Visą nėštumo laikotarpį ir iki vaiko gimimo moteris patiria rimtą stresą. Jai atsigauti padeda vitaminai. Jie prisotina organizmą naudingomis medžiagomis ir normalizuoja visų sistemų funkcijas, o tai būtina žindymo laikotarpiu. Kaip ir kokius vitaminus galima gerti kada maitinimas krūtimi(GW)? Kas geriau maitinančiai mamai: sveikas maistas ar vitaminai? Kas atsitinka perdozavus ir pritrūkus vitaminų? Kiekviena maitinanti mama turėtų žinoti atsakymus į šiuos klausimus.
Ar jums reikia vitaminų žindymui?
Maitinančios motinos reikalauja dvigubai daugiau maistinių medžiagų organizmui nei kitos dailiosios lyties atstovės. Žindymo metu vartojamas maistas visiškai veikia vaiko savijautą. Maisto medžiagos patenka į motinos kraują, kuris, sąveikaudamas su limfa, sudaro pieną, būtiną kūdikio augimui ir vystymuisi.
Natūralaus maitinimosi metu moteris išeikvoja savo atsargas ir jas reikia papildyti. Jei to nepadarysite, po gimdymo mamai gali atsirasti plikų dėmių, plonų nagų plokštelių, pablogėti odos ir dantų būklė. Tada gydytojas skiria vitaminų ir mineralų kompleksus, atitinkančius motinos tyrimo rezultatus.
Įžymūs pediatras Jevgenijus Komarovskis įsitikinęs, kad vitaminai žindymui reikalingi tik tada, kai ūmus trūkumas tam tikros medžiagos (nesubalansuota mityba ar vitaminų trūkumas motinai ir vaikui). Todėl teisingai besimaitinančiai moteriai jų nereikia.
Dienos vertė maitinančioms motinoms
Per didelis vitaminų kiekis, vartojamas maitinant vaiką, yra nepageidautinas. Reguliarus jų naudojimas yra daug reikšmingesnis. Visas maistines medžiagas galite gauti iš dažniausiai naudojamų maisto produktų, kaip matyti iš toliau pateiktos lentelės.
| vardas | Norma, mg | Produktai, kurių sudėtyje yra |
|---|---|---|
| A | 1 | Sūris, avokadas, moliūgas, vištienos kiaušiniai, persikai, žuvis, abrikosai, morkos, kepenys |
| 1 | 15 | Kiaušiniai, grūdai, kukurūzai, pienas, mėsa |
| AT 2 | 2 | Grikiai, žirniai, špinatai, žalieji svogūnai, erškėtuogės, žąsys, kepenėlės, varškė |
| 6 val | 2 | Pušies riešutai, soros, česnakai, žuvis, vištiena, kepenys, pupelės, graikiniai riešutai, granatas |
| 12 val | 0.04 | Jūros gėrybės, lydytas sūris, grietinė, kiaušiniai, triušiena |
| Nikotino rūgštis (PP) | 20 | Kepenys, bulvės, morkos, brokoliai, pieno produktai, pomidorai |
| SU | 0.1 | Uogos, citrusiniai vaisiai, ridikai, kopūstai, bulvės, šaltalankiai, šermukšnio uogos, pomidorai |
| E | 15 | Šaltalankiai, saulėgrąžos, erškėtuogės, petražolės, riešutai, šermukšniai, kopūstai, ankštiniai augalai |
| D | 0.01 | Ankštiniai augalai, jūros gėrybės, pienas, petražolės, vištienos kiaušiniai, sūris |
| Kalcis | 1200 | Rauginto pieno produktai, kopūstai, pupelės, vištienos kiaušiniai, juoda duona, sardinės, razinos, krevetės, sezamo sėklos, datulės |
| Fosforas | 1100 | Sūris, sėlenos, mėsa, moliūgų ir saulėgrąžų sėklos, žuvis, česnakai, riešutai, ankštiniai augalai, kukurūzai, džiovinti vaisiai |
| Magnis | 450 | Grikiai, žemės riešutai, soros, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, ankštiniai augalai, jūros dumbliai |
| Geležis | 60 | Ankštiniai augalai, javai, erškėtuogės, obuoliai, kopūstai, džiovintos slyvos, riešutai |
| Cinkas | 25 | Ankštinės daržovės, avižiniai dribsniai, miežių kruopos, kepenys, kiauliena, antis, kalakutiena, kviečiai, riešutai |
| Jodas | 0.2 | Česnakai, jautiena, ruginė duona, sojos pupelės, ridikai, kepenėlės, burokėliai, pomidorai, žalios salotos |
Žindanti moteris turi gauti vitaminų žindymui su maistu. Per griežti maisto apribojimai šiuo laikotarpiu yra netinkami. Mama turėtų gerai valgyti, stengdamasi nesusikoncentruoti ties vienu patiekalu.
Reikia pamiršti sūrų, rūkytą, aštrų, saldų maistą ir dirbtinius priedus. Gydytojas, remdamasis tyrimų rezultatais, pasakys, kokius vitaminus vartoti tinkamai maitinantis.
Sveikas maistas ar multivitaminai?
Geriausia, jei moteris žindymo laikotarpiu vitaminų gautų iš sveiko maisto ir gėrimų. Taigi bus galima maksimaliai aprūpinti motinos ir kūdikio kūną viskuo, ko reikia. Tačiau formuodami dietą turite atsižvelgti į keletą punktų:
- Vartojami vitaminai turi būti derinami tarpusavyje.
- Vaistus reikia vartoti pagal grafiką, tam tikru laiku.
- Produktų terminis apdorojimas keičia jų naudingąsias savybes.
- Kasdien reikia skaičiuoti suvartotų naudingų elementų kiekį.
- Kai kurie vitaminai turtingi maisto produktai turės būti atmesti maitinant krūtimi, nes gali būti alerginė reakcija.
Daugelis mamų renkasi paruoštus vaistus, o ne sveiką maistą dėl nuolatinio naudingų elementų skaičiavimo, o tai yra gana ilgas ir varginantis procesas. Multivitaminai nekelia pavojaus kūdikio sveikatai, tačiau dėl jų vartojimo vis tiek verta pasitarti su specialistu.
TOP 9 multivitaminai
Multivitaminai, kuriuos galima vartoti žindymo metu, savo sudėtimi dažnai yra panašūs į tuos, kurie skiriami nėštumo metu. Gydytojas, atsižvelgdamas į mamos tyrimų rezultatus, nustato, kokius vitaminus pasirinkti. Tačiau dažnai moteriai tinkamiausi vaistai išaiškėja juos vartojant. Tam gali tekti išbandyti kelis skirtingus kompleksus.
Žemiau pateikiami geriausi vitaminai žindančioms motinoms, pasak vartotojų. Jie turi skirtinga kompozicija, į kuriuos būtina atsižvelgti prieš skiriant juos moteriai.
Nr.1 Mamos sveikatos abėcėlė
Vitaminų abėcėlė Mom's Health yra pigus laktacijos komplekso pasirinkimas. Vaistas turi mažą veiksmingumą, palyginti su brangiais analogais.
Šiuos nebrangius vitaminus reikia gerti tris kartus per dieną. Kad būtų patogiau vartoti, jie dažomi skirtingai.
Nr. 2 Vitrum prenatal forte (vitrum prenatal forte)
Komplekse yra visi būtini vitaminai ir mineralai. Ši priemonė laikoma brangia, tačiau šių multivitaminų dėka mama gali pakelti hemoglobino lygį ir greitai atstatyti organizmą po gimdymo. Geležies perteklius kenkia sveikatai, todėl kompleksą reikia vartoti pagal gydytojo nurodytas dozes.
# 3 Mama yra nemokama
Biudžetą tausojanti formulė žindymui, praturtinta naudingais elementais. Dėl mažo veiksmingumo tai turėtų būti naudojama kaip prevencinė priemonė, o ne kaip a medicininiais tikslais. Complivit mama apsaugos moterį nuo galimo vitaminų trūkumo žindymo metu.
Nr. 4 Ratiopharm Pregnavit
Multivitaminai maitinančioms motinoms iš Ratiopharm puikiai užpildo trūkumą maistinių medžiagų laktacijos metu. Tačiau vaisto kaina gali būti klasifikuojama kaip „virš vidurkio“.
Nr.5 Elevit pronatal
Šis labai brangus vaistas turi visą sudėtį, kurioje nėra tik jodo. Vartokite kartą per dieną maždaug tuo pačiu metu.
Nr. 6 Femibion natalcare 2
Žindančioms motinoms vitaminai yra tablečių arba kapsulių pavidalu, kuriuos reikia vartoti kartą per dieną. Pagrindinis multivitaminų skirtumas – juose yra polinesočiųjų rūgščių, kurių retai randama žindančioms motinoms skirtuose preparatuose.
Tokių vitaminų dėka vaikas visapusiškai vystysis, o mama greičiau atkurs savo organizmą po gimdymo.
Nr. 7 Solgar Prenatal Nutrients (Solgar Prenatal Nutrients)
Vitaminų kompleksas maitinančioms motinoms iš Iherb (Ayherb) turėtų būti vartojamas 4 kartus per dieną valgio metu. Multivitaminai lengvai pasisavinami organizme ir turi natūralią sudėtį, kuri tikrai nepakenks kūdikiui.
Nr. 8 Multi-Tabs Perinatalinis
Tai kompleksas, skirtas išvengti vitaminų trūkumo žindymo metu. Didelis maistinių medžiagų kiekis vaiste aprūpina kūdikį viskuo, ko reikia jo fiziniam ir protiniam vystymuisi.
Nr. 9 Suomijos vitaminai Minisun Mama (Minisan Mama)
Suomijos gamintojų sukurti multivitaminai apėmė visus pagrindinius vitaminus ir mikroelementus. Vartokite ne daugiau kaip vieną tabletę (mažą ir plokščią) kartą per dieną. Vaistas yra paprastas naudoti ir praktiškai nesukelia alergijos.
| Elementas | Dienos norma | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaina, rub | - | 270 | 700 | 247 | 800 | 730 | 980 | 1180 | 730 | 1600 |
| Vitamino C | 100 mg | 50 | 120 | 100 | 90 | 100 | 110 | 100 | 90 | 120 |
| Vitaminas B1 | 1,5 mg | 1.2 | 3 | 2 | 1.95 | 1.6 | 1.2 | 1.7 | 2.1 | 5 |
| Vitaminas E | 10 mg | 12 | 30 | 20 | 10.5 | 15 | 13 | 0.75 | 10 | 15 |
| Vitaminas B6 | 2 mg | 2 | 10 | 5 | 5.25 | 2.6 | 1.9 | 2.5 | 3 | 5 |
| Kalcis | 1200 mg | 250 | 200 | 25 | 250 | 125 | - | 1.3 | 160 | - |
| Fosforas | 1 g | 125 | - | 19 | - | 125 | - | - | - | - |
| Chromas | 50 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | 0.025 | 0.05 | - |
| Folio rūgštis | 0,4 mg | 0.03 | 0.08 | 0.04 | 0.982 | 0.8 | 0.02 | 0.08 | 0,4 mg | 0.04 |
| Folatai | 3 mg | - | - | - | - | - | 0.04 | - | - | - |
| Omega-3 | 500 mg | - | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Beta karotinas | 2500 TV | 2 | 0.015 | - | - | - | - | - | - | - |
| Geležis | 60 mg | 20 | 60 | 10 | 30 | 60 | - | 27 | 14 | 20 |
| Taurinas | 400 mg | 50 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Nikotinamidas | 20 mg | 19 | 20 | 20 | - | 19 | 15 | 20 | 27 | 20 |
| Riboflavinas | 2,2 mg | 1 | 3.4 | 2 | 2.75 | 1.8 | 1.6 | 2 | 2.4 | 5 |
| Magnis | 450 mg | 50 | 25 | 25 | - | 100 | - | 450 | 75 | 180 |
| Cinkas | 25 mg | 12 | 25 | 10 | - | 7.5 | - | 15 | 15 | 15 |
| Manganas | 5 mg | 1 | 5 | 2.5 | - | 1 | - | 2 | 2.5 | - |
| Jodas | 200 mcg | 0.015 | 0.015 | - | - | - | 0.015 | 0.015 | 0,15 mg | 20 mg |
| Selenas | 70 mcg | 0.04 | 0.02 | - | - | - | - | 0.025 | 0,05 mg | 0.06 |
| Molibdenas | 250 mcg | 0.025 | 0.025 | - | - | - | - | - | - | - |
| Natrio | 1300 mg | - | - | - | - | - | - | 15 | - | - |
| Kalis | 2500 mg | - | - | - | - | - | - | 50 | - | - |
| Inozitolis | 300 mg | - | - | - | - | - | - | 10 | - | - |
| Sojų baltymų izoliatas | 80 g | - | - | - | - | - | - | 160 | - | - |
| Cholinas | 2000 mcg | - | - | - | - | - | - | 4 | - | - |
| Pantoteno rūgštis | 7 mg | 5 | 10 | 10 | 20,661 mg | 10 | 6 | 10 | 9 | 5 |
| Cianokobalaminas | 4 mcg | 0.03 | 0.012 | 0.05 | 0.0575 | 0.04 | 0.035 | 0.08 | 0,002 mg | 0.03 |
| Fitomenadionas | 65 mcg | 0.06 | - | - | - | - | - | - | - | - |
| Biotinas | 50 mcg | 0.03 | - | - | - | 0.2 | 0.06 | - | - | 0.03 |
| Retinolis | 5000 TV | 0.086 | - | 0.05675 | 1.815 | 90 | - | 0.125 | 0.8 | |
| Ergokalciferolis | 0,01 mg | 0.01 | 0.01 | 0.0625 | 0.0055 | 12.5 | - | 10 | 0.005 | 0.01 |
| Varis | 3 mg | 1 | 2 | 2 | - | 1 | - | 2 | 2 | 1 |
1 TV (tarptautinis vienetas) = 0,025 mg
Kurie geresni
Kokie vitaminai geriausiai tinka maitinančioms motinoms? Šis klausimas neturi aiškaus atsakymo. Kiekviena mama yra individuali. Be asmeninių įsitikinimų, reikia atsižvelgti ir į gydytojo patarimus. Išanalizuokime vitaminus motinoms pagal 3 kriterijus: pagal naudingų elementų skaičių kompozicijoje, pagal kainą ir pagal tikrų vartotojų atsiliepimus.
Šio parametro lyderiai yra: „Alphabet Mom’s Health“ vitaminai ir „Solgar Prenatal Nutrients“ iš bendrovės „Iherb“. Tuo pačiu metu amerikietiškas analogas kainuoja 3–4 kartus daugiau.
Pagal kainą
Pigiausi vitaminai yra „Alphabet Mom's Health“ ir „Complivit Mom“. Jie kainuos 250 rublių. Brangiausi vitaminai iš Suomijos Minisun Mama, kurių kaina 1600 rublių.
Remiantis apžvalgomis
| vardas | Otzovikas | Rekomenduoju | ||
|---|---|---|---|---|
| Kiekis apžvalgos | Įvertinimas | Kiekis apžvalgos | Įvertinimas | |
| Abėcėlė | 64 | 87% | 112 | 82% |
| Vitrum | 67 | 85% | 249 | 84% |
| Complivit | 152 | 73% | 216 | 64% |
| Pastoti | 15 | 86% | 8 | 62% |
| Elevit | 496 | 81% | 458 | 78% |
| Femibion | 32 | 90% | 131 | 90% |
| Solgaras | 16 | 87% | 20 | 80% |
| Perinatalinis | 30 | 76% | 27 | 90% |
| Minizanas | 8 | 100% | 12 | 96% |
Sprendžiant iš atsiliepimų, pirmenybė turėtų būti teikiama vitaminų kompleksui Elevit Pronatal. Šie vitaminai turi daugiausiai teigiamų atsiliepimų iš nagrinėjamos grupės.
Multivitaminų vartojimo taisyklės
Žindymo laikotarpiu vitaminus reikia vartoti taip:
- Multivitaminus reikia gerti kurso metu, nepraleidžiant nė dienos.
- Pertrauka tarp kursų turi būti ne trumpesnė kaip 2 savaitės.
- Turite laikytis visų gydytojo nurodymų ir vaistų dozių.
- Svarbu atidžiai stebėti reakciją į vartojamą kompleksą, nes galima alergija produkto komponentams.
Vitaminų trūkumas maitinant krūtimi
Avitaminozė (vitaminų trūkumas) žindymo metu yra tokia pat pavojinga kaip ir hipervitaminozė (perteklius). Šis nukrypimas atsiranda dėl netinkamos mitybos, daugelio vaistų ar ligų. Vidaus organai. Klinikinis vaizdas vitaminų trūkumas atrodo taip:
- nuovargis;
- blyškumas;
- sausos gleivinės;
- dusulys;
- širdies plakimo sutrikimas;
- Plaukų slinkimas;
- dantų išvaizdos pasikeitimas;
- nagų plokštelių trapumas ir delaminacija;
- depresija ir nervingumas;
- virškinimo trakto problemos;
- raumenų ir sąnarių tirpimas.
Didelis vitaminų trūkumas gali lemti laipsnišką laktacijos pabaigą.
Pavyzdžiui, kalcis yra būtinas maitinančių motinų elementas dienos dieta. Šio mineralo vartojimas apsaugo nuo kraujo krešulių atsiradimo, normalizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo kaulų struktūrų patologijų.
Vitaminų perdozavimas žindymo laikotarpiu
Kokius vitaminus gali vartoti maitinanti mama, pasakys gydytojas. Neapgalvotas, ilgalaikis (daugiau nei mėnesį) ir nekontroliuojamas jų naudojimas yra kupinas pavojingų pasekmių:
- Retinolio perdozavimas provokuoja kepenų patologijų vystymąsi.
- Per didelis ergokalciferolio vartojimas sukelia greitą fontanelio peraugimą.
- Neigiama reakcija į vaisto komponentus naujagimiui.
- Geležies perteklius prisideda prie kūdikio organų ligų vystymosi.
Net jei specialistas pasirinko vitaminus motinai žindymo laikotarpiu, jų vartojimą teks nedelsiant nutraukti, jei pasireiškia nerimą keliantys hipervitaminozės simptomai:
- padidėję diegliai kūdikiui;
- odos bėrimai ant vaiko kūno;
- neramus kūdikio elgesys ir kaprizingumas;
- vidurių užkietėjimas ar viduriavimas kūdikiui;
- patinimas ir bėrimas motinai.
Ar žindant reikia vartoti vitaminus? Tai įmanoma, bet tik gavus terapeuto rekomendacijas. Priešingu atveju galite susidurti su nemaloniomis pasekmėmis motinai ir vaikui. Jei gydytojas nemato reikalo skirti vitaminų komplekso, tai moteris visas kūdikiui reikalingas medžiagas gali nesunkiai gauti iš tinkamos ir subalansuotos mitybos.
Net nėštumo metu moteris sužino apie motinos pieno naudą. Daugeliui maitinimas tampa vienu iš pagrindinių tikslų pirmaisiais mamos ir kūdikio bendro gyvenimo mėnesiais. Beveik visi žino teigiamą poveikį motinos pienas apie augančio organizmo būklę. Dėl šios priežasties vitaminai maitinančioms motinoms yra būtina sąlyga, kurią turi laikytis neseniai vaiką pagimdžiusi moteris. Norint išlaikyti laktaciją ilgą laiką, jai svarbu vartoti specialius multivitaminus ir praturtinti mitybą. sveiki produktai, vadovauti sveikas vaizdas gyvenimą ir laikytis miego grafiko.
Kodėl moteriai reikia vitaminų žindymo laikotarpiu?
Yra žinoma, kad žindymo procesas daugeliui moterų suteikia visiškos vienybės jausmą su savo vaiku. Tačiau dauguma maitinančios motinos rodo tam tikrus sunkumus, kurie lydi laktacijos laikotarpį. Tarp jų – maitinimas. Jei moteris valgo ką nors uždrausto, kūdikio būklė gali iš karto pablogėti. Na, o netinkama mityba savo ruožtu tampa hipovitaminozės išsivystymo priežastimi.
Vitaminų junginių trūkumas žindymo metu neigiamai veikia mamos savijautą. Tai pasireiškia taip:
- yra jausmas nuolatinis nuovargis, Blogas jausmas;
- moteris yra irzlesnė nei įprastai;
- miegas yra sutrikęs;
- pasirodyti skausmingi pojūčiai galvos srityje;
- prasideda vidaus organų ir jų sistemų veiklos sutrikimai;
- mažėja apsauginių jėgų efektyvumas;
- sumažėja hemoglobino kiekis kraujyje;
- apetito praradimas;
- išvaizda pablogėja.
Hipovitaminozės būklė pavojinga ne tik maitinančioms motinoms, bet ir jų kūdikiams. Blogas jausmas trupinius galima išreikšti:
- odos lupimasis;
- atsilikimas nuo bendraamžių vystymosi srityje;
- problemų su svorio padidėjimu;
- lėtesnis augimas;
- sumažėjęs aktyvumas;
- sumažėjęs hemoglobino kiekis;
- konvulsiniai raumenų struktūrų susitraukimai;
- dažnos, ilgalaikės skausmingos būklės.
Labai svarbu, kad žindymo laikotarpiu moters organizmas turėtų pakankamai vitaminų junginių. Ir jei kartais pakanka pakoreguoti mitybą, kad kompensuotų jų trūkumą, tada kartais farmacinių vaistų vartojimas yra gyvybiškai svarbus.
Kada turėčiau pradėti jį vartoti?
Prieš pradedant vartoti vaistus, geriau pasitarti su gydytoju. Dažniausiai jie skiriami po laboratoriniai tyrimai, nurodant, kokių vitaminų ir mineralinių junginių trūksta. Be to, svarbu atkreipti dėmesį, ar kūdikis nėra alergiškas tam tikroms medžiagoms.
Daktaro Komarovskio paaiškinimas
Gydytojas Komarovskis, vienas garsiausių Rusijos pediatrų, atkreipia dėmesį į tai, kad vartojant sintetiniai narkotikai būtinas tik esant ryškiam vitaminų ir mineralinių junginių trūkumui. Pasak šios gydytojos, nėra jokių stebuklingų tablečių, kurias išgėrusi moteris galėtų apsaugoti save ir savo kūdikį nuo bet kokių negandų ar sveikatos problemų. Jis nurodo, kad vitaminų ir mineralų kompleksų skyrimo maitinančioms motinoms priežastys:
- prasta mityba;
- vitaminų trūkumas motinai / vaikui.
Tinkama mityba, pasak pediatrės, yra raktas į mamos ir kūdikio sveikatą žindymo laikotarpiu. Todėl neturėtumėte nurašyti visų problemų, kylančių dėl vitaminų ir mineralinių junginių trūkumo.
Daiktai, reikalingi krūtimi maitinančioms moterims
Žinomas apie dideli kiekiai vitaminų ir mineralai tačiau laktacijos metu jų reikia tik kelių.
Vitaminai
Tarp vitaminų junginių vertingiausi yra tie, kurie priklauso tokioms grupėms kaip:
Jie pagerina moterų išvaizdą, normalizuoja liaukų skaičių kraujyje, stimuliuoja imuninę sistemą. Pavyzdžiui, vitaminas D yra naudingas vaikui, nes neleidžia vystytis rachitui ir padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Be vitaminų junginių, motinos ir kūdikio organizmui reikia mineralinių junginių.
Mineralai
Svarbu, kad kūdikis su motinos pienu gautų tokių mineralinių junginių kaip:
- fosforo;
- geležies;
- kalcio;
- cinko;
Šios medžiagos apsaugo augantį organizmą nuo įvairios patologijos vystytis, stiprinti raumenis ir skeleto sistema, prisideda prie funkcionavimo normalizavimo Skydliaukė. Vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra jų, svarbu laikytis paros dozė siekiant išvengti hipervitaminozės būklės.
Natūralūs vertingų medžiagų šaltiniai
Natūralių vitaminų šaltiniai yra:
- pipirų;
- morkos;
- pomidorai;
- moliūgas;
- žirniai;
- persikai;
- Vynuogė;
- pienas;
- kiaušiniai;
- kepenys;
- mielės;
- liesa mėsa;
- riebios jūros žuvys;
- jautienos kepenys;
- jūros kopūstai.
Tačiau daugelis maisto produktų iš šio sąrašo yra stiprūs alergenai. Dėl šios priežasties žindymui svarbu laikytis specialistų nustatytos dietos. Verta pasirūpinti, kad maistas nebūtų riebus, aštrus ar per sūrus. Priešingu atveju kūdikį gali kamuoti pilvo diegliai arba pasirodys pirmieji alergijos požymiai, kurie linkę kauptis.
Farmaciniai preparatai (lyginamosios charakteristikos)
Yra daug pavadinimų multivitaminų, kuriuos galite vartoti žindydami kūdikį. Kuris iš jų efektyvesnis, gali pasakyti tik specialistas. Išstudijavę vaistų vartojimo instrukcijas taip pat suprasite, kurie iš jų yra geriausi. Palyginimo lentelėje yra ne tik vietiniai vaistai, bet ir amerikietiški, vokiški ir kt.
vardas | Komponentai | ||
Vitaminai: A, B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineralai: geležis, kalcis, cinkas. | 480 RUR ir daugiau | Vartojamas kartą per dieną |
|
Fairhaven Health Nursing Postnatal (Fairhaven Health, JAV) | Vitaminai: A, C, D3, E, K, B6, B12, B1, B2, B9. Mineralai: kalcis, geležis, jodas, magnis, cinkas, manganas, selenas, chromas, varis. | 900 RUR ir daugiau | Gerkite po vieną kapsulę du kartus per dieną |
„Astrum-Mammy“ kompleksas („Astrum mammy“ kompleksas, JAV) | Vitaminai: B1, B2, B6, B9, B12, C, D, E, PP. Mineralai: kalis, kalcis, magnis, geležis, jodas, cinkas, manganas, varis, chromas, molibdenas, taurinas, selenas. | 2500 RUR ir daugiau | |
Femibion NatalCare II | Vitaminai: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, E. Mineralai: jodas. | 949 RUR ir daugiau | Didžiausia paros dozė – 2 kapsulės |
Nebrangių multivitaminų sąraše geriausi yra:
- "Doppelhertz V.I.P";
- „Abėcėlė nuo A iki cinko“;
Šie vaistai turi panašią sudėtį. Svarbu, kad juose būtų visi ryšiai, kurių reikia moteriai pagimdžius kūdikį. Jei vaistuose nėra jodo, šio elemento trūkumą teks kompensuoti vartojant jodo turinčius produktus.
Visi išvardyti produktai yra kompleksiniai vitaminai, parduodamas kapsulėmis. Juose yra geležies, kalcio, jodo ir kitų vertingų junginių. Tik adekvatus jų palyginimas, atsižvelgiant į individualias kūdikio ypatybes, ir pediatro pagalba padės pasirinkti šiuo atveju efektyviausią kompleksą.
Kaip naudoti?
Svarbu laikytis šių produktų naudojimo instrukcijų. Dažni tarp jų yra:
- atsisakymas viršyti dozę;
- vaistų vartojimas kursuose;
- stebėti būklės pokyčius ir išvaizda vaikas.
Taigi, jei pradėjus vartoti brangius kompleksus, kurie geriausių vaistų reitinge užima pirmąją vietą, kūdikiui išsivysto alergija, pasireiškianti odos bėrimu, niežėjimu, nuotaikos padidėjimu, apetito praradimu, mieguistumu arba, atvirkščiai, padidėjusiu mieguistumu. , turėtumėte nustoti juos vartoti. Apsilankymas pas pediatrą tokiais atvejais yra pirmas žingsnis siekiant pagerinti vaiko savijautą ir išvengti komplikacijų.
Kontraindikacijos
Pagrindinės kontraindikacijos vartoti vitaminus po gimdymo yra šios:
- alergija jų komponentams;
- hipervitaminozės būklė;
- kalcio perteklius organizme;
- mažas geležies įsisavinimo laipsnis;
- Urogenitalinės sistemos ligos, ypač urolitiazė.
Jei yra šių būklių, moteris turėtų pasikonsultuoti su specialistu, kad gautų išsamų patarimą dėl praturtintų produktų vartojimo.
Kuo pavojingas perdozavimas?
Sergant hipervitaminoze, moters būklė pablogėja. Ji pradeda pastebėti tokius simptomus kaip:
- miego sutrikimai;
- pykinimas, virstantis vėmimu;
- skausmas skrandyje;
- dispepsiniai sutrikimai;
- kraujospūdžio rodmenų padidėjimas;
- jaučiasi pavargęs, silpnas.
Esant tokioms sąlygoms, neturėtumėte pradėti vartoti vaistų. Jei jie buvo tie, kurie juos sukėlė, tuomet turėtumėte nustoti juos vartoti ir apsilankyti pas gydytoją. Slaugančioms motinoms gali prireikti simptominio gydymo.
Mitai apie vitaminus maitinančioms motinoms
Daugelis žmonių atsisako priimti vitaminų kompleksai, nes tai sintetinės kilmės produktas. Sklando įvairių gandų apie moters kūno praturtinimą vitaminais ir mineralais žindymo laikotarpiu. Jei tikite šiais mitais, galite padaryti nepataisomą žalą motinai ir vaikui:
- Kuo daugiau vitaminų gaus moteris, tuo geriau jai ir kūdikiui. Tiesą sakant, tai netiesa. Žindančios motinos organizmui reikia tam tikro kiekio tam tikrų elementų. Daugiausia jų ji gauna su maistu, todėl prieš pradedant vartoti vaistus svarbu pasitarti su gydytoju ir atlikti tyrimus, kurie atskleis jų trūkumą. Remiantis tuo, skiriami vitaminų ir mineralų kompleksai.
- Vaikas vitaminų gauna iš mamos maisto. Tiesą sakant, motinos pieno sudėtis susidaro iš elementų, esančių žindančios motinos kraujyje. Jei jų nepakanka, tai reiškia, kad pienas nustoja turėti tam tikrų savybių, todėl kūdikiui gali pradėti blogėti imuninės sistemos veikla, nervų sistema.
- Vitaminų vartojimas negali pakenkti. Nekontroliuojamas multivitaminų vartojimas gali sukelti hipervitaminozės vystymąsi tiek motinai, tiek kūdikiui. Norint išvengti tokios situacijos, prieš pradedant juos naudoti, svarbu pasitarti su gydytoju.
- Vitaminai - geriausia priemonė nuo hipovitaminozės. Tam tikru mastu tai tiesa, tačiau verta atsižvelgti į tai, kad daugelis vaistų yra tarp vaistų, kuriuos gali skirti tik gydytojas. Net ir maisto papildų vartojimą turėtų stebėti specialistai, nes perdozavus gali pablogėti vaiko savijauta.
Visą žindymo laikotarpį reikia vartoti vitaminus. Visi vaistai naudojami kursuose, kurie trunka ne ilgiau kaip keturias savaites. Žindymo laikotarpiu jų gali būti keletas, kaip nurodė gydytojas.
Būsimos mamos iš gydytojų girdi, kad naujagimį reikia maitinti motinos pienu nuo pat to momento, kai jos pirmą kartą susisiekia dėl galimo nėštumo. Natūralaus maitinimo dėka kūdikis gauna visus augimui ir vystymuisi būtinus elementus. Tačiau tam, kad kūdikis tinkamai maitintųsi, pienas turi būti praturtintas naudingais komponentais. Štai kodėl vitaminai mamoms yra tai, kas padės moteriai ilgas laikas maitinkite savo vaiką nepakenkdami savo sveikatai.
Motinos pienas – apsauga nuo ligų
Motinos pienas yra nuolat tiriamas, nes bandoma sukurti absoliučiai identišką natūrali mityba kūdikiams nesustoja, nors jie dar neprivedė prie 100% rezultatų. Gamta leido mamai tapti pagrindine naujagimio apsauga nuo ligų, fizinio ir psichinio vystymosi atrama. Motinos pienas yra subalansuotas sandėlis visko, ko reikia kūdikiui maitinti. Tačiau moteriai svarbu palaikyti sveikatą, kad kūdikiui duotų tai, ko reikia, ir liktų kupina jėgų.
Sekrecijos formavimosi procesas moters pieno liaukose prasideda nėštumo metu, nors pirmą kartą pasireiškia iškart po gimdymo. Mes kalbame apie priešpienį. Mokslininkai nustatė, kad ką tik pagimdžiusios moters pieno liaukų sekrecija savo sudėtimi panašesnė į kraują nei į pieną. Šioje medžiagoje puiki suma albuminai, globulinai, selenas ir cinkas, vitaminai A, E, kurie yra natūralūs antioksidantai. Viena iš priešpienio savybių – lengvas atsipalaidavimas, padedantis naujagimiui greičiau atsikratyti mekonio. Po 4-5 dienų tampa vadinamuoju pereinamuoju pienu, o dar po 2,5-3 savaičių subręsta. Tik po šio laiko kūdikisčiulpia brandų pieną.
Visuose pokyčių etapuose moters pieno liaukų sekrecija turi savybę palaikyti naujagimio imunitetą. Tačiau tam, kad motinos pienas atitiktų visus standartus ir padėtų kūdikiui vystytis, moteris turi rūpintis ir savimi. Todėl vitaminų kompleksas maitinančioms motinoms yra būtinas priedas visam laktacijos laikotarpiui. Daugeliu atvejų farmaciniuose preparatuose yra daugiakomponentis naudingų, svarbių ir reikalingų medžiagų rinkinys. Tiek gydytojai, tiek pačios krūtimi maitinančios moterys dažniausiai išvyksta teigiamų atsiliepimų apie vitaminus mamoms, nes vaiko sveikata ir savijauta yra aiškus taisyklingai laktacijai taikomų priemonių efektyvumo įrodymas.
Vitaminai ir maitinančios motinos
Darnus kūdikio vystymasis priklauso nuo mitybos ir priežiūros. Savo ruožtu mamai svarbu išsaugoti ir palaikyti savo sveikata. Gamta apdairiai pasirūpino nauja gyvybe – motinos pienas leidžia vaikui gauti viską, kas gyvybiškai svarbu svarbius komponentus visiškam vystymuisi.
Atvykus į vaistinę, ant prekystalio galima pamatyti ne vieną vitaminų pavadinimą maitinančioms mamoms. Tai nenuostabu, nes farmacijos įmonės bando įtraukti į produktų liniją reikalingus vaistus visiems potencialiems vartotojams. Tačiau prieš pirkdami gražią kapsulių, tablečių ar granulių dėžutę, turite išsiaiškinti, ką natūralių medžiagų būtinas mamai ir kūdikiui. Galima, žinoma, ką nors rinktis patarus giminaičiui ar draugei, kuri jau išgyveno žindymo laikotarpį, tačiau teisingiau ir protingiau yra įsiklausyti į specialisto rekomendaciją.
Saulės vitaminas ir kt
Retinolis (vitaminas A) yra augimo ir vystymosi stimuliatorius, būtinas kaulams, kremzlėms, jungiamasis audinys, heparinas, taip pat tarpląstelinis hialurono komponentas. Jis dalyvauja fermentų, lytinių hormonų, imunoglobulino A ir interferono sintezėje, kurie atlieka apsaugines funkcijas kūno, yra būtinas tinkamam regos sistemos funkcionavimui, pavyzdžiui, regėjimui prieblandoje.
Askorbo rūgštis (vitaminas C) yra aktyviausias antioksidantas tarp visų susijusių medžiagų. Jis apsaugo ląsteles nuo laisvųjų radikalų daromos žalos, skatina interferono, kolageno ir serotonino gamybą. Vitaminas C yra tikras organizmo apsaugos aktyvatorius ir palaiko imuninę sistemą. Pakankamas askorbo rūgšties patekimas į organizmą padidina jo imunitetą bet kokiam patogeniniam poveikiui iš išorės.
Vitaminas D šnekamojoje kalboje vadinamas „saulės vitaminu“, nes jis gaminamas žmogaus organizme veikiamas ultravioletinių spindulių arba gaunamas su maistu. Jo vaidmuo organizme yra pagrįstas tiesioginiu dalyvavimu ląstelių dauginimu ir medžiagų apykaitos procesų paleidimu. Tačiau pagrindinis vitamino D tikslas organizme yra kokybiškas kalcio ir fosforo – statybinių medžiagų žmogaus kaulams, kremzlėms ir raumenų audiniams – pasisavinimas. Vitaminas D ypač svarbus mamai. Jo trūkumas sukelia ne pačias maloniausias pasekmes. Daugelis krūtimi maitinančių moterų pastebi dantų, plaukų ir nagų būklės pablogėjimą per visą laktacijos laikotarpį.
Tokoferolis (vitaminas E) pagrįstai laikomas „moterišku“ vitaminu, kuris apsaugo ląsteles nuo deguonies oksidacinės galios. Jis taip pat vadinamas aktyviu kovotoju prieš onkologinės ligos, blogas cholesterolis. Ši medžiaga vaidina svarbų vaidmenį gaminant kolageną, raumenų baltymus, taip pat placentos ir gleivinės baltymų junginius. Jo vaidmuo gamyboje buvo nustatytas gonadotropiniai hormonai ir žmogaus imuninės sistemos funkcionalumas.
Cheminiai elementai ir motinos pienas
Vaistinėje vaistininko teirautis apie žindymo vitaminus mamai, moterys turi omenyje visapusišką produktą, kuriame yra viskas, kas svarbu ir reikalinga tiek jai pačiai, tiek kūdikiui. Tokie vaistai apima daugybę cheminiai elementai. Tai daugiausia geležis, jodas, kalcis, magnis, manganas, varis, cinkas, fosforas. Šios medžiagos yra visų organų ir sistemų (širdies ir kraujagyslių, virškinimo, šlapimo, endokrininės ir kt.) tinkamo funkcionavimo pagrindas. Vitaminai maitinančioms motinoms, kurių įvertinimas bus pateiktas žemiau, iš tikrųjų yra sudėtingi vitaminų ir mineralų kompleksai, sukurti atsižvelgiant į moters kūno poreikius žindymo laikotarpiu. Gydytojų ir krūtimi maitinančių moterų apklausų duomenimis, populiariausi ir patikimiausi produktai yra „Vitrum Prenatal Forte“, „Elevit Pronatal“, „Complivit Mama“, „AlfaVit Mamino Health“, „Femibion“. Šie farmaciniai vaistai bus aptarti toliau.
"Abėcėlės mamos sveikata"
Vitaminus mamoms žindymo laikotarpiu dažniausiai parenka ginekologas, kuris moterį stebi nuo tada, kai ji buvo įregistruota nėštumui. Vienas iš Rusijos vaistų, dažnai skiriamų tiek žindančioms, tiek nėščioms moterims, yra AlfaVit Mom's Health, kurį gamina AKB I ON. Šis produktas yra AlfaVit produktų linijos dalis ir turi jam būdingą bruožą - visų kompozicijoje esančių mikroelementų padalijimą į grupes pagal maksimalaus biologinio suderinamumo principą:
- Iron+ tabletės, įskaitant geležį, varį, tauriną, vitaminą A, B 1 ir B 9, C. Jie yra oranžinės spalvos. Daugelis moterų, remdamosi savo patirtimi ir gydytojų rekomendacijomis, pataria gerti Iron+ ryte.
- Tabletė "Antioksidantai+". Skirtas kasdieniniam naudojimui, geltonos spalvos ir yra jodo, mangano, magnio, molibdeno, seleno, cinko, vitamino A, B2, B6, C, E, PP.
- Tabletė "Kalcis-D 3+". Užbaigia kasdienį kompleksinio vaisto "Alfabeto mamos sveikata" suvartojimą. Spalva kreminė, joje yra kalcio, kalcio pantoteato, fosforo, chromo, vitamino D 3, B 7 (biotinas), B 9, B 12, K 1.
Dar vieną išskirtinis bruožasŠis vaistas yra taurino ir jodo buvimas, kuris leidžia atskirti šį vitaminų ir mineralų kompleksą nuo jo analogų.
„Vitrum Prenatal Forte“
Kokius vitaminus gali vartoti maitinanti mama? Tokį klausimą užduoda dar tik gimdymui besiruošiančios ar jau mamomis tapusios moterys. Kitas vitaminų ir mineralų kompleksas yra „Vitrum Prenatal Forte“ iš Amerikos kompanijos Unipharm, Inc. (JAV). Farmacinis vaistas susideda iš tokių medžiagų kaip vitaminas A, vitaminai B1, B2, B5, B6, B7 (biotinas), B9, B12, vitaminas PP, C, D3, E, PP, geležis, jodas, kalis, kalcis, magnis, manganas, varis , molibdenas, selenas, cinkas, chromas. Jį reikia gerti po 1 tabletę per dieną. Gydymo kurso trukmę patartina aptarti su specialistu.
„Complivit Mama“
Vitaminai "Complivit Mama" žindymo metu yra dar vienas populiariomis priemonėmis. Jį gamina Rusijos įmonė Pharmstandard-UfaVita. Kompleksas pateikiamas plėvele dengtų tablečių pavidalu, turinčių vitaminų A, E, B1, B2, B6, B9, B12, PP ir C. Komplekse taip pat yra mikroelementų: geležies, kalcio, magnio, mangano, vario, cinko, fosforo. Gamintojas pataria vartoti šią priemonę pirmoje dienos pusėje, geriausia pusryčių metu arba iškart po jų.
"Nėštumas"
Pakuotė su kengūra ant dėžutės patraukia jaunų mamų dėmesį – mielas paveiksliukas įkvepia pasitikėjimo vaistu. Ir tai ne tik piešinys – pakuotėje yra vitaminų, būtinų mamoms žindymo metu. Šį vaistą gamina įmonė iš Vokietijos „Ratiopharm International GmbH“. Šio daugiakomponentinio vaisto išleidimo forma yra kapsulės, kurių kiekvienoje yra kalcio, geležies ir fosforo, taip pat vitaminų A, B1, B2, B6, B9, B12, vitamino C, vitamino D, PP. Kapsules reikia gerti valgio metu, paros dozę turi rekomenduoti gydytojas, stebėdamas motiną ir vaiką.
"Femibion 2"
Dar vienas vitaminas maitinančioms motinoms "Femibion 2". Gamintojas juos deklaruoja kaip būtiną produktą moterims nuo 12 nėštumo savaitės iki laktacijos pabaigos. Vaistas gaminamas kapsulėse, kuriose yra vitaminų E ir B 9, jodo, dokozaheksaeno rūgšties (DHR) – vienos iš Omega-3. riebalų rūgštys, kuris yra esminis elementas vaiko smegenų ir regėjimo vystymuisi. Vartokite vaistą pirmoje dienos pusėje po 1 kapsulę po valgio. Ypatinga Femibion 2 savybė yra gamintojo rekomenduojamo naudojimo kurso trukmė.
"Elevit Pronatal"
Kokių vitaminų reikia maitinančiai mamai? Padeda išlaikyti savo sveikatą ir grožį, bet tuo pačiu gali praturtinti motinos pieną visomis kūdikiui būtinomis medžiagomis. Būtent tokias savybes turi vienas iš geidžiamų ir populiarių vitaminų-mineralų daugiakomponenčių produktų „Elevit Pronatal“ iš Kiekvienoje plėvele dengtoje tabletėje yra vitaminų A, B 1, B 2, B 5, B 6, B 7, B 9 , B 12 , C, E, D 3, PP, geležis, kalcis, magnis, manganas, varis, cinkas, fosforas. Šio vaisto vartojimo režimas nėščioms ir žindančioms moterims yra 1 tabletė per dieną. Moterys, mėgstančios Elevit Pronatal kompleksą, turėtų atkreipti dėmesį į atnaujintą pakuotės dizainą. Vaistų išvaizdos pokyčiai aiškinami didėjančiu atvejų, kai pirkėjai įsigyja padirbtus gaminius. Šis faktas neigiamai paveikė gamintojo ir paties vaisto reputaciją.
Gydytojas Komarovskis
Kokius vitaminus turėtų vartoti mamos maitinančios krūtimi? Žymiausias mūsų šalies pediatras Jevgenijus Olegovičius Komarovskis ne kartą sako, kad farmacinių vitaminų ir mineralų kompleksų reikėtų griebtis tik esant tam tikroms indikacijoms, papildant juos pilnavertė dieta mityba. Patiems vartoti vaistų nepatartina, norint pradėti gerti iš pažiūros nekenksmingus vitaminus, reikia gauti gydytojo rekomendaciją. Hipervitaminozė – tas pats rimta problema, kaip ir vitaminų trūkumas – trūkumas naudingų medžiagų organizme. Gydytojo Komarovskio teigimu, vitaminų ir mineralų kompleksai maitinančioms motinoms turėtų būti vartojami tik trimis atvejais:
- prasta motinos mityba nėštumo metu ir po kūdikio gimimo;
- patvirtinta bandymų rezultatais;
- nustatytas vertingų mikroelementų trūkumas krūtimi maitinančiai moteriai.
Pagrindinis būdas gauti viską būtini vitaminai krūtimi maitinančiai moteriai ir jos kūdikiui - subalansuota mityba. Ypatingas dėmesys Jevgenijus Olegovičius savo paskaitose daugiausia dėmesio skiria būtinybei naudoti „saulės vitaminą“. Vartodami vitaminą D maitinančiai motinai, užkirsite kelią tokiai vaiko ligai kaip rachitas. Be to, šią medžiagą gydytoja rekomenduoja vartoti nuo rudens iki pavasario, kai yra vaikščiojimo laikas grynas oras susitraukia ir natūralus saulės šviesa daugelyje mūsų šalies regionų jo vis mažiau. Tai bene vienintelis vitaminas, kurio negalima gauti iš išorės be pakankamai saulės šviesos.
Vitaminai meniu
Visi su moterų ir vaikų sveikata susiję ekspertai mano, kad moteris, kuri dar tik galvoja apie kūdikio gimimą, turėtų daug dėmesio skirti savo mitybai. Juk subalansuota mityba leis organizmui gauti visus svarbius ir būtini elementai kalbant apie nėštumą sveikas nėštumas ir maitinti vaiką aukštos kokybės maistingu pienu. Vitaminai mamoms žindymo metu tik kai kuriais atvejais padeda. Geriausia viską, ko reikia, gauti iš maisto, pavyzdžiui:
- ankštiniai augalai;
- želdiniai;
- mėsa (liesa);
- daržovės;
- žuvis;
- vaisiai.
Meniu gali būti paprastas, bet sveikas ir skanus, svarbiausia skirti šiek tiek daugiau dėmesio jo paruošimui. Bet jei dėl kokių nors priežasčių moteris negali tinkamai maitintis, ji turėtų pasikonsultuoti su specialistu, kad pasirinktų vitaminų ir mineralų kompleksą. Moteris, be abejo, turėtų atsižvelgti į savo sveikatos ypatybes, prisiminti, pavyzdžiui, apie tam tikrų produktų netoleravimą, polinkį į alerginę reakciją į bet kokius komponentus. Turėtumėte informuoti savo nėštumo gydytoją, o vėliau – savo pediatrą apie individualias savo organizmo ypatybes, kad gautumėte tinkamą patarimą papildomas naudojimas vitaminai mamoms.
Ką sako mamos?
Daugeliui moterų pagrindas papildyti organizmą vertingais mikroelementais žindymo metu yra vitaminai mamai. Atsiliepimai apie tokius produktus dažniausiai yra teigiami. Tinkamai parinkti vitaminų ir mineralų kompleksai duoda realios naudos. Taip, labai retai tenka susidurti su neigiamais atsiliepimais, kuriuose moterys skundžiasi dėl kokių nors vaistų, kurie sukėlė rėmenį ar bėrimą. Tačiau dažniausiai pasipiktinimo priežastis yra individuali netolerancija. Vaistų įvertinimas buvo pateiktas aukščiau, tačiau kurį pasirinkti, patars gydytojas.
Vitaminų vartojimas maitinant krūtimi mamai - svarbi sąlyga tam, kad Jūsų vaikui būtų suteikta kokybiška maitinimas motinos pieno pavidalu, praturtintas visais reikalingais mikroelementais ir tuo pačiu išlaikytų savo sveikatą, grožį ir jėgas.
Ne kiekvienas gali sau leisti savo regione užaugintas šviežias daržoves, žoleles ir vaisius ištisus metus. Norėdami išvengti komplikacijų ir papildyti reikalingų elementų atsargas, galite papildomai vartoti vitaminus maitinančioms motinoms.
Vaikas gaus viską, ko jam reikia, ir nesirgs, jei mama maitinsis tinkamai ir maistingai.
Jei įtariate, kad nepakanka vitaminų ir mineralų, turėtumėte išanalizuoti namų meniu:
- joje dominuoja duonos gaminiai;
- Kiekvieną dieną per savaitę vienas pagrindinių patiekalų yra makaronai arba bulvės;
- Ar retai vartojamos įvairios daržovės, vaisiai, riešutai, ankštiniai augalai ir grūdai?
Jei taip, tuomet galime drąsiai kalbėti apie maistinių medžiagų trūkumą mityboje.
Kitas signalas bus mamos gerovė. Jei plaukai iškrenta, nagai pradeda luptis, oda tampa blyški, atsiranda silpnumas, „prieš akis skrenda dėmės“ - visa tai nerimą keliantys simptomai gyvybei reikalingų mikroelementų ir vitaminų trūkumas.
Jei kūdikis blogai priauga svorio, yra silpnas ir irzlus, neaktyvus ar per daug išblyškęs, tai yra priežastis pasikonsultuoti su pediatru dėl mamos mitybos. Visais aukščiau aprašytais atvejais turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, išsitirti ir įsigyti multivitaminų pagal paskirtį.
Nereikia pirkti papildomų vaistų, jei:
- mama ir kūdikis jaučiasi gerai, maitinasi įvairiai ir subalansuotai;
- Kiekvieną dieną per savaitę ant stalo yra patiekalų, pagamintų iš šviežių ingredientų;
- Į dietą įeina: žuvis, liesa mėsa, kepenys, įvairūs grūdai, ankštiniai augalai (pupos, žirniai, sojos pupelės, avinžirniai ir kt.), raudonos, geltonos, žalios daržovės ir vaisiai, riešutai, sėklos, uogos, varškė ir kitas fermentuotas pienas. Produktai.
Be mitybos, reikėtų atkreipti dėmesį į kasdienio pasivaikščiojimo svarbą. Vitaminas D savarankiškai gaminamas tik pagal ultravioletiniai spinduliai. Norėdami tai padaryti, kiekvieną dieną turėtumėte praleisti saulėje bent 15 minučių.
Kokie vitaminai ką veikia?
Kurti iš tikrųjų naudingas meniu motinai ir kūdikiui turėtumėte įtraukti visus būtinus elementus. Pažvelkime atidžiau, kokie vitaminai ir mineralai yra svarbūs žindant:
- Vitaminas A būtinas, kad kūdikis suformuotų tvirtą skeletą, puikus regėjimas. Mamai to reikia norint atkurti sveikatą, pagerinti plaukų ir odos būklę.
- Vitaminas B1 svarbus vaiko nervų sistemos vystymuisi. Tai taip pat padės mamai pagerinti medžiagų apykaitą.
- Vitaminas B2 – reikalingas sveikai kepenų veiklai ir geležies pasisavinimui. Jo reikia pakankamais kiekiais, kad mama ir kūdikis nesusirgtų geležies stokos anemija.
- Vitaminas B6 yra svarbus elementas vaiko nugaros ir smegenų vystymasis, nervų sistemos formavimasis. Tai padės moteriai atrodyti jaunai ir žvaliai, išlaikyti kraujagyslių sveikatą.
- Vitaminas B 12 kūdikiui reikalingas stipraus imuniteto, kraujodaros ir atminties vystymuisi. Mama, norinti atstatyti normalų svorį žindydama, neapsieina be to.
- Vitaminas D padės kūdikiui vengti vitamino D, nes jis yra atsakingas už kalcio ir kitų maistinių medžiagų įsisavinimą organizme. Reikalingas maitinančiai mamai, kad išvengtų dantų, nagų ligų ir plaukų slinkimo. Be to, tai svarbus širdies ir kraujagyslių funkcionavimo elementas.
- Vitaminas E – būtinas puiki laktacija o jaunystė moteriai. Padės kūdikiui sustiprinti periferinį kraujotaką ir širdį.
- Vitaminas P taip pat naudingas sveikatai kraujagyslės.
- Vitaminas C – stiprina dar silpną vaikų imunitetą ir padeda susidoroti su uždegimu. Moteriai būtina pasisavinti geležį, aktyviai šalinti iš organizmo toksinus, „saugoti“ jaunystės ir grožio.
Mikroelementai naudingi mamai ir būtini kūdikiui, nes dalyvauja viso organizmo struktūroje ir augime: formuoja kaulinį audinį, nervinį ir. kraujotakos sistema, formuoja hemoglobiną, sintetina baltymus ir yra atsakingi už visų vidaus organų veiklą. Be pakankamo kalcio, fosforo, magnio, geležies, cinko, jodo, kalio kiekio neįmanoma įsivaizduoti tinkamos mitybos bet kokio amžiaus vaikui. Ir ypač pirmaisiais gyvenimo metais.
Žindančiai motinai mikroelementų vartojimas kiek didesnėmis nei įprasta dozėmis siejamas ne tik su kūdikio aprūpinimu jo augimui ir sveikam vystymuisi gyvybiškai svarbiais elementais. Jai to reikia, kad atsigautų po gimdymo. Todėl vitaminų ir mineralų įtraukimas į valgiaraštį yra svarbus ne tik kūdikio maitinimo laikotarpiu, bet ir po žindymo.
Kaip teisingai vartoti sintetinius vitaminus?
Jei gydytojas paskyrė sudėtingą vaistą, turėtumėte prisiminti atsargumo priemones vartojant jį žindymo laikotarpiu.
- Mama neturėtų nuolat vartoti vaistų nuo žindymo. Galite gerti juos per 2-3 savaites ir, jei reikia, pakartoti. Su maistu į organizmą patenka ir vitaminai, ir mineralai. Dalį jų organizmas suvartoja iš karto, kita dalis kaupiasi. Jei yra per daug elementų „naudoti ateityje“, jie gali sukelti rimtą medžiagų apykaitos sutrikimą. Hipervitaminozė (perteklius) yra ne mažiau pavojinga nei vitaminų trūkumas ir reikalauja gydymo.
- Vartoti vitaminus ir mineralus ne kaip kompleksą, o atskirai geriausia idėja, nes tokiu atveju lengva suklysti dėl dozės. Pavyzdžiui, vitamino C vartojimas didesniais kiekiais, nei reikia, kūdikiui gali išprovokuoti alergiją. Vartojant per daug kalcio, organizme sulėtėja geležies pasisavinimas, o tai mažina hemoglobino kiekį ir galiausiai neigiamai veikia imunitetą bei vystymąsi. Jei žindant daug ir ilgai vartojate kokį nors „nekenksmingą“ vitaminą, vaikas ir mama gali patirti sisteminių sveikatos problemų.
- Reikia laikytis rekomenduojamos dozės. Jei gydytojas paskyrė vaistą po 1 kapsulę kartą per dieną, jums nereikia gerti daugiau - „tik tuo atveju“, dar kartą, kad neišprovokuotų perdozavimo.
- Geriausia vartoti vaistą taip, kaip nurodyta instrukcijose. Jei išgersite tabletę tuščiu skrandžiu, geriausiu atveju visi elementai nebus tinkamai įsisavinti, blogiausiu – prasidės skrandžio ir žarnyno sienelių dirginimas.
Bet kokiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, kuris paskyrė vaistą, ir paaiškinti vartojimo taisykles bei laiką.
Populiarių vitaminų ir mineralų kompleksų apžvalga
Pasvarstykime geriausi variantai vaistus, kad galėtumėte aptarti jų receptą su gydytoju. Be to, išsirinkite tą, kuris atitinka jūsų kainą.
- Elevit maitinimas - savo sudėtyje būtini vitaminai ir mineralų, įskaitant omega-3, jodą ir vitaminą A. Padeda praturtinti motinos pieną esminiais mikroelementais, orientuota į sveiką kūdikio smegenų ir regėjimo vystymąsi. Kaina - nuo 1100 rublių. pakuotėje 60 kapsulių.
- Pastoti – vaistas, kurį galima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu. Sudėtyje yra mikro- ir makroelementų, vitaminų. Vienai dienai paskirkite 3 kapsules. Kaina – nuo 1350 už 60 kapsulių pakuotę.
- Vitrum Prenatal – naudojamas tiek prenataliniam, tiek postnataliniam gydymui pogimdyvinis laikotarpis. Sutelkti dėmesį į mineralų ir vitaminų papildymą organizme, užkertant kelią geležies stokos anemija ir kalcio trūkumas. Kaina - 700 rub. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
- Abėcėlė Mamos sveikata – yra 13 vitaminų, 11 mineralų ir taurino. Visi elementai yra sujungti į grupes geresnis įsisavinimas kūnas. Per dieną priimami trys skirtingos tabletės kas 4-6 valandas. Kaina - 380 rub. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
- Mama yra nemokama – yra 11 vitaminų ir 7 mineralai. Šių nebrangių vitaminų gamintojas teigia, kad visi elementai yra suderinami dėl gamybos technologijos. Skiriama 1 tabletė. 1 kartą per dieną pusryčių metu arba iškart po jų, užsigeriant dideliu kiekiu skysčio. Kaina - nuo 260 rublių. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
- Femibion 2 – tinka nuo 13 nėštumo savaitės iki nėštumo pabaigos. Skirtingai nuo daugelio konkurentų, jame yra omega-3 rūgšties ir folio rūgšties. Paskirkite 1 kapsulę ir vieną tabletę kartą per dieną. Kaina - 1000 rublių. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
- Doppergelz V.I.P. – yra 6 mineralai, 11 vitaminų ir omega-3. Skirkite po 1 kapsulę 1 kartą per dieną. Tinka tiek nėščioms, tiek žindančioms moterims. Kaina - nuo 600 rublių. pakuotėje 30 kapsulių (60 kapsulių kainuos 1200 rublių)
- Fairhaven sveikata – 11 vitaminų, 5 mineralai, biotinas. Sudėtyje nėra konservantų, skonių, stabilizatorių. Amerikos gamintojo maisto papildų linijos dalis. Dienos norma yra 1 tabletė. Kaina - nuo 2000 rublių. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
- Astrum-Mammy kompleksas – tinkamas naudoti ne tik nėštumo, bet ir žindymo laikotarpiu. Sudėtyje yra 17 vitaminų ir rūgščių bei 11 mineralų. Žolelių pagrindu. Paros dozė – 1-2 kapsulės. Kaina - 2400 rublių. vienoje pakuotėje 60 tablečių.
Kokius maisto produktus turėčiau valgyti, kad gaučiau natūralių vitaminų ir mineralų?
Maitinančios motinos mityboje privalomas turėtų būti mėsos produktai: liesa jautiena, kepenys, vištiena. Juose gausu vitaminų B6 ir B12, taip pat yra baltymų, reikalingų kūdikio ląstelių struktūrai.
Žindymas yra vienas svarbiausių etapų kiekvienos mamos gyvenime. Moters organizme vyksta fiziologiniai ir hormoniniai pokyčiai, kurie padeda pagerinti maitinimosi procesą ir atstatyti organizmą po gimdymo.
Natūralus maitinimas leidžia užmegzti psichologinį kontaktą tarp mamos ir vaiko, todėl itin svarbu laktacijos procesą organizuoti taip, kad tai būtų naudinga ir kūdikiui, ir mamai. Labai dažnai dėl moters kūno išsekimo vaikui nebeužtenka piene esančių maistinių medžiagų. Ką daryti tokiais atvejais? Vitaminų kompleksai gali ištaisyti šią situaciją, tačiau kyla klausimas: ar galima vartoti vitaminus maitinant krūtimi?
Kokių vitaminų reikia maitinančiai moteriai ir kodėl?
Vitaminų nauda žindymo metu yra neįkainojama tiek mamai, tiek kūdikiui:
- A grupės vitaminai reikalingi sveikai odai ir akių gleivinei palaikyti. Vaiko kūne jie dalyvauja pilnas formavimas vizualiniai pigmentai.
- Vitaminas E žindymo metu skatina motinos pieno gamybą ir laktacijos hormonų sintezę, šalina iš organizmo toksinus.
- Žindymo metu vitaminas C arba askorbo rūgštis yra nepaprastai svarbūs vaiko organizmui, didina geležies pasisavinimą, padeda stiprinti kraujagysles ir didina atsparumą užkrečiamos ligos. Vitaminas C žindymo metu mažina uždegimą ir neutralizuoja laisvuosius radikalus.
- Vitaminas D dalyvauja kaulinio audinio augimo procese, reguliuoja dantų mineralizaciją, yra atsakingas už širdies ir kraujagyslių veiklą, o dėl jo trūkumo vaikui išsivysto rachitas.
Kokius vitaminus, be aukščiau išvardytų, dar reikėtų vartoti žindant? Tai, žinoma, vitaminai B. Jie dalyvauja formuojant beveik visus kūdikio organus. B1, B12 – atsakingi už normalią nervų sistemos veiklą ir kraujodarą, B2 – reguliuoja kepenų veiklą ir normalų geležies pasisavinimą, B6 – dalyvauja formuojant smegenis ir nugaros smegenys Vaikas turi. Nikotino rūgštis (NA) reguliuoja arterinis spaudimas ir medžiagų apykaitą, padeda pagerinti virškinamojo trakto veiklą.
Žindymo laikotarpiu moteriai reikia ne tik vitaminų, bet ir įvairių mikroelementų. Jie apima:
- Magnis. Dėl normalus veikimas nervų sistemą, stiprina kaulinį audinį.
- Geležis. Normaliam hemoglobino kiekiui palaikyti ir kūno audinių prisotinimui deguonimi.
- Jodas. Būtinas skydliaukei.
- Kalcis. Atsakingas už kaulų skeleto stiprumą, normalus vystymasis tinklainė ir puikus darbas širdies ir kraujagyslių sistemos vaikas.
- Fosforas. Reguliuoja šlapimo sistemos, širdies veiklą, dalyvauja formuojantis kaulams.
- Cinkas. Dalyvauja baltymų sintezėje ir stiprina kaulinį audinį.
Vitaminų trūkumo pasekmės
Moters kūnas po gimdymo yra išsekęs ir nusilpęs. Tokia nepatenkinama imuninės sistemos būklė gali sukelti daug nepageidaujamų pasekmių. Būtent šiuo laikotarpiu organizmas tampa jautresnis įvairios infekcijos ir daugelio ligų sukėlėjai.
Be to, dėl vitaminų trūkumo daugelis moterų susiduria su:
- per didelis plaukų slinkimas;
- nagų skilimas;
- dantų trapumas ir trupėjimas.
Štai kodėl žindymo laikotarpiu moteriai reikia papildomo mineralų ir vitaminų šaltinio, kuris padėtų papildyti jų atsargas ir užtikrinti normalų visų organizmo sistemų funkcionavimą.
Panaikinti mitus apie vitaminus maitinant krūtimi
Labai dažnai moterys susiduria su klaidingomis nuomonėmis apie tai, kaip vartoti vaistą ir kokius vitaminus jos gali vartoti maitinant krūtimi. Pažvelkime į kai kuriuos iš jų.
Reikia išgerti dvigubą vitaminų dozę
Klaidinga nuomonė, kad nėštumo ir žindymo laikotarpiu moteris turi vartoti vitaminus „dviem“.
Iš tiesų, jos racione turėtų būti visas naudingų medžiagų asortimentas, tačiau jų kasdienis poreikis nepadidėja dvigubai. Reikėtų pažymėti, kad kai kokybiška mityba, jie visiškai pasisavinami su maistu.
Vitaminų trūkumas turi įtakos pieno kokybei
Eksperimentiniai tyrimai rodo, kad moterų pieno sudėtis yra maždaug vienoda Afrikos regionuose, kuriuose yra prastos mitybos, ir išsivysčiusiose Europos šalyse.
Jei piene trūksta vitaminų, moteriškas kūnas naudoja savo atsargas, todėl subalansuota mityba, visų pirma, turi įtakos moters sveikatai.
Vitaminus gali gerti visi, jie visiškai saugūs
Vitaminų preparatai baigti vaistai, kurie skiriami esant vitaminų trūkumui.
Vartoti be reikalo jie gali sukelti hipervitaminozę – nepaprastai pavojinga būklė, kurį lydi šios nepageidaujamos pasekmės:
- normalaus inkstų ir šlapimo sistemos veikimo sutrikimas;
- padidėjęs kraujospūdis;
- kaulinio audinio trapumas;
- apsinuodijimo požymiai;
- osteoporozė.
Taigi vietovėse, kuriose vandenyje trūksta jodo, rekomenduojama naudoti joduotą druską, tačiau pakrantės zonoje tai nėra būtina. Būtent todėl moterims, norinčioms sužinoti, ar žindymo laikotarpiu galima vartoti vitamino C, patariama pasikonsultuoti su specialistu dėl tinkamo patarimo.
Vitaminai šėrimo laikotarpiu vartojami be pertraukų
Ne ir dar kartą ne! Šis požiūris gali išprovokuoti hipervitaminozės vystymąsi ir daugybę šalutinių poveikių.
Paprastai vienas gydymo kursas trunka apie 2-3 savaites; jei reikia, po kurio laiko galima pakartoti.
Kaip teisingai paimti
Prieš pradėdami vartoti vitaminų kompleksą, turėtumėte perskaityti vaisto instrukcijas ir įsitikinti, kad nėra kontraindikacijų. Taip pat, nusprendus vartoti vaistus, rekomenduojama laikytis šių taisyklių.
Neviršykite dozės
Net ir tais atvejais stiprus išsekimas kūno, neleidžiama padvigubinti paros dozės - tai kupina nepageidaujamų pasekmių.
Taigi per didelis askorbo rūgšties vartojimas žindymo metu lems tai, kad vaiko fontanelis anksti peraugs.
Nevartokite kelių vaistų vienu metu
Per didelis vitamino A kiekis organizme kelia grėsmę gelta ir kitų kepenų problemų atsiradimui, o vitaminas D gali sukelti smegenų sutrikimus. Taip pat reikėtų vengti vartoti įvairius abejotinos kilmės maisto papildus.
Kompetentingas specialistas paskirs vaistą tik patvirtinus vitaminų trūkumą.
Paprastai problema pašalinama organizuojant įvairius gera mityba. Bet jei moteriai vis tiek reikia papildomo vitaminų šaltinio, vaisto pasirinkimas atliekamas kartu su gydytoju.
Perskaitykite instrukcijas
Kiekvienoje pakuotėje yra detali schema ir vaisto vartojimo instrukcijos. Prieš pradėdami vartoti, turite su juo susipažinti.
Taigi vieni vitaminai lėtina kitų pasisavinimą, pavyzdžiui, kalcio papildai moterims prisideda prie prasto geležies pasisavinimo. Kai kurie vitaminai pasisavinami tik pavalgius. Teisinga technika– tai gavimo garantija maksimali nauda nuo vitaminų.
Kokius maisto produktus reikėtų įtraukti į racioną, jei trūksta maistinių medžiagų?
- Vitaminas A – retinolis. Paros dozė yra 0,4-1,2 mg. Įtraukta į sekančius produktus: kepenys, kiaušiniai, morkos, pipirai ir moliūgai. Jo kiekis taip pat padidėja sviesto, sūris, persikai, vynuogės, ankštiniai augalai.
- B1 – 15-20 mg. Pakankamas kiekis jo yra ankštiniuose, grūduose ir grūduose, ypač daug jo yra kvietinėje duonoje ir špinatuose.
- B2 – 2,2 mg. Jų gausu kepenyse, kiaušiniuose, erškėtuogėse, mielėse, grybuose.
- B6 – 2,2 mg. Mėsa arba žuvies patiekalai, bulvės, kopūstai, graikiniai riešutai, lazdyno riešutai, špinatai.
- B12 – 0,04 mg. Yra jūros gėrybėse, žuvyje, mėsoje, sūryje ir kepenyse.
- PP – 18-23 mg. Nikotino rūgšties gausu grikiuose, mėsoje, ananasuose, pupelėse, grybuose ar kiaušiniuose.
- C – 0,1 mg. Askorbo rūgšties yra vaisiuose, uogose, bulvėse ir raugintuose kopūstuose.
- E – 15 mg. Sudėtyje yra augaliniuose aliejuose, salotose, kiaušiniuose.
- D – 0,01 mg. Riebi žuvis, kepenys, kiaušiniai, sviestas.
- Kalcis - 1200 mg. Įtraukta į fermentuotų pieno produktų, taip pat braškėse, vyšniose, salieruose, petražolėse.
- Fosforas – 1200 mg. Kompensuojama vartojant žuvį, mėsą, grūdus, pieną, kiaušinius, duoną, kopūstus.
- Magnis – 450 mg. Gausu ankštinių augalų, grikių, miežių, migdolų, uogų ir jūros žuvies.
- Geležis - 25 mg. Aptinkama jautienoje, paukštienoje, kiaulienoje ir kepenyse. Taip pat yra avižiniuose dribsniuose ir grikiuose.
- Cinkas - 25 mg. Ankštiniai augalai, sūris, mėsos gaminiai.
- Jodas - 0,2 mg. Sudėtyje yra jūros gėrybėse, žuvyje, vėžiagyviuose.
Kalcis – jaunystės šaltinis
Aktyvaus plaukų slinkimo ir nagų skilinėjimo nėštumo metu ir po gimdymo priežastis gali būti kalcio trūkumas. Daugelis moterų domisi, kokį kalcį geriausia vartoti moterims.
Tačiau, be geriausi vaistai kalcio moterims, yra senas patikrintas būdas papildyti jo atsargas, kurį žinojo mūsų prosenelės. Kalbama apie vartojimą kiaušinių lukštai. Norėdami tai padaryti, virto kiaušinio lukštas atskiriamas nuo plėvelės ir išdžiovinamas. Tada jį reikia susmulkinti grūstuve, kad gautųsi milteliai.
Ši priemonė naudojama mažais kiekiais (šaukštelio galiuku) nakčiai, galima nuplauti vandeniu. Būtent vakare organizmas geriau pasisavina kalcį.
Narkotikų apžvalga
Ne visada įmanoma pasirinkti dietą su tinkamomis vitaminų ir mineralų proporcijomis; Farmacijos pramonė ateina į pagalbą moterims. Vaistinių tinkle galite rasti įvairiausių vaistų. Kuriuos iš jų galima vartoti laktacijos metu?
Sudėtyje yra visi komponentai, kurių reikia maitinančiai mamai. Dėl didelės geležies koncentracijos vaistas veiksmingas pogimdyminės anemijos atvejais. Produktas puikiai subalansuotas, todėl jo kaina yra tinkama. Išgerkite 1 tabletę su pusryčiais. Kartais jis skiriamas nėštumo metu.
Elevit Pronatal žindymo laikotarpiu yra puikios kokybės, tačiau neturi jodo. Siekiant išvengti skydliaukės ligų, moterims papildomai rekomenduojama vartoti Jodomariną žindymo laikotarpiu ar kt panašus vaistas. Elevit rekomenduojamas maitinančioms mamoms ir ne tik: labai dažnai ginekologai jį skiria moterims, pradedant nuo pirmųjų nėštumo savaičių, nes prisideda prie sveikos vaikelio gimimo. Kai kuriais atvejais vaistas skiriamas likus mėnesiui iki nėštumo planavimo.
Vitaminų kompleksų yra daug, tačiau Elevit veiksmingumas žindymo metu pastebimas jau po kelių savaičių vartojimo: pagerėja plaukų, odos ir nagų būklė, atsistato normali viso organizmo veikla.
Atsiliepimai sako apie šalutinį Elevit Pronatal poveikį žindymo laikotarpiu: galimi alerginiai sutrikimai, virškinimo trakto sutrikimai ir hipervitaminozės pasireiškimai.
Mama ir Sana Sol nemokamai
Vaistų kainos charakteristikos yra labiausiai prieinamos, tačiau jose nėra visų reikalingų medžiagų. Be to, vaistus reikia vartoti atsargiai, nes jie gali sukelti alergiją motinai ir vaikui. Complivit Mom sudėtyje yra pakankamas kiekis riboflavino, todėl kai kuriais atvejais šlapimas gali pasidaryti ryškiai geltonas.
Vienas iš aukščiausios kokybės buitinių vaistų. Kaip ir Elevit po gimdymo, jis skiriamas moterims papildyti maistinių medžiagų atsargas. Vartoti po 1 tabletę valgio metu, dėl ypatingos sudėties geriau pasisavinami vitaminai ir mikroelementai. Vaistas neapima folio rūgštis, todėl jo suvartojimas pateikiamas atskirai.
Jodomarinas žindymo laikotarpiu skiriamas ne tik skydliaukės ligų profilaktikai ir jodo trūkumo profilaktikai. Faktas yra tai, kad dieta, kurioje yra jodo, teigiamai veikia laktacijos procesą ir pieno liaukų veiklą. Jodomarinas žindymo laikotarpiu skirtas neišnešiotų kūdikių mamoms: padidina hemoglobino ir raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje, prisideda prie geriausios vaiko adaptacijos. Be to, Jodomarinas žindymo metu skatina kūdikio svorio augimą.
Standartinė subalansuota sudėtis, ją gali vartoti maitinančios ar nėščios moterys.
Sudėtyje yra viskas sveiki vitaminai, įskaitant vitaminą E – laktacijos metu jo nauda neįkainojama, tačiau šiame produkte nėra mikroelementų.
Atsargiai
Neigiamo vitaminų poveikio kūdikio sveikatai pasekmės nėra visai malonios. Visų pirma, perdozavimas gali sukelti šias situacijas:
- Per didelės vitamino A dozės prisideda prie kepenų pažeidimo.
- Per didelis geležies suvartojimas sukels lėtinis vidurių užkietėjimas arba vidaus organų audinių pažeidimas.
- Didelis kalcio ir vitamino D kiekis blogina smegenų veiklą dėl netinkamo kaukolės kaulų vystymosi.
Alerginės reakcijos
Atsiradus odos išbėrimui, patinimui ar virškinimo sutrikimams, nedelsdami kreipkitės pagalbos į gydytoją. Tai gali būti alerginės reakcijos į produktą rezultatas.
Taip pat turėtumėte nustoti vartoti vitaminus šiais atvejais:
- skrandžio sutrikimas ir pilvo diegliai kūdikiui;
- prastas miegas;
- padidėjęs vaiko jaudrumas;
- bėrimo atsiradimas kūdikio ar motinos odoje.
Kiekviena mama turėtų žinoti, kad, be sintetinių narkotikų kurso, jie prisideda prie greito organizmo atsigavimo: tinkamos mitybos organizavimo, kasdienių pasivaikščiojimų gryname ore, sveikas miegas. Neignoruokite šių veiksmingų rekomendacijų!
Vaizdo įrašas
Iš mūsų vaizdo įrašo sužinosite, kaip sukurti subalansuotą maitinančios motinos mitybą.
Įkeliama...