Ovuliacijos diagramos pavyzdys ir rezultatų interpretacija. Bazinės temperatūros diagrama: svarbūs ciklo, pastojimo ir nėštumo stebėjimo rodikliai. Kokie rodikliai laikomi normaliais?

Bazinė temperatūra - Tai kūno temperatūra ramybės būsenoje po mažiausiai 6 valandų miego. Įvairiose menstruacinio ciklo fazėse moters bazinė temperatūra nuolat kinta dėl hormoninių pokyčių moters organizme.

Bazinės kūno temperatūros matavimas BT - paprastas funkcinis testas, kurį kiekviena moteris gali išmokti namuose. Metodas pagrįstas progesterono hiperterminiu (temperatūros) poveikiu termoreguliacijos centrui, esančiam pagumburyje.

Kodėl jums reikia bazinės temperatūros diagramos?

Sudarę bazinės temperatūros svyravimų grafiką, galite tiksliai numatyti ne tik menstruacinio ciklo fazę tam tikru momentu, bet ir įtarti galimus nukrypimus nuo normos. Išvardinkime, ko tiksliai jums gali prireikti Bazinės temperatūros matavimo įgūdžiai kasdieniame gyvenime:

1. Jei norite pastoti ir negalite nuspėti, kada įvyks ovuliacija, palankus momentas vaikelio susilaukimui – subrendusio, apvaisinto kiaušinėlio išsiskyrimas iš kiaušidės folikulo į pilvo ertmę;
arba atvirkščiai - nenorite pastoti, bazinės temperatūros (BT) dėka galite numatyti „pavojingas dienas“.
2. Nustatyti nėštumą ankstyvose stadijose, kai vėluoja menstruacijos.
3. Reguliariai matuodami bazinę temperatūrą galite nustatyti galimą menstruacijų vėlavimo priežastį: nėštumą, ovuliacijos nebuvimą ar vėlyvą ovuliaciją.
4. Jei ginekologas įtaria, kad turite hormoninių sutrikimų, jūs ar jūsų partneris esate nevaisingi: jei po vienerių metų reguliaraus lytinio akto nėštumas nepasitaikė, ginekologas gali rekomenduoti pasimatuoti bazinę temperatūrą (BT), kad nustatytų galimas priežastis nevaisingumas.

5. Jei norite susiplanuoti būsimo vaiko lytį.

Kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą (BT).

Kaip matote, teisingas bazinės temperatūros (BT) matavimas padeda atsakyti į daugelį svarbių klausimų. Dauguma moterų žino, kodėl joms reikia matuoti bazinę temperatūrą (BT), tačiau tik nedaugelis žino, kaip teisingai atlikti tyrimą. Pabandykime išspręsti šią problemą.

Pirma, jūs turite nedelsdami suprasti, kad nesvarbu, kokios yra bazinės temperatūros (BT) vertės, tai nėra savęs diagnozavimo ir juo labiau savarankiško gydymo priežastis. Tik kvalifikuotas ginekologas turėtų iššifruoti bazinės temperatūros diagramas.

Antra, nereikia daryti greitų išvadų – bazinei temperatūrai (BT) reikia bent 3 mėnesinių ciklų, kad daugiau ar mažiau tiksliai būtų atsakyta į klausimus – kada vyksta ovuliacija, ar turite hormoninių sutrikimų ir pan. d.

Pagrindinės bazinės temperatūros (BT) matavimo taisyklės

1. Matuoti bazinę temperatūrą (BT) būtina nuo pirmos mėnesinių ciklo dienos (nuo pirmos mėnesinių dienos), antraip grafikas neatspindės visos pokyčių dinamikos.

2. Galite matuoti bazinę temperatūrą (BT) burnoje, makštyje ar išangėje, pastaroji yra labiau tinkama. Daugelis ginekologų mano, kad tiesiosios žarnos metodas yra patikimesnis ir sukelia mažiau klaidų nei visi kiti. Temperatūrą burnoje reikia matuoti apie 5 minutes, makštyje ir tiesiojoje žarnoje – apie 3 minutes.
Jei bazinę temperatūrą (BT) matavote vienoje vietoje, kitą kartą matuojant termometro padėties ir matavimo trukmės keisti negalima. Šiandien burnoje, rytoj makštyje, o poryt tiesiojoje žarnoje – tokie variantai netinka ir gali lemti klaidingą diagnozę. Bazinės temperatūros (BT) negalima matuoti po pažastimi!

3. Bazinę temperatūrą (BT) reikia išmatuoti tuo pačiu metu, geriausia ryte, iškart po pabudimo, nesikėlus iš lovos.

4. Visada naudokite tą patį termometrą – skaitmeninį arba gyvsidabrio. Jei naudojate gyvsidabrį, nepamirškite prieš naudojimą sukratyti.

5. Nedelsdami užsirašykite rezultatus ir užsirašykite, ar tą dieną ar dieną prieš tai buvo kas nors, kas galėjo turėti įtakos bazinei temperatūrai (BT): alkoholio vartojimas, skrydis, stresas, ūminės kvėpavimo takų infekcijos, uždegiminės ligos, padidėjęs fizinis aktyvumas, lytiniai santykiai. išvakarėse arba ryte, vartojant vaistus – migdomuosius, hormonus, psichotropinius vaistus ir kt. Visi šie veiksniai gali turėti įtakos bazinei temperatūrai ir padaryti tyrimą nepatikimą.

Vartojant geriamuosius kontraceptikus, matuoti BT nėra prasmės!

Taigi, norėdami sukurti pilną bazinės temperatūros (BT) svyravimų grafiką, turėsite pažymėti rodiklius:
- kalendorinio mėnesio data;
- menstruacinio ciklo diena;
- bazinės temperatūros indikatoriai;
- išskyros iš lytinių takų tam tikrą ciklo dieną: kruvinos, gleivinės, klampios, vandeningos, gelsvos, sausos ir kt. Svarbu į tai atkreipti dėmesį, kad diagramos vaizdas būtų baigtas, nes ovuliacijos metu išskyros iš gimdos kaklelio kanalo tampa vandeningesnės;
- pažymi pagal poreikį konkrečiai dienai: ten įrašome visus aukščiau išvardintus provokuojančius veiksnius, kurie gali turėti įtakos BT pokyčiui. Pvz.: išvakarėse išgėriau alkoholio, blogai miegojau arba turėjau lytinių santykių ryte prieš matavimą ir pan. Pastabos turi būti padarytos, net ir nereikšmingos, kitaip gaunami grafikai neatitiks tikrovės.

Apskritai jūsų bazinės temperatūros įrašai lentelės pavidalu turėtų atrodyti maždaug taip:

Data Diena mts BT Highlights Pastabos

Liepos 5 d., 13 d., 36.2 Vandeningas, skaidrus Prieš dieną išgėriau vyno
liepos 6 d. 14 d. 36,3 klampus, skaidrus _________
7 liepos 15 d., 36,5 baltas, klampus _________

Įprastos bazinės temperatūros diagrama

Prieš pradėdami sudaryti bazinės temperatūros (BT) diagramą, turite žinoti, kaip bazinė temperatūra paprastai turėtų keistis veikiant hormonams?

Moters menstruacinis ciklas skirstomas į 2 fazes: folikulinę (hipoterminę) ir liutealinę (hiperterminę). Pirmoje fazėje išsivysto folikulas, iš kurio vėliau išsiskiria kiaušinėlis. Per tą pačią fazę kiaušidės intensyviai gamina estrogenus. Folikulinės fazės metu BT yra žemiau 37 laipsnių. Tada ovuliacija įvyksta 2 fazių viduryje - maždaug 12-16 menstruacinio ciklo dienomis. Ovuliacijos išvakarėse BT smarkiai sumažėja. Be to, ovuliacijos metu ir iškart po jos išsiskiria progesteronas, o BT padidėja 0,4–0,6 laipsnių, o tai yra patikimas ovuliacijos požymis. Antroji fazė – liutealinė, arba dar vadinama geltonkūnio faze – trunka apie 14 dienų ir, jei pastojimas neįvyko, baigiasi menstruacijomis. Geltonkūnio fazės metu vyksta labai svarbūs procesai – išlaikoma pusiausvyra tarp žemo estrogeno ir didelio progesterono kiekio – taip geltonkūnis paruošia organizmą galimam nėštumui. Šios fazės metu bazinė temperatūra (BT) paprastai išlieka 37 laipsnių ir aukštesnė. Menstruacijų išvakarėse ir pirmosiomis ciklo dienomis bazinė temperatūra (BT) vėl nukrenta maždaug 0,3 laipsnio ir viskas prasideda iš naujo. Tai yra, paprastai kiekviena sveika moteris turi turėti bazinės temperatūros (BT) svyravimus - jei nėra pakilimų ir kritimų, galime kalbėti apie ovuliacijos nebuvimą ir dėl to nevaisingumą.

Pažvelkime į bazinės temperatūros (BT) grafikų pavyzdžius, kokie jie turėtų būti normaliai ir esant patologijai. Bazinės temperatūros (BT) grafikas, kurį matote žemiau, atspindi dvi normalias fiziologines būsenas, kurias gali turėti sveika moteris: 1-alyvinė kreivė – bazinė temperatūra (BT), kuri turėtų būti per įprastą mėnesinių ciklą, baigiant mėnesinėmis; 2- šviesiai žalia kreivė – bazinė temperatūra (BT) moters, kurios menstruacinis ciklas normalus ir baigiasi nėštumu. Juoda linija yra ovuliacijos linija. Bordo linija yra 37 laipsnių ženklas, naudojamas grafiko aiškumui.

Dabar pabandykime iššifruoti šią bazinės temperatūros grafiką. Atkreipkite dėmesį, kad privalomas bazinės temperatūros (BT) požymis paprastai yra dviejų fazių menstruacinis ciklas – tai yra, tiek hipoterminė, tiek hiperterminė fazės visada turi būti aiškiai matomos grafike. Pirmoje fazėje bazinė temperatūra (BT) gali svyruoti nuo 36,2 iki 36,7 laipsnių. Šiuos svyravimus šioje diagramoje stebime nuo 1 iki 11 ciklo dienų. Be to, 12 dieną BT smarkiai nukrenta 0,2 laipsnio, o tai yra ovuliacijos pradžios pranašas. 13-14 dieną iškart po kritimo matomas pakilimas – įvyksta ovuliacija. Tada antroje fazėje bazinė temperatūra (BT) ir toliau kyla 0,4-0,6 laipsnio lyginant su pirmąja faze – šiuo atveju iki 37 laipsnių, ir ši temperatūra (pažymėta bordo linija) išlieka iki galo. menstruacijų ciklo ir prieš prasidedant mėnesinėms sumažėja 25 ciklo dieną. 28 ciklo dieną linija nutrūksta, vadinasi, ciklas baigėsi ir prasidėjo naujas mėnesinių ciklas. Tačiau galimas ir kitas variantas – šviesiai žalia linija, kaip matote, nekrenta, o toliau auga iki 37,1. Tai reiškia, kad greičiausiai moteris, kurios bazinės temperatūros (BT) diagramoje yra šviesiai žalia linija, yra nėščia. Klaidingai teigiami bazinės temperatūros matavimo rezultatai (bazinės temperatūros padidėjimas, kai nėra geltonkūnio) gali atsirasti sergant ūminėmis ir lėtinėmis infekcijomis, taip pat esant kai kuriems aukštesniųjų centrinės nervų sistemos dalių pakitimams.

Svarbu žinoti planuojant bazinę temperatūrą!

1. Įprastai sveikos moters mėnesinių ciklas svyruoja nuo 21 iki 35 dienų, dažniausiai 28-30 dienų, kaip grafike. Tačiau kai kurioms moterims ciklas gali būti trumpesnis nei 21 diena, arba, atvirkščiai, ilgesnis nei 35. Tai yra priežastis kreiptis į ginekologą. Galbūt tai yra kiaušidžių funkcijos sutrikimas.

2. Bazinės temperatūros (BT) diagrama visada turi aiškiai atspindėti ovuliaciją, kuri padalija pirmąją ir antrąją fazes. Visada iš karto po priešovuliacinio temperatūros kritimo ciklo viduryje moteriai ovuliuoja – grafike tai 14 diena, pažymėta juoda linija. Todėl optimaliausias pastojimo laikas yra ovuliacijos diena ir 2 dienos prieš ją. Naudojant šią diagramą kaip pavyzdį, palankiausios pastojimo dienos bus 12, 13 ir 14 ciklo dienos. Ir dar vienas niuansas: prieš ovuliaciją bazinės temperatūros (BT) sumažėjimo galite neaptikti prieš pat ovuliaciją, o matyti tik padidėjimą – nieko blogo, greičiausiai ovuliacija jau prasidėjo.

3. Pirmosios fazės ilgis paprastai gali keistis – pailgėti arba sutrumpėti. Tačiau antrojo etapo trukmė neturėtų normaliai skirtis ir yra maždaug 14 dienų (plius ar minus 1-2 dienos). Jei pastebėjote, kad jūsų antroji fazė yra trumpesnė nei 10 dienų, tai gali būti antrosios fazės nepakankamumo požymis, todėl būtina konsultuotis su ginekologu. Sveikai moteriai 1 ir 2 fazių trukmė paprastai turi būti maždaug vienoda, pavyzdžiui, 14+14 arba 15+14, arba 13+14 ir pan.

4. Atkreipkite dėmesį į temperatūros skirtumą tarp pirmosios ir antrosios diagramos fazių vidutinių verčių. Jei skirtumas mažesnis nei 0,4 laipsnio, tai gali būti hormoninių sutrikimų požymis. Jus turi apžiūrėti ginekologas – paimkite kraujo tyrimą dėl progesterono ir estrogenų. Maždaug 20% ​​atvejų toks monofazinis bazinės temperatūros BT grafikas be reikšmingo temperatūrų skirtumo tarp fazių yra normos variantas ir tokiems pacientams hormonai yra normalūs.

5. Jei vėluojate mėnesines, o hiperterminė (padidėjusi) bazinė BT temperatūra trunka ilgiau nei 18 dienų, tai gali reikšti galimą nėštumą (grafike šviesiai žalia linija). Jei mėnesinės vis dėlto atsiranda, bet išskyros gana menkos, o bazinė BT temperatūra vis dar pakilusi, reikia skubiai kreiptis į ginekologą ir pasidaryti nėštumo testą. Labiausiai tikėtina, kad tai yra prasidedančio persileidimo požymiai.

6. Jei bazinė BT temperatūra pirmoje fazėje 1 dieną smarkiai pakilo, vėliau nukrito – tai nėra nerimo ženklas. Tai įmanoma dėl provokuojančių veiksnių, turinčių įtakos bazinės temperatūros (BT) pokyčiams.

Dabar pažvelkime į bazinės BT temperatūros grafikus įvairioms ginekologinėms patologijoms:

Grafikas yra vienfazis, t.y. beveik be reikšmingų kreivės temperatūros svyravimų. Jei bazinės temperatūros (BT) pakilimas antroje fazėje po ovuliacijos yra silpnai išreikštas (0,1-0,3 C), tai galimi hormonų – progesterono ir estrogenų – trūkumo požymiai. Jums reikia atlikti šių hormonų kraujo tyrimą.

Jei ovuliacija nevyksta ir progesterono gaminamas geltonkūnis nesusidaro, tai bazinės temperatūros (BT) kreivė yra monotoniška: nėra ryškių šuolių ar kritimų - ovuliacija nevyksta, taigi, moteris su tokia bazine temperatūra. (BT) kreivė negali pastoti. Anovuliacinis ciklas sveikai moteriai yra normalus, jei toks ciklas vyksta ne dažniau kaip kartą per metus. Atitinkamai, nėštumo ir žindymo laikotarpiu ovuliacijos nebuvimas taip pat yra norma. Jei visa tai, kas išdėstyta aukščiau, jums netinka ir tokia situacija kartojasi nuo ciklo iki ciklo, būtinai turite kreiptis į ginekologą. Gydytojas paskirs hormoninį gydymą.

Bazinė BT temperatūra kelias dienas iki ciklo pabaigos pakyla dėl hormonų trūkumo ir nesumažėja prieš pat menstruacijas, nėra būdingo priešovuliacinio atsitraukimo. Antrasis etapas trunka mažiau nei 10 dienų. Esant tokiam bazinės temperatūros (BT) grafikui, pastoti galima, tačiau yra didelė persileidimo tikimybė. Mes prisimename, kad paprastai hormonas progesteronas gaminamas antroje fazėje. Jei hormono sintetinamas nepakankamas kiekis, BT kyla labai lėtai ir nėštumas gali būti nutrauktas. Esant tokiam bazinės temperatūros (BT) grafikui, antroje ciklo fazėje būtina atlikti progesterono tyrimą. Jei progesterono yra mažai, antroje fazėje turi būti skiriami hormoniniai vaistai – gestagenai (Utrozhestan arba Duphaston). Nėščioms moterims, kurių progesterono kiekis yra mažas, šie vaistai skiriami iki 12 savaičių. Staigiai nustojus vartoti vaistus, gali įvykti persileidimas.

Pirmoje fazėje bazinė BT temperatūra veikiant estrogenams išlieka 36,2-36,7 C ribose. Jei bazinė BT temperatūra pirmoje fazėje pakyla virš nurodytos žymos ir jei grafike matote staigius šuolius ir pakilimus, tada greičiausiai trūksta estrogenų. Antroje fazėje matome tą patį vaizdą – pakilimai ir nuosmukiai. Grafike pirmoje fazėje BT bazinė temperatūra pakyla iki 36,8 C, t.y. virš normalaus. Antroje fazėje yra staigūs svyravimai nuo 36,2 iki 37 C (bet esant panašiai patologijai jie gali būti ir didesni). Tokių pacientų vaisingumas smarkiai sumažėja. Gydymo tikslais ginekologai skiria hormonų terapiją. Pamačius tokį grafiką, nereikia skubėti daryti išvadų – tokį vaizdą galima stebėti ir sergant uždegiminėmis ginekologinėmis ligomis, kai su estrogenais viskas tvarkoje, pavyzdžiui, esant priedų uždegimui. Grafikas pateiktas žemiau.

Šioje diagramoje su staigiais kritimais ir pakilimais matote, kad dėl uždegiminio proceso sunku nustatyti, kada įvyko ovuliacija, nes bazinė BT temperatūra gali padidėti tiek uždegimo, tiek ovuliacijos metu. 9 ciklo dieną matome pakilimą, kuris klaidingai gali būti laikomas ovuliacijos padidėjimu, tačiau tai greičiausiai yra uždegiminio proceso pradžios požymis. Ši bazinės temperatūros (BT) diagrama dar kartą įrodo, kad negalima daryti išvadų ir diagnozuoti pagal vieno ciklo bazinės temperatūros (BT) diagramą.

Prisimename, kad menstruacinio ciklo pradžioje bazinė kūno temperatūra nukrenta. Jei temperatūra praėjusio ciklo pabaigoje sumažėjo, o prasidėjus menstruacijoms smarkiai pakilo iki 37,0 ir nesumažėja, kaip matyti iš diagramos, galime kalbėti apie rimtą ligą - endometritą ir jums skubiai reikia gydymas iš ginekologo. Tačiau jei jūsų mėnesinės vėluoja ir bazinė BT temperatūra išlieka pakilusi ilgiau nei 16 dienų nuo kilimo pradžios, tikriausiai esate nėščia.

Pastebėjus, kad per 3 menstruacinius ciklus grafike atsirado stabilių normos neatitinkančių pokyčių, reikia kreiptis į specialistus.

Taigi, kas turėtų jus įspėti sudarant ir iššifruojant bazinės temperatūros (BT) diagramas:

Bazinės temperatūros (BT) diagramos su žema arba aukšta temperatūra per visą ciklą;
- ciklai trumpesni nei 21 diena ir daugiau nei 35 dienos. Tai gali būti kiaušidžių funkcijos sutrikimo požymis, kliniškai pasireiškiantis kraujavimu mėnesinių ciklo viduryje. Arba gali būti kitoks vaizdas - ciklas visada pailgėja, o tai išreiškiama nuolatiniu menstruacijų vėlavimu daugiau nei 10 dienų, kol nėra nėštumo;
- jei pagal grafikus pastebite antrosios fazės sutrumpėjimą;
- jei grafikai yra anovuliaciniai arba ovuliacijos apraiškos grafike nėra aiškiai išreikštos;
- grafikai su aukšta temperatūra antroje fazėje ilgiau nei 18 dienų, kol nėra nėštumo;
- monofaziniai grafikai: skirtumas tarp pirmosios ir antrosios fazės yra mažesnis nei 0,4 C;
- jei BT diagramos yra visiškai normalios: vyksta ovuliacija, abi fazės yra pilnos, tačiau nėštumas neįvyksta per metus, kai yra reguliarus neapsaugotas lytinis aktas;
- staigūs BT šuoliai ir pakilimai abiejose ciklo fazėse.

Jei laikysitės visų bazinės temperatūros matavimo taisyklių, atrasite daug naujų dalykų. Visada atminkite, kad pagal gautus grafikus jums nereikia daryti jokių išvadų. Tai gali padaryti tik kvalifikuotas ginekologas, o vėliau – tik atlikęs papildomus tyrimus.

Gydytoja akušerė-ginekologė, gyd. Christina Frambos.

Anksčiau buvo manoma, kad galimą nėštumą, ovuliaciją ar ginekologinę ligą galima nustatyti tik atlikus daugybę tyrimų.

Šiandien toks mitas padės išsklaidyti paprastą bazinės temperatūros diagramą, kurią kiekviena moteris gali sudaryti savarankiškai. Jis nepateiks tikslaus atsakymo, kaip gydytojas, bet parodys jam ir jums, kas vyksta su moters kūnu. Šiame straipsnyje bus pateikti bazinės temperatūros grafikai su pavyzdžiais ir paaiškinimais, taip pat, kodėl reikalinga bazinė temperatūra ir ką ji reiškia.

• kai negalite pastoti daugelį mėnesių;
• galimo nevaisingumo rizika;
• hormoniniai sutrikimai.

Be to, BT matavimas padeda padidinti sėkmingos pastojimo tikimybę ir galimybę planuoti vaiko lytį. Šabloną arba bazinės temperatūros diagramos pavyzdį galima atsisiųsti internetu.

Daugelis moterų rimtai nežiūri į bazinės temperatūros matavimą, manydamos, kad tai tik formalumas, kuris neduoda jokios naudos. Tačiau taip nėra. BT rodmenų dėka gydytojas gali nustatyti šiuos dalykus:

• nustatyti, kaip bręsta kiaušinis;
• nustatyti ovuliacijos laikotarpį;
• apytikslė kitų menstruacijų data;
• Neretai BT rodmenys leidžia nustatyti galimą endometritą.

Būtina matuoti BT per 3 ciklus, tai suteiks tikslesnės informacijos apie palankios pastojimo datą. Patyręs ginekologas padės iššifruoti grafiko rodmenis. Taip pat internete galite pamatyti bazinės temperatūros grafikų pavyzdį.

Termometras BT matavimui

Matavimui naudojamas vieno tipo termometras, kuris matavimo metu nekeičiamas. Taigi bazinės temperatūros grafike bus galima matyti normą arba nukrypimus.

Gyvsidabrio termometras temperatūrą matuoja per 4-5 minutes, o elektroninis – 2 kartus greičiau. Nepamirškite prieš ir po kiekvieno matavimo nuvalyti prietaiso antiseptiku ir prieš naudojimą leiskite jam išdžiūti.

Teisingas BT matavimas

Norint tiksliai ir efektyviai braižyti, reikia laikytis tam tikrų taisyklių:

• BT turėtų būti matuojamas kasdien, jei įmanoma, menstruacijų metu arba sergant kvėpavimo takų ligomis;
• Temperatūra matuojama tiesiojoje žarnoje, burnoje arba makštyje. Pagrindinė taisyklė – matavimo vieta nesikeičia viso ciklo metu. Gydytojai vis dar primygtinai rekomenduoja matuoti makšties temperatūrą. Jei BT matuojamas rektaliniu ar makšties būdu, tuomet siaura prietaiso dalis atsargiai įkišama į norimą vietą 3-4 minutėms;
• Išmatuoti BT reikia iš karto ryte pabudus neatsikėlus, tai griežta taisyklė, ir tuo pačiu. Bazinės temperatūros matavimas praėjus valandai po miego arba dienos metu gali neduoti tikslių rezultatų;
• Matavimas atliekamas tik gulint. Todėl iš vakaro turėsite paruošti termometrą ir pastatyti jį šalia lovos. Jei reikės į tualetą, čia taip pat teks palaukti porą minučių. Per didelis aktyvumas duos nepatikimų rezultatų;
• Išmatavus BT, parodymai imami nedelsiant. Jei tai buvo padaryta po 2-5 minučių, rezultatas laikomas negaliojančiu;
• atminkite, kad intymūs santykiai vakare ar ryte, taip pat skrydžiai, per aktyvus sportas ir peršalimas gali neteisingai paveikti bazinės temperatūros rezultato teisingumą;
• BT taip pat turi būti matuojamas po 4 valandų nepertraukiamo miego.

BT informacijos lentelė

BT nustatymo lentelėje turėtų būti šie elementai:

• mėnesio diena, metai;
• ciklo diena;
• matavimo rezultatas;
• papildomai: čia reikia nurodyti visus parametrus, kurie gali turėti įtakos BT. Tai: išskyros iš makšties, lytiniai santykiai prieš dieną, alerginės reakcijos, virusinės ligos, vaistų vartojimas ir kt.

Išsamus šių veiksnių aprašymas padės gydytojui tiksliausiai nustatyti pastojimo laiką. Jei pageidaujama, bazinės temperatūros diagramą galima atsisiųsti iš bet kurios su ginekologija susijusios medicinos svetainės.

BT pokyčiai, palyginti su ciklu

Atkreipkite dėmesį, kad BT keičiasi priklausomai nuo ciklo, tiksliau, nuo jo laiko.

Taigi pirmoje ciklo fazėje, kai vyksta tik kiaušialąstės brendimas, BT yra žemas, palaipsniui mažėja iki minimumo, tada vėl kyla. Skirtumas tarp aukščiausio ir žemiausio BT yra nuo 04 iki 0,8 laipsnių.

Jei matuojama menstruacijų metu, temperatūra bus lygiai 37 laipsniai, o pasibaigus ovuliacijai, veikiant progesteronui, pakyla iki 37,1-37,1.

Jei grafikas parodė, kad BT pirmoje fazėje yra daug didesnis nei antroje, tada akivaizdžiai trūksta estrogeno. Jums gali tekti vartoti hormoninius vaistus. Tuo atveju, kai antrajai fazei būdinga žema temperatūra, palyginti su pirmąja, kalbame apie žemą progesterono kiekį.

Kai abu ciklai yra patvarūs, tai rodo, kad įvyko ovuliacija. Jei antroje fazėje BT nepadidėja, tai greičiausiai ovuliacijos nebuvo, t.y. kiaušinis neišėjo.

BT diagrama yra gana patogus ir modernus būdas nustatyti ovuliaciją, kuri yra neatsiejama sėkmingo nėštumo planavimo dalis. Bazinės temperatūros rezultatai taip pat pravers prieš einant pas ginekologą.

BT diagramų paaiškinimas ir pavyzdžiai

Kai grafikas sukonstruotas teisingai ir moteris ją rengdama laikėsi visų rekomendacijų, tai leidžia ne tik nustatyti ovuliacijos buvimą, bet ir galimas lytinių organų srities patologijas.

Diagramoje galite matyti persidengiančią liniją, nubrėžtą ant šešių temperatūros verčių, būtent pirmoje fazėje. Taip atrodo normali bazinės temperatūros grafikas, be patologijų ar nukrypimų. Neatsižvelgiame tik į tas dienas, kai rezultatas gali būti iškreiptas dėl vaistų vartojimo, virusinių ligų, lytinio kontakto prieš dieną ir pan.

Ovuliacijos poveikis

Norėdami nustatyti ovuliaciją, turite vadovautis standartinėmis taisyklėmis:

atkreipkite dėmesį į vidurio liniją ir 3 BT rezultatus, skirtumas dviem iš trijų atvejų turėtų būti bent 0,1 laipsnio. Jei tokie rezultatai yra lentelėje, tada po 1-2 dienų galėsite stebėti aiškią ovuliacijos liniją.

Antrojo etapo trukmė

Kaip išsiaiškinome, BT grafikas yra padalintas į dvi fazes, tai matome aukščiau esančioje nuotraukoje, kur yra vertikali linija. Normalus ciklas antroje fazėje yra nuo 12 iki 17 dienų, bet dažniausiai 15.

Kaip rodo praktika, gana dažnai 2 fazėje yra trūkumas. Jei pastebite, kad šis etapas yra 8-10 dienų trumpesnis, tai yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją.

Jei mes kalbame apie BT normą, tada jos skirtumas tarp pirmosios ir antrosios fazės yra apie 0,4-0,5 laipsnio, bet ne daugiau.

Dviejų fazių ciklas ir jo norma (įprastas dviejų fazių grafikas)

Šiame grafike būtina pažymėti BT padidėjimą ne daugiau kaip 0,4 laipsnio.

Jei pažvelgsite į aukščiau pateiktą diagramos pavyzdį, pamatysite, kad 2 dienos prieš ovuliaciją BT sumažėja.

Hormonų trūkumas: progesterono estrogenas

Esant šiam trūkumui, pastebėsite žymiai silpną BT kilimą, o pirmosios ir antrosios fazės skirtumas bus ne didesnis kaip 0,2 laipsnio. Kai panašus reiškinys stebimas daugiau nei tris ciklus iš eilės, galime kalbėti apie rimtus hormonų pusiausvyros sutrikimus. Kalbant apie patį nėštumą, tai gali įvykti, tačiau tuo pat metu yra didelė persileidimo rizika.

Taip pat nepamirškite apie anovuliacinius ciklus. Tai gali nutikti moters gyvenime iki trijų kartų per metus. Tačiau jei tokių ciklų skaičius viršija 3-4, tai yra rimta priežastis kreiptis į gydytoją.

Žemiau esančioje diagramoje galite aiškiai matyti ovuliacijos nebuvimą:

Hormonų trūkumas: estrogenai

Jei grafiko pabaigoje moteris pastebi didelius BT skirtumus, o pati linija yra chaotiškos būklės, galime kalbėti apie estrogeno trūkumą.

Šio hormono trūkumą galima pastebėti ir temperatūros padidėjimu antroje fazėje iki 37,2, kartais iki 37,3.

Atkreipkite dėmesį, kad temperatūra kyla labai lėtai ir gali trukti iki 5 dienų. Šiuo atveju negalima teigti, kad šią bazinę temperatūrą gydytojas suvoks kaip normalią.

Žemiau esančioje diagramoje galite pamatyti, kaip pasireiškia estrogenų trūkumas:

Bazinė temperatūra leidžia nustatyti ovuliacijos laiką, ankstyvą nėštumą ir uždegiminių ginekologinių patologijų buvimą. Teisingai ir reguliariai matuodami bei planuodami galite nustatyti palankiausias pastojimui dienas; bet kokie nukrypimai rodo organizmo gedimą.

Ką reiškia bazinė temperatūra?

Bazinė temperatūra (BT)- žemiausia žmogaus kūno temperatūra ramybės būsenoje. Matavimai gali būti atliekami per burną, pažastyje, tačiau tiksliausios vertės yra tiesiosios žarnos, kai termometras įkišamas į tiesiąją žarną.

Kodėl jums reikia matuoti BT:

• – metodas tinka ilgiems, trumpiems, standartiniams ir nereguliariems ciklams;
• galite nustatyti nėštumą net prieš vėlavimą;
• nustatyti dubens organų uždegimines patologijas ankstyvosiose stadijose, kol pasireiškia simptomai;
• nėštumo planavimui.

Norint išmatuoti BT, geriau naudoti įprastą gyvsidabrio termometrą ir naudoti tą patį termometrą per visą ciklą.

Kaip išmatuoti BT?

Norėdami teisingai sudaryti grafiką ir išvengti klaidų, matuodami bazinę temperatūrą, turite griežtai laikytis veiksmų sekos.

Matavimo taisyklės:

1. Vakare pasiruoškite termometrą, numuškite, padėkite prie lovos, kad lengvai pasiektumėte.
2. Ryte, nepakildami iš lovos, įkiškite termometro galiuką 5 cm į tiesiąją žarną.
3. Temperatūrą matuokite 5-7 minutes, stenkitės nesinervinti, kvėpuokite tolygiai ir ramiai.
4. Prieš matuojant temperatūrą, turite ramiai išsimiegoti bent 5–7 valandas.
5. BT turi būti matuojamas tuo pačiu metu; leidžiami 1 valandos nuokrypiai aukštyn arba žemyn. Rodikliai registruojami nuo pirmosios menstruacinio ciklo dienos, duomenys įvedami į specialią lentelę.

Galite išmatuoti BT per dieną po 4 valandų miego, tačiau tokie duomenys dažnai yra nepatikimi. Metodas tinka moterims, kurios daug mėnesių dirba naktimis, kurių organizmas spėjo prisitaikyti prie naujo miego ir būdravimo modelio.

Laikantis teisingo grafiko, po 3 ciklų galite išmokti planuoti nėštumą namuose, uždegiminio proceso požymiai bus pastebimi po 1–2 mėnesių. Ginekologijoje reprodukcinės ir urogenitalinės sistemos būklei įvertinti naudojamos vidutinės BT temperatūros vertės, tačiau dažnai pasitaiko nukrypimų, kuriuos sukelia ne patologijos, o individualios organizmo savybės.

Kaip teisingai sudaryti grafiką:

1. Ant languoto popieriaus lapo nubrėžkite 2 linijas; jos turi prasidėti nuo to paties taško ir būti statmenos.
2. Vertikalioje ašyje pažymėkite temperatūros indikatorius - užrašykite skaičius nuo 36, 0 iki 37,5, kiekviena ląstelė yra lygi 0,1 laipsnio.
3. Horizontalioje eilutėje reikia pažymėti kalendoriaus dienas.
4. 37 laipsnių lygyje nubrėžkite raudoną horizontalią liniją, nubrėžkite vertikalią liniją tarp 12-14 dienų, ji sąlyginai padalija dviejų fazių ciklą į I ir II periodus.
5. Kiekvieną dieną datos ir temperatūros reikšmių sankirtoje padėkite tašką, jas sujungus susidaro mėnesio ciklo kreivė.
6. Grafike ovuliacijos diena yra aukščiausias taškas.
7. Optimalus rodiklių skirtumas I ir II fazėse yra 0,4–0,5 vnt.
8. Grafike taip pat aiškiai matosi ciklo trukmė, paprastai ji yra 28 dienos, gydytojai patologijų neįvertina, jei intervalas tarp menstruacijų yra 21–35 dienos. Tačiau ilgas ar trumpas ciklas gali būti kiaušidžių nepakankamumo požymis.

BT diagramos dėka galite suprasti, kaip gerai vyksta menstruacijos

BT tvarkaraščio iššifravimas leidžia moteriai ir, jei reikia, ginekologui patikrinti, kaip įprastai vyksta ciklas, ar vyksta brendimas ir ovuliacija, ar pastojo.

Be temperatūros rodiklių, diagramoje turėtų būti rodomas iškrovų kiekis ir pobūdis bei bendra savijauta. Jei dieną prieš moteris gėrė alkoholį, mylėjosi, buvo labai nervinga ar pasireiškė peršalimo požymiai, visi šie veiksniai taip pat įrašomi į lentelę, nes jie gali iškreipti BT reikšmes.

Kaip keičiasi BT indikatorius?

Bazinės temperatūros rodiklių pokyčius įtakoja hormonų lygio būklė, todėl dydžių svyravimai skirtingose ​​ciklo fazėse yra normalūs.

BT vertė pagal ciklo dieną

Matuojant BT svarbu ir ciklo trukmė, ideali trukmė – 28 dienos, tačiau 21–35 dienų intervalai tarp menstruacijų laikomi normaliais. Pirmosios fazės trukmė gali skirtis, tačiau įprastas liuteininis periodas visada turėtų būti 12–14 dienų.

Bazinės temperatūros fazės

Sudarant BT tvarkaraštį išskiriami keli kreivių tipai, leidžiantys įvertinti reprodukcinės sistemos būklę.

Kreivių tipai:

1. I – temperatūros rodikliai antroje fazėje pakyla ne mažiau kaip 0,4 vieneto, liuteininis periodas trunka 12–14 dienų, rodikliai mažėja prieš ovuliaciją ir menstruacijas. Šis grafikas atitinka įprastą dviejų fazių ciklą, trunkantį 28 dienas.
2. II – liuteininė fazė trunka 12–14 dienų, per šį laikotarpį temperatūra pakyla ne daugiau kaip 0,2–0,3 laipsnio, o prieš kiaušinėlio išsiskyrimą iš folikulo ir prieš menstruacijų pradžią šiek tiek sumažėja. Tokia kreivė rodo estrogeno ir progesterono trūkumą, kuris dažnai sukelia nevaisingumą, specialūs tyrimai padės įvertinti hormonų lygį kiekvienoje ciklo fazėje.
3. III – 0,4 laipsnio padidėjimas pastebimas tik prieš pat menstruacijas, antroji fazė trunka 10 dienų ar mažiau, o BT nesumažėja prieš menstruacijas. Toks grafikas rodo liuteino nepakankamumą, kuris yra kupinas nevaisingumo ir persileidimo; korekcija atliekama naudojant hormonų terapiją.
4. IV – kreivėje nėra pakilimų ir nuosmukių, visas ciklas, tiesiosios žarnos temperatūra yra 36,1–36,7 laipsnių ribose, ovuliacijos nėra, ciklas laikomas anovuliaciniu. Sveikai vaisingo amžiaus moteriai toks nukrypimas būna 1-2 kartus per metus, jei dažniau, būtina atlikti hormonų tyrimus.
5. V – BT kreivė atrodo chaotiškai; reikšmės didėja ir mažėja nepriklausomai nuo ciklo fazės. Šis grafikas rodo žemą estrogenų kiekį, o tikimybė pastoti yra minimali. Pavieniai rodiklių šuoliai gali atsirasti dėl streso, po ilgo skrydžio ar paūmėjus bet kurioms lėtinėms ligoms.

Žinodami tikslią ovuliacijos dieną, galite planuoti būsimo vaiko lytį – jei apvaisinimas įvyksta tiesiai tą dieną, kai išsiskiria kiaušinėlis, yra didelė tikimybė pagimdyti berniuką. Merginos gimsta po sekso, kuris įvyko likus 48–72 valandoms iki ovuliacijos.

Nukrypimų nuo normos priežastys

Nedideli BT verčių svyravimai atsiranda streso, klimato kaitos, po lytinių santykių ir tam tikrų vaistų vartojimo metu. Stiprūs kreivės nukrypimai nuo normos yra endokrininių patologijų, uždegiminių procesų požymis, pagal grafiką galima nustatyti pirminę nevaisingumo priežastį.

Gimdos fibroma yra viena iš bazinės temperatūros nepakankamumo priežasčių

Kodėl atsiranda nukrypimų:

1. Liutealinės fazės problemos – kiaušidžių ligos, skydliaukės, hipofizės patologijos, endometriozė, gimdos mioma, polipai ir navikai lytinių organų organuose. Progesterono trūkumas stebimas esant uždegiminiams gimdos ir priedų procesams, sergant kepenų ir virškinimo trakto ligomis, po alinančių dietų ir per didelio fizinio krūvio.
2. Paauglystėje stebimi dažni anovuliaciniai ciklai, rodantys artėjančią menopauzę, endokrinines ligas, kiaušidžių patologijas.
3. Temperatūros padidėjimas prieš menstruacijas iki 38 laipsnių ir daugiau – endometritas, adnexitas, endometriozė, cistitas, žarnyno infekcijos, negimdinis nėštumas. Papildomi simptomai yra aštrus skausmas pilvo apačioje, išskyros, sumaišytos su pūliais, diskomfortas tuštinant šlapimo pūslę, vėmimas, silpnumas.

Nėštumo metu BT padidėjimas rodo uždegiminius procesus dubens organuose ir infekcines patologijas organizme. Rodiklių sumažėjimas atsiranda persileidus ar užšalus nėštumui.

BT matavimas yra paprastas ir prieinamas reprodukcinės sistemos būklės ir hormonų lygio savidiagnostikos metodas, leidžiantis atsekti įvairios kilmės sutrikimus ankstyvosiose stadijose. Nedideli ir trumpalaikiai nukrypimai nuo normos atsiranda veikiant išoriniams veiksniams – pervargimas, stresas, reguliarūs svyravimai rodo endokrinines ir uždegimines ligas.

Ovuliacija – tai sveikos moters organizme vykstantis procesas, susijęs su kiaušinėlio išleidimu į kiaušintakį tolimesniam apvaisinimui. Žinojimas, kada prasideda ovuliacija, gali padėti planuoti nėštumą arba išvengti nepageidaujamo pastojimo. Jai nustatyti yra keli metodai, tačiau prieinamiausias ir paprasčiausias yra bazinės kūno temperatūros matavimas.

Kas čia?

Bazinė kūno temperatūra (BBT) – tai rodiklis, kuris matuojamas visiško poilsio būsenoje, išangėje, iškart pabudus ryte. Tai moters hormoninio fono atspindys ir leidžia nustatyti lytinių liaukų veiklos problemas. Tačiau BTT dažniau naudojamas nustatant palankias pastojimui dienas.

Daugelis ginekologų pataria moterims išlaikyti bazinės temperatūros lentelę. Ypač tiems, kurie planuoja šeimos pagausėjimą. Bazinės temperatūros diagrama ovuliacijos metu turi savo ypatybes. Tai leidžia apskaičiuoti tinkamiausią dieną pastoti. Bazinė temperatūra tiesiogiai priklauso nuo hormoninių procesų moters kūne.

ir jo fazės

Sukurta dauginimuisi, todėl visi joje vykstantys procesai yra skirti pastojimui ir organizmo paruošimui nėštumui ir gimdymui. Menstruacinis ciklas susideda iš trijų nuoseklių fazių: folikulinės, ovuliacinės ir liutealinės.

Pirmoji fazė prasideda nuo menstruacinio kraujavimo, vėliau kiaušidėje susidaro folikulas ir susiformuoja naujas endometriumas. Jo trukmę galima nustatyti pagal bazinės temperatūros diagramą. Įprasta jo trukmė yra 1-3 savaitės. Šioje fazėje vaidina filikulus stimuliuojantis hormonas ir estrogenas. Jis baigiasi folikulo brendimu.

Antrasis etapas yra pati ovuliacija. Folikulo sienelės plyšta, kiaušinėlis per kiaušintakį patenka į spermatozoidą. Fazė trunka apie 2 dienas. Jei įvyksta apvaisinimas, embrionas prisitvirtina prie endometriumo, o jei ne, kiaušinėlis miršta. Įprastą ovuliacijos dieną ji yra žemiausia per visą ciklą.

Trečiajame etape prasideda progesterono gamyba. Jį gamina geltonkūnis, susidarantis plyšusio folikulo vietoje. Bazinė temperatūra po ovuliacijos kinta aukštyn – 0,4-0,6 °C. Per šį laikotarpį moters kūnas ruošiasi išnešioti ir išsaugoti vaisių. Jei pastojimas neįvyksta, sumažėja moteriškų lytinių hormonų koncentracija, o ratas užsidaro, prasideda folikulinė fazė. Įprasta jo trukmė visoms moterims yra apie 2 savaites.

Kodėl atsiranda temperatūros svyravimai?

Matuoti bazinę temperatūrą ovuliacijos metu kaip metodą, apibūdinantį hormoninius pokyčius moters organizme 1953 metais pasiūlė mokslininkas Maršalas. O dabar PSO jį patvirtino kaip oficialų vaisingumo nustatymo metodą. Jo pagrindas yra natūralus progesterono koncentracijos kraujyje pokytis. Šis hormonas veikia smegenyse esantį termoreguliacijos centrą, kuris sukelia vietinį temperatūros padidėjimą dubens organuose ir audiniuose. Štai kodėl liutealinės fazės metu išangės srityje smarkiai pakyla temperatūra.

Taigi ovuliacija padalija menstruacinį ciklą į dvi dalis: pirmojoje vidutinė temperatūra yra maždaug 36,6–36,8 ° C. Tada 2 dienas nukrenta 0,2-0,3 °C, o po to pakyla iki 37-37,3 laipsnių ir tokiame lygyje išlieka beveik iki ciklo pabaigos. Normalus bazinės temperatūros modelis ovuliacijos metu vadinamas dvifaze.

BBT matavimas gali padėti labai tiksliai nustatyti sėkmingą pastojimo dieną. Remiantis statistika, žinoma, kad didžiausia tikimybė pastoti bus dieną prieš ir po temperatūros pakilimo – po 30 proc. 2 dienos prieš šuolį - 21%, 2 dienos po - 15%. Nėštumas gali įvykti su 2% tikimybe, jei apvaisinimas įvyksta likus 3 ar 4 dienoms iki temperatūros pakilimo.

Kam naudojamas šis metodas?

Jei nuolat sudarote bazinės temperatūros grafiką, norma ir patologija pradedama atsekti pažodžiui po 2–3 ciklų. Gautos kreivės gali atsakyti į daugelį klausimų. Todėl ginekologai primygtinai rekomenduoja šį metodą išspręsti šias problemas:

• Palankios dienos pastojimui nustatymas.
• Ankstyva nėštumo diagnozė.
• Kaip kontracepcijos metodas.
• Lytinių liaukų veikimo problemų nustatymas.

Iš esmės bazinė temperatūra matuojama siekiant apskaičiuoti dieną, kai prasideda ciklo ovuliacijos fazė. Tai lengviausias ir pigiausias būdas. Nustatyti ovuliaciją pagal bazinę temperatūrą labai lengva, jei reguliariai atliekate matavimus ir laikotės visų taisyklių.

Teisingas matavimas yra raktas į metodo veiksmingumą

Kad metodo rezultatai būtų teisingi, matuojant BBT būtina laikytis visų nurodymų, nes labai svarbu, kad bazinės temperatūros diagramoje ovuliacijos metu būtų pateikti tik tikslūs ir patikimi duomenys. Yra pagrindinių taisyklių rinkinys:

• Temperatūros matavimas atliekamas kasdien tuo pačiu metu (optimaliai - 7.00-7.30) tiesiojoje žarnoje.
• Prieš procedūrą turite miegoti mažiausiai 3 valandas.
• Jei moteriai reikia pakilti iš lovos prieš matavimo laiką, rodmenis reikia paimti prieš priimant vertikalią padėtį.
• Termometrą reikia paruošti iš anksto ir pastatyti šalia lovos. Prieš miegą geriau jį nukratyti.
• Temperatūrą galima matuoti tik horizontalioje padėtyje, nejudėdamas ant šono.
• Ciklo metu negalite pakeisti termometro.
• Geriau rodmenis į grafiką įvesti iš karto po matavimo.

Matavimams tinka ir skaitmeninis, ir gyvsidabrio termometras. Tačiau infraraudonųjų spindulių termometras visiškai nėra skirtas šiam metodui, nes jis turi didelę rezultatų klaidos tikimybę. Kadangi bazinė temperatūra prieš ovuliaciją ir jos pradžios dieną skiriasi tik 0,2-0,3 °C, toks termometras šio skirtumo gali ir nerodyti. Elektroninis termometras sukuria didelių klaidų, jei nesilaikote jo naudojimo instrukcijų. Tiksliausius rodmenis galima gauti naudojant gyvsidabrio termometrą, tačiau naudojant jį reikia ypatingo atsargumo.

Kai gauti rodikliai gali būti neteisingi

Reikia atsiminti, kad bazinė temperatūra ovuliacijos metu, kurios norma kiekvienai moteriai yra individuali, gali svyruoti priklausomai nuo įvairių veiksnių įtakos. Dažnai išorinis poveikis organizmui lemia tai, kad BBT rodikliai yra labai iškraipyti ir neturi jokios informacinės vertės. Šie veiksniai apima:

• Skrydžiai, pervežimai, komandiruotės.
• Stresas.
• Per didelis alkoholio vartojimas.
• Psichotropinių ir hormoninių vaistų vartojimas.
• Uždegiminiai procesai organizme, karščiavimas.
• Padidėjęs fizinis aktyvumas.
• Trumpas miegas.
• Matavimo nurodymų nesilaikymas.
• Lytinis aktas kelias valandas prieš matavimą.

Jei atsitiko kas nors iš aukščiau pateikto sąrašo, neturėtumėte pasitikėti matavimais. O į dieną, kurią buvo padarytas pažeidimas, gali būti neatsižvelgiama kuriant grafiką.

Kaip pavaizduoti bazinę temperatūrą

Norėdami sudaryti bazinės temperatūros diagramą, kiekvieną dieną turite atlikti matavimus ir užsirašyti specialiai tam skirtoje užrašų knygelėje. Grafikas vaizduoja dviejų stačiu kampu esančių tiesių sankirtą. Vertikalioje ašyje yra temperatūros duomenys, pavyzdžiui, nuo 35,7 iki 37,3 ° C, o horizontalioje ašyje yra menstruacinio ciklo dienos. Kiekviena ląstelė atitinka 0,1 °C ir 1 dieną. Atlikę matavimą, grafike turite rasti ciklo dieną, mintyse nubrėžti liniją ir padėkite tašką prieš norimą temperatūrą. Ciklo pabaigoje visi grafiko taškai yra sujungti, susidariusi kreivė objektyviai atspindi hormoninius pokyčius moters organizme.

Tvarkaraštyje verta nurodyti dabartinę datą ir sukurti specialių pastabų stulpelį. Norėdami užtikrinti, kad duomenys būtų pakankamai išsamūs, galite apibūdinti savo savijautą, simptomus ar situacijas, kurios gali atsispindėti bazinės temperatūros pokyčiais.

Jei moteris nelabai supranta, kaip matuoti bazinę temperatūrą, ginekologas iš gimdymo klinikos tikrai paaiškins, kaip tai padaryti, taip pat padės iššifruoti gautus duomenis.

Dabar yra daug programų, su kuriomis galite sukurti elektroninį tvarkaraštį, kuris visada bus po ranka. Tokiu atveju moteriai tereikia įvesti temperatūros rodmenis. Visa kita padarys programa.

Grafo dekodavimas

Taikant šį vaisingumo nustatymo metodą, svarbu ne tik sudaryti, bet ir iššifruoti bazinės temperatūros grafikus. Norma yra individuali kiekvienai moteriai. Tačiau yra apytikslė grafiko forma, kurią reikia gauti, jei lytinės liaukos veikia tinkamai. Norint išanalizuoti gautą kreivę, reikia sukonstruoti šiuos elementus: persidengianti linija, ovuliacijos linija, antrosios fazės trukmė.

Persidengimo (vidurinė) linija nutiesta per 6 folikulo ciklo taškus, neatsižvelgiant į pirmąsias 5 dienas ir dienas, kai rodikliai labai nukrypo dėl išorinių veiksnių įtakos. Šis elementas neturi semantinės reikšmės. Bet tai būtina dėl aiškumo.

Bazinė temperatūra mažėja ovuliacijos dieną, todėl norint nustatyti sėkmingos pastojimo dieną, reikia rasti nuoseklius taškus, esančius po persidengiančia linija. Šiuo atveju 2 iš 3 taškų temperatūros reikšmės turi skirtis nuo vidurio linijos ne mažiau kaip 0,1 °C, o bent 1 iš jų turi skirtis nuo jos 0,2 °C. Kitą dieną po to galite stebėti taško šuolį aukštyn 0,3–0,4 laipsnio. Čia reikia nubrėžti ovuliacijos liniją. Jei naudojant šį metodą kyla kokių nors sunkumų, grafiką sudaryti galite naudoti piršto taisyklę. Norėdami tai padaryti, būtina pašalinti visus taškus, kurie skiriasi nuo ankstesnio ar paskesnio rodiklio 0,2 laipsnio. Remdamiesi gautu grafiku, sukurkite ovuliacijos liniją.

Po ovuliacijos bazinė temperatūra išangėje 2 savaites turi išlikti aukštesnė nei 37 °C. Antrosios fazės trukmės nukrypimai arba nedidelis temperatūros šuolis rodo kiaušidžių sutrikimą arba mažą geltonkūnio produktyvumą. Jei 2 ciklai iš eilės, antrosios fazės trukmė neviršija 10 dienų, tuomet būtina pasikonsultuoti su ginekologu, nes tai yra pagrindinis progesterono trūkumo liutealinėje fazėje požymis.

Bazinės temperatūros diagrama ovuliacijos metu taip pat turi atitikti normą tokiam parametrui kaip temperatūrų skirtumas tarp folikulo ir liuteino fazių. Šis indikatorius turi būti didesnis nei 0,4 °C.

Kaip atrodo grafikas esant ovuliacijai ir patologijoms?

Įprastas ovuliacijos grafikas turi dvi fazes. Pirmajame 1-3 savaites galite stebėti vidutinę 36,5-36,8 °C temperatūrą, vėliau 0,2-0,3 °C kritimą ir staigų pakilimą iki 37 °C ir daugiau. Tokiu atveju antroji grafiko dalis turi būti ne trumpesnė kaip 12-16 dienų, o prieš prasidedant kraujavimui pastebimas nedidelis temperatūros sumažėjimas. Grafiškai tai atrodo taip:

Taip pat turėtumėte pateikti bazinės temperatūros diagramų, rodančių patologiją, pavyzdžius. Kreivė skirsis nuo normos įvairiais būdais. Jei taip atsitiks, temperatūros šuolis bus ne didesnis kaip 0,2–0,3 °C. Ši būklė yra kupina nevaisingumo, todėl reikia kreiptis į specialistus.

Jei antroji fazė diagramoje yra trumpesnė nei 10 dienų, tai yra aiškus progesterono trūkumo požymis. Paprastai iki kraujavimo iš menstruacijų pradžios temperatūra nesumažėja. Šiuo atveju nėštumas yra įmanomas, tačiau gresia nutraukimas.

Jei moters kūne trūksta estrogeno, grafikas bus chaotiškas, ryškiai skirsis nuo normos. Tai gali būti ir dėl išorinių veiksnių įtakos (skrydžiai, nesaikingas alkoholio vartojimas, uždegimai ir kt.).

Kai kreivė neturi staigių temperatūros šuolių ir yra monotoniškas grafikas, tai vadinama Tai atsitinka sveikoms moterims, bet ne dažniau kaip 1–2 kartus per metus. Jei tai kartojasi nuo ciklo iki ciklo, tai gali būti nevaisingumo požymis.

Jei po antrojo etapo temperatūra nesumažėja, greičiausiai moteris yra nėščia.

Norint iššifruoti bazinės temperatūros diagramas, kurių pavyzdžiai pateikti aukščiau, reikia specialių žinių. Todėl neturėtumėte patys daryti išvadų, patys diagnozuoti ir skirti gydymą.

Metodo privalumai ir trūkumai

Metodo pranašumai yra jo absoliutus prieinamumas, paprastumas ir visiškas išlaidų nebuvimas. Kai moteris ovuliacijos metu reguliariai veda bazinės temperatūros lentelę, tai leidžia nustatyti ovuliacijos dienas, laiku atpažinti ankstyvą nėštumą arba aptikti hormoninius sutrikimus ir kreiptis į ginekologą.

Tačiau yra ir metodo trūkumų. Šis metodas nėra labai tikslus dėl kiekvieno organizmo individualių savybių. Štai pagrindiniai jo trūkumai:

• Neįmanoma numatyti, kada įvyks ovuliacijos fazė.
• Nepateikia tikslios informacijos apie tai, kada įvyko ovuliacija.
• Net jei yra įprastas dviejų fazių grafikas, tai negarantuoja, kad ovuliacija iš tikrųjų įvyko.
• Negali pateikti konkrečios informacijos apie kiekybinį progesterono kiekį kraujyje.
• Nepateikia duomenų apie normalų geltonkūnio funkcionavimą.

Norint tiksliai žinoti metodo informatyvumą, per pirmuosius porą ciklų reikia atlikti moteriškų hormonų kraujo tyrimus ir atlikti ultragarsinį tyrimą. Jei diagramos ir tyrimų duomenys sutampa, tai reiškia, kad moteris gali saugiai vesti bazinės temperatūros diagramą. Kreivėje rodoma norma ir nuokrypiai šiuo atveju atitiks tikrovę.

Šis metodas yra patogus, paprastas ir nereikalaujantis finansinių išlaidų. Jei tiksliai laikotės visų taisyklių ir žinote, kaip iššifruoti bazinės temperatūros diagramą, sužinoti ovuliacijos dieną ir planuoti pastojimą yra labai lengva. Tačiau, jei yra kokių nors nukrypimų nuo normos, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, kad išvengtumėte patologinių procesų vystymosi.

Nedaug moterų žino, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą ir sudaryti grafiką, tačiau šį įgūdį turėtų turėti visos dailiosios lyties atstovės. Mat bazinės temperatūros matavimas juk būtinas ne tik esant bet kokiai patologijai, bet ir padės suprasti savo kūną bei atskleisti daugybę klausimų.

Ką reiškia terminas „bazinė temperatūra“?

Bazinė temperatūra yra žemiausia kūno temperatūra, kuri buvo užfiksuota po ilgos ramybės būsenos, tai yra miego. Bazinė temperatūra matuojama tiesiojoje žarnoje, makštyje arba burnoje. Skirtingai nuo tikrosios temperatūros, bazinė temperatūra visada yra šiek tiek aukštesnė (vos kelios dešimtosios laipsnių). Ginekologai mano, kad orientaciškiausia yra tiesiojoje žarnoje išmatuota bazinė temperatūra, todėl ir kitas jos pavadinimas – tiesiosios žarnos temperatūra.

Būtinybė matuoti bazinę temperatūrą

Bazinės temperatūros matavimas ir jos sudarymas yra vienas iš funkcinės diagnostikos testų. Ir nors šis metodas naudojamas jau seniai, neprarado savo aktualumo iki šių dienų, nes bazinės temperatūros matavimas padeda ne tik diagnozuoti ginekologines ligas, bet ir pats metodas yra paprastas ir pigus.

Kokiais atvejais nurodomas bazinės temperatūros matavimas:

• noras pastoti, o tam reikia nustatyti ovuliacijos dieną;
• apsauga nuo nepageidaujamo nėštumo, tai yra vadinamųjų saugių dienų apibrėžimas;
• kaip papildomas dubens organų uždegiminių ligų diagnostikos metodas;
• hormonų reguliavimo sutrikimai (pasikartojantis persileidimas, kiaušidžių funkcijos sutrikimas);
• nevaisingumas (nesvarbu, kuris partneris „kaltas“);
• nustatyti menstruacinio ciklo ir ovuliacijos fazių trukmę;
• menstruacijų vėlavimas ir jo priežasties nustatymas (galbūt nėštumas);
• gresiantis arba prasidėjęs persileidimas (gydymo efektyvumo ir teigiamos/neigiamos dinamikos įvertinimas);
• apskaičiuoti kitų menstruacijų laiką;
• noras pastoti su tam tikros lyties vaiku.

Kad sudaryta bazinės temperatūros diagrama būtų kuo informatyvesnė, ją reikia matuoti per (mažiausiai) tris menstruacinius ciklus ir be pertraukos (temperatūra buvo fiksuojama vieną mėnesį, bet ne kitą – neteisingai). Pirma, toks poreikis atsiranda dėl to, kad per metus net ir sveika moteris gali patirti vieną ar du anovuliacinius ciklus, antra, per vieną ciklą galima nustatyti tam tikrų aplinkybių įtaką, kuri atitinkamai , grafikas nėra orientacinis (o palyginimui yra keletas kitų mėnesinių ciklų).

Tačiau pagrindinis dalykas, kurį turėtų žinoti kiekviena moteris, yra tai, kad bazinės temperatūros matavimas vartojant hormonines kontraceptines tabletes yra visiškas laiko švaistymas, nes tabletėse esantys dirbtiniai hormonai slopina ir ovuliaciją, ir savo hormonų gamybą.

Kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą

Norint, kad sudarytas grafikas parodytų teisingus rezultatus ir todėl galėtų padėti diagnozuoti patologiją, turite žinoti, kaip teisingai išmatuoti bazinę temperatūrą. Pagrindinė temperatūros matavimo sąlyga – atsakomybė ir disciplina. Sąraše yra keletas paprastų taisyklių:

• temperatūros matavimas atliekamas iš karto po pabudimo (išankstinės „kelionės“ į tualetą, geriamasis vanduo ir pan.);
• Miego trukmė turi būti ne trumpesnė kaip 3 valandos, o geriausia - 6;
• sumontavus termometrą, matavimo metu neturėtumėte judėti ar sumažinti judesių iki minimumo (fizinis aktyvumas padidina temperatūrą);
• temperatūros matavimas turi būti atliekamas tam tikru laiku (plius ar minus valanda);
• Bazinei temperatūrai matuoti geriau naudoti gyvsidabrio termometrą;
• termometras turi būti „po ranka“ (ant naktinio staliuko ar stalo);
• matuojant temperatūrą burnoje ar makštyje, matavimo laikas ne trumpesnis kaip 5 minutės, o matuojant tiesiojoje žarnoje – ne trumpesnis kaip 3 minutės;
• Temperatūros matavimai taip pat atliekami menstruacijų dienomis;
• Vakare sukratykite gyvsidabrio termometrą;
• įrašyti temperatūros duomenis iš karto po matavimo;
• matavimą atlikite vienu metodu (jei jis buvo atliktas tiesiojoje žarnoje, toliau matuokite temperatūrą rektaliniu būdu;
• Turi būti tik vienas termometras, jo keisti negalima.

Koks termometras naudojamas bazinei temperatūrai matuoti?

Yra 2 tipų termometrai. Pirmoji – „senoji“ versija – gyvsidabrio, o antroji – moderni – elektroninė. Daugelis mano, kad bazinę temperatūrą geriau matuoti moderniu elektroniniu termometru, ir jie būtų klaidingi. Elektroninis termometras rodo temperatūrą su paklaidomis ir tinka tik vienkartiniam temperatūros nustatymui, tačiau bazinė temperatūra turi būti matuojama mažiausiai tris mėnesius, o klaidos gali sulieti esamą vaizdą. Todėl, norėdami išmatuoti bazinę temperatūrą, turite naudoti įprastą gyvsidabrio termometrą.

Nustatydami temperatūrą tiesiojoje žarnoje elektroniniu termometru, turėtumėte laikytis prietaiso naudojimo taisyklių. Pasibaigus temperatūros matavimo procesui, termometras pypsi, nurodydamas, kad reikia jį išimti. Galutinė reikšmė turi būti fiksuojama ne iš karto po ištraukimo, o po 0,5 - 1 minutės, nes temperatūra skalėje dar kurį laiką kils.

Kaip nustatyti bazinę temperatūrą

Patogumui, tiek nubrėžiant, tiek skaitant bazinės temperatūros grafiką, jis turėtų būti dedamas ant dvigubo bloknoto lapo narve. Menstruacinio ciklo dienos ir data pažymėtos horizontaliai, o bazinės temperatūros rodmenys vertikaliai. Nuo 37 laipsnių taško horizontaliai nubrėžkite raudoną liniją, lygiagrečią ciklo dienų linijai. Tai kontrolinė linija, kuri leis lengviau perskaityti grafiką ir išryškinti menstruacinio ciklo bei ovuliacijos fazes.

„Pasirinkimai“ turi būti įrašyti atskirame stulpelyje (žemiau, po horizontalia linija). Makšties išskyrų kokybė ir kiekis yra susiję su menstruacinio ciklo faze. Pavyzdžiui, ovuliacijos išvakarėse ir dieną jos yra skystos, gausios ir atrodo kaip kiaušinio baltymas, o antroje fazėje išskyros būna tirštesnės ir pieno spalvos.

Dar žemiau paryškinamas stulpelis „įvairūs“. Į šią skiltį įtraukiamos bet kokios nenugalimos jėgos aplinkybės: kelionės lėktuvu, alkoholio vartojimas, komandiruotės, seksas naktį arba ryte, trumpas miegas, peršalimas ir kt.

Taškai, kurie grafike vaizduojami kasdien ir rodo temperatūros reikšmes, yra sujungti vienas su kitu. Taip sukuriama nutrūkusi linija.

Sveikos moters mėnesinių ciklas skirstomas į 2 fazes: folikulinę ir liuteinę, o tai aiškiai matosi grafike, nes kreivė nutrūks, iš pradžių temperatūra nesiekia 37 laipsnių, vėliau smarkiai pašoka ir pakyla virš 37 Folikulų fazėje aktyvūs estrogenai, kurių metu bręsta pagrindinis folikulas, todėl diagramoje bus rodoma kreivė žemiau 37 laipsnių. Folikulinė fazė trunka apie 12-14 dienų. Ovuliacijos išvakarėse temperatūra nukrenta 0,2–0,4 laipsnio (priešovuliacinis recidyvas), o prasidėjus temperatūra pakyla ir tampa 0,2–0,4 laipsnio virš 37 laipsnių linijos. Tada prasideda liuteininė fazė, kuri trunka 14 dienų, o grafinė linija bus virš 37 laipsnių. Šis temperatūros padidėjimas antroje fazėje paaiškinamas progesterono veikimu, kuris veikia termoreguliacijos centrą. Prieš menstruacijas progesterono kiekis sumažėja, o tai reiškia, kad grafikas sumažės. Jei temperatūra išlieka ta pati (virš 37), o menstruacijos neprasideda, tai rodo galimą nėštumą.

Bazinės temperatūros matavimas nėštumo metu

Bazinės temperatūros diagrama gali būti pirmasis nėštumo požymis prieš menstruacijų pabaigą. Kaip minėta aukščiau, bazinės temperatūros duomenys svyruoja ir priklauso nuo menstruacinio ciklo fazės, kurią lemia lytiniai hormonai. Jei folikulinėje (pirmojoje) fazėje temperatūra paprastai turi būti žemesnė nei 37 laipsniai, tai liuteininėje arba antroje fazėje temperatūra pakils virš 37 ir išliks tokiame lygyje apie 14 dienų (plius minus 2 paras). Ovuliacijos išvakarėse įvyksta jos atsitraukimas, o iškart po kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės padidėja 0,4 - 0,5 laipsnio ir pradeda mažėti tik prieš prasidedant kitoms mėnesinėms. Jei numatomų menstruacijų išvakarėse temperatūra nesumažėja ir vis tiek išlieka aukštesnė nei 37 laipsniai, galima daryti prielaidą apie nėštumą. Jei menstruacijos nėra laiku ir padidėja bazinė temperatūra, reikia atlikti nėštumo testą, kuris 99% atvejų bus teigiamas.

Tikėtino nėštumo nustatymo pagal bazinę temperatūrą metodas tinka tik tiems ovuliacijos ciklams, kurie anksčiau buvo patvirtinti bazinės temperatūros diagrama, ovuliacijos tyrimais arba ultragarsu. Bet jei ovuliacijos nėra, nesvarbu, kiek laiko pakyla temperatūra, tai nereiškia, kad pastojimas įvyko, net jei nėra reguliarių menstruacijų. Pavyzdžiui, sergant hiperprolaktinemija, kai hipofizė gamina padidėjusį prolaktino, atsakingo už pieno gamybą, kiekį, gali pasireikšti abu požymiai: aukštesnė nei 37 laipsnių bazinė temperatūra ir menstruacijų nebuvimas.

Iš to, kas išdėstyta aukščiau, tampa aišku, kad bazinė temperatūra ankstyvojo nėštumo metu išlieka aukštas iki numatomų menstruacijų ir likusį laiką nemažėja (atsižvelgiant į vėluojančias menstruacijas ir atsižvelgiant į ankstesnių ciklų patvirtintą ovuliaciją).

Implantacijos atitraukimas

Kalbant apie bazinės temperatūros grafiką nėštumo metu, negalima tylėti apie tokį reiškinį kaip implantacijos atitraukimas. Implantacija – tai apvaisinto kiaušinėlio implantavimo į gimdos gleivinę procesas. Tai yra, iki šios akimirkos, net ir susiliejus kiaušiniui ir spermai, kalbėti apie nėštumą per anksti. Tik tada, kai apvaisintas kiaušinėlis prisitvirtina prie gimdos sienelės ir užmezga ryšį su motinos kūnu, galime manyti, kad pastojimas įvyko ir nėštumas tęsiasi.

Implantacijos atitraukimo fone nedidelis (0,1 - 0,3 laipsnio) temperatūros kritimas atsiranda antroje ciklo fazėje (moteris dar nežino apie nėštumą ir laukiasi mėnesinių). Jei temperatūrų grafike ovuliacijos momentas aiškiai matomas, kadangi skirtumas tarp ovuliacijos ir ciklo liuteininės fazės pradžios yra 0,5 laipsnio, tai implantacijos atitraukimas pasižymi nedideliais svyravimais, todėl jį pastebėti gana sunku. Šis reiškinys pastebimas praėjus maždaug 7–9 dienoms po kiaušinėlio išsiskyrimo iš kiaušidės. Šis ženklas nėra 100% nėštumo garantija. Papildomi šio reiškinio kriterijai yra kraujavimas iš implantacijos (1–2 lašai rausvos ar rausvos spalvos ant apatinių), kuris taip pat pastebimas ne visoms moterims.

Negimdinis nėštumas

Daugelis moterų tuo tiki bazinė temperatūra negimdinio nėštumo metu nepakyla. Iš tikrųjų šis teiginys yra klaidingas. Nesvarbu, kur apvaisintas kiaušinėlis implantuojamas, gimdoje, vamzdelyje ar kitur, progesteronas ir hCG bus gaminami bet kokiu atveju.

Todėl bazinė temperatūra negimdinio nėštumo metu bus didesnė nei 37 laipsniai. Iš to išplaukia, kad iš bazinės temperatūros grafiko neįmanoma nustatyti embriono vietos.

Normalūs bazinės temperatūros rodmenys

Ne visoms moterims rekomenduojama matuoti bazinę temperatūrą, o juo labiau – ne per visą nėštumo laikotarpį, o tik iki 12 savaičių. Moterims, kurioms yra didelė persileidimo rizika (sunkios darbo sąlygos, ankstesnio nėštumo komplikacijos, pvz., persileidimai, priešlaikinis gimdymas ir kt.), gydytojas paprastai rekomenduoja vesti temperatūros lentelę.

Bazinė temperatūra nėštumo metu paprastai svyruoja nuo 37,1 iki 37,3 laipsnių, tačiau didesnės vertės (iki 38) nėra laikomos patologinėmis. Bet koks nukrypimas nuo normos reikalauja nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Bazinės temperatūros sumažėjimas

Nepalankus požymis yra bazinės temperatūros sumažėjimas pirmąjį nėštumo trimestrą. Tai rodo grėsmę nutraukti nėštumą arba užšaldytą nėštumą. Be to, bazinės temperatūros sumažėjimas galimas dar prieš pasireiškus klinikinėms apraiškoms (kraujingoms išskyroms, skausmui ar skausmui apatinėje pilvo dalyje ir (arba) apatinėje nugaros dalyje). Teigiama, kad bazinė temperatūra nukrenta, kai ji pasiekia 37 laipsnius ar žemiau. Tas pats požymis – žema temperatūra – stebimas ir negimdinio nėštumo metu, kiaušintakio plyšimo ar kiaušintakių aborto išvakarėse ar jo metu.

Bazinės temperatūros padidėjimas

Jei bazinė temperatūra keletą dienų yra aukštesnė nei 38 laipsniai, tai taip pat rodo bėdas organizme. Neatmetama lytinių organų uždegiminiai procesai, peršalimas ir kitos ligos.

Tačiau aukštą temperatūrą gali sukelti ir kiti veiksniai:

• matavimo taisyklių pažeidimas;
• vartoti vaistus;
• motorinis aktyvumas prieš matavimą ir jo metu ir kt.