Kad bērns ir tikko piedzimis, ja jūs radāt viņam ērtus apstākļus gulēšanai, viņš, kā likums, guļ. Jūs ātri pierodat pie šāda stāvokļa, un brīžiem šķiet, ka tā tas būs vienmēr. Un kamēr bērns guļ, mamma viegli un dabiski visu nokārtos.
Bet mazulis aug, attīstās, pielāgojas ārpasaulei un arvien biežāk saskaras ar šo pasauli. Tas jauno māmiņu šad un tad pārsteidz.
- Kā šis?! Es tikko gatavojos gulēt trīs stundas vēlāk, un tas ir jums! Ir jau divi trīs!
Tuvāk diviem vai trim gadiem pienāk X laiks. Tas ir tad, kad mazulis kategoriski atsakās gulēt jebkurā laikā, izņemot nakti.
Tas, no vienas puses, ir apsveicami. Galu galā tavā mājā ir uzaudzis cits cilvēks, kurš pieņem patstāvīgus lēmumus!
Un viss būtu labi, ja ne viens “BET”. Bez snaudas šis cilvēks nekad netiek līdz vakaram. Vēlā pēcpusdienā viņš pārvēršas par gaudojošu “zaķīti” un sabojā vakaru sev un apkārtējiem.
– Ko darīt, ja bērns atsakās gulēt dienas laikā?
- tu jautā.
Jautājums noteikti ir interesants! Un man, piemēram, nav universālas atbildes.
Ar katru bērnu burtiski katru dienu variēju dažādas sev zināmas tehnikas. Un, kā likums, viens no tiem darbojas. Ja pēkšņi tas nedarbojās, tas nozīmē vienu lietu - es vienkārši negribēju, lai mans bērns šobrīd gulētu.
Nu, tā kā šī tēma jau sen ir bijusi aktuāla Mašai un manā dzīvē, nolēmu vienā atgādinājumā apkopot visas mūsu izpētītās gulētiešanas metodes. Galu galā ļoti bieži gadās, ka īstajā brīdī šķietami pilnveidotās prasmes pēkšņi tiek atņemtas un aizmirstas.
Un šeit, lūdzu, krāpšanās lapa! Viņš to izņēma, pakustināja pirkstu, izvēlējās vajadzīgo preci un - uz darbību!
Tātad, mēs esam apkopojuši mūsu visefektīvākos veidus, kā likt 3 gadus vecam bērnam gulēt šajā mātēm paredzētajā krāpšanas lapā.
Bija tieši desmit veidi.
Protams, būtu iespējams atcerēties vairāk.
Bet es nolēmu, ka 10 veidi, kā iemidzināt 2-3 gadus vecu bērnu, ir pilnīgi pietiekams māmiņu palagu klāsts, lai pārliecinoši garantētu uzņēmuma panākumus.
Izmēģināju visdažādākās metodes. Jebkurai, tā teikt, garšai un krāsai.
Tātad, nāc ciemos un izvēlies! Iespējams, ka šodien tev un tavam mazulim derēs kāda no metodēm!
Pirmā metode:
Aizmigt blakus vai izlikties
Visbiežāk šī metode darbojas šādi.
Mamma (vai tētis) apguļas blakus mazulim un ar domu, ka viņš tagad kādu laiciņu pagulēs, pagaidīs, kamēr mīļotais bērns zaudēs modrību un aizsnaus, un tūlīt “enerģiski” atgriezīsies savā biznesā.
Īstenībā iznāk šādi: nepārtrauktā “priecīguma” nogurdināta, mamma (vai tētis) pirmā “apdziest”. Bērns ilgi lēkā un izklaidējas pie mammas (vai tēta), un tad, kad viņš saprot, ka mamma (vai tētis) tomēr nevēlas spēlēties, aiz izmisuma apsēžas viņam blakus un aizmieg.
Plusi: Darbojas. Vienkārši, par pieņemamu cenu (ja, protams, ir kur apgulties). Ja nesteidzaties - ideāli! Noder veselībai, možumam, jaunības saglabāšanai un mammas (vai tēta) nervu sistēmas atjaunošanai.
Mīnusi: Var izrādīties, ka lietas būs jāpagaida. Ja jums joprojām ir kaut kas jādara, kamēr bērns guļ, jums nevajadzētu būt optimistiskam par savu stabilitāti guļus stāvoklī. Tomēr, ja esat pilnīgi pārliecināts par sevi vai nedomājat gulēt, tad es neatrodu nevienu trūkumu šajā metodē.
Otrā metode:
Šreks. Marinas un Mašas darbs. Tagad, acīmredzot, Mašai nav no kā baidīties
Vectēvs Babai, vilks, Šreks un citi mātes palīgi
Kurš bērnībā pirms gulētiešanas nedzirdēja par vectēvu Babai? Starp citu, ir arī vilks. Kā likums, pelēks.
Un mūsu arsenālā ir arī Šreks.
Iepriekš, kad Maša bija mazāk gudra un uztvēra visu vārdu, un godpilnais pienākums noguldīt mazo māsu gulēja vecākajai Marinai, gādīgā mazā māsa nāca klajā ar Šreku. Šreks strādāja nevainojami. Marina vienkārši teica:
- Nu tā, Maš! Tagad, ja mēs neiesim gulēt, nāks Šreks.
Un Maša paklausīgi devās gulēt ar Marinu.
Tad Maša sāka uzminēt, ka patiesībā Marina izgudroja Šreku.
Un tad viņa arī sāka baidīties. Tajā pašā laikā doma, ka Marina joprojām izdomā Šreku, viņu nepameta. Vārdu sakot, metode vispirms sāka neizdoties, un pēc tam gandrīz pilnībā izkrita no mūsu izmantošanas.
Patiesība paliek tāda (dažreiz palīdz). Marina slēpj dažas automašīnu rotaļlietas un saka:
- Maša. Šrekam nepatīk, ja mazuļi neguļ. Viņš paslēpa tavus zirgus. Un viņš man lūdza pateikt, ka viņš tos atdos tikai tad, kad gulēsi!
Maša drosmīgi aizmieg, lai glābtu zirgus. Un, kad viņš pamostas, viņš skrien tos meklēt.
Plusi: Tas arī darbojas diezgan bieži. Īpaši jaunībā.
Mīnusi: Bērns var būt nopietni un pastāvīgi nobijies. Es domāju, ka jebkurš psihologs nepiekristu šīs metodes izmantošanai. Šantāža un iebiedēšana joprojām nav pedagoģiskas metodes.
Trešā metode:
Nomierinošas spēles pirms gulētiešanas
Jūs varat spēlēt, piemēram, ka jūsu mazulis ir māte. Mammai ir bērni. Un viņi nezina, kā gulēt. Jums jāparāda saviem bērniem, kā tas ir gulēt.
– Kā jau parādījāt? Skaties, mammu! Visi jūsu bērni bēg! Parādi labi!
Marina un Maša spēlē incīti. Marina ir incītis mamma, Maša ir incītis mazulis. Puķītes aiziet uz savu kaķu māju un tur iet gulēt. Viņiem parasti ir arī sava veida priekšspēle. Piemēram, puncīši mazgā ķepas.
Jūs varat spēlēt izlikšanās spēles. Mamma un mazulis aizver acis kopā un iedomājieties, ka viņi ir kaut kur. Piemēram, pļavā. Un sākas diskusija par to, ko viņi tur redz, kur dodas, ko dara.
– Redzu pļavā sarkanās magones! Vai redzi, Maša, manas magones?
- ES redzu! Un man ir margrietiņas!
- Un pie manis pienāca kaza! Viņa vēlas āboliņu. Meklēsim kazai āboliņu.
- Ejam!
- Vai tu redzi āboliņu?
- Nē. ES neredzu.
- Man šķiet, ka āboliņam vajadzētu būt āāāājā aiz tā mežrozīšu krūma. Nokļūsim pa taku un apskatīsimies.
- Ejam! Augšējais tops.
- Top-top. Vai tavas kājas ir apaustas vai basām kājām?
Un tā tālāk…
Plusi:Šī spēle vienmēr un no jebkura viedokļa ir laba, “attīstoša” un nepārtraukta labvēlīga.
Mīnusi: Bieži vien mazulis atsakās spēlēties, saprotot, ka tā nav tikai spēle, bet gan mēģinājums viņu iemidzināt.
Un vēl... Mūsu Mašai ļoti patīk spēlēt izlikties. Mēs aizveram acis un sākam kopā ar viņu meklēt zālē pazudušos jērus. Lieliski! Bet, kamēr Maša neatradīs visus jērus, viņa pat nedomās par gulēšanu!))
Ceturtā metode:
Kā ātri iemidzināt bērnu?
Nu, protams, brauc prom!
Lūdzu, nejaukt to ar kustību slimību! Bērnu kustību slimība, manuprāt, ir saistīta ar ātru atkarību. Rezultātā bērns aizmieg tikai šūpošanas apstākļos. Un tas ir šausmīgi neērti.
Tātad. Vienkārši ritiniet to prom. Šī metode ir sadalīta trīs velmēšanas veidos:
- Ratiņos
- Velosipēda sēdeklī
- Automašīnas sēdeklī
Produkta izvēle ir pilnībā atkarīga no mūsu plāniem, gada laika un laikapstākļiem.
Ritiniet ratos
Mēs ar ratiņiem joprojām esam draugi līdz šai dienai. Jo ļoti bieži braucam kaut kur tālu prom, uz pusi dienas. Un Maša ir ar mums. Ņemam līdzi ratiņus, tajos ir viss nepieciešamais. Dienas vidū tas notiek un izdodas “ripināt” Mašu. Tiesa, jo tuvāk trijiem, jo biežāk šādi mēģinājumi pārvēršas slēpošanā pa Mašas norādītajiem maršrutiem.
– Tagad par celmiem!
– Tagad par virtuļiem!
- Tagad pie sarkanā ābola...
Plusi: Gulēšana svaigā gaisā ir izdevīga! Mamma var vienlaikus sapņot un dažreiz klausīties mūziku vai tērzēt pa tālruni.
Jā! Var skriet ar ratiem. Un tas ir PLUS — bezmaksas fitness.
Es to darīju bieži, kad Marinai bija mazāks velosipēds. Tagad es varu to apvienot tikai ar skrejriteni. Es nevaru paspēt ar velosipēdu :).
Jūs varat apvienot sava jaunākā bērna snauduļus ar dažiem apmeklējumiem. Piemēram - nodaļas, veikali, bibliotēkas...
Reiz mūsu Maša pat miegā gāja uz Mūzikas zāli! Tiesa, es pamodos, tiklīdz tas sākās. Interesanti!
Mīnusi:
Dažreiz tas nedarbojas. Ne vienmēr kaut kur jāiet. Vasarā labi, ziemā tā-tā.
Brauciet velosipēda sēdeklī
Jā jā! Šo metodi praktizējam jau otro sezonu vasarā. Vispirms pusdienojam, un tad dodamies ceļojumā. Mašai ir savs velosipēda sēdeklis. Tajā ir labi šūpoties un aizmigt.
Galvenais šajā jautājumā ir izvēlēties maršrutu tā, lai atpakaļceļā būtu jābrauc bez apstājas pienācīgu laiku. Lai bērns var aizmigt.
Bet ar mēru. Lai mazulis nesāk krist no krēsla. Īpaši neērti ir zīdainim, kurš guļ velosipēda sēdeklī nelīdzenā apvidū – galva sāk sasvērties un krist.
Šķiet, ka ir krēsli ar spēcīgu atzveltni. BET. Manuprāt, šāds slīpums stipri izjauks velosipēda aerodinamiku. Pat ar mūsu slīpumu ir nedaudz grūti ripināt velosipēdu.
Būtu optimāli, ja velosipēda sēdeklim būtu galvas balsts. Varbūt tie jau ir izgudroti.
Plusi: Neskatoties uz acīmredzamo metodes sarežģītību, tā darbojas. Ja jums patīk jāšana, pastaigas, svaigs gaiss un vasarā jums ir daudz patīkamāk doties vizināties ar bērniem, nekā lasīt savu divdesmito pasaku piesmakušā telpā, šis ir lielisks veids, kā vasarā gadījums.”
Mīnusi: Neder lietū (citādi ir lietusmēteļi), ziemā un daudz ko citu. Un tas nepavisam nav piemērots, ja neesat draudzīgs ar velosipēdu.
Ripo mašīnā
Nu ko lai saka – apsēdāmies un ejam. Jūs pat varat mani braukt ar automašīnu. Es godīgi atzīstos.
Plusi: Darbojas.
Mīnusi: Vajag mašīnu. Un benzīnu. Tas īsti nav saistīts ar gulēšanu svaigā gaisā.
Piektā metode:
Paņemiet bērnu rokās
Maša tik un tā bieži aizmieg ar mums. Starp citu, tajā pašā laikā viņa bieži pārcieš tādas grūtības kā grāmatas lasīšana Marinai vai mātei.
Plusi: Var apvienot ar jebkuru papildus aktivitāti.
Mīnusi: Neērti. Un vēl – pastāv draudi aizmigt.
Sestā metode:
Mazulis var uzreiz aizmigt, ja viņu... ķircina!
Citu dienu, kad neizdevās pat solījums par saldējumu, es atcerējos tādu lietu kā “divu gadu krīze”. To viņi man teica, kad Marina bija Mašas vecumā, viņi to sauc par pēkšņu protestu pret visu bērnā.
Tad mēs likām Marinai uzvilkt džemperi,
– Marina, nevelc džemperi!
Un viņa to uzvilka.
Uz šī principa es teicu:
- Maša! Es vairs neļauju kāpt gultā, apsegties ar segu un, īpaši, nolikt galvu uz spilvena!
Maša sašutusi trieca ar dūri pret gultiņu un nekavējoties to visu izdarīja.
Vai arī varat rīkoties šādi:
– Vai Maša zina, kā iet gulēt viena pati?
- Nē! ko tu dari! Viņa vēl ir maza! Viņai vajag, lai mamma viņu noliek gulēt! Tikai lielas meitenes zina, kā to izdarīt. Viņi ieradīsies savā istabā, novilks šortus un T-kreklu, uzmanīgi pakārt tos uz krēsla un apgūsies uz spilvena. Un viņi pat prot apsegties ar segu!
Un tad viņi aizver acis un guļ.- Jā. Marina, kad viņa bija maza, to varēja izdarīt! Ko, Maša to nevar izdarīt?!
- Nē! Maša vēl ir maza!
Pēc tam visbiežāk bērns atrodas gultiņā ar aizvērtām acīm un drēbēm, kas glīti piekārtas uz augstā krēsla.
Plusi: Ja tas pēkšņi darbojas, tā ir vismazāk apgrūtinošā metode.
Mīnusi: Tas var nedarboties.
Septītā metode:
Lasiet bērnam, līdz viņš aizmigs
Kāpēc šī metode ir septītā, nevis pirmā?
Jā, jo tas palīdz reti. Kādā vecumā bērni bieži izrauj grāmatas no rokām un neļauj lasīt. Tad viņi sāk interesēties. Un tas ir lieliski!
Bet! Viņi klausās tik uzmanīgi, ka vienkārši nevar aizmigt.
Un tā, tikai pavisam nesen, kad Mašai bija gandrīz trīs gadi, es atklāju, ka, ja viņu var pierunāt apgulties un aizvērt acis, "Grāmatas lasa tikai tiem, kas guļ un ir aizvērti", tad Es varu viņai klusi lasīt ļoti ilgi un miegainā balsī (tikai tas, kas Mašai patīk)... Tad Maša galu galā aizmieg!!!
Plusi: Gulēšanas laikā bērns iemācīsies daudz jaunu un atkārtos daudzus vecus bērnu literāros darbus. Un, iespējams, arī mammas redzesloks paplašināsies.
Mīnusi: Mums tas ir bijis ļoti ilgu laiku. Maša var šādi klausīties divas stundas. Gadās, ka sāku aizmigt agrāk. Apzināti klusa un miegaina balss liek par sevi manīt.
Astotā metode:
Tas palīdzēs nolikt mazuli dienas laikā...
Sapņu feja!
– Ja zem spilvena noliksi nelielu monētu, atnāks Daydream Fairy. Viņš paņems monētu un atstās konfekti. Bet tikai tad, kad tu aizmigsi!
Plusi: Darbojas. Mēs to bieži lietojam.
Mīnusi: Tas arī īsti neatbilst idejām par pareizu uzturu un izglītību.
Devītā metode:
Aizmigšanas balva
- Maša. Tie, kas tagad gulēs pie mums, saņems gailīti uz kociņa!
- Maša. Ja tu uzreiz neaizmigsi, tētis redzēs, ka pa dienu nevari aizmigt un neņems tevi pārgājienā!
- Maša. Tiklīdz tu pamodīsies, mēs tūlīt dosimies pēc saldējuma.
Plusi: Uzpildes balva darbojas nevainojami un zibenīgi!
Mīnusi: Jāizdomā, ko solīt. Ne katru dienu ģimene dodas kempingā. Palikuši tikai gaiļi un saldējums. Godīgi sakot, ne pārāk veiksmīga pēcpusdienas uzkoda.
Desmitā metode:
Miegainās pasakas
Pastāstiet savam bērnam pasaku, saskaņā ar kuru bērnam steidzami jāaizmigt.
Piemēram, šis.
-Kad bērni aizmieg, viņu sapņos satiek feja. Feja, kas dāvā sapņus. Pasakai ir dažādi sapņi, bet tikai daži no katra veida. Lūk, Maša, par ko tu vēlies sapņot?
- Par saldajām konfektēm!
– Fejai ir sapņi ar lielām saldajām konfektēm! Mazulis saņems šādu sapni, un visu sapni viņš mielosies ar lielāko un saldāko konfekti. Tikai fejai ir maz tādu sapņu. Un viņi ir pirmie, kas tiek sakārtoti. Daudzi bērni mīl konfektes. Tā ir patiesība?
- Tā ir patiesība!
- Šeit. Ja vēlaties sapņot par konfektēm, jums pēc iespējas ātrāk jāiemieg!
Gadās, ka saruna pagriežas mums nevajadzīgā virzienā.
- Bet mammu! Es nemaz negribu gulēt!
– Tagad tev šķiet, ka tu negribi. Un pēc divām stundām jūs vairs tā nejutīsit.Jums ļoti gribēsies gulēt. Jo mazie mazuļi neprot visu dienu nomodā.
Un tā pēc divām stundām jūs aizmigsit, un visi pasaku labākie sapņi jau ir sakārtoti citiem bērniem. Kuri klausījās māti un laicīgi devās gulēt.- Kāds man būs sapnis? – Maša uztraucas.
- Par bebeka-bjabjaku.
- Kas tas ir?
- Nezinu. Un feja nezina. Tās ir sapņu paliekas. Vecākais un nolietotākais. Iespējams, ka agrāk tie bija labi sapņi. Un tad pagāja daudz laika, un tie nolietojās. Daudzas viņu vēstules ir izdzēstas. Tā nu mēs nonācām pie sapņiem par kaut ko nesaprotamu. Par bebeku un par byabyaku.
- Es negribu runāt par bebeku! – Maša secina un, lemti nopūtusies, noliek galvu uz spilvena.
Plusi: tik laba aizmigšana pasakaina metode
Mīnusi: Izplatīts pretarguments ir "es nemaz neiešu gulēt"
Tas ir viss mūsu desmit veidos.
Visi no tiem ir mūsu personīgi pārbaudīti un izmantoti daudzkārt. Visi noteiktā laika posmā un noteiktos apstākļos mums ir labi kalpojuši vairāk nekā vienu reizi.
Tāpēc es ceru, ka tagad mazuļa nolikšana gulēt ir kļuvusi nedaudz vieglāka.
Veiksmi pieteikumā un labus sapņus mazulim!
Tā nu ir sagadījies, ka pēdējā laikā daudzi vecāki nāk pie manis uz pediatra apmeklējumu ar problēmu, ka viņu 2-3 gadus vecais mazulis atsakās snaust dienas laikā.
Vecāku bažas šādos gadījumos ir gluži dabiskas, jo miegs bērniem nav tikai atpūta. Gan nervu sistēmas darbība, gan imunitāte ir atkarīga no bērna adekvāta miega. Un tas, ka bērni aug miegā, arī ir taisnība. Tālāk es jums pastāstīšu vairāk par to, kāpēc bērnam ir jāatpūšas dienas laikā.
Tātad, šodien mēs runāsim par aktuālāko tēmu mūsdienu vecākiem un mūsdienu bērniem: bērns nevēlas gulēt dienas laikā 2-3 gadu vecumā.
Apspriedīsim iespējamos iemeslus mazuļa atteikumam iet gulēt dienas laikā. Kādos gadījumos tā ir fizioloģiska iezīme un kādos gadījumos ir iemesls vērsties pie speciālista. Mēs arī runāsim par to, kā rīkoties šādās situācijās.
Iepazīsimies ar šī vecuma mazuļu miega nepieciešamības fizioloģiskajām normām gan dienā, gan naktī.
Varu teikt, ka mūsdienu bērniem, sākot no zīdaiņa vecuma, ir tendence pa dienu gulēt mazāk nekā medicīniski pieņemts.
Piemēram, jaundzimušajam bērnam vajadzētu gulēt no barošanas līdz barošanai. Tas ir, pavadiet miegā 18-20 stundas. Praksē šādi gadījumi ir reti.
Tātad mūsdienu pediatrija divus līdz trīs gadus veciem bērniem piedāvā šādas miega vajadzības:
| Bērna vecums | Dienas snaudiens | Nakts miegs |
|---|---|---|
| 2 gadi | 2 stundas | 10-11 |
| 3 gadi | 1-1,5 stundas | 9-10 stundas |
Bērni ir indivīdi. Tāpēc neviens neprasa stingru šo normu ievērošanu. Miega ilguma atšķirība plus mīnus līdz pusotrai stundai šajā vecumā ir pieļaujama.
Parasti līdz 2 gadu vecumam mazuļi iet gulēt vienu reizi dienas laikā. Un viņi guļ vismaz 1,5 stundas. Tas ir, pēc katrām sešām nomoda stundām viņiem nepieciešama īsa atpūta miega veidā.
Bieži vien līdz 3-4 gadu vecumam bērni atsakās no dienas miega bez jebkādām sekām. Bet lielākajai daļai joprojām ir nepieciešama pienācīga atpūta miega veidā pirms skolas vecuma.
Ja jūsu mazulis atsakās no dienas miega un nakts laikā viņš saņem “savu normu” (12-13 stundas), tad tās ir viņa tiesības. Nav jāuztraucas, kad mazulis jūtas lieliski, paliek dzīvespriecīgs, aktīvs, zinātkārs un nekļūst kaprīzs, palicis bez miega.
Daudzi bērnu vecāki, kuri ir atteikušies no snaudas dienas laikā, atzīmē modeli, ka agrā bērnībā viņi paši lauza ieradumu agri gulēt pa dienu.
To nevar saukt par iedzimtu predispozīciju)) Bet šis interesantais praktiskās pieredzes modelis dod vielu pārdomām...
Kāpēc bērnam ir nepieciešams snaudums dienas laikā?
Un bez jebkādiem zinātniskiem pierādījumiem mātes zina, ka pietiekams miegs mazulim labvēlīgi ietekmē viņa garīgo stāvokli. Labi atpūties bērns ir dzīvespriecīgs, mierīgs un izrāda interesi par jaunām lietām. Viņš spēj patstāvīgi atrast, ko darīt, fantazēt un izdomāt spēles.
Labs miegs ir galvenā bērnu uzvedības un neiroloģisko traucējumu profilakse.
Apmēram divu gadu vecumā neiropsihiskie procesi cilvēka smadzenēs kļūst nopietni sarežģīti. Tāpēc bērns, kurš pa dienu nav gulējis, ļoti bieži nevar aizmigt vakarā pārmērīgas uzbudinājuma dēļ. Tas viss ir nervu sistēmas pārslodzes rezultāts.
Ir pilnīgi nepareizi uzskatīt, ka miega laikā nervu sistēma un jo īpaši smadzenes atpūšas. Viņi strādā. Precīzāk, viņi “apstrādā” saņemto informāciju, iespaidus un bērna emocijas. Miega režīms ir tā sauktā mūsu smadzeņu “atsāknēšana”.
Hronisks miega trūkums var izraisīt nelīdzsvarotību daudzos orgānos un ķermeņa sistēmās. Galu galā miega laikā tiek ražoti daudzi hormoni un bioloģiski aktīvas vielas.
Tāpēc pastāvīgs miega trūkums negatīvi ietekmē mazuļa imūnsistēmu. Tāpat šiem bērniem ir samazinātas spējas koncentrēties, mācīties un atcerēties. Ciet arī zēnu uzvedība. Viņi kļūst aizkaitināmi un noskaņoti.
2-3 gadus veciem bērniem dienas miega traucējumiem var būt daudz iemeslu.
Visbiežāk jums ir jārisina šādas problēmas:
- Bērns ceļas vēlu (tuvāk pusdienlaikam) ilgstošas nakts miega dēļ. Kad bērns guļ līdz pulksten 10-11 pēcpusdienā, viņš vienkārši nenogurs līdz pulksten 14-15 pēcpusdienā. Rezultātā bērns nevēlas iet gulēt dienas laikā. Uz vakaru bērns var gribēt gulēt, bet tik vēls vakara miegs atkal aizkavē pāreju uz nakts miegu. Bērna nolikšana gulēt vēlu vakarā sola arī vēlu celšanos no rīta. Aplis ir slēgts.
- Nav izšķērdētas enerģijas. Ja bērns nepietiekami skrien, nestaigā vai spēlē āra spēles, tad viņš, nejūtot nogurumu, nevar un negrib aizmigt. Tieši pastaigas svaigā gaisā ļauj mazulim iztērēt daudz enerģijas. Bet tajā pašā laikā bērna nervu sistēma nav pārlieku satraukta, kā aktīvo spēļu laikā “četrās sienās”.
- Mazulis ir sajūsmā. Daudzi vecāki ir pamanījuši, ka tad, kad ierasto dzīvesveidu izjauc kāds nestandarta notikums (viesu ierašanās, izbrauciens uz veikalu, izbrauciens kaut kur, laika joslu maiņa), satrauktais mazulis nevēlas iet. gulēt dienas laikā. Reizēm visi mēģinājumi nolikt bērnu gultā kļūst par velti. Rezultātā gan mamma, gan mazulis ir pārguruši, bet mērķis nav sasniegts. Bieži gadījumi ir emocionāla pārslodze un nervu pārmērīga uzbudinājums, kas saistīts ar pārmērīgi aktīvām spēlēm dienas pirmajā pusē.
- Ārējie stimuli. Istabā piesmacis vai auksts, neērts apģērbs gulēšanai, pārāk gaišs, svešas skaņas, neatbilstošs gultiņas izvietojums, neērti gultas piederumi – tas ir tikai aptuvens un nebūt ne pilnīgs saraksts ar visu, kas var traucēt bērnam iemigt.
- Dienas un miega grafika neievērošana no vecāku puses. Daudzi vecāki teiks: "Režīms bērnam izklausās mazliet skarbs." Steidzu apliecināt, ka režīma jēdziens nenozīmē apmācību un prasības konkrētām darbībām konkrētajā brīdī, bet gan darbību un notikumu secību dienas laikā. Tas rada stabilitātes un komforta sajūtu. Pateicoties tam, bērns skaidri orientējas laikā.
Piemēram, ir rīts, un no rīta mums ir brokastis. Tad mēs tīrām zobus. Tad izņemam jau aizmigušās rotaļlietas un spēlējamies. Un pavisam drīz mēs dosimies savā pirmajā pastaigā. Un pēc pastaigas visiem vajag atpūsties. utt.
Bērni ātri pārņem pieaugušo uzvedības modeli ģimenē. Viņi bieži uztver visas darbības vai notikumus, kas viņiem nav zināmi, piesardzīgi vai ar acīmredzamu noraidīšanu. Un, ja notikumi ir paredzami un pazīstami, tad viņam ilgi nebūs jāskaidro, ka tas ir nepieciešams un visi to dara.
Šī ir lieliska metode, kā jau no bērnības iemācīt bērnam bez īpašas pārliecināšanas tīrīt zobus, saklāt gultu, nolikt rotaļlietas un tamlīdzīgi.
Es zinu, par ko runāju... Es vēlos dalīties pieredzē par mana dēla miega uzlabošanu, pārejot uz "rutīnu". Bet vairāk par to zemāk.
Kad ar mazuļa māti sākat izdomāt, kā sākās problēma, ļoti bieži kļūst skaidra tāda pati situācija. Mammas saka: šodien nevarēja nolikt gulēt, nebija laika likt gulēt, jo...
Šodien mammai nebija laika viena iemesla dēļ, rīt citam... Un pēc nedēļas mazulis jau bija pieradis pie negulēšanas. Organisms ir pielāgojies, izveidojies ieradums. Un, lai izveidotu apgrieztu ieradumu, ir jāpieliek pūles un laiks.
Tāpēc, pirms uzdodat kādam citam jautājumu par to, kāpēc jūsu mazulis dienas laikā neguļ, pajautājiet sev. Un atbildiet sev godīgi. Protams, ne vienmēr, bet bieži vien šādā veidā ir iespējams atrast cēloni un atrisināt problēmu.
Ir arī vērts atsevišķi izcelt neiroloģiskā rakstura patoloģiskos cēloņus, kuru dēļ tiek traucēts mazuļa miegs.
1. Hiperaktīvs mazulis. Šādi enerģētiskie bērni ir pastāvīgā kustībā, ļoti aktīvi un darbojas impulsīvi, bez jebkādām domām.
Viņiem ir grūti koncentrēties spēlei. Viņi tracina, ir nevīžīgi - saplīst vai nomet lietas. Ir emocionāli uzliesmojumi un straujas garastāvokļa izmaiņas. Parasti viņi guļ maz, nemierīgi un ar pārtraukumiem. Tās visas ir viņu nervu sistēmas darbības iezīmes.
Ir pāragri un nepareizi runāt par uzmanības deficīta un hiperaktivitātes traucējumiem (ADHD) divu vai trīs gadu vecumā. Bet ir jāaptver bērna vispārējā attīstības tendence un uzvedības īpatnības šajā vecumā.
Šādu hiperaktīvu bērnu vecāku uzvedībai vajadzētu šo hiperaktivitāti “nodzēst” vai virzīt pareizajā virzienā. Un nepareiza vecāku pozīcija var kaitēt bērnam un veidot mazulī kompleksus.
Tādējādi vecāki, kuri vienmēr ir aizkaitināmi un/vai visos savos “grēkos” vaino visus apkārtējos, pakļauj savu bērnu hroniskam stresam.
Hiperaktīviem bērniem ikdienas rutīna ir vienkārši nepieciešama. Atkārtotas darbības katru dienu noteiktā secībā stimulē “bioloģiskā pulksteņa” veidošanos organismā. Tādējādi bērniem būs vieglāk pielāgoties pārmaiņām darbībā.
2. Slēptās somatiskās slimības bērniem, kas vecāki par diviem gadiem, var izraisīt trauksmi un miega traucējumus. Spēcīgas emocijas vai iespaidi, kas piedzīvoti dienas laikā, var traucēt viņu miegu.
Tikai speciālists palīdzēs izprast mazuļa miega traucējumu patiesos iemeslus. Un šādu vizīti pie ārsta nevajadzētu atlikt.
Kas jādara mazuļa vecākiem?
Mazuļa miega kvalitāte un ilgums tieši ir atkarīgs no tā, kā bērns pavada dienu. Viss ir svarīgi – kā mazulis ēd, kā un kur staigā, kur guļ utt.
Proti:
1. Nepārbarojiet bērnu pirms gulētiešanas. Pēc pēdējās ēdienreizes un gulētiešanas jāpaiet vismaz pusstundai.
2. Novērst visus iespējamos ārējos kairinātājus (troksnis, spilgta gaisma, netīrītas rotaļlietas).
3. Izvēdiniet telpu, kurā mazulim vajadzētu gulēt. Uzraugiet mitrumu un temperatūru telpā. Pārāk sauss gaiss izraisīs bērna gļotādu izžūšanu un slāpes. Mazulis jutīsies neērti un bieži pamodīsies. Optimālā istabas temperatūra ir 19-21˚C.
4. Pieturieties pie rutīnas. Mēģiniet likt mazuli gulēt katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Pirms gulētiešanas ir jāveic “miegains” rituāls, kas tiek atkārtots dienu no dienas.
Tā varētu būt grāmatu lasīšana, zīmēšana vai jebkura klusa darbība. Varat aicināt bērnu nolikt savas rotaļlietas gultā, aizvērt aizkarus un pārģērbties pidžamās. Viņš būs mierīgāks, ja zinās, ka visi kopā ar viņu atpūšas.
5. Novērst vizuālo un emocionālo pārslodzi. Neļaujiet bērnam skatīties multfilmas pirms gulētiešanas. Saziņai ar ekrāna draugiem šajā vecumā parasti ir jāsamazina līdz minimumam.
Karikatūras, kas visu dienu skan fonā, ir milzīgs ļaunums. Vispirms no tā jāatrod māte. Vispārējs iebildums ir tāds, ka tas ir tik ērti: ieslēdzat to, un mazulis ir aizņemts, lai mamma varētu kaut ko darīt. Bet jūs kaut kā izvēlaties sev no divām iespējām - tas ir ērti jums vai veselīga nervu sistēma un normāls miegs mazulim.
6. Nebariet savu bērnu, ja viņš nevar aizmigt. Uzturiet mierīgu atmosfēru ģimenē. Mātes aizkaitināmais tonis tikai vēl vairāk uzbudina mazuļa nervu sistēmu. Tāpēc kliegšana un draudi ne tikai nepalīdzēs iemidzināt bērnu, bet atstās neatlaidīgu negatīvu attieksmi pret miegu un gultu kopumā.
Šajā vecumā bērniem ir tā sauktais mātes emociju un garastāvokļa “spoguļošanas” sindroms. Bērni bieži pārņem savas mātes komunikācijas stilu un emocijas. Viņi it visā atdarina savus vecākus. Esiet labs piemērs savam bērnam.
7. Sakārtojiet bērna dienu tā, lai viņš dienas pirmajā pusē iegūtu pietiekamas fiziskās aktivitātes. Bērnam ir jāizmet enerģija un labi un aktīvi jāspēlē uz ielas.
Tāpat pārliecinieties, ka šāda darbība vienmērīgi pāriet klusā laikā pirms gulētiešanas. Izvairieties no pārlieku emocionālām spēlēm. Tas var traucēt mazuļa mierīgu miegu.
8. Dažāda vecuma bērniem ir nepieciešams atšķirīgs laiks, lai aizmigtu. Divu gadu veciem bērniem var būt nepieciešamas 20-30 minūtes, lai aizmigtu. Un trīs gadus veci bērni var pavadīt stundu iemigšanai. Parādiet mīlestību, mieru, pacietību un stingrību.
Visi bērni ir dažādi. Vienmēr jāņem vērā konkrētā mazuļa īpašības, viņa temperaments.
Un tomēr divus gadus vecam bērnam ir vairāk nekā vēlams uzturēt dienas snaudas. It īpaši, ja plānojat bērnu sūtīt bērnudārzā vēlāk. Tur miegs ir daļa no ikdienas rutīnas. Ja bērns nav pieradis gulēt, tas ir papildu stress, pielāgojoties bērnudārzam.
Līdz trīs gadu vecumam bērni biežāk atsakās no miega. Un viņi sasniedz tādu vecumu - "Es negribu, es negribu!" Citiem vārdiem sakot, trīs gadu krīze.
Protams, jūs varat izkļūt no tā, izmantojot viņu pašu metodes. Saki, ka šodien negulēsi. Bērns arī vēlēsies tam pretoties un, visticamāk, teiks: “Nē. Gribas!"
Ja mazulis kategoriski atsakās gulēt dienas laikā, bet tajā pašā laikā uzvedas mierīgi līdz vakaram, tad nevajadzētu būt dedzīgam. Aizstāt miegu ar klusu lasīšanu, modelēšanu, zīmēšanu, puzles, lielu kreļļu vai makaronu salikšanu mammai “kaklarotā”.
Visticamāk, ka šādi mazuļi iet gulēt agri vakarā un guļ pilnvērtīgu nakti, lai kompensētu dienas miega trūkumu.
Diemžēl ne visas miega problēmas var atrisināt, koriģējot bērna dienas režīmu. Ja bērnam miega procesi un aizmigšana tiek traucēta ne tikai dienā, bet arī naktī, jāvēršas pie pediatra un neirologa. It īpaši, ja šādām miega izmaiņām ir sistēmisks raksturs.
Neirologs veiks pārbaudi un novērsīs miega traucējumu neiroloģiskos cēloņus. Viņš var izrakstīt relaksējošu masāžu, vannas ar nomierinošām sastāvdaļām, augu izcelsmes zāles un citas noderīgas un efektīvas procedūras.
Kopš dzimšanas mans dēls ir gulējis cieši. Pēc nemitīgām pamošanās man nācās viņu likt gulēt, šūpojot rokās. Tāpēc es viņam ieaudzināju sliktu ieradumu – gulēt uz rokām.
Pamazām pāreja uz gultiņu mums kļuva arvien grūtāka. Kaut kas bija jāmaina.
Kā ārsts es sapratu, ka viņam nav neiroloģisku traucējumu, kas varētu izraisīt miega traucējumus.
Arī gulēšana ratos uz ielas mums nebija glābiņš. Gandrīz no brīža, kad mans dēls iemācījās patstāvīgi piecelties ratos, viņš labāk uz visu skatījās, nevis gulēja uz ielas.
Visi vecāki vēlas kaut kā plānot savu dienu. Es neesmu izņēmums. Un pamazām nonācu pie secinājuma, ka bērnam ir vajadzīga rutīna.
Rezultātā režīmā ieviesām divas pastaigas: pirms snaudas un vakarā. Pateicoties tam, bērns sāka gulēt mierīgāk un ilgāk. Pēc mierīga miega bērns pamodās labā garastāvoklī, nevis ar nejauši pārtraukta miega sajūtu, kā iepriekš.
Pakāpeniski kustību slimība rokās tika samazināta līdz minimumam. Mēs izstrādājām “rituālus” pirms gulētiešanas. Savācam rotaļlietas, ieliekam savu rotaļlietu “autoparku” garāžā, aiztaisām žalūzijas, atvadāmies un novēlam visiem ģimenes locekļiem labu nakti vakarā vai saldus sapņus pa dienu, lasām pasakas.
Un tad kopā ar mammu ilgu laiku uzskaitām visus bērnam zināmos dzīvniekus, kuri jau ir aizgājuši gulēt. Tā dēls aizmieg mierīgāk, jo zina, ka “kustēšanās” un rotaļas beigušās ne tikai viņam vienam.
Es vēlreiz atkārtoju, ka daudzu (lielāko!) bērnu problēmas ir viņu vecāku uzvedībā. Man bija grūti izskaidrot mūsu tētim, ka bērna gultiņa ir jāizmanto tikai gulēšanai. Un jums nevajadzētu to izmantot kā sētu vai batutu.
Stingri un skrupulozi ievērot ikdienas rutīnu līdz minūtei nav iespējams un nav nepieciešams. Pirmkārt, jums jākoncentrējas uz bērna uzvedību un noskaņojumu. Ja mans dēls pamodās agri no rīta, tad es plānoju pastaigu, viņa pusdienas un snaudu nedaudz agrāk nekā parasti.
Šajā miega iedibināšanas procesā ļoti svarīga ir vecāku viedokļu vienotība, pārliecināta neatlaidība un visu darbību mērķtiecība. Lai jums un jūsu mazulim patīk miegs! Lai viņš mierīgi guļ un aug liels, liels un vesels!
Praktizējoša pediatre un divreiz māte Jeļena Borisova-Tsarenok pastāstīja par problēmu, kad bērni atsakās no dienas gulēt 2-3 gadu vecumā.
Ap 2 gadu vecumu mazuļa attīstībā notiek dabisks lēciens, un viņš sāk atteikties no snaudām dienas laikā.
Man ir vairāki draugi, kuri nolēma, ka tā kā bērns pa dienu neguļ, tas nozīmē, ka viņam tas nav vajadzīgs.
Pagāja pāris dienas un uzkrātais miega trūkums sāka ietekmēt mazuli: nervozs, raudošs, aizkaitināms. Toreiz viņi mani uzreiz atcerējās un sāka jautāt, ko darīt, lai atkal aizmigtu.
Tāpēc šodien mēs apskatīsim dienas miegu 2 gadu vecumā un kā tikt galā ar atteikšanos no tā?
Kāpēc ir svarīgi saglabāt snaudu dienas laikā?
- Dienas miegs ir noderīgs, jo tas ļauj kompensēt miega trūkumu pēc nakts (ja tas notiek);
- Mazuļa nervu sistēma joprojām ir nenobriedusi, un nomoda stundās viņš saņem daudz iespaidu. Miega laikā dienas laikā tiek apstrādāta un strukturēta informācija, kas nozīmē, ka atmiņā atbrīvojas “telpa” jaunām zināšanām un iespaidiem;
- Lielākā daļa bērnu kļūst vēl aktīvāki 1,5-2 gadu vecumā. Un pārāk ilgi palikt nomodā mazam organismam ir nevēlami. Tas izraisa ātru nogurumu un sliktu kustību koordināciju. Ir svarīgi ņemt pārtraukumu un gulēt;
- Dienas miega atteikšanās 2 gadu vecumā izraisa pārmērīgu nogurumu. Tā rezultātā bērnam var būt grūtības aizmigt naktī. Un pārmērīgā noguruma stāvoklī nav iespējams pilnībā atpūsties un atpūsties;
- Arī gulēšana dienas laikā labvēlīgi ietekmē imūnsistēmas stiprināšanu. Bērna ķermeņa aizsargspējas ir palielinātas.
Cik ilgi bērniem vajadzētu atpūsties dienā un naktī? Kopējam miegam bērnam vecumā no 1,5 līdz 2 gadiem jābūt 12-14 stundām (vidēji 13 stundas). Bet bērniem to var sadalīt atšķirīgi. Piemēram, ja bērns naktī gulēja 11 stundas, tad dienas laikā viņa miegs būs aptuveni 2 stundas.
Līdz 4 gadu vecumam ir nepieciešams gulēt pa dienu. Dienas miegs nekādā ziņā nav šķērslis nakts miegam, bet, gluži pretēji, tikai uzlabo tā kvalitāti. Pēc 4 gadiem jūs varat pakāpeniski atteikties no tradīcijas gulēt dienas laikā. Lai gan pārslodzes brīžos šāda atpūta vienmēr noderēs.
Iemesli, kādēļ dienas laikā nesnauž
Tātad, kāpēc bērns pārstāj gulēt dienas laikā, tāpēc viņam ir nepieciešama atpūta?
- Cēlonis visbiežāk ir jauns nervu sistēmas izaugsmes un attīstības kāpums. Mazulim joprojām ir diezgan grūti tikt galā ar pārmērīgu uzbudinājumu un laikus nomierināties;
- Banāls iemesls ir tas, ka bērns naktī "gulēja" visu savu kvotu;
- Bērns vēl nebija noguris. Varbūt jūs mēģināt likt viņu gulēt pārāk agri vai arī viņš piecēlās vēlu no rīta un vēl nav pietiekami spēlējis. Varat mēģināt mainīt dienas atpūtas laiku;
- Mazulis kļūst arvien patstāvīgāks un sāk to apzināties. Bieži vien ar šādu atteikumu palīdzību bērni pārbauda vecāku spēkus;
- Zīdīšanas pārtraukšana un bērna nespēja patstāvīgi aizmigt.
Šī ir viena no izplatītākajām problēmām, ar kuru māmiņas vēršas pie manis pēc individuālas konsultācijas. Viņi vēlas pēc iespējas ātrāk atradināties, lai varētu sākt pietiekami gulēt, taču brīnums nenotiek.
Bērns var gulēt mazliet labāk naktī, bet, kad viņš iet gulēt pa dienu, visa elle laužas vaļā.
Ja jūs joprojām barojat bērnu ar krūti un plānojat pārtraukt barošanu, noteikti vispirms iemāciet mazulim aizmigt bez krūts un pēc tam pilnībā atradiniet viņu.
Tehnoloģijas, kā iemācīt sevi iemigt patstāvīgi, gaida tiešsaistes kursā Kā iemācīt bērnam iemigt un gulēt bez zīdīšanas, nakts pamošanās un kustību slimības >>>
Kā palīdzēt mazulim aizmigt dienas laikā?
- Protams, vispirms ir jāparūpējas par ikdienas rutīnas uzturēšanu. Ir svarīgi bērnu likt gulēt un barot vienlaikus (plus mīnus pusstunda). Ja jūsu bērns iet bērnudārzā, tad brīvdienās mēģiniet pieturēties pie tāda paša grafika kā darba dienās;
- Telpai, kurā bērns guļ, jābūt svaigai. Tam jābūt regulāri vēdinātam un jāuzrauga temperatūra un mitrums telpā. Gaiss nedrīkst būt ļoti sauss;
- Pirms gulētiešanas mēģiniet nespēlēt āra spēles ar mazuli. Dariet ar viņu kaut ko mierīgāku: izlasiet grāmatu, pastāstiet stāstu, veiciet viņam relaksējošu masāžu, dziediet melodisku dziesmu;
- Pastaigājieties vairāk ar savu bērnu. Svaigs gaiss uzlabo miega kvalitāti. Vislabvēlīgākais variants ir garākā pastaigā ar mazuli pirms pusdienām un dienas atpūtas;
- Jo klusāka un tumšāka telpa, jo vieglāk bērniem aizmigt;
- Ja bērns 2 gadu vecumā atsakās snaust dienas laikā, paskaidrojumi maz palīdzēs. Protams, ir vērts pieminēt, ka viņam ļoti svarīga ir atpūta, ka miegā viņš aug, kļūst stiprāks un gudrāks un iegūst spēku jaunām spēlēm.
Ja esat jau pārtraukuši zīdīšanu, varat noskatīties semināru, kurā sniedzu praktiskus paņēmienus un trikus, kā pārvarēt atteikšanos aizmigt: Kā ātri iemidzināt mazuli?>>>.
- Nebariet mazuli, ja viņš nevar aizmigt. Kontrolējiet savas emocijas un mēģiniet saglabāt mieru (pašreizējais raksts: Bērnam ir nepieciešams ilgs laiks, lai aizmigtu, ko darīt?>>>);
- Dodiet bērnam iespēju pirms gulētiešanas kaut ko izvēlēties, piemēram, kādu grāmatu lasīt, kādu dziesmu dziedāt vai kādās drēbēs viņš vēlētos gulēt. Bērniem patīk uzņemties iniciatīvu, viņi priecājas, ka var izteikt savas vēlmes kā pieaugušie un tādējādi pozitīvāk reaģēt uz jūsu lūgumiem un norādījumiem;
- Jums palīdzēs gulētiešanas rituāla izveide (draudzīga frāze, pasaka, masāža, pārģērbšanās, rotaļlietu nolikšana gultā, aizkaru aizvilkšana, šūpuļdziesma utt.) Rituāla galvenie noteikumi: konsekvence, relaksējoša iedarbība, cieša kontakta uzturēšana starp māti un mazuli.
Gandrīz katram pavērsienam bērna attīstībā ir savi krīzes brīži. Dienas miegam krīzes periods iestājas aptuveni 2 gadu vecumā. Bet tas viss ir atkarīgs no katra mazuļa individuālajām īpašībām.
Galvenais no vecāku puses ir pieturēties pie nostājas, ka radušās grūtības ir pārejošas, šajā vecumā nav iespējams atteikties no dienas miega, bet, gluži pretēji, ir jādara viss iespējamais, lai uzturēt to.
Bieži vien viņu autoritātes stiprināšana palīdz daudzām mātēm. Tas labvēlīgi ietekmē bērna uzvedību, viņa paklausību, tostarp iet gulēt dienas laikā.
Kā un kas jādara, lai palielinātu savu autoritāti, skaties kursā Mamma ir galvenā!>>>
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labai veselībai!
Dienas miegs bērniem ir ļoti svarīgs. Zīdaiņi spēkus smeļas no miega, viņiem tas ir vajadzīgs augšanai un pilnīgai attīstībai. Ja bērns pietiekami guļ, viņš vienmēr būs dzīvespriecīgs, dzīvespriecīgs un aktīvs. Viņš labi ēd, spēlējas un labprāt veido kontaktus. Tiek uzskatīts, ka bērnam vajadzētu gulēt pa dienu līdz apmēram 6-7 gadu vecumam. Turklāt ir noteikti miega standarti. Piemēram, jaundzimušajiem norma ir miegs, kas ilgst 16-20 stundas, no kurām 6-8 stundas (vismaz 4 reizes) ir snaudas dienas laikā; gadu veciem bērniem šī dienas norma tiek samazināta līdz 4-6 stundām (2 reizes); un bērniem no pusotra līdz 7 gadu vecumam - līdz 2 stundām (1 reizi). Tomēr mums ir jāsaprot, ka šiem datiem ir vidējās vērtības un tiem ir tikai ieteikuma raksturs. Visi bērni ir atšķirīgi, un katra mazuļa nepieciešamība pēc dienas miega ir individuāla. Daži bērni saldi guļ dienas laikā pat pusaudža gados, daži atsakās no dienas miega pēc 2 gadiem, un daži neguļ pat gada laikā.
Divu gadu vecumā bērni bieži atsakās no dienas miega, šis vecums ir pagrieziena punkts. Tajā pašā laikā māmiņu bažas nereti saistās nevis ar to, ka bērni novirzās no pieņemtajām miega normām un viņiem zūd jebkāda iespēja kārtot personīgās lietas, bet gan ar to, ka bērni, kuri atsakās no pusdienlaika snaudām, kļūst nepaklausīgi un kaprīzi. . Tajā pašā laikā vakarā viņi sāk gausties un aizmigt, un, kad ir pienācis laiks doties gulēt, viņi atkal kļūst nemierīgi un aktīvi. Tāpēc šodien mēs runāsim par to, kāpēc bērns neguļ dienas laikā un kā iemācīt viņam atpūsties dienas laikā?
Galvenie iemesli, kāpēc bērns neguļ dienas laikā:
1. BĒRNI NAV VAJADZĪGS DIENAS MIEGUMS.
Labs, veselīgs miegs ir dabiska cilvēka organisma nepieciešamība, tomēr nevis dienas miegs, bet gan nakts miegs tiek uzskatīts par bērna normālas un pilnvērtīgas dzīves aktivitātes rādītāju! Ja mazulis visu nakti guļ saldi un saldi, vakarā mierīgi un ātri aizmieg, bet no rīta pamostas bez problēmām, nav jāuztraucas, ka viņš atteiksies no dienas miega. Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Jo viņam tas nav vajadzīgs, bet mēs šeit runājam tikai par tiem bērniem, kuriem nav raksturīgi: nervu sabrukumi, slikta veselība, neatbilstoša uzvedība, nepamatotas kaprīzes, paaugstināta uzbudināmība vai mēģinājumi aizmigt agrāk nekā parasti. Ja periodiski saskaraties ar līdzīgām problēmām, visticamāk, iemesls, kāpēc bērns dienas laikā neguļ, ir pavisam cits.
Ko darīt šajā gadījumā?
Jums nevajadzētu krist panikā, bet nomierināties un mēģināt izprast sava bērna ķermeņa īpatnības un samierināties ar to, ka jūsu mazulim nav vajadzīgas snaudas dienas laikā. Tomēr šajā gadījumā jums joprojām ir jāiemāca mazulim dienas vidū dažas minūtes atpūsties. Ir nepieciešams, lai bērns kādu laiku varētu mierīgi gulēt, pat neaizmigdams. Tas ir īpaši svarīgi tiem bērniem, kuri apmeklē bērnudārzu.
Iesaistiet savu mazuli ar stāstu un sarunu, lai dabūtu viņu gulēt. Un, iespējams, jums par prieku viņš tomēr aizmigs.
2. TEMPERAMENTA ĪPAŠĪBAS.
Pediatrijā ir tāda lieta kā "bērni ar paaugstinātām vajadzībām" vai, vienkāršāk sakot, bērni ar neiroloģiskām īpašībām. Šī nav slimība, bet gan diagnoze, no kuras jūs diez vai varēsit atbrīvoties, bet kurai jūs varat pielāgoties. Būtībā tie ir hiperaktīvi bērni. Viņi ir ļoti emocionāli, iespaidojami, impulsīvi un pārāk aktīvi. Tajā pašā laikā viņi ātri nogurst, neprot atpūsties un viņiem ir grūtības aizmigt. Parasti šiem bērniem ir problēmas ar miegu. Viņi var ciest no bezmiega, staigāšanas miegā, murgiem, patoloģiskas miegainības, enurēzes un citām slimībām, kas saistītas ar miega traucējumiem, pat pieaugušā vecumā.
Ko darīt?
Nepieciešama neirologa konsultācija, novērošana un, visticamāk, ārstēšana. Šādiem bērniem tiek parādīta stingra ikdienas rutīna, emocionāls miers, vecāku mīlestība un pacietība, kā arī nervu satricinājumu neesamība. Viņiem ir kontrindicētas datorspēles, ilgstoša televizora skatīšanās un pārāk aktīva spēlēšana.
3. BĒRNS PĀRSKATĪJĀS.
Šeit mēs domājam vienreizējus notikumus: braucienu uz kino, cirku, zoodārzu, garu ceļojumu vai kādu spēcīgu šoku, gan pozitīvu, gan negatīvu. Tas ietver arī uzkrāto nogurumu – hipernogurumu. Piemēram, ja bērnam kādu laiku bija agri jāceļas vai vēlu jāiet gulēt, kā arī, ja vairākas dienas viņa dzīve bija pārāk aizņemta, aktīva un emocionāla, tad nevēlēšanās gulēt ir bērna ķermeņa reakcija uz pārmērīgs darbs.
Mēģiniet nolikt bērnu gulēt nedaudz agrāk, nekā viņš vēlas gulēt. Mēģiniet ieturēt pauzes starp bērna aktīvajām aktivitātēm, spēlējiet pasīvās spēles un dodiet mazulim iespēju vairāk atpūsties.
4. BĒRNS, Gluži pretēji, NAV NOguris UN NAV TĒRĒJIS SAVU ENERĢIJU.
Arī šis iemesls parasti ir īslaicīgs. Bērniem vecumā no viena līdz 7 gadiem ir tik daudz enerģijas, ka ikviens pieaugušais var tikai apskaust. Iespējams, kādu laiku jūsu bērns kādu iemeslu dēļ staigāja un spēlējās mazāk nekā parasti un līdz ar to neiztērēja savas ikdienas enerģijas rezerves.
Palieliniet laiku brīvā dabā, sūtiet bērnu uz deju klubu, sportojiet vai spēlējiet spēles brīvā dabā.
5. BĒRNS NEPIELIETOS PIE IKDIENAS RŪTĪNAS
Ja vakar tu pamodies 9:00, izlaidi pusdienas snaudu, devos gulēt 22:00, un šodien tu cēlies pulksten 7, devies pastaigāties, nevis gulēt, un pulksten 20 tu jau aizmidzis nakti - Tas nav pārsteidzoši, ka jūsu mazulis nevēlas gulēt pusdienlaikā, un viņam ir arī grūtības aizmigt naktī.
Tādā gadījumā ir jāizveido savam bērnam ikdienas rutīna un noteikti pie tā arī jāturas!
6. MIEGA REŽĪMS IR ATSPĒJOTS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Atcerieties, iespējams, šodien viņš autobusā pasnauda vai uz pāris minūtēm aizvēra acis mašīnā. Varbūt vakar viņš gulēja vēlu viesu dēļ vai ļoti agri cēlās no rīta, lai dotos uz klīniku.
Ko darīt šajā gadījumā?
Izbraucienu laikā centieties visādi novērst bērna uzmanību un neļaujiet viņam gulēt ārpus gultas. Ievērojiet viņa nakts miega un dienas atpūtas laiku un vietu neatkarīgi no jūsu dzīves apstākļiem. Sekojiet bērna gulētiešanas rutīnai. Vientuļas, atkārtotas darbības pirms gulētiešanas: grāmatas lasīšana, šūpuļdziesmas dziedāšana, masāža, skūpstīšanās un tamlīdzīgas lietas parasti atslābina bērnu un sagatavo viņa ķermeni miegam. Centieties nodrošināt, lai jūsu bērns vienmēr gulētu vienā istabā un vienā gultā.
7. BĒRNIS PIEDZĪVAS FIZISKU UN PSIHOLOĢISKU DISKOMFORTU.
Slikti laikapstākļi, vējš, karstums, auksta vai smacīga istaba, pārāk pieguļošas vai siltas drēbes, neērti gultas piederumi – tas viss var negatīvi ietekmēt bērna miegu. Iemesls bērna nevēlēšanās iemigt var būt mēbeļu pārkārtošana istabā, remonts vai pārvākšanās uz jaunu dzīvokli.Bērna miegu slikti ietekmē arī datorspēles un ilgstoša televizora skatīšanās. Iespējams, viņš ir redzējis pietiekami daudz šausmu filmu, viņam nav sveša jaunā vide vai arī viņam vienkārši ir bail palikt gultā vienam.
Ko darīt?
Padariet bērnam ērtu brīdi, kad viņš aizmieg, un, kad vide mainās, palieciet kopā ar viņu. Runājiet ar savu bērnu par to, kas viņu varētu nobiedēt, un, lai viņu nomierinātu, uzdāviniet viņam kaut ko pazīstamu, piemēram, mīļāko rotaļlietu.
8. VIŅŠ NEJŪTAS NABADZĪGS VAI IR SLIMS.
Sāp vēders, sāp auss, griež zobi – bet nekad nevar zināt, kas bērnam var traucēt. Šādas miega problēmas sākas pēkšņi: mazulis aizmieg, bet pēkšņi pamostas, kliedz un raud.
Atrodiet un novērsiet bērna diskomforta cēloni.
9. BĒRNA DZĪVĒ IR NOTIKUŠAS NOPIENAS IZMAIŅAS.
Kāpēc bērns neguļ pa dienu? Iespējams, tā ir reakcija uz būtiskām pārmaiņām un notikumiem: jūs pārcēlāties vai izšķīrāties no vīra, piedzima otrais bērns vai jūsu mazulis devās uz bērnudārzu - jūsu dzīvē notika kaut kas ārkārtējs, pie kā bērns vēl nav pieradis un kura dēļ tas notiek. var daudz uztraukties.
Ja kaut kas tavā dzīvē ir ļoti mainījies, esi pacietīgs pret savu bērnu, izrādi viņam vairāk rūpju, pieķeršanās un mīlestības. Parādiet bērnam, ka neatkarīgi no tā, nekas nav mainījies jūsu attiecībās ar viņu un ka jūs joprojām viņu mīlat.
Bērna miega rezultātam vienmēr jābūt viņa lieliskajam garastāvoklim, aktīvai uzvedībai un labai veselībai. Ja jūsu mazulis, neskatoties uz dienas miega trūkumu, ir možs, aktīvs un dzīvespriecīgs, nav jāuztraucas un jādomā, kāpēc bērns neguļ pa dienu. Taču, ja mazulis naktī slikti guļ, no rīta smagi ceļas, dienā ir kaprīzs, vakarā aizmieg un nedaudz vēlāk nevar aizmigt - mēģiniet atrast šādas uzvedības iemeslu un iemāciet viņam pa dienu ja ne gulēt, tad vismaz atpūsties.
Lasi arī:
Bērnu psiholoģija
Skatīts
Mammas, neuztraucieties, ja jūsu mazulis pirmais saka "tētis" – tas nozīmē, ka jums un jūsu mazulim ir lieliska saikne!
Grūtniecība un dzemdības
Skatīts
Kā es varu droši atbrīvoties no liekā ķermeņa apmatojuma, kad esmu stāvoklī?
Padomi vecākiem
Skatīts
Pētījumi liecina, ka arvien vairāk ģimeņu iegādājas ieročus, un tas ir bīstami maziem bērniem!
Padomi vecākiem
Skatīts
Ko darīt, ja bērnam ausī vai degunā ir iestrēdzis svešķermenis?
Šodien mēs runāsim par to, kā iemidzināt bērnu vecākā vecumā. Iespējams, ka viņš jau iet bērnudārzā, bet joprojām ir problēmas ar aizmigšanu.
— Ko darīt, ja bērns nevēlas gulēt? Nu, viņš vienkārši nevar aizmigt!
Ko jūs darāt, ja nevēlaties gulēt vai nevarat aizmigt? Ir divas iespējas: vai nu turpināt būt nomodā, aktīvi kaut ko darīt, līdz dabiskais nogurums dara savu, vai arī radīt apstākļus, lai aizmigtu.
Bet vispirms analizējiet situāciju: “Kas man traucē aizmigt? Kā salabot? Varbūt ir smacīgs? Varbūt tas ir skaļš? Varbūt grūts? Varbūt ir karsts? Varbūt domas traucē?
Aizmigšana: kā palīdzēt savam bērnam
Bērna gadījumā jums jāuzdod tie paši jautājumi. Un novērst cēloni.
- Pārāk īss nomoda laiks pirms nakts miega. Piemēram, bērns piecēlās vēlu pēc miega. Tad ir loģiski nedaudz pārcelt gulētiešanas laiku. Protams, jums ir jāpieturas pie noteikta, taču nesekojiet tam fanātiski. Nedrīkst turēt gultā bērnu, kurš tev zināmu iemeslu dēļ nemaz nevēlas gulēt. Nav nekāda nozieguma tajā, ka bērns aizmieg stundu vēlāk. Svarīgāk ir, lai viņš aizmigtu ar prieku.
- Grūtības pārslēgties no aktivitātes uz miegu. Ja bērnu, kurš lēkā pa istabu pa bumbu, noņem no šīs bumbas un ievieto gultā, tad arī bērns tur lēks. Tas ir tāpat kā izvilkt pieaugušo no svarīgām sarunām un pateikt: "Gudziet!" Nē, viņš neaizmigs. Viņš savā galvā pārlasīs pretinieku argumentus un aprēķinās izjaukto sarunu sekas.
Tas, ka pienācis laiks gulēt, ir skaidrs pieaugušajam, bet nav skaidrs bērnam. Bērnam frāze "Ir pienācis laiks iet gulēt!" - pilnīgs pārsteigums. Un pārsteigums ir stress: jums nebija laika, jūs nepabeidzāt. Dodiet savam bērnam iespēju pabeigt spēli. Jau iepriekš brīdiniet, ka drīz būs gulētiešanas laiks. Māciet bērnam pabeigt spēli, izspēlējot ar viņu stāstu: “Mašīnas devās uz garāžu”, “Lelles devās gulēt”. Jau iepriekš mainiet bērnu no aktīvām spēlēm uz mierīgām, jo mierīgās spēles atvieglo pāreju uz miegu. Apsveriet aizmigšanas rituālu — pazīstamu darbību secību, kas ļaus jums gulēt.
- Ārēja stimula klātbūtne, kas traucē iemigt (gaisma, skaņa). Mēģiniet noņemt kairinātāju vai samazināt tā ietekmi.
- Kairinātājs iekšā ir uzmācīga doma, bailes, šaubas. Runājiet ar savu bērnu par šo tēmu. Vienkārši uzdodiet jautājumu un pēc tam uzmanīgi klausieties. Mazulis jums pastāstīs, kas viņam traucē.
- Fizisks diskomforts(jauns neparasta auguma spilvens, skraipīga pidžama, karsts, smacīgs). Vienkāršākais risinājums ir radīt komfortablus apstākļus.
Tiesa, noguris bērns spēj aizmigt, sēžot uz sliekšņa virsdrēbēs vai uz paklāja pie dīvāna, saritinājies lego gabaliņos, vai pat ar karoti rokā virs zupas bļodas... Ja bērns nevēlas gulēt, varbūt viņam trūkst fiziskās aktivitātes ?
- Stresa situācija, jauni apstākļi(jāiemig jaunā vietā, bērnam ir jauni cilvēki mājā, ierastais aizmigšanas rituāls netiek veikts). Tas notiek ceļojot. Dodiet bērnam laiku pielāgoties un pierast pie nepazīstamas situācijas. Ļaujiet viņam pierast pie jaunās vietas, sazināties ar iepriekš nepazīstamiem cilvēkiem, izpētīt visu, kas viņu interesē, un pārliecināties, ka viņš ir drošībā. Un tad mēģiniet ievērot aizmigšanas rituālu - ja ne visus, tad vismaz dažus elementus.
- Spriedze, pārmērīgs uztraukums. Mazgājiet bērnu. Saņemiet relaksējošu masāžu. Jūs varat kaut ko pateikt klusi. Mierīgai, izmērītai, monotonai runai ir nomierinoša iedarbība. Izlasi pasaku grāmatu. Jebkurā folklorā ir “snaudīgi” darbi.
- Bērnam ir izveidojusies negatīva attieksme pret miegu, un viņš “ieslēdz” pretestību. Lai izlīstu no gultas, bērns var izdomāt tūkstoš un vienu iemeslu. Viņš var aktīvi sabotēt jūsu lūgumu aizmigt vai manipulēt ar jums. Jokdari par šādu uzvedību saka: “Pie vārda “gulēt” bērnam uzbrūk slāpes, izsalkums un aizcietējumi...”
Šajā gadījumā pārliecinieties, ka gulta bērnā izraisa tikai pozitīvas emocijas. Kopā ar viņu izdomājiet, kā to izrotāt, kopīgi izvēlieties gultas veļu, vēlams ar rakstu, kas raisa miegu (man ir bērnu veļa ar guļošiem lācīšiem pidžamās, ar pūcēm uz zvaigžņotas debess fona - krāsas tumšas, atturīgi). Lai gultā ir “miegains” rotaļlieta, kas jau ir garlaicīgi un aicina mazuli pievienoties.
Ar pietiekamu dienas aktivitāti, klusu rotaļu pirms gulētiešanas, gulēšanas rituāla ievērošanu un pozitīvu attieksmi pret miega vietu, bērns viegli aizmieg. Neliec viņam gulēt. Radīt apstākļus aizmigšanai.
Kā iemidzināt mazuli: 3 soļi
“Manam dēlam ir trīs gadi, un dažreiz mēs vakarā ejam gulēt uz pusotru stundu. Es centos viņu nenolikt, un beigās viņš varēja sēdēt līdz diviem naktī. Es centos viņu nelikt gulēt pa dienu, bet tad viņš pats nomira pulksten četros, tad pamodās septiņos un “lai dzīvo jautra nakts”... Es pat nesapņoju aizmigt pats, manā klātbūtnē viņš aizmigtu...”
Gadās, ka paaugstināta nervu uzbudināmība neļauj aizmigt. Kad strādāju par bērnudārza audzinātāju, satiku tādus bērnus. Tas ir, katrā grupā bija tie, kas mierīgi apgūlās un aizmiguši, un tie, kuriem bija nepieciešama īpaša pieeja. Daži bērni pat nevar mierīgi gulēt: viņi rosās ar segu, skrāpējas, rausta degunu, virpina matus uz pirkstiem un raustīja uzacis.
Es apsēdos uz krēsla blakus gultiņai. Ar vienu roku viņa maigi nostiprināja mazuļa kājas, uzliekot roku uz gurna, bet otru roku uzlika uz pleca. Tad man izdevās ļoti vieglas šūpošanas kustības.Šis ir uz ķermeni orientētas terapijas elements, kas ļauj ātri samazināt saspringto muskuļu tonusu, kam ir relaksējoša iedarbība uz nervu sistēmu.
Papildus tam es izmantoju elpošanas regulēšanas tehnika. Satraukta bērna elpošana ir ātra un sekla. Gulētājam - vienveidīgs, dziļš. Tas nozīmē, ka, lai bērns aizmigtu, ir jāpārslēdz viņa elpošana uz citu režīmu.
Turot rokas uz bērna ķermeņa, es pievienojos viņa elpošanai, kādu laiku elpoju kā viņš - mūsu ieelpas un izelpas sakrīt. Pēc kāda laika es sāku elpot dziļāk un lēnāk, tā, kā cilvēks elpo relaksācijas stāvoklī. Arī bērna elpošana kļuva dziļāka.
Šo paņēmienu var izmantot diviem bērniem vienlaikus (man ir divas rokas). Tas ir, es noliku augsto krēslu starp gultiņām, vienam bērnam uzliku labo roku uz pleca, bet kreiso roku uz otra. Tad es sāku maigi šūpoties uz priekšu un atpakaļ, vienlaikus ar savu elpošanu. Svārstību kustības tiek nodotas bērniem. Drīz vien sākas muskuļu atslābums, elpošana palēninās, un mazuļi aizmieg. Tas aizņem trīs līdz piecas minūtes. Maksimums desmit.
Vēl viens paņēmiens, pēc kura puse no manas grupas uzreiz aizmiga - lasot pasaku. Bet jālasa nevis mākslinieciski, ar izteiksmi, bet melodiski, pat monotoni, pamazām palēninot runas tempu. Teikumi jāizrunā lēni, vienlaikus izelpojot, un pēc tam apturiet, lai vienmērīgi ieelpotu; tas noved pie tā, ka klausītāja elpošana palēninās.
Es arī nekaunīgi pārkāpu oriģinālo tekstu, ievietojot tajā frāzes par relaksāciju, atpūtu, miegu: “Un tad lācis nodomāja (ieelpot, pēc kura nākamā frāze tiek izrunāta gludi izelpojot), es sēdēšu uz koka celma ( ieelpot), ēst pīrāgu (ieelpot), apgulties uz zāles (ieelpot), nedaudz pasnaust (ieelpot). Un Maša viņam teica no kastes (ieelpojiet): "Pagulieties (ieelpojiet), bet neēdiet pīrāgu..."
Maršakam ir brīnišķīgs “miega” dzejolis: “Pasaka par stulbu peli”. Un ritms atbilstošs, un bieži atkārtotā frāze par miegu. Galvenais ir nesākt lasīt ar izteiksmi, atdarinot zirgu ņurdēšanu un cūku ņurdēšanu; Šis dzejolis jālasa “transa” balsī, ar pauzēm, šūpošanos un, ja zini no galvas, tad ar aizvērtām acīm. (Šeit nebūtu iespējams aizmigt pirms bērna.)
Aprakstītās metodes ir ļoti efektīvas, taču, lūdzu, ņemiet vērā: pirms to izmantošanas jums pašam jābūt mierīgam un atslābinātam. Mammām visgrūtāk pēc bērnu aizmigšanas ir izskrāpēt sevi no augstā krēsla, izraut no miegainā transa un jautri ķerties klāt pie pieaugušo lietām, apskaužot savus guļošos bērnus...
Un vēl viens svarīgs punkts. Jautājumam par pāreju uz miegu nevar pieiet mehāniski. Pat tiem bērniem, kuri parasti labi aizmieg, dažreiz ir vajadzīga palīdzība. Vērīgi vecāki spēj uztvert bērna noskaņojumu un saprast, vai viņš var aizmigt pats, vai viņam ir vajadzīga palīdzība, lai atbrīvotos no dienas stresa: apsēdieties blakus, glāstīt muguru, berzēt matus, šūpot.
Notiek ielāde...