Sievietes personīgās higiēnas nozīmi nevar pārvērtēt. Šādas procedūras ļauj uzturēt tīrību intīmās vietās, kas lielā mērā veicina veselības saglabāšanu. Kosmētikas ražotāji ražo daudzu veidu produktus, kas ir īpaši izstrādāti intīmo zonu kopšanai. Nepareiza aprūpe vai tās trūkums var izraisīt oportūnistiskās mikrofloras savairošanos, dažādu slimību rašanos un līdz ar to arī sievietes reproduktīvās sistēmas darbības traucējumus.
Sievišķīga higiēna katrai dienai
Viens no galvenajiem punktiem, rūpējoties par intīmo zonu, ir mazgāšana. Šai procedūrai jākļūst par obligātu, ikdienas notikumu katras sievietes dzīvē. Mazgāšanas laikā tiek izvadītas fizioloģisko sekrēciju pēdas, kas ir pieļaujamas nelielos daudzumos pat normāli. Tas attīra ādu un novērš nepatīkamo smaku, ko rada mikroorganismi, kas ātri vairojas labvēlīgā vidē. Mazgāšanai var izmantot dažādus tīrīšanas līdzekļus, neaizmirstot, ka tiem jābūt “mīkstiem” un ne agresīviem. Tomēr labāk ir uzkrāt īpašus kosmētikas līdzekļus, kuru sastāvs ir veidots, ņemot vērā pielietojuma apjomu. Šāda kosmētika efektīvāk tiks galā ar saviem uzdevumiem un nekaitēs maigajai ādai intīmajā zonā.
Kurus līdzekļus labāk izvēlēties?
Atsevišķi mēs atzīmējam gatavus kosmētikas preparātus (želejas, ziepes, aerosolus), kurus piedāvā gandrīz katrs pazīstams zīmols. No plašā produktu klāsta jums vajadzētu izvēlēties pareizo produktu, pamatojoties uz savām vēlmēm un ražotāja ieteikumiem. Rūpīgi izpētiet produkta sastāvu, lai izvairītos no alerģisku reakciju riska. Jebkura intīmai higiēnai paredzētā preparāta galvenais uzdevums ir saglabāt skābju-bāzes līdzsvaru vēlamajā līmenī (3,8-4,5 pH). Ar dažādu papildu komponentu palīdzību tiek koriģētas un būtiski paplašinātas produkta īpašības (aizsardzība no kairinājuma, no patogēnas mikrofloras attīstības, no nepatīkamām smakām).
Starp īpašajiem produktiem, kas jāizmanto mazgāšanas laikā, ir:
Gēls intīmai higiēnai.
Mīksta emulsija, kas nesatur ziepes, ļoti maigi attīra ādu. Kā likums, šāds produkts obligāti satur pienskābi, kas normalizē gļotādu mikrofloru. Daži ražotāji pievieno dabīgus augu komponentus, kas piešķir produktam īpašas īpašības – mitrinošu, dezinficējošu efektu, patīkamu smaržu. Ērta pudele, kas aprīkota ar dozatoru, ļauj ekonomiski lietot šķidrumu un saglabāt tā higiēniskās īpašības. Labāk ir izvairīties no lietošanas intīmās higiēnas želeja, kas satur krāsvielas, ķīmiskas garšas un citas vielas, kas var negatīvi ietekmēt intīmās zonas “dzīvos” audus.
Ziepes intīmai higiēnai.
Produkts parasti satur pienskābi, kā arī citas augu izcelsmes sastāvdaļas ar pretiekaisuma iedarbību. Ziepes intīmai higiēnai pēc konsistences var būt šķidra vai cieta. Izvēloties piemērotu paraugu, paļaujieties uz lietošanas ērtumu. Parastās ziepes ir lētākas. Taču šķidro produktu var ņemt līdzi ceļojumā. Tas tiek patērēts daudz lēnāk, jo katru reizi ir nepieciešama tikai neliela zāļu deva.
Putas, putas
Paredzēts ļoti jutīgai ādai, kas nevēlas samierināties ar produkta rupjāku konsistenci. Parasti šādus produktus izvēlas sievietes, kuras ir uzņēmīgas pret kairinājumu un specifiskām slimībām, kas saistītas ar mikrofloras nelīdzsvarotību intīmajā zonā. Starp visbiežāk sastopamajām patoloģijām ir dažādu etioloģiju piena sēnīte un kolpīts.
Dezodorējošs aerosols intīmai higiēnai.
Disbakterioze var izraisīt ne tikai nepatīkamas sajūtas, bet arī noturīgu, kairinošu smaku, ar kuru cīnīties palīdzēs īpašs dezodorants. Šiem nolūkiem nekādā gadījumā neizmantojiet parasto dezodorantu. Tas tikai pasliktinās negatīvo situāciju un vēl vairāk kaitēs jūsu ādai.
Krēms
Paredzēts ārējai lietošanai pēc higiēnas procedūrām. To lieto, lai uzlabotu želejas vai ziepju terapeitisko efektu, mazina kairinājumu, “nomierina” ādu un droši aizsargā to no patogēnas mikrofloras attīstības. Produktu ieteicams lietot kā aizsarglīdzekli pirms peldēšanās dīķos un publiskajos baseinos. Daži paraugi ir uzticams šķērslis infekciju izplatībai, tāpēc tos var izmantot dzimumakta laikā.
Neaizmirstiet par tā sauktajiem tautas līdzekļiem. Piemēram, kumelīte intīmai higiēnai ir izmantots kopš neatminamiem laikiem. Mazgāšanai un kompresēm izmanto ārstniecības augu novārījumu, kas palīdz tikt galā ar nepatīkamām sajūtām un atbrīvojas no kairinājuma. Ziedam ir izteikta pretiekaisuma iedarbība. Nav nejaušība, ka tā bieži vien ir īpašu masveida ražošanas līdzekļu sastāvdaļa. Kumelīte intīmai higiēnai nav vienīgā augu viela, kas tiek pievienota šāda veida preparātiem. Parastie regulārie: kliņģerīte, salvija, alveja. Starp izmantotajām sastāvdaļām bieži atrodams arī pantenols un vitamīni.
Veļas izvēle
Apakšveļas veidam ir izšķiroša nozīme, lai novērstu kairinājumu un slimības intīmajā zonā. Ārsti vienbalsīgi runā par siksnu bīstamību, kas ar saviem šaurajiem elementiem berzē maigo ādu, kas neizbēgami izraisa iekaisuma procesus. Nav ieteicams bieži valkāt apakšveļu, kas izgatavota no sintētiskiem audumiem. Ja nevarat atteikties no mežģīnēm, tīkliņbiksītēm, pievērsiet uzmanību produkta apstrādei. No kokvilnas auduma izgatavots ieliktnis samazina negatīvo seku risku. Labākais apakšveļas variants ir dabiski, mitrumu uzsūcoši audumi, ērts piegriezums, pateicoties kam biksītes aizsargā intīmo zonu, nekairina ādu šajā zonā.
Higiēna kritiskās dienās
Visvairāk sievietei ir nepieciešamas higiēnas procedūras menstruāciju dienās. Šajā periodā intīmā zona ir visjutīgākā pret infekciju rašanos un attīstību.
Papildus īpašiem mazgāšanas līdzekļiem tiek izmantoti:
Spilventiņi vai tamponi
Ginekologu vidū spilventiņi tiek uzskatīti par drošāku iespēju. Ne katra sieviete ievēro norādījumus un maina tamponu ik pēc 2-3 stundām, kā paredzēts. Tāpēc menstruālās asinis stagnē makstī un veido labvēlīgu vidi patogēno mikroorganismu attīstībai. Tomēr tamponiem ir savas priekšrocības - tie ir neredzami zem apģērba, ļauj "elpot" starpenes ādai un neizraisa pārmērīga mitruma sajūtu intīmajā zonā. Tamponus noteikti nevajadzētu lietot, ja sievietei ir diagnosticēta bakteriāla infekcija. Visos citos gadījumos tiesības izvēlēties paliek daiļā dzimuma pārstāvēm.
Intīmās higiēnas salvetes
Šis neaizstājamais produkts būs ļoti noderīgs, ja jums ir mēnešreizes un jums ir jāmaina spilventiņš/tampons darbā vai jebkurā citā vietā, kur pagadās. Salvetes ir piesūcinātas ar īpašām vielām, kas maigi attīra ādu un kurām piemīt baktericīdas īpašības.
Higiēna grūtniecības laikā
Šajā periodā sievietes sūdzas par pastiprinātu svīšanu, biežāku urinēšanu un pastiprinātu sekrēciju no maksts. Visi šie faktori negatīvi ietekmē intīmās zonas mikrofloru, tāpēc šīs zonas ādas attīrīšanai jāpievērš lielāka uzmanība. Lai izvairītos no diskomforta, jūs varat mazgāt sevi vairākas reizes dienā, izmantojot īpašus līdzekļus. Lietojiet intīmās higiēnas krēmu un dezodorantu tikai tad, ja to ir apstiprinājis ārsts. Šie produkti var saturēt vielas, kas ir kaitīgas nedzimušam bērnam.
Seksuālā dzīve un higiēna
Ja esat seksuāli aktīvs, ir svarīgi ievērot labu higiēnu. Seksuālie kontakti pat ar pastāvīgu, uzticamu partneri var izraisīt dažādas negatīvas izpausmes. Seksa laikā uz ādas intīmajā zonā bieži veidojas mikroskopiskas brūces un skrāpējumi, kas, iekļūstot patogēniem mikroorganismiem, var kļūt iekaisuši.
Viens no galvenajiem punktiem cilvēku dzīvē ir personīgā higiēna, kas jāievēro katram no mums. Sievietēm īpaši jāievēro personīgās higiēnas noteikumi. Kas viņiem jādara, lai vienmēr izskatītos skaisti, kopti un pievilcīgi?
Ūdens procedūras
Vislabāk dušā iet vakarā un no rīta. Ja tas nav iespējams, tad tikai vakarā. Roku, kāju, sejas, padušu, krūškurvja mazgāšanai un skalošanai ir jābūt obligātai ikdienas procedūrai. Vienu vai divas reizes nedēļā varat uzņemt pilnu vannu, kā arī pievienot aromātiskās eļļas un jūras sāli. Īsāk sakot, noskaņojumam jābūt pilnībā atbrīvotam un pozitīvam. Veicot ūdens procedūras, ieteicams izmantot speciālas dušas želejas un mazgāšanas lupatiņas, savukārt sūkļus vajadzētu izgatavot tikai no dabīgām šķiedrām un atsevišķiem. Starp citu, dvielis ir arī priekšmets individuālai lietošanai.
Intīmā higiēna
Personas personīgajā higiēnā jāiekļauj intīmā higiēna. Mazgāšana jāveic no rīta un vakarā, izmantojot tekošu ūdeni virzienā no kaunuma uz tūpļa. Šiem nolūkiem ārsti iesaka izmantot īpašas intīmās ziepes, vienkāršas ziepes var izjaukt maksts mikrofloru. Jums vajadzētu būt atsevišķam dvielim, lai nosusinātu intīmo zonu.
Apakšveļa
Personīgā apģērba higiēna ietver arī apakšveļu, skaista mežģīņu apakšveļa var nebūt īpaši praktiska vai patīkama ikdienas valkāšanai. Biksītes labāk izvēlēties no dabīgiem audumiem, kas nosegs sēžamvietu, cieši pieguļ augumam, bet neierobežo kustības. Ginekologi neiesaka meitenēm valkāt bikini biksītes, jo audums var izraisīt ārējo dzimumorgānu berzi, kas izraisa gļotādas iekaisumu un diskomfortu. Atcerieties ne tikai apakšveļas skaistumu, bet, pirmkārt, tās tīrību.
Papēžu un nagu kopšana
Zem netīriem nagiem sakrājas milzīgs skaits dažādu kaitīgu mikroorganismu un baktēriju, tāpēc personīgā roku higiēna ir vienkārši nepieciešama. Ir svarīgi regulāri kopt nagus ne tikai uz rokām, bet arī uz kājām. Tīrība ir veselības atslēga, tā saka tautas gudrība. Atcerieties regulāri tīrīt nagus un tos vīlēt vai apgriezt. Mūsu papēžiem nepieciešama īpaša piesardzība. Izvairieties no varžacs veidošanās, nobrāzumiem un nobrāzumiem uz tiem. Sistemātiski izmantojiet pumeku, lai attīrītu papēžus un pēdu zoles no keratinizētām ādas zvīņām.
Papildus visam iepriekšminētajam personīgās higiēnas prasības ietver savu zobu birsti un zobu pastu, savu ķemmi un, protams, personīgo apakšveļu.
Rūpīga mutes dobuma kopšana
Kā zināms, personīgās higiēnas neievērošana var izraisīt dažas iekšējo orgānu slimības, un lielākā daļa slimību savu ceļu sāk mutes dobumā. Zobus katru rītu jātīra ar īpašu dabīgas bāzes pastu, bet atstarpes starp zobiem – ar zobu bakstāmo vai zobu diegu. Pēc katras ēdienreizes ieteicams rūpīgi izskalot muti. Ja pamanāt sliktu elpu, ieteicams nekavējoties apmeklēt zobārstu. Lai operatīvi noņemtu zobakmeni no zobiem, atklātu kariesu vai ārstētu smaganas, zobārstu ieteicams apmeklēt divas reizes gadā. Lai nesāpētu smaganas, ieteicams ēst vairāk pārtikas, kas var stiprināt zobus un smaganas. Izvairieties no taukainas pārtikas, kas veido skābi un grauj zobu emalju.
Ideāla matu tīrība
Meitenes personīgajā higiēnā obligāti jāietver matu kopšana, un nav nozīmes, cik tie ir gari vai īsi. Mati jāmazgā vismaz vienu vai divas reizes nedēļā, un, lai saglabātu dabisko krāsu, kā arī piešķirtu matiem spīdumu un elastību, pēc mazgāšanas ieteicams tos izskalot ar nātru vai kumelīšu uzlējumu. Galvas masāža ir obligāta, lai stimulētu un uzlabotu matu augšanu. Šo masāžu var veikt gan ar rokām, gan ar masāžas suku. Jums ļoti rūpīgi jāizžāvē mati, izvelkot tos ar dvieli.
Kā tikt galā ar pinnēm?
Ja jūs neievērosit elementārus personīgās higiēnas noteikumus, var veidoties pinnes. Kāpēc tas notiek? Cilvēka ķermenī absolūti viss ir savstarpēji saistīts. Ja netiek ievēroti personīgās higiēnas noteikumi, tauku dziedzeri sāk aizsprostot, kā rezultātā uz sejas un citām ķermeņa daļām veidojas pinnes. Vissvarīgākais: nekādā gadījumā nemēģiniet tos izspiest ar savām rokām, jo jūs varat izraisīt infekciju.
Centieties nemazgāt seju ar tīru ūdeni, vislabāk noslaucīt seju ar īpašu losjonu, kā arī mazgāšanai izmantot putas. Jums arī jāzina, ka vairumā gadījumu ādas stāvoklis ir tieši atkarīgs no miega un uztura kvalitātes. Pievērsiet īpašu uzmanību šiem diviem soļiem. Sāļi, pikanti un trekni ēdieni, kā arī daudzi saldumi un cieti saturoši pārtikas produkti var ietekmēt jūsu ādu.
Veselai ādai nepieciešams A vitamīns (aknas, olas dzeltenums, sviests un zivju eļļa). Ir arī ārkārtīgi noderīgi lietot alus raugu, kas var atjaunot vielmaiņas traucējumus. Arī pinnes cēlonis ir stresa situācija, tāpēc centieties būt mazāk nervozs.
Intīmā higiēna ir neatņemama personīgās higiēnas sastāvdaļa, pateicoties kurai cilvēks rūpējas par savu dzimumorgānu veselību, uztur to normālu darbību, kā arī stiprina visa organisma veselību kopumā.
Šī ir jutīga tēma, ko daudzi cenšas pieklusināt. Tā rezultātā šāda nolaidība var izraisīt nopietnas nepatikšanas.
Lai izvairītos no nopietnu slimību rašanās intīmās higiēnas noteikumu neievērošanas dēļ, mēs runāsim par vienkāršiem, bet svarīgiem padomiem vīriešiem, sievietēm un bērniem, kā arī apsvērsim populārus un efektīvus līdzekļus.
Intīmās higiēnas noteikumi
Higiēnas ievērošana intīmajās zonās ne tikai palīdzēs justies tīrai un koptai, bet arī palīdzēs novērst lielu skaitu problēmu. Intīmās zonas tīrīšanas noteikumu neievērošana var izraisīt šādas sekas:
- iekaisuma procesu parādīšanās dzemdes dobumā, jo īpaši endometrīts, kas galu galā var izraisīt pat neauglību;
- piena sēnīte;
- cilvēka papilomas vīruss;
- veneriskām slimībām.
Sieviešu intīmā higiēna
Sieviešu intīmajai higiēnai ir savas īpatnības, un tā var atšķirties atkarībā no vecuma un fiziskā stāvokļa.
Dzimumorgānu normāla darbība ir tieši atkarīga no šādiem faktoriem:
- imūnsistēmas stāvoklis;
- endokrīnās sistēmas darbs;
- maksts skābju-bāzes līdzsvars;
- maksts mikrofloras stāvoklis.
- Parastās ziepes nav piemērotas ārējo dzimumorgānu tīrīšanai. Fakts ir tāds, ka ādas un maksts skābums ir atšķirīgs, un parastās želejas un ziepes ir paredzētas, lai saglabātu ādas skābumu. Ja lietojat produktus visa ķermeņa attīrīšanai, tas var izraisīt maksts dabiskās mikrofloras traucējumus un šādu simptomu parādīšanos: nieze, smaka, sāpes, smagi izdalījumi utt.;
- Jātīra tikai maksts ārējā daļa, iekšējai virsmai šāda tīrīšana nav nepieciešama. Tīrīšanas procedūra jāveic pēc katra defekācijas akta, ja tas nav iespējams, tad vismaz divas reizes dienā. Kustības jāveic tūpļa virzienā, bet ne otrādi;
- sūkļi un mazgāšanas lupatiņas var sabojāt smalko un jutīgo dzimumorgānu gļotādu un izraisīt infekciju;
- Ūdens strūklu nekādā gadījumā nedrīkst novirzīt makstī, jo aizsargājošo uztriepi var viegli nomazgāt. Ūdenim maigi jāplūst gar ārējiem dzimumorgāniem;
- jums vajadzētu būt atsevišķam un individuālam dvielim jūsu intīmajai zonai. Tas jāmaina ik pēc dažām dienām. Dvielim jābūt mīkstam un absolūti tīram;
- apakšveļai jābūt izgatavotai no dabīgiem audumiem. Tas ir ļoti svarīgi, jo sintētiskie audumi izjauc dabisko gaisa ventilāciju un intīmās vietās palielinās mitrums, kas savukārt izraisa bakteriālas infekcijas izplatīšanos. Skaistu sintētisko apakšveļu var vilkt tikai reizēm, īpašos gadījumos, taču tā nav piemērota ikdienas lietošanai;
- Dzimumorgānus jātīra gan pirms, gan pēc intimitātes;
- Menstruāciju laikā seja jāmazgā piecas līdz sešas reizes dienā. Spilventiņi ir jāmaina ik pēc dažām stundām, atkarībā no izdalījumu daudzuma tas var būt biežāk. Pretējā gadījumā blīve kļūs par infekcijas avotu. Ja lietojat tamponus, pirms ievietošanas makstī nomazgājiet rokas. Tamponi jāmaina arī ik pēc divām līdz trim stundām, un tos nedrīkst atstāt uz nakti. Menstruāciju laikā labāk atturēties no dzimumakta, nevajadzētu arī vannoties un peldēties ūdenstilpēs;
- douching jāveic tikai pēc ārsta ieteikuma; bieža lietošana var izraisīt skābes un bāzes līdzsvara traucējumus;
- Higiēnas paketes nedrīkst lietot bez vajadzības, tās arī jāmaina ik pēc divām līdz trim stundām.
Intīmā higiēna meitenēm
Izdalījumi no dzimumorgāniem meitenei parādās no dzimšanas brīža, tikai tas notiek nelielos daudzumos. Pubertātes laikā, kad notiek hormonālās izmaiņas, šo sekrēciju daudzums palielinās.
Tas ir pilnīgi dabisks process, taču, ja leikoreja uzkrājas uz dzimumorgāniem un apakšveļas sliktas intīmās higiēnas dēļ, tas var izraisīt niezi un iekaisuma procesus.
Pamatnoteikumos ietilpst:
- mazgāšana tiek veikta tikai ar tīrām rokām;
- ūdenim jābūt siltam;
- rokas kustībai mazgāšanas laikā jābūt no augšas uz leju, tas ir, uz tūpļa pusi;
- starpenējumu nedrīkst berzēt, pēc mazgāšanas rūpīgi jānoslauka;
- Intīmo zonu dvielim jābūt individuālam un labi jāuzsūc mitrums.
Intīmās higiēnas iezīmes menstruāciju laikā:
- Vislabāk mazgāt pēc katras higiēniskās paketes maiņas;
- ja nav iespējams bieži mazgāties, tad jālieto mitrās salvetes;
- intīmie aksesuāri jāmaina ar tīrām rokām;
- Ir lietderīgi saglabāt menstruālā cikla kalendāru;
- Menstruāciju laikā labāk izvairīties no fiziskām aktivitātēm un neapmeklēt saunu, pirti vai baseinu.
Intīmā higiēna vīriešiem
Pilnīgi visi zina, ka jātīra zobi, jāmazgā seja un jāmazgā mati; vecāki māca saviem bērniem to darīt jau no bērnības. Taču intīmās higiēnas nianses bieži tiek noklusētas un netiek izrunātas skaļi.
Lai gan sievietes ir pieradušas rūpīgi kopt savu intīmo zonu, daudziem vīriešiem šī tēma ir sveša. Viņi bieži lieto parastās ziepes, un īpašu produktu lietošanu uzskata par narcisma izpausmi.
Tomēr, neskatoties uz mentalitāti un audzināšanas īpatnībām, intīmā higiēna vīriešiem ir ļoti svarīga, un diemžēl stiprā dzimuma pārstāvji par to sāk domāt tikai tad, kad rodas nopietnas uroģenitālās sistēmas problēmas.
Pareiza aprūpe ietver šādas darbības:
- tualete. Pirms un pēc tualetes lietošanas jums jāmazgā rokas ar ziepēm. Jums jācenšas izvairīties no urīna pilienu nokļūšanas uz apakšveļas;
- peldēšanās. Dzimumorgānu tīrība ir ārkārtīgi svarīga, jo cirkšņos veidojas kaitīgas vielas, kurām ir nepatīkama smaka. Neaizmirstiet par sēklinieku maisiņa higiēnu;
- stingra sintētiskā apakšveļa var izraisīt autiņbiksīšu izsitumus un iekaisuma procesus;
- augstas temperatūras. Saunas, tvaika pirtis, karstās vannas – tas viss nedrīkst būt ieradums, bet drīzāk noteikuma izņēmums. Ir pierādīts, ka augsta temperatūra negatīvi ietekmē vīriešu reproduktīvās spējas;
- seksuālā tuvība. Kā zināms, sievietēm menstruāciju laikā nav ieteicama tuvība, izrādās, ka tas var negatīvi ietekmēt arī vīriešu veselību. Fakts ir tāds, ka, ja asins receklis nokļūst urīnceļu kanālā, var attīstīties iekaisuma process. Kā pēdējais līdzeklis ir nepieciešams lietot prezervatīvus;
- apmeklēt ārstu. Katram vīrietim vismaz reizi gadā jāiziet profilaktiskā apskate. Kad parādās pirmie satraucošie simptomi, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Agrīna diagnostika ir ātras atveseļošanās atslēga.
Labākais intīmās higiēnas līdzeklis
Ja kāda daļa cilvēku zina un ievēro augstākminētos noteikumus, tad, runājot par speciālo līdzekļu lietošanu, tikai neliela daļa saprot tā nozīmi. Daudzi cilvēki domā, ka tā ir laika tērēšana un bagāto slogs, taču patiesībā daudz vairāk naudas tiks tērēts tādu slimību ārstēšanai, kas rodas šādu ietaupījumu rezultātā.
Amerikāņu zinātnieki veica pētījumu, kurā lielākā daļa aptaujāto sieviešu atzina, ka izmanto parastos ķermeņa produktus, lai attīrītu dzimumorgānus.
Šo sieviešu veiktie testi apstiprināja ārstu viedokli, ka parasto produktu lietošana intīmajām zonām izraisa maksts dabiskās mikrofloras traucējumus un infekcijas izplatīšanos.
Sievietēm paredzēto preču izvēles kritēriji
Speciālo intīmās higiēnas līdzekļu galvenais uzdevums ir uzturēt normālu mikrofloru un novērst infekciju. Labākā izvēle būtu izmantot maigas ziepes, kas nesatur smaržvielas vai ķīmiskas piedevas.
Vēl viens svarīgs punkts, izvēloties produktu, ir menstruālā cikla fāze. Piemēram, ilgstoši un ovulācijas periodā makstī ir augsts mitrums, tāpēc vislabāk piemēroti produkti, kas uzturēs skābu vidi.
Menstruāciju traucējumu gadījumā, kā arī pirms menopauzes, maksts tiek novērots sausums, tāpēc šajā situācijā labāk izmantot neitrālus līdzekļus.
Ja ir attīstījusies maksts disbioze, tad ir svarīgi lietot līdzekļus, kas satur antiseptiskas vielas, kas spēj cīnīties ar bakteriālas infekcijas izplatīšanos.
Vīriešiem paredzēto preču izvēles kritēriji
Intīmajai higiēnai vīriešiem jāizvēlas maigi līdzekļi, kas, no vienas puses, rūpīgi noņems netīrumus, no otras puses, neizjauks dabisko līdzsvaru.
Labam produktam vīriešiem vajadzētu saturēt šādas sastāvdaļas:
- ziepju pamatnei jābūt pienskābei. Pateicoties tam, tiks saglabāts normāls ādas skābums;
- glicerīns ievērojami mīkstina ādu un novērš pārmērīgu izžūšanu;
- augu eļļas;
- ārstniecības augu ekstrakti ar plašu darbības spektru, lai novērstu iekaisuma procesu un stiprinātu vietējo imunitāti.
Intīmās higiēnas salvetes
Mitrās salvetes ir lielisks līdzeklis, kas vīrietim noderēs gan mājās, gan ceļā. Tā ir laba izeja no situācijas, kad nav iespējams nomazgāties. Varat tos izmantot kā ikdienas aplikāciju pēc tualetes apmeklējuma.
Salvetes ir lielisks atradums arī daiļā dzimuma pārstāvēm. Speciālajām salvetēm ir antibakteriāls komponents un tās lieliski nomierina un mitrina ādu.
Tomēr “monētai” ir arī otra puse. Ir bijuši alerģisku reakciju gadījumi sakarā ar organisma paaugstinātu jutību pret salvešu sastāvdaļām. Un otrs punkts ir dažu ražotāju negodīgums
Intīmās higiēnas želeja: kuru izvēlēties?
Gels ir izplatīts un populārs dzimumorgānu kopšanas līdzekļu veids. Tas ir saistīts ar to, ka tā ir līdzīga parastajai un labi zināmajai dušas želejai. To ir viegli uzklāt, labi puto un ātri nomazgā ar ūdeni. Gelu var lietot katru dienu.
- maigs želejs smalkai kopšanai no TianDe. Produkts satur maigas un delikātas sastāvdaļas, kas efektīvi attīra ādu maigākajās vietās. Gels neizraisa dedzināšanu, alerģiskas reakcijas vai sausumu. Želejā iekļautais antibakteriālais komponents novērš patogēnas mikrofloras aktīvu vairošanos;
- intīmās higiēnas želeja ar alveju no Carefree. Produkts paredzēts jutīgai ādai un nesatur spirtu vai ziepju bāzi. Piemērots ikdienas lietošanai.
Laktacīds intīmai higiēnai
Lactacid ir populārs intīmās tīrīšanas līdzeklis, kas tika radīts Francijā. Zinātnieki rūpīgi strādāja pie produkta formulas, lai galu galā izveidotu smalku produktu, kas novērsīs kairinājumu.
Pienskābe ir laktacīda pamatā. Pateicoties šī komponenta klātbūtnei, tiek saglabāta dabiskā mikroflora un novērsta infekciju un kairinājumu rašanās.
Lactacid ir hipoalerģisks produkts, kas ir izturējis klīniskos pētījumus. To var droši lietot ikdienas higiēnai no divpadsmit gadu vecuma.
Pateicoties unikālajam sastāvam, produkts efektīvi cīnās ar šādiem nepatīkamiem simptomiem: niezi, kairinājumu, sāpēm, nepatīkamu smaku.
Lactacīds ir pieejams dažādās zāļu formās:
- želeja ir lietošanai gatavs, nekoncentrēts produkts, kas nav jāatšķaida;
- putas tiek izmantotas tāpat kā želeja;
- emulsija ir koncentrēts produkts, tāpēc to vajadzētu atšķaidīt ar ūdeni un pēc apstrādes nomazgāt ar ūdeni;
- šķidrumu lieto tāpat kā emulsiju;
- salvetes. Pēc ārstēšanas nevajadzētu izskalot dzimumorgānus.
Kas attiecas uz blakusparādībām vai kontrindikācijām, tās nav identificētas. Lactacīdu var droši lietot pat grūtnieces.
Tātad intīmās higiēnas ievērošana ir katra cilvēka dzīves neatņemama sastāvdaļa. Tas nav izvēles jautājums, bet gan svarīga veselības uzturēšanas sastāvdaļa.
Īpaši produkti nav greznība, tie ir tikpat nepieciešami kā šampūns un zobu pasta. Neesiet slinki, vienkārši ieteikumi palīdzēs novērst daudzas nopietnas slimības un saglabāt veselību. Higiēnas noteikumu ievērošana ir lieliskas veselības un laba garastāvokļa atslēga!
Sievietes veselība ir īpaša lieta. Šeit mazākās problēmas var izraisīt nopietnas sekas. Cik bieži sievietes skraida pa klīnikām, iziet daudzas pārbaudes un veic dažādas pārbaudes. Taču ginekologi mums pastāvīgi atgādina, ka vienkāršu intīmās higiēnas noteikumu ikdienas ievērošana var novērst daudzas iekaisuma un infekcijas slimības. Vienīgais, kas dāmām jādara, ir ievērot ārstu ieteikumus.
No pirmā acu uzmetiena šķiet, ka sievietes intīmā higiēna nenozīmē neko sarežģītu, galvenais ir katru dienu mazgāties un regulāri mainīt apakšveļu. Taču, kā liecina prakse, būt tīram un veselam ir divas dažādas lietas. Bieži vien sievietes higiēnas procedūru laikā pieļauj vairākas kļūdas, kas noved pie dzimumorgānu mikrofloras pavājināšanās un paaugstināta riska saslimt ar infekcijas slimībām. Kā darīt visu pareizi, lai saglabātu savu veselību?
Sieviešu intīmās higiēnas noteikumi
Kā pareizi nomazgāties?
Pirms mazgāšanas noteikti nomazgājiet rokas ar ziepēm. Ūdens procedūru laikā nav ieteicams lietot sūkļus un mazgāšanas lupatiņas, lai netraumētu dzimumorgānu gļotādu un neradītu kairinājumu vai pat iekaisumu. Mazgājamies tikai ar rokām un tekošā ūdens strūklu virzām no priekšpuses uz aizmuguri, lai baktērijas nepārnestu no taisnās zarnas uz dzimumorgāniem. Tie mikroorganismi, kas veic noderīgas funkcijas zarnās, var izraisīt maksts iekaisuma procesu, tāpēc jums jābūt uzmanīgiem. Nav vēlams mazgāties, sēžot izlietnē vai vannā. Tas arī palielinās bīstamo baktēriju iekļūšanas risku makstī.
Vēlams mazgāties vismaz 2 reizes dienā, no rīta un vakarā. Vienā no šīm divām reizēm varat izmantot intīmās higiēnas želeju. Otro reizi mazgājam tikai ar ūdeni. Tāpat ārsti iesaka sievietēm pirms un pēc tuvības doties dušā.
Jebkurā gada laikā jums vajadzētu izmantot tikai siltu ūdeni. Intīmās higiēnas dvielim jābūt mīkstam. Un pēc mazgāšanas jums ir jānoslauka sevi ar maigām blotēšanas kustībām. Ir ļoti svarīgi, lai dvielis būtu ne tikai jūsu personīgais, bet arī izmantots tikai intīmai zonai.
Vai man ir jāmazgājas?
Douching ir maksts mazgāšana ar ūdeni. Un, ja sieviete ir vesela, nav jāmazgājas. Parastā ikdienas intīmā higiēna ietver tikai mazgāšanos. Tādu procedūru kā douching var izrakstīt tikai ārsts medicīniskiem nolūkiem. Šajā gadījumā douching gaita ilgst tikai dažas dienas. Ja jūs katru dienu bez iemesla mazgājaties, tas izraisīs maksts pH traucējumus, gļotādu sausumu, labvēlīgo laktobacillu izskalošanos no maksts un tās normālās mikrofloras traucējumus. Tas viss var izraisīt bakteriālu vaginozi un izraisīt iekaisuma procesa attīstību maksts.
Pēc tam jums vienkārši jānomazgā dzimumorgāni ar ūdeni. Ja iekšpusē ir palicis nedaudz spermas, nav par ko uztraukties. Sperma nevar izraisīt tādas negatīvas sekas kā bieža douching.
Douching laikā un tās laikā ir īpaši bīstami. Tāpēc kritiskās dienās ārsti neiesaka sievietēm pat doties vannā. Labāk ir izmantot dušu.
Kā atbrīvoties no nepatīkamās maksts smakas?
Nepatīkama smaka no maksts visbiežāk ir dzimumorgānu slimības pazīme. Tāpēc, pirms mēģināt no tā atbrīvoties, ir jāapmeklē ārsts un jāveic pārbaude, īpaši, ja smarža parādījās nesen.
Ja pastāvīgi jūtama vāja smaka, tas var būt saistīts ar ķermeņa īpašībām. Cilvēki paši ļoti reti smaržo, taču seksuālajam partnerim tas var būt nepatīkami. Un šajā gadījumā ir jārīkojas.
Pirmkārt, jums ir jāpārskata diēta, no uztura jāizslēdz sīpoli, ķiploki, pipari un alus. Jums vajadzētu arī mēģināt dzert vairāk piparmētru vai parasto zaļo tēju. Turklāt jums ir nepieciešams biežāk mazgāt sevi un būt uzmanīgiem par savu izvēli. Biksītes ir vērts ņemt tikai no dabīgiem materiāliem, lai izvairītos no dzimumorgānu bojājumiem sintētikas dēļ.
Produkti intīmai higiēnai sievietēm
Ziepes intīmai higiēnai
Parastās ziepes nav piemērotas lietošanai delikātās vietās, jo tās izžūst gļotādu. Turklāt tas rada sārmainu vidi, savukārt sievietes dzimumorgānu dabiskā vide ir skāba. Normāla skābuma līmeņa pārkāpums noved pie maksts iekšējās vides aizsargājošo īpašību pavājināšanās un provocē kaitīgo baktēriju vairošanos. Tāpēc intīmai higiēnai obligāti jāizmanto īpašs gēls, kas ļoti maigi un uzmanīgi iedarbojas uz dzimumorgānu gļotādām, attīrot un mazinot kairinājumu. Tā skābums ir tuvs dabiskajai maksts videi, un tajā ir arī vairāk mitrinošu komponentu.
Izvēloties želeju, jāpievērš uzmanība tā krāsai un smaržai vai drīzāk to trūkumam. Intīmās higiēnas līdzekļi nedrīkst saturēt krāsvielas vai smaržvielas, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Būtu labi, ja želeja satur laktobacillus, kas palīdz uzturēt normālu sieviešu dzimumorgānu mikrofloru, kā arī kumelīšu ekstraktu, kas palīdz mazināt kairinājumu.
Spilventiņi un tamponi
Ārsti iesaka dāmām dot priekšroku paliktņiem un lietot tamponus tikai īpašos gadījumos. Lai gan tamponi palīdz atbrīvoties no nepatīkamās smakas grūtniecības laikā, kā arī ir uzticamāki. Tāpēc daudzas sievietes joprojām tos bieži izmanto. Gan tamponi, gan spilventiņi jāmaina ik pēc 4 stundām. Ja netīrs spilventiņš ilgāku laiku saskaras ar maksts, tas var izraisīt iekaisuma procesa attīstību, jo tas rada labvēlīgu vidi baktēriju vairošanai.
Biksīšu ieliktņi
Neskatoties uz to, ka šis higiēnas līdzeklis ir populārs sieviešu vidū, ārsti neiesaka šādus paliktņus lietot katru dienu. Tie ir izgatavoti no sintētiskiem materiāliem un traucē normālu apakšveļas elpojamību. Jebkura sieviete dienas laikā piedzīvo nelielu izdalījumu daudzumu, kas atstāj pēdas uz viņas biksītēm. Un spilventiņi palīdz uzturēt jūsu iecienītāko apakšveļu tīru. Bet tomēr jūsu veselībai labāk ir izmantot vienkāršas kokvilnas biksītes un tās vienkārši mazgāt. Un, ja izmantojat paliktņus, tie jāmaina ik pēc 3-4 stundām.
Nepieciešamība pēc ikdienas intīmām procedūrām ir tieši saistīta ar sievietes reproduktīvās veselības saglabāšanu. Galu galā, ja jūs ievērojat pareizu higiēnu, jūs varat izvairīties no daudzām ginekoloģiskām slimībām.
Intīmā higiēna ir tik jutīga tēma, ka cilvēki parasti cenšas tai nepieskarties. Tomēr šāds klusums var radīt lielas nepatikšanas.
- Mazgāšanai nevajadzētu izmantot ziepes, bet tikai siltu ūdeni vai īpašas intīmās higiēnas kompozīcijas, kas satur vielas, kas netraucē maksts vides skābumu un rada apstākļus laktobacillu augšanai. Jums ir jāmazgā sevi ar tīrām rokām, vismaz divas reizes dienā.
- Ūdens strūklas virzienam mazgājot un roku kustībām jābūt vērstiem no priekšpuses uz aizmuguri, lai makstī netiktu ievadīta infekcija no tūpļa (starp citu, pēc zarnu kustības tualetes papīra kustībai jābūt vienādai virziens). Pēc mazgāšanas mitrums netiek noslaucīts, bet noslaucīts, lai netīšām nesaskrāpētu smalkās virsmas.
- Vieta ap tūpļa atveri jāmazgā ar parastajām tualetes ziepēm, jo intīmās higiēnas želejas nenodrošina nepieciešamo dezinfekciju šai vietai.
- Dvielim jābūt tīram, mīkstam, un to drīkst lietot tikai tā īpašnieks.
- Menstruāciju laikā nevajadzētu vannoties vai peldēties baseinā vai ūdenstilpē. Labāk ir izvairīties no dzimumakta. Menstruāciju laikā higiēnas paketes jāmaina vismaz četras līdz piecas reizes dienā.
- Ja lietojat maksts tamponus, atcerieties, ka jums ir jāmaina tampons ik pēc divām stundām. Lielākajā daļā attīstīto valstu ārsti neiesaka regulāri lietot tamponus.
- Ieteicams pastāvīgi neizmantot higiēniskās paketes, ja vien tam nav īpaša iemesla. Sieviešu ikdienas izdalījumi parasti ir tik nenozīmīgi, ka viņiem nav nepieciešams izmantot spilventiņus. Ja jūs uztrauc palielināti izdalījumi no maksts starp menstruācijām, labāk konsultēties ar ginekologu.
- Douching (maksts iekšpuses skalošana ar dažādiem šķīdumiem) jāveic tikai tad, ja to ir noteicis ginekologs. Tie ir ne tikai nevajadzīgi regulārai higiēnai, bet arī var nopietni sabojāt maksts mikrofloru.
Kāpēc tik daudz uzmanības jāpievērš tik šķietami vienkāršām lietām?
Fakts ir tāds, ka sievietes reproduktīvās sistēmas “centram” - dzemdes dobumam - parasti jābūt sterilam, lai attīstošo embriju nesabojātu baktērijas vai vīrusi.
Maksts atvere anatomiski atrodas netālu no tūpļa, tāpēc pastiprināta uzmanība jāpievērš sievietes higiēnas īpatnībām, lai izvairītos no inficēšanās sievietes iekšējos dzimumorgānos. Tāpat jāizvairās no labvēlīgu apstākļu radīšanas patogēnu vairošanai starpenes zonā.
Dzemde kļūst īpaši neaizsargāta pret infekcijām tādos periodos kā menstruācijas, jo menstruāciju laikā dzemdes kaklā nav aizsargājošu gļotu aizbāžņa.
Papildus dzemdes kakla gļotu barjerai ceļu uz mikroorganismiem bloķē baktērijas, kas apdzīvo maksts. Šī orgāna normālā mikroflora sastāv no 90% laktobacillu, kas izdala pienskābi. Maksts skābā vide kavē lielāko daļu patogēno baktēriju. Ja kāda iemesla dēļ vide makstī kļūst sārmaina, nevis skāba, laktobacillu skaits ievērojami samazinās, un atbrīvoto vietu var aizņemt citi mikrobi. Šo stāvokli sauc par disbiozi, un, ja dominē anaerobā flora, - bakteriālo vaginozi.
Vienkāršākais un visizplatītākais skābes un bāzes līdzsvara pārkāpuma cēlonis maksts ir sārmainu ziepju putu iekļūšana tajā mazgāšanas laikā. Tas ir labi, ja tas notiek vienu reizi. Bet pastāvīgie sārmaini "sitieni" izraisa nopietnus mikrofloras traucējumus, patogēno baktēriju vairošanos un attiecīgi sieviešu dzimumorgānu iekaisuma slimības.
Dzimumorgānu aizsardzības spējas ir atkarīgas no sievietes vecuma. Līdz 17-18 gadu vecumam, tas ir, pirms pubertātes sākuma, meitenes maksts mikrofloru var viegli izjaukt jebkura nelabvēlīga ietekme. Tā stabilitāte samazinās arī sievietēm, kuras sasniegušas menopauzi. Šajos dzīves periodos īpaši rūpīgi jāievēro intīmās higiēnas noteikumi.
Pareizs intīmās mikrofloras līdzsvars
Intīmā aprūpe ir svarīga sieviešu veselības sastāvdaļa, taču diemžēl daudzas sievietes nav pietiekami informētas par tās īstenošanas noteikumiem. Intīmās aprūpes noteikumu pārkāpšana var izraisīt postošas sekas - maksts disbiozi (disbakteriozi), kas, savukārt, var izraisīt daudzus iekaisuma procesus sieviešu dzimumorgānos.
Katrai sievietei jāzina, kā pareizi rūpēties par sevi intīmajā zonā, kā atpazīt maksts mikrofloras traucējumus un kā atjaunot un uzturēt pareizu intīmās mikrofloras līdzsvaru.
Pareizi ejot dušā
Intīmās mikrofloras nelīdzsvarotību var izraisīt dažādi iemesli. Viena no izplatītākajām ir nepareizas ūdens procedūras. Nekādā gadījumā nevajadzētu mazgāties pārāk bieži - ne vairāk kā 2 reizes dienā. Turklāt pati maksts atvere nav jāmazgā ar ziepēm - pietiek ar ziepēm apstrādāt tikai ārējos dzimumorgānus. Jums ir jāizmanto maigas ziepes vai, vislabāk, īpašas intīmas ziepes, želeja vai cits produkts, kas īpaši paredzēts šiem nolūkiem.
Dzimumorgānu attīrīšanai vēlams izmantot vārītu ūdeni. Tam jābūt siltam, bet ne pārāk karstam un noteikti ne aukstam. Nav nepieciešams izmantot mazgāšanas lupatiņu, jo intīmās zonas āda ir ļoti maiga. Kustības virziens šīs intīmās procedūras laikā ir no priekšpuses uz aizmuguri. Citas kustības var izraisīt baktēriju iekļūšanu maksts no tūpļa.
Citi maksts disbiozes cēloņi
Ļoti bieži disbioze ir antibiotiku lietošanas, samazinātas imunitātes un sliktas higiēnas sekas dzimumakta laikā. Vīrietim arī jābūt ļoti uzmanīgam attiecībā uz savu intīmo higiēnu, jo daudzas baktērijas sievietes makstī ievada viņas partneris. Abiem dalībniekiem pirms dzimumakta jānomazgājas. Vīriešiem arī pietiek ar siltu, tīru ūdeni un maigām ziepēm bez mazgāšanas lupatiņas.
Ja lietojat dezinfekcijas līdzekļus intīmai zonai, nelietojiet tos pārāk bieži. Piemēram, parastās antibakteriālās ziepes ar triklozānu var pilnībā iznīcināt visas labvēlīgās baktērijas, kas nonāk maksts. Ievērojiet saprātīgas robežas, jo ļoti bieži sievietes, tiecoties pēc tīrības, izjauc maksts intīmās mikrofloras līdzsvaru, kā rezultātā tur kolonizējas patogēni un oportūnistiski mikroorganismi.
Vēl viens izplatīts iemesls ir tamponu ļaunprātīga izmantošana. Ja jūtat diskomfortu makstī, dīvainu izdalījumu smaržu un krāsu, to daudzuma palielināšanos vai diskomfortu dzimumakta laikā, tad no tamponu lietošanas jāizvairās vispār. Tos nedrīkst lietot pēdējās menstruāciju dienās, un tos nedrīkst mainīt retāk kā ik pēc 4 stundām. Jebkurā gadījumā spilventiņu lietošana ir daudz drošāka, ja runa ir par pareizu līdzsvara saglabāšanu makstī. Menstruāciju laikā jums vajadzētu atturēties no seksuālām aktivitātēm, apmeklēt baseinu, saunu un peldēties.
Ir ļoti svarīgi valkāt pareizo apakšveļu. Biksītes, kas izgatavotas no sintētiskiem nedabiskiem audumiem, siksnas un šauras bikses ir iemesli, kas var izraisīt traucējumus arī intīmajā sfērā. Ideālai apakšveļai jābūt no tīra dabīga auduma, vēlams kokvilnas. Biksītes nedrīkst saspiest vai “iegriezt” ādā.
Kā atjaunot normālu intīmās mikrofloras līdzsvaru?
Maksts dabiskā vide ir skāba. Ziepes ir sārms, tāpēc pārmērīga mazgāšanās ar ziepēm tikai kaitē mūsu intīmajai zonai. Pienskābe, ko izdala īpašas makstī mītošās “draudzīgās” baktērijas, ir agresīva pret dažādiem mikrobiem, bet tajā pašā laikā ir saudzīga pret spermu. Tas ir, intīmās mikrofloras traucējumi dažos gadījumos pat novērš vēlamās grūtniecības iestāšanos.
Vaginālās disbiozes ārstēšana ietver īpašu svecīšu lietošanu ar laktobacillām un askorbīnskābi. Noteikti konsultējieties ar savu ginekologu un noņemiet floras uztriepi ārstēšanas sākumā un beigās. Tāpat ļoti svarīgi ir stimulēt imūnsistēmas aizsargājošo īpašību, pareizu un sabalansētu uzturu, ēdot raudzētus piena produktus, uzņemot vitamīnu piedevas.
Jūs varat arī atbrīvoties no mikrofloras traucējumiem, izmantojot tautas līdzekļus. Raudzētie piena produkti palīdz cīnīties ar disbiozes rašanos ne tikai no ārpuses, bet arī tieši tās rašanās vietā. Lielisks tautas līdzeklis, kas ir absolūti drošs un pārbaudīts ar laiku, ir mazgāšana ar kefīru.
Vienkārši paņemiet jebkuru kefīru, atšķaidiet 2 ēdamkarotes glāzē silta vārīta ūdens un nomazgājiet ar šo šķīdumu nedēļu. Jūs varat arī izmantot douching, pievienojot kefīru vai dabīgās sūkalas.
Intīmā higiēna ir nepieciešama katram cilvēkam. Pareiza smalko ķermeņa daļu kopšana nodrošina komfortu un ērtības. Pareizi ievērojot visus ieteikumus, nebūs nepatīkamu sajūtu, smaku, dažādu disbakteriozes izraisītu slimību.
Notiek ielāde...