Atsigulkite ant nugaros (geriausia, kai esate labai pavargęs), rankos prie šonų, užmerktos akys. Likite visiškai ramūs ir stenkitės neužmigti. Smegenys pradės siųsti signalus, o kūnas pradės užmigti. Jei kyla noras kasytis, apsiversti ant šono ar mirksėti – IGNORUOKITE visa tai ir maždaug po pusvalandžio pajusite sunkumą krūtinėje, galbūt net pradėsite girdėti keistus garsus. Taip atsiranda miego paralyžius. Jei šiuo metu atidarysite akis, galite pamatyti haliucinacijas (sapnuokite atmerktomis akimis), bet negalėsite judėti, nes kūnas jau miega. Galite užsimerkti ir rimtai užmigti, ir galėsite kontroliuoti savo miegą – aiškus sapnas. © Iš čia
Iš savęs žinau, kad jei tai padarysiu, iškart užmigsiu iš tikrųjų. Pas odontologą ir kirpyklą kartais užmiegu... Nedaug, bet užsnūstu
Mitai apie miegą
PSO renginio išvakarėse vykusioje spaudos konferencijoje rusų somnologas, Rusijos gamtos mokslų akademijos akademikas, Maskvos mokslų akademijos akademikas profesorius Jakovas Levinas paneigė 11 mitų apie miegą.
Pirmas mitas: smegenys ilsisi miego metu. Tiesą sakant, smegenys dirba su ta pačia įtampa kaip ir budrumo metu: analizuoja praeities įvykius, tikrina vidaus organų būklę ir sudaro galimus įvykių raidos scenarijus ateityje. Taigi ilsisi tik raumenys, o miego esmė visai ne jiems pailsėti. Pagrindinė jo funkcija – leisti smegenims atlikti visą aukščiau paminėtą darbą.
Antras mitas: pranašiški sapnai egzistuoja. Profesorius tvirtina, kad tai visiška nesąmonė. Taip, beje, yra būtent tada, kai mokslas reikalauja aukų – kai jis neseniai tai pasakė vienos televizijos laidos filmavimo aikštelėje, studijoje dalyvavusios damos vos negyvai sumušė jį sodriomis svajonių knygomis. Tiesą sakant, žmogus sapne mato galimus scenarijus, kuriuos apdoroja smegenys. Daugumą jų iškart pamiršta. Tai, kiek sapnas pasirodo pranašiškas, priklauso tik nuo miegančiojo analitinių sugebėjimų: „Kažkas jau iš pirmojo detektyvo puslapio atspėja, kas yra žudikas. Ir kažkas turi perskaityti knygą iki galo. Todėl kiemsargiai retai sapnuoja „pranašiškus“ sapnus, o matematikai – dažnai.
Trečias mitas: yra žmonių, kurie niekada nemiega. Sako, tokių bemiegių tarp jogų yra labai daug. Tiesą sakant, mokslas nepažįsta nė vieno tokio žmogaus per visą stebėjimų istoriją.
Ketvirtas mitas: yra žmonių, kurie staiga užmiega ir negali pabusti daugelį metų. Jei nemiegantys, anot mitų, gyvena kur nors Tibete, tai tie, kurie miega 20 metų, daugiausia gyvena Rusijos kaimuose. „Į mūsų centrą nuolat skambina žmonės iš atokių kaimų, kad turi kažkokią močiutę, kuri jau keletą metų miega giliai miegodama. Pradedame klausinėti – kaip tavo močiutė eina į tualetą, kaip maitinasi? Jie sako: „Su mūsų pagalba“. Kokia čia svajonė? - sakė Jakovas Levinas.
Penktas mitas: savaitgalį galite gerai išsimiegoti. Iš tikrųjų papildoma valanda miego savaitgalį atneša daugiau žalos nei naudos. Miegas mažai kenkia, bet dar žalingesnis yra nesilaikymas pagal grafiką. „Jei nepakankamai išsimiegate ir atsikeliate 6 val., bent jau įsitikinkite, kad kiekvieną dieną kelkitės tuo metu – ne anksčiau ar vėliau“, – perspėja Levine. Jūs negalėsite pakankamai išsimiegoti kelias dienas į priekį, kaip ir negalėsite valgyti pakankamai maisto. Gautą energijos užtaisą organizmas išnaudos pirmąjį sekmadienį – paprasčiausiai eisite miegoti vėliau nei įprastai. „Prieš keletą metų amerikiečiai pastebėjo, kad pirmadienio rytą nelaimingų atsitikimų skaičius kelyje buvo kelis kartus didesnis nei kitomis dienomis. Pradėjome aiškintis, kokia priežastis. Paaiškėjo, kad savaitgaliais amerikiečiai ilgiau miegodavo vidutiniškai 1 valanda 20 minučių, o miegoti eidavo valanda vėliau“, – pasakojo somnologė. Dėl to sutriko gyvenimo ciklas, pablogėjo sveikata, sumažėjo dėmesys kelyje.
Šeštas mitas: jei dirbate kas tris dienas, galite pakankamai išsimiegoti per tris dienas. Mokslas įrodė, kad jei žmogus neišsimiegos bent vieną parą, organizmui bus padaryta didelė žala: pakinta visi biocheminiai rodikliai, įskaitant ir smegenų biochemiją. Šie rodikliai atsistato antrą-trečią dieną, tačiau visiškas organizmo atsigavimas vis tiek neįvyksta – JAV tirti žmonės, kurie dėl savo darbo šešis mėnesius nemiegojo 24 valandas per savaitę. Paaiškėjo, kad jiems penkis kartus didesnė tikimybė susirgti diabetu, hipertenzija ir dviem dešimtimis kitų ligų.
Septintas mitas: kad lunatakiai vaikšto miegodami. Jie sako, kad gali išeiti pro langą, o ne duris, ar groti pianinu, o kai kurie net užsiima seksu, po kurio nenori atpažinti be sąmonės susilaukusių vaikų. Visi šie faktai yra tikrai įrodyti mokslu. Tačiau „vaikščiojimas per miegus“ yra itin retas reiškinys. Dauguma lunatikų per miegus niekur nevaikšto – tiesiog atsisėda ant lovos ir, kiek pasėdėję, vėl atsigula.
Aštuntas mitas: sapnavimo fazė keičiasi su faze, kai nieko nematome. Anksčiau buvo manoma, kad žmogus sapnus mato tik greitojoje miego fazėje. Dabar įrodyta, kad lėtą fazę lydi ir sapnai. Bet todėl lėtai viską sulėtinti - jei greitojoje fazėje matome visavertį filmą, tai lėtoje fazėje matome nuotraukas ir nuotraukas.
Devintas mitas: visos migdomosios tabletės yra kenksmingos.Šiuolaikiniai vaistai, skirtingai nei seni, yra nekenksmingi, – tikina profesorius. Tik reikia nepainioti senų vaistų su naujais – juk pasenusių vaistų gamybos taip pat niekas neatšaukė. Beje, rusams miego sutrikimai yra kasdienybė: „Gyvename neramumų šalyje ir turime teisę į blogą miegą“, – Jakovui pažymėjo Levinas.
Dešimtas mitas: nemiegojęs žmogus miršta penktą dieną. Iš tiesų, jei neleisite gyvūnui, pavyzdžiui, žiurkei, miegoti, jis mirs penktą ar šeštą dieną. Bet žmogus ne toks. Po penkių dienų jis nemiršta – pradeda miegoti atmerktomis akimis. „Galite ir toliau nemiegoti, žadinti – jis vaikščios, kalbės, atsakys į jūsų klausimus, dirbs, bet tuo pat metu visa tai darys miegodamas“, – sakė somnologas. Po pabudimo toks žmogus, kaip ir lunatakis, visiškai nieko neprisimins.
Vienuoliktas mitas: moterys miega ilgiau nei vyrai."Šia tema buvo atlikta daugybė tyrimų", - sakė Jakovas Levinas. - Kai kurie tyrimai įrodė, kad moterys iš tikrųjų miega 15–20 minučių ilgiau nei vyrai. Kiti tyrimai davė visiškai priešingą rezultatą – paaiškėjo, kad būtent vyrai miegojo ilgiau ir tomis pačiomis 15–20 min. "Todėl mokslininkai sutiko, kad vyrų ir moterų miego trukmė yra tokia pati." Ilgiau miega tik nėščios moterys.
Be to, skirtingos lytys turi skirtingą požiūrį į miegą. Vyras dažniausiai jaučiasi gerai išsimiegojęs; moteris, atvirkščiai, dažnai pareiškia: „O! Aš taip blogai miegojau!" Tačiau tyrimai rodo, kad abiejų miego kokybė yra maždaug vienoda.
Įrodyta, kad sangvinikai miega ilgiausiai – 8–9 valandas. Jie yra tokie įspūdingi, kad vos prieš miegą žiūri pornografinį filmą ar patiria kitą emocinį sukrėtimą, greitojo miego fazės, kurios metu smegenys suvirškina gautą informaciją, trukmė iš karto pailgėja. Na, o melancholikai miega mažiausiai – dažniausiai jiems užtenka 6 valandų, kad pakankamai išsimiegotų. ©
Mūsų gyvenimas yra budinčio ir miegančio pasaulių, dienos aktyvumo ir naktinio poilsio laikotarpių sankirta. Tai natūralus reiškinys, ir kiekviena jo dalis yra savaip svarbi.
Daugeliui realybė turi didesnę reikšmę nei sapnai. Tačiau pasižiūrėjus, miegas gali būti vertingas ne tik dėl tų procesų, kurie būtini organizmui, turi teigiamos įtakos jo funkcionavimui ir apskritai visai žmogaus kūno ir proto būklei.
Svajonės ir jų rūšys
Sapnai gali būti tokie skirtingi savo prigimtimi ir siužetu, emocijomis, charakteriais... Jie gali atspindėti praėjusios dienos įvykius arba savyje turėti tam tikrų į ateitį orientuotų ženklų, gali būti neįprasti konkrečiam žmogui ir visiškai fantastiški. Kai kurie žmonės turi unikalią dovaną: jie gali matyti pranašiškus sapnus, kurie gali išsipildyti. Labai ypatingas tipas yra aiškūs sapnai. Bet ar įmanoma sapne turėti pilną sąmonę? Kaip sukelti pabudusį sapną?
Aiškių sapnų samprata
Paprastas sapnas nėra valdomas ir neįgyvendinamas paties žmogaus, vaizduotės ir realaus gyvenimo faktų mišinys. Tik pabudę galime tvirtai pasakyti, kad sapnavome. Aiškūs sapnai (arba aiškūs sapnai) apima šiek tiek kitokį procesą. Tokiu atveju su didesniu ar mažesniu tikrumu ateina supratimas, kad viskas, kas vyksta, yra mūsų vidiniame pasaulyje, o išorėje mes tiesiog gulime ant lovos užsimerkę ir nerodome jokio aktyvumo.
Aiškių sapnų žmogus nustoja būti tiesioginio siužeto, kuris dėl vienokių ar kitokių priežasčių susiklostė, įkaitu ir nustoja būti įtrauktas į veiklą bei bendravimą su savo svajonės gyventojais. Jis tarsi išskiria save ir save identifikuoja, virsdamas subjektu, galinčiu veikti savarankiškai. Pagrindinis tokių sapnų skiriamasis bruožas yra prasmingumo buvimas ten, kur, atrodytų, gali egzistuoti tik pasąmonė.
Skeptiški požiūriai
Iš pradžių šviesaus sapno galimybė atrodo kaip kažkokia iliuzija, miražas. Žmonėms sunku suvokti, patikėti tokių dalykų egzistavimu ir bandyti rimtai atsakyti į klausimą, ar iš tikrųjų įmanoma sukelti šviesų sapną. Atkreipti dėmesį į savo svajones mūsų visuomenėje nepriimtina ir dauguma jų nepaiso.
Kažkodėl kitas mūsų gyvenimas, tai yra gyvenimas sapne, nelaikomas tikru. Nepaisant to, kad jis kupinas paslapčių, neatrastų ir mistinių paslapčių, matyt, toks pat baisus, todėl ne visi išdrįsta ja domėtis. Galime tik patarti būti atviriems šiai naujai patirčiai ir būti atviriems apie gaunamą informaciją. Tai padės jums įgyti žinių apie kitą mūsų egzistavimo lygmenį, apie save ir net, jei norite, išmokti sukelti aiškų sapną.
Kaip sukelti aiškų sapną? Instrukcijos pradedantiesiems
Norėdami suprasti, kaip sukelti aiškų sapną, turite žinoti keletą pagrindinių sąlygų, kurios skatina šį procesą. Taip, tokia veikla kritikuojama; kai kurie manys, kad tai pavojinga, tačiau visiems nežinomybės mėgėjams ir susipažinusiems su šia tema bus naudingos šios praktinės rekomendacijos:
- turėtumėte vesti sapnų dienoraštį;
- būtini vizualizacijos mokymai;
- planavimas ir ketinimas;
- pagarba.
Pakalbėkime apie viską iš eilės.
Svajonių dienoraštis
Pirmas ir labai svarbus momentas – vesti dienoraštį, kuriame reikia detaliai surašyti visas savo svajones. Visi žmonės svajoja, bet gali tiesiog jų neprisiminti. Kai mūsų atmintis automatiškai atmeta viską, ką matėme, girdėjome, jautėme per naktį, apie šviesų sapną negali būti nė kalbos.
Mnemonikos įvaldymas ir sąmoningumas sapne yra glaudžiai susiję. Tokiu atveju patartina nurodyti sapno datą ir tada atlikti nedidelę analizę, ką sapnas galėtų reikšti, kokius pojūčius galiausiai sukėlė ir kokius jausmus pažadino.
Vizualizacija
Norimos vietos, kraštovaizdžio sapne, aplinkinių žmonių ir jų veiksmų vizualizavimas ar įsivaizdavimas priartina jus prie supratimo, kaip sukelti bundantį sapną – jūs dar nemiegate, bet sapnai jau nuveda jus toli. Šis jausmas bus labai artimas miego, pusiau miego būsenai. Tai taip pat gera protinė treniruotė tam, ką žmogus veiks sapne, o tai savo ruožtu yra naudinga tolesniam išėjimui į aiškų sapną. Praktikuodami tai prieš užmigdami, atsipalaiduojate ir palaipsniui pereinate iš realybės į sapnus. Laikui bėgant šis procesas bus labiau kontroliuojamas, o įsivaizduojamas vaizdas taps tiesiogine svajonių situacija. Tai gali būti laikoma sąmoningu judėjimu link to, ko siekiame – suprasti, kaip sukelti šviesų sapną.
Planavimas ir ketinimas
Geriausias variantas būtų ne tik svajonės, bet ir konkretaus veiksmų plano sudarymas sapne, tai yra, ką tiksliai ten norėtumėte veikti: tiesiog išeikite iš namų ir eikite pasivaikščioti, skristi, pasikalbėti su kuo nors, ir tt Po pasiruošimo galite eiti ilsėtis. Neabejotinai tai darome su ketinimu ir mintimis, kaip sukelti pabudusį sapną. Tada įsijungia jūsų vaizduotė ir galite leistis į kelionę numatytu maršrutu. Svarbu viską įsivaizduoti kuo tikroviškiau, net ir fizinius pojūčius, kurie gali kilti.
Pagarba
Kaip ir bet kuriam verslui, svajonių pasauliui reikia tinkamo gydymo. Jei jums tikrai svarbu suprasti, kaip sukelti šviesų sapną, ir jūs to siekiate, tada gerbti savo svajones, kad ir kas jose būtų, yra būtina sąlyga. Kuo labiau jais pasitikėsite, tuo daugiau išminties galite įgyti. Svajonės yra subtili žinių sritis, kurios siekimas netoleruoja aplaidumo ir komercinės naudos.
Kaip greitai galite pasiekti sėkmės?
Kaip pirmą kartą sukelti aiškų sapną? Ar tai tikra? Žinoma, daugelis, išgirdę, kad tai įmanoma, norėtų greitai pasiekti sąmoningumą sapne, tačiau geriau neskubėti. Pradedantieji turėtų būti pasiruošę, kad rezultatų gali nebūti iš karto. Čia didelę reikšmę turi praktika ir aukščiau aprašytų reikalavimų laikymasis.
Jei norite pirmą naktį sapnuoti aiškų sapną, jums reikia gana didelio noro tai daryti ir nuolatinės savimotyvacijos. Nuotaiką šį vakarą sustiprins aktualios literatūros skaitymas. Kitas geras būdas, kurį galite naudoti visą dieną, yra periodiškai savęs paklausti, ar sapnuojate, ar ne (realybės patikrinimas). Ypač reikia atkreipti dėmesį į rytinį miegą, nes, remiantis svajotojų rezultatais, būtent šiuo paros metu labiau tikėtini ryškūs, įsimintini ir aiškūs sapnai.
Būkite atsargūs dirbdami su aiškiais sapnais
Aiškūs sapnai nėra „įdomūs“ visiems. Tam reikės gana gilių žinių ir patirties. Turėtumėte visiškai priimti savo svajones – visus jose vykstančius įvykius, visas emocijas, kurias jos sukelia. Tam tikru mastu juos galima ir reikia kontroliuoti, nes kai kurios akimirkos gali būti pavojingos. Pavyzdžiui, žmogus turi nedelsdamas įvertinti, kaip jis yra pasirengęs stresui ir susitikimui su baisu ir nepažįstamu žmogumi. Įprastam suvokimui tokie išgyvenimai gali būti tiesiog laukiniai, atsiras fobijų ir praras realybės jausmą. Gali kilti pavojus viso asmens vientisumui. Taip pat neįmanoma, kad svajonės taptų tikrovės pakaitalu. Miegas visiškai susidoros su asistento vaidmeniu sprendžiant kasdienes problemas, tačiau automatiškai jų neatsikratys. Gyvenimas tiek realybėje, tiek sapnuose vienodai reikalauja dėmesio, nereikia nė vieno iš jų apleisti.
išvadas
Naktis suteikia mums galimybę pasinerti į jos mikrokosmosą. Kai kurie žmonės miegą naudoja atsipalaidavimui, kai kurie gyvena visavertiškai, kai tik saulė nusileidžia už horizonto, o kiti sapnuose mato vystymosi kelią. Šis kelias prasideda nuo to momento, kai žmogus susimąsto, ar ir kaip įmanoma sukelti šviesų sapną. Atsiliepimai šiuo klausimu gali būti patys prieštaringiausi – nuo entuziastingų jaunų svajotojų atsakymų iki ekspertų pasakojamų istorijų apie tamsias žemesnio astralinio lygmens esybes.
Bus nesunku rasti daugybę išteklių, aprašančių, kaip sukelti aiškų sapną. „VK“ ir kituose socialiniuose tinkluose yra visokios vaizdo ir garso medžiagos; Kuriami forumai, kuriuose skirtingų socialinių sluoksnių, profesijų, skirtingų šalių žmonės keičiasi savo svajonių patirtimi. Visa ši informacija yra labai naudinga – leidžia suprasti, kas yra sapnai. Teorija svarbi bet kurioje srityje, suteikia pagrindą, tačiau tik patyręs asmeninius išgyvenimus savarankiškame šviesiame sapne, kiekvienas gali pats pasirinkti, ar jam to reikia. Čia didelę reikšmę turi savo nuomonė, susiformavusi individualioje praktikoje.
Kiekvieną naktį užmigdami atsiduriame viename paslaptingiausių pasaulių – sapnų pasaulyje. Neįtikėtinų mokslinių atradimų eroje mes vis dar labai mažai žinome apie savo svajones.
Apie ką svajoja negimęs vaikas? Kaip iššifruoti slaptą sapnų prasmę? O ar įmanoma suvaldyti sapnus? Šimtus metų žmonės svajojo įminti šią paslaptį ir suprasti, kas su mumis vyksta kiekvieną naktį? Televizijos kanalas „Moscow Trust“ parengė specialų reportažą.
Kas yra miegas
Bandymai suprasti, kas yra miegas ir kas nutinka kūnui, kol mes miegame, mokslininkai pradėjo nuo XIX a. Ilgą laiką buvo manoma, kad smegenims pailsėti reikia miego.
"Šio požiūrio labai greitai buvo atsisakyta išmokus fiksuoti gyvūnų smegenų žievės neuronų veiklą miego ir budrumo metu. Ir buvo įrodyta, kad smegenų neuronai miego metu ne tik nepailsi, bet, kaip taisyklė priešingai, jie pradeda dirbti daug aktyviau nei būdami budrūs“, – sako A.A. vardu pavadinto Informacijos perdavimo problemų instituto vyriausiasis mokslo darbuotojas. Charkevič RAS Ivanas Pigarevas.
Neuronai yra smegenų ląstelės, kurios sudaro sudėtingus elektrinius impulsus ir kontroliuoja viso kūno veiklą. Dienos metu jie analizuoja signalus, kuriuos gauname per pojūčius: klausą, regą, uoslę, skonį ir lytėjimą.
Bet ką jie veikia naktį? Šis klausimas suglumino miego tyrinėtojus. Užmerkiame akis ir vaizdas nustoja ateiti. Renkamės ramią ir patogią vietą ir mūsų nevargina stiprūs triukšmai. Bet tai dar ne viskas.
"Smegenyse yra specialūs prietaisai, kurie papildomai blokuoja signalų perdavimą iš išorinio pasaulio į smegenų žievę. Smegenų žievėje visiškai nėra signalų iš išorinio pasaulio. Ir tuo pačiu metu smegenų neuronai toliau dirbti, toliau aktyviai dirbti ir apskritai ne mažiau nei būdami budrūs“, – sako Ivanas Pigarevas.
Šiandien yra keletas teorijų, paaiškinančių, ką mūsų smegenys veikia miego metu. Pasak vieno iš jų, jis analizuoja per pastarąją dieną gautą informaciją. Būtent tai paaiškina tam tikrų vaizdų, kurie įgauna formą sapnuose, atsiradimą.
"Sapnai yra tam tikra laisva analizė to, kas įvyko per dieną. Be to, tai nėra tikras informacijos pateikimas, o, kaip taisyklė, kažkokia pasąmoninga vaizdų analizė. Be to, kyla tokios laisvos asociacijos. mes galime skraidyti sapne - ir tai mums visai netrukdo.
„Taip, mes galime judėti erdvėje, neturime vidinio jausmo, kad tai neįmanoma. Tai yra, ten viskas įmanoma, tiesa?“ – sako Barvikha sanatorijos miego medicinos skyriaus vedėjas Romanas Buzunovas. smegenys galbūt kitaip žiūri į informaciją ir galvoja, ką su ja daryti: analizuoti, pamiršti, išsaugoti. Tai, žinote, išvertus į šiuolaikinę kalbą, savotiškas kietojo disko valymas. Tai yra „saugojimas“ ilgalaikė atmintis, ištrinanti RAM. Ryte smegenys vėl pasiruošusios priimti informaciją"
Be šios teorijos, yra dar viena, Rusijos mokslininkų sukurta visai neseniai ir patvirtinta, skirtingai nei visos kitos, daugybe sėkmingų eksperimentų. Pagal ją, smegenų neuronai, analizuojantys iš išorinio pasaulio informaciją dieną, pereina prie mūsų vidaus organų būklės tikrinimo naktį.
Garbė Daumier. "Antros klasės vežimas"
"Mes atrinkome neuronus, kurie, pabudę, buvo klasikiniai regėjimo neuronai, kurie reagavo į regos stimuliaciją. O kai katė užmigo, stimuliavome žarnyną ir nustatėme, kad tie patys neuronai, kurie tiesiogine prasme prieš 10 minučių reagavo į regėjimą, regėjimo įvestis. reaguoti į žarnyno, skrandžio stimuliavimą Arba jie pradėjo dirbti kvėpavimo ar širdies ritmu“, – sako Pigarevas.
Bet jei miegas yra vidaus organų veiklos analizė, kas yra sapnai ir kaip jie atsiranda?
Taigi mes pradedame miegoti. Sąmonė neaktyvi. Išorinio pasaulio trukdžiai blokuojami. Smegenys analizuoja signalus, kuriuos joms siunčia vidaus organai. Įsivaizduokime, kad vienas iš šių signalų buvo ypač galingas ir sugebėjo praslysti pro kliūtis, kurias sukūrė mūsų smegenys, ir patekti į sritį, kuri yra atsakinga už suvokimą, emocijas, pojūčius ir sąmoningus veiksmus dienos metu.
Juk būtent ši mūsų borto kompiuterio dalis naktį praktiškai neaktyvi. Ir tik netyčia pro smegenų blokus prasiskverbiantis signalas gali ją pažadinti.
"Blokas, kuris yra jungiklis, stovintis kelyje į sąmonę, yra cheminis jungiklis. Tai nėra perjungimo jungiklis, kuris išsijungia ir įsijungia. Tai cheminės sinapsės, kurios visiškai neišsijungia. Jie pakeičia slenkstį. jei signalas labai stiprus, jis gali praslysti virš šio slenksčio. Ir labai stiprūs signalai peršoka šiuos slenksčius ir nuskrenda į mūsų sąmonės sritį. Jie nuskrido ten kažkur ir sužadino tam tikrą neuroną. Ir šis neuronas , jei susijaudina, tai gali būti siejama tik su tais objektais, tais simboliais ", tomis sąvokomis, su kuriomis mes veikiame linksmai. Todėl sapnai visada yra precedento neturintis patirtų dalykų derinys", - sako Ivanas Pigarevas.
dėsningumas ar sutapimas?
Mokslininkai mano, kad signalai, kurie sugeba įveikti visas kliūtis ir patenka į mūsų sąmonės sritį, suaktyvina labiausiai susijaudinusius neuronus, tai yra tuos, kurie buvo vieni paskutiniųjų. Todėl dažniausiai sapnuojame praėjusios dienos įvykius, problemas, kurios vargino prieš miegą, arba žmones, apie kuriuos galvojome dieną prieš tai.
Ir vis dėlto: kodėl turime konkrečias svajones su konkrečiais siužetais? Kaip iš visos informacijos, kurią gauname per dieną, smegenys sugeria būtent tai, ką siunčia mums sapnuose? Šie klausimai vis dar lieka atviri.
"Kalbant apie sapnų fiziologiją. Tai dar gana tamsioji planetos pusė, galima sakyti. Deja, sapno įrašyti negalime. Paimkite VCR, diską, "flash drive", įrašykite sapną ir paleiskite jį kaip vaizdo įrašą Tai yra, mes negalime jo liesti, negalime moksliškai įvertinti.
Ir iš tikrųjų viską, ką žmogus mums tiesiog pasako, turime klausyti jo žodžio. Ar žinote, kiek pas mus yra pasakotojų, kurie sako, kad sapnuoja pranašiškus sapnus ir panašiai?“ – sako Romanas Buzunovas.
Ir tuo pačiu metu įvykių eigą ne kartą pakeitė pranašiški sapnai, jei tikėti istorija. Taip Napoleono maršalas, Italijos vicekaralius, princas Eugenijus Beauharnais 1812 m. su prancūzų kariuomene priartėjo prie Maskvos ir tapo stovykla prie vienuolyno.
Tą naktį jis sapnavo seną vyrą žila barzda, ilgais juodais drabužiais ir sakė, kad jei kunigaikštis išgelbės vienuolyną ir bažnyčią nuo kareivių apiplėšimo, jo neįveiktų jokia nelaimė ir jis grįš namo sveikas ir sveikas.
Vincentas Van Gogas. „Popietė, arba siesta, Soros imitacija“
Kitą rytą maršalas iškvietė kariuomenę ir uždraudė jiems įeiti į vienuolyną. Jis pats nuėjo apžiūrėti vietos bažnyčios. Įsivaizduokite jo nuostabą, kai, įėjęs į šventyklą, pamatė kapą ir to paties seno žmogaus atvaizdą. Paaiškėjo, kad tai šventasis Sava, vienuolyno įkūrėjas.
Princas dalyvavo visuose Napoleono karų mūšiuose, bet nė viename net nebuvo sužeistas. Ir kaip seniūnas pranašavo, gyvas grįžo į tėvynę. Net po Napoleono žlugimo visos negandos jį aplenkė, nors kiti Bonaparto armijos maršalai mirė.
Mokslininkams sunku moksliškai paaiškinti tokius sapnus, tačiau būtent nepaaiškinami faktai vienu metu privertė juos išsamiai ištirti šį paslaptingą reiškinį.
Kada pradedame svajoti? Tyrimai parodė: dar iki gimimo. Pasirodo, vaisius didžiąją laiko dalį miega įsčiose. Tačiau kokią informaciją gali analizuoti negimęs žmogus?
"Kai tik vaisiaus smegenys susiformuoja motinos įsčiose, jis pradeda matyti. Bent jau smegenyse atsiranda pakitimų, būdingų tam, kad vaikas mato sapną. Ką jis ten mato? Viena iš teorijų, genetinė, yra tai, kad genai tarsi atgamina informaciją, jis žiūri tuos pačius animacinius filmus ir yra išsilavinęs. Kodėl kartais sakoma, kad žmonės prisimena tai, su kuo jie beveik tikrai negalėjo susidurti savo gyvenime. Taigi galbūt informacija jis pamatė animacinių filmų pavidalu ateina ten, motinos įsčiose. Bet tai, žinoma, tokie samprotavimai nėra labai įrodyta. Negalime paklausti gimusio vaiko: „Na, apie ką svajojai?“, – argumentuoja. Romanas Buzunovas.
Dauguma mokslininkų mano, kad absoliučiai visi svajoja. Tik ne visi juos prisimena. Tai visų pirma priklauso nuo to, kokioje miego fazėje žmogus prabunda. Miegas skirstomas į dvi fazes: greitą ir lėtą miegą.
„Ir ši miego fazė su greitu akių judesiu, arba greitų akių judesių miegas, kaip mes tai vadiname rusiškai, kuris būna kiekvieno miego ciklo pabaigoje (o mes miegame ciklais, kiekvienas ciklas trunka 1,5 val.), kas 1,5 val. baigiasi REM miego periodu, šiems laikotarpiams didėjant nuo vakaro iki ryto. Tai yra, stipriausi REM miego periodai, kai sapnuojami intensyviausi sapnai, būna ryte“, – sako Ekologijos instituto vyriausioji mokslo darbuotoja. ir Ekologija, pavadinta A.N. Severtsov RAS Vladimiras Kovalzonas.
Kam reikalingos svajonės?
REM miego fazė pakaitomis su NREM miego faze. Vidutiniškai šis kaitaliojimas kartojamas nuo keturių iki šešių kartų per naktį. Tai reiškia, kad kiekvieną naktį mes matome vidutiniškai penkis sapnus. Jei esame pažadinti REM miego metu, sapnas bus prisimintas. Jei pabundate lėto miego metu, greičiausiai būsite tikri, kad nesapnavote.
Ilgą laiką mokslininkai laikėsi šios teorijos. Iš tiesų REM miego fazėje akių obuoliai atlieka skirtingus judesius, tarsi miegantysis stebėtų kokią nors sceną. Tai paskatino tyrėjus suprasti, kad būtent šiuo metu sapnus matome ir stebime, kas vyksta, taip pat, kaip darytume realybėje. Tačiau šią teoriją sugriovė nauji faktai, kuriuos mokslininkai atrado po daugybės eksperimentų.
"Mes atlikome specialius eksperimentus ir atidžiai, su didele raiška fiksavome akių judesius katėms, beždžionėms REM miego metu. Ir iš karto tapo aišku, kad akių judesiai REM miego metu neturi nieko bendra su tais akių judesiais, kuriuos šie gyvūnai turi. yra naudojami budrumo metu tiriant regimąją sceną.Ir visų pirma dešinės ir kairės akių judesiai REM miego metu nėra sinchronizuoti.Mūsų atveju dešinė akis gali pakilti,kairė akis žemyn,dešinė akis gali šokinėti, o kairė akis – šliaužioti. Ir apskritai ", tai yra absoliučiai du nepriklausomi objektai, galintys vaikščioti skirtingomis kryptimis skirtingu greičiu. Tai yra visiškai aišku, kad neįmanoma įsivaizduoti tokio vaizdo scena, kurią bet kas žiūrėjo tokiais akių judesiais“, – sako Ivanas Pigarevas.
Pagal kitą versiją, sapnai mus aplanko tik du kartus per miegą: kai užmiegame ir kai pabundame.
Pierre'as Cecile Puvis de Chavannes. "Svajonė"
Jei visi kasnakt matome sapnus, tada kyla klausimas: kam jie reikalingi? Ar jie perteikia kokią nors svarbią informaciją? Ar galima juos iššifruoti? Ir jei taip, kaip?
"Net ir mažiausias sapnas neša labai svarbią informaciją žmogui. Sapnai yra signalai, informuojantys apie tai, kas su mumis dabar vyksta: su mūsų kūnu, su emociniu gyvenimu ir apskritai apie tai, kas vyksta mūsų gyvenime." - Pirmojo Maskvos valstybinio medicinos universiteto, pavadinto I.M., Nervų ligų katedros profesorius. Sechenova Elena Korabelnikova.
Pasirodo, sapnai nėra tik nepaaiškinamas iliuzinis pasaulis, į kurį pasineriame kiekvieną naktį. Pavyzdžiui, sapnuose organizmas perspėja apie artėjančias ligas, kai jų diagnozuoti dar neįmanoma. Pirmą kartą didelio masto tyrimus šia tema atliko sovietų psichoneurologas Vasilijus Nikolajevičius Kasatkinas. Mokslininkas 30 metų skyrė svajonių rinkimui ir modelių išvedimui.
Jis atsisakė mistinių simbolių, pakeisdamas juos moksliškai pagrįstais faktais. Pasirodo, mūsų organizmas gali signalizuoti apie artėjančią ligą dar gerokai prieš pasirodant pirmiesiems jos simptomams. Ir jis siunčia šiuos signalus per sapnus.
"Yra specifinių požymių, kurie gali pasirodyti sapnuose su ta ar kita patologija, su ta ar kita liga. Ir tolesni tyrimai iš tikrųjų tai patvirtino. Tai, kad, pavyzdžiui, širdies ir kraujagyslių sistemos ligos turi savo žymenis, padaryti "įtarti, kad kažkas negerai su žmogaus širdimi. Jei tai kvėpavimo sistemos liga, vadinasi, tai yra jos pačios žymenys", - sako Elena Korabelnikova.
Tyrimų duomenimis, labai dažnai virškinimo problemų turintys žmonės sapnuoja, kad valgo sugedusį maistą. Sergant kvėpavimo takų ligomis – uždusimo scena.
"Tačiau tai nereiškia, kad sapnai yra diagnostinė panacėja, kad sapnai gali būti naudojami diagnozei nustatyti. Tai visiškai netiesa. Sapnai yra vienas iš metodų, tai pagalba, kuri kartu su kitais tyrimo metodais leis į problemą pažvelgti visapusiškiau, plačiau“, – sako Elena Korabelnikova.
Tačiau kartais paciento sapnų analizė tampa tikrai reikšminga medicininio stebėjimo ir gydymo dalimi.
"Kaip parodė vėžiu sergančių pacientų tyrimai, sapnai rodo pagerėjimą ir pablogėjimą, kai aparatai dar nerodo. O tai reiškia, kad reikia laiku paskirti tą pačią chemoterapiją arba ją atšaukti, kad nebūtų perdozavimo", - sako Marija Volkova, filosofijos mokslų kandidatė.
Žinutė iš viršaus
Bet kaip su vadinamaisiais pranašiškais sapnais? Kaip paaiškinti kūrybinius sapnus, kai įkvėpimas ar staigus sudėtingų problemų sprendimas ateina naktį? Jie tikrai neturi nieko bendra su ligomis. Istorija žino šimtus atvejų, kai didžiausi atradimai įvyko sapne.
Vadinasi, sapnai mums duoti ne tik tam, kad praneštų apie artėjančias ligas? Mokslininkai neneigia pranašiškų sapnų egzistavimo, nors ir neskuba jų nagrinėti moksliniu požiūriu. Psichologai pranašiškus sapnus skirsto į kelias kategorijas.
"Kartais nutinka taip, kad sapnuose žmogus daro labai teisingas, labai kompetentingas ateities įvykių prognozes. Žmogus sugeba analizuoti ir lyginti faktus. Apskritai sapnas yra aktyvus mūsų psichikos darbas", – sako Elena Korabelnikova.
Prieštaringų situacijų, susijusių su žmogumi, vaidinimas yra dar viena tariama svajonių funkcija. Smegenys bando apskaičiuoti visus galimus scenarijus, kad būtų pasiruošusios bet kuriam iš jų realybėje. Bet mes neprisimename viso sapno.
Dažniausiai prisimename tik trumpus jo segmentus. Ir būna, kad realybėje situacija klostosi lygiai taip pat, kaip ir tame sapno segmente, kurį prisimename – tada atsiranda pranašiško sapno jausmas.
"Kita kategorija, kitas pavyzdys: žmogus yra taip sužavėtas savo svajonės, kad visiškai nesąmoningai pradeda kurti savo gyvenimo scenarijų, kad jo svajonė išsipildytų. Pavyzdžiui: žmogus sapne mato savo draugą, kurio neturi. matytas daug metų.Ir padarė įspūdį.Kodėl svajojo apie šį draugą?Ir visiškai nesąmoningai pradeda lankytis,lankyti tas vietas kur bendravo su draugu,kur gyvena,galbūt gyveno anksčiau ar gyvena dabar ir taip daugėja tikimybė, kad susitikimas įvyks iš tikrųjų, ir tai tikrai įvyks“, – sako Korabelnikova.
Nikiforas Krylovas. "Miegantis berniukas"
Kitas įdomus faktas: pagal statistiką malonios svajonės pildosi daug rečiau. Greičiausiai taip yra dėl to, kad sapne žmogus iš esmės daugiausia patiria neigiamai „įkrautas“ situacijas.
Nustatyta, kad tikimybė pamatyti pranašišką sapną yra maždaug 1 iš 22 tūkst. Tai reiškia, kad po 60 metų tikrai pamatysite bent vieną svajonę, kuri išsipildys. Ir vis dėlto pranašiški sapnai, matyt, amžinai liks už oficialaus mokslo ribų. Bent jau tol, kol mokslininkams pavyks sukurti įrenginį, galintį skaityti mūsų svajones.
Kartu su kiekvieno iš mūsų pranašiškais sapnais, mokslininkų „po peiliu“ atsiranda garsioji istorija apie sapne matytą periodinę lentelę ir Kekulės benzeno formulės atradimą.
"Kiek aš žinau, nėra nė vieno dokumentinio įrodymo, kad Mendelejevas sapnavo šį sapną. Niekas nežino, iš kur jis atsirado, bet mitas gyvuoja", - sako Ivanas Pigarevas.
Ir vis dėlto mokslininkai negali visiškai paneigti pranašiškų sapnų buvimo mūsų gyvenime. Pavyzdžiui, menininkas Konstantinas Korovinas svajojo apie dainininko Fiodoro Chaliapino mirtį. Jame jam pasirodė Chaliapinas ir atkakliai prašė padėti nuimti sunkų akmenį, spaudusį jo krūtinę.
Korovinas bandė jam padėti, bet veltui. Akmuo atrodė tvirtai pritvirtintas prie maestro krūtinės. Ir po dviejų savaičių didysis bosas mirė Paryžiuje. Pats Korovinas puikų dainininką ir jo pranašišką svajonę išgyveno tik metais.
Įžymūs istoriniai asmenys sapnų galią naudojo ne tik pranašiškiems tikslams. Pavyzdžiui, Salvadoras Dali savo drobėse pavaizdavo scenas iš savo sapnų. Norėdami prisiminti savo fantasmagoriškus sapnus, jis panaudojo specialią techniką.
"Jis sapnuoja tokią nuostabią svajonę su raktu rankoje. Galite vadovautis jo patarimais. Tai yra, vasarą po sočių pietų, pavargę, atsisėskite ant nepatogios kėdės, pasidėkite kažkokį metalinį indą (kibirą). arba dubuo),paimk kokį metalinį daiktą į ranką ir suspauskite.Pradedi užmigti,minkšti,sapnuoji,nukrenti.Pabundi - ten vaizdas.Bet tai, žinoma, yra toks humoristinis požiūris, bet, nepaisant to, jis veikia“, – sako Maria Volkova.
Košmarai
Kitas mokslininkų dėmesio objektas yra košmarai. Mokslininkai padarė netikėtą išvadą: baisūs sapnai yra naudingi.
"Labai įdomūs, pavyzdžiui, yra faktų, kurie patvirtina, kad žmonės, kurie sapnuoja košmarus, yra geriau prisitaikę prie gyvenimo nei tie, kurie nesapnuoja. Kodėl? Nes tai savotiškas multimedinis situacijų atkūrimas, įvertinimas, išeities paieška , sprendimai Ir jei žmogus, neduok Dieve, tada susiduria su šia situacija arba yra ją patyręs, tarkime, tada jis randa kažkokią išeitį, randa sau sprendimą.Ir beje, čia taip pat žinoma situacija, kad jei žmogus neranda išeities ar sprendimų, prasideda įkyrūs sapnai.Tai, kaip taisyklė, yra potrauminiai sapnai“, – sako Romanas Buzunovas.
Visi mokslininkai sutaria dėl vieno dalyko: vaizdai, kuriuos matome sapnuose, turi tam tikros informacijos. O jų analizė gali labai palengvinti daugelio gyvenimo problemų sprendimą. Vienas pirmųjų šią temą iškėlė Sigmundas Freudas.
Psichoanalitiko darbas buvo atskleisti savo pacientams tikrąją jų svajonių prasmę. Jo nuomone, didžioji dalis sapnų yra iš sąmonės užgniaužti troškimai, kurie, žinoma, turi seksualinį atspalvį.
Jo mokinys Carlas Gustavas Jungas daug mažiau dėmesio skyrė seksualiniams signalams. Jo nuomone, sapnai padeda atskleisti mūsų asmenybės bruožus, kurie gali būti paslėpti realybėje. Šiandien svajonių tyrinėtojai nėra linkę laikytis nė vienos iš klasikinių sąvokų. Tačiau beveik visi sutinka, kad sapnai mums signalizuoja apie kažką svarbaus.
Henris Fuselis. "Košmaras"
"Svajonės, sapnų analizė yra labiau artima psichoanalizei. Tai absoliučiai nuostabus dalykas. Galite juo naudotis. Reikia naudoti. Neurologai, kurie tai naudoja medicininiais tikslais, sėkmingai tai naudoja. Jie sapnų neanalizuoja kaip sapnus, o naudoja šis sapnas, siekiant gauti informacijos apie to ar kito žmogaus psichines problemas“, – sako Ivanas Pigarevas.
Bet tai nėra taip paprasta. Vaizdus, kuriuos matome sapnuose, galime iššifruoti tik mes patys. Vienas žmogus džiaugsmą sies su vienu įvaizdžiu, o kitas – su visai kitu. Ir joks specialistas, nepažinęs žmogaus, niekada negalės teisingai išaiškinti sapno.
„Jei žmogus ką nors sieja su pavojumi: kažkokia situacija, kažkokie įvykiai ir pan, tai kitą kartą pasąmonėje pajuntamas pavojaus jausmas pasireikš tokiu vaizdu.O gal paplūdimyje, jam besideginantis, užpuolė kažkokie banditai. saulėje, ir atėmė piniginę, kitą kartą pavojus bus siejamas su tuo, kad jis guli, deginasi paplūdimyje“, – sako Romanas Burzunovas.
Žmonės savo svajones analizuoja nuo neatmenamų laikų. Seniausios dvasinės praktikos ir religijos miegą vadina savęs pažinimo ir gydymo būdu. Daugelis genčių, išsaugojusių savo protėvių tradicijas, vis dar naudoja svajones savo problemoms spręsti.
"Malaizijoje yra senojų gentis. XX amžiaus viduryje antropologai ir psichologai labai susidomėjo šia gentimi. Kodėl? Nes šioje gentyje nėra psichikos ligų. Na, jų vis dar nėra. Mes pradėjome išstudijuoti kodėl taip nutinka.Ir paaiškėjo, kad tie Senojus turi ypatingą įprotį: nuspėti savo svajones.Ne tai, kad jie nori to, ką svajos, o pats gyvenimas, pati jų padėtis gyvenime... Senojai neskiria realybė iš sapnų. Nėra tiesioginės aiškios ribos tarp šių dviejų valstybių. Senojų gentis rytą pradeda, kai visi šeimos nariai susirenka ir aptarinėja savo svajonę“, – sako autorius ir sapnų tyrinėtojas Olardas Dixonas.
Vyresnysis genties atstovas paaiškina jaunesniems, ką sapnas galėtų simbolizuoti, į ką reikėtų atkreipti dėmesį ir ką daryti kitą kartą panašioje situacijoje.
„Ir taip formuojasi, užprogramuojama svajonė, kad sapne gali sutikti savo draugą, sapno viduje galima sutikti plėšrūną miške ir jį nugalėti, kad įveiktum savo baimę. O viduje daug ką galima išspręsti. Ir taip atsiranda programavimas“, – sako Olardas Dixonas.
Miego valdymas
Atrodytų, kad svajonių programavimo, o juo labiau jų valdymo idėja yra iš mokslinės fantastikos srities. Tuo tarpu aiškius sapnus arba dar kitaip vadinamus aiškius sapnus aktyviai praktikuoja tiek gydytojai, tiek tie, kurie tiesiog nori patirti visiškai neįtikėtinus pojūčius pabudę savo miegu.
"Aiškių sapnų praktika tikrai egzistuoja. Tai atskira kryptis. Labai įdomi kryptis. Iki šiol aiškūs ar šviesūs sapnai tebėra paslaptis, nepaisant to, kad buvo pasiūlyta keletas idėjų ir galimų paaiškinimų. Vis dėlto daug kas nėra mums aišku. Todėl į šią ypatingą mūsų psichikos darbo sritį reikia žiūrėti labai atsargiai. Kadangi, pavyzdžiui, pasitaiko atvejų, kai bandymai praktikuoti su aiškiais sapnais pablogina psichinę patologiją, psichozę ir pan. “, – sako Elena Korabelnikova.
Sąvoką „aiškus sapnavimas“ XX amžiaus pradžioje įvedė olandų psichiatras ir rašytojas Frederikas Van Eedenas. 1913 m. jis pateikė Psichinių tyrimų draugijai ataskaitą, kurioje papasakojo apie savo 312 aiškių sapnų 1989–1912 m.
Vėliau, XX amžiaus antroje pusėje, apie juos parašė Carlosas Castaneda ir psichofiziologas Stephenas Laberge'as. Iki šiol mokslininkai negali atskirti paciento aiškių sapnų nuo įprastų. Tuo pačiu metu mokslas negali ignoruoti labai aiškių ir išsamių pranešimų apie šią būseną iš patyrusių svajotojų, įskaitant pačius mokslininkus.
"Deja, nėra objektyvių valdymo metodų, kad sujungtume kokius nors jutiklius ir pasakytume, kad tai tik sapnas, o tai yra aiškus sapnas. Deja, mes negalime to padaryti. Taip, bet žmonės tai pasakoja ir net patyrė. iš mūsų pačių patirties". Tai labai gerai žinoma technika. Kitas dalykas, vėlgi, gali būti pasakų, gali būti Miunhauzenų ir panašiai, ir taip toliau, kurie mėgsta pasakoti istorijas, kurių iš tikrųjų nėra, “ – sako Romanas Burzunovas.
Pieteris Bruegelis vyresnysis. „Tinginių žmonių žemė“
Kas yra aiškus sapnas ir kaip jį atpažinti? Praktikai teigia, kad būdamas šviesaus sapno būsenoje žmogus jaučiasi lygiai taip pat, kaip ir realybėje, ir tik kelios smulkmenos gali reikšti, kad jis miega.
"Aiškūs sapnai nėra numatyti sapnai. Tai dar aukštesnis lygis. Tai yra tada, kai žmogus tikrai žino, kad miega, kad sapnuoja viską, kas vyksta, ir jau elgiasi pagal šias žinias. Tai dar aukštesnis lygis. Žingsnis, tai dar įdomiau, kai sapnai iš tikrųjų nustoja būti sapnu kaip tokie, o žmogaus jau suvokiami kaip tikrovė, tokia tanki, kad joje gali padaryti bet ką lygiai taip pat, kaip ir realybėje“, – sako. Olardas Dixonas.
Taigi, kaip atpažinti sapną? Kuo sapnų realybė skiriasi nuo pabudimo realybės? Kaip suprasti, kad pabudote savo sapne? Yra daug praktikų: šamanų, Tibeto jogų praktikos, praktikos, kurias jau XX amžiaus pabaigoje Vakarų visuomenėje sukūrė tas pats Laberge. Tačiau apskritai jie visi susiveda į tuos pačius žymenis.
"Sapno viduje netinkamai veikia laikrodžiai. Sapne negali derinti muzikos instrumentų. Svajonėje neveikia jokia mechanika. Na, taip mes prisimename savo vaikystės košmarą: ateina įsilaužėlis, o mes norime uždaryti duris, bet jos neužsidarys. Kodėl? Nes svajonių durų viduje nėra spynos. Tik atrodo, kad spynos nėra, bet pačios spynos nėra. Taigi jūs negalite jos uždaryti", – sakė Dixonas. paaiškina.
Aiškių sapnų meistrai teigia, kad jei sapne laikysitės aiškių taisyklių, svajotojas visada gaus aiškų savo veiksmų rezultatą. Pavyzdžiui, jei sapne nuolat suksite į kairę ir apeisite visas kliūtis kairėje pusėje, pradės lyti arba atsiras pelkėtų vietovių, upelių, ežerų vaizdas.
Jei, priešingai, visą laiką sukate į dešinę, tada žmogus pabunda. Kuo toliau svajotojas eina į dešinę pusę, tuo jis arčiau pabudimo. Patyrę svajotojai ne tik veda sapnų dienoraštį (ir tai, reikia pasakyti, yra būtina sąlyga norint lavinti atidumą ir skaityti savo sapnų signalus), bet ir sudaro savo žemėlapius.
„Jei sakome: „Svajojome apie bakalėjos parduotuvę, esančią kitoje gatvės pusėje nuo mūsų namo, svajojamo namo“, tai jei užsirašytume (svajonę), jei nubraižytume, kur yra ši parduotuvė, kitas sapnas, kai atsidursime toje pacioje gatveje, pamatysime sia parduotuve toje pacioje vietoje.Kodel?
Nes mes jį stabilizavome. Kadangi aprašėme, įrašėme. Mes nubrėžėme tam tikrą erdvės plotą, ir jis tapo stabilus. Stabilus ne tik mums, bet ir kitiems, kurie atsiduria šioje gatvėje“, – sako Olardas Dixonas.
Ekspertai įsitikinę, kad absoliučiai visi, be išimties, gali aiškiai sapnuoti. Jums tereikia laikytis paprastų taisyklių, lavinti dėmesį ir žinoti dėsnius, pagal kuriuos egzistuoja svajonių pasaulis. Aiškių sapnų praktikai šį procesą vadina „realybės patikrinimu“.
"Prieš įjungdami šviesą čia, realiai, kai įeiname į savo butą, paliečiame patį jungiklį ir suprantame, kad jį įjungiame. Tik vieną kartą mechaniškai - ir įsijungia. Ir suprantame, kad įjungiame .
Žodžiu, sekundė sąmoningumo. Tada paspaudžiame klavišą ir žiūrime, ar lemputė užsidega, ar neužsidega. Jis įsijungia - labai gerai, o tai reiškia, kad tai tikras, nes iš tikrųjų jis dažniausiai įsijungia. Bet jei jis neįsijungia, klausiame savęs: „Ar tai sapnas? ir atliekame realybės testą antruoju dalyku, pavyzdžiui, žiūrime į laikrodį ir žiūrime, kiek laiko jis rodo“, – sako Olardas Dixonas.
Aiškio sapnavimo technika naudojama ne tik dvasinėse praktikose, kurių tikslas – pažinti save. Jį gana aktyviai naudoja psichoterapeutai, gydydami fobijas ir priklausomybes. Gydytojai įsitikinę, kad sapnai gali padėti išspręsti daugybę psichologinių problemų, nes sapnuose mes nebijome nesėkmių ir nesėkmių.
Čia galime suvaidinti bet kokią mums nerimą keliančią situaciją ir apsvarstyti ją iš visų galimų pusių. Kai kurie psichoterapeutai peržengia įprastą aiškių sapnų naudojimą ir naudoja panašią techniką sportiniams įgūdžiams lavinti.
"Vokiečių psichoterapeutas Paulas Toley - jis specialiai išvyko dirbti į Vokietijos sporto komandą, kur traumų lygis yra didžiausias. Tai šuoliai su slidėmis nuo tramplino, net kai jie daro salto. Jis mokė sportininkus aiškių sapnų, kad jie praktikuotų triukus. jų miegas pagerėjo. , traumų skaičius smarkiai sumažėjo“, – sako Marija Volkova.
Nuo svajonių iki realybės
Tačiau kad ir kokia patraukli būtų aiškios egzistencijos svajonių pasaulyje idėja, mokslininkai ir dvasinių praktikų meistrai tvirtina: nepasiruošusiam žmogui aiškus sapnas yra kupinas tiek pavojų, kiek stebuklai.
„Niekada nesupratau, kodėl taip yra, bet buvo visiškai aišku, kad po kurio laiko taikant šią aiškių sapnų praktiką, pacientams garantuotai išsivystys pirmiausia virškinimo trakto problemos, skrandžio opos ir visi kiti virškinamojo trakto malonumai. žarnyno.
Tada seka širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, nes ši sistema yra sudėtingiausia ir labiausiai kenčia nuo miego trūkumo. Na, duok Dieve, kad kuri nors moteris imtų užsiimti šitomis nesąmonėmis, nes jei tada staiga pastoja, tada tikimybė, kad ji pagimdys keistuolį, yra labai didelė“, – sako Ivanas Pigarevas.
Be to, ekspertai teigia, kad aiškūs sapnai gali sukelti psichologinę priklausomybę. Kai kuriais atvejais jie veda prie visiško atitrūkimo nuo realybės. Žmogui tampa daug įdomiau egzistuoti svajonių pasaulyje nei mūsų kasdienybėje.
"Kitas dalykas yra tai, kad Laberge reklamuoja tai kaip savotišką įrankį sveikiems žmonėms. Tai savotiška priklausomybė nuo narkotikų be narkotikų. Galite užkibti. Ir tai labai pavojinga, nes aš vėlgi nesu gydytojas, bet pasitarę su neurologais ir psichiatrais Visi garsiai pareiškia, kad yra labai daug šizoidinių polinkių turinčių žmonių (tai sveiki žmonės, tai tik jų asmenybės tipas) – jiems tai gali sukelti negrįžtamus psichikos sutrikimus, t.y. Paprasčiau tariant, „stogas nukris ir nebegrįš“, – sako Vladimiras Kovalzonas.
Antonio Pereda. "Riterio svajonė"
"Ir teko kelis kartus konsultuotis su tokiais ligoniais, kurie realiai gyvena tik miegodami. Praktiškai kaip narkomanai. Diena jam neįdomu. Jis, nežinau, visą dieną sėdi kaip koks apsaugininkas ir blankiai žiūri į praplaukiantį upelį, o naktį – superherojus: Supermenas, Žmogus-voras ar dar kažkas panašaus Ir tai visiškai aišku, aišku, kaip tie pojūčiai suvokiami gyvenime“, – sako Romanas Burzunovas.
Įvairiose kultūrose tik apmokytiems žmonėms, kurie išstudijavo visus įmanomus darbo su savo sąmone ir pasąmone būdus ir gerai pažįsta gilios meditacijos būseną, visada buvo leista užsiimti tokia praktika.
"Dabar Vakarų pasaulyje ir Rusijoje sapnus dažniausiai studijuojame be jokios jogos, be jokių praktikų. Žmogus tiesiog suvokia, koks jis yra. Nes pats sąmoningumas nedaro jo geresniu ar blogesniu. Jis leidžia (sąmonė viduje). svajonė) būti įgyvendinta.Ir neigiamų minčių žmogus pradeda suvokti šias negatyvias mintis.Čia jam įstatymas neleidžia to daryti.Ten jis turi laisvas rankas.
Mūsų smegenims visiškai nesvarbu, kur mes tai darome: sapno viduje mes užsiimame sunaikinimu ar čia. Kodėl? Nes šio žmogaus smegenyse atsiranda rimtų patologinių pakitimų, nes žmogus jau leido sau tai daryti. Jis jau leido save nužudyti. Jei sapne jis leido sau žudytis, tai jau yra įgūdis“, – sako Olardas Dixonas.
Nors daugeliui aiškių sapnų idėja tebėra fantazija, verslininkai ir mokslininkai svajones įgyvendina praktiškai. Jau keletą metų parduodami prietaisai, leidžiantys jei ne įvaldyti aiškius sapnus, tai tikrai užsisakyti sapną, kurį žmogus nori pamatyti.
"Šiuo metu vyksta tokie sapnų sužadinimo tyrimai. Jie daugiausia paremti kažkokiais, tarkime, sąlyginių refleksų formavimu. Tai yra, jūs, pavyzdžiui, galvojate apie kokią nors situaciją, apie kurią norite svajoti, ir šiuo metu. laikas jį tiekia aparatas pvz koks nors garsas ar šviesa,ar kvapas.Ir atitinkamai atsiranda tam tikras sąlyginis refleksas,kuris šį garsą,spalvą ar kvapą susieja su tuo apie ką norisi svajoti.Ir tada prietaisas sapno metu (o ten iš principo galima sekti pagal tam tikrą motorinį aktyvumą ir pan.) duoti žmogui šiuos signalus.Ir jie veikia kaip savotiškas trigeris, sukeliantis tai, apie ką galvoji. Nors tai irgi ne 100% rezultatas. Tai taip pat tarsi treniruotė“, – aiškina Romanas Burzunovas.
Mokslininkai nesustoja ties galimybe programuoti smegenis tam tikriems sapnams. Jau dabar vyksta neįtikėtini tyrimai. Mokslininkai bando sukurti programą, kuri galėtų nuskaityti vaizdus, kuriuos gauna mūsų smegenys. Pirmieji sėkmingi rezultatai jau gauti Kalifornijoje.
Neuromokslininkai sugebėjo atkurti vaizdinius vaizdus, kurie kilo galvoje žiūrint atsitiktinai atrinktus vaizdo įrašus. Tai reiškia, kad jau ne už kalnų ta diena, kai savo sapnus galėsime užfiksuoti tarsi filme, o per dieną juos stebėti ir analizuoti informaciją, kurią mums siunčia organizmas.
Įkeliama...