Laikinas motinos pieno trūkumas yra labai dažna problema, būdinga kiekvienai krūtimi maitinančiai moteriai. Tai ypač pasakytina apie pagimdžiusias moteris, kurioms vystosi laktacijos funkcija.
Motinos pieno kiekio sumažėjimas neturėtų būti priežastis pereiti prie dirbtinio pieno mišinio. Jauna mama turėtų dėti visas pastangas, kad išlaikytų natūralų maitinimąsi.
Motinos pieno trūkumo priežastys
Įvairūs veiksniai gali sukelti laktacijos sumažėjimą. Daugeliu atvejų šie veiksniai priklauso nuo žindančios moters, kuri neatitinka sąlygų, būtinų žindymo funkcijai palaikyti.
Neteisingas maitinimosi režimas
Daugelis moterų praktikuoja kūdikio maitinimą pagal valandinį grafiką. Ši technika nepasitvirtino per daugelį naudojimo metų, todėl dauguma gydytojų rekomenduoja jos atsisakyti.
Pagal pageidavimą kūdikį priglausti prie krūties būtina. Tik tokiu atveju bus abipusės naudos tiek mamai, tiek naujagimiui. Maitinimo metu jūs negalite savo kūdikio atpratinti nuo krūties. Rekomenduojama palaukti, kol kūdikis pasisotins ir nustos žindyti.
Naudojant spenelį
Dirbtinių spenelių naudojimas leidžiamas tik tuo atveju, jei žindančioji moteris turi pakankamai motinos pieno ir nėra prielaidų jį sumažinti. Jei trūksta motinos pieno, rekomenduojama visiškai nustoti vartoti spenelius ir buteliukus.
Reguliarus žindymas skatina padidėjusį pieno liaukų funkcionavimą ir ramina kūdikį.
Duoti vaikui vandens
Naujagimio organizmas nesugeba atskirti alkio jausmo ir troškulio jausmo. Vandens patekimas į organizmą gali sukelti kūdikio sotumo jausmą, todėl kūdikis pradeda valgyti mažiau motinos pieno. Sumažėjus motinos pieno poreikiui, sumažėja jo gamyba.
Žindymo technikos nesilaikymas
Nepatogiu kūdikio guldymas prie krūties yra šiurkštus žindymo technikos pažeidimas. Vaikas pradeda sunkiai prisitvirtinti prie spenelio ir areolės, todėl iš dalies ištuštėja pieno liaukos. Moteris žindymo pagrindų mokosi tarp gimdymo namų sienų, kur jai padeda akušeriai-ginekologai ir žindymo specialistai.
Motinos pieno taupymas
Kai kurios moterys stengiasi išsaugoti motinos pieną, kad jį sukauptų. Ši taktika veikia visiškai priešingai, nes kuo mažesnis pieno suvartojimas, tuo mažesnė jo gamyba. Jei kūdikis pridedamas prie krūties pagal poreikį, pieno trūkumo problema nekyla.
Streso faktorius
Nuolatinis emocinis stresas neigiamai veikia laktacijos procesą. Tik ramioje atmosferoje moters organizmas gali pagaminti pakankamą kiekį motinos pieno.
Kaip paskatinti laktaciją
Žindymo funkcijos gerinimo klausimas turi būti sprendžiamas visapusiškai. Žindanti moteris turės persvarstyti savo fizinio aktyvumo lygį ir... Yra paprastos taisyklės, leidžiančios moteriai susidoroti su šia problema.
Fiziniai pratimai
Pasyvus gyvenimo būdas gali žiauriai pajuokauti maitinančią motiną. Žindymo laikotarpiu labai naudinga dozuota fizinė veikla. Matavimas šiuo klausimu yra svarbus, nes per didelės perkrovos sukelia priešingą efektą.
Slaugai gali būti naudinga maudytis baseine, pasivaikščioti gryname ore, taip pat atlikti lengvą rytinę mankštą. Draudžiama kelti sunkius daiktus, pritūpti ar šokinėti.
Masažas
Norint kompensuoti pieno trūkumą, maitinančiai mamai naudinga atlikti pieno liaukų savaiminį masažą. Prieš masažą rekomenduojama nusiprausti po šiltu dušu, sausai nušluostyti krūtinę ir patepti kosmetiniu aliejumi. Savęs masažo metodai prasideda švelniu pieno liaukų glostymu. Po to galite pereiti prie lengvo minkymo.
Procedūros trukmė neturi viršyti 5 minučių. Masažas turi būti atliekamas 2 kartus per dieną, ryte po pabudimo ir prieš einant miegoti. Procedūros metu reikia vengti staigių judesių ir stipraus spaudimo pieno liaukoms.
Maitinimo režimas
Būtina maitinti tik gimusį kūdikį, nesilaikant tam tikrų taisyklių. Kūdikio tvirtinimas prie krūties yra geriausias laktacijos stimuliatorius. Taip yra dėl to, kad dėl spenelių stimuliavimo maitinimo metu moters organizmas gamina padidėjusį hormono prolaktino kiekį.
Mityba
Kartais pieno trūkumas atsiranda dėl nepakankamo tam tikrų medžiagų patekimo į motinos organizmą. Įprastos laktacijos metu moters organizmas iš savo atsargų kasdien išleidžia 700–800 kalorijų.
Norint tinkamai maitinti krūtimi, nebūtina didinti maisto kaloringumo. Norėdami tai padaryti, pakanka užtikrinti, kad visi reikalingi naudingi komponentai patektų į kūną.
- produktai, kurių sudėtyje yra kakavos (šokoladas, saldainiai, ledai);
- sūrus maistas (sūdyta žuvis, naminiai konservai);
- vaisiai iš citrusinių šeimos;
- aštrus maistas;
- rūkyti produktai;
- alkoholio.
Žindančiai motinai leidžiama valgyti šiuos maisto produktus:
- šviežios daržovės ir daržovių patiekalai;
- vaisiai ir uogos;
- maisto produktai, kuriuose gausu baltymų (jautiena, vištiena, žuvis, varškė, kietasis sūris);
- dribsniai ir dribsniai (miusliai).
Jei maitinanti motina gamina nedidelį kiekį motinos pieno, ji turėtų atkreipti dėmesį į savo gėrimo režimą. Normaliai laktacijai rekomenduojama kasdien išgerti 1,5-2 litrus skysčio. Į bendrą skysčio tūrį įeina pirmieji patiekalai ir visų rūšių gėrimai.
Gėrimams rekomenduojama gerti žaliąją arbatą, kuri teigiamai veikia pieno gamybos procesą. Taip pat galite naudoti vaisių ir uogų kompotą, taip pat raudonėlio nuovirą. Slauganti moteris gali mėgautis melionų ir melionų vartojimu. Arbūzus ir melionus reikia vartoti tik sezono metu, kad į organizmą nepatektų cheminės trąšos.
Vaistų terapija
Jei moteris negalėjo įveikti laktacijos krizės improvizuotais metodais, po išankstinės konsultacijos su gydytoju jai gali prireikti vaistų terapijos. Motinos pieno sintezę galite sustiprinti naudodami šiuos vaistus:
- homeopatiniai vaistai;
- vitaminų kompleksai, sukurti specialiai žindančioms moterims;
- vaistažolių preparatai ir vaistažolių preparatai, gerinantys motinos pieno gamybą;
- natūralūs maisto papildai (, Femilak,).
Visi išvardyti vaistai yra natūralios kilmės, tačiau maitinančiai mamai rekomenduojama kiekvieno vaisto vartojimą derinti su gydytoju specialistu. Nepriklausomas pavadinimo ir dozės pasirinkimas griežtai draudžiamas.
Alternatyvūs metodai
Galite padidinti pagaminamo pieno kiekį naudodami šiuos receptus:
- 200 g grietinės reikia sumaišyti su 15 g kmynų sėklų. Gauta medžiaga kaitinama ant silpnos ugnies. Produktą rekomenduojama vartoti po 1 arbatinį šaukštelį. 3 kartus per dieną 15 minučių prieš valgį.
- Pieno ir medaus mišinys efektyviai skatina laktaciją. Norėdami tai padaryti, sumaišykite 250 ml karvės pieno su 1 šaukšteliu. medus. Gautą produktą reikia gerti šiltą 2 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Produkto negalima naudoti, jei esate alergiškas bičių medui.
Prevencija
Dozuotas fizinis aktyvumas, tinkama mityba, emocinio fono palaikymas – geriausia šios problemos prevencija. Žindanti mama turi laikytis darbo ir poilsio grafiko.
- Griežtai draudžiama pratinti kūdikį prie buteliukų ir spenelių. Tokie eksperimentai slopina kūdikio čiulpimo refleksą, dėl to sutrinka maitinančios motinos pieno liaukų stimuliacija.
- Kad suaktyvėtų kraujotaka, maitinanti mama turėtų kasdien maudytis kontrastiniu dušu ir atlikti pieno liaukų savimasažą.
- Prieš perkeldami vaiką į mišrų maitinimą, dėl šio klausimo turite susitarti su savo pediatru. Sumažėjęs motinos pieno suvartojimas slopina jo gamybą.
- Griežtai draudžiama atpratinti vaiką nuo krūties savarankiškai. Kai kūdikis pasisotins, tai padarys pats.
Jei moters pieno gamyba nesunormalėjo, ji turėtų kreiptis į gydytoją dėl papildomo tyrimo. Retais atvejais šios problemos priežastis yra tam tikros organų ir sistemų ligos.
Apie motinos pieno naudą galime kalbėti be galo. Jokia labiausiai pritaikyta pieno formulė negali pakeisti pačios gamtos sukurto produkto. Motinos piene yra labiausiai subalansuotas kūdikiui naudingų medžiagų kompleksas. Remiantis statistika, tik 3% pagimdžiusių moterų negali žindyti kūdikio dėl visiško motinos pieno trūkumo. Dažniausiai šios problemos priežastis yra rimtas hormoninis disbalansas. Nepaisant to, remiantis naujausia statistika, apie 40% naujagimių yra maitinami iš buteliuko. Kai kurios mamos pačios atsisako žindyti. Kitiems pienas (dėl jiems nežinomų priežasčių) išnyksta laikinai arba negrįžtamai. Būtent apie šią maitinančių motinų kategoriją kalbėsime.
Kodėl dingsta motinos pienas?
Pagrindinės priežastys, lemiančios laikiną ar negrįžtamą motinos pieno netekimą:
- Pvaistų vartojimas gimdymo metu . Sutrinka moters hormonų lygis, dėl to sustoja laktacija.
- Vėlyvas kūdikio prigludimas prie krūties. Šiandien daugumoje gimdymo namų naujagimis iš karto dedamas ant motinos krūties. Pirmoji paraiška yra galinga paskata laiku nustatyti laktaciją. Deja, dėl daugybės medicininių kontraindikacijų ir kitų objektyvių priežasčių ne visi kūdikiai iš karto atsiduria prie mamos krūties. Paprastai tokios moterys ateityje gali turėti problemų dėl laktacijos ir jos trukmės.
- Psichologinės problemos. Stresas, nervinga aplinka namuose, pogimdyminė depresija, nerimas, baimės lemia tai, kad laktacija nutrūksta arba sumažėja.
- Savalaikis papildomo maisto įvedimas. Per anksti sumažina motinos pieno kiekį ir visiškai nutrūksta laktacija.
- Hormoninių vaistų su estrogenais vartojimas. Moteriško hormono estrogeno yra daugelyje kontraceptinių vaistų.
- Kūdikio maitinimas griežtai pagal nustatytą grafiką. Kūdikį prie krūties rekomenduojama dėti dažniau, o ne 6 kartus per dieną, kaip manyta anksčiau.
Laktacijos krizė: kas tai?
Tai laikinas pieno kiekio sumažėjimas. Nė viena motina nėra apsaugota nuo krizių. Krizės metu laktacija paprastai sumažėja nuo trijų iki keturių dienų. Gydytojai mano, kad dažniausiai krizių priežastis yra didėjantis kūdikio pieno poreikis. Kaip greitai krizė praeina, tiesiogiai priklauso nuo slaugančios moters emocinės ir fizinės būklės. Žindymo krizės metu motinos neturėtų panikuoti ir skubiai perkelti kūdikį į dirbtinį maitinimą. Laikinas pieno tiekimo sumažėjimas nepakenks kūdikiui, jei jis bus dažniau dedamas prie krūties. Praeis trys ar keturios dienos ir pieno atsiras pakankamai.
Pagrindiniai mažo pieno kiekio simptomai:
- Vaikas tampa kaprizingas ir dažnai verkia.
- Sunku atpratinti kūdikį nuo krūties.
- Kūdikis neramiai miega ir dažnai atsibunda.
- Sumažėja šlapinimosi skaičius. Kūdikis šlapinasi penkis-šešis kartus per dieną vietoj būtinų dvylikos.
Kaip galite patikrinti, ar gaminate pakankamai pieno?
Ką daryti norint padidinti laktaciją: 7 veiksmingi būdai
Apie vaistinius laktacijos didinimo būdus nerašysime, nes vaistus turi skirti gydytojas. Mes sutelksime dėmesį tik į tuos metodus, kuriuos kiekviena moteris gali naudoti savarankiškai namuose.
7 būdai, kaip padidinti laktaciją
1 metodas
Kiek įmanoma dažniau priglauskite kūdikį prie krūties. Kai kūdikis paima krūtį, motinos organizme išsiskiria du hormonai, atsakingi už laktaciją. Tai yra: prolaktinas ir oksitocinas.
2 metodas
Pusvalandį prieš maitinimą reikia išgerti stiklinę šiltos arbatos. su pienu, ramunėlių nuoviru ar tiesiog šiltu vandeniu.
3 būdas
Peržiūrėkite savo mitybą. Moteris, žindanti vaiką, turi griežtai stebėti savo mitybą. Ji turi išbraukti iš savo dietos visus produktus, kuriuose yra dirbtinių priedų, bet kokius marinatus ir rūkytus maisto produktus. Kuriam laikui teks atsisakyti kepinių, gazuotų gėrimų ir saldumynų. Žinoma, maitinanti mama neturėtų valgyti už du. Tačiau ji neturėtų pamiršti, kad jos valgiaraštyje turi būti varškė, pienas, kefyras, žuvis, paukštiena, kietieji sūriai.
Norint padidinti laktaciją, reikia suvartoti daug skysčių – ne mažiau kaip 2 litrus per dieną. Tokių augalų kaip saldymedžio, kiaulpienių, krapų, melisų, erškėtuogių, mėtų, kraujažolių nuovirai puikiai padidina laktaciją. Morkų sulčių patartina išgerti po pusę stiklinės du kartus per dieną.
4 metodas
Žindanti mama turėtų miegoti bent aštuonias valandas per dieną. Atminkite, kad jūsų kūdikio sveikata priklauso nuo jūsų psichologinio stabilumo. Nepamirškite dažnai pasivaikščioti.
Metodas Nr.5
Masažas. Vandens procedūrų metu dušo galvutė turi būti nukreipta į krūtinę. Hidromasažas atliekamas pagal laikrodžio rodyklę. Galite masažuoti užpakalinę kaklo sritį vandens srove, kartu padengdami viršutinę nugaros dalį.
Klasikiniam krūtų masažui jums reikės ricinos aliejaus. Jie turėtų sutepti delnus ir masažuoti krūtinę. Spenelio ir priešspenio srities negalima tepti aliejumi. Masažas turi būti atliekamas pagal laikrodžio rodyklę. Tris minutes sukamaisiais judesiais masažuojame abi krūtis vienu metu, neliesdami spenelio. Nespauskite krūtinės, masažas turi būti atliekamas švelniais judesiais. Kontrastinis dušas gerai pagerina laktaciją. Tai turėtų būti daroma du kartus per dieną.
6 metodas
"Riešutų" pienas. Šis receptas yra labai populiarus tarp žmonių, tačiau medicina neturi nieko prieš šį laktacijos didinimo būdą. „Riešutų“ pienui paruošti reikės 2 valg. graikiniai riešutai, kurie turi būti kruopščiai susmulkinti ir 200 ml pieno. Į karštą pieną suberkite riešutus. Supilkite mišinį į termosą ir palikite užvirti šešias valandas. Riešutų pieno reikia gerti po šaukštą tris kartus per dieną. Medikai primena, kad šiame recepte esantys ingredientai gali sukelti alergiją. Todėl, vartodama riešutų pieną, mama turėtų atidžiai stebėti vaiko būklę. Riešutai (bet kokie) yra geri laktacijos stimuliatoriai.
Metodas Nr.7
Gimnastika. Pateiksime 3 pratimus, kurie turi teigiamą poveikį didinant laktaciją.
- Išskleiskite rankas į šonus. Po to pakelkite rankas priešais save kryžminėje padėtyje. Šiek tiek pakelkite, vėl ištieskite rankas. Sumaišykite. Kartokite šiuos judesius tol, kol sukryžiuotos rankos bus virš galvos. Švelniai nuleiskite rankas.
— Sulenkite alkūnes ir pakelkite jas iki krūtinės lygio. Sudėkite delnus kartu. Paspauskite (gana tvirtai) vienu delnu ant kito. Atsipalaiduok.
– Padėkite rankas už galvos. Atloškite galvą atgal, pakaušiu paspauskite (gana tvirtai) sulenktas rankas. Atsipalaiduok.
Kad vaikas iki vienerių metų visapusiškai vystytųsi, būtinas motinos pienas. Motinos pienas yra subalansuotas produktas, kuriame yra kūdikiui reikalingas vitaminų, geležies ir mineralinių druskų kiekis. Jei norite, kad jūsų kūdikis augtų sveikas, stenkitės palaikyti laktaciją ir kuo ilgiau maitinti kūdikį motinos pienu. Tikimės, kad mūsų patarimai jums padės tai padaryti.
Jauna mama gali būti nesusipratusi su visomis žindymo subtilybėmis, todėl pirmajame motinystės etape gali kilti daug sunkumų, susijusių su maitinimu ir.
Patikėkite, tai laikinos problemos, kurių galima išvengti išlaikant ramybę ir sveiką protą. Labai greitai išmoksite suprasti savo kūdikio norus be žodžių, tačiau kol kas būkite kantrūs!
Dabar pažvelkime į tai išsamiau.
Taigi, kaip padidinti motinos pieno kiekį žindymo metu, kokie maisto produktai padidina žindančios motinos laktaciją? Sužinokime iš mūsų straipsnio.
Kaip sužinoti, ar jūsų kūdikiui užtenka pieno?
Pirmosiomis kūdikio gyvenimo dienomis paprastai nekyla problemų dėl maitinimo. Žinoma: juk šalia jaunos mamos – medicinos personalas, bet kurią akimirką atsakantis į visus klausimus!
Slaugytojos padės moteriai išsiurbti krūtį, išmokys teisingai priglausti kūdikį prie krūties, o gydytojai stebės, kaip patenka motinos pienas ir paaiškins, kaip ilgai pratęsti žindymą.
Tačiau grįžusi namo jauna mama turės savarankiškai išmokti atspėti kūdikio norus, nustatyti, ar jis sotus ir dėl kokios priežasties jis verkia.
Galite nustatyti, ar jūsų kūdikis yra alkanas, ar ne pagal jo išmatų pobūdį. Jei kūdikis gauna pakankamai pieno, jo išmatos tampa tamsiai geltonos spalvos, turi silpną kvapą ir šiek tiek vandeningos konsistencijos.
Ar jūsų kūdikis alkanas, galite sužinoti pažiūrėję į išmatas!
Gerai maitinamo vaiko tuštinimosi skaičius pirmaisiais gyvenimo mėnesiais yra iki 8 kartų per dieną. Tai visiškai normalu ir patvirtina, kad jūsų kūdikis gauna pakankamai motinos pieno.
Jeigu pasikeitė tuštinimosi dažnis, o spalva pasikeitė į rudą, kūdikiui reikia daugiau maisto. Tik neskubėkite įvesti kūdikių mišinių papildomam maitinimui: paprastai pakoregavus mamos mitybą, padaugėja jos pieno.
Antras patikimiausias kūdikio sotumo rodiklis yra jo šlapimo kiekis ir jo spalva. Jei kūdikio vystyklai yra pilni kas 3-4 valandas ir yra sunkūs, o susigėrusios išskyros yra šviesios spalvos, mažylis greičiausiai nepatiria netinkamos mitybos.
Šis požymis būdingas vyresniam nei penkių dienų kūdikiui; iki to laiko šlapimas gali būti tamsios spalvos – tai normalu, nesijaudinkite.
Galite sužinoti, ar jūsų kūdikis gauna pakankamai pieno, pasverdami jį prieš ir po kiekvieno maitinimo. Norėdami tai padaryti, įsigykite specialias svarstykles naujagimiams (galite jas išsinuomoti arba nusipirkti parduotuvėje).
Masažas laktacijai pagerinti:
- Atsistokite ant keturių, pakreipkite galvą žemyn. Šioje pozicijoje judėkite po kambarį, kol pavargsite.
- Stovėk tiesiai. Ištieskite rankas į šonus, tada sukryžiuokite jas priešais save kaip žirkles ir vėl išskleiskite. Pratimą kartokite iki 10 kartų, su kiekvienu siūbavimu pakelkite rankas aukščiau, galiausiai sukryžiuokite virš galvos.
- Sėdi sukryžiavęs kojas. Sulenkite alkūnes krūtinės lygyje, sudėkite delnus ir nukreipkite pirštus į viršų. Skaičiuodami iki 3, tvirtai suspauskite delnus; skaičiuodami iki 4 atpalaiduokite juos nenuleisdami rankų. Pakartokite 10 kartų.
Pasverkite kūdikį prieš ir po kiekvieno žindymo ir atkreipkite dėmesį į skirtumą. 3–5 dienas užrašykite pieną, kurį valgo jūsų vaikas. Vienos savaitės vaikas turi suvalgyti 30-50 ml pieno per vieną maitinimą. Per mėnesį ši norma pasiekia 100 ml.
Žinoma, kiekvienas kūdikis yra individualus: vienas gali valgyti daugiau pieno, kitas – mažiau. Susilpnėjęs vaikas gers mažiau pieno nei jo stiprus kolega, gimęs su didesniu svoriu. Parodykite savo tvarkaraštį savo pediatrui: jis nustatys, ar reikia koreguoti kūdikio maitinimo dažnį ir ar tinkamai jį pridedate prie krūties.
Ar kūdikiui užtenka pieno, galima spręsti ir iš to, kaip taisyklingai jis maitindamas suima krūtį: mažylis turėtų lūpomis apvynioti ne tik spenelį, bet ir areolę. Plačiai pramerkęs burną vaikas čiumpa už pieno liaukos ir pradeda čiulpti judesius, tada daroma pauzė, kurios metu mažylis gurkšteli pieno ir užsimerkia. Kuo ilgesnė pauzė, tuo daugiau pieno gaudavo kūdikis.
Kaip padidinti motinos pieno kiekį?
Atrodytų, kad viską darote teisingai: kūdikis užtikrintai žįsta krūtį, gerai priauga svorio, yra ramus ir linksmas.
Tačiau staiga pradėjote pastebėti, kad sumažėjo jūsų turimo motinos pieno kiekis, jūsų krūtys nėra tokios pilnos prieš maitinimą, o kūdikis dažniau atsibunda valgyti.
Galbūt jūs tiesiog pavargote ir praradote įprastą gyvenimo ritmą. Pasistenkite nusiraminti: dabar pravers jūsų namų ūkio pagalba. Įtraukite savo šeimą į vaiko priežiūrą, daugiau ilsėkitės ir, jei įmanoma, pasivaikščiokite vieni gryname ore.
Nepamirškite apie tinkamą maitinančios motinos mitybą: jūsų racione turėtų būti sveikas, neriebus maistas ir pamirškite prieskonius. Suvartoto skysčio kiekis turėtų būti apie 2 litrus per dieną: pirmenybė turėtų būti teikiama džiovintų vaisių nuovirams ir vaistažolių užpilams.
Receptai laktacijai pagerinti:
- Sveikas kokteilis. Sumaišykite 100 ml pieno, 3 puodelius kefyro, 1 arbatinį šaukštelį smulkintų krapų, 1 arbatinį šaukštelį medaus, 2 graikinių riešutų branduolius. Visus ingredientus sutrinkite mikseriu arba blenderiu. Išgėrus stiklinę šio kokteilio su pusryčiais, visą dieną bus skatinamas geras pieno tekėjimas.
- Pieno-riešutų užpilas. 3–4 graikinių riešutų branduolius užplikykite stikline virinto pieno. Įdėkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Mišinį palaikykite termose apie valandą. Padalinkite porciją į 4 dalis ir gerkite visą dieną ir naktį.
Jūsų racione turi būti pieno produktų: rauginto kepto pieno, neriebaus kefyro, teigiamai paveiks pieno gamybą ir teigiamai veiks virškinamąjį traktą.
Jauna mama neturėtų pamiršti naktinio maitinimo. Kaip žinote, hormonas prolaktinas yra atsakingas už aukštos kokybės pieno gamybą. O didžiausia jo gamyba vyksta naktį.
Štai kodėl labai svarbu nakčiai paguldyti kūdikį prie krūties, kad padidėtų pieno tiekimas. Iš pradžių atrodys labai sunku, tačiau motinystė nėra lengva užduotis, būkite kantrūs dėl savo vaiko!
Šiuolaikiniai multivitaminai maitinančioms motinoms taip pat gali padidinti motinos pieno kiekį. Jūsų organizmą nusilpsta gimdymas ir rūpinimasis kūdikiu, o su maistu ne visada pavyksta gauti pakankamai maistinių medžiagų.
Pasitarkite su gydytoju: paklauskite, kurie vitaminai jums tinka, kaip ir kiek juos vartoti. Taip pat yra vaistų, kurie padidina laktaciją: pasikonsultuoti su gydytoju, matyt, jums nebus nereikalinga.
Pusvalandį prieš maitinimą išgerkite arbatos su pienu!
Pamaitinus kūdikį, krūtis užpilkite karštu vandeniu (apie 40 laipsnių), sukamaisiais judesiais iš viršaus į apačią ištraukite pieno perteklių 5 minutes. Ši procedūra gerai skatina pieno gamybą ir atpalaiduoja nervų sistemą. Ir kaip žinia, rami mama neturi verkiančio vaiko.
Pusvalandį prieš kiekvieną maitinimą gerkite arbatą su pienu. Tai senas, per daugelį metų patikrintas motinos pieno gamybos būdas. Arbata neturi būti karšta ir stipri: atskieskite ją puodelyje su nedideliu kiekiu pieno. Į šį mišinį galite įdėti šaukštelį medaus: sveikas produktas yra paruoštas naudoti!
Sąrašas. Tinkama maitinančios motinos mityba padidina laktaciją ir pagerina pieno kokybę.
Sužinokite, kaip vadinamos laktacijos sustabdymo tabletės. Užbaikite maitinimą saugiai ir neskausmingai.
Ką daryti, jei maitinančiai mamai netenka pieno?
Pienas negali išnykti per vieną dieną, todėl jei anksčiau neturėjote problemų su maitinimu, kūdikis yra linksmas ir linksmas, o svoris auga - nereikia nusiminti.
Pieno kiekis galėjo sumažėti dėl psichologinių priežasčių arba dėl nuovargio.
Čia svarbus požiūris: jei pasitikėsite savimi, sutiksite išgyventi visus sunkumus vien tam, kad toliau žindytumėte kūdikį, galėsite sugrąžinti laktaciją į normalią.
Jei jūsų kūdikis nuolat verkia ir žįsdamas daro greitus judesius, greičiausiai jam tikrai nepakanka pieno! Nepanikuoju! Ir nenustokite maitinti, ypač naktį. Stenkitės maitinti kūdikį iš abiejų krūtų: kai jis valgys iš vienos, pasiūlykite kitą.
Dažniau nešiokite vaiką ant rankų, sutelkite dėmesį tik į vaiką. Namų priežiūrą patikėkite savo artimiesiems. Neskubėkite kūdikio maitinti iš buteliuko: kai jis atpažins spenelį, vargu ar kitą kartą jis užsikabins prie krūties.
Jei motinos pienas išnyksta, gydytojas gali patarti vartoti vaistus: pavyzdžiui, jis puikiai tinka laktacijai padidinti. Be to, su nedideliu motinos pieno kiekiu daugelis motinų vartoja vaistą Leptaden.
Kad padidėtų laktacija, motinai būtų naudinga naudoti sauso pieno mišinius: „Femilak“, „Enfa-mama“, „Olympic“ - jie sukurti specialiai maitinančioms motinoms, nekenkia ir yra švelnūs.
Jei pieno kiekis jūsų krūtyse pradeda mažėti, pabandykite gerti maitinančioms mamoms skirtas arbatas: pavyzdžiui, Hipp arbata skirta palaikyti normalią laktaciją, kaitaliojant ją su vaisių sultimis ir gėrimais (tiek šviežiais, tiek parduotuvėje pirktais), kas yra „laktacijos krizė“? Taip pat į savo įprastą racioną galite įtraukti maisto papildus „Apilactin“ arba „Lactogon“.
Išsami informacija apie. Kaip gydyti mastopatiją, patyrusių žmonių atsiliepimai.
Skaitykite apie spenelių skydus slaugai. Kaip išsirinkti tinkamus įklotus, atsiliepimai iš mamų.
Laktacijos didinimas liaudies gynimo priemonėmis
Kaip ir su kuo padidinti motinos pieno laktaciją naudojant liaudies gynimo priemones? Daugeliui mamų morkų sultys padeda padidinti motinos pieno kiekį.
Smulkias morkas sutarkuokite smulkia tarka, išspauskite per marlę ir gerkite po pusę stiklinės kelis kartus per dieną, susidariusias sultis atskiedus pienu.
Taip pat į pieną galima įpilti kelis šaukštus tarkuotų morkų, įdėti medaus ir šio mišinio vartoti po 100 gramų 3 kartus per dieną.
Morkų sultys padidina laktaciją!
Taip pat iš anyžių sėklų galite pasigaminti sveiko gėrimo, kad padidintumėte laktaciją: sėklas užpilkite stikline verdančio vandens, suvyniokite į rankšluostį ir leiskite užvirti kelias valandas. Pusvalandį prieš valgį gautą nuovirą gerti po valgomąjį šaukštą 3 kartus per dieną. Taip pat galite paruošti kmynų užpilą.
Vėlyvą pavasarį kiaulpienių lapų sultys gerina laktaciją. Perkiškite jaunus augalo lapus per mėsmalę, išspauskite per marlę, pasūdykite sultis ir leiskite užvirti maždaug valandą. Gautą antpilą gerti 2 kartus per dieną po pusę stiklinės. Norėdami sušvelninti kartumą, į gėrimą įberkite šiek tiek cukraus arba šaukštą medaus.
Krapų sėklų antpilas taip pat padeda padidinti laktaciją: užplikykite juos stikline verdančio vandens, leiskite užvirti 2 valandas ir naudokite po valgomąjį šaukštą 6-8 kartus per dieną.
Naujai mamai svarbiausia teisingai nustatyti natūralaus maitinimosi procesą. Galime drąsiai teigti, kad jūsų kūdikis valgo tinkamai ir turi pakankamai pieno, jei:
- Kūdikio sauskelnė pilna kas 3-4 valandas, šlapimas lengvas ir bekvapis
- Kūdikis tuštinasi po kiekvieno maitinimo. Jo išmatų spalva yra tamsiai geltona, o konsistencija šiek tiek vandeninga.
- Maitindamas kūdikis sugriebia spenelį kartu su areole, atlieka užtikrintus čiulpimo judesius: burna atidaryta - pauzė - burna uždaryta.
- Miegas turi trukti bent 10 valandų per dieną – naktį ir dieną.
- Vaikščioti gryname ore mažiausiai 2 valandas.
- Dažnas kūdikio prigludimas prie krūties nuo gimimo (bent 10 kartų per dieną), su privalomu maitinimu naktį.
- Tinkama mityba ir suvartojamo skysčio kiekio padidinimas iki 1,5-2 litrų per dieną (tai apima arbatą, sriubas, nuovirus, pieną, rūgpienio produktus).
- Dušo-krūtinės masažas.
- Gerkite karštą žaliąją arbatą 30 minučių prieš maitinimą.
- Vartokite vitaminus maitinančioms motinoms.
Kad visada turėtumėte daug motinos pieno, dažnai ilsėkitės ir sutelkite dėmesį tik į kūdikį. Buities darbus patikėkite artimiesiems. Pasiimkite kūdikį į savo lovą ir būtinai maitinkite jį naktį: tai puikiai paskatins pieno gamybą.
Valgykite teisingai ir gerkite pakankamai skysčių. Jei pienas pradeda dingti, nepanikuokite: būtinai kreipkitės į gydytoją.
Šiuolaikiniai vaistai, biologiniai papildai, liaudiški laktacijos didinimo metodai tikrai padės tęsti žindymą. Išlikite ramūs ir užtikrintai judėkite savo tikslo link: maitinti kūdikį tik motinos pienu!
Daugeliui mamų žindymo metu tenka susidurti su pieno trūkumo problema. Be to, žindanti mama gali turėti mažai pieno tiek nuo pat laktacijos pradžios, tiek tam tikrais maitinimosi laikotarpiais, kai ištinka laktacijos krizės. Be to, jis gali visiškai išnykti dėl sunkios stresinės situacijos. Ir kai kuriais atvejais problema pasirodo esąs tiesiog nutolęs ir nepagrįstas. Todėl kiekvienu konkrečiu atveju problema turi būti išspręsta individualiai.
Prastos laktacijos nustatymo procedūra
Iš to, kas išdėstyta pirmiau, aišku, kad yra keletas priežasčių, kodėl maitinanti mama gamina mažai pieno. Ką daryti tokiose situacijose, gali patarti gydantis gydytojas, kuris patars iš pradžių suprasti galimus veiksnius, lemiančius hipogalaktiją. Daugelio tyrimų duomenimis, iš tikrųjų tik iki keturių procentų moterų patiria tikrą pieno trūkumą, kurios savo ruožtu sugeba maitinti kūdikį bent jau mišriu maitinimu. Kitais atvejais Yra tik dvi prastos laktacijos priežastys:
- Moteris sugalvojo problemą.
- Mama netinkamai organizavo maitinimosi procesą arba ji patyrė stresines situacijas ir didelį darbo krūvį.
Yra keletas būdų, leidžiantis išsiaiškinti pagrindinę problemos priežastį:
Kai kurie pediatrai gali rekomenduoti pasverti kūdikį prieš ir po maitinimo. Tačiau iš tikrųjų šiuo metu šis metodas nėra laikomas informatyviu, todėl jo naudoti neverta.
Remiantis specialistų rekomendacijomis, mamos neturėtų jaudintis dėl pieno trūkumo tais atvejais, kai krūtys prisipildo ne taip, kaip anksčiau, kuri tik rodo prasidėjusį brandžią laktaciją. Nereikėtų nerimauti net jei siurbimo metu pieno tūris yra mažas, taip pat jei kūdikis dažnai nori prisitvirtinti prie krūties, nes čiulpimas taip pat yra unikalus kūdikio bendravimo būdas.
Kaip padidinti laktaciją, jei pieno mažai?
Nustačius hipogalaktiją, nereikėtų pulti į kraštutinumus ir bėgti į artimiausią vaistinę pasiimti mišinių kūdikiams. Juk jei pradėsite maitinti kūdikį, net patys to nesuvokdami galite visiškai pereiti prie dirbtinio maitinimo. Geriau būtų sutelkti dėmesį į motinos pieno gamybos gerinimą, taip pat stengtis padidinti kūdikio čiulpimo efektyvumą. Keletas patarimų padės tai užtikrinti:.
Psichologinis poveikis laktacijos gerinimui
Kūdikio maitinimo ypatybės
- Žindymo laikotarpiu kūdikis turi būti priglaustas prie krūties jam pirmą kartą paprašius. Maitinti reikia tol, kol kūdikis pats išleis spenelį. Maksimaliai ištuštėjus krūtims, pieno gaminasi daugiau. Be to, pageidautina, kad šėrimų skaičius per dieną būtų dvylika ar daugiau kartų.
- Naujos mamos turi išmokti tinkamai pritvirtinti naujagimį prie krūties. Padėtis turi būti kuo patogesnė tiek vaikui, tiek moteriai, tačiau tuo pat metu vengiant sukti kūdikio galvą į kitą pusę nuo kelių. Kūdikio pilvuką reikia prispausti prie mamos ir įsitikinti, kad jis burna užfiksuotų beveik visą areolę. Tokiu atveju apatinė lūpa turi būti išlenkta į išorę. Pašalinių garsų ir skausmingų pojūčių buvimas moteriai rodo, kad reikia pakoreguoti savo laikyseną.
- Geriausia, jei maitinimas atliekamas tik su motinos pienu. Jei reikia papildomo maitinimo, teisingiau jį maitinti arti motinos. Teisingas požiūris į maitinimą nenaudoja čiulptukų. Geriau išmokyti kūdikį žįsti krūtį kaip raminamąją priemonę, kuri dar labiau skatina laktaciją.
- Svarbus aspektas – atsisakymas naujagimį papildyti vandeniu ar kitais skysčiais, išskyrus pieną.
- Gali padėti gaminti hormoną prolaktiną dėti kūdikį prie krūties anksti ryte.
- Būtina geros laktacijos sąlyga yra tinkama moters mityba ir gėrimo režimas. Karštų patiekalų skaičius neturėtų būti mažesnis nei tris kartus per dieną, o tarp jų - lengvi užkandžiai.
- Prieš maitinimą galite gerti šiltą skystį, kuris palengvina kūdikio čiulpimą.
Neišnešiotiems ir silpniems kūdikiams teks padėti, nes jie patys negali išsiurbti reikiamo pieno kiekio. Todėl mamytė turės periodiškai išreikšti ir maitinti kūdikį buteliuku ar šaukšteliu.
Naudojant lizdo metodą
Jei atsiranda problemų dėl laktacijos, galite pabandyti ją pašalinti naudodami labai efektyvus lizdo metodas. Kad ją įgyvendintų, mamai lovoje su kūdikiu reikės praleisti apie dvi tris dienas. Tuo pačiu metu didelę reikšmę turi mamos ir vaiko apranga. Geriau, jei naujagimis aprengiamas tik sauskelnėmis, o moteris – plonais marškinėliais. Tai leis kūdikiui kuo daugiau kartų prisitvirtinti prie krūties ir užtikrinti nuolatinį kontaktą su mamos oda, o tai teigiamai veikia abiejų emocinę būseną.
Aišku, kad įgyvendinant tokį metodą reikės įtraukti artimus giminaičius, kurie pasirūpins maistu, švara namuose, atliks reikiamus pirkinius ir pan.
Laktacijos krizių atsiradimas
Dažnai pasitaiko situacijų, kai motinos organizmo pagaminamo pieno kiekis smarkiai sumažėja, kai anksčiau nebuvo pastebėto trūkumo. Tokiomis akimirkomis galime drąsiai kalbėti apie laktacijos krizės atsiradimas. Dažniausia jo priežastis – spazminis kūdikio augimas, kai, norint tinkamai maitintis, jam reikia suvartoti didesnį kiekį pieno nei anksčiau. Moters organizmas tiesiog nespėja prisitaikyti prie padidėjusių kūdikio poreikių, o tai kartais užtrunka iki septynių dienų.
Dauguma mamų su šia problema susiduria sulaukus 3–6 savaičių, trijų mėnesių, šešių mėnesių ir metų. Nors kiekvienas vaikas turi individualių savybių, dėl kurių galimi šių skaičių svyravimai. Ištikus krizei naujagimis tampa kaprizingas, ilgai čiulpia, nepakankamai valgo.
Taip pat yra dar viena dažna laktacijos krizių priežastis – psichologinėje motinos būsenoje. Nuolatinis nuovargio jausmas ir chroniškas miego trūkumas, bendravimo stoka ir nesugebėjimas skirti pakankamai laiko sau, moterį sukelia nuolatos bloga nuotaika. Todėl tokiomis akimirkomis ypač svarbu, kad artimieji ją apgaubtų dideliu dėmesiu ir stengtųsi kuo lengvesnius namų ruošos darbus.
Žindymo krizės nėra priežastis pradėti maitinti kūdikį. Kūdikis keletą dienų gali toleruoti tam tikrą pieno trūkumą. Įvedus mišinį, kūdikis tampa dirbtinis, nes naujagimis mažiau čiulpia krūtį, neskatindamas prolaktino gamybos.
Vaistų vartojimas laktacijai pagerinti
Jei moteris tikrai turi mažai pieno, jos kiekį galima padidinti vaistai ir specialios žolelės. Veiksmingiausios yra krapų ir pankolių sėklos, taip pat tokie produktai kaip Lactatosan ir Apilak. Kai kuriais atvejais gali padėti krūtų masažai, naudojant specialius aliejus su pankoliu ir anyžiu.
Rizikos grupės motinoms dar prieš gimdymą skiriama speciali mityba. Tai apima moteris, kurioms teko susidurti su panašia problema maitindamos ankstesnį kūdikį. Naujos motinos taip pat gali vartoti specialius vaistus pogimdyminiu laikotarpiu, jei jų pienas yra lėtas. Tačiau jie turi būti vartojami laikantis sėkmingo žindymo (BF) taisyklių.
Laktogoniniai produktai apima graikiniai riešutai, imbieras, riebi žuvis, medus, bruknės, bičių pienelis. Nors jie turėtų būti naudojami nedideliais kiekiais, o ne visus iš karto, nes jie gali sukelti alergines reakcijas kūdikiui. Kūdikio savijautos pablogėjimas turėtų būti priežastis nedelsiant nutraukti tokių produktų vartojimą.
Vaistai, kurie padeda padidinti motinos pieno tiekimą
Svarstydami, ką daryti, jei laktacija prasta, daugelis mamų griebiasi šiuolaikinėse vaistinėse plačiai prieinamų vaistų. Tarp populiariausių yra šie:
Verta prisiminti, kad daugeliu atvejų iškyla prastos laktacijos problema toli menantis ir nereikalaujantis vartoti narkotikų. Daugelis mamų yra įsitikinusios, kad joms nepakanka pieno, o kūdikis nuolat priauga iki pusantro kilogramo per mėnesį. Ir net jei yra tikra problema, ją galima įveikti pakoregavus moters kasdienybę ir pašalinus pagrindines klaidas organizuojant žindymą. Žindyti galima ir reikia kuo ilgiau, nes nuo to priklauso sveikata, tinkamas fizinis ir protinis kūdikio vystymasis.
Įveikusios ilgą 9 mėnesių kelionę, nėštumo metu patyrusios daug rūpesčių ir baimių, ką tik pagimdžiusios moterys dažnai susiduria su kita problema.
Kai žindanti motina gamina mažai pieno, tik nedaugelis žino, ką daryti, kad laktacija vėl taptų normali.
Kaip gaminamas pienas?
Pirmas jausmas, apimantis moterį, – panika: „Ar galėsiu pati išmaitinti savo kūdikį? Ar tikrai reikia pereiti prie mišinio?
Prieš priimant drastiškus sprendimus, kurie vėliau gali turėti įtakos kūdikio sveikatai, būtina dėti visas pastangas palaikyti laktaciją ir padidinti motinos pieno gamybą.
Pirma, svarbu suprasti, kas yra laktacija. Prieš imantis aktyvių priemonių ir imantis ką nors daryti, kad motinos pienas tekėtų, patartina perprasti natūralų jo susidarymo motinoje mechanizmą.
Kaip žinote, laktacija yra gana sudėtingas hormoninis procesas, kurį padeda vykti prolaktinas ir oksitocinas.
Svarbus ir kūdikio prisitvirtinimo prie krūties pobūdis bei dažnis. Jei kūdikis kruopščiai ištuština pieno liauką, laktacija bus normali per visą žindymo laikotarpį.
Vaikas nevalgo pakankamai: iliuzija ar realybė?
Pirmas žingsnis sprendžiant problemą – adekvačiai įvertinti, ar kūdikiui tikrai nepakanka motinos pieno. Ekspertai žino, ką tokiu atveju daryti.
Jei vaikas priauga 125 gramus ir daugiau pieno per savaitę, vaikui pieno pakanka!
Populiarus ir kitas pagrindinio maisto trūkumo ar gausumo kūdikiui nustatymo būdas. taip vadinamas " šlapių vystyklų testas„Vaiko laktacijos ir sotumo lygį nustato pagal jo šlapinimųsi skaičių: 10-12 kartų per dieną ir daugiau laikomi normaliais rodikliais, o viskas, kas yra žemiau nurodytos vertės, yra kritinė.
Tiesą sakant, gana retai imamasi specialių laktacijos gerinimo priemonių, kad padidėtų motinos pieno gamyba. Daugeliu atvejų problema išlieka toli.
Neretai labiau „patyrusių“ šeimos narių nepagrįsti argumentai trukdo tinkamai maitinti krūtimi. Dėl savo nežinojimo moteris per anksti netenka pieno, todėl tolimesnės galimybės atsistatyti ir padidinti laktaciją iki nulio.
Kaip elgtis esant netolygiam pieno tiekimui?
Dažnai maitinančios motinos nerimauja dėl netolygaus pieno liaukų užpildymo. Daugelis žmonių labai nerimauja, jei vienoje krūtyje nėra pakankamai pieno.
Ką daryti tokiu atveju ir kodėl taip nutinka?
Šio reiškinio priežastis beveik visada yra ta, kad mama daugiausia siūlo kūdikiui tą pačią krūtį, o jis iš jos išsiurbia visą pieną. Šioje liaukoje laktacija padidėja, o kitoje sumažėja.
Kad krūtyse nepatektų nevienodo pieno kiekio, svarbu kūdikį paguldyti pakaitomis ant abiejų pusių.
Pavyzdžiui, iš pradžių kūdikis valgo iš dešinės krūties, o kito maitinimo metu – iš kairės.
Tačiau nepageidautina leisti vaikui per vieną pieno suvartojimą šiek tiek pavalgyti iš abiejų pieno liaukų. Taigi jis negalės pasiekti riebesnio, maistingesnio užpakalinio pieno, kuris padės jūsų kūdikiui pasisotinti ir priaugti svorio.
Nepaisant aktyvaus laktacijos skatinimo, kurį nuolat vykdo ginekologai ir pediatrai, tik kai kurios mamos žino, ką reikia daryti, kad patektų motinos pienas. Padidinti jo apimtį galima radikaliai persvarstant pačios moters požiūrį į natūralų maitinimą.
Pirma, norint tinkamai laktuoti, neturėtų būti nustatytos normos ar laiko apribojimai. Kūdikiams gydytojai mano, kad ideali dieta yra jos nebuvimas. Vaiką maitinti būtina tada, kai jis to prašo. Mama pati gali padidinti maitinimo dažnumą, jei pradeda dažniau siūlyti kūdikiui krūtį.
Antra, galite padidinti pieno kiekį padidindami naktinio maitinimo dažnumą. Paprastai šiuo paros metu moters organizmas intensyviai gamina prolaktiną. Jei kūdikis mieliau sapnuoja saldžius sapnus ir ramiai miega iki ryto, norint efektyviai palaikyti laktaciją, teks jį žadinti bent kartą per 2,5-3 valandas.
Taip pat žiūrėkite mano vaizdo įrašą pieno kiekio tema:
Atsisakymas naudoti motinos spenelių treniruoklius, siekiant pagerinti laktaciją
Patartina atsisakyti bet kokių buteliukų su speneliais ar čiulptukais. Reguliariai ar periodiškai papildomai maitinant dirbtiniu mišiniu, taip pat reikėtų apsieiti be motinos krūties simuliatorių.
Kūdikio šaukštelis, paprastas farmacinis švirkštas ar specialus minkštas puodelis bus puiki alternatyva speneliams. Beje, svarbus dalykas yra tai, kad prieš įtraukdami į dietą papildomo maisto trupinius, pediatrai griežtai nerekomenduoja jam duoti nieko, išskyrus pieną, įskaitant. ir vandens.
Kai mama turi mažai motinos pieno, priežastys dažnai slypi visiškame komforto stoka jai maitinimosi metu. Neįmanoma tiksliai pasakyti, kad atsipalaidavęs kūnas padės padidinti laktaciją, bet bent jau turės įtakos bendrai moters savijautai ir nuotaikai.
Patiriamas diskomfortas dėl nepatogios padėties neigiamai veikia pieno gamybą, todėl itin svarbu komfortą sukurti ne tik vaikui.
Maitinančios motinos dietos vaidmuo
Kad pagaminamo pieno užtektų kūdikiui, turi būti rimtai pakoreguota ir maitinančios mamos mityba. Laikantis toliau aprašytų mitybos taisyklių žindymo laikotarpiu, artimiausiu metu visiškai įmanoma padidinti kūdikiui tiekiamo maisto kiekį.
- Svarbu valgyti karštą maistą bent tris kartus per dieną.
- Pieno bus daugiau, jei padidinsite kasdienį motinos gėrimo kiekį. Tam puikiai tinka šiltos žolelių arbatos, džiovintų vaisių kompotai, erškėtuogių užpilai ir kt.
- Slaugančios moters mityba turėtų būti kiek įmanoma subalansuota ir racionalesnė. Pakankamas kompleksinių angliavandenių kiekis viso grūdo grūdų, kietųjų kviečių makaronų ir sėlenų duonos pavidalu prisidės prie pieno gamybos intensyvumo ir padidins jo patekimo į krūtį dažnį.
- Kad kūdikis visiškai augtų, motinos racione turi būti baltymų produktų ir natūralių augalinių aliejų.
- Pirmąjį laktacijos mėnesį geriau susilaikyti nuo fermentuoto pieno gėrimų ir varškės vartojimo;
- Į savo valgiaraštį įtraukite laktaciją skatinančių maisto produktų.
Pagalbiniai būdai kovoti su nedideliu pieno kiekiu yra krūtų masažas ir specialių laktagoninių priemonių, tokių kaip Mlekoin, Apilak, Milky Way, vartojimas.
Svarbu ne tik nuolat rūpintis kūdikiu, bet ir neignoruoti savo poreikių. Pusvalandžio poilsis ar pietų miegas su kūdikiu yra tai, kas padės moteriai išlaikyti patenkinamą psichologinę būseną.
Norint padidinti pieno gamybą krūtyse, reikia turėti teisingą teigiamą požiūrį, kurio neįmanoma pasiekti, jei esate išsekęs ir pavargęs.
Įkeliama...