Pirmiausia leiskite paaiškinti, kad turiu omenyje mažą vaiką nuo gimimo iki maždaug trejų metų.
Jei tėvai žinotų, ką išgyvena ir jaučia jų naujagimis, jie nesikankintų sprendžiant šią problemą, kur vaikui miegoti. Arba jei mamos galėtų visiškai pasitikėti savo instinktu sprendžiant šį klausimą, problemos nebūtų, vaikas miegotų šalia mamos. Tačiau instinktyviam elgesiui sunku prasibrauti per įvairios informacijos ir išankstinių nusistatymų, baimių ir susitarimų klodus.
Daugelis mamų mano, kad tiesiog nuostabu, kad jų mažyliai nuo gimimo turės atskirą kambarį, savo, nuostabias lovas. Būsimoji mama su džiaugsmu renka deramas užuolaidas ir pagalves, antklodes, lovatieses, kilimėlius ir žaislus, sukurdama savo vaikui gražų, jaukų pasaulį. Ji eina apsipirkti, vartyti žurnalus, kur viskas taip nuostabiai sutvarkyta ir viskas taip gražu. Ji ieško kažkokio specialaus čiužinio su jūros žolės užpildu ir siaubingai susierzina sužinojusi, kad, pavyzdžiui, negali sau to leisti. Ir taip toliau...
Ką šiuo metu galvoja jos kūdikis? Gal jis nieko negalvoja, bet tai, ką jaučia, galima numanyti... Jis jaučiasi šiltas ir ankštas, galbūt jaučiasi kaip tam tikra kiaušinio forma (remiantis vidinio gimdos paviršiaus forma, ribojančia jo pasaulį). ). Jis girdi motinos kūno garsus - širdies plakimą, kvėpavimą, žarnyno peristaltiką, kraujo garsą kraujagyslėse. Jis jaučia vaisiaus vandenų skonį ir kvapą (jis užpildo kūdikio burną ir nosį). Per neurohumoralines reakcijas jis nujaučia mamos nuotaikų pokyčius, jaučia, kada ji džiaugiasi ar liūdna, kada išsigandusi ar pyksta. Jam yra žinomi visi mamos emociniai išgyvenimai ir galima manyti, kad juos suvokia kaip savo. Jis čiulpia kumštį, o kartais ir virkštelės kilpas, mokydamasis čiulpti.
XX amžiaus viduryje anglų psichoanalitikas Donaldas Woodsas Winnicottas pasiūlė, kad vaikas jaustųsi vienas su mama ir šios vienybės jausmas išlieka keletą mėnesių po vaiko gimimo. Tolesni tyrimai šia kryptimi patvirtina šią prielaidą.
Vaiko pasaulis, jo visata yra jo motina. Šis teiginys išlieka teisingas net gimus vaikui.
Kas atsitinka su kūdikio jausmais ir norais po gimimo?
Jis atsiduria kitame pasaulyje, kuriame yra kiti garsai, šviesa, kiti šilumos ir šalčio pojūčiai, jis yra priverstas atlikti veiksmus, kurių anksčiau nesugebėjo (pavyzdžiui, kvėpuoja, skleidžia garsus). Kas lieka nepakitęs? Periodiškai jis atsiduria beveik toje pačioje būsenoje: jaučiasi ankšta, šilta, girdi pažįstamus garsus, nors ir kiek kitaip, o čiulpdamas pajunta pažįstamą skonį ir kvapą, panašų į vaisiaus vandenų skonį ir kvapą. Tik tada jis jaučiasi patogiai ir saugiai. Šie jausmai jį apima, kai jis yra mamos glėbyje arba guli šalia.
Ką jaučia gimęs vaikas, paliktas savo valiai?
Cituojant Winnicottą: „Ilgam palikti (kalbame ne tik apie valandas, bet ir minutes) be įprastos žmogiškos aplinkos, jie patiria patirtį, kurią galima išreikšti šiais žodžiais:
suirimas į gabalus
nesibaigiantis ruduo
miršta... miršta... miršta...
prarasti bet kokią viltį atnaujinti ryšį“
(iš D.V. Winnicott knygos „Maži vaikai ir jų motinos“, p. 64, Psichologijos ir psichoterapijos biblioteka, 52 leid., M., „Klasė“, 1998).
Tai, žinoma, ne tik apie miegą kartu. Ši citata bus ypač įdomi tiems tėvams, kurie mano, kad nereikia „mokyti vaiko susikibti už rankų“, o „verkimas lavina plaučius“...
Miegojimas kartu su mama būtinas tam, kad vaikas išsiugdytų subalansuotą psichiką, sukurtų pasitikėjimą jį supančiu pasauliu ir, svarbiausia, savo mama, stabiliam saugumo jausmui. Mažam vaikui būdingas vyraujantis paviršutiniškas, negilus miegas. Didelė dalis lengvo miego yra būtina sveikų smegenų vystymosi sąlyga. Smegenys toliau auga ir vystosi tik lengvo miego fazėje. Negilaus miego metu vaikas kontroliuoja, kur yra jo mama ir ar ji yra šalia. Jei mamos nėra šalia, jis šioje fazėje vienas siaubingai ilgai praleidžia, kūdikis giliau užmiega arba pabunda. Pakankamai negiliai miegodami vaikai, miegantys su mama, turi didesnį potencialą tolimesniam vystymuisi. Civilizacija, atskirianti motiną ir vaiką, neišnaudoja nuolatiniam vystymuisi užprogramuotų smegenų galimybių ir jas riboja.
Jei mama ir kūdikis miega atskirai, kūdikis gali ilgai užmigti. Kartais dviejų mėnesių kūdikis pradeda miegoti nuo 21 iki 9 ryto, „kaip rąstas“. Esant tokiai situacijai, ilgas gilus vaiko miegas yra apsauginė reakcija į stresą. Stresas naujagimiui – miegas atskirai nuo mamos.
Miegant kartu su mama kūdikis gauna lytėjimo stimuliaciją, būtiną visaverčiam nervų sistemos vystymuisi. Būdamas vaikas mažai prisiliečia iš mamos. Vaikas gali pilnai gauti tai, ko jam reikia, tik miegodamas kartu.
Seklus miegas taip pat gali būti vadinamas kūdikio gynybos mechanizmu. Jei sapne kas nors nutiko, kūdikis sušalo, užspringo, sušlapo arba jam pasidarė sunku kvėpuoti, lengviau išlipti iš negilaus miego ir išsikviesti pagalbą.
Lytėjimo stimuliacija, ateinanti iš mamos, taip pat primena vaikui, kad jis gyvas ir jam reikia kvėpuoti. Lytėjimo stimuliacija yra būtina, kad vaikas užtikrintų sklandų kvėpavimo centro darbą. Staigios kūdikių mirties sindromas rečiau pasitaiko, kai vaikas miega su tėvais. Naujagimiams kartais pasireiškia kvėpavimo sustojimas, miego apnėja. Kad vaikas pradėtų kvėpuoti, jį reikia liesti (žinoma, jei tai įvyko prieš kelias sekundes, o ne tris minutes). Lytėjimo stimuliacijos svarba yra plačiai pripažinta. Pirmaujančios medicinos įrangą gaminančios įmonės gamina inkubatorius neišnešiotiems kūdikiams su kilnojamu „dugnu“, kuris imituoja žmogaus krūtinės kvėpavimo judesius (kad kūdikis jaustųsi lyg gulėtų ant mamos krūtinės)...
Kodėl mama turi miegoti kartu su vaiku?
Ilgam ir sėkmingam žindymui. Moteris sukurta taip, kad kūdikiui žindant naktį jos organizme susidarytų maksimalios koncentracijos prolaktino – hormono, skatinančio pieno susidarymą. Nervų galūnėlių stimuliavimas areolės odoje siunčia signalą į smegenis, kurios, veikdamos hipofizę, padidina prolaktino gamybą. Daugiausia prolaktino susidaro kūdikio naktinio čiulpimo metu. Jei moteris naktimis kūdikio nemaitina niekada arba maitina tik vieną kartą (dažniausiai 6 val.), pieno gamyba palaipsniui pradeda mažėti (dėl nepakankamo prolaktino stimuliavimo). Tokiomis sąlygomis vaiko negalima ilgai maitinti. Daugeliu atvejų moterys katastrofišką pieno trūkumą pastebi praėjus 1,5-3 mėnesiams po gimdymo.
Mama, kaip ir kūdikis, reguliariai stimuliuoja odą – tai būtina normalios laktacijos sąlyga. Vaikas, miegantis šalia mamos, su ja glaustosi daug ilgiau nei nuolat atidėliojamas vaikas. Mamai, nuolat gaunančiai signalus iš šiltos kūdikio odelės, nereikia rūpintis pieno kiekiu – jos hormoninė sistema visada turi galingą papildomą stimulą.
Mamai, kurios kūdikiui dar 1-2 mėnesiai, tai nėra taip svarbu, ji jau daug nešioja jį ant rankų. Tai gali būti ypač aktualu augančio 5-8 mėnesių vaiko mamai, kuri dieną pradeda daug judėti, o mama jį mažiau nešioja ant rankų, nes. jis jau šliaužia pats arba bando tai daryti. Miegojimas kartu kompensuoja fizinio kontakto trūkumą ir sudaro palankias sąlygas tinkamam maitinimui, nes vaikas gali „pamiršti“ pavalgyti per dieną. Ateityje būtent naktinis maitinimas leidžia mamai, pavyzdžiui, eiti į darbą ar būti ilgesniam laikui, nesijaudinant, kad kūdikis nevalgys pakankamai.
Kaip vaikas miega su mama elgiasi naktį?
Kūdikis gali užmigti „naktį“ maždaug nuo 22 iki 1 val. Nuo 2 iki 5 valandos nakties (priklausomai nuo užmigimo laiko) kūdikis pradeda nerimauti ir užsikabinti. Kai kūdikis pradeda „REM“ miegoti ir pradeda rodyti neramumą, mama „atmerkia vieną akį“, uždeda ją ir toliau miega. Mama miega, žinoma, nei kietai, nei giliai. Galima sakyti, jis snūduriuoja. Kai kūdikis, išsiurbęs, paleidžia krūtį ir giliai užmiega, užmiega ir mama. Tačiau pasitaiko situacijų, kai mama, 2 valandą nakties priglaudusi kūdikį prie vienos krūties, atmerkia akis ir sužino, kad jau 8 val., o jie vis dar guli, o kūdikis vis dar su tomis pačiomis krūtimis. jo dantys“. Reikia atkreipti dėmesį, kad naktinis maitinimas taip atrodo tik tuo atveju, jei mama moka maitinti gulėdama patogioje padėtyje ir maitinimo metu gali atsipalaiduoti. Tiesą sakant, „naktinis“ maitinimas laikomas nuo 3 iki 8 val. Šiuo metu mėnesio amžiaus vaikas turi 2–3 ar daugiau priedų. Ir yra mažų vaikų, kurie užsifiksuoja, pavyzdžiui, tokiu ritmu: 22, 24, o paskui 2, 4, 6, 8 ryto. Yra vaikų, kurie sulaukę mėnesio amžiaus turėjo 6 rytinius maitinimus, o iki 3-4 mėnesių buvo 2-3 priedai. Dažnai iki 4,5–6 mėnesių rytinių maitinimų skaičius vėl padidėja. Taip yra dėl to, kad tokio amžiaus kūdikis dieną pradeda rečiau kibti, neilgai žįsta, lengvai blaškosi, o tai, ko jam reikia, „gauna“ per aktyvų naktinį čiulpimą. Vaikas augdamas visiškai neatsisako naktinio čiulpimo. Pavyzdžiui, vyresni nei metų vaikai gali labai aktyviai žįsti ryte maždaug nuo 4.00-6.00 val., kartais beveik nuolat, iki pabudimo, 8.00-10.00 val. Mamoms tereikia žinoti, kad noras slaugyti naktimis ir miegoti šalia mamos yra ne žalingi įpročiai, o psichologiniai ir fiziologiniai poreikiai, ir su jais nereikėtų kovoti.
Visi vaikai gamtos yra užprogramuoti miegoti kartu su mama ir aktyviai žįsti naktimis. Kūdikius, maitinamus iš buteliuko, taip pat reikia žindyti naktį. Tai galima patvirtinti tėvų konferencijose internete (pavyzdžiui, svetainėse mama.ru ir 7ya.ru). Viena mama ima skųstis, kad jos vaikas visada miegojo nuo 21 iki 9 val., o 6 mėnesių staiga pradėjo keltis kas valandą, kita skundžiasi, kad negali atpratinti iš pažiūros didelio 1,5-2 metų vaiko nuo naktinio buteliuko. pieno ar arbatos, bet ne iš vieno... Arba visai neseniai viena 9 mėnesių kūdikio mama skundėsi, kad negali jo paguldyti į asmeninę lovelę, nuo gimimo jis gali miegoti tik šalia, nepaisant tai, kad ji maitina jį dirbtinai...
Visi vaikai turi miegoti kartu, neatsižvelgiant į maitinimo tipą. Tiems vaikams, kuriems nebuvo leista to suvokti, jis laikinai nublanksta, tarsi jo niekada nebuvo.Bet kuris psichologas pasakys, kad nepatenkintas poreikis išsivysto į kompleksą, kuris laukia savo įgyvendinimo, tarsi uždelsto veikimo bomba. Jei susiklosto tam tikra gyvenimo situacija, aplinkybės, kuriomis šis kompleksas gali būti realizuotas, žmogus nustoja veikti protingai ir racionaliai. Suaugęs su vaiko užsispyrimu elgiasi visiškai nelogiškai, tik todėl, kad vykdo programą, jį valdo senas kompleksas. Be to, tai gali atsitikti bet kuriame amžiuje.
Tipiškiausias tokio suvokimo vaizdas, kurį daugelis gali stebėti gyvenime, yra situacijos, kai moteris negali išsiskirti su vyru, kuris ją muša, geria, elgiasi su ja tik todėl, kad bijo likti viena lovoje naktį. . Be to, tai yra pasąmoninga baimė, sąmoningai ji net nesiima paaiškinti, kodėl lieka su juo, ir tai gali užsitęsti metų metus. Vienatvės baimė naktį verčia žmones toleruoti nesėkmingus gyvenimo partnerius, gyventi su seniai nuobodžiaujančiais giminaičiais, turėti papildomų augintinių ir pan. Nemanau, kad bent viena mama, bandydama „nelepinti“ savo kūdikio, palinkės jam tokio liūdno likimo ateityje.
Jei mama išmokė vaiką miegoti vieną, jis, kaip taisyklė, gana neskausmingai tai ištveria iki 1,5 metų. 1,5 metų atsiranda pirmoji sąmoninga tamsos baimė, o nepasitikėjimas mama tikrai jaučiasi. Vaikas bijo užmigti vienas, traukia prie savęs tėvus, skambina, verkia, mokosi jais manipuliuoti. Iki 2 metų amžiaus daugelyje šeimų užmigimo ir kartu miegojimo problema virsta ištisa kova. Lengviau tik tiems, kurie jau miega su vaiku, todėl protingiau problemą išspręsti vaikui nesulaukus tokio amžiaus.
Vaikai, kurie visada miegojo su tėvais, dažniausiai lengvai ir neskausmingai įveikia pirmąsias naktis, o po 3 metų perkeliami į atskirą lovą. Konfliktai kyla tik ten, kur jau susidarė kompleksas, nes tėvai ne iš karto susitaikė su vaiko buvimu savo lovoje arba per anksti bandė jį paguldyti į atskirą lovą, ir jis tai prisiminė.
Statistika rodo, kad vaikai, kurie 5-6 metų vis dar miega su tėvais, dažniausiai turėjo miegojimo atskirai patirties, o daugiau nei pusė jų į tėvų lovą ateidavo po 1,5 metų! Tai yra, kai tėvai nemiega su vaiku penkis mėnesius, nėra jokios garantijos, kad po 1,5 metų jiems to nereikės daryti, tačiau jie savo vaikui jau suteikė nerealizuotą kompleksą ir nepalankias psichologines pasekmes!
Yra dar sunkesnis variantas, kai vaikas, jau įgijęs savarankiškumą, norėdamas išspręsti savo problemas, vis dėlto ateina į tėvų lovą 4-6 metų amžiaus. Tada jis savo noru neišeina iš ten iki 20!
Ką reikia žinoti ir mokėti organizuoti miegą kartu su vaiku?
1. vaikas turi žinoti, kad gali miegoti su mama ir prie to prisitaikyti,
2. Mama turi turėti galimybę patogiai maitinti gulėdama.
3. Mama turi turėti galimybę miegoti kartu su vaiku ir atsipalaiduoti.
Visa tai neįvyksta iš karto, spontaniškai, savaime. Praktiškai adaptacija trunka nuo 2 savaičių iki 1,5 mėnesio. Tuo atveju, kai miegate su vaiku nuo gimimo (arba pradedate iškart po ligoninės). Jei mama jau turėjo vaiką, su kuriuo miegojo kartu, ji greičiau adaptuojasi. Daugiavaikei mamai toks elgesys yra natūralus ir nereikia prisitaikyti.
Jei bandysite mokytis vėliau, prisitaikyti prireiks mažiausiai mėnesio ir tik tuo atveju, jei mama įsitikins savo veiksmų teisingumu! Vaikas, neįpratęs miegoti kartu, gali smarkiai mėtytis, vartytis, spardyti, pažadinti mamą savo judesiais. Taip pat gali kilti sunkumų dėl termoreguliacijos, nes, kaip buvo pasakyta viename garsiame filme, „2 indėnai po viena antklode niekada nesušals“. Taigi mama ir vaikas šildo vienas kitą, todėl tenka keisti aprangos įpročius arba apsikloti lengvesne antklode... Jei prie to pridėtume nakties miego ritmų pasikeitimą, paaiškėtų, kad mokytis iš naujo yra daug sunkiau. nei spręsti šias problemas palaipsniui, kai jos kyla. Jei mama bandys pradėti nuo 5-6 mėnesių, ji gali nepavykti!
Nepasirengusios mamos gebėjimas saugiai miegoti kartu labai priklauso nuo jos krūtų formos ir dydžio.
Jei mama turi didesnes nei 4 dydžio krūtis, ji NEGALI! Pabandykite miegoti su savo kūdikiu savarankiškai. Turėtumėte kreiptis į artimiausią žindymo konsultantą. Jei jo nėra šalia, tuomet reikia susirasti mamą, kuri mokėtų miegoti su vaiku, kuri žinotų, kaip maitinti gulint patogioje padėtyje. Patartina, kad tai būtų mama, turinti teigiamos patirties maitinant kelis vaikus...
Jei mama turi problemų dėl prisirišimo, jai sunku jas išspręsti gulint. Pirmiausia turite išspręsti iškilusias problemas patogioje padėtyje, tada išmokti kontroliuoti vaiko gulimą padėtį dienos miego metu ir tik tada pradėti tą patį daryti naktį.
Dėl kokių priežasčių mamos nemiega su savo kūdikiais?
Mamos nežino, kad miegoti kartu būtina. Perskaičiusi aukščiau, mama supras, kad miegoti kartu būtina ir jai, ir mažyliui.
Gydytojų draudimai. Gydytojai, kompetentingi žindymo ir naujagimio psichologijos klausimais, neturi nieko prieš miegojimą kartu su vaiku.
Dėl neigiamo artimųjų, ypač vyro, požiūrio. Artimieji nežino apie būtinybę miegoti kartu su vaiku, kai tik tu jiems apie tai pasakai. (Norėčiau pridurti, kad dauguma žmonių nelabai mėgsta užmegzti santuokinius santykius kambaryje, kur yra kažkas kitas, kad ir mažas vaikas, net savo lovelėje. Jei yra papildomi kambariai, tai nėra jokios problemos. , bet tai galima išspręsti, net jei nėra papildomų kambarių...)
Jie nemoka maitinti gulėdami patogioje padėtyje. Reikia pasimokyti, kreiptis į žindymo konsultantą ar patyrusią, žinančią, kaip tai padaryti, mamą.
Dėl nepatogumų, susijusių su dideliu krūtų dydžiu, nepatogia krūtų forma ir apverstu speneliu. Šiuos nepatogumus galima įveikti ir žindymo konsultantų ar patyrusios mamos pagalba.
Jie bijo sugadinti vaiką. Neįmanoma išlepinti vaiko miegant kartu.
Dėl higienos priežasčių. Mamos ir žindomo kūdikio mikroflora ta pati.
Jie bijo „užmigti“ vaiką. Mama negali užmigdyti kūdikio, jei moka maitinti gulint patogioje padėtyje, jei yra psichiškai sveika, jei alkoholiu, migdomaisiais ar vaistais neužblokavo smegenų žievės „sargybinės“ zonos.
Vaiko atėjimas į namus – ilgai lauktas įvykis. Ten jis guli šalia tavęs, saldžiai žiovaujantis, pirštis savo mažyčius pirštelius ir prisimerkęs. Tai reiškia, kad laikas eiti miegoti. Jauki lovytė vaikui jau paruošta vaikų kambaryje arba tėvų miegamajame. Belieka įkišti jį į šį mažą lizdelį ir būti paliestam čiulbančio kūdikio vaizdo. Tiesa, po kelių valandų mažylį teks iš ten išnešti, kad pamaitintų. Tada reikės tai daryti vėl ir vėl – ir taip visą naktį... Gal tiesiog reikėtų vaiką pasodinti šalia? O jei vėliau? Padėsime rasti atsakymus į šiuos klausimus.
Ar yra miego suderinamumo problema?
Bendro miego problema jau seniai yra karštų diskusijų tarp tėvų, psichologų ir pediatrų tema. Visi pateikia daug argumentų savo pozicijai apginti, tačiau aiškios nuomonės vis dar nėra. Tačiau, kaip ir bet kuriuo klausimu, susijusiu su vaiko auginimu. Vis dėlto yra faktų ir ekspertų komentarų, kurie padės pasverti privalumus ir trūkumus, o tada priimti sprendimą.
Kokie yra miego su kūdikiu pranašumai?
Pirmasis ir pagrindinis argumentas už miegą kartu su kūdikiu yra ilgalaikio ir sėkmingo žindymo nustatymas. Kiekvienas vaikas natūraliai užprogramuotas miegoti su mama ir aktyviai žįsti krūtį naktį. O moteris sukurta taip, kad būtent naktį, kai kūdikis žįsta, jos organizmas pasiekia maksimalų prolaktino – pieno gamybą skatinančio hormono – lygį. Lytėjimo kontaktas su vaiku skatina visus šiuos procesus. Be to, mamai nereikės periodiškai šokti iš lovos, kad bėgtų pas kūdikį, jei jie miegos kartu. Dėl to moteris jausis geriau ir taps mažiau dirgli, o tai iškart paveiks kūdikį. Mamos, kurios nuo pirmų dienų miega su vaikais, net negali suprasti tų, kurios skundžiasi miego trūkumu, o dažnai ir neatsimena, ar apskritai pabudo.
Miegojimas kartu taip pat padeda reguliuoti saugos klausimus, nors tai gali atrodyti keista. Naujausi tyrimai rodo, kad tai sumažina staigios kūdikių mirties sindromo išsivystymo riziką. Kai kūdikis guli šalia mamos, jo miegas tampa ne toks gilus ir paviršutiniškas. Bendro miego priešininkai tai vertina kaip trūkumą. Tačiau vaikams iki 6 mėnesių negilus miegas naudingas: lengviau pabusti ir atitinkamai lengviau „pasišaukti pagalbą“, duoti ženklą, kad kažkas negerai. Motinos buvimas šalia sukelia abipusį jautrumą ir palengvina pabudimą. Tai apsaugos priemonė kvėpavimo sustojimo atveju. Be to, miegas kartu sukuria stabilų kūdikio saugumo jausmą. Taip mažylis augina pasitikėjimą jį supančiu pasauliu, o svarbiausia – savo mama.
Dažnai kūdikiai prabudę praleidžia mamos prisilietimus. Jis taip pat gali gauti reikiamą meilę miegodamas kartu. Vyresniam vaikui tai sudarys palankias sąlygas maitinti, nes per dieną mažylis gali per daug žaisti ir tarsi „pamiršti“ valgyti. Ateityje būtent naktinis maitinimas leidžia mamai, pavyzdžiui, eiti į darbą ar būti ilgesniam laikui, nesijaudinant, kad kūdikis nevalgys pakankamai.
Jei nuspręsite miegoti su vaiku, šios taisyklės padės įveikti kylančias baimes ir išsklaidyti abejones:
- Niekada Nelaikykite kūdikio šalia savęs, jei išgėrėte alkoholio ar esate apsvaigę nuo kitų stimuliatorių. Pakitusi sąmonės būsena neleis padėti vaikui, jei jam staiga to prireiks.
- Jei mažylis guli ant suaugusiems skirto čiužinio, būtinai rinkitės tvirtą modelį ir paguldykite kūdikį ant nugaros arba ant šono. Naujausių tyrimų duomenimis, tai saugiausios kūdikių pozos.
- Pagalvės, užvalkalai, vandens čiužiniai, taip pat tarpas tarp lovos ir sienos kelia potencialią grėsmę kūdikiui tėvų lovoje.
- Jūsų kūno šiluma suteikia jūsų kūdikiui papildomos šilumos. Kad neperkaistumėte, iki minimumo naudokite šiltus naktinius drabužius, lovatieses ir antklodes.
- Pasirūpinkite, kad mažylis dar galėtų miegoti pats, kad miegas atskiroje lovelėje jam neatrodytų kaip bausmė.
- Praneškite savo kūdikiui, kad jis gali miegoti su mama, ir palaukite, kol jis prie to pripras.
- Norėdami tai padaryti, verta pasikalbėti su žindymo konsultantais. Taip pat galite pasikonsultuoti su kitomis moterimis, kurios jau turi miego kartu ir žindymo patirties, pageidautina kelių kūdikių.
- Atminkite, kad miegas su kūdikiu neturėtų sukelti nepatogumų mamai.
Ideali situacija, jei mama ilsisi, kol miega su kūdikiu. Jei tai nepadės, tikriausiai turėsite galvoti apie šios problemos sprendimą.
Problemos vaikams, miegantiems tėvų lovoje
Miegojimas kartu su kūdikiu išsprendžia daugybę problemų, tačiau taip pat sukelia tam tikrų problemų. Kai kurių ekspertų teigimu, tai gali sukelti kūdikio miego sutrikimus. Tyrimų duomenimis, tokie sutrikimai išsivysto 50% vaikų nuo šešių mėnesių iki 4 metų, miegančių savo tėvų lovoje. Tuo pačiu metu tik 15% kūdikių, kurie miega atskirai, vargina miego problemos. Egzistuoja hipotezė, kad jei vaikas miega su tėvais, jis negali išmokti užmigti pats, ir tai yra svarbus savarankiško gyvenimo įgūdis.
Jei kūdikis miega su mama, jis įgyja įprotį žindyti visą naktį. Kai kurie auklėjimo žinynų autoriai teigia, kad tai gali sukelti kariesą: beveik nuolat maitinant kūdikio burnoje nuolat yra pieno, kuris ardo dantų emalį. Ši rizika padidėja, jei kūdikis ir toliau maitina krūtimi iki antrųjų gyvenimo metų. Kyla natūralus klausimas: ar kūdikio dantis reikia valyti po maitinimo dienos metu? Taigi, prieš priimdami šį argumentą, pasitarkite su savo vaikų odontologu.
Aktuali problema – intymūs tėvų santykiai. Net vaiko buvimas kambaryje nustato apribojimus, jau nekalbant apie miegojimą su kūdikiu. Šią problemą išspręsti nėra lengva, tačiau sprendimas vis dar yra. Lytinių santykių metu galite paguldyti vaiką į lovelę. Kitas variantas – eiti į kitą kambarį.
Miegoti su kūdikiu ar net mažu vaiku yra vienas dalykas. Tačiau kaip paaiškinti suaugusiam, prie tėvų lovos pripratusiam vaikui, kad nuo šiol jis turi kraustytis į savo atskirą lovelę?
Jei vaikas nuo gimimo buvo įpratęs miegoti su mama, tai jį atpratinti reikėtų palaipsniui, pradedant nuo 1,5–2 metų. Gerai, jei kūdikis miega atskirai ryte ir po pietų. Todėl verta pasirūpinti savo vaikui lopšį ar lopšį. Visiems žmonėms reikia asmeninės erdvės, įskaitant ir kūdikį, kad ugdytų individualumą ir savarankiškumo įgūdžius. Kai atėjo laikas jūsų kūdikiui visiškai persikelti į savo lovelę, tai gali būti paversta gražia ir džiaugsminga švente. Tokioje aplinkoje kūdikis įvertins tai, kad įgyja savo „nepriklausomybės židinį“, kaip artimųjų meilės ir pagarbos įrodymą.
Yra vietos kompromisams, kai kalbama apie miegą kartu. Pavyzdžiui, tėvai gali pasiimti kūdikį į savo lovą tik retkarčiais: kai vaikas serga, sapnuoja košmarą, ryte ar laisvą dieną. Kompromisinis variantas – lovelę su nuimtu priekiniu skydeliu pastatyti arti tėvų lovos. Taip jums nereikės šokinėti kūdikiui verkiant – galėsite jį nuraminti ir maitinti neatsikeldami. Ir mažylis nepadarys gėdos tėvams būdamas savo teritorijoje. Kai kurie žmonės tiesiog perkelia lovelę arčiau savo lovos – taip naktį gali liesti vaiką, paimti už rankos ir užmigdyti.
Miegoti kartu ar ne – kaip priimti teisingą sprendimą?
Australijoje mokslininkai atliko kūdikių elgesio tyrimą ir gavo įdomių rezultatų. Pasirodo, patys mažyliai leidžia tėvams žinoti, kaip ir kur nori miegoti – tereikia atidžiau pasižiūrėti į jų elgesį ir reakcijas. Australų mokslininkai tvirtina, kad visi kūdikiai skirstomi į tris tipus: vieni geriau miega atskirame kambaryje, kitiems reikalingas tėvų buvimas, o kitiems būtinai reikia būti tėvų lovoje.
Sunku su niekuo palyginti tą malonumą, kurį tėvai patiria dėl to, kad šalia jų saldžiai knarkia mažylis. Tačiau net ir tie, kurie miega atskirai nuo savo vaikų, gali lengvai pajusti šeimos vienybės dvasią – tereikia ryte atsinešti kūdikį į savo lovą, kad jį pamaitintumėte ar pažaistumėte.
Bet kuriuo atveju svarbu, kad tėvai nuspręstų, kur miegoti savo vaikui pirmaisiais jo gyvenimo metais. Kūdikis galės prisitaikyti prie miego vienas arba su tėvais. Tačiau susiformavus šiam įpročiui, jį pakeisti bus daug sunkiau.
Miegokite kartu su savo vaiku. Nauda ar žala
Miegojimas kartu: pediatro nuomonė
Mamų nuomonė
Naudingi patarimai
Daugelis tėvų tiesiog nesupranta, kada reikia guldyti vaiką. Jei paguldysite jį per anksti, vaikas gali prastai miegoti, per daug susijaudinti ar net imti išsigąsti. O jei jau vėlu, jis nemiegos pakankamai ir bus irzlus.
Ką daryti, kad vakare po darbo praleistumėte pakankamai laiko su vaiku, bet tuo pačiu užtikrintumėte sveiką miegą mažajam žmogui? Šis klausimas kamuoja daugelį.
Ką ekspertai sako šia tema?
Kūdikio miego laikas
Ekspertai sukūrė specialų ženklą tėvams, kuris remiasi vaiko pabudimo laiku ir jo amžiumi.
Pavyzdžiui, jei jūsų vaikui yra 5 metai ir jis turi keltis 6.15, tada jis turėtų būti siunčiamas miegoti maždaug 19.00 val. Tačiau dešimties metų vaikas, kuris atsibunda 6:15, gali lengvai išbūti iki 8:15.
Kodėl tai taip svarbu?
Tikrai visi žino, kad sveikas vaikas turi pakankamai miegoti. O naujausi tyrimai rodo, kad geras miegas ir mitybos įpročiai sumažina vaikų nutukimo riziką.
Kūdikiai nuo 4 iki 12 mėnesių turėtų miegoti 12-16 valandų per parą, įskaitant miegą dienos metu;
1-2 metų vaikai miega 11-14 valandų, įskaitant dienos miegą;
3-5 metų vaikams reikia 10-13 valandų miego, įskaitant miegą dienos metu;
6-12 metų vaikai naktį turėtų miegoti 9-12 valandų;
Paaugliams reikia 8-10 valandų miego.
Žinoma, ne kiekvienas vaikas atitinka šiuos standartus, tačiau dauguma tėvų turėtų laikytis šių rekomendacijų.
Vaikas ir miegas
Kaip anksti paguldyti kūdikį miegoti?
Pirma, ekspertai pataria nustoti naudotis programėlėmis prieš pat miegą. Reikalas tas, kad mėlyna šviesa sklinda iš ekranų, o tai lėtina melatonino, miego hormono, gamybą. Tai savo ruožtu gali visiškai sutrikdyti vaiko kūno rutiną ir ritmą.
Likus dviem valandoms iki miego, reikia nustoti naudotis planšetiniais kompiuteriais, išmaniaisiais telefonais, televizoriumi ir kompiuteriais.
Antra, ekspertai pataria susikurti savo ritualą, kurio laikysitės prieš eidami miegoti. Pavyzdžiui, tai gali būti maudymasis putų vonioje arba pasakos prieš miegą skaitymas. Svarbiausia šiuo klausimu yra išsiugdyti aiškų įprotį.
Kuo anksčiau pradėsite, tuo greičiau pasiseks.
Pakalbėkime apie dar kelis vaikų miego reguliavimo būdus.
Signalizacija
Tai visai ne tai, ką galite pagalvoti. Nereikia jo kišti po ausyte kūdikiui. Mamai to reikia, jei ji nusprendžia, kad kūdikio miegą reikia pailginti. Vaikas dažniausiai atsibunda tuo pačiu metu. Jis jau susiformavo savo įpročius, net jei vargu ar juos galima pavadinti gerais.
Bet jūs galite pabandyti ištaisyti situaciją. Pažadinkite savo kūdikį lygiai pusvalandį, kol jis turėtų pabusti pats. Taip sulaužysite jo nustatytą tvarką. Palaipsniui didinkite laiką tarp pabudimų, kol pasieksite norimą rezultatą.
Šis metodas negali būti vadinamas greitu. Tai gali būti sunku jums abiem. Gali atsirasti nesklandumų, tačiau mama turėtų būti atkakli ir kantri.
Kūdikio miego grafikas
baltas triukšmas
Maži vaikai labai gerai užmiega girdėdami įvairius monotoniškus garsus, tokius kaip dulkių siurblio, radijo ar plaukų džiovintuvo garsai, taip pat tyli lopšinė ar vandens garsas.
Mama turi rasti tinkamą garsą ar muziką ir kiekvieną kartą paguldius kūdikį į lovą jį įjungti. Garsas turi būti minimalus, kad netrukdytų miegoti ir nepažadintų kūdikio.
Pabaikime savo straipsnį 10 sveiko miego taisyklių, kurias išrašė pediatras Jevgenijus Komarovskis, gerai žinomas posovietinėje erdvėje.
1 taisyklė – prioritetų nustatymas
Vaikui sveikų, pailsėjusių ir mylinčių tėvų reikia daugiau maisto, gėrimų ir daugiau gryno oro. Šeima laiminga, pilnavertė ir produktyvi tik tada, kai tėvai turi galimybę pamiegoti 8 valandas.
2 taisyklė – miego režimas
Vaikas turi paklusti jūsų režimui. Nustatykite jums patogų laiką nakties miegui pradėti. Nuo 21:00 iki 06:00? Puiku. Nuo 23:00 iki 8:00? Prašau! Pasirinkę, laikykitės jos nuolat.
3 taisyklė – Miegamoji vieta
Teoriškai yra trys variantai:
Vaikas miega lovytėje tėvų miegamajame, geriausias variantas pirmaisiais kūdikio gyvenimo metais, priimtinas iki trejų metų;
Vaikas miega savo lovelėje savo kambaryje – idealiai tinka vyresniems nei vienerių metų vaikams;
Miegojimas kartu, kurio nepritaria dauguma pediatrų ir kuris nėra susijęs su sveiku miegu.
Miego taisyklės
4 taisyklė – būk mieguistas
Jei norite, kad vaikas gerai miegotų naktį, neleiskite jam miegoti dieną. Jei, pavyzdžiui, 6 mėnesių kūdikiui reikia miegoti vidutiniškai 14,5 valandos, o jei tėvai nori ramiai miegoti 8 valandas naktį, tai per dieną kūdikiui reikia ne ilgiau kaip 6,5 valandos. Jei dieną jis miega ilgiau, naktį negalėsite užmigti.
5 taisyklė – sisteminkite maitinimą
Vyresniam nei 6 mėnesių vaikui naktinio maitinimo nereikia. Jis gali reikalauti bendravimo, čiulpimo, gali norėti būti laikomas, siūbuoti, šnypšti ir to reikalauti vis aktyviau, kai tenkinami jo norai.
Nustatykite taisykles kartą ir visiems laikams. Priešpaskutinį šėrimą nemaitinkite po truputį, o prieš miegą naktį maitinkite kuo sočiau. Tačiau nepamirškite, kad alkis nėra vienintelė vaikų verksmo priežastis. Nereikia uždengti burnos maistu, kai tik jis girgžda. Per didelis maitinimas yra pagrindinė pilvo skausmo priežastis, sukelianti miego sutrikimus.
Vaikų miego taisyklės, Komarovskis
6 taisyklė – geros dienos
Žaidimai lauke, mokymasis, miegas gryname ore, pasivaikščiojimai. Jūsų gyvenimas turėtų būti aktyvus. Vidutinis fizinis aktyvumas puikiai tinka sveikam miegui. Vakaro emocinio streso mažinimas teigiamai veikia miegą.
Skaityti geras pasakas, mamos lopšinę, ramius žaidimus, žiūrėti pažįstamą animacinį filmuką – kas dar gali būti geriau.
7 taisyklė – oras miegamajame
Svarbiausia taisyklė – vėsus, švarus ir drėgnas oras miegamajame. Reguliarus šlapias valymas, vėdinimas, šildymo valdymas, oro drėkintuvas.
Optimali oro temperatūra 18 - 20 laipsnių patalpoje, kurioje vaikas miega ir žaidžia; jei mažylis tik miega kambaryje, tuomet optimali temperatūra yra 16-18 laipsnių.
Optimali oro drėgmė yra 50-70%.
8 taisyklė – Pasinaudokite plaukimo galimybėmis
Kiekvieną vakarą plaukiojimas vėsiame vandenyje didelėje vonioje yra puikus būdas išalkti, fiziškai pavargti, o tada gerai pavalgyti ir užmigti visą naktį.
Prieš plaukimą – higienos procedūros, gimnastika ir masažas, taip pat šilti drabužiai po jo.
9 taisyklė – Paruoškite lovą
Čiužinys turi būti lygus ir tankus, kad nesusmigtų nuo vaiko kūno svorio. Nenaudokite pagalvių iki dvejų metų. Patalynė turi būti griežtai natūrali, išskalbta kūdikių milteliais ir kruopščiai išskalauti.
10 taisyklė – kokybiškos sauskelnės
Vienkartinės sauskelnės – neįtikėtinas žmonijos išradimas. Jie gali labai pagerinti visų šeimos narių miegą. Kokybiškos naktinės sauskelnės – nepažeidžiama taisyklė, kurią lengviausia įgyvendinti.
Kūdikio miego trukmė
Trukmė ir pobūdis kūdikių miegas tiesiogiai priklauso nuo amžiaus. Naujagimis (iki 1 mėn.) didžiąją dienos dalį miega, pabunda tik maitinimo metu. Dėl fiziologinių ypatumų naujagimio miegas gali būti labai kietas: jo netrikdo įvairūs garsai ir net lytėjimo pojūčiai (judėjimas, apsivertimas ir kt.). Tačiau jau maždaug 1 mėnesio kūdikis tampa jautresnis išoriniams dirgikliams. Pabudimo periodai tampa vis ilgesni. Iki 3 mėnesių kūdikis tarp maitinimų praleidžia iki pusantros valandos aktyvios būsenos, o bendra jo miego trukmė yra 18-20 valandų per dieną. 6 mėnesių kūdikis miega 16-18 valandų. Tokiu atveju aiškiai išskiriamas ilgas nakties miego laikotarpis (iki 5-6 valandų) ir du ar trys dienos miego periodai per dieną. Devynių mėnesių kūdikiui miegoti reikia 14–16 valandų, dauguma tokio amžiaus vaikų miega du kartus per dieną. Iki 1 metų bendra miego trukmė yra 14-15 valandų, per dieną kūdikis gali miegoti ir vieną, ir du kartus.
Vaikas supainiojo dieną ir naktį
Fiziologinis ritmas naujagimio miegas nedaug skiriasi nuo vaisiaus miego ritmo. Atitinkamai, naujagimis neturi „nakties jausmo“, kaip mes suprantame. Tik kai kurių kūdikių nepertraukiamo nakties miego laikotarpis yra 5-6 valandos ir jis nustatomas nuo pirmųjų gyvenimo savaičių, o dauguma naujagimių naktį prabunda kas 2-3 valandas, o tai jiems yra norma. Jau 2 mėnesių kūdikis pradeda skirti dieninį aktyvumą nuo nakties: jam būdingas būdravimo laikotarpis, kuris aiškiai siejamas su diena. Tai tampa įmanoma dėl laipsniško smegenų struktūrų, kurios reaguoja į šviesos lygį ir yra atsakingos už cirkadinio ritmo formavimąsi, brendimo. Galiausiai, ilgo laikotarpio nustatymo procesas kūdikio nakties miegas baigiasi tik po 2-3 metų. Nepaisant to, suaugusieji įvairiais būdais gali padėti kūdikiui greitai nustatyti tinkamą cirkadinio miego ritmą. Visų pirma, būtina atskirti dienos ir nakties aktyvumo lygius. Taigi, dienos valandos turėtų būti gana turtingos įvairiomis veiklomis, įskaitant masažą, gimnastiką, pasivaikščiojimus, bendravimą ir žaidimus. Apšvietimas darželyje dienos metu turėtų būti didesnis, priimtina garsesnė suaugusiųjų kalba, muzika ir kt.. Vakarėjant vaiką supanti atmosfera turėtų tapti vis ramesnė, o naktį pirmenybė teikiama visiškai tylai ir tamsai.
Kada guldyti kūdikį
Išvykimo datos nakties miegas yra individualūs ir priklauso tiek nuo vaiko, kuris nustato savo režimą, savybių, tiek nuo visos šeimos gyvenimo būdo. Fiziologiškai daugumai naujagimių yra mėnesinės nakties miegas atsiranda po vidurnakčio, palaipsniui pereinant iki 21-22 valandų per 4-6 mėnesius. Taigi, geriausiu laiku kūdikiui eiti miegoti galima laikyti laikotarpį nuo 20 iki 24 valandų.
Miego sutrikimas
Kaip jau sakyta, iki 2-3 mėn., kai dienpinigiai kūdikio ritmai vis dar tik formuojasi, periodiniai gedimai miegojimo rezimas ir budrumas yra gana priimtini, jei jų priežastys slypi fiziologinėse vaiko organizmo ypatybėse. Kitas reikalas, kai režimas pažeidžiamas dėl tėvų veiksmų. Pavyzdžiui, suaugusieji yra naktiniai ir vaikui patogiau naktį nemiegoti, o ryte keltis kuo vėliau. Kitas variantas – tėvai negali arba nenori organizuoti visos reikalingos veiklos, reikalingos kūdikio priežiūrai, aiškiai prisirišdami prie tam tikro laiko, dėl to mažylis negali greitai susikurti savo rutinos. Kūdikių tėvai turėtų atsiminti, kad normaliam darniam vystymuisi vaiko organizmas reikalauja mažinti aktyvumą ir ilgiau miegoti tamsiuoju (naktiniu) paros metu, nes šiuo metu gaminami specialūs hormonai, būtini visų augimui ir vystymuisi. atsiranda kūno sistemos.
Vaikų kambarys: temperatūra ir drėgmė
Palyginti optimali temperatūra Kūdikio kambaryje tarp suaugusiųjų dažnai kyla ginčų. Be to, tėvai, kaip taisyklė, mano, kad kūdikis sušals, o perkaitimas jam yra daug pavojingesnis, o tai paaiškinama dar nesubrendusia šilumos reguliavimo sistema. Aukštos temperatūros žalą didina sausas oras, būdingas namams su centriniu šildymu ir pablogėja naudojant elektrinius šildymo įrenginius. Sausas oras kaip kempinė sugeria drėgmę nuo kvėpavimo takų gleivinių paviršiaus, sutrikdydamas laisvą gleivių tekėjimą ir pašalindamas iš organizmo dirgiklius, alergenus, dulkes ir mikrobus. Todėl būtina palaikyti optimalią temperatūrą ir drėgmę, o norint kontroliuoti šiuos parametrus, prie kūdikio lovelės patartina pastatyti termometrą ir higrometrą.
Miego metu Patartina kambario temperatūrą sumažinti 1-2 laipsniais. Norėdami tai padaryti, kambarį reikia vėdinti. Optimali temperatūra naujagimio kambaryje 20-22°C, 1-3 mėnesių kūdikiui - 18-20°C, vyresniems nei 3 mėn - 18°C. Neišnešioto ar mažo svorio gimusio vaiko kambaryje palaikomas specialus temperatūros režimas. Tokiu atveju temperatūra turi būti 24-25°C, kol mažylis priaugs kūno svorio, o tai jam yra individuali norma. Kūdikis neturėtų miegoti veikiant oro kondicionieriui, nes jis netolygiai vėsina orą, skatina oro judėjimą ir skersvėjus, o tai gali sukelti peršalimą. Rekomenduojamas patalpų drėgmė miegui yra 50-70 %. Norėdami sukurti reikiamą drėgmės lygį, galite naudoti drėkintuvus arba senamadiškai pakabinti šlapius rankšluosčius.
Lopšys arba lovelė
Kadangi intrauterinio vystymosi laikotarpiu kūdikis buvo gana ankštomis sąlygomis, daugelis mano, kad jam lengviau nusiraminti ir užmigti jaukiame, šiltame lizde - lopšys. Tačiau visi vaikai yra individualūs, ir jei vieni labiau mėgsta lopšį, kiti lygiai taip pat gerai miega lovelėje. Taigi, nakvynės vietos pasirinkimas lieka suaugusiems. Tiesiog reikia atsižvelgti į tai, kad naudoti lopšį galima tik pirmaisiais gyvenimo mėnesiais. Ateityje pavojus iškristi iš „lizdo“ didėja, kai kūdikis tampa vis aktyvesnis.
Beje, vaikiškas vežimėlis turėtų būti naudojamas tik miegui einant. Miegoti vežimėlyje, jei jis yra patalpoje, nerekomenduojama dėl prastos ventiliacijos. Tokiu atveju galimos tokios neigiamos pasekmės kaip perkaitimas ir nepakankamas deguonies tiekimas kūdikio kūnui, nes jis kvėpuoja „atlieku“ oru.
Kur dėti lovelę
Idealiu atveju lovelę ar lopšį Turėtų būti įdiegta:
esant pakankamam apšvietimui dienos metu. Tokiu atveju reikėtų vengti tiesioginių saulės spindulių, kurie gali sutrikdyti kūdikio dienos miegą ir prisidėti prie perkaitimo. Šiems tikslams galite naudoti įvairius ekranus, žaliuzes ir kt.;
toliau nuo šildymo elementų (centrinio šildymo radiatorių, radiatorių ir kt.), nes šalia jų yra padidėjęs oro sausumas ir aukštesnė temperatūra;
atokiau nuo pelėsių formavimosi vietų (paprastai tai yra tamsios ir drėgnos buto vietos), nes grybelių sporų įkvėpimas gali sukelti kvėpavimo takų ligas ir alergines reakcijas;
toliau nuo elektros prietaisų (televizoriaus, kompiuterio, ventiliatoriaus, lygintuvo ir kt.). Pirma, saugumo sumetimais (kūdikis gali ištraukti laidą arba apversti prietaisą), antra, siekiant pašalinti neigiamą elektromagnetinės spinduliuotės poveikį;
Pageidautina, kad prieiga prie lovelės būtų kuo laisvesnė. Pertekliniai baldai, dideli žaislai ir tt gali būti didelė kliūtis. Patogumui lovelę galima perkelti arčiau tėvų „miegavietės“.
Lovytės puošyba priklauso nuo tėvų skonio. Tačiau reikia atkreipti dėmesį į tai, kad stogelio ir buferio naudojimas gali trukdyti stebėti vaiką, pabloginti oro vėdinimą ir prisidėti prie dulkių kaupimosi, kuriomis vaikas gali kvėpuoti. Laikui bėgant, kai kūdikis išmoks aktyviai apsiversti, o tada atsisėsti ir atsistoti, buferis bus naudingas, kad apsaugotų kūdikį nuo smūgių į kietas lovytės dalis. Turėtumėte atsiminti, kad buferį reikia reguliariai plauti, ypač jei vaikas turi polinkį į alergiją. Tai turėtų būti daroma bent kartą per savaitę.
Kūdikio pagalvė
Kūdikiui optimalus miegas ant lygaus, tankaus paviršiaus, kuris skatina teisingą slankstelių išsidėstymą išilgai stuburo, laisvą kvėpavimą ir normalų aprūpinimą krauju. Norint pasiekti šį efektą, reikia naudoti gana tankų ir lygų čiužinį, tačiau jums nereikia pagalvės.
Antklodė arba vokas
Antklodė arba vokas galima naudoti žemesnėje nei 18-20°C kambario temperatūroje. Tokiu atveju būtina užtikrinti, kad kūdikis nesusivyniotų galvos į antklodę, dėl to jis gali uždusti. Kad išvengtumėte nelaimingų atsitikimų, galite naudoti specialų voką arba tinklinę antklodę. Esant aukštesnei nei 20°C temperatūrai, kūdikį galima tiesiog uždengti sauskelne arba šviesia antklode.
Į ką paguldyti kūdikį
Pageidautina naudoti drabužius iš minkštų, orui ir drėgmei pralaidžių natūralių audinių, be šiurkščių siūlių, elastinių juostų ir didelių kietų dalių (sagų, aplikacijų ir kt.). Patartina, kad miego rūbai suteikė galimybę greitai pakeisti sauskelnes nežadinant kūdikio. Šiuo atžvilgiu patogu naudoti šliaužtinukus ar slankiklius su atsegimo sagomis išilgai tarpkojo siūlės. Kai oro temperatūra aukštesnė nei 20°C, kūdikio miego metu nereikia rengti daug šilčiau nei budint, dėti kepuraitės, nes nuolat perkaistantys vaikai yra jautresni peršalimui.
Ant nugaros, ant šono, ant pilvo
Kūdikių ypatybė – polinkis regurgituoti, paaiškinamas žiedinio raumens, kuris „užrakina“ skrandį, silpnumu. Todėl nerekomenduojama dėti vaikų iki 1 metų miegoti ant nugaros kad maistas nepatektų į kvėpavimo takus. Bet kokiu atveju, gulėdami ant nugaros, turite užtikrinti, kad kūdikio galva būtų pasukta į vieną pusę. Suteikia didesnį kūdikio saugumą regurgitacijos atvejais miega ant šono. Šiuo metu gaminami specialūs spaustukai, kurie prilaiko kūdikį norimoje padėtyje ir pašalina galimybę apsiversti ant nugaros ar pilvuko. Tokiu atveju patartina periodiškai apversti kūdikį į kitą pusę kad nepablogėtų vietinė kraujotaka, ypač jei kūdikis miega su sauskelnėmis. Jau seniai diskutuojama, ar patartina kūdikį migdyti ant pilvo.
Viena vertus, žinoma, kad ši padėtis gerina kūdikio savijautą sergant žarnyno diegliais, taip pat skatina nugaros ir kaklo raumenų vystymąsi. Kita vertus, buvo pasiūlyta miegoti ant pilvo padidina staigios mirties sindromo išsivystymo riziką. Šiuo atveju atsakomybę sunkinanti aplinkybė yra miega ant pagalvės arba minkštas, nelygus čiužinys, kai vaiko nosies takai gali būti uždaryti grynu oru. Jei jūsų kūdikis mėgsta miegoti ant pilvo, turite įsitikinti, kad jo lova yra lygi ir lygi. Nerekomenduojama tokioje padėtyje miegoti vaikams, kuriems yra sutrikusio kvėpavimo per nosį požymių (nosies užgulimas), pavyzdžiui, peršalus ar peršalusiems.
Kartu su tėvais
Pageidautina pasodinti kūdikį į savo lovelę, nes tai leidžia suaugusiems visiškai pailsėti, pašalina kūdikio sugniuždymo riziką ir geriau atitinka higienos reikalavimus. Tačiau dažnai dėl įvairių priežasčių (kūdikis serga ir dažnai prabunda naktį, jam dygsta dantys ir pan.) tėvai vaiką pasisodina su savimi. Tokiu atveju, siekiant užtikrinti kūdikio saugumą, reikia kontroliuoti, kad jis nemiegotų ant pagalvės ar neįkastų joje nosies, nebūtų uždengtas antklode ar prispaustas prie vieno iš tėvų. Vaikas nevystomas, kad galėtų pajudinti rankas. Kūdikis turi gulėti ant savo paklodės po savo vystyklu, antklode ar antklode arba būti specialiame voke. Taip pat protingas sprendimas yra pastatyti lovelę nuimtu šonu arti suaugusiųjų lovos, kuri užtikrina vaiko saugumą ir tėvų patogumą.
Kad kūdikis greitai užmigtų be pašalinės pagalbos, būtina nuo gimimo jame formuoti teisingas miego asociacijas, susijusias su tam tikromis aplinkos sąlygomis, kuriomis vaikas jaučiasi patogiai, nusiramina ir užmiega. Tai palengvina nustatyto prieš miegą ritualo laikymasis, pavyzdžiui: lengvas masažas, maudymas, maitinimas, paguldymas į lovelę. Svarbu, kad ritualas būtų malonus vaikui, patogus suaugusiems, kartojamas kiekvieną dieną tuo pačiu metu. Užmigimo asociacijas taip pat galima sukurti pasitelkus vadinamąjį objektinį tarpininką. Šioje vietoje yra tam tikras dalykas, kuris yra lovelėje ir tarnauja kaip raminamoji priemonė. Kūdikiui tai gali būti mamos šalikas, kuris visada išlaiko subtilų „natūralų“ kvapą, vyresniems – žaislas. Geras variantas būtų paguldyti kūdikį į lovą su ramia muzika – lopšine. Tačiau verta manyti, kad pametus, sulūžus ar pakeitus „asistentą“, gali kilti sunkumų užmigti.
Vaiko judesio liga
Vaikas, užmigęs sūpuojamas, suaugusio žmogaus rankose, čiupinėjant plaukus ar su buteliuku burnoje yra viena iš neteisingų užmigimo asociacijų. Jei tokios asociacijos jau yra įsišaknijusios psichikoje, su kiekvienu prabudimu, kuris kūdikiams nutinka kelis kartus per naktį, kūdikis rėks ir reikalaus sukurti tokias pačias sąlygas, kuriomis jis buvo išmokytas užmigti.
Jei kūdikis susikūrė neteisingas užmigimo asociacijas, tėvams prireiks tam tikro santūrumo ir nuoseklumo, kad esamus stereotipus pakeistų priimtinesniais. Būtina gerai apgalvoti ir pradėti naują užmigimo ritualą. Tuo pačiu tėvų ramumas ir pasitikėjimas prisidės prie greitesnio vaiko prisitaikymo prie naujų taisyklių. Būtina išmokyti jį atskirti nakties laiką nuo dienos, tai daryti, kuo labiau sumažinant bendravimą su kūdikiu tamsoje, sukuriant ramybės ir tylos sąlygas.
Naktinė lemputė vaikui
Ar kambaryje, kuriame miega kūdikis, galima žiūrėti televizorių ar klausytis muzikos?
Šiuo atveju gydytojų rekomendacijos yra aiškios: norint tinkamai pailsėti ir normaliai vystytis nervų sistemai, kūdikio miegas turi vykti santykinės tylos sąlygomis. Nors naujagimis gali išoriškai nereaguoti į garsus, foninis triukšmas neleidžia smegenims nuosekliai pereiti visų būtinų miego fazių, taigi ir normaliai vystytis. Suaugusiesiems priimtinas pasirinkimas yra naudoti ausines.
Vaikas pradeda miegoti
Nusprendė, kad drebulys užmiegant, taip pat kai miego fazių keitimas yra natūralus procesas. Su amžiumi, bręstant nervų sistemai ir formuojantis slopinamiesiems nervų reguliavimo mechanizmams, šiurpuliukai retėja ir galiausiai gali visai išnykti.
Vaikas knarkia
Naujagimiams knarkimas dažnai dėl nosies ertmės sandaros ypatumų, kai dėl nosies takų siaurumo ir vingiavimo bei prasto nosies kriauklių išsivystymo kvėpuojant susidaro oro turbulencijos, sukeliančios būdingų garsų atsiradimą. Kita priežastis gali būti nosies ertmėje susikaupusios gleivės. Tokiu atveju, išplovus nosį, knarkimas nutrūksta.
Rankenos aukštyn
Kodėl kūdikiai dažnai miega iškėlę rankas? Taip yra dėl vadinamojo fiziologinio naujagimių raumenų hipertoniškumo reiškinio, kuris ir lemia tokią rankų padėtį. Pirmaisiais gyvenimo metais raumenų tonusas palaipsniui mažėja, o vaikas miegodamas pradeda laisviau laikyti rankas.
Jus taip pat gali sudominti straipsniai svetainėje
Naujagimis miega tiek, kiek nori – nei daugiau, nei mažiau. Vaikas gali užmigti bet kokiame triukšme, bet kurioje vietoje. Kūdikio miego ciklas paprastai trunka nuo trijų iki keturių valandų. Rutina standartinė: maistas, miegas, tualetas, persirengimas ir vėl ratu.
Jei jūsų kūdikis neatpažįsta šio modelio, nesijaudinkite – tai normalu. Šiame vystymosi etape maistas ir miegas yra glaudžiai susiję, todėl vaikas pabunda išalkęs ir užmiega, nes yra sotus. Tačiau pasistenkite būti itin dėmesingi: jei kūdikis prabunda ir rėkia, jis nebūtinai yra alkanas. Jei vaikas visai neseniai pavalgė, ieškokite kitų jo verksmo priežasčių.Gal jis karštas ar šlapias? Tik tada duok jam krūtį. Jei duosite krūtį kiekvieną kartą, kai kūdikis verks, kūdikis visada sies krūtį su miegu.
Kaip kūdikis turėtų miegoti dienos metu?
Šviesoje
Dieną vaikas gali užmigti šviesoje, o naktį stenkitės nepalikti įjungtos naktinės šviesos. Taip kūdikis supras skirtumą tarp dienos ir nakties.
Dieną nereikėtų ant pirštų galų, jei kūdikis miega, bet naktį stenkitės nekelti per daug triukšmo.
Patogus miegas
Stenkitės suteikti kūdikiui maksimalų komfortą miego metu. Jei vaikas neseniai valgė, laikykite jį „stulpelyje“, vertikaliai, kad oras išeitų iš skrandžio. Pakeiskite kūdikio drabužėlius, patikrinkite, ar lovytėje nėra per šalta, ar kambaryje apie dvidešimt laipsnių.
Viena ar su mama?
Nuo pat gimimo vaikas turi pratinti miegoti pats. Jei įmanoma, nesūpinkite jo ant rankų.
Ant pilvo, šono ar nugaros?
Pastaruoju metu padaugėjo staigios naujagimių mirties sindromo miego metu atvejų. Tai suneramino tėvus ir patraukė gydytojų dėmesį, kurie pradėjo nagrinėti šią problemą. Gana ilgą laiką buvo manoma, kad geriausia naujagimių miego padėtis – miegoti ant pilvo. Naujausi tyrimai parodė, kad miegoti tokioje padėtyje yra pavojinga, nes kūdikiai blogai kontroliuoja kaklo raumenis ir gali užsikimšti kūdikio kvėpavimo takai. Pediatrai rekomenduoja kūdikius migdyti miegoti ant nugaros. Taip pat svarbu miegant neuždengti vaiko veido antklode. Ne įdėti minkšti žaislai lovoje su vaiku. Papildomi daiktai lovoje kelia pavojų. Miego metu judantis kūdikis gali netyčia pajudinti daiktą ir užblokuoti jo kvėpavimo takus.
Koks turėtų būti nakties miegas?
Naujagimiai neturi aiškaus įgimto mechanizmo, galinčio juos pritaikyti pagal jums reikalingą režimą. Kūdikiai miega ir yra budrūs kai reikia. Pabandykite maudyti kūdikį prieš miegą. Jei tai bus daroma reguliariai vakare, vaikas išsiugdys tam tikrą elementą, susijusį su miegu. Naujagimis pripras, kad po maudynių jis turėtų miegoti. Padėkite kūdikį tiesiai į lovelę, o ne į vežimėlį. Pabandyk tai kruopščiai suvystyti kūdikis su rankomis. Tokiu atveju naktį jo netrukdys kojų ir rankų trūkčiojimas, jis nepabus sekliojo miego fazėje. Tamsinti, jei įmanoma, kambarys. Visi vaikai naktį karts nuo karto atmerkia akis, tamsoje jų dėmesio nepatrauks matomi objektai. Bet jei laikysite įjungtą silpną lemputę, galėsite aptarnauti kūdikį naktį neįjungdami ryškios šviesos. Įsitikinti, kad kambaryje buvo šilta. Jei jūsų kūdikis negiliai miega, šaltis jį pažadins. Tačiau vaikui neturėtų būti per karšta. Viską paruoškite iš vakaro ko tau reikia naktį. Kai vaikas verkia, tuoj pat eikite pas jį, kad nesijaustų apleistas. Nežaiskite su juo, stenkitės nekalbėti naktinio maitinimo metu. Naktį maitinimas turėtų būti siejamas tik su maistu.
Įkeliama...