Kā saslimt ar anoreksiju: riska faktori, slimības stadijas un sekas
Anoreksija– nopietni ēšanas traucējumi, kas izpaužas kā cilvēka ķermeņa svara kritiska samazināšanās un neatgriezenisku izmaiņu attīstība organisma sistēmās. Slimību visbiežāk novēro sievietes jaunā vecuma kategorijā no 11 līdz 25 gadiem. Anoreksijai raksturīgs pakāpenisks simptomu pieaugums, kas atspoguļo fizioloģiskā stāvokļa un garīgās sfēras izmaiņas.
Periodizācija
Anoreksija iziet trīs secīgus attīstības posmus, un slimības bīstamība palielinās, slimībai progresējot.
Dismorfomānijas stadija
Anoreksijas sākuma fāzē priekšplānā izvirzās psihoemocionālie personības defekti. Cilvēks zaudē spēju uztvert savu faktisko ķermeņa uzbūvi.Pārliecība rodas redzes deformācijas klātbūtnē aptaukošanās formā, lai gan objektīva analīze atspēko pārmērīgu aptaukošanos.
Indivīda domāšanas sfērā dominē neloģisks personības mazvērtības priekšstats, pazemojošas un apsūdzošas domas pret sevi. Cilvēks ir nomākts, pārdomājot savu bezjēdzību. Palielinās iracionālo baiļu iegūt lieko svaru intensitāte. Tiek novērotas izmaiņas anoreksijas slimnieka uzvedībā. Cilvēks sāk intensīvi interesēties par veidiem, kā ātri zaudēt svaru, izvēlas sev ierobežojošākās diētas un kļūst par sporta fanu.
Anorektiskā fāze
Šajā posmā cilvēka ķermeņa masa samazinās par 25–30%. Katrs zaudētais kilograms izraisa pacienta spēka un uzbudinājuma pieplūdumu, un indivīds minimālo svara pieaugumu uztver kā personisku traģēdiju. Šajā posmā cilvēks papildus uztura ierobežojumiem sāk nekontrolējami lietot farmakoloģiskos līdzekļus, kas darbojas svara zaudēšanai.
Svara zudums izraisa iekšējo orgānu darbības traucējumus. Pirmkārt, cieš sirds un asinsvadu sistēma, kas izpaužas kā sirdsdarbības ātruma izmaiņas un hipotoniskā statusa iegūšana. Slikta asinsrite un uztura trūkumi negatīvi ietekmē smadzeņu darbību, izraisot dažādus neiroloģiskus un garīgus defektus.
Kahektiskā fāze
Anoreksijas beigu stadija vidēji sākas pusotru gadu pēc apzinātas badošanās sākuma. Iekšējos orgānos notiek būtiskas izmaiņas. Tiek traucēta organisma vielmaiņa un ūdens-elektrolītu līdzsvars. Pacienta svars var būt tikai 50% no noteiktās normas, kas tieši atspoguļojas cilvēka izskatā. Papildus izteiktam tievumam mainās arī ādas stāvoklis: āda iegūst blāvu krāsu, pārslās un plaisā. Ir manāms matu retināšana uz galvas un nagu plākšņu iznīcināšana.
Indivīda garīgā sfēra ir nomākta: tiek reģistrētas smagas depresijas pazīmes ar pašnāvības idejām. Anoreksijas sekas ir nopietnas neatgriezeniskas somatiskas slimības un garīgi traucējumi. Saskaņā ar statistiku, mirstības izplatība no anoreksijas sasniedz 10% no visiem gadījumiem.
Kā iegūt anoreksiju: traucējumu cēloņi
Neskatoties uz dažādiem anoreksijas attīstības cēloņiem, visus provocējošos faktorus var sistematizēt trīs grupās:
- personisks;
- iedzimta;
- bioloģiskā.
Faktors 1. Individuālās personības īpašības
Lielākā daļa pacientu, kuriem ir diagnosticēta anoreksija, ir personas ar izteiktām viņu personīgās uzbūves īpašībām. Zinātniskie pētījumi par to, kā saslimt ar anoreksiju, ir pierādījuši noslieci uz šo slimību cilvēkiem, kuri kopš dzimšanas tika apbalvoti ar melanholisku temperamentu.
Riska grupā ietilpst personas ar pārmērīgas trauksmes, aizdomīguma un iespaida pazīmēm. Šādas personas ļoti baidās saņemt no apkārtējo negatīvu vērtējumu un sāpīgi reaģē uz viņiem adresētu kritiku. Indivīdam ar ēšanas traucējumiem raksturīgs atkarīgs uzvedības modelis, kas apvienojas ar obsesīvu vēlmi tikt atpazītam sabiedrībā.
Raksturīga pacienta iezīme ir tieksme fiksēties uz savām jūtām un pārdzīvojumiem. Jebkura viņa vārda pieminēšana sabiedrībā ilgu laiku atņem cilvēkam mieru, liekot viņam ķerties pie savas personības analīzes. Gandrīz visi anoreksijas pacienti ir intraverti. Tā vietā, lai demonstrētu savas emocijas, viņi dod priekšroku “sautēšanai savā sulā”.
Vēl viena pacientu iezīme ir “izcila studenta” kompleksa klātbūtne, tas ir, vēlme perfekti pildīt savas saistības. Var norādīt arī uz zināma pedantisma klātbūtni indivīdā, jo viņš ļoti skrupulozi ievēro sev “noteiktos” ieteikumus un ar īpašu neatlaidību virzās uz iecerēto.
Tā kā anoreksija ir patoloģija, kas visbiežāk tiek reģistrēta personības veidošanās laikā, slimības izraisītājs bieži ir pusaudžu askētisms. Meitene, kura nesaprot, ka viņas uzvedību kontrolē straujas hormonālās izmaiņas, savā iztēlē ceļ iluzoras barjeras. Viens no šiem iedomātajiem šķēršļiem it kā ir viņas liekais svars, ar kuru jācīnās.
Anoreksija bieži vien ir sava veida atteikšanās no sociālajām normām rezultāts. Pusaudzis, atsakoties ēst, cenšas apliecināt sevi, pierādot citiem: “Es varu darīt visu, ko gribu. Tāpēc, ja es gribu, es ēdu, bet, ja gribu, es mirstu badā.
Vēl viens svarīgs faktors, kas izraisa slimību, ir pusaudža zemais pašvērtējums pārāk stingras audzināšanas dēļ. Atņemot ķermenim barību, lai zaudētu svaru, pusaudzis demonstrē, ka ir stingrs un nobriedis cilvēks, kas spēj sasniegt izvirzīto mērķi. Taču jaunā dāma nespēj saprast un atzīt, ka šāds mērķis ir pretdabisks.
Traucējumu izraisītājs var būt morālas, fiziskas vai seksuālas vardarbības pieredze vai no tā izrietošā psihoemocionālā trauma.
Faktors 2. Nelabvēlīga iedzimtība
Pētījums par to cilvēku ģimenes vēsturi, kuri cieš no ēšanas traucējumiem, ir atklājis anoreksijas iedzimtību. Lielākajai daļai pacientu bija tuvi radinieki ar ievērojamām neirotiskām problēmām pārmērīgas pārēšanās vai pilnīgas ēšanas atteikšanās veidā. Tāpat dažu stacionārā ārstējamo meiteņu vecākiem bija garīga spektra grūtības depresijas, psihopātijas, fobiju vai obsesīvi-kompulsīvu traucējumu, alkoholisma vai narkotiku atkarības veidā.
Interesanta hipotēze, pēc ģenētiķu domām, ir ģimenes defektu klātbūtne genomā noteiktu gēnu pārmērīgas aktivitātes veidā, kas tieši kontrolē cilvēka ēšanas uzvedību. Tiek noteikta arī ģimenes nosliece uz gēnu mutācijām, kas kontrolē indivīda psihoemocionālo stāvokli.
Tomēr visas "ģenētiskās" teorijas nav īsts anoreksijas provokators, bet gan darbojas kā auglīga augsne slimības attīstībai, kuras sākums notiek psiholoģisku iemeslu dēļ.
3. faktors. Bioloģiskais aspekts
Galvenais bioloģiskais faktors, kas ierosina anoreksijas attīstību, ir endokrīnās sistēmas patoloģija, kas izpaužas cilvēka aptaukošanās jau no bērnības. Riska grupā ietilpst meitenes, kurām hormonālās izmaiņas notiek pirms parastā laika.
Starp bioloģiskajiem iemesliem zinātnieki izvirzīja hipotēzes par neirotransmiteru ietekmi uz neparastu ēšanas uzvedību. Vielmaiņas traucējumi vai nepietiekama serotonīna, norepinefrīna un dopamīna ražošana var izraisīt izmaiņas ēšanas paradumos.
Saskaņā ar citu versiju, kas saistīta ar bioloģiskiem iemesliem, anoreksijas vaininieks ir noteiktu mikroelementu trūkums organismā. Personai ar cinka deficītu ir liels strauja svara zuduma risks.
Ārstēšana
Anoreksijas ārstēšana ietver sarežģītus pasākumus, kas sastāv no spēcīgu farmakoloģisko līdzekļu un psihoterapijas arsenāla izmantošanas. Augstākos un noturīgākos rezultātus var sasniegt hipnotisko seansu kursa laikā. Pateicoties hipnozes paņēmieniem, ir iespējams noteikt patiesos anoreksijas cēloņus, motivēt indivīdu veikt terapeitiskos pasākumus un mainīt pašiznīcinošās uzvedības programmu.
Hipnoze: pārskats par tahofobijas (bailes no ātruma) ārstēšanu ar hipnozi.
No kurienes nāk raganas, ja ne no hipnozes seansiem))
❂ Pārskats par kinofobijas (baiļu no suņiem) ārstēšanu ar hipnozi.
❂ Par Pārskats par ādas slimību hipnozes ārstēšanu (ķērpju rubers).
❂ Pārskats par tumsas baiļu (niktofobijas) ārstēšanu.
❂
Tievums tagad ir praktiski modes standarts. Cik daudz sieviešu cenšas pieskaņoties šai modei un ievēro visādas diētas, badojas, dzer zāles vai nogurdina sevi ar fiziskām aktivitātēm! Daži cilvēki saglabā veselo saprātu un zina, kā laicīgi apstāties, citiem paveicas mazāk, un viņu vēlme zaudēt svaru ar jebkādiem līdzekļiem pārvēršas anorexia nervosa.
Anoreksija tiek uzskatīta par modernu slimību, daudzi interesējas par to, kā iegūt anoreksiju, bet cilvēki nedomā par sekām.
Kas īsti ir anoreksija?
Anoreksija ir garīga slimība; būtībā tā ir obsesīva, patoloģiska vēlme zaudēt svaru, izkropļota uztvere par savu ķermeni un citu cilvēku figūrām. Anoreksija rodas tiem, kuru psihe sākotnēji ir nestabila un neaizsargāta. Biežāk tie ir pusaudži, cilvēki ar vāju nervu sistēmu un neirastēniķi.
Anoreksiķi nespēj adekvāti novērtēt savu ķermeni, viņi vienmēr ir pārliecināti, ka ir resni, resni un neglīti, un īsts skaistums nāk tikai ar tievumu. Viņi arī vērtē citu cilvēku pievilcību pēc tievuma, vienlaikus izvirzot sev visstingrākās prasības. Anoreksiķis nepamana, kā mainās viņa ķermenis, viņš redz uz sevi neesošus taukus un nekad neapstāsies savos centienos zaudēt svaru. Anorektiķim atteikšanās ēst ir kā narkotika. Neēšana viņam sagādā prieku, un svara zaudēšana viņam ir īsts saviļņojums. Un pārdozēšana abos gadījumos var izraisīt nāvi.
Kā cilvēks saslimst ar anoreksiju?
Kā iegūt anoreksiju? Pirmkārt, ir jābūt nosliecei uz psihiskiem traucējumiem, pēc tam jāuzskata sevi par šausmīgi resnu un pretīgi neglītu cilvēku un prātā jābūt tievuma kultam, un tad vienkārši jāatsakās no ēdiena, jāizsmeļ ķermenis, jāpārvēršas skeletu un nomirst, nesasniedzot 30 gadu vecumu.
Tie, kas saka: "Es gribu saslimt ar anoreksiju", bieži vien nenojauš, kas notiek ar ķermeni. Šīs nav ideālas diētas tabletes, kas tikai palīdz zaudēt svaru, tā ir nopietna slimība.
- Pirmkārt, liekie tauki atstāj ķermeni, šķiet - tā ir laime, ir pienācis laiks apstāties, bet anorektiķis to neredz un uzskata, ka nekas nav mainījies, un viņš ir šausmīgi resns.
- Tad pazūd visi tauki, līdz ar to veselīgā sejas krāsa, dibens un krūtis, figūra kļūst plakana, drēbes karājas, pazūd mēnešreizes, rodas hormonālie traucējumi.
- Tad muskuļu masa sāk iet prom, drēbes vairs nekarājas, karājas āda, kas ir tukša un nav ar ko to piepildīt. No šī posma ārstēšana var vairs nepalīdzēt.
- Tad iekšējie orgāni atrofē - tie viens pēc otra sabojājas, jo īpašniekam tie nav vajadzīgi. Un tad nāk nāve no izsīkuma.
Anoreksija nav saaukstēšanās, to nevar izārstēt ar tabletēm, un tās radītais kaitējums organismam dažkārt ir pārāk liels.
Ja vēlaties zaudēt svaru, labāk ievērot diētu, vingrot vai inficēties ar tārpiem, tas jums nekaitēs tik daudz kā garīgi traucējumi, kas neļauj jums izbaudīt to, ka esat tievs.
Ja vēlaties saslimt ar anoreksiju, jo tas ir moderni un stilīgi, tad labāk sekojiet modei citā veidā vai vienkārši izvēlieties citu zvaigžņu pašnāvības metodi. Skaistus un populārus cilvēkus no anoreksijas ārstē klīnikās, vai jums ir tam nauda? Vai viņiem izdosies jūs izglābt, pirms jūsu svars un vecums būs vienādi?
Ja jums nepieciešama uzmanība un aprūpe, varat to vienkārši lūgt. Pieejiet pie personas un palūdziet pavadīt laiku kopā ar jums, nepiespiediet viņu apmeklēt jūs slimnīcā, negaidiet, ka izbaudīsiet, ka prasīs ēst. Esiet godīgi, nemanipulējiet.
Ja jums tik ļoti nepatīk savs ķermenis, labāk pie tā strādāt - sports, dejas, veselīgs uzturs. Ir daudz veidu, kā mainīt sevi, neej vieglāko ceļu, jo tas tevi ne pie kā laba nenovedīs.
Reduksīns
Jebkurā aptiekā jūs varat droši iegādāties zāles "Reduxin-Lite" - tās nav zāles, bet gan pārtikas piedeva (uztura bagātinātājs), kuras galvenā aktīvā sastāvdaļa ir linolskābe. Zāles Reduxin ir pavisam cita lieta. Šīs ir recepšu zāles. Aktīvā viela ir sibutramīns, anoreksigēnas zāles. Zāles mākslīgi izraisa sāta sajūtu, kuras dēļ aptaukošanās pacients pārstāj pārsniegt ikdienas kaloriju daudzumu. Tiesa, sibutramīnu var lietot tikai kompleksā terapijā, pastāvīgā ārsta uzraudzībā un tad, ja citas aptaukošanās apkarošanas metodes nav devušas rezultātus, un pacientam ir liels risks saslimt ar slimībām, kas saistītas ar lieko ķermeņa masu. Anoreksiki, protams, nav aptaukojušies, taču viņiem ir nepietiekams svars. Un šis ķermenis, jau novājināts, ir spiests tikt galā ar sibutramīna blakusparādībām.
Eiropas Kopienas valstīs sibutramīna lietošana tika apturēta 2010. gadā, kad Eiropas Zāļu aģentūra publicēja pētījumu rezultātus par zāļu blakusparādību riskiem: zāles nedrīkst lietot pacienti, kuriem kādreiz ir bijušas slimības. sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi - tas var izraisīt tahikardiju, priekškambaru mirdzēšanu un paaugstinātu asinsspiedienu, kā arī krampjus, reiboni, dismenoreju un vairāk nekā 20 blakusparādības.
Fluoksetīns
Viņš ir Prozaks. Šīs nav zāles svara samazināšanai, bet gan spēcīgs antidepresants, kura viena no blakusparādībām ir apetītes zudums. Persona, kas cieš no depresijas, lietojot fluoksetīnu, pamanīs garastāvokļa uzlabošanos, trauksmes un baiļu samazināšanos un miega normalizēšanos. Izteikts efekts parādīsies nedēļas laikā pēc zāļu lietošanas. Ja fluoksetīns ir piemērots pacientam. Ja nē, tad iespaidīgais fluoksetīna lietošanas blakusparādību saraksts nav tas sliktākais. Savulaik farmācijas uzņēmums, kas ražoja Prozac, slēpa faktu, ka vairāk nekā 2000 cilvēku izdarīja pašnāvību, lietojot fluoksetīna zāles. Neskatoties uz to, ka pirms tam domas par pašnāvību viņus neuztrauca, neskatoties uz depresiju.
Populārs
ECA
Elles kokteilis: efedrīns, kofeīns, aspirīns. Efedrīns ir psihoaktīvs indīgs alkaloīds, izejviela metamfetamīnu un efedronu saturošu zāļu ražošanai. Efedrīna uzglabāšana, lietošana un pārdošana Krievijā ir aizliegta, taču šis fakts neaptur anoreksijas slimniekus. Tīrā veidā efedrīnu atrast nav iespējams, bet efedrīnu saturošas zāles ir viegli atrast: piemēram, Broncholitin klepus sīrups. Kokteiļa standarta sastāvs ir 25 mg efedrīna, 250 mg kofeīna un 250 mg aspirīna. Meitenes lieto šo maisījumu trīs reizes dienā. Domājams, ka tas palīdz sadedzināt taukus zibens ātrumā. Tas, protams, negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu.
Motivators no 40 kg kopienas
Caurejas līdzekļi un diurētiskie līdzekļi
Šo zāļu darbības princips ir skaidrs: pirmais palīdz iztukšot zarnas, otrais ir diurētisks efekts - tāpēc tiek radīta svara zaudēšanas ilūzija. Protams, no šo zāļu lietošanas nemainās ne muskuļu masas, ne tauku daudzums. Bet problēmas ar kuņģa-zarnu traktu sākas no pastāvīgas caurejas līdzekļu lietošanas. Diurētiskos līdzekļus vispār nevar lietot bez ārsta receptes: tie izvada no organisma kālija, kalcija un magnija jonus. Ir ļoti grūti atjaunot to līdzsvaru bez ārsta uzraudzības un daļēji bada diētas apstākļos.
Diētas
Populārākā divu nedēļu diēta anoreksijas slimniekiem nesatur ēdienu praktiski vispār: 6 āboli un 2 gurķi ir vienīgais cietais ēdiens, ko atļauts apēst 2 nedēļu laikā!
1 diena - zaļā tēja;
2. diena - 4 tases kefīra;
3. diena - 1 pudele minerālūdens;
4. diena - 1 ābols;
5. diena - 4 glāzes piena;
6. diena – zaļā tēja;
7. diena - 4 glāzes piena;
8. diena - 2 āboli;
9. diena - litrs kefīra;
10. diena - 2 gurķi;
11. diena – zaļā tēja;
12. diena - litrs piena;
13. diena - 3 āboli;
14. diena - minerālūdens.
Motivators no 40 kg kopienas
Ievērojot tā saukto “dzeramo” diētu, jūs nevarat ēst cietu pārtiku vispār. Tikai šķidrums. 10 dienas. Neatlaidīgākajiem - 14.
Diētu starplaikos meitenes pāriet uz “veselīgu uzturu”: plānas pilngraudu maizes šķēles, 20 grami tumšās šokolādes (99% kakao), šķipsniņa auzu pārslu, garšot ar rīvētu zaļo ābolu saldumam - parastā dienas ēdienkarte. .
Pašspīdzināšana
Protams, ķermenis joprojām cenšas cīnīties ar badu, un meitenēm, neskatoties uz medikamentu lietošanu, ir “sabrukumi”. Tas, ko viņi sauc par “rijību”, bet būtībā cenšas apēst normālu parastā ēdiena porciju – galu galā pēc ilga gavēņa apēst vairāk par parasto porciju ir problemātiski. Tas sāp.
Motivators no “40 kg” kopienas
Un neveiksmes vienmēr nāk ar sodu. Tas ir, sevis spīdzināšana. Sevis fotoattēlu ievietošana ar parakstu “Es esmu resna” ir maigākais iespējamais sods. Fotogrāfiju var ievietot arī albumā kritikai un saņemt apvainojumu devu. Sevi var sodīt ar sauso gavēni. Sauss nozīmē, ka jūs pat nevarat dzert. Nav pārtikas, nav ūdens.
Kad rodas uzmācīgas domas par pārtiku, anoreksiķiem ēdiena vietā ieteicams iztēloties kaut ko briesmīgu: tārpus, trūdošus līķus vai ekskrementus. Dariet nepatīkamas lietas. Sodiet sevi ar smagu fizisku darbu.
Un pēdējā metode ir griezumi. Anoreksiki griežas paši (galvenokārt kājas, daudzi pēc tam tiešsaistē ievieto fotogrāfijas ar griezumiem uz augšstilbiem). Patiesībā paškaitējuma problēma nav anoreksijas problēma. Pašsavainošanās ir neveselīgs mēģinājums mazināt emocionālas sāpes, intensīvas dusmas un vilšanos. Tas var sniegt īslaicīgu atvieglojumu gan emocionālā, gan fiziskā līmenī: no vienas puses, ir kontroles sajūta pār savu ķermeni, no otras puses, griezums nodrošina adrenalīna pieplūdumu, kas, savukārt, liek garām. pārdzīvojumi nav svarīgi. Bet ne uz ilgu laiku. Tad atkal nāk vainas sajūta, kauns un iepriekš piedzīvoto emociju atgriešanās.
“Es gribu saslimt” ir dīvaina vēlme, vai ne? Tomēr simtiem meiteņu sapņo saslimt ar anoreksiju. Galvenais anoreksijas simptoms ir kritisks svara zudums. Bet tas nekādā ziņā nav vienīgais simptoms. Ne velti šīs slimības pilnais nosaukums izklausās pēc anorexia nervosa. Fizisko seku pamatā ir psiholoģiskas problēmas un jācīnās ar stereotipiem, kas iesprūduši galvā. Kas motivē meitenes, kuras vēlas apmainīt, lai arī nepilnīgu, bet veselīgu augumu pret izreklamētu ideālu? Katram no viņiem ir savs: kādam puisis teica, ka viņa ir resna, un kāda elks cieš no anoreksijas. Bet, ja meitene laikus neapstājas, organismā var sākties neatgriezeniski procesi un pat ārstēšana nespēs palīdzēt.
Šajā rakstā mēs sniegsim dažus sliktus padomus, kā iegūt anoreksiju, cerot, ka jūs pats tos nekad nelietosiet, kā arī pastāstīsim par anoreksiju visiem saviem svara zaudēšanas draugiem.
Kad meitene nolemj zaudēt svaru, viņa brīvprātīgi atsakās no daudziem ēdieniem. Daži no tiem ir kaitīgi, piemēram, saldumi; un daži ir ļoti nepieciešami - bet neiespējami. Lai organisms saņemtu vismaz minimālo visu nepieciešamo minerālvielu un mikroelementu daudzumu, uztura speciālisti ir sastādījuši sabalansētu ēdienkarti meitenēm, kuras zaudē svaru. Tajā ir gaļa, maize un pat nedaudz sviesta. Viss, lai ķermenis nepiedzīvotu stresu un saglabātu darba spēju. Diemžēl šādas diētas neļauj zaudēt svaru tik ātri, cik vēlaties.Tāpēc neņemsiet vērā uztura speciālistu ieteikumus un izstrādāsiet savu ēdienkarti. Pirmdien - divi āboli, otrdien - auzu pārslas un tēja, trešdien - ūdens. Rezultātā pēc nedēļas šādi ēdot jutīsies vienkārši pretīgi, tevi pārņems nespēks, galvassāpes un miegainība. Taču nedēļas laikā tu zaudēsi pat 5 kilogramus un paņemsi atvaļinājumu no darba, lai atpūstos.
Sekas: Tu zaudēsi svaru ātrāk nekā citas, saprātīgākas meitenes, bet ar laiku sāksi justies slikti. Neēdot visu organismam nepieciešamo, radīsies ne tikai vitamīnu, bet arī aminoskābju, ogļhidrātu un minerālvielu deficīts. Tas viss kopā novedīs pie izskata pasliktināšanās. Kalcija trūkums izraisīs naglu lūšanu un locītavu sāpes; kolagēna trūkums ietekmēs ādas stāvokli un tamlīdzīgi. Vitamīniem ir milzīga nozīme veselīga organisma funkcionēšanā, un, ja to nav pietiekami daudz vai vispār nav, tas uzreiz ietekmē cilvēka sistēmisko veselību.
Ja stingra diēta nesniedz vēlamos rezultātus, no diētas ir jāatsakās pavisam. Un no pārtikas. Galu galā cilvēks var dzīvot bez ēdiena 21 dienu. Vai tiešām nekas nebūs briesmīgs, ja gavēsit divas nedēļas?
Sekas: Cilvēks bez ēdiena faktiski var iztikt apmēram trīs nedēļas, bet neatgriezeniski procesi organismā sākas agrāk. Un, kad viņi sāks, viņi jums par to nestāstīs, tāpēc, kad jūs nolemjat apstāties, var būt par vēlu. Jau ceturtajā vai piektajā badošanās dienā jūs sāksiet justies noguris un izsmelts. Orgāniem un audiem nebūs pietiekami daudz enerģijas, lai normāli funkcionētu. Ja turpināsiet badoties, jūs piedzīvosiet samaņas un atmiņas zudumu. Cietīs orgāns, kas ir jūsu vājākais. Pievienojiet šīs sāpes vēderā un visus iepriekš minētos simptomus, un jūs sapratīsit, ka jūs to nevarēsit izturēt ilgi.
Vai arī jūs vispār neievērojat diētu. Paēdām, izbaudījām, un tad dzērām vemšanas līdzekli un, re, vēders tukšs, kaloriju nav, svars nav pieņēmies. Tiesa, izsalkuma sajūta parādās ļoti ātri, bet kurš teica, ka tas būs viegli? 
Sekas: Vemšana rada stresu ķermenim, tas ir vēl sliktāk nekā vienkārši neēšana. Drīz jūsu barības vads pastāvīgi sāpēs, un jums būs jāredz ārsts. Jūsu ādas un matu stāvoklis nekavējoties pasliktināsies.
Man vajadzēja apēst kūkas gabalu no drauga, bet tu nevari, tāpēc, pārnākot mājās, gandrīz raudot, tu pārģērbies sporta tērpā un sāc trenēties. Līdz spēku izsīkumam. Kūkā ir 600 kalorijas, kas nozīmē, ka vajag tikai noskriet 8 kilometrus vai nodarboties ar aerobiku četras stundas, lai nākamajā rītā nepieņemtos svarā! Nu, stingra diēta, protams; nākamās trīs dienas - tikai ūdens, kā sods par neveiksmi.
Sekas: Pēc šāda treniņa vēl trīs dienas nevarēsi normāli vingrot, jo ķermenis pie fiziskām aktivitātēm jāpieradina pamazām. Tas pats attiecas uz uzturu. Asi lēcieni no diētas uz rijību un pat kombinācijā ar ilgstošu treniņu var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Un tad kilogrami sāks nepārtraukti kristies un jūs zaudēsiet svaru nevis tāpēc, ka ievērojat diētu, bet gan tāpēc, ka esat slims. Turpinot trenēties, drīz vien sajutīsi sāpes kaulos un muskuļos un vienkārši nebūs spēka vingrot. Organisms, kuram nepietiks kaloriju vienkāršām dzīves aktivitātēm, neļaus to mocīt ar fiziskām aktivitātēm. Jūs nogursieties pat no telpas uzkopšanas.
Agri vai vēlu visām meitenēm, kuras zaudē svaru, nāk prātā bloķēt izsalkuma sajūtu ar kaut ko tādu, kas padara neiespējamu pieņemties svarā. Un nereti izvēle krīt uz cigaretēm, par kuru bīstamību jau ir rakstīts un pārrakstīts publikācijās. Bet tajos ir maz kaloriju, tu vari smēķēt cik gribi, nepieņemoties svarā. Ar alkoholu ir nedaudz sarežģītāk, pirmkārt, darbā to nevar dzert, un, otrkārt, lai gan tajā var būt maz, kalorijas tajā ir. Bet mājās vakarā, tas arī viss!
Sekas: Alkohols un cigaretes pilnībā iedragās jūsu veselību, ja ievērosiet stingru diētu. Visas šīs simbiozes ietekmi var salīdzināt ar auksta ūdens spaini, kas uzliets nosalušam cilvēkam. Slikti ieradumi paātrinās svara zudumu, kā rezultātā anoreksija un ķermeņa saindēšanās.
Mēs ceram, ka, izlasot mūsu kaitīgos padomus, jūs sapratīsit, kas patiesībā ir anoreksija un ko meitenes dara ar savu ķermeni, lai nopelnītu titulu, kas cieš no šīs bīstamās slimības. Slimība ir mānīga arī ar to, ka lielākā daļa pacientu ar anoreksiju noliedz savu slimību un pat novērš palīdzību. Un pat tad, ja meitene saprot, ka viņai ir vajadzīga palīdzība, viņai nevajadzētu pašārstēties. Meiteni, kas slimo ar anoreksiju, nevajadzētu aktīvi barot, jo tas var nodarīt vēl lielāku kaitējumu organismam. Pacients ir lēni un vienmērīgi jāizved no šī stāvokļa, ko var izdarīt tikai ārsts.
Jums nevajadzētu dzīties pēc ideāliem. Cilvēkam, kurš mīl sevi un savu ķermeni, anoreksija nekad neattīstīsies.
Un, ja jūs joprojām domājat, ka jums nenāktu par ļaunu zaudēt dažus kilogramus, dariet to saprātīgi. Sazinieties ar uztura speciālistu un sadarbojieties ar viņu, lai izveidotu jums piemērotu ēdienkarti. Nemokiet sevi ar fiziskām aktivitātēm, dariet nedaudz, bet katru dienu vai, ja forma atļauj, vairākas reizes dienā.
Rūpējieties par savu veselību un skaistumu. Anoreksija no jums var atņemt abus.
Šī ir aptuveni ziņa, ko saņēmu no viena no maniem draugiem. Nabadzīte, viņai bija apnicis cīnīties ar lieko svaru. Cik daudz dažādu “brīnumainu” līdzekļu viņa ir izmēģinājusi! Japāņu diēta, Larisas Doļinas diēta, Kremļa diēta...! Cik reižu viņa ir iegādājusies abonementu uz dārgiem fitnesa klubiem (slepus cerot, ka šoreiz apmeklēs regulāri, jo tas krietni iecirtis viņas budžetā) vai no rīta sākusi skriet parkā. Un viss beidzās... Jā, jums nebūs grūti uzminēt pēc raksta nosaukuma. Draudzene zaudēja maksimums 3-4 kilogramus, kas nekādi neietekmēja viņas figūru, vēl jo mazāk viņas kontūras.
Ak, mans stāsts bija līdzīgs šim kā divi zirņi pākstī. Arī es neesmu no tiem “veiksminiekiem”, kas var paēst naktī, nedarot neko grūtāku, kā, piemēram, noskatoties Comedy Woman ar pudeli alus un pistācijām (starp citu, pistācijas ir īsta kaloriju bumba!) . Pretīgākais ir tas, ka tauki neizplatās vienmērīgi pa ķermeni, bet uzkrājas, slāņojas, vienkārši dzīvo savā stāvoklī un zeļ tajā vietā, kur sievietei jābūt viduklim un elastīgam vēderiņam. Cik reizes es, skatoties uz sevi spogulī, esmu sevi dēvējis par resnāko un "bumbu". Iepriekš es pat atteicos iet ar draugiem iepirkties pēc jaunām drēbēm. Jo viņi varēja atļauties jebko, un arī izdomāja, kā lietu uzšūt vai pielāgot, lai tā cieši pieguļ. Man nācās izmēģināt vienu komplektu pēc otra un, mirstot no kauna, pēc ilgstošas pārdevēja un draugu pārliecināšanas pamest pielaikošanu. Bija šausmīgi nepatīkami uzķert līdzjūtīgus skatienus un aiziet, nesālīts, ar sabojātu garastāvokli.
Es vairākus gadus pavadīju sava ķermeņa eksperimentālā izpētē. Tie ietver visas iepriekš minētās metodes, kā arī ķīniešu tabletes, visu veidu savvaļas augus un "pērles". Muļķības, kas pilnībā nogalina apetīti, bet arī pilnībā satriec prātu. Visas dienas garumā mutē nemitīgi jūt slāpes, nervi ir sastinguši, jebkurš sīkums var novest līdz asarām. Rezultātā problēmas darbā un ar mīļajiem. Mana vide jau sen ir atteikusies no maniem veltīgajiem mēģinājumiem iegūt slaidu augumu un pievērusi ausis stāstiem par jaunu “simtprocentīgu” svara zaudēšanas veidu. Beidzot mani piebeidza tas, ka mans un mana puiša svars (viņa augums 185 cm, mans 164 cm) bija vienādi!!! Paldies Dievam, ka viņš mani visādi atbalstīja un uzmundrināja, bet biju apņēmības pilna notievēt.Šī ir fotogrāfija, kad jau sāku zaudēt pirmos kilogramus.
Galu galā varu ar pārliecību teikt, ka atradu “savu” metodi. Pieder pēdiņās, jo visi termini tika iegūti no interneta, TV programmām un apkaimes padomēm. Šī “metode” ir raksturīga ar to, ka paredzēta ne tikai tām daiļā dzimuma pārstāvēm, kurām pēc dabas ir laba ķermeņa uzbūve, bet kuras ir pieņēmušās svarā pēc dzemdībām utt., bet galvenokārt tām, kuras turpina cīnīties ar lieko svaru no plkst. jauns vecums.
Pats galvenais, pateicoties pamazām zaudētajiem kilogramiem, es izskatījos ļoti jaunāka. Vaigi un masīvie apakšdelmi pazuda. Varu atļauties īsas rotaļīgas bērnu leļļu kleitas un šortus ar džinsiem. Kas agrāk bija vienkārši neiespējams ar manām krūtīm un tauku ruļļiem.
Pāriesim pie galvenā jautājuma.
Nosacīti Sadalīsim sistēmu 3 galvenajos komponentos:
Bez viņas nevar iztikt. Galvenais ir izvēlēties to, kas jums patīk. Es trenējos 4 reizes nedēļā. Es eju uz formēšanu 2 reizes nedēļā un vēderdejas divas reizes nedēļā. Veidošanas laikā, pateicoties aerobikas vingrinājumiem, jūs zaudējat svaru un trenējat muskuļus. Turklāt pieejas ir īsas, vingrinājumi bieži mainās, tāpēc jums nav garlaicīgi. Tas viss jautras mūzikas pavadībā. Galvenais ir vispirms piespiest sevi domāt, ka šī stunda drīz paies, tā ir tikai stunda, no kuras daudzas jūs pavadāt, stumjoties cauri dīvānam.
Atsevišķs stāsts ir austrumu dejas, “vēderdejas” jeb vēderdejas vienkāršajā tautā. Pateicoties šai brīnišķīgajai sava ķermeņa apgūšanas mākslai, sieviete uzzied kā brīnišķīgs zieds. Pirmkārt, ķermenis iegūst smilšu pulksteņa formu ar izteiktu vidukli. Kustībās parādās graciozitāte un gludums. Galu galā jūs trenējat visus slēptākos, bet tajā pašā laikā vissvarīgākos sieviešu muskuļus. Tāpēc tie, kas nodarbojas ar “vēderdejām”, dzemdē daudz vieglāk un praktiski neslimo “kā sieviete”.
Es saprotu, ka var rasties finansiāli vai laika ierobežojumi. Bet jūs varat atrast aizstājēju. Galu galā tagad internetā ir daudz video nodarbību, kuras varat lejupielādēt un praktizēt. Ja nejauši nokavēju kādu treniņu un tiešām negribējās vingrot video trenera vadībā, vienkārši izkaisīju uz grīdas 3 sērkociņu kastes un, skatoties vakara seriālu, savācu tos, noliecoties un pilnībā atlaižoties. Jūs varat iegādāties smilšu maisiņus kājām un izstiept kājas un vēdera muskuļus guļus stāvoklī.
Labs palīgs ir pārtikas plēve. Tas nav dārgs un kalpo apmēram mēnesi. Aptiniet to ap problemātiskajām vietām un zaudējiet svaru. Lielākam efektam zem plēves uzklājiet pretcelulīta līdzekli.
Galvenais šajā jautājumā ir nenokavēt nodarbības!
Uzturs
Mainīt savu ierasto ēšanas veidu nozīmē mainīt savu dzīvesveidu kopumā.
Pirms diētas maiņas būtu labi veikt tievās zarnas attīrīšanu. Tas ir lieliski, ja veicat “resnās zarnas terapijas” procedūru
Galvenajai ēdienreizei jābūt dienas pirmajā pusē. Vēlams līdz 15.00. Jo pilnvērtīgākas būs brokastis no rīta, jo mazāk gribēsies ēst dienas laikā. Musli, graudaugi, olu kultenis, rupjmaizes sviestmaizes.
Pusdienās ievērojiet noteikumu: 1 vai 2.
1) Zupa + piedeva (rīsi, kartupeļu biezeni, griķi), vēlams bez mērces.
2) Otrais (kotletes, gulašs, vista u.c.) + salāti (tikai no svaigiem dārzeņiem, t.i., tomātiem, gurķiem, burkāniem, bietēm, kāpostiem utt.).
Nekādas tējas ballītes darbā ar kūku, kūciņu, cepumiem vai pat vienu konfekti, tieši šo tējas ballīšu dēļ mēs pārsvarā pieņemamies svarā!
Obligātās vakariņas plkst.18.00 - 19.00 - liels salātu šķīvis. Lieliski, ja jums ir vasarnīca. Bļodā iemetiet dažādas salātu lapas, visus zaļumus, kas jums ir dārzā, dažus gurķus un tomātus. Piepildiet tikai ar eļļu vai labāk nepildiet vispār. Tas ir arī garšīgi. Vienkārši pasakiet sev, ka šis ir visgaršīgākais ēdiens pasaulē, garīgi iedomājieties, kā jūsu vēders ir piepildīts un piesātināts. Nu, ja sākumā ir pārāk grūti apēst tikai vienus salātus, nopērciet balto vistas fileju (krūtiņas), uzvāriet, salieciet mazos gabaliņos maisos un ielieciet saldētavā. Katru reizi izņemiet vienu paciņu un pievienojiet nedaudz salātiem.
Izvairieties no gāzētiem dzērieniem – tikai degāzētu minerālūdeni (pievienojiet citronu, varbūt nedaudz medu). Gatavojiet kompotus no svaigām ogām, ranetki, pievienojiet ļoti maz cukura. Neuzkodas darbā ar pīrāgiem, samosām un visādiem cepumiem! Dzer zaļo tēju!
Ādas aprūpe
Es pāreju uz patīkamāko un iecienītāko darbību.
Viena no skaistākajām aktrisēm Irina Alferova atzina: "Kas viņas dzīvē ir svarīgāks par nāvi, viņa baidās no vecuma." Diemžēl jaunība ir īslaicīga. Bet, ja rūpēsies par sevi un savu ādu, tad jebkurā vecumā izskatīsies cienīga un pievilcīga.
Ja mēs zaudējam svaru, tad mūsu āda neizbēgami zaudē savu elastību un tāpēc mums tā ir jābaro, jābaro, lai tā iegūtu ziedošu izskatu.
Ikdienā mazgājoties, izmantojiet dabiskus, mīkstus skrubjus problemātiskajām zonām. Tas varētu būt: kafija, kas uzklāta uz sūkļa ar parasto mazgāšanas līdzekli, medus sajauc ar sāli. Pirms došanās dušā pievienojiet vienu māmiņas tableti nelielam ķermeņa krēma vai losjona daudzumam. Pēc ūdens procedūrām ieziest ķermeni ar šo krēmu. Mumiyo novērš strijas uz ķermeņa.
Sagatavojiet "burvju ledu" savam ķermenim. Kontrasta duša ir ļoti noderīga, taču ne visi var paciest aukstas ūdens strūklas, daudz vieglāk ir atdzesēt tikai problemātiskās vietas un reizēm arī pārējo ķermeni. Sagatavojiet garšaugu novārījumu, vēlams kumelīšu. Tie. Pāris ēdamkarotes kumelīšu pārlej ar verdošu ūdeni un ļauj pusstundu brūvēt. Pēc tam izkāsto buljonu ielej ledus veidnēs un izmanto “burvju ledu”, kad vien vēlaties. Ierīvējiet ledus gabaliņus krūtīs, sēžamvietā, kaklā un vēdera rajonā.
Apmeklējiet pirti reizi nedēļā! Noteikti paņemiet līdzi sejas un ķermeņa masku un matu skrubi un krēmu. Palutini sevi!
Tas būtībā ir mans stāsts. Gribu teikt, ka rezultātā es zaudēju 18 kg. Un tagad mans svars ir 54 kg un bija 72. Es ļoti priecāšos, ja mans padoms jums palīdzēs.
Palīdzība: Kas ir anoreksija?
Anoreksija(sengrieķu — bez-, ne-, vēlme ēst) atteikšanās ēst apetītes trūkuma vai psihopatoloģisku traucējumu ietekmē.
Anorexia nervosa(anorexia nervosa) pilnīgs atteikšanās no ēšanas vai krass ēdiena uzņemšanas ierobežojums, lai zaudētu svaru vai novērstu liekā svara pieaugumu atbilstoša satura pārvērtētu vai maldinošu ideju ietekmē. Biežāk meitenēm.
Anorexia nervosa gadījumā ir divu veidu uzvedība: ierobežojoša - pacients brīvprātīgi ierobežo ēdiena uzņemšanu un neēd līdz sāta sajūtu, un pēc tam provocē vemšanu; attīrošā - pacients pārēdas un pēc tam provocē vemšanu vai ļaunprātīgi izmanto caurejas līdzekļus, diurētiskos līdzekļus vai klizmu.
Garīgā anoreksija(anorexia psychica) atteikšanās ēst smagas apetītes nomākšanas dēļ depresīvā un katatoniskā stāvokļa laikā vai maldu saindēšanās ideju ietekmē.
Anoreksija (simptoms) Terminu "anoreksija" plaši izmanto, lai apzīmētu apetītes samazināšanos vai zudumu. Šis simptoms ir ļoti izplatīts: tas rodas ne tikai garīgās, bet arī daudzās somatiskās slimībās.
Notiek ielāde...