Kodėl žmonės knarkia? Ką daryti su knarkimu, jei knarkiu bet kurioje pozicijoje: atsikratyti patologijos. Kreipkitės medicininės pagalbos

Knarkimas – tai garso iškraipymas, atsirandantis minkštosioms gerklės dalims susilietus oro srovei tekant susiaurėjusiais kvėpavimo takais.

Priežastys yra tokie veiksniai kaip anatominės struktūros pažeidimas, dėl kurio sumažėja kvėpavimo takų praeinamumas, taip pat ligos ir funkciniai veiksniai, dėl kurių sumažėja nosiaryklės raumenų atsipalaidavimas.

Anatominiai yra:

Nukrypusi nosies pertvara.
Įgimti susiaurėję nosies takai arba ryklės susiaurėjimas.
Nosies polipai, trukdantys normaliam kvėpavimui.
Uvula per ilga.
Žandikaulis su netinkamu sąkandiu, mažo dydžio ir pasislinkęs link ryklės.
Hipertrofuotos tonzilės.
Antsvoris.

Ligos ir funkciniai veiksniai apima:

Miego trūkumas ir bendras kūno nuovargis.
Alkoholio vartojimas.
Vartoti bet kokius vaistus, migdomuosius.
Rūkymas.
Netinkama skydliaukės veikla.
Menopauzė.
Senėjimas.

Skirtumas tarp normalaus ir patologinio knarkimo

Knarkimas yra reiškinys, kuriam žmogus yra imlus bet kuriame amžiuje, tačiau kuo daugiau žmogus sensta, tuo didesnė jo atsiradimo tikimybė.

Per savo gyvenimą bent kartą kiekvienas žmogus šiek tiek knarkia, tačiau daugelis apie tai net nežino. Todėl kyla klausimas, ar verta panikuoti, jei kaimynas skundėsi dėl jūsų knarkimo.

Esminis dalykas yra tai, ar jūsų knarkimas yra normalus, ar jis patologinis ir kenkia jūsų sveikatai. Kodo atveju jūsų knarkimas yra tiesiog nuovargio ar kažko panašaus pasekmė ir jokiu būdu nedaro įtakos jūsų savijautai ir netrukdo aplinkiniams, todėl jo gydyti nebūtina. Tačiau jei aplinkiniai skundžiasi jūsų stipriu knarkimu, verta pagalvoti.

Knarkimo statistika

Ne paslaptis, kad kas penktas žmogus, sulaukęs trisdešimties metų, miegodamas knarkia. Taip pat tikrai žinoma, kad kuo vyresnis žmogus, tuo daugiau jis knarkia.

Pavyzdžiui, nuo trisdešimties iki trisdešimt penkerių metų 20 % vyrų ir 5 % moterų knarkia miegodami. O jei imtume šešerių metų amžių dešimt ar daugiau, tai atitinkamai 60% ir 40%.

Užsienio mokslininkai apskaičiavo, kad 5–7% visų planetos gyventojų, kuriems per trisdešimt, serga SAS, iš kurių trečdalis serga gana pavojingomis ligomis.

Jungtinėse Valstijose dėl problemų, susijusių su naktiniu knarkimu, kasmet miršta 38 000 žmonių, o materialinė žala, kurią šis reiškinys sukelia 1994 m., buvo 150 milijardų dolerių. Tai leidžia daryti išvadą, kad knarkimas yra labai dažna problema ir beveik kiekvienas gydytojas yra su tuo susidūręs.

Kas penktas knarkiantis žmogus kenkia savo sveikatai. Per išmatuotai atsipalaidavusius nosiaryklės raumenis jie tiesiogine prasme blokuoja kvėpavimą ir kito įkvėpimo metu tiesiog reikia suaktyvinti smegenis, tai yra jas pažadinti. Po to žmogus vėl užmiega ir vėl viskas kartojasi.

Trumpų sustojimų metu žmogaus slėgis gali siekti iki 200–250 gyvsidabrio stulpelio milimetrų. Tačiau tai dar ne visos bėdos, susijusios su knarkimu. Organizmas sumažina hormono, padedančio riebalų apykaitai, gamybą, tai yra, riebalai ne skaidomi, virsdami energija, o kaupiasi, o tai lemia nutukimą ir atsiranda pačiose nemaloniausiose vietose, pavyzdžiui, ant kaklo. Tokios nuosėdos savarankiškai susiaurina kvėpavimo kanalus ir tai pradeda grandininę reakciją.

Žmonės, kurie knarkia, yra gana irzlūs ir labai mieguisti. Jie gali jausti norą išsimiegoti, pavyzdžiui, susitikimo metu arba, dar blogiau, vairuodami automobilį. Knarkimo gydymą geriau patikėti gydytojui. Tačiau yra būdas nesikreipti į gydytojus, galite atsargiai paversti knarkiantįjį ant šono.

Beveik visi knarkiantys žmonės net nežino, kad miegant nutrūksta kvėpavimas, ir ne vieną kartą. Tai žino tik šeima ir draugai, kurie tuo pačiu patiria didelę baimę, o dažni pabudimai trukdo žmogui pakankamai išsimiegoti.

Knarkimas vaikams

Ne tik suaugusieji yra jautrūs šiai ligai; Dažniausia to priežastis – padidėję adenoidai arba tonzilės.

Kita galima priežastis gali būti lėtinis ar ūmus nosies užgulimas arba įgimtos veido kaulų anatominės sandaros anomalijos arba iškrypusi nosies pertvara, blokuojanti nosies kvėpavimą.

Tais atvejais, kai pastebimos sunkesnės ligos, miegant gali sustoti kvėpavimas. Tokiu atveju būtina nedelsiant apsilankyti pas gydytoją, kad būtų ištirta ir nustatyta knarkimą sukeliančios ligos gydymo metodai.

Kvėpavimo sustojimas miego metu ir knarkimas gali būti signalas, ligos simptomai, kurie, atrodytų, neturi nieko bendro. Vaiko elgesyje išryškėja tokie simptomai kaip nuovargis, nuovargis, mieguistumas, vaikas pradeda būti kaprizingas, neramus, pastebimai krenta akademiniai rezultatai. Miegas nutrūksta, vaikas dažnai prabunda, kartais gali prasidėti naktinė enurezė.

Be kita ko, augimas sulėtėja, nes nepakankamai gaminamas augimo hormonas. Būtent šis hormonas yra atsakingas už vaiko augimą, jis gaminamas daugiausia naktį, o kai vaikų knarkimas ir pertraukiamas kvėpavimas trikdo miegą, hormono gamyba pastebimai sumažėja.

Kodėl žmonės knarkia miegodami?

Kai visi organai funkcionuoja normaliai, atsidusus, krūtinės ertmėje susidaro neigiamas slėgis, kuris tarsi įsiurbia minkštuosius kvėpavimo takų audinius. Tuo pačiu metu gerklų ir ryklės sienelės traukiamos į vidų, tačiau dėl raumenų rėmo jos visiškai nesugriūva. Nemalonus knarkimo garsas atsiranda, kai vibruoja liežuvio pagrindas, ryklės sienelės ir gomurys, tai atsiranda dėl pernelyg didelio raumenų rėmo atsipalaidavimo.

Pagrindinės knarkimo priežastys:

Nosies ligos.
Gerklų ligos.
Ryklės ligos
Padidėjęs ir suglebęs minkštasis gomurys.
Hipertrofuotas liežuvis.
Nosiaryklės raumenų atpalaidavimas dėl rūkymo, amžiaus, alkoholio ir migdomųjų tablečių vartojimo.

Ar knarkimas turi žalingą poveikį organizmui?

Kai žmogus knarkia, į plaučius patenkantis oras yra priverstas įveikti ryklės ir gerklų kliūtis, tai labai sumažina deguonies tiekimą į kraują, nes plaučiai yra mažiau vėdinami.

Tokiu atveju organizmo audiniai kenčia nuo deguonies trūkumo, atsiranda vadinamasis deguonies badas, kuris pirmiausia paveikia žmogaus smegenis ir širdies ir kraujagyslių sistemą, ypač širdį. Būtent dėl šios priežasties žmonės, kurie knarkia miegodami, yra jautrūs daugeliui gana nemalonių būklių ir ligų.

Pirmas dalykas, į kurį verta atkreipti dėmesį iš šio bėdų sąrašo, yra tai, kad miegas tampa neefektyvus, o iš to seka, kad blogėja atmintis, dienos metu atsiranda bloga savijauta, pastebimai sumažėja darbingumas, atmintis, reakcija ir dėmesys. Dėl tų pačių priežasčių pablogėja seksualinis aktyvumas.

Ligos apima tai, kad pastebimai padidėja slėgis, dėl kurio perkraunama širdis, ir tai yra tiesioginis kelias į įvairias ligas. Tokie kaip širdies ritmo sutrikimai ir cor pulmonale sindromas. Be to, miegant dažnai sustoja kvėpavimas.

Yra įvairių knarkimo laipsnių. Pasak daktaro Philipo Westbrooko, Mayo miego sutrikimų tyrimų centro direktoriaus, jei jūsų žmona persikelia į kitą kambarį, kol jūs knarkiate, tai yra lengva knarkimo forma, tačiau jei kaimynai įsikelia, tai tikrai blogai.

Vyrų knarkimas pasitaiko daug dažniau nei moterų knarkimas. Miego centro mokslininkai Earl Dunn ir daktaras Peteris Nortonas Toronte apklausė daugiau nei 2000 tūkstančių žmonių ir išsiaiškino, kad iš šio skaičiaus 70% vyrų ir 51% moterų knarkia. Kitame tyrime toks pats santykis buvo beveik du su vienu. Anot to paties daktaro Westbrooko, saikingai knarkia tie, kurie knarkia tik tada, kai miega ant nugaros ir tik dalį nakties.

Žmogaus, kuris girdi knarkimą, ausims toks garsas aiškiai nėra muzika, o iš esmės garso kūrimas vyksta taip pat, kaip pučiamajame instrumente, tik esančiame ant galinės gerklų sienelės. Tai patvirtindamas daktaras Philipas Smithas, Johnso Hopkinso miego sutrikimų centro direktorius, teigia, kad įkvėpimo metu viršutinių kvėpavimo takų gerklės gale esantis audinys atsipalaiduoja ir vibruoja, panašiai kaip muzikinis pučiamasis instrumentas.

Yra keletas būdų sustabdyti tokio tipo muziką:

Verta pasirinkti dietą ir jos laikytis. Dažnai dauguma knarkiančių yra vyresnio amžiaus žmonės, būtent nutukę vyrai. Moterims dauguma knarkiančiųjų yra menopauzėje. Numetus svorio galima nustoti knarkti. Daktaras Dunn teigia, kad knarkimas yra tiesiogiai susijęs su antsvoriu, ir buvo nustatyta, kad vidutiniam knarkimui numetus svorį, knarkimas tampa tylesnis, o kai kuriems išvis nutrūksta. Jis taip pat sako, kad nereikia turėti didelio svorio, kad atsirastų knarkimas, pakanka tik nedidelio pertekliaus ir gali kilti panaši problema. Vyrams pakanka 20% viršyti savo svorį, moterims šie skaičiai yra šiek tiek daugiau nei 30%, 40%, tačiau nepamirškite, kad kuo didesnis svoris, tuo silpnesnis gerklų raumeninis rėmas.
Negalima gerti alkoholio prieš miegą, nes atpalaiduojant raumenis, jis dar labiau pablogina knarkimą.
Atsisakykite migdomųjų vaistų, kurie padės užmigti, tačiau aplinkiniams vargu ar pavyks. Knarkimas gali sustiprinti viską, kas atpalaiduoja kaklo ir galvos audinius, o antihistamininiai vaistai taip pat turi tokį patį poveikį.
Verta mesti rūkyti, dažniausiai tokie žmonės yra tarp tų, kurie knarkia.
Verta miegoti ant šono, nes vidutiniškai knarkiantys žmonės tai daro tik ant nugaros. Tačiau žmonėms, turintiems stipresnį knarkimą, nesvarbu, kokia padėtis jie miega.
Galite padėti teniso kamuoliuką po nugara. Miego metu į pižamą įsiūtas teniso kamuoliukas neleis knarkiančiam žmogui apsiversti ant nugaros, nes bandydamas tai padaryti, jis atsitrenks į jį ir atsivers ant šono.
Reikėtų pabandyti pratinti miegoti be pagalvės, nes tai tik dar labiau apsunkina knarkimą. Bet koks daiktas, dėl kurio miegant sulinksta kaklas, sukelia stipresnį
Pakėlus lovą nuo lovos galvūgalio, taip pat sumažėja knarkimas, būtent dėl šios priežasties verta pakelti visą liemenį, o ne tik galvą.
Verta pasitikrinti, ar nėra alergijos, nes čiaudėjimas ir knarkimas visada eina koja kojon. Peršalimas turi tą patį poveikį. Jei knarkimas atsiranda sezoninio alergijos paūmėjimo metu, verta naudoti nosies užgulimą mažinančius vaistus.
Yra daug tradicinių knarkimo gydymo metodų. , galite kreiptis į jų pagalbą.
Asmuo, kenčiantis nuo kažkieno knarkimo, gali įsikišti ausų kištukus į ausis. Tai padeda, kai visi aukščiau aprašyti metodai neduoda apčiuopiamų rezultatų. Ausų kištukus galite nusipirkti bet kurioje vaistinėje, jie yra palyginti pigūs, tačiau jie padės tausoti nervus ir išsaugoti miegą.

Tačiau jei knarkimas yra patologija ar kokios nors ligos pasekmė, turėtumėte nedelsdami kreiptis pagalbos į kvalifikuotus specialistus.

Yra dvi gydymo kryptys – konservatyvi, kurios tikslas – išplėsti kvėpavimo takus, ir chirurginė, kai lazeriniu ultragarsu arba mechaniniu skalpeliu atliekama eilė operacijų, kuriomis siekiama tokio pat rezultato kaip ir pirmuoju atveju.

Galimas ir gydymo metodas, kai pacientas paguldomas į ligoninę ir išplečiamas naudojant teigiamą slėgį kvėpavimo takuose.

Knarkimo priežastys ir gydymo metodai (vaizdo įrašas)

Visi žmonės žino, kas yra knarkimas, todėl nuo jo kenčia iki trisdešimt procentų suaugusiųjų visame pasaulyje. Ir jei artimiems žmonėms tai yra kažkoks nemalonus momentas, kai vienas iš namiškių knarkia per miegus, tai tiems, kurie knarkia, jiems tai labai pavojinga.

Knarkimas yra viena iš pagrindinių obstrukcinės miego apnėjos sindromo (OSA) apraiškų. Šios ligos simptomus lydi kvėpavimo pauzės miego metu kelioms sekundėms, o po to stiprus knarkimas.

Kai kurie faktai:

Vienas iš penkių žmonių knarkia šešiasdešimt procentų Amerikos gyventojų;
Labiausiai nuo knarkimo kenčia vyriška lytis, dažniau knarkia rūkantieji, nutukę žmonės, vyresni žmonės knarkia dažniau nei jaunoji karta;
Vaikas taip pat kartais knarkia;
Knarkimas nėra normalus ir gali būti gydomas;
Knarkimas kai kuriais atvejais yra vienintelis apnėjos pasireiškimas.

Knarkimo ir OSA mechanizmas

Kodėl žmonės knarkia miegodami? To priežastis yra kvėpavimo takų sienelių susiaurėjimas, kreivumas, atsipalaidavimas:

Kvėpuojant pasikeičia oro srautas. Paprastai kvėpuojant oras labai greitai juda tiesiai per nosį ir gerklę ir tiekia organizmui reikalingą deguonį. Keičiant sienas (yra kliūčių, sienos išlenktos), oras sukasi, atsiranda turbulentinis srautas, kuris skleidžia garsą. Be to, gali atsirasti minkštųjų audinių (uvulos) virpesių, kuriuos lydi padidėjęs garsas.
Minkštųjų audinių judėjimas ryklėje. Knarkimo garsas rodo, kad ryklėje yra jos sienelių kontaktas, svyravimas, vibracija, kuri atsiranda dėl raumenų tonuso pablogėjimo, taip pat dėl to, kad mažėja tarpas tarp sienelių.

Kokiais atvejais pasikeičia raumenų tonusas? Šis procesas vyksta dėl amžiaus, alkoholio vartojimo, mažo hormonų kiekio, lėtinių uždegiminių procesų ryklėje, rūkymo, sutrikus ryklės organų ir audinių aprūpinimui nervais.

Kokiais atvejais tarpas tarp sienų mažėja? Šis procesas vyksta dėl riebalinio audinio pertekliaus ryklėje, tonzilių augimo ir patinimo dėl alergijos.

Kaip suprasti apnėją? Miego metu sumažėja bendras raumenų tonusas. Tai apima raumenų, sudarančių ryklės struktūrą, atsipalaidavimą. Jei yra kūno polinkis į kvėpavimo takų susiaurėjimą, tada oro srauto judėjimo metu suglebęs minkštasis gomurys daužosi į ryklės sieneles. Jei kvėpavimo takai visiškai užsikimšę, atsiranda trumpas kvėpavimo sustojimas – apnėja. Naktį šie sustojimai gali įvykti iki keturių šimtų kartų.

Apnėjos procese smegenyse atsiranda nepilna arba absoliuti stimuliacija, kuri prisideda prie pastebimo miego kokybės sumažėjimo;
Pacientas dažnai pabunda nuo uždusimo jausmo, miegas neramus ir negaivus;
Knarkimas miego metu laikomas viena iš pagrindinių košmarų priežasčių;
Dienos metu pacientas jaučiasi pavargęs ir mieguistas, padidėja dirglumas, pablogėja nuotaika;
To pasekme laikomas kraujospūdžio padidėjimas, širdies priepuolio rizikos padidėjimas;
Taip pat gali atsirasti atminties praradimas ir impotencija.

Kodėl žmonės knarkia miegodami

Ligos, sukeliančios knarkimą:

Kvėpavimo per nosį sutrikimai ir jie turi būti rimti, kad priverstų žmogų miego metu pereiti prie kvėpavimo per burną. Sutrikimą gali sukelti: nukrypusi nosies pertvara, nosies polipai, patologiniai nosies vožtuvo anomalijos, vaikų adenoidai ir kt.;
Įvairių tipų kvėpavimo takų navikai;
Nosies uždegimas - nosies takų susiaurėjimas dėl lėtinės slogos, lėtinės formos tonzilitas;
Nenormali nosies ar ryklės struktūra nuo gimimo, ilga uvula, blogas sąkandis, nepakankamas žandikaulių išsivystymas;
Alerginės ligos;
Priekinės hipofizės funkcijos sutrikimas;
OSAS;
Skydliaukės ligos;
Neuroraumeninės ligos;
Traumos, prisidedančios prie kaukolės nervų pažeidimo, ryklės nervų pažeidimas operacijos metu;
Ir kita.

Kvėpavimo takų sienelių pokyčiai sukelia:

Perteklinis kūno svoris– pagrindinė knarkimo priežastis. Asmuo, turintis pirmojo laipsnio antsvorį, turi dvylika kartų didesnę tikimybę susirgti OSA nei tiems, kurie jo neturi. Asmeniui, turinčiam trečiojo laipsnio antsvorį, OSA pasireiškia šešiasdešimt procentų atvejų. Knarkimas atsiranda dėl to, kad susiaurėja gerklės praėjimas riebalais, kurie kaupiasi ant veido ir kaklo organų;
Alkoholis - miegas, atsirandantis apsvaigus nuo alkoholio, žymiai sumažina raumenų tonusą, taigi ir knarkimą;
Rūkymas - cigarečių dūmai blogai veikia ryklės raumenų būklę;
Migdomieji.

Kodėl knarkti pavojinga?

Sunkiais atvejais OSA metu kvėpavimas sustoja iki šešiasdešimt kartų per 60 minučių. Dėl to smegenys patiria didžiulį stresą, audiniai ir smegenys neturi pakankamai deguonies, organizmas rūgštėja.

To rezultatas laikomas stipriu aterosklerozės vystymusi, o tai reiškia:

Aukštas kraujospūdis – pusė knarkiančių suaugusiųjų gyventojų kenčia nuo arterinės hipertenzijos. Pagrindinis ligos pasireiškimas laikomas naktinio slėgio pertekliumi, palyginti su dienos spaudimu, diastolinio slėgio padidėjimu ryte ir net slėgio sumažėjimu praėjus pusvalandžiui po pabudimo. Remiantis moksline informacija, pacientai, kurių kraujospūdžio nepavyksta išgydyti, 83 procentais atvejų patiria knarkimą.
Širdies ritmo sutrikimai – sergančiam OSA žmogui širdies ritmo sutrikimų skaičius gali siekti iki penkiasdešimties procentų. Turime nepamiršti, kad bet koks ritmo sutrikimas kelia pacientui netikėtos mirties pavojų.
Koronarinė liga – tokiems ligoniams knarkimas pasireiškia trisdešimčia procentų atvejų, tai yra pastebimai daugiau nei šia liga nesergančiam panašaus amžiaus žmogui.
2 tipo cukrinis diabetas – tokiems pacientams knarkimo rizika siekia trisdešimt šešis procentus. Ekspertai pataria visiems gydytojams, diagnozuojant ŪSA, ištirti jo cukraus kiekį kraujyje.

Knarkimas vaikui

Vaikai knarkia dėl panašių priežasčių kaip ir suaugusieji:

Palatininių tonzilių ir adenoidų augimas;
Pasunkėjęs kvėpavimas per nosį, atsirandantis dėl slogos, polipų nosies ertmėje, įgimtų anomalijų ar kt.
Perteklinis kūno svoris.

Vaiko knarkimas turi įtakos jo fizinei ir psichinei raidai. Vaikams pasireiškia dirglumas, ašarojimas, prastėja akademiniai rezultatai, blogėja elgesys. Knarkimas gali sukelti enurezę ir vaikščiojimą per miegus. Sunkios vaiko miego apnėjos formos sukelia rimtų pasekmių: vystymosi lygio atsilikimą, sunkias hiperaktyvumo apraiškas ir dėmesio stoką.

Reikia nepamiršti, kad suaugusiųjų knarkimo priežastys, tokios kaip per didelis kūno svoris ir netvarkingi sąkandžiai, susiformuoja vaikystėje. Juos išprovokuoja dirbtinis šėrimas, deja, šiais laikais labai populiarus.

Knarkimo gydymas – profilaktika

Tikslas: sumažinti įvairių aplinkybių, sukeliančių knarkimą - alergenų, kvėpavimo takų sienelių pabrinkimo, uždegiminių procesų įtaką.

Privalumai: nekenksmingas.

Trūkumai: jei tuo pačiu metu yra daugiau nei viena knarkimo priežastis, taip pat apnėja, šios prevencinės priemonės nėra labai veiksmingos ir jas reikia reguliariai taikyti ilgą laiką.

Rūkymo, alkoholio atsisakymas arba apribojimas;
Pašalinti patalpų alergenus – dulkes, vilnos gaminius, antklodes, plunksnas, pūkines pagalves, gėles;
Ortopedinės pagalvės – padeda atsikratyti knarkimo, kuris atsiranda žmogui miegant gulėdamas ant nugaros;
Normalaus kvėpavimo per nosį atkūrimas – išsiplečiančios juostelės ant nosies, lašeliai į nosies ertmę, kurie sutraukia kraujagysles;
Perteklinio kūno svorio mažinimas – net numetus svorį dešimčia procentų pagerėja būklė;
Oro drėkinimas – ultragarsinių drėkintuvų naudojimas ir kt.;
Drėkinti burnos ertmės ir ryklės gleivinę – prieš miegą laistyti burnos ertmę augaliniu aliejumi;
Ir kita.

Liaudies gynimo priemonės nuo knarkimo

Garsiausios iš jų apsaugos nuo knarkimo, kuris atsiranda žmogui miegant ant nugaros. Nugaroje tarp menčių į naktinius marškinius įsiūta kišenė, į kurią įdedamas koks nors apvalus daiktas, tarkime, riešutas ar dar kažkas. Miegoti ant tokio daikto labai nepatogu ir knarkiantis tenka gulėti ant šono.

Akupresūra ir speciali žiedas nuo knarkimo

Tai atliekama šiltomis rankomis ir pirštų galiukais. Tam tikruose paveikslėlyje nurodytuose taškuose yra greitas, gilus spaudimas keturiasdešimt sekundžių.

Masažas turi būti atliekamas dažnai tiek gydant knarkimą, tiek profilaktiniais tikslais, gerina raumenų tonusą, užtikrina normalaus miego atstatymą, mažina nosies takų užsikimšimo galimybę. Be to, naktį ant piršto leidžiama nešioti specialų - mažąjį pirštą. žiedas, jis spaudžia tam tikrus taškus, kaip ir akupresūros metu.

Vaistai nuo knarkimo

Tikslas: sumažinti gleivinės patinimą ir pagerinti jos tonusą.

Privalumai: nesunku, ekonomiška, suprantama.

Trūkumai: apribojimai alergiškiems žmonėms, yra kontraindikacijų, draudžiama vartoti be gydytojo recepto, griežtas kursas ir dozė, panacėjos nuo knarkimo nėra.

Knarkimui gydyti naudojami vaistai:

Gydymas vietiniais steroidiniais hormonais su specifiniu kursu inhaliacijų forma. Jis naudojamas esant didelėms tonzilėms ir esant alerginei reakcijai. Šie vaistai mažina uždegiminį procesą gleivinėje ir mažina patinimą.
Lašai su augaliniais ingredientais, kurie gerina gleivinės tonusą ir mažina sienelių virpesius miego metu. Tačiau šie vaistai turi didelę alerginės reakcijos riziką, o jų poveikis ar rezultatas yra menkas.

specialistas. prietaisai nuo knarkimo

Prietaisai, dedami į knarkančiojo burną ar nosies ertmę, praplečia kvėpavimo takus, miego metu judindami žandikaulį į priekį. Jie yra skirtingo dizaino, tačiau turi labai nedidelį poveikį ir nėra skirti visiems. Ne kiekvienas gali miegoti su kokiu nors daiktu burnoje.

Jie daugiausia veikia tiems, kurių sąkandis yra neteisingas ir apatinis žandikaulis yra mažas. Šie įrenginiai daugeliu atvejų laikomi pinigų švaistymu. Be to, pametus įrenginį ar sugedus, knarkimas tęsis.

Tikslas: padidinti praėjimą tarp kvėpavimo takų sienelių.

Privalumai: nedidelis kontraindikacijų skaičius, patogus naudoti keliaujant.

Trūkumai: netinka vaikams, reikia laiko priprasti, diskomfortas žandikaulio sąnariuose ir raumenyse.

Chirurginė intervencija

Tikslas: praplečiant praėjimą ir pašalinant minkštojo gomurio judesius.

Privalumai: Pašalinus vieną knarkimo priežastį, galimas žymiai didesnis rezultatas.

Trūkumai: Yra daug kontraindikacijų, didelė komplikacijų rizika, skausmingas pasveikimas, o esant daugiau nei vienai knarkimo priežasčiai – neblogas rezultatas.

Efektyvumas:

aštuoniasdešimt procentų – už lengvą knarkimą;
penkiasdešimt procentų - už lengvą knarkimą;
likusi dalis – sunkios ligos atveju.

Suteikia galimybę minkštąjį gomurį padaryti tankesnį, kad miego metu jis mažiau suglebtų. Gomurys yra veikiamas lazeriu arba skystu azotu ir atsiranda randų susidarymo mechanizmai. Kai kurie gydytojai atlieka chirurginį uvulos pašalinimą. Jokia chirurginė intervencija visiškai nepašalins ligos ir nesuteikia 100% garantijos.

Jei pacientas turi keletą priežasčių – per didelis kūno svoris su nukrypusia nosies pertvara ir kitos, tuomet chirurginė intervencija gali būti ne tik neveiksminga, bet gali išprovokuoti komplikacijas, net baigiančias mirtimi. Amerikiečių mokslininkai įrodė neefektyvų lazerio operacijų panaudojimą danguje.

Chirurginių operacijų tipus lemia knarkimo priežastys:

Rinito pasekmių šalinimas – poodinė osteokonchotomija;
Adenoidų ir tonzilių, uvulos, polipų pašalinimas;
Nosies ir kvėpavimo takų plastinė chirurgija;
Sumažinti liežuvio dydį;
Minkštojo gomurio sandarinimas, implantai vibracijai sumažinti.

Kodėl žmonės knarkia miegodami, nėra taip lengva suprasti, kaip gali atrodyti. Nereikia savarankiškai gydytis ir klausytis draugų patarimų. Reikia tik kreiptis medicininės pagalbos.

Knarkimas yra liga, kurią lydi kvėpavimo iškraipymas miego metu su įvairiomis vibracijomis. Pagrindinė priežastis – liežuvio ir gomurio raumenų atsipalaidavimas miego metu, kuris sukuria vibraciją.

Knarkimo reiškinys yra labai dažnas. Remiantis statistika, tokia nemalonia ir sunkia liga serga kas 3-4 žmonės. Knarkimas taip pat dažniau pasitaiko vyresnio amžiaus žmonėms ir turintiems antsvorio. Vyresni vyrai knarkia daug dažniau nei moterys. Vaikai nuo knarkimo kenčia rečiau.

Knarkimas – labai nemalonus reiškinys tiek pačiam žmogui, tiek aplinkiniams. Visi žinome, kad kiekvieną naktį miegoti šalia knarkiančio žmogaus yra nepakeliama kančia. Juk knarkiantis žmogus vis dar miega, o aplinkiniai kambaryje greičiausiai kankinasi visą naktį. Taigi visa diena prabėga laukiant miego ir atitinkamai blogos nuotaikos, kraujospūdžio, galvos skausmų ir kt.

Tačiau nebandykite kaltinti knarkiančiojo, nes knarkimas gali būti pagrindinė priežastis galvoti apie mylimo žmogaus sveikatą. Norint nustatyti knarkimo priežastis, būtina atlikti išsamų tyrimą ir laiku pradėti gydymą.

Kiekvienas žmogus gali patirti trumpalaikį knarkimą miego metu, tai nėra tam tikrų veiksnių pasekmė;

Kas sukelia knarkimą?

Knarkimo reiškinį gali išprovokuoti šios asmens ar ligos savybės:

Adenoidai, polipai, įvairūs navikai nosies ertmėje ir nosiaryklėje, tai būdingi specifiniai ataugai ir trukdo normaliam kvėpavimui tiek per nosį, tiek per burną.
Įgimta savybė, susijusi su padidėjusiu liežuvio dydžiu arba pailgėjusia uvula.
Dėl visų galimų nosies uždegimų pasunkėja kvėpavimas per nosį dėl nosies sinusų susiaurėjimo. Tokių ligų kaip sinusitas ir sinusitas pasekmė.
Knarkimą sukelia nukrypusi nosies pertvara, kuri yra nukrypusi nuo vidurio ir sukelia papildomą pasipriešinimą oro pratekėjimui.
. Su alergija pastebimas nosies ertmės ir nosiaryklės patinimas, kuris taip pat trukdo normaliai praeiti.
Apnėja yra laikinas kvėpavimo sustojimas miego metu. Miegantis žmogus, trumpam nustojęs kvėpuoti, smarkiai knarkia, šiek tiek pabunda ir tada užmiega. Ši liga gali būti mirtina.
Perteklinis kūno svoris. Beveik visi antsvorio turintys žmonės knarkia miegodami. Šios priežasties taip pat negalima ignoruoti, tai sukelia didelių sveikatos problemų.
Alkoholis. Išgėrus tam tikrą kiekį alkoholinių gėrimų, atsipalaiduoja liežuvio, gomurio ir ryklės raumenys, o tai provokuoja knarkimą.
Rūkymas gali sukelti knarkimą, kaip ir alkoholis atpalaiduoja gerklės raumenis.
Žmonės, patyrę insultą.
Po operacijų ar traumų, susijusių su galva ar nosiarykle.
Knarkimą kartais sukelia migdomieji vaistai.

Kodėl turėtumėte susirūpinti dėl knarkimo?

Knarkimas ne tik sukelia nepatogumų sau ir aplinkiniams, bet ir kelia rimtą grėsmę gyvybei.

Trumpalaikis knarkimas savaime nekelia jokio pavojaus, nes šis reiškinys yra laikinas ir gali patirti kiekvienas iš mūsų. Šio tipo knarkimui gydyti paprastai nereikia. Kalbant apie nuolatinį knarkimą miego metu, ši problema jau turėtų būti diagnozuota ir nustatyta.

Tokia liga kaip apnėja ar (OSA) kvėpavimo sustojimas miego metu yra labai pavojinga žmogui. Sunkiais atvejais kvėpavimo sustojimas gali kartotis kas minutę, o tai labai neigiamai veikia smegenų ląsteles, o tai sukels tokias ligas kaip:

Širdies išemija. Pacientams, sergantiems išemija, knarkimas stebimas 30% atvejų.
. Sergantiems cukriniu diabetu OSA stebima 36 proc. Jei pacientui diagnozuojamas apnėjos sindromas, jis turi būti patikrintas dėl diabeto.
. Jei širdies ritmas yra nenormalus, negalima atmesti širdies sustojimo atvejų. Su apnėja širdies ritmo sutrikimai stebimi 50% atvejų.
Hipertenzija (aukštas kraujospūdis). 50% suaugusių gyventojų knarkimas yra susijęs su hipertenzija.

Knarkimo gydymo metodai

Gydytojai siūlo keletą būdų, kaip atsikratyti knarkimo, atsižvelgiant į veiksnius, kurie provokuoja knarkimą:

Konservatyvus gydymo metodas.
Chirurginė intervencija.

Pažvelkime į abu metodus atidžiau.

Konservatyvus gydymo metodas

Kaip galima išgydyti knarkimą? Kaip su tuo susitvarkyti? Šis metodas yra medicininis gydymas. Vaistiniais preparatais galima malšinti nosiaryklės ir gerklų dalies patinimą. Tačiau žmonės, kuriems nustatyta alerginė diagnozė, vaistus turėtų vartoti labai atsargiai, tik gavę gydančio gydytojo leidimą, nes, priešingai, jie gali pakenkti. Greitieji vaistai nuo knarkimo dar nebuvo išrasti, todėl turėtumėte būti kantrūs ir gydytis.

Nustačius, kad knarkimą sukelia uždegiminis viršutinių kvėpavimo takų procesas ir pastebimas patinimas, tokiais atvejais skiriami antibakteriniai ir antiseptiniai vaistai.
Jei knarkimą sukelia alerginis rinitas, skiriami antihistamininiai vaistai.
Esant alergijai ir padidėjusioms tonzilėms, skiriami inhaliaciniai kortikosteroidai. Tai leidžia sumažinti gleivinės patinimą ir palengvinti uždegiminį procesą.
Norėdami padidinti gleivinės tonusą ir sumažinti sienelių svyravimus miego metu, galite naudoti lašus ar purškalus su augaliniais komponentais.
Norėdami kovoti su knarkimu, galite išbandyti specialias burnos apsaugas. Burnos apsauga stumia apatinį žandikaulį, todėl liežuvis ir gomurys išlieka geros formos, neatsitraukia ir knarkimas nustoja. Kita vertus, plastikinė burnos apsauga nėra visiškai patogi ir prie jos priprasti reikia laiko.
Jei knarkimą sukelia antsvoris (nutukimas), svoriui mažinti skiriama speciali dieta.

Chirurginis gydymo metodas

Atlikęs būtinus paciento tyrimus, gydytojas gali pasiūlyti chirurginio gydymo metodą. Nė vienas gydytojas negali suteikti jums 100% garantijos, kad knarkimas visiškai išnyks. Kai kuriais atvejais operacija gali sukelti net knarkimą.

Tradiciniai knarkimo gydymo metodai.

Gydyti knarkimą namuose galima, jei jis nėra susijęs su rimtomis ligomis, sukeliančiomis knarkimą. Keletas patarimų, kaip gydyti liaudies gynimo priemones:

Tiems, kurie knarkia, marškinėlių ar naktinių marškinėlių gale prisiūkite kišenę ir įdėkite į ją kamuoliuką arba graikinį riešutą. Jei žmogus miegodamas guli ant nugaros, jam trukdys pats šis kamuolys, jis apsivers ant šono ar pilvo. Įrodyta, kad knarkimas ryškesnis, kai žmogus guli ant nugaros.
Jei knarkimą sukelia uždegiminiai procesai nosyje, prieš einant miegoti reikia įlašinti šaltalankių aliejaus. Šaltalankių aliejus turi gydomąjį poveikį ir mažina uždegimą, kuris greitai išgydys knarkimą.
Išspauskite stiklinę šviežiai spaustų kopūstų sulčių ir įdėkite vieną šaukštą medaus. Gerkite kiekvieną dieną naktį šešis mėnesius. Yra žinoma, kad kopūstuose yra vitamino E, kuris šiuo atveju leidžia atkurti gleivinę.
Įrodyta, kad knarkimą galite atsikratyti specialios pagalvės pagalba. Galva turi būti šiek tiek pakelta ir pakreipta, tada galima išvengti knarkimo.
Keli pratimai knarkimui:

Kiek įmanoma ištieskite liežuvį ir 2-3 sekundes pasiekite juo smakrą. Atlikite šį pratimą 30 kartų. Šį pratimą atliekame du kartus per dieną, tačiau būtinai pakartokite vakare prieš miegą;

Kalinovas Jurijus Dmitrijevičius

Skaitymo laikas: 6 minutės

Atsikratyti knarkimo, neišsiaiškinus, kodėl žmogus knarkia miegodamas, neįmanoma. Problema gali būti įvairių patologijų ir ligų simptomas.

Kodėl žmogus knarkia

Knarkimas yra vienas iš labiausiai paplitusių miego sutrikimų. Nesant savalaikės diagnozės ir gydymo, tai gali sukelti įvairių pavojingų padarinių sveikatai. Dažniausiai tai sukelia mieguistumą dienos metu, nervingumą, dirglumą ir širdies nepakankamumą.

Knarkimas miego metu nėra savarankiška liga, o rimtų ligų simptomas. Todėl, jei jūs ar jūsų artimieji yra linkę knarkti, turite išsiaiškinti, kas sukelia šį simptomą. Kodėl žmogus knarkia miegodamas ir kokios to priežastys? Į šį klausimą galima atsakyti po medicininės apžiūros. Laiku atlikta diagnozė ir kvalifikuotas gydymas padės rasti problemos šaknį ir pašalinti ne tik nemalonų simptomą, bet ir jo priežastis.

Pagrindinės knarkimo priežastys

Funkcinės priežastys

Norint suprasti, kas yra knarkimas, pakanka žinoti žmogaus fiziologiją. Knarkimą gali sukelti ne tik kvėpavimo sistemos ligos, bet ir kiti žmogaus organizmo pokyčiai. Priežastys gali būti susijusios su kvėpavimo takų sienelių deformacija ir kitais organizmo pokyčiais:

Savęs diagnozė

Jei atsiranda knarkimas, priežastys gali būti skirtingos. O nustoti knarkti galite tik radę priežastį ir ją pašalinę. Yra testai, skirti savarankiškai nustatyti ronchopatijos priežastis:

Palengvinkite kvėpavimą per nosį su šaltalankių aliejumi.
Ronchopatija dažnai atsiranda miegant ant nugaros. Todėl geriau priversti žmogų pasirinkti kitą poziciją.
Naudojant specialų pleistrą kvėpavimui normalizuoti, kurį galima įsigyti vaistinėje.
Specialaus intraoralinio mechanizmo, kuris apsaugo nuo kvėpavimo spindžio užsikimšimo, naudojimas.
Specialaus kompresoriaus, kuris palaiko normalų paciento kvėpavimą visą miegą, naudojimas. Šis prietaisas kovoja ne tik su ronchopatija, bet ir su jo sukeliamomis pavojingomis komplikacijomis.
Prieš miegą išgerkite antihistamininių vaistų, jei ligą sukėlė alergija.

Pratimai

Jei jus nuolat vargina knarkimas, tik patyręs gydytojas gali tiksliai pasakyti, ką daryti. Tačiau paprastus pratimus žmogus gali atlikti ir savarankiškai. Reguliarus pratimas gali padėti atsikratyti šio nemalonaus simptomo visam laikui:

Kiek įmanoma stumkite liežuvį į priekį. Tada įdėkite jį atgal. Atlikite pratimą 30 kartų.
Prieš eidami miegoti, laikykite nedidelį daiktą tarp dantų. Tęskite pratimą keletą minučių.
Ranka laikydami smakrą, perkelkite apatinį žandikaulį iš vienos pusės į kitą. Pakartokite 5 minutes.

Knarkimas (ronchopatija) kamuoja apie dvidešimt procentų visų žmonių. Vyriški planetos gyventojai knarkia kelis kartus dažniau nei moterys, tačiau su amžiumi šis skirtumas išnyksta. Patologinis procesas atsiranda dėl fiziologinių priežasčių arba tampa viršutinių kvėpavimo takų ligų komplikacija.

Knarkimas miego metu atsiranda dėl įprasto oro judėjimo per kvėpavimo takus sutrikimo. Jei yra kokia nors kliūtis, oro srovė nepraeina tiesiai, o sukasi, todėl minkštuosiuose audiniuose sukuriama vibracija ir skleidžiamas būdingas garsas.

Knarkimas sukelia daug problemų tiek knarktojui, tiek jį supantiems žmonėms. Yra daug būdų, kaip išspręsti problemą, tačiau norint ją veiksmingai išspręsti, reikia nustatyti priežastį.

Kas sukelia jo atsiradimą

Pagrindinė knarkimo priežastis – kvėpavimo takų sienelių ir minkštųjų audinių sandara. Jei jie yra susiaurėję arba išlenkti, tada, kai praeina oro srautas, susidaro turbulencija, dėl kurios audinys barška.

Kvėpavimo organų spindžio susiaurėjimas gali atsirasti dėl šių reiškinių ar patologijų:

uždegiminiai procesai nosyje ar gerklėje;
gleivinės patinimas dėl alergijos;
nosies pertvaros kreivumas;
nepakankamas žandikaulių išsivystymas (viršutinis arba apatinis);
adenoidų, polipų, hipertrofuotų tonzilių buvimas;
įgimtos organų struktūros patologijos (pailgėjusi uvula, susiaurėjęs ryklės spindis, padidėjęs liežuvis);
piktybinių navikų buvimas;
riebalų sankaupos minkštuosiuose kvėpavimo takų audiniuose;
balso stygų hipertrofija;
žandikaulio poslinkis.

Kai ryklės raumeninis audinys yra hipotonizuotas, miegant susiliečia jo sienelės, todėl atsiranda knarkimas. Visiškas spindžio užsikimšimas apibūdina apnėją (OSA) – laikiną kvėpavimo sustojimą.

Ryklės raumenų audinio hipotonija atsiranda dėl šių priežasčių:

natūralūs senėjimo procesai;
piktnaudžiavimas alkoholiu;
rūkymas;
dažnas daugelio vaistų (migdomųjų, analgetikų, antispazminių, trankviliantų ir kt.) vartojimas;
hipotirozės vystymasis;
neuromuskulinės patologijos (miodistrafija, miastenija);
periferinių ir kaukolės nervų skaidulų pažeidimas;
perteklinis kūno svoris.

Vaikams

Ronchopatija pasireiškia ne tik suaugusiems, bet net ir vaikams. Tarp dažniausiai pasitaikančių knarkimo vaikystėje priežasčių yra polipai, padidėję adenoidai, tonzilės, įgimtos nosiaryklės anomalijos ir nutukimas.

Naktinis knarkimas miego metu sukelia vaikų enurezę, dirglumą ir ašarojimą. Jie dažnai sapnuoja košmarus ir gali pasireikšti reiškinys, vadinamas vaikščiojimu per miegus. Ronchonopatija neigiamai veikia psichinę ir fizinę vaiko raidą. Vaikai dažnai prastai mokosi mokykloje ir kenčia nuo dėmesio sutrikimo.

Knarkimas: diagnostika ir gydymas įvairiais metodais

Ronchonopatiją galima išgydyti, jei pašalinami visi provokuojantys veiksniai. Norėdami nustatyti, kas tiksliai sukelia knarkimą miego metu, turite kreiptis į medicinos įstaigą ir atlikti tyrimą.

Diagnostika

Knarkimo problemas sprendžia somnologas arba otolaringologas. Pirmojo susitikimo metu specialistai fiksuoja paciento skundus, vizualiai apžiūri kvėpavimo sistemą ir atlieka tyrimus. Surinkus informaciją, pacientas siunčiamas tolesnei diagnostikai.

Tyrimo metodai:

funkcinis testas – nosies kvėpavimo įvertinimas;
polisomnografija – tai aparatinis metodas kvėpavimo sutrikimams miego metu nustatyti;
rentgenografija - kaulinio audinio pažeidimo patikrinimas;
tomografija - navikų nustatymas;
laboratoriniai tyrimai, skirti nustatyti infekcinį ligos pobūdį, kuri išprovokavo knarkimą.

Informatyviausia procedūra, padedanti nustatyti visus ronchonopatijos požymius, yra polisomnografija. Žmogus paguldomas ant sofos ir jutikliais prie jo prijungiamas prietaisas. Jam užmigus, kompiuteris fiksuoja įvairius organizmo būklės parametrus – knarkimo tūrį, deguonies kiekį kraujyje, širdies plakimą, kūno judesius ir daugybę kitų rodiklių.

Po pilno tyrimo pacientas gali būti nukreiptas pas specializuotus specialistus – endokrinologą, mitybos specialistą, neurologą, kardiologą.

Ką daryti

Gydymas nuo knarkimo turi būti griežtai individualus. Jei reiškinio priežastis yra nutukimas, tada norint išspręsti problemą reikia numesti perteklinį svorį. Sergant endokrininėmis patologijomis, patartina vartoti hormoninius vaistus, o nukrypusią nosies pertvarą gali koreguoti tik chirurgas ortopedas.

Šiuolaikinė medicina nerado universalių vaistų nuo knarkimo. Atsižvelgiant į provokuojantį veiksnį, pacientui gali būti skiriami vaistai, korekcija specialiais prietaisais, aparatinės procedūros, chirurginis gydymas.

Vaistai nuo knarkimo

Jei knarkimas atsiranda dėl nosiaryklės gleivinės paburkimo, tuomet padės kraujagysles plečiantys nosies lašai. Jei yra uždegimas, reikia vartoti priešuždegiminio poveikio lašus. Tačiau tokia terapija yra trumpalaikė ir niekaip nepadės, jei knarkimas turi keletą priežasčių.

Kai kurie maisto papildai ir homeopatiniai vaistai purškalų ir gargalių pavidalu yra skirti raumenų tonusui stiprinti, gleivinių dirglumui pašalinti, susilpnėjusius audinius prisotinti naudingomis medžiagomis. Šie preparatai apima vaistinių augalų ekstraktus – mėtų, šalavijų, citrinų ir nemažai kitų žolelių.

Populiarūs vaistai:

Labanakt – lašai, kuriuose yra eterinių aliejų, turi tonizuojantį poveikį ir mažina patinimą;
Asonor - purškalas polisorbato 80 pagrindu minkština ir drėkina gleivines.

JAV mokslininkai išrado vakciną nuo knarkimo, kuri pusantrų metų padeda pašalinti nemalonų reiškinį. Transplantas suteikiamas minkštajame gomuryje. Šio gydymo trūkumas yra tas, kad injekcijos tik laikinai padeda susidoroti su ronchonopatija, jas teks daryti visą likusį gyvenimą.

Specialūs įrenginiai

Knarkimo sunkumą galite sumažinti naudodami apsaugos nuo knarkimo priemones, ypač:

plečiamosios juostelės, kurios įdedamos į nosies ertmę;
spaustukai, pritvirtinti prie nosies pertvaros;
intraoralinės burnos apsaugos priemonės, paveikiančios gomurį ir liežuvį;
elastiniai tvarsčiai, fiksuojantys žandikaulius.

Tas ar kitas prietaisas parenkamas pagal knarkimo priežastį.

Apdorojimas aparatine įranga

Esant stipriam knarkimui ir apnėjai, pacientui skiriamos fizioterapinės procedūros:

elektroforezė;
CPAP arba BIPAP terapija.

Kineziterapija skiriama individualiai, atsižvelgiant į knarkimo priežastis.

Chirurginė intervencija

Kai kuriais atvejais knarkimas gali būti pašalintas tik chirurginiu būdu.

Chirurginis gydymas apima:

navikų pašalinimas;
minkštojo gomurio audinių sumažėjimas arba sustorėjimas;
nosies pertvaros korekcija;
pailginto liežuvio pašalinimas;
liežuvio sumažinimas;
kvėpavimo organų sienelių plastinė chirurgija.

Kodėl knarkimas pavojingas ir kaip jį gydyti namuose

Žmonės, kurie nuolat knarkia, kenčia nuo miego trūkumo. Dėl to jie tampa irzlūs, apatiški, jų darbingumas ir kasdienis aktyvumas labai sumažėja. Po kurio laiko ronchopatijos fone pradeda vystytis įvairios ligos, kurios pablogina sveikatos būklę.

Atsargiai

Miego metu sumažėja ryklės struktūrų raumenų tonusas. Jei yra problemų, dėl kurių susiaurėja kvėpavimo takai, susiliečia kvėpavimo organų sienelės. Kai praeina oro srautas, jie pradeda vibruoti. Jei spindis visiškai užsikimšęs, atsiranda apnėja – laikinas kvėpavimo sustojimas. Ši sąlyga gali kartotis dešimtis kartų per valandą. Dėl to smegenys ir kiti žmogaus organai pradeda kentėti nuo deguonies trūkumo, atsiranda acidozė.

Deguonies badas sukelia organizmo rūgštėjimą, dėl to išsivysto aterosklerozė. Ši liga savo ruožtu gali sukelti insultą, miokardo infarktą ir daugybę kitų ligų. Knarkimas pavojingas, nes kyla staigios mirties pavojus miego metu.

Pasekmės ir komplikacijos

Asmenį, sergantį ronchopatija, dažnai kamuoja galvos skausmai, pykinimas, virškinimo sutrikimai, bendras silpnumas. Silpsta jo atmintis, atsiranda erekcijos sutrikimų, didėja svoris.

Audinių vibracija knarkimo metu blogai veikia gleivinių būklę, todėl jos gali užsidegti, pasidengti įtrūkimais, atsirasti opų. Dėl to žmogus dažniau serga infekcinėmis ligomis, o peršalimas gali sukelti rimtų komplikacijų – gerklės skausmą, tracheitą, bronchitą.

Reguliariai knarkiantys žmonės dažniau nei kiti kenčia nuo tokių ligų kaip:

hipertenzija – šia liga serga penkiasdešimt procentų knarkiančių, iš kurių aštuoniasdešimt trys procentai kenčia nuo apnėjos;
koronarinė širdies liga – diagnozuojama trisdešimt procentų;
aritmija - išsivysto penkiasdešimt procentų, kartu su OSA, žymiai padidina staigios mirties riziką;
2 tipo cukrinis diabetas – daugiau nei trisdešimt procentų pacientų serga apnėja.

Knarkimas taip pat pavojingas, nes paveikia socialinį žmogaus gyvenimą. Jis negali vykti į komandiruotes, kur reikia miegoti viename kambaryje su kitais žmonėmis, nakvoti pas draugus ar giminaičius. Šeimos gyvenimas taip pat gali nukentėti, nes stiprus triukšmas naktį trikdo sutuoktinio miegą ir atitinkamai sukelia jo dirginimą.

Kaip sutvarkyti miegamąją vietą

Knarkiantys žmonės turi miegoti pakankamai drėgnoje patalpoje. Specialūs ultragarsiniai prietaisai padės drėkinti sausą orą. Tai ypač pasakytina apie šildymo sezoną, nes per didelis sausumas neigiamai veikia gleivines. Jie tampa irzlesni, sustiprėja knarkimas.

Svarbu pasirinkti lovą, kuri atitiktų žmogaus ūgį ir kūno svorį. Miego metu jam reikia patogios, atsipalaidavusios padėties. Tai palengvina ir ortopedinis čiužinys bei patogios pagalvės. Reikia rinktis aukštą pagalvę su natūraliu užpildu. Antklodę rekomenduojama rinktis pagal sezoną. Jis turi būti šiltas, bet neperkaitinti kūno.

Liaudies gynimo priemonės

Galite pagerinti nosiaryklės audinių ir gleivinių būklę naudodamiesi liaudies gynimo priemonėmis.

kad nesužalotumėte ir neišsausėtų gerklė, kiekvieną dieną prieš miegą turėtumėte skalauti alyvuogių aliejumi;
jei knarkimo priežastis yra nosies užgulimas, nosies takus reikia skalauti jūros druskos tirpalu, paruoštu pagal vieną šaukštą produkto vienam litrui vandens;
Ąžuolo žievės ir medetkų antpilas, paimtas lygiomis dalimis, padės palengvinti gerklės uždegimą ir sustiprins kvėpavimo sistemos raumenis.

Prevencija

Norėdami visada ramiai miegoti ir nekelti pavojaus savo sveikatai, turite laikytis šių taisyklių:

atsisakyti blogų įpročių (rūkyti, gerti alkoholį);
laikytis normalaus kūno svorio (jei jis yra perteklius, būtina jį sumažinti sportuojant ir tinkamai maitinantis);
Miegodami pasirinkite padėtį ant šono;
naudoti ortopedinę patalynę;
miegoti ant aukštos pagalvės;
laiku gydyti nosies ir gerklės ligas;
vartoti vaistus tik taip, kaip nurodė gydytojas, nepiktnaudžiauti migdomaisiais;
miegoti gerai vėdinamoje patalpoje, kurioje yra pakankamai drėgmės.