Apgulieties uz muguras (vislabāk, ja esat ļoti noguris), rokas pie sāniem, acis aizvērtas. Palieciet absolūti nekustīgi un mēģiniet neaizmigt. Smadzenes sāks sūtīt signālus, un ķermenis sāks aizmigt. Ja ir vēlme kasīties, pagriezties uz sāniem vai mirkšķināt acis - Ignorē to visu un pēc aptuveni pusstundas sajutīsi smagumu uz krūtīm, varbūt pat sāksi dzirdēt dīvainas skaņas. Tādā veidā rodas miega paralīze. Ja šajā laikā atverat acis, jūs varat redzēt halucinācijas (sapnis ar atvērtām acīm), bet jūs nevarēsit kustēties, jo ķermenis jau guļ. Jūs varat aizvērt acis un nopietni aizmigt, un jūs varēsit kontrolēt savu miegu - gaišu sapni. © No šejienes
Es zinu no sevis, ka, ja es to izdarīšu, es tūlīt aizmigšu pa īstam. Pie zobārsta un friziera reizēm aizmiegu... Maz, bet snaudu
Mīti par miegu
Preses konferencē PVO pasākuma priekšvakarā krievu somnologs, Krievijas Dabaszinātņu akadēmijas akadēmiķis, Maskavas Zinātņu akadēmijas akadēmiķis, profesors Jakovs Levins atspēkoja 11 mītus par miegu.
Pirmais mīts: smadzenes miega laikā atpūšas. Patiesībā smadzenes strādā ar tādu pašu spriedzi kā nomodā: analizē pagātnes notikumus, pārbauda iekšējo orgānu stāvokli un sastāda iespējamos notikumu attīstības scenārijus nākotnē. Tādējādi atpūšas tikai muskuļi, bet miega jēga nemaz nav viņiem atpūsties. Tās galvenā funkcija ir ļaut smadzenēm veikt visu iepriekš minēto darbu.
Otrais mīts: pravietiski sapņi pastāv. Profesors apgalvo, ka tas ir pilnīgs absurds. Tas, starp citu, ir tieši tas gadījums, kad zinātne prasa upurus - kad viņš nesen to teica televīzijas šova uzņemšanas laukumā, studijā klātesošās dāmas viņu gandrīz piekāva līdz nāvei ar dūšīgām sapņu grāmatām. Patiesībā cilvēks sapnī redz iespējamos scenārijus, ko smadzenes apstrādā. Viņš uzreiz aizmirst lielāko daļu no tiem. Tas, cik pravietisks izrādīsies sapnis, ir atkarīgs tikai no sapņotāja analītiskajām spējām: “Kāds jau no detektīvstāsta pirmās lappuses uzminē, kurš ir slepkava. Un kādam ir jāizlasa grāmata līdz galam. Tāpēc sētniekiem reti ir “pravietiski” sapņi, bet matemātiķiem bieži.
Trešais mīts: ir cilvēki, kuri vispār neguļ. Viņi saka, ka starp jogiem ir daudz šādu bezmiegu. Patiesībā zinātne nepazīst nevienu šādu cilvēku visā novērojumu vēsturē.
Ceturtais mīts: ir cilvēki, kuri pēkšņi aizmieg un pēc tam nevar pamosties daudzus gadus. Ja tie, kas neguļ, pēc mītiem dzīvo kaut kur Tibetā, tad tie, kas guļ 20 gadus, dzīvo galvenokārt krievu ciemos. “Mūsu centram pastāvīgi zvana cilvēki no attāliem ciemiem, lai pastāstītu, ka viņiem ir kāda vecmāmiņa, kas jau vairākus gadus guļ dziļā miegā. Sākam uzdot jautājumus – kā tava vecmāmiņa iet uz tualeti, kā viņa ēd? Viņi saka: "Ar mūsu palīdzību." Kas tas par sapni? - teica Jakovs Levins.
Mīts numur piektais: nedēļas nogalē varat labi gulēt. Patiesībā papildu stunda miega nedēļas nogalē nodara vairāk ļauna nekā laba. Gulēšana nekaitē, bet vēl kaitīgāka ir ārpus grafika. “Ja jūs nepietiekami gulējat un ceļaties pulksten 6:00, tad vismaz pārliecinieties, ka katru dienu ceļojat tajā laikā — ne agrāk vai vēlāk,” brīdina Levins. Dažas dienas uz priekšu jūs nevarēsiet pietiekami gulēt, tāpat kā jūs nevarēsit ēst pietiekami daudz pārtikas. Iegūto enerģijas lādiņu organisms iztērēs pirmajā svētdienā – tu vienkārši dosies gulēt vēlāk nekā parasti. “Pirms vairākiem gadiem amerikāņi pamanīja, ka pirmdienas rītā negadījumu skaits uz ceļa bija vairākas reizes lielāks nekā citās dienās. Mēs sākām noskaidrot, kāds bija iemesls. Izrādījās, ka brīvdienās amerikāņi gulēja vidēji par 1 stundu 20 minūtēm ilgāk un stundu vēlāk devās gulēt,” stāstīja somnoloģe. Sakarā ar to tika traucēts dzīves cikls, pasliktinājās veselība un mazinājās uzmanība uz ceļa.
Sestais mīts: ja jūs strādājat ik pēc trim dienām, jūs varat pietiekami gulēt trīs dienās. Zinātne ir pierādījusi, ka, ja cilvēks neguļ vismaz vienu dienu, ķermenim tiks nodarīts būtisks kaitējums: mainās visi bioķīmiskie rādītāji, arī smadzeņu bioķīmija. Šie rādītāji tiek atjaunoti otrajā vai trešajā dienā, taču pilnīga organisma atveseļošanās joprojām nenotiek - ASV izmeklēja cilvēkus, kuri darba dēļ pusgadu negulēja 24 stundas nedēļā. Izrādījās, ka viņiem ir piecas reizes lielāka iespēja saslimt ar diabētu, hipertensiju un diviem desmitiem citu slimību.
Septītais mīts: ka miegā staigātāji staigā miegā. Viņi saka, ka var iziet pa logu, nevis durvīm vai spēlēt klavieres, un daži pat nodarbojas ar seksu, pēc kura viņi nevēlas atpazīt bērnus, kas ieņemti bezsamaņā. Visus šos faktus patiesi pierāda zinātne. Tomēr “staigāšana miegā” ir ārkārtīgi reta parādība. Vairums miegā staigātāju nekur nestaigā – viņi vienkārši apsēžas uz gultas un, kādu laiku pasēdējuši, atkal apguļas.
Astotais mīts: sapņu fāze mijas ar fāzi, kad mēs vispār neko neredzam. Iepriekš tika uzskatīts, ka cilvēks redz sapņus tikai straujā miega fāzē. Tagad ir pierādījies, ka lēno fāzi pavada arī sapņi. Bet tāpēc tas ir lēns, lai visu palēninātu - ja ātrajā fāzē mēs redzam pilnvērtīgu filmu, tad lēnajā fāzē mēs redzam attēlus un fotogrāfijas.
Mīts numur deviņi: visas miegazāles ir kaitīgas. Mūsdienu zāles, atšķirībā no vecajām, ir nekaitīgas, apliecina profesors. Vienkārši nevajag jaukt vecās zāles ar jaunām – galu galā arī novecojušo zāļu ražošanu neviens nav atcēlis. Starp citu, krieviem miega traucējumi ir ikdienišķa lieta: “Mēs dzīvojam satricinājuma valstī, un mums ir tiesības uz sliktu miegu,” Jakovam atzīmēja Levins.
Mīts desmitais: bez miega cilvēks mirst piektajā dienā. Patiešām, ja jūs neļausiet dzīvniekam, piemēram, žurkai, gulēt, tas nomirs piektajā vai sestajā dienā. Bet cilvēks tāds nav. Pēc piecām dienām viņš nemirst - viņš sāk gulēt ar atvērtām acīm. "Jūs varat turpināt turēt viņu nomodā, modināt - viņš staigās, runās, atbildēs uz jūsu jautājumiem, darīs kādu darbu, bet tajā pašā laikā to visu darīs miegā," sacīja somnologs. Pēc pamošanās šāds cilvēks, tāpat kā miegā staigātājs, neatcerēsies pilnīgi neko.
Vienpadsmitais mīts: sievietes guļ ilgāk nekā vīrieši."Par šo tēmu ir veikts milzīgs pētījumu apjoms," sacīja Jakovs Levins. - Daži pētījumi ir pierādījuši, ka sievietes patiesībā guļ par 15–20 minūtēm ilgāk nekā vīrieši. Citi pētījumi sniedza pilnīgi pretēju rezultātu - izrādījās, ka vīrieši gulēja ilgāk un par tām pašām 15–20 minūtēm. "Tā rezultātā zinātnieki vienojās, ka vīriešiem un sievietēm ir vienāds miega ilgums." Tikai grūtnieces guļ ilgāk.
Turklāt dažādiem dzimumiem ir atšķirīga attieksme pret miegu. Vīrietis parasti jūtas kā labi izgulējies; sieviete, gluži pretēji, bieži paziņo: “Ak! Es tik slikti gulēju! ” Tomēr pētījumi liecina, ka miega kvalitāte abiem ir aptuveni vienāda.
Ir pierādīts, ka sangviniķi guļ visilgāk - 8-9 stundas. Viņi ir tik iespaidojami, ka, tiklīdz viņi pirms gulētiešanas noskatās porno filmu vai piedzīvo kādu citu emocionālu šoku, ātrā miega fāzes ilgums, kura laikā smadzenes sagremo saņemto informāciju, uzreiz palielinās. Nu melanholiķi guļ vismazāk - viņiem visbiežāk pietiek ar 6 stundām, lai izgulētos. ©
Mūsu dzīve ir nomoda un miega pasaules krustpunkts, dienas aktivitātes un nakts atpūtas periodi. Tā ir dabiska parādība, un katra tās daļa ir svarīga savā veidā.
Daudziem realitātei ir lielāka nozīme nekā sapņiem. Bet, ja paskatās, miegs var būt vērtīgs ne tikai tiem procesiem, kas ir nepieciešami organismam, sniedz pozitīvu ietekmi uz tā darbību un kopumā uz visu cilvēka ķermeņa un prāta stāvokli.
Sapņi un to veidi
Sapņi var būt tik dažādi pēc savas būtības un sižeta, emocijām, raksturiem... Tie var atspoguļot iepriekšējās dienas notikumus vai saturēt noteiktas uz nākotni orientētas zīmes, tie var būt neparasti konkrētam cilvēkam un pavisam fantastiski. Dažiem cilvēkiem ir unikāla dāvana: viņi var redzēt pravietiskus sapņus, kas var piepildīties. Ļoti īpašs veids ir gaišie sapņi. Bet vai sapnī ir iespējama pilna apziņa? Kā izraisīt nomoda sapni?
Skaidra sapņa jēdziens
Vienkāršu sapni nekontrolē un nerealizē pats cilvēks, iztēles un reālās dzīves faktu sajaukums. Tikai pēc pamošanās mēs varam droši teikt, ka mums bija sapnis. Skaidri sapņi (vai gaiši sapņi) ietver nedaudz atšķirīgu procesu. Šajā gadījumā ar lielāku vai mazāku pārliecību nāk izpratne, ka viss notiekošais ir mūsu iekšējā pasaulē, un ārpusē mēs vienkārši guļam gultā ar aizvērtām acīm un neizrādam nekādu aktivitāti.
Cilvēks gaišos sapņos pārstāj būt ķīlnieks tūlītējam sižetam, kas tā vai cita iemesla dēļ izvērtās, un pārstāj būt iesaistīts darbībās un saziņā ar sava sapņa iemītniekiem. Viņš it kā izceļas un sevi identificē, pārvēršoties par subjektu, kas spēj darboties neatkarīgi. Šādu sapņu galvenā atšķirīgā iezīme ir jēgpilnības klātbūtne, kur, šķiet, var pastāvēt tikai zemapziņa.
Skeptiski uzskati
Sākumā skaidra sapņa iespēja šķiet kaut kāda ilūzija, mirāža. Cilvēkiem ir grūti uztvert, noticēt šādu lietu esamībai un mēģināt nopietni atbildēt uz jautājumu, vai tiešām ir iespējams izraisīt gaišu sapni. Mūsu sabiedrībā nav pieņemts pievērst uzmanību saviem sapņiem, un lielākā daļa to atstāj novārtā.
Kādu iemeslu dēļ mūsu otra dzīve, tas ir, dzīve sapnī, netiek uzskatīta par īstu. Neskatoties uz to, ka tas ir pilns ar noslēpumiem, neizpētītiem un mistiskiem noslēpumiem, acīmredzot tas ir tikpat biedējošs, tāpēc ne visi uzdrošinās par to izrādīt interesi. Mēs varam tikai ieteikt jums būt atvērtiem šai jaunajai pieredzei un būt atvērtiem attiecībā uz saņemto informāciju. Tas palīdzēs jums iegūt zināšanas par citu mūsu esamības līmeni, par sevi un pat, ja vēlaties, uzzināt, kā izraisīt skaidru sapni.
Kā izraisīt gaišu sapni? Norādījumi iesācējiem
Lai iegūtu priekšstatu par to, kā izraisīt skaidru sapni, jums jāzina daži pamatnosacījumi, kas stimulē šo procesu. Jā, par šādām aktivitātēm ir kritika, daži to uzskatīs par bīstamu, taču visiem nezināmā cienītājiem un šīs tēmas pazīstamajiem noderēs šādi praktiski ieteikumi:
- jums vajadzētu saglabāt sapņu dienasgrāmatu;
- nepieciešama vizualizācijas apmācība;
- plānošana un nodoms;
- cieņu.
Parunāsim par visu kārtībā.
Sapņu dienasgrāmata
Pirmais un ļoti svarīgais punkts ir dienasgrāmatas glabāšana, kurā jums sīki jāpieraksta visi sapņi. Visi cilvēki sapņo, bet viņi tos var vienkārši neatcerēties. Kad mūsu atmiņa automātiski izmet visu, ko naktī redzējām, dzirdējām, jutām, par gaišu sapni nevar būt ne runas.
Mnemonikas apguve un izpratne sapnī ir cieši saistītas. Šajā gadījumā ir ieteicams norādīt sapņa datumu un pēc tam veikt nelielu analīzi par to, ko sapnis varētu nozīmēt, kādas sajūtas tas galu galā izraisīja un kādas sajūtas tas pamodināja.
Vizualizācija
Vēlamās vietas, ainavas sapnī, apkārtējo cilvēku un viņu rīcības vizualizācija jeb iztēlošana tuvina sapratnei, kā izraisīt nomoda sapni - tu vēl neguļ, bet sapņi jau aizved tevi tālu prom. Šī sajūta būs ļoti tuvu miega stāvoklim, pusmiegā. Tas ir arī labs garīgais treniņš tam, ko cilvēks darīs savā sapnī, kas savukārt ir noderīgs turpmākai izejai uz gaišu sapni. Praktizējot to pirms aizmigšanas, jūs atpūšaties un pakāpeniski pāriet no realitātes uz sapņošanu. Laika gaitā šis process būs vairāk kontrolēts, un iedomātā aina kļūs par tiešu sapņu situāciju. To var uzskatīt par apzinātu virzību uz to, ko mēs cenšamies sasniegt – lai saprastu, kā izraisīt gaišu sapni.
Plānošana un nodoms
Labākais variants būtu ne tikai sapņi, bet konkrēta rīcības plāna sastādīšana sapnī, tas ir, ko tieši tu tur vēlētos darīt: vienkārši izej no mājas un ej pastaigāties, lidot, parunāties ar kādu, utt. Pēc sagatavošanas jūs varat doties atpūsties. Mēs noteikti to darām ar nolūku un domām, kā izraisīt nomoda sapni. Un tad iedarbojas jūsu iztēle, un jūs varat doties ceļojumā pa paredzēto maršrutu. Ir svarīgi visu iztēloties pēc iespējas reālistiskāk, pat fiziskās sajūtas, kas varētu rasties.
Cieņa
Tāpat kā jebkuram jūsu uzņēmumam, sapņu pasaulei ir nepieciešama atbilstoša attieksme. Ja jums patiešām ir svarīgi saprast, kā izraisīt gaišu sapni, un jūs uz to tiecaties, tad cieņa pret saviem sapņiem neatkarīgi no tā, ko tie satur, ir nepieciešams nosacījums. Jo vairāk jūs viņiem uzticaties, jo vairāk gudrības varat iegūt. Sapņi ir smalka zināšanu joma, pēc kuras tiekšanās nepieļauj nolaidību un komerciāla labuma gūšanu.
Cik ātri jūs varat sasniegt panākumus?
Kā pirmo reizi izraisīt skaidru sapni? Vai tas ir īsts? Protams, daudzi, dzirdējuši, ka tas ir iespējams, sapnī vēlētos ātri sasniegt izpratni, taču labāk ar to nesteigties. Iesācējiem jābūt gataviem tam, ka tūlītēji rezultāti var nebūt. Šeit liela nozīme ir praksei un atbilstībai iepriekš aprakstītajām prasībām.
Ja vēlaties redzēt gaišu sapni pirmajā naktī, tad jums ir nepieciešama diezgan spēcīga vēlme to darīt un pastāvīga pašmotivācija. Noskaņojumu stiprinās attiecīgās literatūras lasīšana tajā vakarā. Vēl viens labs paņēmiens, ko varat izmantot visas dienas garumā, ir periodiski pajautāt sev, vai jūs sapņojat vai nē (realitātes pārbaude). Īpaša uzmanība jāpievērš rīta miegam, jo saskaņā ar sapņotāju rezultātiem tieši šajā diennakts laikā ir lielāka iespēja redzēt spilgtus, neaizmirstamus un gaišus sapņus.
Esiet piesardzīgs, strādājot ar skaidriem sapņiem
Skaidri sapņi nav “jautri” visiem. Tas prasīs diezgan dziļas zināšanas un pieredzi. Jums vajadzētu pilnībā pieņemt savus sapņus – visus tajos esošos notikumus, visas emocijas, ko tie izraisa. Zināmā mērā tos var un vajag kontrolēt, jo daži momenti var būt bīstami. Piemēram, cilvēkam nekavējoties jānovērtē, cik viņš ir sagatavots stresam un satikšanai ar kaut ko vai kādu biedējošu un nepazīstamu. Parastā uztverē šāda pieredze var būt vienkārši mežonīga, uzliesmo fobijas un zudīs realitātes izjūta. Var tikt apdraudēta visas personas integritāte. Arī sapņiem nav iespējams kļūt par realitātes aizstājēju. Miegs pilnībā tiks galā ar asistenta lomu ikdienas problēmu risināšanā, taču automātiski no tām neatbrīvosies. Dzīve gan realitātē, gan sapņos vienlīdz prasa uzmanību, nevienu no tiem nevajag atstāt novārtā.
secinājumus
Nakts dod mums iespēju ienirt tās mikrokosmosā. Daži cilvēki izmanto miegu atpūtai, daži dzīvo pilnvērtīgi, tiklīdz saule noriet aiz apvāršņa, bet citi sapņos redz attīstības ceļu. Šis ceļš sākas no brīža, kad cilvēks aizdomājas, vai un kā ir iespējams izraisīt gaišu sapni. Atsauksmes par šo jautājumu var būt vispretrunīgākās - no jaunu sapņotāju entuziasma atbildēm līdz ekspertu stāstiem par tumšajām būtnēm astrālā plāna zemākajā līmenī.
Nebūs grūti atrast daudz resursu, kas apraksta, kā izraisīt skaidru sapni. "VK" un citos sociālajos tīklos ir visa veida video un audio materiāli; Tiek veidoti forumi, kuros dažādu sociālo slāņu, profesiju un dažādu valstu cilvēki apmainās ar sapņu pieredzi. Visa šī informācija ir ļoti noderīga – tā ļauj saprast, kas ir sapņi. Teorija ir svarīga jebkurā jomā, tā dod pamatu, bet tikai pēc personīgās pieredzes neatkarīgā gaišā sapnī katrs var izvēlēties, vai viņam tas ir vajadzīgs. Šeit liela nozīme ir paša viedoklim, kas veidojas individuālajā praksē.
Katru nakti, aizmigt, mēs nonākam vienā no noslēpumainākajām pasaulēm - sapņu pasaulē. Neticamu zinātnisku atklājumu laikmetā mēs joprojām ļoti maz zinām par saviem sapņiem.
Par ko sapņo nedzimušais bērns? Kā atšifrēt sapņu slepeno nozīmi? Un vai ir iespējams kontrolēt sapņus? Simtiem gadu cilvēki ir sapņojuši atrisināt šo noslēpumu un saprast, kas ar mums notiek katru nakti? Televīzijas kanāls Moscow Trust sagatavoja īpašu reportāžu.
Kas ir miegs
Mēģinājumus saprast, kas ir miegs un kas notiek ar ķermeni, kamēr mēs guļam, zinātnieki ir veikuši jau kopš 19. gadsimta. Ilgu laiku tika uzskatīts, ka miegs ir nepieciešams smadzeņu atpūtai.
"Šis skatījums tika atmests ļoti ātri pēc tam, kad viņi iemācījās reģistrēt neironu aktivitāti dzīvnieku smadzeņu garozā miega un nomodā. Un tika pierādīts, ka smadzeņu neironi miega laikā ne tikai neatpūšas, bet, kā likums, gluži otrādi, viņi sāk strādāt daudz aktīvāk, nekā to darīja nomodā,” stāsta A.A. vārdā nosauktā Informācijas pārraides problēmu institūta galvenā pētniece. Harkeviča RAS Ivans Pigarevs.
Neironi ir smadzeņu šūnas, kas veido sarežģītus elektriskos impulsus un kontrolē visa ķermeņa darbību. Dienas laikā viņi analizē signālus, ko mēs saņemam caur mūsu maņām: dzirdi, redzi, smaržu, garšu un tausti.
Bet ko viņi dara naktī? Šis jautājums ir mulsis miega pētniekus. Mēs aizveram acis, un attēls pārstāj nākt. Izvēlamies klusu un ērtu vietu un mūs netraucē skaļi trokšņi. Bet tas vēl nav viss.
"Smadzenēs ir speciālas ierīces, kas papildus bloķē signālu pārraidi no ārpasaules uz smadzeņu garozu. Smadzeņu garozā pilnībā nav signālu no ārpasaules. Un tajā pašā laikā smadzeņu neironi turpina strādāt, turpināt aktīvi strādāt un kopumā ne mazāk kā nomodā,” stāsta Ivans Pigarevs.
Mūsdienās ir vairākas teorijas, kas izskaidro, ko mūsu smadzenes dara miega laikā. Saskaņā ar vienu no viņiem viņš analizē pēdējās dienas laikā saņemto informāciju. Tas ir tieši tas, kas izskaidro noteiktu attēlu parādīšanos, kas veidojas sapņos.
"Sapņi ir sava veida brīva dienas laikā notikušā analīze. Turklāt tā nav reāla informācijas prezentācija, bet, kā likums, kaut kāda zemapziņas attēlu analīze. Turklāt rodas šādas brīvas asociācijas. Tas ir, mēs varam lidot sapnī - un tas ir mēs mani nemaz neuztrauc.
"Jā, mēs varam pārvietoties kosmosā, mums nav iekšējas sajūtas, ka tas nav iespējams. Tas ir, tur viss ir iespējams, vai ne?" saka Barviha sanatorijas miega medicīnas nodaļas vadītājs Romāns Buzunovs. smadzenes, iespējams, skatās uz informāciju citādi un domā, ko ar to darīt: analizēt, aizmirst, saglabāt. Tas, ziniet, ir tulkots mūsdienu valodā, sava veida cietā diska tīrīšana. Tas ir, “saglabāšana” ilgtermiņa atmiņa, dzēšot operatīvo atmiņu. No rīta smadzenes atkal gatavas saņemt informāciju"
Papildus šai teorijai ir vēl viena, kuru krievu zinātnieki ir izstrādājuši pavisam nesen un kuru, atšķirībā no visām pārējām, apstiprināja vairāki veiksmīgi eksperimenti. Saskaņā ar to smadzeņu neironi, kas dienas laikā analizē informāciju, kas nāk no ārpasaules, pāriet uz mūsu iekšējo orgānu stāvokļa pārbaudi naktī.
Honore Daumier. "Otrās klases kariete"
"Mēs atlasījām neironus, kas nomodā bija klasiski vizuālie neironi, kas reaģēja uz vizuālo stimulāciju. Kad kaķis aizmiga, mēs stimulējām zarnas un atklājām, ka tie paši neironi, kas burtiski pirms 10 minūtēm reaģēja uz redzi, redzes ievadi, sākās. reaģēt uz zarnu, kuņģa stimulāciju.Vai arī viņi sāka strādāt elpošanas ritmā vai sirds ritmā,” stāsta Pigarevs.
Bet, ja miegs ir ķermeņa iekšējo orgānu darbības analīze, tad kas ir sapņi un kā tie rodas?
Tā mēs sākam aizmigt. Apziņa ir neaktīva. Ārējās pasaules iejaukšanās ir bloķēta. Smadzenes analizē signālus, ko tām sūta iekšējie orgāni. Iedomāsimies, ka viens no šiem signāliem bija īpaši spēcīgs un spēja izslīdēt cauri barjerām, ko mūsu smadzenes bija izveidojušas, un iekļuva zonā, kas ir atbildīga par uztveri, emocijām, sajūtām un apzinātu darbību dienas laikā.
Galu galā tieši šī mūsu borta datora daļa ir praktiski neaktīva naktī. Un tikai signāls, kas nejauši izlaužas cauri smadzeņu blokiem, var viņu pamodināt.
"Bloks, kas ir slēdzis, kas stāv ceļā uz apziņu, ir ķīmiskais slēdzis. Tas nav pārslēgšanas slēdzis, kas izslēdzas un ieslēdzas. Tās ir ķīmiskās sinapses, kas pilnībā neizslēdzas. Tās maina slieksni. Taču ja signāls ir ļoti spēcīgs, tas var izslīdēt cauri virs šī sliekšņa. Un ļoti spēcīgi signāli lec pāri šiem sliekšņiem un ielido mūsu apziņas zonā. Viņi aizlidoja tur kaut kur un uzbudināja tur kādu neironu. Un šis neirons , ja ir sajūsmā, to var saistīt tikai ar tiem objektiem, tiem simboliem ", tiem jēdzieniem, ar kuriem mēs darbojamies dzīvespriecīgi. Tāpēc sapņi vienmēr ir bezprecedenta piedzīvotu lietu kombinācija," saka Ivans Pigarevs.
Likumība vai sakritība?
Zinātnieki uzskata, ka signāli, kuriem izdodas pārvarēt visus šķēršļus un nonākt mūsu apziņas zonā, aktivizē visvairāk satrauktos neironus, tas ir, tos, kas bija vieni no pēdējiem, kas strādāja. Tāpēc visbiežāk sapņojam par aizvadītās dienas notikumiem, problēmām, kas mūs nomoka pirms gulētiešanas, vai cilvēkiem, par kuriem domājām iepriekšējā dienā.
Un tomēr: kāpēc mums ir konkrēti sapņi ar konkrētiem sižetiem? Kā starp visu informāciju, ko mēs saņemam dienas laikā, smadzenes absorbē tieši to, ko tās mums sūta sapņos? Šie jautājumi joprojām paliek atklāti.
"Kas attiecas uz sapņu fizioloģiju. Tā joprojām ir, tā teikt, planētas diezgan tumšā puse. Diemžēl sapni ierakstīt nevar. Paņemiet videomagnetofonu, disku, zibatmiņas disku, ierakstiet sapni un atskaņojiet to kā video Tas ir, mēs to nevaram pieskarties, mēs nevaram to zinātniski novērtēt.
Un patiesībā viss, ko cilvēks mums vienkārši stāsta, mums ir jāuzklausa viņa vārds. Vai jūs zināt, cik mums ir stāstnieku, kuri saka, ka viņiem ir pravietiski sapņi un tā tālāk?» stāsta Romāns Buzunovs.
Un tajā pašā laikā tieši pravietiski sapņi, ja ticat vēsturei, vairākkārt mainīja notikumu gaitu. Tā Napoleona maršals, Itālijas vicekaralis, princis Jevgeņijs Boharnais 1812. gadā ar franču karaspēku nokļuva ļoti tuvu Maskavai un kļuva par nometni netālu no klostera.
Tonakt viņš sapņoja par vecu vīru ar sirmu bārdu, garās melnās drēbēs un teica: ja princis paglābs klosteri un baznīcu no karavīru izlaupīšanas, nekāda nelaime viņu nevarēs pārvarēt un viņš atgriezīsies mājās sveiks un vesels.
Vincents Van Gogs. "Pēcpusdiena jeb siesta, prosas imitācija"
Nākamajā rītā maršals izsauca armiju un aizliedza viņiem ieiet klosterī. Viņš pats devās apskatīt vietējo baznīcu. Iedomājieties viņa pārsteigumu, kad, ieejot templī, viņš ieraudzīja kapu un tā paša vecā vīra attēlu. Izrādījās, ka tas ir svētais Sava, klostera dibinātājs.
Princis piedalījās visās Napoleona karu kaujās, taču nevienā pat netika ievainots. Un, kā vecākais paredzēja, viņš atgriezās dzimtenē dzīvs. Pat pēc Napoleona krišanas visas nelaimes viņam gāja garām, lai gan citi Bonaparta armijas maršali nomira.
Zinātniekiem ir grūti sniegt zinātnisku skaidrojumu šādiem sapņiem, taču tieši neizskaidrojamie fakti savulaik lika viņiem detalizēti izpētīt šo noslēpumaino parādību.
Kad mēs sākam sapņot? Pētījumi ir parādījuši: pat pirms dzimšanas. Izrādās, ka auglis dzemdē lielāko daļu laika guļ. Bet kādu informāciju var analizēt nedzimušais cilvēks?
"Tiklīdz mātes klēpī ir izveidojušās augļa smadzenes, tas sāk redzēt. Vismaz smadzenēs ir izmaiņas, kas raksturīgas tam, ka bērns redz sapni. Ko viņš tur redz? Viens no teorijām ģenētiskā ir tāda, ka gēni it kā reproducē informāciju, viņš skatās vienas un tās pašas multfilmas un ir izglītots. Kāpēc dažreiz viņi saka, ka cilvēki atceras kaut ko tādu, ar ko viņi gandrīz noteikti nevarētu saskarties savā dzīvē. Tātad varbūt informācija, kas viņš redzēja karikatūru veidā nāk tur augšā, mātes klēpī.Bet tas, protams, šāda spriešana nav īpaši pierādīta. Mēs nevaram jautāt dzimušam bērnam: "Nu, par ko tu sapņoji?", strīdas. Romāns Buzunovs.
Lielākā daļa zinātnieku uzskata, ka pilnīgi visi sapņo. Vienkārši ne visi tos atceras. Tas, pirmkārt, ir atkarīgs no tā, kurā miega fāzē cilvēks pamostas. Miegs ir sadalīts divās fāzēs: ātrais un lēnais miegs.
“Un šī miega fāze ar straujām acu kustībām jeb ātro acu kustību miegs, kā mēs to saucam krieviski, kas notiek katra miega cikla beigās (un mēs guļam ciklos, katrs cikls aizņem 1,5 stundas), ik pēc 1,5 stundām. beidzas ar REM miega periodu, šiem periodiem palielinoties no vakara līdz rītam. Tas ir, visspēcīgākie REM miega periodi, kad parādās visintensīvākie sapņi, notiek no rīta," stāsta Ekoloģijas institūta galvenā pētniece. un ekoloģija, kas nosaukta pēc A.N. Severtsova RAS Vladimirs Kovaļsons.
Kāpēc ir vajadzīgi sapņi?
REM miega fāze mijas ar NREM miega fāzi. Vidēji šī maiņa tiek atkārtota četras līdz sešas reizes naktī. Tas nozīmē, ka katru nakti mēs redzam vidēji piecus sapņus. Ja mūs pamodinās REM miega laikā, sapnis tiks atcerēts. Ja pamostaties lēnā miega laikā, visticamāk, būsiet pārliecināts, ka nesapņojāt.
Ilgu laiku zinātnieki pieturējās pie šīs teorijas. Patiešām, REM miega fāzē acs āboli veic dažādas kustības, it kā gulētājs skatītos kādu ainu. Tas noveda pētniekus pie domas, ka tieši šajā brīdī mēs redzam sapņus un novērojam notiekošo tāpat kā to darītu patiesībā. Taču šo teoriju sagrāva jauni fakti, ko zinātnieki atklāja pēc virknes eksperimentu.
"Mēs veicām īpašus eksperimentus un rūpīgi, ar augstu izšķirtspēju reģistrējām acu kustības kaķiem, pērtiķiem REM miega laikā. Un uzreiz kļuva skaidrs, ka acu kustībām REM miega laikā nav nekā kopīga ar tām acu kustībām, ko šīs dzīvnieki tiek izmantoti nomodā, lai pārbaudītu vizuālo ainu.Un, pirmkārt, labās un kreisās acs kustības REM miegā nav sinhronizētas.Mūsu gadījumā labā acs var iet uz augšu, kreisā acs var iet uz leju, labā acs var lēkt, bet kreisā acs var rāpot. Un vispār, "tie ir absolūti divi neatkarīgi objekti, kas var staigāt dažādos virzienos ar dažādu ātrumu. Tas ir, ir pilnīgi skaidrs, ka nav iespējams iedomāties šādu vizuālā aina, ko ikviens skatījās, izmantojot šādas acu kustības," stāsta Ivans Pigarevs.
Saskaņā ar citu versiju sapņi mūs apmeklē tikai divas reizes miega laikā: kad mēs aizmiegam un kad pamostamies.
Pjērs Sesīls Puviss de Šavanss. "Sapnis"
Ja mēs visi katru nakti redzam sapņus, tad rodas jautājums: kāpēc tie ir vajadzīgi? Vai tie sniedz kādu svarīgu informāciju? Vai tos var atšifrēt? Un ja jā, tad kā?
"Pat mazākais sapnis nes cilvēkam ļoti svarīgu informāciju. Sapņi ir signāli, kas mūs informē par to, kas ar mums šobrīd notiek: ar mūsu ķermeni, ar mūsu emocionālo dzīvi un vispār par to, kas notiek mūsu dzīvē." - I.M. vārdā nosauktās Pirmās Maskavas Valsts medicīnas universitātes Nervu slimību katedras profesors. Sečenova Jeļena Korabeļņikova.
Izrādās, ka sapņi nav tikai neizskaidrojama iluzora pasaule, kurā mēs ik vakaru iegremdējamies. Piemēram, sapņos ķermenis brīdina par gaidāmajām slimībām, kad tās vēl nav iespējams diagnosticēt. Pirmo reizi plaša mēroga pētījumus par šo tēmu veica padomju psihoneirologs Vasilijs Nikolajevičs Kasatkins. Zinātnieks 30 gadus veltīja sapņu vākšanai un modeļu izsecināšanai.
Viņš atteicās no mistiskajiem simboliem, aizstājot tos ar zinātniski pamatotiem faktiem. Izrādās, ka mūsu ķermenis var signalizēt par tuvojošos slimību ilgi pirms tās pirmo simptomu parādīšanās. Un viņš sūta šos signālus caur sapņiem.
"Ir konkrētas pazīmes, kas var parādīties sapņos ar to vai citu patoloģiju, ar to vai citu slimību. Un turpmākie pētījumi faktiski to apstiprināja. Tas, ka, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām ir savi marķieri, kas likt "aizdomāties, ka cilvēkam kaut kas nav kārtībā ar sirdi. Ja tā ir elpošanas sistēmas slimība, tad tie ir savi marķieri," stāsta Jeļena Korabeļņikova.
Kā liecina pētījumi, ļoti bieži cilvēki ar gremošanas traucējumiem sapņo, ka ēd bojātus ēdienus. Elpceļu slimību gadījumā - nosmakšanas aina.
"Taču tas nenozīmē, ka sapņi ir diagnostikas panaceja, ka sapņus var izmantot, lai noteiktu diagnozi. Tas absolūti nav taisnība. Sapņi ir viena no metodēm, tā ir palīdzība, kas kopā ar citām pētniecības metodēm ļaus mums jāskatās uz problēmu pilnīgāk, plašāk," saka Jeļena Korabeļņikova.
Bet dažreiz pacienta sapņu analīze kļūst par patiesi nozīmīgu medicīniskās novērošanas un ārstēšanas daļu.
"Kā rāda vēža slimnieku pētījumi, tad, kad aparāti vēl nerāda, sapņi liecina par uzlabošanos un pasliktināšanos. Un tas nozīmē, ka viena un tā pati ķīmijterapija ir jāparaksta vai laicīgi jāatceļ, lai nebūtu pārdozēšanas," stāsta. Marija Volkova, filozofijas zinātņu kandidāte.
Ziņa no augšas
Bet kā ir ar tā sauktajiem pravietiskajiem sapņiem? Kā izskaidrot radošus sapņus, kad iedvesma vai pēkšņs sarežģītu problēmu risinājums nāk naktī? Viņiem noteikti nav nekāda sakara ar slimībām. Vēsture zina simtiem gadījumu, kad lielākie atklājumi notika sapnī.
Tātad, sapņi mums tiek doti ne tikai tāpēc, lai informētu mūs par gaidāmajām slimībām? Zinātnieki nenoliedz pravietisku sapņu esamību, lai gan arī nesteidzas tos aplūkot no zinātniskā viedokļa. Psihologi pravietiskos sapņus iedala vairākās kategorijās.
"Reizēm gadās, ka sapņos cilvēks ļoti pareizi, ļoti kompetenti prognozē nākotnes notikumus. Cilvēks spēj analizēt un salīdzināt faktus. Kopumā sapnis ir aktīvs mūsu psihes darbs," stāsta Jeļena Korabeļņikova.
Pretrunīgu situāciju izspēlēšana, kas skar cilvēku, ir vēl viena sapņu funkcija. Smadzenes mēģina aprēķināt visus iespējamos scenārijus, lai patiesībā būtu gatavi jebkuram no tiem. Bet mēs neatceramies visu sapni.
Visbiežāk mēs atceramies tikai īsus tā fragmentus. Un gadās, ka patiesībā situācija izvēršas tieši tāpat kā tajā pašā sapņa segmentā, kuru atceramies - tad rodas pravietiska sapņa sajūta.
"Cita kategorija, cits piemērs: cilvēku tik ļoti iespaido savs sapnis, ka viņš pilnīgi neapzināti sāk veidot savas dzīves scenāriju, lai viņa sapnis piepildītos. Piemēram: cilvēks sapnī redz savu draugu, kura viņam nav redzēts jau daudzus gadus.Un viņš iespaidoja.Kāpēc viņš sapņoja par šo draugu?Un viņš pilnīgi neapzināti sāk braukt ciemos,doties uz tām vietām,kur viņš un viņa draugs sazinājās,kur viņš dzīvo,varbūt dzīvojis pirms tam vai dzīvo tagad un tādējādi pieaug iespējamība, ka tikšanās notiks patiesībā, un tā patiešām notiek,” saka Korabeļņikova.
Ņikifors Krilovs. "Guļošais zēns"
Vēl viens interesants fakts: saskaņā ar statistiku patīkami sapņi piepildās daudz retāk. Visticamāk, tas ir saistīts ar faktu, ka sapnī cilvēks principā piedzīvo galvenokārt negatīvi “uzlādētas” situācijas.
Ir noskaidrots, ka varbūtība redzēt pravietisku sapni ir aptuveni 1 pret 22 tūkstošiem. Tas nozīmē, ka pēc 60 gadiem jūs noteikti redzēsiet vismaz vienu sapni, kas piepildīsies. Un tomēr pravietiski sapņi acīmredzot uz visiem laikiem paliks ārpus oficiālās zinātnes. Vismaz līdz brīdim, kad zinātniekiem izdosies izveidot ierīci, kas spēj nolasīt mūsu sapņus.
Līdzās katra no mums pravietiskajiem sapņiem zinātnieku “zem naža” nāk slavenais stāsts par sapnī redzēto periodisko tabulu un Kekules benzola formulas atklāšanu.
"Cik man zināms, nav neviena dokumentāla liecības, ka Mendeļejevs būtu redzējis šo sapni. Neviens nezina, no kurienes tas radies, bet mīts dzīvo," saka Ivans Pigarevs.
Un tomēr pētnieki nevar pilnībā noliegt pravietisku sapņu klātbūtni mūsu dzīvē. Piemēram, mākslinieks Konstantīns Korovins sapņoja par dziedātāja Fjodora Šaļapina nāvi. Tajā viņam parādījās Chaliapin un neatlaidīgi lūdza viņam palīdzēt noņemt smago akmeni, kas spieda uz krūtīm.
Korovins mēģināja viņam palīdzēt, taču veltīgi. Šķita, ka akmens bija stingri piestiprināts pie maestro krūtīm. Un pēc divām nedēļām lieliskais bass nomira Parīzē. Pats Korovins pārdzīvoja izcilo dziedātāju un viņa pravietisko sapni tikai par gadu.
Slavenas vēsturiskas personas sapņu spēku izmantoja ne tikai pravietiskiem nolūkiem. Piemēram, Salvadors Dalī uz saviem audekliem attēloja ainas no saviem sapņiem. Lai atcerētos savus fantasmagoriskos sapņus, viņš izmantoja īpašu tehniku.
"Viņam ir tik brīnišķīgs sapnis ar atslēgu rokās. Var sekot viņa padomam. Tas ir, pēc sātīgām pusdienām vasarā, kad esat noguris, apsēdieties uz neērta krēsla, nolieciet kaut kādu metāla trauku (spaini). vai baseins), paņem rokā kādu metāla priekšmetu un saspied to.Sāc iemigt,atmaigst,sapnis,nokrīti.Pamosties-ir bilde.Bet tas,protams,ir tāda humoristiska pieeja, bet, tomēr, tā darbojas,” stāsta Marija Volkova.
Murgi
Vēl viens zinātnieku uzmanības loks ir murgi. Pētnieki nonākuši pie negaidīta secinājuma: biedējoši sapņi nāk par labu.
"Ļoti interesanti, piemēram, ir fakti, kas apliecina, ka cilvēki, kuriem ir murgi, ir labāk pielāgojušies dzīvei nekā tie, kuriem nav murgu. Kāpēc? Jo šī ir sava veida multimediāla situāciju atskaņošana, novērtējums, izejas meklēšana , risinājumi Un, ja cilvēks, nedod Dievs, tad sastopas ar šo situāciju vai viņš to ir piedzīvojis, teiksim, tad viņš atrod kādu izeju, viņš atrod risinājumu sev.. Un starp citu, šeit ir arī zināma situācija, ka ja cilvēks neatrod izeju vai lēmumus, sākas uzmācīgi sapņi.Tie, kā likums, ir pēctraumatiski sapņi,” stāsta Romāns Buzunovs.
Visi zinātnieki ir vienisprātis par vienu lietu: attēli, ko mēs redzam sapņos, satur zināmu informāciju. Un to analīze var ievērojami atvieglot daudzu dzīves problēmu risinājumu. Viens no pirmajiem, kas izvirzīja šo tēmu, bija Zigmunds Freids.
Psihoanalītiķa uzdevums bija atklāt saviem pacientiem viņu sapņu patieso nozīmi. Pēc viņa domām, lielākā daļa sapņu atspoguļo no apziņas apspiestas vēlmes, kurām, protams, ir seksuāla nokrāsa.
Viņa skolnieks Karls Gustavs Jungs seksuālajiem signāliem piešķīra daudz mazāku nozīmi. Pēc viņa domām, sapņi palīdz atklāt mūsu personības iezīmes, kas patiesībā var būt apslēptas. Mūsdienās sapņu pētnieki nemēdz pieturēties pie kāda no klasiskajiem jēdzieniem. Bet gandrīz visi piekrīt, ka sapņi mums signalizē par kaut ko svarīgu.
Henrijs Fuseli. "Murgs"
"Sapņi, sapņu analīze drīzāk ir tuvāk psihoanalīzei. Tā ir absolūti brīnišķīga lieta. Jūs to varat izmantot. Jums tas ir jāizmanto. Neirologi, kas to izmanto medicīniskiem nolūkiem, to veiksmīgi izmanto. Viņi neanalizē sapņus kā sapņus, viņi izmanto šo sapni, lai iegūtu informāciju par tās vai citas personas garīgajām problēmām,” stāsta Ivans Pigarevs.
Bet tas nav tik vienkārši. Attēlus, ko mēs redzam savos sapņos, varam atšifrēt tikai mēs paši. Vienam prieks asociēsies ar vienu tēlu, bet citam ar pavisam citu. Un neviens speciālists, nepazīstot cilvēku, nekad nespēs pareizi interpretēt sapni.
"Ja cilvēks kaut ko saista ar briesmām: kādu situāciju, notikumus utt., tad nākamreiz šajā attēlā izpaudīsies zemapziņas briesmu sajūta. Vai varbūt pludmalē, viņam sauļojoties, uzbruka kaut kādi bandīti. saulē, un atņēma maku, nākamreiz briesmas saistīs ar to, ka viņš guļ, sauļojas pludmalē,” stāsta Romāns Burzunovs.
Cilvēki ir analizējuši savus sapņus kopš neatminamiem laikiem. Senākās garīgās prakses un reliģijas attiecas uz miegu kā sevis izzināšanas un dziedināšanas veidu. Daudzas ciltis, kas saglabājušas savu senču tradīcijas, joprojām izmanto sapņus, lai atrisinātu savas problēmas.
"Malaizijā ir senoju cilts. 20. gadsimta vidū antropologi un psihologi sāka ļoti interesēties par šo cilti. Kāpēc? Tāpēc, ka šajā ciltī nav psihisku slimību. Nu, tās joprojām neeksistē. Mēs sākām lai izpētītu, kāpēc tā notiek. Un izrādījās, ka senojiem ir īpašs ieradums: paredzēt savus sapņus. Nav runa par to, ka viņi vēlas to, ko sapņos, bet gan savu dzīvi, savu stāvokli dzīvē... Senoi neatšķir realitāte no sapņiem. Nav tiešas skaidras robežas starp šiem diviem stāvokļiem. Senoi cilts rīts sākas ar to, ka visi ģimenes locekļi sanāk kopā un apspriež savu sapni,” stāsta autors un sapņu pētnieks Olards Diksons.
Vecākais cilts pārstāvis skaidro jaunākajiem, ko sapnis varētu simbolizēt, kam jāpievērš uzmanība un ko darīt nākamreiz līdzīgā situācijā.
"Un tādā veidā tiek veidots, ieprogrammēts sapnis, ka sapnī var satikt savu draugu, sapņa iekšienē var satikt plēsēju mežā un uzvarēt viņu, lai pārvarētu savas bailes. Un daudzas lietas var atrisināt iekšā. Un tā rodas programmēšana, ”- saka Olards Diksons.
Miega pārvaldība
Šķiet, ka ideja par sapņu programmēšanu un vēl jo vairāk par to kontroli ir no zinātniskās fantastikas jomas. Tikmēr gaišos sapņus jeb gaišos sapņus, kā tos dēvē arī, aktīvi praktizē gan ārsti, gan tie, kas vienkārši vēlas piedzīvot absolūti neticamas sajūtas, pamostoties miegā.
"Skaidro sapņu prakse patiešām pastāv. Tas ir atsevišķs virziens. Ļoti interesants virziens. Līdz šim gaišie vai gaišie sapņi joprojām ir noslēpums, neskatoties uz to, ka ir ierosinātas dažas idejas un iespējamie skaidrojumi. Tomēr daudz kas nav mums ir skaidrs. Un tāpēc šai īpašajai mūsu psihes darba jomai ir jāpieiet ļoti piesardzīgi. Tā kā, piemēram, ir gadījumi, kad mēģinājumi praktizēt ar gaišiem sapņiem saasina garīgo patoloģiju, psihozi utt. ieslēgts," stāsta Jeļena Korabeļņikova.
Terminu “skaidrs sapnis” 20. gadsimta sākumā ieviesa nīderlandiešu psihiatrs un rakstnieks Frederiks van Īdens. 1913. gadā viņš iesniedza ziņojumu Psihisko pētījumu biedrībai, kurā viņš ziņoja par saviem 312 gaišajiem sapņiem no 1989. līdz 1912. gadam.
Vēlāk, 20. gadsimta otrajā pusē, par tiem rakstīja Karloss Kastaneda un psihofiziologs Stīvens Laberžs. Līdz šim zinātnieki nevar atšķirt pacienta gaišos sapņus no parastajiem. Tajā pašā laikā zinātne nevar ignorēt ļoti skaidrus un detalizētus ziņojumus par šo stāvokli no pieredzējušiem sapņotājiem, tostarp pašiem zinātniekiem.
"Diemžēl nav objektīvu vadības metožu, lai mēs savienotu dažus sensorus un teiktu, ka tas ir tikai sapnis, un tas ir skaidrs sapnis. Diemžēl mēs to nevaram izdarīt. Jā, bet cilvēki to stāsta un pat piedzīvoja. no mūsu pašu pieredzes ". Tas ir ļoti labi zināms paņēmiens. Cita lieta, ka atkal var būt pasakas, var būt Minhauzeni un tā tālāk, un tā tālāk, kam patīk stāstīt stāstus, kas patiesībā neeksistē, "saka Romāns Burzunovs.
Pīters Brēgels vecākais. "Slinko cilvēku zeme"
Kas ir gaišs sapnis un kā to atpazīt? Praktizētāji saka, ka, atrodoties gaišā sapņu stāvoklī, cilvēks jūtas tieši tāpat kā patiesībā, un tikai daži sīkumi var liecināt, ka viņš guļ.
"Skaidri sapņi nav paredzami sapņi. Tas ir vēl augstāks līmenis. Tas ir tad, kad cilvēks droši zina, ka guļ, ka viņš sapņo visu, kas notiek, un jau rīkojas saskaņā ar šīm zināšanām. Tas ir vēl augstāks līmenis. solis, tas ir vēl interesantāk, tad, kad sapņi faktiski pārstāj būt sapnis kā tāds, bet cilvēks tos jau uztver vienkārši kā realitāti, tik blīvu, ka tajā var izdarīt jebko tieši tāpat kā patiesībā,” stāsta. Olards Diksons.
Tātad, kā atpazīt sapni? Kā sapņu realitāte atšķiras no nomoda realitātes? Kā jūs saprotat, ka esat pamodies savā sapnī? Ir daudz prakšu: šamaņu, Tibetas jogu prakses, prakses, kuras jau Rietumu sabiedrībā 20. gadsimta beigās izstrādāja tas pats Lāberžs. Bet kopumā tie visi ir vienādi.
"Sapņa iekšienē pulksteņi nedarbojas pareizi. Sapnī nevar noskaņot mūzikas instrumentus. Sapnī nestrādā nekāda mehānika. Nu, tā mēs atceramies savu bērnības murgu: atnāk kramplauzis, un mēs gribam. lai aizvērtu durvis, bet tās neaizvērsies. Kāpēc? Jo sapņu durvīs nav slēdzenes. Slēdzene tikai izskatās, bet pašas slēdzenes tur nav. Tātad tās nevar aizvērt," Diksons. skaidro.
Skaidro sapņu meistari apgalvo, ka, ja sapnī sekojat skaidriem noteikumiem, sapņotājs vienmēr saņems skaidru savas darbības rezultātu. Piemēram, ja sapnī pastāvīgi griežaties pa kreisi un apbraucat visus šķēršļus kreisajā pusē, sāks līt vai parādīsies purvainu apgabalu, strautiņu, ezeru attēls.
Ja, gluži pretēji, jūs visu laiku griežat pa labi, tad cilvēks pamostas. Jo tālāk sapņotājs iet uz labo pusi, jo tuvāk viņš ir pamošanās. Pieredzējuši sapņotāji ne tikai ved sapņu dienasgrāmatu (un tas, jāsaka, ir priekšnoteikums, lai trenētu uzmanību un lasītu sapņu signālus), bet arī sastāda savas kartes.
“Ja mēs sakām: “Mēs sapņojām par pārtikas veikalu, kas atrodas pāri ielai no mūsu mājas, sapņu mājas”, tad, ja mēs to pierakstītu (savu sapni), ja mēs to uzskicētu, kur šis veikals atrodas, nākamais sapnis,kad nokļūsim uz vienas ielas,redzēsim šo veikalu tajā pašā vietā.Kāpēc?
Jo mēs to nostabilizējām. Tā kā mēs to aprakstījām, mēs to ierakstījām. Mēs kartējām noteiktu telpas apgabalu, un tas kļuva stabils. Stabils ne tikai mums, bet arī citiem, kas nonāk šajā ielā,” saka Olards Diksons.
Eksperti ir pārliecināti, ka pilnīgi visi bez izņēmuma spēj skaidri sapņot. Jums vienkārši jāievēro vienkārši noteikumi, jātrenē jūsu uzmanība un jāapzinās likumi, saskaņā ar kuriem sapņu pasaule pastāv. Skaidro sapņu praktizētāji šo procesu sauc par “realitātes pārbaudi”.
"Pirms te ieslēdzam gaismu, patiesībā, ieejot savā dzīvoklī, pieskaramies pašam slēdzim un saprotam, ka ieslēdzam. Tikai mehāniski vienreiz - un ieslēdzas. Un saprotam, ka ieslēdzam to .
Burtiski sekunde apziņas. Un tad mēs nospiežam taustiņu un skatāmies, vai gaisma iedegas vai neiedegas. Tas ieslēdzas - ļoti labi, kas nozīmē, ka tas ir īsts, jo patiesībā tas visbiežāk ieslēdzas. Bet, ja tas neieslēdzas, mēs sev uzdodam jautājumu: "Vai tas ir sapnis?" un mēs veicam realitātes testu par otro tēmu, piemēram, skatoties pulkstenī un redzēt, cik tas rāda,” stāsta Olards Diksons.
Skaidrā sapņu tehnika tiek izmantota ne tikai garīgās praksēs ar mērķi izzināt sevi. To diezgan aktīvi izmanto psihoterapeiti, lai ārstētu fobijas un atkarības. Ārsti ir pārliecināti, ka sapņi var palīdzēt atrisināt vairākas psiholoģiskas problēmas, jo sapņos mēs nebaidāmies no neveiksmēm un neveiksmēm.
Šeit mēs varam izspēlēt jebkuru situāciju, kas mūs satrauc, un apsvērt to no visām iespējamām pusēm. Daži psihoterapeiti pārsniedz parasto gaišo sapņu izmantošanu un izmanto līdzīgu paņēmienu, lai trenētu sporta prasmes.
"Vācu psihoterapeits Pols Tolijs - viņš speciāli devās strādāt uz Vācijas sporta izlasi, kur traumu līmenis ir visaugstākais. Tā ir lēkšana ar slēpēm no tramplīna, pat tad, kad viņi veic salto. Viņš mācīja sportistiem gaišus sapņus, lai viņi trenētos. viņu miegs.Kvalitāte ir uzlabojusies. , traumu skaits strauji kritās,” stāsta Marija Volkova.
No sapņiem uz realitāti
Bet lai cik pievilcīga būtu ideja par apzinātu eksistenci sapņu pasaulē, zinātnieki un garīgo prakšu meistari apgalvo: nesagatavotam cilvēkam gaišs sapnis ir saistīts ar tikpat daudz briesmām kā brīnumi.
"Es nekad nesapratu, kāpēc tas tā ir, bet bija pilnīgi skaidrs, ka pēc zināma laika, kad tika izmantota šī gaišā sapņu prakse, pacientiem bija garantēta, ka, pirmkārt, kuņģa-zarnu trakta problēmas, kuņģa čūlas un visi citi kuņģa-zarnu trakta prieki. zarnu.
Tad nākamie ir sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi, jo šī sistēma ir vissarežģītākā un miega trūkuma ietekmē visvairāk. Nu nedod Dievs, ka kāda sieviete sāk nodarboties ar šīm muļķībām, jo, ja tad viņa pēkšņi paliek stāvoklī, tad iespējamība, ka viņai piedzims ķēms, ir ļoti liela,” saka Ivans Pigarevs.
Turklāt eksperti saka, ka skaidri sapņi var izraisīt psiholoģisku atkarību. Dažos gadījumos tie noved pie pilnīgas atslēgšanās no realitātes. Cilvēkam kļūst daudz interesantāk eksistēt sapņu pasaulē nekā mūsu ikdienā.
"Cita lieta, ka Lāberģe to reklamē kā sava veida rīku veseliem cilvēkiem. Tā ir sava veida narkotiku atkarība bez narkotikām. Var aizķerties. Un tas ir ļoti bīstami, jo es atkal neesmu ārsts, bet konsultējoties ar neirologiem un psihiatriem Viņi visi skaļi paziņo, ka ir ļoti daudz cilvēku ar šizoīdām tieksmēm (tie ir veseli cilvēki, tas ir tikai viņu personības tips) - viņiem tas var novest pie neatgriezeniskiem garīgiem traucējumiem, tas ir, Vienkārši sakot, “jumts noraus un vairs neatgriezīsies,” viņš saka Vladimirs Kovaļsons.
Antonio Pereda. "Bruņinieka sapnis"
"Un man nācās vairākas reizes konsultēties ar tādiem pacientiem, kuri patiesībā dzīvo tikai miegā. Tas ir praktiski kā narkomāni. Diena viņu neinteresē. Viņš, es nezinu, visu dienu sēž kā kaut kāds apsargs un tukši skatās uz ejošo straumi, un naktī viņš ir supervaronis: Supermens, Zirnekļcilvēks vai kaut kas cits tamlīdzīgs Un tas ir pilnīgi skaidrs, skaidrs, kā šīs sajūtas tiek uztvertas dzīvē,” stāsta Romāns Burzunovs.
Dažādās kultūrās tikai apmācīti cilvēki, kuri ir izpētījuši visus iespējamos veidus, kā strādāt ar savu apziņu un zemapziņu un labi pārzina dziļās meditācijas stāvokli, vienmēr ir drīkstējuši nodarboties ar šādām praksēm.
"Tagad Rietumu pasaulē un Krievijā sapņus visbiežāk pētām bez jebkādas jogas, bez jebkādām praksēm. Cilvēks vienkārši nonāk apziņā ar to, kas viņš ir. Jo apziņa pati par sevi nepadara viņu labāku vai sliktāku. Tā ļauj (apziņa iekšā). sapnis) jārealizē.Un cilvēks ar negatīvām domām sāk realizēt šīs negatīvās domas.Te viņam likums neļauj to darīt.Tur viņam ir brīvas rokas.
Mūsu smadzenēm ir pilnīgi vienalga, kur mēs to darām: sapnī mēs esam iesaistīti iznīcināšanā vai šeit. Kāpēc? Jo šī cilvēka smadzenēs notiek nopietnas patoloģiskas izmaiņas, jo cilvēks jau ir atļāvies to darīt. Viņš jau ir atļāvies sevi nogalināt. Ja sapnī viņš atļāvās nogalināt, tad tā jau ir prasme,” saka Olards Diksons.
Lai gan daudziem skaidra sapņu ideja joprojām ir fantāzija, uzņēmēji un zinātnieki sapņus īsteno praksē. Jau vairākus gadus tiek pārdotas ierīces, kas ļauj ja ne apgūt gaišus sapņus, tad noteikti pasūtīt sapni, ko cilvēks vēlas redzēt.
"Šobrīd notiek šādi pētījumi par sapņu ierosināšanu. Tie galvenokārt balstās uz kaut kādu, teiksim, nosacītu refleksu veidošanos. Tas ir, jūs, piemēram, domājat par kādu situāciju, par kuru vēlaties sapņot, un šajā brīdī. laiks to piegādā ierīce, piemēram , kaut kāda skaņa vai gaisma, vai smarža.Un attiecīgi rodas zināms nosacīts reflekss, kas savieno šo skaņu, krāsu vai smaržu ar to, par ko vēlaties sapņot. Un tad ierīce sapņa laikā (un to principā var izsekot pēc noteiktas motoriskās aktivitātes tur utt.) dod cilvēkam šos signālus. Un tie darbojas kā sava veida sprūda, kas izraisa to, par ko jūs domājāt. Lai gan tas arī nav 100% rezultāts. Tas arī ir kā kaut kāds treniņš," skaidro Romāns Burzunovs.
Zinātnieki neapstājas pie iespējas programmēt smadzenes konkrētiem sapņiem. Jau tagad notiek neticami pētījumi. Zinātnieki cenšas izstrādāt programmu, kas spēj nolasīt attēlus, ko saņem mūsu smadzenes. Pirmie veiksmīgie rezultāti jau iegūti Kalifornijā.
Neirozinātnieki varēja atjaunot vizuālos attēlus, kas radās galvā, skatoties nejauši atlasītus videoklipus. Tas nozīmē, ka nav tālu tā diena, kad savus sapņus varēsim ierakstīt it kā filmā, un dienas laikā tos vērot un analizēt informāciju, ko mūsu ķermenis mums sūta.
Notiek ielāde...