ეფექტური რეცეპტები გულის გასაძლიერებლად. პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ გულის კუნთს როგორ გავაუმჯობესოთ გულ-სისხლძარღვთა სისტემა

კაცობრიობამ დააგროვა ცოდნის უზარმაზარი, ეფექტური მარაგი, რომელიც გვაძლევს ვარაუდის საშუალებას როგორ გავაძლიეროთ გული და სისხლძარღვები ხალხური საშუალებებით. სისხლძარღვებისა და გულისთვის ყველაზე დიდი საფრთხე ქოლესტერინი და სტრესული სიტუაციებია. ასევე, სისხლძარღვების კედლები შეიძლება დასუსტდეს ცუდი ჩვევების გამო, არა მხოლოდ მოწევა და ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენება, არამედ არაჯანსაღი საკვებისადმი დამოკიდებულებაც. გადაჭარბებულმა ვარჯიშმა და ცუდი ცხოვრების წესის არჩევამ შეიძლება მნიშვნელოვანი ზიანი მიაყენოს თქვენს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას.

განვიხილოთ ყველაზე ხელმისაწვდომი, მარტივი და ეფექტური ტრადიციული მედიცინის რეცეპტები სისხლძარღვების გასამაგრებლად

საშუალება No1

თხილის ქერქისა და მთის არნიკის ინფუზია. სამ სუფრის კოვზ მთის არნიკასა და თხილის ქერქს, თანაბარ ნაწილად დაასხით მდუღარე წყალი (500 მლ). დატოვე ერთი დღე

და მიიღეთ 3/4 ჭიქა დღეში სამჯერ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე.

საშუალება No2

საშუალება No3

ნაყენი ცხენის წაბლის ნაყოფისგან. ეს ნაყენი ძლიერი სისხლძარღვების გამაძლიერებელი საშუალებაა. წაბლის ნაყოფი უნდა ჩაყაროთ 0,5 ლ 75%-იან სპირტში და დატოვეთ ბნელ ადგილას ორი კვირის განმავლობაში. მიიღეთ 35-40 წვეთი სამჯერ დღეში ერთი თვის განმავლობაში.

ხალხური საშუალებები გულის გასაძლიერებლად

ჯანმრთელ გულსაც კი მხარდაჭერა და გაძლიერება სჭირდება. ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური და დიდი ხნის განმავლობაში დადასტურებული საშუალება დადებითი მხარეა ქიშმიში. ის შეიცავს ძალიან დიდ რაოდენობას გლუკოზას, რაც კარგ გავლენას ახდენს გულის კუნთის ტონუსზე. თესლოვანი ქიშმიში (1,5-2 კგ) ჯერ თბილი, შემდეგ ცივი წყლით ჩამოიბანეთ. კენკრა კარგად უნდა გაშრეს და მიირთვათ ყოველდღიურად დილით უზმოზე (25-30 კენკრა). გულის გასაძლიერებლად ასეთი ხალხური მკურნალობის კურსი რეკომენდებულია წელიწადში ორჯერ მაინც.

ასევე ძალიან ეფექტურია რეცეპტი დაჭრილი ფიჭვის ნემსებით. თქვენ უნდა მიიღოთ 5 ს.კ. კოვზები ფიჭვის ნემსი, 2 ს.კ. კუნელის ან ვარდის თეძოების კოვზები და 2 ს.კ. კოვზები ხახვის კანი, აურიეთ ეს ყველაფერი, დაასხით 0,5 მდუღარე წყალი და დადგით დაბალ ცეცხლზე, ადუღეთ 3-4 წუთი. ნახარშს დაასხით 3-4 საათის განმავლობაში, გადაწურეთ და მიიღეთ 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

izdravnica.ru

გულის სტრუქტურისა და ფუნქციონირების თავისებურებები

სისხლის მიმოქცევის სისტემა ადამიანის ორგანიზმში სატრანსპორტო სისტემად ითვლება. სისხლძარღვები ატარებენ საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს სისხლძარღვების მეშვეობით, როგორც ორთქლის გემები მდინარის გასწვრივ, და სანაცვლოდ ატარებენ ნარჩენ ნივთიერებებს. გული, არსებითად ტუმბო, არის ბუნებრივი ძალა, რომელიც უზრუნველყოფს სხეულის ამ შიდა გარემოს მოძრაობას სწორი მიმართულებით და საკმარისი სიჩქარით. ეს ფუნქცია განისაზღვრება კუნთის სპეციალური სტრუქტურით, რომელიც ქმნის ამ ორგანოს.

ამ ქსოვილს ეწოდება განივზოლიანი გულის ქსოვილი იმის გამო, რომ იგი წარმოიქმნება ორი ტიპის კონტრაქტული ცილებით, რომლებიც უზრუნველყოფენ ხანგრძლივ მუშაობას. გულის კედლებს შინაგანად აყალიბებს ენდოკარდიუმი, რასაც მოჰყვება ყველაზე გამოხატული შრე - მიოკარდიუმი, მთავარი შეკუმშვის ძალა. გარე ფენას ეპიკარდიუმი ეწოდება.

გარდა ამისა, გულის ხანგრძლივი და წარმატებული მუშაობის შესაძლებლობას განსაზღვრავს გენიალური გულის ციკლი, რომლის დროსაც განივზოლიანი კუნთი უფრო დიდხანს იმყოფება მოდუნებულ მდგომარეობაში, ვიდრე შეკუმშულ მდგომარეობაში. ეს არის გულის გრძელვადიანი ფუნქციონირების გასაღები.

ბუნებამ, როგორც ჩანს, ყველაფერი უზრუნველყო. მაგრამ ადამიანის ცხოვრება, პრენატალური პერიოდიდან დაწყებული, რთულია და ორგანიზმი განიცდის გარემოზე უარყოფით გავლენას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის შესუსტებაც.

ამრიგად, გული იქმნება სპეციალური ტიპის კუნთოვანი ქსოვილით, რომელსაც შეუძლია დაუღალავად იმუშაოს, ემორჩილება ბუნებრივ გულის ციკლს. მაგრამ გარემო პირობების გავლენის ქვეშ, კონტრაქტურა შეიძლება გაუარესდეს, მაგრამ ეს არ არის პრობლემა, რადგან არსებობს წამლები, რომლებიც აძლიერებენ გულის კუნთს.

სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს გულის კუნთის დაავადებაზე

შეშფოთება უნდა გამოიწვიოს შემდეგი ნიშნები:

• სწრაფი ან იშვიათი გულისცემა;
• გაიზარდა დაღლილობა;
• არტერიული წნევის მნიშვნელოვანი მატება მცირე დატვირთვით;
• ქოშინი, რომელიც არ არის დაკავშირებული რესპირატორულ დაავადებებთან;
• ყრუ ტკივილი გულმკერდის არეში;
• ტემპერატურის მატება;
• ადრე ჩვეული ფიზიკური აქტივობის შესრულების სირთულე.

ჩამოთვლილი სიმპტომების ჯამის გამეორება უნდა გახდეს ექიმთან, სასურველია კარდიოლოგთან კონსულტაციის მიზეზი. თუ შეუძლებელია ასეთ სპეციალისტთან დაკავშირება, უნდა მიმართოთ თერაპევტს და გაიკეთოთ კარდიოგრაფია.

გულის კუნთის შესუსტების მიზეზები

ასევე მნიშვნელოვანია გავიგოთ ის მიზეზები, რომლებიც ადამიანს ასეთ მტკივნეულ მდგომარეობამდე მიჰყავს.

გულის კუნთზე უარყოფითად მოქმედებს შემდეგი ფაქტორები:

• გულის კორონარული სისხლძარღვების სისხლმომარაგების დარღვევა, რომლებიც მას აწვდიან საკვებ ნივთიერებებს და ჟანგბადს;
• გახანგრძლივებული და განმეორებითი სტრესი;
• არაჯანსაღი ცხოვრების წესის შედეგად წარმოქმნილ მიოკარდიუმის უჯრედების პლაზმურ გარსებზე თავისუფალი რადიკალების ზემოქმედება;
• კალიუმის იონების ნაკლებობა, რომელიც შეიძლება ჩამოყალიბდეს როგორც საკვების ნაკლებობის გამო, ასევე გარკვეული შარდმდენების გავლენის ქვეშ მისი გაზრდილი ექსკრეციის გამო;
• ალკოჰოლური სასმელების და მოწევის გატაცება;
• გაზრდილი სიბლანტე სისხლში პლაზმაში წყლის მოცულობის შემცირების შედეგად;
• ცხვირ-ხახის ინფექციებმა დროულად და არასათანადო მკურნალობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის კუნთის ანთება, რაც ასუსტებს მას, ზოგჯერ კატასტროფულად;
• ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა და ჭარბი ჭამა იწვევს სიმსუქნეს, რაც აიძულებს გულს უფრო მეტად იმუშაოს;
• სხვადასხვა ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა აუარესებს სისხლის მიმოქცევას სისტემური მიმოქცევის კაპილარებში, რაც იწვევს გულის მუშაობას მისი შესაძლებლობების მიღმა.

• გამოდის, რომ მიოკარდიუმის მუშაობაზე უარყოფითად მოქმედებს ინფექციების მიმართ უგულებელყოფილი დამოკიდებულება, ცუდი ჩვევები, ფიზიკური უმოქმედობა, ხშირი სტრესი, არაჯანსაღი და გადაჭარბებული კვება.

გულის კუნთის გაძლიერების გზები

მხოლოდ ავადმყოფმა იცის, რამდენად სასიამოვნოა ჯანმრთელობა. ამიტომ, არ უნდა ელოდოთ გულის პრობლემებს, არამედ შეგნებულად იმუშაოთ განივზოლიანი კუნთების გაძლიერებაზე. პირველ რიგში, ეს შეიძლება გაკეთდეს ფიზიკური აღზრდის გზით, გარკვეული წესების დაცვით.

1. ტრენინგის რეჟიმი. ისინი უნდა ჩატარდეს გარკვეული სიხშირით, კვირაში მინიმუმ 2-ჯერ, მათ შორის თანაბარი ინტერვალებით.
2. გაკვეთილების ხანგრძლივობა უნდა იყოს არანაკლებ 1 საათი, რომლის დროსაც უნდა მოხდეს აქტივობების ტიპისა და ინტენსივობის ხარისხის ცვლილება.
3. უმჯობესია ვარჯიში ჩატარდეს ღია ცის ქვეშ ან შენობაში ბუნებრივი ვენტილაციის პირობებში. მნიშვნელოვანია, რომ არჩეულმა ვარჯიშებმა ხელი შეუწყოს ფილტვების ვენტილაციას. ეს ყველაფერი უზრუნველყოფს ორგანიზმის აერობულ ვარჯიშს, რაც დადებითად მოქმედებს ორგანიზმში რძემჟავას სრულ დაჟანგვაზე, რაც ამცირებს კუნთების შეკუმშვას.
4. ასევე მნიშვნელოვანია ცუდი ჩვევების მიტოვება, კარგი ძილი, პოზიტიური დამოკიდებულება სხვების მიმართ და თავიდან აიცილოთ ხანგრძლივი სტრესი.

ამრიგად, ადამიანმა მთელი ცხოვრება უნდა იმუშაოს გულის გასაძლიერებლად რეგულარული ფიზიკური დატვირთვით, ორგანიზებული ჰიგიენის წესების შესაბამისად.

წამლები, რომლებიც აძლიერებენ გულის კუნთს

ყველას არ შეუძლია დროულად დაიწყოს საკუთარ თავზე ზრუნვა და პრობლემები შეიძლება მოულოდნელად წარმოიშვას. მაგრამ მაშინაც კი არ უნდა დაიდარდოთ; უნდა იცოდეთ, რომ წამლები, რომლებიც აძლიერებენ გულის კუნთს და გულის კედელს, დიდი ხანია არსებობს.

ასპარკამი

ქიმიური თვალსაზრისით, რენიუმი მარტივი ნაერთია. ეს არის კალიუმის, მაგნიუმის და ასპარტინის მჟავის მარილი. იხსნება ორგანიზმში, ის იშლება თავის კომპონენტებად და უზრუნველყოფს გულის კუნთს მისთვის საჭირო კალიუმით.

რიბოქსინი

პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია ბუნებრივ ნახშირწყლების რიბოზაზე. უზრუნველყოფს მიოკარდიუმის ნორმალურ კვებას და ჟანგბადის მიწოდებას.

კუნელის ნაყოფის ნაყენი

აფართოებს გულის სისხლძარღვებს, ატონიზირებს კუნთებს, უზრუნველყოფს ჟანგბადის მიწოდებას, ამცირებს სიხშირეს, ახდენს რიტმის ნორმალიზებას.

Rhodiola rosea ან ოქროს ფესვი

მას აქვს გამოხატული მატონიზირებელი ეფექტი, კვებავს გულის კუნთს, ხელს უწყობს ბრადიკარდიას და ჰიპოტენზიას. მაგრამ ის არ უნდა იქნას გამოყენებული მძიმე ჰიპერტენზიის დროს.

ექიმი ადგენს, რომელი პრეპარატი უნდა იქნას მიღებული. ის ასევე განსაზღვრავს დოზირების რეჟიმს და თერაპიის ხანგრძლივობას. პაციენტს რჩება მკურნალობა დანიშნულების სრული დაცვით.

ტრადიციული მედიცინა

მცენარეთა სამეფოს ზოგიერთ წარმომადგენელს შეუძლია დაეხმაროს გულის კუნთის შესუსტებას. აქ არის მხოლოდ რამდენიმე მათგანი.

Ველური მარწყვი

გამოიყენება მთელი მცენარე, ფესვის ჩათვლით. აგროვებენ ყვავილობისას, აშრობენ, ადუღებენ ჩაის სახით. მკურნალობა გრძელდება 4 კვირის განმავლობაში.

კალინა

მინანქრის ჭურჭელში ათავსებენ ხილს და ასხამენ 1 ლ. მდუღარე წყალი რამდენიმე წუთის შემდეგ ადუღეთ და შეფუთეთ. ნახევარი საათის შემდეგ დაამატეთ თაფლი. დალიეთ 1 ჭიქა დღეში 3-ჯერ.

პიტნის

ის არ უნდა აგვერიოს მის სხვა ტიპებთან. 1 ჩ.კ მშრალ ფოთლებს ადუღებენ ჭიქა მდუღარე წყალში, დააფარებენ თავსახურს და ტოვებენ 15-20 წუთის განმავლობაში. დალიეთ დილით უზმოზე. პროდუქტი კარგ შედეგს იძლევა მხოლოდ გრძელვადიანი მკურნალობით 2-3 თვის განმავლობაში.

კოლექცია

წმინდა იოანეს ვორტი და იაროს მწვანილი, მთის არნიკის ყვავილები 4:5:1 თანაფარდობით. ნარევს დაასხით ერთი სუფრის კოვზი წყალი და გააჩერეთ 3 საათი. შემდეგ ადუღეთ 3-5 წუთის განმავლობაში. დალიეთ 15 წუთის შემდეგ, ყლუპებში.

ბევრი სხვა რეცეპტი არსებობს. მთავარია გახსოვდეთ, რომ არცერთი მათგანი არ მოიტანს სარგებელს მყისიერად. თქვენ გჭირდებათ გამძლეობა და წარმატების რწმენა ჯანსაღი ცხოვრების წესთან ერთად.

vekzhivu.com

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პროფილაქტიკა - გზა ჯანსაღი გულისკენ

იმისთვის, რომ გული ყოველთვის ჯანმრთელი დარჩეს, აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების პრევენცია.

დასაწყისისთვის, თუ დიეტას იცავთ, დაფიქრდით, რამდენად კარგად არის ეს გააზრებული. როგორც წესი, ნებისმიერი დიეტის დადებისას, ბოლოს ადამიანი, რაზეც ფიქრობს, გულია. ამიტომ, ძალიან მნიშვნელოვანია სათანადო კვების დაცვა. თქვენი ყოველდღიური დიეტის 50-60% უნდა შედგებოდეს ახალი ბოსტნეულისა და ხილისგან.

რაც აძლიერებს და აუმჯობესებს გულის მუშაობას

• დააკვირდით თქვენს წონას და არ ჭამოთ ზედმეტი. გახსოვდეთ, რომ ჭარბი წონა ართულებს გულის მუშაობას. სტატიაში გულის კვება თქვენ იხილავთ დეტალურ რეკომენდაციებს სწორი კვების შესახებ.
• ვარჯიში. ყოველდღიური სპორტი, ცურვა და დილის ვარჯიშები შესანიშნავია თქვენი გულის ვარჯიშისთვის. დღეში 15-20 წუთი დაუთმეთ ფიზიკურ ვარჯიშს და გულ-სისხლძარღვთა სისტემა გაგიძლიერდებათ.
• გააძლიერე ხერხემალი. ყველა ორგანო განუყოფლად არის დაკავშირებული ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან. ამრიგად, ხერხემლის დაავადებები იწვევს ნერვული იმპულსების გავლის დარღვევას და სისხლის ნაკადის გაძნელებას. შედეგად, ჟანგბადის საჭირო რაოდენობა გულამდე არ აღწევს. ეს იწვევს გულის დაავადებას.
• მიატოვეთ ცუდი ჩვევები. ყავისა და ალკოჰოლის გადაჭარბებული მოხმარება იწვევს არითმიას, მოწევა - გულის კორონარული დაავადება. ეს იწვევს უფრო სერიოზული გულის დაავადებების განვითარებას.
• შეამცირეთ მასტიმულირებელი საკვებისა და სასმელების მიღება. მათ შორისაა სანელებლები, ძლიერი ჩაი, ყავა და სხვა.
• არ ჭამოთ ბევრი მარილი. საკვებში დიდი რაოდენობით მარილი ინარჩუნებს წყალს ორგანიზმში. ეს ზრდის არტერიულ წნევას, იწვევს შეშუპებას და დამატებით დატვირთვას აყენებს გულს. ჩართეთ თქვენს დიეტაში მაგნიუმის და კალციუმის შემცველი საკვები (კომბოსტო, გოგრა, ოხრახუში, ნუში, ნიგოზი, სეზამის მარცვლები, გარგარი ჩირი, ვირთევზა, ჰალიბუტი, მზესუმზირის თესლი და სხვა). ისინი ორგანიზმიდან ზედმეტ სითხეს აშორებენ და ხელს უწყობენ გულის ფუნქციის გაუმჯობესებას.


• თუ გაქვთ გულის დაავადებაეცადეთ, რაც შეიძლება ნაკლებად მიირთვათ ცხოველური ცხიმები (კარაქი, ქონი, საქონლის ხორცი და ცხიმოვანი ფრინველის ხორცი და ა.შ.). ასევე არ არის რეკომენდებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის სრულად დათმობა. ისინი ხელს უწყობენ ჰორმონების სინთეზს და უჯრედული მემბრანების ფორმირებას. ჩართეთ თქვენს დიეტაში ბოსტნეულის და რძის სუპები, ხაჭო, მწვანე სალათები, ნაღები და კვერცხი. თევზი და უცხიმო ხორცი უნდა მიირთვათ არა უმეტეს კვირაში 2-ჯერ.
• უფრო კონკრეტულ რეკომენდაციებს ნახავთ შემდეგ სტატიებში:
  • გულის დაავადების მიზეზები
  • გულის უკმარისობა
  • გულის არითმია - სიმპტომები და მკურნალობა
  • ტკივილი გულის არეში
  • ჰიპერტენზია - სიმპტომები და მკურნალობა
  • ინსულტი - ნიშნები და მკურნალობა
  • გულის კორონარული დაავადება (CHD)
  • გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მკურნალობა და პროფილაქტიკა ლიმონით

ყველაზე ჯანსაღი საკვები გულისთვის

• წითელი ყურძნის წვენი- შესანიშნავი პრევენცია გულის შეტევისგან. 1 ჭიქა ახალი წვენი ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას, რადგან ასუფთავებს სისხლძარღვებს, რომლებიც კვებავს გულს. ის უფრო ეფექტურია ვიდრე ასპირინი, რადგან ამცირებს თრომბოციტების აქტივობას 75%-ით, ხოლო ასპირინს მხოლოდ 45%-ით.


• რძე (არა ცხიმიანი). 2 ჭიქა უცხიმო რძის დალევით გულის დაავადების შემთხვევები განახევრდება.
• ვიტამინები გულისთვის. მიირთვით E ვიტამინის შემცველი საკვები ( პარკოსნები, ბოსტნეული, ხაჭო, მცენარეული ზეთი და ა.შ.). ასევე ვიტამინები სასარგებლოა გულისა და სისხლძარღვებისთვის: C, A, P, F, B 1, B 6.
• თევზი. კვირაში 4 ცალი თევზის ჭამა 44%-ით შეამცირებს მიოკარდიუმის ინფარქტის რისკს.
• კაკალი. ყოველდღიურად 5 ნიგვზის მირთმევით შეგიძლიათ სიცოცხლე 7 წლით გაახანგრძლივოთ.

გულის ჯანსაღი საკვების ჩამონათვალი, რომელიც ამცირებს ქოლესტერინს

• რძის პროდუქტები: რძე, ხაჭო, იოგურტი, იოგურტი.
• ხორცი: ქათამი (განსაკუთრებით ფილე), ნადირი (მოხარშული ან გამომცხვარი), ინდაური, კურდღელი.
• მცენარეული ზეთები: მზესუმზირა, ზეთისხილი, სოიო, სიმინდი, ნუში.
• თევზი და თევზის პროდუქტები: ორაგული, ტუნა, კალმახი, სკუმბრია, მიდიები, ხამანწკები, სკუმბრია.
• ბოსტნეული და მწვანილი: კომბოსტო, გოგრა, ჭარხალი, პომიდორი, სტაფილო, მწვანილი, სალათის ფოთოლი.
• ხილი და ხილი: მუქი ყურძენი, ქიშმიში, გარგარი ჩირი, ნიგოზი.

პრევენციული დიეტა გულისთვის

ეს დიეტა არ არის თერაპიული. მაგრამ მისი დახმარებით თქვენ შეგიძლიათ შეამციროთ სისხლში ქოლესტერინის დონე და ნატრიუმის მარილები, ასევე შეამციროთ დატვირთვა გულზე.

• 1 დღე. მიირთვით რძის ფაფით ხილის ნაჭრებით, მზესუმზირისა და სეზამის მარცვლებით და ჩამოიბანეთ ახლად გამოწურული ფორთოხლის წვენით. ლანჩზე მიირთვით მსუბუქი ბოსტნეულის წვნიანი შავი პურით. სადილად გამოაცხვეთ ქათმის მკერდი. ორთქლზე ყავისფერი ბრინჯი და ბოსტნეული. დალიეთ 1 ჭიქა ვარდის ნახარში საღამოს ძილის წინ.
• მე-2 დღე. საუზმეზე დალიეთ მცენარეული ჩაი თაფლით და მიირთვით სადღეგრძელო ჯემით. ლანჩზე მოხარშეთ ქათმის მკერდი და მოამზადეთ სალათი. დაასრულეთ თქვენი კვება მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერით. ივახშმე მოხარშულ ლობიოზე ან ლობიოზე. დაასრულეთ თქვენი ვახშამი ქურთუკი კარტოფილით და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეულით. საღამოს ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე.
• მე-3 დღე. დილით დალიეთ უცხიმო იოგურტი და მიირთვით ახალი ხილის სალათი. ლანჩისთვის მოამზადეთ ქათმის, სიმინდის და კომბოსტოს სალათი. სალათი შეაზავეთ ზეითუნის ზეთით. სადილად მოხარშეთ მაკარონი სეზამის მარცვლებითა და პომიდვრის წვენით. ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა ვარდის ნახარში.
• მე-4 დღე. საუზმეზე მიირთვით ნაგლინი შვრია ხილის ნაჭრებთან ერთად და ჩამოიბანეთ უცხიმო იოგურტით. ლანჩზე - სარდინი და ქატო ტოსტი. ვახშამი უნდა შედგებოდეს ჩაშუშული ქათმის და ახალი ბოსტნეულის სალათისგან. ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა მცენარეული ჩაი.
• მე-5 დღე. მიირთვით უმარილო ყველით მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერით, ჩამოიბანეთ ჩირის კომპოტით. ლანჩზე მოხარშეთ კარტოფილი. დაასრულეთ თქვენი კვება ბოსტნეულის კოტლეტით და ჭიქა ბოსტნეულის წვენით. მიირთვით გამომცხვარი ორაგული მწვანილებით და ახალი პომიდვრით. საღამოს ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა კეფირი ან იოგურტი.
• მე-6 დღე. საუზმეზე მოამზადეთ წიწიბურის ფაფა რძით, თხილით, გარგარის ჩირით და ქიშმიშით. ლანჩზე - ახალი ბოსტნეულის სალათი ამოსული ხორბლის მარცვლებით. სალათას ზეითუნის ზეთი მოაყარეთ და ლანჩი შეავსეთ ტოსტითა და ყველით. მიირთვით ლაფშა შამპინიონებითა და უცხიმო არაჟნით. ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა კეფირი.
• მე-7 დღე. ისაუზმეთ წიწიბურის ფაფით, ჩამოიბანეთ კვება ნატურალური გრეიფრუტის ან ფორთოხლის წვენით. ლანჩზე მიირთვით დაფქული კარტოფილი თევზთან ერთად (ტუნა, სარდინი ან სკუმბრია). მოამზადეთ ბოსტნეულის სალათი, როგორც გვერდითი კერძი. სადილისთვის მოამზადეთ ხაჭო, ჩამოიბანეთ ჭიქა უცხიმო რძით. ძილის წინ დალიეთ 1 ჭიქა ვარდის ნახარში.

ტრადიციული რეცეპტები გულის გასაძლიერებლად

• ჩირი და ნიგოზი. 250 გრ დაჭრილი ჩირი გარგარი, ნიგოზი, ლეღვი, ლიმონი შეურიეთ თესლსა და ქიშმიშს. ნარევს დაუმატეთ 250 გრ ნატურალური თაფლი. მიიღეთ დღეში 3-ჯერ, 1 ს.კ. კოვზი ჭამის შემდეგ. კონტეინერი ნარევით შეინახეთ მაცივარში.
• კუნელი. 1,5 ჭიქა წყალს დაუმატეთ 1 ს.კ. კუნელის კოვზი. მოხარშეთ 30 წუთის განმავლობაში, შემდეგ ადუღეთ ბულიონი. გადაწურეთ და დალიეთ 1/4 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.
• ბალახების კოლექცია გულისა და სისხლძარღვებისთვის. შეურიეთ 10 გრ ლიმონის ბალზამის ბალახს, წმინდა იოანეს ვორტი და არყის ფოთლები. დაუმატეთ 30 გ ცეცხლოვანი ბალახი. ორთქლზე 1 ს.კ. ნარევის კოვზი 300 მლ წყალში. დალიეთ დეკორქცია დღეში 3-ჯერ, 1 ჭიქა.
• წიწიბურა. 500 გრ ადუღებულ წყალს დაუმატეთ 1 ს.კ. კოვზი წიწიბურა. ნედლეული 2 საათის განმავლობაში ადუღეთ, დალიეთ 1 ჭიქა დღეში 3-ჯერ.
• როზმარინი. 100 მლ არაყს დაუმატეთ 5 ს.კ. კოვზები მშრალი როზმარინი. ნარევი 7 დღის განმავლობაში გააჩერეთ, შემდეგ გადაწურეთ. მიიღეთ 25 წვეთი დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.

გემის გაწმენდა

• ჭინჭარი. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი დაჭრილი ახალი ჭინჭრის ფოთლები. ბალახს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ 5 წუთი, სანამ ხსნარი არ გამწვანედება. გადაწურეთ და დალიეთ ყოველდღიურად კლებულ მთვარეზე 1-3-ჯერ დღეში. ეს სასმელი ეფექტურად შლის ტოქსინებს ორგანიზმიდან და ასუფთავებს სისხლს.
• ლიმონი, ნიორი, თაფლი. შეურიეთ 10 დაქუცმაცებული ლიმონი, 5 თავი ნიორი და 1 კგ ნატურალური თაფლი. დატოვე ეს ნარევი 2 დღის განმავლობაში. მიიღეთ 1 ს/კ პერორალურად დილით და საღამოს. კოვზი ყოველდღიურად. მკურნალობა რეკომენდებულია გაზაფხულზე და შემოდგომაზე. კონტეინერი ნარევით შეინახეთ მაცივარში.
• კამა და ვალერიანი. 2 ლიტრ მდუღარე წყალს დაუმატეთ 1 ჭიქა კამა თესლი და 2 ს.კ. ვალერიანის ფესვის კოვზები. შეფუთეთ კონტეინერი თბილ პირსახოცში და გაიჩერეთ 1 დღე. შემდეგ ნარევს დაუმატეთ 2 ჭიქა თაფლი და შიგთავსი აურიეთ. დალიეთ 1 ს/კ დღეში. კოვზი ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

რა ემოციებია კარგი გულისთვის?

ლამაზი ამინდი, მზე, ლამაზი პეიზაჟები ჯანმრთელობის გასაღებია. ირგვლივ სილამაზის შემჩნევით და ბედნიერების განცდით, თქვენ აძლიერებთ იმუნურ სისტემას. ის უფრო გამძლე ხდება სტრესისა და დაავადებების მიმართ.

მეცნიერებმა დაამტკიცეს, რომ გულის მერიდიანი კვებას სიხარულის გრძნობისგან იღებს. ამიტომ, იმისთვის, რომ გული ჯანმრთელი იყოს, ცხოვრებიდან მხოლოდ დადებითი ემოციების მიღება გჭირდებათ.

ცხარე ტემპერამენტი, აპათია, გაღიზიანება, საკუთარი თავის და სხვების უკმაყოფილება იწვევს სტენოკარდიის, ინსულტის, ინფარქტის და სხვა გულის პათოლოგიების განვითარებას.

გააკეთე რაიმე სასიამოვნო შენთვის: ცეკვა, სიმღერა, ხატვა, კერვა, ქსოვა. კრეატიულობა დაგეხმარებათ პრობლემებისგან თავის დაღწევაში და შფოთვის შემცირებაში. გაათავისუფლეთ უარყოფითი ემოციები ხელოვნების საშუალებით. ცხოვრებაში ბევრი სასიამოვნო მომენტია, რომელზეც ყურადღება უნდა მიაქციოთ.

nmedik.org

საკვები, რომელიც აძლიერებს თქვენს გულს

უპირველეს ყოვლისა, რაციონიდან უნდა გამორიცხოთ ცხიმოვანი საკვები, რადგან ისინი საზიანო გავლენას ახდენენ სისხლძარღვებზე - კარგავენ ელასტიურობას, კედლებზე კი ქოლესტერინის ნადები წარმოიქმნება. მოდიფიცირებული მცენარეული ცხიმი უკიდურესად საზიანოა გულისთვის, ეს არის გულ-სისხლძარღვთა უკმარისობის მთავარი მიზეზი. ასევე სასურველია რაციონიდან გამორიცხოთ ნამცხვრები, ნამცხვრები, კანფეტები და ნამცხვრები, რომლებიც შეიცავს გულისთვის საშიშ ტრანს ცხიმებს.

გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის საჭიროა მიკროელემენტების რთული ნაკრები, განსაკუთრებით კალიუმი. მასში ძალიან მდიდარია ბანანი, გამხმარი გარგარი, ახალი გარგარი, ქიშმიში, ფინიკი და ლეღვი. თითქმის ყველა ახალი ხილი ძალიან ჯანსაღია, ამიტომ ზაფხულში რეკომენდებულია რაც შეიძლება მეტი ვაშლის, მსხლის, ქლიავის და ყველა სახის კენკრის ჭამა. აღსანიშნავია, რომ მუქი ფერის კენკრა (მოცვი, მაყვალი, მოცხარი) ავსებს ორგანიზმის ვიტამინების მარაგს და კვებავს გულის კუნთს, ასევე ზრდის ჰემოგლობინის დონეს სისხლში. ბროწეულის ახლად გამოწურული წვენი ასევე კარგია გულისთვის.

ღირს თქვენს რაციონში თხილი და ჩვეულებრივი შვრიის ფაფა, რადგან თხილი შეიცავს ჩვენს ორგანიზმს საჭირო ცხიმებს და შვრიის ფაფა მდიდარია ბოჭკოებით. ზეითუნის ზეთს აქვს უნიკალური უნარი, ის შესანიშნავად ხსნის ქოლესტერინის დაფებს. ზეითუნის ზეთის რეგულარული მოხმარება კარგი პრევენციაა გულის შეტევისა და ინსულტისგან. გარდა ამისა, ის აძლიერებს სისხლძარღვებს და ხდის მათ უფრო ელასტიურს. მაგრამ მძიმე საკვები და რძე ანელებს საჭმლის მონელების პროცესს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა და სისხლში ტოქსინების გამოყოფა. არ დაივიწყოთ თევზი, რომელიც მდიდარია პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით. რეგულარული გამოყენება ამცირებს გულის შეტევის რისკს.

ასევე რეკომენდებულია თქვენს მენიუში ჯანჯაფილის ჩართვა, რადგან ის ასტიმულირებს სისხლის მიმოქცევას კაპილარებში, ხსნის სპაზმებს ჰიპერტენზიისა და თავის ტკივილის დროს. დაქუცმაცებული ნიორი ძალიან კარგია გულისთვის. ფაქტია, რომ ნივრის უჯრედებზე ტრავმული ზემოქმედება იწვევს მათში ალიცინის წარმოქმნას - ეს არის ნივთიერება, რომელიც ასტიმულირებს სისხლძარღვებს და ათხელებს სისხლს. პომიდვრის წვენი საგრძნობლად ამცირებს სისხლს და ქალასშიდა წნევას, ამიტომ უნდა დალიოთ ჰიპერტენზიისა და გლაუკომის დროს (თვალის სისხლძარღვთა დაავადება). ახალგაზრდა კარტოფილი ძალიან მდიდარია კალიუმით, ამიტომ ასტიმულირებს გულს და აუმჯობესებს გულის კუნთის გამტარობას. მუქი შოკოლადი დაგეხმარებათ გააუმჯობესოთ თქვენი საერთო გულის ჯანმრთელობა. ის აქვეითებს ცუდ ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას და ზრდის ტვინში სისხლის მიმოქცევას. გახსოვდეთ, რომ რაც მეტი კაკაო შეიცავს შოკოლადს, მით უფრო ჯანსაღია.

როგორ გავაძლიეროთ გული ხალხური საშუალებებით

ხალხი უძველესი დროიდან იყენებდა მცენარეებს სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. ყველაზე ეფექტური რეცეპტები დღემდე შემორჩა. არსებობს მცენარეები, რომლებიც დაგეხმარებათ გულის გაძლიერებაში. თუმცა, უნდა გახსოვდეთ, რომ თვითმკურნალობა შეიძლება კატასტროფულად დასრულდეს. ამიტომ, ნებისმიერი ხალხური საშუალების გამოყენებამდე, გულდასმით უნდა შეისწავლოთ ინფორმაცია მცენარეების შესახებ და მიმართოთ ექიმს.

შემდეგი ხალხური საშუალება დაგეხმარებათ გულ-სისხლძარღვთა სხვადასხვა დაავადებებში. უნდა აიღოთ 20 ცალი მოხარშული კვერცხი, გამოაცალკევოთ გული და დავასხათ თეფშზე. შემდეგ თქვენ უნდა დაამატოთ ერთი ჭიქა ზეითუნის ზეთი და შედგით ღუმელში 20 წუთით. მიღებული პროდუქტი უნდა ინახებოდეს მაცივარში და მიირთვათ ერთი ჩაის კოვზი ჭამამდე. ასეთი მკურნალობის კურსი 10 დღეა, ერთი კვირის შემდეგ კი რეკომენდებულია კურსის გამეორება.

თუ ხშირად გაწუხებთ ტკივილი გულის არეში, მაშინ ამ შემთხვევაში, ერთი კვირის განმავლობაში, მიზანშეწონილია მიირთვათ 400 გრ გოგრის ხიზილალა, 7 ნიგოზი, 200 გრ ქიშმიში და 4 სუფრის კოვზი თაფლი. ეს პროდუქტები აღადგენს გულის ფუნქციებს და თქვენი ჯანმრთელობა დაიწყებს დაბრუნებას.

გულის გამაგრების ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტური საშუალება ქიშმიშია. იგი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას გლუკოზას, რომელიც დადებითად მოქმედებს გულის კუნთის ტონუსზე. თესლოვანი ქიშმიში (1,5-2 კგ) უნდა გაირეცხოს თბილი, შემდეგ ცივი წყლით. კენკრა კარგად უნდა გაშრეს და მიირთვათ ყოველ დილით უზმოზე, 25-30 კენკრა. გულის გასაძლიერებლად ასეთი მკურნალობის კურსის ჩატარება მიზანშეწონილია წელიწადში ორჯერ.

კიდევ ერთი ძალიან ეფექტური ხალხური საშუალებაა დამსხვრეული ფიჭვის ნემსები. უნდა აურიოთ 5 სუფრის კოვზი ფიჭვის ნემსი, 2 სუფრის კოვზი კუნელი ან ვარდის თეძო და 2 სუფრის კოვზი ხახვის კანი, დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი, დადგით დაბალ ცეცხლზე და ადუღეთ 3-4 წუთი. დეკორქცია უნდა მოიხარშოს 3-4 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა გაწუროთ და მიიღოთ 3-4-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

ოხრახუში ხშირად გამოიყენება როგორც მატონიზირებელი საშუალება გულ-სისხლძარღვთა სისტემის სხვადასხვა დაავადების დროს. სამკურნალო ნარევის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 10 გრ ოხრახუშის ახალი ღეროები უფოთლოვანად, რომელსაც უნდა დაასხათ ერთი ლიტრი მშრალი თეთრი ან წითელი ღვინო ორი სუფრის კოვზი ღვინის ძმრის დამატებით. ნარევი უნდა ადუღოთ დაბალ ცეცხლზე, შემდეგ დაუმატოთ 300 გრ თაფლი და ადუღეთ კიდევ 5 წუთი. მიღებული ხსნარი უნდა იყოს ჩამოსხმული და დალუქული. ეს საშუალება უნდა მიიღოთ 1 სუფრის კოვზი 4-5-ჯერ დღეში.

ყურძენი ძალიან კარგია გულისთვის. დღეში რამდენჯერმე, სასურველია დილით და საღამოს, უნდა დალიოთ 100-150 მლ სუფთა ყურძნის წვენი. განსაკუთრებით სასარგებლოა ყურძნის წვენის დალევა ხანდაზმულებისთვის, როცა სისხლძარღვების კედლები სუსტდება.

ნარკოტიკები

ამ დროისთვის არსებობს მრავალი წამალი გულის გასაძლიერებლად. მოდით შევხედოთ მთავარებს.

• რიბოქსინი არის გულ-სისხლძარღვთა სამკურნალო საშუალება, რომელიც აძლიერებს ჟანგბადის მიწოდებას გულის კუნთში. ეს პრეპარატი ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს კორონარული სისხლძარღვების სისხლის მიწოდებას. გარდა ამისა, ეს საშუალება აძლიერებს ცილის სინთეზს კუნთოვან ქსოვილში, ზრდის უჯრედების წინააღმდეგობას ჰიპოქსიის მიმართ. ყველაზე ხშირად, ეს წამალი გამოიყენება გულის კორონარული დაავადების, არითმიის, ასევე ჰეპატიტისა და ღვიძლის ციროზის დროს.
• ასპარკამი არის კომპლექსური პრეპარატი, რომელიც დაფუძნებულია კალიუმის და მაგნიუმის ნაერთზე. ეს პრეპარატი აღადგენს ელექტროლიტურ ბალანსს გულის კუნთში, რითაც ამცირებს არითმიის ნიშნებს. გარდა ამისა, ეს წამალი ხელს უწყობს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვის ფუნქციის გაზრდას. ასპარკამი მითითებულია გულის დაავადების, გულის უკმარისობისა და არითმიის დროს, ასევე ორგანიზმში კალიუმის ნაკლებობის დროს.
• Rhodiola rosea არის მცენარეული პრეპარატი, რომელსაც აქვს უფრო გამოხატული ეფექტი გულის კუნთზე. ამ პრეპარატის მხოლოდ ერთი დოზის შემდეგ, შესამჩნევი გაუმჯობესებაა გულის კუნთის კონტრაქტურაში. წამლის ნაყენი უნდა მიიღოთ დილით უზმოზე დღეში ერთხელ. დოზა შეირჩევა ინდივიდუალურად. უნდა გვახსოვდეს, რომ პრეპარატს შეუძლია ჰქონდეს ძლიერი მასტიმულირებელი მოქმედება ცენტრალურ ნერვულ სისტემაზე და გამოიწვიოს უძილობა.
• კიდევ ერთი კარდიოტონური, ანტისპაზმური და დამამშვიდებელი არის კუნელი. ამ პრეპარატის გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს კორონარული სისხლის ნაკადის მომატება, გულისა და ტვინის სისხლძარღვების გაფართოება, რის შედეგადაც საგრძნობლად უმჯობესდება ორგანოებისთვის ჟანგბადის მიწოდება. გარდა ამისა, ეს საშუალება ხელს უწყობს ნერვული აგზნების მოხსნას, ღამის ძილის ნორმალიზებას, ასევე ამცირებს სისხლში ქოლესტერინის დონეს და აუმჯობესებს ლიპიდურ მეტაბოლიზმს.
• Direct არის სასიცოცხლო მნიშვნელობის მინერალების, ვიტამინებისა და ბიოლოგიურად აქტიური ნივთიერებების კომპლექსი გულის ნორმალური ფუნქციონირებისა და კვების შესანარჩუნებლად. ეს პრეპარატი შეიცავს B ვიტამინებს, ვარდის თეძოს ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებებს, კუნელის ყვავილებს კალიუმის და მაგნიუმის ორგანულ ფორმასთან ერთად.

ნებისმიერ შემთხვევაში, უნდა გახსოვდეთ, რომ არასდროს არ უნდა იმკურნალოთ თვითმკურნალობით, მაშინაც კი, თუ იცით, რა მედიკამენტების მიღება გჭირდებათ, როდესაც გული გტკივა, მხოლოდ კვალიფიციურ სპეციალისტს შეუძლია დაადგინოს დაავადების მიზეზი და ამ შემთხვევაში საჭირო პრეპარატი.

თანამედროვე ფარმაკოლოგიას შეუძლია დააკმაყოფილოს ადამიანის პრაქტიკულად ნებისმიერი საჭიროება. მედიკამენტებზე მოთხოვნა ყოველთვის აქტუალური იყო, მაგრამ ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში საგრძნობლად გაიზარდა გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების მქონე ადამიანების რიცხვი და ამიტომ განსაკუთრებით მნიშვნელოვანი გახდა გულის მედიკამენტები. ძალიან მნიშვნელოვანია იცოდეთ რომელი მედიკამენტებია საჭირო სახლში შენახვა, რათა დაავადებამ არ გაგაოცოთ.

ხშირად ფარმაცევტული კომპანიები ცდილობენ გაყიდონ ყველაზე პოპულარული პროდუქტი, ძვირადღირებული ბრენდები ან უბრალოდ სარეკლამო პროდუქტები. მაგრამ, სტატისტიკის მიხედვით, 95% შემთხვევაში, ეს მედიკამენტები არ იძლევა სასურველ ეფექტს ან განკუთვნილია სხვა ტიპის დაავადებისთვის.

წამლის შეძენამდე მნიშვნელოვანია ინსტრუქციის წაკითხვა, კონსულტაცია წამყვან ექიმთან ან აფთიაქის მუშაკთან, მაგრამ ამის გარდა, თქვენ უნდა იცოდეთ მრავალი სხვა ასპექტი.

სად არის ინფორმაცია ნარკოტიკების შესახებ?

თუ გამოვლინდა აშკარა სიმპტომები, გამოხატული გულის მწვავე ტკივილით, კრუნჩხვებით ან ძლიერი ჩხვლეტით, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს.

საავადმყოფოში ექიმი უზრუნველყოფს სპეციალურ საცნობარო წიგნს ზუსტი მითითებით:

• შემადგენლობა და ქიმიური ფორმულა;
• პრეპარატის მოქმედების პრინციპი;
• დოზირების განაწილება (ბავშვებისთვის და მოზრდილებისთვის), ოპტიმალური და მაქსიმალური დასაშვები დღეში;
• როგორ გამოვიყენოთ სწორად (ჭამის წინ ან მის შემდეგ);
• დოზის გადაჭარბების უკუჩვენებები და სიმპტომები;
• უკეთესი ან იაფი ანალოგების სია.

ექიმი ვალდებულია ჩაატაროს დეტალური კონსულტაცია, გასცეს შესავალი ფურცელი ყველა მედიკამენტთან ანბანური თანმიმდევრობით, გააცნოს პაციენტს მკურნალობის პოტენციური კურსები, შეადაროს სხვადასხვა მედიკამენტები და შეარჩიოს ყველაზე ეფექტური საშუალება.

მაგრამ სტაციონარული საავადმყოფოები ყოველთვის არ აწვდიან დეტალურ ინფორმაციას და ეფუძნება პაციენტის ფინანსურ შესაძლებლობებს ყველაზე ძვირადღირებული მედიკამენტების გამოწერის მცდელობისას.

დასარწმუნებლად, შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ ფასიან კლინიკას.მათ აქვთ დეტალური ფასების სია ყველა არსებული ტიპის მედიკამენტებით, მათი აღწერილობითა და დეტალური თვისებებით. ფასიან კლინიკაში სპეციალისტები არ იჩენენ დაუდევრობას და ყოველთვის ირჩევენ მკურნალობის ზუსტ და ეფექტურ კურსს.

რა სახის გულის მედიკამენტები არსებობს და რა მედიკამენტები შედის მათში?

გარდა სტანდარტული მედიკამენტებისა (კორვალოლი, ვალიდოლი და ა.შ.), არსებობს უფრო ზუსტი მედიკამენტები მკურნალობის კურსისთვის, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის მუშაობას. ქვემოთ მოცემულია ცხრილი, რომელიც აღწერს წამლების ჯგუფებს და მათ გამოჩენილ წარმომადგენლებს.

ეს არ არის იმ მედიკამენტების სრული სია, რომლებიც გამოიყენება გულის დაავადებების დროს. საკმარისი არ არის მხოლოდ სახელის ცოდნა და რა სიმპტომებისთვის გამოიყენება ისინი - მის მიღებამდე საჭიროა დეტალურად შეისწავლოთ ინსტრუქციები და პრეპარატის გამოყენების ყველა შესაძლო გვერდითი მოვლენა.

ჯგუფი	რა მედიკამენტები შედის	რისთვის არიან განკუთვნილი?
არეგულირებს ცერებრალური მიმოქცევას	პიკამილიონი, ცინარიზინი, ევფილინი, აცეტილსალიცილის მჟავა (ასპირინი) და ა.შ.	არეგულირებს და ატონიზირებს სისხლძარღვებს, აღადგენს დაქვეითებულ სისხლის მიმოქცევას, აჯერებს ტვინის ქსოვილს ჟანგბადით
მიოკარდიუმის სისხლის მიწოდების გაუმჯობესება	ნიტრატები, ნიტროგლიცერინი და მისი ყველა წარმოებულები	ამცირებს მიოკარდიუმის ჟანგბადის მოთხოვნას, აუმჯობესებს სისხლის მიწოდებას
წამლები მიოკარდიუმის ინფარქტისთვის	პრომედოლი, ტრამადოლი, ანალგინი	გამოიყენება მხოლოდ მაშინ, როდესაც არსებობს მიოკარდიუმის ინფარქტის საშიშროება ან სარეაბილიტაციო პრეპარატების მხრივ მისი გაჩენის შემდეგ
სტენოკარდიისთვის	ვერაპამილი, ამიოდარონი, ვალიდოლი, ნო-შპა, ტიკლოპიდინი, ანაპრილინი, ნერობოლი, ლიპინი, რიბოქსინი, ტრიმეტაზიდინი, რიბოფლავინი, პერსანტინი, ევფილინი და მისი მრავალი ანალოგი.	აძლიერებს სისხლის მიწოდებას მიოკარდიუმში ჟანგბადით, ამცირებს ჟანგბადის მოთხოვნილებას, განავითარებს მიოკარდიუმის რეზისტენტობას იშემიისა და ჰიპოქსიის მიმართ, აუმჯობესებს მიოკარდიუმში ჟანგბადის მიწოდების პროცესს.

რა დაავადებების დროს არის მისაღები გულის მედიკამენტების გამოყენება?

გულის მედიკამენტები- უკიდურესად სერიოზული რამ, რომელიც შეიძლება გაუარესდეს მუშაობაჯანსაღი გული, დიდად მოქმედებს სისხლძარღვებზე და ამძიმებს დაავადებებს, რომლებიც ჯერ არ გამოვლენილა.

მოდი ვნახოთ რა გულის დაავადებები არსებობს:

• არითმია;
• გულის დეფექტი (თანდაყოლილი ან შეძენილი);
• იშემიური ჯგუფი;
• რევმატიული კარდიტი;
• ტაქიკარდია (აჩქარებული გულისცემა 120 დარტყმაზე წამში);
• პერიკარდიტი;
• ენდოკარდიტი და ასე შემდეგ.

სიაში შედიოდა მათი სახეობის ყველაზე გამორჩეული წარმომადგენლები. სულ მცირე რამდენიმე ათეული გულის დაავადებაა, მაგრამ ისინი შეიძლება განვითარდეს როგორც ზოგადად, ასევე ინდივიდუალურად. მხოლოდ სამედიცინო დაწესებულებაში მისვლა დაგეხმარებათ გაიგოთ, რა სახის დაავადებასთან აქვს პაციენტს საქმე და რა მედიკამენტები უნდა გამოიყენოს მის აღმოსაფხვრელად.

რა უნდა მივიღოთ გულში მწვავე ტკივილის დროს?

თუ ტკივილი მოულოდნელად ჩნდება და ყოველ წუთს ძლიერდება, ყოველთვის მნიშვნელოვანია იცოდეთ რა უნდა მიიღოთ სასწრაფო დახმარებისთვის:

1. ნიტროგლიცერინი(ან მისი ანალოგები). საკმაოდ გავრცელებული პროდუქტი, რომელიც იყიდება ნებისმიერ ფარმაკოლოგიურ დაწესებულებაში (აფთიაქში). მსუბუქი ტკივილის შემთხვევაში, საკმარისია ორი ტაბლეტი ენის ქვეშ, სანამ მთლიანად შეიწოვება, განსაკუთრებით მწვავე ტკივილის დროს, ორი ტაბლეტი ერთდროულად.
2. ითვლება ნაკლებად ეფექტური, მაგრამ არანაკლებ გავრცელებული ვალიდოლი. მისი დამახასიათებელი თვისებაა სუნთქვის გამაგრილებელი. ის დაეხმარება მხარი დაუჭირე გულსპირველად, მაგრამ მისი მუდმივი გამოყენება კატეგორიულად აკრძალულია (ძალიან მიჩვევას იწვევს). თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ორი ტაბლეტი ერთდროულად ენის ქვეშ, სანამ მთლიანად არ შეიწოვება;
3. ინტრამუსკულური და ინტრავენური ხსნარები ხელს შეუწყობს სისხლძარღვთა სპაზმს პაპავერინი ან ნო-შპა.ისინი სწრაფად აღმოფხვრის სპაზმებს და ხელს უშლიან მათ შემდგომ განვითარებას. ტაბლეტის ფორმიდან შეგიძლიათ გამოიყენოთ ქეთანოვი, რომელიც თავისი შემადგენლობით მიეკუთვნება სპაზმოდებს.
4. კორვალოლი(ანალოგი - კორვალდინი). უაღრესად რეკომენდებული წამალი. ხელმისაწვდომია წვეთების სახით, რომელიც შეიცავს ფენობარბიტალს. ზოგადად, კარგია გულის ტკივილის მოსახსნელად, მაგრამ იწვევს წამალზე ძლიერ დამოკიდებულებას.

თუ ტკივილი ქრონიკულია, სასწრაფოდ უნდა წახვიდეთ საავადმყოფოში. მთელი რიგი ტესტებისა და ყველა პროცედურის შემდეგ, დამსწრე ექიმი დანიშნავს ინდივიდუალურ მედიკამენტს პროფილაქტიკური მიზნით.

Შენიშვნა:რეკომენდებულია გამოკვლევა ერთხელ მეოთხედიწელიწადში (სამ თვეში ერთხელ).

ნიტრატები - პრეპარატის თვისებები, გამოყენების სფერო

ნიტრატების ჯგუფის ყველაზე გამორჩეული წარმომადგენელია ნიტროგლიცერინი. მათი ძირითადი ნაწილი ნიტრატები არის ვაზოდილაციური თვისებების მქონე მედიკამენტები. გამოშვების ფორმა არის მხოლოდ ტაბლეტებში, რომლებიც მიიღება ენის ქვეშ სრულ შეწოვამდე.

ნიტროგლიცერინი მის ანალოგებზე ბევრად უკეთესია და იდეალურად ჯდება ბიუჯეტში. დადებითი თვისებებია ორგანიზმში ძალიან სწრაფი შეწოვა და ხელმისაწვდომობა ნებისმიერ აფთიაქში.

ნებისმიერი წამლის მსგავსად, ნიტრატებს აქვთ უკუჩვენებების საკუთარი სია:

• არ არის რეკომენდებული არტერიული წნევის მკვეთრი დაქვეითების მქონე ადამიანების გამოყენება, რაც იწვევს გულისცემას;
• არ გამოიყენოთ თუ გაქვთ გლაუკომა.

Გვერდითი მოვლენები:

• ხშირი გამოყენებისას ვითარდება მძიმე შაკიკი;
• ღებინება, კუჭის კრუნჩხვები;
• არტერიული წნევის დაქვეითება;
• გაზრდილი გულისცემა (პრეპარატის გამოყენება აკრძალულია ტაქიკარდიით დაავადებული ადამიანებისთვის).

კარდიოსტიმულატორები - რა არის მათი დანიშნულება და როგორ მუშაობენ?

კარდიოსტიმულატორები არის მედიკამენტები გულ-სისხლძარღვთა სისტემის მხარდასაჭერად და გასაძლიერებლად. ისინი ინიშნება პრევენციული რეაბილიტაციის სისტემის შემადგენლობაში, ზოგიერთ შემთხვევაში - ბავშვის დაბადებისას, როდესაც მას აქვს გულის მძიმე პრობლემები.

გამოშვების ფორმა: ინექციები, ტაბლეტები.კარდიოსტიმულატორები გამდიდრებულია გულისთვის აუცილებელი ყველა ვიტამინით, ინიშნება მხოლოდ ინდივიდუალურად და ექიმის მკაცრი მეთვალყურეობის ქვეშ.

ნებისმიერი კარდიოსტიმულატორის ძირითადი შემადგენლობაა ვიტამინები E და C, რკინა და მაგნიუმი. ისინი უვნებელია ნებისმიერი პაციენტისთვის, მაგრამ არ ღირს რისკის ქვეშ.

კარდიოსტიმულატორების ჯგუფში შედის შემდეგი პრეპარატები:

• კარდიომაგნილი;
• კორვალტაბი.

შეძენამდე აუცილებლად უნდა მიმართოთ ექიმს, რათა დადგინდეს პრევენციული ღონისძიებების საჭიროება და შესაძლო უკუჩვენებები.

არსებობს კარდიოსტიმულატორების ანალოგი - კარდიოტროფები. ისინი ემსახურებიან როგორც გულის გამაძლიერებელს და ხელმისაწვდომია ფორმით ვიტამინები ინექციებში.

კარდიოპროტექტორები – გულის მფარველები?

კარდიოპროტექტორების ძირითადი ფუნქციაა მიოკარდიუმში ჟანგბადის მიწოდების აღდგენა და რეგულირება.

ყველაზე ეფექტურ კარდიოპროტექტორებს სახელი აქვთ:

ამ პრეპარატებიდან ბევრს აქვს დაბალი ეფექტურობა. სრული პროფილაქტიკისთვის რეკომენდებულია მათი გამოყენება ხანგრძლივი დროის განმავლობაში.

მედიკამენტები, რომლებსაც ყურადღება არ უნდა მიაქციოთ:

1. კოკარბოქსილაზა– პრეპარატს არ გაუვლია მთელი რიგი კვლევები და კვლავ იმყოფება „ექსპერიმენტულ“ სტატუსში. გვერდითი ეფექტები დადგენილი არ არის; მძიმე უარყოფა შეიძლება მოხდეს ალერგიის მქონე ადამიანებში.
2. რიბოქსინი- "წყლიანი" პრეპარატი, რომელსაც არ გააჩნია კონკრეტული სასარგებლო თვისება. აძლიერებს შარდმჟავას სინთეზს, მოქმედებს სახსრებზე. უაღრესად საშიშია ალერგიით დაავადებულთათვის - იწვევს ძლიერ სიწითლეს მთელს სხეულში, ქავილს და ასთმურ რეაქციას.
3. ATP(ადენოზინტრიფოსფორის მჟავა) - აქვს უკიდურესად დაბალი ეფექტურობა, მოქმედებს რამდენიმე წუთის განმავლობაში ინტრავენური შეყვანის შემდეგ, შემდეგ სწრაფად ქრება ორგანიზმში. აფთიაქში ხშირად შეგიძლიათ მიიღოთ ფალსიფიცირებული პრეპარატი, რომელიც, მისი სერთიფიცირებული ანალოგისგან განსხვავებით, სრულიად უსარგებლოა.

ანტიოქსიდანტები და ანტიჰიპოქსანტები

სტატისტიკის მიხედვით, ბოლო რამდენიმე წლის განმავლობაში გულის წამლების ამ ჯგუფმა მიაღწია გლობალურ დონეს და გახდა ყველაზე აქტუალური ახალგაზრდა პაციენტებში (50 წლამდე) და იშემიის მიდრეკილების მქონე პაციენტებში.

პრეპარატის ეფექტურობა შეფასებულია 10-დან 10-დან ფარმაკოლოგების მიერ.

პრეპარატს აქტიურად იყენებენ ხანდაზმული პაციენტები მიოკარდიუმის იშემიის მწვავე გამოვლინებით ან რამდენიმე გულის შეტევის შემდეგ.

ამ ჯგუფს აქვს წამლების ფართო სპექტრი ერთი დანიშნულებით - ლიპიდური პეროქსიდაციის პროცესების აღმოფხვრა (შემოკლებით LPO).

კარდიოლოგები თვლიან, რომ ამ ჯგუფის პრეპარატები შეიძლება გამოყენებულ იქნას პრევენციული მიზნებისთვის, როგორც ვიტამინები ან საშუალება მიოკარდიუმის იშემიის შესაძლო განვითარების აღმოსაფხვრელად.

• მიოკარდიუმის მწვავე ინფარქტის პრევენციის მიზნით;
• ინსულტის შედეგების აღმოსაფხვრელად;
• მიკროცირკულაციის დარღვევები არტერიების და ვენების პათოლოგიაში.

ასევე არსებობს მთელი რიგი უკუჩვენებები:

• არ არის რეკომენდებული პნევმონიის შემდეგ გამოყენება;
• ექვს წლამდე ასაკის ბავშვებისთვის ან ორსული ქალებისთვის;
• თირკმლის ან ღვიძლის მწვავე უკმარისობის შემთხვევაში.

კალიუმის და მაგნიუმის დანამატები

ძალიან გავრცელებული საშუალება, როგორიცაა "ვიტამინი" გულისთვის. კალიუმი და მაგნიუმი არის მიკროელემენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ უჯრედშიდა მეტაბოლიზმის გაუმჯობესებას და მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ გულის კუნთის შეკუმშვის რეგულირებაში. ამ ტიპის ყველაზე ცნობილი წამლებია პანანგინი და ასპარკამი.

• გულის ქრონიკული უკმარისობის დროს;
• ტაქიკარდიის სამკურნალოდ ან პროფილაქტიკური ღონისძიებებისთვის (ხელს უწყობს სწრაფ გულისცემის შემცირებას ტაქიკარდიის მქონე პაციენტებში);
• გულის კუნთის შესანარჩუნებლად.

რიგი უკუჩვენებები:

• თირკმლის სერიოზული უკმარისობა;
• ჰიპერკალიემია;
• მაღალი წნევა, დასუსტებული სისხლძარღვები თავის ტვინში.

მედიკამენტები გულის უკმარისობის სამკურნალოდ

თუ აღინიშნება გულის დეკომპენსაციის სიმპტომები, ინიშნება საგულე გლიკოზიდების ჯგუფის პრეპარატები.

იმ ფაქტის გათვალისწინებითაც კი, რომ ყველა პრეპარატი მზადდება მცენარეული მასალისგან (სხვადასხვა მწვანილი), მათი არასწორად გამოყენებამ და დოზის არასწორმა გაანგარიშებამ შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ინტოქსიკაცია.

გამოშვების ფორმა: ტაბლეტები, წვეთები, ამპულები. ინტრავენური გამოყენება მხოლოდ გადაუდებელ სიტუაციებში.

ყველაზე ცნობილი ნარკოტიკები:

• დიგოქსინი;
• ცელანიდი;
• იზოლანიდი;
• გომფოკარპინი;
• ერიზირება;
• კორგლიკონი.

წამლებს შორის ძირითადი განსხვავებაა ორგანიზმში შეწოვის სიჩქარე, ეფექტის ხანგრძლივობა და ორგანიზმიდან მოცილება. ამ ტიპის პრეპარატი ორგანიზმში დიდხანს რჩება, ამიტომ ყველაზე ხშირად ექიმი მას შარდმდენებთან ერთად ნიშნავს.

კომბინირებული პრეპარატების გამოყენება

გულის დაავადებები ყოველწლიურად უფრო და უფრო ინტენსიურად ვითარდება. წამყვანი ფარმაკოლოგების უახლესი შეფასებით, გულთან დაკავშირებულ მედიკამენტებზე მოთხოვნა 43%-ით გაიზარდა. შრომისმოყვარე ასაკის ახალგაზრდებში დაიწყო დაავადებები და მომუშავე პაციენტებს ყოველთვის არ ახსოვთ, რომ წამლის დროულად მიღებაა საჭირო.

მედიკამენტების მიღება ხანდაზმულებშიც ანალოგიურად მოქმედებს - მათ ხშირად არ ახსოვს მიიღეს თუ არა ეს წამალი. სწორედ ამ მიზნებისათვის შეიქმნა გულის წამლების კომბინირებული ჯგუფები. ისინი საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ დღეში ერთი ტაბლეტი დღის ნებისმიერ დროს, მაგრამ ასევე ხელს უწყობენ აქტიური ინგრედიენტების ეფექტის გაძლიერებას, რაც საშუალებას გაძლევთ შეამციროთ საჭირო დოზის დონე.

წამყვანი ექიმი დანიშნავს აუცილებელ პრეპარატს სრული გამოკვლევისა და ტესტების სრული სერიის შემდეგ.

ყველაზე ცნობილი მედიკამენტებია:

• Valz N;
• ნოლიპრელი;
• Duplecore;
• Nebilong AM;
• Prestance.

კომბინირებული მედიკამენტები უფრო დიდ საფრთხეს უქმნის ჯანმრთელობას, ვიდრე ჩვეულებრივი მედიკამენტები. აფთიაქებში ისინი იყიდება მკაცრად რეცეპტის მიხედვით. ამ პრეპარატების დოზის გადაჭარბებამ შეიძლება გააუარესოს გულის საერთო მდგომარეობა, გამოიწვიოს მძიმე ცერებრალური სისხლდენა და გაზარდოს ინსულტის და გულის შეტევის ალბათობა. იყავით ფხიზლად და ნუ ჩაიტარებთ თვითმკურნალობას.

როგორ მივიღოთ მედიკამენტები სწორად?

ხშირად ადამიანმა შეიძლება გაუცნობიერებლად ზიანი მიაყენოს საკუთარ თავს გარკვეული წამლის მიღებით. ცხრილის გამოყენებით ნაჩვენები იქნება და განიხილება რომელი წამლებია ეფექტური, როგორც გადაუდებელი დახმარება, რა ფორმა არსებობს, როგორ და რა დოზით მივიღოთ სწორად და რა არის ყოველდღიური მიღების ლიმიტი.

წამლის სახელი	გამოშვების ფორმა	დოზირება	ლიმიტი დღეში
კორვალოლი	წვეთები	არაუმეტეს 20 წვეთი თითო ჭიქა წყალში	არაუმეტეს ორი გამოყენებისა
ვალიდოლი	აბები	1 ტაბლეტი ზრდასრული ადამიანისთვის (მწვავე ტკივილისთვის, 2), ნახევარი ტაბლეტი ბავშვისთვის (მწვავე ტკივილისთვის, მთელი ტაბლეტი)
ნიტროგლიცერინი	აბები	ერთი ან ორი ტაბლეტი	არაუმეტეს სამი განაცხადი დღეში
ნო-შპა	ტაბლეტები, ინტრამუსკულური ინექციები	ერთი ტაბლეტი შიდა გამოყენებისთვის, ინექციის შემთხვევაში - ერთი ინექცია ინტრამუსკულარულად	დღეში ორ-სამჯერ

ცხრილი გვიჩვენებს მედიკამენტებს, რომლებიც უნდა იყოს წარმოდგენილი ყოველი პირველადი დახმარების ნაკრები. თუ ექიმი დანიშნავს წამალს, რომელსაც აქვს ინდივიდუალური ჩვენება და დოზა, ის ვალდებულია აცნობოს მისი სწორი გამოყენების, რა დაავადებისთვის უნდა მიიღოს, დოზირება და ყველა გვერდითი მოვლენა.

რა არის გვერდითი მოვლენები?

გულის თითოეულ წამალს აქვს საკუთარი ინდივიდუალური ელემენტები, დანამატები და განსხვავებული ქიმიური შემადგენლობა. ის, რაც ერთ პაციენტს უხდება, შეიძლება მეორეს არ მოერგოს. ამ მიზნებისათვის ყოველთვის რეკომენდებულია ექიმთან კონსულტაცია ან წამლის ინსტრუქციის წაკითხვა.

მთელი რიგი გვერდითი მოვლენები თითქმის იდენტურია და შემდეგია:

1. არტერიული წნევის მკვეთრი მატება.
2. თავბრუსხვევა, დაღლილობა.
3. დაჭერის შეგრძნება მკერდში, ჰაერის ნაკლებობა.
4. ალერგიული რეაქცია სხეულზე (გამონაყარი, გამონაყარი, სიწითლე).
5. სისხლდენა ცხვირიდან.
6. გაზრდილი თვალის წნევა.
7. სიწითლე თვალებში (თვალბუდის კაპილარების განადგურება).

ზემოაღნიშნული სიმპტომები დამახასიათებელია მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც არასწორი პრეპარატი იყო დანიშნული, დოზა არასწორად იყო გამოთვლილი ან ალერგიული რეაქცია პრეპარატის ცალკეულ კომპონენტებზე.

როგორ განვასხვავოთ ორიგინალური პროდუქტი ყალბისაგან?

მაღალი ხარისხის მედიკამენტები ბევრი ფული ღირს, მაგრამ ფარმაცევტებს შეუძლიათ შესთავაზონ უფრო ხელმისაწვდომი ანალოგი იგივე შემადგენლობით და კომპონენტებით. ერთი შეხედვით, ყველაფერი შეიძლება აკმაყოფილებდეს მოთხოვნებს და სანდო მყიდველი შეიძენს პროდუქტს. მაგრამ მიწისქვეშა კომპანიებმა ისწავლეს ცნობილი პროდუქტების მრავალი ანალოგის შექმნა, რომლებსაც არავითარი ეფექტურობა არ აქვთ.

მაშ, როგორ განვასხვავოთ ორიგინალური პრეპარატი ყალბისაგან?

1. ყურადღება მიაქციეთ სერთიფიკატს. ვინ დაამტკიცა წამალი, გაიარა თუ არა ექსპერიმენტული სერია, ვის მიერ და როდის გამოვიდა.
2. გამოყენების ინსტრუქციის ნაკლებობა. თითოეული მწარმოებელი შეიცავს პაკეტში წამალთან ერთად (ნებისმიერი გამოშვების ფორმა) დანართს მოკლე აღწერილობით, დოზის გაანგარიშებით და ყველა საჭირო ინფორმაციას.
3. გამოშვების თარიღი საეჭვოა. გულის წამლებს აქვთ საკმაოდ შეზღუდული შენახვის ვადა (3-დან 6 თვემდე). თუ თარიღი საეჭვოდ მოგეჩვენებათ, უმჯობესია მსგავსი პროდუქტი გვერდზე გადადოთ და სხვა აფთიაქში მოძებნოთ.

ზემოთ ჩამოთვლილი არის ჩვეულებრივი გზები სარდაფის პროდუქტსა და ორიგინალს შორის განსხვავების დასადგენად. ყალბი პროდუქტი შეიძლება იყოს არა მხოლოდ არაეფექტური, არამედ სერიოზული ზიანი მიაყენოს პაციენტის ჯანმრთელობას.

რატომ არის საშიში თვითმკურნალობა?

შეუთავსებელი მედიკამენტების გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული გართულებები, მათ შორის:

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების სამკურნალო საშუალებები ყოველთვის ხელთ უნდა იყოს, განსაკუთრებით ხანდაზმული ადამიანებისთვის ან გარკვეული დაავადების მწვავე ფორმის მქონე პაციენტებისთვის.

არასოდეს არ უნდა დანიშნოთ მედიკამენტები - თქვენ შეგიძლიათ არა მხოლოდ გაუარესდეთ გულისმდგომარეობა, არამედ ამძიმებს არსებულ სიმპტომებს.

გულში გახანგრძლივებული ტკივილის შემთხვევაში, ღირს დაავადების დეტალური ანალიზისთვის სტაციონარული დაწესებულებების მონახულების პროცესის დაჩქარება, პრევენციული ღონისძიებების გატარება და (საჭიროების შემთხვევაში) სრული რეაბილიტაციის კურსი.

ვიდეო

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის როლი ორგანიზმში საკვანძოა. მისი ნორმალური ფუნქციონირების გამო ჟანგბადი და სხვა ნივთიერებები მიეწოდება ორგანოებსა და ქსოვილებს. აუცილებელია მისი მდგომარეობის მონიტორინგი, რეგულარულად გაიკეთოთ ელექტროკარდიოგრამა და გაიაროთ კონსულტაცია სპეციალისტთან სისხლძარღვების კედლების გამაგრების, სისხლის ნაკადის და ჰემატოპოეზის ოპტიმალური პირობების შესაქმნელად.

ადამიანის კონტროლის მიღმა ფაქტორების გარდა (ეკოლოგია, სტრესი, მემკვიდრეობითი და გენეტიკური მიდრეკილება), კვება მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს გულის ფუნქციონირებაზე. დადასტურებულია კვლევებით.

გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებით დაავადებული მამაკაცების, ქალებისა და ბავშვების დიეტა უნდა დანიშნოს სპეციალისტმა ინდივიდუალურად, დაავადების ტიპისა და ორგანიზმის ინდივიდუალური მახასიათებლების მიხედვით.

ასევე, დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვების გარკვეულ ჯგუფებს, რომლებიც აუცილებელია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. კონკრეტულად რომელი? ეს ქვემოთ იქნება განხილული. ჩვენ შემოგთავაზებთ 27 საკვების ჩამონათვალს, რომელიც ჩვენს გულს უყვარს.

1-4: ხილი

დავიწყოთ ჩვენი სია ხილით. ხილის არჩევისას მნიშვნელოვანია იხელმძღვანელოთ სეზონურობის პრინციპით, ვინაიდან სეზონის გარეთ გაზრდილ ხილში ხშირად გროვდება ზრდისთვის გამოყენებული მავნე ნივთიერებები, რაც ანეიტრალებს მათი მოხმარების სარგებელს. მრავალთა შორის ყველაზე დიდი სარგებელი აქვს შემდეგს:

1. ბანანი

ბანანი არის კალიუმის წყარო, ეს არის უპირველესი მიზეზი, რის გამოც ისინი შეუცვლელია გულის ფუნქციონირებისთვის და სისხლძარღვების მდგომარეობისთვის. კალიუმი ხელს უწყობს არტერიული წნევის შემცირებას და გულის შეტევისა და ინსულტის ალბათობას.

გარდა ამისა, კალიუმი ახდენს ნერვული სისტემის ფუნქციონირების ნორმალიზებას და იცავს ქოლესტერინის დაფების დაგროვებისგან.

2. ბროწეული

ბროწეული ერთ-ერთი ყველაზე ღირებული ხილია გულისა და სისხლძარღვების მდგომარეობის გასაძლიერებლად და მხარდასაჭერად (მტკიცებულება). მისი მოხმარება ხელს უშლის ათეროსკლეროზის განვითარებას, ინარჩუნებს სისხლის ნაკადის დონეს და გულის ჟანგბადით გაჯერებას.

ბროწეული არ არის უკუნაჩვენები დიაბეტით დაავადებულთათვის. გარდა გულ-სისხლძარღვთა სისტემაზე ზემოქმედებისა, ბროწეულს აქვს ზოგადი გამაძლიერებელი მოქმედება, აქვს სასარგებლო გავლენა თავის ტვინის, ცენტრალური ნერვული სისტემის და შარდსასქესო სისტემის ფუნქციონირებაზე.

3. ლიმონი

ლიმონის მირთმევით გულის კუნთი ძლიერდება და სისხლძარღვები იწმინდება.

ლიმონი მდიდარია:

• ბოჭკოვანი;
• კაროტინები;
• პექტინები;
• ეთერები;
• კალიუმი;
• ვიტამინი ცე.

4. ხურმა

ხურმა მდიდარია კალიუმით, კალციუმით, თუთიით და იოდით.

Შეიცავს:

• კაროტინები;
• ვიტამინი ცე;
• A და B ჯგუფების ვიტამინები.

ხურმის რაციონში მისი მომწიფების პერიოდში შეყვანით სისხლძარღვების კედლები ძლიერდება, არტერიული წნევა ნორმალიზდება და ჰიპერტენზიის სიმპტომები აღმოიფხვრება (მტკიცებულება). ხურმა აფართოებს სისხლძარღვებს, ეხმარება ანემიის სიმპტომებს და აძლიერებს გულის კუნთის აქტივობას.

5-10: ბოსტნეული

გარდა ამისა, პომიდვრის მირთმევით მცირდება კორონარული დაავადების განვითარების რისკი, არტერიული წნევის ნორმალიზებით კი ხელს უშლის ტაქიკარდიისა და ჰიპერტენზიის განვითარებას.

7. ხახვი

ხახვს აქვს ვაზოდილაციური ეფექტი. ზეთში შემავალი ელემენტები ასუფთავებენ სისხლძარღვებს, აუმჯობესებს ქოლესტერინის მეტაბოლურ პროცესებს.

ასევე, ხახვის მოხმარების გამო, სისხლი ათხელებს და ჰემოგლობინის დონე ნორმალიზდება.

8. გოგრა

კალიუმის, A ვიტამინებისა და კაროტინის შემცველობის გამო გოგრის მოხმარებისას შემდეგი პროცესები ხდება:

1. უმჯობესდება ჰემატოპოეზის პროცესი;
2. არტერიული წნევა ნორმალიზდება;
3. გულის კუნთის მუშაობა გაძლიერებულია და ნორმალიზდება.

გარდა ამისა, წიწაკა ხელს უშლის არითმიის განვითარებას, ახდენს გულის რითმის ნორმალიზებას და აქვს ძალიან მაღალი შემცველობა. თანამედროვე ადამიანისთვის აუცილებელი ანტიოქსიდანტები. ასევე სასარგებლოა შავი წიწაკა, სეზონზე კი - ტკბილი ბულგარული წიწაკა.

10. ცხენი

ხახვი მდიდარია პანთენოლის მჟავით, რიბოფლავინით, კაროტინით, ფოსფორით, მაგნიუმით, თუთიით და სპილენძით. .

ცხენის მოხმარების გამო, საშიში ქოლესტერინის შემცველობა მცირდება, არტერიული წნევა ნორმალიზდება, გული გაჯერებულია მისთვის საჭირო კალიუმით, მცირდება გულის შეტევის, ინსულტის და სხვა დაავადებების რისკი.

11-13: კენკრა

კენკრა კონცენტრირებული ვიტამინების ბუნებრივი საწყობია. , შეიძლება გამოიყოს შემდეგი.

11. მოცვი

მოცვიში ანტოციანინების შემცველობის გამო, ტოქსინები გამოიდევნება, ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება, ინფარქტი და ინსულტი აცილებულია.

ურსულის მჟავა, ვენური სისხლძარღვების გაფართოებით, ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაუმჯობესებას, ხოლო ფენოლები ხელს უწყობს სისხლძარღვების კედლების გაძლიერებას.

12. კალინა

Viburnum არის შეუცვლელი პროდუქტი ჰიპერტენზიის მკურნალობა და პროფილაქტიკა.

მისი მოხმარების გამო, არტერიული წნევის დონე ნორმალიზდება, სისხლძარღვები იწმინდება, ქოლესტერინის დონე ნორმალიზდება. . ეს კენკრა ასევე ხელს უწყობს შეშუპების აღმოფხვრას.

13. ყურძენი

რაც მთავარია, ხელს უშლის თრომბის წარმოქმნას. გარდა ამისა, მისი მოხმარების გამო, სისხლძარღვთა გამტარიანობა შენარჩუნებულია და გულის აქტივობა ნორმალიზდება.

ყურძენი ხელს უწყობს ჰემოგლობინის დონის ამაღლებას და არტერიული წნევის ნორმალიზებას.

14-17: სასმელი

საკმარისი წყლის დალევის გარდა, არის სხვებიც. ზოგიერთი მათგანისთვის ზომიერი მოხმარება წინაპირობაა.

14. ყავა

ექვემდებარება დიეტაში შეზღუდული ჩართვას და სისხლძარღვთა ტონუსის გაზრდას.

გარდა ამისა, ყავის სასარგებლო ეფექტი გამოიხატება ცენტრალური ნერვული სისტემის სტიმულირებაში და განწყობის გაუმჯობესებაში, რაც ასევე ხელს უწყობს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას.

ჰიპერტენზიის, სტენოკარდიის და ტაქიკარდიის სიმპტომების გამო, ექსპერტები გვირჩევენ რაციონიდან ყავის გამორიცხვას.

15. წითელი ღვინო

21. რძის პროდუქტები

. ამრიგად, დღეში ერთი ჭიქა რძის რეგულარულად ჩართვა თქვენს დიეტაში იცავს გულის შეტევის რისკს.

შემადგენლობაში შემავალი კალციუმი და კალიუმი, ისინი ასევე ხელს უწყობენ ჰიპერტენზიისა და სტენოკარდიის დაცვას.

რძის პროდუქტები უკეთესად შეიწოვება ბავშვის ორგანიზმის მიერ. უფროსებმა ჯობია აირჩიონ რძე შემცირებული ლაქტოზის შემცველობით – ის უკეთ შეიწოვება.

22. თევზი

თევზის შემცველი ცხიმი არ დეპონირდება სისხლძარღვებში და აძლიერებს გულის მუშაობას. ყველაზე სასარგებლო წყნარი ოკეანის ველური ორაგული:

• chum ორაგული;
• წითელი ორაგული;
• კოჰოს ორაგული;
• ვარდისფერი ორაგული;
• ჩინუკის ორაგული

სისხლში ჰემოგლობინის ასამაღლებლად, ზუთხის მოხმარება ყველაზე სასარგებლოა. დამატებითი ინფორმაციისთვის იხილეთ ცალკე სტატია.

23. კურკუმა

ყვითელ სანელებელს ბევრი სასარგებლო ეფექტი აქვს. მოხმარების გამო, ნერვული სისტემა. კურკუმა ასევე ხელს უშლის სიმსივნის განვითარებას.

გარდა ამისა, კურკუმას ჭამა ხელს უწყობს ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს. მიზანშეწონილია პილაფისა და ფრინველის კერძებში კურკუმას დამატება.

24. ფაფა

ყველაზე მეტად ფეტვია. ამას ხელს უწყობს ფეტვის ფაფაში კალიუმის მაღალი შემცველობა.არეგულირებს ქოლესტერინის დონეს, წმენდს სისხლძარღვებს და ამაგრებს გულს.

ასევე სასარგებლოა ნაგლინი შვრიის ფაფა, ბრინჯი და შვრიის ფაფა. ისინი ახდენენ მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და აქვთ ზოგადი გამაძლიერებელი ეფექტი სხეულზე.

25. ზეითუნის და სელის ზეთები

გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც შეიცავს პირველ წნეხს, ასევე აძლიერებს გულის კუნთის მუშაობას და არ დეპონირდება სისხლძარღვების კედლებზე.

სხვა საკითხებთან ერთად, ზეთების მოხმარების გამო, სისხლის შედედების პრევენცია და ტოქსინების მოცილება, ასევე საშიშია გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის.

26. შავი შოკოლადი

27. ღორის ქონი

დავასრულოთ ჩვენი რეიტინგი ყველასთვის საყვარელი ქონი.

როდესაც ისინი მოიხმარენ, სხეული, მათ შორის გული, იწყებს მძიმე მუშაობას. დასრულების შემდეგ ეფექტი საპირისპიროა - ხდება წნევის არასასურველი ძლიერი დაქვეითება და სისხლძარღვების ბლოკირება.

მარილი და შაქარი

არ არის მიზანშეწონილი მარილის მთლიანად მიტოვება. აუცილებელია მცირე დოზებით. ამავდროულად, გულ-სისხლძარღვთა ზოგიერთი დაავადების დროს მისი მოხმარება მინიმუმამდე უნდა შემცირდეს ან გადავიდეს მარილზე, რომელშიც ნატრიუმი იცვლება კალიუმით.

ჯობია მთლიანად მიატოვო.

Ცხიმიანი საკვები

ცხიმოვანი საკვები ზრდის დატვირთვას გულზე და ხელს უწყობს ქოლესტერინის დეპონირებას სისხლძარღვების კედლებზე, რაც ზრდის ათეროსკლეროზის განვითარების რისკს.

ყველა ცხიმი არ არის ცუდი.ძირითადად საზიანოა ღორის (გარდა ღორის), ცხვრის, ასევე უხვად ზეთში შემწვარი საკვების ცხიმი.

თქვენ ასევე უნდა გამორიცხოთ:

• ალკოჰოლური სასმელები, განსაკუთრებით.
• შემწვარი ხორცი.
• Სწრაფი კვება.

დასკვნა

ამრიგად, ყველას შეუძლია დაიცვას თავისი გულ-სისხლძარღვთა სისტემა ცვეთაგან მავნე საკვების აღმოფხვრის გზით და გააძლიეროს და შეინარჩუნოს მისი მდგომარეობა დიეტაში ხილის, ბოსტნეულის, თევზის, ზეთების, კენკრის, თხილის და სხვა პროდუქტების გაძლიერების, გაწმენდისა და ნორმალური ფუნქციონირების ხელშეწყობით. ზემოაღნიშნული პროდუქტები.

გული. როგორ ავიცილოთ თავიდან პრობლემები მასთან? როგორ გავაძლიეროთ გულის კუნთი გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების რისკის შესამცირებლად? უფრო ხშირად, ეს კითხვები იწყებს შეშფოთებას, როდესაც ცხოვრების წლები მშვიდად ჟღერს და გული იწყებს დაჭერას, ჩხვლეტას და ტკივილს. თუ გსურთ დაეხმაროთ თქვენს გულს გვერდითი მოვლენების გარეშე გაძლიერდეს, ნუ იჩქარებთ აბების მიღებას - გააძლიერეთ გული ხალხური საშუალებებით.

როგორ გავაძლიეროთ გულის კუნთი ხალხური საშუალებებით

E.V. Rodionova-ს ხელნაწერ წიგნებში ვიპოვე ბევრი მარტივი ხალხური რეცეპტი. ვაქვეყნებ მათ - წაიკითხეთ, მიმართეთ, გააუმჯობესეთ ჯანმრთელობა. ზოგადი რჩევები:

• სამუდამოდ მიატოვეთ ცუდი ჩვევები - დაივიწყეთ ალკოჰოლის, სიგარეტის, დიდი რაოდენობით ცხიმოვანი და ხორციანი საკვების და ცხარე სანელებლების დალევა.
• იკვებეთ ზომიერად, რაციონალურად, უფრო ხშირად მიირთვით ბოსტნეული და ხილი.
• ეცადეთ მეტი იყოთ გარეთ. იარეთ ხშირად და ბევრი.

რა საკვები უნდა მიირთვათ გულის კუნთის გასაძლიერებლად?

მათი სასარგებლო თვისებების გამო, ბევრი ჩვეულებრივი საკვები ხელს უწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას. რა და როგორ გამოვიყენოთ:

• მიირთვით ალუბალი მთელი სეზონის განმავლობაში - ის კურნავს გულის ყველა დაავადებას. თუ მიდრეკილი ხართ გულის რაიმე დაავადებისკენ, მიირთვით მეტი ახალი ალუბალი. ახალი ალუბლის უკეთესი არაფერია: ის ათხელებს სისხლს, აძლიერებს გულის კუნთს და ამცირებს ნაწლავებიდან სისხლში ტოქსინების შეწოვას.
• შეავსეთ ხელოვნება. კოვზი (ან 10 გრ) ვიბურნის ხილი 200 მლ მდუღარე წყალი, გაათბეთ სახურავის ქვეშ 15 წუთის განმავლობაში წყლის აბაზანაზე. გააგრილეთ, გაწურეთ, მიიყვანეთ მოცულობა თავდაპირველ მოცულობამდე. დალიეთ 1/3 ჭიქა დღეში სამჯერ. მზა ინფუზია შეიძლება ინახებოდეს არა უმეტეს 2 დღის განმავლობაში.
• ჩაატარეთ გამაგრების კურსი ჩვეულებრივი ქიშმიშით. ასე მოიქეცით: - 2 კგ უთესლე ქიშმიში კარგად, ნაწილ-ნაწილ, თბილი გამდინარე წყლით ჩამოიბანეთ. შემდეგ ჩამოიბანეთ ცივი წყლით, გააშრეთ სუფთა ქსოვილზე და დაალაგეთ. - მიირთვით დღეში ზუსტად 40 ქიშმიში უზმოზე, ხოლო 0,5 საათის შემდეგ ისაუზმეთ. - ასე გააგრძელეთ მანამ, სანამ 1 კგ ქიშმიშს არ შეჭამთ. - მეორე კილოგრამი გამოიყენეთ შემდეგნაირად: 1 დღე – 40 ც., მე-2 – 39 ც., მე-3 – 38 ც. და ასე შემდეგ 10 კენკრამდე.

  ჩაიტარეთ ეს მკურნალობა წელიწადში 1-2-ჯერ.

• ყოველდღე, გადაყლაპეთ ერთი კბილი ნიორი (არ დაღეჭოთ!)
• ვაშლის ძმარში მოხარშეთ რამდენიმე კბილი ნიორი. დალიეთ ეს ჩაი, ცოტა დაატკბეთ - მოიშორეთ ცხიმოვანი დეპოზიტები არტერიებში და გააძლიერეთ გულის კუნთი.
• გამოიყენეთ 2 ს.კ. ჭარხლის ახალი წვენის ნარევი (დალევამდე 2 საათით ადრე გააჩერეთ) ვაშლის წვენთან (თანაფარდობა 1:5).
• დიდი მუჭა ხახვის კანი მოათავსეთ (მინანქრის) ტაფაში, ჩამოიბანეთ და მოხარშეთ. მიღებული ნალექი (ყვითელი ან ყავისფერი) ძალიან სასარგებლოა სისხლძარღვებისთვის. დალიეთ მთელი ზამთარი - თქვენი სისხლძარღვები გაძლიერდება, ელასტიური გახდება, გული გაძლიერდება და მთელი სხეული გაჯანსაღდება.
• თუ გულის პრობლემები გაქვთ, ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად რეგულარულად გამოიყენეთ შრატი, შეგიძლიათ დაამატოთ 1 კბილი ნიორი.
• 10 გრ ახალი ოხრახუშის ღეროები წვრილად დაჭერით მწვანილით, დაასხით 1 ლიტრი ყურძნის ღვინო (წითელი თუ თეთრი - არ აქვს მნიშვნელობა, რამდენადაც ნატურალურია), დაუმატეთ 1-2 ს/კ. კოვზები ღვინის ძმარი. დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში ნაზად (ისე, რომ არ აიფუდეს). შემდეგ ჩაყარეთ 300 გრ თაფლი და მოხარშეთ კიდევ 4 წუთი. ჩაასხით ცხელი ბოთლებში და კარგად დახურეთ. მიიღეთ ეს საშუალება, როგორც ზოგადი მატონიზირებელი საშუალება, 1 ს.კ. კოვზი
• მიირთვით გოგრის თესლი (ნორმის გარეშე) - მარტივი, ეფექტური, სასიამოვნო.

გულს თაფლი სჭირდება

ფუტკრის თაფლი შეიცავს გლუკოზას და სხვა მარტივ შაქარს, რომელიც უზრუნველყოფს გულის კუნთს საჭირო რაოდენობის ენერგიით. ის ასევე შეიცავს გულისთვის სასარგებლო მიკროელემენტებს. ამიტომ თაფლის მოხმარება დადებითად მოქმედებს სისხლძარღვებსა და მიოკარდიუმზე.

შეგიძლიათ გამოიყენოთ იგი სუფთა სახით, წყლით განზავებული:

• 1 ს.კ. გახსენით კოვზი ნახევარ ს/კ. წყალი. დალიეთ 50 გრ ამ ხსნარი ყოველდღე უზმოზე დილით და საღამოს ძილის წინ. ასე რომ, 3 კვირა - გააძლიერე გული და განკურნე მთელი სხეული.

მის საფუძველზე შეგიძლიათ მოამზადოთ კერძები, რომლებიც გემრიელი და ძალიან ჯანსაღი იქნება გულისთვის:

• შეურიეთ 1 ს.კ. თაფლი, კურდღლის წვენი, სტაფილოს წვენი. დაამატეთ 1 ლიმონის წვენი, ურიეთ სანამ თაფლი მთლიანად არ დაიშლება. მიიღეთ 1-2 ჩაის კოვზი ვიტამინის ნარევი სამჯერ დღეში ჭამის წინ (30 წუთი).
• კუნელის ყვავილებისა და კენკრის ნაყენი ცნობილი ხალხური წამალია გულის გასამაგრებლად. და თუ მასში თაფლს ჩაყრით, ეს კიდევ უფრო მეტ სარგებელს მოუტანს.
• გულის კუნთის გასაძლიერებლად მოამზადეთ ქიშმიშის სასმელი, რომელიც შეიცავს უამრავ კალიუმს. 1 ლიტრი სამკურნალო სასმელისთვის დაგჭირდებათ: 50 გრ თაფლი, 100 გრ ქიშმიში, 1 გრ ლიმონმჟავა, 850 მლ წყალი. მოამზადეთ ქიშმიში: კარგად ჩამოიბანეთ ქიშმიში, დაასხით მდუღარე წყალი და ადუღეთ 10 წუთის განმავლობაში (ისე, რომ ნაზად ადუღდეს). ინფუზიიდან 2 საათის შემდეგ გაწურეთ და გაწურეთ. დაუმატეთ დარჩენილი ინგრედიენტები და აურიეთ. დალიეთ ერთი ჭიქა დღეში ორჯერ.
• მოამზადეთ ვიბურნუმი შემოდგომაზე. რეგულარულად დალიეთ ჩაი თაფლით.
• ერთი ჭიქა მზესუმზირის თესლი (გახეხილი), ნახევარი ჭიქა ნიგოზი, გახეხეთ ფქვილში ყავის საფქვავით. დაუმატეთ 1-2 ს.კ. კოვზები თაფლი, აურიეთ. გამოიყენეთ ჩაისთან ერთად.

ხალხური საშუალებები გულის კუნთის გასაძლიერებლად სამკურნალო ბალახებისგან

ტრადიციული თერაპიის ყველა ზემოთ ჩამოთვლილი მეთოდი ეფექტური და ეფექტურია. გამოიყენეთ ისინი გულის კუნთის გასაძლიერებლად მარტივი ხალხური საშუალებებით. დაე, ავადმყოფობამ გაიაროს!

narodnaterapiya.ru

გულის კუნთის გაძლიერება ხალხური საშუალებებით

თუ გულის კუნთი ნორმალურად ფუნქციონირებს, მაშინ მისი მუშაობა შეუმჩნევლად მიმდინარეობს.

თუმცა, სიმპტომები, როგორიცაა გულმკერდის ტკივილი და დაღლილობა, განსაკუთრებით თუ ისინი გამოვლინდებიან მსუბუქი ვარჯიშის შემდეგ, შეიძლება მიუთითებდეს გულის პრობლემებზე.

გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ნორმალური ფუნქციონირების აღსადგენად აუცილებელია მოწევის, ალკოჰოლისა და ყავის მიტოვება და სტრესული სიტუაციების მინიმუმამდე შემცირება.

ხალხური საშუალებებით გულის კუნთის გაძლიერება გულისხმობს რაციონში ჯანსაღი საკვების შეტანას, რეგულარულ კარდიო ვარჯიშს და ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების დაცვას.

გულის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად და აღმოსაფხვრელად უნდა დაიცვან შემდეგი რეკომენდაციები:

1. შეასრულეთ ვარჯიშები გულის კუნთის გასაძლიერებლად.
2. მოერიდეთ მცხუნვარე მზეზე ხანგრძლივ ზემოქმედებას.
3. უარი თქვით ყავაზე, შეცვალეთ იგი მწვანე ჩაით ჯანჯაფილით და ასევე შეამცირეთ მარილის მიღება.
4. არ გამოიყენოთ ზედმეტად აბანოები და საუნები, რომლებიც ზრდის დატვირთვას გულზე.
5. შეწყვიტეთ ნერვიულობა და გააცნობიერეთ, რომ სტრესი მრავალი დაავადების, მათ შორის გულის დაავადებების მიზეზია.
6. ჩართეთ მეტი ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.

გულის ჯანსაღი პროდუქტები

სათანადო კვება დაასტაბილურებს გულის კუნთის მუშაობას. გულის გამაძლიერებელი დიეტა უნდა შეიცავდეს შემდეგ საკვებს:

გულის კუნთის გასაძლიერებლად ერთ-ერთი ყველაზე სასარგებლო პროდუქტი ნატურალური თაფლია. იგი შეიცავს გლუკოზას და ფრუქტოზას, რომლებიც აუცილებელია ამ ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.

თუმცა, თაფლი, ისევე როგორც ნებისმიერი წამალი, თუნდაც ნატურალური, არ უნდა იქნას მიღებული დიდი რაოდენობით, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულის ზედმეტად ენერგიული მუშაობა და გაძლიერებული ოფლიანობა.

ჩირისა და თაფლის ნაზავი გულის გასამაგრებლად უნდა იყოს ყოველდღიურ რაციონში.

მის მოსამზადებლად საჭიროა აურიოთ თანაბარი რაოდენობით თაფლი, ქიშმიში და გარგრის ჩირი, რომელიც შეიცავს გულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელ მიკროელემენტებს.

თქვენ უნდა მიირთვათ გემრიელი და ჯანსაღი ნარევი თითო სუფრის კოვზით მთელი დღის განმავლობაში. რეცეპტს შეგიძლიათ დაუმატოთ დაჭრილი ნიგოზი, რომელიც ასევე დადებითად მოქმედებს გულის კუნთზე.

ინფუზია ვარდის ჯიშით

თუ არ იცით რა დალიოთ გულის გასაძლიერებლად, გირჩევთ მოამზადოთ ვარდის თეძოს ჯანსაღი ინფუზია, რომელიც მდიდარია C ვიტამინით.

ამისათვის თქვენ უნდა დაასხით ერთი სუფრის კოვზ ხილს ჭიქა მდუღარე წყალი, შემდეგ კი სასმელი დახურულ ჭურჭელში ცოტაოდენი მოხარშვის საშუალება. მომზადებულ სითხეს უნდა დაუმატოთ სუფრის კოვზი ნატურალური თაფლი.

თქვენ უნდა დალიოთ ინფუზია ვარდის თეძოსთან ერთად 2-ჯერ დღეში ჭამის წინ, დაახლოებით ნახევარი ჭიქა.

ვიბურნუმი თაფლით

კიდევ ერთი ეფექტური რეცეპტი გულის კუნთის გასაძლიერებლად არის ვიბურნის დეკორქცია თაფლით.

ამ ხალხური საშუალების მოსამზადებლად საჭიროა დაასხით ერთი ჭიქა ახალი ხილი ლიტრი წყალი, ადუღეთ სითხე 10 წუთის განმავლობაში, შემდეგ დაუმატეთ 3 სუფრის კოვზი თაფლი.

ხსნარი დღეში რამდენჯერმე უნდა დალიოთ, ნახევარი ჭიქა.

პრეპარატი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ჰიპერტენზიის სამკურნალოდ.

მწვანილი გულის კუნთის გასაძლიერებლად

გულის ფუნქციონირებისა და სისხლძარღვების ელასტიურობის გასაუმჯობესებლად და ქოლესტერინის დონის შესამცირებლად ხალხურ მედიცინაში ფართოდ გამოიყენება სამკურნალო ბალახები: ჭინჭარი, ვარდკაჭაჭა, იარუსი, ვალერიანი და სხვა.

გულის დასახმარებლად საჭიროა სწორად მოხარშოთ და დალიოთ მცენარეული პროდუქტები.

კუნელის ინფუზია

შემდეგი რეცეპტის მიხედვით ინფუზია ხელს შეუწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას: გვირილა, დედალი და კუნელის ყვავილები უნდა გაანადგუროთ და დაასხით მდუღარე წყალი.

ერთ ლიტრ წყალზე დაგჭირდებათ დაახლოებით 100 გრამი მცენარეული მასალა. სითხე უნდა იდგეს დაახლოებით 4 საათის განმავლობაში, რის შემდეგაც უნდა მიიღოთ ჭამის წინ.

ჭინჭრის ნახარში

დეკორქციის მოსამზადებლად საჭიროა 5 სუფრის კოვზ დაჭრილ ჭინჭარს დაასხით 2 ჭიქა წყალი, სითხე დადგით ცეცხლზე და ადუღეთ 5 წუთი.

ბულიონი უნდა გაცივდეს და მიიღოთ ნახევარი ჭიქა დღეში 3-ჯერ. პროდუქტი არ არის რეკომენდებული ბავშვებისთვის.

ვარდკაჭაჭა

ყავის ჯანსაღი ალტერნატივა შეიძლება იყოს ვარდკაჭაჭა, რომელიც დადებითად მოქმედებს გულის კუნთის ფუნქციონირებაზე, აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ანიჭებს სიძლიერის შეგრძნებას.

ვარდკაჭაჭას დეკორქციის მოსამზადებლად საჭიროა აიღოთ 30 გრამი მშრალი ფესვი, დაასხით ლიტრი წყალი და ადუღეთ დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში.

თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ ეს გულისთვის სასარგებლო სასმელი, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი.

ფიზიკური ვარჯიშები გულის კუნთის გასაძლიერებლად

ითვლება, რომ უმოძრაო ცხოვრების წესმა შეიძლება გამოიწვიოს სისხლძარღვების შეშუპება, გარდა ამისა, გული, რომელიც კუნთოვანი ორგანოა, ყველაზე მეტად იტანჯება საკმარისი რაოდენობის მოძრაობის ნაკლებობით.

დასკვნა არის ის, რომ ადეკვატური ფიზიკური აქტივობა ხელს შეუწყობს გულის ფუნქციის გაუმჯობესებას.

გულის კუნთის ვარჯიში შეგიძლიათ ცურვით, ნორდიული სიარულით, ბატუტით და ველოსიპედით. შესაფერისია რეგულარული სიარული, ყოველთვის კარგ ხასიათზე და მოდუნებული ტემპით.

გაითვალისწინეთ, რომ გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის ფუნქციის გაუარესება და არტერიული წნევის მომატება.

გულის ფუნქციის გასაუმჯობესებლად შეგიძლიათ რეგულარულად განახორციელოთ დინამიური ვარჯიშები სუფთა ჰაერზე. Qigong სავარჯიშოები ძალიან გავრცელებულია ჩინეთში; სხვადასხვა ასაკის ადამიანები ატარებენ ძველ აღმოსავლურ ტანვარჯიშს; მათი ნახვა შესაძლებელია პარკებსა და მოედნებზე მთელი ქვეყნის მასშტაბით.

ჩინელი ექიმები ციგონგის ვარჯიშებს იყენებენ გულის დაავადებების სამკურნალოდ; საინტერესოა, რომ ბევრი დასავლელი ექიმი ადასტურებს მათი აღმოსავლელი კოლეგების აზრს ამ ვარჯიშების ჯანმრთელობის სარგებლობის შესახებ.

იოგას მრავალი ასანა ასევე შესაფერისია გულის გასაძლიერებლად, რომლებიც საუკეთესოდ ითვისება გამოცდილი ტრენერის ხელმძღვანელობით.

ცუდი ჩვევები, ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა, სტრესი, არასწორი კვება - ეს არის გულის დაავადების განვითარების ძირითადი მიზეზები.

გულის კუნთის გასაძლიერებლად, თქვენ უნდა მოუსმინოთ თქვენი სხეულის სიგნალებს და დაიწყოთ თქვენი ჩვეული ცხოვრების წესის შეცვლა ჯანსაღი წესით.

რაციონში სწორი საკვების ჩართვა, არაჯანსაღი ყავის ვარდკაჭაჭას ან მწვანე ჩაის ჯანჯაფილით ჩანაცვლება, სუფთა ჰაერზე სიარული რეალური ნაბიჯებია, რომელიც დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, გულის გაძლიერებაში და დაღლილობისგან თავის დაღწევაში.

ეს მასალები თქვენთვის საინტერესო იქნება:

მსგავსი სტატიები:

lechenie-narodom.ru

ხალხური საშუალებები გულის კუნთის გასაძლიერებლად

ასევე წაიკითხეთ: ბოტულინის ტოქსინი - ახალი იმედი პაციენტებისთვის...

უმი ვეგეტარიანული დიეტა და უმი ბოსტნეულის წვენების დიდი რაოდენობით მიღება ასევე ხელს უწყობს გულის დაავადებების მკურნალობას. მაგალითად, კიტრის წვენი აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს.

პერესუპენი ამიერკავკასიის ხალხების საყვარელი მცენარეა, რომლებიც მას "კავკასიურ ჟენშენს" უწოდებენ. ხოლო ჰომეოპათები ფართოდ იყენებენ მცენარის ახალ ფესვებს არტერიული წნევის და გულის კუნთის დისტროფიის შესამცირებლად.

გულის კუნთის სისუსტისა და არითმიის დროს ეს რეცეპტიც კარგია. შეურიეთ 1 ჭიქა თაფლი და სტაფილოს წვენი.

მიიღეთ ნარევი 1 ს.კ. კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე 30 წუთით ადრე. მკურნალობის კურსი 1 თვეა. შემდეგ დაისვენეთ ერთი თვე და გაიმეორეთ კურსი.

შემდეგი რეცეპტის სიბრძნე იმაში მდგომარეობს, რომ კალენდულა დაამშვიდებს ნერვულ სისტემას, გაწმენდს და აძლიერებს სისხლძარღვებს, ლინგონის ფოთოლი დაამშვიდებს თირკმელებს და, შესაბამისად, აუმჯობესებს გულის მუშაობას, რაც დამოკიდებულია სისხლძარღვების და თირკმელების კარგ ფუნქციონირებაზე. შეურიეთ 2 წილი კალენდულას ყვავილი და 1 წილი ლინგონის ფოთოლი. 1 ს.კ. ამ ნარევის კოვზი მოათავსეთ თერმოსში და დაასხით 1 ჭიქა მდუღარე წყალი მთელი ღამით.

დილით გადაწურეთ და დალიეთ ჭიქის მესამედი დღეში 3-ჯერ ჭამამდე 20 წუთით ადრე.

1 კგ ქიშმიში (უთესლე) კარგად ჩამოიბანეთ ნაწილებად ქილაში თბილი, შემდეგ ცივი წყლის ქვეშ. გააშრეთ სუფთა თეთრ ქსოვილზე. გაიარეთ. მიირთვით 40 კენკრა უზმოზე (მკაცრად). საუზმე ერთ საათშია. მოიხმარეთ მთელი კილოგრამი ამ გზით. დაიწყეთ მეორე კილოგრამის ჭამა „დაკლებით“: 1 დღე – 40 კენკრა, მე-2 დღე – 39 კენკრა, მე-3 დღე – 38 კენკრა და ა.შ. 10 კენკრამდე. შემდეგ 10-დან 40 კენკრა. და ისევ 40-დან 10 კენკრამდე. და ასე შემდეგ მთელი კილოგრამისთვის.

გააკეთეთ წელიწადში 1-2-ჯერ. ეს მკურნალობა გააძლიერებს გულის კუნთს. გაივლის გულის ტკივილი და "კანკალი" და სისუსტე.

წაიკითხეთ აგრეთვე: კანის დაბერების პროცესები

გული გაძლიერდება, თუ უფრო ხშირად მიირთმევთ ვიბურნუმის ჩაის შაქრით ან თაფლით.

100 გრ მშრალ დაქუცმაცებულ ვორტი დაასხით 2 ლიტრ წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ დაბალ ცეცხლზე 10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ 40 წუთი, გადაწურეთ, 200 გრ საზამთროს თაფლი გავხსნათ ინფუზიაში და შეინახეთ მაცივარში. დალიეთ 0,3-0,5 ჭიქა 3-ჯერ დღეში ჭამის წინ.

5 გრ მუხის დაქუცმაცებულ ქერქს დაასხით 300 გრ ცხელ წყალში, მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 30 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ 10 წუთი, გაწურეთ, დაუმატეთ 2 ლიმონის წვენი, 0,5 კგ თაფლი, 0,5 ლიტრი არყის წვენი და არაყი, კარგად აურიეთ. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი 4-ჯერ დღეში, ჩამოიბანეთ 50გრ ნაყენით თანაბარი ხახვითა და თეთრი ზაზუნა.

წაიკითხეთ აგრეთვე: ვის ემუქრება ნაადრევი დაბერების რისკი და როგორ ავიცილოთ თავიდან ეს

ხორცსაკეპ მანქანაში გაატარეთ 250 გრ ნიგოზის მარცვალი, ქიშმიში, გარგარის ჩირი და 1 მარცვლეული ლიმონი, დაუმატეთ 250 გრ თაფლი, კარგად აურიეთ. მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი 3-4 ჯერ დღეში.

ყოველდღიურად მიირთვით 1 ლიმონი სქელი, წვნიანი კანით. ლიმონი კარგად გარეცხეთ ფუნჯით (შეგიძლიათ ცოტაოდენი საპონიც გამოიყენოთ) და დაასხით მდუღარე წყალი. მიირთვით მთელი დღის განმავლობაში შაქრით დაასხით. მკურნალობის კურსი 3 თვეა.

სასარგებლოა მარცვლეულის ჭამა თესლებთან ერთად და ნაყოფის ნახარშის დალევა.

1 ჭიქა კენკრას დაასხით 1ლ ცხელ წყალში, ადუღეთ 8-10 წუთი, გადაწურეთ. დაუმატეთ 3 ს.კ. კოვზები თაფლი. დალიეთ 0,5 ჭიქა 3-4 ჯერ დღეში.

მასალებზე დაყრდნობით: healthinfo

გამოკითხვა:

Ჩატვირთვა...

თუ შეცდომას აღმოაჩენთ, გთხოვთ, აირჩიოთ ტექსტის ნაწილი და დააჭირეთ Ctrl+Enter.

health-medicine.info

იდეალურ პირობებში, ადამიანის გული არ ჩერდებოდა მოულოდნელად, უეცრად, ავადმყოფობის გამო, სიბერემდე დიდი ხნით ადრე. სხვადასხვა ქვეყანაში ასწლეულების კვლევებმა აჩვენა, რომ სხეულის ყველა ორგანოდან, გული ერთ-ერთი უკანასკნელი უნდა იყოს, ვინც უძლებს.

მეცნიერებამ დაამტკიცა, რომ მისი უსაფრთხოების ზღვარი შეიძლება გაგრძელდეს მინიმუმ 120 წელი.

სინამდვილეში, ეს გენიალური ტუმბო თავისი სისხლით მომარაგებით, ნერვებითა და ელექტრული პოტენციალით ფუჭდება, სანამ ბუნების მიერ დაპროგრამებული დროის ნახევარს მიაღწევს.

როგორ გავაძლიეროთ გულის კუნთი რეალურ სამყაროში, სავსე ცდუნებებით, ჩიზბურგერებითა და ნამცხვრებით, კომპიუტერული თამაშებითა და სერიალებით, ლამაზი მანქანებით? შევეცადეთ შეგვეგროვებინა პრაქტიკული რჩევები და მეცნიერული დასკვნები ხელმისაწვდომი ენით წარმოგვედგინა.

რა არის გულის მთავარი „მტრები“, რომლებთანაც მოგიწევთ ბრძოლა?

მტრის ხილვით შეცნობა აადვილებს მასთან გამკლავებას. გულის მიოკარდიუმის დაზიანების ყველაზე მნიშვნელოვანი ფაქტორებია:

• ჭარბი წონის დაგროვება;
• მაღალი ქოლესტერინი (დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინი);
• ჰიპერტენზია;
• ქრონიკული ანთება;
• მეტაბოლური დარღვევები;
• სტრესი.

თეორიულად, თქვენი გულის კუნთის გაძლიერება ჯანსაღი ცხოვრების წესის მიღებით მარტივია. Ეს ნიშნავს:

• გაღიმება, ვიდრე გაბრაზება, როცა პრობლემების წინაშე დგახარ;
• ვაშლის ჭამა და არა ვაშლის ღვეზელი;
• დალიეთ მწვანე ჩაი ტელევიზორში ახალი ამბების ყურებისას და არ ჭამოთ ჩიფსები;
• დილით, ქვაბის ადუღების მოლოდინში, 5 წუთი გაატარეთ გაჭიმვის ვარჯიშები;
• შეეცადეთ მედიტაცია იმ რამდენიმე წამის განმავლობაში, სანამ კომპიუტერი ჩაიტვირთება.

გავაერთიანოთ თეორიული ცოდნა პრაქტიკულ ქმედებებთან.

რა ვუყოთ დაგროვილ ცხიმს?

გამოწეული მუცლები და წელის ნაკეცები მხოლოდ ფიგურას არ არღვევს. ეს წარმონაქმნები სახიფათო გახდა შიდა (ვისცერული) ცხიმის გამო. მკვეთრად ზრდის ჰიპერტენზიის, გულის სისხლძარღვებში თრომბის წარმოქმნის რისკს და ამცირებს ინსულინის ეფექტს. სწორედ ამ ტიპის ცხიმიდან ღვიძლი ასინთეზებს დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინებს, ჰორმონებს, რომლებიც ასტიმულირებენ მადას.

ახლა მეცნიერები სიმსუქნის ზიანს თამბაქოს ტოქსინების ზემოქმედებას უტოლებენ

შაქრის, სახამებლის, თეთრი ფქვილის, გაპრიალებული ბრინჯის და კარტოფილისგან შემდგარი საკვების ჭარბი რაოდენობა არ უწყობს ხელს გულის კუნთის გაძლიერებას.

გულის დასაცავად, თავიდან უნდა აიცილოთ შემდეგი საკვები:

• ნაჯერი ცხიმი ნაღში, არაჟანი, ქონი, ნაყინი;
• ტრანს ცხიმები მარგარინში, ჩიფსებში, ნახევარფაბრიკატებში;
• ცხიმიანი ხორცი;
• კულინარიული ცომის პროდუქტები;
• ძლიერი ყავა;
• თეთრი ფქვილის პურები.

ჯანსაღი საკვები, რომელიც ეხმარება გულს, მოიცავს:

• ყაბაყი, ბანანი, გარგარი, ქიშმიში, პარკოსნები - მდიდარია კალიუმით (არითმიის პრევენცია);
• ფაფები - შვრიის ფაფა, წიწიბურა, თხილი, ზღვის პროდუქტები, საზამთრო - შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც აუცილებელია მიოფიბრილების შეკუმშვისთვის;
• კომბოსტო, ჭარხალი, ხაჭო, ზღვის მცენარეები - შეიცავს იოდს, რომელიც ხელს უშლის ქოლესტერინის დონის მატებას;
• ტკბილი წიწაკა, ფორთოხალი, შავი მოცხარი, ჟოლო, ვაშლი - ივსება ვიტამინების კომპლექსით, რომელიც უზრუნველყოფს ენერგიის სინთეზს გულის კუნთის უჯრედებში;
• მცენარეულ ზეთებს შეუძლიათ მთლიანად შეცვალონ ცხოველური ცხიმები;
• თევზი მინიმუმ კვირაში ორჯერ - ხელს უწყობს კორონარული სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზული დაფების დეპონირების პროცესის შეფერხებას;
• მწვანე ჩაი, ახალი წვენები, უცხიმო იოგურტი - სასმელები, რომლებიც არა მხოლოდ ცვლის ყავას, არამედ აძლიერებს საჭმლის მონელებას.

გასათვალისწინებელია, რომ მხოლოდ დიეტით ვერ მოიშორებთ ვისცერალურ ცხიმს, ფიზიკურ ვარჯიშთან ერთად შეგიძლიათ მშვიდად დაკარგოთ დაგროვილი ცხიმის 10%-მდე ექვს თვეში.

რა სარგებელი მოაქვს ქოლესტერინის წინააღმდეგ ბრძოლას?

ნუ დავაბრალებთ ქოლესტერინს გულის ყველა ცოდვას. ეს არის მნიშვნელოვანი პლასტიკური მასალა გულის უჯრედების აღსადგენად და ძველის ახალგაზრდებით ჩანაცვლებისთვის. მეცნიერებმა ის დაყვეს ფრაქციებად და დაადგინეს, რომ დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები საშიშია, მაღალი სიმკვრივის ცხიმები კი სასარგებლოა.

გულის დიეტის გარდა, რომლის შესახებაც უკვე მოგახსენეთ, მნიშვნელოვან როლს თამაშობს წამლები, რომლებსაც სტატინები ეწოდება. მათ მიზანშეწონილობასთან და უარყოფით ეფექტთან დაკავშრებით მოჰყვა რეკომენდაცია: დაინიშნოს მხოლოდ იმ შემთხვევებში, როდესაც ლიპოპროტეინების მომატებული დონე არ შემცირებულა ორთვიანი დიეტის დახმარებით.

ოპტიმალური შედეგი მიიღწევა ფიზიკური ვარჯიშის, მოწევაზე თავის დანებებისა და სწორი კვების კომბინირებული ეფექტით.

ჰიპერტენზია - მტერი ნომერი 3

მაღალი არტერიული წნევა იწვევს ძლიერ შიდა წნევას სისხლძარღვების კედლებზე. ის პრაქტიკულად "აჭერს" ათეროსკლეროზულ დაფებს თხელ შიდა გარსში. ამავდროულად იზრდება წინააღმდეგობა და გულზე დატვირთვა, მაგრამ კვება უარესდება.

გულის კუნთის გაძლიერება მუდმივი შრომისმოყვარეობის პირობებში შეუძლებელია.

ჰიპერტენზიას უწოდებენ "ასიმპტომურ მკვლელს", რადგან ის იწვევს სიკვდილს შემთხვევების 75% -ში მწვავე ინფარქტისა და ინსულტის დროს.

თუ შფოთვის გამო არტერიული წნევის დროებითი მატებაც კი შეინიშნება, უნდა მიმართოთ ექიმს ყველაზე ეფექტური მედიკამენტების შესარჩევად. ამჟამად, არსებობს საკმარისი კომბინირებული მედიკამენტები, რომლებიც ამცირებენ არტერიულ წნევას, რომელთა მიღებაც შესაძლებელია დღეში ერთხელ.

თქვენ უნდა შეზღუდოთ მარილის, ცხელი სოუსების და სითხეების რაოდენობა თქვენს დიეტაში. ჰიპერტენზია ერთ-ერთი დაავადებაა, რომელსაც ექიმები არათუ არ კრძალავენ, არამედ მედიკამენტების გარდა ხალხური საშუალებებით მკურნალობასაც კი გვირჩევენ.

აუცილებელია გულზე და სისხლძარღვებზე დამატებითი სტრესის თავიდან აცილება, რომელიც დაკავშირებულია მოწევასთან და ორთქლის აბაზანის მიღებასთან.

ინფექციური დაავადებების დროს მიკროორგანიზმების გავლენის ქვეშ ხდება გულის კუნთის ანთება. არ უნდა გქონდეთ იმედი, რომ გრიპის ან ARVI-ის შემდეგ სისუსტე უშედეგოდ გაივლის. ამ პერიოდში ხდება ანთებითი რეაქცია გულის უჯრედებში და მათ ირგვლივ, ჯანმრთელობის აღდგენის დროსაც კი, გარკვეული პერიოდის შემდეგ, კუნთოვანი ელემენტების ნაცვლად გულზე ჩნდება ნაწიბურები, რაც ნიშნავს შეკუმშვის მექანიზმის მოშლას. როდესაც დაზიანებები ლოკალიზებულია გამტარობის გზების მიდამოში, შესაძლებელია გულის ბლოკადა და არითმიები.

ინფორმაცია მიოკარდიტის ტიპების შესახებ შეგიძლიათ იხილოთ ამ სტატიაში.

ათეროსკლეროზის პათოგენეზის თანამედროვე ინტერპრეტაცია ხაზს უსვამს ჰერპესისა და გრიპის ვირუსების პირველად ეფექტს გულის კორონარული არტერიების შიდა კედელზე. მხოლოდ ანთებით განადგურებულ მემბრანაში დეპონირდება ცხიმოვანი ჩანართები.

კიდევ ერთი ვარიანტია სისხლძარღვების პათოლოგიური ალერგიული რეაქცია ასეთი ქრონიკული დაავადებების არსებობისას:

• ბრონქული ასთმა,
• გაფანტული სკლეროზის,
• Კრონის დაავადება,
• რევმატოიდული პოლიართრიტი.

გამოდის, რომ შემდეგმა შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქცია გულსა და სისხლძარღვებში:

• ვისცერული ცხიმის მიერ გამოყოფილი ნივთიერებები;
• დაჟანგული დაბალი სიმკვრივის ლიპოპროტეინები;
• სტრესი (ადრენალინის გაზრდილი სინთეზის გზით);
• ტრანს ცხიმები საკვებში (აფერხებს ორგანიზმს ანთების საწინააღმდეგო აგენტების გამომუშავებაში);
• მენიუში ანტიოქსიდანტების შემცველი ბოსტნეულისა და ხილის ნაკლებობა.

ეს მიუთითებს ჩვენს მიერ მოყვანილი გულის ყველა „მტერს“ შორის კავშირზე და მოითხოვს ბრძოლას არა მხოლოდ ერთი, არამედ ყველა მიზეზის წინააღმდეგ.

ტრანს ცხიმები ორგანიზმში ამ პროდუქტებით ხვდება.

როგორ ავიცილოთ თავიდან მეტაბოლური დარღვევები და სტრესი?

ექიმები საუბრობენ მეტაბოლურ სინდრომზე, რომელიც იწვევს ინსულინის ჭარბ დონეს. მისი შედეგები გავლენას ახდენს ადრეულ ათეროსკლეროზზე და გულის კუნთის არასრულფასოვან კვებაზე.

ადამიანების უმეტესობამ არც კი იცის მათი პრობლემის შესახებ, რადგან დაავადების დიაგნოსტიკა რთულია. ამის შესახებ წლების შემდეგ ვიგებთ, როცა უკვე არის მიოკარდიუმის დაზიანება და გულის დაავადება.

დადასტურებულია კავშირი გულში შეცვლილ მეტაბოლიზმსა და სიმსუქნესა და ფიზიკურ უმოქმედობას შორის. ამიტომ, გრძელვადიან პერსპექტივაში, ჭარბი ცხიმის წინააღმდეგ ბრძოლა და ყოველდღიური ფიზიკური ვარჯიში დაგეხმარებათ პრობლემის მოგვარებაში.

სტრესული რეაქცია თავდაპირველად შექმნილია ადამიანის დასაცავად, კუნთების და გულის მოსამზადებლად მტრის თავდასხმისთვის. მაგრამ "მჯდომარე ავადმყოფობის" ეპოქაში ეს ზედმეტი და გადაჭარბებული აღმოჩნდა. სხვა რისკ-ფაქტორების ერთდროული მოქმედებით, სტრესი მხოლოდ აძლიერებს უარყოფით გავლენას გულზე.

ფსიქოლოგები არ გვირჩევენ რთულ ცხოვრებისეულ სიტუაციაზე გავლენის მოხდენის მცდელობას. გულს ბევრად უფრო ჯანსაღია, შეცვალოს თქვენი დამოკიდებულება წარმოშობილ უსიამოვნებების მიმართ და შეეცადოს უფრო სასიამოვნო რაღაცეებმა გადაიტანონ ყურადღება. როგორც კი იოგას დაეუფლებით, რამდენიმე წამში შეგიძლიათ დაისვენოთ.

გულის გასაძლიერებელი ვარჯიშები დიდ დროს არ მოითხოვს, მათი შესრულება შესაძლებელია სახლში, სამსახურში მიმავალ გზაზე ან ლანჩის დროს.

რჩევები გულზე ვარჯიშის მშვიდად გაზრდისა და სტრესის შესამსუბუქებლად:

• იარეთ სამსახურში ან გააჩერეთ მანქანა ოფისიდან მოშორებით;
• არ გამოიყენოთ ლიფტი;
• თუ გსურთ კოლეგებთან საუბარი, გაიარეთ დერეფანი;
• თავისუფლად იმღერეთ, როდესაც გესმით სასიამოვნო მუსიკა;
• საღამოს გასეირნება ნებისმიერ ამინდში;
• ტელევიზორის ყურებისას ნაკლებად იჯექით სკამზე, გააკეთეთ გაჭიმვის ვარჯიშები, გვერდებზე მოხრილი;
• მიიღეთ კონტრასტული შხაპი დილით, ხოლო თბილი - საღამოს;
• შაბათ-კვირის გამოყენება ველოსიპედისა და ლაშქრობისთვის;
• ეწვიეთ საცურაო აუზს და ფიტნეს კლუბს.

სპეციალური Pilates-ის ვარჯიშები ბურთებზე აძლიერებს გულსა და სისხლძარღვებს და წვავს ცხიმს.

მათთვის, ვინც აპირებს გულზე დატვირთვის სერიოზულად გაზრდას ფიტნეს ცენტრებში რეგულარული ვარჯიშით, უნდა დაიცვას შემდეგი წესები:

• დაიწყეთ არა ძალოვანი ვარჯიშით, არამედ ვარჯიშის სტატიკური ტიპებით (პილატესი, კალანეტიკა, პილატეს ბურთი);
• აკონტროლეთ თქვენი პულსი და კეთილდღეობა, გააკეთეთ ვარჯიშები საკუთარი ტემპით;
• საკმარისია კვირაში ორჯერ ერთი საათის განმავლობაში სწავლა;
• 2-3 თვის შემდეგ შეგიძლიათ აირჩიოთ შესაბამისი ვარიანტი ძალის ვარჯიშებისთვის;
• რაციონში არ უნდა შეუთავსოთ ვარჯიშის დღეები მარხვას;
• ნუ გაიტაცებთ დიეტური დანამატებით და მატონიზირებელი კოქტეილებით;
• სანამ რეგულარულ ვარჯიშს დაიწყებდეთ, შეამოწმეთ თქვენი გული ხელმისაწვდომი მეთოდების გამოყენებით (ეკგ, ულტრაბგერითი).

არსებობს მედიკამენტები, რომლებსაც შეუძლიათ აღადგინონ მეტაბოლიზმი დასუსტებული გულის უჯრედებში და შეავსონ ვიტამინებისა და აუცილებელი ელექტროლიტების მარაგი.

უნდა აღინიშნოს, რომ მტკიცებულებებზე დაფუძნებული მედიცინის თვალსაზრისით ისინი არ შეესაბამება ეფექტურობის თანამედროვე დონეს. მაგრამ პრაქტიკა გვიჩვენებს, რომ გამოყენების კურსის შემდეგ ადამიანი განიცდის პოზიტიურ ცვლილებებს.

ასეთი საშუალებები მოიცავს:

• რიბოქსინი,
• კოკარბოქსილაზა,
• ასპარკამი და პანანგინი.

რა ხალხური საშუალებები ეხმარება გულს?

რეკომენდირებულია შეიტანოთ თქვენი გულისთვის ჯანსაღი დიეტაში:

• თაფლი შაქრის ნაცვლად;
• დამამშვიდებელი ჩაი პიტნით, ლიმონის ბალზამი, ვალერიან, კუნელი;
• ბოსტნეულის წვენები, მაგალითად, კიტრი, სტაფილო - არითმიის თავიდან ასაცილებლად;
• დარიჩინი;
• ქიშმიში და თხილი სამუშაოზე საჭმლისთვის.

დარიჩინი, კარდამონი და მუსკატის კაკალი ბუნებრივი გულის "დამატებებია"

სამკურნალო დეკორქციას ამზადებენ თერმოსში საღამოს ან წყლის აბაზანაში. შეგიძლიათ დალიოთ ნახევარი ჭიქა ჭამის წინ. ამისათვის შესაფერისია:

• კალენდულა,
• ველური ნიორი,
• ლინგონბერის ფოთოლი,
• ვიბურნუმის კენკრა;
• ზაზუნა;
• თიამი.

თითოეული მეთოდი მშვიდად ამცირებს მიოკარდიუმის დაზიანების რისკს. სირთულეების დაძლევა და ჩვევების მიტოვება შენარჩუნებული სიჯანსაღით დაგიბრუნდებათ. თუ გულს სწორად იკვებავთ და უვლით, ეს ადამიანს ავადმყოფობის გარეშე დიდხანს, ენერგიულ სიცოცხლეს მისცემს.

უმოძრაო ცხოვრების წესი, ხშირი სტრესი, ცუდი ჩვევები, არაჯანსაღი კვება, ხანგრძლივი სამუშაო საათები – ასე გამოიყურება ახლა ბევრი ადამიანის ცხოვრება. ასეთი დატვირთვები არ შეიძლება გავლენა იქონიოს გულ-სისხლძარღვთა სისტემის ჯანმრთელობაზე და კარდიოლოგებთან პაციენტების რაოდენობა სტაბილურად იზრდება. ასევე აღნიშნულია, რომ სამწუხარო ფაქტია, რომ მათ შორის სულ უფრო და უფრო მეტი ახალგაზრდები, მოზარდები და ბავშვები არიან.

თქვენ შეგიძლიათ გაუმკლავდეთ ამ პრობლემას და შეამციროთ უარყოფითი გავლენა გულსა და სისხლძარღვებზე არა მხოლოდ ჯანსაღი ცხოვრების წესის წესების დაცვით და ექიმის რეგულარული მონიტორინგით, არამედ ვიტამინებისა და მიკროელემენტების პერიოდული მიღებით, რომლებიც დიდად უწყობენ ხელს გულ-სისხლძარღვთა სისტემას. თერაპევტი ან კარდიოლოგი დაგეხმარებათ აირჩიოთ ასეთი ვიტამინ-მინერალური კომპლექსი თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით: ასაკი, წონა და ჯანმრთელობის მდგომარეობა. ჩვენს სტატიაში გაგაცნობთ იმ ვიტამინებს, მინერალებს და მათზე დაფუძნებულ პრეპარატებს, რომლებსაც შეუძლიათ გულისა და სისხლძარღვების აღდგენა და მხარდაჭერა.

რა ვიტამინებია კარგი გულისა და სისხლძარღვებისთვის?

რაც უფრო მრავალფეროვანია ადამიანის დიეტა, მით მეტ ბუნებრივ ვიტამინებსა და მიკროელემენტებს იღებს.

ვიტამინების სია, რომლებიც აძლიერებენ გულსა და სისხლძარღვებს, მოიცავს:

1. Ვიტამინი ცე(ან ასკორბინის მჟავა) - შეუძლია დააჩქაროს ყველა მეტაბოლური პროცესი, აძლიერებს მიოკარდიუმის და სისხლძარღვების კედლებს და ხელს უშლის ქოლესტერინის გადაჭარბებულ წარმოქმნას.
2. ვიტამინი A(ან რეტინოლი) - ხელს უშლის სისხლძარღვების კედლებზე განვითარებას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს.
3. ვიტამინი E(ტოკოფეროლი) - არის ანტიოქსიდანტი და ხელს უშლის ცხიმების დაჟანგვას. ეს ეფექტი იცავს სისხლძარღვთა და გულის ქსოვილს დაზიანებისგან.
4. ვიტამინიპ(რუტინი) - ამაგრებს არტერიების კედლებს და ხელს უშლის ჭარბ სისხლდენას.
5. ვიტამინიფ(პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავების ჯგუფი: ლინოლის, არაქიდონის და ლინოლენის მჟავა) - აძლიერებს გულის ქსოვილს, ხელს უშლის ქოლესტერინის დაფების და სისხლის შედედების წარმოქმნას არტერიების შიდა შრეზე.
6. კოენზიმი Q10– ეს ვიტამინის მსგავსი ნივთიერება ღვიძლში სინთეზირდება, აუცილებელია ენერგიის გამომუშავებისთვის, ხელს უშლის არითმიას და ნაადრევ დაბერებას.
7. ვიტამინი B1(თიამინი) - ორგანიზმში მოხვედრის შემდეგ გარდაიქმნება კოკარბოქსილაზაში, რომელიც აუცილებელია გულის შეკუმშვის სტიმულირებისთვის.
8. ვიტამინი B6(პირიდოქსინი) - ახდენს ლიპიდური ცვლის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს ჭარბი დაშლას და აღმოფხვრას.

რა მიკროელემენტებია კარგი გულისა და სისხლძარღვებისთვის?

მიკროელემენტების სია, რომლებიც აძლიერებენ გულსა და სისხლძარღვებს, მოიცავს:

1. მაგნიუმი- უზრუნველყოფს კალიუმის და ნატრიუმის ბალანსს, სტაბილიზაციას, აუმჯობესებს მეტაბოლიზმს მიოკარდიუმში და ხელს უშლის სისხლის შედედების წარმოქმნას.
2. კალციუმი- ამაგრებს სისხლძარღვების კედლებს და ახდენს გულის კუნთის შეკუმშვის ნორმალიზებას. უკეთესი შეწოვისთვის მიიღეთ D ვიტამინით.
3. კალიუმი- უზრუნველყოფს მიოკარდიუმის შეკუმშვისთვის აუცილებელ ნერვულ იმპულსს ნერვულ ბოჭკოს გასწვრივ მაღალი ხარისხის გამტარობას.
4. ფოსფორი– წარმოადგენს საშენ მასალას უჯრედის მემბრანებისთვის და უზრუნველყოფს ნერვული იმპულსების გადაცემას და მიოკარდიუმის შეკუმშვას.
5. სელენი- ანადგურებს თავისუფალ რადიკალებს, რომლებიც აზიანებენ სისხლძარღვების კედლებს და გულის ქსოვილს და ხელს უწყობს სხვა ვიტამინებისა და მინერალების უკეთ ათვისებას.

ვინ უნდა მიიღოს პირველ რიგში ვიტამინ-მინერალური პრეპარატები გულისა და სისხლძარღვებისთვის?

ადამიანების უმეტესობა იწყებს ფიქრს გულისა და სისხლძარღვების სიჯანსაღეზე და მათ მხარდაჭერაზე მხოლოდ მაშინ, როდესაც მათ რაიმე სახის დაავადება დაუდგინდებათ. ცნობილია, რომ პრევენციას შეუძლია არა მხოლოდ დაიცვას დაავადების პროგრესირება, არამედ თავიდან აიცილოს მისი გაჩენა.

კარდიოლოგები გამოყოფენ ადამიანთა შემდეგ ჯგუფებს, რომლებსაც ურჩევენ ვიტამინებისა და მინერალების კომპლექსების მიღებას გულისა და სისხლძარღვებისთვის:

• პაციენტები თავის ან ქვედა კიდურების სისხლძარღვების პათოლოგიებით;
• პაციენტები, რომლებსაც აქვთ გულ-სისხლძარღვთა მძიმე დაავადებები;
• 35 წელზე მეტი ასაკის ადამიანები;
• სპორტსმენები;
• ადამიანები, რომლებიც მუშაობენ სახიფათო ინდუსტრიებში ან ასრულებენ მძიმე ფიზიკურ შრომას;
• ბავშვები და მოზარდები (ჩვენებების მიხედვით).

თუ თქვენ მიეკუთვნებით რომელიმე ზემოთ ჩამოთვლილ ჯგუფს, მაშინ უნდა მიმართოთ თერაპევტს ან კარდიოლოგს, რომელიც შეარჩევს თქვენთვის შესაფერის პრეპარატს. თქვენი ინდივიდუალური მახასიათებლების გათვალისწინებით, ექიმს შეეძლება დანიშნოს დოზა, გირჩიოთ წელიწადის რომელ დროს ჯობია ვიტამინოთერაპიის კურსის გასატარებლად და განსაზღვროს მიღების ხანგრძლივობა და სიხშირე.

ყველაზე ეფექტური და პოპულარული ვიტამინი და მინერალური კომპლექსები გულისა და სისხლძარღვებისთვის

დღეს აფთიაქების თაროებზე შეგიძლიათ იპოვოთ მრავალი ვიტამინის პრეპარატი გულ-სისხლძარღვთა სისტემისთვის. ზოგიერთი მათგანი შეიცავს მინერალებს და სხვადასხვა ბუნებრივ ინგრედიენტებს (ვარდის თეძო, კოჭა, კუნელი, გინკო ბილობა, პიტნა, L-ცისტეინი და ა.შ.). მოდით შევხედოთ ყველაზე ეფექტურ და პოპულარულებს.

ასკორუტინი

ეს პრეპარატი შეიცავს C ვიტამინს და რუტინს. მისი მიღება ხელს უწყობს კაპილარების მყიფეობისა და გამტარიანობის შემცირებას, აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, აქრობს მათ ანთებას და შეშუპებას. ასკორუტინს აქვს ანტიოქსიდანტური და რადიოპროტექტორული ეფექტი, ხელს უწყობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას, აჩქარებს ქსოვილების რეგენერაციას და ზრდის წინააღმდეგობას გარე უარყოფითი ფაქტორების მიმართ.

ასპარკამი

ეს პრეპარატი შეიცავს კალიუმის ასპარტატს და მაგნიუმის ასპარტატს, რომლებიც ხელს უწყობენ გულის მუშაობას, აღადგენენ ელექტროლიტების ბალანსს და უზრუნველყოფენ შვებას. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას არა მხოლოდ როგორც ვიტამინის დანამატი, არამედ როგორც სრული წამალი მიოკარდიუმის ინფარქტის, ციფრული ინტოქსიკაციისა და გულის უკმარისობის დროს. გულზე სასარგებლო ეფექტის გარდა, ასპარკამი აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას და აძლიერებს ჩონჩხის კუნთების შეკუმშვას.

დიეტური დანამატი Hawthorn forte

ეს დიეტური დანამატი შეიცავს კუნელის (ხილისა და ყვავილის ექსტრაქტს), მაგნიუმის ასპარტატს და კალიუმის ასპარტატს, რომლებიც ხელს უწყობენ გულისცემის ნორმალიზებას, არტერიული წნევის დაქვეითებას და აქვთ აღმდგენი და რბილი სედატიური ეფექტი. კუნელის შემადგენლობაში შემავალი რუტინი, ჰიპეროზიდი და კვერცეტინი კურნავს კაპილარებს, აქრობს სისხლძარღვთა კედლების ანთებას, ებრძვის ვირუსებს და იცავს სისხლძარღვებს მავნე ფაქტორებისგან. Vitexin, რომელიც არის პრეპარატის ნაწილი, გამორიცხავს სპაზმებს და ახდენს მიოკარდიუმის ფუნქციონირების ნორმალიზებას, ააქტიურებს მის ფერმენტებს.

Vitrum Cardio

ეს ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი შეიცავს ვიტამინების კომპლექსს A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, პანტოტენის და ფოლიუმის მჟავას, ნიკოტინამიდს, სელენს, ქრომს, სოიოს ლეციტინს, ბეტა სტეროლს, თუთიას, ფსილიუმის თესლს, შვრიის ქატოს. და თევზის ზეთი. პრეპარატი გამოიყენება ათეროსკლეროზის განვითარებისა და განვითარების თავიდან ასაცილებლად და ინიშნება ინსულტისა და მიოკარდიუმის ინფარქტის შემდეგ რეაბილიტაციის დროს. Vitrum Cardio ახდენს ლიპიდური მეტაბოლიზმის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს სისხლში ტრიგლიცერიდების და ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებას.

უხელმძღვანელებს

ეს პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს B1, B2 და B6, კალიუმის და მაგნიუმის ასპარტატს, ვარდის ბარძაყს, კუნელის ყვავილებს და გინკო ბილობის ექსტრაქტს. ეს კომპონენტები აძლიერებს სისხლძარღვთა კედლებს, ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, აღადგენს მიოკარდიუმს და აუმჯობესებს მის კონტრაქტურას. პრეპარატს შეუძლია შეანელოს კორონარული სისხლძარღვებში ათეროსკლეროზული პროცესები და თავიდან აიცილოს ინფარქტის განვითარება.

კარდიო ფორტე

ეს ვიტამინი და მინერალური კომპლექსი შეიცავს ვიტამინებს C, B6, B12, E, ფოლიუმის მჟავას და ბეტა-კაროტინს, მაგნიუმს, ლიკოპენს, კუნელის და ვალერიანის ექსტრაქტებს, პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, L-არგინინს, L-ტაურინს, კალიუმს და დარიჩინს. კარდიო ფორტე გამოიყენება გულის ან ჰიპერტენზიის ტიპის, გულის და სისხლძარღვების სხვა პათოლოგიების სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. პრეპარატი ასევე შეიძლება დაინიშნოს იმ ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ გულის და სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკი.

დოპელჰერცი კარდიოვიტალი

ეს პრეპარატი შეიცავს კუნელის ფოთლებისა და ყვავილების ექსტრაქტს, რომელსაც აქვს ანტისპაზმური, კარდიოტონური და სედატიური ეფექტი. Doppelgerz Cardiovital-ის მიღება უზრუნველყოფს თავისა და გულის სისხლძარღვების შერჩევით გაფართოებას, ხელს უწყობს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და ვენური წნევის ნორმალიზებას. პრეპარატი გამოიყენება I-II სტადიის გულის უკმარისობის კომპლექსური თერაპიის ნაწილად.

CoQ10 (კოენზიმი Q10)

ეს უნიკალური პრეპარატი შეიცავს კოენზიმ Q10-ს, რომელიც ხელს უწყობს უჯრედებში ენერგიის გამომუშავებას და დაგროვებას. CoQ10-ის მიღება აუმჯობესებს იმუნიტეტს და ახდენს გულისა და სისხლძარღვების ფუნქციონირების ნორმალიზებას. პრეპარატი გამოიყენება ჰიპერტენზიის, გულის უკმარისობის და მიოკარდიუმის დისტროფიის სამკურნალოდ და პროფილაქტიკისთვის. კოენზიმი Q10 ხელს უწყობს არტერიული წნევის დაქვეითებას, ახდენს სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას, დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე და უზრუნველყოფს მთელ ორგანიზმს საჭირო ენერგიით.

კარდიოჯანმრთელობა

ეს პრეპარატი შეიცავს ვიტამინებს A, C (ოთხი ფორმით), E, ​​B12, ფოლიუმის მჟავას, კალიუმს, სელენს, თუთიას, მაგნიუმს, ნიაცინს, კოენზიმ Q10, L-კარნიტინს, ნიორს, გინკო ბილობას, თეთრ ტირიფს და კუნელის. CardiHealth-ის მიღება ხელს უწყობს მეტაბოლიზმის სტაბილიზაციას, პროთრომბინისა და ქოლესტერინის დონის შემცირებას, სისხლძარღვთა კედლების გაძლიერებას, ელასტიურობის აღდგენას, ათეროსკლეროზული ცვლილებების წარმოქმნის პრევენციას, ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას და სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას. პრეპარატს აქვს ანთების საწინააღმდეგო, იმუნოსტიმულატორული, ჰიპოტენზიური და ქოლეტური ეფექტი.

სინქრონი-7

ეს პრეპარატი შეიცავს C ვიტამინის შვიდ ბუნებრივ ფორმას, გრეიფრუტის პექტინს, ბიოფლავონოიდებს და დიეტურ ინდოლებს. Synchron-7 წარმატებით გამოიყენება კარდიოლოგების მიერ მძიმე ათეროსკლეროზის, გულის ზოგიერთი დეფექტისა და მიოკარდიტის სამკურნალოდ. პრეპარატი ასევე შეიძლება დაინიშნოს სისხლში ქოლესტერინის დონის ნორმალიზებისთვის, იმუნიტეტის შესანარჩუნებლად, ჰორმონალური დისბალანსის აღმოსაფხვრელად, ქსოვილების რეგენერაციის დაჩქარებისა და გონებრივი და ფიზიკური აქტივობის შესანარჩუნებლად ინტენსიური ვარჯიშის დროს.

კიდევ ბევრი მულტივიტამინური პრეპარატია გულისა და სისხლძარღვებისთვის. ამ სტატიაში მხოლოდ რამდენიმე მათგანი გაგაცნოთ და აღვწერეთ მათი ძირითადი თვისებები. რომელი იქნება თქვენთვის საუკეთესო? ამ კითხვაზე პასუხის მიღება შესაძლებელია ექიმთან კონსულტაციის შემდეგ, რადგან თითოეულ პრეპარატს აქვს ჩვენებებისა და უკუჩვენებების საკუთარი სერია. დაიმახსოვრე ეს და იყავი ჯანმრთელი!