Tikslas: mokinių vertybinio požiūrio į savo sveikatą formavimas.

Užduotys: savo požiūrio į sveikatą apmąstymas, problemų nustatymas;

– plėsti mokinių supratimą apie sveiką gyvenseną; skatinti pozityvaus požiūrio į sveikatą, kaip į didžiausią vertybę, formavimąsi;

Gyvenimo perspektyvos modeliavimas vertybiniu požiūriu pagrįsto požiūrio į sveikatą požiūriu.

Forma: mokymo seminaras su mokymo elementais.

Klasės progresas

Interaktyvus pokalbis „Kas yra sveikata? »

Mūsų klasės valandos tema"Sveika gyvensena". Nuo senų senovės žmonės susitikdami linkėjo vieni kitiems sveikatos: „Sveiki“, „Sveikatos!“, klausdavo „Kaip tau brangi sveikata? Ir tai nėra atsitiktinumas. Juk net Senovės Rusijoje sakydavo: „Sveikata brangesnė už turtus“, „Sveikatos nenusipirksi“, „Dievas davė sveikatos, bet mes rasime laimę“. Juk sveikata yra būtina kiekvienam žmogui. Kokią reikšmę suteikiate sąvokai „sveikata“? (Studentų sprendimai ). Ačiū už įdomius apibrėžimus, atrodo, kad sveikatos problema yra jūsų dėmesio lauke.

Kiekvienas suaugęs pasakys, kad sveikata yra didžiausia vertybė, tačiau kažkodėl šių dienų jaunimas tarp pagrindinių vertybių įvardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę, o sveikatą stato į 7-8 vietą.

Seniai nustatyta, kad sveikatą reikia stebėti nuo vaikystės. Atlikime nedidelį jūsų sveikatos patikrinimą; jums bus pasiūlytas teiginių sąrašas, kurių kiekvienas reikalauja atsakyti „taip“ arba „ne“. Ši informacija, visų pirma, bus naudinga jums.

Testas „Tavo sveikata“.

1. Aš dažnai turiu prastą apetitą.

2. Po kelių valandų darbo pradeda skaudėti galvą.

3. Dažnai atrodau pavargusi ir prislėgta, kartais susierzinusi ir niūri.

4. Kartkartėmis užklumpa sunkias ligas, kai tenka kelias dienas pabūti namuose.

5. Beveik nesportuoju.

6. Pastaruoju metu šiek tiek priaugau svorio.

7. Man dažnai svaigsta galva.

8. Šiuo metu rūkau.

9. Vaikystėje sirgau keliomis sunkiomis ligomis.

10. Prastai miegu ir jaučiu diskomfortą ryte po pabudimo.

Už kiekvieną atsakymą „taip“ skirkite sau 1 tašką ir apskaičiuokite bendrą sumą.

Rezultatai.

1-2 taškai. Nepaisant kai kurių pablogėjimo požymių, esate geros formos. Jokiu būdu neatsisakykite pastangų išlaikyti savo gerovę.

3-6 taškai. Tavo požiūrį į savo sveikatą vargu ar galima pavadinti normaliu, jau gali jaustis, kad ją gana stipriai sujaukėte.

7-10 taškų. Kaip tau pavyko pasiekti šį tašką? Nuostabu, kad vis dar mokate vaikščioti ir dirbti. Turite nedelsiant pakeisti savo įpročius, kitaip...

2. Diagramos sudarymas "Sveikas Gyvenimo būdas" Dabar pagalvokime apie savo gyvenimo būdą ir parengkime „Sveikos gyvensenos“ schemą.

Išmintingai gyventi gyvenimą,

Yra daug ką žinoti.

Pirmiausia atsiminkite dvi pagrindines taisykles:

Geriau badauti, nei valgyti šlamštą

Ir geriau būti vienam, nei su bet kuo.

Kas sudaro sveiką gyvenimo būdą?(Studentai išsako savo nuomonę)

1. Sveika mityba;

2. Dienos rutina;

3. Aktyvi veikla ir aktyvus poilsis;

4. Jokių žalingų įpročių.

3. Konsultacija „Sveikatos paslaptys“

Jei mąstote perkeltine prasme, tada jūsų sveikatą galima pavaizduoti dabartinio namo pavidalu

Kiekvienas iš jūsų palaipsniui kuria. Koks jis bus – gražus, nukrypęs ar stiprus ir

patvarus? Pabandykime kartu pasistatyti savo sveikatos namus. Ką tu manai

yra sveikatos pagrindas? (Mokiniai išsako savo nuomonę.)

Tai yra paveldimumas.

Šaknys “, kurioje buvo ieškoma informacijos apie paveldimumo įtaką žmogaus sveikatai.

1 mokinys: (pristatymas)

Tai aš ir mano proseneliai.

Mūsų seneliai. Taigi, dedu pamatus mūsų sveikatos namams.

2 mokinys: Mokslininkų teigimu, nuo 10 iki 20 procentų mūsų sveikatos yra genetinė, 20 procentų priklauso nuo aplinkos, 5–10 procentų – nuo ​​medicinos plėtros, 50 procentų – nuo ​​mūsų pačių. Be sveikatos labai sunku gyvenimą padaryti įdomų ir laimingą. Įrodyta, kad daugiau nei pusė visų suaugusiųjų ligų įgyja vaikystėje. Be to, pavojingiausias amžius yra nuo gimimo iki 16 metų. Vaikystėje ir paauglystėje išsaugota ir sutvirtinta sveikata leis gyventi ilgai ir aktyviai, suteiks galimybę rinktis profesiją pagal savo pomėgį ir pašaukimą, neribojant pasirinkimo pagal sveikatos būklę.

Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei“Mitybos paslaptys ».

1. Tinkama mityba yra sveikos gyvensenos pagrindas.

Sveikai maitinantis mažėja sergamumas ligomis, gerėja psichologinė būsena, pakyla nuotaika, o svarbiausia – didėja darbingumas ir susidomėjimas edukacine veikla.

Po didelės pertraukos šiukšliadėžėje stovi tušti sodos buteliai, pakalbėkime šiek tiek ka mes geriame?

bet kokiu atveju Svarbu žinoti, kas tiksliai gazuotuose gėrimuose gali pakenkti . Pirma, tai angliavandenių . Po 0,33 l. Pepsi-Cola sudėtyje yra 8 cukrų. Mažai kas išgertų tokios saldžios arbatos ar kavos. Visi šie angliavandeniai kaupiasi riebalų raukšlėse ir prisideda prie diabeto vystymosi. Į dietinius gazuotus gėrimus dedama įvairių saldiklių, siekiant sumažinti kalorijų kiekį. Pavojingiausi iš jų yra baltymaiaspartamas . Jis 200 kartų saldesnis už cukrų, sukelia alergijas, skrandžio ligas, kepenų sutrikimus, galvos skausmus, susilpnina atmintį ir regėjimą, netgi sukelia traukulius. Būtent saldikliai yra pagrindinė gazuoto vandens paslaptis – jie nenumalšina troškulio, o veikiau žadina apetitą.

Sodoje yra rūgšties, kuri ėda dantų emalį ir skatina dantų ėduonį. Pavyzdžiui, obuolių sultyse yra daug kartų daugiau rūgšties. Skirtumas tik tas, kad ten jis natūralus, nors ardo dantų emalį, bet nenuplauna kalcio, kaip irortofosforo rūgštis (E338). Dažniausiai jis naudojamas soduose.

Sodose taip pat yraanglies dioksidas , kuri skatina skrandžio sekreciją, didina rūgštingumą ir skatina vidurių pūtimą. Na žinomakofeino . Jei piktnaudžiausite gėrimu, galite gauti priklausomybę nuo kofeino arba apsinuoditi. Jo požymiai yra nerimas, susijaudinimas, nemiga, skrandžio skausmas, mėšlungis, tachikardija ir kt. Kai kuriomis dozėmis kofeinas gali būti mirtinas.

Turbūt pats klastingiausias gazuoto vandens dalykaskonteineris . Aliuminio skardinės padeda plisti pavojingoms, užkrečiamoms ligoms. Atidarius stiklainį, su jo turiniu susiliečia įvairių rūšių stafilokokai, salmoneliozę ir enterokolitą sukeliančios bakterijos, skystis išsilieja per dangtelį ir kartu su visomis bakterijomis patenka į mūsų vidų.

„Coca-Cola“ sėkmingai pakeičia buitinę chemiją.

Coca Cola istorija teigia, kad daugelyje JAV valstijų greitkelių policija savo patruliniame automobilyje visada nešiojasi 2 galonus kokso, kad po avarijos nuplautų kraują nuo greitkelio.

Norėdami išvalyti tualetą, išpilkite skardinę kokakolos į kriauklę ir palikite valandą.

Norėdami pašalinti rūdžių dėmes nuo chromuoto automobilio buferio, patrinkite buferį suglamžytu aliuminio folijos lakštu, suvilgytu Coca-Cola.

Norėdami pašalinti automobilio akumuliatorių koroziją, ant akumuliatorių užpilkite skardinę kokso ir korozija išnyks.

Norėdami atlaisvinti surūdijusį varžtą, pamirkykite skudurą Coca-Cola ir keletą minučių apvyniokite aplink varžtą.

Norėdami pašalinti dėmes nuo drabužių, užpilkite Coca Cola skardinę ant nešvarių drabužių krūvos, įpilkite skalbinių ploviklio ir skalbkite mašinoje kaip įprasta. Kola padės atsikratyti dėmių. „Coca Cola“ taip pat išvalys jūsų automobilio langus nuo kelio dulkių.

Apie Coca Cola sudėtį. Veiklioji Coca Cola medžiaga yra fosforo rūgštis. Jo pH yra 2,8. Jis gali ištirpinti jūsų nagus per 4 dienas.

Norint gabenti Coca Cola koncentratą, sunkvežimyje turi būti specialūs padėklai, skirti labai korozinėms medžiagoms.

Coca Cola platintojai jį naudoja savo sunkvežimių varikliams valyti jau 20 metų.

Vis dar nori butelio kokakolos?

Vienintelis nekenksmingas sodos komponentas yra vanduo. Negyvas, negyvas, distiliuotas, kad jo natūralus skonis netrukdytų gėrimo skoniui, kad bet kurioje pasaulio vietoje gaminamas limonadas atitiktų griežtą standartą.

Norėdami sumažinti bet kokios soda, įskaitant Pepsi, žalą, turite laikytis paprastų taisyklių:

1. Gerkite šaltą. Dantų emalio irimas priklauso ir nuo gėrimo temperatūros. Amerikoje žmonės geria daugiau sodos nei Europoje, tačiau ji visada patiekiama su ledukais, o amerikiečių vaikai turi mažiau dantų pažeidimų.

2. Gerkite per šiaudelį, kad nesiliestumėte su skardine.

3. Apsiribokite viena stikline 1-2 kartus per savaitę.

4. Venkite sodos, jei kenčiate nuo nutukimo, diabeto, gastrito ar opų.

5. Neduokite sodos vaikams iki 3 metų.

Dabar pakalbėkime apie mūsų klasės problemą, tai yra traškučių ir krekerių maišeliai, kurie nuolat guli ir gana dideliais kiekiais, todėl negalime susikoncentruoti į tai, kadh tada valgom?

Traškučių ir krekerių skonis pasiekiamas naudojant įvairias kvapiąsias medžiagas (nors kažkodėl gamintojai juos vadina prieskoniais). Todėl yra visų rūšių „traškučių“ ir „krekerių“, kaip sakoma, „visiems“.

Yra ir traškučių be skonių, t.y. natūralaus skonio, tačiau pagal statistiką dauguma tautiečių mieliau valgo traškučius su priedais: sūriu, šonine, grybais, ikrais. Nereikia šiandien sakyti, kad iš tikrųjų ikrų nėra – jų skonis ir kvapas į traškučius buvo įtrauktas kvapiųjų medžiagų pagalba. Geriausia viltis, kad skonis ir kvapas buvo išgauti nenaudojant sintetinių priedų, jei traškučiai kvepia svogūnu ar česnaku. Nors tikimybė vis dar menka. Dažniausiai traškučių skonis yra dirbtinis. Tas pats pasakytina apie krekerius. Tai patikrinti padės žinomos raidės „E“, nurodytos gaminio ir traškučių bei krekerių sudėtyje.

Yra žinomi maisto priedų kodai, kuriems, atsižvelgiant į jų poveikį žmogaus organizmui, gali būti suteikiamos šios savybės:
Draudžiama – E103, E105, E111, E121, E123, E125, E126, E130, E152.
Pavojingi – E102, E110, E120, E124, E127.
Įtartinas – E104, E122, E141, E150, E171, E173, E180, E241, E477.
Vėžiagyviai – E131, E210-217, E240, E330.
Sukeliantis žarnyno sutrikimus – E221-226.
Kenksminga odai – E230-232, E239.
Slėgio sutrikimus sukeliantys – E250, E251.
Tie, kurie provokuoja bėrimo atsiradimą, yra E311, E312.
Cholesterolio kiekį didinantys – E320, E321.
Sukelia skrandžio sutrikimus – E338-341, E407, E450, E461-466

Ar norite traškučių ir krekerių, pagamintų iš pigių hidrintų riebalų, susmulkintų didžiuliu kiekiu cheminių medžiagų, vadinamų „maisto priedais“, ir kuriuose būtų didžiulis kiekis kancerogeninio akrilamido?

Kalbėjomės su jumis apie netinkamą mitybą, o dabar įvardinsime maisto produktus, kuriuos naudinga valgyti norint išlikti sveikiems: vaisius, daržoves, žuvį, ankštinius augalus ir kt. Dabar įvardinsiu naudingas produkto savybes, o jūs galite atspėti, kur jie priklauso.

Salotos, krapai, petražolės.

Žalumynai yra naudingi širdies priepuolių profilaktikai, gerina vandens balansą, teigiamai veikia anemiją ir vitaminų trūkumą.

Salierai.

Senovės graikai ir romėnai be jo neapsieidavo nei darbo dienomis, nei švenčių dienomis. Didelę šio augalo maistinę ir gydomąją naudą lemia daugiau nei keturiasdešimt kvapiųjų medžiagų, vitaminų ir biologiškai aktyvių medžiagų. Amerikiečių mokslininkų atlikti tyrimai parodė, kad šio augalo šaknys yra ideali priemonė kraujospūdžiui mažinti.

Topinambas.

Šio augalo gumbuose yra dvigubai daugiau vitaminų C ir B, o geležies druskų – tris kartus daugiau nei bulvių gumbuose.

Šis augalas ypač naudingas sergantiems cukriniu diabetu, mažakraujyste, medžiagų apykaitos sutrikimais, skrandžio ligomis.

Morkos

Valgyti šią daržovę labai naudinga regėjimui ir vėžio prevencijai.

Kopūstai

Ši daržovė gerina cholesterolio apykaitą ir yra stiprus antialergenas.

Runkeliai

O ši daržovė gerina žarnyno veiklą ir mažina kraujospūdį. Šioje šakniavaisėje esantis jodas yra vertingas skydliaukės ligų profilaktikai ir imuninės sistemos stiprinimui. Aprūpina organizmą fosforu, kaliu, kalciu, natriu ir chloru.

Baklažanas

Ši daržovė yra nekaloringa, tačiau joje daug folio rūgšties, o tai reiškia, kad ji pagreitina cholesterolio, vandens pertekliaus ir valgomosios druskos pašalinimą iš organizmo, stiprina insulino gebėjimą sumažinti cukraus kiekį ir skatina raudonojo kraujo susidarymą. ląstelės kraujyje.

Obuoliai

Jie turi bendrą stiprinamąjį poveikį. Naudinga inkstams ir širdies ir kraujagyslių sistemai. Metabolizmas.

Kriaušės

Jie didina kapiliarinių kraujagyslių stiprumą, turi antisklerozinį poveikį, skatina vandens ir valgomosios druskos pasišalinimą iš organizmo.

vyšnia

Bendrai stiprinantys vaisiai, naudingi sergant mažakraujyste.

Avietės

Gerina virškinimą sergant ateroskleroze ir hipertenzija.

Juodieji serbentai

Gausu atkuriamojo vitamino C.

Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei“Kasdienės rutinos paslaptys ».

Jei stengsitės laikytis rutinos, geriau mokysitės, geriau pailsėsite.

Svajoti turi labai teigiamą poveikį žmogaus organizmui. Kyla daug ginčų, kiek žmogui reikia miego? Anksčiau buvo nurodyta, kad vaikas – 10-12 val., paauglys – 9-10 val., suaugęs – 8 val. Dabar daugelis žmonių daro išvadą, kad viskas yra individualu, vieniems reikia daugiau, kitiems mažiau. Tačiau svarbiausia, kad žmogus po miego nesijaustų pavargęs ir visą dieną būtų budrus.

Aš pradedu patarlę, o tu ją užbaigi.

Patarlės:

1. Geras miegas... Atrodai jaunesnis

2. Miegas yra geriausias... Medicina

3. Pakankamai išsimiegokite... Atrodysite jauniau

4. Gerai išsimiegojau – tarsi iš naujo gimiau...

Daugelis iš mūsų nemoka laikytis dienos režimo, netaupo laiko, sugaišta ne tik minučių, bet ir ištisas valandas. Pažiūrėkite šią sceną – gal kas atpažins save šiuose personažuose...

ESKIZAS „DIENOS REŽIMAS“ (Mokytojas ir Vova išeina)

3.

Žodis suteikiamas kūrybinei studentų grupei„Aktyvi veikla ir aktyvus poilsis“.

Žinoma, Vova neteisingai paskirstė laiką. Visiškas poilsis. Kur darbas? Būtinas darbo ir poilsio kaitaliojimas. Statistika: sėdimas gyvenimo būdas yra viena iš 10 pagrindinių mirties ir negalios priežasčių visame pasaulyje. Dėl fizinio aktyvumo stokos kasmet miršta 2 mln. Mažiau nei 30 % jaunų žmonių gyvena aktyvų gyvenimo būdą, kurio pakanka savo sveikatai palaikyti ateityje.

Sportas ilgina gyvenimo trukmę. Nustatyta, kad 5 kartus per savaitę sportuojantys žmonės gyvena 4 metais ilgiau nei tie, kurie sportuoja retkarčiais.

Tik vaikščiojimas, bėgimas, važiavimas dviračiu, slidinėjimas, čiuožimas, plaukimas gali pajudinti jūsų gyvenimą, o kur judėjimas, ten ir sveikata.

4.

Žodis suteiktas V. A. Fedorčenkai. Blogi įpročiai.

RŪKYMAS

Iš istorijos

Rūkomasis tabakas siekia senovės laikus. Nusileidęs ant Amerikos krantų, Kolumbas ir jo bendražygiai pamatė, kaip čiabuviai burnoje laikė rūkančios žolės kekes.

Tabakas į Prancūziją atkeliavo iš Ispanijos, jį atvežė ambasadorius Jeanas Nicot kaip dovaną karalienei Catherine de Medici. Žodis „nikotinas“ kilęs iš pavadinimo „Niko“.

Bausmės

Kinijoje studentui, užkluptam rūkant, gresia varginanti bausmė – treniruotės ant dviračio treniruoklio;

Pabaigoje XVIšimtmečius Anglijoje žmonėms buvo įvykdyta mirties bausmė už rūkymą, o tų, kuriems buvo įvykdyta mirties bausmė, galvos su pypke burnoje buvo rodomos aikštėje;

Turkijoje rūkaliai buvo sumušti;

Michailo Romanovo valdymo laikais už rūkymą buvo baudžiama mirtimi. Kiekvienas, aptiktas tabako, „turi būti kankinamas ir plakamas ožka botagu, kol prisipažins, iš kur jo gavo...“

Mūsų humaniškoje visuomenėje tokių bausmių nėra, bet gal šios nuotraukos privers susimąstyti, ar verta pradėti (nuotraukos: sveiko žmogaus plaučiai, rūkančiojo plaučiai)

ALKOHOLIZMAS , lėtinė liga, kurią sukelia sistemingas alkoholinių gėrimų vartojimas. Ji pasireiškia kaip fizinė ir psichinė priklausomybė nuo alkoholio, psichinė ir socialinė degradacija, vidaus organų, medžiagų apykaitos, centrinės ir periferinės nervų sistemos patologija. Dažnai pasitaiko alkoholinių psichozių.

PRIKLAUSOMYBĖ

Oficiali statistika apie priklausomybę nuo narkotikų kelia didelį nerimą.

Per pastaruosius 6 metus priklausomybės nuo narkotikų paplitimas tarp paauglių išaugo 10 kartų.

Pats terminas „narkomanija“ siejamas su „narkotiko“ sąvoka (iš graikų narkotikos – mieguistas).

Narkotikų grupę siaurąja to žodžio prasme sudaro vadinamieji opiatai – medžiagos, išgaunamos iš aguonų: morfinas, kodeinas, heroinas, metadonas.

Kai kalbame apie priklausomybę nuo narkotikų, turime omenyje medžiagas, kurios formuoja psichinę priklausomybę nuo jų vartojimo. Taigi šiuo metu terminas „narkotinė medžiaga“ (narkotikas) taikomas tiems nuodams ar medžiagoms, kurios gali sukelti euforiją, migdomąjį, nuskausminamąjį ar stimuliuojantį poveikį.

Pagal tarptautiniu mastu priimtą apibrėžimą, priklausomybė nuo narkotikų yra psichikos sutrikimas, susidedantis iš stipraus noro vartoti tam tikrą medžiagą (arba medžiagą iš tam tikros grupės), pakenkiant kitai veiklai, ir nuolatinio tos medžiagos vartojimo, nepaisant žalingo poveikio. pasekmes. Sąvokos „priklausomybė“ sinonimas yra „priklausomybės“ sąvoka.

4. Baigiamasis žodis

Vaikinai, šiandien kalbėjome apie tai, kad sveikata žmogui yra didžiausia vertybė. Mes pastatėme savo „sveikatos namus“. Tegul jis būna stiprus, patikimas ir patvarus.

Linkiu jums:

Niekada nesirgti;

Tinkamai maitintis;

Būkite linksmi;

Daryk gerus darbus.

Apskritai vadovaukitės sveiku gyvenimo būdu!

5. Refleksija

Ką įdomaus šiandien išmokote?

Kokias išvadas padarėte patys?

Atminkite, kad jūsų sveikata yra jūsų rankose!

Jaroslavna Kolesova
Klasės pastabos „Sveikata yra visa ko galva!

Klasės valanda tema« Sveikata yra visa ko galva» , 7 Klasė

Tikslas:

Padėkite mokiniams sukurti ir plėtoti veiklos metodus, kurie padidintų jų kompetencijos lygį klausimais sveika gyvensena.

Užduotys:

Formuoti kultūrą sveika gyvensena;

Padidinti kompetencijos lygį klausimais sveika gyvensena;

Darbo formos: Diagnostinė procedūra; pokalbis; diskusija; viktorina

Darbo metodai: žodinis, praktinis.

Klasės progresas

I. Interaktyvus pokalbis „Nesaugome to, ką turime“.

Klasės auklėtoja. Mūsų tema klasės valandėlė – sveika gyvensena. Kiekvienas suaugęs tau tai pasakys sveikata– tai didžiausia vertybė, tačiau šiuolaikinis jaunimas kažkodėl vardija pinigus, karjerą, meilę, šlovę ir sveikata užima 7-8 vietas.

Ant lentos užrašėme patarlę (skaito): „Nesaugome to, ką turime; kai jį prarandame, verkiame“.

Kaip manote, ką ši patarlė turi bendro su mūsų pokalbio tema?

Vaikų atsakymų pavyzdžiai:

Nesandėliuojame sveikata, o kai susergame, verkiame.

Mes ne tik nesandėliuojame, bet ir sąmoningai gadiname savo sveikata, tada apgailestaujame.

Manome, kad taip sveikas visą gyvenimą, o senatvėje prisimename, kaip iššvaistėme savo sveikata, juo nesirūpino.

Taupome pinigus, saugome drabužius ir savo Mes nesirūpiname savo sveikata, o kai pradedame sirgti, gailimės.

Klasės auklėtoja. Mes žinome, kaip taupyti pinigus, kaip sutaupyti daiktus. Ar žinote, kaip sutaupyti sveikata? (Vaikai dalijasi savo mintimis.)

Šiandien kalbėsime apie tai, ką reikia padaryti, kad nereikėtų gailėtis to, kas buvo prarasta sveikata.

II. Mini paskaita "Kas nutiko sveikata?»

Klasės auklėtoja. Taigi šiandien mes kalbame apie sveikata. Kaip tu supranti šį žodį?

(Vaikai atsako sveikata- tai yra ligų nebuvimas, gera sveikata ir pan.)

Bet tuomet galima vadinti ir girtuoklius, narkomanus, kuriems dar neskauda sveikas?

(Vaikai kalba.)

Tiesa, daugelį metų sveikata ir buvo suprantamas kaip ligos ir fizinės negalios nebuvimas. Tačiau mūsų laikais susiformavo kitoks požiūris. Remiantis šiuo požiūriu, sveikata yra fizinė, psichinis ir socialinis.

Fizinis sveikata– tai teisingas viso organizmo funkcionavimas. Jeigu žmogus yra fiziškai sveikas, tada jis gali atlikti visas savo dabartines pareigas be per didelio nuovargio. Jis turi pakankamai energijos gerai mokytis mokykloje ir atlikti visus reikalingus dalykus namuose.

Sielingas sveikata pasireiškia kad žmogus yra patenkintas savimi, patinka sau toks, koks yra, yra patenkintas savo pasiekimais ir gali daryti išvadas iš savo klaidų. Psichinei sveikatai palaikyti sveikatos reikia pailsėti, įgyti naujos patirties, bendrauti su draugais.

Socialinis sveikata pasireiškia santykiuose su kitais žmonėmis. Socialiai sveikasžmonės žino, kaip sutarti su kitais. Jie gerbia kitų teises ir gali ginti savąsias. Jie palaiko gerus santykius su artimaisiais, moka susirasti naujų draugų, geba išsakyti savo poreikius ir norus taip, kad jie taptų aiškūs kitiems.

sveikas galima tik įvardinti asmenį, kuris turi visų trijų rūšių sveikatos.

Visi mokslininkai sutinka vienas: būti sveikas, reikia vadovauti sveika gyvensena.

Ant lentos nupiešėme lentelę « Sveika gyvensena» . Ir štai iš ko jis susideda sveika gyvensena, mes to dar neįrašėme. Norėdami užpildyti šią lentelę, užduosiu 5 mįsles. Kiekviena mįslė yra vienas iš veiksnių sveikata. Atspėsite mįslę, o atsakymą surašysime lentelėje. Tai man padės tai padaryti (ragina mokinį užsirašyti į lentelę).

Taigi, 5 veiksniai sveikata.

(Mokytojas skaito mįsles, vaikai jas sprendžia, vienas iš mokinių užpildo lentelę lentoje.)

1. Tolygus darbo ir poilsio kaitaliojimas visą dieną. (Kasdienis režimas.)

2. Nuolat lavinkite savo fizinę ištvermę, atsparumą šalčiui ir ligoms. (Kietėjimas.)

3. Veikla, skirta švarai palaikyti sveikata. (Higiena.)

4. Maisto vartojimo tvarka, pobūdis ir kiekis. (Tinkama mityba.)

5. Aktyvūs veiksmai, kuriuose dalyvauja įvairios raumenų grupės. (Judėjimas, sportas.)

Taigi, ką mes gavome? Iš ko jis sudarytas? sveika gyvensena kas duoda žmogui sveikata ir ilgaamžiškumas?

(Klasė unisonu skaito lentelės eilutes.)

a) kasdienė rutina;

b) grūdinimas;

c) higiena;

d) mityba;

d) judėjimas.

Siūlau į šį sąrašą įtraukti dar vieną elementą - žalingų įpročių nebuvimą. Tu sutinki su manimi?

(Vaikai išsako savo nuomonę.)

Iš tiesų, žmogus gali laikytis visų taisyklių sveika gyvensena, tačiau vienas iš jo blogų įpročių, pavyzdžiui, rūkymas ar alkoholizmas, panaikins visas jo pastangas. Išvada: blogi įpročiai nesuderinami su sveika gyvensena.

(Studentas rašo stalo: „Blogų įpročių atsisakymas“.)

IV. Medicinos konsultacija"Paslaptys sveikata»

Klasės auklėtoja. Dabar atliksime medicininę priežiūrą konsultacija kuris buvo pavadintas "Paslaptys sveikata» . Pas mus atvyko gydytojai ir pasidalins paslaptimis sveika gyvensena.

(Prie lentos ateina 4 studentai baltais chalatais.)

Gydytojas 1. Mano paslaptis susijusi su mityba. Mitybos specialistai visame pasaulyje nustatė penkis kenksmingiausius žmonėms maisto produktus.

Į šį penketuką įtraukta (skaito):

1. Saldūs gazuoti gėrimai. Jie buvo sukurti visai ne troškuliui numalšinti, o jam sukelti. Skiriasi milžinišku turiniu Sachara: vienoje stiklinėje yra mažiausiai penki arbatiniai šaukšteliai.

2. Bulvių traškučiai, ypač pagaminti ne iš nesmulkintų bulvių, o iš bulvių košės. Iš esmės tai angliavandenių ir riebalų bei dirbtinių skonių mišinys.

3. Saldūs batonėliai. Didelio kiekio cukraus ir įvairių cheminių priedų derinys suteikia didžiausią kaloringumą ir norą juos valgyti vėl ir vėl.

4. Dešrelės, dešrelės, virta dešra, paštetai ir kiti produktai su vadinamaisiais paslėptais riebalais. Savo sudėtyje taukai ir vidiniai riebalai užima iki 40% svorio, tačiau yra užmaskuoti kaip mėsa, įskaitant kvapiųjų medžiagų priedus.

5. Riebi mėsa, ypač kepta.

Stenkitės vengti šių maisto produktų. Pieno produktai, daržovės, vaisiai – štai kas padės augančiam organizmui.

Gydytojas 2. Mano slapti rūpesčiai, susiję su stresu. Stresas yra nervinė įtampa, kurią sukelia koks nors įvykis. Stresas mūsų laukia kiekviename žingsnyje. Pamokos yra įtemptos. Kelias yra įtemptas. Tėvai barti. Susipykau su draugais. Ir taip toliau. Stresas kenkia mūsų psichinei sveikatai sveikata.

Kaip galite sumažinti stresą? Tam yra daug dalykų būdai: dainavimas, bendravimas su augintiniais, augalų priežiūra, pasivaikščiojimas. Yra ir kitas būdas greitai numalšinti stresą – stipriai patrinkite delnus. (rodo). O geriausias būdas apsisaugoti nuo streso – šypsena ir gera nuotaika.

Gydytojas 3. Mano patarimas susijęs su jūsų kasdienybe. Kasdienės rutinos besilaikantis žmogus daug daugiau nuveikia ir mažiau pavargsta. Tačiau kuriant kasdienę rutiną reikia atsižvelgti į savo psichikos ypatybes. Kaip žinote, žmonės skirstomi į "lervos" Ir "pelėdos".

Gydytojas 4. Patarimą pasisėmiau iš liaudies išminties. Jie susiję su blogais įpročiais. Alkoholį ir rūkymą žmonija žinojo jau seniai. Savo požiūrį į šias ydas žmonės išreiškė patarlėmis. Manau, kad ši išmintis padės šiuolaikiniam jaunuoliui išvengti šių ydų.

Taip apie girtavimą kalba mūsų žmonės (skaito):

1. Net herojai paskęsta degtinės baloje. Girtam jūra iki kelių, o bala iki ausų. (Girtas žmogus galvoja, kad gali bet ką, o iš tikrųjų net negali išlipti iš balos.)

2. Alkis Taip, šaltis sutrypė kelią į smuklę. Kur vynas, ten ugnis. Jis įsimylėjo vyną ir sugriovė savo šeimą. Kas prisigeria vyno, nusiplauna ašaromis. Akiniai ir maži akiniai pasieks jūsų piniginę. Stiklai išdaužyti, trobelė griuvėsiai. (Girtumas yra tiesioginis kelias į pražūtį ir skurdą.)

3. Užteks vyno – jaunuolio nebėra. Buvo Ivanas, bet jis tapo Blockheadu, ir dėl visko kaltas vynas. Degtinė be ugnies sudegins jūsų mintis. Girtuoklis tarp žmonių yra kaip piktžolė sode. (Girtas paskandina protą ir sąžinę. Girtuoklis yra pasiklydęs žmogus.)

4. Gerti iki dugno nėra gerai. (Girtuolis pralaimi sveikata, draugai, darbas, pagarba kitiems, meilė kaimynams.)

Tačiau žmonės rūkydami elgiasi labai išmintingai ir tiksliai pastebėjo: "Rūkymas - pakenkti sveikatai» .

V. Žaidimas "Taip, ne, aš nežinau"

Klasės auklėtoja. Mūsų gydytojai paruošė žaidimą "Taip, ne, aš nežinau". Jie užduos jums klausimus, o jūs turite atsakyti vieningai "taip" arba "Ne". Jei nežinote, kaip atsakyti, pakelkite rankas. Gydytojai jums paaiškins teisingą atsakymą.

(Gydytojai pakaitomis skaito klausimus, vaikai atsako choru "taip" arba "Ne".)

1. Ar sutinkate, kad mankšta yra energijos šaltinis ir sveikata? (Taip.)

2. Ar tiesa, kad kramtant gumą išsaugomi dantys? (Nr.)

3. Ar tiesa, kad šokoladiniai batonėliai patenka į nesveikiausių maisto produktų penketuką? (Taip.)

4. Ar tiesa, kad nuo rūkymo kasmet miršta daugiau nei 10 000 žmonių? (Taip.)

5. Ar tiesa, kad bananai pakelia nuotaiką? (Taip.)

6. Ar tiesa, kad morkos lėtina organizmo senėjimo procesus? (Taip.)

7. Ar tiesa, kad yra nekenksmingų vaistų? (Nr.)

8. Ar lengva mesti rūkyti? (Nr.)

9. Ar tiesa, kad dauguma žmonių nerūko? (Taip.)

10. Ar tiesa, kad "pelėdos" Ar tau patinka rytais dirbti? (Nr.)

11. Ar tiesa, kad saulės trūkumas sukelia depresiją? (Taip.)

12. Ar tiesa, kad vasarą vitaminų galima apsirūpinti visiems metams? (Nr.)

13. Ar tiesa, kad kasdien reikėtų išgerti dvi stiklines pieno? (Taip.)

14. Ar tiesa, kad saldūs gėrimai patenka į nesveikiausių maisto produktų penketuką? (Taip.)

15. Ar tiesa, kad minutė juoko prilygsta 45 minutėms pasyvaus poilsio? (Taip.)

16. Ar sutinkate, kad stresas jums naudingas? sveikata? (Nr.)

17. Ar sutinkate, kad bulvių traškučiai jums tinka? sveikata? (Nr.)

18. Ar tiesa, kad dešrelės tinka sveikata? (Nr.)

19. Ar tiesa, kad nuo vienos injekcijos galite tapti narkomanu? (Taip.)

20. Ar tiesa, kad jaunam augančiam organizmui kiekvieną savaitę reikia 30 rūšių įvairaus maisto? (Taip.)

(Kai kurie klausimai vaikams bus sunkūs. Gydytojai gali duoti mažų užuominų linktelėdami galva kada kalbėti "taip", arba sūpynės galva kada kalbėti "Ne".)

Klasės auklėtoja. Ačiū gydytojams, padėjusiems pasitikrinti žinias apie sveika gyvensena.

- Pasirūpink savimi: plaukite, šukuokite plaukus.

Nepirkite saldaus vandens, traškučių ar šokoladinių plytelių.

Valgyk normaliai.

VII. Galutinis žodis

Klasės auklėtoja. Vaikinai, šiandien mes kalbėjome apie tai sveikata– tai didžiausia vertybė žmogui. Ant musu sveikata daro įtaką daugeliui faktoriai: klimatas, politika, ekonomika ir daug daugiau. Yra dalykų, kurių negalime pakeisti. Bet daug kas priklauso nuo mūsų. Būti sveikas norint gyventi laimingai, reikia vadovauti sveika gyvensena. Ir tai yra kiekvieno žmogaus galioje.

VIII. Apibendrinant (atspindys)

Klasės auklėtoja. Ką įdomaus šiandien išmokote? Ką būtinai pasiimsite?

Vaikų atsakymų pavyzdžiai:

Sužinojau apie kenksmingus produktus ir nebepirksiu jų taip dažnai.

Sužinojo apie "pelėdos" Ir "lervos" Manau, kad aš "pelėda".

Sužinojau, kad žmogus gali gyventi 200 metų.

Stengsiuosi vadovauti sveika gyvensena.

Stengsiuosi neįgyti žalingų įpročių.

Prisiminkite vaikinai - sveikata,visa ko galva!

Pamokos tema: Sveikata ir sveikas gyvenimo būdas

Pamokos tipas: Pamoka apie naujos mokomosios medžiagos mokymąsi.

Pamokos tikslai:

Edukacinis: Supažindinti studentus su „žmogaus sveikatos“ samprata, sveikatos kriterijais, veiksniais, turinčiais įtakos sveikatos formavimuisi. Formuoti mokinių pasaulėžiūrą apie sveiką gyvenseną.

Ugdomasis: Ugdykite atsakingą požiūrį į savo ir kitų sveikatą.

Vystymasis: ugdykite pažintinius įgūdžius analizuoti ir daryti išvadas. Ugdykite mokinių kūrybinį mąstymą.

Pamokos materialinė ir techninė įranga: Plakatai. Kompiuteris,

UŽSIĖMIMŲ LAIKOTARPIU

1. Organizacinis momentas: Pamokos temos ir tikslo perteikimas, susipažinimas su pamokos santrauka.

2. Bazinių žinių atnaujinimas ir motyvuojanti mokymosi veikla: Protų mūšis „Kas yra sveikata?

vatmano popieriuje pavaizduotas saulės piešinys. Įsivaizduokime, kad ši saulė yra mūsų sveikata ir ant šios saulės spindulių surašysime atsakymus į savo klausimą. Mokytojas surašo visus atsakymų variantus. Tada jis siūlo Pasaulio sveikatos organizacijos sveikatos apibrėžimą. Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) teigimu, sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena, o ne tik ligos ar negalios nebuvimas. Kalbant apie mus, tai yra žmogaus gebėjimas prisitaikyti prie aplinkos ir savo galimybių, atsispirti išoriniams ir vidiniams „priešams“ ir ligoms.

3. Naujos medžiagos pristatymas

Probleminis klausimas. 1. Kokia sveikatos svarba žmogaus gyvenime? 2. Nuo ko priklauso sveikata? Paskaita su pokalbio elementais.

Sveikata yra pirmasis ir svarbiausias žmogaus poreikis, lemiantis jo darbingumą ir užtikrinantis darnų asmens raidą. Tai yra svarbiausia prielaida suprasti mus supantį pasaulį, savęs patvirtinimą ir žmogaus laimę. Aktyvus ilgas gyvenimas yra svarbi žmogiškojo faktoriaus sudedamoji dalis. Apskritai galime kalbėti apie tris sveikatos rūšis: fizinę, psichinę ir moralinę (socialinę) sveikatą: Fizinė sveikata yra natūrali organizmo būsena, dėl normalios visų jo organų ir sistemų veiklos. Jei visi organai ir sistemos veikia gerai, tada visas žmogaus organizmas (savireguliacinė sistema) funkcionuoja ir vystosi tinkamai. Psichikos sveikata priklauso nuo smegenų būklės, jai būdingas mąstymo lygis ir kokybė, dėmesio ir atminties išsivystymas, emocinio stabilumo laipsnis, valios savybių ugdymas. Moralinę sveikatą lemia tie doroviniai principai, kurie yra žmogaus socialinio gyvenimo pagrindas, t.y. gyvenimas tam tikroje žmonių visuomenėje. Yra keletas apibrėžimų, kuriuose, kaip taisyklė, yra penki kriterijai, lemiantys žmogaus sveikatą: . visišką fizinę, dvasinę, psichinę ir socialinę gerovę; . normalus organizmo funkcionavimas sistemoje „žmogus-aplinka“; . gebėjimas prisitaikyti prie nuolat kintančių egzistavimo sąlygų aplinkoje; . ligos nebuvimas; . gebėjimas visapusiškai atlikti pagrindines socialines funkcijas.

Veiksniai, įtakojantys sveikatą. Kas turi įtakos sveikatai?

Pratimas „Sveikatą įtakojantys veiksniai“.

Mokiniai ant kortelių debesų pavidalu užrašo veiksnius, turinčius įtakos žmogaus sveikatai, o šie debesys užstoja Saulę. Kokia jūsų nuotaika, kai oras saulėtas ir šiltas? O kada debesuota? Diskusija. Šią įtaką išreiškia dvi grupės: vidinė ir išorinė. Vidinė - paveldimumo įtaka (genetinis faktorius) - 20% Išorinė - aplinka (20%), sveikatos priežiūros veikla (10%) Gyvenimo būdas mūsų sveikatai įtakoja 50%! Viskas priklausys nuo to, kaip tvarkysime savo gamtos dovaną ir, žinoma, nuo sąlygų, kuriomis ją naudosime. Gyvenimo būdas – tai santykių tarp žmogaus ir jo paties bei aplinkos veiksnių sistema.

Aplinkos veiksniai yra šie:

fizinės (slėgis, spinduliuotė, temperatūra);

 cheminės medžiagos (maistas, vanduo, toksinės medžiagos);

 biologiniai (augalai, mikroorganizmai, gyvūnai);

 psichologinė (paveikianti emocinę sferą per regėjimą, lytėjimą, kvapą, skonį, klausą ir sukelianti teigiamą ar neigiamą reakciją).

Sveika gyvensena – tai individuali kiekvieno žmogaus elgesio ir įpročių sistema, užtikrinanti jam reikiamą gyvybinės veiklos lygį ir sveiką ilgaamžiškumą. Sveika gyvensena labai prisideda prie protingo žmogaus fizinių ir dvasinių poreikių tenkinimo, socialiai aktyvios asmenybės formavimosi, asmeninę atsakomybę už savo sveikatos būklę suvokiančios kaip socialinio ir ekonominio vystymosi kriterijų. Pabrėžtina, kad šiandien jaunimo motyvacijos sveikai gyvensenai formavimas yra ypač svarbus. Tinkama mityba yra svarbiausia žmogaus sveikatos, darbingumo ir ilgaamžiškumo sąlyga. Ką reiškia valgyti teisingai? Tai reiškia, kad su maistu gaunamas pakankamas kiekis ir teisinga proporcija organizmui reikalingų medžiagų: baltymų, riebalų, angliavandenių, mineralinių druskų, vitaminų ir vandens. Režimas yra nusistovėjusi žmogaus gyvenimo rutina, apimanti darbą, mitybą, poilsį ir miegą. Klausimas: Ar sveiką gyvenimo būdą galima laikyti „individualia elgesio sistema“? Kiekvienas žmogus yra individualus ir unikalus. Jis yra individualus savo paveldimomis savybėmis ir siekiais bei galimybėmis. Žmogų supanti aplinka (namai, šeima ir kt.) tam tikru mastu yra individualaus pobūdžio, vadinasi, jo gyvenimo nuostatų sistema, planų įgyvendinimas yra individualaus pobūdžio. Kiekvienas gali nerūkyti, bet daugelis rūko; visi gali sportuoti, tačiau tuo užsiima palyginti nedaug žmonių; Laikytis subalansuotos mitybos gali visi, tačiau tik nedaugelis tai daro. Taigi kiekvienas žmogus, siekdamas išsaugoti ir stiprinti savo sveikatą, susikuria savo gyvenimo būdą, savo individualią elgesio sistemą, kuri geriausiai užtikrina fizinės, psichinės ir socialinės gerovės pasiekimą. Norint sukurti sveikos gyvensenos sistemą, būtina žinoti veiksnius, kurie teigiamai veikia žmogaus sveikatą. Tai – dienos režimo laikymasis, subalansuota mityba, grūdinimasis, kūno kultūra ir sportas, draugiški santykiai su aplinkiniais. Taip pat būtina atsižvelgti į veiksnius, kurie neigiamai veikia sveikatą: rūkymą, alkoholio ir narkotikų vartojimą, emocinę ir psichinę įtampą bendraujant su aplinkiniais, taip pat nepalankias aplinkos sąlygas. Klausimas: Kokie veiksniai, jūsų nuomone, trukdo sveikatai?

4. Naujos medžiagos konsolidavimas:

Sveikata yra...

 Kokios sveikatos rūšys egzistuoja?

 Išvardykite pagrindinius veiksnius, turinčius įtakos sveikatai.

 Kokias išvadas padarėte pats aptardamas šios dienos pamokos temą?  Ar įmanoma priversti žmogų norėti būti sveiku?

5. Pamokos apibendrinimas:

Kadaise senovės Kinijoje gyveno labai protingas ir išdidus didikas. Vieną dieną visoje šalyje pasklido gandas, kad pasienyje gyvena išminčius, protingiausias ir išmintingiausias pasaulyje. Bajoras apie tai sužinojo. Jis labai supyko: kas vienuolį gali pavadinti protingiausiu? Bajoras įsakė pasikviesti šį vienuolį pas save. Jis pats sugalvojo jam mįslę: „Paimsiu į rankas drugelį ir paslėpsiu už nugaros, o tada paklausiu, ką turiu rankose, gyvą ar mirusį. Jei jis pasakys, kad jis gyvas, aš sutraiškysiu drugelį. Jei kas nors negyvas pasakys, aš atversiu ranką ir drugelis skris“. Ir tada atėjo susitikimo diena. Daug žmonių susirinko į salę pasiklausyti dviejų išmintingiausių žmonių žodinės dvikovos. Bajoras sėdėjo aukštame soste ir laikė už nugaros drugelį, nekantriai laukdamas vienuolio. Atsidarė durys ir į salę įėjo žemo ūgio, lieknas vyras. Vienuolis pasveikino bajorą ir pasakė, kad yra pasirengęs atsakyti į jo klausimus. Ir tada, šypsodamasis, bajoras paklausė: „Pasakyk man, kas yra mano rankoje - gyvas ar miręs? Išminčius šiek tiek pagalvojo, nusišypsojo ir atsakė: „VISKAS TAVO RANKOSE! Bajoras sutriko ir paleido drugelį, kuris jausdamasis laisvas, džiaugsmingai plasnodamas gražiais sparnais, nuskrido. Šiandien jūs laikote savo ateitį savo rankose. Ir tik tu pats esi atsakingas už tai. Koks būsite rytoj ir koks būsite ateityje, priklauso nuo jūsų šiandienos ir nuo jūsų šiandieninių sprendimų.

6. Namų darbai:

Susikurkite savo dienos rutiną, kuri jums atrodo efektyviausia; nurodykite pagrindines priežastis, kurios neigiamai veikia jūsų sveikatą

Tikslas: sveikos gyvensenos formavimas.
Užduotys:

• padėti mokiniams susimąstyti apie būtinybę būti sveikiems ir priimti sveiką gyvenimo būdą;
• ugdyti kūrybiškumą, atmintį, dėmesį, pažintinį susidomėjimą;
• ugdyti atsakingą mokinių požiūrį į savo sveikatą.

Pamokos eiga

Mokytojas: Perskaitykite mūsų pamokos temą. (skaidr. Nr. 1)
Apie ką šiandien kalbėsime?
Šiandien galvosime apie tai, ką turime daryti, kad būtume sveiki.

Mokytojas: Ką matote skaidrėje? (Skairė Nr. 2)
– Kokį darbą galima atlikti su šiomis raidėmis?
- Ant jūsų stalų turite lygiai tokias pačias raides. Sukurkite žodį iš šių raidžių. Patikrinkime, kas atsitiko.

Jūs turite lapus ant savo stalų. Užsirašykite keletą frazių, kurios jums ateina į galvą, galite užrašyti pačias fantastiškiausias, neįtikimiausias. (D. užsirašykite savo mintis)
- Išsakykite savo pastabas.
- Dabar paskaitykime šio žodžio reikšmę Ožegovo žodyne. (Skairė Nr. 3)
– Su kokia vertybe dirbsime šiandien?
- O dabar susipažinkime su kai kurių iškilių žmonių mintimis. Kaip jie supranta, kas yra sveikata?
(Skairė Nr. 4)

„Sveikata yra vienintelis brangus dalykas! (Montaigne)
– Pagalvok apie šį teiginį.
(Skairė Nr. 5)

„Kai nėra sveikatos, išmintis tyli, menas negali klestėti, jėga nežaidžia, turtas nenaudingas, o protas bejėgis“ (Herodotas)
- Paaiškinkite šį teiginį.
Mokytojas: Kuo sveikas žmogus skiriasi nuo sergančio?
Mokiniai pateikia įvairius atsakymus
Mokytojas: Manau, kad pirmiausia dėl nuotaikos, nes sergantį žmogų slegia jo būklė ir jis galvoja tik apie tai, kaip atsikratyti ligos.
Mokytojas: Ar dažnai sergate?
– Vaikinai, žinote, kad medicinos darbuotojai kasmet apžiūri vaikus mokykloje. Kodėl, jūsų nuomone, jie tai daro?
– Žinoma, siekiant įvertinti savo sveikatos būklę ir užkirsti kelią ligoms vystytis. Faktas yra tas, kad gydytojai teigia, kad pastaruoju metu vaikų sveikata pradėjo smarkiai blogėti. Šiandien 1 iš 10 mokinių yra visiškai sveikas. O likusiems 9 vaikams diagnozuojamos kažkokios ligos.
– Susipažinkime su tyrimo, kurį atlikau tarp jūsų, rezultatais: „Kokia jūsų sveikata?
(Žr. 6 skaidrę)
– Kokią išvadą galima padaryti? Ar su sveikata viskas gerai?

– Bet, pavyzdžiui, senovės graikai mažai sirgo ir gyveno ilgai. Kodėl jiems taip pasisekė? Ir viskas labai paprasta: jie valgė augalinį maistą, vartojo mažai mėsos, visiškai nepažino tabako, vyną gėrė tik po 30 metų, o paskui skiedžia ir mažais kiekiais. Tačiau svarbiausia, kad nuo ankstyvos vaikystės iki senatvės jie grūdino savo kūną ir nenuilstamai judėjo. Senovės graikų vaikai pusę dienos praleisdavo gimnazijoje, mokydamiesi gamtos mokslų, o pusę – kūno kultūros. Kiekvienas nuo mažens rūpinosi savo sveikata.
- Vaikinai, nuo ko priklauso žmogaus sveikata?

Mokytojas: Taip, tai priklauso nuo daugelio faktorių, pavyzdžiui, nuo aplinkos būklės, gamtos, nuo žmogaus mitybos, bet labiau nuo jo paties, nuo gyvenimo būdo, kurį pats žmogus veda. Dabar N skaitys jums eilėraštį, o jūs bandysite atsakyti į jame užduotą klausimą.
Mokinys skaito eilėraštį

Mažasis sūnus atėjo pas tėvą ir paklausė mažylio:
"Kas yra gerai, o kas blogai?"
Jei darai pratimus, jei valgai salotas,
O tu nemėgsti šokolado...
Tada rasite sveikatos lobį.
Jei nenorite plauti ausų ir neikite į baseiną.
Jei draugauji su cigarete, sveikatos nerasi.
Reikia, reikia mokytis rytais ir vakarais.
Plaukite, grūdinkite, drąsiai sportuokite,
Stenkitės būti sveiki. Tik mums to reikia!
Mokytojas: Taigi, vaikinai, remiantis šiuo eilėraščiu, kas yra gerai, o kas blogai, kalbant apie sveiką gyvenimo būdą? Mokiniai pateikia įvairius atsakymus.
Mokytojas: Noriu Jus supažindinti su kitos apklausos rezultatais tema „Ar tau rūpi apklausiamas asmuo. Rezultatai yra lentoje.
(Žr. 7 skaidrę)
Mokytojas: Vaikinai, kokia išvada leidžia daryti save?
Kūno kultūros minutė.(streso mažinimo pratimai, skaidrė Nr. 8)
"Štanga"
Mes pakeliame štangą nuo grindų,
Tvirtai laikykite ir meskite.
Mūsų raumenys nėra pavargę
Ir jie tapo dar stipresni.
„Smalsioji Barabara“
Smalsi Barabara
Žiūri į kairę, žiūri į dešinę,
Ir tada vėl į priekį
Truputį pailsėkime čia.

Ir Varvara pažvelgia aukštyn,
Aukščiau, aukščiau.

Kaklas neįtemptas ir atsipalaidavęs.
O dabar jis žiūri žemyn
Kaklo raumenys įsitempė.
Grįžus malonu atsipalaiduoti.
Kaklas neįtemptas ir atsipalaidavęs.
"Medinė skudurinė lėlė"
Medinė lėlė (vaizduojame nejudančią medinę lėlę)
Skudurinė lėlė (raumenys atsipalaiduoja)
Mokytojas: Pamokoje apie supantį pasaulį dirbote su tekstu „Sveika gyvensena“.
– Prisiminkime šį tekstą.
- Jei tekste pateikta informacija jums žinoma, pažymėjote laukelį
Jei tai nauja, tada pliuso ženklas; jei apie tai galvojate, tada klausimas.
– Dabar užpildykime lentelę. (Skaidra Nr. 9)

– Pasirodo, išmanote sveikos gyvensenos taisykles? Tai yra gerai!
- Ar visada juos darai? Kodėl tu jų nedarai?
– Šią problemą mums padės suprasti pasaka.
Iš anksto gerai pasiruošę mokiniai skaito pasaką.
„Kartą Maša pabudo naktį, nes gerklėje kažkas kuteno. Ji atvėrė burną ir iš jos vienas po kito ėmė šokinėti maži žmonės. Peršok-šok ir ant Mašos pilvo.
„Nagi, atsitrauk nuo mano pilvo“, – sušuko Maša, „mano pilvas“. Neleisiu jo trypti!
„Taigi mes esame tavo“, - sušnibždėjo maži žmogeliukai.
- Kaip čia mano? - Maša pasipiktino, - tu man nepatinki Aš žinau.
„Bet pažiūrėk į mane atidžiai, – pasakė vienas mažas žmogelis, – aš esu tavo.
Slaptas. Kai pyksti ant mamos, tai aš valdau tavo mintis, tu už liežuvio Traukiu, kalbu žodžius...
- O aš tavo Boyalka. Kai nenori užmigti vienas, ropoji į mamos lovą, Tai aš tau įsakau.
- O mes, seserys dvynės, negalime gyventi viena be kitos, - kažkaip šlykštu balsu dainavo du žmogeliukai niūriais veidais.
- Tu man nelabai patinki, - sušnibždėjo Maša.
- Na, tu nesakai tiesą. tu sakai. Priešingai, tu mus labai myli ir dažnai šaukiesi pagalbos. Juk mūsų vardas yra Kaprizulka ir Nasheyumamesadika. Prisiminkite, kaip jums ir jūsų mamai patinka būti išdykusiems priversti jus daryti būtent tai, ko norite. O tavo veidas toks, kokį mes visada turime, kai turime ruoštis į mokyklą, eiti miegoti... Kada dar?
- Pavargau nuo visko! - sušuko Maša.
- Aš niekada nepykstu, nebijau, nesu kaprizingas, Neužsakinėju mamos šalia, atvirkščiai, darau priešingai!
„Bent jau aš tai prisipažinau nuoširdžiai“, – atsiduso mažas žmogelis, panašus į ežiuką.
- Aš, Priešingai, beveik visada su tavimi esame geri draugai.
Aš nieko negalėjau padaryti atsakė Maša, ji garsiai verkė.
– Niekas manęs nemyli, niekas manęs negaili.
Ir tada išgirdau piktybiškai meilų balsą;
- Man tavęs gaila, tau nereikia nieko daryti. Lova nebuvo paklota. Nespręsk problemų. Nerašykite pratimo. Geriau dažniau tinginiauti. Būsite sveikesni.
Maša iš nuostabos atvėrė burną, ir kai kurie kiti maži žmogeliukai iškrito iš jos.
Linksmi žmonės. Jie šoka. Jie dainuoja. Jie yra laimingi.
- Mes esame Mašos, mūsų šeimininkės, dalys.
Aš esu Dobrushka-Juokas.
Aš esu Staralka—Naudinga.
aš— Darling-Cuddle.
Maša nusišypsojo ir pasakė:
– Taip, matau, jūs visi esate mano žmogeliukai. Bet su vienais susitinku dažniau, su kitais – rečiau.
Taigi leisk man duoti tau ką nors artimesnio, kam—tada dėsiu toliau.
Tu, Boyalka, stovėk prie sienos, bijau tik vakarais.
Ir štai tu, Lenyuchka, stovi šalia manęs, aš tingiu daryti namų darbus namuose, o mokykloje kartais negaliu rašyti pamokoje Aš noriu.
O tu, Liubliška-Brangioji, stovi šalia manęs. Aš myliu savo mamą, mokytoją Aš myliu savo klasę“.
Mūsų Maša sutvarkė savo mažuosius vyrus, sutvarkė juos ir galvojo:
- Taip, tu mano maži žmonės, tai tiesa.
Mano baimė ir atvirkščiai.
Mano užgaida ir mano gerumas.
BET
Aš nesu mano Boyalka – aš ne visada bijau.
Aš nesu mano Lenyushka - aš ne visada tingiu.
Aš nesu ir Juokas— Aš ne visada juokiuosi.
Ir aš nesu kalė - ne visada pykstu.
Kas aš esu?
Ir aš esu aš.
Ir Boyalka ir Dobrushka
Kaprizulka ir Lyublyushka
Tai visi mano draugai
Bet aš čia vadovauju,
Aš Maša,
Aš esu žmogus.
Aš esu Žemės planetos gyventojas.
– Ko jus išmokė pasaka?
– Kas mums ir jums padės įveikti neigiamas charakterio savybes? (Gebėjimas valdyti save)
– Kokią išvadą galima padaryti?
Išvada: Norint gyventi pagal sveikos gyvensenos taisykles, reikia mokėti tvarkytis pačiam.
(10 skaidrės)

Atspindys.
Mokytojas: Įsivaizduokite, kad jums nutiko lygiai toks pat įvykis.
– Pagalvokite, kaip vadintųsi jūsų mažieji žmogeliukai? Pabandykite sutvarkyti savo mažuosius žmones pagal save. Kai kurie yra arti, kai kurie yra toliau, o kai kurie yra labai toli.
Praktinis darbas vaikams.
(Vaikinai turi korteles ir apskritimus. Jie atlieka praktinius darbus)

Darbų paroda.
Mikro išvestis: Kokiu tikslu jūs ir aš atlikome šį darbą? (Norėdami nustatyti neigiamas savyje savybes ir jų atsikratyti.)
– Kokie sveikatos veiksniai mums padeda įveikti neigiamas charakterio savybes? Prisiminkime juos klausydami vaikiškų eilėraščių ir sukurkime stulpelį?
(Skairė Nr. 11)

Mokinys 1.

Kad nebūtum silpnas, mieguistas,
Po antklode negulėjo
Aš nesirgau ir buvau gerai
Atlikite pratimus kiekvieną dieną!
Pamiršk apie televizorių
Išeik į lauką pasivaikščioti -
Tai geriau jūsų sveikatai
Kvėpuokite grynu oru.
Jokios blogos nuotaikos!
Neliūdėk, neverk, neverk!
Tegul jie visada jums padeda
Slidės, šokdynės ir kamuolys!
Bent jau netapsi sportininku,
Teisingai, nesvarbu -
Sveikas protas sveikame kūne
Tegul tai visada būna! (Judėjimas, sportas)

Mokinys 2.

Ne ligai, ne infekcijai,
Aš geriu vitaminų kompleksą!
Jis išgydys mūsų ligas
Skanus, vaikiškas “Complivit”
Yra kalcio ir geležies,
Taip gerai jūsų sveikatai!
Tiek žiemą, tiek šiltą vasarą
Daržoves ir vaisius, valgykite viską.
Ne veltui jie sako:
„Sveikata arti –
Ieškokite jo dubenyje“. (mityba)

Studentas 3.

Tu draugauji su raudona saule,
Malonu matyti vėsią bangą,
Jūs nebijote lietaus
Tu nebijai vėjo,
Jūs nepavargsite žaidime,
O tu eini miegoti anksti.
Ir tu pakilsi su saule.
Žiemą važiuoji slidinėti.
linksmintis čiuožykloje,
O vasarą įdegęs,
Plaukimas upėje.
Ar tau patinka šokinėti, bėgioti,
Žaisk su įtemptu kamuoliu
Jūs užaugsite sveiki!
Tu būsi stiprus vyras! (Dienos režimas ir grūdinimas)
(Skaidra Nr. 12)

(Skairė Nr. 13)

Pabaigoje peržiūrėkite geriausią sveikatos ir laimės receptą:
Pasiimkite puodelį kantrybės, įpilkite į ją pilną meilės širdį, įdėkite 2 saujas dosnumo, pabarstykite gerumu, pabarstykite šiek tiek humoro ir pridėkite kuo daugiau tikėjimo. Viską gerai išmaišyti. Paskleiskite jį ant jums skirto gyvenimo gabalo ir pasiūlykite visiems, kuriuos sutinkate kelyje
5. Santrauka: Kam mums reikalinga ši veikla? (Norėdami prisiminti, ką turite padaryti, kad būtumėte sveiki)
Tęsti: Tai buvo įdomu…
Aš suprantu…
Noriu pagirti...
Mokytojas: Taigi, vaikinai, išmokite valdyti save, atsikratyti neigiamų savo charakterio savybių.
– Sveikata yra neįkainojama laimė bet kurio žmogaus gyvenime. Kiekvienam iš mūsų būdingas noras būti stipriam ir sveikam, kuo ilgiau išlaikyti judrumą, žvalumą, energiją ir siekti ilgaamžiškumo. Tikiuosi, kad šios dienos renginys nenuėjo veltui, o jūs daug ką prisiminėte patys. Taigi būk sveikas! (skaidr. Nr. 14)
Sveikata yra lobis.
Jo negalima nusipirkti.
Kartą pametęs,
Jo negalima grąžinti.

Neskolinkite iš draugo
Nelaimėk loterijoje
Juk be sveikatos yra laimė,
Patikėk, taip nėra.
Laimės jūra be sveikatos
Tai nepripildys jūsų sielos.
Nuotaikos nesukels
Nei tu, nei tavo draugai.

Darbas jums nepatiks
Ir jūs negalite sutaupyti pinigų.
Apskritai be sveikatos blogai,
Tai labai blogas žmonių gyvenimas

Ir mūsų pamokos atminimui duodu jums žymes su kasdiene rutina.
kuriuos sudarėme šiems mokslo metams

Literatūra.

1. Salataeva R.V. Straipsnis „Kai kurie kritinio mąstymo ugdymo metodai pradinių klasių pamokose“.

2. Myasnikova O. V. Technologijos „Kritinio mąstymo ugdymas skaitant ir rašant“ taikymas tema „Sveika gyvensena.

3. A. A. Plešakovas „Pasaulis aplink mus“ 1 dalis, vadovėlis pradinės mokyklos 3 klasei.

Klasės valanda vidurinei mokyklai „Sveikata – išmintingo žmogaus privilegija“. Abstraktus

Klasės valandėlė, skirta sveikai gyvensenai. Gydytojai teigia, kad šiuolaikinių paauglių sveikata nuolat prastėja. O kartu sociologinių tyrimų rezultatai rodo, kad dauguma paauglių sveikatą laiko tarp svarbiausių gyvenimo vertybių. Siūlomame scenarijuje į sveikos gyvensenos problemą žvelgiama per filosofijos prizmę.

Renginys skirtas 2 valandoms: pirmą valandą – darbas su koncepcijomis, pokalbiai, antroji – diskusija.

Tikslai: plėsti vaikų supratimą apie sveiką gyvenseną; formuoti teigiamą aktyvaus, sveiko gyvenimo būdo vertinimą, kritišką požiūrį į žalingus įpročius; skatinti savęs pažinimą, savęs tobulėjimą ir žalingų įpročių panaikinimą.

Elgesio forma: socialinė valanda.

Parengiamieji darbai: pasirinkti informacinio pranešimo pranešėjus (2 mokiniai).

Įranga: padaryti diskusijos medžiagos fotokopijas (šalių argumentų pavyzdžiai).

Dekoras: lentoje užrašyti klasės valandėlės temą, atmintinę „Dvylika sveikatos ir ilgaamžiškumo paslapčių“ (paimta iš scenarijaus teksto).

Klasės planas

I. Įžanginis pokalbis.

II. Darbas su sąvokomis.

1. Intelektas ir išmintis.

2. Ką reiškia būti sveikam?

3. Sveika gyvensena.

III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“.

IV. Interaktyvus pokalbis.

V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“.

VI. Diskusija tema „Kultūrinis girtavimas ar visiškas blaivumas?

VII. Pokalbio uždarymas.

VIII. Apibendrinimas (refleksas).

Klasės progresas

I. Įžanginis pokalbis

Klasės auklėtoja. Perskaitykite klasės temą. Sveikata ir išmintis – ar įmanoma šias sąvokas sujungti? Ar žmogus kaltas dėl savo ligų? Ir jei taip, kokius? Atsakymų pavyzdžiai:

Negalima kaltinti žmogaus dėl įgimtų ligų.

Galite kaltinti peršalimą, žarnyno infekcijas ir traumas dėl neatsargumo.

Klasės auklėtoja. Ar laikote save išmintingu?

II. Darbas su sąvokomis

1. Intelektas ir išmintis

Klasės auklėtoja. Prieš kalbėdami apie ką nors, turite apibrėžti sąvokas. Pagrindinės sąvokos šiandien: „išmintis“, „sveikata“, „sveikas gyvenimo būdas“. Kas yra išmintis?

(Mokytojas užduoda klausimus, vaikai kalba.)

Kokią bendrą priešingybę turi išmintis ir intelektas? (Kvailybė.)

Kas yra kvailumas?

Ar gali protingas žmogus nebūti išmintingas, o protingas nebūti protingas?

Kaip galime suprasti posakį: „Išmintis yra geresnių nuomonių ieškojimas, kai nėra tikslių žinių“?

(Vaikų atsakymai.)

Žodyne S.I. Ožegovo „išmintis“ apibrėžiama kaip „gilus intelektas, pagrįstas gyvenimo patirtimi“. Ar galime sakyti, kad tai gana išsamus apibrėžimas?

2. Ką reiškia būti sveikam?

Klasės auklėtoja. Leiskite jums priminti, kad, pasak Pasaulio sveikatos organizacijos, „sveikata yra fizinės, dvasinės ir socialinės gerovės būsena“, o ne tik ligų ir fizinių defektų nebuvimas. Taigi, yra fizinė, psichinė ir moralinė sveikata (ji taip pat vadinama „socialine“). Siūlau atskleisti kiekvienos iš šių sąvokų reikšmę (grupėse) ir paaiškinti, kaip pasireiškia šios rūšies sveikata.

Pirmoji grupė – fizinė sveikata.

Antroji grupė yra psichinė sveikata.

Trečioji grupė – moralinė arba socialinė sveikata.

(Vaikai 3 minutes galvoja apie savo atsakymus.)

Klausome jūsų paaiškinimų.

Atsakymų pavyzdžiai:

Pirmoji grupė: fizinė sveikata – tai natūrali organizmo būklė, stabilus visų organų darbas, geras imunitetas; pasireiškia nesant ligų ir traumų.

Antroji grupė: psichinė sveikata – priklauso nuo smegenų būklės, nuo mąstymo, atminties, dėmesio išsivystymo, nuo valingų savybių išsivystymo laipsnio; pasireiškia emociniu stabilumu ir gebėjimu kontroliuoti save.

Trečioji grupė: moralinė sveikata - priklauso nuo asmens moralinių principų, nuo to, kaip jis laikosi moralės normų; pasireiškia sąmoningu požiūriu į darbą, kultūringu elgesiu, aktyviu ydų atmetimu.

Klasės auklėtoja. Ar fiziškai ir psichiškai sveikas žmogus gali būti moralinis monstras? Kokiais atvejais tai atsitinka? (Jei jis nepaiso moralės standartų.)

3. Sveika gyvensena

Klasės auklėtoja. Štai dar vienas sveikos gyvensenos apibrėžimas. Sveikas gyvenimo būdas yra gyvenimo būdas

kuri leidžia išlaikyti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą iki senatvės. Perskaitysiu sveikos gyvensenos komponentus, pabandysiu nustatyti, su kokia sveikatos rūšimi jie susiję.

Optimalus darbo ir poilsio režimas. (Fizinis, protinis.)

Tinkama mityba. (Fizinis.)

Pakankamas fizinis aktyvumas. (Fizinis, protinis.)

Asmeninė higiena, grūdinimasis. (Fizinis, protinis.)

Blogų įpročių pašalinimas. (Fizinis, protinis, moralinis.)

Meilė žmonėms, pozityvus gyvenimo suvokimas. (Psichinis, moralinis.)

III. Informacinis blokas „Chirurgas iš Gineso rekordų knygos“

Klasės auklėtoja. Yra ligų, kuriomis galite susirgti. Tačiau pasirodo, kad teigiamas pavyzdys taip pat gali būti užkrečiamas. Sveikatą ir ilgaamžiškumą išlaikęs žmogus gali tapti sektinu pavyzdžiu, išmintingo požiūrio į savo sveikatą pavyzdžiu. Apie tokį žmogų parengtas pasakojimas (vardai, pavardės).

Pranešėjas 1. Mūsų herojus yra tiesos įrodymas, kad sveikata yra išmintingojo privilegija. Mūsų ilgaamžių idėja siejama su Kaukazu ar Tibetu – ten galima sutikti šimtamečius herojus. O štai Rusijoje vyrai vidutiniškai gyvena iki 60 metų, moterys – iki 77 metų. Todėl mūsų istorijos herojus – unikalus žmogus. Galima sakyti, vienintelis pasaulyje. Jo vardas buvo įtrauktas į Gineso rekordų knygą. Tai yra buitinės chirurgijos legenda, akademikas Fiodoras Grigorjevičius Uglovas. XXI amžiaus pradžioje. jis buvo seniausias operuojantis chirurgas pasaulyje.

Fiodoras Grigorjevičius mirė visai neseniai, 2008 m. birželį, sulaukęs 103 metų. Tačiau iki pat pabaigos jis dirbo toliau, stebindamas visus savo proto aiškumu ir puikia fizine forma. Uglovas - profesorius, medicinos mokslų daktaras. Jis buvo daugelio akademijų tikrasis narys, Kovos už tautinę blaivybę sąjungos pirmininkas, Lenino premijos laureatas, Tarptautinės Šv. Andriejaus Pirmojo pašaukto premijos „Už tikėjimą ir ištikimybę“ laureatas, sąjungos narys. Rusijos rašytojų, IV laipsnio ordino „Už nuopelnus Tėvynei“ savininkas, daugelio knygų autorius.

Pranešėjas 2. Fiodoras Uglovas jaunystėje nusprendė tapti chirurgu. Didelę įtaką jam padarė mama, paprasta rusė. Ji išmokė jį kantrybės ir gerumo žmonėms. Šie įsakymai padėjo Fiodorui medicinos praktikoje. Jam teko daug mokytis. Po studijų Irkutske ir Leningrade grįžo į gimtąjį miestą ir pradėjo dirbti chirurgu. Jam teko atlikti įvairias operacijas, išeiti į iškvietimus ir naktimis, ir savaitgaliais. Tada jis nustatė taisyklę - nė lašo alkoholio, nes nedovanotinas chirurgo silpnumas gali kainuoti paciento gyvybę. Fiodoras Grigorjevičius su ironija prisiminė savo medicinos karjeros pradžią. Kai pacientas atėjo į jo kabinetą, gydytojas jo išklausė ir paprašė išeiti pro duris, o jis karštligiškai vartė žinynus ir vadovėlius, kad nustatytų diagnozę.

Pranešėjas I. Ho pamažu atėjo patirtis ir žinios, augo jauno chirurgo įgūdžiai. Jis nusprendė tęsti mokslus ir grįžo į Leningradą. Čia irgi ne viskas klostėsi sklandžiai. Jo mentorius, patyręs ir griežtas chirurgas, kartą pasakė: „Turi ne rankas, o kabliukus, tokiomis rankomis net sargybiniu negali dirbti, ką jau kalbėti apie chirurgą. Kol jų nesukursite, neįleisiu tavęs į operacinę. Jam teko 3 mėnesius mokytis dirbti su adata ir siūlu. Norėdamas sukurti operacijos iliuziją, kojines sudėliojo į stalčių ir, aklai slampinėdamas, išmoko rišti mazgus. Tačiau chirurgui reikia ne tik rankų technikos. „Chirurgas turi būti kaip senoje rusų patarlėje: turėk erelio akį, liūto jėgą ir moters širdį“, – tikėjo Fiodoras Grigorjevičius. Jis buvo toks chirurgas. Jis pirmasis atliko operacijas, kurių kiti nedrįso imtis. Ir, jo dėka, dabar šios operacijos nesukelia sunkumų chirurgams.

Fiodoras Grigorjevičius Uglovas buvo universalus chirurgas. Jis operavo Didžiojo Tėvynės karo sužeistuosius ir išgelbėjo gyvybes apgultame Leningrade. Medicina yra skolinga profesoriui Uglovui už naujų chirurgijos šakų gimimą.

Pranešėjas 1. Angles pateko į Gineso rekordų knygą dėl kitos priežasties. Jis buvo vienintelis pasaulyje praktikuojantis chirurgas, vyresnis nei 90 metų. Iki 97 metų jis atliko sudėtingas operacijas! Štai ką jis pasakė apie savo ilgaamžiškumo paslaptis:

Išsikėliau sau tikslą ir jo siekiau visą gyvenimą, ir tai man padėjo. Vis dar nuolat dirbu, einu miegoti pusę dvylikos nakties, keliuosi pusę devynių. Aš niekada nemiegu per dieną. Nuo valgomojo stalo iškart pereinu prie darbo stalo. Ir, žinoma, vadovaujuosi sveiku gyvenimo būdu. Aš negeriu ir nerūkau. Aš apsipyliau šaltu vandeniu tiesiai ant sniego. Dvidešimt metų tokių procedūrų, ir aš visiškai pamiršau kelią į vaistinę. Norėdami išlaikyti jėgą, neapsieisite be sporto. Jaunystėje užsiėmiau prancūziškomis imtynėmis, mėgau treniruotis ant horizontalios juostos ir slidinėti. Dabar, kai turiu laisvo laiko, mėgstu pasivaikščioti po mišką – bendravimas su gamta padeda atgauti jėgas. Net ir dabar man patinka dirbti bet kokius namų ruošos darbus – skaldyti malkas, valyti sniegą namelyje. O pietus nesunkiai paruošiu, jei reikia... Bet svarbiausia daryti gera žmonėms. To mane išmokė mama.

IV. Interaktyvus pokalbis

Klasės auklėtoja. Šio žmogaus biografija yra pamokanti. Tai teisingas jūsų kelio pasirinkimas, ryžtas ir meilė savo darbui. Ar lengva jį mėgdžioti?

Atsakymų pavyzdžiai:

Jis gyveno kitokioje epochoje, kai valstybė suteikė visas savirealizacijos galimybes.

Jį mėgdžioti labai sunku, nes reikia daug dirbti su savimi ir neatleisti savo silpnybių.

Norėdami tai padaryti, geriausius savo gyvenimo metus turite skirti studijoms ir darbui – bet kam? Patekti į rekordų knygą?

Kam gyventi iki šimto metų? Iš gyvenimo jaunystėje reikia pasiimti viską!

Gaila žiūrėti į senus žmones, kam dar gyventi iki šimto metų?

Uglovas ne tik pratęsė savo gyvenimą – jis pratęsė aktyvų gyvenimą. Jis parodė, kad net sulaukęs 100 metų gali dirbti, būti reikalingas žmonėms ir džiaugtis gyvenimu.

V. Darbas su „Atminimu Rusijos šimtmečiui“

Klasės auklėtoja. Iš visų savo rekomendacijų Fiodoras Uglovas parengė „Atmintinę Rusijos šimtmečiui“. Šioje atmintinėje yra 12 taisyklių. Tačiau atrodo, kad kai kurios taisyklės neturi nieko bendra su sveikata ir jas reikia paaiškinti. Tačiau šių paaiškinimų akademikas nepateikė, todėl išvadas galime daryti patiems. Pabandykite paaiškinti, kaip kiekvienos iš šių taisyklių laikymasis paveiks mūsų sveikatos gerėjimą ir apie kokią sveikatą mes kalbame?

Klausome jūsų paaiškinimų.

(Mokytojas skaito taisyklę, kalba tie, kurie nori.)

1. Mylėk savo tėvynę. Ir saugok ją. Benamiai ilgai negyvena. (Sveikata siejama su patriotizmu. Tėvynė – šaknys, tikėjimas, noras palikti gerą palikimą. Šis punktas susijęs su moraline ir psichine sveikata.)

2. Mylėk savo darbą. Ir fizinis. (Darbas suteikia energijos, gyvenimo tikslą. Būtent darbe žmogus gali pilnai atsiskleisti kaip asmenybei. Šis punktas susijęs su fizine, psichine ir moraline sveikata.)

3. Žinokite, kaip valdyti save. Jokiu būdu nepraraskite širdies. (Šis punktas susijęs su psichine sveikata. Dvasios praradimas gali sukelti depresiją, kai net labai moralus ir fiziškai stiprus žmogus gali palūžti.)

4. Niekada negerkite ir nerūkykite, kitaip visos kitos rekomendacijos bus nenaudingos. (Čia kalbame apie fizinę sveikatą. Šie blogi įpročiai tiesiogine prasme sunaikina žmogų.)

5. Mylėkite savo šeimą. Žinokite, kaip už ją atsakyti. (Ši taisyklė kalba apie psichinę ir moralinę sveikatą. Šeima suteikia žmogui apsaugos, stabilumo jausmą, gerai nugyvenamo gyvenimo sąmonę.)

6. Nepriklausomai nuo išlaidų, išlaikykite normalų svorį. Nepersivalgyk! (Kalbame apie fizinę sveikatą. Tačiau antsvoris gali sukelti ir psichologinių sutrikimų.)

7. Būkite atsargūs kelyje. Šiandien tai viena pavojingiausių vietų gyventi. (Sužalojimai – tai reiškia fizinę sveikatą.)

8. Nebijokite laiku eiti pas gydytoją. (Norėdami tai padaryti, turite įveikti savo tingumą ir baimę – tai reiškia, kad turite turėti psichinę sveikatą.)

9. Pagailėkite savo vaikus nuo sveikatą naikinančios muzikos. (Tai yra raginimas saugoti vaiko psichiką. Muzika gali turėti destruktyvų poveikį: žmogus tampa nevaldomas.)

10. Darbo ir poilsio režimas yra nustatytas pačiame jūsų kūno darbo pagrinde. Mylėk savo kūną, būk jam malonus. (Negalima persistengti, reikia tinkamai paskirstyti krūvį. Priešingu atveju gali ištikti nervinis priepuolis ir pakenkti psichinei bei fizinei sveikatai.)

11. Individualus nemirtingumas nepasiekiamas, tačiau jūsų gyvenimo trukmė labai priklauso nuo jūsų. (Rūpinimasis fizine, psichine ir moraline sveikata prailgina gyvenimą.)

12. Daryk gera. Blogis, deja, atsitiks savaime. (Ši taisyklė padeda išlaikyti fizinę, psichinę ir moralinę sveikatą.)

VI. Diskusija tema „Kultūrinis girtavimas ar visiškas blaivumas?

Klasės auklėtoja. Fiodoras Grigorjevičius Uglovas per savo ilgą gyvenimą atliko daugybę operacijų, išgelbėdamas tūkstančius žmonių gyvybių. Tačiau dar daugiau žmonių jis išgelbėjo be skalpelio – padėjo atsikratyti priklausomybės nuo alkoholio, narkotikų ir tabako. Profesoriaus Uglovo knygos ypač įtikino – juk būdamas chirurgas jis savo akimis matė griaunamą alkoholio, tabako ir narkotikų darbą. Remiantis ilgalaikiais stebėjimais ir F.G. Uglovas padarė išvadą, kad alkoholis ir tabakas veda Rusiją į bedugnę. Gydytojas Uglovas priešinosi „gėrimo kultūros“ puoselėjimui, kovojo už visišką alkoholio ir rūkymo metimą – už blaivų gyvenimo būdą. Siūlau aptarti šį klausimą: kuris kelias jums atrodo optimalesnis mūsų šaliai – „gėrimo kultūros“ puoselėjimas ar visiškas blaivumas?

(Vaikai pakelia rankas ir kalba.)

Šalių argumentų pavyzdžiai:

Absoliutus blaivumas	„Kultūrinis“ gėrimas
Alkoholis yra narkotikas, stiprus nuodas	Alkoholis yra maisto produktas
„Kultūrinis“ gėrimas yra baisiausias priešas. Kiekvienas, geriantis alkoholį, arba tampa alkoholiku, arba sutrumpina savo gyvenimą 15-20 metų	Aplink daug žmonių, kurie visą gyvenimą vartoja alkoholį ir gyvena iki senatvės.
Rusijoje alkoholio vartojimas visada buvo labai mažas, tradiciniai gėrimai buvo gira, košė, medus	Vyno butelis yra tiesiog bendravimo atributas, tai yra Rusijos žmonių tradicija
Net ir nedidelės alkoholio dozės organizme išlieka 20 dienų, ypač nukenčia aukštesnės psichikos sferos. Žmogus ir toliau dirba tik dėl požievės, apatinių sluoksnių, kuriuose fiksuojami automatiniai veiksmai,	Mažos alkoholio dozės skatina kūrybinį procesą ir mažina stresą
Rusų organizmas beveik niekada negamina specialaus fermento, skirto alkoholiui skaidyti. Tačiau tarp tautų, kurios tradiciškai vartoja vynuoges, šis fermentas gaminamas pakankamais kiekiais, o tai apsaugo nuo apsinuodijimo alkoholiu	Prancūzai, moldavai, gruzinai, italai taip pat geria alkoholinius gėrimus, bet netampa alkoholikais, nes moka gerti pilietiškai
Žmogaus smegenys neturi biologinės apsaugos nuo alkoholio: pasisotinęs žmogus daugiau nebevalgys. O girtas gali net neatsistoti ant kojų, bet vis tiek pasiekti taurę...	Kultūringas žmogus žino savo ribas ir visada gali sustoti – to ragina „kultūringo“ gėrimo šalininkai
Kultūra ir vyno gėrimas yra nesuderinami dalykai, tai tas pats, kas kultūra ir žmogžudystė ar savižudybė, kultūrinis pasityčiojimas iš žmogaus...	Vynas yra puikus žmonijos išradimas. Jums tereikia žinoti, kaip juo naudotis

Klasės auklėtoja. Mūsų diskusija baigėsi, absoliutaus blaivybės šalininkams buvo sunku apginti savo požiūrį – juk gėrimas jau taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, o net 13-mečiai neapsieina be alaus butelio. . Galbūt ši informacija iš laikraščio* [skaitoma] bus papildomas argumentas ginant visišką blaivybę.

Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) nustatė, kad 8 litrai gryno alkoholio vienam gyventojui yra didžiausia alkoholizavimo riba šalyje. Prasideda sunkiomis, o kartais ir negrįžtamomis pasekmėmis – liga, negalia, neįgalių vaikų gimimu, nuostoliais ekonomikoje, kultūroje, socialinėje sferoje.

Galima sakyti, kad Rusija šią ribą jau peržengė. Ir mes matome rezultatus.

Šalyje yra milijonai registruotų alkoholikų.

Daugėja vaikų alkoholizmo (net 6 metų vaikai tampa alkoholikais!).

Paskutiniame XX amžiaus dešimtmetyje. buvo susiję su alkoholiu:

72% žmogžudysčių;

42% savižudybių;

52,6% mirčių nuo traumų, nelaimingų atsitikimų ir kitų išorinių priežasčių;

67,6% mirčių nuo kepenų cirozės;

23% mirčių yra nuo širdies ir kraujagyslių ligų.

Per metus nuo alkoholio miršta 500-750 tūkst.

Alkoholis – tai nelaimingi atsitikimai, įrangos sugadinimas, psichozė, apsinuodijimas surogatais, ligos, negalios, neprižiūrimi vaikai ir daug kitų baisių reiškinių.

VII. Pokalbio uždarymas

Klasės auklėtoja. Sveikata yra išminties privilegija. Norėdami išlikti sveiki, turite būti išmintingi. Kaip tai padaryti?

Atsakymų pavyzdžiai:

Raskite aukštesnį tikslą, raskite gyvenimo prasmę.

Venkite perteklių.

Pažink save, daryk tai, kas tau gera. Venkite dalykų, kurie gali pakenkti.

Visko laikykitės saiko.

Pirmiausia galvok, o paskui daryk, o ne atvirkščiai.

Klasės auklėtoja. Filosofai teigia, kad intelektą žmogui duoda prigimtis, intelektą duoda mokymas, išminties įgyja savimonė ir saviugda. Taigi išeina, kad sveikata – tai nuolatinis darbas su savimi, savęs ugdymas. O patirtis F.G. Uglova tai aiškiai patvirtina.

VIII. Apibendrinimas (apmąstymas)

Klasės auklėtoja. Ką įdomaus ir naudingo radote šios dienos pokalbyje? Su kuo nesutinkate?

Papildoma medžiaga

F.G. Uglova

„Ar gyvename savo šimtmetį“, „Kaip saugoti žmogaus sveikatą“, „Gyvenimo būdas ir sveikata“, „Lomehuzy“, „Savižudybės“, „Tiesa ir melas apie legalius narkotikus“, „Žmogui ne šimtmetis“.

Apie išmintį

Išmintis – tai gebėjimas pakilti virš savo esamų, momentinių interesų vardan tolimesnių interesų, ateityje – peržengiant individualaus gyvenimo ribas. Išmintingas žmogus neiškeis dienos džiaugsmo į akimirkos malonumą, neiškeis gyvenimo laimės į dienos džiaugsmą, neiškeis amžinojo gėrio į gyvenimo laimę. Išmintis – tai gebėjimas duoti kiekvieną daiktą pagal jo saitą, atskiriant minutės matą nuo dienos, kelionės – nuo ​​namų, meilės – nuo ​​draugystės. Išmintingas žmogus stengiasi būti proporcingas sąlygoms, kuriomis atsidūrė žemėje, suvokdamas gyvenimą kaip dovaną ir aksiomą, nuo kurios reikia eiti ir su kuria ginčytis nėra prasmės. Ieškodamas didžiausio gėrio sau ir kitiems, jis nepraleidžia progos pakeisti tai, ką galima pakeisti, bet ir nekovoja su tuo, ką laiko neįveikiamu.

Jei pasyvioji valios savybė vadinama kantrybe, o aktyvioji – drąsa, tai išmintis yra būtent gebėjimas atskirti šių savybių taikymo sritis, atskirti aplinkybes, kurias reikia ištverti, ir aplinkybes, kurias reikia ištverti. būti perdaryta. Išminties išraišką galima rasti tokiame garsiame posakyje: „Viešpatie, suteik man malonę ramiai priimti dalykus, kurių negalima pakeisti; drąsa – keisti dalykus, kuriuos reikia keisti; o išmintis yra atskirti vieną nuo kito“. Kitaip tariant, išmintis tarsi tarpininkauja tarp kantrybės ir drąsos dorybių, apribodama jų veikimo sritis: priimti tai, ko negaliu pakeisti, ir pakeisti tai, ko negaliu priimti.

Išmintis, protas ir prietarai

Išmintis panaši į intelektą – jos turi bendrą priešingybę – kvailumą. Kvailybė – tai proporcingumo nesuvokimas, ribų tarp daiktų nepaisymas, vienų pakeitimas kitu, veikimas viename pasaulyje pagal kito dėsnius. Folklorinis kvailys verkia per vestuves ir šoka per laidotuves. Tačiau išmintis turi būti atskirta nuo intelekto. Išmintingas žmogus paprastai yra protingas, bet protingas nebūtinai yra išmintingas. Išmintis yra protas, kuris supranta savo ribas ir gali sąmoningai pakeisti proto veiksmus širdies ar kūno veiksmais. Paliesti kenčiančio žmogaus petį yra išmintingiau nei sakyti raginimus, kaip Jobo draugai. Išmintis yra protingesnė už patį protą; ji supranta proto vietą pasaulyje, jo ribotumą troškimu, valia ir nesąmonėmis. Išmintis gali pasverti protą ir neprotingumą ir teikti pirmenybę vienam ar kitam. Tai, kas protui gali atrodyti kaip beprotybė, gali būti pateisinama išmintimi.

Intelektas žmogui duotas iš prigimties, intelektas – mokymas, išmintis įgyjama savimone ir saviugda.