Pusmūža krīze sievietēm 33. Apmācības un semināri. Cik ilgi ilgst pusmūža krīze

Dīvaini, bet ilgu laiku tika uzskatīts, ka pusmūža krīze ir tikai vīriešu problēma. Un sievietei tikai menopauze ir savdabīga. Bet tajā pašā laikā neviens neņēma vērā, ka sievietes iekšējā stāvokļa izmaiņas sākas daudz agrāk - pēc 40 gadu atzīmes. Pamatojoties uz to, tika iegūta teorija, ka sievietes arī cieš no pusmūža krīzes.

Kas ir sievietes pusmūža krīze?

Sievietes pusmūža krīzi raksturo dzīves jēgas zudums, kas izraisa personības izmaiņas, neapmierinātību un depresīvu stāvokli. Galvenais krīzes cēlonis tiek uzskatīts par vērtību pārvērtēšanu, jo gadu gaitā ir uzkrāta zināma pieredze. Šajā sakarā uzskati par dzīvi mainās.

Atšķirībā no vīriešiem, sievietēm ir daudz grūtāk izdzīvot šajā stāvoklī, tāpēc neviens šo krīzi neuztver nopietni. Parasti līdz 40 gadu vecumam bērni aug un sāk dzīvot patstāvīgu dzīvi, vecāki vairs nav ieinteresēti. Un vīri sievas psiholoģiskās izmaiņas uztver kā kopēju kaprīzi vai īgnumu. Tāpēc sievietēm pašām jātiek galā ar šo slimību.

Krīzes gaitas iezīmes

Katra sieviete pusmūža krīzi piedzīvo atšķirīgi. Jo to ietekmē dzīves prioritātes. Piemēram, ja sieviete visu savu jaunību veltīja bērniem, tad, pieaugot, viņiem vairs nav nepieciešama aprūpe, kā rezultātā māte uzskata, ka viņa nav vajadzīga un sāk ciest. Bet mazbērni palīdzēs paātrināt krīzes beigas, jo sieviete atkal jutīsies vajadzīga. Krīze ir īpaši grūta tiem, kam nav bijis laika bērnu radīšanai. Sieviešu galvās sāk iezagties domas, ka dzīve nodzīvota veltīgi, tās nevienam nav vajadzīgas un vecumdienās paliks lieliskā izolācijā. It īpaši, ja sievietēm nav vīra.

Pusmūža krīzes simptomi

Simptomi sievietēm ar pusmūža krīzi var neparādīties uzreiz. Tas ir ļoti neskaidrs, jo tas ir atkarīgs no personas rakstura. Viens vājākā dzimuma pārstāvis var būt kaprīzs un raudāt, bet otrs, gluži pretēji, izrāda agresiju. Šī iemesla dēļ ir jāņem vērā visas sievietēm raksturīgās krīzes pazīmes:

• Dažas sievietes sāk aktīvi cīnīties ar novecošanos. Viņi izmanto dārgus krēmus, pārāk bieži gatavo maskas, apmeklē kosmetologus un pat izlemj par plastisko ķirurģiju. Tas ir saistīts ar faktu, ka sievietei attīstās depresija, jo uz jauno meiteņu fona viņa neizskatās tik skaista un burvīga. Fakts ir tāds, ka pusmūža krīzes (SWC) laikā, ja tā ir izveidojusies novecošanās dēļ, sieviete nespēj saprast, ka ar vecumu saistītas izmaiņas ir normālas.
• Uzvedība mainās. Tā vietā, lai izturētos atbilstoši savai vecuma grupai, sieviete sāk valkāt seksīgu un atklātu apģērbu, cenšoties noturēt uzmanību uz sevi.
• Daži daiļā dzimuma pārstāves pilnībā maina savu sociālo loku pret jaunāku kontingentu.
• Sieviete var runāt par jaunības slengu un pat viņai ir daudz jaunāks mīļākais par viņu.
• Daudzus gadus dzīvojusi kopā ar vīru, sieviete pēkšņi var saprast, ka liktenis viņam nav lemts, un iesniegt šķiršanās pieteikumu.
• Sieviete var radikāli mainīt savu dzīvi - atrast jaunu darbu, apmeklēt apmācības kursus, mainīt dzīvesvietu utt.
• Sāciet izrādīt aktivitāti - spēlēt sportu, tūrismu un kopumā dzīvot "pilnībā".
• Var parādīties agresija vai asarība.
• Sieviete pārstāj domāt par rītdienu un plānot nākotni, uzskatot, ka viņas laiks ir pagājis.
• Daži cilvēki izlemj par citu bērnu, un viņiem vienalga, ko citi saka.
• Un citas sievietes sāk aktīvi piedēvēt sev neesošas problēmas un slimības.

Galvenie krīzes attīstības iemesli

Visi pusmūža krīzes cēloņi sievietēm ir saistīti ar psiholoģiju, fizioloģiju un dzīves apstākļiem. Ir vairāki no tiem:

1. Vienā "jaukā" brīdī sieviete saprot, ka bērniem viņa vairs nav vajadzīga. It īpaši, ja bērni apprecas, apprecas vai aizbrauc mācīties uz citu pilsētu. Un tas liecina par gaidāmajām vecumdienām, kuras nevar nomākt. Tā rezultātā viņa ir spiesta mainīt ierasto dzīvesveidu.
2. Apziņa, ka sievietei var nebūt laika visu savu ideju un plānu īstenošanai, jo tuvojas vecums.
3. Vecuma dēļ palielinās atbildība pret visiem ģimenes locekļiem, kas padara neiespējamu nodarboties ar saviem hobijiem.
4. Bērnu vai vīra prombūtne izraisa pusmūža krīzi. Sieviete nožēlo, ka nevarēja dzemdēt bērnu, paturēt vīru utt., Un tagad tas nav iespējams.
5. Jebkura sieviete sapņo par jaunu partneri. Ja viņš parādās pēc 40 gadiem, tad citi šo faktu uztver negatīvi. Sieviete to saprot un viņai rodas kauna sajūta, un tad depresija.
6. Gadās arī, ka SWR cēlonis ir visu vēlmju apmierināšana. Tas noved pie tā, ka sieviete saprot: viss dzīvē ir sasniegts, nav ko censties.
7. Enerģijas un spēka trūkums, bieži nogurums. Šis iemesls ir galvenokārt aktīvām sievietēm, kuras ir pieradušas darīt vairākas lietas vienlaikus, piedalīties darba komandas dzīvē un kopumā atrisināt daudzas problēmas vienā dienā. Ar vecumu saistīto ķermeņa izmaiņu dēļ cilvēka darbspējas samazinās, kas noved pie pusmūža krīzes.
8. Fiziskajām izmaiņām ir vissvarīgākā loma depresijas attīstībā.
9. Hormonālie traucējumi veicina faktu, ka ķermeņa metabolisms palēninās, un tas noved pie strauja papildu mārciņu komplekta. Turklāt zaudēt svaru kļūst problemātiskāk.

Kā pārvarēt pusmūža krīzi sievietei

Pusmūža krīzes pārvarēšanas metodes izvēle katrā gadījumā ir individuāla. Jo tas ir atkarīgs no problēmas cēloņa un parādītajiem simptomiem. Piemēram, ja SWR pavada paaugstināta agresivitāte, tad sievietei ieteicams lietot nomierinošus līdzekļus (sedatīvus). Ja, gluži pretēji, tiek novērota asarība un izmisums, jums jāēd pārtika, kas veicina prieka hormona ražošanu. Šajā gadījumā daudz palīdz svaigu dārzeņu, augļu un ogu galds uz galda. Citas krīzes pārvarēšanas metodes:

1. Ja iemesls ir šķiršanās no vīra, nekautrējieties un ticiet, ka liktenis jums ir sagatavojis uzticamāku cilvēku, uz kura pleca jūs varat paļauties vecumdienās.
2. Kad bērni aug, nepadodieties, jo jebkurā vecumā viņiem nepieciešama mātes aprūpe un aizbildniecība. Tā vien šķiet, ka mamma viņiem vairs nav vajadzīga. Patiesībā tieši jaunā un nedaudz vecākā vecumā bērni apzināti tuvojas mātes mīlestībai. Tāpēc vienkārši apsēdieties un runājiet ar savu nobriedušo bērnu. Pēdējā gadījumā jūs varat rūpēties par kaimiņu bērniem vai bāreņiem. Daudzi psihologi pat iesaka priecāties, ka bērni tagad dzīvo atsevišķi. Jo jums būs daudz laika personīgām vajadzībām. Ko mēs varam teikt par iespēju atjaunot romantiskas attiecības ar savu vīru!
3. Jums noteikti jāšķiras no pagātnes un jāsaprot, ka katram laikmetam ir savs šarms. Protams, jaunību nevar atgriezt, bet jums ir liela pieredze aiz muguras un esat ieguvis gudrību. Šis fakts izvirza jūs pāri jebkuram jaunam skaistumam. Ir ļoti svarīgi pieņemt savu izmainīto ķermeni - grumbas, celulītu un citas izmaiņas. Saprotiet, šī iestāde jums ir kalpojusi vairāk nekā 40 gadus, tāpēc tā ir pelnījusi cieņu no jūsu puses. Jūs varat saņemt plastisko ķirurģiju, bet vai tas tiešām ir nepieciešams? Mīli sevi tādu, kāds esi. Ja jūs pats to nevarat izdarīt, meklējiet palīdzību no psihologa, dodieties uz apmācību, izlasiet attiecīgo literatūru.
4. Ticiet brīnišķīgai nākotnei, jo jebkurā vecumā cilvēks var piedzīvot laimes mirkļus. Ņemiet vērā, ka, aizejot pensijā, jūs varēsiet atļauties izmantot savu laiku tikai pēc saviem ieskatiem. Jums būs iespēja apmeklēt tālu radiniekus, apmeklēt muzejus un teātrus, doties uz tikšanos ar draugiem un doties atvaļinājumā.
5. Tagad jūs varat pamatoti uzskatīt sevi par jaunās paaudzes padomdevēju. Vai tā ir ģimene vai darbs. Jebkurā gadījumā viņi uzklausīs jūs un pat lūgs padomu, piemēram, gudrāku un pieredzējušāku cilvēku.
6. Galu galā jūs varēsit uzvesties dabiski jebkurā sabiedrībā. Tas dos jums optimismu.
7. Atrodiet sev jaunu hobiju vai hobiju, lai jums nebūtu laika skumjām domām par savu likteni un vecumu.
8. Vairāk atpūtieties, pastaigājieties svaigā gaisā un, ja nepieciešams, lietojiet zāles ķermeņa stāvokļa uzlabošanai. Pateicoties tam, var izvairīties no aizkaitināmības un depresijas kopumā.
9. Jums jāturpina izvirzīt mērķi un jācenšas tos sasniegt. Tādējādi jūs nezaudēsit impulsu dzīvot.
10. Nav nepieciešams mēģināt radikāli mainīt savu dzīvi, turpināt dzīvot ierastajā ritmā un nekad nedomāt par slikto.

Kā novērst pusmūža krīzes attīstību

Neviena sieviete nav pasargāta no pusmūža krīzes, taču dažai daiļā dzimuma pārstāvei tomēr izdodas no tās izvairīties. Tā kā ir daži triki, kas jāpatur prātā:

1. Vissvarīgākais ir saglabāt pozitīvu noskaņojumu un attieksmi pret dzīvi jebkurā vecumā. Jo tikai tā jūs varat paskatīties uz pasauli caur rozā brillēm. Priecājoties par katru dzīves mirkli, jums nebūs laika pievērst uzmanību citiem sīkumiem.
2. Sākot ar 30 gadu vecumu, nosakiet veselīgu ieradumu veidošanas noteikumu, jo tas ļaus daudzus gadus saglabāt nepieciešamo enerģijas piegādi, spēku un normālu vielmaiņu. Tas ir, jūs nejutīsities noguris pirms laika, jūs nebūsiet nomākts un neiegūsit papildu mārciņas. Lai sasniegtu šo rezultātu, priekšroka jādod pareizam uzturam un veselīgam dzīvesveidam. Nepārtrauciet sportu pat pēc 40 gadiem.
3. Saglabājiet savu garīgo jaunību. Proti, palieciet sirdī jauni.
4. Vairāk sazinieties ar pozitīviem cilvēkiem, ģimeni un draugiem. Tas palīdzēs veidot uzticību, lai krīzes laikā cilvēki jums palīdzētu un atbalstītu.
5. Ja visas dzīves laikā jūs bieži esat nomākts, noteikti apmeklējiet psihologu un pierakstieties apmācībās. Jo bez profesionālas palīdzības jums būs grūti izvairīties no pusmūža krīzes.

Krīzes vecuma pazīmes 50 gadu vecumā

Izrādās, ja sievietei nebija pagrieziena punkta pirms 50 gadu vecuma, tad tas var pienākt šajā vecumā. Tikai tagad krīze izpaužas nedaudz savādāk, jo pēc 40 gadiem ir pagājis pietiekami daudz gadu, sieviete vairs nepievērš īpašu uzmanību izskata izmaiņām. Jo viņai izdevās pierast pie izmaiņām, kas saistītas ar vecumu. Tāpēc galvenie iemesli ir fizioloģija, tas ir, menopauzes sākums. Šajā periodā sieviete var nekontrolēt savu nopietno rīcību tiktāl, ciktāl viņa būs spējīga nodevībai. Tāpēc šajā vecumā ir ārkārtīgi svarīgi konsultēties ar psihologu.

Ja nevarat izvairīties no pusmūža krīzes, jums pareizi jānosaka prioritāte un jāanalizē visi apstākļi, kas veicina problēmas saasināšanos. Un atcerieties, ka pagrieziena punktus var pagriezt citā virzienā - mainīt dzīvi uz labo pusi, piepildot to ar jaunu nozīmi!

Pusmūža krīze sievietēm ir nosacīts jēdziens. Kad sievietei ir šī pusmūža krīze? Tas var sākties 30, 40 vai 50 gadu vecumā. Nav skaidru robežu. Un pats šis jēdziens pieder pie psiholoģijas jomas, un daudzi autori šo jēdzienu un pašu krīzes procesu interpretē dažādi. Nav medicīniskas diagnozes. I.V. Dubrovina definē jēdzienu "kritiskais vecums" kā kaut ko neskaidru, kas vēl praktiski tika pētīts 20. gadsimta pirmajā trešdaļā. Un tad pētījumi apstājās, bet tomēr vecuma krīze tika uzskatīta par kaut ko obligātu un nemainīgu. Kā fakts.

Ēriksona koncepcijā, piemēram, krīze ir jauna psiholoģiska veidojuma veidošanās periods. Piemēram, laika posmā no 0 līdz 1 gadam cilvēks attīsta cilvēka pamata uzticību apkārtējai pasaulei kopumā. Tas ir, citiem vārdiem sakot, kā apkārtējie cilvēki (pirmkārt, māte, protams) pievērsīsies cilvēkam ar patiesu siltumu vai atraidīs, tad attiecīgi viņš izturēsies arī pret apkārtējo pasauli. Krīze ir arī periods, kad jāpārdomā sava dzīve. Tāpēc pusmūža krīze gan vīriešiem, gan sievietēm ir izplatīta un plaši izplatīta parādība.

Kad sievietēm iestājas pusmūža krīze?

Attīstības psiholoģijā cilvēka kā cilvēka dzīve un attīstība ir sadalīta vairāk vai mazāk atšķirīgos periodos, katram periodam ir raksturīgas iezīmes. Ar dažāda vecuma cilvēkiem mēs uzvedamies atšķirīgi. Piemēram, mums nekad neienāktu prātā runāt par politiku ar piecus gadus vecu bērnu vai pastāstīt astoņdesmit gadus vecai vecmāmiņai par jauniem tālruņiem. Izrādās, ka katram vecumam patiesībā ir savas īpatnības. Drīzāk vecuma periods. Gradācija ir nosacīta, jo katra cilvēka attīstība ir unikāla.

Ja sekojat ar vecumu saistītās personības attīstības posmiem (I.Yu.Kulagina un V.N. attīstības psiholoģija, dažreiz viņš saprot, ka vēl nav sasniedzis to, kas varētu būt dzīves jēga. Turklāt, ja atskatoties uz pagātni sieviete saprot, ka viņas dzīve nav sakārtota tā, kā viņa vēlas, ka, neraugoties uz ārējo labklājību, viņai kaut kā ļoti pietrūkst, tad tā viennozīmīgi ir krīzes perioda izpausme.

Protams, šī sajūta nav vienreizēja, tās ilgums var ilgt mēnešus vai pat gadus. Šeit ir konkrēti piemēri, kuru pamatā ir sieviešu atklāsmes, kuras var izmantot, lai spriestu par pusmūža krīzi:

"Man ir trīs bērni. Ir vīrs. Viņš strādā, es esmu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā ar 3 bērniem. Pēdējos divus gadus esmu sācis pamanīt, ka esmu kļuvis aizkaitināmāks un neapmierinātāks ar daudzām lietām. Cenšos attīstīties kā cilvēks, eju uz dažādām izstādēm, lasu. Bet es joprojām nesaņemu apmierinājumu no dzīves. Dažreiz šķiet, ka mani neviens nesaprot. Kopš bērnības es gribēju lielu ģimeni. ES sapratu. Bet kāpēc mani nekas vairs neiepriecina? Kas man jādara, lai atkal izbaudītu dzīvi? " Anna, 32 gadi.

"Man ir 37 gadi. Esmu augsti apmaksātā amatā. Man ir grezns dzīvoklis un automašīna, man ir daudz draugu. Mana meita mācās ārzemēs, viņai ir 14 gadi, esmu šķīrusies apmēram 5 gadus. Tagad man ir attiecības ar diviem vīriešiem vienlaikus, un viens no viņiem ir 10 gadus jaunāks par mani. Esmu jau lēcis ar izpletni, eju uz sporta zāli un baseinu. Esmu apmeklējis gandrīz visas Eiropas valstis. Bet kāpēc es katru dienu medīju, lai kādu nogalinātu un sagrautu visu dzīvokli gabalos? " Marija, 37 gadus veca.

"Zini, es esmu precējusies. Šī ir otrā laulība. Es pats nesaprotu, kāpēc es apprecējos pirmo reizi, iespējams, stulbuma dēļ. Pareizāk sakot, nē, es domāju, ka viņš mani mīl, bet man nevajadzēja viņu mīlēt. Rezultātā bērns no pirmās laulības, pēc tam šķiršanās. Lai šķirtos no pirmā vīra, es izgāju ārā. Krāpis vīru, pat vairāk nekā vienu reizi. Un viņa pastāstīja viņam par to pierē. Es nezinu, kā viņš mani nepārspēja. Es gribēju emociju eksploziju. Es to saņēmu pilnībā. Tad. Un tagad es atkal jūtos slikti. Otrs vīrs, otrs bērns. Domāju, ka jaunībā es kārtīgi neizstaigāju. Tagad mani vilina piedzīvojumi. Es nevēlos krāpt savu vīru. Bet es arī negribu dzīvot šādi. Kaut kāds uguns mani apslāpē iekšā. Man liekas, ja nesaņemšu to, ko vēlos, es vienkārši eksplodēšu. ES mīlu savu ģimeni. Bet nez kāpēc jūtos slikti un jūtu, ka ciešu, lai gan viss, šķiet, ir kārtībā. Bet ko, pie velna, es gribu, es pats nesaprotu! " Jeļena, 36 gadus veca.

Visi trīs stāsti šķiet atšķirīgi, tos vieno viena lieta - pilnīga neapmierinātība ar savu dzīvi. Pusmūža krīzi sievietēm pavada nemainīgs jautājums - ko darīt? Lai gan ārēji viss ir kārtībā. Viņu vajadzības tika apmierinātas. Dažiem ir darbs, dažiem ir ģimene, un dažiem ir abi. Viņi ir finansiāli sakārtoti, viņu sociālais stāvoklis ir normas robežās. Un kā tad bez zaudējumiem pārdzīvot pusmūža krīzi sievietēm? Kāpēc viņi pēc būtības ir tik nelaimīgi?

Pusmūža krīzes cēloņi

Sieviete ir nelaimīga, ja viņai ir apmierinātas tikai ārējās vajadzības - laulība, karjera, sekss, nauda un visi prieki, kas saistīti ar šo vajadzību apmierināšanu. Patiesībā, runājot par sieviešu vajadzībām, ir lietderīgi atcerēties 20. gadsimta psihoanalītiķi Karenu Horniju, kura savā rakstā par mīlestības pārvērtēšanu teica, ka mūsdienu pasaulē sieviete nepārtraukti pieliek lielas pūles (līdz šim!) Lai sasniegtu neatkarību, paplašinātu viņas interešu loku un apgūtu "vīriešu" profesijas.

Sabiedrība to uztver vairāk vai mazāk normāli, ja to nosaka tikai vēlme, rupji runājot, izdzīvot, lai pabarotu sevi un savu ģimeni. Bet patiesībā tas viss ir pretrunā ar viņas dabu un viņai nav būtiskas nozīmes. Galu galā visām viņas domām vajadzētu koncentrēties tikai uz vīriešu dzimumu kopumā (vai uz kādu no viņas vīriešiem) un mātes stāvokli, tas ir, tā vai citādi, laulību ar visām no tā izrietošajām sekām. Nav vidusceļa.

Un, ja mēs atceramies populāro grāmatu skaitu par psiholoģiju vai rakstus internetā, proti, populāras, nezinātniskas, tad tas ir ļoti līdzīgs patiesībai. Nosaukumi paši par sevi runā "Kā piedot nodevību vīram", "Kā apprecēties trīs mēnešu laikā", "Kā iemīlēties vīrietī" un tamlīdzīgi. Diez vai var atrast grāmatu vīriešiem "Kā apprecēties ar sievieti", drīzāk "Kā pierunāt nodarboties ar seksu 5 minūtēs".

Un sievietes dažreiz velta savu dzīvi cīņai - par varu, neatkarību, naudu un karjeru, pastāvīgi sacenšoties ar vīriešiem. Bet dziļi instinkti, pirms kuriem bija gadsimtiem senas tradīcijas, ka šāda uzvedība ir nesievišķīga, ka ar šādu uzvedību ir ārkārtīgi grūti atrast vīrieti vai pat viņu mīlēt, burtiski saceļas sievietē. Viņa, neskatoties uz savu spēku, vēlas būt vāja ... Viņa saskaras ar iekšēju konfliktu.

Tiecoties pēc ārējām baudām, kuras it kā tiek uzskatītas par galvenajiem mērķiem, sieviete iegremdējas ilgstošā stresā. Pamazām, tikai jau apzinīgā vecumā, viņai ir jāsaprot, ka tas viss ir nepareizi. Tas nenes laimi. Bet otrais variants arī nav viņai. Vīrietis nespēj dot viņai iekšēju mieru. Nauda un karjera tam nepalīdzēs. Galu galā viņas galvenais uzvedības motīvs vienmēr noved pie ārējā baudījuma saņemšanas. Un sieviete dzīvos stresā, līdz mainīs savu motīvu uz būtisku, iekšēju. Līdz brīdim, kad viņa iemācīsies pareizi izvirzīt mērķus. Un tad viņa varēs panākt, pirmkārt, harmoniju ar sevi. Tas ir svarīgi arī veselībai, jo sievietēm pusmūža krīzi bieži pavada dažādu slimību simptomi. Galu galā saikne starp somatiskām slimībām (ķermeņa slimībām) un psiholoģisko stāvokli jau sen ir pierādīta.

Jebkuras krīzes galvenais iemesls ir dzīves vērtību sagrozīšana. Un tas pilnībā attiecas uz pusmūža krīzi sievietēm. Lieta nav tāda, ka katram vecumam ir atšķirīgas vērtības. Viņi ir vieni jebkurā vecumā - tas ir iekšēja komforta un miera stāvoklis, indivīda harmonija ar apkārtējo pasauli un ar sevi. Bet caur ko šī harmonija tiek panākta, tas jau ir jautājums par sievietes vecumu un dzīves pieredzi.

Sievietes personības attīstības iezīmes pusmūža krīzē

Parasti līdz pusmūžam sievietei ir 2 galvenie dzīves aspekti - profesionālā darbība un ģimene. Līdz briedumam (apmēram 35–40 gadi) sieviete jau pārstāj izpaust jaunībā piemītošo maksimālismu. Viņa kļūst gudrāka un brīvāka. Faktiski tā ir sievietes personīgās attīstības ziedēšana. Parasti līdz šim vecumam viņas materiālā un sociālā situācija ir stabila.

Bet tajā pašā laikā bērni jau ir pieauguši, kļuvuši patstāvīgāki. Sieviete piedzīvoja daudz dzīves nepatikšanas, un dažreiz nelaimes - tuvinieku (vecāku) nāvi, atkāpšanos no pilnīgas kontroles pār bērnu dzīvi. Kad sākas pusmūža krīze, tas nozīmē arī izmaiņas ģimenes dzīvē. Laulātie piedzīvo jaunu attiecību posmu. Ja, piemēram, ja neskaita bērnus, laulātos nekas nesaistīja, tad ģimene var izjukt.

Un dažreiz šajā dzīves posmā dzīvē notiek nopietnas pārmaiņas līdz profesijas maiņai vai pat jaunas laulības noslēgšanai.

Tiek veidota jauna dzīves jēga. Bieži vien sievietes pusmūža krīzi pavada neuzticība. Sievietes atsakās no visa un radikāli maina savu dzīvi. Dzīvei krīzes laikā šķiet pilnīgi bez jēgas, no tā tā kļūst rūgta dvēselē, pieaug neapmierinātība ar sevi. Raksturs mainās. Tālu no labāk. Sieviete kļūst dziļi nelaimīga. Un tā tas var palikt līdz dzīves beigām. Viņas garastāvoklis pastāvīgi ir pesimistisks. Neizskaidrojamas melanholijas un skumju uzbrukumi ir pārņemti.

Galvenās sieviešu pusmūža krīzes pazīmes ir:

• Neapmierinātība ar savu dzīvi.
• Biežas garastāvokļa svārstības - no nesaprotamām skumjām līdz neizskaidrojamai jautrībai.
• Vēlme radikāli mainīt savu dzīvi vai kaut ko savā dzīvē.
• Seksuālā neapmierinātība (tas, kas agrāk sagādāja prieku, to vairs nesniedz).
• Vēlme "aizmirst".
• Tas, kas pirms gada vai diviem šķita svarīgs, jau ir kļuvis pilnīgi nesvarīgs.
• Garīgā "apjukums" - acīmredzot jūs kaut ko vēlaties un kaut kā trūkst. Tikai nav skaidrs, kāpēc.

Parasti šīs pazīmes tiek novērotas kompleksā. Bet, ja ir vismaz trīs, tas jau ir pamats domāt.

Kā pārvarēt pusmūža krīzi sievietēm

Sievietes vidējais vecums (briedums) nav jāuzskata par vīšanas periodu. Briedums, iespējams, ir vissvarīgākais posms sievietes dzīvē. Galu galā tieši šajā vecumā notiek personības galīgā veidošanās. Šajā periodā sieviete parasti pilnībā atklāj sevi, cik vien iespējams, pilnībā izmantojot savas spējas un radošumu. Šis ir laiks, lai paplašinātu dzīves perspektīvas.

Tas ir īpaši paredzēts, lai izpildītu savu misiju un nodotu nākamajai paaudzei visu savu dzīves pieredzi un zināšanas. Ja laulība tika izveidota nevis mīlestības, bet nepieciešamības dēļ, tad tieši šajā periodā kļūst skaidrs, ka tā ir tikai smaga nasta, no kuras sieviete reizēm nespēj šķirties.

Un dzīves jēga nav materiālajos labumos vai ārējos priekos, kas laika gaitā kļūst skaidrs, tā ir kaut kas dziļāks. Viņam, pirmkārt, ir morāla un ētiska veidošanās. Apzinoties sevi kā cilvēku, kurš sevi pieņem pilnīgi un bez nosacījumiem. Pusmūža krīzes sākums nav neizbēgams. Kāds droši paies tai garām.

Mūsu dāmas tika novērtētas par zemu. Tikai pirms dažiem gadiem tika uzskatīts, ka pusmūža krīze ir vīriešu privilēģija, un skaistā cilvēces puse vienkārši virmo drūmas domas un kaprīzes.

Pirmo reizi cilvēki sāka runāt par cilvēku problēmām šajā periodā 1965. gadā. Toreiz parādījās šāds termins, un pašas fizioloģiskās īpašības sāka attiecināt uz destruktīviem traucējumiem.

Daudzi pētījumi liecina, ka tad, kad sievietei ir pusmūža krīze, lielākā daļa nervu sistēmas veselības ir nopietni traucēta. Emocionālā nestabilitāte krasi palielinās, izraisot globālu traucējumu rašanos ikdienas dzīvē.

Mūsu jaunajām dāmām ir lemts izmēģināt visas vecuma perioda "burvības" nedaudz agrāk nekā vīrieši. Pusmūža krīze dāmām nāk 35-45 gadu vecumā.

Ko gaidīt

Psihologi jau sen ir pētījuši šo sieviešu dzīves periodu un tā simptomus. Šajā laikā cilvēks nonāk tādā kā robežstāvoklī, kurā viņa personība pārstāj darboties kā līdz šim. Notiek pilnīga vērtību pārvērtēšana.

Pusmūža krīze sievietēm ir ļoti līdzīga pusaudža vecumam.

Tikai ar vienu atšķirību. Palīdzības nebūs, neviens nedos, kā jaunībā, vērtīgus padomus un neteiks, kā rīkoties. Nabadzīgām sievietēm ir jācieš iekšējie konflikti un jāglābj ar savām rokām. Pretējā gadījumā pastāv gremošanas, nervu un sirds un asinsvadu sistēmu slimību risks.

Vai krīze noteikti iestāsies?

Diemžēl, jā, tas vienmēr nāk. Šī ir pilnīgi dabiska parādība, sava veida vilnis, kas pārnes cilvēku no vienas vecuma kategorijas uz otru. Bet jūs varat diezgan veiksmīgi pārdzīvot šo periodu un saņemt vērtīgas mācības, kas nākotnē palīdzēs jums jēgpilni un ar prieku saistīties ar dzīvi.

Gaidāmo izaicinājumu pazīmes

Kā atšķirt gaidāmo pusmūža sieviešu krīzi no parastā blūza, sliktā garastāvokļa vai vienkārši PMS?

Drošības sajūta.

Viss ir pagājis, labākie gadi ir aiz muguras, un priekšā ir bezcerība. Atpakaļceļi ir sabrukuši, uz priekšu nav ceļa, ir strupceļš. Tikšanās ar labākajiem draugiem / draudzenēm kļūst drūmas. Ir sajūta, ka pazaudē kaut ko ļoti svarīgu. Romantika ar vīriešiem? Bet, kad tās beidzas, atmiņas neiepriecina, bet tikai grauj.

Sievietēm tiek zaudētas parastās dzīves vadlīnijas. Viņa ir apmaldījusies un viņai nav ne jausmas, kā viņa varētu piepildīt savu turpmāko dzīvi.

Nožēla nepiepildīta

Pastāvīga neapmierinātība ar nodzīvoto dzīvi. Sievietes sāk uzskatīt, ka viņi gāja nepareizu ceļu, mācījās nepareizā vietā, izveidoja ģimeni ar nepareizu un izvēlējās nepareizu darbu. Tagad viss parastajā dzīvē sāk izraisīt dziļu riebumu.

Šis stāvoklis ir ļoti bīstams, tā simptomi mēdz attīstīties un ietekmēt psihi. Cilvēks sāk iedziļināties pagātnes dzīves mirkļos, vienlaikus pretīgi esošajai realitātei.

Neapmierinātība ar izskatu

Pusmūža krīze sievietēm darbojas visās frontēs. Tagad atspulgs spogulī rada tikai izmisumu. Pat ja viss ir kārtībā, smadzenes uztver informāciju izkropļotā veidā. Tagad liekie grami, šķiet, ir milzīgs vairāku kilogramu svars, un nemanāmi sirmi mati ir biedējoši. Nemaz nerunājot par celulītu un pirmajām grumbām.

Gandrīz vienmēr uztvere par savu izskatu šajā periodā ir nepatiesa. It īpaši, ja sievietes jau sākotnēji ir negatīvas. Tāpēc krīzes laikā cilvēks vienmēr būs neapmierināts ar sevi (pat ja tam nav iemesla).

Bailes no slimības

Krīzes periodā vainīga ir niknā hormonālā sistēma. Bet tā vietā, lai mierīgi apmeklētu ginekologu un izlīdzinātu sieviešu hormonālo fonu, daudzi sāk pašārstēties. Aptiekas apmeklējumi kļūst par ikdienu. Un dažādas kaites, ko izraisa nekontrolējami hormoni, tiek uztvertas kā nāvējošas kaites.

Krīzes perioda simptomi

Ir vairākas svarīgas pazīmes, kuras ir ļoti grūti palaist garām un nejust. Pusmūža krīze sievietēm izraisa dažādus simptomus, kas ietekmē viņas uzvedību šajā periodā. Visas zemāk uzskaitītās nianses ir jāapsver vienā kompleksā.

• Garlaicība, pastāvīga apātija un nevēlēšanās kaut ko darīt.
• Vēlme mainīt partneri, neatvairāma tieksme pēc jaunām attiecībām.
• Nepatika pret esošo darbu, izraisot nervu sabrukumu.
• Sievietes ķermenis parāda nepamatotus garastāvokļa lēcienus (spēcīgāko izmisumu uzreiz aizstāj ar neierobežotu jautrību).
• Neizskaidrojama trauksme, sajūta, ka drīz notiks kaut kas slikts.
• Nomākts garastāvoklis, kad nekas nepatīk. Tas var ilgt vairākas dienas.
• Parādās dziļas introspekcijas ieradums, parasti depresīvs. Slikto īpašību meklēšana sevī.
• Jūtama skaudība pret veiksmīgākām draudzenēm, provocējot strīdus un negatīvismu.
• Pieaugošie mēģinājumi pilnībā mainīt izveidoto dzīvi, sākot no dzīvesvietas līdz ģimenes attiecībām.

Ja šie simptomi tiek novēroti atsevišķi, tad vidējā vecuma krīze vēl nav apdraudēta. Bet jums jāsāk izsaukt trauksmi, kad simptomi tiek novēroti vienā kompleksā. Šī notikumu attīstība ļoti bieži noved pie dziļas depresijas parādīšanās un negatīvi ietekmē visus dzīves aspektus. Tiek ietekmēta visa sievietes vide (bērni, vīrs, radinieki, tuvi draugi un darba kolēģi).

Nekļūdieties!

Dažreiz vardarbīgas emocijas, kas plosās cilvēka iekšienē, nespēja ar tām tikt galā nozīmē dīvainas un dažreiz ļoti nepatīkamas darbības. Kad vīrietis ir pusmūža krīzē, viņam ir tendence strādāt ar galvu. Un emocionālās, jutīgās dāmas uzvedas savādāk. Viņu sasteigtā rīcība dažkārt noved pie neatgriezeniskām sekām, vēl vairāk saasinot grūto laiku.

Radikālas izmaiņas

Mēģinot visu mainīt, īpaši izmisušas sievietes var nolemt pārcelties uz citu nepazīstamu valsti, pamest savu vīru, ar kuru ir izveidotas harmoniskas attiecības. Vai radikāli mainīt savu izskatu, dažreiz ne uz labo pusi, vai pārdot garlaicīgu, kaut arī veiksmīgu biznesu.

Spontāni, nepārdomāti lēmumi drudža laikā var novest pie stabila statusa zaudēšanas, harmoniskas mājas atmosfēras un nopietnām finansiālām grūtībām.

Alkohols un stimulanti

Kad iestājas pusmūža krīze, sievietes, cenšoties mainīt esošo realitāti un izvairīties no iekšējiem konfliktiem, metas galējībās. Un viņi sāk meklēt aizmirstību alkoholā vai citos stimulatoros. Sākumā tas patiešām palīdz, radot eiforijas un viegluma sajūtu.

Bet nedaudz vēlāk maldinoša optimistiska sajūta ieplūst globālās veselības problēmās un dziļā depresijā.

Sieviešu krīzes iezīmes

Tas, kā tieši šis periods paies, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Pirmkārt, par sievietes prioritātēm. Pieaugot un atstājot bērnu ģimeni, var saasināt krīzes perioda gaitu (ja līdz šim brīdim visas sievietes pūles un laiks tika veltīts bērniem).

Laulības šķiršana, ko bieži izraisīja pusmūža krīze, var sarežģīt arī grūtu laiku. Vīra zaudēšana provocē pārsteidzīgus lēmumus kaut ko radikāli mainīt savā dzīvē, lai būtu pēc iespējas vairāk partneru, kas vēl vairāk sagrauj sievietes dvēseli.

Pēc speciālistu novērojumiem, visgrūtāk ir tiem cilvēkiem, kuriem nav bērnu. Tukšums, kas apņem bezbērnu sievietes visgrūtākajā dzīves periodā, vēl vairāk pārliecina viņus par eksistences bezjēdzību. Bērnu piedzimšana ļauj nedaudz mazināt neapmierinātību ar sevi. Jūs varat pamatot savus trūkumus ar to, ka mazuļu audzināšana aizņēma daudz laika, un nebija vairs spēka rūpēties par sevi.

Pusmūža krīze ir diezgan grūts laiks, kuram jāpievērš maksimāla uzmanība un pilnīgas zināšanas par to, kas notiek ar ķermeni. Tas ir vienīgais veids, kā mierīgi, bez zaudējumiem pārcelt grūto periodu un iekļūt jaunā, optimistiskākā dzīves kārtā.

Katra daiļā dzimuma pārstāves dzīvē pienāk periods, kad šķiet, ka viss apkārt plīst no šuvēm, un augsne izplūst no viņas kājām. Un vispār nav nozīmes tam, vai šī dāma ir veiksmīga, vai vienmēr dzīvē bijusi nelaimīga. Šī slavenā pusmūža krīze sievietēm ir tik individuāla, ka tās robežas nevar skaidri norobežot - kāds jau 30 gadu vecumā sāk uztvert pasauli citādi, un kādam dzīves vērtības sāk mainīties tikai pēc 40 gadiem.

Apraksts

Pēc 40 gadiem sievietei var rasties sajūta, ka laiks nav bezgalīgs, un tad nepieciešamība apzināties ir īpaši akūta: “Kāpēc es dzīvoju? Vai es eju uz turieni? Ko vēl es vēlos sasniegt? Kas ir vissvarīgākais, ko tagad dzīvē darīt? "

Kāds maina profesiju, kāds šķiras, kāds apprecas, kāds dzemdē bērnu, kādam ir mīļākais, kāds mācās zīmēt, veidot, dziedāt.

Ja sieviete pēc 35 gadiem joprojām ir vai nav precējusies, viņa sāk steigties, steigties un var izdarīt izsitumus. Ja bērna nav, tad galvenais jautājums ir bērna piedzimšana.

Svarīgs! Bērni ir svarīgs apliecinājums tam, ka sieviete pusi dzīves nav nodzīvojusi veltīgi.

Bērni var attaisnot arī dažus "trūkumus", piemēram, nepabeidza koledžu, jo bērns piedzima vai izveseļojās pēc dzemdībām.

Precētām sievietēm pusmūža krīze parasti ir gaidāma, kad bērns ir gatavs patstāvīgai dzīvei. Viņa aiziešanas gadījumā vecāki sāk strīdēties, jo tagad parādās ģimenes konfliktu tēmas, kas iepriekš tika apklusinātas, atliktas un neatrisinātas.

Svarīgs! Lai izvairītos no bīstamiem precizējumiem, sieviete var pievērst uzmanību otram partnerim.

Arī "pusmūža sievietes" jaunais ķermeņa tēls izraisa protestu. Tuvāk četrdesmit vielmaiņas procesi sievietes ķermenī palēninās, samazinās muskuļu masa un palielinās tauku daudzums. Un tas ir dabisks process. Turklāt stress un trauksme viņu "silda".

Cēloņi

Var identificēt galvenās problēmas, kas izraisa pusmūža krīzi. Lielākā daļa no tām ir ļoti saistītas ar mūsdienu dzīves ritmu.

1. Rodas nepieciešamība mainīt darbības veida orientāciju no fiziskas uz garīgu. Ļoti bieži tas notiek ievērojamu ķermeņa fizioloģijas izmaiņu rezultātā.
2. Dažas bioloģiskas izmaiņas pusmūžā vīriešiem var izraisīt piespiedu atzīšanu par augstākām sociālajām prioritātēm nekā seksuālās.
3. Tādi notikumi kā strīdi, draugu un mīļoto zaudēšana, iepriekš noteiktas dzīves rutīnas pārkāpšana izraisa īpašu emocionālu nabadzību. Šī stāvokļa rezultātā kļūst nepieciešams radīt zināmu emocionālu elastību.
4. Nepieciešamība pārvarēt iepriekš noteikto garīgo tiešumu. Nepieciešamība veidot zināmu garīgo mobilitāti.
5. Pārmērīga dažādu dzīves interešu, piemēram, darba un ģimenes, nošķiršana, kas savstarpēji konfliktē. Šīs "sadursmes" visbiežāk noved pie pusmūža cilvēkiem līdz katastrofai.
6. Pārmērīga uzmanība jaunajai vecumdienai un iespējamai nāvei.
7. Diezgan bieži iemesls ir viņas pašas atspulgs spogulī: sieviete izmisīgi vēlas vērot, kā viņai kļūst sirmi mati, veidojas grumbas un viņas izskats mainās kopumā.

Interesanti zināt! Ārējās novecošanās process sievietēm attīstās nedaudz ātrāk nekā vīriešiem.

Zīmes

Atzīt sievietes pusmūža krīzi nav tik grūti. Turklāt tas var izpausties gan ārējās pārmaiņās, gan skatījumā uz dzīvi.

1. Jums jau ir vairāk nekā 30 gadu, un jūs vajā domas par vecumu: šķiet, ka jūs kļūstat vecs, jaunība ir neatgriezeniski aizgājusi un jūs pārvēršaties par vecu sievieti.
2. Jūs baidāties skatīties spogulī, jo esat neapmierināts ar grumbām, trausliem un blāviem matiem.
3. Viss sāk kaitināt: vīrs, bērni, kolēģi, priekšnieks - jūs pamanāt vismazākos apkārtējo cilvēku trūkumus, kas jūs iepriekš nemaz netraucēja.
4. Sākas nostaļģija pēc iepriekšējās dzīves: jūs arvien vairāk domājat, ka visi jūsu jaunības sapņi ir palikuši nepiepildīti plāni.
5. Arvien biežāk jūs domājat par savu veselību, ka jums vajadzētu doties pārbaudīt, pārbaudīt un dzert vitamīnus.

Ievērojiet: tas nav tikai hroniska noguruma vai nervu spriedzes jautājums. Pusmūža krīzi sievietēm galvenokārt raksturo kardinālas dzīves prioritāšu izmaiņas:

• jūs sākat rūpēties par veselību, nevis skaistumu;
• jūs arvien mazāk domājat par vīriešiem, bet nepārtraukti domājat par to, ka dzīvē nenotikāt profesionālajā jomā;
• arvien biežāk jūs klausāties saprāta argumentos, vienlaikus pavēlot savai sirdij un jūtām klusēt.

Pozitīvās puses

Ir sievietes, kas vairāk orientētas uz ģimeni, un ir tādas, kuru galvenais ir karjera. Ja sievietei ir svarīgs gan darbs, gan ģimene, tad šāda sieviete dzīves vidū novērtē sevi divos aspektos, un, protams, viņa ir kritiskāka pret sevi. Šādas dāmas vardarbīgi un sāpīgi piedzīvo "pusmūža krīzi".

Svarīgs! Tomēr šis ir laiks ne tikai zaudējuma sāpēm, bet arī ieguvumam.

Pusmūža krīze ir iespēja domāt par sevi un savu dzīvi, apkopot dažus starpposma rezultātus, no savas pieredzes augstuma izvērtēt, kas jums ir izdevies, ar ko varat lepoties un ko vēlaties uzlabot, labot, mainīt, kamēr vēl ir laiks un resursi ...

Ja daudz kas nenotika saskaņā ar mūsu sapņiem, tad galvenās jūtas ir kauns, vaina, rūgtums. Tad pirms jaunu mērķu izvirzīšanas un jaunu nozīmju meklēšanas ir jāsēro par nepiepildītajām cerībām, jābēdājas par neizmantotajām iespējām.

Šeit var palīdzēt psihologs. Viņš jums nerakstīs jaunu dzīves mērķu sarakstu, bet palīdzēs jums analizēt jūsu stāvokli un potenciālu. Kopā jūs atradīsiet ne tikai izeju no krīzes, bet arī ieeju jaunā dzīves periodā.

Vissvarīgākais šajā periodā ir koncentrēties uz to, ko jūs varat darīt, nevis uz to, ko jūs, iespējams, nespējat. Ciešanas vietā - padomājiet par to, ar ko lepojaties, un neaizmirstiet sevi uzslavēt!

Padoms! Kļūsti reālistisks un pieņem, ka ne visiem sapņiem ir lemts piepildīties. Starp citu, vēl nav zināms, kas ar jums būtu noticis, ja dzīvē tiktu realizēts viss, par ko sapņojāt jaunībā.

Kā palīdzēt sev pašam?

Šajā posmā jums ir jāpanāk racionālas zināšanas par sevi un savu būtību.

1. Pārtrauciet sevi novērtēt kā supervaroni. Jūs esat parasta sieviete ar saviem nopelniem un trūkumiem. Jūs nevienam neko neesat parādā. Ja jums ir izdevies kā sievai un mātei, tieši tagad varat izmēģināt sevi karjerā. Ja nē, tas nav iemesls zaudēt pašpārvaldi un pašcieņu. Jūs neesat ideāls, bet jūs nevajadzētu mīlēt par to, ka esat ideāls. Esiet pats un neļaujiet perfekcionismam izjaukt jūsu dzīvi.
2. Dodiet sev prieku. Nedomājiet par dzīvi kā rezultātu, uztveriet to kā procesu, kuru varat izbaudīt. Atrodiet sev aktivitātes, kas sagādā prieku un garīgu baudu, vai tas būtu apmeklējums skaistumkopšanas salonā vai gleznošanas nodarbības.
3. Padomājiet par hobiju un jaunu karjeru. Uzdod sev jautājumu - "ko es gribētu darīt, ja par visām pasaules profesijām maksātu tieši vienādi?" Balstieties uz tai sniegto atbildi.
4. Neuzķerieties pie bērniem... Ja jums to nav, un tas nes jums vislielāko nelaimi, saprotiet, ka tagad jūs varat kļūt par māti pat pēc 50 gadiem, ko dedzīgi pierāda krievu estrādes, kino un biznesa aktīvisti. Un, ja jums tie ir un jūs vēlaties vairāk, bet saprotat, ka tas nav iespējams, padomājiet par to, ka jūs priekšā gaida mazbērni, un tā ir pavisam cita, patiesi maģiska sajūta. Tas tevī ieaudzinās pareizo domu, ka dzīve turpinās un neapstājas līdz nāvei.
5. Dod mīlestību. Ir pienācis laiks notrulināt savtīgumu un sākt dot mīlestību no tīras sirds. Veiciet korekcijas ģimenes rutīnā, izveidojiet personiskās tradīcijas, biežāk pavadiet laiku kopā ar savu vīru, sirsnīgi pateicieties viņam par visu, ko viņš ir darījis jūsu labā.
6. Ļaujiet sev greznību sazināties tikai ar tiem, kas jums patīk. Priekšnieks var būt izņēmums un izdzēst no tālruņa to cilvēku numurus, kuri jūs kaitina vai nekaunīgi izmanto.

Pusmūža krīze ir signāls, kas indivīdam tiek dots, lai viņa varētu rīkoties. Cilvēki pēkšņi atceras, ka dzīvo pretēji savai dabai un vēlas steidzami labot situāciju.

Krīze ir paredzēta, lai pievērstu cilvēka uzmanību tam, kas notiek viņa dvēselē. Ir vairāki padomi, kas palīdzēs tikt galā ar šo grūto periodu.

1. Pašrealizācija
   Tiem, kuri izjūt spēcīgu satraukumu par profesionāliem traucējumiem un vēlas atzinību, jāatrod sev hobijs. Pašrealizācija ne vienmēr nozīmē veiksmīga biznesa veidošanu. Vienkārši esiet elastīgi, iemācieties saskatīt jaunas iespējas un iespējas.
2. Attiecību stiprināšana ar partneri
   Krīzes laikā cieš arī attiecības ar otro pusīti. Pavadiet laiku kopā ar savu mīļoto, lai stiprinātu savas saites. Jums nevajadzētu aprobežoties tikai ar sevi, lai gan pusmūža krīze liek jums to darīt. Vislabāk ir sākt vakarus pavadīt kopā, dodoties uz tematiskām sanāksmēm, kas interesēs abus.
3. Uzraugiet savu izskatu
   Gan sievietēm, gan vīriešiem krīzes laikā ir jārūpējas par savu izskatu. Attīstoties pusmūža krīzei, jebkura neliela neveiksme var satraukt, atņemt jums mieru. Ir svarīgi justies labi koptai un ārēji pievilcīgai. Neaizmirstiet parūpēties par sevi, pat ja jums nemaz negribas to darīt.
4. Negrieziet no pleca
   Lai cik ārēji apstākļi jums nešķistu, jums nevajadzētu mēģināt visu mainīt vienā rāvienā. Jums nav nekavējoties jāiesniedz laulības šķiršanas pieteikums un jāšķiras no personas, ar kuru kopā esat nodzīvojis ilgu laiku. Nepametiet darbu, kamēr neesat pārliecināts, ka varat sevi realizēt jaunā profesijā. Jums jārīkojas pakāpeniski, negrieziet no pleca. Rūpīgi izjūtiet zemi, mēģinot izdomāt, kas jums ir labākais lēmums.

Pirmkārt un galvenokārt, ir svarīgi atzīt, ka jūs pārdzīvojat šo dzīves posmu. Tas palīdzēs jums iztīrīt prātu un virzīties tālāk, savukārt noliegšana var pagarināt šo periodu.

Apzinoties problēmas un izpratni par lietām, kuras vēlaties mainīt, vajadzētu uzlabot jūsu dzīves līmeni un nodrošināt turpmāku stabilitāti.

1. Pieņemiet sevi un savu vecumu - apsveriet priekšrocības. Jā, jums vairs nav 16 gadu, bet jūs vairs neesat tik stulbi kā 16 gadu vecumā un 35 gadu vecumā - jūs esat sieviete savā labākajā, nobriedušajā skaistumā, un jums jau ir pieredze un gudrība - un viņi ir tā vērti daudz.
2. Rūpējies par sevi - ja nemīli sevi, rūpējies par sevi, novērtē sevi, neviens to nedarīs tavā vietā.
3. Lai tiktu ievērots, ir jāpanāk šī cieņa. Kļūsti par viņu labāko draugu saviem bērniem, neuztraucies tikai par vienas ģimenes rūpēm, centies paplašināt savu redzesloku un nepalaid garām iespēju mācīties un izmēģināt kaut ko jaunu.
4. Ieinteresējiet savu vīru par sevi - nevis ar skandālu vai asaru un kliedzienu palīdzību, ka “neviens jūs nesaprot”, bet gan ar noslēpumaina smaida, jaunas frizūras, skaistas apakšveļas palīdzību.
5. Tāpat kā barons Minhauzens, izvelciet sevi no pusmūža krīzes purva aiz matiem - soli pa solim, centimetru pa centimetram.

Visbiežāk pusmūža krīze rodas sievietēm vecumā no 35 līdz 40 gadiem. Sievietes, atšķirībā no vīriešiem, visu mūžu iet uz saviem galvenajiem mērķiem: veidot karjeru, apprecēties un radīt brīnišķīgus bērnus. Sievietei mājās un ģimenei ir liela nozīme. Ne katra sieviete var lieliski apvienot mājsaimniecības darbus, vecākus un karjeru. Kaut kur un kaut kur viņai nav laika. Tad viņa sāk domāt un uztraukties par to, ko viņa darīja nepareizi, kāpēc viņa tik ļoti nesasniedza to, ko gribēja. Un tad atklājas dzīves sliktākie mirkļi. Šajā stāvoklī sieviete cenšas visu mainīt, izmisīgi mēģina un visbiežāk bez rezultātiem.

Galvenie sieviešu krīzes cēloņi

• Izskats. Mūsdienās pastāv skaistuma un mūžīgās jaunības kults. Pie kā sievietes neiet, lai pagarinātu savu jaunību. Bet jūs nevarat aizbēgt no dabas. Līdz ar pirmo grumbu, pirmo sirmo matu parādīšanos jebkuras sievietes noskaņojums mainās. Pat treniņi netiek galā ar fizisko sagatavotību. Elastība tiek zaudēta, parādās papildu mārciņas. Un ko domā sieviete? Ka līdz ar jaunību viņa zaudēs arī sievietes laimi. Ka vīrs atradīs sev citu, jaunu un skaistu. Un darbā arvien vairāk priekšroka tiek dota jaunajiem profesionāļiem. Ir ļoti grūti pieņemt sevi kā novecojošu. Un tad sievietei ir dusmu un izmisuma periodi.
• Fizioloģiskās izmaiņas. Līdz 40 gadu vecumam sievietes reproduktīvā funkcija pakāpeniski samazinās. Menstruācijas ir neregulāras, un tiek ražots arvien mazāk olu. Notiek hormonālas izmaiņas. Dažas sievietes, kurām nav bērnu, ļoti cieš no tā, ka nepildīja savu galveno uzdevumu, nedzemdēja pēcnācējus. Tas ir arī iemesls, kāpēc vīri dodas pie jaunajiem un pamet ģimeni. Kā dzīvot tagad, kad nedodas prom ne vīrs, ne bērni un jaunieši.
• Nerealizēti plāni. Dažas sievietes atdeva visu savu enerģiju un laiku ģimenei un bērniem, un nepabeidza savus karjeras plānus. Un tagad viņi var atstumt ģimeni un bērnus otrajā plānā un steigties panākt. Šajā stāvoklī sieviete ir gatava uzņemties jebkādus upurus, lai tikai sasniegtu savu mērķi.
• Paaudžu maiņa.Šajā vecumā sieviete var zaudēt savus vecākus. Tas var izraisīt smagu depresiju. Bērni aug, apprecas vai apprecas un pamet savas mājas. Dažreiz pat precēšanās nesniedz lielu prieku. Māja ir tukša, bet ko darīt tālāk?

Iepriekš minēto iemeslu dēļ kļūst skaidrs, kādā psiholoģiskā stāvoklī sieviete var būt. Ilgstoša depresija atspoguļojas attiecībās ar vīru un attiecībās ar darba kolēģiem.

Galvenie simptomi ir:

1. Garlaicība un pilnīga apātija.
2. Vēlme mainīt darbu.
3. Mainīt vīru vai atrast mīļāko.
4. Pastāvīgas bailes un nemiers.
5. Zema pašapziņa.
6. Biežas garastāvokļa svārstības no asarām līdz nemotivētai jautrībai.

Šajā dzīves periodā ir nepieciešams tuvinieku atbalsts un palīdzība. Smagākos gadījumos psihologi un psihoterapeiti nāks palīgā.

Krīzes pārvarēšanas veidi

1. Atbrīvoties no pagātnes. Jūs nevarat atgriezt savu veco dzīvi un jaunību. Jūs varat rūpēties tikai par sevi un palikt pievilcīgs jebkurā vecumā. Vienreiz un uz visiem laikiem šķirties no pagātnes, dzīvot tagadnē un nākotnē.
2. Ticība labai nākotnei. Ja kaut ko esat palaidis garām savā karjerā, varat mēģināt iemācīties kaut ko jaunu. Jūs, iespējams, vēl neesat informēts par visiem saviem talantiem un iespējām. Uzskatiet bērnu aprūpi pieaugušā vecumā par prieku. Tagad jūs un jūsu vīrs varat būt kopā vairāk, jūs varat realizēt savus plānus. Jums var rasties kārdinājums ceļot.
3. Meklējiet stimulu. Varbūt pēc 40 gadiem jūs kļūsit par vecmāmiņu. Vai tas nav brīnišķīgi. Mēs dzīvojām bērnu dēļ, tagad arī mazbērnu dēļ. Un darbā jūs varat iziet pārkvalifikāciju vai sākt kaut ko jaunu. Galvenais, lai jums patīk darbs.

Pusmūža sieviete - krīze vai galvenais? - video