집에서 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 방법. 높은 콜레스테롤을 올바르게 다루는 방법. 약물로 감소

많은 사람들이 콜레스테롤 증가를 두려워하고 종종 콜레스테롤을 줄이는 방법에 대해 궁금해합니다. 우선, 콜레스테롤은 인체에서 중요한 역할을 한다는 점에 주목해야 합니다. 콜레스테롤의 도움으로 비타민 D가 생성되고 소화에 참여하며 성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 생성에 참여합니다.

주요 부분인 약 80%는 여성의 간, 소장, 부신, 난소에서 생산되며 20%만이 음식에서 나옵니다. 콜레스테롤을 나쁜 것과 좋은 것으로 나누는 것이 관례이지만, 이 정의는 완전히 정확하지 않습니다.

그것은 순수한 형태로 우리 몸에 존재하지 않습니다. 이는 단백질 및 지방과 함께 지단백질 복합체의 일부입니다.

이것이 바로 두 가지 유형의 콜레스테롤을 결정하는 기초입니다.

  • HDL은 고밀도 지단백질입니다
  • LDL - 저밀도 지질단백질 HDL("좋은 콜레스테롤") - 세포에서 과도한 콜레스테롤을 제거하여 간으로 운반합니다.

LDL("나쁜 콜레스테롤")은 콜레스테롤을 간에서 조직으로 운반합니다. 죽상경화증의 형성을 초래하는 것은 이 두 가지 유형의 지단백질의 형성 및 비율의 파괴입니다.

혈액 내 콜레스테롤을 줄이려면 나쁜 콜레스테롤과 좋은 콜레스테롤 사이의 지단백질 복합체의 올바른 균형을 확립하여 저밀도 지단백질(LDL)을 줄여야 합니다. HDL이 부족하고 LDL(나쁜 콜레스테롤)이 증가하면 질병과 과도한 콜레스테롤이 발생합니다.

약물이나 스타틴 없이 집에서 콜레스테롤 수치를 빠르게 낮추는 방법을 알아보세요.

혈액 내 콜레스테롤 (콜레스테롤)의 기준을 초과한다고해서 반드시 명백한 증상이 나타나는 것은 아니며 초기 단계에서는 일반적으로 무증상입니다. 비밀리에 진행되는 높은 콜레스테롤 수치는 인체와 건강에 파괴적인 영향(대사 이상 장애)을 갖습니다.

원칙적으로 정기 검진과 건강 검진을받을 때 검사에서 혈중 콜레스테롤 수치가 높다는 사실을 알고 환자는 놀란다.

고콜레스테롤의 일반적인 증상은 성능 저하, 근력 상실, 피로, 비만 등으로 나타날 수 있습니다.

높은 콜레스테롤의 징후는 이미 대사 장애 및 지질 대사의 합병증과 같은 다른 질병의 징후로 감지됩니다.

가장 흔한 질병은 관상 동맥 심장 질환, 죽상 동맥 경화증, 뇌졸중, 심장 마비입니다.

콜레스테롤이 높으면 다음과 같은 결과가 발생합니다.

  • 혈관벽의 탄력성 감소
  • 동맥 혈관의 내강 감소
  • 혈류 장애
  • 혈액을 "펌프"하기 위해 심장에 추가 부하

콜레스테롤을 낮추는 스타틴

스타틴은 혈액 내 콜레스테롤 수치를 낮추도록 고안된 약물 그룹입니다. 죽상 동맥 경화증의 치료 및 예방에 사용됩니다.

요즘에는 여러 세대의 여러 스타틴이 있습니다. 스타틴은 콜레스테롤 수치를 낮추는 모든 약물 그룹 중에서 가장 인기 있는 약입니다. 이들의 작용은 특수 효소인 HMG-CoA 환원효소의 생산에 기초합니다. 이 효소는 간에서 콜레스테롤 합성에 관여합니다.

최신 4세대 스타틴.

로수바스타틴– Crestor(Rosucard, Rozulip, Tevastor) 인기도*: 4.9

뇌졸중과 심장마비의 위험이 높은 사람들을 대상으로 합니다. 당뇨병, 관상 동맥 심장 질환, 동맥 고혈압으로 고통받는 사람들.

콜레스테롤을 줄이려면 환자는 식이요법을 따르고, 식이요법을 검토한 후에야 약 복용을 시작해야 합니다.

로수바스타틴 복용은 혈액 내 지질 수준에 따라 다르며 하루 5~10mg의 표준 복용량입니다.

아토르바스타틴– Liprimar(튤립, Torvacard, Atoris) 인기 등급*: 4.8

아토르바스타틴은 이전 3세대 스타틴에 속하며 주성분은 아토르바스타틴입니다.

4세대 약물과 3세대 약물의 차이점은 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는 것 외에도 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높이는 것입니다. 그러나 아토르바스타틴은 매우 효과적인 약물이며 독창적인 처방을 가지고 있습니다.

Fluvastatin Leskol Forte는 또한 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 매우 인기 있는 약물입니다. 유전성 고콜레스테롤혈증으로 인한 고콜레스테롤 치료, 심근경색 예방, 관상동맥심장병 예방에 처방됩니다. 다른 약물이 더 이상 필요하지 않은 경우 단독요법으로 처방될 수 있습니다.

니코틴산(니아신)

니코틴산(니아신)은 우리가 먹는 음식에서 발견되며 비타민 B에 속합니다. 저밀도 지단백질 수치가 상승하면 의사는 고용량의 니아신 복용을 처방할 수 있습니다.

니코틴산은 피하 조직에서 혈액으로의 지방 흐름을 감소시켜 LDL 수준을 감소시키고 HDL 수준을 증가시킵니다.

또한 죽상 동맥 경화증에도 처방되며 혈관 확장 효과가 뚜렷하고 간에서 콜레스테롤 합성을 차단하고 혈당 수치를 낮추어 당뇨병 환자에게 효과적이며 콜레스테롤 플라크를 "해결"합니다.

담즙산 격리제, 장내 콜레스테롤 흡수 억제제

약은 장에서 작용하여 담즙산을 결합시켜 몸에서 제거합니다. 담즙산은 콜레스테롤과 지방의 대사에 관여하여 지질 수치를 감소시킵니다.

담즙산 격리제는 환자의 위장관 장애를 유발하고 변비를 유발할 수 있다는 단점이 있습니다.

피브레이트

이는 혈액 내 트리글리세리드(지질)를 낮추고 고밀도 지단백질의 수준을 높이는 약물 그룹인 피브린산의 유도체입니다.

이것은 혈액 내 트리글리세리드 수치를 낮추고 고밀도 지단백질 HDL 수치를 높이는 또 다른 약물 그룹입니다.

부작용으로는 메스꺼움, 복통, 부정맥, 간 기능 장애, 성욕 감소 등이 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 식품

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추기 위해 약을 복용할 필요는 없으며, 일부 음식은 나쁜 콜레스테롤 수치를 매우 효과적이고 빠르게 감소시킵니다.

다이어트에 도움이 될거에요 깨끗한 용기플라크를 제거하고 신진 대사를 정상화하고 과체중을 줄입니다.

단일불포화지방산(오메가-7(Ω-7) 단일불포화지방산)과 올레산의 탁월한 공급원입니다.

나쁜 콜레스테롤은 낮추고 좋은 콜레스테롤은 높여줍니다.

최대 3 큰술을 섭취하면 충분합니다. 하루에 숟가락으로, 기름은 칼로리가 매우 높기 때문에 특히 과체중인 사람들의 경우 너무 많이 먹을 수 없습니다.

하루에 당근 두 개만 먹으면 콜레스테롤 수치가 15% 감소합니다. 또한 음식물 찌꺼기로부터 치아 법랑질을 정화하고 치아 잇몸을 마스킹하며 우식을 유발하는 미생물을 억제합니다.

당근에는 비타민 B, PP, C, E, K가 포함되어 있으며 인체에서 비타민 A로 전환되는 물질인 카로틴이 포함되어 있습니다.

라이코펜이라는 붉은색 색소를 가지고 있습니다. 리코펜은 지질을 제거하고 신진대사를 정상화하는 데 탁월한 역할을 합니다.

콜레스테롤을 정상화하려면 하루에 토마토 주스 2잔(하루 리코펜 25mg)만 마시세요. 토마토는 심장 근육에 좋으며 심장 기능을 위한 칼륨을 함유하고 있습니다.

토마토는 100g당 22kcal에 불과한 저칼로리 야채로 식욕을 억제해 과체중인 사람들의 영양공급에 매우 유용하다. 영양사는 메뉴에 포함시킬 것을 적극 권장합니다.

마늘에는 뚜렷한 항콜레스테롤 효과가 있는 알리인과 같은 유익한 물질이 포함되어 있습니다.

이 물질은 마늘을 특별하고 밝고 특정한 냄새로 만듭니다.

이 물질 자체에는 유익한 특성이 없지만 마늘을 씹고 마늘을 누르면 알리인이 알리신으로 변하여 혈관을 청소하고 콜레스테롤 플라크를 제거합니다.

마늘은 근육량을 늘리는 데 도움이 되며 스포츠를 즐기는 사람들은 마늘 섭취를 좋아합니다.

또한 마늘은 뇌의 혈액 순환을 개선하고 신경계를 치료하며 신체의 전반적인 색조를 높이고 혈관을 확장하며 혈압 (혈압)을 정상화합니다.

하루에 견과류 50g을 섭취하면 총 콜레스테롤이 5% 감소합니다.

이것은 미국 연구자들이 실험 중에 확립했습니다. 연구에 따르면 견과류를 섭취한 사람들의 경우 나쁜 콜레스테롤이 7.5% 감소했습니다.

특히 놀라운 점은 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 경우 혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 견과류가 가장 강력한 효과를 발휘한다는 사실이었습니다.

견과류는 특히 체중이 정상이거나 낮은 사람들에게 더 효과적이었습니다.

삶은 완두콩을 하루 1.5컵씩 3주 동안 섭취하면 나쁜 콜레스테롤 수치가 최대 20% 감소합니다.

가장 중요한 것은 완두콩에는 비타민 B, 특히 비타민 B 12가 매우 풍부하다는 것인데, 이는 체내에서 합성되지 않아 음식으로 우리에게 공급되어야 합니다.

완두콩은 우리에게 강한 신경계, 숙면, 아름다운 머리카락을 제공합니다.

젊고 건강하게 지내고 싶다면 완두콩에 주목하세요. 완두콩에는 노화를 늦추고 유해한 환경 영향으로부터 신체를 보호하는 물질인 항산화제가 포함되어 있습니다.

생선에는 콜레스테롤 침전물과 플라크를 감소시키는 생선 기름, 오메가-3 산이 포함되어 있습니다. 생선은 단백질이 풍부하여 소화하기 쉽고 허약한 사람과 빈혈(빈혈)이 있는 사람에게 매우 유용합니다.

생선은 과체중인 사람이 먹기에 좋으며, 체중 감량과 기분을 좋게 해줍니다. 생선에는 타우르산이 함유되어 있어 심혈관 질환과 신경과민을 예방하는 데 도움이 됩니다.

대부분의 타우르산은 바다 물고기에서 발견됩니다.

생선에는 뇌 기능에 좋은 인, 불소, 충치 예방, 칼륨, 셀레늄이 풍부해 면역체계를 강화하고 혈압을 조절한다.

지방 함량이 8-20%인 가장 지방이 많은 생선 목록:

  • 넙치,
  • 치어;
  • 철갑상어 품종;
  • 노노테니아(nonotenia), 꽁치, 별 모양의 철갑상어;
  • 고등어, 흰살 생선 및 장어;
  • 넬마, 오물;
  • 이바시(ivasi), 카스피해 어린애;
  • 치누크;
  • 은잉어, 세이버피시, 벨루가;
  • 지방 청어, 버봇.

녹차에는 천연 항산화제인 플라보노이드가 풍부하므로 LDL을 낮추려면 자주 마시는 것이 좋습니다.

녹차는 혈액을 묽게 만들고 뇌졸중과 혈전 및 조기 사망을 예방합니다.

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추려면 하루에 녹차를 3~4잔 마시세요.

치커리는 고콜레스테롤에 매우 유용하며 다량의 비타민, 미량원소, 아미노산 및 유기산을 함유하고 있습니다. 커피 대용품으로 간주됩니다.

과도한 지방(트리글리세리드)을 제거하고 혈액을 정화하며 과체중과 싸우고 신진대사를 정상화하는 데 도움이 됩니다. 좋은 콜레스테롤, 고밀도 지단백질 HDL 수치를 높이는 데 도움이 됩니다.

플라크가 해결되고 크기가 감소합니다.

혈액 순환을 개선하고 마그네슘과 칼슘을 뼈에 더 잘 흡수하는 데 도움이 됩니다.

특수 물질인 이눌린과 섬유질의 도움으로 혈당 수치를 정상화합니다.

높은 콜레스테롤 : 민간 요법으로 치료하는 방법

혈중 콜레스테롤을 낮추는 입증된 민간 요법은 심혈관계 및 고혈압 환자에게 효과와 유용성이 입증되었습니다.

그러나 어떤 경우에도 약초를 사용하기 전에 의사와 상담해야 합니다.

아마씨

이 간단한 조리법을 준비하려면 아마씨 1티스푼을 섭취하고 끓는 물 반 컵을 부어야 합니다.

30분 동안 그대로 두고 체에 걸러내고 나머지는 짜냅니다.

식사 30분 전에 하루에 3번 1/4잔을 섭취하세요.

아마씨는 신선한 것만 마시고 국물이 유익한 특성을 잃으므로 너무 많이 요리하지 마십시오.

아마씨를 샐러드와 시리얼에 첨가할 수 있지만 많이 첨가할 수는 없습니다.

로즈힙 주입

로즈힙 주입은 매우 유용하지만 달인을 마실 수도 있습니다. 말린 과일 요리하기.

주입을 준비하려면 5 큰술을 섭취해야합니다. 엘. 물 1리터당 과일을 으깬 것. 밤새 보온병을 고집할 수 있습니다. 열매를 긴장 시키십시오.

하루에 두 번 반 잔을 마 십니다. 2일 이상 보관 가능

마늘, 양 고추 냉이, 체리 및 건포도 잎 주입

주입을 준비하려면 다음을 수행해야 합니다.

  • 마늘 1kg
  • 양 고추 냉이 80g
  • 벚꽃잎 50g
  • 건포도 잎 – 50g
  • 딜 꽃차례
  • 약간의 소금

구성 요소를 유리 용기에 넣고 끓는 물을 채웁니다.

일주일 동안 방치하고 식사 전에 1 큰술을 섭취하십시오. 숟가락

콩 달임

콩 달임은 혈관의 탄력을 회복하는 데 도움이됩니다. 이렇게하려면 물 1 컵에 콩 반 컵을 섭취해야합니다.

담그고 밤새 방치하고 아침에 담수로 헹구고 소다를 조금 넣어 끓입니다.

하루에 2번, 2큰술씩 달여 드세요. 엘. 10일 이내

린든 블라썸

사과 및 choleretic 허브와 함께 린든은 혈액 내 나쁜 콜레스테롤과의 싸움에 매우 유용합니다.

국물은 다음과 같이 준비됩니다.

1 큰술. 물 1컵에 마른 린든 꽃 한 숟갈을 넣고 중탕에서 10~15분간 끓입니다.

국물을 식힌 후 걸러낸 후 하루에 3번 반 잔씩 마십니다.

치료는 2주간 지속되며, 2개월 후에는 치료 과정을 반복할 수 있습니다.

민들레 뿌리

민들레 뿌리를 으깬 가루 1티스푼을 따뜻한 물과 함께 식사 전에 섭취하세요.

민들레 뿌리 치료 과정은 6개월 동안 지속됩니다.

셀러리 줄기

셀러리 잎과 참깨로 샐러드를 준비하세요. 이 샐러드를 지속적으로 섭취하면 혈압과 혈중 콜레스테롤 수치가 감소합니다.

감초뿌리

2 큰술을 섭취해야합니다. 엘. 으깬 감초 뿌리를 가루로 만들고 끓는 물 500ml를 부어주세요.

고콜레스테롤 치료를 위해 감초 뿌리 달인 것을 10분 동안 주입합니다. 긴장을 풀고 실온으로 식힙니다.

하루에 4번 식후에 달인 반 컵을 마신다. 치료 과정은 21일 동안 지속됩니다. 다음 치료 과정은 한 달 이내에 수행될 수 있습니다.

민간 요법으로 혈관을 콜레스테롤로부터 정화

마늘과 레몬으로 혈관 정화

마늘은 경화성 플라크에서 혈관을 완벽하게 청소하고 염분을 용해하며 병원성 미생물로부터 장을 정화하며 바이러스에 대한 면역력을 증가시킵니다.

마늘에는 혈액 내 혈소판 수를 정상화하고 혈액 밀도를 낮추며 혈액을 묽게 만드는 아데노신이라는 물질이 포함되어 있습니다.

마늘은 바로 사용하지 마시고, 마늘 효소의 효과와 제품의 건강 효능을 높이려면 다진 후 10분 정도 기다려주세요.

3개월 동안 매일 마늘 3~4쪽을 섭취하면 콜레스테롤 플라크를 19~20% 줄이는 데 도움이 됩니다.

마늘은 가장 인기 있는 혈관 세척제입니다.

꿀과 마늘, 레몬은 서로의 효능을 높여주고, 죽상경화증으로 인해 영향을 받은 혈관을 깨끗하게 해주고 탄력과 유연성을 높여줍니다.

혈관을 정화하려면 다음을 수행하십시오.

  • 껍질을 벗긴 레몬 – ​​4개
  • 껍질을 벗긴 마늘 4개

모든 것을 고기 분쇄기에 통과시키고 3 리터 유리 용기, 항아리에 넣고 따뜻한 끓인 물로 채 웁니다.

때때로 혼합물을 저어주십시오. 실온에 3일간 방치해 보세요. 팅크를 걸러내고 냉장고에 보관하세요.

마늘-레몬 혼합물 100g을 하루에 세 번 섭취하세요. 치료 과정은 4병의 주입입니다. 치료에는 약 40일이 소요됩니다.

이 치료 과정은 일년에 한 번 수행됩니다. 결과적으로 혈압이 정상화되고 두통이 사라집니다. 이 모든 것이 혈중 콜레스테롤을 줄이는 데 도움이 됩니다. 이는 콜레스테롤 혈액 검사를 통해 쉽게 확인할 수 있습니다.

호두를 활용한 혈관 청소 방법

콜레스테롤 플라크에서 혈관을 청소하는 또 다른 매우 인기 있는 방법은 견과류를 먹는 것입니다.

녹색 부분, 즉 익었을 때의 견과류 껍질이 유용합니다. 그러나 너트의 핵심도 치료에 사용할 수 있습니다.

견과류를 섭취해야합니다 - 1.5kg

고기 분쇄기로 갈아서 용기에 넣고 서늘한 곳에 두십시오.

견과류 1 큰술을 먹습니다. 하루에 2번, 아침 저녁으로 식사 30분 전에 숟가락으로 드십시오. 으깬 견과류 가루 100ml를 물과 함께 섭취하세요.

혈관 청소용 허니넛 덩어리

콜레스테롤 플라크로부터 뇌혈관을 정화합니다.

  • 다진 견과류
  • 꿀 1 큰술. 숟가락 (바람직하게는 린든 꿀)
  • 티스푼 끝에 계피가루
  • 생강뿌리가루도 티스푼 끝에 붙어있어요

모든 것을 섞어서 1 큰술을 먹습니다. 숟가락, 하루에 3 번, 식사 30 분 전.

혼합물을 냉장고에 보관하고, 냉장고에 하루 정도 휴지시킨 후 섭취하세요.

치료 과정은 약 한두 달입니다.

이러한 강좌는 1년에 한두 번 개최되어야 합니다.

결론

결국, 아주 간단한 것 하나를 이해하는 것이 중요합니다.

최근 연구에 따르면 기대 수명이 늘어나고 뇌졸중과 심장 마비의 위험은 비싸거나 값싼 콜레스테롤 약을 복용하는 사람들의 경우 감소하여 혈중 농도가 감소합니다.

그러나 사람이 다이어트를 시작하지 않고, 건강한 생활 방식을 유지하고, 담배를 끊고, 알코올, 지방 및 훈제 음식, 패스트 푸드를 남용하지 않으면 어떤 약도 치료되지 않습니다.

활동적인 생활 방식과 신체 운동은 치유를 가져오고, 알약 없음.

콜레스테롤에 대한 정제 및 민간 요법은 건강한 생활 방식을 유지하는 것을 대체할 수 없으며 단기적이고 불안정한 효과만 줄 수 있습니다.

전체 치료과정을 이수한 경우에만 가능 민속 방식테스트에 따르면 최소 한 달 동안 혈중 콜레스테롤 수치가 감소하지 않았으므로 콜레스테롤 약물 사용을 시작할 수 있습니다.

식이요법이 도움이 되면 콜레스테롤이 감소하고 피로와 두통이 감소하며 기분과 활력이 좋아질 때까지 치료 과정을 계속하십시오.

원하는 콜레스테롤 수치에 도달하지 못한 경우에는 식이 요법과 민간 요법에 대해 의사와 상담해야 합니다.

콜레스테롤 수치가 높아지면 죽상경화반으로 인해 혈관이 막히는 혈관 질환인 죽상동맥경화증이 발생하게 됩니다.

이 질병은 많은 심각한 질병의 출발점이며, 그 중 가장 위험한 질병은 뇌졸중과 심장마비입니다. 이러한 끔찍한 결과를 피하기 위해 콜레스테롤 침전물을 퇴치하는 방법이 많이 있습니다.

혈중 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 방법

혈액 속의 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아닙니다. 표준화된 값에서 모든 콜레스테롤 부분은 신체에 필요합니다. 총 콜레스테롤은 다음과 같이 나뉩니다.

이러한 콜레스테롤 하위 그룹 중 첫 번째만 "좋은" 콜레스테롤로 간주되고 나머지 세 개는 "나쁜" 콜레스테롤이라는 별명을 붙여 나쁜 이름을 갖게 됩니다.

따라서 마지막 세 분수의 값을 낮춰야 합니다. 이는 적절한 영양 섭취, 생활 방식 변화 또는 약물 치료를 통해 이루어질 수 있습니다. 주치의는 지질 프로필 결과, 즉 혈액 내 총 콜레스테롤 양, 모든 유형 및 죽종발생성 계수에 대한 자세한 분석을 기반으로 정확히 시작할 위치를 결정합니다. 후자는 모든 콜레스테롤 분율의 비율을 표시합니다.

다이어트 원칙

지질 프로필의 표준 편차가 작으면 의사는 식단을 조정하여 저밀도 지단백질을 줄이기 시작합니다.

다이어트의 기본 원칙은 식사가 부분적으로, 작은 부분으로 이루어져야 하며 하루 식사 횟수가 아침, 간식, 점심, 오후 간식, 저녁 등 최소 5회 이상이어야 한다는 것입니다.

요리의 우선 순위는 오븐에서 끓이거나 끓이거나 굽는 것입니다. 숯불 위에서 음식을 튀기거나 조리하거나, 그릴에 굽거나, 튀길 필요가 없습니다.


콜레스테롤에 허용되는 식품 목록에서 LDL 수치를 낮추는 선두주자는 다음과 같습니다.

  • 빨간색과 파란색의 과일과 열매(석류, 자두, 흑포도, 크랜베리, 블루베리 등)
  • 바다 물고기;
  • 아몬드;
  • 보리;
  • 콩과 식물;
  • 당근;
  • 아보카도;
  • 가지.

다이어트에서 완전히 제외됨:


사용이 제한됨:

  • 사워 크림;
  • 닭고기 노른자;
  • 듀럼 밀로 만든 파스타.

다이어트의 주요 원칙은 전반적인 식생활 습관의 변화여야 한다. 먼저 식습관을 유지하고 콜레스테롤 수치를 낮추었다가 이전 식단으로 돌아가면 '스윙 효과'를 얻을 수 있기 때문이다. 즉, 감소된 콜레스테롤은 과체중과 마찬가지로 더 높은 수준으로 돌아갈 수 있습니다.

건강한 제품으로 멋진 요리를 준비하고 미식의 즐거움뿐만 아니라 건강하고 만족스러운 삶을 얻을 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 주스 요법

주스로 콜레스테롤을 줄이는 것은 효과적일 뿐만 아니라 매우 맛있습니다. 주스를 만드는 주요 원칙은 다음과 같아야 한다는 것입니다.


주스가 너무 달거나 진한 경우 물로 희석해도 됩니다.

주스를 만드는 상상력은 무한할 수 있지만 편의성과 명확성을 위해 다음과 같은 주간 계획을 제안합니다.


약초, 민속 요리법

전통 의학 조리법으로 구성된 치료 과정은 1개월 반에서 2개월 정도 지속됩니다. 그 후에는 같은 일수의 휴식이 취해집니다. 그런 다음 필요한 경우 과정이 반복됩니다.

다음 조리법은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 가장 좋은 것으로 입증되었습니다.

이 조리법에는 아마 외에도 딜 씨앗도 포함되어 있습니다. 첫 번째와 두 번째는 모두 한 잔의 양으로 필요합니다. 그들은 내열성 용기에 혼합되고 분쇄 된 발레리 안 뿌리 1 티스푼을 추가하고 1 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다.

이 혼합물을 하루 동안 주입해야 합니다. 그 후, 이 팅크를 하루에 세 번씩 식사 전에 한 스푼씩 복용합니다. 원하고 꿀에 알레르기가 없다면 식힌 국물에 꿀을 첨가할 수 있습니다.

마늘 기름

그것을 준비하려면 마늘 머리를 껍질을 벗기고 자르고이 펄프에 올리브 오일 반 리터를 부어야합니다.

일주일 후 기름이 스며들면 샐러드나 반찬에 양념을 할 수 있습니다.

이 팅크를 만들려면 다진 마늘 100g과 알코올 100ml가 필요합니다. 일주일 후에 팅크가 준비됩니다. 우유에 넣어서 섭취하세요. 치료는 다음 계획에 따라 진행됩니다.

  • 50ml의 우유로 복용을 시작하고 2 방울의 팅크를 첨가하십시오.
  • 그런 다음 매일 같은 양의 우유에 한 방울, 즉 두 번째 날-3, 세 번째-4 등에 추가됩니다.
  • 방울 수를 20개로 늘린 후 계속해서 더 적은 방울을 섭취합니다. 즉, 19일에는 20방울을 추가하고 20일~19일에는 방울 수가 다시 2개에 도달할 때까지 내림차순으로 적용합니다.


산사나무 열매를 곁들인 허브 달임

산사나무속, 말꼬리, 겨우살이, 대수리를 각각 1테이블스푼씩 취하고 결과 혼합물에 톱풀 2테이블스푼을 추가합니다. 끓는 물 한 컵을 부어 한 시간 동안 방치하고 조금씩 마신다. 이 달인 한 잔은 하루 안에 마셔야 합니다.

톱풀과 허브 혼합물

톱풀은 20g과 같은 양의 세인트 존스 워트, 여기에 아르니카 4g을 첨가하고 끓는 물 한잔에 부어 넣습니다. 30~40분간 방치하고 하루 안에 마신다.

마늘 머리를 껍질을 벗기고 레몬 1개와 함께 믹서기에 갈아줍니다. 이 덩어리에 따뜻한 물 반 리터를 붓고 3 일 동안 방치합니다. 팅크가 준비되면 하루에 세 번, 50ml를 섭취하십시오.

린든 블라썸

린든 꽃은 커피 분쇄기에서 분말 상태로 분쇄됩니다. 이 린든 가루를 물과 함께 한 번에 1티스푼씩 섭취해야 합니다.

프로폴리스 팅크

프로폴리스 알코올 팅크 7방울을 물 2테이블스푼에 첨가합니다. 매일 아침 식사 30분 전에 복용하세요. 프로폴리스 치료 과정은 1개월 반입니다. 프로폴리스 팅크가 알코올 기반이 아니라 수성인 경우 희석하지 않고 2테이블스푼을 섭취하십시오.

알팔파

알팔파 씨앗에 따뜻한 물을 부어 밤새 방치합니다. 아침에는 접착 필름으로 덮여 있습니다. 때때로 세탁이 필요합니다. 3~4일 후에 알팔파가 싹을 틔울 것입니다. 싹이 튼 알팔파를 믹서기에 갈아서 하루에 세 번씩 2테이블스푼씩 섭취합니다. 발아된 씨앗은 냉장고에 10일 이상 보관할 수 없습니다.

뇌졸중과 심장마비의 가장 큰 비율은 흡연자와 알코올 남용자에게서 발생합니다.

담배 제품을 구성하는 니코틴과 타르는 매일 혈관을 막아 혈관의 안쪽 표면인 내막에 미세 균열을 생성합니다.

미세균열은 저밀도 지질단백질의 침착을 위한 탁월한 환경을 조성합니다. 죽상동맥경화반은 매일 크기가 증가하고 두꺼워져 플라크를 형성합니다. 시간이 지남에 따라 석회화되어 혈전이 형성됩니다. 동시에 혈관은 탄력을 잃고 단단해집니다. 이로 인해 취약성과 실패가 증가합니다.

혈전은 부분적으로 또는 완전히 끊어지는 경향이 있습니다. 혈류를 따라 떠 다니는 혈전은 신장, 폐, 심장 등 모든 기관에 갇혀 심장 마비를 일으킬 수 있습니다. 혈전이나 죽상동맥경화반이 뇌혈관을 막으면 뇌졸중이 발생합니다.

흡연자가 기침만 하고 병원에 데려갈 시간조차 없는 경우가 종종 있습니다.

알코올은 혈관의 생명에도 나쁜 역할을 합니다. 그것을 남용하면 그것이 신체에 얼마나 해로운 지 생각하는 사람이 거의 없으며 지지자의 혈관계가 몇 배 더 빨리 마모됩니다.

술을 마시면 신체에서 혈관압의 재분배가 발생합니다. 표면 혈관은 확장되고 내부 혈관은 모든 기관에 영양을 공급하고 수축하여 신체에 필요한 산소와 영양분을 공급하지 않습니다.

마약에도 동일하게 적용됩니다. 그러나 완전히 다른 치료법이 필요합니다.

음식 중독도 가장 약한 약물 중독이 아닌 것으로 간주됩니다. 사람이 제대로 먹지 않고 지방이 많은 음식, 과자, 패스트 푸드 및 기타 건강에 해로운 음식에 중독되어 있으면 다이어트가 도움이되지 않습니다. 다이어트에 할당된 시간을 "고통"했기 때문에 그는 다시 영양 부족 상태로 돌아갈 것입니다.

다이어트, 아니 식습관 교정이 삶의 방식이 되어야 합니다. 결국, 건강한 제품으로 패스트푸드 카페의 음식만큼 맛있는 요리를 준비할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 미식의 즐거움과 건강상의 이점에 적응하고 동시에 얻을 수 있습니다.

나쁜 습관을 버리면 건강하고 만족스럽고 행복한 삶으로 돌아갈 수 있습니다.

운동 스트레스

신체 운동은 매우 중요합니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해서만이 아닙니다. 몸 전체를 위해서, 육체적, 정신적 건강을 위해서 매일 운동을 하는 것은 매우 유용합니다. 그리고 더 나은 방법은 실행 가능한 스포츠를 선택하는 것입니다. 움직임은 생명이라는 속담이 만들어진 것은 아무것도 아닙니다!

달리거나 걷거나 운동을 하면 혈액에 산소가 공급됩니다. 이를 통해 뇌와 모든 중요한 기관이 더 잘 기능할 수 있습니다.

또한 신진 대사와 지질 대사가 향상됩니다. 이는 저밀도 지단백의 양이 감소하고, 고밀도 지단백의 양이 증가한다는 것을 의미합니다. 따라서 운동을 통해 콜레스테롤 침전물과 싸울 수 있습니다.

육체적인 운동을 할 수 없는 사람들이 있습니다. 이것은 산책과 산책을해야 함을 의미합니다. 걸음 수를 세는 스마트 시계와 같은 최신 장치는 신체 활동을 추적하는 데 도움이 됩니다. 만보계 애플리케이션은 무료로 사용할 수 있으며 휴대폰에 다운로드할 수 있습니다. 많은 의사들은 걷는 것이 달리는 것보다 더 건강하다고 주장합니다.

매일 아침 5분씩 운동하면 단 2주만 매일 연습하면 힘이 솟아오르고 전반적인 웰빙이 향상되며 기분이 좋아지는 형태로 결실을 맺을 것입니다.

월요일을 기다리지 않고 시작하는 것이 중요합니다. 바로 지금. 그리고 그것을 삶의 일부로 만드세요.

신경계의 장애는 많은 질병의 발병 원인입니다. 죽상 동맥 경화증도 예외는 아닙니다. 사람이 긴장하면 몸에 압력이 가해집니다. 이것은 죽상 동맥 경화증에 위험한 결과를 초래합니다. 결국 고르지 못한 압력으로 인해 콜레스테롤 플라크나 혈전이 파열될 수 있습니다.

또한, 신경긴장으로 인해 불면증이 생기고 일상생활이 부적절해집니다. 이는 파괴적인 음식 섭취에 영향을 미치고 결과적으로 지질 대사에 장애를 일으킬 수 있습니다.

스스로 신경 쇼크에 대처할 수 없는 환자의 경우 의사는 진정제를 처방합니다. 진정제 형태의 민간 요법도 여기에 좋습니다.

현대 약리학은 우수한 약초 제제를 제공합니다. 진정 효과가 있는 차는 티백 형태로 제공됩니다. 이는 매우 편리하고 시간을 절약해 줍니다. 또한 하나 또는 다른 구성 요소의 복용량을 계산할 필요가 없습니다.

호흡 운동은 신경계 장애의 예방과 치료에도 효과적인 것으로 입증되었습니다. 그것은 몸 전체에 긍정적인 영향을 미칩니다.

  • 뇌와 모든 기관을 산소로 포화시킵니다.
  • 순환계의 기능을 향상시킵니다.
  • 사람이 빨리 진정되도록 도와줍니다.

호흡 운동의 전체 모음이 있습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다.

  1. 정상적인 심호흡에 집중하세요. 그 본질은 호흡에 집중하고 다른 모든 생각을 버리는 것입니다. 깊은 흡입과 긴 호흡을 조절하십시오.
  2. 잠깐 숨을 참는다. 4초 동안 공기를 흡입해야 합니다. 2초간 숨을 참았다가 4초간 부드럽게 숨을 내쉬세요. 그리고 다시 2초간 숨을 참으세요.

호흡 운동은 언뜻 보면 터무니없어 보입니다. 그러나 신경계를 진정시키는 데는 엄청난 효과가 있습니다.

만성 질환 치료

종종 죽상 동맥 경화증은 다른 질병의 배경에 나타납니다. 따라서 다음과 같은 만성질환을 신속하게 치료하는 것이 필요합니다.


이러한 모든 장애는 혈관을 취약하게 만들어 콜레스테롤 침전물에 유리한 환경을 조성합니다. 혈관 내강을 막음으로써 콜레스테롤 플라크는 심각한 결과를 초래할 수 있습니다.

따라서 죽상동맥경화증이 발생하는 근본적인 병리를 치료하는 것이 중요합니다.


기저 질환이 발생하는 배경에서 콜레스테롤을 줄이는 것은 불가능합니다. 치료에 대한 통합적인 접근 방식만이 예상되는 결과를 제공할 것입니다.

다른 모든 방법이 실패할 경우: 약물 치료

환자는 정기적으로 다이어트를 따르고 활동적인 생활 방식을 유지하며 담배를 피우거나 마시지 않지만 콜레스테롤 수치는 감소하지 않습니다. 이 상황은 죽상 동맥 경화성 병변이 진행된 과정을 가지고 있으며 더 이상 약물 복용 없이는 불가능하다는 것을 암시합니다.

가장 일반적으로 처방되는 약물은 다음과 같습니다.

  1. 스타틴. 이 그룹의 약물은 간에서 콜레스테롤 생성을 차단하므로 저밀도 지단백질이 감소하고 고밀도 지단백질이 증가합니다. 오늘날 스타틴 치료는 죽상경화증 발병을 예방하고 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 데 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 일부 의사들은 스타틴 치료가 심각한 부작용을 일으킬 수 있기 때문에 안전하지 않다고 생각합니다. 따라서 의사는 먼저 병력의 모든 세부 사항을 알아낸 다음 신체의 개별적인 특성을 고려하여 이 그룹에서 약을 선택합니다. 주요 내용:

  1. 피브레이트. 이 협회의 의약품은 LDL을 덜 조밀하고 큰 지단백질로 재분배하여 신속한 이화 작용에 기여함으로써 지질 대사를 개선하고 LDL을 감소시키고 HDL을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 고콜레스테롤혈증이 단독형인 경우, 피브레이트 사용으로 인한 총 콜레스테롤 감소율은 25%에 달할 수 있습니다. 피브레이트는 뇌졸중과 심장마비 예방에 가장 자주 사용됩니다. 이것:

  1. 담즙산 격리제. 이 약물 그룹은 혈액 내 LDL 수치를 낮추기 때문에 관상 동맥 심장 질환 및 기타 심장 질환 예방에 사용됩니다. 스타틴이 출현하기 전에는 적극적으로 사용되었습니다. 현재는 스타틴군에 비해 내약성과 효과가 낮아 사용빈도가 낮다. 그러나 이는 여전히 복합치료나 보조치료의 일부로 사용됩니다. 그들의 작용 메커니즘은 콜레스테롤과 담즙산의 결합에 기초합니다. 따라서 간은 더 많은 담즙을 생산하기 위해 더 많은 콜레스테롤을 소비해야 하며, 이는 LDL 수치가 낮아진다는 것을 의미합니다. 이들은 다음과 같은 약물입니다.

  1. 니코틴산. 이 그룹의 약물은 비타민 클래스에 속합니다. 이 비타민은 살아있는 세포의 지방 대사와 탄수화물 대사뿐만 아니라 많은 산화환원 반응에도 관여합니다. 니코틴산은 빵(호밀), 버섯, 파인애플, 간, 신장, 사탕무, 메밀, 콩, 고기, 망고와 같은 식품에서 발견됩니다. 저밀도 지단백질 수치가 너무 높으면 이러한 유형의 약물을 사용하는 것이 효과적이지 않습니다. 니코틴산은 단백질, 지방, 아미노산의 대사에 관여합니다. 지질 대사를 개선하여 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 이것:
  • 니코티노마이드;
  • 니아신.
  1. 허브 성분, 식이 보조제 또는 식품 첨가물을 기본으로 한 조제품. 이러한 제제에 포함된 식물 추출물, 어유 및 비타민은 혈액 내 LDL을 빠르게 줄이고 HDL을 증가시키는 데 도움이 됩니다. 이것:

위 그룹의 모든 약은 주치의에 의해서만 처방되어야 합니다. 언뜻 보면 완전히 무해해 보이는 건강 보조 식품이라도 잘못 복용하면 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 왜냐하면 그 안에 들어 있는 허브도 의약품이기 때문입니다.

어떤 약이든 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다. 따라서 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 건강을 위험에 빠뜨리고 스스로 치료해서는 안됩니다. 의사는 식습관 및 생활 방식의 변화와 함께 유익한 결과를 제공하는 필요한 치료법을 처방할 것입니다.

서지

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콜레스테롤을 낮추는 방법은 이 물질이 무엇인지, 혈액 내 수준에 특별한 요구 사항이 적용되는 이유를 이해해야만 이해할 수 있습니다. 지방 알코올 계열의 이 유기 화합물은 많은 대사 과정에 관여하며 신체에 꼭 필요합니다.

집에서는 높은 수준이 심장병, 죽상 경화증 및 기타 여러 병리와 관련되어 있기 때문에 화해할 수 없는 투쟁이 있습니다.

최근 과학 연구에 따르면 콜레스테롤의 급격한 감소는 과잉만큼 위험합니다.

그의 참여 없이는 불가능한 인체의 주요 과정:

  1. 상당한 온도 변화에 대한 세포막의 저항을 유지하고 막의 가소성을 보장합니다.
  2. 스테로이드 호르몬 생산: 코티솔, 테스토스테론, 에스트로겐, 프로게스테론.
  3. 비타민 D의 자가 합성.
  4. 담즙산 생산.

콜레스테롤 자체는 물에 녹지 않으며 혈액과 함께 몸 전체로 운반되기 위해 수송 단백질과 결합됩니다. 결과적으로 복잡한 복합체(지단백질)가 형성되고, 그 중 일부는 밀도가 높고 다른 일부는 밀도가 낮습니다.

고분자량 화합물은 용해도가 높으며 "좋은" 콜레스테롤로 분류됩니다.

저밀도 콜레스테롤과 초저밀도 콜레스테롤만 줄이면 됩니다. 집에서 정기적으로 할 수 있습니다.

저분자량 ​​지질단백질은 혈관벽에 침전되어 침전물을 형성하는 경향이 있습니다. 이러한 형성을 죽상동맥경화반이라고 하며 순환 장애를 일으키고 대부분의 심혈관 병리에서 발견됩니다. 이러한 유형의 콜레스테롤을 "나쁜" 콜레스테롤이라고 합니다.

고분자 지단백질은 혈관에 침전물을 적재하지 않으며 유해한 침전물을 씻어내어 처리를 위해 간으로 보내지게 합니다.

혈액 검사를 통해 모든 콜레스테롤 그룹의 존재가 밝혀졌습니다. 총 지단백질 양의 1/5보다 "유용한" 화합물이 더 많을 때 결과를 양호하다고 합니다.

다양한 연령대의 총 콜레스테롤 정상 수치(mmol/l):

  • 신생아: 1.38 – 3.60;
  • 2년까지: 1.81 – 4.53;
  • 10년차: 2.26 – 5.30;
  • 청소년: 3.08 – 5.23;
  • 20세 이상: 3.16 – 5.59
  • 35세까지: 3.57 – 6.58;
  • 45년 후: 4.09 – 7.15.

콜레스테롤 수치는 수년에 걸쳐 점차 증가합니다. 남성과 여성의 경우 호르몬 특성으로 인해 기준이 약간 다를 수 있습니다. 지단백질의 최대 수는 60세(4.45~7.69) 무렵에 관찰되며, 그 이후에는 그 수가 감소하기 시작합니다.

총 콜레스테롤 수치가 최대 5.2mmol/l로 나타나는 테스트는 좋은 것으로 간주됩니다. 정상의 상한선은 6.2mmol/l이며, 이 수준을 초과하는 경우에만 약물 교정이 필요합니다.

혈액 검사를 통해 몸에 해를 끼치지 않고 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 알 수 있습니다. 그는 치료 징후가 있는지, "좋은"지단백질의 양이 감소하는지 여부를 결정할 것입니다. 이런 방식으로 분석을 해독하려면 치료사와 상담해야 합니다.

높은 콜레스테롤 수치는 혈당 수치 상승과 결합될 때 특히 위험합니다. 포도당은 혈관 내 지단백질의 침강을 가속화하여 혈관이 좁아지고 막히게 됩니다.

콜레스테롤 수치에 영향을 미치는 질병 및 나쁜 습관

신체 기관과 시스템의 정상적인 기능을 위해서는 혈액의 모든 구성 요소가 중요합니다. "나쁜"콜레스테롤은 임의로 명명되었으며 대사 과정에도 필요합니다. 충분한 양의 "유용한"지단백질을 사용하면 혈관의 침전물이 씻겨 나와 빠르게 제거됩니다.

다양한 유형의 콜레스테롤 간의 건강한 균형이 여러 가지 이유로 깨질 수 있습니다.

다음 습관은 "유해한"지단백질 형성으로의 전환에 기여합니다.


일부 질병에서는 "좋은" 콜레스테롤 생산이 감소하고 "유해한" 콜레스테롤 농도가 증가합니다.

  1. 약물, 알코올 또는 바이러스성 간 손상.
  2. 당뇨병, 신장 질환, 췌장.
  3. 갑상선 기능 저하.
  4. 성호르몬 생산이 감소합니다.

높은 콜레스테롤은 심장과 혈관에 병이 있는 사람들에게 특히 위험합니다. 죽상동맥경화반은 혈류를 늦추고 조직 기아를 유발합니다. 충분한 산소와 영양분을 공급받지 못하는 심장 근육은 더욱 악화되기 시작합니다. 심각한 혈관 수축은 심장마비를 일으킬 수 있습니다.

뇌에 공급되는 혈관에 콜레스테롤이 축적되면 장기 기능에 부정적인 영향을 미치고 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 죽상 동맥 경화증은 혈전 형성과 혈관층 막힘을 유발합니다.

하지정맥류, 정맥부전, 고혈압, 협심증, 혈전증이 있는 경우 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 고려해야 합니다. 나열된 질병이 있는 환자의 경우 혈액 내 지질단백질 수준을 4mmol/l를 초과하지 않는 수준으로 유지하는 것이 중요합니다.

민간 요법으로 콜레스테롤을 줄이는 방법

전통적인 요리법의 재료에 알레르기가 없는지 확인한 후 집에서 콜레스테롤을 낮추어야 합니다. 강력한 민간 요법에 대해 의사에게 알려야 합니다. 특히 만성질환이 있는 경우에는 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

아마씨 사용

아마씨에는 다양한 유용한 물질이 포함되어 있으며 각 물질은 문제에 자체적으로 영향을 미칩니다. 복잡한 효과는 "유해한"콜레스테롤 수준을 감소시키고 "좋은"콜레스테롤의 양을 증가시키며 지단백질이 혈관벽에 부착되는 것을 방지하고 신체에서 과잉을 제거합니다.

콜레스테롤을 낮추는 아마 달임:

  1. 2 티스푼 아마씨는 가루로 분쇄됩니다.
  2. 끓는 물 한잔에 가루를 붓습니다.
  3. 천천히 가열하고 혼합물을 끓입니다.
  4. 10분 이상 저으면서 요리하세요.
  5. 식힌 후 먹기 전에 마신다.

표시된 양의 음료는 1회 복용량으로 충분합니다. 아마의 일일 허용량 인 3 큰술을 초과하지 않는 것이 중요합니다. 엘. 하루 만에. 첫 번째 긍정적인 결과는 일반적으로 사용 일주일 후에 나타납니다.

린든 꽃을 사용하여

린든은 혈당을 낮추고 콜레스테롤 생산을 조절하며 혈액을 묽게 만들 수 있습니다. 식물을 지속적으로 사용하면 간에서 독소가 제거되고 혈관의 침전물이 감소합니다.

꽃에서 가루를 채취할 때 가장 좋은 효과가 관찰됩니다. 으깬 약 1티스푼을 마신다. 하루에 세 번. 치료 과정은 30 일입니다. 2주간의 휴식 후에 반복되며, 그 후에 콜레스테롤에 대한 대조 혈액 검사를 받을 수 있습니다.

민들레 뿌리 활용하기

민들레 제품은 신진대사를 촉진하고 혈액 내 지질 화합물 함량을 낮춰줍니다. 뿌리 주입은 특히 콜레스테롤 수치가 높은 경우에 유용합니다.

준비:


매 식사 30분 전에 약용 성분 ¼컵을 마십니다. 치료 시작 후 몇 개월 이내에 결과가 나올 것으로 예상됩니다.

황달 크 바스 사용

Bolotov에 따른 크 바스 준비 :

  • 황달 풀을 으깨고 50g을 측정하여 거즈로 묶습니다.
  • 3 리터의 끓인 물을 식히고 준비된 원료를 담그십시오.
  • 가방이 용기 바닥에 오도록 무게추를 부착하십시오.
  • 물에 1 작은 술을 추가하십시오. 사워 크림과 2 tsp. 발효용 설탕;
  • 따뜻한 곳에 두어 숙성시켜주세요.

크바스는 14일 안에 준비됩니다. 하루에 세 번 약 100g을 복용하십시오. 각 복용량 후에 용기에 빠진 액체를 보충하고 1 tsp를 추가하십시오. 사하라.

콜레스테롤은 치료 30일 후 눈에 띄게 감소합니다. 그 과정에서 이명이 사라지고 기억력이 회복되며 긴장이 감소하고 혈압이 안정됩니다.

알팔파 잎은 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다

식물의 신선한 허브가 치료에 적합합니다. 알팔파의 어린 콩나물과 잎으로 만든 주스를 2 큰술 마신다. 엘. 하루에 최대 3번. 식물 치료의 최소 과정은 1 개월입니다.
콜레스테롤 수치가 높은 경우에는 검사 결과가 완전히 정상화될 때까지 약물을 사용하는 것이 허용됩니다.

프로폴리스의 응용

꿀벌 제품은 총 콜레스테롤 수치를 정상화할 뿐만 아니라 기존 혈관 침착물도 감소시킬 수 있습니다. 죽상동맥경화증 치료에 효과적인 치료법은 프로폴리스 팅크(4%)입니다.

식사 30분 전, 하루 3회 이상 팅크 10방울을 소량의 물과 함께 마신다. 프로폴리스 치료 과정은 길다. 콜레스테롤 수치는 몇 주 지나면 떨어지게 되며, 혈관이 깨끗해지는 데에는 최소 4개월이 소요됩니다.

콜레스테롤을 낮추는 콩

콩과 식물은 나쁜 콜레스테롤에 작용하여 소화관에서 이를 결합하고 제거합니다.

콩 처리:

  1. 저녁에 콩과 식물 반 컵을 물에 부어 아침까지 방치합니다.
  2. 물을 빼고 깨끗한 물로 교체한 후 콩이 부드러워질 때까지 조리합니다.
  3. 1일 전량을 2회에 나누어 사용하세요.

콩 치료 기간은 약 20 일입니다. 매일 제품을 사용하면 한 코스에서 콜레스테롤이 10% 감소합니다.

청색 청색증 뿌리

식물의 뿌리에 존재하는 사포닌은 혈관뿐만 아니라 각막, 공막, 간, 피부에 지질이 침착되는 것을 방지합니다.

보드카(200ml)에 으깬 청색 청색증 뿌리(6g)를 섞은 팅크는 강력한 효과를 나타냅니다. 혼합물을 빛이 닿지 않는 곳에 한 달 동안 방치 한 후 30 일 동안 하루에 3 번 이상 5 방울을 복용합니다. 청색증의 강력한 진정 효과로 잠자리에 들기 전에 사용할 수 있습니다. 30일간의 휴식 후 치료를 반복할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 셀러리

큰 셀러리 뿌리 몇 개를 아침 식사로 먹고 끓는 물에 5분 정도 데치면 콜레스테롤이 감소합니다. 야채는 서빙하기 전에 약간 소금에 절인 후 참깨를 뿌릴 수 있습니다. 이 치료는 고혈압에 금기입니다.

감초 뿌리 치료제

감초는 강력한 면역 자극제입니다. 그것은 대사 과정을 가속화하고 혈관을 조율합니다. 콜레스테롤 수치를 정상으로 되돌리기 위해 식물의 달인이 사용됩니다.

잘게 썬 뿌리 (3 큰술)에 끓는 물 (0.5 l)을 부어 10 분간 끓인 후 식혀야합니다. 긴장된 조성물은 2주 동안 70ml 용량으로 섭취됩니다. 면역 자극제 치료 후 한 달 동안 휴식이 필요합니다.

고삼과 겨우살이 약초의 팅크제

두 가지 강력한 약용 식물의 팅크는 콜레스테롤 감소와 혈관 정화를 동시에 제공합니다.

제품 준비:

  1. 겨우살이 풀은 으깨지고, 고삼 열매는 납작해지거나 부러집니다.
  2. 성분을 합친 후 혼합물 100g을 측정합니다.
  3. 1 리터의 보드카로 원료를 붓습니다.
  4. 매일 병을 흔들어 주입액을 어두운 곳에 약 20일 동안 보관합니다.
  5. 긴장된 제품을 사용할 준비가되었습니다.

팅크 1 티스푼을 섭취하십시오. 식사 30분 전. 치료 과정에는 전체 양의 약물을 복용하는 것이 포함됩니다. 제품은 부드럽고 점진적으로 혈관을 정화하고 혈전의 위험을 감소시키며 점차적으로 혈압을 정상화시킵니다.

민간 요법 중 하나를 사용하여 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법은 의사와 함께 결정해야 합니다. 강력한 약초 물질에는 많은 금기 사항이 있습니다.

황금 수염(향기로운 칼리시아)

이 식물은 높은 콜레스테롤 수치에 효과적인 것으로 입증되었습니다. 심한 경우에는 황금수염 주입을 최대 3개월까지 사용합니다.

요리 방법:

  • 길이가 최소 0.2m인 1장을 작은 조각으로 자릅니다.
  • 잔디에 1 리터의 끓는 물을 부어 넣습니다.
  • 접시를 포장하고 24시간 동안 방치합니다.
  • 주입액을 여과하고 유리병에 붓습니다.

1 큰술. 엘. 황금 콧수염 치료법은 몇 달 동안 식사 10~15분 전에 복용합니다. 이 식물은 콜레스테롤과 설탕 수치를 낮추고 신장 낭종을 제거하며 간 기능을 향상시킬 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 흰색 친퀘포일

친퀘포일 허브의 팅크는 혈관층을 정화하고 탄력을 부여하며 벽의 취약성을 제거합니다. 갑상선 기능 부족, 협심증, 뇌혈관 사고 등에 사용된다.

팅크 제조법:

  1. 뿌리 줄기 50g을 0.5cm 조각으로 자릅니다.
  2. 원료에 보드카 500ml를 붓습니다.
  3. 어두운 곳에 14일간 방치합니다.
  4. 약에 부담을 주지 말고 복용을 시작하세요.

식사 20분 전, 하루에 최소 3번, 물 한 스푼에 희석하여 팅크 25방울을 마십니다. 치료는 30일 동안 지속된 후 1주 동안 중단됩니다. 3개의 풀 코스를 완료한 후에도 지속적인 효과가 관찰됩니다.

비엔날레 오슬린닉

이 식물에는 "나쁜" 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 되는 시토스테롤이 함유되어 있습니다. Biennial Oslinnik은 씨앗으로 만든 분말 형태로 사용됩니다.

죽상 동맥 경화증을 치료하려면 1 티스푼을 마시십시오. 하루에 최대 3 번 밀가루를 물로 씻어냅니다. 예방을 위해 가루 0.5티스푼을 섭취하세요. 하루에 한 번. 콜레스테롤을 안정화시키는 것 외에도 혈전 위험이 감소합니다.

블랙베리 주입

이 식물은 비타민 결핍과 빈혈뿐만 아니라 싸우는 데 도움이 됩니다. 콜레스테롤을 낮추고 눈 손상과 같은 합병증을 동반한 죽상동맥경화증에 유용합니다.

블랙베리 주입 준비: 1큰술. 엘. 끓는 물 1컵당 잎. 제품을 45분 동안 포장한 후 차로 사용하며, 식사 전에 1/3 잔을 마십니다.

콜레스테롤을 낮추는 레몬 혼합물

이 제품에는 레몬 외에 양 고추 냉이와 마늘이 포함되어있어 콜레스테롤을 낮출 수 있습니다.. 복합 의약품의 일부로 그 특성이 향상됩니다.

혼합물의 제조:

  • 구성 요소는 동일하게 측정되어 고기 분쇄기를 통과합니다.
  • 혼합물을 저어주고 소량의 물로 희석하십시오.
  • 냉장고에 24시간 동안 넣어두세요.

매 식사 전과 잠자리에 들기 전에 혼합물 한 스푼을 섭취하십시오. 꿀과 함께 약을 복용하는 것은 허용됩니다. 위장 질환이 있는 경우에는 이 방법을 사용하는 것이 금지되어 있습니다.

콜레스테롤 낮추는데 좋은 음식

많은 약초학자와 치료사는 집에서 콜레스테롤을 낮추는 방법을 조언하지만, 그들 중 어느 누구도 식단을 조정하고 식습관을 바꾸지 않고서는 상당한 도움을 제공하지 않습니다.

인체는 필요한 콜레스테롤의 최대 80%를 독립적으로 생산할 수 있습니다. 나머지 20%는 음식에서 나와야 합니다. 이러한 물질이 "유용한지" "유해한"지 여부는 매일 소비되는 제품에 따라 다릅니다.


다음 식품은 총 콜레스테롤의 정상적인 수준을 유지하고 "유용한" 성분을 증가시키는 데 도움이 됩니다.


녹차 대신 블랙 품종, 홀빈 커피, 코코아를 사용하는 것이 좋습니다. 신선한 야채와 과일의 주스를 ​​식단에 임의로 포함하거나 일정에 따라 치료제로 사용할 수 있습니다.

콜레스테롤을 낮추는 다이어트

스스로 콜레스테롤을 낮추는 가장 쉬운 방법은 주스 다이어트입니다. 이것이 효과적이려면 위에서 설명한 규칙에 따라 식단을 조정해야 합니다.

갓 짜낸 주스가 추가 치료법으로 사용됩니다. 음식에서 나쁜 콜레스테롤을 줄이지 않으면 이 방법은 긍정적인 결과를 얻을 수 없습니다.

5일 주스 다이어트:

  • 1일 – 당근과 셀러리(2:1)를 혼합하여 총 200g;
  • 2일차 – 사탕무, 오이, 당근을 1:1:2 비율로 사용하되 250g을 넘지 마세요.
  • 3일차 - 셀러리, 사과, 당근을 같은 비율로 사용합니다. 양은 300g까지 늘릴 수 있습니다.
  • 4일차 - 양배추와 당근을 1:3 비율로 200g 섭취합니다.
  • 5일차 - 순수 오렌지 주스 150g.

주스는 아침에 공복에 마신다. 당뇨병 환자에게는 식이요법이 적용되지 않습니다. 위장이나 장에 문제가 있는 경우에는 담당 의사와 치료 방법을 상의해야 합니다.

모든 주스는 갓 짜낸 주스로 섭취됩니다. 사탕무는 예외입니다. 즙을 약 3시간 동안 방치한 후 사용합니다. 대부분의 금지 식품을 제거하고 달걀 노른자, 소금, 설탕 섭취를 제한함으로써 자신만의 식단을 만들 수 있습니다.

항콜레스테롤 식단을 위한 일일 메뉴 샘플:

  1. 아침 식사: 살코기, 녹차를 추가한 스팀 오믈렛(단백질).
  2. 두 번째 아침 식사: 야채(과일) 샐러드.
  3. 점심: 시리얼과 소량의 식물성 기름을 곁들인 야채 수프; 야채와 함께 구운(삶은) 닭 가슴살.
  4. 오후 간식: 로즈힙 달임(허브티), 곡물 빵, 과일.
  5. 저녁: 야채와 쌀을 곁들인 구운 생선.

잠자리에 들기 전에 설탕 없이 차 한 잔이나 저지방 케피어를 마실 수 있습니다. 콜레스테롤 저하를 위한 권장 식품 목록에 따라 식사를 대체하고 결합합니다.

치료 영양 지표(일일):


다이어트의 중요한 조건은 영양분획입니다.하루에 5번 먹으면 위장관 기능을 조절하고 신진대사를 개선하며 배고픔을 느끼지 않게 됩니다. 그러나 신체 활동이 없는 다이어트는 아무 소용이 없습니다.

신체 활동과 스포츠의 이점

의학은 콜레스테롤을 낮추는 데 있어 신체 활동의 중요한 역할을 입증했습니다. 연구에 따르면, 1년 동안 규칙적인 운동을 한 후 피험자의 80%가 정상적인 테스트 수치로 돌아왔습니다. 1년이 더 지나면 기질적 병변이나 만성 병리가 없는 환자의 100%에서 콜레스테롤이 정상화됩니다.

적당한 운동과 함께 매일 운동하는 것이 가장 효과적인 것으로 간주됩니다. 덜 빈번하지만 강렬한 운동은 콜레스테롤 수치에 영향을 미치지 않습니다.

과체중과 혈액 내 "유해한" 지질단백질 수치가 높은 경우가 종종 함께 발생합니다. 스포츠는 두 가지 문제를 해결하고 웰빙을 개선하며 전신 질환의 발병을 예방합니다. 이러한 요소들을 종합적으로 고려하여 혈압과 맥박을 모니터링하면서 수업을 진행합니다.

죽상경화증 치료 체조는 스윙 동작이 풍부하고 속도, 협응력, 근력 및 지구력에 대한 제한된 운동이 특징입니다. 수업은 갑작스러운 움직임을 피하면서 적당한 속도로 진행됩니다.

심장 운동 세트가 콜레스테롤 수치에 가장 큰 영향을 미친다는 것이 실험적으로 입증되었습니다. 특히 걷기, 런닝머신 운동, 에어로빅을 권장합니다.

콜레스테롤을 낮추는 데 효과적인 약

약리학의 발전을 이용해 콜레스테롤을 낮추려면 먼저 식습관과 신체 활동을 조정하고 집에서 전통적인 방법을 시도해야 합니다. 심각한 병리가 없으면 35세 미만에서는 약물 치료를 권장하지 않습니다.

가정 요법이 효과가 없고 콜레스테롤 수치가 6.2mmol/l를 초과하는 경우에만 약물이 처방됩니다. 이 약물에는 다양한 부작용이 있으며 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 약물 또는 그 조합의 선택은 각 환자의 해로움과 이점을 개별적으로 평가한 후 의사가 결정합니다.

이름 가격 능률 동작 원리
스타틴(카디오스타틴,

로수바스타틴,

아토르바스타틴,

심바스타틴 등)

290-500 문지름.총 콜레스테롤 수치를 38%에서 55%로 감소콜레스테롤을 구성하는 효소의 생성을 감소시킵니다.
피브레이트(젬피브로질;

태국색;

리판틸)

400-1500 문지름.총 콜레스테롤을 25% 감소시킵니다.

"유용함"을 10% 증가

담즙산과 결합하여 간에서 콜레스테롤 합성을 억제합니다.
흡수억제제(Ezetemibe,

에제테롤)

1750-1850r.식이 콜레스테롤에만 활성위장에서 콜레스테롤의 흡수를 차단합니다.
생선 지방,50-200 문지름.천천히 행동하세요, 장기적인 치료와 예방이 효과적입니다다중 불포화 지방(좋은 콜레스테롤)의 공급원
비타민PP(니코틴산)20 문지름부터. 태블릿용;

150 문지름부터. – 앰플에

응급처치, 장기과정에서는 사용하지 않음다량으로 섭취하면 나쁜 콜레스테롤을 급격하게 낮추고 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다.

의약품은 문제를 일시적으로만 제거할 수 있으며, 치료를 중단하면 문제가 다시 발생합니다. 스타틴과 피브레이트를 처방하면 평생 동안 사용하는 경우가 많습니다. 그러므로 예방을 소홀히 해서는 안 되며, 혈액검사에서 높은 수치를 무시해서는 안 됩니다.

콜레스테롤을 낮추는 각 방법은 개별적으로 작동합니다. 건강한 심장, 혈관 및 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하기 위한 보편적인 방법은 집에 단 하나뿐입니다. 신체 활동과 균형 잡힌 식단이 결합된 것입니다.

기사 형식: 밀라 프리단

콜레스테롤을 낮추는 방법에 관한 비디오

콜레스테롤을 낮추는 방법:

콜레스테롤은 신체에 해롭고 혈중 콜레스테롤 수치는 인간 건강의 가장 중요한 지표 중 하나라는 오해가 널리 퍼져 있습니다. 많은 사람들은 건강을 유지하기 위해 엄격한 식단을 고수하고 콜레스테롤이 포함된 모든 식품을 배제합니다. 그러나 이것이 세포막의 일부이고 세포막에 힘을 주고 세포와 세포간 물질 사이의 물질 교환을 보장하며 효소의 활성을 조절한다는 사실을 아는 사람은 거의 없습니다. 따라서 콜레스테롤이 없으면 우리 몸의 정상적인 기능은 불가능합니다.

콜레스테롤의 중요성에도 불구하고 동물성 지방이 많은 식품을 과도하게 섭취하면 체내 콜레스테롤 수치가 높아져 건강에 부정적인 영향을 미치고 심각한 질병을 유발할 수 있습니다.

콜레스테롤 수치를 조절하면 수년 동안 건강을 유지하고 신체의 자연 저항력을 높이며 기대 수명을 늘리고 품질을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 이 글에서는 우리 몸에서 콜레스테롤의 역할과 신진대사에 관한 가장 일반적인 통념을 해소할 것입니다. 또한 콜레스테롤 수치를 조절하는 가장 효과적인 방법도 살펴보겠습니다.

콜레스테롤(그리스어 chole - 담즙 및 스테레오 - 단단함, 단단함)은 담석에서 처음으로 확인되었으므로 그 이름이 붙었습니다. 천연의 수불용성 친유성 알코올입니다. 콜레스테롤의 약 80%는 체내(간, 내장, 신장, 부신, 생식선)에서 합성되며, 나머지 20%는 우리가 섭취하는 음식에서 나옵니다.

혈류를 순환하는 콜레스테롤은 필요한 경우 건축 자재뿐만 아니라 더 복잡한 화합물의 합성에도 사용됩니다. 물에 (따라서 혈액에) 불용성이므로 복잡한 수용성 화합물의 형태로만 운송이 가능하며 2 가지 유형으로 나뉩니다.

저밀도 지질단백질(LDL)

고밀도 지질단백질(HDL)

이 두 물질은 모두 엄격하게 정의된 비율이어야 하며 총량도 표준을 초과해서는 안 됩니다. 이는 심각한 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.

체내 콜레스테롤의 기능:

- 세포벽의 강도를 보장하고 다양한 분자에 대한 투과성을 조절합니다.

- 비타민 D의 합성

- 부신에 의한 스테로이드(코르티손, 하이드로코르티손), 남성(안드로겐) 및 여성(에스트로겐, 프로게스테론) 성호르몬 합성

- 담즙산 형태로 소화 중 담즙 형성 및 지방 흡수에 참여합니다.

- 뇌의 새로운 시냅스 형성에 참여하여 정신 능력과 기억력을 향상시킵니다.

실제로 해를 끼치는 것은 콜레스테롤 자체가 아니라 정상 범위를 벗어난 변동입니다. 건강 문제는 신체의 과잉과 결핍으로 인해 발생할 수 있습니다.

콜레스테롤의 부정적인 영향

통계에 따르면 심혈관 질환으로 사망한 사람의 경우 고밀도지단백 수치가 낮은 반면, 저밀도지단백 수치는 높았다.

지단백질의 비율이 올바르지 않거나 혈액 내 함량이 오랫동안 연장되면 혈관벽에 정착하여 죽상동맥경화증을 유발할 수 있습니다.

이 위험한 질병은 혈관 내피에 플라크가 형성될 때 발생하며, 시간이 지남에 따라 점점 더 커지고 칼슘이 축적됩니다. 결과적으로 혈관 내강이 좁아지고 탄력이 떨어지며(협착증) 이로 인해 심장과 조직에 산소와 영양분 공급이 감소하고 협심증(특정 부위로의 동맥 혈류 중단)이 발생합니다. 관상동맥이 막혀 심장이 아프고 가슴에 통증과 불편함이 동반됩니다. 종종 혈액 공급 장애로 인해 심장 마비 또는 심근 경색이 발생합니다. 콜레스테롤 플라크가 형성되면 혈관 내벽이 손상되고, 혈전이 형성되어 나중에 동맥을 막거나 끊어져 색전증을 일으킬 수 있습니다. 또한 혈관의 압력이 높아지면 탄력을 잃은 혈관이 터질 수도 있습니다.

지질단백질의 역할

HDL은 콜레스테롤 플라크를 용해하고 동맥벽에서 제거하는 능력 때문에 "좋은" 지질단백질로 간주됩니다. LDL("나쁜" 지질단백질)에 비해 HDL의 비율이 높을수록 좋습니다. LDL은 콜레스테롤을 합성하는 기관에서 동맥으로 콜레스테롤을 운반하며, 이 화합물의 함량이 높아지면 이 큰 불용성 분자가 지방 플라크 형태로 모여 혈관에 부착되어 막히게 됩니다. 산화 과정을 거친 콜레스테롤은 안정성을 잃고 동맥 벽의 두께에 쉽게 침투할 수 있습니다.

생성된 산화된 LDL에 대해 특정 항체가 대량으로 생성되기 시작하여 동맥 벽에 심각한 손상을 초래합니다. 또한 콜레스테롤은 산화질소 수치를 낮추어 심혈관 질환 발병 위험을 높이는 데 도움이 됩니다.

산화질소는 신체에서 중요한 역할을 합니다.

— 혈관을 확장하고 혈압을 낮추며 혈류 내 혈전 형성을 방지합니다.

- 신체에 유입되어 암세포를 파괴하는 박테리아 및 바이러스와의 싸움에서 중요한 역할을 합니다.

- 근육 조직의 지구력을 증가시킵니다.

- 서로 다른 세포 간의 정보 교환에 참여하며 시냅스의 신경 전달 물질입니다.

HDL은 혈액에서 간으로 콜레스테롤을 제거할 뿐만 아니라 LDL의 산화를 방지합니다.

신체의 콜레스테롤 수치가 증가한 징후

콜레스테롤 수치 증가는 지질(지방) 대사 장애와 관련이 있습니다. 이는 죽상경화증뿐만 아니라 다른 심각한 질병의 증상일 수도 있습니다.

- 간;

- 신장(만성 신부전, 사구체신염)

- 췌장(만성 췌장염);

- 당뇨병(췌장의 베타 세포에 의한 랑게르한스섬의 합성 장애와 관련된 심각한 질병)

- 갑상선 기능 저하증(갑상선에 의한 호르몬 합성 감소)

- 비만.

죽상동맥경화증의 증상은 장기간 지속되는 콜레스테롤 수치 상승으로 인해 혈관 내강이 좁아지고 혈류의 여러 부분에서 혈액 순환이 악화되어 발생합니다.

주요 증상:

- 협심증(신체 활동이나 정서적 스트레스 중에 발생하는 갑작스러운 가슴의 불편함이나 통증)

- 호흡 곤란;

- 부정맥(심장 박동 장애)

- 신체 주변 부위(손가락, 발가락)의 청색증 및 부종

- 주기적인 다리 경련(간헐적 파행)

- 기억력 장애, 부주의;

- 지적 능력 감소;

- 피부에 노란색-분홍색 지질 침전물(황색종)이 있으며, 눈꺼풀 피부와 발목 관절에서 가장 흔히 관찰됩니다.

HDL 및 LDL 수준이 건강에 미치는 영향

그럼에도 불구하고 HDL 및 LDL 지단백질의 총 수준은 건강 상태에 영향을 미치며 그 증가는 몸 전체의 기능에 심각한 결과를 초래한다는 의견이 있습니다. 그러나 이 진술은 전적으로 사실이 아닙니다. 그렇습니다. 위의 질병은 일반적으로 지질단백질 함량의 증가를 동반합니다. 그러나 훨씬 더 중요한 것은 혈액 내 "좋은" HDL과 "나쁜" LDL의 정확한 비율입니다. 건강 문제를 일으키는 것은 이 비율을 위반하는 것입니다. 혈액 내 지단백질 함량을 결정할 때 총 콜레스테롤 양, HDL, LDL 및 중성 지방의 4 가지 지표가 고려됩니다.

규범

혈액 내 총 콜레스테롤 - 3.0 - 5.0mmol/l;

죽상동맥경화증의 위협으로 인해 총 콜레스테롤은 7.8mmol/l까지 상승합니다.

LDL ~에 남자들- 2.25 - 4.82mmol/l;

여성의 LDL- 1.92 - 4.51mmol/l;

HDL ~에 남자들- 0.72 - 1.73mmol/l;

HDL~에 여성- 0.86 - 2.28mmol/l;

트리글리세리드남성의 경우- 0.52 - 3.7mmol/l;

트리글리세리드여성들 사이에서- 0.41 - 2.96mmol/l.

가장 중요한 것은 총 콜레스테롤 수치의 배경에 대한 HDL과 LDL의 비율입니다. 건강한 신체에서는 HDL이 LDL보다 훨씬 높습니다.

고콜레스테롤에 대한 가장 효과적인 치료법

이 지표가 건강에 심각한 위협이 되거나 이미 죽상경화증 발병 초기에 콜레스테롤 수치를 낮추는 약물이 많이 있습니다. 적절한 영양 섭취가 중요한 부분인 경의를 표할 필요가 있습니다. 그러한 경우, 식이 요법과 적당한 신체 활동은 모든 혈구 수치를 정상으로 되돌리는 데 도움이 될 뿐만 아니라 신체를 완전히 치유하고 젊어지게 합니다.

더 빠른 치료 효과를 위해 약리학 적 약물이 사용됩니다.

— 스타틴- 가장 널리 사용되는 약물로, 그 작용 원리는 해당 효소를 차단하여 간에서 콜레스테롤 합성을 억제하는 것입니다. 보통 하루에 한 번 잠자리에 들기 전에 복용합니다(이때 체내에서 콜레스테롤이 활발하게 생성되기 시작합니다). 체계적으로 사용하면 1~2주 후에 치료 효과가 나타나며 장기간 사용하면 중독이 발생하지 않습니다. 부작용으로는 메스꺼움, 복통, 근육통 등이 있을 수 있으며, 드물게 개인차가 있을 수 있습니다. 스타틴계 약물은 콜레스테롤 수치를 60% 정도 감소시킬 수 있지만 장기간 복용할 경우 6개월마다 정기적으로 AST, ALT 검사를 받아야 한다. 가장 흔한 스타틴은 세리바스타틴, 플루바스타틴, 로바스타틴입니다.

— 피브라테스트리글리세리드 수준이 4.5mmol/l인 경우 권장되는 HDL 생성을 자극합니다. 스타틴과 함께 사용하지 않는 것이 좋습니다. 부작용은 위장 장애, 자만심, 메스꺼움, 구토 및 복통의 형태로 나타납니다. 이 약물 그룹의 대표자: 클로피브레이트, 페노피브레이트, 젬피브로질.

— 담즙산 격리제. 이 약물 그룹은 혈액에 흡수되지 않지만 국소적으로 작용합니다. 콜레스테롤에서 합성되는 담즙산과 결합하여 자연적으로 체내에서 제거됩니다. 간은 혈액에서 더 많은 콜레스테롤을 사용하여 담즙산 생산을 증가시키기 시작하며, 약물 복용을 시작한 지 한 달 후에 눈에 띄는 긍정적인 효과가 나타나며, 스타틴을 동시에 사용하면 효과를 높일 수 있습니다. 약물을 장기간 사용하면 지방과 비타민의 흡수가 손상되고 출혈이 증가할 수 있습니다. 부작용 : 자만심, 변비. 이러한 약물에는 콜레스티폴, 콜레스티라민이 포함됩니다.

— 콜레스테롤 흡수 억제제장에서 지질의 흡수를 방해합니다. 이 그룹의 약물은 혈액에 흡수되지 않기 때문에 스타틴 복용이 금기인 사람들에게 처방될 수 있습니다. 러시아에서는 콜레스테롤 흡수 억제제 그룹 중 ezetrol이라는 약물 하나만 등록되어 있습니다.

위의 조치는 콜레스테롤 수치를 신속하게 낮추는 것이 필요하고 생활 방식의 변화가 원하는 효과를 신속하게 얻을 수 없는 고급 사례에 사용됩니다. 그러나 약리학적인 약을 복용하는 경우에도 장기간 정기적으로 사용하면 향후 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 되는 예방 및 무해한 천연 보충제를 잊지 마십시오.

혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 민간 요법

— 니아신(니코틴산, 비타민 PP, 비타민 B 3). 작용 메커니즘은 완전히 연구되지 않았지만 실험에 따르면 비타민 복용량을 늘리면 며칠 만에 혈액 내 LDL과 트리글리세리드 수준이 눈에 띄게 감소하지만 HDL 양은 최대 30%까지 증가합니다. 불행히도 심혈관 합병증 및 발작의 위험을 줄이지 않습니다. 효과를 극대화하려면 니아신을 다른 치료법과 결합할 수 있습니다.

— . 생선기름, 해산물, 냉압착(정제되지 않은) 식물성 기름에 함유되어 있습니다. 그들은 신경계에 긍정적 인 영향을 미치고 활발한 성장기 동안 구루병을 예방하며 콜레스테롤과 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하며 혈관을 강화하고 탄력을 부여하며 혈전증을 예방하고 호르몬 합성에 참여합니다. 같은 물질 - 프로스타글란딘. 필수 지방산 공급원을 정기적으로 섭취하면 몸 전체의 기능에 기적적인 영향을 미치며, 특히 죽상경화증 발병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

— 비타민E. LDL 분해와 지방 플라크 형성을 방지하는 매우 강력한 항산화제입니다. 긍정적인 효과가 나타나기 위해서는 비타민을 적절한 용량으로 꾸준히 섭취하는 것이 필요합니다.

— 녹차폴리페놀(지질 대사에 영향을 미치는 물질)이 함유되어 있어 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 낮추고 "좋은" 콜레스테롤 수치를 높입니다. 또한 차에는 항산화 물질이 포함되어 있습니다.

- 마늘. 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 내 혈전 형성을 예방하기 위해 신선한 마늘을 섭취하는 것이 좋습니다. 마늘의 활성 성분은 황 함유 화합물, 특히 알리인입니다.

— 콩 단백질.이는 에스트로겐과 작용이 유사하여 죽상동맥경화증의 가능성을 줄여줍니다. Genistein은 항산화 특성으로 인해 LDL 산화를 방지합니다. 또한 콩은 담즙 생성을 촉진하여 몸에서 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 됩니다.

— 비타민 B 6(피리독신), B 9(엽산), B 12(시아노코발라민).식단에서 이러한 비타민을 충분히 섭취하면 심장 근육의 적절한 기능에 기여하고 죽상 동맥 경화증 및 관상 동맥 심장 질환 발병 위험을 크게 줄입니다.

콜레스테롤 수치 증가와 죽상경화증 발병에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

대부분의 경우 죽상경화증은 오랫동안 건강을 소홀히 한 사람들에게 영향을 미칩니다. 생활 방식을 빨리 바꿀수록 심각한 질병에 걸릴 가능성이 줄어듭니다. 혈중 콜레스테롤 수치를 높이는 데 영향을 미치는 4가지 주요 요인은 다음과 같습니다.

— 수동적 생활 방식.이동성이 낮고 신체 활동이 부족하면 "나쁜"콜레스테롤 수치가 증가하여 심혈관 질환 발병 위험이 높아집니다.

— 비만.지질 대사 장애는 높은 콜레스테롤 수치와 밀접한 관련이 있습니다. 과체중인 사람들은 심혈관계의 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.

— 흡연. 동맥이 좁아지고 혈액 점도가 증가하며 혈전증이 발생하고 심장병 위험이 수반됩니다.

— 지방이 많은 동물성 제품 섭취대량으로 섭취하면 LDL이 증가합니다.

— 유전.콜레스테롤 수치가 높은 경향은 유전적으로 전염됩니다. 따라서 친척이 이 병리로 고통받는 사람들은 자신의 건강을 주의 깊게 모니터링해야 합니다.

콜레스테롤 퇴치 방법으로서의 건강한 생활 방식

건강한 식습관과 활동적인 생활 방식을 유지하면 다양한 질병이 발생할 위험이 줄어듭니다. 이는 특히 위험에 처한 사람들에게 적용됩니다. 생활 방식을 바꾸면 병리 경향에도 불구하고 몸 전체의 기능이 향상되며 내부 방어 메커니즘이 위협에 쉽게 대처할 수 있습니다.

활동적인 스포츠는 신진대사를 개선하고, 골격근과 동시에 심장 근육을 훈련하며, 모든 장기 및 시스템에 더 나은 혈액 공급을 촉진합니다(신체 활동 중에 저장소의 혈액이 일반 채널로 들어가며, 이는 산소와 영양분).

스포츠 운동은 또한 혈관벽을 강화하고 하지정맥류의 발생을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

적절한 영양 섭취의 중요성을 잊지 마십시오. 엄격한 다이어트를 남용해서는 안됩니다. 신체는 필요한 모든 영양소, 비타민, 미네랄, 섬유질을 최적의 비율로 섭취해야 합니다. 식단에는 충분한 양의 야채, ​​과일, 시리얼, 살코기, 바다 및 바다 생선, 정제되지 않은 식물성 기름, 우유 및 발효유 제품이 포함되어야 합니다. 식단에 비타민이 부족한 경우 비타민 결핍을 예방하기 위해 정기적으로 비타민이 함유된 약을 복용하는 것이 좋습니다.

담배를 끊으면 죽상동맥경화증뿐만 아니라 기관지염, 위궤양, 암 등 기타 여러 질병이 발생할 위험이 줄어듭니다.

스포츠는 스트레스와 우울증에 대한 최고의 치료법이며 신경계를 강화합니다. 공원에서 조깅을 하거나 체육관에서 3시간 동안 운동하는 등 규칙적인 신체 활동은 하루 종일 쌓인 부정적인 생각과 짜증을 완화하는 데 도움이 되며, 많은 운동선수가 훈련 중에 행복감을 경험합니다. 활동적인 사람들이 앉아서 생활하는 사람들보다 스트레스에 훨씬 덜 취약하다는 것이 실험적으로 입증되었습니다.

결론

이미 볼 수 있듯이 콜레스테롤은 여러 가지 중요한 기능을 수행하는 매우 중요한 화합물입니다. 그것은 우리 삶에 필요하지만 신체의 양은 정상 한도를 초과해서는 안됩니다. 고밀도 및 저밀도 지단백질 비율의 불균형은 심각한 결과를 초래합니다.

가장 좋은 치료 방법은 적시에 예방하는 것입니다. 높은 혈중 콜레스테롤 수치를 예방하는 가장 효과적인 방법은 건강한 생활 방식입니다.

나쁜 습관을 버리고 위의 규칙을 준수하기 시작하면 건강 문제를 완전히 잊게 될 것입니다.

콜레스테롤. 신화와 속임수.

혈관에 축적되어 혈전에 유리한 환경을 조성하는 "나쁜 콜레스테롤"에 대해 누구나 들어보셨을 것입니다. 혈관 수축은 심근 경색, 폐색전증, 뇌졸중, 예상치 못한 사망과 같은 심각한 합병증으로 인해 위험합니다.

의료 통계에 따르면 국가의 콜레스테롤 수치가 높을수록 심장 및 혈관 질환이 더 흔하게 발생합니다.

극단적인 것은 모두 위험합니다. 콜레스테롤은 신체에 매우 중요하기 때문에 모든 질병의 원인이 될 수는 없습니다. 수치를 조절할 때 중요한 역할을 한다는 것을 아는 것이 중요합니다. 혈관벽을 복원하고 세포막을 강화하며 인-칼슘에 필요한 담즙산, 스테로이드 호르몬 및 비타민 D의 합성에 참여합니다. 대사.

콜레스테롤의 최대 90%가 조직에 축적되며, 콜레스테롤이 없으면 면역 및 신경계의 정상적인 기능이 불가능합니다. 콜레스테롤 수치가 정상보다 낮으면 출혈성 뇌졸중이나 심장마비의 위험이 있습니다.

완전한 기능, 근육 탄력 유지 및 성장을 위해서는 저밀도 지단백질(나쁜 콜레스테롤이라고 함)이 필요합니다. LDL이 부족하면 약화, 부기, 근육 위축증, 근육통 및 근육통이 나타납니다. 콜레스테롤 수치 감소는 빈혈, 간 및 신경계 질환, 우울증 및 자살 경향을 유발합니다.

모든 건강 문제의 원인이 콜레스테롤이라고 비난받던 시대는 지났습니다. 콜레스테롤 패닉으로 수백만 달러를 벌어들인 콜레스테롤 저하제와 그 제조업체에 대한 폭로가 영국 의학 저널에 발표된 후, 심장 전문의들은 조심스럽게 스타틴을 처방하고 있습니다.

콜레스테롤을 조절하는 것이 필요합니다. 이는 비만, 심부전, 고혈압 및 40년 이후에 특히 중요합니다. 정상적인 콜레스테롤 수치를 유지하는 매우 효과적인 방법은 활동적인 생활 방식과 균형 잡힌 식단을 따르는 것입니다. 그리고 테스트가 더 이상 고무적이지 않다면 집에서 약 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇입니까?

콜레스테롤이 혈관에 혈전을 형성하여 신체에 해를 끼칠 수 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 그러나 모든 것이 그렇게 간단하지는 않습니다. 신체는 그 자체로 불필요한 것을 생산하지 않습니다. 콜레스테롤은 그를 보호하는 역할을 합니다. 즉, 손상되고 낡은 세포를 보호하고 복구합니다. 낮은 농도에서도 매우 높은 농도와 마찬가지로 취약합니다.

따라서 식이 요법, 특히 필요한 경우에만 약물 치료로 지표를 줄이는 것이 필요합니다. 이 결정은 의사가 내려야 하며, 우리의 임무는 적시에 검사를 받는 것입니다.

테스트 양식의 이상적인 지표: LDL – 심각한 이상이 없는 환자의 경우 최대 2.586mmol/l, 심장병이 있는 환자의 경우 1.81mmol/l.

저밀도 콜레스테롤이 4.138mg/dl에 도달하면 의사는 "나쁜" 콜레스테롤 수치를 3.362mmol/l로 낮추는 식단을 권장합니다. 이러한 조치가 충분하지 않은 경우 의사는 혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 약물을 사용하여 약물 치료를 처방합니다.

지질 대사 장애의 전제 조건

결과를 없애기 전에 콜레스테롤 불균형의 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 콜레스테롤 수치는 다음과 같이 변할 수 있습니다.

이러한 상태를 제거하는 것은 단지 약이 아닙니다. 뇌졸중과 심장마비의 위험을 줄이기 위해 처방되는 스타틴에는 부작용이 있습니다. 약물 없이 집에서 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 방법은 무엇입니까? 가장 간단한 치료법은 예방입니다. 신선한 공기에서의 활동적인 레크리에이션, 가능한 신체 활동.

건강한 생활 방식을 회복하기 위한 조치가 충분하지 않다면 전통 의학의 경험을 공부할 수 있습니다. 그러나 어쨌든 전문가와의 검사 및 상담부터 시작해야합니다.

약물 없이 콜레스테롤을 낮추는 데 사용할 수 있는 방법

식단에서 콜레스테롤을 낮추는 식품을 선택하는 것은 약물 없이도 지질 수치를 정상화하는 주요 방법입니다. "나쁜" 콜레스테롤의 농도를 낮추는 것과 병행하여 "좋은" 콜레스테롤(콜레스테롤 플라크 및 죽상경화증의 형성을 방지하는 고밀도 지질)의 수준을 유지하는 것이 중요합니다.

스타틴 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇입니까? 혈관층에 축적된 과도한 지방을 제거하는 신체 운동은 유익하고 유해한 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움이 됩니다. 달리기는 이러한 목적에 가장 적합합니다. 전문가에 따르면, 주자는 다른 유형의 신체 활동을 지지하는 사람보다 신체에서 외부 지방을 제거하는 데 70% 더 효과적입니다.

신선한 공기 속에서 시골에서 일함으로써 몸매를 유지할 수 있고 춤, 신체 굴곡, 수영을 연습할 수 있습니다. 모든 유형의 근육 활동은 기분과 웰빙을 향상시켜 혈관 상태에 유익한 영향을 미칩니다.

성인기에 심혈관 문제가 있는 경우 평균 속도로 40분 동안 규칙적으로 걷는 것은 약물 없이도 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되며 죽상동맥경화증의 가능성과 그 결과를 50%까지 줄일 수 있습니다. 노년층에서는 맥박(최대 15회/분)과 심장 통증을 조절하는 것이 중요합니다.

과로는 웰빙과 "좋은"콜레스테롤 합성을 악화시킵니다.

허리와 복부에 과도한 지방이 분포하는 안드로이드형 비만은 당뇨병, 고혈압, 관상동맥질환, 죽상동맥경화증의 심각한 위험인자이다. 매개변수를 확인하세요. 최대 허리 둘레는 남성의 경우 94cm, 여성의 경우 84cm이며, 허리 둘레와 엉덩이 둘레의 비율은 여성의 경우 0.8, 남성의 경우 0.95의 계수를 초과해서는 안 됩니다.

약 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇입니까? HDL 수치에 부정적인 영향을 미치는 해로운 중독 중에서 흡연은 특별한 위치를 차지합니다. 담배와 수많은 유해 첨가물을 기반으로 한 연기로 인해 모든 중요한 기관, 발암 물질 및 타르에 영향을 미치면 죽상 동맥 경화증의 위험이 증가할 뿐만 아니라 악성 종양의 성장을 유발합니다.

과학자들은 술에 관해 서로 다른 의견을 가지고 있습니다. 알코올 남용은 간과 췌장에서 심장, 뇌, 혈관에 이르기까지 몸 전체를 확실히 파괴합니다. 많은 사람들은 독한 음료 50g이나 드라이 와인 200g을 정기적으로 섭취하는 것이 콜레스테롤을 정상화하는 데 유용하다고 간주합니다.

동시에 미국 심장 협회는 예방 수단에서 알코올을 배제합니다.

고품질 녹차는 약물 없이도 콜레스테롤을 빠르게 낮추는 데 도움이 됩니다. 이는 "나쁜" 콜레스테롤 농도를 15% 감소시킵니다. 플라보노이드는 모세혈관을 강화하고 LDL 수치를 낮추며 HDL 함량을 증가시킵니다.

콜레스테롤 이상을 퇴치하는 효과적인 방법은 주스 요법입니다. 체중 감량 코스를 개발할 때 전문가들은 혈액 내 지질 농도를 줄이고 혈액의 독소를 정화하는 능력에 주목했습니다.

이러한 식단을 5일 동안 섭취하면 스타틴 없이도 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

콜레스테롤을 정상화하는 약초

약초학자들은 지질 대사 회복에 있어서 약초의 효과가 약물보다 열등하지 않다고 주장합니다. 약 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법은 무엇입니까?

다음은 몇 가지 인기 있는 요리법입니다.


약 없이 어떻게 혈중 콜레스테롤을 낮출 수 있습니까? 나열된 인기 조리법 외에도 질경이, 엉겅퀴, 발레리안, 앵초, 밀크 엉겅퀴, 혈근, 황달 및 동종 요법 치료제 프로폴리스와 같은 다른 약용 식물도 혈관을 적극적으로 정화합니다.

콜레스테롤 퇴치를 위한 민간 요법

전통 의학은 혈관을 정화하고 색조를 강화하기 위한 많은 요리법을 축적해 왔지만 그 사용은 그다지 무해하지 않습니다. 수반되는 질병으로 인한 알레르기 반응 및 부작용이 가능합니다. 따라서 권장 사항을 사용할 때는 주의하는 것이 중요합니다.

다음 민간 요법을 사용하면 약물 없이도 콜레스테롤을 줄일 수 있습니다.

LDL 저하 식품

약물 없이 콜레스테롤을 낮추는 방법에 대한 질문에서 콜레스테롤 수치를 낮추는 식품을 선택하는 것이 특별한 역할을 합니다. 아보카도는 피토스테롤 수치(과일 100g당 76mg) 측면에서 정당한 챔피언으로 간주됩니다.

매일 작은 과일 반 개(약 7큰술)를 먹으면 3주 이내에 트리글리세롤과 총 콜레스테롤 수치가 8% 감소하고 유익한 콜레스테롤(HDL)이 15% 증가합니다.

아몬드와 같은 많은 음식에는 식물성 스테롤이 풍부합니다. 매일 60g의 견과류를 먹으면 월말까지 HDL이 6% 증가하고 LDL은 7% 감소합니다.

콜레스테롤 저하제 제품 100g당 피토스테롤 함량
쌀겨 400mg
싹이 튼 밀 400mg
참깨 400mg
피스타치오 300mg
해바라기 씨 300mg
호박씨 265mg
200mg
아몬드 200mg
삼나무 견과류 200mg
냉압착 올리브 오일 150mg

1 큰술에. 엘. 올리브 오일 22mg의 피토스테롤 - 콜레스테롤을 정상화하기에 충분한 양. 포화지방 대신 이런 종류의 식물성 기름을 사용하면 유해한 콜레스테롤 수치가 18% 감소합니다. 정제되지 않은 유형의 이 오일만이 염증 과정을 멈추고 혈관 내피를 이완시킵니다.

약물 없이 콜레스테롤을 빠르게 줄이는 방법은 무엇입니까? 귀중한 산?-3이 풍부한 어유의 농도에 대한 기록은 정어리와 홍연어에 의해 설정되었습니다. 이러한 유형의 물고기에는 또 다른 장점이 있습니다. 즉, 다른 물고기보다 수은을 덜 축적한다는 것입니다. 연어에는 귀중한 항산화제인 아스타잔틴이 함유되어 있습니다.

이 야생 물고기의 단점은 양어장에서 번식이 불가능하다는 것입니다.

이 제품은 미국 CVD 연구 협회에서 적극 권장하는 제품입니다. 지방산 α-3가 풍부한 천연 스타틴은 지질 합성을 정상화합니다. 열처리 방법도 중요합니다. 생선을 튀기지 않고 삶거나 굽거나 쪄서 먹는 것이 좋습니다.

라즈베리, 블루베리, 크랜베리, 딸기, 링곤베리, 석류, 마가목 열매, 포도에는 HDL 합성을 촉진하는 폴리페놀이 함유되어 있습니다. 하루에 베리 주스 150g이면 고밀도 콜레스테롤이 2개월 후에 5% 증가하는 데 충분합니다.

크랜베리 주스가 가장 효과적입니다. 한 달 안에 HDL 수치가 10% 증가합니다. 크랜베리에는 항산화 물질이 풍부하여 신체의 노화와 악성 종양의 형성을 예방합니다. 포도 + 블루베리, 석류 + 크랜베리 ​​등 여러 종류의 주스를 ​​결합할 수 있습니다.

다이어트를 위해 과일을 선택할 때 색상별로 안내할 수 있습니다. 보라색 색조의 모든 과일에는 HDL 합성을 가속화하는 폴리페놀이 포함되어 있습니다.

귀리와 시리얼은 LDL을 교정하는 안전한 방법입니다. 아침 식사로 일반적인 샌드위치를 ​​밀, 호밀, 메밀로 만든 오트밀 및 곡물 제품으로 대체하면 포함된 섬유질이 콜레스테롤을 정상화하고 장 운동성을 증가시킵니다.

아마씨는 지질 대사를 정상화하는 β-3산에 함유된 강력한 천연 스타틴입니다.

사탕수수는 혈관 혈전증을 예방하고 비만인 경우 LDL 수치, 혈압 및 체중을 감소시키는 폴리카사놀의 공급원입니다. 식이 보충제로 판매되고 있습니다.

콩과 식물은 수용성 섬유질 덕분에 콜레스테롤을 감소시킵니다. 콩과 마찬가지로 붉은 고기를 대체하는 단백질을 함유하고 있는데 LDL이 높으면 위험합니다. 식이 제품은 두부, 템페, 된장과 같은 콩으로 준비됩니다.

혈중 콜레스테롤을 빠르고 효과적으로 낮추는 방법은 무엇입니까? LDL 생성을 억제하는 천연약물은 마늘이지만, 안정적인 결과를 얻으려면 최소 한 달 동안 사용해야 합니다.

천연 스타틴의 단점에는 금기 사항이 포함됩니다. 위장관 문제에는 권장되지 않습니다.

붉은 쌀은 동양 요리의 착색제로 사용됩니다. 지질 대사를 정상화하는 능력을 연구한 결과, 발효 산물인 모나콜린이 트리글리세롤 함량을 감소시키는 것으로 나타났습니다. 안타깝게도 많은 지역에서 판매가 중단되었습니다.

우리가 이용할 수 있는 천연 스타틴 중 하나는 흰 양배추입니다. 유용하게 사용하는 것이 중요합니다.
신선하고, 절이고, 조림. 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추려면 매일 최소 100g의 양배추를 섭취해야 합니다.

Commiphora mukul - 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추는 귀중한 수지가 고농도로 함유된 머틀이 정제 형태로 판매됩니다. 콜레스테롤과 커큐민을 정상화하는 데 적합합니다.

시금치, 양상추, 파슬리, 딜에는 LDL을 낮추는 카로티노이드, 루테인, 식이섬유가 함유되어 있어 지질 균형을 회복하기 쉽습니다.

흰 밀가루 빵과 페이스트리를 거칠게 갈아 만든 오트밀 쿠키로 대체하는 것이 좋습니다. 을 위한
쌀겨유와 포도씨유는 콜레스테롤 균형을 정상화하는 데 사용됩니다.

LDL을 낮추는 다른 식품으로는 바다 갈매나무, 말린 살구, 살구, 자두, 양파, 당근 등이 있으며, 적포도와 와인, 땅콩에는 콜레스테롤 비율을 향상시키는 레스베라트롤이 함유되어 있습니다.

콜레스테롤을 정상화하는 제품의 일일 메뉴

올바른 식단을 만들 때 고콜레스테롤에 위험한 음식의 양을 조절하는 것이 중요합니다. 치즈, 크림, 버터, 사워 크림 등 지방이 많은 유제품을 제거하십시오. 해산물 중에서 모든 사람이 새우, 검정 및 빨강 캐비어, 고기(간, 붉은 고기, 패트, 소시지, 달걀 노른자 및 내장)의 혜택을 누리는 것은 아닙니다.

인기 제품의 콜레스테롤 수치는 해당 표에서 확인할 수 있습니다.

약물 없이도 콜레스테롤을 낮출 수 있는 대략적인 요리 세트는 다음과 같습니다.

아침:

간식:딸기나 사과, 로즈힙 차, 크래커.

저녁:

오후 간식:식물성 기름을 곁들인 당근 샐러드, 과일 2개.

저녁:


밤에는: 케피어 한 잔.

민간요법을 이용한 자가치료는 사람마다 건강상태와 신체반응이 다르기 때문에 그렇게 무해한 활동은 아니므로 전문가의 지도 하에 한약과 식이요법을 시행하는 것이 가장 좋습니다.

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