Sievietes fiziskā un psiholoģiskā stāvokļa iezīmes pēc dzemdībām. Sieviete pēc dzemdībām: no enerģijas pieplūduma līdz asarām - viens solis Sieva pēc dzemdībām, garastāvokļa svārstības

Lielākā daļa sieviešu ir dzirdējušas stāstus par jauno māmiņu garastāvokļa izmaiņām tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas, ko sauc par "pēcdzemdību depresiju".

Vēl nesen ārsti šo problēmu praktiski nepētīja, un pašas grūtnieces reti gatavojas saskarties ar šādām izmaiņām savā emocionālajā sfērā. Un patiešām ir grūti iedomāties, par kādu depresiju mēs varam runāt, kad jūs tik ļoti vēlaties redzēt savu ilgi gaidīto mazuli pēc iespējas ātrāk un ienirt viņa priecīgajās rūpēs.

Noskaņojums pēc dzemdībām: no smiekliem līdz asarām – viens solis?

Kas notiek ar sievietes psiholoģisko stāvokli pēc bērna piedzimšanas? Parasti dzemdības pavada nepārspējama eiforijas sajūta, emocionāls pacēlums, kad šķiet, ka pasaule ir skaista un spēka pietiek, lai kalnus gāztu. Šī atvieglojuma un gandarījuma sajūta var ilgt no vairākām dienām līdz pāris mēnešiem, taču līdz ar to lielākā daļa jauno māmiņu atzīmē īslaicīgu raudulību un vilšanās sajūtu, kas pārņem, vēl atrodoties dzemdību namā. Pirmajās dienās ļoti bieži asaras var izraisīt kāds nieks vai neliela problēma, un garastāvoklis pēc dzemdībām mainās bez redzama iemesla. Tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām pēc dzemdībām un izmaiņām sievietes dzīvesveidā un pasaules skatījumā. Fizioloģiskās izmaiņas jaunās mātes ķermenī, kā arī psihes nepieciešamība atjaunoties un pielāgoties jauniem apstākļiem, izraisa asas garastāvokļa izmaiņas no aizkaitināmības līdz izmisumam un depresijai, no enerģijas uzliesmojuma līdz pilnīgai apātijai. Šādi uzplūdi un izmaiņas, ko izraisa fiziskā un emocionālā piepūle grūtniecības un dzemdību laikā, ir normāli, ja tie pāriet dažu dienu laikā.

Tajā pašā laikā jums ir jāsaprot, ka jebkuras emocionālās izmaiņas labāk ir novērot, lai varētu pamanīt apstākļus, kuros nepieciešama palīdzība vai obligāta iejaukšanās. Pat pēcdzemdību eiforija, ko pavada enerģijas palielināšanās, jāizturas piesardzīgi, īpaši, ja tā iegūst hipertrofētas formas. Ārēji jaunā māmiņa var šķist absolūti laimīga, taču, ja paskatās uz viņas uzvedību, ir viegli pamanīt, ka viņa ir pārāk satraukta, nemierīga, pārlieku enerģiska un maz guļ. Palielināts enerģijas patēriņš un pienācīgas atpūtas trūkums pirmajās nedēļās pēc dzemdībām var izraisīt pēkšņu spēku izsīkumu un spēka zudumu, kā rezultātā krasi pasliktinās garastāvoklis, nenoteiktība, raizes un nemiers.

Garastāvoklis pēc dzemdībām: ārstēt vai ignorēt?

Garastāvokļa svārstības pēc dzemdībām var iedalīt trīs grupās, kas atšķiras pēc izpausmju smaguma un seku smaguma pakāpes.

Pēcdzemdību melanholija jeb baby blues. Pēcdzemdību skumjas sindroms parādās pirmajā nedēļā pēc dzemdībām, un to pavada asarošana, emocionāla nestabilitāte, nogurums un izmisuma sajūta. Pēcdzemdību melanholija parasti neizraisa krīzes izpausmes un izzūd dažu nedēļu laikā pati par sevi, neprasot nekādu ārstēšanu. Tomēr tas nenozīmē, ka pirmās emocionālo traucējumu pazīmes ir jāignorē. Pēcdzemdību periodā sievietei vairāk nekā jebkad agrāk nepieciešama ģimenes un tuvinieku palīdzība, lai līdzsvarotu savu garīgo stāvokli. Sieviete, kuru skārusi pēcdzemdību depresija, cieš no pieaugošas jutības pret ārējiem un iekšējiem stimuliem, depresijas, apātijas un inerces, bet, ja neignorējat savu nervu stāvokli, iegrimstot ikdienas aktivitātēs un aizmirstot par atpūtu, dodiet sev iespēju pārrunāt radušās problēmas. kas radušās. , šīs garastāvokļa izmaiņas pāriet diezgan ātri un nesāpīgi.

Izsīkums un pēcdzemdību depresija. Lai gan emocionālā nestabilitāte skar lielāko daļu sieviešu pēcdzemdību periodā, dažām ir tik smagi simptomi, ka tie apgrūtina ikdienas darbību veikšanu. Pēcdzemdību depresija var sākties jebkurā laikā bērna pirmajā dzīves gadā, tā var ilgt vairākus gadus, un to ir diezgan grūti atrisināt. Dažus mēnešus pēc dzemdībām sievietei var sākties galvassāpes, kuņģa-zarnu trakta traucējumi un pastāvīgi drebuļi. Tās ir pēcdzemdību spēku izsīkuma pazīmes, kas var pāraugt depresijā, ja to pavada emocionāls stress, pārliecības trūkums par savām spējām un to, ka viņa ir laba māte. Pēcdzemdību depresijas sekas ir diezgan nopietnas. Sieviete var pārstāt izjust mātes prieku, zaudēt interesi un spēju izklaidēties, kļūt bezpalīdzīga ikdienas jautājumu risināšanā. Depresijas pazīmes var būt arī apetītes zudums, miega traucējumi, drūms nākotnes redzējums, paviršība, koncentrēšanās grūtības, konfliktsituāciju provocēšana ģimenē u.c.. Citiem var šķist, ka jaunā māmiņa ir vienkārši neuzmanīga un nepieredzējusi, kaprīza vai žēlot sevi, bet patiesībā viņa var būt nomākta. Šis nosacījums prasa atbalstu un palīdzību no tuviniekiem, un dažreiz konsultācijas ar speciālistiem.

Pēcdzemdību psihoze. Tas ir diezgan reti sastopams stāvoklis, kas var rasties pirmajās nedēļās pēc dzimšanas. Pēcdzemdību psihoze ir fiziskas, garīgas un hormonālas pārslodzes sekas. To raksturo kontakta ar realitāti zudums, pilnīga nespēja parūpēties par sevi un bērnu, smags uztraukums un trauksme. Sieviete, kurai sākas pēcdzemdību psihoze, var izjust stipras bailes, ciest no bezmiega, vajāšanas mānijas, dažāda veida atkarībām un halucinācijām. Viņai var būt vēlme kaut ko darīt sev vai bērnam. Šis stāvoklis prasa tūlītēju medicīnisku iejaukšanos un psihiatrisko aprūpi, un, jo ātrāk tiek uzsākta ārstēšana, jo lielāka iespēja ātri atgūties.

Pēcdzemdību emocionālās krīzes cēloņi

Nav iespējams noteikt universālus un skaidrus pēcdzemdību emocionālo problēmu attīstības iemeslus, jo katrai sievietei ir unikāls personisko un fizioloģisko īpašību kopums. Un, protams, katra situācija ir atšķirīga. Tomēr ir faktori, kas veicina šī stāvokļa rašanos.

Nosliece uz depresiju. Tā var būt gan iedzimta, gan individuāla iezīme. Jebkurā gadījumā, ja sievietei ir nosliece uz emocionāliem traucējumiem vai viņai bija psiholoģiskas problēmas pirms grūtniecības, tad palielinās depresijas iespējamība pēc dzemdībām.

1. Hormonālās izmaiņas pēc dzemdībām. Iespējams, ka šis iemesls tiek uzskatīts par noteicošo pēcdzemdību emocionālo traucējumu attīstībā. Jaunas māmiņas hormonālais fons būtiski mainās, un šīs izmaiņas lielākoties nenotiek vienmērīgi un pakāpeniski, bet gan strauji un ātri. Grūtniecības laikā nokritušo hormonu līmenis dažu dienu laikā nokrītas līdz normālam līmenim, citu hormonu līmenis strauji palielinās, un dažu hormonu vērtība samazinās dzemdību laikā, bet strauji palielinās pirmajās dienās pēc dzemdībām. mazulis. Šādas hormonālā līmeņa izmaiņas sievietēm izraisa dabiskas garastāvokļa svārstības.
2. Personisks konflikts. Reizēm depresīvas reakcijas var būt saistītas ar dziļi iesakņojušās sievietes personīgās problēmas. Bieži jaunai māmiņai ir grūtības pieņemt savu jauno lomu, ko izraisa emocionāls un fizisks nogurums vai nesagatavotība mātes lomai. Sievietei var būt grūti samierināties ar to, ka mazuļa piedzimšana viņai uzliek virkni pienākumu un ierobežojumu. Viņa sāk apzināties, ka viņas ierastais dzīvesveids krasi mainās, un šis konflikts starp jauno lomu un ierastajām prasībām, ka viņai ir jāatsakās, izraisa neapmierinātības sajūtu ar dzīvi un depresiju. Grūtības pielāgoties mātes lomai šādā situācijā ir iespējamais pēcdzemdību depresijas cēlonis.
3. Stress. Bērna piedzimšana pati par sevi ir saspringts notikums, jo to pavada liels prieks un satraukums. Bet, turklāt, dzemdības un pēcdzemdību periods ir arī kolosāls slogs sievietes ķermenim un viņas psihei: fiziskais nogurums, nemierīgs intermitējošais miegs, rūpes par mazuli, palikšana vienai bez tuvinieku atbalsta... Individuāli katra no šie faktori nevar izraisīt pēcdzemdību depresiju kā reakciju uz stresu, bet kopā tie bieži izraisa emocionālus traucējumus. Gadās, ka sievietes dzīvē vienlaikus ar bērna piedzimšanu rodas arī citas stresa situācijas: tuvinieku zaudēšana, neplānotas vai sarežģītas dzīvesveida izmaiņas (darba, dzīvesvietas maiņa), konflikti ar dzīvesbiedru vai radiniekiem u.c. .

Kā es varu palīdzēt sievietei ar pēcdzemdību depresiju?

Ja sievietei tomēr nācās saskarties ar pēcdzemdību emocionālajām pārmaiņām un viņa vai viņas tuvinieki pamana, ka negatīvās izpausmes laika gaitā tikai pastiprinās un ietekmē jaunās māmiņas dzīvesveidu, viņai pēc iespējas ātrāk jāsāk cīņa ar pēcdzemdību depresiju.

Labākais veids, kā uzveikt šo slimību, ir pienācīga atpūta. Jaunajai mātei jāpārskata savs viedoklis par ikdienas lietām un jāierobežo tikai tie mājsaimniecības darbi, kas patiešām ir nepieciešami. Būtībā mātes uzdevums šajā periodā ir koncentrēties uz rūpēm par bērnu un sevi. Tāpēc izmantojiet mazuļa gulētiešanas laiku, lai pietiekami gulētu, lai pasaule neizskatītos tik tumša. Nepalaidiet novārtā vīra, ģimenes un draugu palīdzību. Ja jums ir iespēja deleģēt savus pienākumus, dariet to. Kad emocionālās ciešanas pāries, jūs atkal varēsiet tikt galā ar lietām pats.

Regulāri piešķiriet sev brīvu dienu, kad varat, piemēram, doties iepirkties, satikt draugu vai veikt manikīru. Centies vairāk staigāt, un nevis stumjot ratus pa māju, bet izvēloties jaunus maršrutus un interesantas vietas. Vides maiņa ir neaizstājams palīgs cīņā ar depresiju.

Neatstājies sevī un nekoncentrējies uz savu pieredzi. Meklējiet atbalstu savā vidē, pastāstiet saviem mīļajiem par savu stāvokli, pieredzi un jūtām. Spēja izteikt emocijas ir svarīgs nosacījums, lai atbrīvotos no tām, un apkārtējiem cilvēkiem būs vieglāk jūs saprast, ja viņi zinās, kas ar jums notiek. Koncentrējies uz vispateicīgāko klausītāju – savu mazuli. Sazinieties ar viņu vairāk, jo ir pierādīts, ka māmiņām, kurām ir cieša emocionāla saikne ar bērnu, ir mazāka iespēja sirgst ar depresiju.

Un visbeidzot pats svarīgākais cīņā ar nopietniem emocionāliem traucējumiem – nevilcinieties sazināties ar speciālistu, ja jūtat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā. Pieredzējis psihologs palīdzēs izprast traucējumu cēloņus, uzklausīs un varēs ieteikt metodes, kuru mērķis ir mazināt depresiju un trauksmi, bet psihiatrs, ja nepieciešams, izvēlēsies medikamentozo terapiju atkarībā no stāvokļa smaguma pakāpes.

Atcerieties, ka bērna veselība un attīstība ir atkarīga no sievietes kā mātes uztveres par sevi. Tāpēc ir tik svarīgi pievērst uzmanību savam psiholoģiskajam stāvoklim, laicīgi un adekvāti reaģēt uz savas psihes emocionālajiem signāliem.

Kā novērst emocionālos traucējumus pēc dzemdībām?

Ir svarīgi saprast, ka jebkuru, pat vissmagāko pēcdzemdību depresiju var veiksmīgi ārstēt. Bet, neskatoties uz to, daudz produktīvāk ir piemērot dažus pasākumus, kas palīdzētu novērst emocionālās svārstības pēcdzemdību periodā.

• Labi sagatavojieties dzemdībām un mātei. Laicīgi izvēlieties dzemdību namu, aprunājieties ar medicīnas personālu, sagatavojieties iespējamām ārkārtas situācijām dzemdību laikā, lai mazinātu stresu, kas saistīts ar mazuļa piedzimšanu un atrašanos nepazīstamā vidē dzemdību namā. Centieties iegūt pēc iespējas vairāk informācijas par jaundzimušā bērna aprūpi, lai atvieglotu pielāgošanos jaunajai lomai. Būtu lietderīgi apmeklēt speciālos kursus topošajām māmiņām.
• Pareizi plānojiet nepieciešamās nopietnās lietas. Piemēram, ja plānojat pārcelšanos vai remontu, labāk to darīt pirms dzemdībām vai atlikt šīs aktivitātes uz vairākiem mēnešiem pēc mazuļa piedzimšanas, kad jau varat atgriezties ierastajā rutīnā.
• Iepriekš atrodiet sev piemērotāko pediatru. Savlaicīga vizīte pie šāda speciālista palīdzēs sievietei ievērojami samazināt satraukumu un trauksmi par mazuli un novērsīs viņas pašas pašcieņas samazināšanos, ko izraisa mātes šaubas par sevi.
• Izmantojiet sava vīra un citu tuvinieku atbalstu. Pirmajā reizē pēc dzemdībām vajadzēs atgūties un uzkrāt spēkus, tāpēc palīdzība būs ļoti noderīga, un labāk jau laikus atrast palīgus un sadalīt pienākumus starp viņiem. Šāda pieeja pasargās jūs no liekas kņadas pēcdzemdību periodā un palīdzēs izvairīties no pārslodzes un nervu spriedzes.
• Atrodi vaļaspriekus un intereses, kuras vari turpināt pēc dzemdībām. Mīļākie vaļasprieki, komunikācija ar draugiem – visas tās aktivitātes, no kurām nebūtu jāatsakās pēc mazuļa piedzimšanas, palīdzēs izvairīties no sabrukušās pasaules sajūtas un sociālās izolētības.

Grūtākais ir beidzies - jūs veiksmīgi pārdzīvojāt dzemdības un tagad esat mājās, un mazulis ir cieši aizmidzis savā gultiņā. Jūsu vīrs ir traks no laimes un mīl jūs vēl vairāk. Radi un draugi izlej apsveikumus un dāvanas. Vārdu sakot, dzīvo un esi laimīgs. Un gribas raudāt. Jūs jūtat trauksmi, kas nāk no nekurienes. Šķiet, ka kaut kas notiks, un visas labās lietas izšķīst kā sapnis. Neuztraucieties, jūs neesat vienīgais, ar kuru tā notiek. Visas sievietes piedzīvo šādas sajūtas pirmajās dienās pēc dzemdībām.

Tomēr ~50% sieviešu šis nomākts stāvoklis ievelkas un pārstāj līdzināties parastajām skumjām vai raizēm. Šo stāvokli sauc par pēcdzemdību depresiju. Sievietēm tas var izpausties mazākā vai lielākā mērā, īslaicīgi vai ilgt daudzus mēnešus. Pēcdzemdību depresija rodas 50% sieviešu, un 13% tā ir smaga.

Pēcdzemdību depresija- sāpīgs sievietes stāvoklis pēc dzemdībām, kam raksturīgs nomākts garastāvoklis, raudulība, nevēlēšanās redzēt savu bērnu un atgriezeniski garīgi traucējumi. Vairumā gadījumu PD nav pārāk smaga, bet smagos gadījumos mātei var rasties pat vēlme nogalināt sevi vai bērnu. Šādām sievietēm nepieciešama ārstēšana īpašās iestādēs.

Video Nr.1: Par pēcdzemdību depresiju

Depresijas pazīmes un cēloņi

Viss iepriekš minētais nogurdina sievieti un padara viņu aizkaitināmu. Parādās iekšējs tukšums un vienaldzība pret visu, kas iepriekš sagādāja baudu un prieku. Sieviete kļūst vienaldzīga un vienaldzīga pret savu vīru, viņai var šķist, ka mīlestība pret viņu ir pagājusi. Turklāt visi pasaules vīrieši viņai sāk riebties.

Apātija sasniedz tādu pakāpi, ka izpaužas vienaldzībā pret bērnu, nevēlēšanās par viņu rūpēties, pat līdz naidīgumam.

Cēloņi:

• asas hormonālās izmaiņas, kas rodas dzemdību laikā un laikā;
• psiholoģiska negatavība mātes stāvoklim vai nevēlēšanās to darīt;
• fiziska ķermeņa izsīkšana, nogurums, pārslodze, grūtas dzemdības, finansiālas vai ģimenes problēmas;
• iedzimta, vecums (pēc 40 gadiem) vai personiska nosliece uz depresīviem stāvokļiem.

Visam pārējam var pievienot arī somatiskus simptomus.

Somatiskie simptomi:

• bieži sastopamas galvassāpes vai migrēna;
• paātrināta sirdsdarbība, reibonis;
• gremošanas traucējumi (samazināta ēstgriba, aizcietējums);
• neiralģija;
• ādas nieze;
• bezmiegs, murgi, domas par pašnāvību, vēlme kaitēt sev vai jaundzimušajam;
• menstruāciju traucējumi vai menstruāciju izzušana, frigiditāte.

Video nr.2

Psiholoģe Anna Galepova stāsta par pēcdzemdību depresiju, trauksmi un bailēm bērnam:

Cīņa ar depresiju

Ja jums ir viegla pēcdzemdību depresija, jūs varat atbrīvoties no tās patstāvīgi. Svarīgākais, lai sieviete saprastu, ka šis stāvoklis ir pārejošs un, lai no šī stāvokļa atbrīvotos, ir nepieciešama noteikta attieksme.

1. Bieži atgādiniet sev, ka jūsu dzīvē ir noticis brīnums, par ko daudzi var tikai sapņot. Atcerieties, kas jums bija jāpārdzīvo, lai šis brīnums notiktu. Paldies Dievam (liktenim), ka viss izdevās, visi ir dzīvi un veseli. Izjūti savas situācijas īpatnību, tad tava mājas rutīna dzīvē šķitīs sīkums.
2. Padomājiet par to, cik ļoti jūsu mazulim ir vajadzīga jūsu mīlestība tagad, kad viņš ir bezpalīdzīgs jaunā pasaulē. Biežāk ņemiet mazuli rokās, paglaudiet viņu, runājiet mīļi. Taktils kontakts un zīdīšana veicina “laimes hormonu” ražošanu, kas palīdzēs pilnvērtīgi izjust mātes prieku, maigumu un mīlestību pret mazuli.
3. Neatkarīgi no tā, kā attīstās apstākļi, mēģiniet saprast, ka tagad neesat viens. Pasaulē ir cilvēks, kura labklājība ir atkarīga no tevis.
4. Ja iespējams, noteikti ļaujiet sev pabūt vienatnē ar sevi. Katram cilvēkam ir jābūt personīgai dzīvei un personīgajam laikam, pretējā gadījumā viņš zaudē savu individualitāti un kļūst nomākts. Dodiet sev brīvu dienu, kad vīrs ir mājās. Daudzas sievietes sākotnēji baidās atstāt savus mazuļus pie tēva – tiec tam pāri. Paaugstināta atbildības sajūta jūs ievedīs tikai vēl lielākā depresijā. Paņem telefonu un dodies iepirkties, uz kino vai uz frizieri. Ja lietas kļūs grūtas, viņi jums piezvanīs. Pat barošana ar krūti nedrīkst traucēt pilnvērtīgu dzīvi; krūts sūknis ir jūsu labs palīgs šajā jautājumā ().
5. Nekautrējies no liekā svara – tā ir pārejoša, dabiska parādība. Papildu mārciņas jūs atstās gada laikā, it īpaši, ja barojat bērnu ar krūti, jo grūtniecības laikā uzkrātie tauki nonāk pienā ().
6. Gulēt pietiekami daudz. Neuzņemieties visas rūpes, atstājiet dažas no tām savam vīram, vecmāmiņai, vectēvam vai auklei. Jums ir jābūt palīgam. Ja jūtaties noguris, izvēlieties atpūtu, nevis tīrīšanu un gatavošanu.
7. Neklausieties tajos, kuri jums iesaka ievērot diētu, lai zaudētu svaru vai izslēgtu no uztura daudzus pārtikas produktus, baidoties, ka jūsu bērnam būs alerģija. Ja esat barojoša māte, ēdiet visu, ko vēlaties, un tik daudz, cik vēlaties, izslēdzot acīmredzamus alergēnus. Šobrīd jums ir nepieciešams labi ēst un iegūt spēku pēc stresa ().
8. Tev tuvākais cilvēks ir tavs vīrs. Nevirzieties prom no viņa klusā noslēpumā. Vīriešiem ir slikta izpratne par sievietes emocionālajiem stāvokļiem. Runājiet ar viņu un pastāstiet viņam konkrēti, kas ar jums notiek, ko jūtat, ko domājat, lūdziet palīdzību. Viņš būs tikai pateicīgs jums par jūsu uzticību.
9. Nepazūdiet vientulībā. Parunājiet ar citām mammām, sarunājieties no sirds uz sirdi. Protams, jūs satiksit sievietes ar tādām pašām problēmām. Varbūt kādam no viņiem izdevās tos atrisināt, vai arī jūs kļūsit par līdzīgi domājošiem cilvēkiem šajā cīņā. Jebkurā gadījumā tas jums būs atbalsts.
10. Daudzas relaksācijas un meditācijas tehnikas (aromterapija, vanna, masāža) māca, kā patstāvīgi tikt galā ar depresiju. Sākumā jaundzimušie daudz guļ, tāpēc jums ir laiks atpūsties, lasīt un vienkārši neko nedarīt.

Kad nepieciešama speciālista palīdzība

Ko darīt, ja tas viss neatbrīvo no depresijas, un jūs vairs nesaprotat, kā izkļūt no šī stāvokļa? Varbūt ir vērts sazināties ar speciālistu. Labāk, ja tas ir perinatālais psihologs vai psihoterapeits. Vispirms jums būs jānovērš satraukums un bailes. Ārsts palīdzēs atpūsties, normalizēs garastāvokli un atgriezīsies pie dabiskās dzīves uztveres. Atkarībā no speciālista prasmēm un faktoriem, kas izraisīja pēcdzemdību depresiju, var izmantot dažādas tehnikas: NLP, psihoanalīze, hipnoze vai citi.

Tālāk psihoterapeits var ieteikt iziet ģimenes un kognitīvās psihoterapijas seansus, kuru laikā tiks atrisinātas iekšējās ģimenes problēmas, bērnības kompleksi, aizvainojumi un viss, kas pēc kāda laika var atgriezt depresīvā stāvoklī.

Ārstēšana tiek nostiprināta, analizējot negatīvos scenārijus un mainot sievietes dzīves attieksmi un uzskatus par problēmām.

Smagos depresijas gadījumos sievietēm tiek nozīmēti antidepresanti vai prettrauksmes zāles. Bet to augstās toksicitātes dēļ tos ņem izņēmuma gadījumos. Ja nav iespējams atteikties no medikamentiem, jums ir jāupurē zīdīšana.

Profilakse

Depresijas profilakse ietver grūtnieces informēšanu par iespējamām izmaiņām viņas emocionālajā stāvoklī pēc dzemdībām.

Vairumā gadījumu sieviete, izprotot depresīvā noskaņojuma cēloni, spēj kontrolēt savu emocionālo fonu un pēc kāda laika izkļūt no šī stāvokļa. Svarīgs ir tuvinieku un dzīvesbiedra atbalsts grūtniecības laikā. Veselīgas, siltas attiecības ģimenē ir sievietes veiksmīga pēcdzemdību perioda atslēga. Īpaši rūpīgi jāuzrauga sievietes, kuru statusu jau ir noslogojušas depresijas epizodes vai kādas nepatikšanas.

Kad tas pāries

Sievietes interesējas, cik ilgi turpinās pēcdzemdību depresija, jo ar jebkuru stāvokli ir vieglāk tikt galā, ja zini tās laiku.

Viegla depresijas forma var ilgt tikai pāris mēnešus, bet tā var ilgt arī sešus mēnešus. Smaga depresija bez ārstēšanas var ilgt gadiem.

Bet, kad depresija pāriet, ikviens var atviegloti uzelpot. Galu galā ģimenes laime ir tieši atkarīga no tā, vai sieviete ir laimīga. Pārvarējušas šo stāvokli, daudzas sievietes ar smaidu atceras visas savas kaprīzes, asaras un obsesīvās domas un aizmirst pārdzīvoto. Neviens nav pasargāts no slimībām, tuvinieku un psihoterapeita atbalsts paātrinās atveseļošanos.

Video stāsti

Lekcija

Pēcdzemdību depresija: mīts vai realitāte?

Vai pēcdzemdību depresija ir patiešām nopietns ķermeņa un gara stāvoklis vai tikai histērisku māšu izgudrojums, kuras nespēj sevi kontrolēt? Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi un kā no tās izvairīties?

Nereti prieku pēc bērniņa piedzimšanas jaunās māmiņas noskaņās nomaina skumjas. Visas rūpes beigušās, mazulis vesels un spēka pilns, dzīve turpinās. Tomēr tā vietā, lai izjustu prieku par paveikto mātes stāvokli, sieviete pēkšņi jūtas ļoti nogurusi, pārņemta un pilnībā zaudējusi spēkus. Kāpēc tas notiek un kā tikt galā ar pēcdzemdību apātiju?

Apātijas cēloņi pēcdzemdību periodā

Galvenais iemesls, kāpēc jaunā māmiņa jūtas nogurusi pēc dzemdībām, ir hormonālās izmaiņas organismā. Hormoni ir iesaistīti visos organismā notiekošajos procesos un pēkšņas izmaiņas viena vai otra hormona ražošanā var izraisīt sliktu garastāvokli, aizkaitināmību un skumjas. Hormonālais līmenis, kā likums, normalizējas pirmajās nedēļās pēc dzemdībām, un ideālā gadījumā arī jaunās māmiņas garastāvoklim vajadzētu atgriezties normālā stāvoklī, taču, kā liecina prakse, tas ne vienmēr notiek.

Otrs sliktas veselības iemesls var būt smaga asiņošana un komplikācijas pēc dzemdībām. Fiziskais izsīkums, kas radies liela asins zuduma dēļ, bieži izpaužas kā reibonis, apetītes trūkums, apātija un nevēlēšanās rūpēties par mazuli. Šis noskaņojums pāries, tiklīdz mātes fiziskais stāvoklis normalizēsies.

Trešais negatīvo emociju cēlonis ir pēcdzemdību stress. Šo stāvokli novēro 80% sieviešu, kas dzemdē. Stress nes sev līdzi apetītes zudumu, hroniska noguruma sajūtu, nevēlēšanos baudīt dzīvi, neapmierinātību ar visu apkārtējo, sevis žēlošanu un miega traucējumus.

Stress var būt bīstams un, ja tas ir ilgstošs, var pāraugt pēcdzemdību depresijā. Šajā gadījumā sievietei būs grūti pašai atgriezties normālā dzīvē un būs nepieciešama speciālista palīdzība.

Kā atpazīt apātijas cēloņus

Speciālisti stāsta, ka hroniskā noguruma stāvoklis pirmajos mēnešos pēc dzemdībām visbiežāk saistīts ar fizisku izsīkumu. Sievietes ķermenis ir ļoti noguris dzemdību un bērna piedzimšanas periodā. Hormonālie uzplūdi, emocionāls stress, pēcdzemdību komplikācijas un dzīvesveida izmaiņas ietekmē vitalitāti un fizisko aktivitāti.

Lai atkal atgūtu formu un sāktu baudīt dzīvi, jaunai māmiņai vairāk jāatpūšas, jāpastaigā svaigā gaisā un jāēd pareizi un barojoši.

Ja dzemdībās tika novērota smaga asiņošana, nepieciešams veikt dzelzs līmeņa pārbaudes asinīs. Dzelzs deficīta anēmija bieži tiek maskēta kā stress un nogurums.

Kā izvairīties no sarežģījumiem pirmajos mēnešos

Lai izvairītos no psiholoģiskā stresa un varētu dzīvot pilnvērtīgu, laimīgu dzīvi, pirmajos mēnešos pēc dzemdībām ir jāpalīdz sev.

1. Pēc bērna piedzimšanas rūpīgi jāievēro visi ārstu ieteikumi. Pēcdzemdību terapija ir vērsta uz sievietes ātru atveseļošanos no visām dzemdību traumām un komplikācijām. Jums ir nepieciešams daudz atpūsties, it īpaši dzemdību namā, ēst pareizi un labi gulēt.
2. Pēc izrakstīšanās no dzemdību nama jācenšas arī pēc iespējas vairāk atpūsties. Palūdziet kādam tuvam radiniekam uzņemties visus mājsaimniecības darbus. Guliet, kad mazulis guļ, pastaigājieties svaigā gaisā un iekļaujiet uzturā vairāk vitamīnu.
3. Pirmajās nedēļās pēc dzemdībām rūpīgi uzraugiet savu veselību. Ja pēkšņa asiņošana, sāpes vai, gluži pretēji, pēkšņi apstājas, nekavējoties konsultējieties ar ārstu. Neaizmirstiet par plānoto vizīti pie ginekologa, kurai vajadzētu notikt 10-14 dienas pēc dzimšanas. Tas ļaus speciālistiem adekvāti novērtēt Jūsu stāvokli un savlaicīgi novērst iespējamās komplikācijas.
4. Izvairieties no pārmērīgas slodzes un smaguma celšanas. Ja dzemdības bijušas dabiskas, no otrās nedēļas var sākt veikt elementārus fiziskos vingrinājumus, kas palīdzēs atjaunot muskuļu tonusu un pacels garastāvokli. Slodzes jāpalielina pakāpeniski.
5. Daudzas jaunās māmiņas var pateikt, kad šeit atpūsties, ja viss ir jāmazgā, jātīra un jādezinficē? Beidz, bērns nav siltumnīcas augs, nevajag katru dienu visu māju mazgāt ar balinātāju. Aizmirstiet par Mr Proper un Domestos! Vispārējā tīrīšana jāveic, bet ne biežāk kā reizi nedēļā. Visas pārējās dienas jūs varat vienkārši uzturēt kārtību. Galvenie noteikumi jums ir roku mazgāšana pirms bērna paņemšanas, bērna drēbju tīrība un gludināšana, kā arī regulāras higiēnas procedūras. Šajā gadījumā jūsu mazulis nebaidās no daudziem mikrobiem, kuriem viņam jāpielāgojas.
6. Atstājiet bērnu vienu. Daudzas mātes plīvo pāri savam mazulim un pat pamodina viņu, lai viņš paēstu laikā! Atpūtieties, atpūtieties, kamēr mazulis guļ, viņš pamodīsies un prasīs ēst, kad viņam vajadzēs.

Kad jūs varat parādīt savu jaundzimušo draugiem un ģimenei?

Tā var palīdzēt organismam ātri atgūties pirmajās nedēļās pēc dzemdībām un atgūt dzīvesprieku.

Ja apātija turpinās

Ja pietiekami atpūšaties, pareizi ēdat, daudz staigājat un noguruma sajūta nepāriet 6 mēnešus pēc dzemdībām, jums jāpaskatās uz sevi no malas un jāveic pasākumi, lai situāciju labotu.

Pastāvīgas apātijas iemesli ir jūsu attieksmē pret sevi un apkārtējo pasauli.

Daudzas sievietes vienkārši nevar laikus pielāgoties jauniem dzīves apstākļiem un piedzīvo stresu pēc dzemdībām. Viņiem šķiet, ka būt par māti ir pārāk grūti. Protams, mātes statuss ir smags darbs. Un šis darbs turpināsies visu tavu mūžu, jo lai cik vecs kļūtu tavam bērnam, tev viņš paliks tavs mazulis, un tu visu mūžu uztrauksies un uztrauksies par viņu.

Jūs domājāt, ka viss būs savādāk. Visi tā domā. Visi domā, ka figūra paliks nemainīga, attiecības ar vīru būs romantiskas, un bērns naktīs gulēs un nekad neslimos. Lai tas notiktu, ir jāstrādā. Galu galā ģimene un attiecības tajā ir pastāvīgs darbs, pirmkārt, ar sevi. Šeit ir daži padomi, kā izkļūt no sarežģītā pēcdzemdību stresa psiholoģiskā stāvokļa:

• Tev ir jāpatīk sev. Spēlējiet sportu, iztīriet sevi, mainiet frizūru, novelciet halātu. Daudzas sievietes, pēc dzemdībām spiestas kļūt par mājsaimnieci, pārstāj rūpēties par sevi un katrs skatiens spogulī viņās ienes skumjas un melanholiju. Izveidojiet ieradumu katru rītu pasmaidīt par sevi. Tad jūsu diena sāksies ar pozitīvām emocijām, un tas ir ļoti svarīgi veselīgai atmosfērai ģimenē.
• Neizspiediet savu aizkaitinājumu uz savu bērnu un citiem. Tas tikai pasliktinās situāciju un radīs bažas par mazuli un vīra atsvešināšanos.
• Attīstiet sevi. Grūtniecības un dzemdību atvaļinājums ir lieliska iespēja apgūt ko jaunu. Apgūsti jaunu profesiju, par laimi atliek tikai ieslēgt datoru, darīt to, kas tev patīk, un tu redzēsi, ka pasaule tev apkārt ir sākusi strauji mainīties un dzīves krāsas pamazām atgriežas.
• Atgrieziet dinamisku intīmo dzīvi. Seksuālā apmierinātība ir ļoti svarīga gan vīrieša pašcieņai, gan sievietes dvēseles harmonijai. Mazulis joprojām daudz guļ, un jūs varat viegli atrast laiku romantiskām tikšanās reizēm ar savu vīru.

Kā izturēties kā sievietei pēc dzemdībām

Pēcdzemdību periods daudzām sievietēm ir grūts piedzīvojums. Šajā situācijā ir svarīgi atcerēties, ka daudz kas ir atkarīgs no jūsu emocionālā stāvokļa. Pirmkārt, tas attiecas uz bērnu, jo, ja māte ir nervoza un aizkaitināta, mazulis uzreiz reaģē ar raudu un trauksmi. Atgrieziet prieku savā ģimenē, un jūs kļūsiet par patiesi laimīgu māti un sievu!

Kāpēc negulētas naktis, nemitīga kliegšana, autiņbiksīšu maiņa un tās nepatīkamās sajūtas zīdīšanas laikā man nesagādā prieku? Ko es daru nepareizi? Ja es nemīlu savu bērnu, vai tas nozīmē, ka esmu slikta māte?

Daudzas sievietes mazuļa pirmajos dzīves mēnešos jūt kaut ko līdzīgu. Ja pastāstīsi, ka tās ir tipiskas pēcdzemdību depresijas izpausmes, viņas būs ļoti pārsteigtas.

Patiešām, mūsu sabiedrībā pastāv priekšstats par depresiju kā ārkārtīgi nopietnu stāvokli. Daudzi uzskata, ka tā ir nabadzīgo un vājo - sava veida bāla, novājējusi radība, kurai ir tik ļoti apnicis mazgāt autiņbiksītes, ka viņa vairs nevēlas mīlēt savu bērnu, kurš viņu atveda.

Mūsdienu pārtikušas māmiņas, ko ieskauj pārsteidzoša sadzīves tehnika, izmanto autiņbiksītes, dzemdē ultramodernās klīnikās ar izcilu aprūpi, dažreiz pat nenojauš, ka ārēji tas var izskatīties pavisam savādāk un ka neviens nav pasargāts no šī stāvokļa. Kādu iemeslu dēļ mūsdienu dzemdniecība šo jautājumu nekaunīgi apklusina. Un, ja jūs vērsīsities pie psihoterapeitiem, kuri, kā likums, nodarbojas ar šī stāvokļa ekstrēmām izpausmēm, jūs dzirdēsit aprakstus, kas patiešām ir diezgan reti.

Tajā pašā laikā pastiprināta trauksme, raudulība, nemierīga uzvedība, apetītes trūkums, vēlme izlauzties no četrām sienām, bezmiegs, kā arī pretējas izpausmes - letarģija, pastiprināta miegainība, straujš ķermeņa masas pieaugums - novērojama katrai otrajai sievietei pēc plkst. dzemdības. Daudzi no viņiem pat nenojauš, ka tās visas ir brīdinājuma zīmes, kas, ja citi uzvedīsies nepareizi, var izraisīt īstu traģēdiju.

Kas notiek ar sievieti pēc dzemdībām, kas tik ļoti maina dzemdētājas noskaņojumu un ko daudzi maldīgi uzskata par vienkāršu pārpūli vai nesaturēšanu? No kurienes tas nāk?

Fakts ir tāds, ka visa sievietes reproduktīvā sistēma ir cieši saistīta ar endokrīnās sistēmas darbu. Problēmas un traucējumi gan vienā, gan otrā sistēmā uzreiz ietekmē sievietes emocionālo stāvokli – piemērs ir slavenais PMS jeb menopauzes traucējumi.

Grūtniecība, dzemdības, zīdīšana - tas viss būtiski ietekmē abas sistēmas un ļoti ietekmē jebkuras sievietes garastāvokli un emocionālo stāvokli. Pēc dzemdībām sievietes ķermenis piedzīvo būtiskas izmaiņas. Galu galā no sievietes ķermeņa aizgāja endokrīnās sistēmas orgāns, placenta, kas uzturēja ne tikai bērna hormonus vajadzīgajā līmenī, bet arī regulēja mātes hormonālo līdzsvaru.

Dzemdību laikā saražoto hormonu daudzums ir tik daudz augstāks par ierasto vidējo līmeni, ka pēc tam organisms it kā atriebjas un atpūšas. Pārejas periods, visu funkciju atjaunošanas laiks un jaunā stāvokļa - laktācijas stabilizēšanās, ilgst 6 nedēļas. Visu šo 6 nedēļu laikā jebkura normāla sieviete ir emocionāli nestabila un neaizsargāta. Viņas psihe ir ļoti nestabila līdzsvara stāvoklī, ko dažreiz sauc par pēcdzemdību neirozi vai, romantiskāk, pēcdzemdību blūzu.

Patiešām, vieglas skumjas, sentimentalitāte, zināma neliela piezīme dzīvē ļoti saskan ar šo mūzikas stilu. Pēc psihologu domām, aptuveni 70% sieviešu, kuras dzemdē dzemdību namā, piedzīvo blūzu. Situāciju vēl vairāk sarežģī fakts, ka laktācijas veidošanās procesus pavada periodiska prolaktīna un oksitocīna izdalīšanās - hipofīzes hormoni, no kuriem tieši atkarīgs sievietes psihoemocionālais stāvoklis, šos hormonus sauc arī par pieķeršanās un mīlestības hormoniem. .

Taču gan pašas dzemdības, gan mazuļa kopšanas process ir ne tikai pēcdzemdību neirozes cēlonis, bet arī nepieciešamākais līdzeklis pret to, ja tas viss notiek atbilstoši sievietes fizioloģiskajām īpatnībām, ja viņa uzsāk mātes ceļš, nepārkāpjot nekādus bioloģijas likumus. Kam vajadzētu palīdzēt?

Dzemdības

Pirmais solis ceļā uz šādu “ārstēšanu” ir dabiskas dzemdības. Ja dzemdības norit bez iejaukšanās, mātes organisms izdala lielu daudzumu hormona oksitocīna, kas, no vienas puses, paātrina dzemdības un, no otras puses, veicina aizmirstības procesu.

Tieši viņas pašas augstais oksitocīna līmenis ļauj sievietei daudz ātrāk dzemdēt, vienlaikus piedzīvojot gandarījumu no dzemdībām un pēc tam ātri aizmirstot par savu sajūtu sāpju pakāpi, lai nekavējoties pārslēgtos uz iespaidiem par mazuļa piedzimšanu. . Mākslīgais oksitocīns, ko ievada dzemdību stimulēšanai, tiek saukts arī par “perifēro”, jo tas veicina tikai dzemdes kontrakcijas, bet neietekmē dziļākas lietas – ne atmiņas procesus, ne spēju saņemt gandarījumu.

Sieviete pēc inducētām dzemdībām (pat ja tās notikušas ar anestēziju) lieliski atceras visus nepatīkamos brīžus, turklāt ir traucēta spēja izbaudīt mazus stimulus, noteikti nepieciešami spēcīgāki iespaidi. Līdzīgas lietas notiek ar sievieti pēc ķeizargrieziena vai pēc dzemdībām, kurām viņa tika sagatavota, mākslīgi veidojot atbilstošu hormonālo fonu.

Visas šīs procedūras izjauc viņas pašas oksitocīna veidošanos, tādējādi izjaucot sievietes fizioloģisko spēju ātri aizmirst ar dzemdībām saistītās sajūtas un pāriet.

Pirmās stundas

Otrs moments, kas var sarežģīt sievietes tālāko psihoemocionālo stāvokli, ir nepareizi pavadītās pirmās stundas pēc dzemdībām. Sievietes ķermenis gaida ļoti specifisku stimulu – pieskarties dzīvam siltam kamolam un pēc tam uzklāt to pie krūtīm. Šie pirmie savienošanās brīži ir tik svarīgi un izraisa tādu hormonu un līdz ar tiem emociju uzplūdu, ka pat sievietes, kuras plānoja atstāt savu bērnu slimnīcā, vairs nevarētu no tā atteikties, ja viņām būtu iespēja pilnībā izjust šo mirkli. pirmā saplūšana.

Protams, sieviete, kurai ir novājināta spēja ātri aizmirst un pārslēgties vai ir nogurusi pēc operācijas, pirmajā brīdī var ļoti auksti izturēties pret bērnu, taču pat viņa spēj izrādīt vislabākās mātes jūtas, ja viņai tiek dota šāda palīdzība. iespēja. Bērna pielikšana pie krūts pirmajā stundā pēc piedzimšanas izved māti no šoka, veicina savlaicīgu placentas pāreju, var apturēt dzemdes asiņošanu un paveikt daudz, daudz vairāk.

Tagad daudzās Maskavas dzemdību namās deklarē, ka pēc piedzimšanas bērniņš tiek likts uz mātes vēdera, bet dažās vietās reāli tiek nodrošināts pilnīgs kontakts starp māti un bērnu visas pirmās stundas laikā un praktiski tikai vienā vai divās. šajā laikā viņi panāk pilnvērtīgu pirmo zīdīšanu.

Tāpat netiek ņemts vērā, ka maksimālā hormonu izdalīšanās pirmajās minūtēs pēc dzemdībām notiek, ja sieviete apsēžas un skatās uz bērnu no “augšējās” pozīcijas, skatoties uz leju, un šajos brīžos mammai atliek tikai paglaudīt. mazuli, nevis ņemt viņu rokās.

Pieķeršanās krūtīm būs pilnīga tikai pēc tam, kad mazulim attīstīsies meklēšanas reflekss, kas notiek 20-30 minūtes pēc dzimšanas. Ideālā gadījumā pirmā stunda ir dabiskas dzemdību beigas, tas ir tieši tas atalgojums, par kuru māte tik ļoti centās un gaidīja 9 mēnešus, un viņai vajadzētu saņemt apstiprinājumu, ka viss ir kārtībā, izmantojot visas maņas - pieskarties, glaudīt, saspiest, sk. , pasmaržo, apskauj, uzliec uz krūtīm.

Spēcīga pašas oksitocīna un prolaktīna izdalīšanās dod pirmo impulsu visu mātišķās mīlestības sajūtai, kas viņai palīdzēs pārvarēt visas turpmākās grūtības.

Ir novērots, ka sievietes pēc dabiskām dzemdībām piedzīvo sava veida sāpju remdēšanu, un viņas praktiski neuztraucas par savu stāvokli, domājot tikai par bērna labsajūtu. Gluži pretēji, ja pirmās stundas struktūra un uzvedība ir traucēta un nav atbilstošas ​​​​hormonu izdalīšanās, šajā gadījumā māte vairāk uztraucas par to, kas un kur viņai sāp, nevis par to, kur tagad atrodas viņas bērns.

Pirmais mēnesis

Trešais punkts, kura nozīmi daudzas sievietes nenovērtē par zemu, ir palīdzība laktācijas stabilizēšanai. Piena veidošanās procesā piedalās tie paši hipofīzes hormoni, komunikācijas un mīlestības hormoni – prolaktīns un oksitocīns. Savlaicīga un bieža mazuļa barošana ar krūti nodrošina ne tikai labu piena ražošanu, bet arī ātru mātes psihoemocionālā stāvokļa stabilizāciju. Ar normāli noteiktu laktāciju pēcdzemdību neiroze vispār neizpaužas vai izpaužas ļoti vāji. Pretējā gadījumā hormonālā nelīdzsvarotība sāk palielināties un, kā likums, jau otrajā nedēļā pēc dzemdībām kļūst izteiktāka.

Pieredzējis laktācijas konsultants no pirmā acu uzmetiena atšķirs sievieti, kuras stāvoklis ir psihofizioloģiskās normas robežās, no sievietes, kuras stāvoklis ir satraucošs. Nespēja barot, grūtības ar laktāciju, sāpes barošanas laikā, zīdīšanas trūkums - tas viss izjauc dabiskos hormonu regulācijas procesus sievietes ķermenī un neizbēgami izraisa arvien lielākas izmaiņas viņas garastāvoklī, uzvedībā un, ja viņai ir tendence uz tas, tad uz nopietnām izmaiņām psihē.

Dažreiz to nevar izdarīt bez psihologa palīdzības. Tomēr vairumā gadījumu pietiek ar kompetenta atbalsta saņemšanu laktācijas noteikšanā, dzīves organizēšanā ar mazu bērnu, un situācija maģiski mainās, dažreiz burtiski 2 nedēļu laikā.

Diemžēl mūsdienu māmiņām parasti nav pietiekami daudz pieredzējušu un kompetentu palīgu, kā mūsu vecvecmāmiņām, un mūsu sievietes vēl nav pieradušas pēc palīdzības vērsties pie speciālistiem - laktācijas konsultanta vai psihologa.

Ko darīt, ja jums nav?

Mūsdienu literatūrā jaunajiem vecākiem var atrast padomu, ka šajos brīžos mammai jāparūpējas par sevi, jānodod bērns vecmāmiņām, jāsakārto frizūra, jāsāk ciemos utt. Tas, protams, savā ziņā darbojas ka tas atgriežas, sieviete jūtas pārliecināta un mierīga, taču tas viņai nepalīdz kļūt par māti.

Faktiski šādi pasākumi atņem mātei visspēcīgāko stimulu atgūties - prieku, ko viņa saņems, kad viņai sāks izdoties kaut kas, kas iepriekš nebija iespējams. Mācoties (un jebkura māte pēc dzemdībām tikai mācās saprast savu mazuli), panākumi ir atkarīgi no nodarbību biežuma un nepārtrauktības. Jo vairāk mamma novērsīsies no bērna, jo mazāk prasmīgi viņai viss izdosies! Tas, ko varētu apgūt 1-2 nedēļu laikā, aizņem 2-3 mēnešus.

Rezultātā māmiņai uzkrājas pozitīvu emociju deficīts, ko viņa arvien vairāk meklē ārpus saskarsmes ar bērnu. Tiek radīta ilūzija, ka viss būs kārtībā, ja pareizi sadalīsi pienākumus un biežāk iziesi no mājām. Tādējādi sieviete atjauno savu hormonālo līdzsvaru nevis uz bērna, bet gan uz vīra, partnera rēķina un attiecīgi attālinās no bērna, rūpes par viņu uzticot auklei vai vecmāmiņai. Kam tas ir izdevīgi - spriediet paši.

Ja mamma nav atteikusies no zīdīšanas un nesteidzas savus pienākumus novelt uz citiem, tad pēc kāda laika viņa atveseļosies. Tiesa, ja viņai neviens nemāca un nepalīdz, tad atveseļošanās prasa no 2 līdz 6 mēnešiem, un visu šo laiku var būt grūti ar viņu sazināties. Skumjākais ir tas, ka pirmais upuris šeit būs bērns, uz kuru primāri tiks vērstas negatīvās emocijas, bieži vien apspiestas to nepiedienības dēļ. Un apspiestām emocijām var būt arī nopietnas sekas.

Tā tas notika pirms pāris gadiem kādā Maskavas ģimenē. Jaunas māmiņas mājā ar mēnesi vecu mazuli ieradās masiere. Māte vispirms noskatījās procesu, pēc tam ātri saģērbās un ar vārdiem “Nu, tu tagad vari šeit parunāt, es iešu pastaigāties,” viņa izgāja no dzīvokļa, atstājot tajā mazuli svešiniekam. . Masiere bija šausmās un sāka zvanīt draudzenēm, lai saņemtu padomu, kā rīkoties, jo bija pagājusi jau stunda, mājā neviena nebija, un nebija īsti skaidrs, kas viņai jādara. Pēc pāris stundām bērna tēvs atgriezās no darba, bija ļoti pārsteigts, pateicās meitenei un sāka gaidīt sievu, bet viņa joprojām neatgriezās. Man bija jāsazinās ar policiju... Viņi viņu atrada pēc dienas un nekavējoties nogādāja psihiatriskajā klīnikā... Bet nekas neparedzēja šādu notikumu pavērsienu.

Lai pasargātu sevi no šādām bēdīgām sekām, jebkurai topošajai māmiņai jāzina, ka:

Pēcdzemdību depresija var skart jebkuru sievieti. Tāpēc pirmajā bērna dzīves mēnesī mēneša nomierinošo līdzekļu kurss nevienam nekaitēs. Tās var būt homeopātiskās zāles vai augu izcelsmes zāles.

Vienkāršākais un efektīvākais rehabilitācijas veids, ja nebija iespējams organizēt dabiskas dzemdības, ir dabiskās barošanas organizēšana un apmācība mazuļa kopšanā. Ja kāda iemesla dēļ to vēl nav iespējams organizēt, nevilcinieties sazināties ar psihologu. Kompetents speciālists vienmēr palīdzēs jums pārvarēt grūtības, kas saistītas ar adaptāciju jaunam stāvoklim.