Medicīnas uzziņu grāmata ģeotar. Treonīns: īpašības, avoti, lietošana sportā Dienas deva un lietošanas noteikumi

Vispārējās īpašības

Treonīns ir aminoskābe, kas ir iesaistīta olbaltumvielu sintēzē. To nevar patstāvīgi sintezēt dzīvā organismā. To 1935. gadā atklāja amerikāņu bioķīmiķis un uztura speciālists Viljams Kamings Rouzs. Zinātnieks ekstrahēja vielu no auzu proteīna.

Ķīmiskais nosaukums. Aminoskābes nosaukuma angļu versija ir treonīns. Vielu kodoni - ACU, ACC, ACA, ACG. Ķīmiskais nosaukums: α-amino-β-hidroksisviestskābe un 2-amino-3-hidroksibutānskābe. Ķermenis izmanto L-treonīnu.

Ķīmiskās īpašības. Pēc izskata treonīns atgādina bezkrāsainus kristālus vai baltu pulveri. Tas spēj izšķīst ūdenī, bet zaudē šo īpašību dietilēterī un etanolā.

Sastāv četros optiskos izomēros: L-treonīns, L-allotreonīns, D-treonīns un D-allotreonīns. L-treonīns ir svarīgs ķermenim.

Biosintēze. Treonīnu organisms nespēj ražot neatkarīgi, tas nāk ar pārtiku. Augi un mikroorganismi sintezē vielu no asparagīnskābes. Reakcija notiek, izmantojot α-aspartil semialdehīdu un homoserīnu. Treonīna ķīmiskā formula ir C4H9NO3.

Funkcijas un priekšrocības. Nepieciešams olbaltumvielu ražošanai, zobu emaljas veidošanai un normālai centrālās nervu sistēmas darbībai. Veicina kolagēna un elastīna ražošanu, labvēlīgi ietekmē imūnsistēmu un sirds un asinsvadu sistēmu.

Treonīna funkcijas:

• atbalsta normālu aknu darbību;
• piedalās antivielu ražošanā, stiprina imūnsistēmu;
• labvēlīgi ietekmē psihoemocionālo stāvokli;
• stimulē aizkrūts dziedzera augšanu;
• stiprina muskuļu audus;
• paātrina vielmaiņu;
• cīnās ar taukainām aknām;
• veicina spēcīgas zobu emaljas veidošanos;
• uzlabo ādas stāvokli;
• daļa no proteīniem un fermentiem;
• atvieglo citu labvēlīgo vielu uzsūkšanās procesu.

Dienas norma. Pēc Ikipedia datiem, aminoskābes treonīna dienas deva pieaugušajiem ir 0,5 g Bērniem šis rādītājs ir lielāks – 3 g Tas ir saistīts ar to, ka augošam organismam nepieciešams vairāk būvmateriālu.

Svarīgi! Dienas normas palielināšana var būt nepieciešama aktīva sporta un smaga fiziska darba laikā. Neliela aminoskābju koncentrācijas palielināšanās ir noderīga arī psihoemocionāliem traucējumiem. Stresa un depresijas laikā palīdzēs papildu asparagīna vai treonīna uzņemšana

Par pārmērību un trūkumu

Lielas treonīna devas traucē aknu darbību un palielina urīnvielas un amonjaka daudzumu. Tam ir toksiska ietekme uz ķermeni, palielinās skābums un tiek traucēta svarīgu sistēmu darbība.

Trūkuma sekas:

• emocionāla uzbudināmība;
• tauku uzkrāšanās aknās;
• samazināta muskuļu masa;
• apjukums;
• gremošanas problēmas;
• nomākts un nomākts stāvoklis;
• problēmas ar ādu, nagiem un zobiem;
• kavēšanās bērnu augšanā un attīstībā.

Kā tas tiek absorbēts organismā? Treonīna uzsūkšanai ir nepieciešama klātbūtne, īpaši un. Ir svarīgi arī kontrolēt magnija daudzumu organismā. Problēmas ar vielas uzsūkšanos var rasties cilvēkiem ar ģenētiskām slimībām. Šajā gadījumā ir svarīgi nodrošināt organismu ar glicīnu un serīnu.

Treonīna avoti

Aminoskābe ir būtiska viela, kuras uzņemšana organismā nodrošina uzturu. Galvenais avots ir dzīvnieku izcelsmes pārtika (gandrīz visa veida gaļa, piena produkti, cietais siers, fetas siers, olas, jūras un treknas zivis). Veģetārieši var papildināt savus krājumus ar riekstiem, sezama sēklām, lapu dārzeņiem, kviešiem, lēcām un sēnēm.

Kur ir treonīns (uz 100 g produkta, mg):

• vistas ola (368);
• vēžveidīgie (214);
• liellopu gaļa (160);
• cūkgaļa (151);
• tītars (133);
• anšovi (127);
• sezama sēklas (74);
• lēcas (33);
• piens (16);
• šampinjoni (11).

Treonīna zāles

Viela ir pieejama farmaceitisko zāļu veidā Biotredin kopā ar piridoksīnu (). Pirms produkta lietošanas jums jākonsultējas ar savu ārstu.

Sastāvs un izlaišanas forma. Piridoksīns + treonīns tiek ražots baltu vai dzeltenīgu tablešu veidā zem mēles. Tie ir ievietoti blisteriepakojumos pa 30 gabaliņiem. Iepakots kartona kastē kopā ar lietošanas instrukciju.

Farmakodinamika un farmakokinētika. B6 vitamīna klātbūtne palīdz treonīnam sadalīties acetaldehīdā un aminoskābē glicīnā. Šīs vielas aktivizē oksidācijas un reducēšanas reakcijas vienlaikus ar inhibēšanas, elpošanas un adenozīna trifosfāta (ATP) sintēzes procesiem.

Pateicoties tam, zāles paaugstina garīgo veiktspēju, uzlabo atmiņu, mazina tieksmi pēc alkohola, cīnās ar psihoemocionālo stresu, un tam ir terapeitiska iedarbība alkohola abstinences sindroma gadījumā.

Piridoksīns un l treonīns organismā neuzkrājas. Tie tiek pilnībā sadalīti galaproduktos un izdalās caur nierēm kopā ar urīnu.

Uzglabāšanas apstākļi. Produktam jābūt paslēptam no bērniem un jāglabā vietā, kas ir aizsargāta no gaismas. Pieļaujamā temperatūra ir līdz 25° C. Derīguma termiņš beidzas trīs gadus no izdošanas datuma, kas norādīts uz iepakojuma.

Pārdošanas noteikumi. Zāles tiek pārdotas aptiekās. Lai iegādātos, recepte nav nepieciešama.

Indikācijas

Treonīns uztur normālu olbaltumvielu līdzsvaru, regulē audu vielmaiņu, stiprina imūnsistēmu, uzlabo sirds un asinsvadu un nervu sistēmu darbību, palīdz tikt galā ar psihoemocionāliem traucējumiem.

Zāles tiek parakstītas šādos gadījumos:

• atmiņas un garīgās veiktspējas pasliktināšanās;
• samazināta koncentrācija;
• alkohola abstinences sindroms;
• hronisks alkoholisms, ko pavada patoloģiska tieksme pēc alkoholiskajiem dzērieniem, aizkaitināmība, izsalkuma sajūta un iekšējs diskomforts.

Kontrindikācijas

Produkta lietošana ir aizliegta individuālas treonīna vai B6 vitamīna nepanesības gadījumā. To nedrīkst lietot reibuma stāvoklī. Sievietes grūtniecības un zīdīšanas laikā var lietot zāles, kā norādījis ārsts.

Norādījumi lietošanai un devām

Tabletes novieto zem mēles, līdz tās pilnībā uzsūcas. Zāles nav ieteicams ņemt līdzi. Zāles var arī sasmalcināt līdz pulverim. Kurss ilgst no vienas līdz 10 dienām. Ja nepieciešams, to atkārto 3-4 reizes gadā.

Lietošanas iezīmes:

• bērniem garīgās darbības un uzmanības uzlabošanai - 2 mg/kg;
• pusaudžiem un pieaugušajiem - 1 tablete 2-3 reizes dienā;
• hroniska alkoholisma gadījumā - 1-3 tabletes 2-3 reizes dienā 4-5 dienas.

Lai ārstētu alkohola abstinences sindromu, zāles lieto:

• pirmā diena - 1-4 tabletes 3-4 reizes dienā;
• otrā diena un ilgāk - 1-2 tabletes 2-3 reizes dienā;
• Kursu ilgums ir no 10-14 līdz 21-28 dienām.

Blakusparādības

Iespējams reibonis, alerģijas simptomi un pastiprināta svīšana.

Pārdozēšana

Zāļu lietošana lielos daudzumos var izraisīt veselības pasliktināšanos, saindēšanos un gremošanas traucējumus. Pārdozēšanas gadījumā ieteicams izskalot kuņģi un konsultēties ar ārstu.

Mijiedarbība ar citām vielām

Treonīnu nedrīkst lietot kopā ar zālēm, kas nomāc centrālo nervu sistēmu. Tas nav kombinēts ar antidepresantiem, barbiturātiem, anksiolītiskiem līdzekļiem un antipsihotiskiem līdzekļiem. Zāles var lietot kopā ar glicīnu, asparagīnskābi un metionīnu.

Citi treonīna lietojumi

Aminoskābi izmanto kosmetoloģijā, sportā, lauksaimniecībā un lopkopībā. Treonīna pievienošana kosmētikai ir saistīta ar to, ka tas ir iesaistīts kolagēna un elastīna ražošanā. Tas ir iekļauts pretnovecošanās produktos, krēmos un serumos.

Treonīns sporta uzturā. Viela stiprina muskuļus, palīdz veidot muskuļu masu un sadedzināt tauku nogulsnes. Palīdz ātri atgūties pēc treniņiem un palielina izturību.

Svarīgi! Treonīns uzlabo sirds un asinsvadu sistēmas darbību un stimulē smadzeņu darbību

Pielietojums lauksaimniecībā. Aminoskābi pievieno barības maisījumam, premiksiem un sausai dzīvnieku barībai. Tas veicina strauju mājlopu un mājputnu augšanu, uzlabo gaļas kvalitāti un nodrošina augstu svara pieaugumu.

Treonīns(2-amino-3-hidroksibutānskābe L-treonīns) ir viena no neaizvietojamajām aminoskābēm, kas piedalās proteīnu un enzīmu dabiskajā sintēzē. Tas veic vairākas nozīmīgas bioloģiskas funkcijas un palīdz uzturēt labu garastāvokli un veselību. Treonīnu izmanto arī dzīvnieku barības, tostarp mājputnu, ražošanā.

Tīrā veidā treonīns ir balts kristālisks pulveris.

Tā kā treonīns ir neaizvietojama aminoskābe un organisms to nevar ražot pats, tā piegāde ir jānodrošina ar pārtiku un uztura bagātinātājiem. Ir arī vērts ņemt vērā informāciju par organisma ikdienas nepieciešamību pēc treonīna.

Ķermeņa ikdienas nepieciešamība pēc treonīna

Saskaņā ar noteiktajiem standartiem, ķermeņa ikdienas nepieciešamība pēc treonīna pieaugušajam ir 0,5 grami. Kas attiecas uz augošu organismu, tad tam īpaši nepieciešams būvmateriāls nekā izveidotajam, tāpēc bērniem organisma ikdienas nepieciešamība pēc treonīna būs 3 grami.

Ir vērts pievērst uzmanību arī tam, ka L-treonīna trūkums vai pārpalikums var radīt nepatīkamas sekas.

Treonīna trūkuma sekas organismā

Treonīna deficīts cilvēka organismā var izpausties kā tādi simptomi kā: muskuļu vājums, traucēta koncentrēšanās spēja, muskuļu masas zudums, aizkavēta augšana un attīstība, garīgi traucējumi (depresija). Un arī tā trūkums negatīvi ietekmē ādas, matu, nagu un zobu stāvokli. Bet, kā likums, cilvēks ar pārtiku saņem pietiekamu daudzumu treonīna, tāpēc ar barojošu un sabalansētu uzturu deficīta apstākļi rodas ārkārtīgi reti.

Treonīna pārpalikuma sekas organismā

Treonīna pārpalikums izpaužas kā pastiprināta urīnskābes uzkrāšanās cilvēka organismā. Tā rezultātā nevajadzētu pieļaut treonīna pārpalikumu organismā, visam jābūt līdzsvaram, kas palīdzēs gūt tikai tā lietošanas priekšrocības, neradot nevēlamas sekas, kas ietekmētu jūsu vispārējo veselību.

Treonīna derīgās īpašības

Treonīns ir viena no svarīgākajām aminoskābēm, kas atbalsta normālu olbaltumvielu metabolismu organismā, imūnās funkcijas, sirds darbību, centrālo nervu sistēmu, kā arī novērš tauku nogulsnēšanos aknās. Treonīns pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību, paātrina vielmaiņu, kas palīdz uzturēt figūru labā formā, uzlabo garastāvokli, stimulē smadzeņu darbību un būtiski mazina toksikozes simptomus grūtniecēm.

Organisms izmanto L-treonīnu, lai sintezētu aminoskābes serīnu un glicīnu, kas nepieciešamas elastīna, kolagēna un muskuļu audu veidošanai, kas ir svarīgi arī sportistiem. Aminoskābe treonīns veido stipru zobu emalju, piešķir ādai skaistumu un veselību, stiprina saites un muskuļus, arī sirdi. Un, lai aizsargātu miokarda muskuļus no agrīnas nolietošanās un nodrošinātu skeleta muskuļus ar augstas kvalitātes olbaltumvielām, treonīns jālieto kopā ar asparagīnskābi un metionīnu. Mikroelements magnijs un vitamīni B3 un B6 arī uzlabo šīs aminoskābes aktivitāti.

Treonīns tiek efektīvi izmantots alkoholisma un narkotiku atkarības kompleksā ārstēšanā, jo tam piemīt spēja mazināt tieksmi pēc sliktiem ieradumiem. To ne mazāk aktīvi lieto olbaltumvielu bada, izsīkuma vai aptaukošanās, anēmijas, infekcijas slimību, nervu traucējumu, depresijas, noteikta veida sklerozes ārstēšanai, kā arī atveseļošanās periodā pēc smagām traumām un lūzumiem.

Papildus labvēlīgajām īpašībām treonīnam ir kontrindikācijas un kaitējums, un tas attiecas uz dažādiem medikamentiem vai īpašiem uztura bagātinātājiem (uztura bagātinātājiem), kuru pamatā ir tas.

Treonīna kontrindikācijas un kaitējums

Tāpat kā citas aminoskābes, arī treonīnu uztura bagātinātāju un farmakoloģisko preparātu veidā nedrīkst lietot bez speciālista uzraudzības. Tas jo īpaši attiecas uz grūtniecēm un sievietēm, kas baro bērnu ar krūti. Jums jāzina, ka treonīns ir drošs noteiktās devās, kuras katram cilvēkam tiek izvēlētas individuāli.

Kontrindikācija treonīna lietošanai ir individuāla neiecietība, tā vienlaicīga lietošana ar antidepresantiem vai alkoholu.

Dažiem cilvēkiem pēc L-treonīna lietošanas rodas kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, slikta dūša un alerģiskas reakcijas ādas izsitumu veidā.

Neatkarīgi no kontrindikācijām un iespējamā treonīna lietošanas kaitējuma, katram no mums jāzina, kuri pārtikas produkti satur šo aminoskābi.

Pārtikas produkti, kas bagāti ar treonīnu

Pārtika, kas ir bagāta ar treonīnu, ir rubeņu gaļa, jēra gaļa, zirga gaļa, liellopu gaļa, vistas gaļa un tītara gaļa. Ievērojams daudzums tā ir vistu un paipalu olās, sierā, jūras zivīs un sēnēs. Tas ir arī graudaugos un graudos.

2-amino-3-hidroksibutānskābe

Ķīmiskās īpašības

Treonīns - , kuras molekula satur divus hirālais komplekss , ir 4 optiskais izomērs . Ir 2 izomērs D- un 2 L-treonīna izomērs.

Savienojuma molekulmasa = 119,1 grami uz molu. Kušanas temperatūra ir aptuveni 256 grādi pēc Celsija. Treonīna ķīmiskā formula C4H9NO3.

Parasti viela ir daļa no dažādām bioloģiski aktīvām pārtikas piedevām un zālēm, kopā ar lizīns, metionīns un citas sastāvdaļas. Uz savu aminoskābe – balts kristālisks pulveris, bez smaržas. Baktērijas un augi, atšķirībā no cilvēkiem, var patstāvīgi sintezēt vielu no asparagīnskābe .

Farmakoloģiskā darbība

Vielmaiņas.

Farmakodinamika un farmakokinētika

Aminoskābe Treonīns ir būtiska cilvēka ķermenim un aktīvi piedalās olbaltumvielu struktūru sintēzes procesos. Cilvēkam dienā nepieciešams patērēt pusgramu vielas, bērniem – apmēram 3 gramus.

Lielākā daļa treonīna ir atrodama piena produktos, riekstos, pākšaugos un olās. Iekļūstot organismā, viela ātri un pilnībā metabolizējas.

Lietošanas indikācijas

Preparāti, kas satur šo aminoskābi, ir noteikti:

• nodrošināt pilnīgu vai daļēju parenterālu barošanu;
• kā profilakses līdzeklis pret olbaltumvielu zudumu;
• plkst traumas, politraumas, apdegumi, peritonīts, sepse, vairāku orgānu mazspēja , kā daļa no kompleksās terapijas;
• uzturēt ķermeni pēc smagām operācijām;
• iekaisīgām zarnu slimībām;
• ārstēšanai kaheksija ;
• ar garīgās veiktspējas un koncentrēšanās samazināšanos nepietiekama uztura dēļ vai aktīvās izaugsmes periodos;
• alkoholiķi atcelšanai atcelšanas sindroms vai lai saglabātu remisiju.

Kontrindikācijas

Produkts ir kontrindicēts:

• plkst šoks, hipoksija, dekompensēta sirds mazspēja ;
• par aminoskābju metabolisma procesu pārkāpumiem;
• personas ar metaboliskā acidoze ;
• bērni līdz 2 gadu vecumam;
• smagas nieru slimības gadījumā, ja nav hemofiltrācija vai dialīze ;
• pacientiem ar smagu aknu mazspēju.

Blakusparādības

Visbiežāk pacienti šo vielu labi panes. Reti: reibonis, slikta dūša.

Treonīns, lietošanas instrukcija (metode un devas)

Atkarībā no zāļu formas un slimības veida devas un shēma ievērojami atšķiras.

Paņemiet tablešu formā sublingvāli , ar šķīduma un emulsiju palīdzību tiek veiktas intravenozas infūzijas ar dažādiem ievadīšanas ātrumiem un devām.

Pārdozēšana

Nav pierādījumu par zāļu pārdozēšanu.

Mijiedarbība

Šobrīd nav zināmi zāļu mijiedarbības gadījumi starp vielu un citām zālēm.

Treonīnsir neaizvietojama aminoskābe. To iegūst no pārtikas: no pupiņām, alus rauga, piena produktiem, olām, zivīm, melases, gaļas, riekstiem, jūras veltēm, sēklām, sojas, sūkalām un veseliem graudiem.

Tāpat kā citas aminoskābes, arī treonīns ir svarīgs proteīnu veidošanai, tomēr tas ir īpaši nepieciešams zobu emaljas, kolagēna un elastīna ražošanai. Treonīns veicina tauku vielmaiņu un novērš tauku uzkrāšanos aknās; tas ir noderīgs arī zarnu un gremošanas traucējumu gadījumos.

Treonīna loma novecošanās novēršanā

Treonīns var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs, jo aknās glikoneoģenēzes ceļā to var pārvērst glikozē. Cilvēkiem, kuri ir guvuši apdegumus, brūces vai operācijas, treonīna līmenis urīnā ir augstāks nekā parasti. Tas norāda, ka pēc traumas šī aminoskābe izdalās no audiem. Jaunākie pētījumi liecina, ka treonīna lietošana šādos periodos var veicināt atveseļošanās procesu.

Turklāt ir veikti pētījumi, kas atklāja, ka treonīnam piemīt spēja samazināt muskuļu spasticitāti, kas bieži rodas multiplās sklerozes gadījumā; tomēr šāda treonīna lietošana nav saņēmusi klīnisku apstiprinājumu.

Trūkuma simptomi

Nezināms.

Blakusparādības un kontrindikācijas

Nezināms. Cilvēkiem ar aknu vai nieru slimībām pirms treonīna lietošanas jākonsultējas ar savu ārstu.

Literatūra:
Klutz Goldman Sakāves laiks.

Diktē savus noteikumus. Cilvēki arvien vairāk ķeras pie uztura korekcijas un, protams, vingrošanas, kas ir saprotami. Patiešām, lielajās pilsētās ir ļoti grūti nodrošināt sev nepieciešamo fizisko aktivitāšu līmeni. Cenšoties uz veselību, daudzi ēdienkartē papildus ievieš aminoskābju (AA) avotus, jo īpaši treonīnu.

Aminoskābes apraksts

Treonīns ir zināms kopš 1935. gada. Atklājējs bija amerikāņu bioķīmiķis Viljams Rouzs. Tas bija tas, kurš radīja monoaminokarbonskābes aminoskābes strukturālās īpašības un pierādīja tās neaizstājamību cilvēka imunitātei. Treonīns atrodas sirds muskuļos, skeleta muskuļos un centrālajā nervu sistēmā. Tajā pašā laikā organisms to neražo un nāk tikai no pārtikas (- Wikipedia).

Ir 4 treonīna izomēri: L un D-treonīns, L un D-allotreonīns. Vissvarīgākais ir pirmais. Tas veicina olbaltumvielu sintēzi un ir elastīna un kolagēna sastāvdaļa. Nepieciešams zobu emaljas veidošanās procesam un turpmākai saglabāšanai. Vislabākā šī izomēra sagremojamība tiek novērota nikotīnskābes () un piridoksīna () klātbūtnē. Pareizai uzsūkšanai ir nepieciešams atbilstošs magnija līmenis organismā.

Pievērsiet uzmanību! Ir zināmas ģenētiskas slimības, ko izraisa organisma imunitāte pret treonīnu. Šādos gadījumos ir nepieciešams lietot medikamentus, kas satur glicīnu un serīnu.

© Gregorijs — stock.adobe.com

Treonīns: priekšrocības un īpašības

Šī aminoskābe ir nepieciešama jebkurā vecumā. Tas nodrošina pareizu organisma fizioloģisko sistēmu darbību. Maziem bērniem un pusaudžiem ir nepieciešams AK, lai tie augtu. Regulāri lietojot, tiek nodrošināta normāla attīstība. Viena no svarīgākajām funkcijām ir antivielu sintēze imunitātes nodrošināšanai.

Pieauguša cilvēka organismā aminoskābe pozitīvi ietekmē kuņģa-zarnu trakta darbību un palīdz izārstēt peptiskās čūlas (angļu valodā – zinātniskais žurnāls Gastroenterology, 1982). Turklāt, reaģējot ar metionīnu un asparagīnskābi (aminodzintarskābi), tas veicina tauku sadalīšanos cilvēka aknās un uzlabo uztura olbaltumvielu uzsūkšanos. Ir lipotropiska iedarbība. Terapeitiskos nolūkos šis AK aktivizē muskuļu tonusu, dziedē brūces un pēcoperācijas rētas, ietekmējot kolagēna un elastīna apmaiņu.

Pievērsiet uzmanību! Treonīna deficīts izraisa augšanas aizkavēšanos un svara zudumu (- zinātniskais žurnāls Experimental and Clinical Gastroenterology, 2012).

Treonīna galvenās funkcijas:

1. uzturēt pareizu centrālās nervu sistēmas, imūnās un sirds un asinsvadu sistēmas darbību;
2. klātbūtne olbaltumvielās un fermentos;
3. izaugsmes nodrošināšana;
4. palīdzība citu noderīgu elementu asimilācijā;
5. aknu darbības normalizēšana;
6. muskuļu nostiprināšana.

Treonīna avoti

Treonīna satura rekordists ir olbaltumvielu pārtika:

• gaļa;
• olas;
• piena produkti;
• treknas zivis un citas jūras veltes.

@ AINATC — stock.adobe.com

AK augu piegādātāji:

• labība;
• sēklas;
• sēnes;
• rieksti;
• lapu zaļumi.

Iepriekš minētie produkti, kā likums, vienmēr ir pieejami, un tāpēc tiem pastāvīgi jābūt uzturā.

Treonīna dienas norma

Pieauguša organisma ikdienas nepieciešamība pēc treonīna ir 0,5 g Bērnam šādu devu var nodrošināt tikai daudzveidīgs uzturs.

Ikdienas ēdienkartē jāiekļauj olas (3,6 g) un gaļa (apmēram 1,5 g aminoskābes uz 100 g produkta). Augu avotiem ir zemāks AA saturs.

Treonīna trūkums un pārpalikums: bīstami harmonijas traucējumi

Ja tiek pārsniegts treonīna līmenis, urīnskābe sāk uzkrāties organismā. Tā pārmērīga koncentrācija izraisa nieru un aknu darbības traucējumus un kuņģa skābuma palielināšanos. Tāpēc ir stingri jākontrolē AA saturs, izvairoties no pārsātinājuma ar to.

Aminoskābju deficīts ir reta parādība. Tas tiek atzīmēts nepietiekama uztura un garīgo traucējumu dēļ.

Treonīna deficīta simptomi ir:

• samazināta koncentrēšanās spēja, samaņas zudums;
• depresija;
• straujš svara zudums, distrofija;
• muskuļu vājums;
• lēnāka attīstība un augšana (bērniem);
• slikts ādas, zobu, nagu un matu stāvoklis.

Mijiedarbība ar citiem elementiem

Asparagīnskābe un metionīns lieliski savienojas ar treonīnu. Pilnīgu aminoskābes uzsūkšanos nodrošina piridoksīna (B6), nikotīnskābes (B3) un magnija klātbūtne.

Treonīns un sporta uzturs

Aminoskābe ir nenovērtējama sporta uztura kontekstā. Treonīns palīdz veidot un stiprināt muskuļu masu. Palīdz izturēt pastiprinātu stresu un ātri atgūties no tā. AK ir neaizstājams svarcēlājiem, skrējējiem un peldētājiem. Tāpēc pastāvīga uzraudzība un savlaicīga aminoskābju līmeņa korekcija ir svarīgi sporta panākumu faktori.

Pievērsiet uzmanību! Treonīns stimulē smadzeņu darbību. Tas arī atvieglo toksikozes izpausmes grūtniecēm.

Veselība un skaistums

Fiziskā veselība un ārējā pievilcība bez treonīna pēc definīcijas nav iespējama. Tas uztur lielisku zobu, nagu, matu un ādas stāvokli. Aizsargā pārvalkus no izžūšanas. Pateicoties elastīna un kolagēna sintēzei, tas palīdz aizkavēt grumbu parādīšanos.

Treonīns tiek deklarēts kā daudzu slavenu zīmolu kosmētikas sastāvdaļa. Jāatceras, ka spožai izskats un laba veselība prasa vispusīgu atbalstu.

Profesionāli krēmi, serumi un toniki kopā ar sabalansētu uzturu palīdzēs sasniegt satriecošus rezultātus.