Jūsų kraujospūdį lemia siurbiamo kraujo jėga ir kiekis, taip pat kraujagyslių dydis ir lankstumas. Jį sudaro du skaičiai, pavyzdžiui, 120/80, kuris skaitomas kaip 120 x 80.
Žinokite savo skaičius
Pirmas skaitmuo– sistolinis kraujospūdis, atsirandantis susitraukus širdžiai. Skaičiai, mažesni nei 140, suaugusiesiems laikomi normaliais.
Antras skaitmuo– diastolinis spaudimas, nustatomas tarp širdies dūžių, kai širdis atsipalaiduoja, „pailsi“. Namuose išmatuotas kraujospūdis dažniausiai būna mažesnis nei užfiksavo gydytojas. Jei slėgis matuojamas atskirai, pageidautina, kad vertės būtų mažesnės nei 135, o ne 85.
Kas yra hipertenzija?
Hipertenzija dažniau vadinama „aukštu kraujospūdžiu“. Tai lėtinė būklė, kai kraujospūdis yra aukštas. Daugelis žmonių turi aukštą kraujospūdį ir to nežino. Ši būklė ilgą laiką gali būti besimptomė, tačiau kai kraujospūdis pasiekia kritinį lygį, pažeidžiamos arterijos ir gyvybiškai svarbūs organai. Štai kodėl jis vadinamas „tyliuoju žudiku“.
Pasaulinė epidemija
Kasmet visame pasaulyje miršta 7 milijonai žmonių, o 1,5 milijardo kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Tai yra svarbiausias mirties rizikos veiksnys. Hipertenzija sukelia širdies ligas, insultą, diabetą ir inkstų ligas.
Vaistai padės
Daugelis vaistų, kurie taip pat apsaugo nuo širdies priepuolių ir insultų.
Bet atminkite:
- Jūs turite vartoti vaistus tik taip, kaip nurodė gydytojas;
- svarbu ne tik pasiekti, bet ir palaikyti normalų kraujospūdį, tam vaistus reikia vartoti nuolat;
- apie bet kokį šalutinį poveikį reikia nedelsiant pranešti gydytojui;
- Vartodami vaistus, toliau matuokite kraujospūdį.
Kaip išmatuoti
Svarbu reguliariai matuoti kraujospūdį. Tai galite padaryti namuose naudodami automatinį įrenginį.
Štai patarimai, padėsiantys teisingai išmatuoti kraujospūdį.
- Prieš pirkdami prietaisą, išmatuokite žasto, tai yra, bicepso, perimetrą. Pasirinkite prietaisą su manžete, kuris atitinka jūsų dydį.
- Prieš atlikdami matavimus nusiraminkite. Negerkite arbatos, kavos ar kitų gėrimų, kuriuose yra kofeino, venkite fizinio aktyvumo likus 30 minučių iki matavimo.
- Sėdėkite tiesiai. Atsiremkite į kėdės atlošą. Prietaisas turi būti širdies lygyje. Per alkūnes sulenktos rankos ramiai guli ant stalo. Nekryžiuokite kojų ar rankų. Matavimų metu negalite kalbėti, žiūrėti televizorių, klausytis radijo ar valgyti. Apatinis manžetės kraštas turi būti 2 cm virš alkūnės, o pats prietaisas turi būti širdies lygyje.
- Prieš matavimą ir jo metu ramiai sėdėkite 4-5 minutes.
- Išmatuokite kraujospūdį 2–3 kartus iš eilės ir užrašykite rezultatus.
- Kadangi jūsų kraujospūdis keičiasi visą dieną, svarbu jį vartoti kasdien tuo pačiu metu. Rekomenduojama tai daryti ryte ir vakare.
- Užsirašykite visus savo rodmenis, kad galėtumėte juos parodyti gydytojui. Jei reguliarūs matavimai rodo padidėjusį kraujospūdį, būtinai kreipkitės į gydytoją.
Trys raktai į sveiką gyvenimą
Sveikas gyvenimo būdas jums padės. Štai trys sveikos gyvensenos raktai.
1. Kūno svorio mažėjimas. Nutukimas sukelia hipertenziją.
Geras būdas sekti savo svorį yra jį pasitikrinti lentelė "Kūno masės indeksas". Norėdami apskaičiuoti indeksą, savo svorį kilogramais padalinkite iš ūgio metrais kvadrato.
Kitas būdas nustatyti nutukimą yra išmatuoti juosmens apimtį. Liemens apimtis matuojama stovint, be viršutinių drabužių. Matavimo juosta turi būti laikoma horizontaliai. Vyrų liemens apimtis didesnė nei 102 cm, o moterų – didesnė nei 88 cm rodo nutukimą.
2. Sveiko maisto pasirinkimas
- Valgykite 3 kartus per dieną ir stenkitės sumažinti porcijų dydį.
- Valgykite lėtai. Jei valgysite greitai, nesunkiai suvalgysite daugiau, nei reikia jūsų kūnui.
- Skaitykite etiketes ir...
- Stenkitės apsieiti be gatavų pusgaminių ir greito maisto.
Vietoj to:
- Turėkite vieną vegetarišką dieną per savaitę.
- Padidinkite įvairių spalvų vaisių ir daržovių suvartojimą. Nepamirškite savęs paklausti: „Ar aš šiandien valgiau ką nors žalio?
- Norėdami greitai užkąsti, valgykite nesmulkintus riešutus, bet ne sūdytus.
3. Aktyvus gyvenimas
Jūsų kūnas gimė judėti. Buk aktyvus! Vaikščiojimas, važiavimas dviračiu, sportiniai žaidimai, šokiai... Padarys ko tik širdis geidžia!
Bandyti:
- kasdien vaikščioti į darbą arba vaikščioti 30–40 minučių;
- palikti automobilį 1–2 kvartalus prieš biurą;
- vaikščioti per pietų pertrauką;
- jei dirbate sėdimą darbą, kas valandą kelkitės nuo darbo stalo, kad pasitemptumėte ir pasivaikščiotumėte po stalą;
- reguliariai eiti šokti;
- žaisti lauko žaidimus su vaikais;
- Pirmiausia pasitarkite su gydytoju, jei norite numesti savo svorį fizine veikla.
Ko tikėtis, kam ruoštis, o svarbiausia – kaip susidoroti su tokia pavojinga liga kaip hipertenzija? Apie tai AiF Moldovoje pasakojo kardiologė Olga ERSHOVA.
„Jaunesnė“ liga
– Kodėl hipertenzija pavojinga?
– Padidėjęs ar padidėjęs kraujospūdis, hipertenzija – taip kasdieniame gyvenime dažniausiai vadinama arterine hipertenzija (padidėjęs kraujospūdis sisteminės kraujotakos arterijose). Kraujospūdis viršija 140/90 milimetrų gyvsidabrio stulpelio yra laikomas padidėjusiu. Hipertenzija gali būti vadinama tyliu žudiku, ji yra labai klastinga ir sukelia daugybę komplikacijų. Pavojus yra tas, kad hipertenzija sergančiam ir netinkamai gydomam žmogui išsivysto rimtos smegenų, širdies, inkstų ir akių komplikacijų. Dažniausiai tai kupina insulto ar širdies priepuolio, kuris gali baigtis mirtimi. Šios ligos yra viena iš pagrindinių mirtingumo priežasčių, o jų skaičius nuolat auga. Arterinė hipertenzija (AH) „jaunėja“: žmonės miršta nuo širdies ir kraujagyslių komplikacijų būdami jauno, darbingo amžiaus. Ir tik vėliau, analizuodami, kodėl žmogus mirė, medikai išsiaiškina, kad jis 10 metų žinojo, kad jam padidėjęs kraujospūdis, tačiau nesiėmė jokių priemonių. Jis ir toliau tokiu pat būdu surūkydavo po pakelį cigarečių per dieną, besaikiais kiekiais vartodavo alkoholį, netinkamai maitinosi ir pan.
Mūsų respublikoje kas trečias suaugęs žmogus turi aukštą kraujospūdį. Ar įsivaizduojate, kiek žmonių, sergančių hipertenzija, yra šalia mūsų?! Žmogus gali net nežinoti apie savo ligą, gali nejausti jokių simptomų, jaustis visiškai sveikas, bet tuo pat metu jo kraujospūdis yra pakilęs. Tai yra hipertenzijos klastingumas. Todėl, norint laiku pastebėti tokius momentus, būtina reguliariai matuoti kraujospūdį.
Visame pasaulyje nuo šios ligos kasmet užregistruojama 9 mln. Tai didžiulė, katastrofiška figūra. Blogiausia, kad atsiradus komplikacijoms jos dažnai būna netikėtos ir staigios. Jaunam, darbingam, visiškai sveikam žmogui staiga smarkiai pakyla kraujospūdis ir jam išsivysto hipertenzinė krizė, dėl kurios gali ištikti insultas. Insultas dažnai būna mirtinas, o jei toks ligonis išgyvena, jis tampa neįgalus visam gyvenimui.
– Kaip sužinoti, kad sergate hipertenzija?
- Elementaru! Kraujospūdį galite išmatuoti gydytojo kabinete arba atvykę į ligoninę. Ar net namuose – su įprastu namų kraujospūdžio matuokliu. Ir jei šis skaičius viršija 140/90, laikas skambėti ir imtis tam tikrų priemonių!
– Kokia yra ligos priežastis jauname amžiuje?
– Priežastis slypi šiuolaikinių žmonių gyvensenoje, įvairių rizikos veiksnių sąlytyje, mitybos pobūdyje, nepalankios aplinkos įtakoje. Visų pirma, tai rūkymas, alkoholis, sėslus gyvenimo būdas, nesveika ir nesubalansuota mityba, per didelis valgomosios druskos vartojimas. Tai apima vaikų ir paauglių nutukimą. Tačiau reikia pažymėti, kad taip pat svarbu, kokį gyvenimą gyvena patys tėvai. Jei jie serga hipertenzija, nutukimu ar diabetu, vaikas gimsta turėdamas polinkį sirgti šiomis ligomis.
Keičiame savo gyvenimo būdą!
– Kokių prevencinių priemonių galima imtis norint išvengti ligos?
– Prevencinių priemonių nedaug, tačiau jų laikytis gana paprasta. Kur kas sunkiau yra nuolat laikytis šių taisyklių ir paversti jas gyvenimo norma. Išvardinsiu pagrindines prevencines priemones. Tinkama mityba (mažai druskos dieta, iki 5 gramų druskos per dieną) – vienas, jokių žalingų įpročių (mesti rūkyti ir gerti alkoholį) – du, reguliarus fizinis aktyvumas (bėgimas, ėjimas, plaukimas) – trys, psichologinis palengvėjimas – keturi .
– Į ką pirmiausia reikėtų atkreipti dėmesį, jei pacientui jau buvo diagnozuota arterinė hipertenzija?
– Hipertenzija yra lėtinė liga, todėl jai reikalinga nuolatinė palaikomoji terapija, kurios pacientas jokiu būdu neturėtų nutraukti. Deja, žmogaus psichologija tokia, kad kai tik pasijunta geriau, jis nustoja vartoti vaistus. Bet tai labai pavojinga! Vaistus reikia vartoti nuolat, palaikomomis dozėmis, pacientui atidžiai laikantis visų rekomendacijų ir tik prižiūrint šeimos gydytojui ir kardiologui. Dabar yra saugių vaistų, kurie skiriami ilgą laiką. Vaistai yra kompensuojami, už šiuos vaistus pacientas moka mažiau. 50% jų išlaidų kompensuoja Ligonių kasos.
– Hipertenzija turi tiesioginės įtakos žmogaus širdžiai. Kaip dažnai, jūsų nuomone, verta lankytis pas kardiologą?
– Sveikam žmogui, vyresniam nei 35 metų, kraujospūdį pakanka matuoti kartą per mėnesį, tačiau jei jau nustatomi padidėję ar ribiniai kraujospūdžio skaičiai (nuo 130/80 iki 140/90), tuomet reikia reguliariai. vizitai pas gydytoją. Iš pradžių, kol prasideda gydymas, kol renkamos vaistų dozės, pas gydytoją vertėtų apsilankyti bent kartą per savaitę, o gal ir dažniau. Tada, kai slėgis stabilizuojasi, apsilankymus galima sumažinti iki karto per mėnesį. Paprastai hipertenzija sergančiam pacientui pas šeimos gydytoją lankytis reikia kartą per du mėnesius. Kardiologo apžiūra būtina, jei atsiranda komplikacijų, nestabilus kraujospūdis, reikalingas tyrimas ar gydymo koregavimas.
Bet svarbiausia yra savikontrolė! Pacientas turi turėti namuose tonometrą ir reguliariai, ryte ir vakare, matuoti kraujospūdį, nustatyti, kaip veikia vaistas ir koks jo poveikis.
– Ką patartumėte mūsų skaitytojams, kad jie išliktų sveiki?
– Pagrindinė mintis, kurią šiandien bandome perteikti – reguliariai matuotis kraujospūdį. Antras punktas: jei turite aukštą lygį, jokiu būdu neturėtumėte ignoruoti šios problemos. Žmogus turi suvokti, kad nuo šiol jam teks iš naujo susikurti visą savo gyvenimo būdą. Ne viskas priklauso nuo gydytojo ir jo vartojamų vaistų. Daug kas priklauso nuo paties žmogaus! Svarbus artimųjų ir artimųjų palaikymas. Jie turėtų padėti žmogui laikytis dietos, atsikratyti antsvorio, atsikratyti žalingų įpročių ir padėti eiti teisingu keliu – sveiko gyvenimo keliu.
Sergantiesiems arterine hipertenzija svarbu prisiminti, kad ši liga nepagydoma. Šiuolaikinių kardiologijos priemonių arsenalas ir praktinė medicinos patirtis leis palaikyti reikiamą kraujospūdį ir taip užkirsti kelią hipertenzijos progresavimui.
Trečdalis 25 metų ir vyresnių mūsų planetos žmonių kenčia nuo aukšto kraujospūdžio. Hipertenzija arba arterinė hipertenzija diagnozuojama daugiau nei 40 procentų suaugusiųjų rusų (palyginti su 15 procentų JAV).
Ir daugelis iš jų nori gydyti hipertenziją liaudies gynimo priemonėmis. Ar turint visą tradicinės medicinos metodų pasirinkimą, būtina atsisakyti tradicinių?
Ką daryti, jei gydymo nėra?
Tačiau statistika yra santykinė. Atsižvelgiama tik į tuos hipertenzija sergančius pacientus, kurie bent kartą buvo paguldyti į ligoninę dėl kraujospūdžio problemų. Tačiau net devyni iš dešimties pacientų, kurių liga įrašyta į medicininius dokumentus, nevykdo gydytojų nurodymų.
Tai nesibaigia gerai. Hipertenzinės krizės, insultai ir smegenų infarktai anaiptol nėra retas sveikatos nepriežiūros rezultatas.
Be to, hipertenzija nebėra vyresnio amžiaus žmonių liga. Ji jaunėja mūsų akyse. Per pastaruosius dešimt metų 35–45 metų amžiaus vyrų mirtingumas nuo koronarinės ligos visame pasaulyje išaugo 80 procentų!
Simptomai
Kraujospūdis viršija 140 milimetrų gyvsidabrio stulpelio (sistolinis) ir 90 mm (diastolinis);
silpnumas, nuovargis, dirglumas, atminties praradimas;
migrena, galvos svaigimas, triukšmas galvoje;
nemiga;
dusulys;
regėjimo sutrikimai;
skausmas širdies srityje.
Periodiškai, bet nestabiliai didėjant slėgiui iki 160–170/90–100 vienetų, jie kalba apie pirmąją hipertenzijos stadiją - funkcinių pokyčių stadiją. Antrasis ligos laipsnis (organinės patologijos pradžia) pasižymi nuolatiniais tonometro rodmenimis 180-200/105-110, akių ir inkstų pažeidimais, hipertenzinių krizių atsiradimu - staigiais kraujospūdžio padidėjimais po. fizinis krūvis, stresas, naktys be miego, alkoholio ar sūrių gėrimų vartojimas, stiprūs galvos skausmai, pykinimas, kraujavimas iš nosies, galvos svaigimas iki alpimo. Trečiajame etape kraujospūdis yra 220–230/115–120 mm Hg ribose. Art. o kraujagyslėse ir vidaus organuose pastebimi didesni, ryškūs organiniai pakitimai.
Pati pavojingiausia- besimptomė hipertenzija, pastebėta daugiau nei pusei pacientų. Dėl šios priežasties liga buvo pavadinta „tyliuoju žudiku“.
Rizikos veiksniai
Aukšto kraujospūdžio priežastys nėra visiškai aiškios. Ją reklamuoja:
endokrininės ligos,
inkstų ir kepenų ligos,
aterosklerozė,
rūkymas,
valgyti sūrų maistą,
stresą keliančios profesijos,
miego trūkumas,
centrinės nervų sistemos pažeidimai,
blogas paveldimumas.
Diagnostika
Net ir visiškai sveikiems žmonėms dabar patariama nuolat stebėti kraujospūdį. Tai padaryti nesunku: tereikia du ar tris kartus per dieną matuoti kraujospūdį tonometru ir įrašyti į sąsiuvinį, nurodant datą, laiką, prietaiso rodmenis ir nemalonius simptomus. Toks dienoraštis padės gydytojui nustatyti hipertenziją ir parinkti tinkamus vaistus.
Ankstyva diagnostika leidžia aptikti ligą pačioje pradžioje, kai ją galima lengviau ir su mažiau pinigų išgydyti.
Hipertenzijos gydymas
Ji turi būti visapusiška. Pirmiausia reikia pasirūpinti svorio metimu, alkoholio ir rūkymo atsisakymu, miego ir psichologinio streso normalizavimu, aprūpinimu organizmu pakankamu kiekiu gryno oro ir fizinio pasirengimo.
Vaistai
Gydytojas kardiologas gali skirti angiotenziną konvertuojančio fermento inhibitorių – AKF (kaptoprilis, lizinoprilis, enalaprilis), kalcio antagonistus (amlodipinas, verapamilis), AT 1-angiotenzino receptorių blokatorius (valsartanas, losartanas), kraujagysles plečiančius vaistus (hidralazinas, papaverinas), alfa ir beta adrenerginius vaistus. blokatoriai (doksazozinas, terazozinas; atenololis, bisoprololis), diuretikai ir raminamieji vaistai (acetazolamidas, furosemidas; diazepamas, novopassitas), kombinuoti vaistai (adelfanas, Enap-N). Daugelis šių vaistų turi būti vartojami visą gyvenimą, net jei simptomai išnyksta.
Fizioterapija
Gali būti paskirta raminanti, atpalaiduojanti fizioterapija (elektromiegas, vaistų elektroforezė). Magnetoterapija malšina skausmą ir mažina kraujospūdį. Naudingos gydomosios vonios – perlinės, pušies, vandenilio sulfido, anglies dioksido. Kai kurie iš jų gali būti vartojami hipertenzijai gydyti namuose.
Pavyzdžiui, česnako vonia. Trisdešimt keturiasdešimt sutrintų česnako skiltelių košę reikia supilti į kibirą verdančio vandens ir, suvyniojus, leisti užvirti šešias – dešimt valandų. Užpilą dar kartą pašildykite, bet neužvirinkite. Supilkite į vonią ir įpilkite karšto vandens arba beržo lapų antpilo santykiu nuo vieno iki dešimties. Tokios vonios poveikį sustiprins kraujažolės, jonažolių, melisų, pipirmėčių užpilai.
Česnakinės kontrastinės pėdų vonios gerai mažina kraujospūdį. Labai karštame vandenyje kojas reikia laikyti dvi minutes, po to pusę minutės šaltame vandenyje. Bendra procedūros trukmė – dvidešimt minučių.
Gydymas česnaku
Česnakai paprastai yra labai naudingi gydant hipertenziją naudojant liaudies gynimo priemones. Taigi, kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu sutraiškyta česnako skiltelė turi gerą poveikį. Ją reikia nuplauti 60 mililitrų vandens, į kurį įmaišyti arbatinį šaukštelį obuolių sidro acto.
Galite paimti sausą česnaką. Jį reikia išdžiovinti ant marlės smulkiai supjaustyta forma. Tada sumalkite, sudėkite į stiklainį ir laikykite po sandariai uždarytu dangteliu sausoje, tamsioje, vėsioje vietoje. Nurykite po pusę arbatinio šaukštelio tris kartus per dieną prieš valgį, nuplauti melisos ar pipirmėčių antpilu.
Yra toks receptas. Susmulkinkite dvidešimt skiltelių česnako, penkis svogūnus, penkias citrinas, nuluptus ir išskobtus. Sumaišykite košę su kilogramais cukraus ir dviem litrais virinto atšaldyto vandens. Infuzuokite vėsioje, tamsioje patalpoje dešimt dienų, retkarčiais pakratydami. Gerkite po valgomąjį šaukštą tris kartus per dieną 15-20 minučių prieš valgį.
Dieta
Riebus, saldus, karštas, aštrus, rūkytas, ypač sūrus maistas turėtų būti pašalintas arba bent jau apribotas. (Druskos paros norma yra ne daugiau kaip 3 gramai, tai yra pusė arbatinio šaukštelio). Šviežią duoną geriau pakeisti krekeriais arba virtais ryžiais.
Maistas, kuriame gausu kalcio (varškės) ir kalio (vaisiai, daržovės), mažina kraujospūdį. Naudinga viskas, kas neturi cholesterolio ir atitolina aterosklerozės vystymąsi: pieno produktai, kiaušinių baltymai, virta jautiena, žirniai, maistas, kuriame yra daug vitamino C. Skysčių reikėtų apriboti iki pusantro litro per dieną.
Žiemą ir pavasarį rekomenduojama vartoti vitaminų ir mikroelementų kompleksus, ypač turinčius Omega-3 ir Omega-6 riebalų rūgščių: hipovitaminozė provokuoja širdies ir kraujagyslių ligų paūmėjimą.
Yra speciali vadinamoji „hipertenzinė dieta“, kurios rekomenduojama laikytis kartą per savaitę ar dvi.
Jai skirta česnako tinktūra paruošta taip. 50 gramų sutrinto česnako užpilkite stikline degtinės arba spirito, palikite dvylikai dienų pastoviai purtant šiltoje, tamsioje vietoje. Po kitos dienos filtruokite per kelis marlės sluoksnius. Saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių.
7.45. Dvidešimt lašų alkoholinės česnako tinktūros nuplaunami puse stiklinės šermukšnio užpilo. Jai paruošti reikia šaukštą uogų vaisių užpilti stikline verdančio vandens. Palaukite, kol atvės ir nukoškite.
8.00 val. Paimkite erškėtuogių nuovirą. Dvidešimt uogų dešimt minučių užplikykite stikline verdančio vandens, palikite parai, perkoškite. Galite pridėti medaus ar uogienės.
10.00 val. Stiklinė gudobelių nuoviro, paruošta pagal tą patį receptą kaip ir iš erškėtuogių.
11.45 val. Vėl 20 lašų česnako tinktūros. Nuplaukite trečiąja stikline burokėlių sulčių.
12.00 val. Vegetariška kopūstų sriuba (250–500 ml): pusei litro – litras vandens, 40 gramų burokėlių, kopūstų, morkų, svogūnų, česnakų, 50 gramų žirnių. Virkite be druskos.
14.00 val. Stiklinė erškėtuogių nuoviro, įlašinus 20 lašų česnako tinktūros.
16.00 val. Stiklinė morkų sulčių, kurioje ištirpintas šaukštelis česnako sulčių.
18.00 val. Kopūstų sriuba (taip pat 250–500 ml).
20.00 val. Pusė stiklinės morkų sulčių su šaukšteliu česnako sulčių.
22.00 val. Stiklinė džiovintų vaisių kompoto (razinų, figų, džiovintų abrikosų), į kurią įmaišoma 20 lašų česnako tinktūros.
O kaip atsikratyti arterinės hipertenzijos badaujant... Taip, ilgai badaujant galima atsikratyti poros dešimčių kilogramų antsvorio ir normalizuoti kraujospūdį. Tačiau abu jie, kaip taisyklė, greitai grįžta arba net nukrypsta nuo ankstesnių verčių. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad badavimas ir net vegetarizmas, kaip bebūtų keista, prisideda prie kūno svorio padidėjimo, kraujospūdžio padidėjimo ir aterosklerozės išsivystymo.
Netradicinės technikos
Yra daug patentuotų hipertenzijos gydymo metodų be vaistų. I.V. metodas išpopuliarėjo internete. Strelnikovas „Nėra hipertenzijos“. Tačiau rimti kardiologai į tai žiūri itin skeptiškai: vidutinio fizinio aktyvumo, psichikos atsipalaidavimo ir dietos derinys gydant pirmojo ir antrojo laipsnio hipertenziją gali sumažinti kraujospūdį 10–20 vienetų ir be Strelnikovo autorystės. O tie, kurie įsigijo „stebuklingąjį“ diską už du tūkstančius rublių, skundžiasi: nerado nieko naudingesnio už lietaus garsų įrašymą. „Revoliucija“ žlugo, geriausiu atveju virto rinkiniu iš to paties interneto.
Gydytojai į A. N. kvėpavimo pratimus žiūri daug pagarbiau. Strelnikova, kuri tikrai padeda gydyti daugelį ligų. Sergant hipertenzija, veiksmingi pirmieji penki pratimai („delnai“, „pečiai“, „siurblys“, „katė“ ir „apkabink pečius“), per vieną užsiėmimą duoda apie penkis šimtus įkvėpimų ir judesių. Tik pakreipimas neturėtų būti įtrauktas į "siurblį".
Arterinės hipertenzijos gydymo... su vandeniu deriniai atrodo ekstravagantiškai: vakare pasidėkite stiklinę šalia, ryte ištempkite, masažuokite galvą ir trisdešimt kartų pilkite vandenį iš vienos stiklinės į kitą, abu laikant aukštai virš galvos. Ir gerti mažais gurkšneliais. Ir taip kiekvieną rytą mėnesį. Galbūt vienintelis veiksmas, galintis sumažinti aukštą kraujospūdį, yra galvos masažas. Priešingu atveju vargu ar susidorosite su tokia rimta liga, pildami vandenį iš tuščio į tuščią!
Taip pat „mėlynojo“ jodo pagal indišką metodą, juostelėmis tepant tam tikrų kūno vietų odą tam tikromis mėnesio dienomis. Tokios įtakos poveikis mokslui nežinomas.
Tačiau gydomasis hirudino, esančio vaistinėse dėlėse, poveikis yra gerai žinomas. Mechaninis, dėl kurio prarandamas nedidelis kiekis kraujo ir iškraunama regioninė kraujotaka; biologinis ir refleksinis: dėlių seilių liaukų sekrecijoje yra apie šimtas bioaktyvių medžiagų, tarp jų ir tų, kurios „veikia“ antisklerotiškai ir antiišemiškai ir netgi biologiškai aktyviuose taškuose. Hirudoterapijos dėka galite normalizuoti kraujospūdį ir sumažinti vartojamų vaistų dozę. Bet, deja, tik trumpam. Hipertenzijos išgydyti dėlėmis visiškai neįmanoma.
Mokslininkai nepadarė vienos išvados, kaip atsikratyti aukšto kraujospūdžio su soda. Tačiau kai kurie iš jų mano, kad pusę arbatinio šaukštelio sodos išgėrimas kartu su tablete padeda pašalinti iš organizmo skysčių ir druskos perteklių, todėl normalizuojasi kraujospūdis.
Putpelių kiaušiniai yra geras vaistas nuo arterinės hipertenzijos. Jie geriami ryte likus pusvalandžiui iki pusryčių, geriant penkis ar šešis gabalėlius žalius (vaikams reikia duoti vieną ar du). Kursas trunka nuo trijų iki keturių mėnesių.
Galite nuryti kiaušinių lukštus, kurių 90 procentų sudaro kalcio karbonatas, kurį organizmas lengvai virškina. Tačiau lukštai turi būti specialiai apdoroti: sudėkite į puodą su šaltu vandeniu, virkite penkias minutes; nupilkite vandenį, įpilkite naujo vandens ir virkite dar penkias minutes; įdėkite lukštus į 9% obuolių sidro actą per dieną; nuplauti, išdžiovinti saulės nepasiekiamoje vietoje. Sumalkite kavos malūnėlyje.
Beje, penkių ar šešių procentų obuolių sidro actas padeda greitai sumažinti kraujospūdį. Tiesiog sudrėkinkite juo skudurėlį ir penkias-dešimčiai minučių tepkite ant kojų.
Bet kokiu atveju, nesvarbu, kokį originalų metodą ar liaudies gynimo priemonę hipertenzijai gydyti naudojate, atminkite, kad jie yra veiksmingi ankstyvosiose ligos stadijose. Ištikus hipertenzinei krizei reikia kviesti greitąją pagalbą, o prieš jai atvykstant pamėginti atsipalaiduoti, išgerti įprastus vaistus ir pamirkyti kojas karštame vandenyje.
Žolelių vaistas nuo hipertenzijos
Kalina
Pirmoji hipertenzijos gydymo priemonė tradiciniais metodais. Ši uoga turi raminančių ir atkuriamųjų savybių. Jis neturi radikalaus poveikio aukštam kraujospūdžiui, tačiau kartu su vaistais atneš palengvėjimą.
Užpilui paruošti tris stiklines uogų suberkite į trijų litrų stiklainį, užpilkite dviem litrais verdančio vandens. Stiklainis sandariai uždaromas ir paliekamas keturias-penkias valandas šiltoje vietoje. Tada filtruokite į emaliuotą puodą. Į uogas įpilkite pusę kilogramo medaus ir sutrinkite per sietelį į tą patį dubenį. Gerkite po trečdalį stiklinės tris kartus per dieną prieš valgį arba po jo. Kursas trunka tris savaites. Galima kartoti kelis kartus su pertraukomis per savaitę.
Bet geriau kiekvienam susitikimui paruošti šviežią užpilo porciją: susmulkinkite 10 gramų viburnum uogų, ketvirtį valandos pakaitinkite su stikline verdančio vandens vandens vonelėje po dangčiu. Šaldykite 45 minutes. Nukoškite, išspauskite, supilkite į stiklinę.
Viburnum ir jo žievė yra naudingi gydant hipertenziją. Norint gauti nuovirą, reikia 15 gramų susmulkintos žievės užpilti dviem šaukštais vandens, pusvalandį pavirti, tada perkošti, nuspausti ir atvėsinti iki pradinio tūrio. Gerkite po vieną ar du šaukštus tris kartus per dieną po valgio.
Hipertenzijai gydyti taip pat veiksmingi viburnumo sirupas ir grynos šviežios uogos, sutrintos su cukrumi arba užšaldytos šaldiklyje (galite tiesiog ištirpinti viburnum „ledą“).
Kitos uogos
Gerai kraujospūdį mažina šviežios braškės, juodieji ir raudonieji serbentai, sausmedis (pastarasis ypač naudingas vyresnio amžiaus žmonėms, kurių aukštą kraujospūdį lydi galvos svaigimas ir galvos skausmai).
Su cukrumi trintas spanguoles reikia gerti tris kartus per dieną po valgomąjį šaukštą po valgio. Kitas receptas: dvi stiklines tarkuotų uogų užplikykite stikline vandens, kurioje ištirpinta 100 gramų cukraus. Nukoškite ir gerkite kaip arbatą.
Gudobelių sultis reikia gerti po du valgomuosius šaukštus du ar tris kartus per dieną pusvalandį prieš valgį.
Daržovių sultys
Sumaišykite burokėlių sultis lygiomis dalimis su medumi. Gerkite du ar tris šaukštus tris kartus per dieną.
Morkų sultis galite gerti kelis mėnesius tris kartus per dieną prieš valgį, po valgomąjį šaukštą.
Sudėtingesnė kompozicija. Sumaišykite vienos citrinos sultis, stiklinę burokėlių ir morkų sulčių, tarkuotų krienų (pastaruosius pirmiausia reikia pusantros paros mirkyti vandeniu) ir medų. Gerkite po valgomąjį šaukštą du ar tris kartus per dieną valandą prieš valgį arba po dviejų ar trijų valandų. Kursas yra du mėnesiai.
Žolelės ir žolelių užpilai
Augaliniai vaistai nuo hipertenzijos yra veiksmingi, bet neveikia greitai. Bet būtinai. Skirtingai nuo tablečių, kurios veikia iš karto, tačiau laikui bėgant poveikis silpnėja. Pirmoje ligos stadijoje geriau naudoti daugybės žolelių mišinius, keičiant juos kas du mėnesius.
Po vieną dalį gudobelės, jonažolių, raudonėlio, melisos, saldžiųjų dobilų vaisių, po dvi dalis astragalų, beržo ir bruknių lapų, amalų ūglių
Lygios dalys laukinių rozmarinų ūglių, gudobelės vaisių, beržų lapų, šaltalankių, saldžiųjų dobilų, pelkių džiovintų žolių, melisų, asiūklių, krapų
Lygiomis dalimis žilvičių, žolės, čiobrelių, motininės žolės, aronijos vaisių, arklio rūgštynės šaknų ir kviečių žolės
Trys dalys gudobelės uogų, po dvi dalis astragalų, pipirmėčių, viburnumo žiedų, po vieną dilgėlių, saldžiųjų dobilų, linų sėklų, ramunėlių žiedų, saldymedžio šaknų
Lygiomis dalimis amalų ūglių, erškėtuogių ir šermukšnių uogų, apynių vaisių, juodųjų nakvišų žiedų, magnolijų žiedlapių, ugniažolės lapų, piemens kasos, jonažolių, kraujažolių, gniužulų.
Lygios laukinių rozmarinų, aviečių, viburnumo, amalų, arklio kaštonų ir devyniasviečių žiedų, graikinių riešutų lapų, braškių, motininių žolės, kepurėlių, viržių porcijos
Lygios dalys cikorijos ir valerijono šaknų, kmynų vaisių, rožių žiedlapių, braškių lapų, dobilų žiedų, motininės žolės, pipirmėtės, piemens piniginės, asiūklio, kraujažolės
Po šešių mėnesių, pasiekę ilgalaikį efektą, galite pereiti prie mažesnių kompozicijų. Pavyzdžiui, šie (toliau – viską priimti po lygiai):
pumpurų arbatos ūgliai, gudobelės vaisiai, erškėtuogės, melisa, saldieji dobilai;
aronijos uogos, kmynų vaisiai, aviečių ūgliai, asiūklis, motininė žolė;
valerijono šaknys, bruknių lapai, šermukšnio vaisiai, dobilų žiedai, pipirmėtės;
beržo ir ugniažolių lapai, rožių žiedlapiai, raudonėliai, krapai;
bruknių lapai, medetkos žiedai, agurkai, melisa;
laukinių rozmarinų ir aviečių ūgliai, braškių lapai, dobilų žiedai;
šermukšnio ir erškėtuogių vaisiai, ramunėlių žiedai, gumbažolės.
Abiem atvejais galima elgtis trimis būdais – priklausomai nuo individualios organizmo būklės (pvz., hipertenzinės krizės atveju vaistažolės nepadės): gerti tik žoleles; palaipsniui pereikite prie jų iš tablečių; derinti vaistažoles ir farmakologiją.
Kiti mokesčiai
Gydant antrojo (ir net trečio) laipsnio hipertenziją, vaistažolės turėtų veikti tik kaip pagalbinė priemonė, sustiprinanti vaistų poveikį ar mažinanti jų dozę. Gali būti taikomi šie mokesčiai:
erškėtuogės ir pankoliai, kviečių žolės ir kaukolės šaknys, amalų ūgliai, bruknių ir beržų lapai, perkūnija, motininė žolė, saldieji dobilai, asiūkliai, džiovintos žolės;
arklio rūgštynės, valerijono, kviečių želmenų šaknys, apynių vaisiai, dobilų žiedai, beržo lapai, bruknės, šaltalankiai, krapai, piemens piniginė, raudonėliai, asiūkliai, džiovintos žolės;
paprastųjų ir aronijų vaisiai, erškėtuogės, gudobelės, rožių žiedlapiai, ugniažolės lapai, laukinių rozmarinų, viburnumo, aviečių, uogienės, uogienės, motininės žolės, piemens piniginės, rūtos ūgliai;
kirkazono šaknys, baltosios vandens lelijos, arklio rūgštynės, kalmės, aviečių ūgliai, arklio rūgštynės žiedai, kmynų ir juodųjų nakvišų vaisiai, ugniažolės lapai, magnolijos žiedlapiai, melisos, raudonėliai, čiobreliai, motininės žolės, dilgėlės, gumbažolės;
aviečių ūgliai, kmynų vaisiai, kalmų ir arklio rūgštynių šakniastiebiai, ugniažolės, braškių, beržo, šaltalankių lapai, liepų žiedai, medetkos, dobilai, melisos, raudonėliai, piemens piniginė, ugniažolė, motininė žolė;
cikorijos ir kviečių žolės šaknys, linų sėklos, beržas, ugniažolė, bruknių lapai, ramunėlių žiedai, erškėtuogės, krapai, paprastoji ir aronija, motininė žolė, kepurėlė, asiūklis, saldieji dobilai;
medetkų, gudobelių, devivėrės žiedų, dobilų, sophora pumpurų, saldymedžio ir mėnesėklų šaknų, riešutmedžio, beržo, braškių lapų, pipirmėčių, kepurėlių, sferofizų, astragalų žiedai.
Jei per savaitę slėgio mažinimo efekto nėra, būtina padidinti žolelių kiekį arba pakeisti kolekciją. Kiekvienas gali būti vartojamas ne ilgiau kaip du mėnesius. Po metų gydymo jie pereina prie glaustesnių formulių:
laukinių rozmarinų ūgliai, erškėtuogės ir kmynai, ugniažolių lapai, agurkai;
gudobelės ir pankolių vaisiai, beržo lapai, dobilų žiedai, čiobreliai;
valerijono šaknys, ramunėlių žiedai, motininė žolė, mėta, asiūklis;
kmynų vaisiai, linų sėmenys, beržo lapai, braškės, bruknės, motininė žolė;
apynių vaisiai, pumpurų arbatos ūgliai, gudobelės žiedai, viržiai, melisa;
saldymedžio šaknys, aviečių ūgliai, bruknių lapai, asiūklis, melisa, verbena;
valerijono šaknys, arklio kaštono žiedai, kmynų vaisiai, raudonėlis, mėta.
***
Prieš pradėdami vartoti tradicinės medicinos receptus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju: padidėjęs kraujospūdis ne visada yra hipertenzijos simptomas. Kas dešimtu atveju priežastis gali būti skydliaukės, inkstų, antinksčių ir didelių kraujagyslių veiklos sutrikimai.
Pakartokime: gydytis žolelėmis ir kitais liaudiškais metodais nepavojinga tik ankstyvosiose ligos stadijose.
Ir pagrindinis dalykas, kurį reikia padaryti, yra pakeisti savo gyvenimo būdą į sveikesnį!
Terminas hipertenzija arba arterinė hipertenzija reiškia nuolatinį kraujospūdžio padidėjimą. Paprastai kraujospūdžio rodmenys viršija 140/90 mmHg. Jei kalbame apie statistiką, tai apie 30% dirbančių gyventojų kenčia nuo hipertenzijos, jei kalbame apie pensinio amžiaus žmones, tada šis skaičius padidėja iki 65%.
Yra tik trys hipertenzijos laipsniai, kurių kiekvienam būdingi tam tikri kraujospūdžio rodikliai:
- 1 stadija yra lengviausia ligos forma. Sistolinio slėgio rodmenys gali svyruoti tarp 140-159 mmHg, o diastolinis slėgis gali siekti 90-99 mmHg. Šiam laipsniui būdinga tai, kad spaudimas gali pakilti savaime ir normalizuotis, nevartojant vaistų;
- 2 laipsnis - sistolinis spaudimas siekia 160-179 mmHg, o diastolinis slėgis yra 100-109 mmHg. Kraujospūdis labai retai normalizuojasi savaime;
- 3 stadija yra sunkiausia arterinės hipertenzijos forma. Šiuo atveju slėgis ilgą laiką palaikomas 180/110 ir daugiau. Norint jį sumažinti, reikia vartoti vaistus.
Hipertenzijos priežastys
Šiuo atveju svarbu suprasti, kaip atsiranda arterinė hipertenzija ir kokie ją provokuojantys veiksniai. Tokiu būdu galite sumažinti jo vystymosi riziką. Pagrindinės ligos priežastys yra šios:
- nuolatinis emocinis stresas, neuropsichinis stresas;
- galvos traumos (įvairaus laipsnio smegenų sukrėtimas);
- antsvoris;
- paveldimas polinkis;
- fizinis neveiklumas jauname amžiuje, kuris vėliau išsivysto į hipertenziją;
- sėslus gyvenimo būdas;
- rūkymas;
- diabetas;
- didelis cholesterolio kiekis kraujyje.
Žinodami ligos priežastis, galime kalbėti apie jos prevenciją. Jį sudaro sveikas gyvenimo būdas, tinkamai subalansuota mityba, kuri nėra persotinta riebalais, ir žalingų įpročių atsisakymas. Pratimai taip pat padės išvengti ligos. Kalbame ne apie alinančius krūvius, kurie tik sukelia nuovargį ir išsekimą, o apie pratimus, kurie yra įmanomi konkrečiam žmogui. Taip pat turėtumėte kontroliuoti savo svorį ir neleisti jam smarkiai padidėti. Būtinai reikia atkreipti dėmesį į savo emocinę būseną ir vengti stresinių situacijų.
Arterinės hipertenzijos simptomai
Norint sėkmingai kovoti su liga, ji turi būti laiku diagnozuota. Kuo anksčiau liga nustatoma, tuo sėkmingesnė kova su ja. Išskirkime pagrindinius simptomus, kurių buvimas gali leisti daryti išvadą apie kraujospūdžio problemas:
- galvos skausmas yra pagrindinis simptomas. Jis lokalizuotas pakaušio, laikino, parietalinėje srityje ir sustiprėja esant psichinei ar emocinei įtampai;
- skausmas širdies srityje - gali būti stebimas skausmingas ir gniuždantis skausmas, kartais atsiranda trumpalaikių veriančių pojūčių;
- triukšmas ausyse;
- galvos svaigimas;
- stiprus širdies plakimas;
- „musių“ atsiradimas prieš akis.
Kaip atsiranda hipertenzija?
Hipertenzijos buvimas žmogui būtinai yra susijęs su hipertenzinių krizių atsiradimu, kurių metu stebimi kraujospūdžio šuoliai. Šios krizės ištinka esant tam tikroms sąlygoms: stresui, emocinei įtampai, dideliam fiziniam krūviui, vartojant riebų ir sūrų maistą, net keičiantis orams. Atitinkamai, norint, kad hipertenzija būtų mažiau pastebima, reikia laikytis tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos, tada jos eigą lydės minimalus hipertenzinių krizių skaičius, galbūt dėl oro pokyčių, kurių žmogus neturi. kontrolė.
Gydymas
Kalbėdami apie arterinės hipertenzijos gydymą, pastebime, kad nėra vieno vaisto, galinčio išgelbėti žmogų nuo šios ligos. Terapijoje naudojami nemedikamentiniai gydymo metodai, vaistai ir liaudies gynimo priemonės. Jei diagnozuojama pirmojo laipsnio hipertenzija, visas gydymas susideda iš specialios dietos, kuri apima druskos ir riebaus maisto ribojimą; alkoholio ir rūkymo atsisakymas; žolinis vaistas. Kartais taikoma refleksologija ir atpalaiduojantis muzikos gydymas.
Laiku pradėtas gydyti hipertenzija padės žmogui išvengti rimtų šios ligos pasekmių – aklumo, miokardo infarkto, inkstų nepakankamumo, insulto.
Kalbant apie antrąjį arterinės hipertenzijos laipsnį, čia naudojami visi tie patys aukščiau nurodyti metodai, taip pat vaistai. Tai gali būti diuretikai – diuretikai ar kiti kraujospūdžio sumažėjimą provokuojantys vaistai taip pat dažnai skiriami raminamiesiems, kurie padeda stabilizuoti emocinę būseną, mažina hipertenzinės krizės tikimybę;
Kai liga pasiekia trečią stadiją, atliekamas kompleksinis gydymas, apimantis gyvenimo būdo ir mitybos koregavimą bei medikamentinį gydymą.
Kad būtų galima laiku gauti gydymą, sergantis arterine hipertenzija žmogus visada po ranka turi turėti tonometrą ir reguliariai matuoti kraujospūdį. Kraujospūdžio stebėjimas padės ne tik laiku suteikti pagalbą jam padidėjus, bet ir suprasti, kokiose situacijose dažniausiai ištinka krizė.
Tradiciniai gydymo metodai
Tie, kurie nepasitiki tradicine medicina ar dėl kokių nors priežasčių neturi galimybės gydytis vaistais, naudojasi tradicinės medicinos receptais, kurie daugeliu atvejų pasirodo ne mažiau veiksmingi.
Pavyzdžiui, esant hipertenzijai, nemigai, padidėjusiam jaudrumui, stiklinėje mineralinio vandens rekomenduojama ištirpinti šaukštą medaus, įpilti iš pusės citrinos išspaustų sulčių, viską išmaišyti ir gerti kas rytą nevalgius. Gydymas šiuo metodu atliekamas per 7-10 dienų, jis gali suteikti žmogui norimą efektą.
Yra ir kitas, ne mažiau veiksmingas receptas: reikia sumaišyti pusę stiklinės burokėlių sulčių su puse stiklinės citrinos sulčių ir stikline liepžiedžių medaus. Šį mišinį reikia gerti po trečdalį stiklinės valandą po valgio.
Tradiciniai metodai bus veiksmingi 1.2 ligos stadijoje paskutinėje stadijoje, reikės kompleksinės vaistų terapijos, kurios veiksmingumą galima padidinti liaudies gynimo priemonėmis.
Įkeliama...