1 diena: „Ar vienatvė yra niekšas?
Kalbėsite apie savo poreikius. Žinokite, ko jums iš tikrųjų reikia.
Susipažinkite su vienatve ir sužinokite, kodėl tai pavojinga ir kaip ji gali padėti.
Ir atrasti save santykiuose su savimi ir su kitais.
Sužinosite, kaip:
- Leiskite sau priimti ir mylėti save, kad ir kas būtų
- Paprašykite pagalbos su vaikais ar namuose ir būkite suprasti bei išgirsti
- Kaip paaiškinti savo poreikius žmonai be kritikos, priekaištų ir agresijos
- Atsipalaiduokite, jei gailitės laiko sau
- Pakelkite savigarbą ir pakeiskite partnerio požiūrį į jus
- Klausykitės tikrojo savęs, o ne savo tėvų ar kompaniono balso savo galvoje
- Raskite ir pataisykite nuostatas, kurios trukdo santykiams
- Supraskite save ir savo įprastus santykių kūrimo būdus
- Kalbėkite apie savo slaptus poreikius ir norus tiesiai, be pavojaus būti kritikuojamiems
- Sukurkite palankią aplinką, kurioje būtų saugu atsiverti ir būti savimi
- Kurkite gilius, nuoširdžius santykius
- Vėl pradėkite svajoti ir įgyvendinti savo tikslus
2 diena. „Kai sprogo muilo burbulai“
Išmoksite patenkinti savo poreikius kaip pora. Sugalvosite, ką daryti, jei nusivylėte savo partneriu. Kaip tai padaryti geriau ir ar tai įmanoma? O kaip išsaugoti save ir santykius, kai šeimoje ištinka krizė.
Tu išmoksi:
- Ką daryti, kai neužtenka švelnumo, dėmesio, rūpesčio
- Ką daryti, kai norite, kad jūsų partneris pasikeistų
- Ko iš tikrųjų tikitės iš savo partnerio ir ar realu tai gauti?
- Ko iš jūsų tikisi jūsų partneris?
- Kas jums svarbiau: dėl ko nesutinkate ar su kuo esate viename puslapyje?
- Kaip jūs sutampate ir kas esate tame pačiame bangos ilgyje?
- Ką daryti su tuo, kas tau netinka šeimos santykiuose
- Kokią šeimą norėtumėte sukurti?
- Ką daryti, jei jūsų partneriui trūksta vyriškų įgūdžių (taisyti, statyti) ar moteriškų įgūdžių (sukurti komfortą, pamaitinti skaniu maistu)
- Kaip elgtis, kai partneris elgiasi kitaip nei anksčiau
- Ar leisti vyrą pas draugus ar pažvejoti, ar tvirčiau jį laikyti, kad nenutrūktų jūsų ryšys?
- Kaip padėti žmonai susigrąžinti išteklius ir jaustis mylimai bei geidžiamai
- Kaip panaudoti savo meilę padėti vyrui atskleisti savo vyrišką galią ir vesti šeimą į sėkmę bei klestėjimą
- Kaip elgtis, kad žmona įvertintų tai, ką dėl jos darai
- Kaip įkvėpti savo partnerį tapti atsakingesniu, ryžtingesniu ir paskatinti jį mokytis bei keistis be kritikos ir ginčų
- Kaip padėti partneriui pereiti iš darbo režimo į namų ir intymumo režimą
3 diena. „Kas laikys žvakę.
Kodėl mums reikia trikampių santykių?
Sužinosite, kodėl jums reikia kitų žmonių santykiams. Ko mes iš tikrųjų bijome, kai galvojame apie išdavystę ar ją patiriame? Kodėl ir kada geriau bendradarbiauti su kitais žmonėmis?
Sužinosite, kaip:
- Kaip veikia jūsų pasitikėjimas ir ką daryti, jei nepasitikite savo partneriu
- Palaikykite ryšį, kai gyvenate su kitais žmonėmis ir jums gėda ginčytis bei atvirai kalbėti jų akivaizdoje
- Išsaugokite save nuo anytos ir uošvės, kurios nuolat kišasi į santykius
- Kaip kruopščiai, bet užtikrintai išsiaiškinti santykius su uošviu ir tapti šeimos galva
- Atlaikyti ir nesugriūti, kai tave lygina su kitais ir tu pralaimi šią kovą
- Tai geriau: būk išmintingas ir kantrus arba palik šiuos santykius
- Būkite tikri, kai esate kritikuojamas, nepalaikomas, nepriimamas
4 diena. „Ariadnės siūlas. Kai Minotauras pabudo viduje"
Sužinosite, kas yra agresija psichologijos ir biologijos požiūriu. Kodėl ji atsiranda ir kaip tinkamai panaudoti šią energiją. Kaip nustatyti ribas santykiuose ir rasti sveikų būdų išreikšti agresiją.
Tu išmoksi:
- Kokia paslėpta nesusipratimų ir konfliktų priežastis?
- Kaip elgtis, kai jūsų partneris yra nekantrus, agresyvus ar kritiškas
- Ką daryti, jei partneris nieko nedaro dėl savo agresijos. Nesistengia suprasti savęs, neatsipalaiduoja, nemedituoja
- Kaip pranešti savo partneriui, kad esate įskaudintas, nemalonus ir to jums negalima padaryti
- O jei vyras nepripažįsta, kad jo žmona taip pat yra žmogus, turintis savo nuomonę ir teises?
- Kaip išeiti iš konfliktų nepažeidžiant emocinės būsenos
- Kaip išspręsti senus konfliktus ir susidoroti su praeities klaidomis
- Ką daryti, jei kartais norite smogti savo partneriui. Ypač kai nesupranta nei ramių pokalbių, nei riksmo
- Kaip elgtis, kai įniršio priepuoliai užleidžia vietą švelnumui
- Kaip aptarti, jei jūsų partneris tyli ir mieliau šauktų
- Ką daryti, jei jūsų partneris nutraukė visus jausmus ir bendrauja be emocijų?
- Kurie mygtukai sukelia susierzinimą kiekvienam iš jūsų?
- Kaip užmegzti dialogą, kad išsaugotumėte kontaktą ir save
5 diena. „Seksas ar ne seksas. Kaip pajusti orgazmą santykiuose"
Sužinosite savo mitus apie seksą šeimoje ir suprasite, kaip jie jus stabdo ir kokius išteklius suteikia. Suprasite, kas dar slypi už sekso poreikio. Ir išmokite pasakyti „ne“, jei nėra noro, bet taip, kad išlaikytumėte ryšį.
Tu išmoksi:
- Kaip išlaikyti jaudulį ir naujumą santykiuose
- Ką daryti, jei partneris jumis nebedomina
- Ką daryti, jei esate toks pavargęs, kad neturite jėgų intymumui
- Kaip susigrąžinti prarastą ryšį, kai pamiršai, ką reiškia mylėtis
- Kaip atnaujinti savo jausmus ir pažvelgti vienas į kitą nauju būdu
- Kaip pajusti savo patrauklumą ir pamatyti savo partnerio patrauklumą
- Kaip paaiškinti, kas jums patinka, neparaudus ar nepablyškus
- Kaip padaryti taiką lovoje
6 diena. „Aš esu. Tu esi. Ir jei mes susitikome, tai nuostabu. O jei ne, tai negali padėti.
Pajusite „mes kartu“ džiaugsmą. Ir susidurkite su sąmoningu pasirinkimu, kai skyrybos yra būtina santykių pabaiga.
Tai tokia sudėtinga tema, kad baisu likti su ja vienam. Tačiau kol nepažvelgsite jai į veidą, išsiskyrimo baimė nuodys santykius arba trukdys jūsų naujam gyvenimui. Geriau palieskite atsisveikinimo temą su mūsų rūpestinga pagalba ir saugiai išgyvenkite šią patirtį.
Tu išmoksi:
- Kaip santykiai prasideda ir kaip jie baigiasi
- Kaip susitvarkyti, kai partneris nusprendžia išsiskirti
- Kaip paleisti, kai tai nepakeliamai skausminga ir baisu
- Kaip vietoj laisvės stokos ir įtampos galime džiaugtis kitu žmogumi savo gyvenime
Šiame susitikime patiriame ir mokymų užbaigimą: atpažįstame save, kitus, atleidžiame ir atsisveikiname.
Baigiamasis šventinis vakaras mokymų dalyviams!
Išvykimo diena!
Mokymai pirmiausia skirti tiems, kurie nori geriau suprasti vyrų ir moterų pasaulį.
Kuriems svarbus gebėjimas rasti bendrą kalbą, gebėjimas derėtis konflikto metu ir kurti pasitikėjimo kupinus santykius. Tiems, kurie nori suprasti vyrų ir moterų elgesio prigimtį.
Mokymų tikslas:
Vyro ir moters mokymas leidžia suprasti ir išmokti:
- Kaip sukurti harmoningus ir pasitikėjimo kupinus santykius;
- Kaip rasti bendrą kalbą ir derėtis konflikto metu;
- Ką daryti, kad išsiskirtų ir kam to reikia?
- Ką seksas reiškia vyrui ir moteriai;
- Kodėl vyrai ir moterys apgaudinėja;
- Kaip susirasti savo sielos draugą;
- Vyrų ir moterų vaidmenys šeimoje.
Mokymų aprašymas:
Nėra nieko svarbiau už vyro ir moters santykius. Ir jau seniai niekam ne paslaptis, kad Vyrai ir Moterys skirtingai žiūri į pasaulį ir santykius.
Mums, vyrams, sunku suprasti moteris:
- Kodėl jie vis užduoda tuos pačius klausimus?
- Kodėl jie rodo per didelę iniciatyvą vyrų reikaluose?
- Kodėl jie jus vargina savo patarimais?
- Dėl kokių priežasčių jie nuolat įžeidžiami?
- Kodėl jie ieško antrosios prasmės to, kas sakoma?
Mums, moterims, sunku suprasti vyrus:
- Kodėl jie mūsų negirdi?
- Kodėl jie abejingi?
- Kodėl jie neprisiima atsakomybės?
- Kodėl jie mus negerbia?
- Kodėl jie žiaurūs?
Ir tai tik maža dalis klausimų, kurie domina tiek Vyrus, tiek moteris.
Dėl pretenzijų mes ginčijamės, įsižeidžiame, keršijame, apgaudinėjame, išsiskiriame...
Ir vis dėlto vienas be kito gyventi negalime, todėl svarbu ugdyti tarpusavio supratimą.
Baigė mokymus „Vyras ir moteris“. Niekada nesigailėjau sugaišto laiko ar pinigų. Man buvo svarbu išsiaiškinti, kodėl moterys kartais taip elgiasi ir man tai nepatiko, sužinojau, kokias moteris traukiu savo gyvenime, kodėl nesusiklostė mano buvę santykiai, kokias klaidas padarėme kartu. , nors jie man atrodė tobuli. Supratau, koks skiriasi vyrų ir moterų pasaulis – kodėl dažnai, dovanodama dovanas savo mylimajai, ji likdavo nepatenkinta. O dabar viską darau kiek kitaip ir efektas nepaprastas! Sugebėjau palaikyti ir pagerinti santykius su mylimu žmogumi, išmokau gauti iš jų džiaugsmą, padrąsinimą ir džiaugsmą. Man atrodo, kad šis Kursas reikalingas kiekvienam vyrui ir kiekvienai moteriai, kad nustotų kaltinti, gebėtų išgirsti ir derėtis ir apskritai, kad nereikėtų vienas kitam pretenzijų ir tam negaišti laiko, o mėgautis. ką gyvenimas duoda!
"JIS IR JI. SUSITIKIMAS“ yra prieinamas ir lengvai suprantamas, dviejų dienų mokymo kursas Kirove, apie santykiai tarp vyrų ir moterų, apie darnių santykių paslaptis, apie tai, kaip vėl susigrąžinti meilę ir vyro ir moters tarpusavio supratimas, jei santykius griauna „kasdienybė“ arba atsidūrė aklavietėje.
„Jis manęs negirdi ir nesupranta!!! Aš jau pavargau…»
„Ji visada nelaiminga ir niurzga dėl smulkmenų!!! Turėjau pakankamai!…»
Skamba pažįstamai?
Baigę dviejų dienų mokymų programą, jūs jau Šiandien galite tobulėti tarpusavio supratimas su partneriu, taip pat sukurti tvirtą platformą ir aiškią judėjimo kryptį į harmoningą vyrų ir moterų santykiai. Mokymų metu įgyta nauja tarpusavio supratimo ir sąveikos patirtis visada pravers jums, jokių poilsio ar švenčių dienų !
MoterysĮsivaizduokite: jums nereikia jo šimtą kartų klausti apie tai, ką jis pats galėjo atspėti, jūs išgirstate ir suprantate pirmą kartą. Jis yra dėmesingas ir dovanoja gėles. Ar šalia jo jautiesi kaip Moteris?, o ne mamytė, namų tvarkytoja ar „voverė ratuke“...
Vyraiįsivaizduok: tu žinai KAIP geriau, o kai pasiūlai savo Moteriai sprendimą, ji tau lengvai pasako: „TAIP! “. Tavo Moteris NORI būti su tavimi, o kai tu eini miegoti, jai neskauda galvos. Ji įkvepia jus dideliems darbams ir netrukdo įgyvendinti jūsų sėkmės planų...
Vyras ir moterisįsivaizduokite, kad užuot „pučiantis vienas kitam į smegenis“ įvairiais sudėtingais būdais, tokiais kaip grasinimai, priekaištai, kaltinimai, manipuliavimas, naudojimas, ignoravimas, išdavystė, kerštas, muštynės, taip pat: pjaustymas, indų daužymas, niurzgėjimas, apalpimas, gėrimas, žvejoti, išvykti pasinėrus į darbą, aplankyti tėvus ir kt. dabar turi tarpusavio supratimas, harmonija ir meilė kai NORI grįžti namo ir dovanoti vienas kitam meilę ilgus metus, o ne tik medaus mėnesio laikotarpiu.
- Ką reiškia būti vyru ar moterimi?
- Kaip tokie du skirtingi ir unikalūs pasauliai gali egzistuoti kartu vienoje planetoje ir santykiuose, o svarbiausia KODĖL?
- Kaip pasiekti abipusį supratimą Vyro ir Moters santykiuose ir išmokti bendradarbiauti?
Viskas, ko tau reikia, yra kartą Raskite atsakymus į šiuos klausimus, kad amžinai atsikratytumėte klaidingų šablonų, stereotipų ir požiūrių, kurie jums trukdo būti kartu!
Mokymai „JIS ir JI. SUSITIKIMAS“ pateikia atsakymus į šiuos ir daugelį kitų klausimų, padeda suprasti skirtumą tarp vyriško ir moteriško pradžios, moko efektyvaus elgesio poroje modelio, išsaugoti ir sustiprinti tuos šviesius jausmus, kuriuos jautėte santykių pradžioje. Mokymų metu daug sužinosite apie save ir apie priešingos lyties žmones, kad jūsų santykiai tapo džiugesni ir atnešė daugiau pasitenkinimo.
Kam skirti šie mokymai?
Ateikite, jei esate poroje ar ne, ir esate vienas iš tų Vyrai ir (arba) moterys, kas ieško laimės ir abipusio supratimo kuris yra pasirengęs ką nors pakeisti įprastose partnerių schemose santykius kurie domisi asmeninio gyvenimo kokybės gerinimu, susidūrė su sunkumais ir nesupranta, kaip juos išspręsti.
Keturios pagrindinės priežastys
ant kurios griūva Vyro ir Moters santykiai.
Kai du žmonės susijungia gyventi kartu, sukuriama nauja sistema (vadiname „visuomenės ląstele“), su savo niuansais, taisyklėmis, įstatymais ir tvarka. Jeigu bent vienam partneriui kažkas iškrenta iš akiračio, tuomet griūna VISA sistema, o sugyvenimas tampa labai sunkus ir užuot judėję vienas kito link, prasideda judėjimas skirtingomis kryptimis.
Ir jei kuriate santykius nežinodami, atsitinka taip:
1 Jūs mažai vertinate save kaip Vyrą ar Moterį. Su kiekviena nesėkme ar klaida jūsų savivertė krenta vis žemiau, ir jūs galiausiai sakote sau: „Kai kurie žmonės gyvena be meilės...“. Pasąmoningai, o kartais ir sąmoningai galvoji, kad su tavimi ne viskas gerai... ir lieki vienas (jei ne fiziškai, tai emociškai).
2 Jūs mažai vertinate savo partnerį nes tu nežinai, kas jis iš tikrųjų yra. Be to, jūs apie tai net negalvojate, nes TAI jums neateina į galvą arba jūs bijote pamatyti jame tai, kam nesate pasiruošę.
3 Santykiai grindžiami konkurencija ir kova dėl valdžios bei įtakos.. Kai tik patenkate vienas į kito regėjimo lauką, visuomenės ir šeimos įterptos elgesio programos automatiškai įsijungia. Žmonės tai vadina „lyčių karu“. Ir tada santykiai- tai mūšio laukas, arba ilgas laukimas, kol kas pirmas pažiūrės iš apkaso ir žengs žingsnį link...
4 Jūs patenkate į meilės spąstus. Meilės spąstai yra tada, kai per klaidą per daug akcentuojate meilę, kai nedirbdami prie santykių manote, kad „meilė nugalės viską“. Deja, taip nėra. Meilė gali egzistuoti tam tikros tvarkos sąlygomis. O tai, ką daugelis laiko meile, iš tikrųjų pasirodo visai kitaip...
MEILĖS FORMULĖ
arba
Harmoningų vyro ir moters santykių paslaptys.
1 Suprask ir priimk save kaip vyrą ar moterį. Ką tai reiškia? Kaip tai pasireiškia pasaulyje, gyvenime? Kas tiksliai reiškia vyrų ir moterų pasaulį? Vyro ir moters suvokimo ypatybių ir skirtumų suvokimas.
2 Išmokite pamatyti kitą (partnerį). Suprask, kad kitas – ne tu! Santykių partneris turi savo pasaulį, savo vertybes, savo suvokimą ir gyvenimo gaires, galų gale – kitą tikslą! Atsisakykite lūkesčių: „Tu privalai pasikeisti ir daryti tai, ką noriu, jei mane myli...“. Suvok savo vidinis partnerio įvaizdis, dažnai klaidinga, per kurią žiūrime į tai ir reikalaujame savo teisių...
3 Sukurkite bendradarbiavimo ketinimą. Harmoningi vyro ir moters santykiai tapti, jei partneriai įsipareigoja bendradarbiauti. Suvok savo vietą santykiuose: vyras žengia savo vyriškus žingsnius, o Moteris – moteriškus. Suvokti, patikrinti ir pakeisti poroje įskiepytų elgesio stereotipus. Susitarkite dėl naujų naujos „visuomenės ląstelės“ egzistavimo taisyklių.
4 Vykdykite meilės įsakymus.
Taigi, kad santykiai tarp vyro ir moters tapo ne tik harmoningi, bet ir iš esmės įmanomi, turi suprasti abi pusės KĄ reiškia būti Vyru ir Moterimi, ir mokėti šias žinias pritaikyti praktikoje, ir abi šalys turi žinoti, kokia tvarka gali egzistuoti meilė ir tarpusavio supratimas.
Mokymų programoje:
- Ką reiškia būti moterimi?
- Ką reiškia būti vyru?
- Kaip mes tampame vyrais ir moterimis.
- Koks yra protingas vyro ir moters bendradarbiavimas? - kaip pasiekti tokią sąveiką ir tarpusavio supratimą.
- Konfliktų porose priežastys ir sprendimai.
- Kas yra meilė?
- Būtinos sąlygos meilei ir santykiams palaikyti.
- Veiksniai, trukdantys užmegzti artimus santykius su kita lytimi.
- Kokius partnerius traukiame ir kodėl: vidinis vyras/vidinė moteris.
Beje, mokymas yra mokymasis per asmeninę patirtį. Treniruotės skiriasi nuo paprasto knygos skaitymo, paskaitos ar pokalbio klausymosi tuo, kad MOKYMOJE – TRENIRUOSI , tai yra, žinias paverčiate VEIKSMAIS. Ir ši TAVO patirtis liks su tavimi amžinai, neįmanoma jos pamiršti ar prarasti, nes tu išgyvenai tai iš vidaus.
Registruotis į mokymus telefonu Kirovo 49-45-21
ir įgyti naujos patirties kuriant santykius!
Mokymai vyksta 2 pilnas dienas: šeštadienį ir sekmadienį, nuo 10:00 iki 19:00, su pietų pertrauka ir trumpomis poilsio pertraukėlėmis.
Mokymų kaina – 7000 rublių.
Mokymų kaina su išankstiniu apmokėjimu likus 10 dienų iki starto – 6500 rublių.
bet jie nuoširdžiai rekomenduoja visiems, kurie nori sukurti darnius santykius
Tarasas Žilinas
Labai įdomi medžiaga. Dingo nemažai klausimų ir abejonių. Daug baimių. Gavau įrankius išsivaduoti iš praeities nuoskaudų ir kitų nepatogumų galinčių sukelti šiukšlių. Labai ačiū Valentinui už nuostabią medžiagą ir atsakymus į visus klausimus.
Igoris Mosiychukas
Valentino Plotnikovo PLO yra santykių psichologijos mokymas ir tai, kad santykiai yra paprasti ir sudėtingi. Mokymai yra apie tai, kad daugelis žmonių kuria santykius ir nė velniškai neįsivaizduoja, kaip tai daryti ir kodėl. Yra daug paprastų ingredientų ir prieskonių, kad sukurtumėte skanius santykius ir taptumėte tokie, kuriuose norėtumėte būti ir palaikyti. Mokymų metu galite pasigauti dešimtis įžvalgų ir kelis kartus persvarstyti savo santykius bei požiūrį į santykius. Man asmeniškai šis mokymas buvo susijęs ir su tuo, kad jei žmogus negalėjo išsiskirti iš savo praeities santykių arba buvusiuose santykiuose buvo pažeistos jo asmeninės ribos ir laisvė, ir jis to neveikė, tuomet bus stiprūs vidiniai mechanizmai. bus suaktyvintas jame, kuris neleis jam prisijungti prie naujų ar būti vieno nariu, nes jis visais įmanomais būdais stengsis nuo jų pabėgti. Be to, supratau dar daug dalykų, kuriuos turbūt kiekvienas turėtų žinoti prieš kurdamas santykius. Todėl manau, kad šie mokymai yra nepaprastai naudingi ir galiu drąsiai juos rekomenduoti visiems, kurie buvo, yra ar nori užmegzti santykius. Ačiū, Valentinai, už tavo darbą!
Natalija Listopad
Labai ačiū, Valentinai, už neįkainojamą darbą! Tai, ką pajutau treniruočių metu, buvo tai, ko dar nebuvau patyręs. To neįmanoma apibūdinti žodžiais! Galvoje ir kūne – malonūs pojūčiai: lengvumas, tvarka, švara ir laisvė. Labai rekomenduoju visiems, tai tikrai nėra darbo sau švaistymas.
Aleksandras Matkovskis
Santykių psichologijos mokymai pranoko visus mano lūkesčius! Mano išvados grindžiamos asmenine kliento patirtimi šeimos santykių terapijoje. Ir nors daug kas man jau buvo pažįstama, jie man atsiskleidė naujais niuansais. Aiškiai ir glaustai. Nėra vandens. Labai prieinamas medžiagos pristatymas. Sėkmingi pavyzdžiai analizei iš kino. Veiksmingi apdorojimo būdai. Šie mokymai yra svarbiausios ir naudingiausios informacijos apie meilės santykius koncentratas. Teisingai akcentuojami, mano nuomone, svarbiausi santykių aspektai. Dalyvių klausimams buvo skirta pakankamai laiko. Mokymų vertė visiškai kompensuoja jo išlaidas. Rekomenduoju šį kursą visiems, kurie tik pradeda kurti santykius arba palaiko santykius jau daug metų. – Kiekvienas gali rasti kažką sau. Labai ačiū Valentinui už jo darbą!!!
Tarasas Bondaras
Praėjusį savaitgalį išklausiau labai gilų ir linksmą PLO kursą. Valentinas per 2,5 dienos dalijosi savo žiniomis, įgytomis per ilgus studijų ir profesinės praktikos metus, atsakė į visus klausimus ir sprendė kiekvieno dalyvio problemas. Man labai patiko, kad buvo apgalvoti visi žmogaus formavimosi etapai nuo pat gimimo ir dar iki jo, duoti raktai suprasti ir priimti save ir kitus. Dėl to supratau keletą svarbių punktų, kurie padėjo man suprasti, kaip dirbti su augimo taškais, ir gavau gerą pagrindą santykiams kurti. Noriu padėkoti Valentinui už suteiktą medžiagą ir pagalbą plečiant asmenines ribas, taip pat rekomenduoju šiuos mokymus visiems, kam kyla klausimų ar problemų suvokiant savo spragas savęs pažinimo ir santykių kūrimo srityje.
Viačeslavas Vorobėjus
Antrasis Valentino triados etapas) Tai buvo 2,5 malonios ir produktyvios dienos. Man šie mokymai visų pirma yra apie PLO su savimi. Susikoncentruokite į save, savo emocijas ir įsitikinimus. Buvo visko. Ir naudinga teorija, ir praktiniai pratimai, ir namų darbai. Taip pat įrankiai ir metodikos tolimesniam darbui. Valentinai, ačiū už mokymą ir humoro jausmą!)
Vadimas Markovas
Nuoširdžiai dėkoju Valentinui Plotnikovui, mokymų „Meilės santykių psichologija“ autoriui ir treneriui. Šiuose mokymuose aš išsprendžiau daugybę asmeninio ir šeimos gyvenimo problemų! Ir, svarbiausia, galėjau patobulinti savo santykius su tėvais! Tai man buvo labai svarbu, nes tai yra pirmieji santykiai, kuriuos reikia sukurti! Turite daug lengvai naudojamų įrankių! Rekomenduoju visiems, kuriems pasisekė dalyvauti šiuose mokymuose! O Valentinui linkiu kūrybinės sėkmės ir saviugdos!
Albertas Isingalejevas
Santykių psichologijos mokymai padėjo išspręsti buvusių santykių nutraukimo, nereikalingų palyginimų problemą, suprasti savo ir žmonos poreikius. Ryte atėjo palengvėjimas ir minčių srautas tapo ramesnis. Žinoma, mankštą geriau daryti kasdien :) bent mėnesį
Ivanas Ustjugovas
Į mokymus atėjau dirbti su meile sau, mažiau streso, daugiau džiaugtis pasauliu. Lankiau įvairius kursus, įskaitant tuos, kurie buvo skirti santykių su tėvais tobulinimui. Po šios treniruotės esu naujos būsenos, tokios nuotaikos, kokios dar niekada nebuvau. Jaukumo, jaukumo jausmas, pasaulis tapo ramesnis, malonesnis, įvairesnis. Jausmas panašus į tai, kaip jautiesi po masažo, vonios ar kai padarei ir pasiekei tai, ko jau seniai norėjai. Puiku. Ir yra įrankių, kaip toliau dirbti su savimi – tai puiku. Mokymų metu buvau liudininkas, kaip lengvai per porą minučių Valentinas atskleidžia skirtingų žmonių neefektyvumo ar problemų šaknis. Galingas! Ir, žinoma, treneris yra puikus žmogus kaip žmogus. Tai yra gerai.
Ruslanas Khabibulinas
Ačiū Valentinui. Esate savo srities žinovas, viskas detalu ir suprantama. Šiame santykių psichologijos kurse pakeičiau požiūrį į save, į kitus, į gyvenimą. Supratau, kad sieloje nešiojuosi daug nuoskaudų ir skundų ir kad noriu atsikratyti sieloje jų sukurtos naštos. Supratau savo augimo taškus, kurių nesupratau labai ilgai. Dėkojame už įrankius dirbti su savimi. Dėkojame, kad suprantate, kad atsakomybė yra svarbus kelias.
Pagrindinis tikslas – išmokti sukurti emociškai sveiką, be manipuliacijų erdvę, kurioje galėtumėte keistis mintimis ir jausmais kaip lygūs su lygiais. Tai harmonizuos santykius poroje ir sukurs konfliktų prevencijos mechanizmą. Šios pratybos tinka ir tiems, kurių problemos poroje kyla dėl nedidelių nesutarimų, ir tiems, kurių problemos užsitęsusios ir krizinio pobūdžio. Pirmą kartą jie padės išmokti geriau suprasti savo partnerį ir suartėti su juo, o antruoju – „nuleisti garą“ ir skirti laiko padirbėti santykiuose.
Pratimas Nr. 1: atleiskite įtampą
Taip atsikratoma neigiamų emocijų: pykčio, pasipiktinimo, nevilties. Jie neturėtų įstrigti mumyse, griaunantys santykius iš vidaus. Geriau jų atsikratyti su įprasta pagalve. Smogk jai iš visų jėgų, nesustodamas, rėk, keikkis, leisk sau patirti skausmą ir leisk jai tave palikti. Norėdami kuo labiau atsipalaiduoti ir nešokiruoti kitų, darykite tai vienas.
2 pratimas: išmokti gerbti kitų žmonių ribas
Pratimo metu svarbiausia išmokti rasti pusiausvyrą ir gerbti partnerio norus, nes idealiai vienas kitam tinkančių žmonių nėra. Anksčiau ar vėliau jūsų interesai pradės prieštarauti vienas kitam, atsiras skundų, tai normalu. Pavyzdžiui, jūsų partneris nori susitikti su draugais, bet jūsų netenkina tokia situacija. Jei pradedate reikšti skundus savo partneriui, sulaukiate neigiamo atsakymo (pykčio, pasipiktinimo, atsitraukimo), tai yra adekvačią žmogaus reakciją į ribų pažeidimą.
Jei žinote, kad turite polinkį provokuoti tokius konfliktus, dažnai įsivaizduokite situaciją, kai partneris draudžia daryti tai, kas jums patinka ir liečia tik jus. Pavyzdžiui: „Nedrįsk daugiau dėvėti to raudono sijono! Man tai nepatinka!" arba „Nekalbėk su šia drauge, aš nepatenkintas, kaip ji tau daro įtaką“. Taip nuolat atsidursite jo vietoje ir išmoksite „laikytis perimetro“.
Papildoma premija atsikratant neproduktyvių neigiamų emocijų ir pasipiktinimo savo partneriui - „mantra įžeistiesiems“ iš Ošo:
„Esu toks svarbus kalakutas, kad negaliu leisti niekam elgtis pagal savo prigimtį, jei man tai nepatinka. Esu toks svarbus kalakutas, kad jei kas pasakys ar pasielgtų kitaip nei tikėjausi, nubausiu jį savo apmaudu. O, tegul jis mato, kaip tai svarbu – mano nusikaltimas, tegul gauna tai kaip bausmę už savo „nusižengimą“. Juk aš esu labai labai svarbus kalakutas.
Aš nevertinu savo gyvenimo. Nevertinu jos tiek, kad negaila gaišti jos brangaus laiko ją įžeidinėdama. Atsisakysiu džiaugsmo, laimės, žaismingumo akimirkos, verčiau atiduosiu šią akimirką savo apmaudui. Ir man nesvarbu, kad šios dažnos minutės virsta valandomis, valandos – dienomis, dienos – savaitėmis, savaitės – mėnesiais, o mėnesiai – metais. Aš neprieštarauju praleisti savo gyvenimo metus apmaudoje - juk aš nevertinu savo gyvenimo.
Aš labai pažeidžiamas. Esu toks pažeidžiamas, kad esu priverstas saugoti savo teritoriją ir su apmaudu reaguoti į kiekvieną, kuris ją įžeidžia. Ant kaktos pasikabinsiu ženklą „Saugokis pikto šuns“ ir tegul kas nors stengiasi to nepastebėti! Savo pažeidžiamumą apjuosiu aukštomis sienomis, man nerūpi, kad pro jas nematau, kas vyksta lauke – bet mano pažeidžiamumas bus saugus.
Aš padarysiu kalną iš kalno. Aš priimsiu šią pusgyvį kažkieno klaidos musę, į tai reaguosiu savo įžeidimu. Nerašysiu savo dienoraštyje, koks gražus pasaulis, rašysiu, kaip niekšiškai su manimi elgėsi. Draugams nesakysiu, kaip juos myliu, pusę vakaro skirsiu tam, kiek buvau įžeistas. Teks į musę išlieti tiek savo ir kitų jėgų, kad ji taptų drambliu. Juk musę lengva nuvalyti ar net nepastebėti, bet ne dramblį. Taigi pripučiu muses iki dramblių dydžio.
Aš esu elgeta. Esu toks vargšas, kad negaliu rasti savyje lašo dosnumo, kad atleisčiau, lašelio saviironijos, kad nusijuokčiau, lašelio dosnumo, kad nepastebėčiau, lašelio išminties, kad neužgaučiau. , lašelis meilės, kad priimtum. Aš tiesiog neturiu šių lašų, nes esu labai labai ribotas ir vargšas.
3 pratimas: prisimink, kodėl įsimylėjai
Tai puikus pratimas tam santykių etapui, kai negatyvumas ir abipusiai pretenzijos užpildo erdvę tiek, kad nustojate jausti meilę vienas kitam. Turite skirti 10-15 minučių per dieną galvodami, kodėl įsimylėjote savo partnerį. Norėdami tai padaryti, turite atsakyti į klausimus „Kas man patinka šiame žmoguje?“, „Ką man duoda mūsų santykiai? ir „Kaip atrodytų mano gyvenimas, jei jo nebūtų? Paprastai teigiamos emocijos, kurias patiriate galvodami apie laimingas bendro gyvenimo akimirkas, suartina jus su partneriu, o negatyvumas palaipsniui išnyksta.
4 pratimas: išmokite taisyklingai kalbėti apie jausmus
Per daug porų daro klaidą perteikdamos savo jausmus iš pasipiktinimo, pykčio ir keršto vietos, naudodamos neproduktyvią ir puolančią „jūsų žinią“. Tai tokios frazės kaip „tu mane pykini“, „tu neatsakingas“, „nuolat kažkur dingsti“, „tu nepadedi“. „Jūsų žinutė“ yra visiškai neproduktyvi, nes ji atlieka tik kaltinimo funkciją, perkeldama atsakomybę už mūsų emocijas partneriui.
Norėdami perteikti žmogui savo norus ir jausmus ir tuo pačiu neleisti jam akimirksniu stoti į gynybą, turite naudoti „aš teiginį“. Tai partneriui duoda signalą, kad nepuolate, o perteikiate jam savo situacijos viziją: „Noriu, kad žinotumėte, kaip aš jaučiuosi ir kas man svarbu, nieko iš tavęs nereikalauju, nei keistis, nei susitikti pusiaukelėje“. Pavyzdžiui, jei jus įžeidžia kažkieno elgesys, galite pasakyti: „Kai išvykstate su draugais ilgiau nei 2 valandoms, jaučiuosi apleistas, vienišas, liūdnas ir išsigandęs. Man atrodo, kad tu manimi nesidomi ir nenori su manimi leisti laiko.
Ši pozicija padės daug greičiau pasiekti abipusį supratimą.
apie autorių
Mokymo centro SEX.RF psichologė ir seksologė, internetinių mokymų „Emocijų valdymas arba kaip nustoti kelti skandalą“ autorė.
Įkeliama...