Palīdz izskatīties jaunākam par savu vecumu. “Kur tu dosies?”: Kā dzīvot, kad izskaties jaunāks par savu vecumu. Neķirurģiska ādas atjaunošana

Mūžīgā jaunība ir jebkuras sievietes lolots sapnis jebkurā vecumā. Galu galā, jums jāatzīst, ka neviens no mums nevēlas novecot, un, lai izskatītos jaunāki par saviem gadiem, ikviens no mums ir gatavs darīt daudz. Šajā rakstā mēs sniegsim ieteikumus, pēc kuriem jūs varat atrast savu "atjaunojošo ābolu", savukārt jūsu dzīves kvalitāte un ierastā rutīna manāmi nemainīsies. Vai esat gatavs to pārbaudīt?

Kāpēc mēs novecojam?

Bioloģiskā skatījumā novecošana tiek uzskatīta par svarīgu ķermeņa funkciju pakāpenisku zaudēšanu, tostarp lēnāku atjaunošanos un vairošanās spējas zudumu. Ar gadiem mūsu organismam kļūst arvien grūtāk tikt galā ar slimībām un izturēt dažkārt agresīvus ārējos apstākļus.

Cilvēka novecošanos pēta gerontoloģijas zinātne. Bet pat gerontoloģijas zinātnieki vilcinās sniegt skaidru atbildi uz jautājumu: kāpēc mēs novecojam? Viņi jau ir izvirzījuši vairākas jaunības zaudēšanas teorijas, no kurām katrai ir savs pamatojums, taču tās nesniedz pilnīgu priekšstatu par novecošanas priekšnosacījumiem un apstākļiem. Tie ir jāaplūko tikai kā kopums. Tāpēc mēs piedāvājam galvenās tēzes un secinājumus no tiem:

Ķermeņa saindēšanās ar zarnu indēm. Zarnas, kas sagremo pārtiku visas mūsu dzīves garumā un palīdz mums uzņemt barības vielas, nevar tās apstrādāt bez atkritumiem. Un tas, kas tajā paliek, veido toksīnus un atkritumus, kas laika gaitā sāk saindēt visu ķermeni. Jo vairāk mikrobu zarnu florā, jo mazāks dzīves ilgums.
Agresīvās skābekļa formas (oksidanti), kas cilvēka organismā veidojas tā dzīves laikā, uzkrājas un tām nav izejas, to iznīcinot.
Šūnu dalīšanās process, kas nepārtraukti notiek mūsu ķermenī, nav bezgalīgs. Agri vai vēlu “dalīšanās izejvielu” daudzums samazinās, un organisma šūnas atjaunojas arvien retāk.
Katram cilvēkam ir savs bioloģiskais pulkstenis. Smadzeņu daļas - hipofīze un hipotalāms - ir atbildīgas par hormonu ražošanu dziedzeros, kuru ietekmē notiek visu šūnu dzīvībai svarīgā darbība. Mūsu ķermeņa gēni ir ieprogrammēti nokalšanai un iznīcināšanai, bet hormonālās sistēmas normālas darbības ilgums katram ir atšķirīgs, to nosaka daba.
Mūsu dzīves laikā uzkrājas bojājumi mūsu ķermenim, kas arī izraisa novecošanos.

Pamatojoties uz iepriekš minētajiem novecošanas iemesliem, mēģināsim izstrādāt sev uzvedības algoritmu, kas palīdzēs ne tikai ilgi izskatīties jauniem, bet arī justies “25”.

Kā saglabāt jaunību, nekaitējot dzīves kvalitātei?

Pretēji vispārējiem aizspriedumiem, lai izskatītos lieliski jebkurā vecumā, nav nepieciešams radikāli mainīt savu dzīvi. Lai ilgstoši saglabātu veselību, skaistumu un jaunību, būtiski uzlabotu pašsajūtu un paaugstinātu kopējo dzīves kvalitāti, tikai minimāli jāpielāgo ierastā rutīna.

Runājot par fiziskās jaunības saglabāšanu, šeit ir daži padomi jebkura vecuma sievietēm:

racionāls uzturs, iekļaujot ēdienkartē videi draudzīgus ēdienus ar zemu kaloriju saturu;
pietiekams miega ilgums;
regulāra vingrošana;
higiēnas un sistemātiskas ādas kopšanas procedūras;
emocionālo un fizisko pārslodžu skaita samazināšana, pietiekama atpūta pēc tām;
atteikšanās no sliktiem ieradumiem vai to samazināšana;
pievienojot savai dzīvei dažādību.

Tuvākais ceļš uz jaunību ir veselīgs dzīvesveids, un mūsu padoms būs balstīts uz atbilstību tā sastāvdaļām.

Gerontoloģijas zinātnieki izteikušies, ka, samazinot uzņemto kaloriju daudzumu par aptuveni 25-30% zem normas, var ievērojami paildzināt visa organisma jaunību: palielinās dzīves cikls, samazinās vēža risks, saasinās atmiņa un uzlabojas reakcijas.

Ir vērts izmēģināt pareizu uzturu kā galveno jaunības saglabāšanas atslēgu. Iekļaujiet savā ķermenī pēc iespējas vairāk svaigu augļu, dārzeņu, graudu un citu pārtikas produktu, kas bagāti ar “būtiskiem” vitamīniem A, C, E, kas kalpo kā dabiski antioksidanti un palīdz mums cīnīties ar toksīniem. Pat ja nespējat samazināt porcijas, pārliecinieties, ka jūsu uzturs ir bagāts ar šādiem ēdieniem - jaunības strūklakām: burkāniem, kāpostiem, tomātiem, paprika, citrusaugļiem, aprikozēm, mežrozīšu gurniem, riekstiem, vīnogām. , ķirbis.

Izslēdzot no uztura pārāk pikantās garšvielas, jūs būsiet pārsteigts, cik daudz ātrāk jūtaties sāta sajūta un cik manāmi ir samazinājušās jūsu porcijas.

Jaunība un pievilcība ir tieši saistītas ar kustību. Un kustību kategorijā var ietilpt ne tikai pastaigas, fitnesa nodarbības vai trenažieri, bet arī, piemēram, labs regulārs sekss.

Starp citu: ir veikti īpaši pētījumi, kuru secinājumi mūs pārliecina, ka, ja nodarbojaties ar seksu katru dienu 6 mēnešus, jūs reāli varat fiziski atjaunoties un izskatīties par 5 gadiem jaunāka par sevi.

Papildus iepriekš aprakstītajai patīkamajai pusei ieviesiet par noteikumu pēc iespējas mazāk izmantot sabiedrisko transportu, dodot priekšroku kājām, vismaz trīs reizes nedēļā nodarboties ar vingrojumiem un ideālā gadījumā pierakstīties uz aerobiku, dejām vai peldēšanu - jūsu darba kvalitāte dzīve tikai uzlabosies, kļūs daudz interesantāka un bagātāka.

Lai neieturētu diētās, bet vienmēr būtu labā fiziskajā formā, daudzas sievietes praktizē badošanās dienas, un to dara pareizi. Sarīkojot šādu dienu, jūs nenodarot būtisku kaitējumu organismam, savukārt ilgstoša diēta var kaitēt vielmaiņai. Gavēņa dienas ir īpaši labi sakārtot pēc tam, kad iepriekšējās dienas vakarā esi paēdis sātīgas vakariņas un baidies, ka liekais svars nepalēninās tavu figūru.

Tātad, kāds ir labākais veids, kā izkraut ? Mēģiniet pavadīt veselu dienu vienam produktam, izvēloties kādu no šīm iespējām:

ūdens;
kefīrs vai jogurts;
tēja ar pienu;
āboli;
gurķi vai zaļie salāti;
zaļā tēja ar medu;
vājpiena siers.

Padoms: aizmigšana ar pusbadā dūšu tikai dažas dienas palīdzēs atrisināt slikta miega un “izkāpšanas uz nepareizās kājas” sindroma problēmu.

Ne velti saka, ka Tibetas augi un eļļas ir mūžīgās jaunības eliksīrs, jo visās Tibetas kosmētikas receptēs galvenās sastāvdaļas ir dabīgi produkti. Koncentrēsimies uz lielāko daļu populāru augu labvēlīgās īpašības mūsu jaunībai, skaistumam un ilgmūžībai:

Žeņšeņs– viens no svarīgākajiem un populārākajiem augiem Tibetas medicīnas praksē. Tās sastāvs ir bagāts ar ēteriskajām eļļām, peptīdiem un saharīdiem, kas ir vienkārši neaizvietojami, kopjot novecojošu ādu, kas zaudē elastību. Tam ir atjaunojoša un tonizējoša iedarbība, tas nodrošina normālu ūdens-sāļu līdzsvara līmeni, veicina ādas un matu piesātinājumu ar skābekli.
Safrāns– B un PP vitamīnu avots, ēteriskās taukeļļas un fosfora un kālija sāļi. To izmanto ne tikai kulinārijā, bet arī kosmetoloģijā. Tas ir lielisks ādas mitrinātājs, izlīdzina un nomierina to, kā arī palīdz palielināt tās elastību.
Sausserdis– askorbīnskābes un savelkošo vielu noliktava. Nostiprina asinsvadus, aktīvi tonizē un atjauno ādu.
Lofants– augs, kas satur augstā koncentrācijā ēteriskās eļļas un tanīnus, vitamīnus un dažāda veida skābes. To aktīvi izmanto kosmetoloģijā kā daļu no maskām, lai izlīdzinātu ādu un saglabātu ilgstošu efektu, kā arī lai barotu un stiprinātu matus.

Šo augu un ziedu novārījumus un uzlējumus var izmantot, lai regulāri noslaucītu seju vai izskalotu matus: to iedarbība var konkurēt ar ārstniecisko procedūru kompleksu vai populāru zīmolu kosmētikas izmantošanu jaunības saglabāšanai.

Mūsdienu kosmetoloģijas arsenālā šodien ir daudz procedūru un produktu, kas var palīdzēt ikvienam no mums cīņā par jaunību. Nedrīkst tos atstāt novārtā, bet arī atjaunošanās metožu izvēlei jāpieiet selektīvi, paļaujoties tikai uz savu gadījumu. Nosauksim mūsdienās populārākās pretnovecošanās kosmētiskās procedūras, kas tiek veiktas salonos un medicīnas centros:

Lāzera pīlings – attīra ādu no vecām šūnām, vecuma plankumiem un zirnekļa vēnām. Procedūras efekts var ilgt vairākus gadus.
Mezoterapija vai hialuronskābes injekcijas – krunciņas uz ādas piepilda ar speciāliem kosmetologa izvēlētiem aktīvo zāļu kokteiļiem.
Fotoatjaunošana – efektīva sejas kontūru defektu, samazinātas ādas elastības un pigmentācijas gadījumos, ko veic, izmantojot gaismas zibšņus. Sāpes procedūras laikā ir nenozīmīgas, efekts ilgs aptuveni gadu.
Botulīna toksīna (Botox) injekcijas , apturot muskuļu darbību. Rezultātā tiek izlīdzinātas smalkās krunciņas un “vārnu kājiņas” ap acīm un uz pieres. Zāļu iedarbība saglabāsies gadu, bet sejas reakcijas ievērojami samazināsies.
Sejas plastiskā ķirurģija – ražots galvenokārt izmantojot hialuronskābes injekcijas. Pēc šīs procedūras ir pamanāms tūlītējs efekts un ilgst aptuveni 6 mēnešus.

Aicinām noskatīties interesantu video par mūsdienu kosmētisko procedūru efektivitāti un slazdiem atjaunošanai.

"Nav iespējams nemaz nesatraukties," jūs sakāt. Protams, bet jūs varat mainīt savu attieksmi pret nervu situācijām un palielināt savu izturību pret stresu vienkāršos veidos. Nervu šūnas neatjaunojas, parūpēsimies par to drošību, un tajā pašā laikā paildzināsim savu jaunību. Daži vienkārši praktiski ieteikumi:

samazinot pārmērīgi uzmundrinošās kafijas un tējas patēriņu, jūs varat uz visiem laikiem izskaust miega trūkumu, uzlabot miega kvalitāti un veiksmīgi cīnīties ar nemitīgo trauksmes sajūtu - visu kafijas cienītāju pastāvīgo pavadoni;
Pārsteidzoši, ja staigāsi un sēdēsi ar taisnu muguru vismaz nedēļu, pamanīsi, cik ļoti ir uzlabojusies tava atmiņa un pieaugusi izturība pret stresu;
Izslēdzot televizoru un paslēpjot savus sīkrīkus pāris stundas pirms gulētiešanas, jūs ne tikai cīnāties pret stresu un satraukumu, kas katru dienu mūs pārņem no ziņu plūsmām, bet arī atbrīvosiet savu iztēli, dodat vaļu lidojumam. domas: tieši 2 stundas pirms gulētiešanas ir vispiemērotākās radošumam un radošumam;
lieto telefonu tikai biznesa vajadzībām, un tu ne tikai pasargāsi sevi no liekas informācijas un stresa, bet arī sapratīsi, ka diennaktī ir daudz vairāk par 24 stundām.

Lai ilgāk saglabātu jaunību, mums ir jāparūpējas par to kaitīgo vielu savlaicīgu izvadīšanu, kas uzkrājas dzīves laikā un nosprosto mūsu ķermeni no iekšpuses. Pat ja jūs ēdat pareizi, jums ir jāveic pasākumi, lai attīrītu ķermeni, īpaši zarnas. Vairāki veidi, kā dabiski un regulāri attīrīt organismu normālos apstākļos:

pareiza dzeršanas režīma ievērošana (ik dienu jāizdzer vismaz 1,5-2 litri tīra ūdens);
svaigi spiestu ogu, augļu un dārzeņu sulas dzeršana (īpaši spēcīga iedarbība ir biešu un burkānu sulai);
ārstniecības augu uzlējumi atbrīvos no toksīniem: īpaši noderīgi ir tādi ārstniecības augi kā asinszāle, kumelīte, bērzu pumpuri, immortelle;
tīrīšana ar tautas līdzekļiem. Tātad pasta, kas pagatavota no 10 ķiploku galviņām, 10 citroniem un 1 litra dabīgā medus, ir ļoti efektīva. Dzeriet šo “dziru” tukšā dūšā, pa 4 tējk., līdz beidzas līdzeklis;
attīrīšana un atjaunošanās ar tēju no zemeņu, aveņu un mežrozīšu lapām.

Kā nekaitēt savai veselībai, tiecoties pēc jaunības?

Bieži vien sapņi par mūžīgu jaunību mūs mudina veikt varoņdarbus, kurus mēs gadiem ilgi nožēlojam. Diemžēl nepārdomātas rīcības rezultātā nereti nonākam pie veselības problēmām, nevis kārotās atjaunošanās un skaistuma.

Der atcerēties, ka svarīga loma sievietes pievilcībā ir gaišajam, dzīvespriecīgajam raksturam un laipnībai, burvīgajam smaidam, koptībai un runas kultūrai, nevis sāpīgam tievumam vai grumbu trūkumam. Nevajag aizrauties ar nogurdinošām diētām, lai izskatītos tievāks vai jaunāks par pasē norādīto vecumu: kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās nereti rada pretēju efektu.

Esiet piesardzīgs ar kosmētiskām procedūrām, kas var kaitēt jūsu ādai un veselībai kopumā: pirms “pārveidošanās”, noteikti konsultējieties ar savu ārstu.

Izmantojiet mūsu praktiskos padomus un īsā laikā pamanīsiet, kā tavs ķermenis ir atjaunojies, uzlabojies garastāvoklis un paaugstinājies pašvērtējums.

Jums būs nepieciešams

Mums ir jāciena masu kultūra un sabiedrības apziņas attīstība: 30. gadadiena vairs nav slieksnis, pēc kura “meitene” automātiski pārvēršas par “sievieti” un “pamet sacīkstes”. Mainoties vecuma diapazonam ģimenes dibināšanai un bērnu radīšanai, mainās arī mūsu izpratne par vecumu, kurā jaunība kļūst brieduma pakāpe. Un tomēr skaitlim “30” ir maģiska ietekme uz daudziem, liekot viņiem censties, lai tikai izskatītos jaunāki par savu vecumu.
Tuvojoties 40 gadu vecumam, jautājums “Kā izskatīties jaunākam par savu vecumu?” iegūst atbilstošāku skanējumu, jo arvien skaidrāk parādās vecuma pazīmes un liek sevi manīt uzkrātajam nogurumam.
Vēlme izskatīties jaunākai par savu vecumu ir pilnīgi dabiska jebkuras sievietes vēlme, jo pārliecība par savu pievilcību ir svarīga pašcieņas sastāvdaļa. Diemžēl laiks nevienu nesaudzē, un izskatīties 25 gadus vecam pie 50 ir vienkārši neiespējami, taču izskatīties 10-15 gadus jaunākam par savu patieso vecumu ir pilnībā sasniedzams mērķis.

Instrukcijas

Apgūstiet grima mākslu

Ja iepriekš neesi lietojis dekoratīvo kosmētiku, tagad nav īstais laiks sākt. Daudzas sievietes, kuras vēlas izskatīties jaunākas par savu vecumu, pieļauj to pašu skaistuma kļūdu – sāk valkāt košu grimu. Pirmkārt, pēkšņas tēla maiņas pievērsīs uzmanību izmaiņām tavā izskatā, neviļus liekot paziņām vērīgāk ielūkoties tavā sejā. Otrkārt, spilgts grims piesātinātās, tumšās krāsās - un nez kāpēc sievietes izvēlas tos "par..." - vizuāli papildina vecumu.

Nebaidieties izskatīties "pelēks" - gaišas, pasteļtoņu lūpu krāsas, acu ēnas un pūderis piešķirs jūsu tēlam svaigumu un jaunību. Atstājiet tumšos un bagātīgos toņos lūpu krāsu un acu ēnas īpašiem gadījumiem un vakara pieņemšanām. Viegls perlamutra grims, ja tas ir piemērots situācijai, arī noderēs jūsu labā.

Rūpējieties par savām lūpām – pabarojiet un mitriniet tās, nepieciešamības gadījumā izmantojiet īpašus lūpu skrubjus. Mitrinātas, gludas lūpas ir viens no lieliskajiem veidiem, kā maldināt vecumu.

Ja vēl neesi to izdarījusi, izvēlies savam ādas tipam atbilstošu lūpu krāsu. Jo vecāks kļūsti, jo dārgākas kļūst skaistuma kļūdas.

Pievērsiet īpašu uzmanību uzacu formai un krāsai. Labi izvēlēta forma palīdzēs jums atsvaidzināt un padarīt jūsu tēlu gaišāku un izskatīties jaunākam par jūsu patieso vecumu. Pārāk platas vai pārāk plānas uzacis ir vienlīdz neveiksmīgas pretnovecošanās grima ziņā. Mēģiniet saviem spēkiem vai ar kosmetologa palīdzību atrast vidusceļu.

Ja lietojat tonālo krēmu, atsakieties no produktiem ar blīvu tekstūru par labu šķidrākiem un kompakto pūderi aizstājiet ar birstošo pūderi. Ievelkot grumbās, tonālie krēmi ar blīvu tekstūru tikai uzsvērs tavu vecumu, neslēps vecuma plankumus un citas ar vecumu saistītu ādas izmaiņu izpausmes.

Matu krāsa un matu griezums

Ir divi izplatīti viedokļi par to, vai vecākām sievietēm vajadzētu būt. Tiek uzskatīts, ka ar vecumu matu krāsai vajadzētu kļūt gaišākai un matu griezumam īsākam. Pirmā ir daļēji patiesa, bet otrā ir stiepšanās.

Patiesībā, ja vēlaties izskatīties jaunāks par savu vecumu, izvairieties krāsot matus tumšāk nekā jūsu dabiskā krāsa. Mēģinājums krāsot matus blondos bieži ir nepareizs lēmums. Pirmkārt, ar vecumu mati kļūst vājāki, trauslāki un neaizsargātāki, aug lēnāk un vairāk izkrīt, un balināšana ir diezgan agresīva procedūra. Kāpēc pakļaut savus matus šādam stresam? Otrkārt, kā jau teicām, pēkšņas izskata izmaiņas tikai pievērš uzmanību ar vecumu saistītām izmaiņām.

Ja vēlaties padarīt gaišāku, dariet to pakāpeniski, ne vairāk kā par 1-2 toņiem gaišāku katrā krāsojumā. Pamēģini spēlēties ar toņiem un krāsām; iespējams, bronding vai cita neviendabīga krāsošanas tehnika būs lieliska alternatīva pilnīgai izgaismošanai.

Kas attiecas uz jūsu matu garumu, tad īss matu griezums nepalīdzēs jums izskatīties jaunākam par jūsu vecumu, bet gan, gluži pretēji, uzsvērs jūsu vecumu. Ja tev visu mūžu ir bijuši gari mati, un 40 gadu vecumā tu tos pēkšņi sagriezi bobā, tad tu sūti ļoti skaidru signālu apkārtējiem: “Es domāju, ka es vairs neesmu jauns, tagad varu staigājiet tikai ar īsiem matiem." Vai tiešām vēlaties šo? Paskatieties uz Holivudas aktrisēm vecumā no 45 gadiem: cik daudzas no viņām ir pārgājušas uz īsiem matiem?

Vēl viens arguments par labu garam matu griezumam: iespēja novērst uzmanību no kakla, kas pirmais atklāj sievietes vecumu. Ja vēlies izskatīties jaunāka, negriez matus īsus, īpaši, ja kaklā jau ir redzamas laika pēdas, sejas ovāls ir “izslīdējis” un parādījies dubultzods.

Īsu matu griezumu var attaisnot, iespējams, tikai gadījumos, kad matu stāvoklis līdz ar vecumu ir strauji pasliktinājies, un glīts īss matu griezums palīdz to noslēpt.

Strādājiet pie sava izskata

Jūs varat būt pārsteigts, bet bieži vien tieši jūsu skatiens neļauj jums izskatīties jaunākam par savu vecumu. Visa dzīves pieredze - pozitīvā un negatīvā - atspoguļojas jūsu acīs un jūsu sejā kopumā. Apskatiet fotoattēlus, kuros esat redzams kā pusaudzis. Ko tu redzi? Bezrūpīgs, nerātns, “dzirkstošs” skatiens, ko neaptumšo problēmas. Protams, 40 gados ir grūti paskatīties uz pasauli ar 20 gadus vecas meitenes acīm, bet mēģiniet vismaz nesaraukt pieri, tik tikko manāmi pasmaidīt, it kā sapņojot par kaut ko skaistu. Ja tik jauneklīgs izskats tev sagādā grūtības, sākumā trenējies spoguļa priekšā. Ar laiku tu pieradīsi, un apkārtējie noteikti pamanīs izmaiņas tavā izskatā.

Nokļūstiet vienā lapā ar sauli

Ja vēlaties izskatīties jaunāka par savu vecumu, izvairieties apmeklēt solāriju un ierobežojiet sauļošanos dabiskajos saules staros. Pirmkārt, iedegums liek izskatīties vecākam, tīri vizuāli, otrkārt, UV stari sausina ādu, kurai jau tā ir problēmas ar kolagēna ražošanu un mitruma saglabāšanu vecuma izmaiņu dēļ.

Iestatiet par noteikumu, ka nedrīkst parādīties ārā bez sauļošanās krēma un, ja iespējams, cepures. Ja vasara un pludmale jums ir sinonīmi, tad iegādājieties sauļošanās līdzekli ar maksimālo aizsardzības līmeni, platmalu cepuri un pludmales lietussargu un apmeklējiet pludmali tikai ar šo “tērpu”.

Cilvēki ir mēģinājuši atklāt skaistuma noslēpumus miljoniem gadu. Būtu lieliski, ja būtu produkts, kas palīdzētu izskatīties jaunākam jebkurā vecumā. Zinātne nestāv uz vietas, un mūsdienās ir milzīgs skaits noslēpumu un metožu, kas palīdzēs noslēpt dažus trūkumus un uzsvērt priekšrocības.

Sieviete pirmo reizi par atjaunošanās jautājumu domā 30 gadu vecumā, un, jo vecāka kļūst, jo aktuālāka problēma kļūst.

Katrai daiļā dzimuma pārstāvei ir ļoti svarīgi izjust pašapziņu, kas ir pašcieņas pamatā. Mūsdienās ir vairāki pārbaudīti veidi, kā maldināt vecumu. Vēl viens svarīgs punkts, ko vērts pieminēt, ir robežu pārzināšana, jo dāmas, kuras izskatās pārāk “jauneklīgas”, izskatās vismaz smieklīgi.

Kā daudzi saka " Acis ir dvēseles spogulis", tāpēc sāksim ar viņiem. Sievietes skatienā var nolasīt visu: uzkrāto pieredzi, problēmas, bailes un, protams, vecumu. Pie jauneklīgās bezrūpības atgriezties nebūs iespējams, taču katrs var nesaraukt pieri, nenolaist acis un vismaz reizēm pasmaidīt. Ja to ir pārāk grūti izdarīt uzreiz, sāciet ar apmācību spoguļa priekšā.
Tikpat svarīgs aspekts ir ādas stāvoklis. Jums jāsāk viņai sekot līdz 35 gadu vecumam. Jūsu kosmētikas arsenālā jāiekļauj produkti pamata ādas kopšanai un tīrīšanai. Izvēlieties sev pretnovecošanās krēmu, jo problēmu vislabāk novērst, nevis novērst.
Lai tiktu galā ar pirmajām ādas problēmām izmantojiet maigu pīlingu, jo ir ļoti svarīgi noņemt vecās šūnas. Šādas procedūras palīdzēs aktivizēt šūnu atjaunošanās procesu un palielināt skābekļa plūsmu. Kosmētiskajā kopšanā ir svarīgi zināt, kad apstāties, jo pārmērība var izraisīt pretēju procesu.
Izmantojiet arī matu kopšanas līdzekļus. Mājās izmantojiet dažādas kosmētiskās procedūras. Piemēram, katru dienu varat veikt kontrasta hidromasāžu.
Vēl viena efektīva procedūra ir noslaucīšana ar ledus gabaliņiem., bet ne vairāk kā minūti. Neaizmirstiet par vitamīnu maskām, kas baro un mitrina ādu. Ūdens līdzsvaram ir liela nozīme ādas stāvoklī un izskatā, tāpēc katru dienu jāizdzer vismaz 1,5 litri šķidruma.
Lai zinātu, kā izskatīties jaunai 35, 40 un 50 gadu vecumā, jums jārūpējas par savu ādu un aktivitātēm brīvā dabā. uzmanies no saules. Aizmirstiet par solārijiem un garām pastaigām bez aizsardzības. Regulāra UV staru iedarbība sausina ādu, kas būtiski pasliktina kolagēna ražošanu. Dodoties ārā aktīvā saulē, lieto speciālu krēmu.

Citi noteikumi, kas palīdzēs jums izskatīties jaunam gan pēc 40, gan pēc 50:

Sapņot. Atpūta ir nepieciešama ne tikai ķermenim, bet arī ādai. Miega laikā šūnas tiek atjaunotas un nomierinātas. Ja jūs neizgulēsities noteiktās 8 stundas, tad dažu dienu laikā jūs redzēsiet, kā jūsu seja kļūs nogurusi, nogurusi un vecāka;
Uzturs. Ir svarīgi, lai diēta būtu piepildīta ar vitamīniem, tāpēc atcerieties par svaigiem dārzeņiem un augļiem. Omega 3 un 6 taukskābēm ir liela nozīme. Tāpēc regulāri ēd jūras zivis;
Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem. Smēķēšana un alkohols ir galvenie jauniešu pretinieki. Slikti ieradumi galvenokārt ietekmē ādu, kas kļūst blāva un sausa;
Lāzers, Botox un plastiskā ķirurģija. Pirmkārt, tas ir diezgan dārgs prieks, un, otrkārt, efekts dažreiz ir pilnīgi negaidīts, un nav iespējams kaut ko atgriezt.

Mēs strādājam pie izskata

Sievietes pirmais ienaidnieks ir liekais svars. Ir pierādīts, ka katri 5 kg jūsu pasē norādītajam skaitlim pievieno 5 gadus. Izstrādājiet sev likumu - veltiet sportam vairākas stundas 3 reizes nedēļā. Izvēlieties virzienu, kas jums sagādās prieku. Mēģiniet staigāt svaigā gaisā, neizmantojiet liftu utt.
Daudzas sievietes iesaka nodarboties ar jogu, jo tieši šis virziens ļauj atbrīvoties no liekā svara, palielināt lokanību un uzturēt visu ķermeni labā formā. Šo sporta veidu īpaši mīl šovbiznesa zvaigznes. Izvēloties jogu, pat 50 gadu vecumā vari izskatīties jaunāka.
Matu griezumam un matu krāsai ir liela nozīme sievietes uztverē. Jo lielāks skaitlis pasē, jo gaišāks tonis ir jāizvēlas. Tas nenozīmē, ka, nokrāsojot matus blondos, jūs atkal būsiet 18 gadus veci. Runājot par matu griezumiem, šajā jautājumā ir pārāk daudz strīdu.

Daži saka, ka pēc 40 gadiem jums ir jāgriež mati īsi, citi ir pārliecināti, gluži pretēji, garie mati palīdzēs noslēpt jūsu vecumu. Tāpēc labākais ieteikums šajā gadījumā ir iegūt sev tīkamu matu griezumu.

Konsultējieties ar speciālistu, kurš palīdzēs jums izvēlēties ideālo variantu. Vēl viens noslēpums, kas palīdzēs atjaunoties, ir iegūt sprādzienus. Ir svarīgi to neķemmēt un nesaritināt.

Tagad apskatīsim grima noteikumus, lai izskatītos jaunāki:

Bez eksperimentiem vai spilgtām krāsām. Piesātinātas krāsas, gluži pretēji, palielina vecumu;
Vislabāk ir izvēlēties dabiskus, pasteļtoņus. Izmantojiet pūderi un acu ēnas, bet saglabājiet tonālo krēmu īpašiem gadījumiem;
Neaizmirstiet parūpēties par savām lūpām. Šīs sejas daļas uzturs un mitrināšana ir ļoti svarīga;
Uzacis ir svarīgs vecuma korekcijas aspekts. Pareiza forma palīdzēs atsvaidzināt seju un uzlabot grimu. Izvairieties no iespējām, kas ir pārāk plānas vai biezas;
Korektors ir nepieciešams priekšmets katras vecākas sievietes kosmētikas somiņā. Ir svarīgi zināt, kā to pareizi uzklāt: nedaudz novietojiet uz iekšējiem acu un deguna kaktiņiem. Šādas manipulācijas atsvaidzinās un atjaunos seju;
Izmantojiet vaigu sārtumu, lai piešķirtu akcentu un atsvaidzinātu savu izskatu. Galvenais ir izvēlēties pareizo toni;
Koncentrējieties uz skropstām. Ar vecumu tie kļūst vājāki un plānāki, tāpēc izmantojiet paņēmienus, lai tie izskatītos biezāki un apjomīgāki.

Kā ģērbties, lai izskatītos jaunāka?

Ir ļoti svarīgi iemācīties pareizi izvēlēties un kombinēt apģērba gabalus, lai paslēptu trūkumus un izceltu priekšrocības.

Vecums nav šķērslis

Jebkurā vecumā jūs varat būt skaista un sievišķīga, jo, pats galvenais, tas ir prāta stāvoklis. Tieši no turienes parādās cilvēkiem neredzama gaisma, kas atspoguļojas gan izskatā, gan citu uztverē.

Nav svarīgi, cik tev gadu, svarīgi ir tas, kā tu jūties. Iepriekš apspriestie noteikumi un ieteikumi palīdzēs viegli sasniegt savu mērķi.

Mēs visi jūtam vecuma ietekmi, bet, ja mēs ļoti cenšamies, mēs varam pievienot savam izskatam jaunību un sparu. Lai izskatītos desmit gadus jaunāka, vari pielietot dažādus trikus grimā, frizūrā un apģērbā, lai iegūtu vēlamo rezultātu. Varat arī strādāt pie veselīga dzīvesveida, kas palīdzēs jums virzīties uz priekšu. Vissvarīgākais ir atcerēties, ka jūs joprojām esat skaista neatkarīgi no tā, cik vecs jums ir. Patiesībā daudzi cilvēki vēlāk dzīvē izskatās vēl labāk savas dzīves pieredzes un līdz ar to arī pašpārliecinātības un tēla dēļ. Ja vēlaties uzzināt, ko varat darīt, lai izskatītos par desmit gadiem jaunāka, pārbaudiet tālāk norādītās darbības un sāciet tūlīt.

Soļi

1. daļa

Rūpējoties par savu seju

Izmantojiet losjonu, lai katru dienu nomazgātu seju. Noteikti izvēlieties tīrīšanas līdzekļus, kas ir maigi un nav pārāk taukaini. Ja jūsu tīrīšanas līdzeklis ir pārāk skarbs, tas var izžūt ādu, izraisot tās priekšlaicīgu novecošanos. Pārliecinieties, vai tīrīšanas līdzeklis ir paredzēts jūsu vecuma grupai, nevis pusaudžiem, un ka tas ir aprakstīts kā mitrinošs un maigs ādai. Pirms jebkāda grima uzklāšanas izmantojiet tīrīšanas līdzekli.

Ja līdz šodienai neesi lietojis tīrīšanas līdzekļus, tad turpmāk to lietošanai jākļūst par ieradumu, īpaši, ja neesi vairs jauns. Tīrīšanas līdzeklis noņem no sejas ķīmisko vielu pēdas, kā arī aplauzumu, kas var izraisīt novecošanos, ja atstājat to uz ādas pārāk ilgi.

Vienmēr mitriniet seju pēc tīrīšanas.Ādas mitrināšana, lai tā izskatītos svaiga un tīra, ir tikpat svarīga kā tās attīrīšana no kaitīgām vielām. Atrodi īpašu pretnovecošanās mitrinātāju, kam ir dziļi mitrinošs efekts. Vīrieši no šī produkta var gūt tikpat daudz labumu kā sievietes, pat ja viņi nav pieraduši uz sejas lietot mitrinātāju vai līdzīgu līdzekli.

Aizsargājiet ādu no saules iedarbības. Sunblock ir paredzēts ne tikai pludmalei. Ja jūs patiešām vēlaties izskatīties desmit gadus jaunāka, jums ir jāpārliecinās, ka jūsu āda ir aizsargāta no saules jebkurā laikā, kad atrodaties zem tās. Jūs varat atrast mitrinātāju ar saules aizsardzības faktoru (SPF), kas pasargās jūsu sejas ādu no izžūšanas, vienlaikus novēršot kaitīgos UV starus. Saules bojājumi ir priekšlaicīgas novecošanās faktors, tāpēc katru dienu uzklājiet uz sejas vismaz SPF 15. Pretējā gadījumā jūs varat iegūt grumbas, vecuma plankumus un blāvu sejas krāsu.
- Neuzklājiet sauļošanās līdzekli tikai uz sejas. Lietojiet to arī uz rokām, krūtīm un citām ķermeņa daļām, kas ir pakļautas saulei. Tas pasargās jūs no vecuma plankumu parādīšanās uz rokām un krūtīm.
Ādas pīlings. Pīlings ir vēl viena prakse, kas jums jāierodas, ja vēlaties, lai jūsu āda izskatītos jaunāka. Tas liks jūsu ādai justies mīkstākai un gaišākai, liks jums justies atsvaidzinātam. Vēlreiz pārliecinieties, ka esat izvēlējies pareizo krēmu, kas būtu piemērots cilvēkiem jūsu vecuma grupā, lai gūtu maksimālu labumu no tā lietošanas. Iemācieties veikt pīlingu.

Izmantojiet sejas apmatojumu savā labā. Lai izskatītos desmit gadus jaunāki, vīriešiem un sievietēm ar sejas apmatojumu jārīkojas šādi:
- Sievietēm jācenšas saglabāt pilnu un skaistu uzacu formu. Jums var šķist, ka plānās uzacis izskatīsies seksīgākas, taču patiesībā šādas uzacis liks jums izskatīties vecākai. Ja jūsu uzacis ir kļuvušas plānākas, novecojot, izvēlieties zīmuli ar vadu, kura izmērs ir piemērots, lai aizpildītu uzacis un piešķirtu sejai jauneklīgu izskatu. Biezas uzacis radīs jaunības un pilnības efektu.
- Vīriešiem jārūpējas par saviem rugājiem; apliets sejas rugāji liek viņiem izskatīties vecākiem par vecumu. Jūs būsiet pārsteigts par to, cik uzreiz jūs izskatīsities jaunāks, ja apgriezīsiet rugājus vai pilnībā noskūtīsiet tos.
Veiciet pareizo grimu (sievietēm). Ir neskaitāmi triki, kas var palīdzēt jums izskatīties jaunākai ar pareizo grimu. Pareiza kosmētikas lietošana palīdz ne tikai noslēpt nepilnības, bet arī izceļ jūsu stiprās puses, kā rezultātā jūsu seja atdzīvojas. Šeit ir daži triki, kas jums jāizmēģina:

Vingrojiet katru dienu. Noteikti vingrojiet vai nu ātrās pastaigās, īsos jogas nodarbībās vai skrienot no rīta. Jums var šķist, ka esat pārāk aizņemts vai jūsu veselība to nepieļauj, taču ir vingrinājumu veidi, kas var palīdzēt gandrīz ikvienam. Cita starpā, vingrinājumi sniegs jums enerģijas pieplūdumu un liks jums justies vēl jaunākam un enerģiskākam. Regulāra vingrošana palīdzēs jums ātri izskatīties jaunākai.
Saglabājiet veselīgu uzturu.Ēdot trīs veselīgas maltītes dienā, kopā ar veselīgām uzkodām un lielu daudzumu ūdens, jūs izskatīsities jauneklīgi gan no iekšpuses, gan no ārpuses. Sistemātiska tikai pārstrādātu pārtikas produktu ēšana vai pastāvīga pārēšanās, visticamāk, novedīs pie priekšlaicīgas novecošanas. Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, piemēram, brokoļi un apelsīni, var palīdzēt izskatīties jaunākai gan ārēji, gan iekšēji, un ogās atrodamie antioksidanti var palīdzēt saglabāt jūsu ādas jauneklīgu izskatu. Burkāni un saldie kartupeļi ir arī lieliski piemēroti jūsu ādai, un zema tauku satura jogurts var palīdzēt saglabāt zobus stiprus.
- Gandrīz jebkurš auglis, dārzenis vai dabīgs ēdiens var dot labumu jaunības ziņā. Izvairieties no apstrādātiem, trekniem ēdieniem, un jūs noteikti izskatīsities jaunāki nekā jebkad agrāk.

3. daļa

Veselīgi ieradumi

Samazināt stresu. Protams, frāze “neuztraucies, esi laimīgs” izklausās kā klišeja, bet būtībā tas nozīmē mēģināt dzīvot bez dzīves stresa. Jo mazāk stresa būs tavā dzīvē, jo mazāk piedzīvosi garīgo stresu, kas atspoguļosies tavā fiziskajā labsajūtā. Vai jūsu draugi kādreiz savā dzīvē ir piedzīvojuši grūtus laikus, un vai esat pamanījuši, cik viņi šķita nemierīgi un priekšlaicīgi? Mēs visi piedzīvojam grūtus laikus, taču viss ir atkarīgs no tā, kā pret tiem izturamies. Centieties vienmēr pietiekami gulēt un atpūsties. Ja dzīve šķiet nepārvarama, mēģiniet meditēt un domāt pozitīvi, jo lielākā daļa nepatikšanas ir tikai īslaicīgas.
- Joga ir lielisks veids, kā mazināt stresu, dzīvot šajā mirklī un vienlaikus rūpēties par savu ķermeni.
- Diemžēl dažas lietas vienmēr radīs jums stresu. Jūs nevarat pilnībā izvairīties no stresa. Taču darbs pie pozitīvas attieksmes un stingrs plāns stresa pārvarēšanai var būtiski ietekmēt jūsu stresa pārvaldības pozitīvu rezultātu.
- Smejies pēc iespējas vairāk. Pievienojot savai dzīvei smieklus, jūs palīdzēsiet savam ķermenim tikt galā ar stresu un izskatīsities un jutīsities jaunāki.
Saglabājiet labu stāju. Turiet muguru taisnu un galvu uz augšu, un jūs ne tikai jutīsities labāk un būsiet gatavs jauniem ikdienas izaicinājumiem, bet arī izskatīsies ievērojami jaunāks. Nākamajā reizē, kad jūtaties tā, it kā būtu noslīdējis vai noliecies, padomājiet par to, cik vecāks jūs šobrīd izskatāties un jūtaties. Tas viss ir saistīts ar stāju — ja turēsit muguru taisni, izskatīsies enerģiskāks un gatavs stāties pretī gaidāmajiem izaicinājumiem, un pēc tam uzreiz sāksi izskatīties un justies jaunāks!
- Sēžot arī vajadzētu pievērst uzmanību savai pozai. Jums vajadzētu turēt muguru taisni neatkarīgi no tā, vai jūs sēžat vai stāvat.
Vairāk atpūties. Lai gan katram cilvēkam ir atšķirīgas vajadzības pēc atpūtas, ir nepieciešamas vismaz 7-8 stundas dienā, lai ķermenis sāktu atpūsties, kas piešķirs tam enerģiskāku izskatu. Jūs nevēlaties, lai jūsu seja izskatītos pietūkusi vai āda izskatītos nokarena, jo jūs tik tikko gulējāt. Nepietiekama atpūta liek cilvēkam izliekties, un maz ticams, ka ar šo režīmu cilvēks saglabās veselīgus ieradumus. Kļūstot vecākam, jūsu ķermenis ātrāk parādīs noguruma pazīmes, tāpēc jums vajadzētu atrast nepieciešamo miega stundu skaitu un pieturēties pie tā.
Esi lepns par savu vecumu. Lai gan ir daudz dažādu triku, kā izskatīties jaunākai, vispirms vajadzētu lepoties ar saviem gadiem, nevis slēpt īsto. Savā vecumā tu jau esi daudz sasniedzis, un nav vajadzības atkal izskatīties pēc divdesmit vai trīsdesmit. Ja saglabāsi jauneklīgu attieksmi un lepojies ar sevi un savu izskatu, tad patiesībā izskatīsies daudz jaunāka par tiem, kuri izmisīgi cenšas slēpt savu vecumu.
- Pozitīvas domas ļoti ietekmēs tavu izskatu un to, cik tu izskaties jauns! Jums vajadzētu to praktizēt vismaz dažreiz.