Mokymai specialiųjų poreikių turintiems tėvams. Koregavimo ir ugdymo pamoka neįgaliems vaikams Neįgaliųjų mokymas bus stiprus

Vadovavimo gairės grupėms.

Redakcinė KOMANDA

Suvorova S.V. - gydytoja, organizacijos „Gydytojai vaikams“ valdybos pirmininkė
Shakhmatova G.K. - aukščiausios kategorijos mokytoja, GBOU 586 metodininkė, bendrojo lavinimo garbės darbuotoja

Egorova O. V. - psichologė, Sankt Peterburgo valstybinės biudžetinės įstaigos "Sankt Peterburgo Frunzenskio rajono socialinės reabilitacijos centras" dienos priežiūros ir socialinės globos skyriaus vedėja, organizacijos "Gydytojai vaikams" projektų koordinatorė
Koshkina E. A. - Prometėjo savivaldybės rajono Sankt Peterburgo miesto savivaldybės formavimo globos ir rūpybos skyriaus specialistė
Kuznecova N. A. - psichologė, organizacijos „Gydytojai vaikams“ projekto „Išteklių centras“ psichologė-trenerė
Kharitonova N. E. – psichologė, Sankt Peterburgo valstybinės biudžetinės įstaigos „Sankt Peterburgo Kalininsko rajono socialinės paramos šeimoms ir vaikams centras“ specializuoto Socialinės paramos šeimoms su nepilnamečiais, linkusių nusikalsti skyriaus vedėja, projekto koordinatorė. organizacija „Gydytojai vaikams“

Socialiniai mokymai paaugliams ir jaunimui „Suaugusiųjų žingsneliai“. Vadovavimo gairės grupėms. - Sankt Peterburgas: Sankt Peterburgo visuomeninė organizacija „Gydytojai vaikams“, 2013. - 92 p. Šis leidinys – tai socialinio mokymo programa paaugliams ir jaunimui, linkusiems nusikalsti. Programa skirta nepilnamečių socialinei adaptacijai, teisių ir pilietinių pareigų suvokimui, nusižengimų priežasčių ir pasekmių suvokimui, socialiai priimtinų elgesio formų formavimui, taip pat pakartotinių nusižengimų prevencijai. Mokymų programą parengė ir išbandė Sankt Peterburgo visuomeninės organizacijos „Gydytojai vaikams“ specialistai kartu su Sankt Peterburgo valstybinės biudžetinės įstaigos „Frunzensko rajono nepilnamečių socialinės reabilitacijos centras“, Sankt Peterburgo valstybinės biudžetinės įstaigos specialistais. "Kalininsko rajono socialinės paramos šeimoms ir vaikams centras" ir Sankt Peterburgo valstybės biudžetinė įstaiga "Nevskio rajono socialinės paramos šeimoms ir vaikams centras". Vadovas skirtas socialiniams pedagogams, psichologams, socialinio darbo specialistams ir kitiems specialistams, dirbantiems su rizikos grupės paaugliais.

Įvadas

Pastaraisiais metais nepilnamečių nusikalstamumas neproporcingai auga. Nepilnamečių nusikalstamumo lygis paprastai skaičiuojamas pagal nepilnamečių nusikalstamumo lygio santykį su paauglių populiacijos dydžiu. Taigi per pastaruosius 10 metų nusikalstamumas tarp nepilnamečių išaugo maždaug dvigubai.

Šiandien vidutiniškai visoje šalyje kas dešimtą nusikaltimą įvykdo paauglys, o kai kuriuose regionuose – kas ketvirtas. Pastaraisiais metais labai padaugėjo nusikalstamumo tarp vaikų iki 14 metų amžiaus. Pasitaiko atvejų, kai 11-12 metų vaikai turi didelę kišenvagysčių ir automobilių vagysčių patirtį. Paprastai tokie vaikai auga disfunkcinėse šeimose, kur vienas iš tėvų, o kartais ir abu, netenka tėvystės teisių. Problemos šeimoje, prasti santykiai su tėvais, finansinės bėdos „stumia“ vaikus į gatvę.

Bendravimo ir savęs patvirtinimo poreikis, savo galimybių ir gebėjimų suvokimas, savo asmenybės pripažinimas kitų, psichologinės ir fizinės apsaugos nuo nepagrįstų pretenzijų iš išorės paieškos verčia burtis į grupes.

Nepaisant didėjančio nepilnamečių nusikalstamumo, valstybė ir visuomenė šiuo metu imasi nepakankamų priemonių šiam reiškiniui užkirsti kelią ir jį panaikinti. Nusikaltimą padaręs paauglys turi tam tikrų asmeninių savybių, tokių kaip: santūrumo ir agresyvumo stoka; polinkis į tarpasmeninius konfliktus; užsispyrimas; nenoras paklusti visuotinai priimtoms elgesio taisyklėms; socialinės adaptacijos sunkumai kartu su galingu psichologinės gynybos mechanizmu (savo problemų, jausmų, emocijų projekcija į kitus); polinkis į asocialų elgesį.

„Suaugusiųjų žingsniai“ – socialiniai mokymai nepilnamečiams, linkusiems daryti nusikaltimus, kuriuos parengė Sankt Peterburgo visuomeninės organizacijos „Gydytojai vaikams“ specialistai kartu su Sankt Peterburgo valstybinės biudžetinės įstaigos „Frunzenskio nepilnamečių socialinės reabilitacijos centras“ specialistais. Sankt Peterburgo rajonas“ ir Sankt Peterburgo valstybės biudžetinė įstaiga „Sankt Peterburgo Kalininsko rajono socialinės paramos šeimai ir vaikams centras“. Šiame metodiniame vadove siūlomas 10 pamokų ciklas, skirtas grupiniam darbui su paaugliais, kurie prieštarauja įstatymams arba atsidūrė sunkioje gyvenimo situacijoje. Programos tikslas – supažindinti dalyvius su savo teisėmis ir pilietinėmis pareigomis, nusižengimų priežastimis ir pasekmėmis, socialinio atsiskyrimo ir nusikaltimų, įskaitant pakartotinius nusikaltimus, prevencija, reabilitacija ir socialiai priimtinų elgesio formų, teigiamų požiūrių ir motyvacijos formavimas. atsispirti neigiamam aplinkos poveikiui.

Mokymų tikslai ir uždaviniai

Socialinio mokymo programa „Suaugusiųjų žingsneliai“ skirta grupiniams užsiėmimams, kuriuose dalyvauja paaugliai ir jaunuoliai nuo 14 iki 21 metų, įskaitant nepilnamečius, patekusius į sunkias gyvenimo situacijas, nepilnamečius, prieštaraujančius įstatymams ir registruotus policijos padaliniuose bei baudžiamosiose-vykdomosiose inspekcijose. Ši programa gali būti naudojama ir ugdymo įstaigose, siekiant užkirsti kelią nepilnamečių nusikaltimams.

Pagrindinis mokymų „Suaugusiųjų žingsniai“ tikslas – paauglių, berniukų ir mergaičių socialinio nepritaikymo ir nusikalstamumo prevencija, socialiai priimtinų elgesio formų formavimas.

Pagrindiniai mokymų tikslai

Didinti mokymų dalyvių žinių apie jų teises, pareigas, nusižengimų priežastis ir pasekmes lygį, plėtoti analitinę sferą, emocinius ir valios komponentus.

Ugdyti dalyvių efektyvius savikontrolės ir savo emocinės būsenos vertinimo įgūdžius, siekiant priimti teisingus sprendimus.

Padėkite dalyviams įvertinti ir pakoreguoti savo požiūrį į neteisėtą elgesį apskritai ir konkrečiai savo paties.

formuoti teigiamą motyvaciją ir nuostatas, skirtas atsispirti nepageidaujamai aplinkos įtakai.

Galutiniai rezultatai

Tikimasi, kad baigę mokymus dalyviai:

tinkamai suprasti nusikalstamų veikų padarymo pasekmes, savo teises ir pareigas;

pasitikėti savo gebėjimu atsispirti nepageidaujamam aplinkos poveikiui ir propaguoti saugų elgesį įvairiose situacijose;

gebėti efektyviai bendrauti su kitais žmonėmis, ypač didelės rizikos situacijose;

Žinokite, ką daryti geriausiai, kai susiduriate su kolegų spaudimu;

demonstruoti nediskriminacinį požiūrį į skirtingas žmonių grupes;

turėti žinių ir įgūdžių, reikalingų užimtumui ir naudingo laisvalaikio organizavimui.

Mokymai – tai aktyvaus mokymosi mažoje grupėje forma, apimanti naujų žinių, įgūdžių, elgesio normų ir socialinių nuostatų įgijimą, įgyvendinant praktines užduotis ir vėlesnę jų analizę, įskaitant vadovo ir dalyvių grįžtamąjį ryšį, savianalizę. elgesys, jausmai, požiūris. Aktyvių darbo formų panaudojimas treniruotėse lemia neišvengiamą grupės dinamikos procesų atsiradimą. Būtent todėl mokymų sėkmę užtikrina ne tik jų turinys (programa), bet ir vedėjų gebėjimas dirbti su grupe. Taigi sėkmingas treneris turi:

turėti reikiamų žinių ir įgūdžių mokymų tema (pavyzdžiui, žinoti nepilnamečių nusikaltimų teisines pasekmes, galimus rizikingo elgesio motyvus, konstruktyvius konfliktų sprendimo būdus ir kt.);
turėti parengtą treniruočių programą, kurioje būtų numatyti tikslai, uždaviniai, kiekvienos pamokos scenarijus (pratimų sekos aprašymas, analizės planas, informacijos blokų turinys, apšilimo galimybės ir kt.);
turėti žinių ir įgūdžių, reikalingų darbui su grupe (pirmiausia bendravimo su grupe įgūdžiai, grupės dinamikos dėsnių išmanymas ir gebėjimas valdyti grupės procesą, stebėjimo įgūdžiai), o taip pat, jei kalbame apie mokymai paaugliams ir jaunimui, žinios apie šios grupės amžiaus ypatumus.

Reikia atsiminti, kad treniruotės – tai ne tik pratimų, teorinių blokų ir apšilimo seka. Grupės narių sąveika su vadovu ir tarpusavyje yra svarbi ir neatsiejama grupinio darbo dalis, kurios negalima planuoti iš anksto. Dažnai grupės procesai patys koreguoja mokymo scenarijų, todėl viena iš svarbių fasilitatoriaus savybių yra lankstumas ir gebėjimas reaguoti į grupės dinamikos pokyčius.

Dalyvavimas mokymuose reikalauja aktyvumo, atvirumo, noro atlikti praktinius pratimus, dalintis patirtimi, analizuoti klaidas. Kad tai būtų įmanoma, visi dalyviai užsiėmimo metu turi jaustis patogiai ir saugiai. Sukurti saugią, draugišką ir patogią atmosferą grupėje yra viena iš svarbiausių mokymų vedėjų užduočių. Tai palengvina: asmeninė trenerio pozicija (tokios savybės kaip geranoriškumas, atvirumas, lankstumas, gebėjimas atspindėti kitų jausmus, refleksija, noras dalytis savo idėjomis ir patirtimi ir kt.), taip pat visų atitiktis. dalyviai su grupinio darbo taisyklėmis.

Pagrindinės grupinio darbo taisyklės apima: konfidencialumą, abipusę pagarbą, aktyvumą, kritikos ir vertinamųjų teiginių nebuvimą, teisę į savo nuomonę, punktualumą, savanorišką dalyvavimą. Taisykles pranešėjai paskelbia pirmoje pamokoje, aptariamas ir priimamas visų mokymų dalyvių. Vėlesnių užsiėmimų metu vadovas turi užtikrinti, kad būtų laikomasi taisyklių. Išsamesnis taisyklių ir jų aptarimo eigos aprašymas pateikiamas 1 pamokoje.

Kognityvinis-elgesio metodas

Pripažįstama, kad pagrindinis ir efektyviausias vaikų elgesio sutrikimų koregavimo metodas yra elgesio terapija. Ši technika yra pagrįsta mokymosi teorija ir remiasi kai kuriais socialinės psichologijos bei raidos teorijos principais. Elgsenos metodas daro prielaidą, kad asmuo gali įgyti socialinių įgūdžių ir emocinių reakcijų per:

a) klasikinis kondicionavimas (kai dėl mokymosi sąlyginis dirgiklis derinamas su nesąlyginiu);

b) instrumentinis kondicionavimas (kai mokymosi proceso metu sustiprinami tam tikri veiksmai ar reakcijos);

c) mokymasis stebint; mokymasis stebėjimo metu grindžiamas vaiko mėgdžiojimo, mėgdžiojimo ar tapatinimo su modeliu mechanizmais. Visų pirma, buvo nustatyta, kad stebėtojas, ypač jei tai vaikas, yra linkęs atlikti tuos pačius veiksmus, kaip ir stebimas asmuo.

Šiuo atžvilgiu elgsenos metodas yra sutelktas į stebimų ir išmatuojamų elgesio reakcijų analizę, nes „sunkus elgesys“ labiau vertinamas kaip netinkamo ir neteisingo mokymosi rezultatas, o ne kaip paslėptos patologijos apraiška. Tuo remiantis elgesio terapijos procese įtakos objektas yra pats žmogaus elgesys.

Daugelis autorių pažymi elgesio terapijos efektyvumą dirbant su paaugliais. Tokio efektyvumo priežastį jie įžvelgia: 1) gebėjime kontroliuoti paauglių socialinę aplinką, 2) gebėjimą daryti įtaką netinkamo vaikų elgesio mechanizmams, 3) santykiniame terapijos trumpume.

Kognityvinės-elgesio krypties grupiniame darbe esmė yra ta, kad kartu su klasikinėmis elgesio terapijos procedūromis yra naudojamos kognityvinės restruktūrizavimo technikos. Tai – alternatyvių situacijos įvaldymo būdų formavimas, neracionalių įsitikinimų „puolimas“, gebėjimo suprasti savo elgesio esmę ir pasekmes, atsakomybės, teisingų nuostatų ir įpročių formavimas. Šiuo atveju svarbiausia ne tiek priešingų įsitikinimų sutvarkymas, kiek elgesio procedūrų stiprinimas sujungiant pažinimo procesus, būtent verbalizaciją (tarimą). Visos terapinės procedūros tampa efektyvesnės, kai žmogus suvokia savo veiksmų ar savo resursų prasmę („aš“ galią). Kitų pasiekimų ir sėkmių stebėjimas gali tapti savo paties įsitikinimais, į kuriuos žmogus atsigręžia sunkiose situacijose. Tokiu atveju jis gali jausti savo jėgą, pagrįstą vidiniais impulsais atsipalaidavimo ir kontrolės būsenoje. Tačiau gilesnis „aš“ galios jausmas atsiranda remiantis paties žmogaus patirtimi, kai jis savarankiškai atlieka tam tikrus veiksmus.

Užsiėmimų organizavimas

Rengiant ir vedant grupes, būtina vadovautis visuotinai priimtomis rekomendacijomis dėl dalyvių skaičiaus (7-15 žmonių, pageidautina tiek vyrų, tiek moterų) ir pagalbininkų (2 treneriai, pageidautina vyras ir moteris).

Patarimai vedėjams apie mokymo procesą

visada skatinti teigiamą dalyvių elgesį;
išreikšti paramą dalyviams;
žodžiu išreikšti teigiamus dalyvių veiksmų vertinimus;
stenkitės vengti neigiamų vertinimų;
užsiėmimai turi būti vienodai informatyvūs ir linksmi (linksmi);
skatinti grupės bendravimą;
demonstruoti tinkamą pasitikėjimą savimi;
kalbėti paprasta ir prieinama kalba (vengti sudėtingų terminų ir teiginių);
skatinti dalyvius dalytis patirtimi;
atidžiai klausykite dalyvių;
būti tolerantiškam;
nepasiduokite ir stenkitės toliau – jei kažkas nepavyksta, išbandykite kitą variantą;
prisiminti skirtumą tarp grupės vadovo ir mokytojo; leidžia dalyviams reaguoti, veikti, reaguoti, mąstyti ir analizuoti.

Stimuliavimas ir palaikymas

Teigiamas skatinimas turi būti per visą programą. Žmonės sulaukia padrąsinimo už savo veiksmus per pagarbą, teigiamus kitų žmonių pareiškimus ir dėkingumą.

Teigiamai padrąsindamas kiekvieną grupės narį, pagalbininkas gali labai pagerinti jų dalyvavimo klasėje patirtį. Kad ir koks būtų kiekvieno dalyvio indėlis (dalijimasis patirtimi, nuomonės reiškimas, bandymas pasiekti savo tikslą, nesvarbu, sėkmingas ar nesėkmingas), vedėjas turėtų išreikšti palaikymą ir padėką šiam dalyviui, pabrėždamas teigiamus jo indėlio aspektus.

Dalyviams gali būti sunku lavinti elgesio įgūdžius. Fasilitatoriai turi būti labai atidūs net mažiausiems pažangos ir tobulėjimo požymiams, duoti grįžtamąjį ryšį, stimuliuoti ir motyvuoti dalyvius.

Modeliavimas ir demonstravimas

Posakis „Nedaryk, ką aš darau, daryk, ką sakau“ neturi nieko bendra su modelio darbu. Svarbu atsiminti savo, kaip grupės vadovo, vaidmens svarbą. Bet koks jūsų elgesys, žodžiai ir veiksmai, elgesys nuo pirmos susitikimo su dalyviais minutės ir užsiėmimų metu yra modeliavimas.

Iš esmės dalyviams perteikiate elgesio įgūdžių patirtį, parodydami tuos įgūdžius veiksmuose. Jei nuo pat pradžių demonstruosite pasitikėjimą savimi, dalyviai turės tiesioginės patirties, kurios jiems reikia norint sėkmingai atlikti įvairius pratimus, pavyzdžiui, derybas ir pan.

Jūs netgi galite pasidalinti savo asmenine patirtimi su dalyviais, jei jaučiatės patogiai ir tinkami. Grupės sanglauda gali būti stipresnė, jei nariai dalijasi patirtimi vienodai. Dalindamiesi patirtimi remkitės sėkmingo įgūdžių ugdymo pavyzdžiais ar modeliais.

Problemos sprendimas

(kaip elgtis su „sunkiais dalyviais“)

ignoruoti „blogą“ elgesį;
nukreipti dalyvį link norimo elgesio;
Skatinkite net nedidelius judesius link norimo elgesio.
Galimos sudėtingos situacijos
Dalyvis pertraukia kitus dalyvius ir trenerį.
Galimos priežastys: nori patraukti dėmesį, reikšti pyktį; jaučiasi nesaugiai; pasiekia bendraamžių pagarbą; turi skausmingų emocinių išgyvenimų.
Pirmaujančios reakcijos: norimo elgesio ignoravimas, nukreipimas ir palaikymas; dalyvio įtraukimas į vaidmenų žaidimą ar kitą pratimą; vienas iš pranešėjų išeina už grupės ribų su šiuo dalyviu pasikalbėti.
Dalyvis labai kalbus (sunku sustoti).
Galimos priežastys: mėgsta dalintis idėjomis; pritraukia dėmesį; demonstruoja savo žinias; normalus elgesys (kalbantiems asmenims).

Pranešėjų reakcijos: „neatsitraukti“ dalyvio; užduoti susimąstyti verčiantį klausimą; pertraukite: „Tai labai įdomus požiūris. Kokios nuomonės turi kiti dalyviai?“; padėkoti jiems už jų pasisakymus ir išgyvenimus, tačiau pabrėžkite būtinybę judėti toliau arba išgirsti kitų nuomonę; pasiūlykite prie šios temos grįžti vėliau, pavyzdžiui, pamokos pabaigoje (jei tinka).

Dalyvis dažnai įsivelia į ginčus ir ginčus.

Galimos priežastys: pritraukia dėmesį; stengiasi, kad žmonės nepriartėtų; išreiškia savo pyktį; nori dominuoti; elgesys, būdingas jam bendraujant su kitais žmonėmis (negali kitaip).

Pranešėjų reakcijos: aiškiai valdykite savo emocijas ir grupės būseną (neleiskite kauptis įtampai); sutelkti dėmesį į teigiamus dalyvio teiginių aspektus; įtraukti dalyvį į vaidmenų žaidimus, siekiant pasitikėti savimi; per pertrauką galite sužinoti, ar yra kažkas konkretaus, sukeliančio dalyvio nepasitenkinimą; vienas iš pagalbininkų pasikalbėti su dalyviu už grupės ribų.

Dalyvis nenori kalbėti.

Galimos priežastys: baimės jausmas, nesaugumo jausmas; nuobodulys ar nesidomėjimas; tiki žinąs atsakymus į visus klausimus.

Pranešėjų reakcijos: palaikyti bet kokią dalyvavimo apraišką, paprašyti pagalbos vedant vaidmenų žaidimus; duoti pratimą dirbti poromis; Jei dalyvis patiria depresinę būseną, suteikite galimybę pasikalbėti su fasilitatoriais ir pasiūlykite priimtiną pagalbą.

Dalyvis dažnai reiškia nepasitenkinimą.

Galimos priežastys: toks elgesio stilius yra įprastas bendravimo būdas; neigiamas požiūris ir lūkesčiai; dalyvis turi skausmingą problemą; nepasitenkinimas turi objektyvų pagrindą.

Pranešėjo reakcijos: pabrėžkite, kuriuos aspektus galima keisti, o kurių ne; sukurti vaidmenų žaidimą, kuriame vienas iš dalyvių yra nepatenkintas ir nori pokyčių, naudodamas pirmojo asmens posakius; Aptarkite nepasitenkinimą su dalyviu po pamokos, jei tai gali turėti objektyvių priežasčių, ir pagalvokite, kaip juos būtų galima išspręsti.

Dalyvis kalba stabdomai.

Galimos priežastys: nerimas; tema neaiški dalyviui; nori prisidėti, bet nežino kaip; turi koncentracijos problemų; perkrautas neigiamomis mintimis; nori padaryti įspūdį grupei.

Pranešėjų reakcijos: pristatykite temą užduodami klausimą šia tema arba palaikydami bet kokį teiginį, grįžtantį prie temos; naudokite teiginį „Tai įdomu, bet nesuprantu, kaip tai susiję su aptariama tema“.

Dalyvis koncentruojasi į netinkamą temą.

Galimos priežastys: nesupranta pamokos turinio; turėti savo planą; reikia pasitikėjimo jausmo ir pritraukia dėmesį; aptarimas tam tikra tema sukelia diskomfortą.

Pranešėjo reakcijos: galite naudoti frazę „Atrodo, kad kažkas, ką pasakiau, nukreipė jus nuo temos. Dabar kalbame apie (temą)“; pabandykite išsiaiškinti, ar tema, kuriai dalyvis daugiausia dėmesio skiria, turi asmeninę reikšmę; paklauskite grupės, ar aptariama tema reikalinga diskusija; pabandykite išsiaiškinti diskomforto priežastis.

Dalyvis nuolat nori išgirsti vedėjo nuomonę.

Galimos priežastys: pritraukia dėmesį; nori patarimo; bando modeliuoti vedėjo elgesį; nesupranta, kokią poziciją geriausia užimti; nori išbandyti lyderį.

Pranešėjo reakcijos: išlaikyti dalyvavimą ir dėmesingumą; grąžinti klausimą dalyviui ir grupei aptarti; jei reikia, duoti tiesioginį atsakymą, skatinant dalyvį išreikšti savo nuomonę; Paprašykite jų prisiminti panašias situacijas ir panaudoti jas vaidmenų žaidimuose.

Konfliktas tarp dalyvių.

Galimos priežastys: dalyviai nemėgsta vienas kito; įgūdžių stoka spręsti problemines situacijas; silpni pasitikinčio elgesio įgūdžiai.

Pagalbininko reakcijos: Pabrėžkite susitarimo svarbą; išlaikyti teigiamą elgesį; sutelkti dėmesį į tikslus, kurie derina abu požiūrius.

Dalyviai jaučiasi nusiminę, prislėgti arba reiškia mintis apie savižudybę.

Jei dalyvis verkia arba jo emocinė būsena trukdo padėti grupei ir jis atsisako kalbėti, vedėjas turėtų paprašyti dalyvio išeiti. Tada vadovas turėtų likti vienas su šiuo dalyviu ir pakviesti jį pasikalbėti, išsakyti savo jausmus, kol nusiramins ir grįš į grupę.

Jei dalyvis išsako mintis apie savižudybę, galite pasakyti: „Jums ir visai grupei svarbu atsiminti, kad į tokius teiginius žiūrime labai rimtai. Nors kartais žmonės sako tokius dalykus širdyje to nereikšdami, aš norėčiau, kad dabar išeitumėte ir pasikalbėtumėte su antruoju šeimininku. Tada vienas iš vedėjų turėtų išeiti su dalyviu ir pasikalbėti apie jo žodžius, bandydamas įvertinti, kiek rimti jo teiginiai. Jei dalyvis rimtas, reikia stengtis suteikti krizinę pagalbą arba nukreipti dalyvį į atitinkamas tarnybas (pagalbos linijas ir pan.).

Pagalbininkai turi padaryti viską, kas įmanoma, kad sumažintų nerimą ir baimes, kartu neleisdami, kad incidentas visiškai išstumtų grupę iš pamokos programos. Galite pasiūlyti grupei naudingas karštąsias linijas arba galimybę pasikalbėti asmeniškai po pamokos.

Dalyviai yra apsvaigę nuo alkoholio ar narkotikų

Dalyvis, turintis apsvaigimo nuo alkoholio ar narkotikų požymių, gali būti paprašytas pasikalbėti su vienu iš grupės nepriklausančių vedėjų. Jei dalyvis yra girtas ar apsvaigęs, kiti dalyviai gali tai pastebėti ir tai trukdys veiklai. Todėl vedėjas, išėjęs su dalyviu pro duris, turėtų tiesiai paklausti: „Ar vartojote alkoholį, narkotikus? Jei dalyvis atsako neigiamai, aptarkite probleminį elgesį ir nuspręskite, ar jis gali grįžti į grupę be papildomų komplikacijų ar trikdžių.

Prisipažinusiam vartojimui dalyviui reikia priminti, kad atvykęs į užsiėmimą apsvaigęs nuo alkoholio ar narkotikų, pažeidžia grupės taisykles, todėl elgiasi nepagarbiai kitų dalyvių atžvilgiu. Neblaiviam dalyviui į grupę grįžti draudžiama. Jei reikia, dalyviui gali būti suteikta informacija ir nukreipimai į priklausomybės ligų tarnybas ar savipagalbos grupes.

Grįžęs antrasis vadovas turi paaiškinti grupei, kad dalyvis šiandien neįleidžiamas į pamoką. Dar kartą priminkite dalyviams apie grupės taisykles ir apie neleistinumą atvykti į pamoką apsvaigus nuo alkoholio ar narkotikų. Prieš grįžtant prie pamokos temos, leidžiama trumpai diskutuoti.

Mokymo programą „Suaugusiųjų žingsniai“ sudaro dešimt pamokų šiomis temomis:

Įvadinė pamoka
Emocijos ir jausmai
"Už ir prieš"
Rizika. Motyvai ir pasekmės
Konfliktai
Teisėsauga
Nusikaltimai
Tolerancija
Naudojamas aparatas
Laisvalaikio organizavimas. Programos užbaigimas

1 tema: Įvadinė pamoka

Tikslas – supažindinimas su programa, grupės formavimas.

Informacija apie programą
Dalyvių susitikimas
Taisyklių kūrimas

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Ženkliukai

Pamokos eiga

Laba diena (nepamirškite prisistatyti, kas esate ir iš kur esate kilęs) Šie mokymai skirti tiems, kurie nori pasitikėti padidintos rizikos situacijose, taip pat tiems, kurie nori išmokti atpažinti ir valdyti savo emocijas , turėti savo nuomonę, gebėti atsispirti kitų spaudimui. Aptarsime sunkumus ir problemines situacijas, kurios gali iškilti kiekvienam žmogui, esančiam ant pilnametystės slenksčio. Kalbėsime apie Jūsų teises, pareigas, kaip susirasti darbą, kartu pabandysime išsiaiškinti, kaip tinkamai planuoti savo laiką. Tikimės, kad mūsų susitikimai bus jums naudingi. Taigi štai!

Pirmiausia turime susipažinti. Siūlau tai padaryti neįprastu būdu. Dabar kiekvienas iš jūsų turės keletą minučių pabendrauti su savo kaimynu ir sužinoti iš jo:

Amžius
Ką jis veikia (dirba, mokosi)
Hobis

Po to turėsite supažindinti savo kaimyną su grupe. Tačiau tai nėra lengva įsivaizduoti, bet net ir šiek tiek pasigirti - ne visiems pasiseka sėdėti šalia tokio nuostabaus kaimyno!

Dalyviai susipažįsta ir prisistato. Dalyviai užrašo savo vardus ant ženkliukų.

Smagu, kad mūsų grupėje yra tokių įdomių žmonių! Kaip jau sakiau, mūsų užsiėmimai vyks mokymo forma. Kas žino, kas yra mokymas? (klausykite variantų). Tiesa, pats žodis „mokymas“ yra panašus į žodį „mokymas“. Tai yra, be tiesiog informacijos gavimo, užsiėmimų metu lavinsime kai kuriuos įgūdžius. Tokios klasės skiriasi nuo mokyklinių tuo, kad mes balių neskelbiame, o išsakyti savo nuomonę ne tik galima, bet ir būtina! O tam, kad visi dirbtume lengvai ir patogiai, mūsų grupėje reikia parengti nemažai taisyklių. Kaip manote, kokios gali būti šios taisyklės? Išklausykite parinktis, užsirašykite jas ant lentynos ir pabandykite nukreipti grupės narius laikytis šių taisyklių:

konfidencialumas (asmeninei informacijai)
veikla
nekritikuoti
neįžeidinėti, elgtis vienas su kitu pagarbiai
netrukdykite kitiems dalyviams, atidžiai klausykitės vieni kitų, sako vienas dalyvis
nevėluok, būk punktualus
(galimi variantai)

Šauniai padirbėta! Tau puikiai sekėsi! Dabar siūlome šiek tiek sušilti. Beje, treniruotės metu pasiūlysime pažaisti ne vieną kartą – kad per ilgai nesėdėtumėte ir nenudžiugintumėte.

Žaidimas "Drakonas"

Dėmesio! Šis žaidimas reikalauja iš dalyvių mobilumo ir yra skirtas didelei erdvei. Jei kambarys yra mažas, geriau naudoti žaidimą „Perduoti objektą“.

Visi dalyviai stovi vienas po kito ir uždeda rankas ant priekyje važiuojančiojo pečių, treneris prašo įsivaizduoti, kad visa grupė dabar virsta alkanu drakonu, tokiu alkanu, kad dabar medžios savo uodegą. Dalyvis pačioje pradžioje yra drakono galva, pabaigoje - jo uodega. Vadovui įsakius, drakono galvos užduotis – pagauti uodegą, o uodegos – pabėgti. Jei galva pagauna uodegą, uodega iškrenta („nukrenta“). Taigi žaidimo eigoje drakonas tampa vis mažesnis ir mažesnis. Žaidimas "Praleiskite objektą"

Apskritimo dalyviai turi praeiti kokį nors objektą, tačiau perdavimo būdas kiekvienam dalyviui turi būti naujas; jei objektas nukrenta, žaidimas prasideda iš naujo.

Pranešėjai gali naudoti bet kurį kitą žaidimą iš savo repertuaro arba iš sąrašo programoje. Rekomenduojame sutelkti dėmesį į grupės narių skaičių ir aktyvumą.

Kaip jau minėjome, mūsų mokymai apims įvairius klausimus. Jūs ir aš visi gyvename visuomenėje, tai yra visuomenėje. Kas tau yra visuomenė? Ar įmanomas gyvenimas už visuomenės ribų?

Jei dalyviams sunku atsakyti į klausimą, pabandykite iš naujo pradėti diskusiją. Pavyzdžiui: aptarkite atsiskyrėlius, gyvenimą dykumos saloje, Mauglio vaikus.

Mūsų planetoje gyvena apie 7 milijardai žmonių. Tam, kad visi žmonės gyventų taikoje ir harmonijoje, žmonijos istorijoje buvo kuriamos įvairios taisyklės ir dėsniai. Dalis jų yra oficialūs, yra įtvirtinti įvairiuose dokumentuose, teisės aktuose ir yra privalomi. Kiti yra mūsų gyvenimo moralinės ir etinės sferos dalis. Ar manote, kad viskas, ką sugalvoja visuomenė, turi prasmę? Kokia prasmė išgalvotuose įstatymuose ir taisyklėse? Ar sutinkate su šiomis taisyklėmis? Įsivaizduokime, kad turite galimybę patys sugalvoti įstatymus. Ką siūlytumėte?

Duokite dalyviams laiko pagalvoti ir kalbėti. Palaikykite diskusiją! Nuostabu! Turite daug įdomių idėjų!

Pratimas „Laiškas sau“

Kiekvienam dalyviui duodamas popieriaus lapas, ant kurio turi surašyti atsakymą į tokį klausimą: koks aš būsiu baigęs „Suaugusiųjų žingsnių“ mokymus, kas pasikeis mano gyvenime?

Jei grupė yra „atvira“, kiekvienas įvadinėje pamokoje dalyvaujantis dalyvis yra kviečiamas išsakyti savo lūkesčius iš mokymų. Vedėjas visa tai įrašo į atverčiamąją lentą, įrašus išsaugo viso ciklo metu ir grįžta prie jų paskutinę pamoką analizuoti.

Pratimas „Emocijų ratas“

Šis pratimas bus atliekamas kiekvienos pamokos pradžioje ir pabaigoje, kad būtų lengviau sekti nuotaikų pokyčius grupėje.

Užsiėmimo pabaigoje norėtume sužinoti, kaip jaučiatės. Mes tai padarysime neįprastu būdu. Mes turime „emocijų ratą“. Jis suskirstytas į sektorius, o kiekvienas sektorius atitinka tam tikrą emociją. Kiekviena emocija gali pasireikšti skirtingu laipsniu, mūsų rate - nuo „0“ iki „5“. Kviečiame po vieną pasirinkti emocijas, kurias šiuo metu jaučiate. Galite pasirinkti vieną ar daugiau emocijų, priklausomai nuo to, kaip šiuo metu jaučiatės.

Vietoj pratimo „Emocijų ratas“ galite naudoti bet kurį kitą pratimą, leidžiantį sekti emocinę grupės būseną prieš ir po pamokos, svarbiausia, kad naudojamas pratimas taptų savotišku ritualu visos treniruotės metu. . Tokių pratimų pavyzdys:

Pratimas „Orų prognozė“. Kiekvienas rato dalyvis paprašomas pasikalbėti apie „orą“ savo asmeniniame regione, pavyzdžiui: „Anos regione šiandien lietingas ir debesuotas“ arba „Nikolajaus srityje giedras, šviečia saulė ir pučia lengvas vėjelis“.

Pratimas „Rožiniai akiniai“. Pranešėjas pateikia tokius nurodymus: „Kartais kasdieniame gyvenime naudojame tokį stabilų posakį kaip „Pažvelk į pasaulį pro rožinius akinius“. Dažniausiai tai reiškia, kad žmogus yra geros nuotaikos ir viską, kas vyksta, suvokia optimistiškai ir net šiek tiek naiviai. Dabar paprašysiu kiekvieno iš jūsų pasakyti, kokios spalvos akinius šiuo metu nešiojate. Pavyzdžiui, manoji dabar ryškiai oranžinė, nes džiaugiuosi, kad susitikome. Tada visi dalyviai įvardija savo „akinių“ spalvą.

Atsiliepimai apie pamoką. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

1 priedas prie pamokos Nr

(Įvadinė pamoka)

Emocijų ratas

nurodymus

Mes turime „emocijų ratą“. Jis suskirstytas į sektorius, o kiekvienas sektorius atitinka tam tikrą emociją. Kiekviena emocija gali pasireikšti skirtingais laipsniais mūsų rate - nuo „0“ iki „5“. Kviečiame pakaitomis rinktis emocijas, kurias šiuo metu jaučiate. Galite pasirinkti vieną ar daugiau emocijų, priklausomai nuo to, kaip šiuo metu jaučiatės.

Pastaba

Apskritimą emocijomis galite užpildyti kartu su dalyviais: kai dalyvis įvardija savo patirtį, ji telpa į ratą.Emocijos išraiškos laipsnis lemia jos vietą rate: kuo stipresnė emocija, tuo arčiau krašto yra įsikūręs. Viename sektoriuje pastebimos pasikartojančios emocijos. Kai dalyviams sunku įvardyti savo emocijas, pranešėjai gali pateikti galimų emocijų pavyzdžių ir užpildyti kelis apskritimo sektorius: „džiaugsmas“, „susidomėjimas“, „liūdesys“, „dirginimas“ ir kt. Sektorių skaičius yra neribota.

2 tema: Emocijos ir jausmai

Tikslas – ugdyti dalyvių efektyvius savikontrolės įgūdžius ir savo emocinės būsenos vertinimą, siekiant priimti teisingus sprendimus.

Išmokite atpažinti savo emocinę būseną
Išmokite panaudoti savo emocinę būseną, kad priimtumėte teisingus sprendimus
Išmokyti savikontrolės ir savo emocinės būsenos vertinimo metodų
Grupės sanglauda. Teigiamo požiūrio kūrimas

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Pratimo „Keturi kampai“ kortelės
Kišeninis veidrodis
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai

Pamokos eiga

Laba diena Džiaugiamės matydami jus šiandien. Šiandien mūsų antroji pamoka, ir mes turime labai įdomią temą, bet pirmiausia mūsų tradicinė mankšta „Emocijų ratas“.

Pratimas „Emocijų ratas“

Mes turime „emocijų ratą“. Jis suskirstytas į sektorius, o kiekvienas sektorius atitinka tam tikrą emociją. Kiekviena emocija gali pasireikšti skirtingu laipsniu, mūsų rate - nuo „0“ iki „5“. Kviečiame pakaitomis rinktis emocijas, kurias šiuo metu jaučiate. Galite pasirinkti vieną emociją arba kelias, priklausomai nuo jūsų nuotaikos.

Nuostabu! Ačiū, kad dalinatės savo emocijomis!

Šiandien mūsų pamoka skirta jiems: emocijoms ir jausmams. Emocijos yra subjektyvios žmogaus reakcijos į išorinių ir vidinių dirgiklių įtaką. Jos atsispindi žmogaus išgyvenimų pavidalu, pasireiškia malonumo, nepasitenkinimo ir pan. Siaurąja to žodžio prasme emocijos yra betarpiškas, laikinas išgyvenimas ir tuo skiriasi nuo jausmų, kurie vadinami. ilgalaikė, stabili patirtis. Taigi, jei atsižvelgsime į sirgalių patiriamas emocijas ir jausmus stadiono tribūnose, tai meilė futbolui (ar, pavyzdžiui, ledo rituliui, tenisui) yra jausmas, o malonumo ir susižavėjimo būsena, kurią gerbėjas patiria žiūrėdamas gėrį. žaidimas yra arba nusivylimas dėl blogo žaidimo – tai emocijos.

Pratimas „Emocijos ir jausmai“

Taigi, kokios emocijos ir jausmai? Kaip tu manai?

Dalyvių atsakymus įrašome į lentelę. Skatinkite išraišką. Jei grupė aktyvi, galite atlikti aukciono pratimą: dalyviai paeiliui įvardija emociją ar jausmą, kol niekas nieko nesugalvoja. Jūs negalite kartoti savęs. Laimi paskutinis žmogus, kuris įvardija emociją ar jausmą. Toks dalyvis gali būti apdovanotas nedideliu prizu: saldainiu, raktų pakabuku ir pan.

Šauniai padirbėta! Kaip galite padalinti šį sąrašą? Pagal kokius kriterijus?

(pranešėjų užduotis – privesti grupę prie „teigiamų“ ir „neigiamų“ emocijų/jausmų ir pažymėti jas „+“ ir „-“ piktogramomis ant flipboard)

Emocijų ir jausmų skirstymas į „blogus“ ir „gerus“, „teigiamus“ ir „neigiamus“ yra labai savavališkas. Kiekvienas žmogus turi visas šias emocijas, ir mums jų visų reikia. Kitas dalykas, kai kuriuos iš jų ne visada mums malonu patirti. Džiaugsmą maloniau patirti nei pyktį, o laimė maloniau nei apmaudas. Kam mums reikalingos emocijos ir ar apskritai jų reikia? Norėdami geriau suprasti šią problemą, atlikime šį pratimą.

Pratimas „Keturi kampai“

Pranešėjas skirtinguose kambario kampuose išdėsto ženklus, ant kurių parašyta:

Emocijos kenkia ir trikdo
Emocijos reikalingos ir naudingos
Nekreipkite dėmesio į emocijas
Sava nuomonė

Dalyvių užduotis – pasirinkti „kampelį“ su rodykle, atitinkančiu jų nuomonę, ir eiti ten. Tada komandose aptarkite, kodėl jie pasirinko tą ar kitą „kampą“.

Pranešėjų užduotis – išklausyti nuomones ir organizuoti diskusiją.

Jei visa grupė atsiduria viename kampe, tai pats lyderis veikia kaip grupės priešininkas. Ginčykis, tada pripažink savo tikrąją poziciją. Apdovanokite aktyviausius dalyvius.

Pripažinkime, kad emocijos išties vaidina svarbų vaidmenį mūsų gyvenime. Emocijų įtakoje žmogus gali padaryti arba herojišką poelgį, arba padaryti ką nors kvailo. Dar kartą pakalbėkime apie emocijų naudą. Iš tiesų emocijos yra pirmasis bet kokio diskomforto signalas, jos gali padėti išvengti gresiančios rizikingos situacijos; „teigiamos“ emocijos turi gerą poveikį kasdieniam žmogaus gyvenimui: sveikatai, darbui, seksui ir pan. Tačiau, nepaisant to, priimant sprendimą emocijos yra blogas patarėjas.

Įsivaizduokite, kad atsakingą sprendimą baudžiamojoje byloje priimantis teisėjas labai linksminosi ir „juokavosi“ arba, atvirkščiai, buvo piktas, net įsiutęs.

Kokios emocinės būsenos, jūsų nuomone, turėtų būti žmogus, kad priimtų adekvatų sprendimą? (klausyk atsakymus)

Pažvelkime į savo emocijų ratą. Norint priimti sprendimą, apskritimo skaičiai turi būti lygūs nuliui.

Diskusija mažose grupėse

O dabar pasiskirstysime į 2 grupes (dalyvius galite skirstyti įvairiai, naudodami kokį nors žaidimą arba tiesiog skaičiuodami pirmą ar antrą).

Taigi, dabar jūsų užduotis yra grupėse aptarti šį klausimą: Kokios emocijos, jūsų nuomone, gali priversti žmogų padaryti nusikaltimą (nusikaltimą)?

Grupiniam aptarimui skiriamos 5-7 minutės. Po to reikia išklausyti grupių nuomones ir diskutuoti.

Ar mums lengva suvaldyti savo emocijas? Dabar mes sužinosime žaidimą „Atspindys“

Mums reikalingas savanoris (patartina rinktis linksmą, emocingą dalyvį).

Savanorio užduotis yra laikyti veidrodį priešais save ir žiūrėti į jį nerodant jokių emocijų. Visų kitų užduotis yra prajuokinti jį juokingomis frazėmis, pokštais, dainomis ir tt Jūs tiesiog negalite paliesti savanorio.

Jei sulauksite emocijų nekeliančio dalyvio, galite pabandyti dar kartą pasirinkę kitą savanorį. Vietoj šio pratimo emocijoms valdyti galite naudoti bet kurį kitą žaidimą.

Paklauskime mūsų savanorio, ar jam buvo sunku tramdyti emocijas?

Tai tikrai nėra lengva užduotis! informacijos blokas

Būkime objektyvūs, sunku įsivaizduoti situaciją, kai nieko nejausdami priimtume sprendimą. Kaip priimti teisingą sprendimą, jei emocijos užvirė?

Trys dažniausiai pasitaikantys variantai yra šie:

Pakeiskite vieną emociją kita arba pašalinkite emocinį stresą, geriausia nenaudodami kitų žmonių (pavyzdžiui, suplėšykite popieriaus lapą, suglamžykite laikraštį, daužykite pagalvę ir pan.).

Kuriam laikui atidėkite sprendimų priėmimą ir bet kokius veiksmus, kol emocijos nurims („rytas išmintingesnis už vakarą“).

Atsižvelgdami į savo būklę, priimkite sprendimą, iš anksto manydami, kad jis neteisingas.

Mūsų šios dienos pamoka baigėsi. Ar kas nors turi klausimų?

Kaip ir mūsų susitikimo pradžioje, atsigręžkime į „Emocijų ratą“

Pratimas „Emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko?

(Dalyviai kalba ratu)

Ačiū visiems už jūsų darbą! Iki kito karto.

3 tema: už ir prieš

Tikslas – aiškiai suprasti vertybes, susijusias su sprendimų priėmimu didelės rizikos ir kolegų spaudimo situacijose.

Įvertinkite kitų įtakos jūsų elgesiui laipsnį.
Įgūdžių vertinti kitų žmonių elgesio pavojingumą formavimas.
Objektyvaus savo veiksmų vertinimo įgūdžių ugdymas.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Dviejų spalvų kortelės (žalios ir raudonos)
Nuotrauka pratimui „Fizionomikas“

Pamokos eiga

Laba diena Šiandien kalbėsime apie žmones. Yra tokia patarlė: „Jie pasitinka tave pagal savo drabužius, bet atstumia tave iš proto“. Taip sakydami turime omenyje, kad pirmasis įspūdis tikrai svarbus, tačiau dažnai jis klaidingas. Yra gerų ir nelabai gerų žmonių, o šiandien mes pabandysime išsiaiškinti, kaip juos atskirti ir pakalbėti apie teisingą pozicijos pasirinkimą bendraujant su žmonėmis. Bet pirmiausia, kaip visada, paimsime emocinį termometrą.

Pratimas „Emocijų ratas“

Na, laikas sušilti prieš rimtą pokalbį.

Apšilimas „Pasveikinimas“

Dabar mes jus pasveikinsime, bet ne šiaip ranka, o neįprastu būdu. Užduotis – pasisveikinti su tomis kūno vietomis, kurias pavadinsiu.

Vedėjas įvardija įvairias kūno dalis, kurias dalyviai turėtų panaudoti gydymui (keliai, alkūnė, galva, riešas, kulnai, nugara ir kt.) ir duoda laiko atlikti užduotį. Patartina pradėti nuo paprastesnių užduočių ir palaipsniui didinti sudėtingumą.

Priklausomai nuo vedėjo noro, gali būti naudojamas bet koks kitas pasisveikinimo žaidimas.

Dabar laikas pereiti prie mūsų šiandieninės temos.

Pratimas „Nuomonė“

Pranešėjas kiekvienam dalyviui įteikia dvi iš anksto paruoštas korteles – raudoną ir žalią.

Jūsų rankose yra dviejų spalvų – raudonos ir žalios – kortos. Dabar aš perskaitysiu teiginius ir, jei sutinki su jais, keliate žalią kortelę, o jei nesutinkate – raudoną.

Taigi, pareiškimai.

Draugas yra žmogus, kuris tave palaiko.
Labai svarbi draugų ir pažįstamų nuomonė.
Žmogus yra socialinė būtybė.
Prieš ką nors darydami, turite pamatyti, kokį rezultatą šis veiksmas atvedė prie kitų.
Gyvenime reikia viską išbandyti.
Viską šiame gyvenime lemia ryšiai.
Draugai neduos tau blogų patarimų.
Kiekvienas žmogus turi savo taisykles, įstatymus ir normas.
Jei tavo draugai sako, kad tu teisus, vadinasi, tu taip.
Geriau pasiduoti, nei prarasti draugą.

Po kiekvieno pasisakymo reikėtų aptarti dalyvių nuomonę. Pabandykite patys užimti neutralią poziciją. Kontroliuokite diskusijų laiką.

Taigi, jei žaliąją kortą pasiėmėte daugiau nei tris kartus, tuomet jūs, kaip ir daugelis iš mūsų, esate jautrūs aplinkinių įtakai. Kartais ši įtaka mums naudinga, kartais – žalinga, viskas priklauso nuo žmogaus ir jį supančių žmonių. Bet kaip suprasti, koks žmogus yra priešais jus? O kiek saugus jo elgesys?

Pratimas „Physiogomist“

Dabar būsime maži fizionomikai. Iš nuotraukos bandysime nustatyti, koks žmogus prieš mus, koks jis, ko gyvenime pasiekė.

Vedėja rodo žmogaus portretą. Kiekvienas dalyvis numano, koks jis žmogus, koks jo darbas, laisvalaikis, profesija, charakterio bruožai, šeima ir pan. Pratimo tikslas – pademonstruoti teigiamą įvaizdį fotografijoje, parodyti dalyviams, kas slypi už maloni išvaizda, gali slėptis pavojingas žmogus. Pavyzdžiui, Andersas Behringas Breivikas. Galite nufotografuoti bet kurį garsų nusikaltėlį, svarbiausia, kad jis būtų pavaizduotas maloniausiu būdu.

Tiesą sakant, nuotraukoje pavaizduotas Andersas Behringas Breivikas (norvegas Anders Behring Breivik; g. 1979 m. vasario 13 d.) – norvegų nacionalistas, teroristas, sprogdinimo Oslo centre ir liepos 22 d. išpuolio prieš jaunimo stovyklą organizatorius ir vykdytojas. 2011 m. Per išpuolius žuvo 77 žmonės, 151 buvo sužeistas. Andersas prisipažino padaręs šiuos nusikaltimus, tačiau savo kaltę pripažinti atsisakė. 2012 m. rugpjūčio 24 d. jis buvo pripažintas sveiku, kaltu ir nuteistas kalėti 21 metus.

Dabar jūs ir aš matome, kad neįmanoma nuspėti žmogaus elgesio vien pagal išvaizdą, o gana malonios išvaizdos žmogus gali pasirodyti pavojingas nusikaltėlis, ir atvirkščiai, nemalonios išvaizdos žmogus gali pasirodyti vertas. visuomenės narys.

Grupės diskusija

Ko reikia, kad žmogaus elgesys būtų suprantamesnis? Aptarkime.

Klausykite atsakymų. Pasistenkite, kad dalyviai suprastų, kad suprasti žmogaus elgesį reikia laiko.

Taigi, norint suprasti žmogaus elgesį, reikia laiko. O atsidūrus naujoje kompanijoje, ne visada iš pirmo žvilgsnio galima nustatyti, kiek žmonės šioje įmonėje vadovaujasi visuotinai priimtomis taisyklėmis ir elgesio normomis, ar jų įtaka tau bus neigiama.

Santykiai su žmonėmis yra įprastas, nuolatinis, bet vis tiek labai sudėtingas procesas. Bendrauti su žmogumi ar ne – kiekvieno pasirinkimo reikalas. Tačiau dėl tam tikrų priežasčių daugelis žmonių daro klaidą pasirinkdami bendravimą su žmogumi, bendravimas su juo sukelia neigiamų pasekmių.

Reikia pasakyti, kad su pasirinkimo problema susiduriame kiekvieną dieną tiek paprasčiausiose kasdienėse situacijose, pavyzdžiui, parduotuvėje (kokią arbatos rūšį pasirinkti), tiek daug sudėtingesnėse, pavyzdžiui, kokios profesijos. pasirinkti, kuo būti.

Pratimų privalumai ir trūkumai

Padalinkite dalyvius į dvi mažas grupes.

Dabar aš jums perskaitysiu situacijas. Jūs susiduriate su pasirinkimo problema. Pirmosios grupės užduotis yra aptarti ir užrašyti argumentus „Už“, o antrosios – argumentus „Prieš“. Tada mes tai aptarsime. Taigi situacija:

Esate naujoje įmonėje, į kurią bandote patekti labai ilgai. Susirenkate ir puikiai leidžiate laiką. Staiga vienas iš jūsų naujų draugų sugalvoja pasilinksminti. Jo namiškis išvyko į komandiruotę, o jo naujas automobilis stovi už langų ir būtų tiesiog puiku juo važiuoti. Visi buvo sužavėti šia idėja. Natūralu, kad taip pat kviečiame dalyvauti.

Turite sunkią finansinę padėtį. Jūsų draugas siūlo jums papildomų pinigų. Užduotis paprasta: pristatykite nedidelę pakuotę adresatui. Jūs tiksliai nežinote, kas yra pakuotėje, bet galite atspėti, kad tai yra kažkas nelegalaus.

Jūs esate savo draugo gimtadienio vakarėlyje. Visi linksminasi, bet tavo mergina tave paliko dieną prieš tai ir tu liūdi. Vienas iš tavo draugų pastebi tavo nuotaiką ir sako: „Pamiršk, pažiūrėk, ką turiu. Pora gurkšnių ir jo nebeliks. Ir paduoda tau butelį be etiketės.

Priklausomai nuo grupės pasirodymo, pranešėjai gali analizuoti vieną arba visas tris situacijas, arba papildomai panaudoti kai kurias kitas situacijas, kuriose yra pasirinkimo problema.

Šauniai padirbėta! Toks dialogas „už“ ir „prieš“ atsiranda bet kuriame asmenyje, kai jis susiduria su pasirinkimo problema. Ir į šiuos „už“ ir „prieš“ reikia įsiklausyti labai atidžiai. Ypač jei kyla baimė ir diskomfortas.

Informacinis blokas

Taigi, bendraudami su žmonėmis turėtumėte:

Būtinai nuspėkite tolimesnius pokyčius.
Pasverkite savo galimybes.
Įvertinkite pasirinkimo privalumus ir trūkumus.
Būtinai išsiaiškinkite: jūs pasirenkate arba jie pasirenka už jus.

Pratimas „Emocijų ratas“. Mes turime „emocijų ratą“. Jis suskirstytas į sektorius, o kiekvienas sektorius atitinka tam tikrą emociją. Kiekviena emocija gali pasireikšti skirtingu laipsniu, mūsų rate - nuo „0“ iki „5“. Kviečiame pakaitomis rinktis emocijas, kurias šiuo metu jaučiate. Galite pasirinkti vieną emociją arba kelias, priklausomai nuo to, kaip šiuo metu jaučiatės.

Tai viskas siandienai! Atminkite, kad pasirinkimas visada yra jūsų!

4 tema: rizika. Motyvai ir pasekmės

Tikslas – išmokyti dalyvius atpažinti įvairaus laipsnio rizikos situacijas ir galimas jų pasekmes, taip pat pateikti aiškų algoritmą, kaip iš tokių situacijų išsisukti.

Rizikingų situacijų atpažinimo įgūdžių formavimas.
Informuoti paauglius apie būdus, kaip kovoti su neigiama grupės įtaka.
Įgūdžių, kaip išeiti iš rizikingų situacijų, formavimas.
Grupės sanglauda. Sukurti teigiamą požiūrį.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai
Savanoriška situacija

Pamokos eiga

Laba diena Šiandien kalbėsime apie riziką. Bet pirmiausia... Pratimas „Emocijų ratas“

žaidimas "Rokas"

Vienas iš jūsų bus alpinistas. Kas pasiruošęs? Likusi dalis bus uola. Atsistokite griežtoje linijoje, kad sukurtumėte uolą. Iš uolos turi "išsišokti" išsikišimai ("užsisegimai"), suformuoti iš ištiestų rankų ir kojų, kūnų sulenktų į priekį. Alpinistojo užduotis yra eiti palei šią „uolą“, neįkritus į „dugnę“, tai yra, nepakeliant kojos už linijos, kurią sudaro kitų dalyvių pėdos. Šios problemos sprendimo būdą renkasi pats alpinistas. Tu negali kalbėti.

Pratimas gali būti organizuojamas grandinės pavidalu – dalyviai pakaitomis eina nuo vieno „uolos“ galo iki kito, kur vėl „įsileidžia“ į jį.

Diskusija po žaidimo: kokius jausmus apėmė vairuotojai ir „uolos“ komponentai atlikdami šį pratimą? Kas padėjo ir kas trukdė atlikti užduotį? Skatinkite dalyvius.

Dabar, kai apšilome ir pažaidėme, laikas kalbėti apie rimtus dalykus.

Kaip manote, kas yra rizika? (klausykite nuomonių). Rizika – tai galimo nepageidaujamo rezultato tikimybė esant nepalankioms aplinkybėms. Kokia yra rizika? (diskusija).

Diskusijos metu grupės nariams turi būti padaryta išvada, kad rizika gali būti pateisinama, pvz.: gelbėtojų, ugniagesių darbas, t.y. profesinė rizika, didvyriški poelgiai ir pan., o nepateisinamas, pvz.: psichoaktyvių medžiagų vartojimas. , nusikalstamumas, nesaugus seksas ir kt. d.

Protų šturmas

Jei imtume „nepateisinamos“ rizikos situacijas. Kaip manote, kodėl žmonės rizikuoja?

Pranešėjas surašo atsakymų variantus ant rašomosios lentelės – pavyzdžiui, „smagiai“, „įmonei“, neužtenka įspūdžių, adrenalino, nepakanka žinių apie pasekmes ir pan. Aptarkite.

Vaikinai, paskutinėje pamokoje kalbėjome apie tai, kad žmogaus gyvenime nuolat pasitaiko situacijų, kuriose reikia rinktis. Dažnai šios situacijos yra susijusios su rizika. Dabar siūlau atlikti šiuos pratimus:

Pratimas „Pasirašius pas specialistą“

Mums reikia savanorio. Kas pasiruošęs? Patartina rinktis aktyvų dalyvį. Jam pateikiamas lapas su situacija. Kitų dalyvių užduotis – priprasti prie specialistų vaidmens ir savanoriui dalyviui pateikti rekomendacijas, kaip elgtis esamoje situacijoje.

Savanorių situacija (paimta iš ankstesnės pamokos):

Vedėja specialistų rekomendacijas surašo į lentelę. Pasisakius „ekspertams“, vedėjas prašo savanorio pasidalyti įspūdžiais ir pasakyti, kokių rekomendacijų jis laikytųsi, o kurių ne, ir kodėl.

Nedarykite pakartotinių nusikaltimų.

Lankykite ugdymo įstaigą (jei anksčiau buvote daug neatvykę, atnaujinkite mokyklą, kolegiją, PU ir pan.)

Kreipkitės į mokyklos socialinio pedagogo ir klasės auklėtojo paramą – jei praeityje buvo ilgų nebuvimų – imkitės užduočių, kad apmokėtumėte skolas.

Organizuokite savo laisvalaikį – paauglių jaunimo klubai, sporto skyriai ir kt.

Bendradarbiauti su pagalbos organizacijomis, tokiomis kaip Šeimos ir vaikų pagalbos centrai, Socialinės reabilitacijos centrai ir visuomeninės organizacijos. Apsilankykite pas psichologą, socialinį pedagogą, socialinio darbo specialistą (čia reikia pateikti pavyzdį apie institucijas, kurios egzistuoja jūsų regione).

Gali būti ir kitų variantų, kuriuos grupė suteiks.

Ačiū mūsų savanoriui ir bravo mūsų specialistams! Puikiai padirbėjai. Siūlau šiek tiek pasitempti ir pažaisti.

Žaidimas "Srautas"

Atsistokite poromis vienas už kito. Kažkas vienas liks be partnerio. Jis turi eiti tarp porų ir pasirinkti sau draugą. Likęs be poros eina į pradžią ir lygiai taip pat ieško naujos poros (jei žaidėjų skaičius lygus, tada vienas po kito su intervalu eina du).

Šis žaidimas skirtas dideliam dalyvių skaičiui. Jei turite nedidelę grupę, galite naudoti bet kurį kitą apšilimo žaidimą.

Kadangi visi gerai apšilo, grįžkime prie pamokos. Jau kalbėjome su jumis, ką daryti iškilus kokiai nors rizikingai situacijai ir kaip sumažinti neigiamas šios situacijos pasekmes. Dabar ženkime žingsnį toliau. Pabandykime sugalvoti ir aptarti būdus, kaip išvengti rizikingos situacijos.

Grupinė diskusija „Kaip išvengti rizikos situacijos“

Pabandykime, pasinaudodami ankstesnės situacijos su automobilio vagyste pavyzdžiu, rasti būdų, kaip nepasiduoti įmonės įtakai ir vis tiek nenusikalsti. Taigi, kaip elgtis? Jūsų pasirinkimai (pranešėjas surašo dalyvių pasirinkimus ant lentos, pasirinkimai aptariami. Jas reikia apibendrinti tokiais būdais):

Sakyk ne!" ir viskas. Tvirtai, aiškiai, kietai. Neabejokite tuo, ką sakote. Ne yra ne ir nieko daugiau.
Nepaisykite abejotino pasiūlymo.
Nustokite bendrauti, išeikite. Pagalvokite, kaip jums svarbu leisti laiką su šiais žmonėmis, kurie taip uoliai tempia jus į galimas bėdas.
Pabandykite pajuokauti.
Melas. Jie sutarė dėl kai kurių neegzistuojančių, bet labai svarbių priežasčių. Meluokite su pasitikėjimu!
Imkitės iniciatyvos ir pasiūlykite ką nors socialiai priimtino kaip būdą praleisti laiką.
Pagalvok prieš darydamas. Pasekmės neatšauktos!
Jei nesijaučiate labai pasitikintis, prisijunkite prie to žmogaus iš kompanijos, kuris taip pat nėra nusiteikęs dalyvauti avantiūroje. Kartu lengviau atsispirti grupės spaudimui.
Nurodyta neigiama praeities patirtis - tavo ar draugo, net neegzistuojanti (iš serialo - „Kartą jau patekau į tokią situaciją, atsitiko tas ir anas, nenoriu to daryti daugiau !”)
Užkirsti kelią situacijai, išmokti ją numatyti.

Tikiuosi, kad dabar jūs ir aš išmokome tiksliai išsisukti iš rizikingos situacijos. Pabaigai – mūsų tradicinis „emocijų ratas“.

Pratimas „Emocijų ratas“

5 tema: Konfliktai

Tikslas – ugdyti dalyviuose efektyvios savikontrolės, ryžtingo elgesio ir konfliktinių situacijų išeities įgūdžius.

Dalyvių informavimas apie konfliktų priežastis.
Konfliktinių situacijų prevencijos ir sprendimo įgūdžių formavimas.
Grupės sanglauda. Sukurti teigiamą požiūrį.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Popieriaus lapai
Maži daiktai mankštai „Kolekcionieriai“ (sąvaržėlės, degtukai, dantų krapštukai ir kt.)

Pamokos eiga

Sveiki! Kaip įprasta, pamoką pradedame nuo... Taip, tai visiškai teisinga! Iš emocijų rato.

Pratimas „Emocijų ratas“

Dabar pereikime prie pamokos temos. Sakykite, ar kas nors iš jūsų yra su kuo nors susimušęs? Jei taip, tai kodėl?

Šie klausimai nėra be priežasties. Šiandien kalbėsime apie konfliktus. Kas yra konfliktas? Kur dažniausiai prasideda konfliktai?

žaidimas "Tvenkinys"

Pasiklausykime istorijos:

Įsivaizduokite, kad viename jaukiame tvenkinyje gyvena garnys, varlė ir drugelis. Visi žinome, kad garnys valgo varles, o varlė – drugelius. Pagal mūsų žaidimo sąlygas ir garnys, ir varlė yra baisiai alkani. Natūralu, kad niekas nenori mirti. Kaip būti?

Dabar pasiskirstysime į tris komandas. Kiekvienos komandos užduotis – apginti savo poziciją. Pirmasis gina garnio poziciją, antrasis – varlės, trečiasis – drugelio.

Kiekvienai komandai skiriama 5 minutės argumentams parengti. Tada prasideda diskusija.

Kaip matome iš žaidimo, konfliktai, kaip taisyklė, prasideda dėl požiūrių skirtumų tam tikru klausimu.

Pažvelkime į dažniausiai pasitaikančias konfliktų priežastis.

Aiškumo dėlei mes išaiškinsime kiekvieną situaciją.

Taigi, pirmoji priežastis: konfliktas dėl įžeidžiančios kalbos.

Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad šeimoje vyksta konfliktas dėl neišneštų šiukšlių ar skalbinių. Kokiomis frazėmis tokioje situacijoje dažniausiai apsikeičia šeimos nariai?

Pranešėjas ant rašomosios lentelės užrašo tokias frazes kaip: „Ar tikrai taip sunku išnešti šiukšles, kai to prašau“; „Visą dieną buvau kaip voverė rate, ar tikrai sunku įjungti skalbimo mašiną“; ir tt

Pabandykime perfrazuoti šiuos žodžius taip, kad prasmė būtų ta pati ir juose nebūtų įžeidimo.

Pavyzdžiui: „Šiandien aš labai pavargęs, padėk man išskalbti drabužius“.

Antra priežastis: nuomonių skirtumai.

Pasiskirstykime į tas pačias grupes, kurios buvo žaidimo „Tvenkinys“ pamokos pradžioje. Kiekviena komanda gaus patvirtinimą. Kai kurie teiginiai jums gali atrodyti pažįstami. Gana dažnai galime juos išgirsti iš tėvų, mokytojų ir apskritai iš vyresnio amžiaus žmonių. Jūsų užduotis – šiose frazėse rasti kuo daugiau racionalaus ir teisingo turinio. Šiai užduočiai atlikti turite 5–7 minutes.

Reikia galvoti apie studijas, o ne apie vakarėlius!
Pažiūrėk, kaip tu atrodai! Berniukai / mergaitės neturėtų taip rengtis.
Aš geriau žinau, ko tau reikia.

Aptarkite pratimus, išklausykite nuomones. Vedėjų pageidavimu frazės gali būti skirtingos.

Trečioji priežastis: neatidumas.

Dažnai žmonės reikalauja dėmesio, bet iš mūsų jo negauna. Visiems malonu, kai aplinkiniai prisimena savo gimimo datą, pastebi naujus dalykus ir pan.

Mums reikia savanorio (pasirinkite savanorią). Atsistokite nugara į grupę. Užduosiu klausimus apie grupės narius, bandysiu atsakyti.

Apytikslis klausimų sąrašas: kas šiandien nėra labai geros nuotaikos, kokiais aprangos elementais vilki dalyviai, kokios plaukų ar akių spalvos yra kuris nors iš dalyvių.

Jei savanoris gerai atliko užduotį, būtinai pažymėkite tai, nes tokios situacijos yra labai retos. Jei laikas leidžia, galite paskambinti kitam asmeniui arba vienas iš dalyvių mano, kad jis geriau atliks užduotį.

Kaip matome, ne visada rodome dėmesį, o dėmesio trūkumas gali išprovokuoti konfliktinę situaciją.

Ketvirta priežastis: konkurencija.

Kas yra konkurencija? Kaip tu manai? (paklausykite variantų) Taip, konkurencija iš tiesų atsiranda, kai dėl to paties dalyko – daikto, pareigų, reikšmingo asmens ir tt – varžosi keli žmonės. Pabandykime pajusti, kas yra konkurencija, naudodamiesi paprastu pratimu. Norėdami tai padaryti, atliksime nedidelį pratimą, kuris vadinamas „Kolekcionieriumi“.

Šiam pratimui vedėjas turi iš anksto paruošti smulkius daiktus – sąvaržėlę, degtukus, dantų krapštukus – vadovo nuožiūra.

Pratimo instrukcija: vadovas išlieja smulkius daiktus ant grindų ir kviečia dalyvius surinkti kuo daugiau daiktų iš išsibarsčiusių, tačiau su sąlygomis: pirma, negalite paimti ir neštis daugiau nei 3 daiktus rankose: jei paimkite tris objektus, sudėkite juos į atskirą krūvą; antra, ir tai yra pagrindinė sąlyga - jūs negalite sutrukdyti atrinkti daiktų iš savo krūvos, tai yra, bet kuris greitas ir gudrus dalyvis gali bet kurią akimirką paimti tris objektus iš jūsų krūvos. Žaidimui skiriamos 5 minutės.

Na, kaip tau patinka mankšta? Kaip jautėtės, kai kažkas iš jūsų sąžiningai surinktos krūvos bandė paimti daiktus? Ir jis ne tik bandė, bet ir atėmė! O kam labiau buvo įdomu ne patiems rinkti daiktus, o vogti daiktus iš kaimynų krūvos? (aptarkite pratimą su dalyviais)

Mes sutelkėme dėmesį į pagrindines konfliktų priežastis. Kaip manote, kokios dar priežastys gali būti? (išklausykite variantų; pvz., kito asmens pozicijos nesupratimas, asmeninė antipatija, priešiškumas, tam tikri apribojimai ir pan.)

Kartu pagalvokime, kaip išvengti konfliktų.

Protų šturmas. Vedėjas atsakymus įrašo į lentelę. Pavyzdžiui:

Turėkite savo aiškią poziciją, bet nesistenkite jos primesti kitiems, nes ginče gimsta tik ginčas, o ne tiesa.
Būkite malonesni ir tolerantiškesni.
Nustatykite prioritetus – situacija, kuri tuoj įsiplieskia, ne visada to verta.
Prisiminkite apie savo emocinę būseną: jei emocijos nukrypsta nuo masto, geriau palaukti, kol situacija išsispręs, nes emocijos nėra geriausias patarėjas.
Su humoru elkitės į situacijas.
Suteikite žmonėms teisę klysti.
Nebūkite per daug asmeniški: vertinkite situaciją kaip visumą, o ne asmenį.
Ir pan.

Aptarėme būdus, kaip išvengti konflikto, bet įsivaizduokite, kad nė vienas iš jų kažkodėl neveikė, o konfliktas vis tiek įsiliepsnojo. Kaip galima elgtis konfliktinėje situacijoje?

Išklausykite dalyvių nuomones. Aptarkite siūlomus elgesio variantus, analizuodami, kokioms situacijoms siūlomi variantai bus geri, kurioms – ne.

Informacinis blokas

(Grupės vadovas tai duoda po diskusijos, kaip elgtis konfliktinėje situacijoje, arba jos metu.)

Konkursas yra priimtinas, kai:

reikia skubių ryžtingų veiksmų;
yra 100% pasitikėjimas pasirinkto sprendimo teisingumu, ir jį būtina ginti.

Bendradarbiavimas yra priimtinas, kai:

bendram galutiniam tikslui bus tik naudos iš įvairių pozicijų;
reikia įveikti neigiamas emocijas, kilusias bendraujant.

vengimas yra priimtinas, kai:

nesutarimo objektas yra nesvarbus ir yra kitų svarbesnių dalykų;
nėra galimybės patenkinti savo interesų;
tikimybė sugriauti santykius yra didesnė nei pagerinti;
turime suteikti žmonėms galimybę nusiraminti ir pabėgti nuo savo rūpesčių;
kiti žmonės gali efektyviau išspręsti konfliktą;
Prieš imantis konkrečių veiksmų reikia surinkti informaciją.

Prietaisas yra priimtinas, kai:

reikia įsiklausyti į kitą požiūrį, parodyti požiūrių lankstumą;
nesutarimų tema yra svarbesnė kitiems;
Svarbu harmonija ir santykių stabilumas.

kompromisas yra priimtinas, kai:

tikslai yra svarbūs, tačiau jiems pasiekti neverta imtis griežtų priemonių;
oponentai turi vienodas jėgas, bet siekia skirtingų tikslų;
gali būti pasiektas laikinas susitarimas svarbiais klausimais;
jei neturite pakankamai laiko, galite rasti priimtiną sprendimą;
reikia žengti „žingsnį atgal“, jei bendradarbiavimas ir konkurencija nepadeda pasiekti užsibrėžtų tikslų.

Šauniai padirbėta! Šiandien dirbome labai produktyviai! Dabar, pagal tradiciją, mūsų emocijų ratas.

Pratimas „emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

6 tema: Teisėsauga

Tikslas – padidinti mokymų dalyvių atsakomybės lygį.

Paauglių informavimas apie sulaikymo rūšis ir sąlygas.
Grupės sanglauda. Sukurti teigiamą požiūrį.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai
Kortelių rinkinys pratyboms „Ką turėtų apsaugoti policija“
Kortelių pavyzdžiai
Prašymų formos

Pamokos eiga

Sveiki! Kaip tu jautiesi?

Pratimas „Emocijų ratas“

Šiandien mūsų pamokos tema – teisėsaugos institucijos. Kas yra teisėsaugos institucijos? Jei paanalizuotume šį žodį „teisėsauga“, paaiškėtų, kad tai tam tikri organai, ginantys teises. Kieno teisės? Taip, mūsų yra su jumis. Kas yra teisėsaugos institucijos? Visų pirma, tai policijos pareigūnai. Rusijos Federacijos policija raginama ginti piliečių gyvybę, sveikatą, teises ir laisves, visuomenės ir valstybės interesus nuo nusikalstamų išpuolių. Teisėsaugos institucijos taip pat apima teismą, arbitražo teismą, konstitucinį teismą, prokuratūrą, vidaus reikalų institucijas, kontržvalgybą, muitinės kontrolę, mokesčių policiją ir teisingumą. Tačiau dažniausiai susiduriame su policija.

Pratimas su kortomis „ką turėtų ginti policija“

Pažiūrėkime, ką policija turėtų apsaugoti.

Pranešėjas kviečia dalyvius pasiskirstyti į dvi grupes, kiekvienai grupei išdalinamos vienodos kortelės (žr. pamokos priedą Nr. 1).

Pratybų instrukcijos: „Dabar jūsų užduotis yra peržvelgti visas korteles ir atrinkti tuos žmones, kurių policija, jūsų nuomone, neturėtų saugoti ir pagrįsti savo pasirinkimą“. Dalyviams užduočiai atlikti suteikiamos 5 minutės. Pranešėjo užduotis – supažindinti dalyvius su tuo, kad policija privalo ginti bet kurį asmenį, esantį Rusijos Federacijos teritorijoje, vadovaudamasi Rusijos Federacijos teisės aktais (Rusijos Federacijos įstatymas, 2007-02-02). /2011 Nr. 3-FZ: policija gina asmens ir piliečio teises, laisves ir teisėtus interesus nepriklausomai nuo – pagal lytį, rasę, tautybę, kalbą, kilmę, turtinę padėtį, požiūrį į religiją, įsitikinimus ir kitas aplinkybes).

Informacinis blokas

Policija gina piliečių teises, turi teisę imtis prievartos priemonių. Tai reiškia, kad policijos pareigūnas turi teisę jus sulaikyti, tačiau tik esant įstatymo numatytam pagrindui, pagal kurį sulaikymas gali būti administracinis ir baudžiamasis procesinis.

Administracinis sulaikymas

Bet kas gali būti sulaikytas administracine tvarka, jeigu:

jis neturi dokumentų, arba jie įforminti netinkamai (sugedę, neįregistruoti, pateikti neišsamūs duomenys ir pan.);
asmuo įtariamas padaręs nusikaltimą;
asmuo atrodo kaip nusikaltėlis;
asmuo nepaklūsta policijos pareigūno reikalavimams.

Administracinio nusižengimo atveju asmuo sulaikomas policijos komisariate ne ilgiau kaip 3 valandoms. Bet! Labai svarbu atminti, kad administracinio sulaikymo terminas gali būti pratęstas, jei asmuo yra apsvaigęs nuo narkotinių, alkoholio ar toksinių medžiagų. Šiuo atveju sulaikymo laikas bus 3 valandos, pridėjus laikotarpį, kai asmuo buvo neblaivus. Tokiu atveju gali būti atlikta krata, apžiūrėti asmeniniai daiktai, paimti daiktai ir dokumentai. Atvykus į policijos komisariatą, turi būti surašytas sulaikymo protokolas. Jeigu manote, kad buvote sulaikytas neteisėtai, pažymėkite savo prieštaravimus protokole. Apie administracinį sulaikymą turi būti informuoti nepilnamečio tėvai ar kiti teisėti atstovai. Asmenys, sulaukę 16 metų, traukiami administracinėn atsakomybėn.

Baudžiamasis procesinis sulaikymas taikomas tais atvejais, kai:

asmuo įtariamas padaręs nusikaltimą, jeigu yra viena iš trijų aplinkybių:
jeigu esate įgautas iš karto nusikaltimo padarymo metu arba iškart po jo padarymo;
jei liudininkai nurodė jus kaip asmenį, padariusį nusikaltimą;
jei ant jūsų veido ar drabužių aptikta nusikaltimo pėdsakų arba ant jūsų yra nusikaltimo ginklas;

Taip pat galite būti sulaikytas, jei:

bandėte pasislėpti;
neturi nuolatinės gyvenamosios vietos;
Jūsų tapatybė nenustatyta;
jei esi ieškomas.

Nepilnamečiui, įtariamajam ar kaltinamajam, turi būti suteiktas gynėjas. Apie suėmimą turi būti pranešta tėvams arba teisėtiems atstovams. Suėmimas negali viršyti 72 valandų; po 72 valandų turite būti paleistas arba apkaltintas ir išsiųstas į kardomojo kalinimo centrą (SIZO), kuriame galite likti ikiteisminio tyrimo ir teisminio nagrinėjimo metu, kol bus priimtas apkaltinamasis nuosprendis ir išsiųstas į ugdymo įstaigą. darbo kolonija (VTC) arba išteisinimas ir paleidimas iš suėmimo.

Baudžiamoji atsakomybė prasideda sulaukus 14 metų už šių nusikaltimų padarymą: nužudymą, tyčinį sunkų kūno sužalojimą, tyčinį apysunkį sveikatos sutrikdymą, pagrobimą, išžaginimą, seksualinį prievartavimą, vagystę, plėšimą, plėšimą, turto prievartavimą, neteisėtą paėmimą. automobilį ar kitą transporto priemonę be tikslo vagystės, tyčinio turto sunaikinimo ar sugadinimo sunkinančiomis aplinkybėmis, terorizmu, įkaitų paėmimu, žinomai melagingu pranešimu apie teroro aktą, chuliganizmą sunkinančiomis aplinkybėmis, vandalizmą, ginklų, šaudmenų vagystes ar prievartavimą, sprogmenų ir sprogstamųjų įtaisų, narkotinių ar psichotropinių medžiagų vagystės ar prievartavimo, dėl kurių transporto priemonės ar komunikacijos tampa netinkamos naudoti. Nuo 16 metų už visų nusikaltimų padarymą atsiranda visiška baudžiamoji atsakomybė.

(Jei reikia, reikiamą informaciją galima įrašyti į lentelę)

Pavyzdžių analizė

Išnagrinėję administracinį ir baudžiamąjį procesinį sulaikymą, pabandykime pažvelgti į pavyzdžius. Perskaičiau jums situaciją, o jūsų užduotis – atspėti, ar dalyviams gresia kokia nors bausmė, jei taip, kokia rimta ir pan. Visi dirbsime kartu smegenų šturmo principu. Taigi situacijos:

1 pavyzdys: Kirilas, kuris kartu su juo gavo „dozę“, susitiko su savo draugu ir jie kartu ją panaudojo. Juos sulaiko policijos pareigūnai. Draugas pasakoja apie tai, ką Kirilas pasidalino su juo.

Draugas vertinamas pagal pirmąją str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 228 str. (Neteisėtas narkotinių medžiagų įgijimas ar laikymas be tikslo parduoti dideliais kiekiais – baudžiama laisvės atėmimu iki trejų metų).

Kirilas teisiamas pagal 2 str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 228 straipsnis (Neteisėtas narkotinių medžiagų įgijimas ar laikymas siekiant parduoti, gaminti, perdirbti, gabenti ar parduoti – baudžiama laisvės atėmimu nuo trejų iki septynerių metų).

2 pavyzdys: Artūras ir jo suaugę draugai gėrė stiprius alkoholinius gėrimus netoli metro stoties. Kažkas iš grupės pradėjo rėkti, mobiliajame telefone garsiai įsijungė muziką ir keikėsi.

Įsiklausykite į nuomones, skatinkite teisingus atsakymus.

Dėl administracinio nusižengimo padarymo jie pristatyti į policijos komisariatą. Jei Artūro būklę galima pavadinti adekvačia, jis kalba aiškiai, tvirtai stovi ant kojų, tada gali išlipti su bauda nuo penkių šimtų iki septynių šimtų rublių (jei tau iki 16 metų, baudą sumoka tavo tėvai). alkoholio kiekis kraujyje viršija visas normas, tada Artūras gali būti laikomas iki dviejų parų nuo sulaikymo metro momento, o tada jo byla gali būti perduota teismui arba Nepilnamečių ir jų teisių apsaugos komisijai, kur gali būti paskirtas administracinis areštas iki penkiolikos parų arba bauda. Policija šiuo atveju bus įsikūrusi str. 20.20 ir 20.21 Rusijos Federacijos administracinių nusižengimų kodeksas (Rusijos Federacijos administracinių nusižengimų kodeksas). Beje, keiksmažodžiai prilyginami smulkiam chuliganizmui, už kurį jie taip pat gali būti patraukti administracinėn atsakomybėn – bauda (Rusijos Federacijos administracinių nusižengimų kodekso 20.1 str.).

3 pavyzdys: Vitya ir jo geriausias draugas įsilaužė į automobilį prie įėjimo, norėdami apvažiuoti vietovę. Tačiau jie nesuvaldė ir įvažiavo į netoliese stovėjusį automobilį. Vaikinai sugebėjo pabėgti ir nuėjo namo. Tačiau ryte pas Vitą atvažiavo policija.

Įsiklausykite į nuomones, skatinkite teisingus atsakymus.

Vitya ir jo draugas bus nuvežti į policijos komisariatą, kur bus iškelta baudžiamoji byla. Jūsų paaiškinimuose Vita turi nurodyti, kad norėjo važiuoti pasivažinėti ir pastatyti automobilį į vietą. Svarbu! Nes tada jiems bus iškelta baudžiamoji byla pagal 2 str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 166 str. (Neteisėtas automobilio turėjimas be tikslo jį pavogti, įvykdžius išankstiniam sąmokslui). Už tai baudžiama bauda iki dviejų šimtų tūkstančių rublių arba nuteistojo darbo užmokesčio ar kitų pajamų dydžiu iki aštuoniolikos mėnesių, arba laisvės atėmimu iki septynerių metų. Be to, Vitya ir jo draugas (arba jų tėvai) turės atlyginti žalą, padarytą susidūrus su stovinčiu automobiliu.

Šauniai padirbėta! Labai produktyviai dirbome! Šiek tiek pašildykime.

Žaidimas "Arktis"

Nurodymai: „Dabar esame suskirstyti į poras. Įsivaizduokite, kad jūs ir aš esame poliariniai tyrinėtojai ir esame labai šalti. Dabar sušilsime. Mums tai padės mūsų partneris – galime sušildyti vienas kitą trindami delnus, skruostus, nugarą, ausis, nosį... Dėmesio, pradėkime.

Jei kuris nors dalyvis neturi pakankamai porų, vienas iš vedėjų poruojasi su juo. Dėmesio! Šis pratimas yra taktilinis, gali netikti kiekvienai grupei, jei abejojate, geriau naudokite kitą apšilimo žaidimą.

Šauniai padirbėta! Sušilome gerai. Grįžkime prie mūsų temos. Protų šturmas

Klausimas grupei: ką daryti, jei jus sulaiko policijos pareigūnai? Išklausykite parinktis ir užsirašykite jas ant flipboard.

Elkitės ramiai, nemėginkite bėgti, išsivaduoti ar net mušti policijos pareigūno.
Reikalauti, kad būtų surašytas sulaikymo protokolas. Jame turi būti nurodytos sulaikymo priežastys, data, tikslus laikas ir vieta.
Praneškite savo artimiesiems ar socialiniam darbuotojui. Jei esate apklaustas, paprašykite advokato.
Niekada nemėginkite sugalvoti faktų ar įvykių.
Nepasirašykite jokių dokumentų jų neperskaitę!
Nepasirašykite tuščių apklausos blankų.
Nesiimkite to, kas neįvyko.
Būkite atsargūs, kad nieko į jus nemestumėte (rankomis laikykite kišenes, užsisegkite drabužius).
Būtinai atsiminkite jus apklaususio policijos pareigūno vardą ir pavardę.
Jei buvote sumuštas policijos pareigūnų, turite užfiksuoti sumušimus greitosios medicinos pagalbos skyriuje ir parašyti pareiškimą apygardos prokuratūrai.

Jei turite pakankamai laiko, galite praktikuotis rašydami pareiškimus policijos departamentui ir apylinkės prokuratūrai (žr. pamokos 2 ir 3 priedus). Paraiškos formos turi būti atspausdintos iš anksto ir išdalintos dalyviams. Šis pratimas paprastai vyksta gerai.

Praktinis darbas: paraiškos pildymas

Kiekvienam dalyviui pateikiamos dvi formos.

Pareiškimas surašomas jūsų vietinėje policijos nuovadoje arba policijos komisariate toje vietovėje, kurioje įvyko nusikaltimas. Paraiškos kopiją pasiliekate sau. Prašymą turite pasirašyti Jūs, anoniminiai prašymai nebus svarstomi.

Taigi pradėkime. Jūsų užduotis: užpildykite paraiškos formą. Tam turite 5 minutes.

Ją užpildę aptarkite, kokie sunkumai iškilo atliekant užduotį ir kokios emocijos ją lydėjo.

Puiku. Dabar, pagal tradiciją, pamokos pabaigoje yra „emocijų ratas“

Pratimas „Emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

6 pamokos 1 priedas

(Teisėsauga)

Žaidimo „Ką turėtų apsaugoti policija“ kortelės

6 pamokos 2 priedas

(Teisėsauga)

Prie viršininko

Vargonų pavadinimas

pareigos, pilnas vardas

iš piliečio

Pilnas vardas, pavardė, gyvenamoji vieta, telefono nr.pasas

pareiškimas

Noriu jus informuoti, kad ""

namo numeris gatvėje

pagrobimo tikslu.

Per apiplėšimą jie iš manęs konfiskavo:

Teiginys parašytas jūsų ranka ir yra teisingas. Įspėtas dėl atsakomybės už melagingų parodymų davimą (Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 306 straipsnis).

" "20 metų parašas:

6 pamokos 3 priedas

(Teisėsauga)

apygardos prokuroras

rajono pavadinimas, pilnas pavadinimas

iš piliečio

Vardas, pavardė, registracijos vieta, tel.paso Nr.

pareiškimas

Norėčiau atkreipti jūsų dėmesį, kad "" 20. valandų

prie namo Nr., gatvėje, buvo padaryta prieš mane

policijos pareigūno užpuolimą, turėdamas tikslą padaryti man fizinę žalą.

Jie konfiskavo:

Buvau fiziškai sužeistas:

Kūno sužalojimo faktą gali patvirtinti mano draugai arba pažymos iš greitosios pagalbos skyriaus.

Teiginys parašytas jūsų ranka ir yra teisingas. Įspėtas dėl atsakomybės už melagingų parodymų davimą.

7 tema: nusikaltimai

Tikslas – padidinti mokymų dalyvių atsakomybės lygį ir užkirsti kelią pakartotiniams nusižengimams.

Bendravimo su teisėsaugos institucijomis įgūdžių formavimas.
Paauglių informavimas apie bandomąjį laikotarpį.
Grupės sanglauda. Sukurti teigiamą požiūrį.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai

Pamokos eiga

Laba diena Šiandien kalbėsime apie teises ir nusikaltimus. Bet pirma...

Pratimas „Emocijų ratas“

žaidimas „Pabėgimas iš kalėjimo“

Turime pasiskirstyti į dvi komandas (galite paprašyti visų atsiskaityti „pirmas - antras“). Pratimo nurodymai: stovime dviejose eilėse vienas priešais kitą: pirmoje eilėje vaidins nusikaltėlius, antroje – jų bendrininkus. Tarp jūsų yra garsui nepralaidi pertvara. Veido išraiškomis ir gestais susitarkite su priešais jus stovinčiu asmeniu dėl pabėgimo plano. Duokite dalyviams laiko atlikti pratimą.

Šiandien, kaip jau minėta, kalbėsime apie teises ir pažeidimus.

Ar visi žmonės turi vienodas teises?

(klausyk atsakymus)

Kaip vadinasi pagrindinis dokumentas, įtvirtinantis pagrindines teises ir laisves? Visiškai teisingai, Rusijos Federacijos Konstitucija.

Šiandien turite unikalią galimybę parašyti dokumentą, kuriame būtų paskelbtos Rusijos Federacijos piliečių teisės.

Pratybos „Teisės ir laisvės“

Kiekvienas iš jūsų turi parašyti 5 teises ir laisves, kurias jis turi

Dalyviai ant lapų surašo savo pasirinkimus, užduočiai atlikti skiriamos 3 minutės.

Puiku, dabar susiporuokite su savo kaimynu ir aptarkite, kas atsitiko. Kai kurios teisės turės būti pašalintos, nes po diskusijos jums abiem turėtų likti 5 teisės (3 minutės užduočiai). Po to susijungiame į bendrą grupę ir, aptarę kiekvienos poros įgytas teises, taip pat paliekame 5. Galutinį sąrašą vadovas surašo ant lentynos.

Šauniai padirbėta!!!

Priklausomai nuo grupės erudicijos, teisių ir laisvių skaičius gali būti keičiamas, galima duoti didesnį skaičių, pavyzdžiui: nuo septynių iki dešimties.

Kaip manote, kodėl šios konkrečios teisės išliko?

(klausykite grupės)

Kaip jaučiasi tie grupės nariai, kurių pasiūlymai buvo nubraukti? Ar sutinkate su grupės sprendimu?

Galbūt kiekvienas iš mūsų norėtume turėti daugiau teisių nei iš tikrųjų turime, bet remiantis tuo, kad visi žmonės gimsta lygūs, su lygiomis teisėmis, jei priskirtume sau kokią nors teisę (pavyzdžiui, teisę ką nors pavogti), arba ), automatiškai suteikiame panašią teisę kitiems asmenims. Ir tai kelia pavojų mūsų gyvybei, sveikatai, turtui ir pan.

Pratimas „Ką aš gausiu/ką prarasiu“

Visi nusikaltimai daromi vardan kažko, sąmoningai ar ne. Žmogus, žinodamas savo veiksmų pasekmes, rizikuoja, matydamas kažkokią naudą sau iš nusikaltimo padarymo. Dabar siūlau suskirstyti į grupes.

Esant nedideliam dalyvių skaičiui, pratimą galima atlikti „protų šturmo“ forma, nesiskirstant į grupes.

Kiekviena grupė turės atsakyti į 2 klausimus: ką aš gausiu padaręs nusikaltimą? Ką aš prarasiu padaręs nusikaltimą? Atsakymų variantai užrašomi ant atskirų popieriaus lapų.

Konkreti situacija pateikiama svarstyti vedėjo nuožiūra, pavyzdžiui, mobiliojo telefono vagystė. Pratimui atlikti suteikiamos 5-7 minutės. Tada aptariami grupių darbo rezultatai.

Jei yra padarytas nusikaltimas, kokias pasekmes tai sukelia nusikaltimą padariusiam asmeniui?

Klausykite galimų atsakymų. Grupė turėtų pasirinkti šias parinktis:

išteisinamąjį nuosprendį

bausmės vykdymas atidėtas

išvada

Su išteisinamuoju nuosprendžiu ir išvada, atrodo, viskas aišku. Pakalbėkime apie bandomąjį laikotarpį.

Kas čia? Klausykite variantų. Sukurkite savo grupės apibrėžimą. Pavyzdžiui, bausmės vykdymo atidėjimas yra viena iš Rusijos Federacijos baudžiamajame kodekse numatytų baudžiamojo įstatymo priemonių, neatlikus bausmės, su apribojimais, nustatytais teismo įsakymu.

Informacinis blokas

(Taip pat žr. 1 priedą, kur rasite papildomos informacijos.) Kas turėtų prižiūrėti bandomąjį bandomuoju laikotarpiu? Teisingai. Lygtinai nuteistojo stebėjimą atlieka baudžiamasis patikrinimas nuteistojo gyvenamojoje vietoje. Tokia kontrolė vykdoma per visą bandomąjį laikotarpį. Jei lygtinai nuteistasis yra karo karys, tai jį kontroliuoja jo karinio dalinio vadovybė.

Taigi, koks lygtinai nuteistam asmeniui nustatyto bandomojo laikotarpio tikslas? Per šį laikotarpį bandomasis asmuo savo elgesiu turi įrodyti, kad jis pasitaisė.

Kokias pareigas turi bandomieji asmenys?

Įsiklausykite į nuomones, skatinkite teisingus teiginius.

Tu viską pasakei teisingai. Visas šias pareigas galima suskirstyti į 3 grupes:

apie savo elgesį pranešti bausmių vykdymo inspekcijai,

vykdyti teismo pavestas pareigas,

pasirodo pakviestas į baudžiamąjį-vykdomąjį patikrinimą.

Jei lygtinai nuteistasis be svarbios priežasties neatvyksta, jis gali būti vežamas.

Lygtinai nuteistam teismas turi teisę nustatyti šias pareigas:

nekeisti nuolatinės gyvenamosios, darbo ar studijų vietos nepranešęs bausmių vykdymo inspekcijai,

nesilankyti tam tikrose vietose,

gydytis nuo alkoholizmo, narkomanijos, piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis ar lytiniu keliu plintančių ligų,

teikti finansinę paramą šeimai,

taip pat kitas pareigas, kurios prisideda prie korekcijos.

Teismas bausmių vykdymo inspekcijos teikimu turi teisę visiškai arba iš dalies panaikinti lygtinai nuteistajam pavestas pareigas arba papildyti anksčiau nustatytas pareigas naujomis.

Jei, būdamas lygtinai, asmuo padaro pakartotinį nusikaltimą, teismas gali pakeisti kardomąją priemonę, tai yra pakeisti bausmės vykdymo atidėjimą į tikrą.

Žaidimas „Laisvųjų / kalinių diena“

Grupė suskirstyta į dvi komandas. Pirmosios grupės užduotis – valanda po valandos aprašyti žmogaus, kuris yra laisvėje ir neturi problemų dėl įstatymų, dieną: ką jis veikia, su kuo susitinka ir pan. Antrosios grupės užduotis – suplanuoti kalinčio asmens dieną valandomis. 15 minučių vienam pratimui. Baigę turite pateikti savo darbo rezultatą.

Diskusija, papildymas.

Esmė: kaip matote, gyvenimas kalėjime yra labai drausmingas ir kontroliuojamas tiek kalėjimo darbuotojų (sargybinių), tiek kitų kalinių. Tai ne tik fizinės, bet ir psichologinės laisvės atėmimas.

Pratimas „Emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

5 pamokos 1 priedas

(Nusikaltimai)

Papildoma informacija treneriams (dažniausiai užduodami klausimai):

Nuo kurio momento pradedamas skaičiuoti bandomasis laikotarpis – nuo patraukimo baudžiamojon atsakomybėn, nuo teismo nuosprendžio paskelbimo ar nuo teismo nuosprendžio įsiteisėjimo momento?

Vadovaujantis str. Remiantis Rusijos Federacijos baudžiamojo vykdomojo kodekso 189 straipsniu, bandomojo laikotarpio pradžia turi būti skaičiuojama nuo nuosprendžio įsiteisėjimo dienos. Tai gali būti svarbu, jei lygtinai nuteistasis naują nusikaltimą padarė tuo laikotarpiu, kai nuosprendis jau buvo paskelbtas, tačiau apskųstas kasacine tvarka, jis dar nebuvo įsiteisėjęs. Ar tokiu atveju teismai turėtų laikyti, kad probuojamasis bandomojo laikotarpio metu padarė nusikaltimą? Nuoširdžiai pripažinkime, kad dauguma mūsų teisėjų arba neskaitė, arba nepripažino str. Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 189 str., ir toliau nuosprendžio paskelbimo dieną laikyti bandomojo laikotarpio pradžia. Kaip matome, tokia pozicija tiesiogiai prieštarauja įstatymui.

Ar galima pratęsti bandomąjį laikotarpį? Taip galbūt. Tai daro teismas baudžiamojo-vykdomojo patikrinimo siūlymu, jei yra pakankamas pagrindas (Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 190 straipsnio 3 dalis). Tačiau mums nepavyko rasti, ką dabartiniuose reglamentuose reiškia „pakankamas pagrindas“. Pavyzdžiui, mūsų jaunuolis du kartus pavėlavo į susitikimą su inspektoriumi Petrovu – ar tai bus pagrindas pratęsti bandomąjį laikotarpį? Žvelgiant iš jauno žmogaus pusės, tikriausiai ne. Inspektoriaus požiūriu, tikriausiai taip ir bus.

Kaip nuteistajam galima priskirti kitokias pareigas, nei nustatyta pirminiame teismo nuosprendyje? Nuteistajam nevykdant savo pareigų ir esant kitoms aplinkybėms, rodančioms tikslingumą anksčiau teismo nustatytas pareigas papildyti, siekiant sustiprinti nuteistojo elgesio kontrolę, patikrinimo vyr. pateikia teismui Formos Nr.15 teikimą apie kitų pareigų jam paskyrimą., kaip taisyklė, griežtesnes pareigas (Instrukcijų 4 p. 6.2 p.).

Ar pataisos inspekcija turi teisę šaukti nuteistąjį atvykti pas jį? Taip, jis turi teisę, jei reikia patikslinti bausmės atlikimo tvarką ir sąlygas, prevencinius pokalbius, išaiškinti klausimus, kylančius bausmės atlikimo procese, atlikimo tvarkos ir sąlygų pažeidimų priežastis. sakinį (p/p „a“ » nuostatų dėl UII 8 punktas). Nuteistajam neatvykus, inspektorius nuteistajam išduoda šaukimą. Tokį vairavimą, tai yra priverstinį pristatymą, atlieka vietos policijos inspektorius.

Ar lygtinai nuteistas ar su laisvės atėmimu nesusijęs asmuo gali vykti už mūsų šalies ribų? Ne, jis negali. Pagal 3 str. Rusijos Federacijos įstatymo „Dėl atvykimo ir išvykimo iš Rusijos Federacijos“ 15 straipsnis apriboja teisę išvykti iš Rusijos piliečiui, sulaikytam dėl nusikaltimo padarymu arba patrauktam kaip kaltinamasis, kol bus priimtas sprendimas byloje arba teismas. nuosprendis įsiteisėja. Bet net ir nuosprendžiui įsiteisėjus, išvykti negalėsite – tai nurodyta to paties straipsnio 4 dalyje, pagal kurią ribojama už nusikaltimo padarymą nuteisto asmens teisė išvykti – iki bausmės atlikimo. (įvykdytas) arba iki atleidimo nuo bausmių. Be to, net jei nuobauda Jūsų atžvilgiu yra įvykdyta, tačiau civilinis ieškinys lieka nenagrinėtas ir Jūs neskubate jos apmokėti, Jūsų teisė į atostogas gali būti apribota to paties straipsnio 5 punkto pagrindu, pagal kurį asmens teisė į atostogas yra apribota.kuris vengia vykdyti jam teismo paskirtas pareigas – iki įsipareigojimų įvykdymo arba kol bus pasiektas šalių susitarimas. Iš šio atsisakymo leisti išvykti iš Rusijos Federacijos priežasčių sąrašo aišku, kad nepanaikintas ar nepanaikintas teistumas nėra pagrindas atsisakyti leisti išvykti iš Rusijos Federacijos. Taigi, kol atliekate bausmę lygtinai arba pataisos darbus, net ir gavę baudžiamojo patikrinimo leidimą, neturite teisės išvykti iš šalies.

Ar lygtinai nuteistas pataisos darbams gali būti pašauktas atlikti karo tarnybą? Ne, jis negali, nes tokiu atveju jis negalės atlikti bausmės pataisos darbų forma.

Kaip inspekcija bandomojo laikotarpio metu stebi tuos, kurie yra lygtinai paleisti?

Patikrinimai:

Nuteistieji kas ketvirtį tikrinami dėl viešosios tvarkos pažeidimų ir naujų nusikaltimų panaudojant administracines priemones arba patraukiant baudžiamojon atsakomybėn. Tačiau Maskvoje ir kituose didžiuosiuose miestuose nustatyta automatizuota informavimo tarnybos informavimo apie nuteistųjų padarytus pažeidimus patikrinimų procedūra, tad informacija galiausiai vis tiek pasieks patikrinimą;
vesti prevencinius pokalbius su nuteistaisiais, jų artimaisiais ir asmenimis, galinčiais daryti įtaką nuteistajam;
imasi priemonių užkirsti kelią nuteistiems atvejams dėl teismo pavestų pareigų nevykdymo, viešosios tvarkos pažeidimų ir pakartotinių nusikaltimų;
ne rečiau kaip kartą per ketvirtį siunčia policijos įstaigoms užregistruotų nuteistųjų sąrašus, o prireikus duoda atskirus nurodymus policijos pareigūnams stebėti nuteistųjų elgesį ir tikrinti, kaip jie vykdo teismo pavestas pareigas;
rengia reidus nuteistųjų elgesiui tikrinti jų gyvenamojoje vietoje ir viešose vietose arba duoti apie tai nurodymus policijai;
prie asmens bylos pridedamos visos pažymos apie apklausas su nuteistuoju.

Ką daryti teismui, jei lygtinai nuteistas per bandomąjį laikotarpį padarė tyčinį nesunkų arba neatsargią nusikaltimą? Šiuo atveju teismas sprendžia, ar lygtinai nuteistajam bandomasis laikotarpis gali būti pratęstas, ar bandomasis laikotarpis panaikinamas ir nuteistasis siunčiamas į kalėjimą (Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 74 straipsnio 4 dalis).

Tačiau, kaip matyti iš teismų praktikos, lygtinai nuteistam asmeniui padarius naują nesunkų nusikaltimą, bausmės gali būti vykdomos savarankiškai, nepratęsiant bandomojo laikotarpio.

Kaip skiriama bausmė, jei lygtinai nuteistasis padarė vidutinio sunkumo, sunkų ar ypač sunkų nusikaltimą? Šiuo atveju teismas vadovaujasi Rusijos Federacijos baudžiamojo kodekso 70 straipsniu. Ką sako šis straipsnis? Naujasis terminas visiškai arba iš dalies pridedamas prie „senojo“ termino. Bet, deja, per vieną kadenciją neįmanoma įsisavinti kito.

Minimali bandomojo laikotarpio trukmė – 6 mėnesiai. Paskyrus bausmę iki vienerių metų arba paskyrus su laisvės atėmimu nesusijusią bausmę, bandomasis laikotarpis negali būti ilgesnis kaip treji metai. Jei bausmė skiriama ilgesniam nei vienerių metų laikotarpiui, bandomasis laikotarpis skiriamas ne ilgesniam kaip penkerių metų laikotarpiui.

Koks gali būti maksimalus kelių teistumo terminas? 30 metų yra maždaug pusė vidutinės gyvenimo trukmės mūsų šalyje. Galutinė kelių bausmių bausmė turi būti didesnė nei už naują nusikaltimą paskirta bausmė, ir pagal „seną“ teismo nuosprendį neatliktos bausmės dalis. Ypač įžeidžiama, kai pirmuoju nuosprendžiu paskirtas gana griežtas terminas, bet lygtinai (pvz., 7 metai laisvės atėmimo su 2 metų bandomuoju laikotarpiu), o nauja bausme paskiriami metai, tačiau bendras terminas jau negali būti mažesnis. nei griežčiausia iš abiejų terminų.

Jei nuteistajam bus pavestos pareigos, susijusios su darbu, mokymusi ar gydymu nuo alkoholizmo, narkomanijos, narkomanijos ar lytiškai plintančių ligų, ar įstaigų, kuriose jis turi dirbti, mokytis ar gydytis, vadovai žinos apie tai? Taip, per tris dienas nuo nuteistojo įregistravimo išsiunčiamas pranešimas organizacijų, švietimo įstaigų ir atitinkamų gydymo įstaigų administracijai.

Lygtinai nuteistas asmuo registruotas inspekcijoje. Kaip vyksta jo pažintis su patikrinimu ir patikrinimai su juo? Nuteistasis iškviečiamas į apžiūrą pokalbiui, kurio metu jam paaiškinamos pareigos, jų nevykdymo pasekmės ir atsakomybė už viešosios tvarkos pažeidimą ar naujo nusikaltimo padarymą. Nuteistasis pasirašo, kad į visa tai buvo atkreiptas jo dėmesys. Kartu tikslinami ir tikrinami asmens duomenys, tikslinama informacija apie artimus giminaičius ir asmenis, galinčius daryti įtaką nuteistajam. Remiantis pokalbio rezultatais, surašoma pažyma, kuri kartu su parašu pridedama prie nuteistojo asmens bylos.

Ar probuojamasis šaukiamas atlikti karo tarnybą? Taip, jis yra pašauktas. Jei nuteistasis šaukiamas į karo tarnybą, inspekcija karo komisariatui išsiunčia teismo nuosprendžio kopiją, o prireikus ir kitus dokumentus, reikalingus nuteistojo elgesiui tarnybos vietoje stebėti. Inspekcija lydraštyje pateikia duomenis, apibūdinančius nuteistojo asmenybę, jo elgesį ir teismo pavestų pareigų vykdymą. Karinio dalinio vadovybė įpareigota per dešimt dienų informuoti inspekciją apie nuteistojo įregistravimą, o pasibaigus tarnybai - apie jo išvykimą iš karinio dalinio. Jeigu bandomasis laikotarpis nepasibaigęs, skyriaus vadovybė turi išsiųsti į apžiūrą teismo nuosprendžio kopiją ir kitus nuteistąjį charakterizuojančius dokumentus tolimesniam jo elgesio stebėjimui. Karinio dalinio vadovybė įpareigota per 10 dienų informuoti kriminalinį-vykdomąjį patikrinimą apie lygtinai nuteisto asmens įregistravimą, o pasibaigus tarnybai - apie jo pasitraukimą iš karinio dalinio (BK 188 straipsnio 3 dalis). - Vykdomasis kodas RF).

8 tema. Tolerancija

Tikslas – skatinti tolerantiško požiūrio į kitus žmones ugdymą. Užduotys:

Išmokyti kritiškai nagrinėti visuomenėje susiformavusius stereotipus.
Padėkite susiaurinti stereotipų ratą.
Paaiškinkite, kas yra stigma ir diskriminacija, ir parodykite, kaip jie pavojingi.
Ugdykite pagarbą asmeniui.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Pratimo „Stereotipai“ kortelės
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai

Pamokos eiga

Sveiki! Džiaugiamės galėdami jus visus vėl matyti mūsų klasėje. Pagal tradiciją – emocijų ratas.

Pratimas „Emocijų ratas“

Šiandien turime sunkią temą, bet pirmiausia, kaip visada, sužaisime vieną žaidimą. Žaidimas „Vėjas pučia tuos, kurie...“

Instrukcijos dalyviams: „Dabar nuimu vieną kėdę iš apskritimo ir atsistoju apskritimo centre. Mano užduotis – atsisėsti. Tam sakau: „Vėjas pučia tuos, kurie...“ ir įvardinu kokį nors ženklą. Tie, kurie turi šį ženklą, turėtų atsistoti ir persikelti į kitą kėdę. Tas, kuris liko be vietos, atsistoja centre ir sugalvoja savo ženklą.

Pvz.: vėjas pučia tuos, kurie... šiandien pusryčiavo, mūvi džinsus ir pan.

Šiandien kalbėsime apie stigmą ir diskriminaciją. Ar kas nors girdėjo terminą „stigma“, „stigmatizacija“. O kaip su „diskriminacija“, „tolerancija“?

Klausykite grupės atsakymų.

Gerai, šiandien apie tai pakalbėsime.

Kaip manai, ar galima spręsti apie žmogų pagal tai, ką apie jį sako kiti? (Leiskite man kalbėti.) Tiesą sakant, situacija yra dvejopa: visuomenės nuomonė apie žmogų gali būti teisinga arba klaidinga, todėl reikia klausytis, bet visiškai pasikliauti nereikėtų. Ypač jei viešoji nuomonė buvo formuojama ne apie konkretų asmenį, o apie žmonių grupę ir tik po to pasklido iki šio žmogaus.

Pratimas „Stereotipai“

Dabar pasiskirstysime į tris komandas. Kiekvienai komandai duosiu po kortelę. Nesakykite to, kas parašyta ant kortelės garsiai. Jūsų užduotis – parašyti asociacijas šiam žodžiui, atsakyti į klausimą „kurį?“, parašyti šio žmogaus charakteristikas.

Pavyzdys: kortelės su užrašais: tėvas, gėjus, lesbietė, prostitutė, neįgalusis, nusikaltėlis, mokytojas, benamis. Duokite sau laiko rašyti.

Pasiruošę? Dabar kiekviena komanda paeiliui skaitys mums charakteristikas. O kitos komandos bandys atspėti apie ką kalbama, kas buvo parašyta kortelėje.

Aptarkite pratimą su grupe. Kaip lengva buvo rašyti ženklus, atspėti ir pan.

Stereotipai dažniausiai yra nepagrįsti ir neturi nieko bendra su konkrečiu asmeniu. Kartais mes vertiname remdamiesi idėjomis, kurios yra labai toli nuo realybės. Kodėl mes iš anksto priskiriame žmonėms savybes, kurių jie galbūt neturi?

Pratimas „Per upę“

Dėmesio! Žaidimas gali priversti dalyvius jaustis nepatogiai. Tai turėtų būti atliekama atsargiai, įspėjant dalyvius, kad nebūtina nieko atskleisti iš savo gyvenimo, jei jie to nenori, tokiu atveju jie gali tiesiog stovėti vietoje.

Visi stovi vienoje eilėje. Įsivaizduokime, kad esate tame pačiame upės krante. Priešais jus yra vanduo. Upės plotis apie pusę metro. Dabar mes su partneriu skaitysime pareiškimus, ir jei vienas iš jūsų supranta, kad šis teiginys yra apie jį, jis pereina į kitą pusę, atsigręžia į grupę ir stovi tol, kol pasigirs žodis „kitas“. Tada grįšite į „krantą visiems“ ir klausote naujo teiginio. Jei nenorite reklamuoti savo atsakymo, tiesiog stovėkite vietoje. Stenkitės būti atviri, bet neverskite savęs daryti to, kas jums labai nemalonu. Ar taisyklės aiškios? Tada pradėkime.

Pareiškimai:

kuris nešioja akinius
kuris kilęs iš kaimo
kurio giminaičiai yra alkoholikai ar narkomanai
kas nešioja dantų plokšteles (protezus)
kuris kada nors buvo pas psichiatrą
kas buvo pas ginekologe?
kuris yra iš nepilnos šeimos
moterys
vyrų
raudonplaukiai
iš neturtingos šeimos
iš turtingos šeimos
iš netvarkingos šeimos
ne rusai
sunku ištarti kokius nors garsus
sergantys infekcine liga
tie, kurie buvo sumušti
persikėlė iš kito regiono

Diskutuoti, išklausyti nuomones

Kodėl nutinka taip, kad vieni žmonės žemina kitus dėl šių priežasčių, o dėl daugelio kitų? Kokie dar žmonės, jūsų manymu, gali būti „kitoje upės pusėje“? Kaip jie jaučiasi?

Pratimas „Mano teisės“

Parašykite savo teisių sąrašą. Kiekvienas jūsų teiginys turėtų prasidėti žodžiais: „Aš turiu teisę...“.

Kiekvienas dalyvis perskaito, ką parašė ratu. Šį pratimą galima atlikti ir nedidelėse 3-4 žmonių grupėse.

Dabar įsivaizduokite socialinę grupę, kurios atžvilgiu turite priešiškiausią požiūrį. O vietoj įvardžio „aš“ sakinio pradžioje įterpkite šios grupės pavadinimą, pavyzdžiui: „Gėjai turi teisę“. Garsiai perskaitėme tą patį teisių sąrašą kaip ir pratybų pradžioje.

Kokių minčių ir jausmų apėmėte po šios pratybos? Klausykite grupės narių.

Informacinis blokas

Labai dažnai žmonėms priskiriame savybių, kurių jie iš tikrųjų gali ir nepasižymėti vien dėl to, kad priklauso kokiai nors socialinei grupei, kurią laikome nelabai geromis. Šis reiškinys vadinamas stigmatizavimu. Stigmatizavimas yra etikečių klijavimas. Stigma yra bet kokia žmogaus savybė, kuri jį žemina visuomenės akyse.

Yra ir kita, panaši sąvoka – diskriminacija. Diskriminacija yra tiesioginis vienų piliečių teisių pažeidimas, palyginti su kitais. Pavyzdžiui, jei

Į tave žiūrėjo prastai, nes buvai prastai apsirengęs – tai yra stigmatizacija, o jei dėl to tau nebuvo leista įeiti į kiną, tai jau yra diskriminacija.

Kas yra tolerancija? (Priimkite atsakymus). Tolerancija yra tolerancija. Tai reiškia supratimą, kad žmonės turi teisę skirtis, supratimą, kad kitas nereiškia priešo.Kaip įsivaizduojate toleranciją žmonėms su fizine negalia? Kitų tautybių žmonėms? ŽIV užsikrėtusiems žmonėms?

Klausykite atsakymų. Šie teiginiai padės įvertinti, kaip tolerancija yra šioje grupėje. Galime padiskutuoti. Tačiau turėtų būti viena išvada – tolerancija reiškia pažeminimo nebuvimą.

Protų šturmas

Pažvelkime į konkrečią situaciją. Situacija:

Jamilya, 16 metų, gimė Dušanbėje, dabar gyvena mūsų mieste, yra trečią mėnesį nėščia.

Jūsų užduotis: pirma, sugalvokite 5 tokios situacijos priežastis ir, antra, 5 pasekmes, kurias sukels situacija.

Pratimai atliekami mažose grupėse. Diskutuojant reikia atkreipti dėmesį į tai, ką grupė „sugalvojo“ apie heroję, kokias etiketes klijavo, ar pasmerkė ir pan.

Labai dažnai apie žmones vertiname pagal pirmąjį įspūdį, tačiau tai gali būti apgaulinga. Pirmas įspūdis dažnai susidaro iš išvaizdos, kartais – iš pavadinimo. Išgirstame „Jamila“ ir jau kažką įsivaizduojame. Visgi reikia geriau pažinti žmogų, kad padarytum išvadas.

Kartais mes vertiname žmones, kai matome jų veiksmus ir elgesį, tačiau nežinome tikrųjų šio veiksmo ar elgesio priežasčių. Pavyzdžiui, žmonės gali blogai elgtis su Jamila, nes ji laiku nepagalvojo ir pastojo. Tiesą sakant, mes nežinome tikrųjų priežasčių (gal ji buvo išprievartauta, gal buvo ištekėjusi, gal buvo kitų priežasčių). Taigi jūs negalite priimti jokių sprendimų, kol nesuprantate situacijos. Mūsų pasmerkimas yra papildomas lašas kito žmogaus bėdų taurėje. Turime gerbti kiekvieno žmogaus asmenybę ir teisę rinktis bei teisę būti kitokiam.

Pratimas „Kas man tavyje patinka...“

Sustokime visi ratu, o visi, kas nori, stovėkime rato viduryje. Kiekvienas iš mūsų, stovintys rate, pasakysime ką nors gero apie centre stovinčiojo charakterio savybes ir veiksmus, pradedant žodžiais „Kas man tavyje patinka...“

Suteikite galimybę dalyvauti kiekvienam. Galite aptarti, kaip dalyviai jautėsi stovėdami apskritimo centre.

Taigi, mūsų pamoka eina į pabaigą. Priimk kitus žmones tokius, kokie jie yra, neįžeidinėk ir nežemink žmonių už tai, kad jie kitokie

nuo tavęs. Geriau pabandykite suprasti situaciją. Gerai, jei vis dar galvojate apie šios dienos temą.

Pratimas „Emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

9 tema: darbo gavimas

Tikslas – ugdyti įgūdžius norint įsidarbinti.

Laisvų darbo vietų paieškos algoritmo sudarymas.
Veiksmų algoritmo formavimas kreipiantis dėl darbo.
Žinių apie darbo šaltinius didinimas

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Popierius arba užrašų knygelės
Rašikliai
Kortelės su profesijų pavadinimais

Laikraščiai „Laisvos darbo vietos“ ar kiti laikraščiai su darbo pasiūlymais Pamokos eiga

Laba diena Malonu matyti tave!

Pratimas „Emocijų ratas“

Šiandien mūsų pamokos tema – įsidarbinti.

Paprastai išsilavinimas yra pagrindinis dalykas renkantis būsimą profesiją, o įgytų žinių ir įgūdžių lygis lemia, kas ir kur gali dirbti. Tačiau darbo paieškos, gyvenimo aprašymo pateikimas darbdaviui ir pats pokalbio procesas yra labai atskleidžiantis ir lemiamas. O gebėjimas tai padaryti gerai, atitinkantis šiuolaikinius reikalavimus, tikrai padės jums gauti svajonių darbą. Bet pirmiausia sušilkime. Mums reikia savanorio!

žaidimas "Profesija"

Ant dalyvio nugaros (kaktos) priklijuojamas popieriaus lapas su profesijos pavadinimu. Dalyvis turi atspėti, apie kokią profesiją kalbame. Galite užduoti klausimus kitiems dalyviams, pavyzdžiui, „ką man daryti“, „kiek jie moka“ ir pan. (žr. 1 priedą).

Žaidėme labai gerai, dabar pakalbėkime apie rimtus dalykus.

Pratimas „Ateities profesija“

Pradėkime nuo to, kad dabar kiekvienas iš jūsų nuspręs, su kuo norėtumėte dirbti. Paimkite lapelį ir užsirašykite kokioje srityje norėtumėte dirbti, kokioje įmonėje/organizacijoje, kokį atlyginimą norėtumėte gauti, koks grafikas Jums tiktų. Turite 5 minutes.

Aptarkime jūsų tikslus. Kas tau pačiam buvo lengviau nustatyti, kas sunkiau. Kokius dar kriterijus norėtumėte atsižvelgti rinkdamiesi darbą? Įsiklausykite į kiekvieno nuomonę.

Išsaugokite užrašus – jų prireiks vėliau. Informacinis blokas

Nuostabu. Dabar pradėsime ieškoti darbo. Beje, kur galiu sužinoti apie esamas laisvas darbo vietas? Išties yra specializuotų laikraščių, interneto svetainių job.ru, rabota.ru, hh.ru ir kt., skelbimų gatvėje, pasimatymų, taip pat galima skambinti į jus dominančių organizacijų personalo skyrius ar naudotis paslaugomis. įdarbinimo agentūrų, t. y. organizacijų, teikiančių personalo atrankos paslaugas klientų įmonėms. Be to, veikia Užimtumo centrai ir Darbo biržos, kuriose galima nemokamai sužinoti apie esamas laisvas darbo vietas, kur galima užsiregistruoti, o prireikus ir mokytis (norint užsiregistruoti reikia su savimi turėti pasą ir išsilavinimą patvirtinantį dokumentą).

Pratimas „Darbo paieška“

O dabar siūlau pabandyti susirasti darbą pagal jūsų jau apibrėžtus kriterijus, o paieškai pasitelkti laikraštį su laisvomis darbo vietomis. Darbas individualus, per 10 minučių turite jį peržvelgti ir pasirinkti tai, kas jus domina.

(Dalyviai turi būti aprūpinti laikraščiais su laisvomis vietomis)

Smegenų šturmas, vedėjas atsakymus įrašo į lentelę. Būtina nukreipti grupę į tai, kad jie neturėtų pasitikėti šiomis laisvomis darbo vietomis, greičiausiai už jų slypi apgaulė:

„Auksiniai kalnai“ (atlyginimas didžiulis, bet niekur neparašyta, iš ko tiksliai susideda darbas; arba atlyginimo ir atliekamo darbo nesuderinamumas, pvz., tušinukų rinkimas namuose, atlyginimas - 40 tūkst. per mėnesį).

Trūksta kontaktinio telefono numerio (duodamas tik adresas ir prašoma atvykti tam tikru laiku į tam tikrą vietą).

Jie prašo sumokėti už draudimą, paraiškos formą, seminarą ir pan. Atminkite, kad sąžiningas darbdavys niekada neima pinigų iš pareiškėjo. Jei jie bando iš jūsų atimti pinigus, greičiausiai jie jus apgauna. Nėra garantijos, kad būsite įdarbintas.

Jokių reikalavimų pareiškėjui nebuvimas (registracija, įgūdžiai, išsilavinimas). Jei darbas siūlomas jaunoms, gražioms merginoms, tai gali būti užmaskuotas darbo pasiūlymas intymių paslaugų srityje:

Abejotina vieta pokalbiui (nėra biuro įdarbinančioje įmonėje, pokalbis bute, automobilyje, šalia metro).

Patikimas darbdavys nurodo įmonės pavadinimą, laisvą darbo vietą, reikalavimus kandidatui, kontaktinį asmenį (HR skyrių). Jei darbdavys suteikia socialinį paketą, tai taip pat nurodoma laisvoje darbo vietoje. Atlyginimo lygis gali būti nenurodytas. Sužinosite paskambinę į personalo skyrių arba tiesiogiai pokalbio metu.

Dabar, po mūsų diskusijos, dar kartą peržiūrėkite pasirinktas laisvas darbo vietas. Ar jie vis dar kelia tavimi pasitikėjimą? Jei kas nors susidurs su „sukčiavimu“, nenusiminkite, tai buvo tik treniruotė. Svarbiausia, kad realiai ieškodami darbo nepakliūtumėte į sukčius.

Informacinis blokas

Puiku, dabar žinote, kokį darbą norite gauti, radote tinkamą laisvą darbo vietą. Pirmyn. Dabar reikia sudominti darbdavį savo asmeniu. Kai kuriais atvejais pakanka paskambinti ir susitarti dėl asmeninio susitikimo. Tačiau darbdavys taip pat gali paprašyti atsiųsti jį paštu (faksu) arba atsinešti savo gyvenimo aprašymą. Kas tai yra? Gyvenimo aprašymas – tai dokumentas, kuriame pateikiama informacija apie įgūdžius, darbo patirtį, išsilavinimą ir kita svarbi informacija, paprastai reikalinga sprendžiant apie asmenį įsidarbinti.

CV formos gali būti įvairios, tačiau visos jos turi standartinius kūrimo blokus.

(Pranešėjas juos įrašo į lentelę).

CV turi būti:

kandidato pavardė, vardas, patronimas;
amžius;
kandidato kontaktinė informacija (namų adresas, telefono numeris, el. pašto adresas);
pareigos, į kurias jis pretenduoja;
išsilavinimas (diplomai, pažymėjimai ir kt.);
trumpas pagrindinių įgūdžių aprašymas (viskas, kas gali būti naudinga jums darbo vietoje: užsienio kalbų mokėjimas, darbo kompiuteriu įgūdžiai, vairuotojo pažymėjimas, asmeninis automobilis ir kt.);
darbo patirties aprašymas atvirkštine chronologine tvarka (tai yra, pirmiausia nurodoma paskutinė darbo vieta, po to priešpaskutinė ir kt.);
asmenines savybes, kurios gali būti svarbios darbdaviui (punktualumas, gebėjimas mokytis, kūrybiškumas ir kt.).

Jūsų gyvenimo aprašyme neturėtų būti informacijos, kuri neturi nieko bendra su siūlomu darbu.

CV turi būti trumpas, aiškus, glaustas ir teisingas. Neturėtumėte priskirti sau tų įgūdžių ir gebėjimų, kurių iš tikrųjų neturite, nes tai lengva patikrinti, o jei apgaulė bus aptikta, darbdavio atsakymas greičiausiai nebus teigiamas.

Pratimas „CV rašymas“

Kaip jau spėjote, jūsų užduotis dabar, naudojant pateiktą šabloną, yra sukurti pasirinktos laisvos darbo vietos gyvenimo aprašymą.

Užduotis atliekama individualiai, laikas atlikti ne daugiau kaip 10 minučių.

Informacinis blokas

Baigtas gyvenimo aprašymas paprastai siunčiamas darbdavio el. pašto adresu arba atspausdintas tiesiai personalo vadovui. Jei negavote atsakymo, galite paskambinti vadovui ir pasitikslinti, ar atkeliavo gyvenimo aprašymas ir ar domina jūsų kandidatūra. Tai bus jūsų didelės motyvacijos gauti šį konkretų darbą rodiklis.

Jei jūsų gyvenimo aprašymas bus sėkmingai peržiūrėtas, prasideda pats įdomiausias etapas – pokalbis. Ruošiantis pokalbiui reikia atkreipti dėmesį į savo išvaizdą. Drabužiai turi būti švarūs, tvarkingi, išlyginti, o ne ekstravagantiški. Jūsų išvaizda turi atitikti poziciją, į kurią pretenduojate. Patartina pakankamai išsimiegoti, atrodyti žvaliai ir linksmai.

Pokalbis – tai susitikimas su potencialiu darbdaviu ar jo atstovu kreipiantis dėl darbo. Pokalbio tikslas – susipažinti asmeniškai, suprasti, kaip gerai dera darbdavys ir kandidatas, taip pat aptarti tolesnio bendradarbiavimo detales. Pokalbio metu darbdavys užduoda klausimus apie pretendento išsilavinimą, patirtį, įgytus įgūdžius ir žinias. Galimi ir asmeninio pobūdžio klausimai: gyvenimo tikslai, siekiai, ko pretendentas nori pasiekti, kokių planų turi. Pats pareiškėjas taip pat turi teisę užduoti jį dominančius klausimus. Todėl jūs neturite jaustis kaip prašytojas, esate vienodomis sąlygomis. Darbdavys jumis domisi tiek pat, kiek jūs juo.

Kokius klausimus galite užduoti pokalbio metu?

Smegenų šturmas, vedėjas atsakymus įrašo į lentelę. Pranešėjo užduotis – užtikrinti, kad kandidatas iš pokalbio išeitų turėdamas aiškų laisvos darbo vietos vaizdą, kad galėtų patikimai pasirinkti.

Didelės įmonės dažnai atlieka kelių lygių pokalbius: su įdarbintoju, su saugos tarnyba, su psichologu, su skyriaus vadovu, su vyresniąja vadovybe.

Tikimės, kad viskas jums pavyks!

Jei esate kviečiami sudaryti sutartį su darbdaviu, kokius dokumentus turite pasiimti su savimi?

Dalyvių sąrašas, o vedėjas atsakymus įrašo į lentelę.

Reikalingi dokumentai kreipiantis dėl darbo: pasas, darbo knygelė (jei yra), mokesčių mokėtojo kodas (TIN), pensijų draudimo pažymėjimas, galbūt pažyma apie neteistumą, sveikatos knygelė.

Nenusiminkite, jei esate atstumtas. Kartais, norint susirasti darbą, reikia praeiti ne vieną pokalbį. Kiekvienas nesėkmingas pokalbis turėtų būti suvokiamas kaip patirtis, kuri neabejotinai padės pasiekti užsibrėžto tikslo ateityje.

Pratimas „Emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

9 pamokos 1 priedas

(Naudojamas aparatas)

2 priedas prie pamokos Nr.9

(Naudojamas aparatas)

Tęsti pavyzdį

Pilnas vardas

Gimimo data:

PATIRTIS:

IŠSILAVINIMAS:

Pagrindai

Papildomas.

ĮGŪDŽIAI IR ŽINIOS:

ASMENINĖS SAVYBĖS:.

Kita svarbi informacija:

10 tema: Laisvalaikio organizavimas. Programos užbaigimas

Tikslas – skatinti suvokimą apie kultūrinės plėtros ir laisvalaikio organizavimo poreikį.

Žinių apie kultūros centrus lankančių žmonių motyvaciją formavimas.
Informacijos teikimas apie įvairius miesto ir priemiesčių kultūros centrus ir jų vietas.
Apibendrinant mokymą.

Medžiagos:

Konferencinis bloknotas
Žymekliai
Plakatas „Emocijų ratas“
Kortelės už pratimą „Kur eiti, kur eiti?
Atvirukai arba pagrindinių miesto lankytinų vietų nuotraukos
Kortelės su lankytinų vietų pavadinimais

Pamokos eiga

Sveiki! Kaip tu jautiesi?

Pratimas „emocijų ratas“

Šiandien paskutinė mūsų ciklo pamoka. Ir kalbėsime apie malonius dalykus. Pirmiausia papasakokite, kaip praleidote praėjusį savaitgalį?

Klausykite variantų, prisijunkite prie diskusijos.

Kaip jau spėjote, šiandien kalbėsime apie laisvalaikį. Kas tai yra? Taip, tikrai, tai mūsų laisvas laikas nuo darbo ir studijų. Kiekvienas tai atlieka savaip. Ir, kaip taisyklė, mūsų laisvalaikis priklauso nuo materialinių išteklių, užimtumo, oro, bet pirmiausia nuo nuotaikos.

Pratimas „kur eiti, kur eiti?

Dabar siūlome jums užduotį: palyginti žmogaus poreikį, būklę ar nuotaiką ir jam tinkančią kultūros ir pramogų įstaigą. Kiekvienam dalyviui išduodamos kortelės (žr. 1 priedą). Jei nė vienas iš pateiktų variantų jums netinka, galite pasiūlyti savo.

Užduočiai atlikti suteikiamos 5 minutės, po kurių vyksta atvira diskusija su visa grupe.

Atvira diskusija tema: kodėl žmonės eina į muziejus, teatrus, parodas, koncertus ir pan.

Įsiklausykite į nuomones, skatinkite diskusijas.

Darbas mažose grupėse „Kas gali įvardinti daugiau“

Padalinkite grupę į pogrupius. Tai galima padaryti įvairiais būdais, naudojant bet kurį žaidimą arba tiesiog skaičiuojant pirmąjį ar antrąjį. Priklausomai nuo dalyvių skaičiaus, tai gali būti 2,3 ar daugiau mažų grupių jūsų nuožiūra. Be to, kelių pratybų metu darbas bus atliekamas mažose grupėse. Jei reikia, galite maišyti dalyvius ir atlikti kiekvieną užduotį naujose mažose grupėse.

Kiekvienos grupės užduotis – sudaryti sąrašą, kuriame būtų nurodytas maksimalus miesto vietų, kuriose galima praleisti laisvalaikį, skaičius. Po to kiekviena komanda paeiliui skelbia savo sąrašą. Laimi komanda, turinti išsamiausią sąrašą. Pradėkime!

Įsiklausykite į variantus, paskatinkite laimėjusią komandą.

Šauniai padirbėta! Kitas mūsų pratimas yra ne mažiau įdomus.

Pratimas „Suderinkite nuotrauką ir pavadinimą“

Dabar atidžiau pažvelkime į mūsų miesto įžymybes. Mes jums duosime korteles su pavadinimais, jūsų užduotis yra palyginti jas su pateiktomis kortelėmis (žr. 2 priedą).

Šis pratimas gali būti naudojamas bet kuriame mieste, tereikia apsirūpinti atvirukais su atitinkamomis pramogomis.

Pratimas „Pramogink svečius“

Puikiai padirbėjo! Dabar įsivaizduokite, kad jūsų aplankyti atvyksta turistų grupė. Negana to, pirmoje dalyvių grupėje yra gimnazistai iš Japonijos, antroje grupėje – pensininkai iš Vokietijos, trečioje – gastroliuojantys muzikantai iš Lenkijos, ketvirtoje – tėvai su mažais vaikais iš Prancūzijos, penktoje – dziudoistai iš bet kurio kito miesto. .

Pranešėjai gali sugalvoti savo versijas apie tikrus žmones ir išgalvotus personažus, kuriuos laiko įdomiais.

Jūsų užduotis: suplanuokite dviejų dienų viešnagę savo svečiams. Po 10 minučių pristatysite savo baigtą planą. Galite sutvarkyti kaip norite.

Grupės gali organizuoti savo planus naudodamos didelius atverčiamų lentelių lapus.

Remdamiesi pristatymo rezultatais, galite užduoti tokius klausimus: „Kodėl pasirinkote būtent šias pramogas ir laisvalaikio vietas? Kaip dažnai jūs pats ten lankotės? Jei tai retai, kas jus trikdo?

Dėkojame už jūsų darbą, esame tikri, kad svečiai liks patenkinti!

Informacinis blokas

Informaciją apie tai, kur atsipalaiduoti galima lengvai gauti internete. Yra daug svetainių, skirtų atostogoms. Be to, leidžiami žurnalai su kino teatrų ir muzikos klubų repertuaru. Sankt Peterburgo kavinėse ir parduotuvėse nemokamai platinami žurnalai ir laikraščiai, kuriuose pateikiama informacija apie poilsį.

Taigi, jei nuspręsite apsilankyti muziejuje, kino teatre ar kitoje laisvalaikio įstaigoje, būtinai pasiimkite studento ar studento pažymėjimą. Daugelis įstaigų studentams taiko nuolaidas ir lengvatas.

Tikimės, kad mūsų pamoka padės paįvairinti Jūsų laisvalaikį, padaryti jį turiningesnį, įdomesnį ir naudingesnį.

Pratimas „Laiškas sau“

Kaip jau minėjome, šiandien mūsų paskutinis susitikimas, todėl apibendrinkime mūsų susitikimų su jumis rezultatus. Prisiminkite, ką darėte per pirmąją pamoką. Iš tiesų, kiekvienas iš jūsų nusiuntėte žinią savo būsimam „aš“. Dabar galite perskaityti savo laiškus ir pamatyti, ar jūsų lūkesčiai išsipildė.

Suteikite dalyviams laiko skaityti, galimybę kalbėti ir aptarti savo įspūdžius. Jei kas nors turi klausimų, pats laikas juos aptarti!

(Pratimas atliekamas, jei grupė uždara ir raidės buvo parašytos pirmoje pamokoje. Jei raidės nebuvo parašytos, galite naudoti kitą pratimą, kurio tikslas - apibendrinti visą pamokų ciklą.)

Pratimas „emocijų ratas“

Atsiliepimas. Baigdamas norėčiau paklausti, kas buvo įdomaus mūsų pamokoje, kas buvo naudinga? Kas tau patiko? (Dalyviai kalba ratu)

Tema „Laisvalaikis“ buvo paskutinė, kurią norėjome aptarti su jumis. Mūsų mokymai baigėsi. Buvo malonu dirbti su jumis, ačiū kiekvienam dalyviui. Linkiu sėkmės!

Vedėjas pasveikina dalyvius ir kiekvienam įteikia sertifikatą, galbūt prizus ar suvenyrus. Galite surengti baigiamąjį arbatos vakarėlį arba paprastą atsisveikinimo ritualą.

1 priedas prie 10 pamokos

(Laisvalaikio užsiėmimai)

Poreikis, būklė ar nuotaika

Kultūros ir pramogų įstaigos

	Fotografijos, piešimo, parkūro ir kt. kursai.
	Pasivaikščiokite palei Nevą
Diskoteka	Ekskursija į priemiesčius ar po miestą
Koncertų klubas/salė	Važinėjimas dviračiu, riedučiai
Kinas	Sėdi interneto kavinėje
Paskaitos ir meistriškumo kursai dizaino, fotografijos ir kt.	Susitikimas su draugais kavinėje
Diskusijų klubas	biblioteka
Jūsų pasirinkimas	Jūsų pasirinkimas

10 pamokos 2 priedas

(Laisvalaikio užsiėmimai)

Bibliografija

Aleksandrovas A. A. Delinkventinio elgesio psichopatijoje tipologija ir charakterio akcentavimas // Vaikų ir paauglių elgesio sutrikimai - M., 1981. - 51-59 p.
Alikina N.V. Nepilnamečių agresyvaus elgesio bruožai ir jo prevencijos pagrindas / Metodas. rekomendacijos - Kijevas, 1991. - 20 p.
Belicheva S. A. Socialiniai ir psichologiniai nepilnamečių desocializacijos prevencijos pagrindai - Santrauka. disertacija doc. psichologas. nauk.- M., 1989.- 45 p.
Bityanova N.P. Asmeninio augimo psichologija. M.: Tarpt. ped. Akademija, 1995 m.
Bozhovich L. I. Vaiko motyvacinės sferos raidos problema// Vaikų ir paauglių elgesio motyvacijos tyrimas/Pagal. red. L. I. Bozhovičius, L. V. Blagonadežina. - M., Pedagogika, 1972. - P. 41.
Bochkareva G. G. Paauglių nusikaltėlių motyvacinės sferos psichologinės charakteristikos // Vaikų ir paauglių elgesio motyvacijos tyrimas / Red. L. I. Bozhovičius, L. V. Blagonadežina. - M.: Pedagogi-ka, 1972. - P. 259-349.
Emelyanovas Yu. N., Kuzmin E. S. Socialinio ir psichologinio mokymo teoriniai ir metodologiniai pagrindai. L.: Leningrado valstybinis universitetas, 1983 m.
Žukovas Yu. M., Petrovskaya L. A., Rastyannikov P. V. Diagnozė ir komunikacijos kompetencijos ugdymas. M.: MSU, 1990 m.
Zacharovas V.P., Chryashcheva N.Yu. Socialinis-psichologinis mokymas L., 1990 m.
Izard K. Žmogaus emocijos. - M., leidykla - Maskvos valstybinis universitetas, 1980. - P. 252-334.
Lupyan Ya. A. Bendravimo kliūtys, konfliktai, stresas... - Minskas: Vysh. mokykla., 1986.- 157-159 p.
Melibruda E. I - Jūs - Mes. Psichologinės galimybės gerinti bendravimą. M.: Pažanga, 1986 m.
Milman V. E. Asmenybės motyvacinės sferos tyrimo metodas // Psichodiagnostikos seminaras. Motyvacijos ir savireguliacijos psichodiagnostika - M., 1990. - P.23-43.
Mokymų organizavimas ir vedimas: Vadovėlis/Red. A. V. Fedo-tova. L.: Leningrado valstybinis technikos universitetas, 1991 m.
Petrovskaya L. A. Bendravimo kompetencija. Socialinis-psichologinis mokymas. M.: MSU, 1989 m.
Petrovskaya L. A. Socialinio ir psichologinio mokymo teoriniai ir metodiniai pagrindai. M., 1982 m.
Seminaras apie socialinį ir psichologinį mokymą / Red. B. D. Parygina. Sankt Peterburgas, 1994 m.
PRO pasirinkimas. Prevencinės programos vadovėlis. Žvilgsnis į ateitį, Sankt Peterburgas, 2005 m.
Prevencinių treniruočių programa paaugliams „Žingsniai“. Vadovas treneriams./Red. R.V.Jorika ir A.V.Šaboltas - Sankt Peterburgas: Gydytojai vaikams, 2009.- 92 p.: iliustr.
Rogers K. Žvilgsnis į psichoterapiją. Žmogaus tapimas. M.: Pažanga, 1994 m.
Rogers K. Apie grupinę psichoterapiją. M., 1993 m.
Sartan G.N. Psichologinis mokymas apie bendravimą mokytojams ir aukštųjų mokyklų studentams. M.: Smysl, 1993 m.

Sudarant „Žaidimų biblioteką“ buvo naudojama svetainių socpedagogika.narod.ru, mirrosta.ru medžiaga.

Visų mūsų centre vykdomų paaugliams skirtų programų aprašymai.

Neįgaliųjų (neįgaliųjų) palydėjimas reabilitacijos centre

TAIKYMAS
Mokymų vykdymo neįgaliųjų reabilitacijos centre schema:

Pasisveikinimas (pasveikinimo ritualas);
Mini paskaita, įvadinė dalis
Grupės taisyklių priėmimas (kartojimas, derinimas);
Apšilimas;
Bazinis pratimas;
Dalijimasis, atsiliepimai;
Žiūriu filmą;
Apšilimas;
Atsisveikinimo procedūra (atsisveikinimo ritualas).

Žmonių su negalia mokymų reabilitacijos centre galimybės:
Pastaba: ne visi siūlomi pratimai turi būti įtraukti į treniruotę; galima derinti arba sumažinti. Pačių pratimų skaičius ir pratimai priklauso nuo treniruočių trukmės ir grupės dalyvių galimybių
MOKYMAI Nr. 1 „Susipažinkite“

„TAVO VARDAS – SNAIGĖ TAVO RANKOJE...“
DISKUSIJA
GRUPĖS TAISYKLĖS PRIĖMIMAS
"IR aš einu!"
"KAS AŠ ESU? KAS AŠ?"
"AKLAS IR VADOVAS"
ATSILIEPIMAS
"DIENOS RITUALAS"

"DIENOS RITUALAS"
MINI PASKAITA: „Kaip suvaldyti emocijas“?
2 DALIS. Pagrindiniai savęs palaikymo būdai
6 DALIS. Pozityvus mąstymas
ANIMACINIS FILMAS „ĖRINIS IR KRETA“
PAGRINDINIS PRATIMAS „ATLEIST man“ / „Aš MYLIU TAVE“ / „AČIŪ“
ATSILIEPIMAS
"PLOJIMAI"
"DIENOS RITUALAS"

MOKYMAI Nr. 3 „ATSPARUMO STRAIPSMUI KŪRIMAS. STRESO PREVENCIJA“

"ALKNĖS"
GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
MINI PASKAITA: „Kas yra STRESAS“?
STRESO DIAGNOSTIKA (K. Schreiner)
"TEMPAS"
REKOMENDACIJOS:

A. Rekomendacijos S. KAINA

B. Kaip užmegzti santykius su sunkiu viršininku?

B. Emocinių būsenų savireguliacijos metodai

D. Optimistų ir pesimistų sėkmingų ir nesėkmingų įvykių priežasčių vertinimo strategijos

"KAKABA"
"VULKANAS"
"DIENOS RITUALAS"

GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
"TRAJEKTORIJOS PASIRINKIMAS"
"Asmens sargybiniai"
MINI PASKAITA: „Pysena“
"SKUDRAUGĖLĖ"
"SIENA"
"DIENOS RITUALAS"

MOKYMAI Nr. 5 „KAIP PASAKYTI „NE““

"DIENOS RITUALAS"
„PAŽINOK RANKOS PASPEDIMUS“
GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
„INSTRUKCIJŲ LAIKYMASIS“
„BRŪNAS JUDĖJIMAS“
PAGRINDINĖ PRATIMAS. Psichodrama. Psichikos mitas: psichologinio vystymosi metafora
ATSILIEPIMAS
"BŽŪP"
"DIENOS RITUALAS"

MOKYMAI Nr. 6 „SUMMA“

"DIENOS RITUALAS"
Apšilimo pratimas „PAkartok judesį“
Pratimo „IŠmesk savo problemas“ modifikacija
"ATSILIEPIMŲ SOSTAS"
„KEIČIA VIETAS, KURIE...“
"SUGALVOK NORĄ"
"DIENOS RITUALAS"

MOKYMAI Nr. 1 „Susipažinkite“

Mokymų tikslas: visų centro klientų supažindinimas vieni su kitais, su psichologais, su psichologinio darbo ypatumais. Patogios, pasitikėjimo kupinos atmosferos, skatinančios savęs atradimą, saviugdą, emancipaciją ir kūrybinę veiklą, formavimas. Padidinti bendrą psichoemocinį tonusą.

Medžiagos: e kranas, projektorius, nešiojamas kompiuteris, pristatymas, animacinis filmas "Apie paukščius", muzika, žaidimo kamuolys.

Mokymų eiga

„TAVO VARDAS – SNAIGĖ TAVO RANKOJE...“ [ 2, p. 47].

Dalyviai sėdi ratu. Jie paeiliui prisistato grupei ir dalijasi savo vardu. Paprastai žmonės nesunkiai įsitraukia į savo vardo pasakojimą, tačiau, kad būtų lengviau žengti pirmąjį žingsnį, galite pateikti apytikslį klausimų sąrašą, kuriais, jei nori, jie gali pasikliauti pasakojimo metu:

Kaip mane dažniausiai vadina skirtingi žmonės?

Kaip man labiau patinka vadintis?

Kas išrinko mano vardą?

Ar dar kas nors iš mano šeimos turi šį vardą?

Kurį žinomą bendravardį prisiminčiau?

Ką reiškia mano vardas?

Ar norėčiau, kad mane vadintų kitaip?

Ar buvo kokių nors juokingų nutikimų, susijusių su jūsų vardu?

Galite apriboti kiekvieno dalyvio kalbėjimo laiką ir laikytis nuostatų, tačiau jei labai neskubate, geriau kiekvienam suteikti galimybę papasakoti viską, kas, jo nuomone, reikalinga – bet kokiu atveju istorija paprastai neužtrunka. daugiau nei nuo trijų iki penkių minučių.

Rekomendacijos: Pirmą „Susipažinimo“ treniruotę patartina pravesti su visais klientais, kurie dalyvauja toje pačioje lenktynėje. Todėl geriausia likti didelėje salėje. Sėdėti galima arba ratu ant kėdžių, arba prie apvalaus, bendro stalo. Žodžiui perteikti naudojamas minkštas žaidimo kamuolys. Psichologas pirmasis prisistato ir pasako savo vardą (tai palengvina greitą mokymų dalyvių įtraukimą).

DISKUSIJA. Psichologė trumpai pasakoja apie Centrą ir siūlomų paslaugų rūšis. Tada supažindina su Centro psichologinės tarnybos darbu, grupinių užsiėmimų temomis, nurodo planuojamų susitikimų vietą ir laiką.

Tada kiekvienas grupės narys prisistato:

Kaip galiu tau paskambinti?
Ar pirmą kartą lankotės centre?
Kaip sužinojote apie Reabilitacijos centrą?
Kas jus sudomino?
Ko norėtumėte gauti iš seansų su psichologu? Ko tikitės iš mokymų? Koks bus geriausias mokymų rezultatas jums?
Kaip manote, koks jis turėtų būti? .

Rekomendacijos: šie klausimai turi būti pateikti daugialypės terpės pristatyme, kad būtų aiškumo.

GRUPĖS PRIĖMIMO TAISYKLĖS:

aktyvaus dalyvavimo taisyklė;
konfidencialumo principas;
sustabdymo taisyklė;
nuoširdumas;
atvirumas;
pagarba kalbėtojui;
Kalbėkite iki galo;
Ant „tu“, slapyvardžių

Rekomendacijos: pirmiausia aptariama, kaip grupė turėtų egzistuoti ir veikti. Tada treneris siūlo standartines taisykles, kurios pateikiamos pristatyme. Tada grupė aptaria, kas yra tinkama, kokias taisykles jie priima ir kokias taisykles reikia pridėti.

"IR aš einu!"

Tikslas: pažinti dalyvius ir prisiminti vardus. Numalšina susikaupusią įtampą.

Apibūdinimas. Visi dalyviai susėda ratu, vadovas taip pat sėdi su jais, treneris ratu padeda vieną papildomą tuščią kėdę. Psichologė dalyviams paaiškina žaidimo taisykles: pirmasis žmogus, kurio dešinėje pusėje yra tuščia kėdė, pereina prie jos su žodžiais: „Ir aš einu! (kitoje pusėje buvo tuščia kėdė). Kitas žmogus, kurio dešinėje pusėje yra tuščia kėdė, pakeičia vietą su žodžiais: „Aš taip pat! Trečias atsisėda ant tuščios kėdės su žodžiais: „Ir aš kiškis! Trečiojo dalyvio kairėje pusėje pasirodė tuščia kėdė, jis paglosto šią kėdę ir pasako bet kurio žmogaus iš grupės vardą: „Katya! Katya pašoka ir atsisėda ant šios tuščios kėdės.

Žaidimas prasideda iš naujo, kai žmogus turi tuščią kėdę dešinėje, ir taip apšilimas tęsiasi iki reikiamo intensyvumo, padeda dalyviams prisiminti pokyčius, leidžia šiek tiek pajudėti, palaiko patogų atstumą treniruočių pradžiai.

Rekomendacijos: šis apšilimas gali būti naudojamas tik grupėje, kurioje visi dalyviai turi galimybę judėti. Galimas muzikinis akompanimentas. Kai treniruotėje dalyvauja žmonės, kuriems sunku judėti, šį apšilimą patartina pakeisti kitu, pavyzdžiui, „KOLPAK“ apšilimu.

"KAS AŠ ESU? KAS AŠ?" .

Šis pratimas paremtas garsiuoju Kuhn-McPartland testu „Kas aš?“. Mokymų versijoje dalyvių prašoma atsakyti į du klausimus ant popieriaus lapo: „Kas aš esu? ir "kas aš esu?" Į kiekvieną klausimą reikia atsakyti bent 7 kartus. Norint atlikti šį darbą, geriau dalyviams pateikti jau užpildytas formas:

Kas aš?

Rekomendacijos: šie klausimai turi būti pateikti daugialypės terpės pristatyme, kad būtų aiškumo. Dalyvių prašoma atsakyti žodžiu, pateikiant 3–5 apibrėžimus. Šis pakeitimas susijęs su poreikiu taupyti laiką.
ANIMACINIS FILMAS „Apie PAUKŠČIUS“
"AKLAS IR VADOVAS"
Mokymų dalyviai suskirstomi į poras ir nustatoma, kuris iš jų pirmasis atliks „aklojo“, o kuris – „gido“ vaidmenį. Po paskirstymo jie gauna užduotį: „gidas“ stovi už „aklo“, kuris užsimerkia. Visų porų „gidai“, įsikibę į „akluosius“, paima į savo rankas. Jie pradeda vesti savo „akluosius“ po kambarį, vesdami juos vienas prie kito, supažindindami. „Vadovai“ „aklųjų“ rankomis pradeda liesti kito „aklojo“ veidą ir kūną. Viskas vyksta tyliai.

Atliekant šį pratimą, būtinai atsiranda įprasti draudimai liesti, pirmiausia seksualiniai. Tada vyksta diskusija. Vedėja padeda dalyviams nepabėgti nuo draudimų temos klausdama: „Kokius jausmus sukėlė šis pratimas, ar buvo malonu jausti kito žmogaus rankas, ar buvo neįprasta, nejauku, įdomu, ar pavyko ką nors išmokti naujas šis susitikimo būdas? Kokie jausmai kilo jūsų partnerio atžvilgiu, kaip jautėsi „gidas“, ar padarė ką nors nereikalingo, ar trūko jo aktyvumo, norėjote, kad jis būtų aktyvesnis rankomis ir pan.
Rekomendacijos: kai mokymuose dalyvauja judėjimo sunkumų turintys žmonės, jiems galima priskirti „stebėtojo-kontroliatoriaus“ ir „aklo“ vaidmenį. Užmerktomis akimis siūlomi įvairūs daiktai lytėjimo galimybei, įvedami kiti dalyviai ir pan. Jei dalyvių yra nelyginis, į žaidimą įsijungia treneris.
ATSILIEPIMAS
„DIENOS RITUALAS“ [ 2].

Jei treniruotės trunka ilgiau nei dvi dienas (ypač jei šios dienos eina ne viena po kitos, o su pertraukomis), prasminga sugalvoti ir panaudoti ritualą, kuris atvertų kiekvieną naują treniruočių dieną. Treneris gali pakviesti grupę savarankiškai sugalvoti tokį ritualą arba pasiūlyti vieną iš jo turimų variantų. Tai gali būti žodžiai – pasisveikinimas ar giesmė choru, nuoseklus išsamesnio teksto tarimas, kai kiekvienam žmogui priskiriamas konkretus žodis, arba neverbalinis veiksmas – pavyzdžiui, rankos paspaudimas vienas kitam. Tokie kolektyviniai ritualai didina grupės sanglaudą ir „įtvirtina“ darbo dvasią.

Galima apgalvoti du tarpusavyje susijusius ritualus – rytą ir vakarą, kurie bus simbolinė grupės darbo pradžia ir pabaiga, atidarymas ir uždarymas (pavyzdžiui, dienos pradžia gali būti pažymėta atidaromu rankų judesiu – kaip „užeik, mieli svečiai“, o dienos pabaiga – užkimšant delnus rytietiškai „ačiū“ arba vakarietiškai „mes kartu“).
MOKYMAI Nr. 2 „PAGALBOS SAU TECHNIKŲ ĮVALDYMAS“
Mokymų tikslas: psichologinių technikų, skirtų valdyti ir kontroliuoti savo emocines būsenas, pažinimas ir įvaldymas.
Medžiagos: e kranas, projektorius, nešiojamas kompiuteris, pristatymas, animacinis filmas „Avinėlė ir Krolen“, muzikinis akompanimentas („užkrečiantis juokas“, muzika iš filmo „Mary Poppins, sudie“ Lady Perfection).
„DIENOS RITUALAS“ [ 2].
GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
MINI PASKAITA:„Savireguliacijos ir savęs palaikymo metodai“. Treneris sako keletą žodžių apie mokymų temą.
1 DALIS. Savireguliacijos metodai(pagal knygąMonina G. B., Rannala N. V. Mokymai „Atsparumo stresui ištekliai“ ).

1. "Veidrodinis" metodas remiantis biologinio grįžtamojo ryšio (BFB) mechanizmu, egzistuojančiu tarp išorinio emocijų pasireiškimo ir mūsų emocinės atminties. Šis metodas slypi tame, kad jei mes, naudodamiesi valios pastangomis, suteikiame savo kūnui ir veidui džiaugsmo ar ramybės išraišką, tada mūsų emocinė būsena tikrai pasikeičia į gerąją pusę. Rekomendacijos: Grupė kartu laikosi šių nurodymų. Pavyzdžiui, šypsomės kartu ir stebime vykstančius mūsų pačių jausmų pokyčius. Dėl ryškumo galite įjungti „užkrečiantį juoką“ (muzikinį akompanimentą).

2. Pilnas metodas racionalizavimas Būsimasis įvykis apima kelis renginio pristatymus su dideliu detalumu. Šis metodas pagrįstas tuo, kad neigiamos emocijos dažnai kyla situacijose, kai trūksta informacijos apie ką nors. Šiuo metodu dirbtinai užpildome šį informacijos vakuumą.

3. Metodas atrankinė teigiama retrospekcija apima sudėtingų gyvenimo situacijų, kurias žmogui pavyko sėkmingai išspręsti, analizę. Mūsų praeities pasiekimai yra mūsų ištekliai, kuriais galime pasikliauti bet kada. Šio metodo naudojimo rezultatas gali būti vidinio pasitikėjimo būsena, pagrįsta ankstesnių sėkmių aktyvavimu. Rekomendacijos: Grupė kartu aptaria šias instrukcijas.

4. Metodas "Patirtis" yra visiškai priešinga ankstesnei. Naudodamasis juo žmogus prisimena ir analizuoja savo klaidas ir nesėkmes, bandydamas nustatyti tipiškiausias ir būdingiausias nesėkmių priežastis (nesugebėjimas išklausyti partnerio, prastas išankstinis pasiruošimas deryboms; moterims ši klaida gali būti tikėjimas savo “ išorinis patrauklumas“ ir kt.). d.). Rekomendacijos: Grupė kartu aptaria šias instrukcijas.

5. Metodas ekstremalus galimos nesėkmės psichinis sustiprinimas remiasi tuo, kad „susiduriame“ su savo baime, suteikdami savo vaizduotei galimybę piešti tamsiausius ateities paveikslus. Patyrę šiuos pesimistinius vaizdinius, iš savo sąmonės gauname energiją, kuri buvo išleista šiai traumuojančiai informacijai „slopinti“. Kartais tai padeda žmonėms tiesiog savęs paklausti: „Kas yra blogiausia, kas gali nutikti šioje situacijoje? Ką tada daryti? Rekomendacijos: Grupė kartu aptaria šias instrukcijas. Savanoris siūlo galimą nesėkmės situaciją, kurios rezultatą grupė perdės ir perdės iki absurdo.

2 DALIS. Pagrindiniai savęs palaikymo būdai [ 9]
1 technika.— Nukirsk, nukirsk. Tinka darbui su bet kokiomis neigiamomis mintimis („man daugiau nepasiseks“, „visa tai nenaudinga, neverta pastangų“ ir t. t. ir pan.). Kai tik pajusite, kad tokia mintis įsiveržė į jūsų sielą, nedelsdami „nukirpkite ir išmeskite“, kaire ranka staigiai „nukerpame“ ir vaizdžiai įsivaizduokite, kaip „nukirpote“ ir išmesk šią mintį.
Po šio atmetimo gesto toliau užsiimkite vizualizacija: vietoj ištrintos neigiamos minties padėkite kitą (žinoma, teigiamą) mintį. Viskas atsistos į savo vietas.

2 technika.„Etiketė arba etiketė“. Jei į galvą šauna neigiama mintis, reikia nuo jos psichiškai atsiriboti ir stebėti ją iš šalies, bet neleisti, kad ši mintis tave užvaldytų. Kai kurie mano, kad šios technikos poveikis sustiprėja, kai įsivaizduojate, kaip ne tik „ištraukėte“ neigiamą mintį, bet ir atlikote tam tikrus veiksmus vaizduotėje. Pavyzdžiui, įsivaizdavote, kad iš skardinės papurškėte dažus, pažymėjote (nuodinga žalia, kanarėlių geltona ir pan.) ir dabar žiūrite iš šono.
Neigiamos mintys turi galią tik jums ir tik tada, kai į jas reaguojate su baime ir nerimu. Jie gauna šią galią iš jūsų. Nustojus į juos reaguoti, jie praranda galią. Pasakykite: tai tik neigiama mintis! Rekomendacijos: Grupė kartu aptaria šias instrukcijas.

3 technika.Perdėti. Kai tik aptinkama neigiama mintis, perdėti ją iki absurdo, padaryti juokingą. Rekomendacija: šį pratimą grupė atlieka kartu, samprotavimai išeina garsiai.
4 technika.„Savo privalumų pripažinimas“. Padeda susidoroti su perdėta savikritika. Vienas priešnuodžių – suvokti, kad jūs, kaip ir kiti žmonės, negalite ir neturite būti tobuli. Bet tu esi pakankamai geras, kad galėtum gyventi, džiaugtis ir, žinoma, būti sėkmingam.
O dabar – pati save išlaikanti technika (moterys ją priims greičiau nei vyrai!). Kiekvieną dieną, kai stovi prieš veidrodį ir ruošiesi į darbą, pasitikėdamas savimi pažvelk į veidrodį, tiesiai sau į akis ir bent tris kartus pasakyk: „Aš tikrai nesu tobulas, bet pakankamai geras. !” Tuo pat metu gerai, jei šypsotės sau! Rekomendacija: šį pratimą grupė atlieka kartu, skambant muzikai iš filmo „Meri Popins, sudie“ Lady Perfection.

3 DALIS. Pagalba žmogui, atsidūrusiam ekstremalioje situacijoje, sukėlusioje stiprias emocijas
1. Galimybės nuleisti garą suteikimas.

2. Galimybės numalšinti ūmų stresą suteikimas: garsiai šaukti, trypti kojomis.

3. Atsipalaidavimas (savęs nenuraminti).

4. Smegenų darbo režimo perjungimas. Akių desensibilizacija. Pavyzdžiui, galite tris minutes atidžiai tyrinėti bet kurį regėjimo lauko objektą (stalą, akmenį, medį ir kt.). Tarsi greitai teks laikyti egzaminą, prisiminus visas šio dalyko smulkmenas.

5. Atsiribojimas nuo situacijos: žiūrėkite situaciją iš viršaus, apačios, iš šono, iš toli, arti (bet būtinai pamatykite save šioje situacijoje). Rekomendacija: Grupė atlieka šį pratimą kartu.

6. Jūsų kortos nuasmeninimas: tarsi situaciją pamatė terminatorius Vladimiras Putinas, Alla Pugačiova, Nikolajus Valuevas ir kitos stiprios sėkmingos asmenybės.

7. Problemos analizė: pagrindinė problema – problemos pasekmė – jau galimi sprendimai.

4 DALIS. Viešo kalbėjimo ypatumai (kalbėjimas apie savęs pristatymą)
Prieš pasirodymą:

1. Prieš dieną prieš veidrodį repetuokite savo pasirodymą.

2. Esant galimybei, dieną prieš apsilankykite spektaklio vietoje, „įvaldykite“ erdvę, įvertinkite patalpos dydį, apšvietimą, atstumą. Pagalvokite apie drabužių ir makiažo elementus (moterims).

Prieš pat spektaklį:

Prieš įeidami į klasę, greitai pasivaikščiokite ir energingai nueikite į pasirinktą vietą.

2. Naudokite kvėpavimo pratimą (pvz., „Gilaus kvėpavimo“ techniką). Užburkite (savihipnozės formulė, kuri padeda sutelkti jėgas).
4. Nuleiskite rankas į šonus (tarsi atsiremtų į grindis).

5. Pajudinkite rankas ir pirštus.
Spektaklio metu:

1. Pauzė 5-10 sekundžių.

2. Užfiksuokite publikos nuotaiką.

3. Raskite tinkamą toną.

4. Nuo pirmos sekundės demonstruokite pasitikintį elgesį.

5. Išreikškite malonumą dėl susitikimo.

6. Kai tik įmanoma, judėkite.

7. Atsistokite į nieką nesiremdami.

8. Jei sėdite, pėdas laikykite lygiai ant grindų (galite greitai atsistoti).

9. Keistis nuomonėmis su klausytojais.

10. Susikoncentruokite į vieną draugišką veidą.
Reikalavimai kalbėtojo kalbai:

1. Atsakykite sau į klausimus: kam aš pasakysiu? Kam? Ką turėtų suprasti klausytojai?

2. Loginis kalbos organizavimas: nuoseklumas, nuoseklumas, pagrįstumas.

3. Kalbos išraiškingumas: kintanti intonacija, ryškūs žodiniai vaizdai, originalūs palyginimai, pauzės.

4. Pateikimo technikų kintamumas: dialogai, klausimai.

5. Vidutinis kalbos greitis.

6. Dėmesio perjungimas.

7. Iliustratyvūs gestai.

5 DALIS. Savęs palaikymo ir savireguliacijos technikos
"Aš tikiu, kad aš..." .

unikalus ir nepakartojamas,

Galiu pasakyti ne, kai reikia

malonus ir simpatiškas žmogus,

geras draugas,

Turiu teisę būti savimi su visais savo privalumais ir trūkumais,

Mokausi iš savo klaidų

Aš suprantu savo tėvus ir jie mane, nors tai ne visada lengva,

apginti savo poziciją

priimti sprendimus dėl mano gyvenimo,

Aš nenusiminu dėl problemų, kad ir kokios jos būtų,

Galiu suteikti džiaugsmo sau ir kitiems.

Rekomendacijos: visos frazės rodomos ekrane daugialypės terpės pristatyme ir ištariamos choru.
6 DALIS. Pozityvus mąstymas.
Didybės kaina yra atsakomybė už kiekvieną savo mintį ( W. Churchillis). Rekomendacijos : Siekiant aiškumo, šis teiginys turi būti pateiktas daugialypės terpės pristatyme.
Polinkis mąstyti teigiamai yra svarbus atsparumo stresui šaltinis. Vienas žymiausių optimizmo ir pesimizmo studijų srities ekspertų daktaras M. Seligmanas pažymi:

Mūsų mąstymas, ypač apie sveikatą, gali pakeisti mūsų sveikatą;

Optimistai daug rečiau serga infekcinėmis ligomis nei pesimistai;

Optimistai linkę turėti sveikesnių įpročių nei pesimistai;

Mūsų imuninė sistema veikia geriau, jei esame optimistai;

Yra įrodymų, kad optimistai gyvena ilgiau nei pesimistai.
MULTIMEDIJOS FILMAS „ĖRINIS IR KRETA“
PAGRINDINĖ PRATIMAS „ATLEISK MAN“ / „AŠ MYLIU TAVE“ / „AČIŪ“ (šį pratimą žaidžiau mokymuose „Psichodrama kaip asmenybės kūrybinės integracijos metodas, kurį vedė Frolova S.V.“).

Dalyviai skaičiuojami „pirmas – antras“. „Pirmieji“ numeriai išeina pro duris. „Antrieji“ skaičiai sėdi ratu ir užmerkia akis. „Pirmieji“ skaičiai įeina į kambarį, juda ratu viena kryptimi, šnabžda į ausį, kaip „angelai“, sakydami sėdintiems frazę „Atleisk man“. Galite kalbėti į abi ausis vienu metu. Nuo antrojo apskritimo frazė tariama pridedant lengvą peties prisilietimą.

Tada trenerio nurodymu dalyviai keičiasi vietomis. „Antrieji“ skaičiai šnabžda frazę „Aš tave myliu“.
ATSILIEPIMAS. Kaip jautėtės kaip pranešėjas? Kaip jautėtės kaip klausytojas? Ką naujo atradote apie save?
"PLOJIMAI".

Dalyviai sėdi arba stovi ratu. Jei pageidaujama, vienas iš dalyvių eina į apskritimo centrą, o likusieji pradeda jam energingai ploti. Plojimai tęsiasi tol, kol to nori apskritimo centre stovintis asmuo. Nusprendęs, kad dėmesio jam užtenka, padėkoja grupei (pasirinktu būdu - pasako „ačiū“, nusilenkia, pasilenkia, paspaudžia ranką ir pan.) ir grįžta į ratą. Po to kitas dalyvis užima vietą apskritimo centre.

"DIENOS RITUALAS".
MOKYMAI Nr. 3 „ATSPARUMO STRAIPSMUI KŪRIMAS. STRESO PREVENCIJA“
Mokymų tikslas: pozityvus dėmesio sutelkimas, emocinių būsenų savireguliacijos metodų įsisavinimas, atsparumo stresui didinimas.
Medžiagos: e kranas, projektorius, nešiojamas kompiuteris, pristatymas, muzika.
"ALKNĖS" (K. Faupel) (pratimo Newstrom modifikacija, Scannel)
Tikslas. Dalyvių kontaktų užmezgimas, įprastų pasisveikinimo stereotipų naikinimas, kūrybiškumo ugdymas, gebėjimas suprasti bendravimo partnerio poziciją.

Turinys. Visi dalyviai skaičiuojami „pirma-antra-trečia-ketvirta“. Dalyviai po pirmaisiais numeriais susideda rankas už galvos taip, kad jų alkūnės būtų nukreiptos į skirtingas puses; Dalyviai, kurių skaičius yra du, padeda rankas ant klubų taip, kad jų alkūnės būtų nukreiptos į skirtingas puses; trys dalyviai uždeda kairę ranką ant kairės šlaunies, dešinę – ant dešiniojo kelio, alkūnes sulenkę į šonus; dalyvių, kurių skaičius buvo ketveri, rankas laiko kryžmai ant krūtinės, alkūnes atsukusios į šonus. Visiems dalyviams užėmus pradinę poziciją, vedėjas kviečia juos, gavęs tam tikrą signalą, pasisveikinti su kuo daugiau susirinkusiųjų.

Diskusija. Kuri žaidėjų grupė pasisveikindama jautėsi patogiausi ir kodėl? Kas atsakingas už emocinį klimatą komandoje? Kas gali sukelti stresą darbe?

GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
MINI PASKAITA. Treneris trumpai apibrėžia „streso“ sąvoką.
Kas yra STRESAS?
Stresas (adaptacijos sindromas) – tai universali organizmo reakcija į įvairaus pobūdžio dirgiklius.(G. Selye).
Streso etapai:
Įjungta Pirmas lygmuo suaktyvėja susidūrimai su veiksniu, kurį patys apibrėžiame kaip stresą sukeliantį (nerimo reakcija). gynybos mechanizmai Išsiskiria katecholaminai ir kortikosteroidai, kurie fiziologiniu lygiu paruošti kūną veiksmams.

Selye įrodė, kad svarbiausias žmonių streso hormonas – kortizolis – skatina gyvybinius prisitaikymo prie streso procesus. Šios fazės pradžioje užfiksuotas nedidelis aktyvumo sumažėjimas rodo, kad pasipriešinimas iš tikrųjų trumpam mažėja, kol kūnas kaupia jėgas. Tačiau kai antinksčiai pradeda išskirti kortizolį, atsparumo lygis didėja, todėl padidėja organizmo darbingumas ir atsparumas. Būdingas emocinis šios fazės bruožas yra nerimo ir nerimo išgyvenimas.

Įjungta antrasis etapas- pasipriešinimas arba prisitaikymas- organizmas naudoja adaptacinius mechanizmus, kurių dėka pasiekia naują veiklos lygį. Tačiau šį lygį užtikrina didesnio nei įprasta gyvybinės energijos kiekio išleidimas. Nerimo reakcijos požymiai organizme praktiškai išnyksta. Šį etapą lydi didelis psichoemocinis stresas.

Įjungta trečiasis etapas Vyksta išsekimas organizmas, kai stresoriaus poveikis yra per ilgas, per dažnas arba per intensyvus. Šiame etape energija, kuriai organizmas prisitaikė, jau išeikvota, o tai gali baigtis gana liūdnai. Bendras organizmo pasipriešinimas smarkiai sumažėja. Rezultatas gali būti perdegimas, liga ar mirtis, jei stresas tęsiasi arba kūnas negauna reikiamos pagalbos ir paramos.

Selye teorija vadinama fiziologine, nes remiasi homeostazės teorija. Pagal šią koncepciją, stresas buvo laikomas veiksniu, sutrikdančiu organizmo pusiausvyrą su aplinka. Selye pagrindine streso savybe laikė ilgalaikį ir gana stabilų pobūdį.

Streso diagnozė (K. Schreiner)
Rekomendacijos: jei turite pakankamai laiko, galite atlikti diagnostiką, skirtą jūsų streso lygiui nustatyti. Dalyviams pateikiamos formos su klausimais. Treneris išsako nurodymus ir klausimus. Tada, suskaičiavus balus, aptariami rezultatai.
Instrukcijos. Apibraukite numerius klausimų, į kuriuos atsakėte „taip“.
1. Visada stengiuosi atlikti darbus, bet dažnai neturiu laiko ir turiu suspėti.

2. Kai žiūriu į save veidrodyje, veide pastebiu nuovargio ir pervargimo požymius.

3. Darbe ir namuose daug rūpesčių.

4. Sunkiai dirbu, kad sulaužyčiau savo įpročius, bet negaliu.

5. Nerimauju dėl ateities.

6. Man dažnai reikia alkoholio, cigarečių ar migdomųjų vaistų, kad atsipalaiduočiau po įtemptos darbo dienos.

7. Aplink vyksta tokie pokyčiai, kad sukasi galva.

8. Myliu savo šeimą ir draugus, bet dažnai jaučiuosi nuobodu ir tuščia būdama su jais.

9. Nieko gyvenime nepasiekiau ir dažnai savimi nusiviliu.

Rezultatų apdorojimas Irinterpretacija. Skaičiuojamas teigiamų atsakymų skaičius. Kiekvienas atsakymas „taip“ skiriamas 1 balu.
0-4 taškai. Stresinėje situacijoje elgiatės gana santūriai ir mokate reguliuoti savo emocijas.

5-7 taškai. Jūs visada elgiatės teisingai stresinėje situacijoje. Kartais žinai, kaip išlaikyti ramybę, bet kartais susijaudini dėl smulkmenų ir dėl to gaili. Turite sukurti individualius savikontrolės būdus streso metu.

8-9 taškai. Esate pervargę ir išsekę. Stresinėje situacijoje dažnai prarandate savitvardą ir nežinote, kaip susivaldyti. Dėl tokio elgesio kenčiate ir jūs, ir aplinkiniai žmonės. Savireguliacijos įgūdžių ugdymas esant stresui dabar yra pagrindinė jūsų gyvenimo užduotis.

„TEMP“ [Fopel, 2003]
Tikslas. Jėgų atkūrimas, dalyvių mobilizavimas sekančiai kūrybinei mankštai.

Palieskite visus kambario kampus;

Palieskite grindis;

Palieskite šešias esamų žaidėjų kelių poras;

Esant ūminiam stresui

Didelis nepastovumas

Vidutinis nepastovumas

Mažas nepastovumas

Bazilikas

Geraniumas

Benzino aliejus

Bergamotė

kamparas

Jazminas

Clary šalavijas

Levandos

Kedras

Čiobreliai

Mairūnas

Rožė

Melisa

Sandalmedis

Kadagys

Ramunė

Rekomendacijos: šią lentelę pateikite pristatyme.
B. Kaip užmegzti santykius su sunkiu viršininku?
Vienas iš stresorių darbuotojų gyvenime yra santykiai su vadovu. Šis veiksnys dažnai sukelia stresą, nes iš pradžių pareigos būna nelygios, o vadovas turi didesnę galią ir neribotas manipuliavimo galimybes. Be to, psichoanalitikai įsitikinę, kad dažnai vadovai nesąmoningai savo vidines ar šeimos problemas bando spręsti personalo sąskaita.

1. „Sunkus“ viršininkas – patogus modelis, kaip išmokti spręsti nesutarimus nesugriaunant santykių. Šis gebėjimas svarbus palaikant tarpasmeninius santykius ir šeimos gyvenime.

2. Ieškokite kažko bendro, galinčio jus suvienyti, negalite viskuo skirtis vienas nuo kito. Bosas nėra ateivis iš kosmoso. Jis taip pat yra žmogus, ir nieko žmogiško jam nėra svetima.

3. Prisiminkite pagrindinį psichoterapijos principą: mes negalime pakeisti kito žmogaus, galime pakeisti tik save ir savo požiūrį į jį. Vargu ar bosas keisis (bosai dėl savo psichotipo ir charakterio savybių apskritai sunkiai keičiasi), todėl šią situaciją turime pradėti keisti nuo savęs.

4. Bendravimas su blogu lyderiu suteikia vertingos patirties, kaip nevadovauti. Jei tapsite lyderiu, santykiuose su pavaldiniais nebedarysite tų pačių klaidų.

5. Mokėti atleisti. Pozityvi psichoterapija ir NLP sako, kad kiekvienu konkrečiu savo gyvenimo momentu pasirenkame tokį elgesio modelį, kuris mums atrodo geriausias. Greičiausiai jūsų viršininkas mano, kad jo elgesys yra geriausias, nesuvokdamas savo vadovų repertuaro siaurumo.

6. Stenkitės neklijuoti etikečių savo viršininkui ir sau. Nesakykite: „Šefas yra tankus neandertalietis“, „Aš esu nenaudingas politikas“, geriau sakykite: „Dabar jam neužtenka laiko personalo politikai“, „Aš taip pat norėjau įtikinti jį, kad buvau teisingai, neklausydamas jo argumentų. Kitą kartą būsiu atidesnis klausytojas.

7. Prieš palikdami tokį viršininką pagalvokite: kitas viršininkas turės kitų „minusų“. Idealių viršininkų nėra. Be jokios abejonės, jums reikia pasitraukti, jei šie santykiai paveikia jūsų sveikatą arba matote, kad kai kuriems jūsų gyvybiškai svarbiems principams kyla pavojus („Neturėtumėte išduoti draugų“, „Nevogs“ ir pan.).

B. Emocinių būsenų savireguliacijos metodai
Yu. V. Shcherbatykh pateikia tokią streso neutralizavimo metodų klasifikaciją, atsižvelgiant į antistresinio poveikio pobūdį:

Fiziniai metodai (vonia, grūdinimas, vandens procedūros ir kt.);

Biocheminiai metodai (farmakoterapija, alkoholis, vaistažolės, aromaterapija, maisto papildų, narkotinių medžiagų, vitaminų kompleksų vartojimas ir kt.);

Fiziologiniai (masažas, akupunktūra, raumenų atpalaidavimas, kvėpavimo technikos, fiziniai pratimai, sportas, šokiai ir kt.);

Psichologiniai metodai (autotreningas, meditacija, vizualizacija, tikslų siekimo įgūdžių ugdymas, elgesio įgūdžių tobulinimas, grupinė ir individuali psichoterapija ir kt.).
D. Optimistų ir pesimistų sėkmingų ir nesėkmingų įvykių priežasčių vertinimo strategijos
Optimistai
Gedimo priežasčių paaiškinimas

Priežastys – laikinos, specifinės (neturinčios įtakos kitoms gyvenimo sritims), daugiausia susijusios su išorinėmis aplinkybėmis

Pesimistai
Gedimo priežasčių paaiškinimas
Priežastys yra nuolatinės, globalios (kituose gyvenimo srityse pasireiškia neigiamai), siejamos tik su paties pesimisto asmenybe.

Optimistai
Sėkmės priežasčių paaiškinimas
Priežastys – pastovios, universalios, susijusios su optimisto asmenybės bruožais

Pesimistai
Sėkmė paaiškino
Priežastys – laikinos („Kartais man pasiseka“), specifinės (neturi įtakos kitoms gyvenimo sritims), daugiausia susijusios su sėkme ar palankia situacija

Šviesios mintys sukuria linksmą nuotaiką. Smegenų lygmenyje šį procesą palaiko specialių cheminių medžiagų – endorfinų – gamyba. Endorfinai gaminasi automatiškai, jei kažkuo džiaugiamės, džiaugsmingai laukiame ar patiriame malonų jaudulį. Ir nors šios medžiagos negali būti gaminamos nuolat, mes galime daryti įtaką šiam procesui žvelgdamas į situaciją su šypsena.
MINI PASKAITA: „D.Grenbergo streso valdymo modelis. Pozityvus mąstymas"
Jerroldas Greenbergas pažymi, kad yra streso valdymo sistema, kurią galima naudoti norint kontroliuoti streso ir įtampos lygį organizme. Autorius mano, kad streso valdymas turi būti vykdomas kompleksiškai, visuose jo vystymosi etapuose. Treneris supažindina grupę su D. Greenbergo modeliu. Svarbus D. Greenbergo modelio elementas yra buvimas pozityvus mąstymas, kuri leidžia stresinę situaciją suvokti kaip galimybę išmokti naujų elgesio strategijų, didinti kūrybiškumą ir daugiau sužinoti apie savo paslėptus psichologinius išteklius bei galimybes. Mokytojas informuoja mokinius apie Dr. M. Seligman atlikto optimistų ir pesimistų savybių tyrimo rezultatus. Mokytojas gali pakviesti grupę aptarti tokias sąvokas kaip „pozityvus mąstymas“, „pozityvus požiūris į gyvenimą“, „pozityvus žmogus“.

Pozityvus mąstymas suponuoja gebėjimą analizuoti gyvenimo sėkmių ir nesėkmių priežastis, kuriose žmogus suvokia veiksnius, kurių individas gali ir negali kontroliuoti, mato jų pusiausvyrą ir suvokia šių veiksnių tarpusavio įtaką. Terminas „pozityvus mąstymas“ kilęs iš žodžio „positum“ (lot.), reiškiančio faktinį, duotąjį. Tai reiškia, kad teigiamas mąstymas daro prielaidą, kad mūsų gyvenime yra pralaimėjimų, streso ir pergalių. Asmens užduotis yra išmokti teisingai suvokti ir paaiškinti šiuos įvykius.
"KAKABA"

Tikslas. Nugaros tiesinimas, pečių juostos tempimas.

Instrukcija: „Atsistokite, išsitieskite, atpalaiduokite nugaros ir pečių raumenis. Tarsi pakeltumėte savo kūną (pečius, krūtinę) ir mestumėte atgal ir žemyn, „padėkite ant stuburo“, kaip paltą ant pakabos. Nugara tapo tiesi, tvirta, o kaklas, rankos ir pečiai buvo laisvi ir lengvi. Kartokite šį pratimą 2-3 kartus."

Diskusija. Atlikę mankštą dalyviai mielai pasakoja apie savo kūno pokyčius ir bendrą savijautą.

"VULKANAS" ( pratimo modifikacija K. Tupperwine 1996])
Tikslas . Įvaldyti savireguliacijos metodus, kai patiria pyktį ir agresiją.

Instrukcijos: „Įsivaizduokite savo stiprų pyktį, kuris yra aukšto kalno viduje. Pykčio darosi vis daugiau ir tada jis prasiveržia. Vulkanas pradeda išsiveržti. Įsivaizduojame, kaip purvas, lava, kibirkštys ir ugnis atima iš mūsų griaunančią pykčio energiją. Mes atidžiai stebime šį procesą. „Išsiveržimas“ tęsiasi tol, kol išeina visa pykčio energija. Dabar jaučiamės laisvi nuo pykčio. Išsiveržimas nutrūksta, viskas nurimsta ir prasideda lietus. Lietus virsta liūtimi, vėsina ugnikalnio kraterį. Dabar prieiname prie kalno, lipame į viršūnę ir žiūrime į kraterį. Kas ten gelmėse?

Čia treneris turėtų padaryti pauzę, kad visi dalyviai turėtų laiko atidžiai pažvelgti į tai, kas liko iš jų agresijos. „Matome ten dugną, padengtą pilka žeme, o gal mažą tamsų ežerą...“

Rekomendacijos treneriui . Dauguma žmonių pyktį ir agresiją sieja su raudona ir ugnies spalva, todėl ugnikalnio vaizdas yra patogus dirbant su šiomis emocijomis. Po to, kai treneris pasako tekstą, galite paklausti dalyvių, ką jie matė ugnikalnio apačioje. Jei kas nors, artindamasis prie kraterio, pamatė kibirkštis ar nedidelę liepsnelę, ar pajuto stiprų karštį, greičiausiai visa pykčio energija neišėjo. Raginame dalyvį atlikti šį pratimą tiek kartų, kiek reikia, kad pabaigoje iš tikrųjų pamatytų ramų pilką dugną. Mes dažnai pilką spalvą siejame su abejingumu ir apatija, o tai reiškia, kad agresija ir pyktis išnyko ir transformavosi į kitus jausmus.
"ATSIpalaiduokite PER ĮTAMPĄ"

Tikslas. Dalyvių supažindinimas su raumenų įtampos ir atsipalaidavimo poveikiu.

Turinys. Dalyvių prašoma atsistoti ir įtempti dešinę ranką iki galo. Treneris prašo dalyvių išlaikyti įtampą 5 sekundes. Po to treneris siūlo atpalaiduoti ranką ir nuimti įtampą. Naudinga dalyvių paklausti, kur dingo rankos įtampa. Paprastai dalyviai praneša, kad jaučia įtampą kakle, žandikaulyje ir dešinėje kojoje, nors gali būti individualių skirtumų. Toliau treneris kviečia dalyvius atlikti panašią procedūrą pakaitomis su kaire ranka, dešine ir kaire koja, apatine nugaros dalimi ir kaklu.
„DIENOS RITUALAS“ [ 2].
MOKYMAI Nr.4 „NEVERBALINIO ELGESIO YPATUMAI“
Mokymų tikslas: supažindinimas su neverbalinio elgesio specifika, savęs pristatymo ypatumais darbo pokalbio metu
Medžiagos: e kranas, projektorius, nešiojamas kompiuteris, pristatymas, animacinis filmas "Mažasis meškėnas", muzika
PRATIMAS „DRAUGYSTĖ PRASIDEDA NUO Šypsenos“.

Tikslas: pakelti emocinį foną. Vykdymo tvarka ir instrukcijos. Prieš mankštą vadovas paruošia grupę tolesniam darbui tokiais žodžiais: „Žinoma, visi žiūrėjo animacinį filmuką apie Mažąjį Meškėną, kuris savo šypsenos dėka susidraugavo su savo atspindžiu upėje“. Dalyviams. Sėdintys ratu susikimba už rankų, žiūri į kaimyno akis ir tyliai, vienas po kito nusišypso jam maloniausia šypsena. Atlikus pratimą, rekomenduojama padėkoti ir pagirti visus dalyvius: „Na, puiku, ačiū už šypsenas“.

GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT
"TRAJEKTORIJOS PASIRINKIMAS" .
Šį apšilimo žaidimą taip pat galima priskirti prie neįprasto elgesio psichodiagnostikos metodo. Tai gali pasitarnauti kaip psichotechnikos prologas, orientuotas į gebėjimo suvokti savo pageidavimus ir polinkius ugdymą.

Pranešėjas įjungia foninę muziką (vidutinio tempo) ir pateikia šias instrukcijas:

Daugelis žmonių, galvodami apie sudėtingos problemos sprendimą, turi įprotį judėti uždara trajektorija. Kažkas juda ratu... (rodo), kažkas labiau mėgsta eiti, darydamas staigesnius posūkius, t.y. apibūdinant kvadratą ar stačiakampį... (rodo), kažkas tarsi eina trikampio kraštais... (rodo). Ir galiausiai yra žmonių, kurie galvodami juda trajektorija, kurią vadiname zigzagu... (rodo). Turite kelias minutes pajudėti po kambarį ir išbandyti visas šias trajektorijas. Galite sumažinti arba padidinti aprašytų figūrų dydį, kaip norite.

Dalyviai pradeda judėti po kambarį pagal muziką (žinoma, šis pratimas taikomas tik tuo atveju, jei tai leidžia kambario dydis). Vedėjas švelniai nutraukia pokalbius: būtina, kad kiekvienas sugebėtų nusiteikti prie savo vidinių jausmų. Paprastai pakanka penkių–septynių minučių, kad kiekvienas galėtų pasirinkti. Vedėjas kviečia grupės narius išsiskirstyti: „apskritimai“, „kvadratai“, „trikampiai“ ir „zigzagai“ užima skirtingus kambario kampus.

Dabar pažiūrėkite, kas dar yra toje pačioje grupėje su jumis? Kas, kaip ir jūs, teikia pirmenybę šiai figūrai? Matyt, kažkas jus vienija, matyt, jumyse yra kažkas panašaus, nes jūsų skoniai šios geometrinės figūros atžvilgiu sutampa. Grupėse aptarkite, kokie yra jūsų panašumai – žmonės, kurie pasirinko apskritimą, kvadratą, trikampį ar aštuonetą. Kodėl būtent ši figūra jums pasirodė patraukliausia?

Po penkių minučių diskusijos kiekviena grupė pateikia savo pasirinkimo pagrindimą. Dalyviai paaiškina, kodėl pasirinkta figūra yra geresnė už kitus ir kaip galima apibūdinti šią figūrą pasirinkusius žmones. Išklausęs kiekvieną grupę, vedėjas gali pasiūlyti palyginti grupės požiūrius su psichologų, dirbančių tokia kryptimi kaip psichogeometrija, nuomone (žr.: Alekseev L.L., Gromova L.L. Psychogeometry for managers. L.: Znanie. 1992).
Trumpos pagrindinių asmenybės formų psichologinės charakteristikos, pagrįstos pirmenybe geometrinėms formoms
Kvadratas. Kvadratas visų pirma yra nenuilstantis darbuotojas. Sunkus darbas, kruopštumas, poreikis užbaigti pradėtą darbą, užsispyrimas siekiant darbo iki galo – tuo visų pirma garsėja tikrieji Squares. Ištvermė, kantrybė ir metodiškumas dažniausiai daro Kvadratą aukštos kvalifikacijos savo srities specialistu. Tai palengvina ir nepasotinamas informacijos poreikis. Kvadratai yra visų rūšių duomenų rinkėjai. Visa informacija susisteminta, sutvarkyta... Aikštės pelnytai žinomos kaip eruditai, bent jau savo srityje.

Mentinė analizė – stiprioji aikštės pusė... Kvadratai itin dėmesingi detalėms, detalėms. Kvadratai kartą ir visiems laikams mėgsta nusistovėjusią tvarką...

Tvarkingumas, tvarka, taisyklių laikymasis ir padorumas gali išsivystyti iki paralyžiuojančių kraštutinumų. O atėjus laikui priimti sprendimą, ypač susijusį su rizika, dėl galimo status quo praradimo, Squares, nesąmoningai ar nesąmoningai, atideda jo priėmimą. Be to, racionalumas, emocinis sausumas ir šaltumas neleidžia Squares greitai užmegzti kontaktų su skirtingais žmonėmis. Aikštė neveikia efektyviai amorfinėje situacijoje.
TRIKAMPIS. Ši forma simbolizuoja lyderystę, ir daugelis trikampių jaučia savo tikslą. Būdingiausias tikro trikampio bruožas – gebėjimas susikoncentruoti ties pagrindiniu tikslu. Trikampiai – energingos, nesustabdomos, stiprios asmenybės, kurios išsikelia aiškius tikslus ir, kaip taisyklė, jų pasiekia!

Trikampis yra labai pasitikintis žmogus, kuris nori būti teisus visame kame! Stiprus poreikis būti teisiam ir kontroliuoti reikalų būklę, apsispręsti ne tik už save, bet ir, jei įmanoma, už kitus, dėl to Trikampis nuolat konkuruoja, konkuruoja su kitais. Dominuojantis požiūris bet kuriame versle yra požiūris į laimėjimą, laimėjimą, sėkmę! Jis dažnai rizikuoja, yra nekantrus ir nepakantus tiems, kurie dvejoja priimant sprendimą.

Trikampiai tikrai nemėgsta klysti ir jiems labai sunku pripažinti savo klaidas...

Trikampiai yra ambicingi. Jei Kvadrato garbės reikalas yra pasiekti aukščiausią atlikto darbo kokybę, tai Trikampis siekia užimti aukštas pareigas, įgyti aukštą statusą, kitaip tariant, padaryti karjerą...

Pagrindinė neigiama „trikampės“ formos savybė: stiprus egocentrizmas, susitelkimas į save. Trikampiai pakeliui į valdžios aukštumas nerodo ypatingo skrupulingumo moralės standartų atžvilgiu ir gali siekti savo tikslo per kitų galvas. Tai būdinga „įžūliems“ trikampiams, kurių niekas nesustabdė laiku. Trikampiai verčia viską ir visus aplink juos sukasi, be jų gyvenimas prarastų savo kraštus.
RAETAS. Tai mitologinis harmonijos simbolis. Kiekvienas, kuris užtikrintai ją pasirenka, nuoširdžiai domisi gerais tarpasmeniniais santykiais. Didžiausia „Circle“ vertybė – žmonės ir jų gerovė. Apskritimas... dažniausiai pasitarnauja kaip „klijai“, laikantys ir darbo kolektyvą, ir šeimą, t.y. stabilizuoja grupę...

Jiems būdingas didelis jautrumas, išvystyta empatija – gebėjimas užjausti, užjausti, emociškai reaguoti į kito žmogaus išgyvenimus... Natūralu, kad žmones traukia ratai. Apskritimai puikiai „skaito“ žmones ir per minutę atpažįsta apsimetėlį, apgaviką...

Jie stengiasi išlaikyti taiką ir dėl šios priežasties kartais vengia užimti „tvirtą“ poziciją ir priimti nepopuliarius sprendimus. Ratui nėra nieko sudėtingesnio nei įsitraukti į tarpasmeninį konfliktą. Ratas laimingas, kai visi sutaria vieni su kitais. Todėl, kai ratas su kuo nors konfliktuoja, labiausiai tikėtina, kad ratas pirmasis pasiduos.

Būreliai nėra lemiami, silpni „politiniuose žaidimuose“, dažnai negali tinkamai pristatyti savęs ir savo „komandos“. Visa tai veda prie to, kad draugų ratai dažnai perimami! Stipresnės asmenybės, tokios kaip trikampiai. Atrodo, kad draugų ratai nelabai rūpinasi, kam priklauso valdžia. Jei tik visi būtų laimingi ir aplink viešpatautų ramybė. Tačiau vienu dalyku Circles demonstruoja pavydėtiną tvirtumą. Jei reikalas susijęs su moralės ar teisingumo pažeidimo klausimais.

Pagrindiniai jų mąstymo stiliaus bruožai – dėmesys subjektyviems problemos veiksniams (vertybėms, vertinimams, jausmams ir kt.) ir noras rasti bendrumo net ir priešinguose požiūriuose. Galima sakyti, kad Krugas yra gimęs psichologas.
ZIGZAGAS. Ši figūra simbolizuoja kūrybiškumą, kūrybiškumą, jau vien todėl, kad ji yra pati unikaliausia iš visų figūrų ir vienintelė atvira figūra...

Dominuojantis zigzago mąstymo stilius dažniausiai yra sintetinis stilius. Zigzagams patinka derinti visiškai skirtingas, nepanašias idėjas ir šiuo pagrindu sukurti kažką naujo ir originalaus. Skirtingai nei apskritimai, zigzagai visiškai nesidomi sutarimu ir sintezę pasiekia ne per nuolaidas, o priešingai - aštrindami idėjų konfliktą ir kurdami naują koncepciją, kurioje šis konfliktas išsprendžiamas ir „pašalinamas“. Be to, pasitelkę savo natūralų sąmojį, jie gali būti labai sarkastiški, „atverdami kitiems akis“ į naujo sprendimo galimybę...

Zigzagai tiesiog negali produktyviai dirbti gerai struktūrizuotose situacijose. Juos erzina aiškūs vertikalūs ir horizontalūs ryšiai, griežtai fiksuotos pareigos ir nuolatiniai darbo būdai. Jiems reikia daug įvairovės ir aukšto lygio stimuliavimo darbo vietoje. Jie taip pat nori būti nepriklausomi nuo kitų savo darbe. Tada Zigzagas atgyja ir pradeda vykdyti savo pagrindinę paskirtį – generuoti naujas idėjas ir darbo metodus... Zigzagai orientuoti į ateitį ir juos labiau domina galimybė, o ne tikrovė. Idėjų pasaulis jiems yra toks pat tikras, kaip ir daiktų pasaulis kitiems...

Zigzagai yra nenuilstantys savo idėjų skelbėjai ir gali motyvuoti visus aplinkinius. Tačiau jiems trūksta politikos: jie nevaržomi, labai išraiškingi („pjauna tiesai į akis“), o tai kartu su ekscentriškumu dažnai trukdo įgyvendinti savo idėjas. Be to, jie nėra stiprūs kurdami konkrečias detales (be kurių neįmanoma įgyvendinti idėjos) ir nėra per daug atkaklūs, kad viskas baigtųsi (nes praradus naujumą, prarandamas ir susidomėjimas idėja). .

"Asmens sargybiniai" .
Šis smagus, aktyvus apšilimas padeda sumažinti įtampą ir nuovargį bei įgyti neverbalinio bendravimo įgūdžių. Be to, atlikdami užduotį dalyviai turi būti labai dėmesingi, o tai padeda nusiteikti darbe.

Grupė apskaičiuojama pagal pirmą ir antrąją ir sudaro poras. Vienas žmogus turi likti be poros, tad jei grupėje yra lyginis žmonių skaičius, tai pratybose dalyvauja ir treneris. Kėdės dedamos į ratą, kurio skaičius lygus pirmųjų žaidėjų skaičiui. Pirmieji žaidėjai sėdi ant kėdžių. Antrieji žaidėjai stovi už savo kėdžių atlošo. Kadangi žaidėjų skaičius nelyginis, viena kėdė lieka laisva.

Už kėdžių stovintys žaidėjai yra asmens sargybiniai. Jie turi laikyti tuos, kurie juose sėdi, savo kėdėse. Sėdintys žaidėjai, priešingai, nori pabėgti nuo jautrios asmens sargybinių kontrolės ir užimti tuščią kėdę. Bet tai padaryti jie gali tik tuo atveju, jei asmens sargybinis neatspės apie jų ketinimus ir jiems pavyksta užmegzti neverbalinį ryšį su tuščios kėdės asmens sargybiniu. Jei asmens sargybiniai pastebi, kad jų pabėgėliai ruošiasi bėgti, jie greitai uždeda rankas ant pečių, taip priversdami likti savo vietoje. Negalite nuolat laikyti rankų aukščiau partnerių pečių. Po kurio laiko dalyviai keičiasi vaidmenimis.

Žaidimo pabaigoje galima aptarti, kas padėjo nežodiniu būdu derėtis tarpusavyje, ar nebuvo atvejų, kai žaidėjai buvo nesuprasti ir pan.
MINI PASKAITA su pozų pristatymu tema: „Nežodinis elgesys“.
Rekomendacijos: kalbėtų pozų pristatymas multimedijos pristatyme, pagrindinių dalykų vaizdavimas kartu su grupe. Mini paskaita gali būti paremta bet kokiu literatūriniu šaltiniu, kuriame aprašomi pagrindiniai neverbalinio savęs pristatymo aspektai. Pavyzdžiui, " Kaip suprasti, ar žmogus meluoja? Kas yra „uždarytos“ pozos? Kas yra „atviros“ pozos? Elgesio pokalbio metu ypatumai“.

Treneris trumpai pasakoja apie neverbalinio elgesio ypatumus ir savęs pristatymo paslaptis pokalbio metu.

Interviu gestais [1 ]
Vienas iš pagrindinių sėkmingo interviu paslaptys- gebėjimas valdyti savo emocijas

Skaityti lūpas.Žiūrėjimas į lūpas pokalbio metu nėra pati geriausia akių kontakto forma, nes tai laikoma labai intymiu. Tačiau jei atsainiai pažvelgsite į pašnekovo lūpas, tikrai galite suprasti, koks psichologiškai ramus ar susierzinęs jis šiuo metu. Drebančios lūpos rodo nervingumą, nukarę lūpų kampučiai – neigiamą požiūrį į pašnekovą, o perkreipta šypsena – tam tikrą sarkazmą ar norą nuslėpti tiesą. Galite ir turėtumėte šypsotis pokalbio metu, bet ne visą laiką. Atminkite, kad šypsena yra raktas į bet kokio bendravimo sėkmę.
Sekite savo žvilgsnį. Ką jie paprastai sako? Ar akys yra sielos veidrodis? Taip, ir jie yra geriausias melo detektorius, kurio duomenų negalima paslėpti, nes dalykiniame pokalbyje visada reikia žiūrėti pašnekovui į akis

Žvilgsnis, lakstantis iš vienos pusės į kitą ar nuleidęs akis į lubas galvojant apie mintį, yra aiškus ženklas, kad pašnekovas nežino, ką atsakyti arba tiesiog meluoja.

Geriausias būdas fiksuoti abiejų asmenų žvilgsnį pokalbio metu – pažvelgti į nematomą trikampį ant kaktos, tiesiai virš nosies tiltelio. Žinoma, galite pažvelgti į šalį, bet ne per dažnai.

Kalbėdamas nesimerks. Dėl to galite atrodyti kaip gudrus žmogus.

Atminkite, kad kai meluojate, jūsų vyzdžiai susitraukia. Žvilgsnis turi būti atviras ir ramus.

Valdykite savo rankas. Aktyvūs gestai labai padeda išsakyti mintis ir įneša į pokalbį emocijų, tačiau dažniausiai jie tiesiog suerzina pašnekovą. Verslo pokalbyje nėra vietos mojuoti rankomis ar nenutrūkstamam pirštų traškėjimui.

Jūsų rankos visada turi būti matomos, geriau, jei jos yra ant stalo ar kėdės porankių.

Atviros rankos delnais aukštyn yra sąžiningumo ženklas, o delnai žemyn – norą slopinti.

Smailėje sulenktos rankos, kai pirštų galiukai liečiasi vienas su kitu, byloja apie pašnekovo pasitikėjimą ir net jo pranašumą.

Apgaulę atskleidžia burną pridengianti ranka, o į kumštį sugniaužta ranka ištiestu smiliumi byloja apie autoritetą.

Pokalbio metu trindamas delnus kandidatas parodo savo teigiamus lūkesčius ir gerą požiūrį į darbą.

Ant krūtinės sukryžiuotos rankos dažniausiai rodo žmogaus uždarumą ar gynybinę reakciją. Tokiu atveju pašnekovas turės stengtis išvesti kandidatą iš šios emocinio sustingimo būsenos.

Pagalvokite apie savo kojas. Raumenų įtempimas arba trūkčiojimas pėda, tarsi muzikos ritmu, jums bus didelis trūkumas. Kojų sukryžiavimas rodo neigiamą požiūrį, ypač kartu su sukryžiuotomis rankomis.
Jei sukryžiuotomis kojomis suspaudžiate jas rankomis aplink kelius, tai rodo jūsų tvirtą poziciją, kuriai negalima nuginčyti, nes esate itin užsispyręs. Geriausia pokalbio padėtis – kojos yra neutralioje padėtyje, nesuspaustos, kojos suglaustos, bet nesukryžiuotos.

Jei jums iš karto nenurodoma vieta, kur turėtumėte sėdėti, pasistenkite sėdėti taip, kad nesate prieš pašnekovą, nes ši padėtis nesąmoningai sukuria prieštaravimo jausmą, be to, stalas tarp jūsų, sustiprindamas jausmą, kad jūs yra priešingose barikadų pusėse.

Sėdėkite šalia pašnekovo arba stačiu kampu į jį, pageidautina, kad erdvės tarp jūsų niekas neužstotų. Tai pasitarnaus kaip pasąmonės signalas, kad šioje situacijoje esate bendraminčiai.

Atsisėdę stenkitės neiširti ir neatsilošti, kad neatrodytumėte įžūliai. Atsistokite tiesiai, pažvelkite į pašnekovą, nenukreipkite žvilgsnio į šalį ir nemuškite pirštais.

Svarbiausia pokalbio metu parodyti savo atvirumą ir nuoširdų susidomėjimą įmonės siūlomu darbu.

Gestų kalba tai pasiekiama atviromis pozomis. Neriškite savęs į mazgą. Net jei labai nervinatės, stenkitės ištiesinti pečius, nesukabinkite rankų ir nesukryžiuokite kojų. Vyrai turėtų atsisegti švarką. Šis gestas pabrėžia atvirumą ir nesusipratimų bei antrųjų minčių nebuvimą.
Pokalbio metu stenkitės nesijaudinti, nešdiryti akių, nesikreipti į atlapus ir nesukioti rankose rašiklio ar pieštuko. Tam tikras nerimas yra visiškai natūralus, nes kitu atveju gali susidaryti įspūdis, kad per daug pasitiki savimi, tačiau viskas turi būti su saiku.

Veidrodiniai gestai, gestų kalba vadinami poziciniu aidu, gali turėti labai gerą efektą. Laikykitės maždaug tokios pačios pozicijos kaip ir jūsų pašnekovas, nusišypsokite, kai jis šypsosi, jei daro gestą, pabandykite tai pakartoti. Tik nepersistenkite, kad atspindint neatsirastų papūga. Ir, žinoma, nereikėtų kartoti darbdavio atstovo pozos, atsilošęs ir rankas už galvos, kad parodytų, kas vadovauja.

Stenkitės visus gestus palydėti teigiamais signalais – atvirais delnais, šiek tiek pakreipta galva, linktelėjimu, šypsena.

MINI paskaita „Laysena“
Treneris dalyviams pasakoja apie svarbų vaidmenį, kurį stuburas atlieka mūsų kūno energijos apytakose. Taip pat svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad laikysena yra svarbi įvaizdžio dalis. Dažnai būtent laikysena lemia žmogaus atsparumą stresui: „jis nešiojasi kaip Anglijos karalienė“, „palinkęs nuo likimo smūgių“, „palinkęs po bėdų našta“ ir pan.

"SKUDRAUGĖLĖ"
Tikslas. Stuburo tempimas, pečių juostos ir rankų atsipalaidavimo jausmas, šios srities įtampos suvokimas.

Turinys. Treneris kviečia grupės narius pakelti rankas atsidusus ir ištiesti į viršų, o iškvėpiant, pasilenkus ties juosmeniu, nuleisti rankas žemyn. Po pirmo pratimo atlikimo treneris sutelkia dalyvių dėmesį į tai, kad jei nugara ir rankos yra atpalaiduotos, tada nusileidusios rankos pagal inerciją atliks svyruojančius judesius (pvz. švytuoklė ant laikrodžio). Treneris kviečia grupę atlikti šį pratimą dar kelis kartus, stebint rankų judesius ir stengiantis juos vis labiau atpalaiduoti.
"SIENA"

Tikslas. Laikysenos svarbos suvokimas, raumenų įtempimo nugaros srityje identifikavimas.

Turinys. Mankšta atliekama erdvioje patalpoje, dalyviai privalo nusiauti batus. Treneris kviečia dalyvius atsistoti prie sienos taip, kad pakaušis, pečiai, sėdmenys ir kulnai būtų prispausti prie sienos. Po to, stengdamiesi išlaikyti nugarą tiesiai, stenkitės laisvai judėti aplink auditoriją. Treneris pastebi, kad pagrindinis šio pratimo sunkumas yra tai, kad reikia užtikrinti taisyklingą laikyseną ir neprarasti eisenos natūralumo. Jei taip neatsitiks, kiti jausis, kad „žmogus prarijo etaloną“, nes jo stuburas per tvirtai pritvirtintas. Kai dalyviai juda po kambarį, jie gali kelis kartus patikrinti savo laikyseną eidami prie sienos ir vėl judėdami.

Diskusija. Dalyviai aptaria kūno pokyčius ir pojūčius, kuriuos pastebėjo mankštos metu.

„DIENOS RITUALAS“ [ 2].
MOKYMAI Nr. 5 "KAIP PASAKYTI "NE"?!"
Mokymų tikslas: įgūdžių atsispirti bandymams manipuliuoti formavimas, gebėjimas savarankiškai pasirinkti ir siekti tikslų.
Medžiagos: e kranas, projektorius, nešiojamas kompiuteris, pristatymas, konteineris su grūdais, spalvingi audiniai, vainikai, mažas indas, muzika.
„DIENOS RITUALAS“ [ 2].
„PAŽINOK RANKOS PASPEDIMUS“ [ 2].
Pratimai tinka grupėms, kuriose dalyviai jau neblogai pažįsta ir „jaučia“ vieni kitus. Žaidėjai sėdi ratu. Apskritimo centre yra tuščia kėdė. Savanoris dalyvis atsisėda ant šios kėdės, padeda rankas ant kelių, delnais aukštyn ir užsimerkia. Likę dalyviai labai tyliai bet kokia tvarka prieina prie jo ir uždeda rankas jam ant delnų. Vairuotojo užduotis – atspėti, kieno tai rankos. Norėdami apsunkinti pratimą, galite įvesti taisyklę, pagal kurią dalyviai gali prieiti prie vairuotojo kelis kartus arba visai neprisiartinti.

GRUPĖS VEIKIMO TAISYKLĖS KARTOJANT:

bendravimas „čia ir dabar“ principu (diskusija apie tai, kas šiuo metu vyksta tiesiogiai grupėje);

teiginių personifikavimo principas (I-teiginys);

aktyvaus dalyvavimo taisyklė;

konfidencialaus bendravimo principas;

konfidencialumo principas;

teigiamas dėmesys;

teigiamas požiūris į save ir kitus;

sustabdymo taisyklė;

nuoširdumas;

atvirumas;

pagarba kalbėtojui;

Kalbėkite iki galo;

Ant „tu“, slapyvardžių

„LAIDYTI INSTRUKCIJŲ“ [ 2, p. 84].
Atliekant šį pratimą, svarbu, kad visa grupė pradėtų tai daryti tuo pačiu metu, todėl jį reikia naudoti, kai visa grupė jau yra surinkta. Pratimai, kaip taisyklė, sukelia stiprią emocinę reakciją ir leidžia nudžiuginti nusivylusią ar pavargusią grupę.

„Ar galite aiškiai sekti instrukcijas? Šiam testui atlikti turite tris minutes. Atlikite užduotį maksimaliu greičiu.

1. Prieš ką nors darydami, viską atidžiai perskaitykite.

2. Įrašykite savo vardą viršutinis dešinysis lapo kampas.

3. Apskritimas tavo vardas.

4. Viršutiniame kairiajame kampe pieškite penkios maži kvadratėliai.

5. B Visi padėkite kryžių aikštėje.

6. Įrašykite savo pavardę viršuje lapo dalys.

7. Pagal Viršutiniame dešiniajame kampe parašykite savo telefono numerį su savo vardu. Jei jo neturite, parašykite skaičių 100.

8. Šnabždesys nurodykite numerį, kurį parašėte.

9. ApskritimasŠis skaičius.

10. Įdėkite kryželį apačioje kairėje lapo kampas.

11. Apveskite šį ženklą trikampis.

13. Žodį „kampas“ į sakinį įterpkite stačiakampiu. № 4.

14. Lapo viršuje pažymėkite pieštuko ar rašiklio galiuku trys mažos skylės.

15. Šaukite garsiai: „Aš beveik baigiau (baigiau)!

Dabar, kai viską atidžiai perskaitėte, atlikite tik 1 ir 2 užduotis.
„BRŪNAS JUDĖJIMAS“ .

Šis pratimas leidžia dalyviams judėti, o tai padeda sumažinti raumenų įtampą ir vidinį įtempimą. Jei pratimo metu atidžiai stebite dalyvius, galite pamatyti, kaip jie emociškai įsitraukę į treniruočių procesą arba, atvirkščiai, kiek atitrūkę nuo grupės.

Dalyviai skatinami aktyviai judėti kambaryje skambant muzikai. Kai tik muzika išsijungia ir vedėjas paskambina numeriu, dalyviai, susikibę rankomis, turi burtis į grupes, sudarytas iš tokio skaičiaus žmonių.

Pratimas gali būti sudėtingas ir įdomesnis. Pranešėjas prašo jungtis į grupes ne pagal žmonių skaičių, o pagal kokias nors savybes (pavyzdžiui, pagal akių spalvą, drabužius, augintinius ir pan.). Užduotis smagiau, jei dalyviams taip pat draudžiama kalbėti.

Socialinis-psichologinis mokymas (SPT) leidžia modeliuoti pagrindinius bendravimo procesus. Buitinėje literatūroje mokymų rūšys buvo siejamos su komunikacijos funkcijomis: suvokiamoji, komunikacinė, interaktyvi.Mokymų efektyvumą lemia tai, kad tai aktyvus socialinių žinių ir įgūdžių įgijimo būdas kryptingai organizuotos sąveikos procese. Taip pat reikėtų atsižvelgti į tai, kad komunikaciją sudaro trys komponentai: pažintinis, emocinis, elgesio. Socialinio-psichologinio mokymo galimybės yra susijusios su tuo, kad tai yra kontroliuojamas socialinės sistemos modelis.

Socialinis ir psichologinis mokymas leidžia kurti naujus modelius analizuojant ir sintezuojant kelias socialines sistemas, kurios yra tyrimo ir įtakos objektas, o tai gali būti išreikšta šia diagrama:

3 pav. Modeliavimas sąveikos grupėje

SPT yra eksperimentinė laboratorija, kurioje atliekama diagnostika ir elgesio modelių korekcija. Bet tai nereiškia, kad treniruočių grupė demonstruoja dirbtinius ryšius laboratorinėmis sąlygomis. SPT darbe dalyvauja tikri žmonės, jie aktualizuoja tikrus elgesio modelius, kurie yra tyrimo objektas. Šią situaciją galima apibūdinti šios diagramos forma:

4 pav. Sąveika mokymo grupėje

Kiekvienas SPT dalyvis į grupę atsineša savo asmeninius konstruktus, kurie pasireiškia dabartiniuose elgesio modeliuose. Žinoma, šiuos elgesio modelius riboja grupinio darbo normos, SPT tikslai ir uždaviniai. Šie apribojimai būtini siekiant užkirsti kelią trauminiam poveikiui, taip pat pasiekti tikslus.

Darbas grupėje vyksta dviem lygiais: 1) darbas su individu; 2) dirbti su grupe. Darbas su asmeniu SBT metu apima tarpasmeninę ir asmeninę orientaciją. Šia kryptimi pagrindinis dėmesys skiriamas savęs sampratos, kaip žmogaus idėjų apie save ir požiūrio į save rinkinio, tyrimui. Savojo savęs sampratos pažinimas yra SPT turinys ir rezultatas.

Savęs pažinimas mokymo grupėje yra susijęs su savęs atskleidimu. Savęs atskleidimo mechanizmas gana išsamiai aprašytas Jogari lango modelyje:

Aš žinau apie save

Aš nežinau apie save

Jie žino apie mane

2. AKLOJI DAŽTA

Jie apie mane nežino

3. MATOMUMAS

4. NEŽINOMASIS

5 paveikslas – Jagari langas

„Arena“ (1) yra atvira zona, ta mūsų Aš zona, apie kurią žino pats žmogus ir kiti.

„Akloji dėmė“ (2) – tai tos asmenybės sritys, kurios nuo manęs slepiamos, bet yra žinomos kitiems (kai kurie įpročiai ir pan.).

„Išvaizda“ (3) yra paslėpta sritis, kurią pats subjektas žino, bet kiti nežino. Šioje srityje gali būti neišspręstų problemų, kurios anksčiau nebuvo aptartos su kitais.

„Nežinomas“ (4) yra tai, kas slepiama nuo paties subjekto ir aplinkinių. Štai paslėpti asmenybės rezervai (134).

Treniruočių grupėje visas darbas nukreiptas į atviros zonos („arenos“) išplėtimą kitų zonų sąskaita. Svarbiu dalyku tampa grįžtamasis ryšys, padedantis koreguoti savęs įvaizdį ir elgesio modelius. Grįžtamasis ryšys įmanomas tik pasitikėjimo ir tarpusavio supratimo atmosferoje. Veiksmingas grįžtamasis ryšys turėtų būti emocinės reakcijos, o ne smerkiančios kritikos forma. Korekcinė grįžtamojo ryšio įtaka didėja artimoje grupėje. Dėl to būtinas antras darbo lygis – darbas su grupe.

Darbas su grupe apima draugiškų santykių kūrimą. Nuoširdumo atmosfera skatina savęs atskleidimą, o tai tampa veiksmingos korekcinės grupės procesų įtakos sąlyga. Grupinis darbo kontekstas svarbus dėl to, kad grupė tampa tarpininkaujančia grandimi koreguojant tarpasmeninius santykius. Grupėje galima kurti santykius, kurie formuoja pasirengimą bendravimo situacijoms, nemažai santykių gali būti perkeliami į praktinio įgyvendinimo sferą. Grupinis darbas suteikia galimybę gauti papildomos informacijos apie savo asmenybę. Grupė kaip socialinis modelis perteikia tam tikros sociokultūrinės bendruomenės vertybes ir normas. Grupės reakcijos padeda asmeniui valdyti tarpasmeninius konfliktus.

Grupinės darbo formos padeda individui geriau ištirti tarpgrupinius procesus ir jų įtaką kitų dalykų elgesiui. Grupės kontekstas ugdo gebėjimą veikti grupėje ir palengvina grupės dinamikos tyrimą.

Socialiniu ir psichologiniu mokymu siekiama dviejų pagrindinių tikslų: 1) individo savimonės ir savęs tobulinimo; 2) komunikacinės kompetencijos ugdymas. Komunikacinė kompetencija apima daugybę nuostatų: gebėjimą apibūdinti elgesį, jausmų perteikimą, gebėjimą klausytis, konkurenciją.

Elgesio apibūdinimas apima gebėjimo apibūdinti elgesio modelius ugdymą be vertinimo ar kritikos, nepriskiriant kito elgesio motyvų. Nevertinantis elgesio aprašymas yra adekvačios tarpasmeninės sąveikos ir gebėjimo valdyti konfliktinį bendravimą pagrindas.

Jausmų bendravimas – tai gebėjimo išreikšti jausmus, susijusius su savo ir kitų poelgiais, ugdymas. Būtina ugdyti gebėjimą reikšti savo jausmus neverbalinėmis ir žodinėmis priemonėmis. Kartu išorinės raiškos priemonės turi atitikti žodines.

Socialinio-psichologinio mokymo, kaip korekcinio poveikio metodo, efektyvumas pasireiškia tuo, kad galima įgyvendinti tris įtakos individo adaptaciniams rezervams lygius – instrumentinį, semantinį, egzistencinį.

Instrumentinis lygmuo – tai poveikis individo vaidmenų stiliui, individualus savęs pateikimo būdas Grupinis darbo kontekstas padeda ugdyti socialinius įgūdžius. Grupiniai procesai yra pagrindas plėsti individo vaidmenų repertuarą. Grupės viduje stiprėja bendravimas su kitais, vystosi nauji bendradarbiavimo modeliai. Toks įtakos lygis formuoja išorinę bendravimo subjekto poziciją, kuri pasireiškia verbalinio ir neverbalinio elgesio modeliais. Grupėje naujų strategijų ir elgesio būdų paieška yra efektyvesnė. Mokymų grupės nariai išsiugdo tinkamus įgūdžius reaguoti į konfliktus.

Semantinis įtakos individo adaptaciniams rezervams lygis formuoja socialinės analizės įgūdžius. Mes nustatome jausmus ir santykius, kurie trukdo efektyviam bendravimui ir konfliktų sprendimui. Šis lygis leidžia kurti konceptualius modelius ir santykius bei atlieka vaidmenų analizę. Grupės nariai įgyja įgūdžių identifikuoti bendravimo situacijos prasmę. Šis aspektas svarbus, nes situacijas kuria žmonės, norėdami išreikšti kokią nors prasmę. Žmonės naudoja įvairius simbolius, kad perteiktų savo veiksmų prasmę. Bendravimo situacijose yra konkretus tikslas, motyvai, kurių neįsisąmoninus neįmanoma suprasti elgesio prasmės. Nesuvokdami prasmės, žmonių elgesys išliks netinkamas.

Sudarėme socialinių-psichologinių mokymo programą, skirtą bendravimo įgūdžiams. Šių mokymų tikslas – įgyti sąvokų ir idėjų sistemą, reikalingą jūsų asmenybės psichologinei analizei, taip pat pažinti savo stipriąsias ir silpnąsias puses bendraujant su kitais žmonėmis. Be to, šie mokymai padeda palengvinti tarpasmeninius konfliktus ir ugdyti emocinio bendravimo organizavimo bei emocijų reguliavimo įgūdžius.

1-OJI PAMOKA.

(pamokos trukmė - 2 val.)

KOMUNIKACIJOS MOKYMAI (paskaita)

Daugumos žmonių gyvenime bendravimo procesai užima iki 70 proc.

Bendravimas yra dvipusio keitimosi idėjomis ir informacijos procesas, vedantis į abipusį supratimą.

Kokios yra pagrindinės bendravimo proceso savybės?

a) abipusis keitimasis informacija ir nuomonėmis. Įvertinimai, sprendimai;

b) abipusis suvokimas, dėl kurio susidaro vienas kito idėja ir pasiekiamas tarpusavio supratimas;

c) tarpusavio veiksmų kontrolė bendraujant;

d) abipusė psichologinė įtaka vienas kitam;

2. Funkcijos:

a) informacinis – abipusis keitimasis informacija;

b) ekspresyvus – abipusis išgyvenimų ir emocinių būsenų supratimas;

c) reguliacinis – tarpusavio įtaka, siekiant paveikti veiklos pobūdį, veiksmus, tarpusavio emocines būsenas, tarpusavio santykius;

1. Išorinė pusė – faktiškai stebimas komunikatorių elgesys; vidinis – subjektyvus situacijos suvokimas, emocinės reakcijos.

2. Bendravimo būdas:

a) kreipimosi tonas;

b) elgesys;

c) pozicija (požiūris į partnerius).

Bet kuriam amžiui būdingas poreikis pažinti save ir mus supantį pasaulį. Bendravimo poreikis didėja, tačiau tuo pat metu skirtingų kartų žmonės susiduria su sunkumais šioje srityje. Pirmiausia jiems reikia padėti suprasti savo vidinį pasaulį, suprasti ir priimti kitus, suvokti savo bendravimo sunkumus.

Mūsų programa visų pirma skirta asmeniniam tobulėjimui, efektyvaus bendravimo įgūdžių ugdymui, tarpasmeninio bendravimo įgūdžių įsisavinimui.

Psichologijoje yra schema, žinoma kaip „Jogari langas“: - elgesys, jausmai, motyvai;

Ką žmoguje mato kiti, o ne ką jis pats, jis nesuvokia;

Subjektas žino, bet kiti nežino;

Tai, kas yra už sąmonės ir paties individo ribų.

Išreikšdami asmeniškai reikšmingus jausmus ir mintis bei gaudami grįžtamąjį ryšį, galėsite pamatyti save iš šalies, išmoksite geriau suprasti save ir suprasti, kodėl elgiatės taip, o ne kitaip, suvoksite, ką galite padaryti, ir suprasite, kad nuo jūsų gyvenimo priklauso kaip tu tai suvoki.

PAMOKA Nr.2

(trukmė - 4 val.)

„KAIP MANE MATO KITI“ (nežodinė komunikacijos priemonė)

1. Konceptualių idėjų apie neverbalines komunikacijos priemones formavimas;

2. Įgūdžių skaityti kito būseną neverbalinėmis apraiškomis ugdymas.

Pamokos struktūra:

1. Žaidimas „Nenumesk“.

Grupė sustoja ratu, dalyviai meta kamuoliuką vieni kitiems, kiekvieną kartą įvardydami, kokį daiktą jis reprezentuoja (pavyzdžiui: vaza, knyga ir pan.). Tas, kuris gaudo kamuolį, turi pavaizduoti, kaip gautų šį daiktą, pagal jo svorį, trapumą ir pan.

2. Informacija.

Mažiau nei 10% įspūdžio, kurį mes gauname iš kito žmogaus, lemia žodinis bendravimas, tai yra žodžiai, kuriuos jis kalba. Jo elementai yra:

b) akių kontaktas;

c) veido išraiška;

d) gestai, kūno judesiai;

e) erdvę skiriantys garsiakalbiai.

3. „Veido išraiškos ir gestai“.

Visi susiskirsto į poras. Kiekviena iš porų gauna raštelį su užduotimi, pavyzdžiui, „parašyk laišką“, „pereikite per bedugnę siūbuojančiu tilteliu“, „pertvarkyk baldus“ ir kt. Žmogus, gavęs pastabą, šias užduotis turi perteikti savo partneriui gestais ir veido išraiškomis. Antrasis turi įvykdyti tai, ką supranta visų akivaizdoje. Tai, kas parašyta raštelyje, lyginama su tuo, kas buvo padaryta. Diskusijos metu paaiškėja, kaip kiekvienam dalyviui buvo sunku atlikti tai, kas parašyta.

4. Diskusija".

Grupė suskirstyta į „trigubas“, iš kurių vienas yra „kurčnebylys“ (t. y. tik mato ir rodo), antrasis – kurčias ir paralyžiuotas (t. y. tik kalba ir mato), trečias – aklas ir nebylys (t. y. .tik girdi ir rodo). Kiekvienai trijulei suteikiama situacija: susitarti dėl susitikimo vietos, dovanos gimtadienio berniukui ir pan. Situacija žaidžiama po vieną visos grupės akivaizdoje.

Diskusijos metu paaiškėja, kokių sunkumų patyrė dalyviai. Kuris iš „trejeto“ buvo lengviau suprantamas, o kurį lengviau paaiškinti partneriams.

PAMOKA Nr.3

(trukmė - 6 val.)

BENDRAVIMO KONFLIKTAI

Sąveikos su kitais žmonėmis būdų ir technikų ugdymas, gebėjimas reguliuoti bendravimo procesą;

Bendravimo sunkumų diagnozavimo ir įveikimo įgūdžių formavimas.

Pamokos struktūra:

1. Procedūra „Konfliktas“.

2. Dalyviai skirstomi į 3 žmones. Vaidmenys pasiskirsto taip: vienas – lyderis, o dvi – konfliktuojančios šalys, kurias vadovas pasikvietė spręsti konfliktą. Vadovo tikslas – kiek įmanoma išlyginti konfliktą, jį užgesinti. Konfliktuojančiųjų tikslas yra išspręsti konfliktą ir laimėti šį ginčą.

Analizuodami turėtumėte suprasti, kokia yra konflikto esmė, atskirti priežastį nuo priežasties, išsiaiškinti tikrąją reikalų būklę ir įvertinti situaciją.

3. „Atviro konflikto“ procedūra.

Į centrą atvyksta du žaidimo dalyviai. Jiems pateikiama paprasta užduotis. Būtina žodžiu priversti priešininką atlikti bet kokius fizinius veiksmus, o instaliacija pateikiama ne uždara, o atvira forma. Vyksta atviras konfliktas. Varžovai tiesiogiai, savo valios ataka, verčia vienas kitą atlikti tam tikrus veiksmus. Reikėtų pasiūlyti paprasčiausius veiksmus: išeiti iš kambario, nusisiimti akinius, atsegti švarką ir pan. Laimi tas, kuris pasiekia savo tikslą. Toliau dalyvių gali būti paprašyta naudoti kitą elgesio taktiką konfliktinėje situacijoje.

4. Informavimas:

Nebrandūs, paviršutiniški sprendimai;

Stereotipiškai šališki apibendrinimai;

Nepagrįsti trukdžiai.

5. Testavimas: Tomo testas.

PAMOKA Nr.4

(trukmė - 6 val.)

„PASITIKĖJIMO SAVIMI UGDYMAS IR AGRESYVAUS ELGESIO KOREKCIJA“

1. ugdyti gebėjimą adekvačiai ir efektyviai veikti esant įvairioms psichologinėms būsenoms;

2. ugdyti gebėjimą atpažinti stipriąsias savo asmenybės puses ir jomis remtis.

Pamokos struktūra:

1. Procedūra „Aš fiksavimas“

2. Užduotis – garsiai šaukti „aš“ siūloma visiems paeiliui, jei vienam sunku, tai siūloma visai grupei. Iš pradžių visi gali šaukti kartu, paskui, vadovo signalui, visi nutyla, išskyrus vieną, kuris toliau garsiai šaukia „aš“.

3. „Įtikinėjimo“ procedūra.

Grupės narių prašoma paeiliui išeiti (ant scenos, pakylos ar rato centre) ir pasakyti frazes. Grupė analizuoja, kas labiau pasitikėjo savimi ir kodėl kalbėjo įtikinamiau.

Siūlomos frazės:

„Manau, kad visi mane girdėjo“;

„Noriu, kad viskas būtų būtent taip“;

„Esu įsitikinęs, kad galiu susidoroti su šia užduotimi“ ir kt.

4. Procedūra „Kaip elgtis su klaidomis“.

Apibūdinkite savo įprastą, kasdienį elgesį (veiksmų eigą) konkrečiose gyvenimo situacijose.

Kaip reaguoji, jei pats suklydai?

Kokia jūsų reakcija, jei suklysta kažkas kitas (pavyzdžiui, draugas, kolega, darbuotojas, vaikas...)?

5. Testavimas: testas „Patikrink savo pasitikėjimą savimi“.

6. Informacija.

7. „Patvirtinimo“ procedūra.

Kiekvienas grupės narys skatinamas nusiteikti optimistiškam ir produktyviam gyvenimui ateityje. Jūsų požiūris turėtų atspindėti jūsų gyvenimo tikslus ir norą tobulėti. Turite ant popieriaus lapo surašyti bent 10 frazių apie tai, ko norite ateityje, kuo galėtumėte tapti įveikę gyvenimo sunkumus. Įrašykite 10 minučių.

Pavyzdžiui:

Esu talentingas.

Esu komunikabilus ir atsipalaidavęs.

Man sekasi viskas, ką darau... ir t.t.

Dabar jums reikia pasirinkti teiginius, kurie jums yra svarbiausi. Sutelkdami dėmesį į šiuos teiginius, įsivaizduokite juos ryškiai ir perkeltine prasme. Norėdami tai padaryti, užmerkite akis ir 2–3 minutes kartokite vieną iš šių teiginių. Įsivaizduokite savo teiginį ryškiu, konkrečiu vaizdiniu savo proto akimis. Atmerkite akis ir pasidalykite įspūdžiais.

Namų darbai:

1. Užsirašykite 5 maloniausius įvykius, nutikusius jūsų gyvenime.

2. Užsirašykite 5 pagrindines jūsų gyvenime nutikusias bėdas.

PAMOKA Nr.5

(trukmė - 4 val.)

„SANTYKIŲ SU ŽMONĖMIS PROBLEMŲ SĄMONĖS“

1. Procedūra „Mano problemos“.

Vedėjas kviečia grupės narius įvardyti pavyzdžius, kada jų gyvenime atsirado ir kada pavyko susidoroti:

Manipuliuoti kitais, siekiant įgyti jų palankumą ir meilę;

Nesugebėjimas pasirūpinti kitu žmogumi ir/ar savimi;

Sunkumai mintyse atsidurti kito vietoje, suprasti jo interesus, pripažinti jo teises ir pan.

Grupinėje diskusijoje pratimo pabaigoje patartina aptarti, ar tapo lengviau suprasti savo problemas ir rasti būdą jas išspręsti.

2. Informacija.

3. Žaidimas „Krokodilas“.

Vedėja sako, kad daugelis bijo kitiems pasirodyti juokinga ar absurdiška, ir klausia dalyvių, kas žino šį jausmą. Šis žaidimas siūlomas kaip priemonė pašalinti šią baimę. Grupė suskirstyta į dvi komandas. Pirmoji komanda atspėja tam tikrą žodį ar frazę (galima naudoti kasdieniame gyvenime dažnai sutinkamus daiktų pavadinimus), antroji komanda deleguoja savo dalyvį (geriausia, jei savo noru), kuriam pasakomas atspėtas žodis. Pastarasis šį žodį turi pavaizduoti tik gestais ir veido išraiškomis, o jo komanda turėtų stengtis suprasti, kas buvo pasakyta.

Grupės narių komandos žodžius galvoja paeiliui. Po to, kai dauguma dalyvių atliko vaizduotojo vaidmenį, galite aptarti savo jausmus, kurie kilo, kai reikėjo ką nors pavaizduoti.

4. Pratimas „Sava erdvė“.

Vienas iš grupės narių („protagonistas“) savo noru atsistoja apskritimo centre. Vedėjas kviečia įsivaizduoti save kaip „šviesuolį“, esantį kitokiu atstumu, nuo kurio yra likę grupės nariai - „planetos“. Pagrindinis veikėjas, atsisukęs į grupės narius, prašo jų stovėti skirtingais atstumais nuo jo – kad kitas grupės narys nutoltų nuo jo tokiu atstumu, kuris atitinka įsivaizduojamą atstumą tarpasmeniniuose santykiuose. Pasibaigus grupės išdėstymui, vedėjas klausia pagrindinio veikėjo, kokia patogi yra jo sukurta erdvė ir ar jis norėtų ką nors pakeisti.

PAMOKA Nr.6

(trukmė - 6 val.)

„MŪSŲ VEIKSMŲ MOTYVAI“

Tikslas: tarpasmeninių santykių motyvų suvokimas. Jausmų raiška.

1. Procedūra „Mūsų veiksmų motyvai“.

Pranešėjas: „Mūsų veiksmus kitų žmonių atžvilgiu lemia skirtingos motyvuojančios jėgos. Mes darome kažką dėl kitų žmonių, nes juos užjaučiame, mylime ir todėl, kad „taip turi būti“, tai yra priimta visuomenėje. Svarbu suprasti, kas mus motyvuoja konkrečiu atveju. Pavyzdžiui, baimę, bausmės baimę mes kartais vienaip ar kitaip suvokiame, kartais kažką darome, gal nesuprasdami kodėl, o gal galvodami, kad taip yra su geriausiais ketinimais, bet esmė vis tiek yra ta pati baimė . Prisimink du kartus – vieną, kai kažką padarei dėl kito žmogaus, nes bijojai jo ar kito pykčio, pasmerkimo, bausmės, nors tuo metu to nesuvokei, o kitą, kai dėl tos pačios priežasties kažką padarei dėl kito. , bet tuo pat metu visiškai suprasdamas, kodėl tai darai.

Grupės nariai, užsirašę pavyzdžius iš gyvenimo, jais dalijasi. Tada vedėjas prašo vienodai prisiminti du nusikaltimus. Padiktuotas siekio laikytis socialinių normų, „būti kaip visi“, „išlaikyti žemą profilį“.

Diskusija: ką buvo sunkiau įgyvendinti, ar buvo sunku apie tai kalbėti ir pan.

2. „Karštojo taško“ procedūra.

Vedėjas kviečia paauglius pasidomėti, ką apie juos galvoja kiti grupės nariai. Kalbėti vienas apie kitą jis rekomenduoja maždaug tokia forma: „Kai darai ar sakai tą ir aną, manyje kyla tokie ir tokie jausmai, ir man atrodo, kad gali būti ir taip. Naudojama tik užsiėmimų metu įgyta patirtis. Reikėtų vengti apibrėžimų „patinka“, „gerai“, „blogai“.

Vienas iš dalyvių, jei pageidauja, sėdi apskritimo centre. Visiems pasikalbėjus, paauglys trumpai pasakoja, ką patyrė, kai apie jį kalbėjo. Dalyviai kalba paeiliui, tačiau į „karštąją kėdę“ sėdi tik panorėję.

Diskusijoje dalyviai dalijasi įspūdžiais, kaip pasikeitė jų jausmai vienas kitam po šios pratybos.

3. Pratimas „Meditacija“.

Vedėjas paprašo dalyvių atsisėsti ir galbūt atsipalaiduoti. Atsipalaidavimo technikų naudojimas. Kalbėdamas tyliai ir lėtai, vedėjas prašo dalyvių įsivaizduoti, kad jie eina per mišką. Abipus miško kelio ošia medžiai. Jie išeina į proskyną, kurios viduryje auga senas storas medis, po kuriuo sėdi šalavijas. Jam reikia užduoti klausimą ir tada, kantriai palaukus, gauti atsakymą. Dalyviai raginami paklausti apie bet kokias santykių su kitais žmonėmis problemas. Po to turite mintyse vaikščioti aplink medį. Statinės gale kabo nuplėšiamas kalendorius. „Koks numeris ant jo? Kaip tai susiję su jus supančiais žmonėmis ir su jumis?

Po pratybų dalyviai vieni su kitais dalijasi, kokį klausimą uždavė išminčiui ir kokį atsakymą gavo.

4. Diskusija.

Dalyviai bando atsakyti į klausimus apie tai, kas lemia neatitikimus tarp idėjų, kuo norėtumėte būti, ir to, kaip kiti jus mato, koks jūs iš tikrųjų esate. Ar šie neatitikimai būtų didesni, jei ši veikla būtų vykdoma grupės pradžioje ir kodėl?

UŽDUOTIS Nr.7

(trukmė - 6 val.)

„GYVENIMO KRIZIŲ ĮVEIKIMAS“

1. padėti kiekvienam dalyviui suvokti gyvenimo krizes;

2. praktikuoti nustatymą, kad juos priimtumėte

3. ugdyti emocinį stabilumą.

1. Savirealizacijos sunkumų aptarimas:

Kokie mano savirealizacijos sunkumai?

Kaip aš dėl to jaučiuosi?

Kas man trukdo save realizuoti?

Galite užduoti aiškinamuosius klausimus, pavyzdžiui: ką turite omenyje? Kokias apraiškas turi omenyje?

Naudojami smegenų šturmo metodai, nebaigti sakiniai, asociatyvūs metodai. Savirealizacijos sunkumų apmąstymas padeda suprasti sunkumus ir krizinius pokyčius, kurie veikia individo gyvenimo kelią ir atima iš jo savirealizacijos galimybę. Kas sukėlė šiuos sunkumus (neatsižvelgimas į asmeninius ir situacijos parametrus, neįsitraukimas į situaciją, nepakankamai išvystyta savigarba, savivertė, nepasitikėjimas savimi, savanaudiškos tendencijos ir kt.)?

2. Pratimas „Mano idealai“.

Vedėja kviečia grupės dalyvius išryškinti skirtingus, gana didelius savo gyvenimo laikotarpius ir pabandyti prisiminti, kurie iš praeityje gyvenusių žmonių buvo skirti paaugliams, į ką jie norėjo būti panašūs – kažkuo ar viskuo. Tai gali būti ne tik giminės ir draugai, pažįstami, draugai ir pan., bet ir išgalvoti personažai – knygų, filmų, pjesių veikėjai, ir istorinės asmenybės (rašytojai, menininkai, politikai ir kt.), ir gyvos įžymybės. Kodėl jie patrauklūs? Ar jie tau padėjo gyvenime, o gal kaip nors trukdė?

3. Informacija

Kiekvienas žmogus savaip eina savo gyvenimo keliu, savaip jį suvokia ir sprendžia savo kelyje sutiktas gyvenimo situacijas. Savirealizacijos, pasitenkinimo savimi ir savo gyvenimu laipsnis priklauso nuo to, kaip jis nugyvena savo gyvenimo kelionę.

Krizė reiškia, kad esama tvarka žlunga, o jos vietą užima nauja, galbūt tobulesnė tvarka. Gyvenimas – tai mokykla, o krizinės situacijos – svarbiausios pamokos, kurių metu patiriami išgyvenimai ir skausmas. Tai laikina sąlyga. Reikia priimti krizes, kad per senąją tvarką pereitume į naują, kad net ir sunkiose situacijose būtų laisvi.

4. Procedūra „Gyvenimo krizių suvokimas“.

Prisiminkite tris savo gyvenime išgyventas krizes (arba tris situacijas, kurios sukėlė jums stiprius jausmus). Nupieškite šią situaciją ant popieriaus, išreikšdami jausmus, kuriuos patyrėte. Pieškite kuo geriau. Išdėstykite šias nuotraukas chronologine tvarka pagal įvykusių įvykių chronologiją.

Pažvelkite į piešinius ir pajuskite srauto tęstinumą juose. Kiekvienas iš šių įvykių gali būti vertinamas kaip jūsų vystymosi fazė ir kiekvienos krizės metu pajuskite naują gyvybiškai svarbų impulsą, tarsi atsirandantį naują asmenybės bruožą, kuris skinasi kelią.

Supraskite, kokios gyvenimo pozicijos laikotės krizinėse situacijose:

tikrovės idealizavimas;

nusivylimas;

iššūkis viskam;

išėjimas į pensiją;

suvokimas;

ryžtas;

įsitikinimas!

Taip pat sužinokite, kaip išgyvenate savo krizes. Ar bandėte juos atidėlioti ar ignoruoti? Ar laikėsi senų įpročių? Ar kam nors skundėsi? O gal jie buvo drąsūs krizių akivaizdoje? Ar skyrėsi krizių patirtis?

Nustatykite gyvenimo padėtį, kurioje šiuo metu esate profesinėje ar asmeninėje (šeimos) savirealizacijos sferoje.

Šios procedūros tikslas:

Kiekvieno grupės nario supratimas apie būtinybę pasiekti paskutines tris pozicijas (sąmoningumas, ryžtas ir įsitikinimas). Įsitikinimo pozicija lemia norą kažką pagerinti esamoje situacijoje, taip pat savęs ir aplinkinių žmonių su jų trūkumais ir „netobulumais“ priėmimą;

Kiekvienas mokymų dalyvis suvokia, kad reikia eiti savęs tobulėjimo keliu, o tai daryti – stiprinti valią, didinti efektyvumą, sistemingai dirbti su savimi.

PAMOKA Nr.8

(trukmė - 6 val.)

ATVYKTO MOKYMOJE ATSPINDIMAS

Tikslas: suprasti grupėje įvykusius kokybinius pokyčius.

1. Procedūra „Surišti siūlą“.

Visi grupės nariai ratu vienas kitam perduoda siūlų kamuoliuką, palydėdami teiginiais, prasidedančiais tokiais žodžiais kaip: „Esu tau dėkingas už tai...“ ir kt. Kai siūlų kamuoliukas grįžta pas pradėjusįjį, grupės nariai turėtų patraukti siūlą, užsimerkti ir pasinerti į būseną, kuri skatina priimti save, kitus žmones ir juos supantį pasaulį.

Užsiėmimų pabaigoje patartina suplanuoti individualius susitikimus tiems, kurie norėtų aptarti tolesnius žingsnius su mokymus vedančiu psichologu.

2. „Esu tau dėkingas už...“.

Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą

Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.

Paskelbta http://www.allbest.ru/

Rusijos Federacijos federalinė švietimo agentūra

Magnitogorsko valstybinis universitetas

Pedagogikos ir pradinio ugdymo metodų fakultetas

Pradinio ugdymo metodų skyrius

Socialinės adaptacijos mokymai žmonėms su negalia

Baigė: studentas 304 gr.

Astakhova Olesya

Patikrintas: Sunagatullina I.I.

Magnitogorskas 2008 m

1 pamoka. Pasitikintys ir neapibrėžtas elgesys

Pasitikėjimo savimi ugdymas;

Teigiamo emocinio fono kūrimas grupėje;

Darbo pradžia

Jeigu žiūrėdami į pažįstamus bandysime suprasti, kas žmogui leidžia gyvenime pasisekti, gerokai nustebsime. Pasirodo, gerovė, pagarba ir net meilė yra daug palankesnė ne tiems, kurie yra sveikesni, protingesni, gražesni, turtingesni... Ne, laimės receptas kitoks ir paprastas – ryžtas.

Grupinė diskusija klausimu: kokį žmogų vadiname „stipria asmenybe“? (Pasitikintis, tvirtas, ramus, teisingas.) Ką reiškia būti savimi pasitikinčiu žmogumi? (Ramiai ginkite savo nuomonę, atsižvelgdami į kitų nuomonę.) Kokį elgesį vadiname nesaugiu? (Neramus, įbaugintas, neryžtingas, drovus, įsitempęs, turintis nepilnavertiškumo jausmą.)

Pratimas „Dantys ir mėsa“

Tikslas. Ugdykite gebėjimą atskirti žmonių stipriąsias ir silpnąsias puses.

Dalyvių prašoma pasirinkti savybes, kurių jiems trūksta, ir įrašyti jas į stulpelį „Patys sau“, o kitoje skiltyje – savybes, kurių jiems trūksta aplinkiniams („Kiti“).

Dalyviams atlikus užduotį, vedėjas praneša, kad apibrėžimai „atkaklus“, „tvirtos valios“, „tikslingas“ apibūdina žmogaus stipriąsias puses (įprastai galima apibūdinti kaip „dantys“); apibrėžimai „švelnus“, „reaguojantys“ apibūdina žmogaus gerumą ir švelnumą (sąlygiškai galima apibūdinti kaip „mėsa“).

Analizuojant, kaip taisyklė, paaiškėja, kad dauguma pasirenka sau valios savybes - „dantis“, o kitiems siūlo būti „mėsa“. Diskusija grupėje, kodėl dauguma žmonių mano, kad jiems trūksta stiprių savybių, o kituose įžvelgia mažai gerumo?

Pratimas „Neapibrėžtumo miestas“

Tikslas. Ugdykite gebėjimą atskirti pasitikintį elgesį nuo neapibrėžto elgesio.

Klasė2. Pasitikintis ir nesaugus elgesys

Dalyviai sėdi ratu. „Sudėkime visi istoriją apie miestą, kuriame susirinko ir gyvena patys nesaugiausi Žemėje gyvenantys žmonės. Kiekvienas pasakys vieną ar dvi frazes ratu, pagal laikrodžio rodyklę.

Susidariusios istorijos ir dalyvių emocinės būsenos aptarimas grupėje.

Pratimas „Geriausias“

Tikslas. Nustatyti savo geriausias savybes, panaudoti jas kaip išteklius įveikiant sudėtingas situacijas.

Kiekvienas žmogus yra unikalus individas. Tam tikra prasme jis yra nepakartojamas ir unikalus. Tačiau būtent todėl, kad ne visi tai mato, žmogus gali būti nepatenkintas tuo, kaip su juo elgiasi kiti. Pataisykime tai. Leiskite kiekvienam dalyviui kalbėti apie savo stipriąsias puses ir paremti jas faktais. Pasiruošimui skirta pora minučių.

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas grupėje.

Ką daryti, kad jaustumėtės labiau pasitikintys savimi?

1. Nustokite lyginti save su kitais. Žmogus gali būti įsitikinęs, kad yra prastesnis už kitus. Tačiau žmogus paprastai yra nesvarbus palyginimo objektas. Kiekvienas iš jų vienaip ar kitaip yra pranašesnis už kitą, o kitais – prastesnis. Turime neperdėti savo trūkumų ir suvokti savo pranašumus. Suvokus savo stipriąsias puses, lengviau rasti jose atramą sunkiose situacijose.

2. Neleiskite seniems nusivylimams sukurti naujų. Bėdų pasitaiko bet kam. Daugeliui tai tampa neįveikiama kliūtimi naujiems pasiekimams. Dažniausiai žmogus tokiose situacijose tikisi, kad anksčiau buvę bėdos tikrai pasikartos. Visai nebūtina! Kiekvienas žmogus gali klysti, svarbiausia tik nekartoti savo klaidų.

3. Nepriimkite kitų žmonių blogos valios asmeniškai. Dažniausiai šiurkštumas, agresyvumas, pikta ironija yra tam tikrų taip besielgiančio žmogaus vidinių išgyvenimų ir konfliktų išraiška. Jei kas nors jus įžeidė, tai nereiškia, kad esate blogas. Greičiausiai blogai jaučiasi ir pats nusikaltėlis. Blogai jam, o ne tau.

4. Išplėskite savo socialinį ratą. Nevenkite bendrauti su tais, kurie to siekia. Kartais užtenka priimti kvietimą į kokią nors kompaniją, kad suprastum: man negresia joks pavojus, galiu jaustis ramus.

5. Įvertinkite savo sėkmę. Žmonės dažniausiai savo klaidas ir nusivylimus suvokia kaip šabloną, o sėkmę – kaip nelaimingą atsitikimą. Jei pakeisite savo požiūrį – fiksuosite sėkmes ir už jas apdovanosite save, netrukus paaiškės: nerimo priežasčių nėra tiek daug.

Diskusija siūlomų patarimų grupėje.

Pamokos diskusija

3 pamoka. Mano ir kitų teisės

Pasitikėjimo elgesio įgūdžių stiprinimas;

Susipažinimas su bendravimo su kitais žmonėmis principais.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Mūsų kultūroje vyrauja tradicinė mintis, kad žmogus yra geras tada, kai gyvena dėl kitų, kai nėra savanaudis ir rūpinasi savimi paskutinis. Ši idėja gera, bet kiekvienas ją supranta skirtingai. Dažniausiai šią mintį į širdį ima būtent tie žmonės, kurie jau turi sąžinę ir iš prigimties nėra savanaudiški. Psichologai ne be reikalo tiki, kad žmogus gali mylėti jį supantį pasaulį lygiai taip pat ir lygiai taip pat, kaip myli save patį. Matome, kad gyvenimas sėkmingas tiems žmonėms, kurie gerai išmano savo vertingąsias savybes ir jas gerbia, o taip pat moka pasirūpinti savo tobulėjimu.

Pratimas „Pats geriausias“

Dalyviai išvardija, kas jiems gyvenime yra svarbiausia ir vertingiausia, kiekviena vertybė aptariama grupėje. Išvada: svarbiausias ir vertingiausias dalykas žmogaus gyvenime yra pats žmogus. Kiekvienas žmogus yra unikalus ir turi vertę. Mylėti save reiškia pripažinti kitų žmonių teisę jus mylėti. Mums patiems reikia visų išvardintų vertybių, vadinasi, esame patys svarbiausi ir vertingiausi. Tačiau tai nereiškia, kad reikia supriešinti save su kitais žmonėmis. Žmogus turi mylėti save ir priimti, kad ne tik jis, bet ir kiekvienas žmogus yra vertingas pats savaime. Mylėti save reiškia didžiuotis savo veiksmais ir būti tikram, kad elgiesi teisingai.

Vaikai, kaip ir visi žmonės, nuo pat gimimo turi teisę būti tokie, kokie yra. Yra asmens teisės, kuriomis kiekvienas gali pasinaudoti kaip gynybos mechanizmu spręsdamas įvairiausius konfliktus. Šios teisės skiriasi nuo teisinių. Siekdami apginti savo asmenines teises, mes neturime teisės kreiptis į įstatymą, o galime pasikliauti tik savimi ir savo galimybėmis. Tačiau norėdami tai padaryti, turime žinoti, į ką turime teisę. Jūs turite teisę:

* kartais iškelia save į pirmą vietą;

* prašyti pagalbos ir emocinės paramos;

* protestas prieš nesąžiningą elgesį ar kritiką;

* turėti savo nuomonę ir įsitikinimus;

* klysti, kol randi teisingą kelią;

* leisti žmonėms patiems spręsti savo problemas;

* pasakyti „Ne, ačiū“, „Atsiprašau, ne“;

* nekreipti dėmesio į kitų patarimus ir vadovautis savo įsitikinimais;

* būti vienam, net jei kiti nori tavo draugijos;

* ant savo jausmų – nepriklausomai nuo to, ar kiti juos supranta;

* pakeisti savo sprendimus arba pasirinkti kitą veiksmų kryptį;

* Siekite pakeisti susitarimą, kuris jums netinka.

Jūs niekada neprivalote:

būti 100% tobulas; sekite visus kitus, jei nenorite;

mylėti žmones, kurie tave įskaudino; padaryti ką nors malonaus žmonėms, kurių nemėgsti; atsiprašyti, kad esate savimi; pasitraukti dėl kitų; jaustis kaltas dėl savo troškimų; susitaikyti su jums nemalonia situacija; paaukoti savo vidinį pasaulį dėl bet ko;

išlikti santykiuose, kurie jums tapo įžeidžiantys;

padaryti daugiau, nei leidžia jūsų laikas; daryti tai, ko tikrai negalite padaryti; vykdyti kažkieno nepagrįstus reikalavimus; dovanoti tai, ko tikrai nenorite duoti;

nešti naštą už kažkieno netinkamą elgesį;

* atsisakyk savo Aš dėl bet ko.

Deklaruodami savo asmenines teises, turite atsiminti: jas turi ir visi kiti žmonės. Turite išmokti gerbti kitų asmenines teises taip, kaip norite, kad būtų gerbiamos jūsų.

Grupinis siūlomų asmens teisių aptarimas.

Grupinė diskusija klausimu: kaip dažnai sakome sau: „turėčiau“ ir kokius jausmus išgyvename? Mes dažnai girdime žodį „turėtų“ iš kitų žmonių. Taip dažnai, kad tai skamba mūsų viduje, verčia mus paklusti. Galime vadovautis žmonėmis, situacijomis, taip pat savo moralinėmis nuostatomis. Labai dažnai tam tikra asmenybės dalis tam „turėtų“ priešinasi, tačiau žmogus paklūsta, jį slopindamas. Jis sako sau: „Aš turiu didžiuotis“ - ir neleidžia sau atleisti draugui, tuo pat metu kenčiančiam arba: „Turiu būti rūpestingas“ ir rūpinasi žmonėmis, kurie nori gyventi iš kitų veiklos. Jei žmogus daugiausia vadovaujasi „shouldism“, tai reiškia, kad tikrasis situacijos šeimininkas yra ne jis pats, o kai kurie išoriniai autoritetai. Šie autoritetingi „turėtų“ gali būti tiesiog netinkami tam tikrai situacijai. Bet kokiu atveju sprendimą priimame ne mes.

Bendravimo kokybė nepamatuojamai išauga, jei sprendimai priimami sąmoningai, o ne spaudžiami pareigos jausmo. Kai išgirstame iš ko nors: „privalai“, viduje kyla pasipriešinimo jausmas – „nedarysiu“. Mums atrodo, kad galime tik paklusti arba maištauti. Jei paklūstame, lieka apmaudo jausmas. Jei maištaujame, kyla priešiškumas ir toks pat pasipiktinimas.

Jei mes patys pasirenkame savo požiūrį į konkrečią situaciją, mes vykdome savo valią. Norėdami tai padaryti, turite sąmoningai sutelkti dėmesį į geriausią tam tikro verslo ar bet kokio veiksmo motyvaciją.

Kiekvieną kartą, kai žmogus yra ką nors skolingas, jis gali tai paversti „noriu“. Norėdami tai padaryti, teiginius, kurie verčia mus ką nors padaryti, turime pakeisti teiginiais, kuriuose yra asmeninis pasirinkimas. Pavyzdžiui: „Mano mama supyks, jei aš nevažiuosiu su ja“ į „Aš noriu pradžiuginti savo mamą eidama su ja“. socialinės adaptacijos elgesio mokymas

Perėjimas nuo „turiu“ prie „noriu“ reiškia, kad mums bus lengviau kovoti ne tik su savo skolomis, bet ir su kitų „skolomis“. Galbūt dabar turite keletą dalykų, kurie jums nepatinka. Bet kadangi jūs vis tiek tai darote, kodėl nepasirinkus kitokio požiūrio į juos, kad vietoje nuobodulio ir susierzinimo patirtumėte malonumą? Toks sąmoningas pasirinkimas blogą dieną gali paversti laimėjimų diena.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

4 pamoka. Stiprus vyras valdo

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Klausimas grupinei diskusijai: Kaip dažnai jums kyla tokių minčių kaip:

1. „Savanaudiška kalbėti apie tai, ko noriu“.

2. „Žmonės neturėtų leisti visiems žinoti, kaip jie jaučiasi“.

3. „Neteisinga persigalvoti“.

4. „Jei aš atmetu žmonių prašymus. Jie nustos manęs gerbti“.

5. „Jei pasakysiu tik tai, ką galvoju, prarasiu visus draugus“.

6. „Neturėčiau savo problemomis užkrauti kitų žmonių“.

7. „Kiti žmonės turi patys išsiaiškinti, ko man reikia“.

Diskusija siūlomų mąstymo stereotipų, trukdančių žmogui būti savimi, grupėje.

Klausimas diskusijai grupėje: kokių savybių turi turėti žmogus, kad būtų stiprus?

Visų pirma, tai žmogus, kuris žino, kaip valdyti savo elgesį. Ir tai yra žmogus, kuris teigiamai reaguoja į viską, kas su juo nutinka.

Stiprus vyras valdo

Pirmoji stipraus vyro taisyklė: nebėk nuo baimės.

Labai dažnai mūsų baimės gyvenime pasirodo fiktyvios. Mes bijome prarasti darbą, kai nėra realaus pavojaus jį prarasti. Mes bijome susirgti, kai nėra jokios priežasties bijoti. Mes bijome nemalonumų, nors jų gali ir nebūti. Žinoma, yra tikrų baimių. Bet jūs taip pat neturėtumėte slėptis ar slėptis nuo jų. Turite nuoširdžiai susidurti su savo baime ir pripažinti tai sau. Turite suprasti savo baimę ir ją analizuoti. Baimė, kurią žiūrėjai tiesiai į akis, nebėra baisi. Stebėkite savo baimes. Nustatykite, ko bijote gyvenime. Pažiūrėkite savo baimėms į akis ir supraskite, kad neturite joms pasiduoti.

Ką reiškia „atvirai žiūrėti savo baimei į akis“? Tai reiškia, kad aiškiai įsivaizduojate, kas gali nutikti, jei iš tikrųjų atsitiks tai, ko bijote. Turite įsivaizduoti blogiausią scenarijų, kas gali nutikti. Įsivaizduokite – ir patirkite tai savo vaizduotėje kuo geriau. Žinoma, tai suteiks jums nemalonių akimirkų. Bet jūs galite atsikratyti baimės. Juk tai, ką jau patyrėme, nustoja mūsų gąsdinti.

Šia tema yra vienas palyginimas.

Vieną dieną prie miesto vartų vyras sutiko Marą.

Eik šalin, – pasakė jai, – pernai tu nusinešei pusės mūsų miesto gyventojų gyvybes. Eik kur nors kitur.

„Negaliu, – atsakė Maras, – šiandien vėl buvau atsiųstas pas jus ir negaliu nepaklusti. Bet galiu jums pažadėti, kad šį kartą atimsiu tik šimtą gyvybių.

Praėjo mėnuo, ir, palikęs miestą, Chuma vėl sutiko tą patį vyrą.

Ar tau ne gėda? - paklausė jis jos. - Vietoj šimto tūkstančių žmonių mūsų mieste mirė tavo gailestingumu!

Tai netiesa, – išgirdo jis atsakydamas, – tik šimtas žmonių mirė nuo maro, o likusieji mirė iš baimės.

Antroji stipraus žmogaus taisyklė: neeikvokite jėgų savęs gailėjimui.

Gaila savęs ir pasipiktinimas gyvenimu mus išsekina ir niokoja, o mainais visiškai nieko neduoda. Jie mus veda užburtame rate, metų metus grįžta prie tų pačių karčių minčių ir neleidžia išsiveržti į šviesą, laisvę, viltį ir optimizmą. Savęs gailėjimasis yra jėgų ir energijos švaistymas.

Trečioji stipraus vyro taisyklė: negyvenk praeitimi.

Atminkite: niekada nevėlu pradėti iš naujo. Tačiau norint pradėti keistis, pradėti naują gyvenimą, reikia paleisti praeitį, nesvarbu, ar ji buvo gera, ar bloga. Jūs negalite gyventi su praeities praradimų ir nesėkmių našta. Negalite apgailestauti dėl praeities laimės. Tai atima jėgą ir atima viltį ateičiai. Visko jau nebėra - tai leisk tai ramiai, nebandyk grąžinti, tau vis tiek nepavyks. Gyvenk šia diena.

Ketvirtoji stipraus žmogaus taisyklė: nesigilinkite į blogas mintis.

Sukurkite gerų prisiminimų lobyną savo atmintyje ir dažnai grįžkite prie gerų dalykų, kurie nutiko jūsų gyvenime, bet nesigailėdami, o tik su džiaugsmu, kad taip atsitiko, todėl liks su jumis amžinai. Svajokite dideles. Kurk planus, mokykis matyti

gėrio aplinkiniame gyvenime ir nekreipkite dėmesio į blogus.

Penktoji stipraus žmogaus taisyklė: išmok atleisti.

Žmogus, kuris nešiojasi visą kalną nuoskaudų, negali būti sveikas. Atleidimas – tai atsisveikinimas su apmaudo kartumu, skausmu, liūdnais prisiminimais, viskuo, kas bloga ir nepageidaujama, kas nutiko jūsų gyvenime. Nelaikykite pykčio prieš nusikaltėlius ir priešus, nekurkite keršto planų. Atminkite, kad geriausias kerštas yra aplaidumas. Nepaisykite nuoskaudų ir skriaudėjų, nenešiokite jų savyje, negalvokite apie juos. Jūs būsite sveikas.

Siūlomų taisyklių aptarimas grupėje.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

Klasė5 . Man svarbūs žmonės

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Ugdykite gebėjimą priimti vienas kitą;

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Pratimas „Gražūs žodžiai“

Tikslas. Ugdykite gebėjimą priimti vienas kitą.

Grupės nariai sveikinasi, pabrėždami individualias partnerių savybes. Pavyzdžiui: „Sveika, Lesha, man malonu tave matyti! Man patinka tai, kad jūs savo įžvalga skiriasi nuo mūsų. Šio pratimo esmė yra ta, kad kiekvienas grupės narys turi realią galimybę išgirsti kitų dalyvių apie jį idėjas. Pratimo metu vyrauja pasitikėjimo stiliaus nuotaika, abipusiai pasisveikinimai padeda užsiimti produktyviu darbu, parodo Jūsų malonų ir pagarbų požiūrį į visus grupės narius.

Draugystė, kaip ir bet kuri kita žmonių santykių forma, turi tam tikras taisykles, kurių žmogus turi laikytis, jei laiko save draugu. Žinoma, šios taisyklės nėra teisėtos. Jie nėra įrašyti įstatymuose, o palaikomi draugų. Kaip tik todėl, kad draugystės taisyklės niekur nesurašytos, žmonėms gali būti sunku susirasti tikrą draugą. Koks jis turėtų būti? Ir kaip jis turėtų elgtis?

Pratimas "Idealus"

Kiekvieno dalyvio prašoma įsivaizduoti savo idealų žmogų, su kuriuo norėtų nuolat bendrauti, kuris galėtų tapti jo draugu. Kiekvienas dalyvis išvardija tokio žmogaus charakterio bruožus. Visos parinktys įrašomos.

Diskusija grupėje apie minėtas idealaus draugo savybes.

Testo „Tikras draugas“ atlikimas

Pagrindinis šio testo tikslas – padėti grupės nariams susimąstyti, kas yra tikra draugystė ir kas yra tikras draugas. Norėdami tai padaryti, turite išreikšti savo sutikimą arba nesutikimą su toliau pateiktais 25 teiginiais. Kiekvienas atsakymas „taip“ vertas 2 balų, atsakymas „nežinau“ – 1 balas, o atsakymas „ne“ – 0 balų. Gauti taškai sumuojami ir lyginami su rezultatų interpretacija.

Tikiu, kad tikras draugas:

1. Dalijasi naujienomis apie savo sėkmę.

2. Teikia emocinę paramą.

3. Savanoriškai padeda sunkiose situacijose.

4. Stengiasi, kad draugas jo draugijoje jaustųsi gerai.

5. Laiku grąžina skolas.

6. Saugo draugą jam nesant.

7. Esame tolerantiški kitiems savo draugo draugams.

8. Saugo jam patikėtas paslaptis.

9. Nekritikuoja draugo viešai.

10. Nepavydi savo draugo kitiems žmonėms.

11. Stengiasi nebūti įkyrus, nesivargina.

12. Nemoko gyventi.

13. Gerbia draugo vidinį pasaulį.

14. Nenaudoja patikėtų paslapčių savo tikslams.

15. Nesiekia perdaryti draugo pagal savo atvaizdą.

16. Sunkiais laikais neišduoda.

17. Pasitikėjimas savo intymiausiomis mintimis.

18. Supranta draugo būseną ir nuotaiką.

19. Pasitiki savo draugu.

20. Nuoširdus bendraujant.

21. Jis pirmasis atleidžia savo draugo klaidas.

22. Džiaugiasi draugo sėkmėmis ir pasiekimais.

23. Nepamiršta pasveikinti draugo.

24. Prisimena draugą, kai jo nėra šalia.

25. Niekada nieko nepavydi draugui.

Rezultatų interpretavimas ir psichotechniniai pratimai

Nuo 0 iki 14 taškų. Dar neįvertinote visų tikros draugystės žavesio ir privalumų. Matyt iki šiol tau nesisekė su draugais. Greičiausiai nepasitikite žmonėmis ir esate jų atsargus. Dėl to labai sunku su tavimi draugauti.

Nuo 15 iki 37 taškų. Turite tikros draugystės patirties, tačiau būta ir rimtų klaidų, dėl kurių nusivylėte draugais. Gerai, kad vis dar tikite tikra draugyste ir esate pasiruošę draugauti.

Pratimas „Dėmesio, draugai!

Jūs jau žinote, kas yra draugystė, bet taip pat nusivylėte kai kuriais savo draugais. Dabar jums svarbiausia išlaikyti tikėjimą gerais ir maloniais žmonėmis, kurie yra tikri draugai. O gal priežastis to, kas tau nutiko, iš dalies yra savyje? Būkite dėmesingesni su draugais. Įveskite taisyklę, pavyzdžiui, sveikinkite visus savo draugus su gimtadieniu ir su jų sėkme. Nemėginkite jų valdyti be galo, neapsimetinėkite, kad sulaukiate viso jų dėmesio. Tai gali trukdyti jūsų draugystei. Ir suprask, kad galima išmokti būti draugais. Draugystė turi savo dėsnius, vienas iš jų – dėmesys draugams. Prisiminkite tai ir sėkmės jums!

Nuo 35 iki 50 taškų. Esate tikras draugas, kuris gerai supranta, ką reiškia tikra ir atsidavusi draugystė. Su tavimi šilta ir džiugu, tavo draugai jaučiasi ramūs ir patikimi, tavimi pasitiki, o tu jiems moki tiek pat.

Pratimas „Naujas draugas“. Nuostabu, kad kažkam tapote tikru draugu. Sveikiname! Jūsų draugai tikrai šilti ir laimingi su jumis. O kaip su likusiais tavo pažįstamais? Apsidairykite aplinkui, kiek kitiems žmonėms reikia tokio tikro draugo kaip jūs. Tapk vienu! Ir daugeliui padėsite įgyti pasitikėjimo savimi ir pamatyti džiaugsmingąsias gyvenimo puses. Tačiau nesistenkite iš karto užmegzti draugiškų santykių su visais. Netikėkite, kad žmogus negali turėti daug draugų. Nepamirškite apie savo senus draugus. Sėkmės tau!

Pratimas „Pasakyk, kas tavo draugas?

Dalyviai sudaro savo tikrų draugų sąrašus. Kiek jų ten yra? Kodėl jie yra šiame sąraše? Toks darbas padės grupės nariams vėl pažvelgti į save ir aplinką tikros draugystės požiūriu.

Parabolė „Trys draugai“

Vienas vyras turėjo tris draugus. Pirmieji du mėgavosi jo ypatinga meile ir pagarba, tačiau trečiasis buvo pamirštamas.

Taip atsitiko, kad šis žmogus pateko į bėdą. Į ką turėčiau kreiptis pagalbos? - Draugams. Ir taip jis ateina pas savo pirmąjį draugą, savo mylimiausią, ir paaiškina savo apsilankymo priežastį. „Koks tu man draugas? – atsako jis. - Aš tavęs net nepažįstu. Dabar, jei nori, pasiimk drabužius ir nieko daugiau iš manęs nesitikėk.

Nuliūdęs dėl tokio atsisakymo vyras kreipiasi į savo antrąjį draugą ir prašo jį palydėti bei palydėti į kelionę, kurią jis turi leistis, kad pagerintų savo ankštą padėtį.

Tačiau šis draugas irgi atsisakė padėti dėl laisvo laiko stokos, nors sutiko jį praleisti šalia. Giminių ir draugų paliktas prisiminė trečiąjį draugą ir kreipėsi į jį.

Šis, be visų lūkesčių, karštai dalyvavo nelaimėje, ir jo padedama nelaimė praėjo.

Siūlomo palyginimo aptarimas grupėje.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

Emocinės ir valios sferos raida

6 pamoka. Blogi įpročiai

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Savireguliacijos įgūdžių ugdymas;

Palankaus požiūrio į save formavimas.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Pratimas „Blogi įpročiai“

Tikslas. Refleksijos proceso aktyvinimas.

Kiekvienas iš mūsų turime įpročių, kurie nėra naudingi. Žinome apie juos, bet esame prie jų pripratę ir nesistengiame jų atsikratyti. Tačiau jie nėra nekenksmingi ir dažnai yra daugelio mūsų problemų priežastis, taip pat gali pakenkti sveikatai. Šie įpročiai gali būti vadinami:

Per didelis aistra saldumynams;

Besaikis valgymas;

Įprotis mažai judėti;

Žiūrėkite visas TV laidas iš eilės;

Beprasmiškai švaisto laiką;

daug kalbėti telefonu;

vartoti necenzūrinius žodžius;

Priklausomybė nuo alkoholio;

Rūkymas;

Narkotikų vartojimas

Dalyviai paeiliui įvardija savo blogus įpročius. Diskusija grupėje apie įvardintus įpročius.

Kiekvienas iš mūsų yra didžiulių vidinės energijos atsargų savininkas. Tačiau situaciją apsunkina tai, kad šį energijos rezervą, kurį galėtume protingai ir efektyviai išleisti sau, dažniausiai eikvojame. Besaikis maisto ar alkoholio vartojimas, meilė saldumynams, aštriems ar sūriems patiekalams, begalinis televizijos laidų žiūrėjimas, narkotikai, aistra žiniasklaidai – visa tai yra to paties medžio šakos.

Kartais verta užduoti sau klausimą: kuo renkuosi darbą, draugus; Ar man tikrai patinka tai, ką esu įpratęs laikyti maloniu; Kodėl aš sakau, galvoju, elgiuosi taip, o ne kitaip? Jei į visus tokius klausimus bus atsakyta nuoširdžiai, galimi netikėti atradimai. Gali pasirodyti, kad nuomonę, kurią užtikrintai laikėte savo, kažkas jums subtiliai primetė, o jūs bijojote arba tingėjote reikalauti savęs. Pomėgis gali pasirodyti tik užpildas laiko, kurį dvejojate skirti naudingesniam darbui, nes nesate tikri dėl jo sėkmės. Pomėgis gali būti tik įpročio pasekmė, bendravimas su kuo nors – tik ritualas. Tokie atradimai dažnai asocijuojasi su nusivylimu, tačiau blaivus žvilgsnis visada naudingesnis nei rožiniai akiniai.

Diskusija teiginio grupėje: „Kaip mes gyvename vieną dieną, taip gyvename visą gyvenimą“.

Turime laiko tarpą – tris šimtus šešiasdešimt penkias dienas per metus. Net atėmus miegą ir darbo laiką, tai yra beveik trys tūkstančiai valandų. Juos galima išleisti surogatams ir tingiam miegui, arba gali būti išleista labai naudinga. Jei tikrai vertinate savo laiką, vos per vienerius metus žmogus gali neatpažįstamai pasikeisti. Galime įgyti naujų savybių, tačiau išliekame tame pačiame lygyje – ir viskas dėl to, kad nesame susipažinę su savo „aš“ ir nesirūpiname mums suteikta energija. Ir kaip lengvai einame žiūrėti tų pačių filmų tris ar keturis kartus, su kokiu nuostabiu dėmesiu sekame televizijos naujienas, o mūsų pačių naujienos ir mūsų pačių gyvenimas sklando! Tuo tarpu pagrindinė naujiena mums gali ir turi būti mūsų diena. Jei per vieną dieną padarysime pakeitimus, turėsime aiškią galimybę daryti įtaką visam likusiam mūsų gyvenimui.

Grupinė diskusija apie kinų patarlę: „Tas, kuris nugali kitus, yra stiprus. Tas, kuris užkariauja save, yra labai stiprus“.

Pratimas „Mano savivertės deklaracija“

Tikslas. Adekvačios savigarbos, teigiamo požiūrio į save ugdymas.

„Aš esu Aš. Visame pasaulyje nėra nė vieno tokio, kaip Aš.

Yra žmonių, kurie yra kažkuo panašūs į mane, bet nėra tokio, kaip aš.

Todėl viskas, kas kyla iš manęs, yra tikrai mano, nes tai aš pasirinkau.

Man priklauso viskas, kas yra manyje: mano kūnas, įskaitant viską, ką jis daro; mano sąmonė, įskaitant viską, ką ji daro; mano sąmonė, įskaitant visas mano mintis ir planus; mano akys, įskaitant visus vaizdus, kuriuos jie gali matyti; mano jausmai, kokie jie bebūtų – nerimas, malonumas, džiaugsmas, įtampa, meilė, susierzinimas; mano burna ir visi žodžiai, kuriuos ji gali ištarti – mandagus, meilus ar grubus, teisingas ar neteisingas; mano balsas – garsus ar tylus; visi mano veiksmai skirti kitiems žmonėms arba man. Man priklauso visos mano fantazijos, svajonės, viltys ir baimės. Man priklauso visos mano pergalės ir sėkmės, visi mano pralaimėjimai ir klaidos. Visa tai priklauso man. Ir todėl galiu save labai iš arti pažinti. Ir aš galiu viskuo prisidėti prie mano interesų.

Žinau, kad yra dalykų, kurie mane glumina ir kad yra dalykų, kurių aš nežinau. Tačiau kadangi esu draugiška su savimi ir myliu save, galiu kruopščiai ir kantriai atrasti to, kas mane glumina, šaltinį ir sužinoti apie save vis kitokių dalykų.

Viskas, ką matau ir jaučiu, ką sakau ir darau, viskas, ką šiuo metu jaučiu, yra mano ir leidžia tiksliai žinoti, kur esu ir kas esu šiuo metu. Kai žvelgiu į savo praeitį, žiūriu į tai, ką mačiau ir jaučiau, ką sakiau ir ką dariau, kaip galvojau ir kaip jaučiausi, matau kažką, kas man ne visai tinka. Galiu atsisakyti to, kas man atrodo netinkama, ir pasilikti tai, kas atrodo labai reikalinga, ir atrasti kažką naujo apie save.

Galiu matyti, girdėti, jausti, mąstyti, kalbėti ir veikti.

Turiu viską, ko reikia, kad galėčiau būti šalia kitų žmonių, būti produktyviam, įnešti prasmės ir tvarkos į mane supantį daiktų ir žmonių pasaulį.

Aš priklausau sau, todėl galiu tobulėti.

Aš esu Aš, ir tai nuostabu!

Diskusija įspūdžių iš atlikto pratimo grupėje.

Koliažas „Sveikas gyvenimo būdas“

Dalyviai sukuria grupės koliažą tam tikra tema. Kiekvienas dalyvis iš žurnalų iškerpa jam patinkančias nuotraukas ir priklijuoja jas ant Whatman popieriaus. Bendradarbiavimo proceso įspūdžių ir gauto koliažo aptarimas.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

7 pamoka. Menas pasiekti savo norą

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Pasitikėjimo elgesio įgūdžių ugdymas;

Savireguliacijos įgūdžių ugdymas.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Dažnai kitų žmonių elgesys mus taip erzina, kad netenkame kantrybės, supykstame arba, geriausiu atveju, parodome nepasitenkinimą visa savo išvaizda. Kodėl mes tai darome? Atrodytų, kad tokios reakcijos yra nevalingos ir yra tik neigiamų emocijų išlaisvinimas. Tačiau pagrindinis jų tikslas yra kitas – pademonstruoti bendravimo partneriui, kad jis klysta, ir pasiekti, kad jo elgesys pasikeistų. Visi mūsų žodžiai, gestai ir veiksmai gali būti laikomi bausme, kuria siekiama pakeisti nusikaltėlį. Tačiau tokia bausmė ne visada pasiekia savo tikslą, todėl susidaro įspūdis, kad „purto oras“.

M. Tveno teiginio grupėje diskusija: „Katė, kartą atsisėdusi ant karštos krosnies, niekada ant jos nebesėdės. Tačiau jis neatsisės net tada, kai šalta.

Kaip galime užtikrinti, kad savo nepasitenkinimo demonstravimas būtų naudingas?

Penkios pagrindinės karštos viryklės taisyklės:

Taisyklė viena. Jei paliesite karštą viryklę, iškart nusideginsite.

Žmonių santykiuose mūsų reakcija į nepageidaujamą elgesį ne visada būna iš karto. Dažnai tenka palaukti kelias dienas, kol turėsime galimybę pasakyti kitam, kad nepritariame jo veiksmams. Kartais tenka laukti tiek ilgai, kad kitas net neturi aiškaus supratimo, už ką vėliau sulaukia priekaištų. Yra žinoma, kad padrąsinimas yra veiksmingiausias, kai jis išreiškiamas nedelsiant. Nepasitenkinimo išreiškimas taip pat turi būti skubus.

Antra taisyklė. Kaitos viryklės bausmė veikia pirmą kartą.

Santykiuose su žmonėmis pirmąją bausmę stengiamės kiek sušvelninti. Ateityje, jei nepageidaujamas elgesys kartosis, padidiname bausmės dozę. Jei smerkimo pakako jau pirmą kartą – pagal karštos viryklės principą – tada rečiau prireiks pakartotinio veiksmo.

Trečioji taisyklė. Įkaitusi viryklė baudžia tik tą ranką, kuri ją paliečia.

Kartais mes pasitraukiame ir prarandame saiko jausmą. Kartais dėl nedidelio įžeidimo esame pasirengę prisiminti visas žmogaus klaidas ir trūkumus, o mūsų pasipiktinimas išauga iki tokio masto, kuris neproporcingas jį sukėlusiai priežasčiai. Dėl to, užuot bausę už vieną dalyką, baudžiame už viską iš karto. Konkretaus papeikimo tikslas – pakeisti tik elgesį, o ne viso žmogaus asmenybę. Smerktinas poelgis, o ne asmuo. Jei pažeidėjas tai supras, jis stengsis ateityje nuo tokių veiksmų susilaikyti. Jei jo, kaip asmens, orumas bus įžeistas, iš jo nesulauksite nieko kito, tik įžeidinėkite. Kai sugebėsite išlikti objektyvūs ir susitelkti tik į kaltą elgesį, jūsų veiksmai bus efektyvesni.

Ketvirta taisyklė. Įkaitusi viryklė paliečia visus be išimties.

Nesvarbu, kas jį liečia, rezultatas visada toks pat. Už konkretų elgesį kartais baudžiame vieną konkretų žmogų, o ne visus, kurie to nusipelnė. Šis mūsų nenuoseklumo pasireiškimas verčia kitus susimąstyti: kodėl vieniems atleidžiama už tai, už ką kiti baudžiami? Todėl bet kuri mūsų reakcija turi būti nuosekli.

Penkta taisyklė. Jei paliečiate karštą viryklę, turėtumėte turėti būdą, kaip sumažinti skausmą.

Mes dažnai kaltiname kitus, neleisdami jiems suprasti, koks elgesys yra priimtinas tam tikroje situacijoje. Mes nuviliame smerkiantį elgesį, kurio mums nepatinka, ir pamirštame nurodyti pageidaujamą elgesį. Reikia pasakyti kitiems ne tik ko nederėtų daryti, bet ir ką daryti, kad bausmės skausmas nebūtų per stiprus.

Bet kokią kritiką ar bausmę, net jei ji moksliškai pagrįsta, žmogus suvokia kaip nepatogumą. O jei tu esi jam bėdų šaltinis, pasiekti konstruktyvių ir draugiškų santykių nelengva: bendravimas vienaip ar kitaip pasirodo nuspalvintas nepasitikėjimo, baimių ir nuoskaudų. Apdovanojimai daug geriau padeda išvengti nepageidaujamų situacijų. Žmogus turi žinoti, kada jis daro tai, kas yra teisinga ir gera, bet mes per retai jam apie tai pasakome. O jei nuolat akcentuosite teigiamus elgesio aspektus, neigiami išnyks savaime.

Išvada paprasta: kuo daugiau vienas kitą girsime ir skatinsime, tuo mažiau turėsime priežasčių nepasitenkinimui.

Grupinis siūlomų taisyklių aptarimas.

* Reikalavimai bet kuriam žmogui turi būti keliami pagal jo galimybes, o ne pagal mūsų norus.

* Jei vienas kito elgesyje nesate kažkuo patenkinti, visiškai priimtina rodyti savo nepasitenkinimą, tereikia prisiminti, kodėl tai daroma. Būtent: siekiant pakeisti nepageidaujamą elgesį, o ne įžeisti ar supykdyti žmogų. Kritikuotinas veiksmas, o ne asmuo. Be to, šis konkretus veiksmas. Ir ne visos kitos klaidos ir trūkumai. Įsivaizduokite teiginį: „Šiandien jūs vėl neišnešėte šiukšliadėžės, nes esate tingus ir neatsakingas žmogus, niekada iš jūsų nesulauksite pagalbos...“. Po tokio, atrodytų, nereikšmingo reikalo, santykiai gali komplikuotis ilgam.

* Veiksmingiausias būdas pakeisti elgesį yra ne kritika, o paskatinimas. Kai pagiriame žmogų už ką nors, skatiname jį dažniau daryti būtent taip, o ne kitaip. Ir jei jūs pats esate apipiltas priekaištais, su kuriais sunku susidoroti, tai pusiaukelėje pasitikite tik teigiamus teiginius ir nekreipkite dėmesio į neigiamus. Tada kitas žmogus greitai intuityviai supras, kad su morka pasieks daugiau nei su lazda.

* Jei jūsų nuomonė nesutampa su kieno nors kito nuomone, geriau susilaikyti nuo jos išreiškimo, nebent tai absoliučiai būtina. Jūs dažniau gailitės to, kas pasakyta, nei to, kas nepasakyta.

* Svarbiausia, nesistenkite keisti vienas kito. Juk suaugusio žmogaus perauklėti beveik neįmanoma. Tačiau tai nėra būtina norint efektyviai su juo bendrauti.

Grupinė diskusija apie Lao Tzu teiginį: „Jei aš susilaikysiu nuo žmonių kankinimo, jie pasirūpins savimi. Jei susilaikau nuo žmonių įsakymų, jie elgiasi teisingai. Jei žmonėms nieko neprimetu, jie tampa savimi.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Pasitikėjimo elgesio įgūdžių ugdymas;

Palankaus požiūrio į save formavimas.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Gebėjimas atiduoti savo ir paimti svetimą energiją visada buvo būdingas žmogui. Ne veltui intuityviai jaučiame, su kuo mums gerai, o su kuo blogai. Pastarieji dažnai yra vadinamieji energijos „vampyrai“. Tokio pobūdžio reiškinių atsiradimo priežasčių yra daug, tačiau visos jos lemia vieną dalyką: energijos mainų tarp žmogaus ir išorinio pasaulio harmonijos praradimas, o jei taip, tada kiti žmonės yra naudojami harmonizuoti savo energijos. Žinoma, ne visi žino apie tokias situacijas ir tai žino.

Tradiciškai tokius žmones galima suskirstyti į dvi dideles grupes: aktyvius-agresyvius ir pasyvius-paslaptingus. Abiem atvejais tai veda prie to paties, skiriasi tik jo pasiekimo būdai.

Aktyviai agresyvus elgesys yra grubumas. Pats elementariausias, neišprovokuotas grubumas, sukuriantis „donoro“ kaltės iliuziją: esi skolingas, esi įpareigotas ir t. žmona, teisininkai, mokytojai, pardavėjai... sąrašas begalinis.

Pasyvi-paslaptinga grupė mėgsta ką nors nutylėti, slėpti, kankinti mįslėmis, o paskui, atvedusi „donorą“ į atitinkamą būseną, arba semtis iš jo energijos, arba pereiti į kitą, tarpinę būseną: „Ir tai už viską, ką aš tave sukūriau...“ Vėlgi, tai yra donoro „kompleksas“ dėl įsivaizduojamos kaltės, o tada - pagal nustatytą schemą. Vampyrai turi mokėti už savo vidinę esmę. „Iš kažkieno turtingas nebūsi“ – tai ir apie juos: įprotis gyventi iš svetimos energijos sukelia sutrikimus emocinėje sferoje, fiziniame lygmenyje – širdies ir kraujagyslių patologijas, iki miokardo infarkto (be to, energijos, jie „nuima“ energiją iš savęs ir kažkieno informacijos su kitų žmonių rūpesčiais, rūpesčiais ir opomis).

Jei atsižvelgsime į bet kurio "vampyro" metodą, paaiškės: jo poveikio kompleksas yra nukreiptas į žmogaus pasididžiavimą, pavydą ir baimę. Dėl to pirmiausia kalti „aukotojai“, kurie nesugeba „apsiginti“ ir apskritai nenori suprasti, kas ir kodėl jiems buvo padaryta.

Ar yra būdų apsisaugoti? Geriausia apsauga yra skaidrumas, nedalyvavimas jokiuose „vampyro“ - manipuliatoriaus veiksmuose. Nieko naujo: meilė, o tai reiškia skaidrumą; nuoširdūs jausmai reiškia „maitinimo“ lengvai virškinama energija nebuvimą. „Vampyras“, įpratęs, kad su juo būtų elgiamasi kitaip, arba dingsta iš horizonto, arba galvoja apie savo gyvenimo būdą – jam suteikiama galimybė.

„Psichologinio šoko sugerties“ technika

Psichologinė amortizacija yra sutikimas su visais pašnekovo teiginiais.

Pavyzdžiui: „Tu esi kvailys! - "Tu esi visiškai teisus!". Esant būtinybei, atsakymą galima tęsti taip: „Kaip greitai supratai, kad aš kvailys. Man pavyko tiek metų tai slėpti nuo visų. Su jūsų įžvalga jūsų laukia puiki ateitis!

Įvykis, kuris įvyko autobuse. Vyriškis, leisdamas pro šalį dailiosios lyties atstoves, į sausakimšą autobusą įsispaudė paskutinis. Kai durys užsidarė, jis ėmė ieškoti kuponų savo daugybėje kišenių. Tuo pačiu jis natūraliai sukėlė nemalonumų laipteliu aukščiau stovėjusiai moteriai, kuri piktai paklausė:

Kiek ilgai tu tyčiosi?! Iš karto sekė atsakymas:

Vyras: Galbūt. Moteris: Nėra nieko juokingo! Vyras: Tikrai, nėra nieko juokingo. Pasigirdo draugiškas juokas. Per visą kelionę moteris neištarė nė žodžio.

„Juodraščio“ technika

Sutinki draugą, atsisėdi nuošaliame kampe, ir jis tau užkrauna daug problemų: giminaičiai, tarp jų ir svainis, katė, papūga ir visi – jo nemėgsta, darbas - jo nevertina, pinigu nera, parduotuveje - nemandagiai su juo pasielgė, transportas - ant manęs rėkė, o be to, prie namo kažkoks girtas užstrigo. Dažna situacija? Naudokite emocijų ventiliacijos techniką. Kai tik pasijusite nemalonūs dėl tokio pokalbio, įsivaizduokite, kad atveriate duris praeinančiam skersvėjui, kuris lengvai nuneša visus išgirstus žodžius. Jie nebeprilimpa prie sielos, neduria jos skeveldromis, o nupučia nuo skersvėjo. Įkvėpimas – skersvėjis, iškvėpimas – skersvėjis. Tai nereiškia, kad neturėtumėte klausytis ir reaguoti į kitų žmonių problemas. Tiesiog leiskite „emociniam krūviui“ pereiti per jus ir būti neutralizuotam.

Teosofai teigė, kad „blogi jausmai ir mintys“ turi rasti „gimines vibracijas“ žmogaus auroje. Todėl geriausi gynėjai yra tyra širdis ir protas, tada bet kokie tokiam žmogui siunčiami svetimos energijos sūkuriai rikošetu atgal ir smogs kūrėjui. Pagrindinė rekomendacija šiuo atveju – galvoti apie priešingai, tai yra jausti užuojautą ar gailestį tiems, kurie daro bloga.

Jie daro mums tai, ką leidžiame. Vadinasi, jei mus įžeidžia, puola, tyčiojasi – tai ne kas kita, kaip vidinio esminio leidimo agresijai įgyvendinimas. Dažnai valgome patys, rasdami visiškai nevertų priežasčių kankintis. Degdami iš pavydo, neapykantos, baimės ir susierzinimo, žmonės tiesiogine to žodžio prasme kankina save. Kas yra mūsų netikrumas? Visą tą patį žymėjimo laiką, veltui deginant energiją. Todėl: pagrindiniai vampyrai mūsų gyvenime esame mes patys. Niekas kitas negali iš mūsų išgauti tokio energijos proveržio, sutrumpinti mūsų gyvenimą tokiu įspūdingu valandų, mėnesių ir metų skaičiumi.

Parabolė „tikrovė“

Pakelėje stovėjo nudžiūvusio medžio kamienas. Naktį pro šalį ėjo vagis ir išsigando: pagalvojo, kad čia jo laukia policininkas. Praėjo pro šalį įsimylėjęs jaunuolis, kurio širdis džiaugsmingai plakė: jis medį supainiojo su mylimąja. Vaikas, išgąsdintas baisių pasakų, pamatęs medį apsipylė ašaromis: manė, kad tai vaiduoklis. Bet visais atvejais medis buvo tik medis.

Mes matome pasaulį tokius, kokie esame patys.

Siūlomo palyginimo aptarimas grupėje.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

9 pamoka. Gyvenimas pagal pasirinkimą

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Ugdykite palankų požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Grupinės diskusijos klausimu: kokiais atvejais žmonės kreipiasi pagalbos į būrėjus ir gydytojus ir kodėl renkasi šį savo problemų sprendimo būdą? Ar patys dalyviai tiki, kad tokia pagalba gali būti veiksminga?

Į būrėjus dažniausiai kreipiasi tie, kurie atsiduria sunkiose gyvenimo situacijose. Juos skatina naivi iliuzija, kad kiekviena sudėtinga problema turi paprastą ir greitą sprendimą. Ir yra kažkas įžvalgus ir išmintingas, kuris gali rasti jiems tokį sprendimą. Tokiems žmonėms kur kas naudingesnė būtų specialisto – psichologo pagalba. Bet pas mus į tokius specialistus nėra įprasta kreiptis, todėl žmonės su savo problemomis eina pas ekstrasensus, burtininkus, būrėjus. Šie „profesionalai“ manipuliuoja žmogumi, visiškai išlaisvindami jį nuo atsakomybės už savo sprendimus. Žmogus užima pasyvaus kontempliatoriaus poziciją, sukeldamas kaltę likimui, blogai akiai ar meilės burtams. Tai tikrai labai patogu. Žmogus sako sau (o būrėja tai patvirtina): „Manęs neatleido, nes blogai dirbau. Kažkas į mane įžiūrėjo blogą akį. Dėl to jis savo akyse tampa kenčiančiu ir tuo pačiu randa tą kraštutinį, kuris dėl visko kaltas. Psichologai įsitikinę, kad žmonės, besąlygiškai tikintys visokiomis ateities spėjimais, spėjimais ir meilės burtais, yra pasyvūs ir infantilūs, bijo ryžtingų veiksmų. Šis aklas tikėjimas neleidžia jiems prisiimti atsakomybės už savo veiksmus ir galiausiai už savo gyvenimą. Turite aiškiai suprasti, kad niekas jo problemos už žmogų neišspręs. Magija nepadės – ką nors pakeisti gali tik pats žmogus.

Visų pirma, turime suvokti, kad už viską, kas vyksta mūsų gyvenime, dažniausiai esame atsakingi mes patys. Todėl neturėtumėte kaltinti savo žemesnio gyvenimo likimo, karmos, motinos, tėvo ar niekada nedirbusios prosenelės. Likimas dažniausiai su tuo neturi nieko bendra. Žmogus padaro sau žiaurų nuosprendį, nors, kaip taisyklė, to nesuvokia. Tragiška nesėkmės tendencija dažniausiai grindžiama klaidingai užmegztais santykiais su aplinkiniais: savęs nuvertinimu ir atitinkamai kitų pervertinimu. Šios iliuzijos ištakos glūdi ankstyvoje vaikystėje. Daugelis iš mūsų buvo per daug atkakliai mokomi būti nuolankūs ir nuo mažens pripratome, kad esame per silpni ir kad kažkas kitas, stipresnis, nulems mūsų likimą. Pasmerkę save tokiai pareigai, mes rezignuotai atsiduodame į bet kurio „budelio“ rankas.

Pratimas „Prisiimk atsakomybę“

Tikslas. Dalyvių atsakomybės už savo veiksmus kasdieniame gyvenime suvokimas.

Kiekvienas iš mūsų yra atsakingas už kažką savo gyvenime. Manau, kad sutinkate, kad žmogus tampa žmogumi tik tada, kai jis savanoriškai ir sąmoningai prisiima atsakomybę. Jei taip neatsitiks, mes, nepaisant amžiaus, liekame mažais vaikais. Už ką esi atsakingas šiame gyvenime? Jūs asmeniškai? Pagalvokite ir pasakykite, už ką kiekvienas esate atsakingas. Grupinė dalyvių atsakymų diskusija.

Kaip rodo psichologiniai stebėjimai, žmogaus mintis apie save yra ne tiek pasekmė, kiek su juo nutinkančių įvykių šaltinis. Visos mūsų mintys, jausmai ir veiksmai visada atitinka mūsų pačių įvaizdį.Žmogus, kuris tiki, kad yra neteisybės auka, kad jam lemta kentėti, tikrai ras tokį požiūrį patvirtinančių įrodymų. .

Parabolė „Veidrodis“

Seniai seniai karalius pastatė didžiulius rūmus. Tai buvo rūmai su milijonais veidrodžių. Visiškai visos rūmų sienos, grindys ir lubos buvo padengtos veidrodžiais. Vieną dieną į rūmus įbėgo šuo. Apsidairiusi aplinkui ji pamatė daug šunų. Šunys buvo visur. Būdama labai protinga šuo, ji tik tam atvejui atkišo dantis, kad apsisaugotų nuo milijonų ją supančių šunų ir išgąsdintų. Visi šunys šyptelėjo atsakydami. Ji urzgė – jie jai atsakė grasindami.

Dabar šuo įsitikino, kad jo gyvybei gresia pavojus, ir pradėjo loti. Ji turėjo įsitempti, ji ėmė loti iš visų jėgų, beviltiškai. Bet kai ji lojo, ėmė loti ir tie milijonai šunų.

Ir kuo daugiau ji lojo, tuo daugiau jie jai atsakė.

Šįryt šis nelaimingas šuo buvo rastas negyvas. Ir ji ten buvo viena, tuose rūmuose buvo tik milijonai veidrodžių. Niekas su ja nekovodavo, iš viso nebuvo, kas galėtų kautis, bet ji pamatė save veidrodžiuose ir išsigando. O kai ji pradėjo muštis, ėmė kovoti ir atspindžiai veidrodžiuose.

Ji mirė kovodama su milijonais ją supančių savo atspindžių.

Jei tavyje nėra kliūčių, tai negali būti kliūčių išorėje, niekas negali trukdyti tau. Tai yra įstatymas.

Pasaulis yra tik atspindys, tai didžiulis veidrodis.

Siūlomo palyginimo aptarimas grupėje.

Dėl visaverčio gyvenimo verta kovoti. Ir šioje kovoje nėra kito kelio, kaip pradėti keistis patiems, nes viskas aplink mus yra ne kas kita, kaip mūsų pačių atspindys.

Pamokos diskusija

Dalyviai dalijasi pamokos įspūdžiais. Jie pasakoja, kas patiko, kas ne, kas jiems buvo svarbiausia, kokias išvadas padarė patys.

Ugdykite teigiamą požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį

10 pamoka. Veiksminga gyvenimo filosofija

Refleksijos proceso aktyvinimas;

Savireguliacijos įgūdžių ugdymas;

Ugdykite palankų požiūrį į save ir aplinkinį pasaulį.

Darbo pradžia

Dalyvių emocinės būsenos aptarimas, praėjusios pamokos įspūdžiai.

Diskusija klausimo grupėje: „Kaip tapti didžiausiu savo priešu?

Mūsų požiūris į gyvenimą, į save, į kitus žmones yra tai, kas veda mūsų gyvenimo laivą, lemia jo kelią, o teigiamas požiūris leidžia mums patiems nutiesti šį kelią, būti savo gyvenimo šeimininku, neigiamas požiūris, priešingai, daro mus priklausomus nuo kitų žmonių ir aplinkybių.

Gyventi nuolatiniame konflikte su aplinkiniu pasauliu ir, svarbiausia, su aplinkiniais žmonėmis – labai paprastas dalykas. Kur kas sunkiau suvokti ir ištobulinti meną būti nelaimingam vienam su savimi, nepriklausant nuo kitų ir nereikalaujant jų paslaugų. Visada galime priekaištauti savo partneriui dėl meilės stokos, įtarti viršininkų piktumą ar dėl blogos nuotaikos kaltinti orą – su tuo nesunkiai susidoroja visi. Tačiau mūsų užduotis yra sutvarkyti šį svarbų reikalą be jokios pašalinės pagalbos.

Kaip tapti nelaimingu be pašalinės pagalbos

1. Liaudies patarlės ir posakiai gali būti patikimas nelaimės vadovas. Liaudies išmintis, kaip vadinamojo sveiko proto išraiška, suteikia mums neišsenkamą įkvėpimo šaltinį. Jums tereikia kartą ir visiems laikams pasirinkti vieną posakį ir padaryti jį pagrindine kasdienio elgesio gaire, savo credo, savojo „aš“ simboliu.

2. Sakoma, kad laikas yra geriausias gydytojas, jis gydo visas žaizdas. Na, gal tai tiesa, bet nenusiminkite. Juk galima neleisti laikui atlikti savo nešvaraus, griaunančio darbo ir paversti praeitį patikimu ir nuolatiniu mūsų nelaimių šaltiniu. Pavyzdys galėtų būti nepaguodžiamas sielvartas dėl romantiškų santykių nutrūkimo. Jokiu būdu nepasiduokite proto argumentams, netikėkite savo prisiminimais ir likite kurčias gerų draugų įspėjimams. Netikėkite, jei jie jums pasakys, kad išsiskyrimas nėra pats blogiausias dalykas ir kad gali būti daug blogiau. Atvirkščiai, šimtąjį kartą pabandykite save įtikinti, kad jei galėtumėte pradėti iš naujo, tada viskas pavyktų kuo puikiausiai. Nutraukite bet kokį bendravimą su išoriniu pasauliu, nebendraukite su niekuo, neišeikite iš namų, geriausia nuolat būti šalia telefono, kad būtumėte pasiruošę tam lemiamam skambučiui, kuriam lemta stebuklingai pakeisti jūsų gyvenimą.

3. Vienas trumpalaikis neapgalvotas poelgis gali mums kainuoti daugybę atgailos metų... Ir kokia skausminga atgaila! Jis pateikia mums pagrindą maždaug tokiai samprotavimo linijai: „Žinoma, aš pats kaltas dėl to, kas nutiko. Jei būčiau žinojęs, prie ko tai prives, niekada to nebūčiau daręs. Bet dabar vis tiek nieko nepakeisi, jau per vėlu... Tada praeityje padariau lemtingą klaidą, o dabar, dabar, esu priverstas nešti savo kryžių, mokėdamas už senas nuodėmes.

Panašūs dokumentai

Psichologinis mokymas kaip pasitikėjimo savimi ugdymo metodas egzaminų metu. Psichikos būsenų įsivertinimas pagal Eysencką. Nerimo tyrimas naudojant Spielbergerio ir Khanino metodą. Testo pasitikėjimo ugdymo programos efektyvumas.
baigiamasis darbas, pridėtas 2013-01-20

Psichologinis mokymas kaip pasitikėjimo savimi ugdymo metodas egzaminų metu. Studentų nerimo, depresijos ir nusivylimo lygio tyrimo organizavimas ir metodai. Pirminės diagnostikos rezultatų analizė, mokymo programos efektyvumo įvertinimas.
baigiamasis darbas, pridėtas 2013-01-25

Psichologinio lavinimo tikslas. Problemos suvokimas ir verbalizmas. Darbo grupėje taisyklės. Užsiėmimų konstravimas, siūlomi pratimai adekvačiam savęs įvaizdžiui ugdyti, pasitikinčio elgesio įgūdžių ugdymas, darbas su „vidiniu vaiku“.
mokymo vadovas, pridėtas 2009-10-23

Treniruotės kaip praktinio psichologinio darbo rūšies esmė, klasifikacija, ypatumai ir paradigmos. Individo pasitikinčio elgesio formavimo sampratos ir metodų svarstymas. Paauglių pasitikėjimo savimi ugdymo programos parengimas.
kursinis darbas, pridėtas 2011-06-07

Bendravimo mokymai komunikacinei kompetencijai ugdyti. Šių mokymų tikslas: Ugdyti gebėjimą užmegzti ir palaikyti psichologinį kontaktą bendraujant. Žinodami savo galimybes ir apribojimus bendraujant su kitais žmonėmis.
kūrybinis darbas, pridėtas 2009-01-20

Vartotojų elgesio ypatumai rinkos ekonomikoje. Pirkimo elgesio psichologija. Į klientą orientuoto požiūrio sukūrimas. A. Maslow žmogaus poreikių organizavimo teorija. Mokymas kaip praktinės psichologijos sritis.
kursinis darbas, pridėtas 2009-09-05

Socialinis netinkamas prisitaikymas kaip psichologinis reiškinys. Paauglių socialinio netinkamo prisitaikymo ypatumai. Sąvokos „mokymas“ esmė. Nustatymo, formavimo ir kontrolės etapai. Teigiamas mokymo poveikis socialinio netinkamo prisitaikymo mažinimui.
baigiamasis darbas, pridėtas 2013-09-19

Savireguliacijos samprata, emocinės būsenos reguliavimo gebėjimų ugdymas. Savireguliacijos metodų įsisavinimas. Mokymų sąlygos. Savigarba ir pozityvus požiūris į save ir savo galimybes. Savanoriškų kontrolės įgūdžių formavimas.
praktinis darbas, pridėtas 2009-12-12

Asmens įvaizdis, jo sandara ir formavimasis. Žmonių vienas kito suvokimo mechanizmai. Tarpasmeninio suvokimo individualios, profesinės ir amžiaus ypatybės. Socialinio suvokimo, žmogaus suvokimo ir supratimo problemos.
santrauka, pridėta 2015-05-24

Individo santykio su savimi ir pasauliu problemos sprendimo požiūrių analizė. Refleksijos santykyje su pasauliu sampratos esmės ir raidos etapų tyrimas. Internate išauklėtų paauglių refleksijos, santykio su pasauliu, ugdymo metodai ir kriterijai.

Kristina Pudova
Psichologiniai mokymai suvienyti vyresnių nei 18 metų neįgaliųjų komandą

Komandos formavimo mokymai neįgaliesiems, vyresniems nei 18 metų.

Tikslas: sukurti įgūdžius vienybė ir grupės sąveika.

Užduotys: grupės plėtra sanglauda

Pamokos eiga

Psichologas: įjungta mokymai yra tam tikros grupės normos, ir dabar aš jums perskaitysiu jų:

1. Privatumo taisyklė: viskas, kas pasakyta ir girdima grupėje, neturėtų būti išnešama už jos koridorių.

2. Kalbėkite kuo nuoširdžiau.

3. Turėtumėte kuo labiau įsitraukti į grupinį darbą.

4. Grupėje jie nekalba apie kitus dalyvius trečiuoju asmeniu, o kreipiasi į juos vardu.

Psichologas: Ir pats pirmas dalykas, nuo kurio pradėsime, yra pažintis.

Kontaktinio pratimo nustatymas "Sveiki, džiaugiuosi vėl tave matydamas"

Kiekvienas grupės narys kreipiasi į savo kaimyną dešinėje sveikinimo žodžiais, išreikšdamas nuoširdų džiaugsmą dėl naujo susitikimo. Sveikinimai gali prasidėti žodžius: "Sveiki, man malonu jus matyti, nes." Tada turite paaiškinti, kodėl dalyvis džiaugiasi susitikęs, Pavyzdžiui: „Labai pasiilgau tavęs, susitikimo, tavo šilumos. Pasirodo, aš jau pripratau prie jų ir man reikia jūsų paramos.

Psichologas: Na, dabar mes susitikome su jumis ir sužinojome, kas visus domina. O dabar pereisime prie kito pratimo.

Žaidimas „Komplimentai arba pasakyk, kad aš geras“

Žaidimo sąlygos yra tokios. Kiekvienas dalyvis, turintis kamuolį, turi pasakyti komplimentą tam, kuriam jį meta.

Psichologas: Puiku, ir jums yra dar viena nedidelė užduotis. Ir taip jis vadinasi.

Pratimas „Imk ir praei“

Žaidimas skatina: vaizduotės ugdymas; neverbalinio bendravimo ugdymas.

Žaidimo laikas: 5-10 minučių.

Žaidimo aprašymas.

Dalyviai sėdi ratu ir perduoda vieni kitiems įsivaizduojamus objektus, pavadindami juos. Pavyzdžiui, vienas dalyvis kreipiasi kitam: „Sasha, prašau perduoti sunkų lagaminą Svetai“.. Sasha vos pakelia jį nuo grindų, parodydamas, koks jis sunkus, ir perduoda Svetai. Sveta kreipiasi į kitą dalyvį, prašydama praleisti kokį kitą objektą. Žaidėjas, naudodamas veido išraiškas ir gestus, perduoda šį objektą ir pan.

Psichologas: mūsiškis eina į pabaigą mokymas. Per tą laiką tu ir aš žaidėme ir, žinoma, pavargome. Šiek tiek atsipalaiduokime ir pafantazuokime. Ir tai mums padės

„Skrydis aukštai danguje“. (atsipalaidavimo tekstas).

Psichologas: Kaip jaučiatės po atsipalaidavimo teksto? „Skrydis aukštai danguje“ Kas galėjo įsivaizduoti, ką skaitau? Kas tiksliai?

Atspindys.

„Dovanos ratu“

"Palinkėjimai"

Instrukcijos: Grupės nariai išreiškia vieni kitiems linkėjimus šiai dienai. Jis turėtų būti trumpas, pageidautina vieno žodžio. Jūs stovite šalia žmogaus, kuriam kreipiatės į norą, ir tuo pačiu jį ištariate. Tas, kuriam palinkėta, tęsia estafetę.

Psichologas: Ačiū už gerą nuotaiką, kurią padovanojote vienas kitam, kad parodėte pagarbą ir atėjote mokymas Linkiu geros sveikatos ir sėkmės visose jūsų pastangose. Iki pasimatymo!.

Publikacijos šia tema:
Mokymai – žaidimas „Mokytojų kolektyvo suvienijimas“ Bendras tikslas: pasiekti gerus tarpusavio santykius (formaliojo ir neformalaus specifika.