Iš tiesų, kuo daugiau streso žmogaus gyvenime, tuo dažniau jis serga. Šiame straipsnyje bus aptarta, kodėl taip nutinka ir kokios rimtos gali būti „nervų ligos“.
Tai, kad žmogaus psichika gali reikšmingai paveikti organizmo būklę, žinoma jau seniai. Senovės graikai tikėjo, kad kūnas gali pasikeisti veikiamas sielos. Šias idėjas savo raštuose išplėtojo Hipokratas. Senovės Indijos medicinoje buvo sąvoka "prajnaparadha" - neteisingos, neigiamos mintys kaip ligos priežastis. O viduramžiais gydytojai (dažnai ne visą darbo dieną dirbantys kunigai), dažnai, nerasdami jokios kitos paciento kančios priežasties, sakydavo, kad jis buvo „baudžiamas už nuodėmingus darbus ir mintis“.
Šiandien nervų sistemos funkcijos yra gerai ištirtos. Mokslininkai žino, kaip ji reguliuoja organų veiklą ir kaip „blogos mintys“ ir „dvasinė substancija“ yra susijusios su visiškai materialių simptomų atsiradimu.
Kodėl tai vyksta?
PSO duomenimis, 38–42 % pacientų, besikreipiančių į gydytojus, serga psichosomatinėmis ligomis, tai yra tomis, kurių vystymesi reikšmingi psichikos procesai.
Nervų sistema kontroliuoja visų organų ir sistemų funkcijas ir verčia juos veikti kaip viena visuma.
Dažniausias ir aiškiausias organizmo funkcionavimo pokyčių veikiant nervų sistemai pavyzdys – stresas. Stresinės situacijos metu smegenys ir endokrininės liaukos dirba kartu: suaktyvėja tam tikri nervų centrai, prasideda greitas kitų streso hormonų išsiskyrimas. Tai sukelia daugybę reakcijų:
padidėja kraujospūdis;
padidėja širdies susitraukimų stiprumas ir dažnis, reikia daugiau deguonies;
padidėja raumenų tonusas;
padidėja kraujotaka smegenyse, raumenyse ir širdyje;
žarnyne ir kituose vidaus organuose, priešingai, atsiranda kraujagyslių spazmai, jie pradeda gauti mažiau kraujo ir deguonies.
Senovinis evoliucinis mechanizmas, kurį žmonės paveldėjo iš gyvūnų. Smegenys gauna signalus iš pojūčių, atpažįsta pavojų ir paruošia kūną su juo susidurti. Pabaiga bus arba mūšis, ir fizinės pastangos įveikti situaciją, arba pabėgimas.
Šiuolaikinio žmogaus organizme vyksta tos pačios reakcijos, kaip ir mūsų protėvių prieš tūkstančius metų. Tačiau gyvenimo sąlygos labai pasikeitė. Ir žmogaus psichikos struktūra tapo sudėtingesnė. O kas sudėtingiau, kaip sako populiari išmintis, genda dažniau.
Šiuolaikinėje visuomenėje retai reikia naudoti fizinę jėgą sprendžiant konfliktines situacijas. Streso metu padidėja raumenų tonusas, tačiau jiems nereikia intensyviai mankštintis. Pulsas ir kvėpavimas pagreitėja, bet nereikia nuo nieko gintis, nereikia niekur bėgti. Evoliucinė taisyklė „išgyventi stipriausius“ beveik nustojo veikti Homo sapiens atžvilgiu.
Šiuolaikinis žmogus yra priverstas slėpti ir slopinti emocijas. Tai galima palyginti su spyruokle. Streso metu jis yra tvirtai suspaustas ir paruoštas „šaudyti“. Kūne išsiskiria energija, suaktyvėja gynybos sistemos, suaktyvėja raumenys, smegenys ir širdis. Bet galiausiai spyruoklė „neiššauna“.
Kūnas turi atsargiai grąžinti jį į pradinę padėtį, kad nepakenktų sau.
Jei tokia situacija kartojasi daug kartų, sutrinka organų veikla. Iš pradžių šie sutrikimai yra laikini ir nėra lydimi struktūrinių pokyčių. Tačiau funkcija ir struktūra yra glaudžiai tarpusavyje susijusios – vieno pažeidimas laikui bėgant neišvengiamai sukelia kito pažeidimą.
Funkciniai sutrikimai
Funkciniai sutrikimai pasireiškia nesuvokiamu dilgčiojimu, diskomfortu, periodiškais nesunkiais vieno ar kito organo veiklos sutrikimais. Apžiūros metu pažeidimų nenustatyta.
Kartais tokios būklės vadinamos organų neurozėmis: „širdies neurozė“, „skrandžio neurozė“ ir kt.
Neurozės
Neurozė yra nervų liga, kuri atsiranda dėl adaptacijos reakcijos nesėkmės. Žmogus negali prisitaikyti prie atšiaurios realybės sąlygų ir pradeda ne visai adekvačiai į jas reaguoti. Pavyzdžiui, sergant neurastenine neuroze pacientas įsitikinęs, kad jis silpnas, labai serga, o aplinkybės nuolatos nėra jam palankios. Dažnai tai sukelia „gerklės gumulą“, širdies skausmą ir kitus simptomus. Iš esmės tai nesąmoninga skausminga nervų sistemos reakcija. Tačiau tai gali išsivystyti į rimtas lėtines ligas.
Kitas atvejis – isterinė neurozė. „Ligos simptomai“ pacientams, sergantiems isterija, yra priemonė atkreipti dėmesį į savo asmenį. Pacientai tokiu būdu bando manipuliuoti kitais, dažnai nesąmoningai.
Isterinė neurozė gali sukelti įvairių organų skausmą, kojų ar rankų „paralyžių“, „kurtumą“, „aklumą“ ir kitus simptomus.
„Tikrosios“ ligos
Iš pradžių medicinoje vyravo požiūris, kad išoriniai veiksniai buvo laikomi pagrindinėmis ligų priežastimis. Infekcijas sukelia bakterijos ir virusai. toksiškos medžiagos. Nudegimai – aukšta temperatūra. Aterosklerozė – nesveikas maistas.
Tačiau vystantis genetikai, tarp gydytojų pradėjo populiarėti priešingas požiūris. Pradėta skelbti, kad šia ar kita patologija gali susirgti tik linkęs žmogus. Žmonės, kurių imunitetas silpnas, labiau linkę užsikrėsti. Aterosklerozė paveikia žmones, kurie yra linkę į nutukimą ir medžiagų apykaitos sutrikimus.
Šiuolaikinė medicina rado „aukso vidurį“. Šiandien manoma, kad ligai atsirasti turi įvykti polinkį turinčio žmogaus ir atitinkamo žalingo aplinkos poveikio susitikimas. Ryšys tarp šių veiksnių vaidmenų gali būti skirtingas, tačiau jie visada yra.
Taigi nervų sistemos būklė vaidina daugiau ar mažiau reikšmingą vaidmenį visų ligų atsiradime ir eigoje. Net ir traumų atveju: pagal statistiką jas dažniau patiria aktyvesni, sumažėjusiu savisaugos instinktu žmonės.
Šiuo metu nervų sistemos įtakos svarba tokių ligų vystymuisi ir eigai kaip:
dirgliosios žarnos sindromas
pirminė arterinė hipertenzija;
įtampos galvos skausmas;
galvos svaigimas;
sutrikimai, tokie kaip panikos priepuoliai (vegetacinė-kraujagyslinė distonija).
Kaip apsisaugoti nuo ligų „iš nervų“?
Stenkitės vengti konfliktinių situacijų. Ir jei tokių iškyla, pabandykite jas išspręsti taikiai, jų neeskaluodami.
Pasinaudokite psichologo paslaugomis. Ši praktika jau seniai paplitusi Vakarų šalyse.
Stenkitės daugiau atsipalaiduoti, pabūti gryname ore, įdomiose vietose, pakeisti aplinką. Jei gyvenate dideliame mieste, stenkitės dažniau išvykti į gamtą, į kaimą, į kaimą.
Suplanuokite savo dieną ir laikykitės konkrečios rutinos.
Miegokite bent 6-8 valandas per dieną.
Intensyvaus darbo laikotarpiais, pratinantis prie naujos aplinkos ar kolektyvo, imkitės to. Gali būti naudojami lengvi raminamieji vaistai (pasitarkite su gydytoju).
Yra daug veiklų, kurios padeda harmonizuoti nervų sistemą: plaukimas, kūryba (tapyba, rankdarbiai), joga, meditacija ir kt.
Sveiki visi! Ruošdamas straipsnį apie vidutinio amžiaus krizę (dar žinomas kaip vidutinio amžiaus krizė), nusprendžiau parašyti trumpą pastabą gana gerai žinoma ir banalia tema: „Visos ligos – iš nervų“.
Beje, šiame leidinyje bus įdomi ir pamokanti vieno žmogaus istorija, tad perskaitykite iki galo.
Be to, šis straipsnis savo esme labai artimas vienai iš ankstesnių užrašų, vadinamų „“, ir tam tikra prasme yra jo papildymas.
Atsižvelgiant į turimas žinias apie streso poveikį žmogaus organizmui, nebekyla jokių abejonių, kad psichinis diskomfortas, konfliktai, nervinė įtampa ir įvairios depresijos rūšys dažnai yra lydinčios sąlygos, o kai kuriais atvejais ir plačios priežastys. įvairios fizinės ligos.
Žinoma, daugumą organizmo ligų sukelia tam tikros mūsų organizmo sistemos problemos arba jos yra infekcijų ar virusų, atėjusių iš išorės, pasekmė.
Tačiau kai kurie gydytojai ir mokslininkai teigia, kad 65-70% visų ligų yra kažkaip susijusios su nervų sistemos problemomis.
Bet iš tikrųjų šiame straipsnyje...
...Norėčiau pakalbėti apie mažai žinomą ir sunkiai suvokiamą ryšį tarp žmogaus asmeninio neišsipildymo ir kūno ligų. Ir taip pat tai daugelio kūno ligų priežastis Problemos slypi ne nervų sistemoje kaip tokia, o sielos problemose, tos, kuri nėra sumažinta iki nervų ir į kūniškumą apskritai.
Jeigu jums nelabai patinka žodis „siela“ (daugelis mano, kad tai senamadiška), tuomet galite jį pakeisti žodžiu „psichika“, tai nieko nepakeis, nes ψυχή (psichika) iš senovės graikų kalbos išverstas kaip siela. Arba galite jį pakeisti žodžiu „asmenybė“ – tai taip pat gerai.
Visi šie žodžiai reiškia mūsų vidinį pasaulį, mūsų sąmonę ir nesąmoningumą, mūsų giliausius išgyvenimus ir mintis, mūsų vertybes, mūsų gelmes.
Kaip epigrafas...
...šiai publikacijai paėmiau I.V. pareiškimą. Goethe: „Mūsuose žydi tik tai, ką maitiname“.
Jo prasmė ta, kad mūsų gyvenime ir mūsų asmenybėje vystosi tik tai, į ką atkreipiame dėmesį, ką vystome, į ką investuojame jėgas, laiką ir energiją.
Reikėtų kelti klausimą: kas atsitinka su tuo, kas nesivysto, ką pamirštame, į ką nekreipiame dėmesio? Bent jau nežydi, lieka tik užuomazgoje. Ir daugiausia jis gali pradėti pūti ir irti, nuodydamas ir sielą, ir kūną.
Vadinasi, pagrindinė mintis tokia: daugelis ligų atsiranda dėl to, kad žmogus nesuvokia jame slypinčių potencialų, žmogus gyvena ne pagal savo pašaukimą ir tikslą, nevykdo jame nustatytos gyvenimo programos, negyvena savo gyvenimo, neina savo keliu, turėtų iš išorės primetamus tikslus ir vertybes. Be to, visa tai jis daro visiškai nesąmoningai, o tai dar labiau pablogina situaciją.
Kitaip tariant, kūno ligos ir fiziniai negalavimai yra ne tik reakcija į gyvenimišką stresą ir persileidimą, jie yra asmeninės savirealizacijos proceso nutraukimo ir priverstinio sustabdymo pasekmė.
Jeigu žmogus serga, tai visai gali būti, kad jo sieloje kažkas užblokuotas, kažkoks gilus poreikis, polinkis, troškimas, ketinimas, kažkas paslėpto iš jo asmenybės šerdies.
Taigi siela (arba, jei norite, asmenybė, kuri iš tikrųjų yra daug didesnė už mūsų brangųjį ir artimą aš) keršija žmogui už tai, kad jis neigė savo slapčiausius troškimus, poreikius, nepaiso savo tikslo.
Ligos yra sielos žinutė
Kaip pavyzdį pateiksiu žmogų, kurio gyvenimą su susidomėjimu stebiu jau seniai. Štai jo istorija.
Asmeninė savirealizacija
arba kaip jie tai sulaužo...
Dabar jis yra gana sėkmingas programuotojas ir interneto verslininkas, tačiau netolimoje praeityje jis buvo ne itin jaunai atrodantis 25 metų jaunuolis, kamuojamas įvairiausių ligų: nuo alergijos iki dvylikapirštės žarnos opų.
Tačiau ši istorija prasidėjo ne nuo jo, o nuo jo motinos. Ji atėjo pas mane konsultacijai dėl savo psichologinių sunkumų: nesutarimų santykiuose su vyru ir sūnumi, problemų darbe, silpnos sveikatos. (Ją vienu metu stebėjo ir gydė 4 gydytojai. Įdomu tai, kad dauguma jos diagnozių sutapo su sūnaus diagnozėmis. Bet apie tai plačiau straipsnio pabaigoje).
Po kelių psichoterapinių seansų mums pavyko pasiekti pagrindinę jos problemą – su sūnumi.
Nuo paauglystės buvo sunkiai valdomas, nenorėjo vykdyti tėvų prašymų ir reikalavimų. Iki 20 metų kažkaip sugebėjome jį „pažaboti“ (mamos išraiška), tapo darbštesnis ir ramesnis, tėvų paskatintas įstojo į universitetą, sėkmingai baigė, bet... O šita yra puikus ir lemtingas „bet“!
Ligos paūmėjo viena po kitos, jis buvo nedarbingas, didžiąją laiko dalį praleisdavo namuose ar ligoninėse. Be to, jis vėl tapo agresyvus ir beveik nevaldomas (natūralu, kad jo mamos ligos taip pat paaštrėjo).
Kokia yra tokios padėties priežastis?
Viskas labai paprasta ir banalu. Mama (ir tėtis jai padėjo) savo itin globėjišku elgesiu blokavo asmeninį sūnaus tobulėjimą. Nuo pat mažens ji aktyviai primetė jam savo gyvenimo programą ir praktiškai atėmė iš jo gyvenimo pasirinkimą. Savo pajungta kontrole ji užgniaužė jo vidinę laisvę ir apsisprendimo vertybes.
Kaip į tai reagavo sūnaus siela (asmenybė)? Iš pradžių jis protestavo, priešinosi, stengėsi daryti taip, kaip liepė jo vidinis balsas, besivystanti individualybė. Tačiau sulaukęs 20 metų jis pasidavė – tėvų spaudimas buvo per stiprus, o įprotis paklusti – labai stiprus.
Tačiau jo vidinis pasaulis, psichika į šį spaudimą ir jo vystymosi neigimą reagavo katastrofiškai – su daugybe kūno ligų. (Stenkitės bent vieną dieną gyventi pagal net artimiausio žmogaus įsakymus, darykite tik tai, ką jis liepia, ir stebėkite savo būklę. Žinoma, nesusirgsite, bet jums garantuotas didelis psichinis diskomfortas).
Viskas būtų pasibaigę labai blogai, jei mama nebūtų suvokusi savo potraukio visiškai kontrolei ir neribotų pretenzijų valdyti sūnaus gyvenimą ir likimą.
Ji turėjo pakankamai įžvalgos ir sumanumo, ir ji pamažu paleido jį ir leido jam, taip sakant, būti nepriklausomam. (Mano sūnus, beje, kaip bebūtų keista, kurį laiką tam priešinosi - įprotis gyventi po gaubtu, kai nereikia pačiam nieko spręsti ir prisiimti atsakomybės už savo gyvenimą, yra velkasi liūna).
Nepaisant to, jis pasinaudojo galimybe ir pasirinko savo kelią: pradėjo daryti tai, kas jam patinka, kas jį traukia, persikėlė į miestą, kuris jam patiko, ir pradėjo lemti savo gyvenimą, nepaisydamas tėvų nuomonės.
Kaip tu manai, kas atsitiko su jo ligomis? Jūs teisus, jie atsitraukė ir praktiškai dingo be žinios! Natūralu, kad pagerėjo ir jo psichinė sveikata.
Ši istorija puikiai parodo, kaip vertybių, šiuo atveju laisvės, saviugdos ir kūrybiškumo vertybių gyvenime, draudimas ir slopinimas tampa tvirtu kūno negalavimų pagrindu. Jei žmogus nusižengia savo vertybėms, tai tikrai turės įtakos ne tik jo asmenybei, bet ir fizinei.
Tokiu atveju ligos tampa neatsiejama žmogaus likimo dalimi, nes likimas yra mūsų sielos eskizas, įkūnytas gyvenime išoriniame pasaulyje.
Ir jei šis eskizas nėra harmoningas, sukurtas veikiant blogai įtakai iš išorės, tada sutrinka žmogaus psichinė sveikata, o kartu su ja jo gyvenime atsiranda nuolatinių bėdų, ligų, nepaaiškinamų nesėkmių ir nelaimingų atsitikimų.
Jei ilgai meluojate, siela tampa kreiva, o kartu ir visas jūsų gyvenimas, taip pat ir jūsų artimųjų bei draugų gyvenimas.
Be to, užblokuotas asmeninis tobulėjimas sukuria visas tokio žmogaus gyvenimo beprasmybės priežastis. Nes jūs negalite gyventi prasmingo gyvenimo, jei svarbiausioms jūsų asmenybės dalims nebuvo skiriamas tinkamas dėmesys ir jų tobulėjimas. Tai tuštuma sieloje, kuri virsta gyvenimo tuštuma – du tarpusavyje susiję negyvenamo arba nenugyvento gyvenimo padariniai.
Aukščiau pateikta istorija mus moko, kad negalime ignoruoti giliausių savo sielos siekių, savo asmenybės, negalime išduoti savo pašaukimo, reikia ieškoti savęs, ieškoti savo kelio, įveikiant sunkumus ir kliūtis. Mokykite to savo vaikus ir mokykitės iš jų.
O jei dažnai be priežasties sergate, tuomet turėtumėte eiti ieškoti to, ką savyje išduodate, nuo ko slepiate, galbūt nuo tikrojo Aš, nuo savo esmės, nuo savo pašaukimo.
Tai kol kas viskas. Viename iš šių straipsnių, tęsdami temą: „Visos ligos yra iš nervų“, kalbėsime apie problemą: „ Psichologinis polinkis į traumas ir nelaimingus atsitikimus».
Taip, beveik pamiršau. Juk reikia pasakyti keletą žodžių apie vyro, kurio istoriją ką tik papasakojau, mamą. Prisimeni jų ligų panašumą? Kaip manote, kokia to priežastis? Teisingai! Jų likimų panašumas.
Motina taip pat negyveno savo gyvenimo. Jos vystymosi, laisvės ir kūrybiškumo vertybės buvo nuslopintos. Juos slopino vienas galingas siekis – kontroliuoti kitų ir, svarbiausia, savo sūnaus gyvenimus. Ji gyveno su juo ir, kaip bebūtų keista, buvo visiškai nuo jo priklausoma. Buvo išvystyta tik valdančioji jos asmenybės dalis, visa kita dar kūdikystėje buvo palaidota pasąmonės gelmėse.
Atitinkamai, šios moters siela ir individualumas, išspaustas iš visų pusių davė savo atsakymąį tokį požiūrį į juos - alinančių ligų puokštė.
Ir tik įsikibusi į antrosios nenugyvento gyvenimo pusės glėbį, atsigręžusi į psichologiją ir psichoterapiją, ji suvokė savo egzistencijos neautentiškumą ir pamažu pradėjo atrasti savo tikrąjį kelią...
Iki pasimatymo kitame straipsnyje!
Linkiu visiems geros sveikatos!
© Denisas Kryukovas
Kartu su šiuo straipsniu skaitykite:
Būčiau labai dėkingas, jei paliktumėte savo
Daugybė medicininių tyrimų parodė, kad žmonės, kurie dažnai patiria stresą, dažniau serga. Todėl verta išsiaiškinti, ar tikrai visas ligas sukelia nervai, o kurios iš jų yra pavojingiausios žmogaus gyvybei ir sveikatai. Psichikos įtaka žmogaus sveikatai žinoma jau seniai. Apie tai savo didžiuosiuose darbuose rašė ir Hipokratas. Senovės medicinoje buvo toks dalykas kaip pradžnaparadha. Tai savotiška liga, kurią sukelia neigiamos mintys. Graikai vis dar tiki, kad kūnas gali keistis priklausomai nuo sielos būsenos.
Stresas sukelia ligą
Sveikatos būklė tiesiogiai priklauso nuo žmogaus nuotaikos. Nervingumas gali būti daugelio įvairių organų sistemų ligų priežastis: virškinamojo trakto, širdies ir kraujagyslių sistemos, nervų sistemos ir kt.
Kodėl tai vyksta
Remiantis PSO gauta statistika, daugiau nei 40% pacientų, kurie nekreipia dėmesio į stiprų stresą ir psichosomatinius sutrikimus ir visais įmanomais būdais stengiasi pašalinti simptomus, neišgydydami jų pagrindinio šaltinio, kenčia nuo sunkių ligų, kurios yra pažengusių sutrikimų pasekmė. veikiant nervų sistemai.
Visi žino, kad mūsų kūnas veikia kaip vienas holistinis mechanizmas. Jei konkretus organas yra paveiktas kokia nors liga, tada kyla problemų su kitomis sistemomis. Nervų sistemą galima vadinti visų organizmo procesų reguliuotoja.Šio segmento problemų fone dažniausiai kyla stresas. Sutrinka organizmo veikla: išsiskiria per daug streso hormonų (adrenalino ir kitų hormonų), silpsta imuninė sistema.
Pasekmės gali būti pačios baisiausios.
- Stresas sukelia kraujospūdžio padidėjimą.
- Širdies susitraukimų dažnis didėja.
- Stresas neigiamai veikia visų organų aprūpinimą deguonimi. Dėl deguonies trūkumo išsivysto sunkios lėtinės ligos.
Dažnai mūsų psichikos būklei įtakos turi socialiniai veiksniai. Mes retai sprendžiame bendravimo problemas fizine jėga ir ne visada galime atsikratyti rūpesčių ir neigiamų minčių žodžiu. Mes kaupiame visą negatyvą iš nesėkmingų socialinių sąveikų savyje. Padidėja mūsų raumenų tonusas ir padažnėja kvėpavimas. Tai veda prie nervų ligų. Specialistai rekomenduoja laiku atsikratyti negatyvo per fizinę veiklą sporto salėje ar pokalbius bei treniruotes su psichoterapeutais.
Kokios ligos gali sukelti nervų sutrikimus?
Anksčiau išoriniai veiksniai buvo laikomi pagrindinėmis ligos priežastimis. Pavyzdžiui, infekcinį paūmėjimą sukelia virusas arba patogeninė bakterija. Apsinuodijimo priežastis – toksinių medžiagų patekimas į organizmą. Nudegimai gali atsirasti veikiant aukštai temperatūrai. Aterosklerozės atsiradimas savo ruožtu yra kalta tik dėl netinkamos mitybos.
Tobulėjant medicinai, gydytojai pradėjo laikytis kitokių pažiūrų. Jie teigia, kad bet kokios ligos priežastis slypi pačiame žmoguje. Kiekvienas gyvas organizmas yra linkęs susirgti esant menkiausiam imuniteto svyravimui.
Šiuolaikinė medicina rado aukso vidurį. Šiandien specialistai įsitikinę, kad pagrindinė visų ligų priežastis – aplinkos įtaka. Tai pasireiškia nervų sistemos ligomis. Streso sukeltos ligos gali būti labai įvairios. Tai gali būti:
- bronchų astma;
- virškinimo trakto ligos;
- arterinė hipertenzija;
- galvos skausmas;
- įvairios odos ligos (pavyzdžiui, psoriazė);
- galvos svaigimas;
Šių ligų sąrašą galima praplėsti dar bent keliais punktais. Įrodyti, kodėl jie atsirado, nėra taip paprasta.
Galvos skausmas yra dažnas nervinės įtampos lydinys
Kokias problemas ir ligas galima išgydyti iš nervų?
Kad ir kaip būtų keista, liga, kurią sukelia nervų sistemos problema, yra psichoterapeutų darbas. Jie atlieka pagrindinį vaidmenį gydymo procese, nes be jų įsikišimo problema progresuos.
Kai kurios psichinės ligos išnyksta taip greitai, kaip atsiranda. Kai kurioms nervų ligoms reikalingas ilgalaikis gydymas. Kartais tokiems pacientams skiriamas kompleksinis gydymas ligoninėje. Kartais problemos yra tokios rimtos, kad tampa lėtinėmis.
Specialistai teigia, kad be vaistų įsikišimo galima išgydyti beveik bet kokią ligą, kurios priežastis – nervų suirimas. Jei psichoterapeutas negali susidoroti pats, galite kreiptis į tradicines gydymo formas.
Jeigu žmogus pats suvokia, kad dėl ligos atsiradimo kaltas stresas ir ligos negalima gydyti kilogramais tablečių ir mišinių, tai visiškai pasveikti galima po veiksmingos psichoterapijos.
Tinkamas nervų ir streso sukeltų ligų gydymas
Norint išgydyti nervingumo sukeltą ligą, reikia pažvelgti į save. Svarbu save įvertinti iš šalies: apibūdinkite visas neigiamas savybes. Pasitaiko, kad mūsų agresyvumas ar per didelis santūrumas neigiamai veikia mūsų sveikatą ir sukelia aibės ligų išsivystymą.
Tokiais atvejais būtina visais būdais vengti konfliktinių situacijų ir prireikus nusiraminti. Visada reikia tikėti savimi ir savo jėgomis. Kartkartėmis rekomenduojama išgerti raminamųjų kursą.
Pagalvokite, kiek ligų teks iškęsti, jei nesusitvarkysite su savo išgyvenimais. Jei ligos jau paveikė jus, kreipkitės pagalbos į specialistus, kurie gali paskirti reikiamą gydymą.
Geriau laikytis prevencinių priemonių: aktyviai ilsėtis, klausytis mėgstamos muzikos, žiūrėti filmus.
Dabar žinote, kokios ligos gali atsirasti dėl nervų ir kaip jų atsikratyti. Jei stresas pridaro bėdų, gydykite ne tik kūną, bet ir visą sielą.
Senovės graikai tikėjo, kad kūnas gali pasikeisti dėl emocinių išgyvenimų. Ir šiuolaikiniai gydytojai yra įsitikinę, kad gana didelė dalis ligų kyla iš „nervų“.
Pervargimas, miego trūkumas, užsitęsusi nervinė įtampa – visa tai gali sukelti bendrus organizmo veiklos sutrikimus. Tačiau dažnai daugelis žmonių net nesusieja aktyvios vakarykštės diskusijos darbo susirinkime su šiandien kilusiu pilvo skausmu. Kokios ligos gali išsivystyti nuo streso ir kaip su jomis kovoti
Primityvūs įpročiai
Pirmiausia turite suprasti, kaip stresas veikia žmogaus kūną. PSO duomenimis, apie 40% žmonių kreipiasi į gydytojus turėdami problemų, kurias iš esmės sukelia psichiniai procesai. Faktas yra tas, kad nervų sistema kontroliuoja visų organų ir sistemų funkcijas, verčia juos dirbti vienu ritmu. Ir esant stresui, šis gerai koordinuotas mechanizmas sutrinka. Šiuo metu centrinė nervų sistema dirba kartu su smegenimis, kad užkirstų kelią numatytam priepuoliui – suaktyvėja nervų centrai, atsiveria greita adrenalino ir kitų streso hormonų gamyba. Štai kodėl pažymima:
- padidėjęs slėgis,
- širdies susitraukimų stiprumo ir dažnio padidėjimas,
- atsiranda raumenų tonusas (įtampa),
- pagreitėja ir padidėja kraujo tekėjimas į smegenis, raumenis ir širdį,
- į virškinamąjį traktą kūno sistemoje atsiranda spazmas.
Stresas yra vienas iš senovės evoliucinių mechanizmų, kuriuos žmonės paveldėjo iš gyvūnų. Iškilus pavojingai situacijai, organizmas siunčia signalus smegenims, kad jos turėtų gintis. Ir nors šiandien jau seniai niekas nekovoja su mamutais ir nebando bet kokia kaina išgyventi miške kovoje su plėšrūnais, evoliucijos procesai nesikeičia jau tūkstančius metų. O šiuolaikinio žmogaus organizme reakcijos į stresą tokios pat kaip ir jo urvinių protėvių: išsiskiria energija, suveikia visos apsauginės sistemos, suaktyvėja raumenys, smegenys, širdis. Tačiau realiame pasaulyje priepuolis kaip toks neįvyksta, nevyksta išskyros – ir organizmui reikia daug jėgų, kad sugrįžtų į stabilią būseną. Jei stresas yra lėtinis, o tokia kovinė parengtis yra nuolatinis reiškinys, anksčiau ar vėliau vidaus organai pradės trikdyti.
Astma, panika, galvos svaigimas
Šiandien gydytojai kiek įmanoma išsamiau ištyrė nervų sistemos įtaką žmogaus sveikatai ir netgi sugebėjo nustatyti ligų, sukeliančių jos veiklą, sąrašą. Taigi šiandien jie vadinami „ligomis iš nervų“:
- bronchų astma,
- dirgliosios žarnos sindromas,
- padidėjęs kraujospūdis,
- galvos skausmas,
- galvos svaigimas,
- panikos priepuoliai.
Šis sąrašas paaiškinamas gana paprastai. Esant stresui, spazmuoja kraujagyslės, aktyviau teka kraujas, pagreitėja kvėpavimas. O jei yra koks nors polinkis, pavyzdžiui, jautrumas alergenams (sergantiems bronchine astma) ar virškinimo sistemos sutrikimai, viskas gali baigtis nesėkme. Ir visos šios sistemos yra jautriausios stresinėms situacijoms ir yra gana pažeidžiamos, todėl bet koks kivirčas ar konfliktas gali sutrikdyti jų darbą.
Kūrybiškumas kaip vaistas
Užkirsti kelią „nervų“ ligoms nėra taip sunku, kaip atrodo. Pirmiausia, žinoma, reikia stebėti savo emocinę savijautą. Stenkitės nesukelti konfliktinių situacijų, o jei tai neįmanoma, sukurkite taktiką joms išspręsti. Jei negalite susidoroti patys, turėtumėte susisiekti su specialistu.
Atkreipkite dėmesį, kad pomėgiai turės gerą gydomąjį poveikį. Verta rinktis tuos variantus, kurie atpalaiduos nervų sistemą – plaukimą, kūrybą, rankdarbius, jogą.
Susitvarkyk su savo siela.
Skausmas yra kūno signalas, kad jis yra pažeistas arba atsigauna. Tai yra neatsiejama kiekvieno žmogaus gyvenimo dalis. Mes visi turime įpjovimų, mėlynių ir smūgių dėl kritimų ir traumų, jau nekalbant apie raumenų sustingimą ir skausmą, kurį sukelia per didelis krūvis.
Tačiau kai kurie skausmo tipai atsiranda ne dėl fizinio sužalojimo, o dėl psichoemocinės būsenos. Jie gali neišnykti ir nesugadinti mūsų gerovės, todėl jų nereikėtų ignoruoti.
Štai 7 pagrindiniai skausmo tipai, tiesiogiai susiję su emocine patirtimi:
1. Nugaros skausmas.
Nugaros skausmas yra labiausiai paplitęs skausmo tipas, kurį patiria žmonės visame pasaulyje. Kartais nugaros skausmą gali sukelti vienatvė, sumišimas ir jausmas, kad niekas tavęs nenori ir nemyli.
Galima sakyti, kad čia reikalingas stipresnis stuburas – perkeltine prasme. Kreipkitės į draugus, šeimos narius ir artimuosius, kad padėtumėte smagiai praleisti laiką ir būti socialesniems.
2. Apatinės nugaros dalies skausmas.
Kai nerimauji dėl finansinių problemų, tai gali pasireikšti apatinės nugaros dalies skausmu. Užuot nekreipę dėmesio į juos ar palikę finansinius reikalus neišspręstus, stenkitės pagerinti situaciją. Grąžinkite skolas, susikurkite biudžetą ir jo laikykitės, pasikalbėkite su finansų patarėju, paprašykite atlyginimo – nestovėkite vietoje!
3. Galvos skausmai.
Kai esate labai pavargęs ir patiriate daug streso, tai gali pakenkti jūsų sveikatai. Dažnai galvos skausmai, migrena, psichinė įtampa ir kitos panašios bėdos yra susikaupusios įtampos ir streso pasekmė.
Norėdami jų atsikratyti, pailsėkite ir pailsėkite nuo rūpesčių. Skirkite laiko poilsiui ir atsipalaidavimui.
4. Alkūnės skausmas.
Alkūnės nesusimušei, bet vis tiek skaudėjo? Galbūt taip yra todėl, kad priešinatės naujiems pokyčiams savo gyvenime.
Kai atkakliai laikotės konsistencijos, galite įtempti rankų ir alkūnių sąnarius. Pokyčiams priešintis nereikia – atsiverkite jiems, iškart pasijusite daug geriau!
5. Skausmas klubuose.
Kaip alkūnės skausmas rodo pasipriešinimą pokyčiams, klubų skausmas reiškia, kad bijote ateities ir nenorite judėti į priekį. Reikia atmesti abejones ir pasiduoti gyvenimo tėkmei.
Pokyčiai neišvengiami – kodėl gi ne vadovauti procesui? Nustokite sulėtinti greitį! Persiųsti!
6. Kaklo skausmas.
Jei esate linkęs puoselėti nuoskaudas ir pykti prieš artimuosius ir net save, tada jūsų kaklas dažnai sustings ir skaudės. Norėdami atsikratyti skausmo, sutelkite dėmesį į visus gerus dalykus, kurie jums patinka žmonėms, ir išmokite atleisti.
7. Pečių skausmas.
Ar kada nors jaučiate, kad visą pasaulį nešate ant savo pečių? Ši sunki, nepatogi našta yra emocinis bagažas, kurį prisiėmėte ir dabar visur nešiojatės.
Tai kankinantis skausmas, į kurį sunku nepaisyti, tačiau norint jo atsikratyti, reikia daryti tai, kas atitrauks jus nuo rūpesčių ir rūpesčių. Be to, dažnai ant pečių prisiimame ne tik savo, bet ir kitų problemas; nustokite tai daryti ir pajusite, kad akmuo buvo nukeltas nuo jūsų pečių!
Įkeliama...