Dzīves ekoloģija: Ikviens no mums ir dzirdējis šādu frāzi - "bezcerīga situācija" daudzas, daudzas reizes. Parasti šādos gadījumos runa ir par kaut ko ļoti nepatīkamu, no kā, šķiet, nevar izvairīties.
Ikviens no mums ir dzirdējis šādu frāzi - "bezcerīga situācija" daudzas, daudzas reizes. Parasti šādos gadījumos runa ir par kaut ko ļoti nepatīkamu, no kā, šķiet, nevar izvairīties.Pati par sevi "bezcerīga situācija" ir ārkārtīgi ērta: šeit ir "bezcerīga situācija" - tas arī viss, un nekas nav jādara. Viņa ir tāda, viņa ir “bezcerīga”, un man, labai, baltai un pūkainai, ar to nav nekāda sakara.
Jautājumu nav, dažkārt tā tiešām notiek, bet pat šajā gadījumā nemaz neizriet, ka esi atbrīvots no neveiksmīgās "bezcerīgas situācijas" seku likvidēšanas un varbūt pat priekšnoteikumiem tai. Beigāsizrādās, ka jūsu "bezcerīga situācija": pirmkārt, ne tik bezcerīga, un, otrkārt, lielā mērā ir atkarīga no jums. Iļja Požidajevsīpaši priekš piedāvā izskatīt šo jautājumu uz vairāk vai mazāk tipiskiem piemēriem ...
Iedomājieties situāciju: uzņēmumā, kurā strādājat, ieradās jauna vadība un paziņoja par masveida darbinieku skaita "samazināšanu", bet nelaimīgo "samazināto" vidū - jūs. Uzrakstiet "savā veidā" - un izejiet no uzņēmuma.
Pirmā reakcija, protams, ir šoks un bezcerības sajūta. Bet tad tu vari savest kopā un saprast, kas īsti notiek. Ja jaunais priekšnieks joprojām ir vismaz minimāli adekvāts, tad ar viņu var runāt par to, ko ar viņu var vienoties. Skaties, viss izdosies. Jūs paliksit, un bez strīdiem un skandāliem.
Ja jaunizceptais biroja vadītājs tieši tavās acīs paziņo, ka tavā vietā plānots ieņemt kāda (piemēram, viņa) dēlu, bet šis birojs tev joprojām ir vajadzīgs, nobiedējiet savu jauno priekšnieku prokuratūra, darba inspekcija un vēl kaut kas tamlīdzīgs. It īpaši, ja esat precīzs un izpildāms darbinieks bez jebkādām pretenzijām.Priekšnieks šausmīgi nobīsies un tevi atstās, garantija 146%. Un situācija, kas no pirmā acu uzmetiena šķiet liktenīgi neatrisināma, patiesībā ir ļoti atrisināma un jums izdevīgā veidā.
Apsveriet hipotētisku otro "bezcerīgo" piemēru - nodevību. Nav svarīgi, kam: sieva, saimniece, draugs, radinieks, biznesa partneris, kāds cits. Un nav svarīgi, ar ko tieši šī nodevība tika izteikta. Vienkārši ir dots: jūs saskaraties ar tāda cilvēka zemiskumu un netaisnību, kurš jums nav svešs.
Situācija, šķiet, ir bezcerīga, nelabojama utt. utt. Bet… Pirmkārt, šī ir laba apmācība: cilvēkiem jābūt vismaz nedaudz diskriminējošākiem. Otrkārt, šī var būt iespēja beidzot atbrīvoties no cilvēkiem, kuri jums nav gluži piemēroti vai pat pilnīgi nepiemēroti. Un varbūt šis treškārt, jūs izdarījāt kaut ko nepareizi- tad vienkārši saprotiet to - un centieties to nedarīt turpmāk saskarsmē ar cilvēkiem.
Trešais hipotētiskais "bezcerīgs" piemērs – tu tiki aplaupīts vai aplaupīts. Kā jūs saprotat, iespēja, ka drosmīgās tiesībsargājošās iestādes pašas atradīs noziedznieku, maigi izsakoties, ir maza. Stupors dod vietu panikai, panika vienmērīgi pārvēršas histērijā. Nozagts miljons. Šķita, ka tas ir pilnīgs strupceļš. Bet nē!
Pirmkārt, tas ir atkarīgs no jums, vai jūs maisīsit attiecīgo kompetento tiesībsargājošo institūciju vai nē (ticiet man, viņi baidās no sūdzībām prokuratūrā!). Otrkārt, kad zaglis ir atrasts (un ar kompetentu iestāžu darbu, ko cita starpā nodrošināsit arī jūs, nelietis noteikti tiks atrasts), jūs varat pieprasīt no zagļa jums nozagto naudu. Lielāka aktivitāte – un izrādās, ka situācijai atkal ir vairāk vai mazāk labvēlīgs iznākums.
Principā jūs varat turpināt bezgalīgi. Vispārējā nozīme ir šāda: ja jūs saprotat radušās "neatrisināmās" situācijas smalkumus, it īpaši tās rašanās iemeslus, un tajā pašā laikā kompetenti un aktīvi rīkojaties pats, konstruktīvi, neiespējamais. praksē izrādās maz.
Patiešām, ir tikai viena pilnīgi un acīmredzami bezcerīga situācija - nāve, ieskaitot vardarbīgu (lai gan dažos gadījumos tas ir atkarīgs arī no jums, vai klīst pa tumšām alejām vai nē). Nu, dažreiz ir citi, ārkārtīgi maz, procesi, kas attīstās pēc kaut kādas savas iekšējās loģikas un attiecīgi nav no mums atkarīgi. Teikt, ka kopumā viss ir mūsu rokās, iespējams, joprojām ir zināmā mērā pārgalvīgi.
Tas jūs interesēs:
Bet kopumā 99% gadījumu jums ir pieņemama izeja, lai arī cik katastrofāla problēma jums šķiet. Bet pat tad, ja notikumu attīstība spītīgi uzduras šim ļoti neveiksmīgajam 1%, jūs joprojām varat iegūt daļu pozitīvā pat no tā, ja vēlaties. Vismaz kā dzīves pieredzi.Un, Dieva dēļ, nesteidzieties pasludināt situāciju par "bezcerīgu": "bezcerīgu situāciju" patiesībā ir ļoti, ļoti maz!
Piemērs, kā izkļūt no bezcerīgas situācijas! Izeja no bezcerīgas situācijas, kur tā ir? Vai ir izeja no bezcerīgas situācijas? Daudzi cilvēki, tostarp jūs, kādreiz nokļuva situācijā, kas jums šķita bezcerīga, bet tad viņi atrada risinājumu un viss tika atrisināts. Pats galvenais ir nepadoties panikai, tā ir mūsos iekšā un neļauj koncentrēties un atslābināties, lai prātīgi novērtētu situāciju. Šis raksts tapis, iedvesmojoties no šīs rīta zvana no sievietes, kura ir juridiskā emuāra RAA Law abonente un lasītāja. Viņa stāstīja par savu sarežģīto situāciju, un mēs vienojāmies, ka viņa man atsūtīs dažu dokumentu kopijas.
Zvana iemesls bija mana frāze, ko izmantoju emuāra informācijas lapā. Šī frāze satricināja vīrieti uz rīcību un deva cerību uz izeju no viņas bezcerīgās situācijas.
Kas ir likums?
Likums ir aprakstītā situācija no paša likuma viedokļa. Ja šī situācija tiks mainīta vienā vai otrā virzienā, tad likums pagriezīsies vienā vai otrā virzienā. Atcerieties: - bezcerīgā situācijā ir izeja uz citu situāciju, un tas, vai tā būs jums labvēlīga, ir atkarīgs no tā, kā jūs tai gatavojaties.
Ilgi domāju par raksta uzrakstīšanu, piemēram, apkrāptu lapu vai norādījumiem, kā izkļūt no bezcerīgām situācijām. Bet tad nolēmu, ka vienkārši pastāstīšu savu stāstu (stāstu ir daudz, bet es pastāstīšu tikai vienu).
Pirms dažiem gadiem mēs ar sievu savācām nepieciešamos dokumentus un iesniedzām tos dalībai jauno ģimeņu programmā. Tad šī programma tikai sākās vai jau gadu tika uzsākta, bet ne par to ir runa. Burtiski pēc gada vai pusotra es gāju garām šim birojam, kur nodevām dokumentus. Nolēmu iestāties un pajautāt, kāda ir mana rinda, jo katram tiek solīts sertifikāts par noteiktu naudas summu, atkarībā no cilvēku skaita. Manā gadījumā tie bija kādi četrsimt tūkstoši. Iedomājieties tādu summu par brīvu no valsts. Protams, bez maksas, protams, nav un nekad nav bijis. Katrā programmā un vēl jo vairāk štatā ir ļoti nežēlīgi nosacījumi un termiņi. Manā gadījumā viss bija tā. Es nevilcināšu vārdus, bet ķeršos pie lietas. Noteiktos termiņus neievēroju un dokumentus par dzīvokli, kuru bija paredzēts iegādāties, neiesniedzu. Līdz ar to tie, kuri laikus neizmantoja jaunas ģimenes sertifikātu, to pazaudēja. Protams, man ir panika, jo es tā domāju. Ko man tagad darīt, un es nemaz nevēlos zaudēt naudu.
Lūk, bezcerīgā situācija, kurā esmu. Un, ja vēlaties uzzināt, kā es atradu izeju no viņu bezcerīgās situācijas, tad lasiet tālāk ...
Sākumā prātoju par šīs problēmas risinājumu, tad man sāpēja galva. Tā kā es strādāju ar nekustamo īpašumu vairāk nekā 6 gadus, un šajā jomā ir viena pozitīva lieta: labāk ir sarunāties nekā ciest. Izmantojot šo noteikumu, tā sakot, es atgriezos šajā birojā. Paskaidrojot savu situāciju, ka tikko nokavēju termiņu un tagad baidos pazaudēt jaunas ģimenes apliecību (un gribi zināt, kā var izņemt sertifikātu). Kopā ar vienu sievieti atradām risinājumu, pareizāk sakot, viņa man to ieteica.
Kādu izeju no bezcerīgās situācijas man ieteica?
Ierodoties mājās, paņēmu jaunai ģimenei sertifikātu un noliku to zem tekoša ūdens, nedaudz piesūcinot, un papīrs ir biezs, tāpēc tas uzreiz nesamirkst. Tad ar pirkstu noberzēju šo vietu, lai teksts un kvalitāte pazūd vienuviet (jebkura vieta var būt).
Tad viņš uzrakstīja paziņojumu, ka, pārnākot mājās, atklājis noplūdi no griestiem. Rezultātā ūdens nokļuva uz galda, kur bija apliecība jaunai ģimenei. Tad viņš aiznesa uz biroju rakstisko iesniegumu un apliecību. Tur viņi no manis visu pieņēma un pēc kāda laika izsniedza jaunu sertifikātu ar pagarinātu termiņu uz citu laiku. It kā es tikko saņēmu savu jaunās ģimenes sertifikātu.
Pēc tam sertifikātu izmantoju jauno ģimeņu programmā.
Tātad ūdeņi, dāmas un kungi, likās bezcerīga situācija, bet izrādās, ka ir izeja, un es to saņēmu tur, kur aptuveni atrodas ieeja.
Un kādās bezcerīgās situācijās jūs nonācāt un kādu izeju no bezcerīgās situācijas atradāt? Man, kā arī daudziem citiem, kas nokļūs šajā lapā, kur ir izeja no bezcerīgās situācijas, būs ļoti interesanti lasīt.
Ikdienas nepatikšanās un raizes reti kurš aizdomājas par savu drošību. Parasti mēs sākam “kristīties” un “likt salmus”, kad pērkons jau ir nositis, kad jāatkāpjas nevis uz iepriekš sagatavotām pozīcijām, bet gan nezināmajā, nekurienē.
Bieži vien sāk šķist, ka bezdibenī. Slavenā dziesmā ir vārdi "... mīlestība pēkšņi atnāks, un katrs vakars uzreiz kļūs pārsteidzoši labs." Ko darīt, ja pēkšņi rodas nepatikšanas? Saule dziest, zeme slīd no zem kājām, un šķiet, ka neviens un nekas neglābs, nepalīdzēs, nenāks palīgā.
Savā nelaimē cilvēks kļūst neaizsargāts, un nepatikšanas sāk burtiski “pielipt” viņam. "Nepatikšanas nenāk vienas," viņi saka šādos gadījumos. Apmulsušā cilvēkā rodas divi sākotnēji krieviski jautājumi un sāk viņu mocīt: "Ko darīt?" un "Kas vainīgs?". Vai drīzāk, gluži pretēji: "Kas vainīgs?" Un tikai tad - "Ko darīt?". Lielākā daļa no mums joprojām situācijas analīzi sāk ar vainīgā meklēšanu savā nelaimē, nevis ar kādām konstruktīvām pārdomām un soļiem.
Tātad, pirmais noteikums, ko dzīve man ir iemācījusi, ir nemeklēt vainīgos, piedodiet visiem, kurus vēlaties vainot, un vispirms sev. Spēki noderēs meklēšanai, cīņai, izkļūšanai no situācijas, atlabšanai.
Protams, var vainot visu plašo pasauli, paslēpties stūrī un gaidīt, kad situācija atrisināsies pati no sevis. Tā dara visi bērni. Viņi nekad nemēģina atrisināt problēmas, ar kurām saskaras, bet mēģina tās "aizmirst", ieliek prātā, gaidot laimīgu iznākumu, burvi zilā helikopterā vai brīnumu. No šādas pozīcijas nekas labs nenāk. Tāpēc vecākiem ar bērniem jāveido uzticības pilnas attiecības, lai vienmēr apzinātos savas problēmas un laikus nāktu palīgā, rādot izejas no sarežģītām situācijām. Un vispār ne par pasākumu veikšanu sodu un citu sankciju veidā.
Tātad, savelciet sevi. Savāc sevi. Veiciet situācijas analīzi. Saņemiet palīdzību no visiem, ko varat. Un nedomājiet, ka jūsu problēmas ir vienaldzīgas pret jums tuviem cilvēkiem. Viņi tevi mīl un palīdzēs ar padomu un konkrētiem darbiem. Ir ļoti svarīgi, lai tuvumā būtu cilvēks, uz kuru var paļauties. Bet tas ne vienmēr notiek.
"Lūdziet, un jums tiks dots" - atceries? Jautājiet ne tikai radiem, draugiem, paziņām. Pirmkārt, lūdziet un lūdziet Kunga un jūsu augstāko patronu palīdzību. Atrodiet savu templi, ja jums tāda vēl nav. Apmeklējiet, ja iespējams, visu, kas atrodas tuvumā, un kaut kur jūs vēlaties palikt.
Vai varbūt jūs vienkārši atrodat savu vietu pie jūsu dvēselei vistuvākās ikonas vienīgajā baznīcā, kas atrodas netālu no jūsu mājas. Šī vieta noteikti pastāv, un dvēsele uz to pamudinās, atbildēs. Galvenais ir iet un pajautāt. Lūdziet piedošanu, palīdzību, aizlūgumu, aizbildniecību. Lasiet lūgšanas (vai apstiprinājumus, ja esat ateists), nevis iedziļināties drūmās domās vai ļauties izmisumam. Citiem vārdiem sakot, kontrolējiet savas domas. Jūs nevarat domāt par kaut ko produktīvu - jūs lasāt lūgšanas, un pamazām jūsu apziņa noskaidrosies un galvā nāks nepieciešamie lēmumi, idejas, pieņēmumi, cerības.
Iemācieties atpūsties gan emocionāli, gan fiziski. Nodarbojies ar meditāciju. Relaksāciju var panākt daudzos veidos. Var koncentrēties
- pirmkārt, uz jūsu elpu;
- otrkārt - par ķermeņa atslābināšanu (Vispirms tiek veikta visu muskuļu sasprindzināšana, pēc tam atslābināšana. Tas tiek darīts pakāpeniski, sākot no pēdām un beidzot ar kakla un sejas muskuļiem.);
- treškārt, uz kādu vizuālu attēlu vai skaņu (Tas var būt jūras viļņu attēls, kas skrien krastā, vai kaut kādas skaņas "oomm", "aah" dziedāšana. Robina Šarmas grāmatā "Mūks, kurš pārdeva savu Ferrari" tur ir “rozes apbrīnošanas” tehnikas apraksts).
Ja vēlaties un pašreizējās interneta iespējas, varat izvēlēties vairākus šādus paņēmienus - kurš jums patiks vairāk nekā citi, apstājieties pie tā. Joga ļoti palīdz neatkarīgi no tā, vai jūs praktizējat mājās vai specializētā klubā. Izvēlieties sev dažus vingrinājumus un izpildiet tos patīkamas mūzikas pavadībā, un ir arī ieraksti atpūtai ar dabas skaņām: mežs, jūra.
Un arī ūdens. Parasts ūdens. Drīzāk ūdens procedūras. Dažādas vannas - relaksējošas, nomierinošas, jūras, skuju, ar aromātiskām eļļām utt. Pirts vai tvaika pirts. Īsti svētki ķermenim sniegs atvieglojumu jūsu dvēselei. Peldbaseins. Tu peldi kā zivs, un nervi un domas sakārtojas caur muskuļu slodzi. Liešana. Duša.
Pastaigas. Ja ir kompanjons, viņš ir arī sarunu biedrs – labi. Ja pēkšņi izrādās, ka tas tā nav - nekas nav, dodieties pastaigā viens. Tikai vēlams izvēlēties vidēju vai ātru kustību tempu atkarībā no fiziskās sagatavotības un atgriezties ar nelielu fizisku nogurumu. Ir lieliski, ja jūsu maršruts ved gar upes krastu, parku, klusām, nesteidzīgām ielām.
Dārza kopšana, augi ļoti labi ietekmē mūsu garīgo stāvokli: stādīšana, pārstādīšana, ravēšana un visādi citi darbiņi. Atveriet savas grāmatas, katalogus, atlantus par puķkopību, apskatiet tos, apbrīnojiet dabas skaistumu.
Vēl viens veids, kā novērst domas no sarežģītas un nepatīkamas situācijas, ir skatīties iecienītākās filmas, lasīt grāmatas, kas kādreiz sagādāja lielu prieku.
Ja jums jau ilgu laiku ir bijušas veselības problēmas, bet nav bijis iespēju ar tām tikt galā, tagad ir īstais brīdis. Sāciet osteohondrozes, gastrīta, migrēnas profilaktiskās ārstēšanas kursu. Pat ja nav paasinājuma. Un tas bieži notiek stresa situācijās hronisku slimību klātbūtnē, un tad ārstēšanu nevajadzētu atlikt vēl vairāk.
Ir vēl viens labs veids, kā tikt galā ar stresu, kas pavada sarežģītus dzīves apstākļus, tas ir sevi labi pierādījis, īpaši sieviešu vidū, taču tam vajadzētu palīdzēt arī vīriešiem: iepirkšanās. Citiem vārdiem sakot, dodieties iepirkties, atrodiet kaut ko, par ko jau sen sapņojat (unikālu tamborējumu vai makšķerāķi) vai spontāni iegādājieties sev dāvanu.
Šeit ir kaut kas, kas jums šobrīd patīk — iegādājieties un izbaudiet. Auskari ar briljantiem, sudraba gredzens, skaista kleita, kaklasaite, mašīna vai... rotaļlieta. Lūdzu sevi. Un, ja nerodas absolūti nekādas vēlmes, tad mīļotais, bērns, jebkura persona.
Piepildi sapni par nemateriālu plānu. Mēs jau sen esam sapņojuši par lēkšanu ar izpletni, braukt ar ūdens autobusu, staigāt basām kājām pa ūdeni, pateikt labu vārdu kaimiņam, iestādīt koku, izmest garlaicīgu servisu, stāvēt uz galvas, iemācīties melodiju klavierēm un orķestrim , iegūt kaķēnu vai kucēnu, doties uz Parīzi vai laukiem. Darīt.
Galvenais ir nevis aizķerties uz problēmu, neiedziļināties tajā, bet apzināties iespēju sakārtot domas un jūtas, sākt analizēt un spert saprātīgus soļus, lai situāciju atrisinātu vai apzinātos nepieciešamību. pastāvēt jaunos apstākļos.
Un tā, lūgšanās, meditācijas, pastaigas, peldēšana, dārza darbi, skatoties filmas, jūsu apziņa pamazām vedīs uz pareizā ceļa. Iepriekš nelabvēlīgie apstākļi apgriezīsies uz otru pusi, sāks gadīties priecīgi un tev nepieciešami notikumi. Jūsu dzīvē sāksies pārmaiņas uz labo pusi, parādīsies jaunas iespējas un izredzes gūt panākumus.
Ar Dieva palīdzību, ar tuvu cilvēku līdzdalību un tavu mierīgo un pozitīvo attieksmi tev atvērsies tās Durvis, par kurām tu pirms kāda laika nenojauta.
Un šīs Durvis būs ne tikai Izeja no sarežģītas dzīves situācijas, bet arī Ieeja jaunā, skaistā, milzīgā un laimīgā Dzīvē.
Ik pa laikam mēs saskaramies ar situācijām un apstākļiem, kas mums šķiet vai nu neatrisināmi, vai vispār neatrisināmi.
Šādos gadījumos, izmisuši rast izeju no esošās situācijas, mums īpaši ir nepieciešams objektīvs un prātīgs skats no malas. Bet kur to atrast, šo ieinteresēto un pārdomāto viedokli? Kur gan atrast patiesi gudru cilvēku, kurš grūtos laikos mums palīdzēs pa šo vienīgo ceļu, Ariadnes pavedienu, pastāstīs, kā izkļūt no apburtā loka?
Šo atbildīgo lēmumu ļoti bieži uzticam saviem radiem vai draugiem. Tam ir savas priekšrocības. Pirmkārt, mēs viņiem noteikti uzticamies. Otrkārt, var cerēt, ka viņu "skats no malas" būs precīzāks situācijas novērtēšanā. Un, treškārt, mēs vienkārši nezinām, pie kā vēl vērsties pēc palīdzības. Arī šāda lēmuma mīnusi ir acīmredzami: diez vai jūsu tuvinieku lēmums izrādīsies tas labākais – kaut vai tāpēc, ka viņi nezina visu problēmas dziļumu, visas tās nokrāsas un nianses. Tas ir zināms tikai jums. Bet ko tad darīt šādos gadījumos?
Ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu to zini. Jūs zināt, kā atrisināt vissarežģītāko problēmu, kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas. Ir risinājums. Un, ja jums ir grūti tam noticēt, tad padomājiet par to, kā jūs meklējat atslēgas, kas neatradās parastajā vietā. Jūs zināt, ka viņi ir mājās. Jūs noteikti zināt, ka viņi kaut kur ir. Jums arī ir skaidrs, ka agri vai vēlu jūs tos atradīsit. Bet kur viņi ir?
Lai rastu risinājumu problēmai, kas ir pretrunā ar visizmisīgāko loģiku, mēs jāiet paradoksāls ceļš: lai liktos, ka problēmai ir risinājums, kā skolas fizikas un algebras mācību grāmatās ir dotas visas uzdevumu atbildes. Viss, kas jums jādara, ir jāatrod attiecīgās lapas, kurās ir visi šie risinājumi, un jāizvēlas atbilstošā atbilde. Un, lai atrastu tās lapas ar atbildēm uz visiem mūsu jautājumiem, mums būs nepieciešama tā sauktā gudrā cilvēka tehnika: psiholoģiskais vingrinājums, kas ļaus līdz minimumam samazināt risinājumu meklējumus vissarežģītākajām dzīves problēmām.
Tiek izpildīta gudrā cilvēka tehnika tikai vienu reizi, un pēc tam saņemat atbildes uz jebkuriem, grūtākajiem dzīves sakārtošanas jautājumiem. Tomēr, lai tas patiešām notiktu, tehnika ir jāveic ļoti rūpīgi un nopietni. Tas sastāv no tā, ka jūs savā iztēlē veidojat gudra cilvēka tēlu, kurš palīdz atrisināt visas jūsu problēmas. Šis attēls jūs pavada kā talismans. Tas būs kā džins, kuru grūtos brīžos varēsi izsaukt no pudeles. Un viņš vienmēr nāks tev palīgā, tiklīdz tu viņam par to jautāsi.
Kā tiek radīts gudrs cilvēks? Cilvēka iztēle ir tik spēcīga, ka viņš var izdomāt gandrīz visu, ko jūs varat iedomāties. Ja vēlaties uz mirkli iedomāties, kā izskatīsies rozā koks, tad varat to izdarīt. Jūs varat viegli izveidot vēlamos attēlus un attēlus. Varat arī atcerēties un reproducēt savu iecienītāko melodiju skaņas, izdziedāt to motīvu pie sevis. Jūs varat dzirdēt balsi: vīriešu vai sieviešu, skaļu vai klusu, augstu vai zemu. Ja vēlaties, varat redzēt attēlu un dzirdēt, kā tas var skanēt: piemēram, bumbiņai, kas atsitās pret grīdu, ir ne tikai noteikta krāsa un forma, bet arī rada zināmu skaņu, atsitoties no grīdas. Mēs to visu darām tūkstošiem reižu katru dienu: prezentējam attēlus, dzirdam balsis un pat varam redzēt pilnkrāsu filmu ar mūsu pašu piedalīšanos.
Lai izveidotu gudru cilvēku, jums būs nepieciešama tieši tāda spēja redzēt ar iekšējo aci un dzirdēt ar iekšējo ausi. Jums nav nepieciešams nekas pārdabisks un pārsteidzoša iztēle. Gudrība, kā likums, ir izmērīts, gludums un mierīgums it visā. Taču, ja tavs gudrais vīrs ir ģērbies oranžas krāsas džinsos un viņa mati ir nokrāsoti viskozi zilā krāsā, tad es nemaz nebrīnīšos. Jo tavs gudrais cilvēks var būt jebkas. Viņš var būt ar bārdu vai bez tās, tā var būt sieviete vai vīrietis. Šī persona var būt veca vai, gluži pretēji, ļoti jauna. Ja tikai viņš atbilst vienam svarīgam noteikumam: šīs personas izskats pilnībā atbilst jūsu priekšstatam par gudrību un apgaismību.
Var paiet zināms laiks, lai izveidotu gudru cilvēku. Nežēlojiet to, tas dos jums lielus ieguvumus, kurus pēc tam var aprēķināt mēnešos un gados, ja mēs runājam par laiku, ko pavadām, meklējot to vai citu risinājumu. Vislabāk, ja šajā laikā neviens tevi netraucē, un tu vari būt viena pati ar sevi, viena ar savu gudro. Ja esat atradis šādu iespēju, varat pāriet uz tehnikas ieviešanu.
Solis numur viens. Jums būs nepieciešama pildspalva un papīra lapa. Sagatavojiet to visu un pēc tam mēģiniet atpūsties. Nekas nav jādara, var mierīgi sēdēt krēslā vai pat apgulties. Jums būs jāatceras daži no jūsu pagātnes pārdzīvojumiem, un tas būs viegli, jo jums būs jāatceras patīkamas lietas. Lūdzu, atcerieties dažas reizes savā dzīvē, kad atradāt izeju no sarežģītas situācijas. Tie var būt jebkas, ņemiet visredzamākos, kas jums ienāk prātā. Kā jūs jutāties tajos brīžos, kad pārtraucāt apburto loku, kad situācija tika veiksmīgi atrisināta? Runājiet arī par savu lomu un nopelniem: ko tieši jūs izdomājāt, lai viss nostātos savās vietās? Tiklīdz jūs to atceraties un pasakāt, garīgi ielieciet ķeksīti vai krustiņu, kā to dara cilvēki, aptinot diegu ap roku vai zīmējot zīmes uz plaukstām, lai atcerētos, un pārejiet pie cita gadījuma ar līdzīgu rezultātu. Tavs uzdevums ir atcerēties piecus (vai vairāk) šādus gadījumus un garīgi likt krustiņus: saka, atcerējāmies, atceramies. Kad viss ir gatavs, pierakstiet to uz papīra lapas. Formulējiet apmēram tā: "Es izdarīju to un to, un mana problēma tika veiksmīgi atrisināta." Vai arī: "Es izdomāju tādu un tādu, un pēc tam viss nostājās savās vietās."
Otrais solis. Ir dažādi gudro cilvēku veidi, un katram tie var būt ļoti atšķirīgi. Kādu pārliecina bārda, kādu – brilles ar ragiem. Prātu var uzsvērt noteiktas drēbes, vecums vai noteiktu detaļu klātbūtne. To zinot, iedomājies, kas viņš ir – tavs gudrais? Kāds viņš izskatītos, ja tu viņu satiktu? Kā viņš būtu ģērbies? Varbūt viņš tev kādu pat atgādina? Kā skanētu viņa balss? Fantāzējiet drosmīgi, brīvi, ieklausieties savās sajūtās. Jūs varat veikt piezīmes uz papīra lapas, fiksējot tās svarīgākās īpašības vai īpašības. Jūs varat to uzzīmēt, ja varat pat nedaudz uzzīmēt. Jums vajadzētu arī izlemt, kur satikt savu gudro cilvēku. Varbūt tas būs kluss aptumšots birojs vai karsts tuksnesis, vai rudens mežs. Ja jūs nevarat kaut ko iedomāties, tad vienkārši padomājiet par to, kā tas izskatītos, ja jūs varētu to izdarīt. Paldies Dievam, ir viegli domāt par to, kā varētu izskatīties cilvēki vai lietas. Ir viegli domāt par to, kā izskatīsies tavs gudrais cilvēks.
Otrā soļa beigās jums būs pilnīgs priekšstats par savu gudro cilvēku. Jūs zināsiet arī savas tikšanās vietu ar viņu: vietu, kuru vienmēr varat iedomāties vai padomāt, lai tā piepildītu jūsu uzmanību. Varat arī aprakstīt gudru cilvēku uz papīra. Netaupiet vārdus, aprakstiet to pēc iespējas sīkāk.
Trešais solis. Kad jūs varat iedomāties savu gudro cilvēku, kad vien tas ir nepieciešams (vienkārši aizveriet acis un dodieties pie viņa vai ļaujiet viņam nākt pie jums, vai arī viņš vienkārši parādīsies jūsu priekšā, tiklīdz jūs par to domājat), atgriezieties savā sarakstā. no tiem gadījumiem un situācijām, kurās atradāt labu risinājumu un droši izgājāt, un pievienojiet šim sarakstam vēl vienu šādu situāciju. Tas būs viegli, jo mēs savā dzīvē atrodam daudz līdzīgu lēmumu. Atkārtojiet visu tieši tādā pašā veidā: atcerieties, kādu labu risinājumu jūs izdomājāt, kā jutāties tūlīt pēc situācijas izlādes, ielieciet garīgo krustu, kā iepriekšējos gadījumos, un pēc tam pievienojiet šo gadījumu sarakstam.
Ceturtais solis. Pēc trešās darbības pabeigšanas mēģiniet vēlreiz atslābināties: noliecieties krēslā vai ieņemiet guļus stāvokli. Aizveriet acis un padomājiet par sarežģīto situāciju, kas pastāv tagadnē. Koncentrējieties uz to minūti, ar to pietiks. Pēc tam satiecies ar savu gudro vīrieti un, tiklīdz viņš parādīsies tavā priekšā, uzdod viņam vienu jautājumu: ko darīt šajā situācijā?
Tiklīdz uzdosi jautājumu savam gudrajam, uzreiz saņemsi atbildi. Tam var būt jebkurš īpašums: atmiņa, attēls, attēls, balss, frāze un jebkura cita. Padomājiet par to, kas jums ir. Varat to pierakstīt, uzzīmēt vai pateikt skaļi. Jūs esat saņēmis svarīgu informāciju, kas satur atbildi uz jūsu jautājumu. Jums vienkārši ir jāsaprot, ko gudrais cilvēks gribēja pateikt, sniedzot jums šo informāciju.
Nākotnē, atkārtoti tiekoties ar kādu gudru cilvēku, varēsi vienoties ar viņu par informācijas apmaiņas veidiem. Jūs varat uzzināt, kā viņu sauc, un šim nolūkam ir pilnīgi pietiekami, lai jūs vienkārši viņam par to pajautātu. Var dzirdēt arī viņa balsi, un tad, uzdodot savus jautājumus, vienkārši jāieklausās viņa sakāmajā. Var jau būt, ka satiekoties nedzirdi balsi, bet tev ir domas, kas atbild uz Taviem jautājumiem. Šīs ir jūsu gudrā vīra atbildes. Neaizmirstiet pateikties viņam par tikšanos ar jums un centieniem jums palīdzēt.
Nav ierobežojumu satikties ar gudru cilvēku. Jūs varat vērsties pie viņa pēc palīdzības jebkurā brīdī, kad uzskatāt par piemērotu. Pēc katras tikšanās ar viņu pievērsiet uzmanību arī jūsu sapnim. Sapņā varat iegūt ļoti svarīgu informāciju, kas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu. Veiksmi tev! Un paldies tavam gudrajam, kuru satiksi jau pavisam drīz. Es pateicos viņam par to, ka viņš tajā visā uzmanīgi klausījās.
Vits Cenevs
- < Техника «Разговор с ребенком»
- Četri paņēmieni — kā atbrīvoties no negatīvām domām >
Cilvēka dzīvē ir daudz sarežģītu un reizēm bezcerīgu, bezizejas situāciju. Un bieži vien cilvēki nezina, ko darīt un kā izkļūt no strupceļa.
Šodien psiholoģiskās palīdzības vietā sarežģītās dzīves situācijās vietne, izlasīsi psihologa ieteikumus un uzzināsi, kā atrast izeju no kritiskām, šķietami bezcerīgām dzīves situācijām.
Izmisuma situācija – dzīves strupceļš
Lielākajā daļā dzīves strupceļu cilvēki nonāk pie sevis. Un visbiežāk jebkuru bezcerīgu situāciju par tādu uzskata tikai pats cilvēks, jo. šajā kritiskajā, saspringtajā brīdī viņš nevar pilnībā izmantot savu intelektu, zināšanas un prasmes.
Kad cilvēks ir pakļauts stresam, viņš domā stereotipiski, un par emocijām - viņš ir īgns vai nomākts.
Kas ir strupceļš, bezcerīga situācija cilvēka dzīvē?
Psiholoģiskā strupceļš jeb bezcerīga situācija dzīvē – to sauc arī par strupceļu – ir tad, kad cilvēks nevar izdarīt pareizo dzīves izvēli, nespēj rast problēmas risinājumu vai nezina, ko darīt grūtā vai grūtā situācijā. kritiski apstākļi.
Šobrīd viņam ir stress, depresija vai neiroze, tāpēc viņš nevar adekvāti domāt un rīkoties situācijai “šeit un tagad”.
Ko darīt, ja esi nonācis kritiskā, sarežģītā dzīves situācijā?
Pirmā lieta, kas jādara krīzes, strupceļa situācijā, ir iepriekš pašam saprast, ka bezcerīgu situāciju nav.
Jūs vienmēr varat atrast izeju no apstākļiem un izdarīt savu izvēli.
Krīzes un bezcerīgu situāciju novēršana dzīvē
Lai nepieļautu krīzes – lai dzīvē to būtu pēc iespējas mazāk – ir nepārtraukti jāpaplašina savs pasaules redzējums – jāveido plašāks pasaules modelis, realitātes karte.
Un nemitīgi dzīvot stagnācijā, savā "komforta zonā".
Citiem vārdiem sakot, lai dzīvē nebūtu nopietnu strupceļu, jums pastāvīgi jāiesaistās personības izaugsmē un pašattīstībā.
"Pastāvīgi" ir mūžs. Tad jums nav jāmeklē izeja no strupceļa - jūs vienkārši tajā neiekļūsit.
Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas
Ja JAU esi nonācis strupceļā, krīzes situācijā, tad no tās nekavējoties jāizkļūst. Pirmkārt, atbrīvojot no stresa un mainot attieksmi pret pašu problēmu.
Kā atrast izeju no strupceļa, bezcerīgas situācijas?
- Gandrīz acumirklī var atbrīvoties no stresa, piemēram, atpūšoties ar psihotreniņu palīdzību, dziļi elpojot vai mainot savas negatīvās domas par problēmu uz pozitīvākām vai neitrālākām;
- Pēc domāšanas un emociju normalizēšanas varēsi novērtēt un adekvāti raksturot problēmu (bieži vien, tikai mainot attieksmi, problēma pazūd pati no sevis);
- Ja tev ir maz acīmredzamu izvēļu, piemēram, tikai divas, tu spēsi racionāli un adekvāti (bez nerviem) paplašināt savu pasaules redzējumu un saskatīt citas problēmas risināšanas iespējas;
- Ja visas izvēles ir ļaunas, tad no vairākiem ļaunumiem tiek izvēlēts mazākais;
- Ja pats nevari izkļūt no bezcerīgās situācijas, ķeries pie palīdzības...
Palīdzība grūtā dzīves situācijā
Kad cilvēki paši nevar izkļūt no dzīves strupceļa - ir stresā, depresijā, "uz nerviem" -, tad krīzes situācijās nepieciešama profesionāla, psiholoģiska palīdzība.
Pēc neirotisko simptomu noņemšanas būs iespējams atrast izeju gandrīz no jebkuras bezcerīgas situācijas.
Konsultējieties tiešsaistē psihologs-psihoanalītiķis Matvejevs Oļegs Vjačeslavovičs
Notiek ielāde...