ადმინისტრატორი

წინასწარგანზრახვის იდეა აღფრთოვანებს ყველა ადამიანს. მწერლები, ფილოსოფოსები და ფსიქოლოგები პროფესიონალურად წყვეტენ ბედის შიფრს. ყველა დანარჩენი ეწევა ცხოვრების ხაზის შესწავლას ექსკლუზიურად თავისუფალ დროს. მწერლები და ფილოსოფოსები მარადიული ანთროპოლოგიური საკითხის გადაწყვეტის მხოლოდ ჩანახატებს ქმნიან, მაგრამ ფსიქოლოგები ზოგჯერ ზუსტ რეცეპტებს აძლევენ. პირიქით, ისინი ცდილობენ გადასცენ თავიანთი ჰიპოთეზები, როგორც მოქმედი საბედისწერო მექანიზმები. პირველ რიგში, მახსენდება ერიკ ბერნი და მისი ფსიქოლოგიური კონცეფცია, რომელიც ორიენტირებულია ცხოვრებისეულ სცენარზე.

იმისათვის, რომ საუბარი იყოს არსებითი, ჯერ უნდა განსაზღვროთ ცხოვრებისეული სცენარის კონცეფცია. ასე რომ, ცხოვრებისეული სცენარი, ბერნის მიხედვით, მშობლების მიერ ჩამოყალიბებული არაცნობიერი გეგმაა. ადამიანის ბედის კონტური ადრეულ ასაკში ჩნდება.

ცხოვრებისეული სცენარების ფორმირება

ე.ბერნი ფროიდის მოსწავლეა, ამიტომ იგი დიდ ყურადღებას აქცევს ბავშვის ცხოვრების პირველ წლებს. ცხოვრების გზის დასაწყისში, ანუ სამყაროსადმი უნდობლობა და ბავშვი აკეთებს (არა შეგნებულად) დასკვნებს ორ პარამეტრზე:

საკუთარი თავის შეფასება.
მშობლებისა და გარემომცველი სოციალური სამყაროს შეფასება.

პასუხის ოთხი ვარიანტია:

ორივე პარამეტრი დადებითია. ეს არის საუკეთესო ვარიანტი - "პირველადი გამარჯვებული პროტოკოლი". ყალიბდება ჯანსაღი, ძლიერი პიროვნება.
ადამიანი საკუთარ თავს დადებითად აფასებს, გარემოს კი უარყოფითად. ასე წარმოიქმნება ისინი. ვისაც უყვარს ყველას რჩევის მიცემა და ყოველთვის, მაშინ ეწყინება, როცა მათ რჩევას არ იცავენ. ისინი, ვინც შვილებს და მშობლებს სახელმწიფოს მზრუნველობას უწევს. ასეთი სცენარის უკიდურესი ხარისხი მსოფლიოს მკვლელებს აძლევს. ასეთ ადამიანებში ხომ ყოველთვის სხვა ადამიანები არიან დამნაშავე.
ადამიანი საკუთარ თავს უარყოფითად აფასებს, სხვები - დადებითად. ეს არის დამარცხებულის ფსიქოლოგია, ვინც მუდმივ თვითდამცირებას ახორციელებს. სამწუხაროდ, თავმოყვარე ადამიანები ამ საქციელს შვილებსაც გადასცემენ. "მე ვარ ცუდი და უსარგებლო" არის აზროვნება, რომელიც ექსტრაპოლირებულია ადამიანის ცხოვრების ყველა სფეროში.
ადამიანი საკუთარ თავს უარყოფითად აფასებს, სხვები - ასევე უარყოფითად. ფსიქოლოგია, რომელსაც მივყავართ გაუვალი უიმედობამდე. ადამიანის ცხოვრებაში ყველა შესაძლებლობა შავი ფერისაა.

ეს არის, ზოგადად, ცხოვრებისეული სცენარების ფორმირება. ისინი პასუხისმგებელნი არიან ორ ფაქტორზე, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის მსოფლმხედველობის განვითარებაზე.

ცხოვრების ძირითადი სცენარები (ტიპები)

ნუ გეშინია, ცხოვრება უფრო მრავალფეროვანია, ვიდრე მის შესახებ მოსაზრებები. ადამიანის არსებობა არასოდეს ჯდება ყველაზე დამუშავებულ და დეტალურ თეორიულ სქემაშიც კი. თუმცა, თეორიას სჭირდება წამყვანი წერტილები და ბერნს აქვს ისინი. ასე რომ, ცხოვრების ძირითადი სცენარები შემდეგია:

გამარჯვებულები. ამერიკელი ფსიქოლოგი გამარჯვებულად ცნობს იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ კარგი მიზნების დასახვის მექანიზმი და აქვთ დაკისრებული ამოცანების მიღწევის ნება.
არაგამარჯვებულები. ოფლითა და სისხლით პურის მიღებაზე დაწერილია. მაგრამ ცხოვრების ეს გზა მათ გამარჯვებას არ მოუტანს. მათი დიდი ნაწილია იმავე დონეზე დარჩენა. უფრო მეტიც, მათ არ სურთ არც მაღალი და არც დაბალი. ეს ის ტიპია, რომელსაც ჟურნალისტიკაში „უბრალო კაცს“ უწოდებენ. არაგამარჯვებულები არიან კანონმორჩილები და კმაყოფილნი თავიანთი „ცხოვრებით, ცოლითა და საქმით“.
დამარცხებულები. ესენი არიან, ვინც ყოველთვის უკმაყოფილოა ყველაფრით. რამდენიც არ უნდა გამოიმუშაოს ასეთი ადამიანი, რასაც არ უნდა მიაღწიოს, ფსიქოლოგიური თვალსაზრისით, ის ყველაზე ბოლოში იქნება. საშიშროება ის არის, რომ თუ ასეთი სუბიექტები დაეცემა, მაშინ ისინი იზიდავენ გარშემომყოფებს.

აღსანიშნავია, რომ სიის შუა ნაწილი (არაგამარჯვებული) საზოგადოებას ყველაზე ნაკლებ უსიამოვნებას აყენებს. და უკიდურესობები არღვევს საზოგადოებას. ზოგი (გამარჯვებული) პოზიტიური გაგებით, ზოგიც (დამარცხებული) ნეგატიურად.

ცხოვრების ძირითადი სცენარების გარკვევა არც ისე რთულია, თუ აკვირდები ადამიანებს.

გამარჯვებულები ამბობენ: „დღეს ვცდებოდი, ხვალ კი არ გამოვტოვებ“.
არაგამარჯვებულები ამბობენ: „დიახ, შეცდომა დავუშვი, მაგრამ შეიძლება უარესიც იყოს. ყოველ შემთხვევაში მე..."
დამარცხებულები ამბობენ: "მე ამას გავაკეთებდი, მაგრამ ...", "შემეძლო, მაგრამ ...". აქ მთავარი სუბიექტური განწყობა და უმოქმედობაა.

ადრეული ბავშვობა და პიროვნების ცხოვრებისეული სცენარის ჩამოყალიბება. სკრიპტის ელემენტები

სკრიპტი შედგება 7 კომპონენტისგან:

Ფინალი. ადრეულ ბავშვობაში, როდესაც მშობლები გაბრაზებულს ეუბნებიან საწყენი ან ბოროტ სიტყვებს, ის სიმბოლურად განწირულია "წყევლისთვის" - ტრაგიკული შედეგისთვის. თუ დედა შვილს ალკოჰოლიან ქმარს ადარებს, ის პროვოცირებას ახდენს. როდესაც მშობლები პირიქით იქცევიან (უთხარით კეთილი სიტყვები და შეაქებენ ბავშვს), ისინი აპროგრამებენ წარმატებულ სცენარს.
რეცეპტი. ეს არის აკრძალვების და ნებართვების სისტემა. ისინი იყოფა ხარისხებად: ა) სოციალურად მისაღებ და მისაღებად - "მოიქეცი წესიერად", "არ უნდა იტრაბახო", ბ) სასტიკი და გადაჭარბებული - "ბევრს ნუ ამბობ", "დედას ნუ ეტყვი". გ) უხეში ბრძანებები და თვითნებური აკრძალვები. ასეთი რეცეპტები მცირდება ჩვეულ გაუმართლებელ უხეშობამდე: "დამიტოვე!", "არ გამოხვიდე", "ნუ იკაი". რეცეპტის მესამე ტიპი ქმნის დამარცხებულებს და მოქმედებს როგორც „წყევლა“.
პროვოკაცია აღიარებულია იქ, სადაც მშობლები შეგნებულად ან გაუცნობიერებლად ამტკიცებენ. შედეგად ბავშვი იქცევა ნარკომანად ან ალკოჰოლიკად. და ისეც ხდება, რომ მშობლები ბავშვზე „ხუმრობენ“ წარუმატებლად, ეძახიან „ჯუჯას“, „სულელს“ ან ამხელენ მის სისუსტეებს მეგობარს. უფროსებს არ ესმით: ბავშვისთვის ლიანდაგებს უშენებენ, რომელიც არასწორ ადგილას მიიყვანს.
მორალური პოსტულატები არის ის საიდენტიფიკაციო ნიშნები, რომლითაც ადამიანი ხელმძღვანელობს თავისი ცხოვრების მორალურ განზომილებაში, მიიჩნევს მას „სწორად“ ან „არასწორად“. მორალურ დოგმებს მშობლები აყალიბებენ. კარგად ისწავლე, იმუშავე. ყველას თვითონ ახსოვს ათზე მეტი ასეთი „მორალიზება“. ცუდია, როცა პოსტულატები პროვოკაციით ირევა. ამ შემთხვევაში, ადამიანი შეიძლება კვლავ არასწორი მიმართულებით გადაბრუნდეს.
მშობლების მაგალითი ვიზუალური მაგალითია ადამიანისთვის, თუ როგორ უნდა მოიქცეს და რას უნდა ელოდოს. დედები ხელმძღვანელობენ გოგონების ქცევას და მამის იმიჯი გავლენას ახდენს ბიჭზე. გარდა ამისა, მშობლების მაგალითი ასახავს იმას, რასაც ასწავლიან, თუ ახლო წინაპრების ქმედებებსა და სიტყვებს შორის უფსკრულია, მაშინ სცენარი ბავშვს კარგს არ ჰპირდება.
სცენარის იმპულსი. ეს არის პროტესტი ზედმეტად დეტალური სცენარის წინააღმდეგ. თუ მშობლები ცდილობენ ზედმეტად გააკონტროლონ ბავშვი, არსებობს იმპულსი ზედმეტი სწავლების წინააღმდეგ.
ანტისკრიპტი ანუ შინაგანი განთავისუფლება. თუ ადამიანის ცხოვრება წარუმატებელია, მაშინ ის თავისი შესაძლებლობების რეალიზებას მომავლისთვის გადადებს, მაგალითად, 40 წლის შემდეგ. და ეს ხშირად ათავისუფლებს სცენარის ძალას.

ელემენტების ფუნქციები არ არის იგივე. 1, 2, 3 პუნქტები აკონტროლებენ სკრიპტს, ხოლო დანარჩენი კომპონენტები შეიძლება გამოყენებულ იქნას მშობლების მიერ ბედის პროგრამირების წინააღმდეგ.

ასე უკავშირდება ადრეული ბავშვობა და პიროვნების ცხოვრებისეული სცენარის ჩამოყალიბება.

როგორ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრებისეული სცენარი?

როგორც მაღალკვალიფიციური ფსიქოლოგი და ადამიანი, რომელსაც ეს სჭირდება, ე.ბერნი ამტკიცებს: სცენარს მხოლოდ გარე დამკვირვებელი – ფსიქოთერაპევტი აღიარებს. მაგრამ არსებობს ოთხი კითხვა, რომელიც ეხმარება ადამიანს გაუხსნას კარი თავისი ბედის საიდუმლოს.

რა ფრაზის გამეორება მოსწონთ თქვენს მშობლებს? გულახდილი პასუხი საშუალებას გაძლევთ გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა გააფუჭოთ სცენარი.
როგორ ცხოვრობდნენ შენი მშობლები? პასუხს იძლევა იმის გაგება, თუ რა არის ადამიანში პიროვნული და რა არის მშობლების მიერ დაწესებული.
მშობლების მთავარი აკრძალვა? თუ ადამიანი უპასუხებს ამ კითხვას, ის გაიგებს საკუთარი სცენარის საზღვრებს და ასევე, შესაძლოა, აღმოაჩინოს ის, რაც მას აწამებს.
რა ქმედებები ან ქცევები მოიწონეს ან გაახარეს მშობლებმა? პასუხი იძლევა მინიშნებას იმის შესახებ, თუ როგორ უპასუხა ადამიანი მშობლის მითითებებს.

ე. ბერნი, ბოლო პუნქტის საილუსტრაციოდ, მოჰყავს ადამიანის მაგალითი, რომელმაც თვითონ დალია, რადგან მშობლები მას მუდმივად ეუბნებოდნენ: „ნუ იფიქრებ!“.

კითხვაზე, თუ როგორ უნდა შეიცვალოს ცხოვრებისეული სცენარი, პასუხის გაცემისას უნდა გვახსოვდეს, რომ განთავისუფლებისკენ პირველი ნაბიჯი არის საკუთარი არსებობის „თეატრალურობის“ გაცნობიერება. თუ ადამიანმა იცის სცენარების ტიპები, მათი ელემენტები, ასევე „ჯადოსნური“ კითხვები, მაშინ ის შეძლებს თავისი ბედის „გაუცხრომას“.

ცხოვრებისეული სცენარის შეცვლა. ფილოსოფია ფსიქოლოგიის წინააღმდეგ. "თავისუფლება შიგნითაა"

ამჯერად ღირს ე.ბერნის კონცეფციის პრეზენტაციას თავი დავანებოთ, რათა შემოგვთავაზოს სცენარის, როგორც ადამიანის ცხოვრების ფორმისგან თავის დაღწევის საკუთარი რეცეპტი.

ადამიანს მართავს ის, რისიც სწამს. თუ ადამიანი ფიქრობს, რომ მისი ცხოვრება მშობლებმა დაწერეს და ის განწირულია, მისი ცხოვრება შავი და შეუვალი იქნება. შეგიძლიათ დაეყრდნოთ ე.ბერნის კონსტრუქციებს და გაბრაზებულად მოძებნოთ „ანტიდოტი“ „წყევლის“ ან „ბოროტი ბედის“ წინააღმდეგ, ან შეგიძლიათ „უბედური ბედის“ იდეას ენერგია ჩამოართვათ, შეწყვიტოთ მისი კვება თქვენით. შიშები და კომპლექსები.

ეს რთული გზაა, რადგან ამ გზით ადამიანი აღიარებს, რომ მხოლოდ ის და სხვა არავინ ან უბედურება. სამოთხე დუმს, ღმერთი თანაგრძნობით უყურებს მის ბედს, მაგრამ არ ეხმარება, ამიტომ ადამიანის განმსაზღვრელი თვისება თავისუფალი ნებაა!

თავად ადამიანი პასუხისმგებელია ცხოვრებისეული სცენარის შეცვლაზე. თუ მოაზროვნე და მოქმედი სუბიექტი გაიგებს ამ მარტივ ჭეშმარიტებას, „წყევლა“ მოიხსნება.

ჩნდება ბუნებრივი კითხვა, არსებობს თუ არა პიროვნების ცხოვრებისეული სცენარი? ის არსებობს, თუ ადამიანს სჯერა ამის. ბერნის კონცეფცია პოპულარულია, რადგან ის ართმევს ადამიანს პასუხისმგებლობას საკუთარ ცხოვრებაზე. მშობლების მიერ დაწერილი „პირველადი ოქმი“ არის დამნაშავე წარუმატებლობის, დაცემის, დაზიანებებისა და იმედგაცრუების გამო. რა თქმა უნდა, ე.ბერნის ფსიქოლოგიური დოქტრინა უშვებს ადამიანს, რომ ცუდი არ არის გამოფხიზლება და ბედზე კონტროლი საკუთარ ხელში აიღოს, მაგრამ თავდაპირველი გზავნილი ასე ჩამოყალიბებულია: „ყველაფერში მშობლები არიან დამნაშავენი!“ და ეს არ არის სამართლიანი არც ადამიანთან და არც მის მშობლებთან მიმართებაში.

15 მარტი, 2014, 13:11

ჩვენი ცხოვრება ზოგჯერ უცნაურად და არაპროგნოზირებად გვეჩვენება.

"როგორც ჩანს, არა ბედი ..." - ვამბობთ ხანდახან, ვჩივით ამა თუ იმ ეპიზოდზე.

მაგრამ თუ დაფიქრდებით - რა არის ბედი? რატომ ხდება ჩვენს ცხოვრებაში ყველაფერი ასე და არა სხვანაირად?

რა სცენარით ვცხოვრობთ და ვინ დაწერა?

ჩვენი ცხოვრებისეული სცენარი - გასაღები იმის გასაგებად, თუ რა, როგორ, როდის და რატომ ხდება ჩვენთან. უბედური შემთხვევები არ არის შემთხვევითი. და მართლაც ასეა. და იმის გაცნობიერებით, თუ რატომ ხდება ასე და არა სხვაგვარად, მიზეზ-შედეგობრივი ურთიერთობების დანახვით, ჩვენ შეგვიძლია შევცვალოთ ჩვენი სცენარი.

და, მაშასადამე, შეცვალეთ თქვენი ცხოვრება ...

მე გეპატიჟებით თქვენი სცენარის იდენტიფიკაციისა და მისი მოდიფიცირების პრაქტიკული მუშაობისთვის.

შენი ცხოვრების სცენარის ხე.

მოამზადეთ დიდი ფურცელი (მინიმუმ A4) და დახატეთ მასზე ხის სილუეტი.

Ეს შენი ცხოვრებაა.

და სწორედ ამ ფურცელზე აკეთებთ თქვენს შენიშვნებს.

Ფესვები- ეს არის ბავშვობაში მშობლებისგან მიღებული დამოკიდებულებები. ჩვენ მათ ვითვისებთ ჩვენი ცხოვრების გზის დასაწყისშივე. ისინი იწყებენ ბავშვის რეალიზებას საშვილოსნოში და ქმნიან საფუძველს მისი ეგზისტენციალური სცენარის ჩამოყალიბებისთვის.

Ეს შეიძლება იყოს ინსტალაციის ტიპი:ნუ გააკეთებ, ნუ იქნები, ნუ მიუახლოვდები, ნუ იქნები მნიშვნელოვანი, ნუ იქნები ჯანმრთელი, ნუ იქნები შენი თავი, არ გაიზარდო. შეიძლება ეხებოდეს აზრებს: ნუ იფიქრებ ასე, ნუ იფიქრებ ჩემგან განსხვავებულად; გრძნობების შესახებ: არ იგრძნო, არ იგრძნო სხვანაირად და ა.შ.

არსებობს რაიმე პოზიტიური დამოკიდებულება? Რათქმაუნდა. ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი: უბრალოდ იცხოვრე და იყავი ბედნიერი. მეტი ვარიანტი (უარყოფითის შებრუნებული): მნიშვნელოვანი ხარ, გიყვარდეს, იყავი საყვარელი, მიაღწიე წარმატებას, იყავი დამოუკიდებელი და ა.შ.

Მაგალითად.

ბავშვობაში ყურადღებას მხოლოდ მაშინ აქცევდნენ, როცა არასწორად იქცევი. შემდეგ ყველამ დაიწყო აქტიური ინტერესი თქვენი საქმეებით, საჭიროებებით და აქტიურად დაეხმარა. და როცა ყველაფერი დასტაბილურდა, თითქოს დაგივიწყეს... ძალიან შესაძლებელია, ერთ-ერთი დამოკიდებულება: „ნუ ხარ კარგი“. იმათ. როცა ცუდად ვარ - საჭირო ვარ, როცა კარგი ვარ - ყველას მიმართ გულგრილი ვარ.

შეიძლება რამდენიმე ასეთი ინსტალაცია იყოს.

იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გზავნილს გასცემდნენ მშობლებმა აღზრდის დროს? მას ბავშვი აღიქვამს როგორც მშობლების სიტყვებიდან, ასევე მისი მოქმედებებიდან მასთან, სხვა ადამიანთან, გარე სამყაროსთან მიმართებაში.

ეს შეიძლება იყოს რამდენიმე ძლიერი ოჯახური ფრაზებიროგორიცაა "ფული მხოლოდ შრომისმოყვარეობით არის მოცემული".

იპოვეთ ამ წერილებიდან 5-6 და ჩაწერეთ ისინი თქვენი სცენარის ხის ფესვებზე.

ნიადაგი- ფსიქოლოგიური გარემო.

გახსოვთ, როცა იზრდებოდით (და ცხოვრებისეული სცენარი ყალიბდება 7 წლამდე და ხელახლა „რედაქტირებულია“ მოზარდობისას) რა გარემო შემოგეფარათ? რა იყო მასში ყველაზე მნიშვნელოვანი? თქვენ შეგიძლიათ აიღოთ როგორც ბავშვობა, ასევე მოზარდობა.

ალბათ, კლასში მახინჯი იხვის ჭუკი იყავი და გარშემო მყოფი გარემო დატვირთული იყო, გეშინოდა და საკუთარ თავში ეჭვის გრძნობა მუდმივი თანამგზავრი იყო? ან შეიძლება პირიქით, მშობლები ყოველთვის ამბობდნენ: „უნდა იყო…“, „უკვე შეასრულე საშინაო დავალება?“ და ა.შ. და ყოველთვის გეჩვენებოდათ, რომ ვიღაც აუცილებლად გიყურებდა, აკონტროლებდა შენს ყოველ ნაბიჯს? ან იქნებ თქვენი მშობლები ცდილობდნენ თქვენი სამყარო რაც შეიძლება საინტერესო გაეხადათ, რაც საშუალებას მოგცემთ იყოთ საკუთარი თავი. ან სულ ცდილობდნენ დაგერწმუნებინათ, რომ სხვებზე ბევრად უკეთესი ხარ, დანარჩენი კი ისეთი... გაუგებრობებია და მხოლოდ შენ ხარ სამყაროს ცენტრი.

დაფიქრდით და დაწერეთ სად არის თქვენი სცენარის ხის ნიადაგი. გარემო შეიძლება განსხვავებული იყოს, რადგან ნიადაგი თავისი შემადგენლობით ჰეტეროგენულია.

ახლა მიაქციე ყურადღება მაგისტრალი არის თქვენი მთავარი სკრიპტირების პროცესი.

არსებობს ოთხი ძირითადი ეგზისტენციალური სცენარი.

"მე კარგად ვარ - სამყარო კარგია"- კეთილდღეობის სცენარი. რეალურ ცხოვრებაში, სამწუხაროდ, ძალიან იშვიათია.

"მე კარგად ვარ - სამყარო ცუდია"- მე საუკეთესო ვარ, დანარჩენები არ არიან საკმარისად ჭკვიანი, ლამაზი, მდიდარი, განათლებული და ა.შ. მართალია, ზოგჯერ ისინი თავად ვერ ამჩნევენ ამას. მაგრამ რას მიიღებთ მათგან?

"მე ცუდი ვარ - სამყარო კარგია"- არაფრის კარგის ღირსი არ ვარ. არავითარ შემთხვევაში არ შემიძლია ასე გამიმართლოს ცხოვრებაში, ყველაფრის მიღწევა საჭიროა შრომით. სხვებს შეიძლება ჰქონდეთ ბედნიერება, იღბალი, ფული, ოჯახი და ა.შ. და ჩემი ბედი ტანჯვაა. ან საკუთარი თავის დასჯა დანაშაულის გრძნობით.

"მე ცუდი ვარ - სამყარო ცუდია"- აქ, ვფიქრობ, კომენტარები ზედმეტია...

გთხოვ გვერდით გადახედე რომელია შენი. რა თქმა უნდა, ყველას სურს თქვას: ”ოჰ! მე მაქვს პირველი!" მაგრამ ... იყავი გულწრფელი საკუთარ თავთან. მთავარია ნახოთ. არ დაგავიწყდეთ, რომ ეს „იზრდება“ ბავშვების დამოკიდებულებიდან (ცხენები) და ფსიქოლოგიური გარემოდან (ნიადაგი).

ჩვენ ვწერთ სკრიპტს თქვენი ხის ტოტზე.

მეტი ინფორმაცია ცხოვრებისეული სცენარების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ აქ (ერთ-ერთი ღია ვებინარი) .

ფილიალები- ეს უკვე უფრო მცირე სცენარებია, მაშინ, რაც შეეხება თქვენს ცხოვრებაში არსებულ ზოგიერთ პროცესს. სამუშაოზე, ურთიერთობებზე, ფულზე, ჯანმრთელობაზე და ა.შ.

მაგალითად, ცხოვრების მთავარი სცენარი "მე ვარ ცუდი - სამყარო კარგია". და მისგან შეიძლება გაიზარდოს:

ურთიერთობების სფეროში: „ყველა კარგი მამაკაცი უკვე დალაგებულია... ასე რომ ბედნიერი ქორწინება არ არის ჩემთვის“.

ფულის სფეროში: „კარგად ანაზღაურებადი სამუშაო არ არის ჩემთვის. მე არ მაქვს საკმარისი გამოცდილება / განათლება / გამომგონებლობა / ა.შ. ”

თირკმელი(საიდანაც გაიზრდება ახალი ტოტები) - ეს არის თქვენი სკრიპტები, რომლებიც შეიძლება იყოს... ისინი ჯერ კიდევ ჩვილებში არიან. შეხედეთ პერსპექტივას, რა შეიძლება გაიზარდოს ამ თირკმელებიდან, თუ არ შეცვლით თქვენს ცხოვრებას.

ფოთლები, ყვავილები და ხილი - განხორციელებული მიზნები, თქვენი მიღწევები.

შეგიძლიათ პირობითად "გაყოთ" - ფოთლები თქვენი ემოციური მდგომარეობაა, ყვავილები - თქვენი პროექტები და მომავლის გეგმები, ნაყოფი პირდაპირ მიღწევებია, რაც განხორციელდა.

ეს ნამუშევარი არც ისე მარტივია, როგორც ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს. რა თქმა უნდა, უმჯობესია, სპეციალისტთან ერთად ჩავატაროთ, რადგან ცხოვრებაში ბევრს ვერ ვხედავთ ან არ გვინდა ამის ნახვა. ეს ყველაფერი დამოკიდებულია იმაზე, თუ რა გვინდა იყოს სიმართლე.

თუ საქმის გაკეთებას თავად აპირებთ, მაშინ ძალიან მნიშვნელოვანია, რომ ეს გააკეთოთ ისე, თითქოს სხვა ადამიანისთვის და არა საკუთარი თავისთვის. ემოციურად საჭიროა დისტანცირება. მაშინ სიტუაციის დანახვა შეიძლება მიუკერძოებლად, თითქოს გარედან. ეს უფრო რეალისტურს ნიშნავს.

როგორც მეჩვენება, ამას უკვე მიხვდით ყველაზე მნიშვნელოვანი ელემენტი არის ხის ტოტი - შენი ეგზისტენციალური სცენარი.

შემიძლია შევცვალო?

Რა თქმა უნდა შეგიძლიათ. უმჯობესია ამის გაკეთება ინდივიდუალურ მუშაობაში, მაგრამ ჩვენ მასთან ერთად ვიმუშავებდით ვარჯიშზე.

ღია შეხვედრების განრიგი მოცემულია.

სიამოვნებით ვიხილავ მასზე ყველას.

პირველი შეხვედრის ჩანაწერი:

მაგრამ, თუ გადაწყვეტთ არ წახვიდეთ ტრენინგზე, შეგიძლიათ თავად გააკეთოთ რამე? დიახ.

მაგალითად, შეგიძლიათ დახატოთ კალათა ხის გვერდით სხვა სცენარის ხიდან შეგროვებული ხილით. ეს ხილი წარმოადგენს იმას, რისი მიღებაც გსურთ ამ ცხოვრებაში, თქვენი საქმიანობის შედეგებს. მოაწერეთ ხელი თითოეულ ხილს რას ნიშნავს. რა არის შენი სურვილი, შენი მიზანი, შენი ოცნება.

ახლა კარგად დააკვირდით თქვენს ხეს. რა რწმენა ან სცენარის პროცესი უშლის ხელს ამ ხილის ზრდას თქვენს ცხოვრებაში, თქვენს ხეზე?

დაადგინეთ? თუ არა, დაფიქრდით, რომელი რწმენა დაგეხმარებათ. დახატეთ კვირტი ტოტზე, რომელიც ეკუთვნის იმ ტერიტორიას, სადაც გსურთ თქვენი მიზანი შესრულდეს და დაწერეთ ეს რწმენა მის გვერდით.

ახლა იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ ეს რწმენა თქვენს ცხოვრებაში ჩართოთ? რა შეცვალოს? რა იქნება სხვანაირად? რამდენად მნიშვნელოვანია თქვენთვის ეს მოხდეს? რამდენად თანმიმდევრული / შეუსაბამოა ეს მთავარ სცენართან (ხის ტოტი). რა შეიძლება დაგეხმაროთ? რა სიტუაციები გეტყვით წარსულში, რომ ეს შესაძლებელია?

წარმატებული პრაქტიკა თქვენ!!!

სიყვარულით და მადლიერებით

შესავალი

კითხვა ადამიანის ცხოვრების შესახებ ცნობიერების ხარისხის შესახებ ფსიქოლოგიის წინაშე დგას ძალიან დიდი ხნის განმავლობაში. ბავშვობაშიც კი, ყველა ადამიანი, ყველაზე ხშირად გაუცნობიერებლად, ფიქრობს თავის მომავალ ცხოვრებაზე, თითქოს თავში სრიალებს თავისი ცხოვრების სცენარებს. ადამიანის ყოველდღიური ქცევა განპირობებულია წარსულში მიღებული გონებითა და დამოკიდებულებით და მას მხოლოდ მომავლის დაგეგმვა შეუძლია. თავდაპირველი იდეა გამოთქვა ტრანზაქციული ანალიზის ფუძემდებელმა ე.ბერნმა, რომელიც თვლიდა, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს საკუთარი ცხოვრებისეული სცენარი, რომლის მოდელიც ადრეულ ბავშვობაშია გამოკვეთილი. სცენარი არის მუდმივად განვითარებული ცხოვრების გეგმა, ფსიქოლოგიური იმპულსი დიდი ძალით უბიძგებს ადამიანს წინ, ბედისკენ და ძალიან ხშირად, მიუხედავად მისი წინააღმდეგობისა თუ თავისუფალი არჩევანისა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანის ქცევა და მთელი ადამიანის სიცოცხლე შეიძლება დაიყვანოს რაიმე სახის ფორმულამდე. მათი ცხოვრებისეული სცენარების შესაბამისად, ადამიანები ასე თუ ისე მოქმედებენ, განსაზღვრავენ მათ არსებობას.

კვლევის ობიექტი: პიროვნების ქცევა.

კვლევის საგანი: ადამიანის ცხოვრების სცენარი.

კვლევის მიზანი: ცხოვრებისეული სცენარის საკითხის მდგომარეობის შესწავლა თანამედროვე ფსიქოლოგიურ მეცნიერებაში.

კვლევის მიზნები:

1. ლიტერატურის ანალიზის საფუძველზე განსაზღვრეთ ცხოვრებისეული სცენარის ცნება.

2. ადამიანის ცხოვრებაზე სცენარის გავლენის ძირითადი მექანიზმების იდენტიფიცირება.

3. ადამიანის ცხოვრებისეული სცენარის გაჩენისა და განვითარების ძირითადი პუნქტების შესწავლა.

ცხოვრების სცენარი, როგორც ფსიქოლოგიის შესწავლის საგანი

ცხოვრებისეული სცენარის კონცეფცია

ცნობილმა ფსიქოლოგმა ე.ბერნმა პირველმა გამოთქვა მოსაზრება, რომ თითოეულ ადამიანს აქვს ერთი ან რამდენიმე ძირითადი ცხოვრებისეული პოზიცია ან „სიცოცხლის სცენარი“. ისინი გვკარნახობენ ჩვენს ქმედებებს, ზოგადად ჩვენს ქცევას და ჩვენს ურთიერთობას სხვა ადამიანებთან. ამჟამად, სცენარის კონცეფცია, ეგო მდგომარეობების მოდელთან ერთად, არის ტრანზაქციული ანალიზის ცენტრალური იდეა.

რა არის "სკრიპტი"? ბერნმა ის განსაზღვრა, როგორც „არაცნობიერი ცხოვრების გეგმა“, რომელიც ბავშვობაშია შედგენილი და ჩვენს გონებაში მკაფიო სტრუქტურა აქვს: დასაწყისი, შუა და დასასრული. ადამიანი ქვეცნობიერად მოქმედებს მისთვის ნაცნობი, გასაგები და პროგნოზირებადი გეგმის მიხედვით, ისინი გადასცემენ მას „ნაცნობობის“ ილუზიას, რაც ნიშნავს სიტუაციის კონტროლს და უსაფრთხოებას. იწყებს რეაქციას იმაზე, რაც მას ცხოვრებაში ხდება, ჩვეული სცენარის მიხედვით, მან უკვე იცის, რა იქნება დასაწყისი და რა დასასრული. შეიძლება ითქვას, რომ ცხოვრებისეული სცენარები არის ადამიანის ქვეცნობიერი ფსიქოლოგიური დაცვა ყველა სახის ემოციური სტრესისგან. და დაცვა იმდენად მტკიცედ არის ფესვგადგმული და ნაცნობი, რომ უკვე მისი პიროვნების, ხასიათის ნაწილი გახდა. ხშირად ხდება, რომ ადამიანი ვერ ხვდება, რომ სცენარის მიხედვით ცხოვრობს. მიუხედავად ამისა, ის ისე მოქმედებს, რომ აშკარად მიიწევს დასასრულისკენ, რაც ბავშვობაში განვითარებული ჩვეული სცენარით იყო განსაზღვრული. მოგვიანებით, ბერნმა განსაზღვრა სცენარი, როგორც ცხოვრების გეგმა, რომელიც შედგენილია ბავშვობაში, განმტკიცებულია მშობლების მიერ, გამართლებულია შემდგომი მოვლენებით და სრულდება ისე, როგორც თავიდანვე იყო წინასწარ განსაზღვრული. ზოგიერთ წყაროში, ცხოვრების სცენარს ასევე უწოდებენ სკრიპტს.

ამასთან, თითოეული ადამიანის ბედს, პირველ რიგში, თავად განსაზღვრავს მისი უნარი, იფიქროს და გონივრულად დაუკავშირდეს ყველაფერს, რაც ხდება მის გარშემო არსებულ სამყაროში. ადამიანი თავად გეგმავს თავის ცხოვრებას. მხოლოდ თავისუფლება აძლევს მას ძალას განახორციელოს თავისი გეგმები და ძალა აძლევს თავისუფლებას გაიაზროს, თუ საჭიროა მათი დაცვა ან სხვისი გეგმების წინააღმდეგ ბრძოლა. მაშინაც კი, თუ ადამიანის ცხოვრების გეგმას სხვა ადამიანები განსაზღვრავენ ან გარკვეულწილად განსაზღვრავენ გენეტიკური კოდით, მაშინაც კი, მთელი მისი ცხოვრება მოწმობს მუდმივ ბრძოლაზე. არიან ადამიანები, რომლებიც მუდმივად ცხოვრობენ თითქოს ჩუმად და შიშში. უმრავლესობისთვის ეს დიდი უბედურებაა. მხოლოდ ნათესავებსა და მათ ძალიან ახლო მეგობრებს შეუძლიათ გაიგონ, რომ ასეთი ადამიანის ცხოვრება ბრძოლაშია გატარებული. უმეტეს შემთხვევაში, ის ატყუებდა სამყაროს და, პირველ რიგში, საკუთარ თავს. ბავშვობაშიც კი, ყველა ადამიანი, ყველაზე ხშირად გაუცნობიერებლად, ფიქრობს თავის მომავალ ცხოვრებაზე, თითქოს თავში იმეორებს თავის ცხოვრებისეულ სცენარებს. ადამიანის ყოველდღიურ ქცევას მისი მიზეზი განსაზღვრავს და მას შეუძლია მხოლოდ მომავალი დაგეგმოს, მაგალითად, როგორი იქნება მისი მეუღლე, რამდენი შვილი იქნება მათ ოჯახში და ა.შ. სცენარი არის მუდმივად განვითარებადი ცხოვრების გეგმა, რომელიც ყალიბდება, როგორც უკვე ვთქვით, ადრეულ ბავშვობაში და ძირითადად მშობლების გავლენის ქვეშ. ეს ფსიქოლოგიური იმპულსი დიდი ძალით უბიძგებს ადამიანს წინ, თავისი ბედისკენ და ძალიან ხშირად, მიუხედავად მისი წინააღმდეგობისა თუ თავისუფალი არჩევანისა. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანის ქცევა და მთელი ადამიანის სიცოცხლე შეიძლება დაიყვანოს რაიმე სახის ფორმულამდე. სულ პირიქით. რეალური ადამიანი, როგორც პიროვნება მოქმედებს სპონტანურად რაციონალურად და პროგნოზირებად, სხვების მოსაზრებებისა და ქმედებების გათვალისწინებით. ფორმულით მოქმედი კი უკვე არარეალური ადამიანია.

ადამიანის ფსიქიკა ჰგავს კომპიუტერს, რომელშიც შეგიძლიათ ჩატვირთოთ კონკრეტული პროგრამა. და პირველი ასეთი ჩანაწერი გაკეთდა ბავშვობაში. მშობლები გავლენას ახდენენ ბავშვის აწმყოსა და მომავალზე, ქმნიან ქცევის ქვეცნობიერ მოტივებს. ფსიქოთერაპიული სამუშაოს უმეტესი ნაწილი ბავშვობიდან არახელსაყრელი სცენარის გამოსწორებას, მისგან თავის დაღწევას და ახალი ცხოვრების აშენებას ეთმობა. მაგრამ პირველ რიგში.

ცხოვრებისეული სცენარი ბავშვობაში ჩამოყალიბებული ცხოვრების თანდათანობით რეალიზებული გეგმაა. ის ასახავს დამოკიდებულებებს, ღირებულებებს, წესებს, რომლებიც მშობლებმა ჩაუნერგეს. უფრო მეტიც, უფრო ხშირად ეს წინადადება ხდება საქმით და არა სიტყვით, თუმცა თავად მშობლებს ეს ყოველთვის არ ესმით.

ცხოვრებისეული სცენარი მოითხოვს კორექტირებას, თუ ის ხელს უშლის პიროვნების განვითარებას. ამას ჩვეულებრივ აღწერენ, როგორც "ცუდ ბედს", "დამარცხებულს სტიგმას", "უიღბლო ვარსკვლავის ქვეშ დაბადებას", "ნაძირალებს ვხვდები", "დაწყევლეს", "მე მაქვს უქორწინებლობის გვირგვინი", „ეს არის ოჯახური წყევლა“ და ა.შ. ფაქტობრივად, არ არსებობს ბედი და ბედი, არის მშობლების პროგრამა, მათი მოდელი, რომელიც მჭიდროდ არის ჩასმული არაცნობიერ დონეზე.

რატომ ახდენს ყველა ბავშვი მშობლის სცენარს? ცხოვრების მზა მიზანი მოცემულია:

• ვინმეს ეუბნებიან განათლების ღირებულების შესახებ;
• ვინმე ქორწინების შესახებ;
• ვინმეს თვითრეალიზაციის შესახებ;
• ვინმეს ეჩვენება, რომ შესაძლებელია არსებობა მიზნის გარეშე (ასოციალური ოჯახები);
• ვიღაცისთვის მიზანი ხდება ყველაფერი გააკეთოს სხვა ადამიანებისთვის, მიიღოს მათი სიყვარული და ყურადღება.

ცხოვრებისეული სცენარი ასახავს მშობლების გამოცდილებას, მათ ცხოვრების წესს, რომელიც ბავშვმა სრულყოფილებამდე ისწავლა. მშობლები ასწავლიან იმას, რაც თავად ისწავლეს, ან სულაც თავად ფიქრობენ ასე. ამიტომ წარმატებული ოჯახებიდან ხშირად გამოდიან წარმატებული ბავშვები, მაგრამ სოციალურ ოჯახებს უჭირთ. მომავალში ისინი ხდებიან ფსიქოთერაპევტის კლიენტები ან ცდილობენ დამოუკიდებლად დაარღვიონ მშობლების ცხოვრების შაბლონი, დაარღვიონ იგი, დაიწყონ ცხოვრება ახლებურად, თავისებურად.

სცენარის ტიპები

ფსიქოლოგიაში ჩვეულებრივად არის საუბარი 4 ცხოვრებისეულ სცენარზე:

1. გამარჯვებულის სცენარი: "მე კარგი ვარ, ისინი კარგები არიან, ცხოვრება კარგია".
2. დამარცხებული სცენარი: "მე ვარ ცუდი, ისინი ცუდები, ცხოვრება ცუდია".
3. გამწარებული პესიმისტის სცენარი: „მე ვარ კარგი, მაგრამ ისინი ცუდები, ცხოვრება ცუდია“.
4. არასრულფასოვნების კომპლექსის სცენარი: „მე ცუდი ვარ და ისინი კარგები“.

თავად სახელები შესანიშნავად აღწერს მათთან მცხოვრები ადამიანების დამოკიდებულებას. პირველი ტიპი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ფსიქოთერაპევტთან მივიდეს, მაგრამ დანარჩენი სამი რისკის ქვეშ იმყოფება.

თეორიის ფუძემდებელმა ერიკ ბერნმა გამოყო 3 სცენარი:

1. გამარჯვებული. ის ყოველთვის ადგენს მიზნებს, აღწევს მათ. უფრო მეტიც, ის აღწევს კონკრეტულ შედეგებს, არც მეტი და არც ნაკლები, ვიდრე განზრახული იყო. გამარჯვებულები იბრძვიან, ეჯიბრებიან, რისთვისაც ხშირად არ მოსწონთ.
2. არაგამარჯვებული. ადამიანი, რომელიც დიდ ენერგიას ხარჯავს იმავე პოზიციის შესანარჩუნებლად. ის ბევრს მუშაობს, მაგრამ არა გამარჯვებისთვის, არამედ პოზიციის შესანარჩუნებლად. გამარჯვებულები ყველას ფავორიტად აქცევენ და თავადაც მადლიერნი არიან ბედისწერის ნებისმიერი შედეგისთვის.
3. დამარცხებულები. ისინი უამრავ უბედურებას უქმნიან საკუთარ თავსაც და სხვებსაც, თავიანთ პრობლემებში სხვებსაც ართმევენ, ფსკერზე უბიძგებენ.

თქვენ შეგიძლიათ ეჭვი შეიტანოთ რა სცენარით ცხოვრობს ადამიანი ყურადღებით მოსმენით:

• "ახლა მე ვიცი, როგორ გავაკეთო ეს შემდეგ ჯერზე", - ამბობს გამარჯვებული.
• ”მე, რა თქმა უნდა, გავაკეთებდი ამას, მაგრამ…” ან ”თუ მხოლოდ…”, იტყვის დამარცხებული.
• "მე ეს გავაკეთე, მაგრამ მაინც ..." ან "არაფერი, მადლობა ამისთვისაც", - ამბობს დაუმარცხებელი.

ცხოვრებისეული სცენარი აისახება ცხოვრებისეულ დამოკიდებულებაზე სამსახურში, სიყვარულში, მეგობრობაში, ქორწინებაში. ცხოვრებისეული პოზიცია - ადამიანის დამოკიდებულება რაღაცის მიმართ.

სკრიპტის სტრუქტურა

სკრიპტის სტრუქტურა მოიცავს შემდეგ ელემენტებს:

1. სცენარის ფინალი. დიახ, ის ჯერ იდება და წყევლას ან კურთხევას ჰგავს. „მოკვდები ისე, როგორც მამაშენი ალკოჰოლიკი!“, „მძულხარ, ჯობია არ იყო! - მკაცრი ლანძღვა, რომელიც, სამწუხაროდ, რეალურ ცხოვრებაში გვხვდება და დამარცხებულებს აყალიბებს. რა თქმა უნდა, ეს ერთი შეძახილის შემდეგ არ ხდება, მაგრამ ამის სისტემატური გამეორება დამოკიდებულებაში გადადის. მაგრამ ფრაზები "იყავი მშვენიერი!", "შენ გახდები ყველაზე ცნობილი ფეხბურთელი" და მსგავსი ფრაზები აჩენს გამარჯვებულებს.
2. რეცეპტები: ბრძანებები და აკრძალვები. „ნუ იქნები ეგოისტი“, „დღეს კარგად მოიქცეოდი“ – ეს გამარჯვებულის რეცეპტია. „არავის უთხრა ამის შესახებ“ – ბრძანებს დაუმარცხებელი. "ნუ ღელავ!", "ნუ ჭკუაზე!", "ნუ ღრიალებ!" - დამარცხებულის მითითებები. კონსოლიდაციისთვის ასევე საჭიროა მრავალჯერადი გამეორება, მაგრამ ფიზიკურ დასჯასთან ერთად ერთხელ საკმარისია.
3. პროვოკაცია, რომლის საშიშროებას მშობლები ყოველთვის არ აღიარებენ. მაგალითი: "ის ჩვენთან სლობია", "ჩვენთან ისეთი სულელია".
4. მორალი იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა იცხოვრო: "იმუშაო", "იყავი კარგი გოგო", "არ წახვიდე სასეირნოდ". დიდ სირთულეს იწვევს მშობლის მითითებების წინააღმდეგობა, მომავალში ადამიანი ასე ცხოვრობს - ერთი უკიდურესობიდან მეორეში მივარდება.
5. ქცევის ნიმუშები. მშობლები გადასცემენ პრაქტიკულ გამოცდილებას მორალური სწავლებებისა და დანიშნულების განხორციელების საქმეში.
6. პულსი. ეს არის მშობლების საწინააღმდეგოდ მოქმედების სურვილი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ჭარბი ინსტრუქციები და რეცეპტებია.
7. ანტისკრიპტი, ანუ შინაგანი განთავისუფლება. ადამიანი საკუთარ თავს აძლევს უფლებას იყოს განსხვავებული, მაგალითად, დაქორწინდეს და შექმნას ბედნიერი ქორწინება, თუმცა ოჯახში ყველა ქალი დარჩა მარტოხელა.

სცენარის საფუძველი 6 წლის ასაკშია. მომავალში, ნეგატიური ცხოვრებისეული სცენარით, ადამიანი, შეუმჩნევლად, ერევა საკუთარ წარმატებაში, ანგრევს საკუთარ გეგმებს. ის საკუთარ თავს ავნებს, არაადეკვატური მშობლების გამო.

სკრიპტის სტრუქტურა

სცენარის საფუძველი არის პოზიცია ცხოვრებაში. ის წარმოიქმნება დედისა და შვილისგან, რაც განსაზღვრავს ბავშვის ნდობასა თუ უნდობლობას სამყაროს მიმართ. უკვე ცხოვრების პირველ წელს ბავშვს აქვს საკუთარი თავის და სხვების რწმენა:

• "მე კარგად ვარ, ყველაფერი რიგზეა" / "ცუდად ვარ, კარგად არ ვარ".
• „კარგი ხარ, შენთან ყველაფერი კარგადაა“ / „ცუდი ხარ, ყველაფერი არ არის შენთან“.

პირველი რწმენა შეფერილია პლუს ნიშნით, მეორე კი მინუს ნიშნით. ეს არის სცენარის არსი. ცხოვრების პოზიცია დამოკიდებულია ნიშნების კომბინაციაზე:

1. მე (+) და შენ (+). ეს არის წარმატების პოზიცია. ასეთი ადამიანი ფსიქოლოგიურად ჯანმრთელია, შეუძლია მიაღწიოს წარმატებას, გამოვიდეს გამარჯვებული ნებისმიერი სიტუაციიდან.
2. მე (+) და შენ (-). უპირატესობის პოზიცია. ასეთ ადამიანს სჩვევია ხუმრობით და სერიოზულად სხვა ადამიანების ბრალდება, დაცინვა, კრიტიკა. ის გამუდმებით ეძებს მტრებს, პოულობს, უფრო მეტიც, შორს წასულებს და შემდეგ სიამოვნებით იშორებს მათ. ეს პოზიცია დამახასიათებელია მათთვის, ვისაც უყვარს რჩევების მიცემა, ყველას განათლება, ასევე ტირანებისა და მკვლელებისთვის. არიან გამარჯვებულებიც და დამარცხებულებიც.
3. მე (-) და შენ (+). დეპრესიის პოზიცია, თვითგანადგურება, თვითდამცირება. ასეთი ადამიანი თავის თავს უფლებას აძლევს, იმოქმედოს, ისარგებლოს მისი სისუსტეებით, დაამციროს იგი. ის აწამებს საკუთარ თავს, გმობს მარტოობას, ავადმყოფობას, ციხეს. ეს არის დამარცხებული სცენარი, რომლის ძირითადი ფრაზებია: "თუ მხოლოდ ...", "მე უნდა მქონდეს ...".
4. Შენ და მე (-). უიმედობის პოზიცია, რომელიც იწვევს დამარცხებულ სცენარს. ასეთ ადამიანებს სიკვდილის იდეებით აწუხებთ, ხშირად გიჟდებიან და კლინიკური ფსიქოლოგის კლიენტები ხდებიან.

ადამიანების უმეტესობის ცხოვრებისეული მდგომარეობა სტაბილურია, მაგრამ არსებობს არასტაბილური პოზიციის მქონე ტიპები. ისინი რეგულარულად მერყეობს ოთხივე ტიპს შორის. ეს არის შემაშფოთებელი და არასტაბილური ტიპები. მათთან მუშაობა, ისევე როგორც სხვა ურთიერთობები, განსაკუთრებით რთულია.

ფაქტია, რომ ჩვენ ვხედავთ ამ პოზიციებს ერთმანეთში და მიზიდულნი ვართ იმავესკენ, როგორც საკუთარ თავს. არასტაბილური ადამიანი ახლა მიიზიდავს ადამიანთა ერთ წრეს, შემდეგ მეორეს და შედეგად, არსად კომფორტს არ გრძნობს და გარემოც მას არ ესმის.

სწორედ ცხოვრებისეული დამოკიდებულებით უნდა იბრძოლო, რომ სცენარიდან გამოხვიდე. გაანადგურე საძირკველი - სახლი თავისით დაინგრევა. მაგრამ ამ პოზიციის შეცვლის მხოლოდ ორი გზა არსებობს, როგორც ბერნმა აღნიშნა: ფსიქოთერაპევტთან მუშაობა ან დიდი და გულწრფელი სიყვარულის წყაროს პოვნა. ფსიქოანალიტიკოსი დარწმუნებული იყო, რომ ძლიერ გრძნობებს შეუძლიათ გაანადგურონ ბავშვების დამოკიდებულებაც კი საკუთარი თავისა და სამყაროს მიმართ.

როგორ განვსაზღვროთ თქვენი სცენარი

1. რა სლოგანით გამოიყენეს შენი მშობლები? პასუხი დაგეხმარებათ ანტიკრიპტის გაშვებაში.
2. როგორ ცხოვრობდნენ მშობლები? პასუხი არის ქცევის დაწესებული ნიმუშების გასაღები.
3. რა იყო მშობლების მთავარი აკრძალვა? ეს დაგეხმარებათ გაიგოთ, რით შეცვალეთ იგი ან რას აპროტესტებთ.
4. რა ახარებს შენს მშობლებს და რა სწუხს? პასუხი გვეხმარება აკრძალვის ალტერნატივის დანახვაში.

შედეგები შეიძლება იყოს საკმაოდ მოულოდნელი. მაგალითად, ბერნის წიგნში ნათქვამია, რომ აკრძალვა "ნუ იფიქრე!" იწყებს ბინგ პროგრამას. ალკოჰოლი არის გადახვევა რეალობისგან, შესაძლებლობა არ იფიქროთ პრობლემებზე.

როგორ შევცვალოთ სკრიპტი

აუცილებელია დაინახო დაინსტალირებული პროგრამის არასრულყოფილება - ეს არის სირთულე, რადგან სკრიპტი ჩაწერილია არაცნობიერის დისკზე. პრობლემის აღმოჩენისას, თქვენ უნდა დაიწყოთ მუშაობა დამოუკიდებლობის ხელში ჩაგდების მიზნით: დაისახეთ შეგნებული ცხოვრებისეული მიზნები, შეარჩიეთ დამოუკიდებლად, მიზნების მიღწევის გზები.

სკრიპტის დამოუკიდებლად შეცვლა ადვილი არ არის. უმჯობესია მიმართოთ ფსიქოთერაპევტს, მაგრამ ახლავე შეგიძლიათ გადადგათ პირველი ნაბიჯი თქვენი ბედის შეცვლისკენ:

1. დაფიქრდით, გაქვთ თუ არა კონკრეტული ცხოვრების გეგმა, თუ ბრმად მიდიხართ დინებაში? თქვენ უნდა გქონდეთ მკაფიო ამოცანები დღის, კვირის, წლის, მთელი ცხოვრებისთვის, თქვენთვის მნიშვნელოვანი და სასარგებლო. თუ სხვას დაუსახავთ მიზანს, მაშინ ისევ სცენარს ემორჩილებით. ეს უნდა იყოს მხოლოდ თქვენი მიზნები.
2. გაქვთ თუ არა შეგნებული გეგმა ამ მიზნების მისაღწევად.
3. ხელმძღვანელობთ თუ არა განზრახ არჩეული ქცევის ნიმუშებით.

თქვენ უნდა იფიქროთ იმაზე, რისი შეცვლა გსურთ, როგორ გსურთ იცხოვროთ, რა რესურსებია საჭირო ამისთვის, საიდან მიიღოთ ისინი. ერიკ ბერნმა აღნიშნა, რომ ყველაზე მნიშვნელოვანი სამუშაოა საკუთარ თავს მისცე უფლება იცხოვრო საკუთარი გზით, განვითარდე, შეიყვარო, შეიცვალო. ჩემს თავში მშობლებისგან საკმარისი აკრძალვებია დარჩენილი.

შემდგომი სიტყვა

ცხოვრებისეული პრობლემებისადმი მიდრეკილება, მათზე რეაგირების გზები სათავეს იღებს ოჯახურ განათლებაში. მაგრამ არა მხოლოდ გენეტიკა, მშობლების ქცევა, გარემო პირობები აყალიბებს ადამიანის ცხოვრებას. მასზე გავლენას ახდენს თავად პიროვნება, გარე გარემოებები მშობელთა სცენარის კონტროლის მიღმა.

საბოლოო ჯამში, თითოეული ადამიანი საკუთარი ბედის ოსტატია. მხოლოდ მისი და მისი პირადი მისწრაფებები თამაშობს გადამწყვეტ როლს. მშობლებს შეუძლიათ ჩაწერონ სცენარი, მაგრამ ისინი არ იმოქმედებენ ფსიქიკის თანდაყოლილ მახასიათებლებზე. და ეს მნიშვნელოვან როლს თამაშობს ბედის გამოსწორებაში.

რატომ ახერხებს ვინმე ყველაფერში წარმატებას, ვიღაცას კი წარუმატებლობები ასვენებს, რატომ არის ერთის ცხოვრება გმირული ეპოსი, მეორის სიყვარულის ისტორია და მესამეს პულპ ფიქცია?

გამარჯვებული, დამარცხებული და საშუალო ადგილი

რატომ ახერხებს ვიღაც ყველაფერში წარმატებას, ვიღაცას კი წარუმატებლობები ასვენებს, რატომ არის ერთის ცხოვრება გმირული ეპოსი, მეორის ცხოვრება სიყვარულის ისტორია და მესამეს პულპ ფიქცია? რა თქმა უნდა, ჩვენ თვითონ ვგეგმავთ ჩვენს ცხოვრებას და ჩვენს ბედს, პირველ რიგში, ჩვენი გადაწყვეტილებები, ჩვენი ინტუიცია, აზროვნების უნარი, ადეკვატურად ვუკავშირდებით ყველაფერს, რაც ხდება ჩვენს გარშემო არსებულ სამყაროში. მაგრამ, ყურადღებით დავაკვირდებით თქვენს და გარშემომყოფთა ცხოვრებას, შეგიძლიათ შეამჩნიოთ გარკვეული ნიმუშები.

რამდენად ხშირად ხდება ეს!ადამიანს სამსახურში გამუდმებით აქვს პრობლემები: სადაც მუშაობს, მაშინვე ექმნება კონფლიქტები ხელმძღვანელობასთან და გრძნობს, რომ ბრალს უგდებენ, ზედმეტად წერენ, დაუმსახურებლად აწყენენ. ის ერთი ფირმიდან მეორეში გადადის - როგორც ჩანს, ახალი ხალხია, განსხვავებული კორპორატიული კულტურა, მაგრამ ისტორია მეორდება: რა თქმა უნდა, ჩვენი გმირის გვერდით ჩნდებიან "შურიანი", "ინტრიგანი", "მეტოქე" ან "ჭორიკანა", რომლებიც ერევიან მის საქმეში. შეფ-მზარეულთან ურთიერთობა, არ დაუშვათ ნაყოფიერად მუშაობა.

ერთი ადამიანი მთელი ცხოვრება ცდილობს ფულის დაზოგვას, საკუთარ თავს ყველაფერს უარყოფს, მაგრამ როგორც კი გარკვეული თანხა შეგროვდება, მაშინვე ჩამოაგდებს. მეორე, რომელიც მეზობელს ეხმარება, რატომღაც გამუდმებით ეჯახება უმადურ ადამიანებს, შემდეგ იტანჯება, საკუთარ თავს საყვედურობს უგუნურობისთვის, მაგრამ შემდეგ ჯერზე მისი ქველმოქმედების ობიექტი კვლავ ხდება იმავე სახის ადამიანი. მესამე სიამოვნებით იღებს ახალ საქმეს: ნათელი დასაწყისი, ნათელი პერსპექტივები, ფართო შესაძლებლობები, მაგრამ ... ინტერესი თანდათან ქრება და საბოლოოდ ფუჭდება, მაგრამ საქმე არასოდეს მიიღწევა ბოლომდე. შემდეგს კი ადამიანი იგივე ენთუზიაზმით ეკიდება და ისევ შედეგი არ არის.

იქმნება შთაბეჭდილება, რომ ეს ადამიანები მოქმედებენ მოცემული ნიმუშის მიხედვით.იცვლება ადგილისა და დროის გარემოებები, მაგრამ მოქმედების რეჟიმი უცვლელი რჩება, მოვლენები მეორდება, თითქოს ერთი და იგივე სიუჟეტი თამაშდება - მხოლოდ ახალ სცენაზე და ახალ მსახიობებთან ერთად. რა არის ეს - ბოროტი ბედი, ბედის დაცინვა?

ამას ასევე აქვს სრულიად რაციონალური ახსნა. ჩვენ ყურადღებას გავამახვილებთ ერთ-ერთ - ჩვენი გადმოსახედიდან, ყველაზე საინტერესო - მიდგომაზე: სცენარულ ანალიზზე, შემოთავაზებული ცნობილი ფსიქოლოგის ერიკ ბერნის მიერ. ჩვეულებრივ, განმეორებადი მოვლენები ადამიანის ცხოვრებაში სცენარის არსებობის ნიშანია(ინგლისურად - "სკრიპტი"). სცენარი არის ცხოვრების გეგმა, რომელიც არსებობს ჩვენს ქვეცნობიერში., რომელიც ყალიბდება ადრეულ ბავშვობაში და თანდათან იშლება წლების განმავლობაში, ხშირად ჩვენი ნების საწინააღმდეგოდ.

სცენარის ელემენტები მეტ-ნაკლებად გვხვდება ნებისმიერი ადამიანის ცხოვრებაში, რაც არ უნდა თავისუფალი (კონვენციებისგან, სტერეოტიპებისგან) და დამოუკიდებლად (მორალურად და მატერიალურად) თვლის თავს. მართალია, მათი წილი, მნიშვნელობა თითოეული ჩვენგანის ცხოვრებაში განსხვავებულია. ზოგი მთელი ცხოვრება მისდევს გარკვეულ სცენარს, ზოგი გეგმავს ცხოვრებას თავისუფალ ნებაზე, თავისუფალ მისწრაფებებზე დაყრდნობით. არ დაგავიწყდეთ, რომ ჩვენ „მის უდიდებულესობას საქმეს“ ვეძახით.

ჩვენი ცხოვრების გზა მრავალი ძალის მოქმედების შედეგია.მაგრამ სცენარის ანალიზი, ჩემი აზრით, საშუალებას გვაძლევს შევხედოთ ჩვენი ცხოვრების მოვლენებს ახალი, უჩვეულო კუთხით, გავიგოთ ადამიანების ქცევის მოტივები, ვიპოვოთ ახსნა ერთი შეხედვით აუხსნელი ქმედებებისთვის, მათი გამოსწორება. საკუთარი ქცევა, განმეორებითი მოვლენების მანკიერი წრიდან გამოსვლა.

სცენარი ყალიბდება ჩვენი უშუალო გარემოს ადამიანებთან ურთიერთობაში.როგორც ბავშვი, ჩვენ უფრო მიმღები და მიმნდობი ვართ. მაშასადამე, ზრდასრულთა ზოგიერთი განსჯა, განსაკუთრებით ის, რაც მრავალჯერ მეორდება, ჩვენს ცნობიერებაში მთელი სიცოცხლის განმავლობაში იჭრება. და ჩვენი მომავალი ბედი დიდწილად დამოკიდებულია იმაზე, რაც ზუსტად გავიგეთ ბავშვობაში.

როდესაც ბავშვს მხარს უჭერენ, ამხნევებენ, არ მოგბეზრდათ გამეორება: „ჩვენ გვჯერა შენი, შენ შეგიძლია ყველაფერი, კარგი ადამიანი ხარ, ჭკვიანი, ნიჭიერი, ძლიერი“ - და ამავე დროს ის მზადაა. გააკეთეთ ძალისხმევა და გადალახეთ სირთულეები, შემდეგ საკმაოდ თავდაჯერებული ადამიანი იზრდება, მაღალი თვითშეფასებით, ნებისმიერ სიტუაციაში თავს ადეკვატურად გრძნობს, შეუძლია კონსტრუქციულად გადაჭრას ყველა წარმოშობილი საკითხი.

ხშირად მშობლები, ბებიები, ბაბუები ან სხვა მნიშვნელოვანი ზრდასრულები, რომლებიც აკვირდებიან ბავშვს, იმეორებენ შემდეგს: „სულელი ხარ, არ იცი როგორ, არაფერი კარგი გამოგივა, შენგან მხოლოდ უბედურებაა. იყავი ამპარტავანი, შენ ისეთივე ხარ, როგორიც ყველა " და ა.შ.

ასეთ განცხადებებს - ასევე უწოდებენ "მშობლის რეცეპტებს" ან "სკრიპტის ლანძღვას" - შეიძლება ორმაგი გავლენა იქონიოს ბავშვების შემდგომ ცხოვრებაზე. შეიძლება შეეგუოს მისი მომავლის ასეთ პროგნოზს და, ზრდასრული გახდეს, იცხოვროს მშობლების მიერ მისთვის მომზადებული სცენარის მიხედვით. მეორე, ძლიერი პიროვნება, პირიქით, შეეცდება განახორციელოს ანტისცენარი, ანუ იმოქმედოს ზუსტად საპირისპიროდ, დაუმტკიცოს მშობლებს, რომ ის რაღაც ღირს.

ბევრი სცენარია. ნებისმიერი კლასიფიკაცია საკმაოდ თვითნებურია, მაგრამ ანალიზის მოხერხებულობისთვის ჩვენ სცენარებს დავყოფთ სამ ძირითად ჯგუფად: გამარჯვებულის, დამარცხებულის და „ოქროს შუალედის“ სცენარები.

ფორტუნის ფავორიტები

ძლიერ, წარმატებულ ადამიანზე ხშირად ამბობენ:"ის არის გამარჯვებულთა ჯიშიდან." როგორც წესი, გამარჯვებულებმა იციან როგორ მართონ საკუთარი თავი, ფხიზლად შეაფასონ თავიანთი ძლიერი და სუსტი მხარეები. იციან ხვალ რას გააკეთებენ, საჭირო დროს საჭირო ადგილას არიან, ყოველთვის იღბლიანები არიან.

მათ შეუძლიათ ბევრი პრობლემა შეუქმნან სხვებს:სულ რაღაცას იგონებენ, ორგანიზებას უწევენ, რაღაცაში რთავენ ხალხს, ჩხუბობენ, „დრაკონების თავებს აჭრიან“, არც ერთი წუთით არ ეპარებათ ეჭვი, რომ გამარჯვება მათი იქნება. გამარჯვებულები გრძნობენ, რომ ცხოვრება წარმატებაა - ეს მათ სახეებზე აწერია და, სხვა საკითხებთან ერთად, წარმატებული, ბედნიერი ადამიანის იმიჯი ნამდვილად ეხმარება მათ წარმატების მიღწევაში.

მაგრამ გამარჯვება, წარმატება შედარებითი ცნებებია, ეს უფრო გონების მდგომარეობაა და არა გარეგანი ატრიბუტები.

გამარჯვებულია ის, ვინც დაისახა მიზანი და მიაღწია მას.გამარჯვებულისთვის უფრო მნიშვნელოვანია ის, თუ როგორ აფასებს ის თავის მიღწევებს და არა სხვები.

გამარჯვებულის სცენარს აყალიბებენ ადამიანები, რომელთა მშობლებსაც სჯეროდათ შვილების შესაძლებლობების, დიდ ძალისხმევას აძლევდნენ მათ და მხარს უჭერდნენ მათ, არასოდეს ეცალათ გამეორებით: „შენ წარმატებას მიაღწევ“. და ბავშვები იზრდებიან თავდაჯერებულად.

ხშირად, გამარჯვებულის სცენარი წარმოიქმნება როგორც ანტისცენარი.მაგალითად, დისფუნქციური ოჯახების, ძლიერი ბუნების ბავშვები, რომლებიც ცდილობენ წინააღმდეგობა გაუწიონ ნეგატიურ პროგრამირებას ან „სკრიპტის წყევლას“, იწყებენ არაჩვეულებრივი დაჟინებითა და დაჟინებით იმოქმედონ მშობლების პროგნოზების საწინააღმდეგოდ, დაამტკიცონ თავიანთი ძალა და მნიშვნელობა საკუთარი თავისთვის და დანარჩენი სამყაროსთვის.

ასე რომ, მარტოხელა დედა გამუდმებით უმეორებდა შვილს: "არავინ გყავს დამხმარე, მამა არ გყავს, ვერ გაარღვი. და ცუდი მემკვიდრეობა გაქვს". ბიჭი რომ იყოს სუსტი და დამოკიდებული, ის აუცილებლად გახდებოდა წარუმატებელი. მაგრამ ის ძლიერი კაცი აღმოჩნდა და მისი ცხოვრება სხვანაირად წარიმართა: მსხვილი ჰოლდინგის მფლობელი გახდა, პოლიტიკით არის დაკავებული და ალკოჰოლის წვეთსაც პირში არ იღებს. მთელი ცხოვრება ის თავის მიღწევებს დედის ფეხზე აყენებს, როგორც ომის ტროფებს, რაც ამტკიცებს, რომ ის ცდებოდა.

ნებისმიერი ჩვენგანი აუცილებლად იპოვის მეგობრებსა და ნაცნობებს შორის გამარჯვებულთა კოჰორტის ადამიანებს. თითოეული მათგანი თავისებურად მიდის გამარჯვებამდე, მოქმედებს თავისი სცენარის მიხედვით.

იმ ადამიანების უფრო ახლოს დათვალიერება, რომლებმაც იციან როგორ მიაღწიონ თავიანთ მიზნებს, არა მხოლოდ საინტერესოა, არამედ ძალიან სასარგებლოც. თქვენ შეგიძლიათ ნახოთ ქცევის გარკვეული შაბლონები, რომლებიც ეხმარება მათ გამარჯვებაში, გაიგონ, თუ რა ძირითად თვისებებს ეყრდნობიან. თითოეულ „გამარჯვებულს“ აქვს საკუთარი „ბრენდირებული“ სტრატეგიები ბიზნესის კეთების, მოლაპარაკებების, კონფლიქტების მოგვარების და ა.შ.

ღირს უფრო ახლოს მიხედოთ საკუთარ თავს, გააანალიზოთ საკუთარი წარმატებული სტრატეგიები და იფიქროთ იმაზე, თუ როგორ გამოიყენოთ ისინი უფრო ეფექტურად - ეს, რა თქმა უნდა, დაგეხმარებათ გახდეთ უფრო წარმატებული. საბოლოოდ, გამარჯვებულები არ იბადებიან, ისინი გახდებიან გამარჯვებულები.

ოქროს ცენტრის ხალხი

ისინი უბრალოდ საშუალო ხალხი არ არიან, რომელმაც მოახერხა დამარცხებულთა ბედის აცილება, მაგრამ არ მიიღო გამარჯვებულთა დაფები. ისინი სწორედ „ოქროს შუალედს“ წარმოადგენენ, რომლის გარეშეც ვერც ერთი საზოგადოება ვერ იარსებებს.

არაგამარჯვებულები არიან ძირითადი ადამიანური ფასეულობების მიმდევრები, ოჯახისა და ეროვნული ტრადიციების მცველები, გონივრული საპირწონე უკიდურესობებისა, რომელშიც ხშირად ხვდებიან როგორც გამარჯვებულები, ასევე დამარცხებულები.

არაგამარჯვებულთა უმეტესობა ცხოვრობს პრინციპით "მთავარია არა გამარჯვება, არამედ მონაწილეობა", მათთვის უფრო მნიშვნელოვანია არა იმდენად წარმატების მიღწევა, რამდენადაც მარცხის თავიდან აცილება. თუ არადამპყრობელი დასახავს მიზანს, ის აღწევს მას, თუმცა, მისი მიზნები, როგორც წესი, მოკრძალებულია.... ის არის პროგნოზირებადი, ლოიალური, არ არის მიდრეკილი თვითგამორკვევისკენ და ჩვეულებრივ არ შედის ღია დაპირისპირებაში. ცხოვრება მას არ გაუვლის, თუმცა განსაკუთრებული აღმართების გარეშე, მაგრამ დაღმასვლის გარეშე. ის იცხოვრებს ღირსეულად და ზოგადად მიღებული ნორმების დაცვით.

„ოქროს შუალედის“ წარმომადგენლები არიან ეფექტური, კეთილსინდისიერი და, როგორც წესი, იკავებენ საშუალო მენეჯერულ პოზიციებს. ისინი ხშირად მიჰყვებიან უმცირესი წინააღმდეგობის გზას, აქვეითებენ ბარიერს: შედიან უნივერსიტეტში, სადაც ნაკლები კონკურენციაა, სთავაზობენ გოგონას, რომელიც უარს აუცილებლად არ იტყვის.

გამარჯვებულთა სცენარს, როგორც წესი, აყალიბებენ მშობლები, რომლებსაც უყვართ შვილები, მაგრამ ამავე დროს მუდმივად აკავებენ მათ, ურტყამენ მათ ხელებზე და საუკეთესო განზრახვებიდან, სურთ, დაიცვან ისინი უბედურებისგან. ისინი არ იღლებიან ბავშვების გამეორებით: იყავით უფრო მოკრძალებული, არ გამოხვიდეთ, არ ჩაერიოთ საკუთარ საქმეში და ა.შ. შედეგად, ადამიანი იზრდება ოდნავ დაბალი თვითშეფასებით, რომელსაც არ აქვს საკმარისი ვარსკვლავები. ციდან თანახმაა დაკმაყოფილდეს პატარა, მორჩილი შემსრულებლით, მტკიცედ იცის, რომ ინიციატივა დასჯადია, ამიტომ უფრო უსაფრთხოა იყო როგორც ყველა, მაშინაც კი, თუ დიდი პოტენციალი გაქვს.

"ოქროს შუალედი" არის უმრავლესობა. ამიტომ, ამ ნაწილისთვის უამრავი სცენარი არსებობს.

დამარცხებულები: ახსნილი და დამალული

დამარცხებულის სცენარის მქონე ადამიანი ხშირად გრძნობს თავს ბედისგან მიტოვებულად, ტანჯულად მაშინაც კი, როცა თითქოს ყველაფერი კარგადაა მასთან. ის ყოველთვის ელოდება რაიმე უსიამოვნო, გაუთვალისწინებელს, ნანობს საკუთარ თავს და ტკბება საკუთარი ტანჯვით. თუ ბავშვი „დაეთანხმებოდა“ მშობლის „რეცეპტს“, ქვეცნობიერად სჯეროდა, რომ არაფერი გამოვიდოდა, მაშინ ის ვერასოდეს მიაღწევდა წარმატებას და გახდებოდა აშკარა, „პირდაპირი“ დამარცხებული. აქ ყველაფერი მარტივია.

მაგრამ არსებობენ ფარული დამარცხებულებიც.სამწუხაროდ, ხშირად ისინი არიან უნარიანი, ნიჭიერიც კი. რაოდენ უცნაურიც არ უნდა იყოს, ასეთი დამარცხებულები შეიძლება იყვნენ ისეთებიც, რომლებსაც მშობლებმა ასწავლეს, რომ მათ ყველაფერი აქვთ „ო“ გასაღები, მაგრამ შვილებს არ ასწავლეს მუშაობა.

როგორც წესი, ამ ადამიანებს დიდი ძალისხმევის გარეშე აძლევდნენ, რაზეც სხვები დიდ დროს და ძალისხმევას ხარჯავდნენ. ისინი ყოველთვის გრძნობდნენ თავს უფროსად თანატოლებზე, სწავლობდნენ მარტივად, დაძაბულობის გარეშე. მაგრამ როდესაც სამუშაოს გარკვეული ძალისხმევა დასჭირდა, მათ საქმე ვერ დაასრულეს.

ერთი შეხედვით ისინი საკმაოდ წარმატებულადაც კი გვეჩვენება. „სკრიპტის წყევლა“, ან მშობლის ნეგატიური რეცეპტი შეიძლება მოულოდნელად გაჩნდეს - ყველაზე შეუფერებელ მომენტში ადამიანი თითქოს იშლება, დაბრკოლდება და უშვებს შემაწუხებელ შეცდომას.

როგორ გადაჭრათ თქვენი სცენარი?

დღეს, ისევე როგორც 500 და 1000 წლის წინ, კაცობრიობას ერთი და იგივე კითხვები აწუხებს: რატომ არის ბედი ზოგისთვის ხელსაყრელი, ზოგის ერთგული და ზოგს სასტიკად სჯის?

ვიღაც დაჟინებით იმეორებს ერთსა და იმავე შეცდომებს მთელი ცხოვრების მანძილზე, ზოგი კი პირიქით, იგივე წარმატებულ სტრატეგიებს იყენებს. და თუ გამარჯვებულს იშვიათად აინტერესებს მისი წარმატების მიზეზი, მაშინ დამარცხებული მუდმივად სვამს კითხვას: რატომ? არავინ და არაფერი ეშველება ადამიანს, თუ თავად არ უნდა გაარკვიოს, რა ძალები აიძულებს მას ასე მოიქცეს და არა სხვაგვარად.

TO როგორ ამოვიცნოთ ტენდენციები, რომლებიც მიუთითებს სცენარის არსებობაზე ადამიანის ცხოვრებაში?შემოგთავაზებდით სცენარის ანალიზის რამდენიმე ვარიანტი, რომელიც შეიძლება განახორციელოს ნებისმიერმა დამოუკიდებლად(ფსიქოთერაპევტის ან კონსულტანტის დახმარების გარეშე).

გაანალიზეთ გამეორებები, ანუ განმეორებადი მოვლენები თქვენს პირად თუ საქმიან ცხოვრებაში. რომელი ხდება თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ? შეადგინეთ მსგავსი სიტუაციების სია და შეეცადეთ გაიგოთ რა აერთიანებს მათ. ამასთან, შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ობიექტური, ყურადღება გაამახვილეთ არა მოვლენების სხვა მონაწილეების („შურიანი“, „ცილისმწამებლები“ ​​და ა.შ.) ქცევის, განზრახვების ან ხასიათის შეფასებაზე, არამედ თქვენს ქმედებებზე. ეს უკვე დაეხმარება გარკვეული შაბლონების დანახვას და, შესაძლოა, წარუმატებლობის მიზეზის გაგებას.

დააკვირდით საკუთარ თავს.ყურადღება მიაქციეთ მეტყველების მანერას, ლექსიკას, სახის გამომეტყველებას, ჟესტიკულაციას. მაგალითად, დამარცხებულს მიდრეკილება აქვს თავისი მიღწევებით. წარმატებას რომც მიაღწევს, იმეორებს: „არა, რაღაც ჭირს, არ შეიძლება...“. როგორც ჩანს, ის დაპროგრამებულია იმისთვის, რომ მოელოდეს პრობლემები, რაიმე სახის დაჭერა.

გამარჯვებულები მშვიდები, თავდაჯერებულები არიან, არ ფუსფუსებენ, მოსწონთ გამეორება: გამარჯვება ჩვენია, წარმატება გარანტირებულია ჩვენთვის, პრობლემები არ არის, ყველაფერი "ო" იქნება, შემდეგ ჯერზე უკეთესად გავაკეთებ. წარმატებული, მაგრამ წარუმატებლობა მხოლოდ მას მობილიზებს.

ჩაიცვით გამარჯვებულის „სცენარის მაისური“ შემდეგი სიტყვებით: „მთავარია იყო პირველი“, „ვინც არ რისკავს შამპანურს არ სვამს“, „აბა, ვნახოთ ვინ მოიგებს“, და ა.შ.

რას დაწერს „ოქროს საშუალების“ ადამიანი? „ყოველთვის შეასრულე შენი მოვალეობა“, „იყავი პროფესიონალი“, „კარგი ბიჭი უნდა იყო“ და ა.შ.

და ბოლოს, დამარცხებული: „არავის ნდობა არ შეიძლება“, „მეტს ვიმსახურებ“, „ყველას შურს ჩემი“ და ა.შ.

ბავშვობაში დასახული „პროგრამა“ დღის სინათლეზე ზღაპრების ანალიზით შეიძლება გამოვიდეს. სცენარის ზღაპრის „აღმოჩენის“ შემდეგ შესაძლებელია განისაზღვროს პროგრამა, რომლის მიხედვითაც ცხოვრობს ზრდასრული.

ზღაპარი „გეხმარება“ მოხაზული სცენარის ჩამოყალიბებაში.გაიხსენეთ, ვინ იყო ბავშვობაში თქვენი საყვარელი გმირი, რა წიგნებს კითხულობდით ბოლომდე. დაიმახსოვრე როგორ აწამებდი შენს მშობლებს და აიძულე ისინი რამდენჯერმე წაეკითხათ ერთი და იგივე ხმამაღლა. ალბათ, თქვენ იპოვით საოცარ მსგავსებას თქვენს - ზრდასრულ, სერიოზულ ადამიანს - და საყვარელ გმირს შორის. იქნებ ის აკონტროლებს შენს ცხოვრებას შენთვის შეუმჩნევლად?

ამიტომ ვთავაზობ რამდენიმე ნაბიჯი, რომელიც დაგეხმარებათ გაარკვიოთ საკუთარი ცხოვრებისეული სცენარი.რა თქმა უნდა, ყველას, ვინც დაინტერესებულია ამ მეთოდით, გამოვა ანალიზის სხვა ვარიანტებით.

როგორ შევცვალოთ სცენარი?

სცენარის ანალიზი არის ერთ-ერთი გზა, რომელიც ეხმარება ადამიანს გარედან შეხედოს მის ცხოვრებას.შემდგომ ყველას თავად წყვეტს, სჭირდება თუ არა რაღაცის შეცვლა... შეგიძლიათ განაგრძოთ იგივე როლის თამაში, თუ სცენარი მოგეწონებათ, ან შეგიძლიათ აიღოთ რეჟისორის ფუნქციები – აღადგინოთ მიზანსცენები, ან კიდევ დადგათ ახალი სპექტაკლი განსხვავებული სიუჟეტით.

ცუდი სცენარისგან თავის დაღწევა ადვილი არ არის.მაგრამ შევეცადოთ გავიხსენოთ ისეთი განცხადებები, როგორიცაა „დახრჩობის გადარჩენა თავად დამხრჩვალების საქმეა“ და „სხვა გზით წადით“ (სხვათა შორის, ორივე სლოგანი უდავოდ სცენარია). აზრი აქვს იმ ადამიანს, ვინც გადაწყვეტს გადაწეროს თავისი პროგრამა, დამოუკიდებლად გადადგას შემდეგი ნაბიჯები.

გაეცანით თქვენს სცენარს. ზოგჯერ ეს მხოლოდ ძლიერ შთაბეჭდილებას ახდენს ადამიანზე. ის განიცდის ემოციურ შოკს, ემოციების მოზღვავება აქცევს ყველაფერს არა მხოლოდ მის სულში, არამედ ცხოვრებაშიც.

ერთხელ შემთხვევით წარმატებულ ბიზნესმენთან საუბარში ჩავედი. ჩემმა თანამოსაუბრემ თქვა, რომ ის ყოველთვის აღწევს თავის მიზნებს, მაგრამ მხოლოდ მესამე ცდაზე - ასე იყო როგორც სწავლის დროს, ასევე მეცნიერებითა და ბიზნესით დაკავებული. ეს ნიმუში აშკარად აღიზიანებდა მას. სიტყვა-სიტყვით, აღმოჩნდა, რომ ბავშვობიდან მოსწონდა ზღაპარი "მინის მთა", სადაც გმირი ცდილობს პრინცესასთან მისვლას და წარმატებას მიაღწევს - მაგრამ მხოლოდ მესამედ. ავუხსენი მისი სცენარის ზღაპრის მნიშვნელობა, გაოცებული დარჩა, დიდხანს იცინოდა და იმ წამს, როგორც ჩანს, თავის სცენარს დაშორდა. ჩვენს შემდეგ შეხვედრაზე, ერთი წლის შემდეგ, მან გამოაცხადა, რომ რეპეტიციებზე დროს აღარ კარგავდა. გასაკვირი არ არის, რომ ამბობენ: კაცობრიობა, იცინის, დაშორდა თავის წარსულს.

ნაწილი ცალსახა დამოკიდებულებით. მნიშვნელოვანია ისწავლოთ საკუთარი თავის მოსმენა. ყურადღება მიაქციეთ რას და როგორ უმეორებთ თქვენს შვილს ან ქვეშევრდომს. მაგალითად, მოგწონთ გამეორება: "შენ არ გამოგივა, სანამ ...". ამ სიტყვებს აქვს ძლიერი უარყოფითი მუხტი, ეჭვები წარმატების შესაძლებლობის შესახებ. დებულებებია: „არ მიიღებ A-ს, სანამ არ ისწავლი თეორემებს...“ ან „არ დაწინაურდები, სანამ არ ჩააბარებ მენეჯმენტის გამოცდას“. თავისთავად, ასეთი განცხადებები საკმაოდ საკამათოა. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ შეგიძლიათ აკრიფოთ თეორემები, მაგრამ გესმით, როგორ დადასტურდება ისინი და დაწინაურება სულაც არ არის დაკავშირებული შემდეგი გამოცდის ჩაბარებასთან. მაგრამ სკრიპტის პროგრამირების არსი, მისი სიძლიერე მდგომარეობს მის მკვეთრ ხასიათსა და ერთმნიშვნელოვნებაში. იმის გაგება, რომ სინამდვილეში ბევრი ვარიანტია, არის თავისუფლებისკენ მიმავალი გზა.

შევეცადოთ შეცვალოთ, გადავიწეროთ პროგრამული ფრაზა ასე: „უკეთესად გააკეთებ, თუ ...“. ესეც ეგრეთ წოდებული პირობითი სცენარია, მაგრამ ბევრად უფრო მსუბუქია. ახლა თქვენ შეგიძლიათ თქვათ საკუთარ თავს: "ჩემი ცხოვრება უფრო წარმატებული გახდება, როდესაც განვშორდები ცალსახა დამოკიდებულებებს, რომლებიც ხელს უშლიან".

გაუმკლავდეთ თქვენს „პროვოკატორებს“. შეეცადეთ გონებრივად გადახედოთ იგივე ტიპის, განმეორებით უსიამოვნო სიტუაციებს თქვენი ნების საწინააღმდეგოდ და შეაფასოთ თქვენი როლი ამ „საშინელებათა ფილმში“. რა არის თქვენი საკუთარი ქმედებები, რომლებიც იწვევს ბედის გადახვევებს? ვინ მოქმედებს როგორც "პროვოკატორები" - რა სიტყვები, საქმეები? „პროვოკატორების“ გამოთვლის შემდეგ, შეიძლება სცადოთ სიტუაციის შეცვლა და რაიმე ფუნდამენტურად ახალი გააკეთოს ნაცნობ სიტუაციებში, ყოველ შემთხვევაში, როგორც ექსპერიმენტი. ბოლოს და ბოლოს, თუ ჩვენ ვაკეთებთ იმას, რასაც ყოველთვის ვაკეთებდით, მაშინ მივიღებთ იმას, რასაც ყოველთვის ვიღებდით. მაშ ექსპერიმენტი?

შექმენით შეზღუდვების საკუთარი ნაკრები. განმეორებადი სიტუაციების გაანალიზების და იმის გაცნობიერების შემდეგ, სადაც მუდმივად ვბრუნდებით, შეგიძლიათ შეადგინოთ წესების გარკვეული ნაკრები და აუკრძალოთ საკუთარ თავს გარკვეულ სიტუაციებში მონაწილეობა. მაგალითად, ვიცი, რომ მიჭირს მანიპულაციურ და მორალიზაციურ ადამიანებთან ურთიერთობა. მათთან დაკავშირებით საკუთარ თავს წინასწარ ვწირავ დამარცხებისთვის და თუ მაინც მინდა გამარჯვების მიღწევა, ეს ძალიან ძვირი დამიჯდება. ეს ნიშნავს, რომ წესით უნდა დავიცვა ასეთი სიტუაციის თავიდან აცილება ან მისი შეცვლა ისე, რომ ყოველ ჯერზე არ დავაბიჯო ერთსა და იმავე რეჟიმზე.

ასე რომ, თუ სცენარი გვაწუხებს, მნიშვნელოვანია თავიდან ავიცილოთ (ყოველ შემთხვევაში პირველ ეტაპზე) ნებისმიერი სიტუაცია, რომელიც შეიძლება გადაიზარდოს ჩვენი ნეგატიური პროგრამის გამეორებად: ამ წესის მკაფიო და შეგნებული დაცვა იქნება ჩვენი ძალა და არა. სისუსტე, როგორც ეს ერთი შეხედვით შეიძლება ჩანდეს.

შედით დიალოგში და მიიღეთ „ნებართვა“. ნებართვა არის სპეციალური პროცედურა, რომელსაც თერაპევტი იყენებს სცენარის ანალიზში. როცა დამარცხებული სცენარისგან თავისუფლდება – ეს სასწაულს ჰგავს, ამბობენ „ადამიანი თითქოს მოჯადოებულია“.

არა მხოლოდ თერაპევტს შეუძლია გადაიღოს სცენარის პროგრამა, არამედ ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი ადამიანი, რომელიც გავლენის ძალის მიხედვით არ ჩამოუვარდება მშობლის ფიგურას, რომელმაც შექმნა ეს პროგრამა, მაგალითად, მწვრთნელი, რომელსაც აქვს უთხრა მორცხვ ახალგაზრდას: "შენ შეგიძლია ეს!". მაგრამ თუ ადამიანი მზად არის ტრანსფორმაციისთვის, შემთხვევითი თანამგზავრის სიტყვებმაც კი შეიძლება გავლენა მოახდინოს მასზე. ბევრს შეუძლია გაიხსენოს მაგალითი, როდესაც ერთი ფრაზა ან შეხვედრა საბედისწერო აღმოჩნდა, შეცვალა მათი მთელი ცხოვრება.

საკუთარი რეჟისორი? თქვენ არ უნდა მიიღოთ ცხოვრებისეული სცენარი, როგორც რაღაც აუცილებლად უარყოფითი და დაუყოვნებლივ სცადოთ მისგან თავის დაღწევა.

სცენარები რომ არ იყოს, ჩვენი ცხოვრება უწყვეტ იმპროვიზაციაში გადაიქცევა.მაგრამ ყველას არ უნდა და ყველას არ შეუძლია იმპროვიზაცია, ვიღაცისთვის უფრო მოსახერხებელი და მშვიდია „ნოტების თამაში“. არიან ადამიანები, რომლებსაც საერთოდ არ აძლევენ კომპოზიციის უფლებას - თუ მშობლები სცენარს არ დაუწერენ, არ არის ცნობილი, როგორ იცხოვრებენ. ამიტომ, ბევრისთვის სცენარი არის წამყვანი, რომელიც აკავებს მათ.

დამუშავებული, გამოცდილი, აყვავებული სცენარი ერთგვარი პანაცეაა სიურპრიზებისა და პრობლემებისთვის. სცენარიდან გასვლის მცდელობა ყოველთვის არ არის წარმატებული: გარე სამყარო შეიძლება აღმოჩნდეს არასასიამოვნო და რაც მთავარია, არაპროგნოზირებადი. ამიტომ, ზოგიერთი ადამიანი თავს კომფორტულად გრძნობს თავის სამწუხარო სცენარებშიც კი, თავისებურად იყენებს მათ.

სკრიპტის გაუცნობიერებლად მიყოლა ადამიანს საშუალებას აძლევს დაზოგოს დრო და ენერგია.როგორც წესი, მკაცრი სცენარების მიხედვით მცხოვრები გამარჯვებულები არ არიან მიდრეკილნი ყოყმანისა და ეჭვისკენ, ისინი არიან მიზანდასახულები და ეფექტურები, არიან მოქმედების ადამიანები. ბავშვობიდან ჩამოყალიბებული სცენარი მათ სწორ სტრატეგიას ეუბნება.

სცენარის ანალიზს არ შეუძლია უპასუხოს ყველა კითხვას ადამიანის ცხოვრების შესახებ და, რა თქმა უნდა, გულუბრყვილო იქნება ვივარაუდოთ, რომ მთელი ჩვენი ქცევა განპირობებულია სცენარით. მაგრამ თუ დაფიქრდებით, შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია იმაზე, თუ რატომ მოხდა ბედი ასე და არა სხვაგვარად. ეს არის ძალიან საინტერესო და საკმაოდ ხელმისაწვდომი ყველასთვის. გამოქვეყნებულია ............. მიერ