვები შეიძლება გამოიწვიოს გართულებები და უარყოფითი შედეგები.

განსაკუთრებით საშიშია სიმპტომთან დაკავშირებული სისხლის მიმოქცევის დარღვევა. თუ სპაზმი დიდხანს გრძელდება, ტვინი იღებს არასაკმარისი რაოდენობით ჟანგბადს, რაც სავსეა ბიოქიმიური პროცესების უკმარისობით და ჰიპოქსიით.

Კუნთის სპაზმი

Მიზეზები

კისრის არეში კუნთების შეკუმშვის რამდენიმე მიზეზი შეიძლება იყოს:

• თავის მკვეთრი შემობრუნება, რომელიც შეკუმშავს ნერვულ ფესვებს, რაც იწვევს ძლიერ ტკივილს;
• გრძელვადიანი სტატიკური ექსპოზიცია სხეულის მუდმივი პოზიციით რამდენიმე საათის განმავლობაში (მჯდომარე მუშაობა);
• ჰიპოთერმია, რომელიც ხდება არასეზონის პერიოდში;
• მაგნიუმის, ნატრიუმის და კალციუმის ნაკლებობა ორგანიზმში;
• მძიმე ნერვული შოკი, რომლის დროსაც კუნთები იწყებენ სპაზმს, რადგან ეს არის სხეულის დამცავი რეაქცია სტრესზე;
• A და B ვიტამინების ნაკლებობა;
• ინტერვერტებერალური თიაქარი;
• დაზიანებები;
• ოსტეოქონდროზი;
• კუნთოვანი ქსოვილის ანთება - მიოზიტი;
• დორსალგია.

თავის მკვეთრი შემობრუნება შეიძლება გამოიწვიოს სპაზმი

კუნთების სპაზმის განვითარება

კისრის კუნთების სპაზმი არის რეფლექსური ან კომპრესიული რეაქციის გამოვლინება ხერხემლის დეგენერაციულ ცვლილებებზე. დაზიანებების, სტრესის, ასაკთან დაკავშირებული ცვლილებების ან თანმხლები პათოლოგიების შედეგად დისკის პულპოზის ბირთვი შრება და იკარგება დარტყმის შთანთქმის თვისებები. პერიფერიული ბოჭკოვანი წრე იფარება ბზარებით, რის გამოც გახეთქვისას წარმოიქმნება გამონაყარი ან თიაქარი. დაზიანებულ მიდამოში აღინიშნება ხერხემლიანების არასტაბილურობა, იწყებენ ზრდას ოსტეოფიტები – წარმონაქმნები, რომლებითაც სხეული ცდილობს შეცვალოს დაზიანებული ლიგატები, ხრტილები და სახსრები. ისინი შეკუმშავს ზურგის ფესვებს და სისხლძარღვებს.

კუნთების დაძაბვა ვითარდება მიოფასციალური ტკივილის სინდრომის გამო, დამახასიათებელი ლოკალიზაციით გამომწვევ წერტილში. შეგრძნებები ვრცელდება ეპითელიუმის ზედაპირზე.

დაავადების სიმპტომები

კისრის კუნთების სპაზმის სიმპტომები ყოველთვის გამოხატულია და მკაფიოდ გამოხატულია:

• სროლა და მკვეთრი ტკივილი, რომელიც ასხივებს მკლავსა და საფეთქლის მიდამოში;
• კანის დაბუჟება;
• ბრუნვის მკვეთრი შეზღუდვა: თავის მობრუნება შეუძლებელია, ძნელია ყლაპვა და ლაპარაკი;
• ჩხვლეტა სუბციპიტალურ მიდამოში;
• მკვეთრი ტკივილი თავის არეში;
• მხედველობის დარღვევები;
• შრომატევადი სუნთქვა;
• თავბრუსხვევა.

მკვეთრი ტკივილი თავის არეში

მკურნალობის მეთოდები

გახანგრძლივებული გადატვირთვის შემთხვევაში სპეციალური ტანვარჯიში დაგეხმარებათ კუნთების სპაზმისგან თავის დაღწევაში - თავის ნელი ტემპით ბრუნვები და მოხვევები. თუ კრუნჩხვები გამოწვეულია ხრტილოვანი ქსოვილის დეგენერაციული დაზიანებით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს, რომელიც გეტყვით, როგორ მოიხსნათ კისრის კუნთების სპაზმი ოსტეოქონდროზის გამო.

კუნთების რელაქსანტები

კუნთების რელაქსანტები არის მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ კუნთების ტონუსს. ნერვული იმპულსის მიცემისას ქოლინერგული რეცეპტორები ბლოკავს სიგნალებს სინაფსებში. რელაქსაციის პროცესი იწყება ფალანგების წვერებიდან და მთავრდება სახის კუნთებით. ამ შემთხვევაში ჰიპოქსიის ნიშნები ქრება, პაციენტს შეუძლია მცირე ხნით თავი დამოუკიდებლად დაიჭიროს.

უკუჩვენებაა მიოსთენია, პაროქსიზმული მემკვიდრეობითი მიოპლეგია. ჯგუფში შედის Mydocalm, Pavulon, Tubarin. დოზა დამოკიდებულია სპაზმის მიზეზებზე, პაციენტის ასაკსა და სიმპტომებზე.

კუნთების დამამშვიდებელი

არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები

არასტეროიდულ ანთების საწინააღმდეგო საშუალებებს აქვთ ტკივილგამაყუჩებელი და სიცხის დამწევი თვისებები. დიკლოფენაკს, იბუპორფენს, ინდომეტაცინს შეუძლიათ ციკლოოქსიგენაზას ფერმენტის ინჰიბირება. ამის წყალობით, არაქიდის მჟავა ასინთეზებს პროსტაგლანიდინს და თრომბოქსინებს მცირე რაოდენობით, რაც არეგულირებს ანთების მექანიზმს. ამრიგად, დაზიანებული ტერიტორია თავისუფლდება ტკივილისგან, შეშუპება და ზედმეტი დატვირთვა ქრება და მობილურობა უბრუნდება.

წამლები ითვლება შედარებით უსაფრთხოდ, მაგრამ შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი რეაქციები. ისინი არ ინიშნება ორსულობის, ღვიძლისა და თირკმელების მძიმე დაზიანების დროს. უკუნაჩვენებია მაღალი წნევის და გულისა და სისხლძარღვების პათოლოგიების დროს.

ანთების საწინააღმდეგო

ანტისპაზმოდები

წამლები, რომლებიც ათავისუფლებს სპასტიური ტკივილის შეტევებს. გამოყენება ძირითადად გამოიყენება საშვილოსნოს ყელის და წელის ოსტეოქონდროზის დროს. ისინი ჩვეულებრივ მოქმედებენ კომპლექსურ მკურნალობაში, მაგრამ ასევე ეფექტურია მონოთერაპიის დროს. შექმნილია დისკომფორტის სწრაფად აღმოსაფხვრელად და შემდგომი პროცედურებისთვის მოსამზადებლად. საშუალებები მყისიერად ათავისუფლებს გადაჭარბებული დატვირთვის ნიშნებს და ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის აღდგენას.

მედიკამენტები იწარმოება ინექციების, სუპოზიტორების და ტაბლეტების სახით. კუნთში შეყვანისას მიზანშეწონილია ერთდროულად დაინიშნოს ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები. კომბინირებული გამოყენება საშუალებას გაძლევთ მიაღწიოთ თერაპიულ ეფექტს 4-დან 8 თვემდე პერიოდის განმავლობაში. ჯგუფში შედის პაპავერინი, ბენციკლანი.

ანტისპაზმური

ფიზიოთერაპიული პროცედურები

კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობა მოიცავს არა მხოლოდ მედიკამენტების გამოყენებას. მანუალურმა ტექნიკამ და ფიზიოთერაპიამ კარგად დაამტკიცა თავი:

• მასაჟი მხოლოდ სპეციალისტმა უნდა შეასრულოს, წინააღმდეგ შემთხვევაში სიტუაცია გაუარესდება. ანატომიის იგნორირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვული ბოჭკოების კიდევ უფრო დიდი შეკუმშვა. სესიების კურსის შემდეგ, შეგიძლიათ გამოიყენოთ მოწყობილობები სახლის გამოყენებისთვის.
• ელექტროფორეზი კარგად მუშაობს სპაზმების შესამსუბუქებლად. ეფექტურ მედიკამენტებთან ერთად აღადგენს სისხლის მიმოქცევას, უზრუნველყოფს ქსოვილების კვებას და ჟანგბადის ხელმისაწვდომობას.
• აკუპუნქტურა ამცირებს ტკივილს, აღადგენს მობილურობას, ხსნის შეშუპებას და ასტიმულირებს ჰორმონების გამომუშავებას, რომლებიც აღმოფხვრის ანთებას.
• მაგნიტოთერაპია არის ტექნიკა, რომელიც გავლენას ახდენს სისხლის ნაკადზე და ლიმფზე. პროცედურის დროს გლუვი კუნთების ტონუსი მოიხსნება და არტერიული წნევა რეგულირდება.

აკუპუნქტურა

როდესაც სპაზმის ზუსტი მიზეზი ცნობილია, შეგიძლიათ შეამსუბუქოთ ტკივილი კომპრესებით. ყინულის წასმა შეკუმშვიდან პირველ ორ დღეში, შემდეგ საჭიროა თბილი ლოსიონების წასმა. ამისათვის გამოიყენეთ ვალერიანის, ლავანდის ზეთი, გვირილა. თუ სიმპტომი დაკავშირებულია დაავადებასთან, მაშინ უმჯობესია დაველოდოთ ექიმთან ვიზიტს.

კისრის კუნთების სპაზმის მკურნალობის ეფექტურ მეთოდებზე ალბათ ყველა ადამიანს, ვისაც დილით ან ერთ პოზაში ხანგრძლივი ყოფნის შემდეგ ან უეცარი მოძრაობის შედეგად უეცარი ტკივილი უგრძვნია კისრის არეში.

საშვილოსნოს ყელის კუნთების სპაზმის მიზეზები

ვინაიდან საშვილოსნოს ყელის ხერხემალი შეიცავს დიდი რაოდენობით კუნთების ბოჭკოებს, რომლებსაც აქვთ მაღალი მობილურობა და იღებენ ძირითად დატვირთვას, საყელოს არეში და მხრის ხერხემლის კუნთების სპაზმი საკმაოდ ხშირია, განსაკუთრებით იმ ადამიანებში, რომლებიც იძულებულნი არიან დარჩნენ ერთ პოზიციაზე დიდი ხნის განმავლობაში. - მძღოლები, ოფისის თანამშრომლები, მკერავები.

კუნთების სპაზმი კისრის მიდამოში შეიძლება იყოს დროებითი ან მუდმივი, რომელსაც თან ახლავს თავის ტკივილი, მკვეთრი ან მტკივნეული (დაჭერით) ტკივილი თავის ან კისრის უკან. ტკივილი შეიძლება გავრცელდეს მკლავზე ან მხარზე. დისკომფორტს შეიძლება ახლდეს მხრის და საყელოს კუნთების დაბუჟება და სისუსტე.

კისრის კუნთების სპაზმის მიზეზები შეიძლება იყოს:

• უეცარი წარუმატებელი მოძრაობების შედეგად ნერვული ფესვების დაჭიმვა, ე.წ.
• კუნთოვანი ქსოვილის გახანგრძლივებული სტატიკური დაძაბულობა ერთ პოზიციაზე დიდი ხნის განმავლობაში ყოფნის გამო;
• ნევროლოგიური ეფექტები (სტრესი);
• თავის, კისრის ან სხეულის ზედა ნაწილის მექანიკური ტრავმა;
• ორგანიზმში B ვიტამინების, მაგნიუმის, ნატრიუმის, კალიუმის და კალციუმის ელემენტების ნაკლებობა;
• ოსტეოქონდროზი, რევმატიზმი.

შეზღუდული საავტომობილო აქტივობის იდენტიფიცირება, კუნთების დაძაბულობის ადგილობრივი უბნები და ტკივილის წერტილების პალპაცია მიუთითებს სისხლის მიმოქცევის დარღვევაზე საყელოს მიდამოში კუნთების ჯგუფის სპონტანური შეკუმშვის და სისხლძარღვების შეკუმშვის შედეგად.

კისერში სპაზმი შეიძლება იყოს შინაგანი დაავადების გარეგანი გამოვლინება. ყველაზე ხშირად ეს არის რადიკულიტის სიმპტომი - საშვილოსნოს ყელის ხერხემალში მდებარე ნერვული ფესვების ანთება, ასევე მიოზიტი, როდესაც ანთებითი პროცესი უშუალოდ კისრის კუნთებში ხდება და თან ახლავს მუდმივი მტკივნეული ტკივილი. ამავდროულად, პალპაციის დროს იგრძნობა ანთებითი კუნთების მნიშვნელოვანი გასქელება.

კისრის კუნთების სპაზმი ოსტეოქონდროზის თანდასწრებით სავსეა კუნთების მგრძნობელობის დაქვეითებით, თავბრუსხვევით, კისრის უკანა ნაწილში "ქინძისთავების" შეგრძნებით და ვიზუალური დარღვევებით. ტკივილი ქრონიკული ხდება და მის წინააღმდეგ ჩვეულებრივი ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები უძლურია.

კისრის კუნთების სპაზმი შეიძლება იყოს სერიოზული შინაგანი დაავადების სიმპტომი, ამიტომ არ უნდა უგულებელყოთ ხანგრძლივი მტკივნეული დისკომფორტი, რომელიც რეგულარულად ჩნდება იმავე ადგილას.

მკურნალობის მეთოდები

საშვილოსნოს ყელის არეში კუნთების სპაზმის მკურნალობა ინიშნება ექიმის მიერ და დამოკიდებულია მის გამომწვევ მიზეზზე.

ყველაზე მარტივი გზა სპაზმის სამკურნალოდ, რომელიც წარმოიქმნება კუნთების ხანგრძლივი სტატიკური დაძაბვის შედეგად. ჩვეულებრივი ტანვარჯიში, რომელიც შედგება სისუფთავე და ნაზი მოხრისა და თავის სხვადასხვა მიმართულებით მობრუნებისგან, მისი მობრუნებისგან და თვითმასაჟის ტექნიკასთან ერთად, საშუალებას მოგცემთ დაიწყოთ დათრგუნული შინაგანი მეტაბოლური პროცესები და აღადგინოთ სისხლის მიმოქცევა.

თვითმასაჟის ტექნიკა:

• კისრის მასაჟი კეთდება ღია ხელით, ზემოდან ქვემოდან კისრის გასწვრივ ყურიდან მხარზე მოძრაობებით;
• აუცილებელია ტრაპეციის კუნთის მოდუნება; ამისათვის მტკივნეულ მხარეს იდაყვი ეყრდნობა სკამის საყრდენს, ხოლო ზედა ტანი ოდნავ იხრება იმავე მიმართულებით.

თვითმასაჟის გაკეთება შესაძლებელია ერთი ან ორივე ხელით. შესანიშნავი თერაპიული ეფექტი აქვს სპეციალისტის მიერ შესრულებულ პროფესიონალურ მასაჟს. კუნთების ტონუსის აღსადგენად და სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად მასაჟის დროს რეკომენდებულია გამათბობელი კრემებისა და მენთოლის ბალზამის გამოყენება.

სახლში შეგიძლიათ გამოიყენოთ სპეციალური მექანიკური ან ელექტრო მასაჟორები, ზოგიერთ მოდელს აქვს დამუშავებული უბნის დათბობის ფუნქცია.

ცხელი შხაპის ან დამამშვიდებელი აბაზანის მიღება სამკურნალო ბალახების დამატებით ხელს უწყობს სპაზმის მოხსნას: გვირილა, პიტნა, ბერგამოტი, ვალერიანა, ჯანჯაფილის ფესვი, ლავანდა, რომლებიც კუნთების ბუნებრივი რელაქსანტებია. გამათბობელი ან თბილი კომპრესა რომელიმე ჩამოთვლილი მწვანილით, თუნდაც უბრალო შალის შარფი, რომელიც მტკივნეულ ადგილზეა განთავსებული, დამამშვიდებელ ეფექტს ახდენს დაზიანებულ ადგილებზე. მტკივნეული სიმპტომები საუკეთესოდ იხსნება ძაღლის ან თხის თმისგან დამზადებული საყელოების გამოყენებით.

სხვადასხვა ფიზიოთერაპიული პროცედურები ხელს უწყობს კუნთების დაძაბულობის მოხსნას, მათ შორის ოსტეოქონდროზს:

• დიადინამიკური და სინუსოიდური დენები;
• ელექტროფორეზი ევფილინის ან მაგნიუმის სულფატით;
• მაგნიტური პრეპარატები, მანუალური თერაპია.

რა შემთხვევაში მიიღება არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებები?

თუ არის მკვეთრი სროლის ტკივილი, პროვოცირებული წარუმატებელი მოძრაობით, ქრონიკული ოსტეოქონდროზის გამწვავება, რევმატიზმი, ფიზიკურმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს მდგომარეობის გაუარესება, კუნთოვანი ბოჭკოების გახეთქვამდეც კი. გამოიყოფა ანთებითი შუამავლები, რომლებიც კიდევ უფრო ზრდის ტკივილის მგრძნობელობას. ამ შემთხვევაში საუკეთესო გამოსავალი იქნება დასვენება, თბილი კომპრესები და არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო საშუალებების მიღება, რომელთა გამოყენებას თან ახლავს აუცილებელი თერაპიული ეფექტი (ტკივილგამაყუჩებელი, ანთების საწინააღმდეგო და სიცხის დამწევი).

უნდა გვახსოვდეს, რომ ნებისმიერი მედიკამენტი ინიშნება და აკონტროლებს დამსწრე ექიმს. თვითმკურნალობა და უკონტროლო გამოყენება საფრთხეს უქმნის მდგომარეობის და ზოგადად ჯანმრთელობის გაუარესებას, რადგან კუნთების სპაზმის კომპლექსურ მკურნალობაში გამოყენებულ წამლებს აქვთ უკუჩვენებები და გვერდითი მოვლენები.

კეტოპროფენი, პარაცეტამოლი, იბუპროფენი, კეტოროლაკი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც ტკივილგამაყუჩებლები, რადგან მათი ეფექტი სხეულზე ჩნდება გამოყენებისთანავე. ანალგეტიკები ინიშნება ერთხელ ან მოკლე კურსით 3-5 დღის განმავლობაში.

თუ ტკივილი გამოწვეულია რევმატული დაავადებებით, აუცილებელია მკვეთრად გამოხატული ანთების საწინააღმდეგო ეფექტის მქონე წამლების მიღება (ინდომეტაცინი, დიკლოფენაკი, ნაპროქსენი, ნიმესულიდი ან ცელეკოქსიბი), რომელთა გამოყენება გამოიწვევს მინიმალურ არასასურველ რეაქციებს. მათი გამოყენებისას აუცილებელია გავითვალისწინოთ, რომ ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი გროვდება და მაქსიმუმს აღწევს ამ პრეპარატების რეგულარული გამოყენების 10-14 დღის შემდეგ. ყველაზე ხშირად, ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატები ინიშნება ინექციით.