Žmonės yra vieninteliai padarai planetoje, kurie žino, kad jiems lemta mirti. Būtent tai yra viena reikšmingiausių aplinkybių, skiriančių mus nuo mažesniųjų brolių. Ar tai gerai ar blogai? Greičiau tai yra gerai, nes žmogus taip nuolat motyvuojamas judėti pirmyn. Mintis, kad jis anksčiau ar vėliau paliks šią mirtingąją ritę, verčia jį siekti geresnio ir keistis.
Būtent dėl šios priežasties beveik kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau užduoda sau klausimą, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio. Nebijokite šio noro.
Ką galite gauti pakeitę savo gyvenimą?
Žmonės mėgsta nuoseklumą. Juk tai, kas vyksta pagal nusistovėjusį šabloną, yra geriausias gerovės ir stabilumo įrodymas. Kiekvienas svajoja apie komforto zoną, bet jei joje užsibūni ilgai, nuobodu. Čia atsiranda potraukis kelionėms ir nuotykiams, o naujos emocijos, tiesą sakant, net labiau pageidaujamos nei pastovumas. Štai ką gausite, jei kalbėsime apie tai, kaip gyvenimą pradėti nuo nulio – naujas tu, nauji įspūdžiai, patirtis. Be to, tu, kaip sena gyvatės oda, galėsi atsikratyti visko, kas sena ir skausminga. Pavyzdžiui, turite blogus kaimynus, nemalonius kolegas, žlugusią santuoką – naujas gyvenimas leis visam laikui pamiršti nemalonius žmones.
Kartais priežastis siekti naujo gyvenimo būna labai liūdna, pavyzdžiui, mirtis mylimas žmogus. Padės išgyventi sielvartą naujos rūšies veikla, kuri užpildys jūsų mintis ir laiką.
Iš kur kyla noras viską pakeisti?
Taigi, staiga supratote, kad laikas kažką keisti. Arba tai jautei jau seniai, bet tik dabar priėmė sprendimą imtis veiksmų.
Kas gali pastūmėti žmogų tokiam sprendimui? Štai keli veiksniai:
Nuolatinis nepasitenkinimas savo egzistavimu arba tam tikromis įprastomis aplinkybėmis ( nemalonus darbas, asmeninio gyvenimo bėdos, antsvoris);
Įvykis, kuris pakeitė pamatuotą jūsų gyvenimo eigą ir padarė jį nemalonu (skyrybos, atleidimas iš darbo, nelaimingas atsitikimas, mylimo žmogaus mirtis);
Staigus supratimas, kad viskas buvo veltui ir reikia pradėti iš naujo (šis jausmas gali ateiti savaime, be jokios aiškios priežasties).
Būkime atviri: noras ką nors pakeisti kyla kiekvienam bet kokio amžiaus, tačiau ne kiekvienas ryžtasi radikaliai pakeisti savo egzistenciją. Jei norite žengti šį žingsnį, drąsiai judėkite į priekį be baimės ir priekaištų. Tai visai nebaisu!
Kada jau per vėlu pradėti naują gyvenimą?
Šį klausimą užduoda visi, kam rūpi... Kada dera gyvenimą pradėti iš naujo? Nesunku įsivaizduoti antrą ar trečią startą žmogui, kuriam dar nėra dvidešimties metų, bet ką daryti, jei tau trisdešimt, keturiasdešimt, penkiasdešimt? Bet kokiu atveju pirmoji taisyklė yra tokia: nebijokite ir nemanykite, kad jums jau per vėlu veikti. Jei jaučiate, kad kažkas ne taip, kad turite netinkamą aplinką, netinkamą gyvenamąją vietą, netinkamą darbą, drąsiai leiskitės į puolimą! Ar nesistebime sužinoję, kad devyniasdešimtmetė moteris įstojo į koledžą, kad pagaliau gautų Aukštasis išsilavinimas? Arba aštuoniasdešimties metų senelis išvyko užkariauti Everesto? Būtent tokie drąsūs žmonės apverčia planetą ir kontroliuoja savo gyvenimą. Tikėk, kad tu ne blogesnis.
Pakeiskite savo gyvenamąją vietą!
Koks yra geriausias būdas pradėti gyvenimą nuo nulio? Atsakymas priklauso nuo to, kas tiksliai sukelia jūsų norą keistis. Tačiau yra keletas bendrosios rekomendacijos. Pirmasis iš jų – pakeisti gyvenamąją vietą. Nauja aplinka leis į pasaulį pažvelgti kitaip.
Puiku, jei turite kokių nors pageidavimų. Pavyzdžiui, jei visą gyvenimą svajojote gyventi ant jūros kranto ar kaime. Nebijokite visiškai pakeisti savo gyvenimo – parduokite ankstesnį būstą, atsikratykite asmeninio automobilio, jei jam nebeliks vietos naujajame gyvenime. Yra daug pasigėrėtinų pavyzdžių, kai labai turtingi žmonės meta visus turtus ir persikelia į gamtos gelmes. Neišvengiamai prisimenate vieno iš filmo „Maskva netiki ašaromis“ herojų žodžius iš jo pasakojimo apie Romos valdovą, kuris nepabijojo pradėti gyvenimo iš naujo, atsisakęs visų privalumų. Ir tada, kai jie atėjo įtikinti jį grįžti atgal valdyti imperijos, jis atsakė: „Turėjai pamatyti mano auginamus kopūstus! Tada nustotum bandyti mane įtikinti. Žmogaus laimė nėra pinigai, namai, automobiliai ar valdžia. Tai yra kažkas, kas nėra matuojama kiekybiškai, bet pastebimai kokybiškai. Vaizdžiai tariant, tai yra tada, kai širdyje tvyro ramybė ir siela dainuoja. Atsisakykite visko, kas trukdo jums pasiekti šį jausmą.
Visai nebūtina kraustytis į kitą šalį. Kartais, norėdami gerai pradėti, galite tiesiog pradėti nuomotis butą kitoje miesto dalyje. Jei dėl kokių nors priežasčių negalite pajudėti, baldų taisymas ir pertvarkymas suteiks jums antrą vėją. Pakeiskite tapetą (pirenybę teikite ryškioms spalvoms, neįprastiems raštams), savo kambaryje pasidarykite panelę, vaizduojančią miestą, kuriame visada norėjote gyventi, įsigykite naujus baldus. Tai bus labai sėkmingas pirkinys pūkuotas augintinis, jei anksčiau jo neturėjote. Naujas gyvenimas – naujos taisyklės!
Pakeisk savo išvaizdą
Ar kiti tave suvokia tame pačiame vaidmenyje? Ar norėtumėte tai ištaisyti? Nėra nieko efektyvesnio, kaip pakeisti savo įvaizdį. Pradėkite nuo apsilankymo grožio salone. Nauja šukuosena ir plaukų spalva, kosmetologės rekomendacijos dėl asmens priežiūros, manikiūras-pedikiūras ne tik atgaivins vizualiai, bet ir įkvėps. naujas gyvenimas. Jei savo makiaže esate įpratę prie pastelinių spalvų, galbūt norėsite įtraukti ryškias spalvas į savo tradicinę makiažo rutiną. Jei esate atostogų moteris su vakariniu makiažu ryto laikas, pagalvokite, ar ne laikas atiduoti duoklę šiandien madingam natūralumui?
Sveika išvaizda yra tik vienas žingsnis link laimingo jausmo
Antra rekomendacija keisti išvaizda- pakeisti savo figūrą. Remiantis statistika, apie penkiasdešimt procentų žmonių, kurie galvoja, kaip pradėti gyvenimą nuo nulio, skundžiasi savo išvaizda.
Antsvoris – kas ketvirto Žemės gyventojo problema, o su amžiumi tokių žmonių daugėja. Atsikratydami tų nekenčiamų kilogramų galite pakeisti savo gyvenimą, nes jausitės visiškai kitaip! Užsiregistruoti sporto salė, išsirinkite tinkamą mitybą ir pirmyn link pokyčių!
Pasisveikino su drabužiais
Negalime nepaminėti drabužių spintos pakeitimo. Prisiminkite Alisą Freindlich iš filmo " Meilės romanas darbe"? Kai tik „pilka biuro pelė“ persirengė ir pasidarė makiažą, ji pasirodė visiškai kitokia. Kodėl gi ne iš jos pavyzdžio? Mes visi mėgstame nuoseklumą, todėl dauguma iš mūsų turi savo drabužių stilių. Tai gali būti griežtos klasikinės, patogios kasdienės ar sportinės išvaizdos. Pažymėkite kitą etapą pakeisdami stilių! Lengviausias būdas pradėti naują gyvenimą – pamiršti savo ankstesnius pageidavimus. Aplankykite prekybos centras ir pasirinkti tai, kas yra mados viršūnėje, arba, atvirkščiai, ne madinga, bet jums patinka. Jums gali patikti šis daiktas, bet gali neatitikti įprasto aprangos stiliaus. Naujo gyvenimo pradžia visai šalia! Tiesiog reikia pažvelgti į save iš kitos pusės.
Naujas gyvenimas – nauji žmonės
Kartais mes darome ką nors, kad įtiktume visuomenės nuomonei, pamiršdami apie savo artimuosius. Yra daug pavyzdžių, kai moteris toleruoja vyrą tironą tik dėl to, kad išsaugotų mitinę santuoką.
Atidžiau įsigilinus į situaciją, paaiškėja, kad ji nuo vaikystės buvo mokoma, kad reikia būti su vyru. Užaugusi ant stereotipų ji sako sau: „Kam aš reikalinga keturiasdešimties? Taigi, gerai, aš būsiu kantrus, dabar tai truks neilgai. Taip pat gana dažnas atvejis, kai vieniša mama vaikui nuolat kartoja, kad dėl jo viską padarė, visko atsisakė, todėl jis turi būti su ja, visame kame jai paklusti. Tokie vaikai auga ir nesukuria savo šeimų, vadovaudamiesi uždaro ir drovaus žmogaus gyvenimo būdu, kaip paklusnūs kambariniai augalai. Niekada nežinai, kokios situacijos nutinka...
Dabar prisimink: tu gimei tam, kad būtum laimingas. Taigi nedėkite savo gyvenimo ant kažkieno vilčių ar troškimų aukuro. Čia kalbama ne apie liguistą egoizmą, o apie sveiką egoizmą, kai gerbi kitus, bet pirmiausia galvoji apie save. Nesistenkite kam nors įtikti, vadovaukitės savo norais, tada turėsite visiškai kitokį gyvenimą.
Išvada
Mes peržiūrėjome daugiausia veiksmingi būdai kaip pradėti iš naujo.
Atminkite, kad lengviausia pradėti naują gyvenimą – siekti savo laimės jausmo. Tai nebūtinai siejama su turtu, santuoka ar kitomis stereotipinėmis vertybėmis. Kiekvienas turi savo laimę, ir niekas jums nepasiūlys paruošto scenarijaus. Todėl vadovaukitės savo norais ir tuo pačiu būkite laimingi bei laisvi!
Taigi, kaip vieną rytą pabusti anksti, pasijusti kitu žmogumi ir kitaip patirti šį gyvenimą?
Pakeisk savo mąstymą
Jie sako, kad tai, apie ką dažniausiai galvojame ir ką sakome, nutinka mūsų gyvenime. Nesate patenkinti realybe? Tada pirmiausia pakeisk savo mąstymą. Jei norite pradėti savo gyvenimą nuo nulio, viską pakeisti, bet tuo pačiu jūsų mintys ir norai išliks tie patys, tada nieko nepavyks. Nukreipkite savo mintis tik į teigiamą pusę ir pagalvokite, kokio gyvenimo norėtumėte sau.
Nustatyti tikslą
Gyvenimas be tikslo nėra įdomus ir net nenaudingas. Išsikelkite sau aiškų tikslą, pagalvokite, kaip jį pasiekti ir ką reikia padaryti, kad jį pasiektumėte. Įsivaizduokite, kaip pasikeis jūsų gyvenimas, kai pasieksite šį tikslą.
Paleiskite praeitį
Palikite visas nuoskaudas ir nusivylimus praeityje. Jei norite pradėti gyventi iš naujo, savaime suprantama, kad jūsų dabartis ir praeitis nėra tokios rožinės. Paleiskite viską, kas jus slegia ir neramina, nes naujame gyvenime neleisite sau liūdėti, pavydėti, pavydėti ir galvoti apie blogus dalykus?
Pakeiskite savo socialinį ratą
Socialinis ratas per mąstymą labai įtakoja žmogaus likimą. Pažiūrėkite, kas jus supa: ką šie žmonės galvoja? Apie ką jie svajoja ir ko siekia? Ar jūsų interesai sutampa? Ar šiems žmonėms pavyks rasti vietą jūsų naujame gyvenime, kur sieksite sėkmės ir laimės? Apsaugokite save nuo tų, kurie trukdo jums vystytis, svajoti ir veikti. Nustokite klausytis apkalbų ir patarimų iš tų, kurie patys yra nelaimingi. Kalbėtis su teigiamų žmonių kurie turi iš ko daug pasimokyti.
Padaryk ką nors naujo
Raskite sau naują veiklą ir hobį. Tegul jūsų gyvenime atsiranda verslas, į kurį žiūrite visa siela ir susidomėjimu. Pradėkite bandyti naujus dalykus, kol rasite tai, kas jums tikrai patinka.
Pakeiskite savo įvaizdį
Vidiniai pokyčiai reikalinga parama! Tad drąsiai keiskite ne tik savo gyvenimą, bet ir išvaizdą. Pakeisk savo garderobą, daryk nauja šukuosena, gauti formą. Mylėk save
Pradėkite mylėti save, kad ir kas būtų
Gyvenimas niekada nesuteiks jums džiaugsmo ir malonumo, jei niekinsite ar nekentėsite savęs. Priimk save ir džiaukis, kad esi tu ir niekas kitas.
Ir svarbiausia, nebijokite pokyčių. Juk nusprendę viską savo gyvenime palikti taip, kaip yra, rizikuojate atsisakyti pačių gražiausių dalykų – laimės, meilės, nuoširdžios draugystės ir džiaugsmo. Linkime sėkmės ir nepamirškite paspausti mygtukų ir
19 736 0 Iš daugelio žmonių galite išgirsti: „Aš negyvenu, bet egzistuoju“. Tačiau dauguma jų, užuot imdamiesi realių žingsnių savo gyvenimui pagerinti, slenka savo „Instagram“ ar „Facebook“ kanaluose. Pirmas dalykas, kurį reikia atsiminti, yra tai, kad tikrai gailėsitės dėl to, ką šiandien planuojate padaryti, bet nepadarėte. Ir jūs pats greičiausiai tai suprantate, bet kažkodėl nieko nedarote. Šiame straipsnyje mes apžvelgsime juos svarbius klausimus, kaip gyventi ir neegzistuoti, kodėl mes turime tiek daug problemų gyvenime, kas iš tikrųjų yra „problema“ ir kaip galiausiai pradėti džiaugtis gyvenimu. Mūsų laukia įdomus kelias, pirmyn, draugai.Kodėl mes egzistuojame ir negyvename?
Taip, kadangi mes nieko nedarome, gyvename iš inercijos, kaip paaiškėja. Ir viskas būtų gerai, jei jie nevirptų. Daugelio bėda ta, kad jie nesusitaiko su sunkumais, kurių nenori keisti, o nuolat dėl to nerimauja. Bet nereikia. Yra du pagrindiniai priežasčių pagal kurią žmogus egzistuoja ir negyvena:
- Jis nerimauja dėl savo problemų.
- Oi, aš nesu pasiruošęs nieko keisti.
Tiesą sakant, kokia yra problema? Tai tokia abstrakti medžiaga, kuri visada sėdi tavo galvoje. Kad būtų problema, ji turi būti pripažinta. Tai yra, jei nepripažįstate egzistavimo sunkios situacijos namuose, tada jų nėra. Bet jūs neturėtumėte pabėgti nuo realybės. Kai kuriuos sunkumus daug geriau išspręsti, nei nuolankiai laukti, kol jie susikaups.
Kaip išmokti gyventi ir neegzistuoti?
Atsakymas stebėtinai banalus ir paprastas: pradėti gyventi. Nors dar nežinote, kaip tai padaryti, tai gali būti ištaisyta. Tačiau nei vieno įgūdžio nepasieksite, jei nesiimsite realių veiksmų, kad ištaisytumėte savo pražūtingą būseną. Yra dar vienas dalykas: jūs visi visada bent šiek tiek žinote. Taip, net jei manote priešingai.
Kaip tai įrodyti? Tai labai paprasta: yra dviejų rūšių veiklos, kurios viena kitą papildo. Pirmasis yra išorinę veiklą , kuris matomas kitiems žmonėms. Bet antrasis yra daug svarbesnis, vidinis, kuris yra tik jūsų vaizduotėje. Prieš ką nors darydami, visada nupiešime labai detalų vaizdą, kaip tai įvyks.
Taigi, pagrindiniai dalykai norint pradėti gyventi:
- Jie supranta liniją, kurioje žmonės gyvena ir neegzistuoja;
- . Parašykite gyvenimo, kurį norėtumėte gyventi, planą;
- Pradėkite imtis veiksmų, bent jau nedidelių;
- Išmokite džiaugtis gyvenimu ir džiaugtis gyvenimu;
- Palyginkite save vakar ir šiandien. Daryti išvadas. Galbūt prieš metus neturėjai to, ką turi šiandien. Pakelkite kartelę ir palyginkite save po metų.
Dauguma žmonių nevertina to, ką turi. Kartais galite pastebėti, kad neįgalieji mėgaujasi gyvenimu labiau nei pilnaverčių žmonių. Jie moka tikrai gyventi ir vertinti kiekvieną dieną, neieško pasiteisinimų, o gyvena tuo, kas jiems duota, prisitaikydami prie likimo smūgių, juos įveikdami ir kartais gaudami daugiau nei tu ir aš.
Dabar pažiūrėkite: jūs suprantate, ką reiškia „gyventi ir neegzistuoti“? Nesakykite „ne“, kitaip šio klausimo neužduotumėte. Jūs turite įvaizdį, kaip norite gyventi, jis tiesiog susiformuoja tik pasąmonės lygmenyje. Todėl pereikime tiesiai prie jo supratimo, tačiau tam turime atlikti keletą pratimų.
1 pratimas: Nubrėžkite tikslus
Tikriausiai tikėjotės išgirsti išsamias instrukcijas kaip nustoti egzistuoti ir pradėti gyventi. Turėsiu jus nuvilti: jūs turite tai parašyti patys. Kodėl? Nes jei skaitytum kažkieno parašytas instrukcijas, priimtum kažkieno vertybes ir patarimus. Jie visiškai netilptų į jūsų pasaulio vaizdą.
Todėl svarbiausia yra Šis momentas: pieškite tai, kas vertinga būtent jums.
Vieniems meilė, kitiems pinigai svarbiau. Ir trečioji žmonių kategorija vertina abu. Pasinerkite į save ir parašykite straipsnį apie 10 tūkstančių simbolių (taip, tai yra daug, bet viskas bus aprašyta išsamiai), kaip norėtumėte gyventi. Praktika rodo, kad rašant tekstą daug kas tampa aiškiau ir netgi atsiranda motyvacija žengti pirmą žingsnį.
Atkreipkite dėmesį, kad 10 tūkstančių simbolių ilgis yra tik apytikslis, tačiau geriau nerašyti daugiau ar mažiau. Kodėl? Priežastis paprasta: jei rašysite mažiau, vizija nebus pakankamai aiški, o tikslą pasiekti bus sunkiau. Jei norite daugiau, gali būti per daug vandens ir nieko konkretaus. Taip pat ne išeitis. Sutelkite dėmesį į 10 tūkstančių simbolių. Nebūtina parašyti tokio didžiulio straipsnio per dieną, tai gali užtrukti daug daugiau laiko.
Kodėl šis pratimas? Kas tada daugumažmonės, kurie egzistuoja ir negyvena, neturi konkrečios idėjos, ko jiems apskritai reikia iš gyvenimo. Nors daugelis sako, kad turi. O kai paprašai apie tai pasikalbėti, gauni atsakymą – kažkokius abstrakčius dalykus, be konkretumo. Ir mes jau sakėme anksčiau, kad be šito neįmanoma jokia išorinė veikla.
Mes dažnai neįvertiname vaizduotės svarbos, o Nikola Tesla niekada nepradėjo konstruoti išradimo, kol savo galvoje neišsivaizdavo visų detalių. Pradėjęs ką nors daryti, jis jau žinojo, kaip tai padaryti.
Klausimas: ką daryti, jei žinau, kur kreiptis, bet nėra pakankamai informacijos?
Informacijos apie savo tikslus trūkumas yra visiškai normalu. Problema yra tai, kaip žmonės su tuo elgiasi. Pralaimėtojai teisinasi nežinodami. Sėkmingi žmonės daro viską, ką gali, kad sužinotų. Prisiminti: kam priklauso informacija, tam priklauso pasaulis. Na, arba tiesiog turi daugiau sėkmingas gyvenimas. Informacija - Tai vidaus sąlygos pasiekti tikslą ir veiksmai – išorinis. Vienas negali egzistuoti be kito.
Prisiminti: norint pasiekti tikslą reikia nuolat palaikyti ryšį su informacija.
Žmogus linkęs pamiršti tai, ko nenaudoja, todėl smegenų taupyklėje visada kažkas turi būti. Informacijos kanalas reikalingas tiek regėjimo formavimosi stadijoje (žr. pratimą numeris 1), tiek pradėjus žengti pirmuosius žingsnius, tiek jau beveik pasiekus tikslą. O pasiekę finišą taip pat turime pasipildyti žiniomis, jei tik tam, kad negrįžtume į buvusį lygį.
Jūs neturite sustoti, kai pradedate gauti tai, ko norite. Tai tik pradžia, imkitės veiksmų, mokykitės naujų dalykų ir judėkite į priekį. Nereikia egzistuoti kaip daugumai mūsų šalies gyventojų: „Aš taip noriu naujas darbas su geru atlyginimu susitaupyti savo namams, leisti vaiką į privatų darželį, švęsti gimtadienius restorane, o ne namuose ir pan. Tai gerai, aš gavau darbą, kurio norėjau. Aš sustosiu ten." O po metų vėl supratimas, kad gyvenime niekas nepasikeitė, o darbas nebepatenkina (viršininkas to neįvertina), o vaikas vis dar neįsitvirtina darželis. Ir vėl: aš ne gyvenu, o egzistuoju!
Norėdami gyventi, o ne egzistuoti, turite nuolat dirbti su savimi! Ir per vidinį pasaulį, ir per išorinius veiksmus. Antraip senatvėje gailėsitės, kad nieko nepabandei, kad galėjai pasiekti daugiau, kad galėjai gyventi kitaip... Bet, deja, laikas praėjo...
O jei nėra laiko?
Visa tai yra pasiteisinimai. Štai keletas būdų, kaip nuolat tiekti informaciją ir tobulėti:
- Skaityti knygas.
- Klausytis audioknygų.
- Pateikite straipsnius balso perdavimui telefonu.
- Žiūrėkite vaizdo pamokas susijusiomis temomis.
- Kalbėkitės su žmonėmis apie savo tikslą ir ko reikia jam pasiekti.
- Eik į treniruotes.
- Stebėkite, kaip žmonės treniruojasi (net be tiesioginio dalyvavimo).
- Klausykitės podcast'ų.
- Žmonių stebėjimas.
- Pagalvok.
Ir taip toliau. Turime sugalvoti. Neįmanoma neturėti laisvos minutės ko nors pasiklausyti. Pavyzdžiui, einate į parduotuvę – kodėl gi nepateikus straipsnio apie balso perdavimą mobiliuoju telefonu. Šiuolaikiniai išmanieji telefonai kartais skaito tekstus geriau nei kai kurie žmonės. Per 20 minučių nuėję į parduotuvę jau turite daugiau žinių.
Jei įstrigo spūstyje, pats Dievas liepė paleisti audioknygą.
Idealiu atveju informacija turėtų būti pateikiama kas sekundę. Tačiau ne mažiau svarbu sugebėti ją greitai apdoroti. Juk tikslo pasiekimo greitis labai priklauso nuo jūsų apdorojamos informacijos kiekio. Todėl dabar pereikime prie labai svarbios dalies - smegenų vystymosi.
Kodėl svarbu lavinti savo smegenis?
Nes jau įrodyta, kad gyvenimo sėkmės laipsnis priklauso nuo pažintinių procesų lavinimo. Paprasčiau tariant, kvailiams nesiseka. Ir ne visi yra protingi. Kodėl? Nes jie nenaudoja to, ką turi. O ką galime pasakyti apie galimybę lavinti smegenis? Deja, daugelis mūsų pasaulyje mano, kad intelektas yra duotas genų ir jo negalima paveikti. Viskas įmanoma, svarbiausia tai padaryti. Dabar pažvelgsime į labai svarbius įgūdžius ir savybes, kurias verta ugdyti, siekiant geriau apdoroti gaunamą informaciją.
Emocijos
Labai svarbu ugdyti emocijas, kad jūsų emocinis diapazonas nebūtų kaip dantų krapštukas. Mes vis dar esame žmonės – protingi žmonės. Gebėjimas pastebėti gražius dalykus paprastose smulkmenose taip pat yra naudingas įgūdis, norint mėgautis gyvenimu ir gauti iš jo malonumą.
- Kol ryte prausiate veidą, šypsokis sau veidrodyje. Gera nuotaika visa diena garantuota.
- Skanaus! Neprarykite jo gabalėliais. Pajuskite visus skonio malonumus su visais savo receptoriais. Eksperimentuokite. Pirkite ką nors naujo, o ne liūdnai pagarsėjusius grikius ir makaronus.
- Dažniau prisimink gerus dalykus! Nuvažiuoti neigiamos mintys. Šaltą, tamsią žiemą kartais taip malonu prisiminti vasaros dienas, praleistas jūroje. Galite planuoti kitas atostogas ir jūsų nuotaika aiškiai pakils.
- Daryk tai, ko jau seniai nori!Šokti? Pats laikas registruotis salsai. Ar norėjote išmokti kepti? Pirmyn, internetas pilnas macaron ir keksiukų receptų.
- Pakeiskite įprastą dienos ritmą! Tai jus nudžiugins. Vietoj kitos serijos „Channel One“ ar „Losfilm“ geriau atsisiųsti nauja knyga arba paskambink mamai arba išmok su vaiku naują eilėraštį.
- Atsikratykite baimės ir negatyvo savo gyvenime. Jei kas nors jau seniai kamuoja, pagaliau išspręskite šią problemą, kad ji jūsų nepersekiotų, pasidalykite nerimu su artimaisiais. Kartais, pasakęs mano nerimastingos mintys, jie nustoja taip nerimauti ir daugelį metų juos kankinanti problema kažkur dingsta.
- Jūs neprivalote būti tuo, kuo nesate. Jei norite juoktis iš kvailo pokšto, nesusilaikykite, juokkitės. Jei nori verkti, verk. Jei norite padaryti kvailą asmenukę, padarykite tai. Visa tai padeda judėti ir tobulėti, o susilaikymas veda į depresiją ir nepasitenkinimą gyvenimu.
- Mėgautis gyvenimu. Išmokite džiaugtis gyvenimu. Net ir darydami nuobodžią kasdienybę, galite gauti naudos ir mėgautis gyvenimu.
Atmintis ir dėmesys
Šių procesų neatskirsime, nes jie eina koja kojon. Taip pat mąstymas, vaizduotė ir pan. Atmintis yra vidinis informacijos tiekimas. Nė vienas psichinis procesas neveiks be atminties. Mąstymas veikia pagal informaciją, jau esančią smegenyse. Tas pats pasakytina apie vaizduotę, emocijas ir pan. Intelekto ugdymas visų pirma apima atminties lavinimą.
Dėmesys ne mažiau svarbus nei atmintis. Tai vartai į mūsų psichiką. Jei nebus dėmesio, žmogus nieko neprisimins. Oho, kaip toli mes nuėjome. Pradėjome nuo to, kaip svarbu ką nors daryti ir įsisavinti informaciją, o tęsėme aprašymu, kaip svarbu lavinti atmintį ir dėmesį. Taip draugai. Be to nieko negalima padaryti. Galų gale, kaip ir daugelis žmonių: jie kentėjo dėl to, koks skaudus jų likimas, tada juos kažkas atitraukė, ir viskas. Beje, norint pasiekti tikslą, reikia nuolat susikaupti galutinis rezultatas ir ką jūs iš tikrųjų darote.
Galite lavinti savo atmintį naudodami specialias telefonams skirtas programas. Taip pat naudinga mokyti užsienio kalba. Smegenims nėra nieko naudingesnio nei naujų žodžių mokymasis. Juk tai ne tik informacija savaime, bet ir smulkmena didesniuose informacijos srautuose. Kiekvienas žodis jau yra žinojimas, bet žinios susidaro iš žodžių. Todėl labai rekomenduojama išplėsti savo leksika Autorius pilna programa. Daugiau žodžių – geresnė atmintis.
Dėmesį galima lavinti naudojant Schulte lenteles. Apie juos pakalbėsime vėliau, kai apibūdinsime greitąjį skaitymą, tačiau jie yra nepaprastai naudingi lavinant susikaupimą. Apskritai Schulte lentelės yra naudojamos patopsichologijoje tam išmatuoti psichinis procesas, bet bet kuri diagnostikos priemonė gali būti ir mokymo priemonė. Taigi įdiekite juos savo telefone ir praktikuokite tiek, kiek norite.
Kadangi atmintis ir dėmesys yra susiję, jei treniruosite vieną, kitas tikrai vystysis. Po metų savęs neatpažinsi!
Greitasis skaitymas
Tai įgūdis, leidžiantis žmogui kelis kartus greičiau apdoroti tekstinę informaciją. Labai daug sėkmingų žmonių greitai perskaityti. Pavyzdžiui, Rooseveltas mėgo skaityti ir tiesiogine to žodžio prasme „nurio“ knygas. Greitojo skaitymo techniką įvaldė ir garsus šiuolaikinio verslo treneris Radislavas Gandapas, kuris, kaip teigiama, kasmet tampa vis protingesnis ir įdomesnis. Jie leidžia:
- Greitai apdorokite informaciją.
- Norėdami sutaupyti laiko.
- Apsaugokite savo regėjimą ( greitojo skaitymo įgūdžių neturintis žmogus per daug spaudžia akys).
- Geriau atsiminti ( greitas skaitymas neįmanomas be geros atminties).
Paprastai žmogus skaito beveik 200–300 žodžių per minutę greičiu, ir tai laikoma gerai. Teoriškai akis geba suvokti 12 000 žodžių per minutę, tačiau praktiškai retai kas gali perskaityti greičiau nei 1000 žodžių per minutę. Šie skaičiai dar nieko nesako, todėl pasakykime kitaip: gerai suvokus medžiagą, visiškai įmanoma perskaityti 3 puslapius per minutę. Žinoma, ne be sunkių, ilgalaikių treniruočių.
Ko reikia norint lavinti greitąjį skaitymą?
Visų pirma, reikia pratinti skaityti akimis, be vidinio balso to, ką matai. Mokykloje buvome mokomi taip suvokti tekstą: iš pradžių įgarsiname jį savo galvoje, tada klausomės vaizduotėje sėdinčio kalbėtojo ir tik tada apdorojame informaciją. Be to, kad klausos nervas per laiko vienetą gali perduoti 25 kartus mažiau informacijos nei regos nervas, jo apdorojimas taip pat užtrunka. Visa tai labai neracionalu, ar nemanote? Ir garso greitis gamtoje taip pat yra daug mažesnis nei šviesos.
Pamatę medį daug nesusimąstome, kas tai yra. Mes tiesiog matome paveikslėlių rinkinį, kurį smegenys perskaito akimirksniu. Keista, bet žodis taip pat yra paveikslas. Nebūtina to verbalizuoti viduje, kad suprastum jo reikšmę. Jis per ilgas. Taigi išmokite skaityti akimis.
Tai labai naudinga plėtoti periferinis regėjimas kad į mūsų regėjimo lauką patektų daugiau žodžių. Tai leis jums pašalinti akių (o kartu ir viso kūno) nuovargį ir daug ilgiau pasimaitinti informacija. Tam naudojame jau pažįstamas Schulte lenteles.
Greitasis skaitymas neįmanomas be geros koncentracijos ir atminties. Kuo greičiau prisimename, tuo greičiau galime skaityti. Todėl dažnai galite pastebėti, kad gerą atmintį turintys žmonės greitai suvokia tekstą be jokių greitojo skaitymo technikų. Mes nieko neišmokome, bet viskas jau taip gerai. Apskritai apie pažinimo procesų lavinimą galima pasakyti daug, tačiau laikas pakalbėti apie praktiką. Tiesiog atsimink: lavinkite savo smegenis ir greitąjį skaitymą, kad jūsų vidinė veikla būtų efektyvesnė.
2 pratimas: pradėkite nuo mažo
Viskas prasideda nuo mažo. Žinoma, galite vieną kartą paimti savo valią į kumštį ir pasakyti: „Štai viskas, pavargau taip gyventi, rytoj pradedu naują gyvenimą“. Bet kiek laiko? Pabandykite, būdamas netreniruotas, pakelti 100 kg štangą. Net jei ir vartosite, sveikatos atkūrimui praleisite kelias savaites. Tas pats ir su tikslų siekimu: kuo lėčiau eisi, tuo toliau eisi.
Pradėkite ne nuo to, ko negalite, o nuo to, ką galite, bet nedarykite. Jei tai taps jūsų įpročiu, jūsų gyvenimas pasikeis. Ir tada jūs suprasite, kad iš tikrųjų galite pasiekti tai, ko nebuvo įmanoma anksčiau.
Pratimo esmė tokia: Taškas po taško užrašykite, kokius pirmuosius žingsnius galite žengti link savo vizijos. Vėlgi, tai tik gairės, padėsiančios jums pradėti. Gyvenime reikia nuolat galvoti: tai, ką darote, priartina jus prie tikslo arba toliau. Prisiminkite: labiausiai geros strategijos pralaimi dėl taktikos. Todėl, kaip sakoma: galvok globaliai, veik lokaliai. Tiesiog įvertinkite savo dabartinių veiksmų tinkamumą. O kad to nepamirštum, reikia gera atmintis ir koncentracija. Matai, kaip viskas susikerta. Tačiau užsirašykite pirmuosius žingsnius bent jau kaip vadovą.
Sunkumai: kaip į juos reaguoti
Galite manyti, kad tai yra treniruoti savo smegenis, daug skaityti, ir viskas bus gerai. Ne, tai nėra taip paprasta. Bus sunkumų, o kartais ir labai sunkių. Čia reikia prisiminti, kad bet kokią situaciją žmogus gali suvokti ir kaip išgyvenimą, ir kaip psichologinę traumą. Be to, mes patys nusprendžiame, kaip bendrauti. Patirtis moko, psichologinės traumos neišmoko.
Tuo pačiu atminkite: psichikai daug lengviau sunkumus suvokti kaip psichologinę traumą. Kodėl? Nes nėra atsakomybės, nereikia įsitempti ir galvoti. Patirtis visada yra logiškas požiūris į problemą. Todėl būkite pasiruošę tam, kad sunkumus automatiškai suvoksite kaip psichologinę traumą. O atsižvelgiant į tai, kad atėjote skaityti šio straipsnio prašydami „gyventi, o ne egzistuoti“, tai iš tikrųjų gyvenimo kaip nuolatinės traumos suvokimas jau tapo įpročiu.
Išvados: gyventi ar egzistuoti?
Taigi, supratome, kad norint gyventi, o ne egzistuoti, reikia turėti aiškų tikslą ir siekti sėkmės. Tai nėra vienos dienos procesas. Norėdami džiaugtis gyvenimu, turite susikurti viziją, ko iš tikrųjų norite, ir pradėti judėti savo ateities link. Nepasikliaukite patarimais kaip teisingai gyventi nes jie ne tau. Kiekvienas pasirenka maršrutą, kuriuo nori eiti, ir niekas neturėtų jūsų nuo jo varyti.
Prasidėjus pirmiesiems pasisekimams, nebenorėsite grįžti atgal. Jums tereikia nugalėti tinginystę. Ir dėl to verta vadovautis principu „jei važiuosi tyliau, eisi toliau“. Priimkite jį kaip savo sąjungininką, ir jis padės pasiekti tai, ko norite su minimalia rizika.
Aktyviai ugdykite pažintinę sferą: lavinkite atmintį, dėmesį. Aktyviai įsisavinkite informaciją, skaitykite knygas, bet kokias. Ir tai nėra lengva, bet pasiekti tai, ko nori. Tai yra, prieš pradėdami skaityti, būtinai dar kartą patikrinkite, ar tai tikrai naudinga knyga.
Tačiau noras atsipalaiduoti ir mėgautis gyvenimu yra ir naudingas, ir žalingas vienu metu. Priežastis paprasta – tu jau atsipalaidavęs. Norėdami kokybiškai pakeisti savo pasaulį, turite, priešingai, įtempti save. Atsipalaiduoti reikia, kai pavargote nuo įtampos.
Naudingas patyrusio psichologo vaizdo įrašas šia tema.
Įjungta gyvenimo kelias Kiekvienas žmogus turi tam tikrų akimirkų, kurių norėtų vengti. Niekas nėra apsaugotas nuo tokių psichologinių smūgių. Tik aiškiaregiai gali iš anksto numatyti visas situacijas ir net tada ne visada. Kartais žmogus susimąsto, kaip visiškai pakeisti savo gyvenimą dėl to, kad ankstesnė situacija neatitinka jo idėjų apie laimę.
Priežastys
Dažniausiai pasitaikančios situacijos ar aplinkybės, verčiančios jus persvarstyti savo nuomonę, yra šios:
- Nemylimas darbas ar veikla, kuri nėra jūsų reikalas. Dažnai žmogus tampa savųjų įkaitu profesinį darbą, nors tai neatneša tinkamų materialinių pajamų ir asmeninio augimo. Kartais baimė ką nors pakeisti yra tokia didelė, kad geriau leisti viskam likti taip, kaip buvo.
- Išsekę santykiai. Kai partneris būna artimas labiau iš įpročio, o ne dėl pasirinkimo.
- Nesutvarkytas Asmeninis gyvenimas. Atrodo, kad pagal amžių pats laikas kurti šeimą, tačiau tinkamo kandidato nėra. Tačiau santykiai nėra kuriami taip sklandžiai, kaip norėtume.
- normalaus gyvenimo būdo nebuvimas.
- Sunkios ligos – savo, vieno iš giminaičių ar draugų, taip pat vieno iš artimųjų netektis dėl tragedijos ar nepagydomos diagnozės.
- Perteklinis svoris, kuris kasdien tampa problema.
Kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save?
Duoti geras patarimasŠiuo atžvilgiu turime prisiminti, kad daug kas čia priklauso nuo pradinės žmogaus būsenos, jo esamos padėties ir psichologinės nuotaikos. Daugelį žmonių į pokyčių kelią pastūmėja jų artimas ratas. Kai kurie patarimo, kaip pakeisti save, ieško profesionalių psichologų. Problemos sprendimas tiesiogiai priklauso nuo atskaitos taško, kuriame žmogus šiuo metu yra. Daug kas priklauso ir nuo amžiaus.
Ką paauglys turėtų padaryti, kad būtų geriau?
Pirmasis gana sunkus psichologinis periodas prasideda apie 11 ir baigiasi 17-18 metų. Kaip pradėti naują gyvenimą paaugliui, jei pakeliui kas nors negerai. Tokio sprendimo priežasčių gali būti daug. Pavyzdžiui, dažnai į paauglystė vaikų išgyvena tėvų skyrybas. Jei vaikas buvo labai artimas tėvui, kuris staiga palieka šeimą, tai gali sukelti gilią psichologinę traumą. Šiuo laikotarpiu paaugliai yra labai jautrūs neigiamą įtaką visuomenė. Kartais šiame amžiuje žmonės pirmą kartą išbando narkotikus ar alkoholį.
Norėdami suprasti, kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save, turėtumėte atvirai pažvelgti problemai į akis. Šiuo laikotarpiu paaugliui prireiks artimo žmogaus palaikymo ar psichologo pagalbos. Po apibendrinimo turite skirti kuo daugiau laiko Laisvalaikis naudingos veiklos. Psichologinis skausmas Naudinga gydyti fiziniu darbu ar mankšta. Taigi, dauguma puikių sportininkų, taip pat Įžymūs žmonės tokia tapo dėka gyvenimo sunkumus, kuri privertė parodyti savo valią. Žmogus, atsidūręs šalia paauglio jam sunkiu momentu, turėtų padėti jam neužsitraukti į save, pozityviai suvokti pasaulį, taip pat sugalvoti, kaip pradėti naują gyvenimą nuo nulio.
Keisti savo gyvenimą 30-35 metų amžiaus
Bet kuriame kitame amžiuje žmonės yra ne mažiau jautrūs sunkių psichologinių laikotarpių įtakai. Būtent todėl darbo pakeitimas dažniausiai vyksta nuo 27 iki 30 metų, iki 35 metų žmogus stengiasi realizuoti save ir savo ambicijas. Jei realybė nors šimtąją dalį sutampa su lūkesčiais, yra tikimybė, kad amžiaus bangos praeis ramiai.
Jei vis dėlto žmogus suvoks, kad aplinkybės, kuriomis jis gyvena, jam netinka, kils klausimas, kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save. Psichologo patarimai šiuo klausimu yra labai įvairūs. Pažvelkime į pagrindinius dalykus.
Veiksmų planas
Efektyvus metodas: reikia tapti tuo, kuo nori
Daugelis psichologų pataria naudoti šį metodą: norint būti tuo, kuo nori, pirmiausia reikia tapti tokiu žmogumi. Štai kaip tai veikia. Žmogus pasirenka elgesio modelį. Pavyzdžiui, turint blogi įpročiai, jis priima visiškai.Žmogus elgiasi kaip sportininkas, lanko atitinkamus renginius, tinkamai rengiasi. Laikui bėgant jis pradeda jaustis fiziškai išsivystęs, sveikas žmogus. Vėliau viskas taip išeina. Viskas veikia savihipnozės galia.
Ką daryti sulaukus 40?
Užteks sunkus laikotarpis ar toks amžius. Taip yra dėl daugelio gyvenimo aplinkybių. Kaip pradėti naują gyvenimą sulaukus 40 metų? Reikia įvertinti situaciją ir rasti teigiamų taškų, persvarstykite savo veiksmus ir tiesiog nusiraminkite. Pirmiausia turėtumėte paleisti savo praeitį, kad ir kokia ji būtų. Reikėtų sau pasakyti, kad tai, ko nėra, jau nieko neverta. Jei prisiminimai tik atneša neigiamos emocijos, reikia nuo jų apsisaugoti. Žmogus turi suprasti sau, kad:
- visa atsakomybė už veiksmus tenka tik jam;
- Visi įvykiai gyvenime įvyksta dėl priežasties. Jei negalime pakeisti reikalo rezultato, turime pabandyti jį priimti;
- jis pats yra galingas gyvybingumo šaltinis. Niekas, išskyrus patį žmogų, negali paveikti pokyčių į gerąją pusę.
Metodai
Kaip pradėti naują gyvenimą sulaukus 40 metų? Taip pat yra paprastų būdų:
- susiraskite savo hobį, kuriam anksčiau neturėjote pakankamai laiko;
- susipažinti su naujais įdomiais žmonėmis;
- pakeisti savo įvaizdį;
- atlikti remontą savo namuose, atnaujinti apstatymą;
- persvarstykite savo įpročius.
Atsiskyrimo frazės
Sugalvojome, kaip pradėti naują gyvenimą ir pakeisti save. Apibendrinant, apsvarstykite dalykų, kuriuos kadaise pasakė didieji, sąrašą. Tegul jie suteikia pasitikėjimo visiems:
- Pradėdami kelionę iš naujo, turite suprasti, kad visi pokyčiai neįvyks iš karto.
- Norėdami sėkmingai žengti šimtą žingsnių, turite žengti pirmąjį. Gyvenime visko gali nutikti, bet pozityviai nusiteikus į viską, kas vyksta, atrodo, kad saulė šviečia ryškiau.
- Žmogus yra didžiausias Visatos kūrinys. Suvokdami savo unikalumą, galite būti tikri savo aukšta savigarba ir sėkme, kuri laukia už ateities horizonto.
- Negalite grąžinti akimirkos, bet galite ją išgyventi čia ir dabar.
- Kai pakeliui šalia sutinkami žmonės, jie duodami žmogui pamatyti save iš šalies. Vieni suteikia praeities vaizdą, kiti – dabarties klaidas, treti – ateities galimybę.
- Visas gyvenimo bėdas reikia paversti bandymais įgyti patirties, ir tai neįkainojama.
- Dėkingumas yra didžiausias jausmas, kuris atveria uždaras duris, parodo teisingą kelią ir nuramina dvasią.
- Išlaikydamas minties grynumą, žmogus ją įtraukia į savo veiksmus.
- Mes parodome pasauliui, ko turime apstu viduje, o aplinkiniai taip pat žiūri į mus.
Įkeliama...