Galima daryti iškart po gimdymo. Šis ankstyvas mokymasis turi savo privalumų ir trūkumų. C galima atlikti dideliame vonios kambaryje namuose. Tam nebūtina eiti į baseiną. Tai labai patogu, ypač jei jis žydi (). Esant tokiam bėrimui, pediatras tiesiog neišduos pažymos baseinui.
Norėdami išmokyti kūdikį plaukti, tėvai turi turėti šiek tiek drąsos. Tai ypač svarbu nardant. Jei mamos ranka dreba, kūdikis tikrai pajus jos susijaudinimą ir verksmą, o blogiausiu atveju pradės bijoti vandens. Pirmosioms pamokoms galite pasikviesti specialistą į namus. Jis parodys, kokius pratimus galite daryti su savo kūdikiu. Ateityje pageidautina, kad mama pati mokytų kūdikį, nes būtent su ja ji turi artimiausią emocinį kontaktą. Tai padės jai lengvai suprasti vaiko būklę ir jautriai į ją reaguoti.
Be to, kad kūdikis gali plaukti namuose vonioje, yra dar vienas ankstyvo šio įgūdžio mokymosi pliusas - vaiko baimių nebuvimas. Kūdikio kūnas iki šiol prisimena, kaip jis buvo įsčiose vandens aplinkoje. Todėl vanduo jam nėra svetimas ir baisus. Labai retai pasitaiko atvejų, kai pats naujagimis iš pradžių nemėgsta ar bijo plaukti.
Taip pat yra naujagimio refleksai, kuriais remdamiesi galite lengvai išmokyti jį plaukti.
Kvėpavimo sulaikymo refleksas
Tai slypi tame, kad kūdikis sulaiko kvėpavimą, kai ant jo nosies ir veido teka vanduo ar oras. Iš pradžių tokios pauzės trukmė yra 5-6 sekundės. Įprastomis pamokomis iki metų galite išmokyti vaiką būti po vandeniu iki 40 sekundžių. Štai kodėl naujagimį galima lengvai išmokyti nardyti. Tik reikia būti itin atsargiems: panardinimo į vandenį trukmė turi būti didinama labai palaipsniui.Plaukimo refleksas
Antrasis refleksas, labai naudingas plaukimui, vadinamas plaukimu. Panardintas į vandenį kūdikis pradeda aktyviai judinti visas galūnes, dėl to net kelias sekundes gali išbūti paviršiuje be atramos. Toks užsiėmimas neturi nieko bendra su tikru plaukimu. Tačiau jo pagrindu galite lengvai išmokyti vaiką tinkamai dirbti rankomis ir kojomis, tai yra, stiprinti plaukimui reikalingus raumenis. Iš pradžių kūdikis atlieka judesius reflekso lygyje, juose nėra sąmoningumo. Pratimai, kurie atliekami kartu su kūdikiu mokantis plaukti, įsimenami raumenų atminties lygmenyje.Koordinuotus plaukimo judesius vaikas gali išmokti 2,5-3 metų amžiaus. Bet jei jie buvo su juo susižadėję anksčiau, tada raumenų atmintis leis vaikui išmokti plaukti daug kartų greičiau ir lengviau.
Abu aukščiau išvardyti refleksai išnyksta maždaug po 6 mėnesių. Todėl lengviausia pradėti mokytis plaukti prieš pat sulaukus tokio amžiaus. Kuo vaikas vyresnis ir sąmoningesnis, tuo prasmingesnius veiksmus jis atlieka. Todėl bet kokius pratimus baseine jis atliks tik tada, kai pats norės ir supras, kaip juos atlikti. Su amžiumi jau atsiranda daugiau nei įvairių baimių, kurios taip pat gali trukdyti. Pavyzdžiui, baimė nardyti arba baimė būti vandenyje be motinos paramos, tai yra plaukti savarankiškai.
Remdamasi tuo, kas išdėstyta aukščiau, mama turi pati nuspręsti, kada pradėti mankštintis su vaiku, nes tai galima daryti nuo gimimo.
Vandens procedūros itin naudingos kūdikiams. Tačiau jei vienos mamos apsiriboja maudydamos kūdikį kūdikio vonelėje su stovu po nugara, tai kitos toliau vadovaujasi gerai žinomu šūkiu „Maudyk prieš vaikščiojimą! Tikriausiai visos mamos yra bent ką nors girdėjusios apie kūdikių plaukimą, o daugelis su įvairia sėkme išmoko plaukti namų vonioje, ar rajono poliklinikos baseine. Portalas Motinystė siūlo atsigręžti į kūdikių plaukimo atsiradimo istoriją, susipažinti su teoriniais šios technikos pagrindais ir įvaldyti kai kuriuos praktinius įgūdžius pasitelkiant konkrečius pavyzdžius su nuotraukomis!
Plaukimas kūdikiams namų vonioje. Nuotrauka - fotobankas Lori
I dalis. Kūdikių plaukimo teoriniai aspektai
Iš plaukimo kūdikių istorijos
Vandens higienines voneles (tualeto voneles) 10-16 dienų kūdikiams pediatrai be perstojo pradėjo skirti XIX amžiaus pabaigoje. Higieninės kūdikių vonios buvo išskirtinai pasyvios ir buvo atliekamos pastoviai, esant pastoviai 37-35°C vandens temperatūrai vonioje.1962 metais Maskvos baseino instruktorius-gelbėtojas I.B.Charkovsky naudojo savotišką inkubatorių-vonelę neišnešiotam kūdikiui, sveriančiam 1 kg 600 g, po to sekė nardymo, žaidimų ir plaukimo treniruotės.
Pirmąją plaukimo ir kūdikių grūdinimo pilnose voniose mokyklą 1966 m. Australijoje surengė praktiniai treneriai Timmermanai, kurie išbandė plaukimo techniką su savo dukra. Timmermanų patirtį greitai perėmė JAV, Vokietija, Japonija, Anglija, Čekoslovakija.
1979 m. Vaikų plaukimo mokslinio tyrimo institute, kuris buvo specialiai sukurtas Miuncheno pediatrijos klinikos pagrindu, patirtį apibendrino ir analizavo gydytojai, plaukimo mokytojai, vadovaujami profesoriaus K. Vetkės. 1971 metais Heinzas Bauermeisteris, kuris tiesiogiai dalyvavo mokant kūdikius plaukti, Tarptautinės plaukimo federacijos pasaulinėje medicinos komiteto konferencijoje pranešė apie savo darbo rezultatus.
Daugiau nei 700 kūdikių buvo išmokyti plaukti. Beveik visi jie pasirodė esantys atsparūs peršalimui, vystėsi greičiau nei bendraamžiai, buvo daug aktyvesni.
Prie SSRS plaukimo ir grūdinimosi skatinimo ir agitacijos daug prisidėjo Tarptautinio FINA medicinos komiteto prezidentas Zacharijus Pavlovičius Firsovas, kuris paskelbė straipsnių ciklą ir surengė keletą televizijos laidų apie šį plaukimo būdą. Aktyvius tyrimus kūdikių plaukimo ir susijaudinimo fiziologijos srityje atliko profesorius Ilja Arkadjevičius Aršavskis.
Grūdinimui vandens, saulės ir oro voniomis, kūdikių fizinei kultūrai didelę reikšmę skyrė iškilūs Rusijos pediatrijos veikėjai profesoriai A.A. Kiselis, V.I. Molchanovas, M. S. Maslovas, G. N. Speranskis, A. F. Turas.
SSRS maudytis organizuotuose centruose vaikų standartinėse klinikose Maskvoje pradėta 1976–1977 m.
Mokymosi plaukti svarba kūdikystėje
Pirminės ir kartotinės ligų profilaktikos sėkmę, normalų kūdikių vystymąsi ir auklėjimą galima užtikrinti tik visų priežiūros, mitybos, miego ir būdravimo bioritmų apskaitos priemonių komplekse.Gimdoje vaikas 9 mėnesius vystosi skystoje aplinkoje, antigravitacinėmis sąlygomis, gimsta su plaukimo refleksais, kurie išnyksta be fiksacijos 3-3,5 mėnesio amžiaus.
Fiziškai bejėgis ir negalintis koordinuotai judėti sausumoje dėl staigaus perėjimo iš santykinio nesvarumo embriono vystymosi metu į gravitacijos poveikį po gimimo, vaikas yra stebėtinai aktyvus ir emocingas pilnoje vonioje. Dėl didelio lecitino riebalų kiekio mažylio savitasis svoris yra mažesnis nei suaugusio žmogaus savitasis svoris, todėl mažylis turi teigiamą plūdrumą ir lengvai plūduriuoja ant vandens, jei yra išsiugdęs ir fiksavęs plaukimo įgūdžius mašinoje. Specifinę ir svarbią reikšmę turi kvėpavimo sulaikymo refleksas, kai vaikas panardinamas į vandenį, kuris sėkmingai naudojamas mokant kūdikius plaukti ir nardyti.
Sistemingos kasdienės plaukimo pamokos leidžia išmokyti kūdikį plaukti iki pirmųjų gyvenimo metų pabaigos. Reikia atsiminti, kad kūdikystėje įgyti plaukimo įgūdžiai išlieka visam gyvenimui, jei užsiėmimai tęsiami sulaukus 2-3 metų. Nutraukus plaukimo pamokas 1-2 mėnesiams, prarandami plaukimo įgūdžiai, kuriuos vėl reikia atkurti.
Ugdymas plaukimo, gimnastikos, masažo ir grūdinimosi šeimoje turi didelę reikšmę darniai išsivysčiusio žmogaus ugdymui nuo ankstyvos vaikystės.
Sistemingas grūdinimasis ir plaukimas pilnose voniose:
- Kūdikiams jie sukelia ryškias teigiamas emocijas – džiaugsmą, šypseną, ūžimą, čiulbėjimą, o tai po plaukimo užsiėmimo perauga į nuolatines slopinimo reakcijas – sveiką, sveiką miegą.
- Vienu metu stiprinant tiek širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemas, tiek raumenų ir kaulų sistemą, kūdikiai vystosi normaliai, mažėja mirtingumas per pirmąjį gyvenimo mėnesį ir metus.
- Plaukimo procedūros skatina apetitą ir pagreitina medžiagų apykaitos procesus, kartu sustiprėja virškinimo funkcija – normalios kūdikių raidos pagrindas.
Kontraindikacijos sportuoti
Plaukimo procedūros nutraukiamos, jei vaikas išreiškia nepasitenkinimą verkdamas, šaukdamas, taip pat atsiradus „žąsų kojeliui“ ar drebuliui.Plaukimo pamokų kontraindikacijos yra: ligos ūminėje stadijoje, užkrečiamos odos ligos, vystymosi anomalijos, dėl kurių negalima lankyti užsiėmimų.
Medicininė priežiūra ir praktinės konsultacijos
Geriausia kūdikio sveikatos dinamikos kontrolės forma yra neonatologo, pediatro ar šeimos gydytojo, žinančio nėštumo eigos, gimdymo, pirmųjų vaiko gyvenimo dienų ir savaičių ypatumus, kontrolė.Plaukimo konsultacijos rekomenduojamos bent kartą per mėnesį. Juos atlieka plaukimo konsultantai ir (arba) sveikatos priežiūros specialistai vaikų klinikoje arba namuose. Vaiko tėvai per metus turi gauti ne mažiau kaip 12 konsultacijų.
II dalis. Pasiruošimas plaukimui
Kūdikių plaukimas grindžiamas:- plaukimas ant nugaros ir krūtinės su rankine atrama,
- atskira parama ir galiausiai
- nepriklausomas plaukimas.
Plaukimo pobūdis visais atvejais yra intervalinis – po plaukimo seka trumpas poilsis. Plaukimas ant nugaros pradedamas nuo 5 dienų amžiaus ir kaitaliojamas su plaukimu ant krūtinės. Priklausomai nuo individualių polinkių, gali vyrauti viena iš plaukimo rūšių.
Pasyvus plaukimo nugara atsakas gali būti naudojamas kūdikiams atsipalaiduoti. Plaukimas ant krūtinės daugeliui kūdikių sukelia aktyvesnes motorines reakcijas, kurias reikia naudoti norint suaktyvinti vaiką nuo pirmojo gyvenimo mėnesio.
Pasiruošimas plaukimui
Vienas svarbiausių mažylių mokymo plaukti principų – viena ranka stimuliuoti judesius, kuriuos plaukimo metu atlieka instruktorius.Teisingą judesių įsisavinimą palengvina speciali plaukimo gimnastika sausumoje rankoms ir kojoms padėtyje ant nugaros ir krūtinės, tiek abipusėje, tiek simetriškoje koordinacijoje – karaliaus ir krūtine.
Vaiko judesių suaktyvėjimas plaukimo metu dažniausiai įvyksta 8-9 minutę dėl specifinės motorinės nuotaikos ir raumenų hemodinamikos pagerėjimo.
vandens žaidimai
Kūdikis nėra miniatiūrinis suaugęs žmogus. Tai reikia atsiminti vedant plaukimo sesiją. Įvairių formų žaidimai ir žaislai padeda sukurti reikiamą teigiamų emocijų foną ir skatina kūdikio irklavimo judesius.Žaislai turi būti paruošti iš anksto. Jie turėtų būti
- saugus (geriausia guminis ir plastikinis, nedūžtantis, neblunkantis)
- švarus,
- šviesus,
- ne maži, kad vaikas iškart matytų ant vonios šono, bet ne didžiulės, kad mažylis galėtų lengvai laikyti rankytėse.
Laipsniškas dozavimas
Fizinių pratimų kompleksas pagrįstas griežta laipsniško dozavimo taisyklių bendrasavininkyste kiekviename kūdikio vystymosi etape.Pavyzdžiui, plaukimo dozės padidėjimas kiekvienoje pamokoje turi būti 10-15 sekundžių ribose, o vandens temperatūros sumažėjimas kiekvieno mėnesio pabaigoje – 0,5 C. Kitaip tariant, suaktyvėja motorinės funkcijos. pasiekiamas didinant skaičių ir stimuliuojant judesius bei pasiekiant aukštą sukietėjimo laipsnį – nuolatinį pilnų vonių temperatūros mažėjimą.
Ypatingas dėmesys atkreipiamas į laipsnišką kūdikio galvos panardinimą. Parengiamuoju laikotarpiu 1-2 mėnesių amžiaus tik burna panardinama į vandenį 2-4 sekundėms, o tai prisideda prie kvėpavimo sulaikymo per nosį lavinimo. 5-6 mėn., kai vaikas pradeda žaisti su žaislais, jam galima leisti iš vonios dugno paimti skęstančius daiktus sėdimoje padėtyje, palaipsniui didinant gylį, tokiu būdu skatinant galvos panardinimą. nosimi, o paskui akimis.
Pamokų atnaujinimas po pertraukos
Dėl ligos ar kitų priežasčių nutrūkę užsiėmimai turėtų būti atnaujinami taip, tarsi jie būtų vedami nuo pat pradžių, griežtai laikantis laipsniškumo taisyklių. Plaukimas po ligos atnaujinamas tik pasikonsultavus su gydytoju ir pagal jo paskyrimą.Priverstinės plaukimo dozės. Temperatūra ir nardymai
Draudžiama priverstinai (staigiai padidinti) plaukimo dozes, mažinti vandens temperatūrą ir didinti nardymo laiką bei skaičių. Pavyzdžiui, nedelsiant sumažinti vonios temperatūrą iki 30 ° C arba panirti nosimi po vandeniu 10-15 sekundžių. 1-1,5 mėnesio amžiaus parengiamuoju laikotarpiu turėtų būti griežtai draudžiama.Darbo vieta namuose ir inventorius
Plaukimas ir grūdinimasis gali būti atliekami įprastoje namų vonioje, panašioje arba mažesnėje nei SPA vonia. Šalia vonios kambario turėtų būti persirengimo stalas, sauskelnės, servetėlės, vata, kambario ir vandens termometrai.Lentelėje matyti, kad kiekvieno mėnesio plaukimo laiko padidėjimas atitinka 2-5 minutes, o mėnesio temperatūros sumažėjimas – pusei laipsnio Celsijaus.
III dalis. Kūdikių plaukimo praktika
Plaukimo pradžia
Optimalus užsiėmimų pradžios amžius turėtų būti 5 dienos – 2 savaitės. Per tris mėnesius atgiję plaukimo refleksai išnyksta, vesti užsiėmimus su vaiku tampa daug sunkiau. Todėl 3-3,5 mėnesio yra vėliausia kūdikių maudymosi pradžios data. Po trijų mėnesių plaukimo pamokos būna individualesnės ir imlesnės darbo jėgos.Rankų atramos
Vaiko padėtis ant nugarosSunkiausia, skęstanti vaiko kūno vieta – galva. Todėl visos rankinės atramos atliekamos po galva ir tuo pačiu kaklu bei viršutine nugaros dalimi.
Rankų atramos gali ir turi būti įvairios.
* dviguba rankų atrama plaukiant ant nugaros keturiais pirštais po nugara, kaklu ir galva, du nykščiai guli ant krūtinės;
* viena ranka palaikomas „kibiras“, 
* viena ranka „pusžiedžio“ atrama – nykščiu ir smiliumi dengia kaklą, ranka yra pakaušio šone ir šiek tiek į šoną, netrukdant mažyliui irkluoti.
Viena ranka pusžiedis ir kaušo atrama leidžia laisva ranka stimuliuoti smūgius.
Kai tik vaikas pradeda taisyklingai irkluoti, pasikeičia atramos pobūdis. Gulint, dviguba atrama jau atliekama trimis, paskui dviem ir galiausiai vienu pirštu po vaiko pakaušiu.
Visų tipų atramos turi būti atliekamos labai švelniai, švelniai ir ypač laisvai, suteikiant vaikui galimybę parodyti savisaugos instinktą, kuris yra plaukimo refleksų pagrindas.
Plaukiant ant nugaros, atramos yra lengvesnės ir patogesnės nei ant krūtinės ir visada atliekamos panardintomis ausimis.
Ant krūtinės
* Patogiausia atrama dviem galvos rankomis skruostams ir šiek tiek po smakru.
Viena ranka atrama ant krūtinės yra atliekama "kasteliu" ir taip pat nykščiu, jo nugarinė pusė po vaiko smakru, kitos keturios atramos po krūtine - antra ranka dviem pirštais šiek tiek palaiko pakaušį. (palaikymas su „rankena“ – smiliumi ir nykščiu). Smakro atrama padeda „užrakinti“ burną, kad mažylis negertų vandens.
* Atrama po krūtine
Palaikymas neprisijungus
Plaukti savarankiškai ant nugaros geriausia naudojant autonominę galvos atramą naudojant putplasčio plūdes, įkištas į variklio dangčio kišenes ir pastatytas už kūdikio ausų.
1. Dangtelyje turi būti juostelė-virvė (be raiščių), perverta per dangtelio apačią. Ji patraukia didelę kepurėlę, kad tilptų kūdikio galva. Dėl šių juostelių tada, kai ranka buvo ištraukta iš po galvos, jie veda plūduriuojantį kūdikį per vandenį.
2. Prieš panardindami į vonią, užsidėkite dangtelį.
3. Dangtelis turi būti sausas.
4. Leiskite kūdikiui žaisti su ja iš anksto (po pietų).
5. Nuleidę kepurėlę į vandenį, vis tiek palaikykite ją pirmiausia po kūdikio galva, palaipsniui atleisdami rankas.
Su šia atrama kūdikis gali plaukti sulaukęs 3–4 mėnesių, o rankos šiek tiek ištiestos į šonus, kad išlaikytų pusiausvyrą. Kūdikio perkėlimas į baseiną gali būti atliekamas jam aktyviai irkluojant ir balansuojant. Savarankiškas krūtinės pakėlimas yra sunkesnis; Paprastai jie turi išlaikyti pečius ir smakrą vandens linijoje, juos galima naudoti tik esant gerai kūdikio viršutinių galūnių motorinei veiklai.
Atkreipkite dėmesį, kad iš visų atskirų atramų geriausias yra toks variklio dangtis. Nei čeburaškos kepurė (ausys), nei apykaklė po kaklu negali palaipsniui pripratinti vaiko prie savarankiško plaukimo.
Nardymas ir nardymas
1. Mėnesio amžiaus kūdikio burnos panardinimas po vandeniu 2-3 sekundes. leidžia treniruotis ir sulaikyti kvėpavimą per nosį. Dažniausiai tokiais atvejais kvėpavimo sulaikymą nulemia jausmas – laikant ranką po krūtine – vaikas nustoja kvėpuoti – kelioms sekundėms (4-10).
2. Momentinis burnos panardinimas vaiką atveda prie nosies panardinimo, kuriuo kvėpuoja visi kūdikiai.
Nosies, o vėliau ir akių nardymas dažniausiai įvyksta savarankiškų žaidimų metu, sėdimoje padėtyje, kai vaikas išima daiktą iš vonios dugno.
Burnos nardymas po vandeniu turi būti atliekamas ant dvigubos rankinės atramos vietoje nuo 3-4 iki 6-8 kartų per pamoką.
Kaip rodo praktika, burną panardina po vandeniu visi vaikai, išskyrus kūdikius su sloga. Vaiko verksmo metu panardinti burną griežtai draudžiama dėl pavojaus, kad vanduo pateks į kvėpavimo takus. Dėl artėjančios bangos, patenkančios į nosies takus, siuntimo metu atlikti burnos panardinimo neįmanoma.
Žaidimų metu, sėdimoje padėtyje, vaikas gerai panardina burną.
Savarankiškas ėjimas prie žaislo sulaikant kvėpavimą yra savarankiško plaukimo prologas. Iš esmės vaiką stačia galva nerti į vandenį gali išmokyti patyręs metodininkas. Kaip rodo patirtis, daugelis tėvų tokį priverstinį nardymą atlieka su savo vaikais, pradedant nuo 3 mėnesių. Tačiau tarp tėvų trenerių mokymo meno lygis skiriasi. Todėl ši technika skirta tik priverstiniam burnos panardinimui ir savarankiškam panardinimui galva žaidimuose.
Vaikas, išmokęs sulaikyti kvėpavimą grimzdamas burną, nosį ir galvą, puikiai mokantis irkluoti rankomis, gali plaukti savarankiškai.
Nepriklausomas plaukimas
Perėjimas prie savarankiško plaukimo nugara, kaip matyti iš aukščiau, yra gana paprastas ir susideda iš laipsniško rankinio ir autonominio palaikymo mažinimo, o kūdikio smūgio galia ir galimybė išlaikyti galvą ant vandens paviršiaus tampa visiškai pakankami. . Plaukimas ant nugaros, kaip taisyklė, nėra susijęs su kvėpavimo sulaikymu ir nardymu, todėl yra labiau prieinamas treniruotėse.Sumažėjęs palaikymas neprisijungus
Plūdės nuo kepurėlės nuimamos poromis iš skirtingų kraštų, pradedant nuo viršaus. Kai tik kūdikis prisitaikys prie sumažėjusio plūduriavimo skaičiaus ir jausis užtikrintai, galite saugiai nuimti dar porą.Nuotraukoje matyti, kad ant dangtelio liko paskutiniai 2, apatiniai.
bet čia kapotas nebereikalingas (vaikui 4,5 mėn.)
Kūdikiui 6 mėn Pats guli ant nugaros ir jam tai patinka.
Vaikui 6 mėn savarankiškai plaukia vonioje, atsistumdamas nuo šono ir irkluodamas rankomis. Netoliese yra suaugusio žmogaus ranka.
13 nuotrauka
14 nuotrauka
Kitas dalykas – plaukimas ant krūtinės. Kūdikių, taip pat plaukiojančių žinduolių – delfinų, banginių – judėjimas vandenyje siejamas su nardymu ir kvėpavimo sulaikymu. Todėl natūralu kūdikį iš pradžių išmokyti sulaikyti kvėpavimą ir nardyti savarankiškai, o tik tada, gerai irkluojant rankomis, taikyti savavališką slydimą, „torpedos“ tipo pratimus.
Judėjimo treniruotės
Tinkama smūgių ir smūgių kontrolė plaukiant laisvuoju stiliumi ir simetriniu stiliumi yra itin svarbi. Taigi, pavyzdžiui, daugeliui kūdikių klasikinį stūmimą kojomis (14 nuotrauka) galima treniruoti ir pritvirtinti plaukimo krūtine metodu.Plaukdami ant nugaros, kūdikiai gerai irkluoja rankomis per šonus nuo galvos iki klubų, jei teisingai „parodo“ tokį smūgį iš pradžių sausumoje, o paskui vandenyje (13 nuotrauka). Praktinėse kūdikių pamokose poliklinikoje metodininkas-konsultantas turėtų laiku nustatyti perėjimo nuo plaukimo ant rankinės atramos prie plaukimo ant autonominės atramos laiką ir kūdikio perkėlimą į „Malyutka“ baseiną sistemingoms plaukimo pamokoms tema. didelis vanduo".
Kaip rodo praktika, per parengiamąjį treniruočių etapą (3–4 mėn.) galima pereiti prie autonominės atramos plaukiant ant nugaros ir perkelti vaiką į Malyutka baseiną nuo 4–5 mėnesių, jei gerai. smūgių pusiausvyra ir kokybė.
Plaukimo tobulinimas gali būti vykdomas III – IV užsiėmimų etapo pradžioje, kai galima tobulinti vaikų įgytus įgūdžius pagal įgimtus plaukimo refleksus, pasitelkus antrąją signalinę sistemą – žodžio pagalba. Žodžių „eilu“, „stumti“, „nerti“ vartojimas yra toks pat svarbus ir būtinas kaip, pavyzdžiui, žodžių „motina“, „tėvas“, „močiutė“, nes jie siejami su gyvybiškai svarbiu gebėjimu plaukti.
III dalis. Nuo teorijos iki praktikos
Plaukimo treniruotes vaikams iki metų galima suskirstyti į 4 etapus.Pirmas žingsnis – PARENGIMAS
Amžius: 5-15 dienų - 3 mėnesiai, įgimtas plaukimo amžius. Užsiėmimai prasideda sugijus bambos žaizdai.ANT ŽEMĖS(įvadinė dalis) - Parengiamųjų užsiėmimų kompleksas nuo 2 mėnesių susideda iš masažo, bendrosios gimnastikos, plaukimo gimnastikos.
Patogu atlikti specialią plaukimo gimnastiką (plaukimo imitaciją) sausumoje, o po to pakartoti vandenyje, pritvirtinant įgimti plaukimo refleksai:
Moro refleksas – simetriškas apgaubiantis rankų judesys glostant sėdmenis (4-5 pirmoje pamokoje ir 8-9 etapo pabaigoje).
Robinsono refleksas – tonikas – stiprus daikto laikymas (pirmoje pamokoje 1-2 kartus ir 4-5 kartus etapo pabaigoje).
Reflex Talent - lankinis kūno lenkimas glostant odą tarp stuburo ir menčių (1-2 pradžioje ir 3-4 etapo pabaigoje).
Bauerio refleksas yra šliaužiojimas arba plaukimas krūtine kojomis. Ant krūtinės - atstūmimas kojomis nuo delnų (4-6 pradžioje ir 8-10 etapo pabaigoje).
Abipusis rankos glostymas nuo galvos iki klubo skersai šono (4-6 etapo pradžioje ir 8-10 etapo pabaigoje) nugaroje ir laisvo stiliaus rankos smūgio imitacija nugaroje ir krūtinėje, taip pat simetriškas rankos glostymas nuo už galvos iki klubų (4-6 pradžioje ir 8-10 etapo pabaigoje).
Abipusiai kojų judesiai ant nugaros ir krūtinės (4-6 pradžioje ir 6-8 etapo pabaigoje).
PLAUKIMAS PILNOJE VONIOJE(Pagrindinė dalis). "Dviguba" rankinė atrama ant nugaros ir 8-10 laidų per visą vonios ilgį (šaudyklinė viela). Vienos rankos atrama nugaroje su "pusžiedu". Kūdikio ausys vandenyje.
Dviguba rankinė atrama ant krūtinės su "samteliu" po smakru ir laidais, vienos rankos atrama su "samteliu", taip pat vienos rankos atrama nykščiu po smakru, likusi dalis po krūtine ir laidai su posūkiais per visą kubilo ilgį (25-30 kartų).
Kojų darbo stimuliavimas plaukiant krūtine ant vienos rankos atramos delnu ir po stūmimo iš šono (10-14 etapo pradžioje ir 20-30 etapo pabaigoje).
Tualetas visuose etapuose atliekamas pamokos pabaigoje. Maitinimas atliekamas po 15-20 minučių. po plaukimo.
Antras žingsnis – MOKYTI PLAUKTI
Amžius: 4-6 mėn., skirtas kūdikiams, praėjusiems parengiamąjį etapą, pritaikytas pilnoms vonioms ir 35°C vandens temperatūrai.Tolimesnis fiksuotų plaukimo refleksų vystymas žodžio pagalba. Procedūros vyksta žaismingai teigiamų emocijų fone. Vaikas plaukia ant savarankiškos atramos ir maksimaliai atsipalaidavęs ant nugaros ir krūtinės; plaukimo apimtis 32-42 min.
ANT ŽEMĖS(įžanginė dalis) - Masažo, bendrosios ir specialiosios gimnastikos dozę padidinkite 3-4 minutėmis. Įgimtų refleksų vystymasis ir komplikacijos:
Bauerio plaukimas krūtine kojomis link žaislo (4-6 k.),
Talentas – plaukiko pozos atlikimas ant delnų (3-4 kartus)
Robinsonas - prisitraukimai ant „svorio“ (3–5 kartai),
Moro – rankų apvyniojimas (10-15). Prie pratimų pridedami žodžiai: „stumti“, „eiliuoti“, „laikytis“, „traukti“.
PLAUKIMAS PILNOJE VONIOJE(pagrindinė dalis) - Plaukimas ant dvigubos ir vienos rankos atramos padėtyje ant nugaros ir krūtinės, taip pat ant autonominės atramos, kiek įmanoma susilpninta.
„Slydimas“ (atramos nuleidimas akimirksniu I-2 sek.) gerai atliekamas, kai vaikas sugeba sulaikyti kvėpavimą. Sėdimas vietoje savarankiškas nardymas žaislams. Visą laiką plaukiant naudojamas jauko žaislas, judesius lydi žodžiai: „plauk“, „irkluoti“, „stumti“. Daug žaidimų vandenyje, tokių kaip „audra jūroje“, „torpeda“ ir kt.
Vaikas stovi ir vaikšto vandenyje su atrama po rankomis.
Trečias žingsnis – SAVARANKIŠKAS PLAUKIMAS
Amžius: 7-9 mėn.Trečioji savarankiško plaukimo pakopa skirta kūdikiams, išmokytiems antroje pakopoje plaukti, pritaikyti pilnai voniai ir 33,5 °C vandens temperatūrai; trukmė - iki 42 min.
Vaikai savarankiškai neria po vandeniu, neria.
ANT ŽEMĖS(įžanginė dalis) - Masažo, bendrosios ir specialiosios gimnastikos dozę padidinkite 2-3 minutėmis.
Šliaužimas link žaislo manieže su kamuoliuku ir žaislais.
Plaukiko poza: rankos prispaustos prie klubų, ištiestos į šonus, į priekį.
Metodininko patraukimas pirštais iš padėties ant nugaros ir krūtinės.
VANDENYJE(pagrindinė dalis) - Plaukimas ant nugaros ir krūtinės su rankine atrama už žaislo ir be jo, plaukimas ant autonominės atramos.
Savarankiškas nardymas po vandeniu (nardymas) žaislui.
Ketvirtas žingsnis – PLAUKIMO TOBULINIMAS
Amžius: 10-12 mėnesių. Ketvirtasis etapas yra organiškai susijęs su ankstesniuoju. Paskutiniame etape kūdikiai gali savarankiškai plaukti per visą vonią ir Malyutka baseiną, 3 kartus per savaitę lankytis vandens procedūrų kambaryje, mėgsta nardyti į ilgį ir gylį žaislams.Bendras užsiėmimų laikas 62-72 min., temperatūra -31,5-30,5°C.
ANT ŽEMĖS(įvadinė dalis) - Bendras masažo ir gimnastikos laikas siekia 10-12 minučių. ir dar. Žaidimai ant žemės gulint, sėdint, stovint su kamuoliu ir žaislais.
Pagal komandą atlieka įvairias plaukiko padėtis ant nugaros ir krūtinės. Atlikite pėdų ir rankų darbą su instruktoriumi ir be jo. Išbandykite irklavimą delfinu, plaukimą krūtine su instruktoriaus pagalba.
Pratimus lydi pokalbis naudojant specialius plaukimo terminus tiek sausumoje, tiek vandenyje.
VANDENYJE(pagrindinė dalis) - Pamokos pradžia - žaidimai vandenyje su skęstančiais, plaukiojančiais ir kabančiais žaislais. Savarankiškas plaukimas per visą namų vonią (2-3 kartus be sustojimo) ir baseiną „Kūdikis“, plaukimas su žaislais, ant žaislų. Sklandymas ištiestomis rankomis, suspaustomis rankomis ant nugaros ir krūtinės. Plaukimas kojomis krūtine ir laisvuoju stiliumi su instruktoriaus pagalba ir savarankiškai. Nardymas į ilgį ir gylį žaislams, šokinėjimas vandenyje, žaidimai.
Mokymosi plaukti etapai klasėje
I ETAPAS1-oji PLAUKIMO KLASĖ
Vaikų amžius - 5 dienos - 2-3 savaitės; užsiėmimų trukmė - 10-15 minučių; vonios temperatūra - 36,5°C.
1. Lėtas įėjimas į vandenį kojomis ir gulėjimas ant nugaros ant dvigubos rankinės atramos.
Lėtas laidų tiesimas išilgai vonios ilgio (shuttle instaliacija), laidų sujungimas į artimąjį vonios kampą su galvute ir kojos pasukimas į tolimąjį kampą, o galva į save ir šiek tiek aukštyn.
Stumkite kojomis iš kubilo ir patraukite į kitą pusę (ritė su posūkiais), ausis vandenyje.
2. Kairė ranka po pakaušiu ir nugara, dešinė ranka su "kasu" prie smakro ir dešiniuoju skruostu - pasukite į "kaušelį" (vaiko smakras griežtai virš vandens linijos).
Kairiojo „kaušelio“ perėmimas po smakru į dvigubą rankinę atramą po smakru krūtinės padėtyje.
Laidai pritvirtinami prie krūtinės ant dvigubos rankinės atramos su posūkiais vonios galuose.
Sujungdami laidus ir posūkius griežtai stebėkite burnos padėtį virš vandens linijos.
3. Viena ranka atrama ant nugaros „pusžiedžiu“, posūkiai vonios galuose ir perėmimai iš vienos rankos į kitą.
Atramos viena ranka ir laidai ant "kaušelio" po vaiko smakru.
Atrama viena ranka (dešine) – nykščiu po vaiko smakru, likusia po krūtine.
4. Spyrių ir smūgių stimuliavimas rankomis ant nugaros ir krūtinės ant vienos rankos atramos laisva ranka.
5. Vaiko tualetas (prausimas), išlipimas iš vonios ir šluostymas, ausų džiovinimas vata.
PASTABA: Masažas, bendroji ir specialioji gimnastika atliekama nuo 2 mėn.; per 5 dienas - 3 savaites, neįtraukite burnos panardinimo ir atlikite tik nuo mėnesio.
2 etapas(I mėn.) - burnos panardinimas į vietą, I etapo pratimų tęsimas.
3 etapas(2 mėn.) - masažo, bendrosios ir specialiosios gimnastikos demonstravimas.
4 etapas(3 mėn.) - nemokama atramos technika, atramos atpalaidavimas, stūmimo ir smūgio technika rankomis vandenyje.
5 etapas(4 mėn.) - bandoma autonominė atrama kaip variklio dangtis su maža rankine atrama nugaroje, plaukimas žaislui ant krūtinės ant rankinės atramos, žaislo gavimas sėdint.
6 etapas(5 mėn.) - autonominės atramos nugarai sumažinimas, žaislų ištraukimas iš vonios dugno sėdint, burnos ir nosies panardinimas, vaiko perkėlimas į "Malyutka" baseiną, jei jis turi galimybę, ir plaukimo pamokos trys. kartus per savaitę vandens procedūrų kabinete, tris kartus - Namai.
7 etapas(6 mėn.) - minimali autonominė nugaros atrama, plaukimas nugara be atramos. Plaukimas ant krūtinės atramos, krūtinės atramos atpalaidavimas, sėdėjimo žaidimai.
8 etapas(7 mėn.) - minimali autonominė atrama ant krūtinės, plaukimas ant krūtinės momentiniu rankos atramos nuleidimu, žaidimas vandenyje sėdint ir stovint.
9 etapas(8 mėn.) - nugaros ir krūtinės smūgių gerinimas, "torpedos" tipo pratimai, nardymas skęstant žaislams, buteliukas. Žaidimai vandenyje sėdint, stovint, vaikštant su įvairiais žaislais.
10 etapas(9 - 12 mėn.) - nuolatinis savarankiško plaukimo ant nugaros ir krūtinės tobulinimas, savarankiško nardymo tobulinimas, žaidimai.
PASTABA: visuose užsiėmimų etapuose konkrečius judesius lydi žodžiai „irkluoti“, „plaukti“, „nerti“, „stumti“.
Nardymo planas
Tai padeda lavinti kvėpavimo sistemą, vestibiuliarinį aparatą, taip pat ugdyti emocines ir valines savybes – drąsą, jėgą, ištvermę.Užsiėmimai dideliame vonios kambaryje namuose, geriausia prižiūrint instruktoriui. Pirmoje plaukimo dalyje - plaukimas, kaip aprašyta aukščiau, daugiausia plaukimas ant nugaros ir su kepure.. Tada nardomas (2-3 kartus 3-4 "aštuonetukai" ir nardymai), kaitaliojami su poilsiu ir mankšta vanduo.
Parengiamasis etapas
Vaiko amžius 1 savaitė – mėnuo.
Vaikas tiesiog plūduriuoja rankinių atramų pagalba ant pilvuko. Daro taip vadinamus „aštuonetus“ – plūduriuoja aplink vonios perimetrą, sukasi aplink „aštuonetą“.
1 etapas.
Nuo mėnesio galite išmokyti kūdikį sulaikyti orą. Norėdami tai padaryti, atsidūrę ant pilvo, po 3-4 „aštuonetukų“ turite pasakyti: (Kūdikio vardas), pasinerkite! Ir tuoj pat pūsti į veidą. Vaikai paprastai sulaiko kvėpavimą. Pirmą dieną šį pratimą kartokite 2-3 kartus.
Kiekvienas etapas baigiasi, kai vaikas įgyja naują įgūdį.
2 etapas.
Viskas taip pat, tik po žodžių: vardink, pasinerk! Purškite ant veido. Po savaitės jau nebepurški, o laisto. Laikant kūdikį viena ranka po smakru, kita – po žodžių "nirti!" semti vandens ir užpilti juo veidą. Tai atrodo kaip plovimas.
Perėjimas į kitą etapą tik tada, kai įsitikinsite, kad vaikas ne tik užmerkia akis, bet ir tikrai sulaiko kvėpavimą.
3 etapas.
Kaip ir tikėtasi, pirmieji 3-4 „aštuonetukai“. Po pirmojo "mažyte, nerkime!" vėl užpilkite vandens ant veido. Vaikas turi prisiminti, KĄ daryti po šios komandos. Tada vėl 3-4 "aštuoniukai", komanda "nerti!" ir nardymas. Norėdami tai padaryti, laikykite kūdikio galvą 2 rankomis ir smarkiai panardinkite po vandeniu. Ir tuoj pat išimkite ir tęskite „aštuonetuko“ judėjimą.
taip ir toliau
Pirmą – antrą – trečią kartą užtenka 1–2 nėrimų. Būtinai atkreipkite dėmesį į vaiko reakciją. Jei jam nepatiko, geriau atidėti kitam kartui.
Toliau maudytis pagal schemą: plaukimas ant nugaros, perversmas ant pilvo, 3-4 "aštuonetukai", nardymas, vėl 3-4 "aštuonetukai", nardymas, vėl 3-4 "aštuonetukai" nardymas. Atsigulkite ant nugaros. Pratimai (atstūmimai, ėjimas ir kt.). Vėl ciklas „aštuonetukai“ ir nardymas, poilsis, žaidimas, „aštuntukų“ ciklas ir nardymas, poilsis ant nugaros. VISI! Maudynės baigiasi. Taigi per seansą turėsite apie 9 nardymus.
Bet jei mažylis išdykęs, matai, kad jis nelaimingas, nesilaikyk schemos. Darykite tai, kas patinka vaikui. O gal jis jau pavargęs. Tiesiog baigk plaukimą anksti.
4 etapas.
Kai kūdikis įpratęs nardyti, pradėkite nardyti po vandeniu. Iš pradžių tai turėtų užtrukti 1-2 sekundes. Jei matote, kad kūdikiui užtenka sulaikyto oro, palaipsniui didinkite laiką sekundėmis. Taigi savaitę galite nardyti 1-2 sekundes, kitą 2-3, tada 3-4 ir pan. Tačiau šiuo metu jūs ne tik panardinate vaiką į vandenį, bet ir panardinate po vandeniu. Visi nardymai dalyvauja tame pačiame pratimų cikle kaip ir 3 etape.
5 etapas
Jis skiriasi nuo 4 etapo tuo, kad panardinęs kūdikį po vandeniu jį paleidžiate ir jis plaukia pats. Po žodžių: „Kūdikis (vardas), pasinerk! reikia staigiai panardinti galvą po vandeniu, tarsi stumiant į priekį ir paleidžiant. Iš pradžių greitai jį pakeliate, bet kiekvieną kartą padidinate savarankiško buvimo po vandeniu laiką.
Čia matosi, kad kūdikis plaukia, o šalia yra suaugusio žmogaus rankos. Bet nelaikyk:
nardė 
atsirasti 
iškilo į paviršių 
Išvada
Aš nesu plaukimo instruktorius, ne gydytojas. Gydytojas – mano vyras, o aš – mokytoja psichologė. Apie nardymą rašiau iš savo patirties. Taigi, pavyzdžiui, mano vaikai plaukė ne 30 laipsnių vandenyje, bet ir ne žemiau 34. Žemiau jiems nepatiko.
Pabaigoje po maudynių apsiplauname šaltu vandeniu. Pediatras pasakė, kad laistymui (taip pat ir vonioje) vandens temperatūrą reikia palaipsniui mažinti. Tačiau vaikams labiau patinka, kai jie užpilami labai šaltu vandeniu. Po maudynių šaltas vanduo jas apdegina ir jos (ypač vyresnėlis) cypia iš malonumo.
Mūsų vyriausiai dukrai 4,5 mėn. gulėjo ant vandens be jokios atramos, plaukė vonioje ant nugaros ir su malonumu nardė. Vidutiniškai išsilaikyti ant vandens ir nardyti išmoko 6 mėn. Jaunesnysis išmoko plaukti retkarčiais - kasdieniams „plaukimams“ tiesiog neužteko laiko. Nepaisant to, visi trys vaikai, patekę į atvirą tvenkinį, nebijojo vandens, plaukė, nardė su malonumu, o būdami 3 metų plaukė savarankiškai.
Geriausias būdas išmokti plaukti ir nardyti, žinoma, yra padėti specialiai apmokytam instruktoriui. Tačiau jei, nepaisant visų jūsų pastangų, pinigų ir laiko, praleisto užsiėmimams baseine, kūdikis be malonumo eina į vonią, verkia ir atsisako maudytis, nenusiminkite. Yra tokių vaikų – na, jie nemėgsta plaukti! Juk suaugusieji taip pat ne visi vandens procedūrų mėgėjai. Nieko, pasaulyje dar tiek daug sporto šakų ir žaidimų, kuriuose tavo mažylis parodys geriausius rezultatus.
O tokiems vaikams galime rekomenduoti laipsnišką švelnų maudymą vystykloje (pirmą kartą), o po to vonioje su mama. Tai yra priešingas požiūris į kūdikių mokymą plaukti. Remiamasi prielaida, kad nemokamas plaukiojimas, o tuo pačiu ir kūdikių nardymas vaikui sukelia stresą, nes vanduo žmonėms yra svetima buveinė. Todėl kiekvienas tėvas pats pasirenka tinkamą požiūrį į savo vaiko auginimą ir grūdinimą. Šis straipsnis – ne raginimas mokyti mažylius plaukti, o tik patarimai norintiems tai daryti.
Užsiėmimai bus sėkmingai vedami su tėveliais, kurie įsitikinę bylos nauda ir nebijantys su kūdikiu nuveikti ką nors ypatingo. Nors plaukimas ir nardymas jau seniai buvo labiausiai paplitę.
Pasitikėkite savo jėgomis ir sėkmė garantuota!!!
Straipsnyje naudotas:
„Kūdikių plaukimas“ (Metodinės rekomendacijos) Red. V.V. Shitskova Maskva, 1978 m. Rekomendacijas parengė pediatras V.A. Gutermanas.
„Plauk prieš eidamas“ Z. P. Firsovas, Maskva, Kūno kultūra ir sportas, 1978 m.
Kada ir kaip pradėti užsiėmimus su kūdikiu?
Plaukimo pamokas galite pradėti užgijus bambos žaizdai, dažniausiai per 2-3 savaites. Iš pradžių tėvai vaiku rūpinasi įprastoje namų vonioje. Kai vonia kūdikiui tampa maža, o jis įgyja pagrindinių įgūdžių, galite eiti į baseiną. Paprastai tai įvyksta per 2 mėnesius.
Devynis mėnesius iki gimimo kūdikis plaukė vaisiaus vandenyse. Ir jei jo neišgąsdinsite, jis su malonumu priims vandenį vonioje.
Su vaiku reikia susitvarkyti tada, kai jis geros nuotaikos, sotus, nenori miegoti, jam niekas netrukdo. Turite būti linksmas ir draugiškas. Pageidautina plaukimo pamokas paversti įdomiu žaidimu, kuris suteiks malonumą ir jums, ir jūsų vaikui. Reikia būti kantriems ir neskubėti. Palaipsniui didinkite krūvį, palaipsniui pridėkite naujų pratimų. Atminkite, kad jūsų pagrindinis tikslas yra ne rezultato pasiekimas, o jūsų kūdikio malonumas ir sveikata. Vaikų plaukimas nėra sunkus, to gali išmokti visi tėvai. Turite būti ramūs, o rankos turi užtikrintai ir patikimai palaikyti vaiką. Vaikas jaučia jūsų nuotaiką. Svarbu nesukelti jam baimės, pervargimo ir nepasitikėjimo vandeniu. Padarius klaidą, vaikas gali visam laikui atgrasyti nuo mokymosi plaukti.
Kūdikis nežino, kas yra baimė, jis nebijo vandens. Buvimo įsčiose metu jį nuolat gaubė vaisiaus vandenys, o jei vaikas turi baimę vonioje, tuomet kaltininko reikėtų kuo skubiau ieškoti tarp tėvų.
Kaip tėvai gali įgyti pasitikėjimo savimi? Jei norite išmokyti vaiką plaukti, nėštumo metu taip pat patartina mankštintis vandenyje. Vandenį mėgstantys ir plaukti mokantys tėvai labiau pasitiki mankštos su kūdikiu tikslingumu. Atidžiai perskaitykite vadovą. Įsivaizduokite, kaip atliksite atramas vandenyje. Pasirinkite tinkamą laiką ir galite pradėti. Plaukimo pamokos vyksta didelėje vonioje. Nes mažoje vonelėje vaikui maudytis bus taip pat nepatogu, kaip ir įprastoje. Kokia turi būti vonios vandens temperatūra? Pagal Z.P.Firsovo metodą, pirmose pamokose temperatūra gali būti 37 laipsniai, penktoje -36,5, devintoje - 36, keturioliktoje - 35,5, dvidešimtoje - 35, dvidešimt ketvirtoje - 34 laipsnių. Toliau vandens temperatūra nukrenta iki įprasto baseino temperatūros – 28 laipsnių. Paprastai pradedame nuo žemesnės temperatūros. Temperatūrą vaikui turite pasirinkti individualiai. Vandenyje jam turi būti šilta ir patogu, tačiau tuo pačiu vanduo neturi būti per šiltas, kad paskatintų vaiką atlikti aktyvius plaukimo judesius.
Kaip taisyklė, ką tik gimusio ir iki 4 kg sveriančio vaiko vandens temperatūra turėtų būti apie 35.5 – 36 laipsnių, o apkūniam vaikui, su klostėmis turėtų būti 34-35. AT Bet kuriuo atveju jūs pasirenkate temperatūrą savo vaikui, sutelkdami dėmesį į tai, kaip jis elgiasi vonioje.
Per pirmąsias pamokas jūs ir jūsų kūdikis jausitės labiau pasitikintys savimi, jei kartu nersite į vonią. Vėlesniuose užsiėmimuose to nereikia. Jūs stovėsite priešais vonią ir maudysite kūdikį. Į vonią surenkamas paprastas švarus vanduo. Jūs turite rūpintis savo vaiku kiekvieną dieną. Pirmosios pamokos trunka 5-10 minučių, tada 20 minučių. Nuo pat įėjimo į baseiną galite treniruotis 40 minučių.
Metodas Z.P. Firsovas skirtas užsiėmimams per 9-12 mėn. Galutinis tikslas – išmokyti vaiką iki vienerių metų, visų pirma, savarankiškai išbūti vandens paviršiuje. 20-30 minučių, o antra, pasinerkite į negilų gylį, pasiekite žaislą iš dugno ir 7-8 sekundes paplaukite po vandeniu. Trečia, būdamas lengvais drabužiais – vasariniu kostiumu, batais, kojinėmis, kepurėle – su drabužiais šokite nuo baseino pusės į vandenį ir tokiais drabužiais išbūkite vandens paviršiuje 2–3 minutes. Pastarasis man atrodo ypač aktualus, turint omenyje per pastaruosius metus įvykusių tragiškų atvejų su vaikais statistiką. Pasirodo, kad kasmet nuo skendimo miršta labai daug vaikų, o keisčiausia, kad 78% atvejų vaikai miršta paprastose balose, tai yra krenta ir baisiai miršta nuo negalėjimo tokiu būdu sulaikyti kvėpavimo. . Išmokę vaiką plaukti nuo pat kūdikystės, amžinai išsigelbėsite nuo šios tragedijos.
Iš pradžių studijavome Firsovo metodiką, vėliau – jo užsienio kolegų patirtį, o laikui bėgant atėjo ir mūsų pačių patirtis. Metodika, kurią ketinate perskaityti, pagrįsta mūsų patirtimi mokant naujagimius plaukti. Tai šiek tiek skiriasi nuo pagrindinių metodų ir yra viena iš minkštojo plaukimo metodų modifikacijų ir mums atrodo pati optimaliausia.
Panardinkite vaiką reikia lėtai, palaipsniui, patikrinus vandens temperatūrą, kad vaikui jis neatrodytų per šaltas ar per karštas.
Nardymas prasideda nuo kojų vertikalioje padėtyje.
Tuo pačiu galite ramiai paaiškinti vaikui, kad jis bus vandenyje, kad dabar jis plauks. Tada, kai pripras prie to, kad nugrimzdo į vandenį. Ramiai išverčiate jį į horizontalią padėtį ir tuo pačiu palaikote iš apačios. Iš pradžių atramos turi būti tvirtesnės, kad vaikas jaustųsi saugiai, vėliau atramos patenka po mažesniu kūno plotu. Jei esate su vaiku vonioje (paprastai tėtis iš pradžių, nes mamai nerekomenduojama maudytis kol yra lochia), vaiką galima laikyti ant sulenktų kelių, galima įdėti rankas visiškai po nugara, delnais apvyniokite galvą ir pakratykite vaiką tokioje padėtyje. Galite užsidėti ant pilvo ir ant krūtinės taip, kad vaiko galva būtų virš vandens.
Pradėjus užsiėmimus, būnant prieš vonią, patogiausia atrama yra tokia: kairė ranka yra po vaiko pakaušiu, o dešine ranka griebiate už klubų arba iš išorės, arba tarp kojų, arba iš jūsų pusės, kaip norite.
Stenkitės, kad vaikas plaukdamas ant nugaros būtų kuo horizontalesnėje padėtyje vandens atžvilgiu, o tai prisideda prie greito savarankiško plaukimo mokymosi. Nesijaudinkite, kad vanduo pateks į ausis. Vaikas nuolat buvo vaisiaus vandenyse gimdos viduje, ir jų pateko į ausis. Jei pradedate užsiėmimus anksčiau nei 3 mėnesius, galite nesibaiminti žalingo vandens poveikio kūdikio ausims. Per visą užsiėmimų laiką neturėjome nė vieno vaikų ausų uždegimo atvejo.
Pirma, ant nugaros išilgai vonios pirmyn ir atgal nutieskite nedidelius laidus, o tada, pageidautina, įvaldykite aštuonių figūrų judesius per maksimalų vonios ilgį. Jūs palaikote vaiką, kaip ir ankstesniame pratime, o posūkių metu sukryžiuojate rankas. Galite keisti greitį. Apskritai yra vaikų, kuriems patinka lėtas, ramus judėjimas, o yra vaikų, kuriems patinka, kai suaugęs žmogus nustato pakankamai didelį greitį. Tokie laidai ant nugaros yra pagrindinis pratimas, paruošiantis vaiką savarankiškam plaukimui ant nugaros.
Kitas pratimas – atstūmimas nuo vonios sienelės. Jis atliekamas taip. Laikykite vaiką po pakaušiu, pritraukite vaiką kojomis prie kubilo šoninės sienelės, dvi kojas pastatykite pėdomis tiesiai ant vonios sienelės ir šiek tiek pastumkite vaiką į šoną. Jis atsispiria kojomis. Ir kiek jis atstūmė, tiek tu jį atsiimi. Kad vaikas jaustų tiesioginę priklausomybę: kaip stipriai jis nusistums, kiek nuplauks. Vieni vaikai šį pratimą atlieka lengvai ir iš karto, kiti nelabai nori. Tačiau, kaip taisyklė, laikui bėgant šis pratimas vaikui patinka ir jis džiaugiasi plaukdamas toli atgal.
Kitas laidas atliekamas pozoje ant skrandžio. Vaikas guli ant pilvo, galva yra virš vandens. Kaire ranka griebiate už pakaušio, keturiais dešinės rankos pirštais palaikote po smakru, o nykščiu uždengiate vaiko burną. Pirma, ši technika apsaugo nuo vandens patekimo į burną, antra, kūdikis ramiau plauks žįsdamas pirštą. Šioje pozicijoje braukite pirmyn ir atgal mažu greičiu, o tada pereikite prie aštuntukų judėjimo, kaip ir plaukiant ant nugaros.
Yra vaikų, kurie noriai plaukia ant nugaros ir ant pilvo, yra vaikų, kurie mieliau plaukia ant nugaros arba ant pilvo. Pamokas geriau pradėti nuo vaikui malonesnės pozicijos. Tada su žaidimais, pokštais pamažu pereikite į tą poziciją, kuri jums mažiau patinka. Jei nemėgstate kokių nors pratimų, geriau pereikite prie kito pratimo, bet nekelkite vaiko iš vandens ir nespauskite prie savęs, nes tai gali sukelti bendrą nenorą ką nors daryti. vandens vėliau. Todėl jei nemėgstate maudytis ant pilvo, tuomet plaukite ant nugaros, jei nemėgstate ant nugaros. tada pelnas.Jei pavargote ir nuo šio, ir nuo kito, meldžiamasi, kad pailsėtumėte.
Poilsio poza, vertikali. Palaikote vaiką po krūtine taip, kad abi jo "rankos būtų permestos per dešinę ranką. Tuo pačiu metu galite arba paremti galvą ir nugarą, arba užpilti ant jų vandens. Vaikas, kaip taisyklė, nusiramina Šioje pozicijoje yra vaikų, kuriems padėtis yra priimtinesnė, poilsis yra ne horizontalus, o gulimas ant šono. Jūs abu.
Nebandykite paimti vaiko per jėgą. Svarbiausia pirmus du mėnesius, kol maudiesi vonioje, kad vaikas priprastų prie vandens ir jaustų pasitikėjimą juo. Iš pradžių jo laikysena bus įtemptesnė, o kuo toliau, tuo labiau atsipalaidavusi. Be šių pagrindinių pranešimų, galite sūpuoti vaiką, kad jis geriau jaustų vandenį. Kol vaikas ramus, jam patinka užsiėmimas ir jis aktyviai dalyvauja plaukiojimuose – tęskite veiklą. Pastebėjus nuovargio požymius – vaikas ima inkšti, veikti, lenktis arba pamėlynuoja jo nosies ir pilvo trikampis – pamoka turi būti baigta palaipsniui. Kai vaikas išmoks teisingai atlikti nugaros ir pilvo instaliaciją, plaukimo pamokos pailgės, suteiks jam malonumą ir pamatysite, kad jis pasitiki vandeniu, galėsite pradėti nardyti.
Nardymas yra būtinas vaiko mokymo plaukti savarankiškai komponentas ir pagrindinis dalykas, kuris ateityje išgelbės jus nuo pavojaus nuskęsti vaiką.
Paplūdimyje būsite ramūs, kad vaikas gali žaisti vandenyje, jam nieko blogo nenutiks. Nuo ko pradėti mokyti vaiką nardyti? Tai turėtų būti daroma palaipsniui. Iš pradžių, kai vaikas plaukia ant nugaros arba ant pilvo. Jūs duodate garsiai ir aiškiai komandą: „Dėmesio, nardykite“ arba „Vienas, du, trys, nardykite! Ir tuo pačiu intensyviai pučiant vaikui į veidą. Jis susiraus, užsimerks ir sulaikys kvėpavimą. Tai turėtų būti kartojama keletą dienų. Įvaldę šį pratimą, galėsite pereiti prie kito.
Pagal komandą: "Dėmesio, mes neriame" Jūs aptaškote vaikui į veidą. Pageidautina, kad vanduo iš apačios į nosį nepatektų į viršų. Pastebėsite, kad kūdikis taip pat sulaiko kvėpavimą. Tada galite atlikti šį pratimą gulimoje padėtyje. „Dėmesio, mes neriame“ nuleidžiate vaiką šiek tiek giliau į vandenį, kad paviršiuje liktų tik nosis ir burna, o kakta ir akių skruostai, kad jie paskęstų po vandeniu. Ir galiausiai, jei įvaldėte visus šiuos pratimus, galite pereiti prie tikro nardymo.
Pirmą kartą nardyti geriausia, kai vaikas yra labai gerai nusiteikęs, atsipalaidavęs, jau kurį laiką plaukęs. Tai geriau atlikti ant skrandžio padėties. Jūs duodate komandą ir sekundei panardinate vaiką į negilų vandenį ir iškeliate jį į paviršių.
Tuo pačiu metu jūs neleiskite jam patekti į vandenį. Kai vaikas pasirodo virš vandens, pirmą sekundę jį ištiks nesusipratimas ir laukiama reakcija: „Kas tai buvo? Reikėtų pagirti, pasakyti, kad vaikas viską padarė labai labai gerai, kad nuostabiai nardė. Tada jis neapsivers ašaromis ir norės kitą kartą pasinerti ir vėl tave įtikti. Iš pradžių nardymas turėtų būti atliekamas 2-3 kartus per pamoką. Kai kurį laiką įvaldysite trumpus nardymus, galite pereiti prie ilgesnių.
Prie vieno vonios krašto panardinate vaiką, bėgate per visą vonios ilgį ir iškylate per kitą kraštą. Laikui bėgant, nardymas po vandeniu gali būti pratęstas iki 5-6 sekundžių ir trumpam vaikas paleidžiamas po vandeniu, tada paimamas ir iškeliamas į vandens paviršių. Daugiau nei 5 nardymai iš esmės nerekomenduojami pradiniuose etapuose, tačiau juos galite koreguoti pagal vaiko reakcijas. Pagrindinės užduotys, su kuriomis susiduriate mokydami vaiką plaukti vonioje, yra draugystė ir pasitikėjimas vandeniu bei galimybė nerti nenurijus daug vandens. Iki to laiko jūsų kūdikiui bus 2–3 mėnesiai, ir jūs galite pereiti prie didelio baseino.
Baseine yra nemažai privalumų: pirma, vandens lygis aukštesnis ir vanduo geriau sulaiko vaiką, antra, bus ir mamų su vaikais, o vaikai stebuklingai perima tai, ką kiti vaikai jau išmoko, ir geriau pradeda plaukti. šalia jų , trečia, jums bus patogiau palaikyti vaiką, kai būsite su juo baseine, o ne pakrypę virš vonios.
Bet kokiu atveju rekomenduojame naudoti pagalbines priemones nuo 2-3 mėnesių amžiaus. Tai Mažosios undinėlės rinkinys. Pagrindinis komponentas yra "undinėlės karūna". Jis dedamas vaikui maždaug nuo 2 mėnesių amžiaus, kad jis pats galėtų gulėti ant vandens paviršiaus.
Nuo gimimo vaikas turi žingsniavimo refleksą. Kartais šis refleksas nėra labai aiškiai išreikštas. Vaikui sunku vaikščioti žeme. Bet jei ant vonios dugno uždėjote guminį kilimėlį, vandens paimkite ne tiek, kiek plaukiojimui, o tiek, kad jis pasiektų vaiko krūtinę ar kiek aukščiau, paimkite jį po pažastimis ir šiek tiek pakreipkite kūną į priekį, jis. labai linksmai vaikščios po dugnines vonias.
Vaikai vonioje išmoksta vaikščioti daug geriau nei sausumoje.
Tu tik apsidrausi, žiūrėk ir nereikia visą laiką būti pasvirusioje padėtyje, palaikant vaiką. Laikui bėgant jis išmoks gulėti ant vandens be jokios pagalbos ir be „undinėlės“. Iš pradžių vaiką palaikote gana stipriai, vėliau palaikote vaiką daug silpniau, tik pirštų galiukais, tada vaiką palaiko „undinė“, iš kurios palaipsniui per vieną išimate kubelius. Tada paskelbimo metu trumpam ir vėl paleidžiate rankas
Persikėlus į baseiną pagrindiniai pratimai ir postai išliks tie patys, tačiau vandens gylis ir baseino erdvumas padės visokeriopai paįvairinti šiuos pratimus.
Galite paįvairinti nardymą. Vaikas gali nardyti kartu su jumis. Galite laikyti jį už nugaros ir nardyti kartu. Galite aplenkti jus, tada jis pasirodys pirmas, o jūs po jo. Jūs galite plaukti ant nugaros, o vaikas gulės ant pilvo ir krūtinės. Vaikams tai patinka. Vienas prieš kitą gali būti du suaugę ir jau sveikas vaikas
išmoko nardyti stūmimą nuo vieno suaugusiojo prie kito. Jis nuplauks pusantro metro, o paskui jį priims kitas suaugęs žmogus, palauks, kol kvėpavimas normalizuosis, ir tuo pačiu būdu nukreips į pirmąjį. Maudynėms ant pilvo galite naudoti „undinėlės karolius“, jis atrems galvą, o ranka to daryti nereikės. Yra dar vienas būdas ramiau pereiti nuo atramų prie savarankiško plaukimo - tai „undinėlių pakabukai“. Jomis jūs lengvai palaikote vaiką, kad padėtumėte jam tinkamai balansuoti vandens paviršiuje.
Galite naudoti mažo skersmens apskritimą ir išmokyti vaiką dirbti su rankomis ir kojomis vienu metu ant apskritimo. Vyresnį vaiką galima pasodinti ant baseino šono. Tu, būdamas baseine, pasikviesk vaiką prie savęs, ir jis pasiners link tavęs. Paprastai vaikams šis pratimas labai patinka. Norėdami paįvairinti veiklą, galite naudoti įvairius pripučiamus ir plaukiojančius žaislus, taip pat žaislus, dėl kurių galite nerti į dugną. Iš pradžių galite pasinerti į vieną žaislą, tada galite mesti kelis žiedus ar daiktus, kuriuos vaikas vienu metu gali sugriebti ir iškilti į paviršių. Vaikui taip pat labai patinka tokie pratimai.
Bet koks plaukimo būdas yra pagrįstas gebėjimu giliai įkvėpus iškvėpti orą į vandenį. Šį vaiką reikia mokyti. Galite atlikti šį pratimą. Vaikas guli ant krūtinės horizontalioje padėtyje, paremtas pakabukais arba diržu. Pasilenki prie jo veido ir švelniai sakai:
„Pažiūrėkite, kaip laikosi mama ar tėtis. Pučiame ant šio vandens. Tuo pačiu metu jūs gaunate pilną krūtinę oro ir lėtai iškvėpiate jį iki pat vandens paviršiaus. Vaikas mato, kaip ant vandens susidaro apskritimai. Jam tai patinka ir jis bando atkurti šį veiksmą. Galite pūsti į lengvą valtį ar bet kokį žaislą, kad jis judėtų per vandenį, ir paskatinti vaiką tai padaryti. Po kelių užsiėmimų pademonstruokite vaikui, kaip jis iškvepia į vandenį, panardina į jį burną ir nosį. Vandens paviršiuje susidarantys burbuliukai patrauks kūdikio dėmesį, ir jis norės daryti tą patį.
Namų vonioje vaiką galima maudyti nuogą, o baseine geriau dėvėti kelnaites ar maudymosi kelnaites, nes kartais jis plaukdamas ar nardydamas gali kakotyti. O kad neterštų vandens baseine, pageidautina, kad vaikas turėtų kuo apsirengti. Plaukimo pamokose labai svarbu nuoseklumas ir reguliarumas.
Paprastai gerų rezultatų pasiekia tie tėvai, kurie ramiai, bet nuolat dirba su vaikais. Iš pradžių vonioje kasdien arba bent 5 kartus per savaitę, vėliau einant į baseiną – 2-3 kartus per savaitę. Šiuo režimu vaikas nepraranda įgytų įgūdžių. Plaukimas jam teikia didelį malonumą.
Plaukimo pamokose jūsų mažylis daug išmoks. Jis išmoks išsilaikyti ant nugaros, plaukti ant pilvuko, o svarbiausia – išmokti nardyti, ir šis refleksas jame užsifiksuos amžinai. Tačiau svarbiausia yra tai, kad jūs galite suteikti savo vaikui nepakartojamą džiaugsmą.
Instrukcija
Pasirodo, kūdikiams plaukimas nuo pat gimimo yra tiesiog būtinas, nes taip suaktyvinami natūralūs organizmo refleksai, o tai reiškia, kad smegenys pradeda sunkiai dirbti. Vėlesniame gyvenime tai labai gerai atsispindės intelektualiniuose vaiko gebėjimuose ir jo fizinėje sveikatai. Šalto ir kontrastingo vandens procedūros puikiai lavina vaiko nervų ir imuninę sistemą.
Kaip išmokyti plaukti? Užsiėmimai su vaiku ne anksčiau kaip po pusvalandžio. Prieš tai vaikas gerai apšildomas atliekant refleksinius pratimus. Vaikas pakeliamas, sudėjus rodomuosius pirštus į rankas, išskėskite kojas, pakaitomis tempkite kūdikį iki alkūnių. Galva kūdikis tačiau jis neturi būti susuktas.
Po pasiruošimo jie pereina prie plaukimo. Galima atlikti dviejų tipų vandens procedūras – tai nardymas šaltame vandenyje (kūdikis plauks po vandeniu) ir plaukimas šiltame vandenyje.
Kodėl gydytojai rekomenduoja šaltą vandenį? Mat po šalto vandens sustiprėja gleivinės, todėl pagerėja vaiko regėjimas. O šiltas vanduo neigiamai veikia gleivines. Be to, šaltas vanduo grūdina vaiko kūną.
Plaukiant šaltame vandenyje, vonia pripildoma vandens, kurio temperatūra 15–17 °C. Vaikas nuleidžiamas į vandenį, laikomas už pažastų. Kūdikio kojoms palietus vandenį, kvėpavimas sulaikomas refleksiškai, todėl jį galima nuleisti į vandenį horizontaliai veidu žemyn. Po sekundės ar dviejų kūdikis pradės plaukti. Pagal kitą metodą vaikas išnešamas po vandeniu.
Prieš nardymą kūdikiui reikia pasakyti, kad „dabar nardysime“. Net neseniai gimęs kūdikis puikiai supranta žodžius. Vaikas po vandeniu gali plaukti apie 5 sekundes.
Jei plaukimas atliekamas šiltame vandenyje arba prieš nardymą, kūdikis buvo atitrauktas nuo žaidimo arba atsipalaidavęs, tada prieš nardymą kūdikiui reikia šiek tiek vandens apšlakstyti veidą, kad veiktų refleksas, o vaikas turėtų laiko sulaikyti. jo kvėpavimas ir neišsigąstų išgėręs gurkšnį vandens.
Nardymas šiltame vandenyje kaitaliojamas su plaukimu. Viena ranka laikoma ant kūdikio smakro, kita – ant pakaušio. Galite vesti vaiką per vandenį ant nugaros, o tada apversti ant pilvuko. Pirmajame gyvenime vaikas yra ne daugiau kaip 15 minučių.
Kūdikį ištraukus iš vandens, nušluostyti ir šiltai apvynioti. Reikia leisti vaikui atstatyti kvėpavimą ir atsigauti po vandens procedūrų, o tada maitinti, jei spėjo išalkti.
pastaba
Jei norite išmokyti vaiką plaukti, nėštumo metu taip pat patartina mankštintis vandenyje. Vandenį mėgstantys ir plaukti mokantys tėvai labiau pasitiki mankštos su kūdikiu tikslingumu. Galutinis tikslas – išmokyti vaiką iki vienerių metų, pirma, 20-30 minučių išbūti vandens paviršiuje, antra, pasinerti į negilį gylį, pasiekti žaislą iš dugno ir plaukti po vandeniu. 7-8 sekundes.
Naudingas patarimas
Kaip išmokyti naujagimį plaukti vonioje. Mokyti kūdikį plaukti geriausia pradėti per pirmąsias 2-4 gyvenimo savaites, nes ateityje kūdikio plaukimo refleksai tik išblės, o pradėti mokytis iš naujo galima ne anksčiau kaip sulaukus 3 metų – kai. vaikas mokosi geriau suprasti tėvų žodžius ir paaiškinimus. Pirmą kartą panirti į vandenį galima tik gavus atitinkamus nurodymus iš pediatro ar plaukimo instruktoriaus...
Instrukcija
Gimęs kūdikis žino, kaip puikiai sulaikyti kvėpavimą reflekso lygyje. Tačiau po dviejų šis įgūdis prarandamas. Todėl jį reikia atkurti ir plėtoti. O kad mažylis nebijotų, pasistenkite, kad vandens procedūros būtų įdomios.
Mažylį plaukti ir nardyti reikėtų mokyti tik galutinai sugijus bambai. Paprastai šis laikotarpis trunka nuo dviejų iki trijų savaičių.
Prieš ruošdami mažylį vandens procedūroms, sušildykite darydami masažą ir šiek tiek su juo gimnastiką. Vaikams pakanka iki trijų lengvų potėpių, galima pridėti ir vyresnius. Masažas atliekamas visame kūne. Norėdami tai padaryti, lengvai glostykite ir patrinkite vaiko krūtinę, pilvuką, tarpšonkaulinius raumenis. Nelieskite spenelių ir širdies srities!
Judėjimas masažo metu turi būti nenutrūkstamas. Glostykite pilvą pagal laikrodžio rodyklę: tokie pratimai teigiamai veikia žarnyno darbą. Lengvai masažuokite rankas ir kojas. Po penkių ar septynių minučių galite pereiti prie vandens pramogų.
Prieš nardymą būtina išmokyti kūdikį sulaikyti kvėpavimą. Iki trijų mėnesių, kol refleksas dar neprarastas, tai nėra sunku. Lengvai pūskite vaikui į veidą. Paprastai kūdikiai sulaiko kvėpavimą. Vaikas turi suprasti žodžio „nerti“ reikšmę. Todėl įveikę kelis „aštuonetus“ (tai vienas pirmųjų jau turimų įgūdžių) vonioje, pasakykite: „Nardome! ir pūskite ant kūdikio. Pakartokite šį pratimą du ar tris kartus.
Kai kūdikis sužinos, kad po žodžio "nerti" reikia sulaikyti kvėpavimą, pradėkite lengvai purkšti ir plauti kūdikį vandeniu. Jeigu matote, kad vaikui tokios procedūros nepatinka, neprimygtinai, atidėkite jas kuriam laikui. Ir pakartokite vėliau.
Įkeliama...