Kā izkļūt no sarežģītas situācijas. Kā atrast izeju no sarežģītas situācijas. Kā ar sūdzībām?

Instrukcijas

Lai gan krīzes situācijas izsita cilvēku no ierastajām dzīves sliedēm, no otras puses, tās sniedz viņam iespēju pārvērtēt savas dzīves vērtības. Galu galā tieši šajā laikā viņš var paskatīties uz savu dzīvi no cita leņķa un novērtēt pašreizējos apstākļus.

Lai izkļūtu no krīzes, izmantojiet vienu no trim galvenajiem virzieniem. Pirmkārt, nekad nepieņemiet problēmu. Tas tikai norāda, ka ierastā dzīves attieksme ir sevi izsmēlusi, un beidzies vēl viens dzīves posms. Izbeidziet šo lietu, apkopojiet rezultātus un pārejiet uz jaunu savas dzīves posmu.

Otrkārt, ja nevēlaties neko mainīt savā dzīvē, mēģiniet pārdomāt radušās problēmas. Izdariet sev secinājumus, kas palīdzēs pieņemt pašreizējo situāciju.

Un visbeidzot, jūs varat pielāgoties apstākļiem, iet līdzi plūsmai, paļaujoties uz citu cilvēku rīcību un lēmumiem. Šajā gadījumā krīzes situācija agri vai vēlu novedīs pie dzīves apstākļiem, ar kuriem būsi spiests samierināties.

Jebkurai no šīm opcijām ir tiesības pastāvēt, un jūs varat izmantot katru no tām atsevišķi vai kopā ar otru. Katrai situācijai būs vajadzīgs savs risinājums, jo dzīve ir daudzveidīga savās izpausmēs, un neviena situācija nebūs līdzīga citai.

Uztveriet problēmu kā problēmu, kas ir jāatrisina; pēc tam iegūtās zināšanas palīdzēs jums veidot savu dzīvi tieši tā, kā vēlaties. Bet visas šīs problēmas ir jārisina, kā tās rodas, jo jo vairāk neatrisinātu problēmu, jo augstāku sienu esat uzcēlis, un jo grūtāk to būs iznīcināt.

Neiedziļinieties problēmā ar galvu, bet mēģiniet realizēt iespēju sakārtot savas jūtas un domas. Lūgšanas, meditācija un nodarbošanās ar to, kas jums patīk, piemēram, dārzkopība vai rokdarbi, jums palīdzēs. Dodieties peldēties, pastaigājieties pa parku, lasiet savu iecienītāko grāmatu vai skatieties filmu. Piepildi savu seno sapni: iemācies svešvalodu, iekaro Everestu vai izmet atkritumus no savas mājas. Rezultāts ilgi nebūs jāgaida, un drīzumā varēsi just, ka tev nelabvēlīgā situācija ir pagriezusies, pārmaiņas uz labo pusi un parādīsies jaunas iespējas.

Video par tēmu

Piezīme

Kā atrast izeju no bezcerīgas situācijas? Dzīve katram cilvēkam sagādā dažādas, dažkārt neiedomājamas situācijas. Mēs pat nevaram iedomāties, kas mūs sagaida rītdiena. Tāpēc vecākiem ar bērniem jāveido uzticības pilnas attiecības, lai vienmēr apzinātos savas problēmas un laikus nāktu palīgā, rādot izejas no sarežģītām situācijām.

Neatkarīgi no tā, kas jūs esat un neatkarīgi no tā, ko jūs sasniedzat, problēmas vienmēr var notikt, un jūs jutīsit, ka dzīve nekad nekļūs labāka. Tomēr atcerieties, ka jūsu attieksmei ir nozīme, un lūk, kā jūs varat to mainīt.

Dzenbudistu lietpratējs un Hārvardas profesors Roberts Valdingers, kurš vada pētījumu par pieaugušo attīstību, 75 gadus sekoja 724 vīriešiem, lai saprastu, kas padara mūsu dzīvi laimīgu.

Izrādās, ka laimes pamatā ir iekļaušanās sabiedrībā un veselīgas attiecības. Lai justos laimīgs, jums jādzīvo tādu cilvēku ielenkumā, kuri ir gatavi palīdzēt.

Šeit ir seši veidi, kā tikt galā ar spēcīgajām emocijām, kas bieži pavada dzīves izaicinājumus. Dažkārt tie nepalīdz tieši atrisināt problēmu, bet sniedz redzes skaidrību, un tas ir daudz. Neatkarīgi no iznākuma tavi lēmumi nebūs aiz bailēm – viņi būs informēti.

1. Pārtrauciet negatīvu pašrunāšanu

Pirmais solis ir atbrīvoties no ierobežojošiem maldiem, taču vienlīdz svarīgi ir pārtraukt negatīvu sarunu ar sevi, uzdodot sev jautājumu:

• Kādi fakti par un pret man ir pieejami?
• Vai es paļaujos uz faktiem vai savām interpretācijām?
• Varbūt es izdaru pārsteidzīgus secinājumus?
• Kā es varu zināt, vai manas domas ir patiesas?
• Vai uz šo situāciju var paskatīties savādāk?
• Vai tiešām situācija ir tik briesmīga, kā es domāju?
• Vai šis domāšanas veids man palīdz sasniegt savus mērķus?

Dažkārt pietiek atzīt, ka nododaties sevis noniecināšanai, lai paskatītos uz problēmu no cita skatu punkta.

2. Nezaudējiet perspektīvu

Jūsu pašreizējā problēma visas jūsu dzīves kontekstā ir tikai sīkums, tas nedefinē jūs kā personu, tas neatspoguļo visu jūsu vēsturi, jūsu stiprās puses un sasniegumus.

Mēs bieži redzam tikai to, kas ir tieši mūsu priekšā, aizmirstot par visu pagātnes pozitīvo pieredzi. Paturiet prātā holistisku skatījumu uz savu dzīvi un pajautājiet sev:

• Kas ir ļaunākais, kas var notikt? Vai tas ir iespējams?
• Kā ar labāko?
• Kas, visticamāk, notiks?
• Ko tas nozīmēs pēc pieciem gadiem?
• Varbūt es pārāk daudz nodarbojas ar šo problēmu?

3. Mācieties no savām reakcijām

“Starp stimulu un reakciju ir plaisa, šajā plaisā mums ir brīvība izvēlēties savu reakciju. No šīs izvēles ir atkarīga mūsu attīstība un laime,” Viktors Frankls.

Kā jūs reaģējat uz problēmu? Kādu padomu tu dotu savam labākajam draugam šajā situācijā? Katru brīdi mēs varam pilnībā kontrolēt savu reakciju uz jebkuru stimulu, un šodien psiholoģija zina piecus veidus, kā uzlabot reakciju pār sarežģītā situācijā:

• Padomājiet par to, par kādu cilvēku jūs vēlētos kļūt
• Padomājiet par savu reakciju nozīmi un izcelsmi
• Skatiet savu darbību rezultātus
• Iedomājieties labāko atbildi
• Iemācieties izturēties pret sevi ar līdzjūtību

4. Mācieties no otras puses reakcijām.

Hārvardas pētnieki ir pierādījuši, ka empātijas izmantošana domstarpībās ir būtiska konfliktu risināšanai un ir būtisks priekšnoteikums veiksmīgam sarunu iznākumam.

5. Novērtējiet situāciju no ārēja novērotāja perspektīvas

Ja esat novērotājs, tad varat iziet ārpus situācijas, nolikt malā emocijas un novērot savu reakciju.

Ar šo pašapziņas līmeni, pat atrodoties konflikta vidū, jūs apzināties sevi un varat nošķirt savu personību no situācijas.

6. Meklējiet palīdzību ārpusē.

Jebkurā situācijā, kad trūkst jūsu pieredzes, meklējiet gudru padomu. Nolieciet savu ego malā un lūdziet kritiskas perspektīvas un konstruktīvas atsauksmes, un, kad esat paveicis uzdevumu, palīdziet citiem mācīties no jūsu pieredzes.

Atcerieties, ka jūs un jūsu problēma neesat viens veselums. Problēma ir tikai viens no jūsu ceļojuma aspektiem, un tas ir arī izaugsmes avots. Nebēg no izaicinājumiem, jo ​​tie padara mūs labākus. Un, kad šķiet, ka viss ir zaudēts, atcerieties: arī tas pāries.

Sagatavoja Taja Arjanova

Piemērs, kā izkļūt no bezcerīgas situācijas! Izeja no bezcerīgas situācijas, kur tā ir? Vai ir izeja no bezcerīgas situācijas? Daudzi cilvēki, arī jūs, kādreiz nokļuva, jūsuprāt, bezcerīgā situācijā, bet pēc tam atrada risinājumu un viss atrisinājās. Pats galvenais ir nepadoties panikai, tā ir mūsos iekšā un neļauj koncentrēties un atslābināties, lai prātīgi novērtētu situāciju. Iemesls šī raksta tapšanai bija šīs rīta zvans no sievietes, kura ir juridiskā emuāra “RAA likums” abonente un lasītāja. Viņa man pastāstīja par savu sarežģīto situāciju, un mēs vienojāmies, ka viņa man atsūtīs dažu dokumentu kopijas.

Iemesls zvanam bija mana frāze, ko izmantoju lapā ar informāciju par blogu. Šī frāze satricināja cilvēku darbībā un deva cerību uz izeju no viņas bezcerīgās situācijas.

Kas ir likums?

Likums ir situācija, kas aprakstīta no paša likuma viedokļa. Ja jūs mainīsiet šo situāciju vienā vai otrā virzienā, tad likums pagriezīsies vienā vai otrā virzienā. Atcerieties: - bezcerīgā situācijā ir izeja uz citu situāciju, un tas, vai tā būs jums labvēlīga, ir atkarīgs no tā, kā jūs tai gatavojaties.

Es ilgi domāju par raksta uzrakstīšanu, piemēram, krāpniecisku lapu vai norādījumiem, kā izkļūt no bezcerīgām situācijām. Bet tad nolēmu, ka vienkārši pastāstīšu savu stāstu (stāstu ir daudz, bet es pastāstīšu tikai vienu).

Pirms vairākiem gadiem mēs ar sievu savācām nepieciešamos dokumentus un iesniedzām tos dalībai jauno ģimeņu programmā. Tad šī programma tikai sākās vai jau bija uzsākta pirms gada, bet tas nav galvenais. Burtiski pēc gada vai pusotra es gāju garām šim birojam, kurā iesniedzām dokumentus. Nolēmu piestāt un pajautāt, kāda ir mana rinda, jo katram tika solīts sertifikāts par noteiktu naudas summu, atkarībā no cilvēku skaita. Manā gadījumā tas bija aptuveni četri simti tūkstoši. Iedomājieties šo naudas summu bez maksas no valsts. Protams, bez maksas, protams, nav un nekad nav bijis. Katrai programmai un it īpaši valsts programmai ir ļoti skarbi nosacījumi un termiņi. Manā gadījumā viss bija tā. Es nemācēšu vārdus, bet ķeršos pie lietas. Noteiktos termiņus neievēroju un dokumentus par dzīvokli, kuru bija paredzēts iegādāties, neiesniedzu. Rezultātā tie, kuri noteiktajā termiņā neizmantoja jaunas ģimenes sertifikātu, to zaudēja. Protams, es esmu panikā, kā es domāju. Ko man tagad darīt, bet es nemaz nevēlos zaudēt naudu.

Tik daudz par bezcerīgo situāciju, kurā nokļuvu. Ja vēlaties uzzināt, kā es atradu izeju no viņu bezcerīgās situācijas, tad lasiet tālāk...

Sākumā es lauzu smadzenes, lai atrisinātu šo problēmu, tad man sāka sāpēt galva. Tā kā ar nekustamo īpašumu nodarbojos vairāk nekā 6 gadus, un šajā jomā ir viens pozitīvs moments: labāk vienoties nekā ciest. Izmantojot šo noteikumu, tā teikt, es atkal devos uz šo biroju. Es paskaidroju savu situāciju, ka vienkārši nokavēju termiņu un tagad baidos pazaudēt jaunas ģimenes sertifikātu (un jūs vēlaties zināt, kā jūs varat saņemt sertifikātu). Kopā ar vienu sievieti mēs atradām risinājumu, pareizāk sakot, viņa man to ieteica.

Kādu izeju no bezcerīgās situācijas viņi man teica?

Atbraucot mājās, paņēmu jaunai ģimenei sertifikātu un noliku zem tekoša ūdens, nedaudz saslapinot, bet papīrs ir biezs un uzreiz nesamirkst. Tad ar pirkstu noberzēju šo vietu tā, ka teksts un kvalitāte pazuda vienuviet (vieta var būt jebkura).

Tad viņš uzrakstīja paziņojumu, ka, pārnākot mājās, atklāja noplūdi no griestiem. Rezultātā ūdens nokrita uz galda, kur gulēja apliecība jaunajai ģimenei. Tad es aiznesu uz biroju rakstisko iesniegumu un apliecību. Tur viņi no manis visu pieņēma un pēc kāda laika izsniedza jaunu sertifikātu ar pagarinātu termiņu uz citu laiku. It kā es tikko saņēmu jaunas ģimenes sertifikātu.

Pēc tam sertifikātu izmantoju jauno ģimeņu programmai.

Tātad, dāmas un kungi, likās bezcerīga situācija, bet izrādās, ka ir izeja, un es to saņēmu tur, kur aptuveni atrodas ieeja.

Kādās bezcerīgās situācijās jūs nonācāt un kā atradāt izeju no bezcerīgās situācijas? Man, tāpat kā daudziem citiem, kas nāk uz šo lapu, kur ir izeja no bezcerīgās situācijas, būs ļoti interesanti lasīt.

Dzīve ir dzīve. Dažreiz jūs iekrītat dziļā bedrē un esat iestrēdzis apakšā ar salauztu sirdi, tukšu maku vai nopietnu slimību. Lai kā tu censtos kāpt atpakaļ, šķiet, ka izejas nav.

Patiesībā izeja ir daudz tuvāk, nekā šķiet. Lai tiktu galā ar sarežģītu dzīves situāciju, mums ir nepieciešama tikai viena lieta - īpaši mērķtiecīgas darbības. Galu galā tie ir visefektīvākais līdzeklis rezultātu sasniegšanai.

Un, ja tā, mēs apskatīsim 2 veidus, kā atrisināt jebkuru problēmu, izmantojot 4 soļu rīcības plānu, divus noderīgus vingrinājumus un vienu padomu, kas palīdz, kad viss izkrīt no rokām. Sāksim ar 5 idejām, kas ir jāsaprot, lai vēlreiz nenogalinātu sevi un putra nebūtu biezāka kā iepriekš.

Kas jums ir jāsaprot

• Ir cilvēki ar sliktākām problēmām nekā jūs. Piemēram, bērni ar letālām slimībām, vecāki, kuri negadījumā zaudēja savu jauno ģimeni, zēns, kurš gāja bojā nevajadzīgā karā. Pasaule nav vienojusies par jūsu situāciju, tāpēc jums nevajadzētu padoties pēc pirmās sakāves.

• Neveiksme var būt laimīgs pagrieziena punkts. Šo ideju var atrast Napoleona Hila grāmatas “Panākumu likums” lappusēs. Un tā ir taisnība: pēkšņa slimība, neveiksme biznesā vai izjukušas attiecības dažkārt var glābt galvu no vēl lielākām nelaimēm.

• Ieteikums atteikties no visa ir vāju cilvēku padoms. Pirms klausāties kādā, apskatiet viņa dzīves līmeni. Ja tas ir zemāks par vēlamo, jums nevajadzētu tērēt laiku, uzklausot vēl vienu viedokli.

• Lai kas arī notiktu, neatkarīgi no tā, kurš ir vainīgs, tas viss ir pagātnē. Tagad mēs saskaramies ar faktu, un mums ir jāpievērš uzmanība tagadnei.

• Iniciatīvas uzņemšanās ir veiksmīga cilvēka laba īpašība, taču mūsu gadījumā pārāk izlēmīga rīcība var nodarīt ļaunumu.

Ko tu vari izdarīt

Šeit mēs nonākam pie prakses. Kopumā metodes, kā izkļūt no sarežģītām situācijām, ir saistītas ar vienu lietu - paceliet "ēzeļus" un. Šķiet vienkārši, bet kā to izdarīt, ja viss ķermenis ir novārdzis un pretojas? Tālāk varat izmēģināt soli pa solim aprakstīto metodi.

1. metode — problēmas risināšana pats

1. darbība – atdzesēšana un sagatavošana

• Vispirms, tāpat kā visās ārkārtas situācijās, jums jāpārtrauc panika. Uguns jau ir uzliesmojusi un, lai arī ārā ir karsts, iekšā jāpaliek vēsam. Tā smadzenes netērēs enerģiju liekām emocijām un ietaupīs resursus problēmas risināšanai.

• Tad jums vajadzētu pārtraukt izlikties par upuri. Bērnībā mums bieži teica, ka mums ir jābūt atbildīgiem, un tagad tam ir īstais brīdis.

  Paņemiet stūri savās rokās, lai pilnībā kontrolētu situāciju. Pretējā gadījumā jūs varat ātri ļauties attaisnojumiem, piemēram, "Man nav paveicies, man ar to nav nekāda sakara, labāk lai viņš izlemj utt."

• Nākamais “pussolis” ir atrast savas problēmas atbalsta punktu. Kad parādās nepatikšanas, nez no kurienes parādās daudz citu grūtību. Un, ja jūs “izvelk” pirmo nepatikšanu, tad pārējā notikumu ķēde sabrūk pati no sevis.

  Izklausās daudzsološi, bet tā tas tiešām ir. No sarežģītas problēmas risināšanas nāk iedvesma, otrā vēsma, spēka pieaugums un mazākas problēmas tiek atrisinātas pašas no sevis.

2. darbība — atsāknēšana

Šajā posmā mums jāiejaucas prātīgs prāts. Šeit ir dažas iespējas, kā to izdarīt:

• Pieņem spēkus, gulēt, ēst, atpūsties.

• Atcerieties savas pagātnes uzvaras un iegūstiet motivācijas pieaugumu.

• Padomā, ko šī situācija tev iemācīs, kādu pašapziņu iegūsi, ja to atrisināsi. (Nenovērtējama pieredze, nostiprināts garastāvoklis, pašapziņa – tās ir tikai dažas no atrisinātās problēmas sekām.)

• Iegūstiet gribasspēku un atsakieties no alkohola, pārmērīgas smēķēšanas un narkotikām. Beidz slinkot, pārēsties, vispār – nebaro faktorus, kas bojā psihi un grauj organismu.

1. Pirmais ir pašprogrammēšana(vai apgalvojumi). Tas sastāv no situācijas sarežģītības neatzīšanas un iestāstīšanas sev, ka viss nav tik slikti.

Kas noticis, nepatikšanas?– Viss kārtībā, īslaicīgas grūtības! Kā tev iet?– Brīnišķīgi kā parasti! Mēģiniet sarunāties ar sevi un citiem šādā garā. (Izklausās pēc sektantu apmācības, bet, ja nepārcenties, tad tāda domāšana noder).

2. Padomājiet par to, kam ticat: sevī un savos spēkos, Dievā, pasaules enerģijā, vienotā viļņa apvalkā, pat reptiļos. Ticiet tam ar jaunu sparu. (Atkal mazliet dīvaini, bet ticība ir ļoti spēcīga sajūta, kas var dot spēku)

3. Emocionālā atbrīvošanās. Dažreiz ir vērts iesist spilvenā nevainīgu bumbieri vai izplūst asarās. Vienkārši izmetiet to visu tieši, bez jebkādiem apstiprinājumiem. Šajā jautājumā tava sirds pateiks: ja gribi raudāt, ja gribi lauzt traukus, ja gribi iet uz sporta zāli un izsmelt muskuļus.

Slikti, ka daudzi cilvēki ir pieraduši aizturēt savas emocijas. Satraukt, pat ja esi atstāts viens, ir kaut kā neveikli un “ne kā pieaugušam”, tāpēc metode nav piemērota visiem.

Pēc “reboot” varat pāriet uz trešo darbību.

3. darbība – fokuss

Kad esat mierīgs un visas emocijas ir aiz muguras, varat sākt vissvarīgāko - pārslēgt uzmanību no problēmas uz tās risinājumu.

Un šeit nāk grūtākais, ko 90% no tiem, kas izlasīs rakstu, neizdarīs. Kāpēc? Jo tieši tagad mums ir jārīkojas. Mums būs vajadzīgas divas papīra loksnes un pildspalva. Ieteicams izmantot papīra, nevis elektroniskos datu nesējus, jo ietekme uz tiem būs spēcīgāka.

Mēs veiksim 2 vingrinājumus, kas palīdzēs atbrīvot galvu no domu virpuļa un strukturēt zināšanas. Pēc to pabeigšanas jums jau būs sākotnējais ātrums un pamats turpmākajam rīcības plānam.

1. vingrinājums

Aprakstiet visus resursus, kas jums ir: zināšanas, lietas, sakari, nauda, ​​vērtīga informācija, pieredze utt. Tie ir jūsu līdzekļi mērķa sasniegšanai, mūsu gadījumā mērķis ir izkļūt no sarežģītas situācijas.

Uzsveriet, kurus no šiem rīkiem var izmantot problēmas risināšanai. Piemēram: auto- pārdot, Lech- piedzīt parādu, Aleksejs Borisovičs– zvaniet un jautājiet padomu.

Ja neesi atradis kaut ko, kas tev varētu palīdzēt, tad tavi redzesloki joprojām ir ierobežoti. Jūs taustāties tumsā, kad atbilde varētu būt tepat aiz stūra. Izveidojiet nelielu kolonnu zem resursu saraksta un ierakstiet tur visus resursus, kuru, jūsuprāt, jums trūkst (tā atkal varētu būt nauda, ​​savienojumi, kvalifikācija utt.).

Mūsu priekšā parādījās attēls Es nevarēju to visu ievietot savā galvā. Atliek tikai ar to strādāt: izmantot resursus, meklēt līdzekļus, papildināt ar jaunām zināšanām. Pēc tam mēs varam pāriet uz otro vingrinājumu.

2. vingrinājums

Mēs paņemam otru papīra lapu un prāta vētru. Mēs tajā pierakstām pilnīgi visas savas domas: “Man ir problēmas un viss mani kaitina; Es domāju, ka neviens man nepalīdzēs; Man vajadzētu piezvanīt un vienoties, bet es baidos.

Tas ir, ne tikai " Man tas jādara un jāizmēģina.", bet visas tavas sajūtas, pārdzīvojumi, idejas. Visu putru, kas vārās un vāra smadzenes, vajag liet uz papīra.

Kas šajā vingrinājumā ir labs? Tas materializē domas unikālā veidā. Tev galvā bija impulss, tas bija jāpatur atmiņā, jāsaglabā, jāuztur emocionālais noskaņojums, un tagad - lūk, uz papīra! Smadzenēm vairs nav jātērē enerģija: pastāvīgi parādiet šo domu, saistiet ar to noteiktu emociju. Viņš var koncentrēties uz kaut ko konkrētu un nomierināties, vismaz uz brīdi.

Tāpēc labāk šos vingrinājumus veikt uz papīra. Rakstīt domas ar savu roku ir nedaudz savādāk nekā pielīmēt tās ar telefona pogām. Iedomājieties, kā būtu, ja bērni skolās visu rakstītu uz klaviatūras. Protams, mēs mācītos ātri, bet slikti. Šeit mums ir kaut kas līdzīgs.

4. darbība – plānojiet

Ideālā gadījumā šajā posmā jums jau vajadzētu būt 2 piezīmju lapām un vismaz minimālam priekšstatam par jūsu turpmākajām darbībām. Ja esat pabeidzis visas iepriekšējās darbības, jūs esat lieliski! Tas nozīmē, ka esat gatavs smagi strādāt un noteikti iegūsit vēlamo rezultātu.

Vienkāršākais, kas atliek, ir uzrakstīt plānu un izvirzīt mērķus. Nēsājiet tos līdzi, lai brīvajā laikā vienmēr zinātu, ko darīt tālāk.

2. metode – lūdziet palīdzību

Lai atrastu izeju no bezcerīgas situācijas, varat izvēlēties citu ceļu. Ja jums paveicas, jums ir radinieki un patiesi draugi. Tuvi cilvēki, ja viņi ir patiešām tuvi, vienmēr palīdzēs grūtos brīžos.

Šai metodei ir 3 šķirnes. Pirmo īsi apspriedām pirmajā rindkopā - lūdziet palīdzību draugiem un paziņām.

Otrā šķirne: Meklējiet tos, kuri jau ir atrisinājuši līdzīgu problēmu.

Ticiet man, starp vairākiem miljardiem cilvēku ir kāds, kurš saskaras ar tādu pašu dzīves situāciju. Atrodi šo personu. Savā videoklipā, grāmatā vai rakstā viņš var parādīt jūsu problēmas risinājumu no savas pieredzes.

Iedomājieties, ka sēžat pie apaļā galda un runājat ar cilvēkiem, kurus cienāt. Draugi, vecāki, tam nav nozīmes. Ja jūs aptuveni zināt viņu raksturu, varat iedomāties, kādu padomu viņi jums sniegs.

Prakse rāda, ka daudzi padomi no interneta vienkārši nedarbojas. Dažreiz piespiežot sevi lasīt morāles lekcijas, veikt dažus vingrinājumus un pārvarēt savu raksturu, kļūst slimīgi.

Šādā stāvoklī nekas vairs nedarbojas. Kādi tur vingrinājumi, es gribētu sevi savākt. Vārdu sakot - stress.

Vienīgā izeja no šīs situācijas ir pēc iespējas vairāk atslēgties no biznesa. Sūtiet, punktus, atpūtieties – sauciet to, kā vēlaties.

Kāpēc šis padoms ir "superīgs"? Jo tas atspoguļo patieso lietu stāvokli. Ja esat pilnībā zaudējis motivāciju un esat mazdūšīgs, ir bīstami sevi piebeigt! Un jūs varat sasniegt sevi ar dažādām praksēm, motivējošām runām, pastāvīgiem pārmetumiem utt. Ja jūs pilnībā nespējat strādāt, šīs lietas jums nepalīdzēs un tikai apgrūtinās. “Es neesmu labs”, “Viss ir zaudēts”, “Man vairs nekas nepalīdz” - tas ir viss, par ko jūs domājat pēc mēģinājuma pārvarēt sevi.

Tāpēc nebaidieties kādu laiku ļaut lietām noritēt! Jā, šis stāvoklis var ilgt vairākas dienas vai pat nedēļas. Bet jo vairāk iet laiks, jo vairāk motivācijas pavasaris slēdz līgumus. Vienā brīdī tu tā nogursi no dīkstāves, ka atspere atlaidīsies un ar lielu spēku nesīs atpakaļ uz augšu.

Ik pa laikam mēs saskaramies ar situācijām un apstākļiem, kas šķiet vai nu grūti atrisināmi, vai arī pilnīgi neatrisināmi. Šādos gadījumos, izmisīgi meklējot izeju no esošās situācijas, mums īpaši steidzami nepieciešams objektīvs un prātīgs skatiens no malas. Bet kur to atrast, šo ieinteresēto un pārdomāto viedokli? Kur mēs varam atrast patiesi gudru cilvēku, kurš grūtos laikos palīdzēs mums pa šo vienīgo ceļu, Ariadnes pavedienu, un pastāstīs, kā izkļūt no apburtā loka?

Mēs ļoti bieži uzticam šo svarīgo lēmumu saviem mīļajiem vai draugiem. Tam ir savas priekšrocības. Pirmkārt, mēs viņiem noteikti uzticamies. Otrkārt, var cerēt, ka viņu “skats no malas” būs precīzāks situācijas izvērtēšanā. Un, treškārt, mēs vienkārši nezinām, pie kā vēl varam vērsties pēc palīdzības. Arī šāda risinājuma trūkumi ir acīmredzami: diez vai jūsu tuvinieku lēmums būs labākais – kaut vai tāpēc, ka viņi nezina visu problēmas dziļumu, visas tās nokrāsas un nianses. To zini tikai tu. Bet ko tad šādos gadījumos darīt?!

Ir izeja. Un pats apbrīnojamākais ir tas, ka tu viņu pazīsti. Jūs zināt, kā atrisināt vissarežģītāko problēmu, kā atrast izeju no visgrūtākās un mulsinošākās situācijas. Ir risinājums. Un, ja jums nav viegli tam noticēt, tad padomājiet par to, kā jūs meklējat atslēgas, kas neatrodas ierastajā vietā. Jūs zināt, ka viņi ir mājās. Jūs noteikti zināt, ka viņi kaut kur ir. Jums arī ir skaidrs, ka agri vai vēlu jūs tos atradīsit. Bet kur viņi ir?

Lai rastu risinājumu problēmai, kas ir pretrunā ar visnežēlīgāko loģiku, mums jāiet paradoksāls ceļš: lai liktos, ka problēmai ir risinājums, kā skolas fizikas un algebras mācību grāmatās ir visas atbildes uz problēmām. tiek doti. Viss, kas jums jādara, ir jāatrod atbilstošās lapas, kurās ir ietverti visi šie risinājumi, un jāizvēlas pašreizējā atbilde. Un, lai atrastu šīs lapas ar atbildēm uz visiem mūsu jautājumiem, mums būs nepieciešama tā sauktā gudrā cilvēka tehnika: psiholoģiskais vingrinājums, kas ļaus līdz minimumam samazināt risinājumu meklējumus vissarežģītākajām ikdienas problēmām.

Gudra tehnika tiek veikta tikai vienu reizi, un pēc tam jūs saņemsiet atbildes uz visiem, pat vissarežģītākajiem jautājumiem par dzīvi. Tomēr, lai tas patiešām notiktu, tehnika ir jāveic ļoti rūpīgi un nopietni. Tas sastāv no tā, ka jūs savā iztēlē izveidojat gudra cilvēka tēlu, kurš palīdz atrisināt visas jūsu problēmas. Šis attēls pavada jūs nākotnē, piemēram, talismans. Viņš būs kā džins, kuru grūtos brīžos varēsi izsaukt no pudeles. Un viņš vienmēr nāks tev palīgā, tiklīdz tu viņam to lūgsi.

Kā tiek radīts gudrs cilvēks? Cilvēka iztēle ir tik spēcīga, ka viņš var izdomāt gandrīz visu, ko vien spēj iedomāties. Ja vēlaties veltīt brīdi, lai iedomāties, kā izskatītos rozā Ziemassvētku eglīte, varat to izdarīt. Jūs varat viegli izveidot vēlamos attēlus un attēlus. Varat arī atcerēties un reproducēt savu iecienītāko melodiju skaņas, pie sevis dungot to melodiju. Jūs varat dzirdēt balsi: vīriešu vai sieviešu, skaļu vai klusu, augstu vai zemu. Ja vēlaties, varat redzēt attēlu un dzirdēt, kā tas varētu izklausīties: piemēram, bumbiņai, kas atsitās pret grīdu, ir ne tikai noteikta krāsa un forma, bet arī, atsitoties no grīdas, rada noteiktu skaņu. Mēs to visu darām tūkstošiem reižu katru dienu: iztēlojamies attēlus, dzirdam balsis un pat varam redzēt pilnkrāsu filmu ar mūsu pašu piedalīšanos.

Lai izveidotu gudru cilvēku, jums būs nepieciešama tieši tāda spēja redzēt ar iekšējo aci un dzirdēt ar iekšējo ausi. Jums nav nepieciešams nekas pārdabisks vai prātu satriecošs. Gudrība, kā likums, ir izmērīts, gludums un mierīgums it visā. Taču, ja tavs gudrais ir ģērbies oranžos džinsos un viņa mati ir nokrāsoti viskozi zilā krāsā, tad es nemaz nebrīnītos. Jo jūsu gudrais cilvēks var būt jebkas, ko vēlaties. Viņam var būt bārda vai bez bārdas, viņš var būt sieviete vai vīrietis. Šī persona var būt veca vai, gluži pretēji, ļoti jauna. Kamēr viņš atbilst vienam svarīgam noteikumam: šīs personas izskats pilnībā atbilst jūsu priekšstatam par gudrību un apgaismību.

Var paiet vairākas stundas, lai izveidotu gudru cilvēku. Nenožēlojiet, tas dos jums lielus ieguvumus, kurus pēc tam var aprēķināt mēnešos un gados, ja mēs runājam par laiku, ko pavadām, meklējot šo vai citu risinājumu. Vislabāk, ja šajās stundās tevi neviens netraucē, un tu vari būt viena pati ar sevi, viena ar savu gudro. Ja esat atradis šādu iespēju, varat pāriet tieši uz tehnikas izpildi.

Solis numur viens. Jums būs nepieciešama pildspalva un papīra gabals. Sagatavojiet to visu un pēc tam mēģiniet atpūsties. Jums nekas nav jādara, jūs varat mierīgi sēdēt krēslā vai pat apgulties. Jums būs jāatceras kaut kas no pagātnes pieredzes, un tas būs viegli, jo jums būs jāatceras patīkamas lietas. Lūdzu, atcerieties vairākus gadījumus savā dzīvē, kad atradāt izeju no sarežģītas situācijas. Tie var būt jebkas, ņemiet visredzamākos, kas jums ienāk prātā. Kā jūs jutāties tajos brīžos, kad pārtraucāt apburto loku, kad situācija tika veiksmīgi atrisināta? Pastāstiet arī sev savu lomu un nopelnus: ko tieši jūs izdomājāt, lai viss nostātos savās vietās? Tiklīdz jūs to atceraties un pasakāt, domājot atzīmējiet ķeksīti vai krustiņu, kā cilvēki to dara, aptinot diegu ap roku vai zīmējot zīmes uz plaukstas, lai to atcerētos - un sekojiet citam gadījumam ar līdzīgu rezultātu. . Tavs uzdevums ir atcerēties piecus (vai vairāk) šādus gadījumus un garīgi likt krustiņus: saka, atcerējāmies, atceramies. Kad viss ir gatavs, pierakstiet to uz papīra lapas. Formulējiet kaut ko līdzīgu: "Es izdarīju to un to, un mana problēma tika veiksmīgi atrisināta." Vai arī: "Es izdomāju tādu un tādu, un pēc tam viss nostājās savās vietās."

Otrais solis. Ir dažādi gudro cilvēku veidi, un katram tie var būt ļoti atšķirīgi. Vienus cilvēkus pārliecina bārda, citus – brilles ar raga malām. Prātu var uzsvērt noteiktas drēbes, vecums vai dažu detaļu klātbūtne. To zinot, fantazē par to, kāds viņš ir – tavs gudrais? Kāds viņš izskatītos, ja tu viņu satiktu? Kā viņš būtu ģērbies? Varbūt viņš tev pat kādu atgādina? Kā skanētu viņa balss? Fantazē drosmīgi, brīvi, ieklausies savās sajūtās. Jūs varat veikt piezīmes uz papīra lapas, ierakstot tās svarīgākās īpašības vai īpašības. Jūs varat to uzzīmēt, ja zināt, kā zīmēt vismaz nedaudz. Jums vajadzētu arī noteikt tikšanās vietu ar savu gudro vīrieti. Varbūt tas būs kluss aptumšots birojs vai karsts tuksnesis, vai rudens mežs. Ja jūs nevarat kaut ko iedomāties, vienkārši padomājiet par to, kā tas izskatītos, ja jūs varētu to izdarīt. Paldies Dievam, ir viegli domāt par to, kā varētu izskatīties cilvēki vai lietas. Ir viegli domāt par to, kā izskatīsies tavs gudrais vīrietis.

Otrā soļa beigās jums būs pilnīgs priekšstats par savu gudro cilvēku. Jūs zināsiet arī savas tikšanās vietu ar viņu: vietu, kuru vienmēr varat iedomāties vai domāt par viņu, lai tā piepildītu jūsu uzmanību. Varat arī aprakstīt gudru cilvēku uz papīra. Nesamaziniet vārdus, aprakstiet to pēc iespējas sīkāk.

Trešais solis. Kad jūs varat iedomāties savu gudro vīrieti, kad vien tas jums nepieciešams (vienkārši aizveriet acis un dodieties pie viņa vai ļaujiet viņam nākt pie jums, vai arī viņš vienkārši parādīsies jūsu priekšā, tiklīdz jūs par to domājat), atgriezieties pie sava sarakstu ar lietām un situācijām, kurās atradāt labu risinājumu un droši izkāpāt, un pievienojiet šim sarakstam vēl vienu šādu situāciju. Tas būs vienkārši, jo mēs savā dzīvē atrodam daudz līdzīgu risinājumu. Atkārtojiet visu tieši tādā pašā veidā: atcerieties, kādu labu risinājumu jūs izdomājāt, kā jutāties uzreiz pēc situācijas atrisināšanas, ielieciet garīgo krustiņu, kā iepriekšējos gadījumos, un tad pievienojiet šo gadījumu sarakstam.

Ceturtais solis. Pēc trešās darbības pabeigšanas mēģiniet vēlreiz atpūsties: noliecieties krēslā vai apgulieties. Aizveriet acis un padomājiet par sarežģīto situāciju, kas pastāv pašreizējā laikā. Uz brīdi koncentrējieties uz to, ar to pietiks. Pēc tam satikieties ar savu gudro vīrieti un, tiklīdz viņš parādīsies jūsu priekšā, uzdodiet viņam vienu jautājumu: kas jums jādara šajā situācijā?

Kad jūs uzdodat jautājumu savam gudrajam, jūs uzreiz saņemsit atbildi. Tam var būt jebkurš īpašums: atmiņa, attēls, attēls, balss, frāze un jebkura cita. Padomājiet par to, ko esat saņēmis. Varat to pierakstīt, uzzīmēt vai pateikt skaļi. Jūs esat saņēmis svarīgu informāciju, kas atbild uz jūsu jautājumu. Viss, kas jums jādara, ir jāsaprot, ko gudrais gribēja pateikt, sniedzot jums šo informāciju.

Nākotnē, atkal tiekoties ar kādu gudru cilvēku, varēsi vienoties ar viņu par informācijas apmaiņas veidiem. Jūs varat uzzināt, kā viņu sauc, un šim nolūkam jums vienkārši jājautā viņam par to. Jūs varat arī dzirdēt viņa balsi, un tad, kad jūs uzdodat savus jautājumus, jums būs vienkārši jāieklausās viņa teiktajā. Var gadīties, ka, satiekoties, jūs nedzirdat balsi, bet jums ir domas, kas atbild uz jūsu jautājumiem. Šīs ir jūsu gudrā vīra atbildes. Neaizmirstiet pateikties viņam par tikšanos ar jums un centieniem jums palīdzēt.

Nav nekādu ierobežojumu satikties ar gudru cilvēku. Jebkurā laikā varat sazināties ar viņu, lai saņemtu palīdzību. Pēc katras tikšanās ar viņu pievērsiet uzmanību arī savam sapnim. Sapņā varat saņemt ļoti svarīgu informāciju, kas palīdzēs pieņemt pareizo lēmumu. Veiksmi tev! Un paldies tavam gudrajam, kuru tu satiksi jau pavisam tuvā nākotnē. Paldies viņam par to, ka viņš to visu uzmanīgi noklausījās.