Auguma palielināšana pēc 25. Kā palielināt savu augumu mājās. Augšanas atkarība no īpašām piedevām

Mēs ar jums zinām, ka cilvēks izaug līdz noteiktam vecumam (meitenes - līdz 18, zēni - līdz 24 gadiem). Pēc tam izaugsme apstājas. Vai ir iespējams izaugt pēc 25 gadiem? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir jāsaprot izaugsmes process.

Kāpēc mēs augam

Cilvēks aug, palielinot savu kaulu garumu. Un šis process ilgst līdz kaula augšanas zonas – skrimšļainās zonas mugurkaulā un galos – ir pilnībā aizvērtas. cauruļveida kauli. Kamēr šajās zonās ir nerupji audi, augšanas hormonu ietekmē ir iespējama ievērojama ķermeņa garuma palielināšanās. Kad skrimšļa zonas ar vecumu pārkaulojas, tas kavēs turpmāku augšanu.

Izrādās, ka pagarinot kaulus pēc 25 gadiem vairs nevarēs izaugt, ja vien ar palīdzību ķirurģiska iejaukšanās. Bet ir iespējams “izstiept” savu ķermeni par dažiem papildu centimetriem. Un tas nav pārāk grūti.

Kā palielināt augstumu

To var panākt ar stiepšanos starpskriemeļu diski. Lieta tāda, ka cilvēka mugurkauls sastāv no 24 skriemeļiem, krustu kaula un astes kaula. Starp skriemeļiem ir starpskriemeļu diski, kas uztver un absorbē slodzi un nodrošina mugurkaula elastību, jo sastāv no skrimšļiem līdzīgiem audiem. Un, ja tas ir skrimslis, tad to var izstiept, kas novedīs pie rumpja garuma palielināšanās.

spinet.ru

Patiesībā lielākā daļa cilvēku ir 2–6 cm (vai vairāk) zem maksimālā iespējamā auguma. Tas ir saistīts ar starpskriemeļu disku sūkļveida raksturu, kas tiek saspiesti gravitācijas un augstspiediena, kuras cēlonis var būt, piemēram, slikta stāja, smagumu celšana virs galvas.

Tāpēc, pat ja jūs veicat regulārus mugurkaula stiepšanās vingrinājumus, jūsu izaugsme nepaliks nemainīga, ja vien jūs neizlabosit savu stāju, pārtrauksit celt svarus virs galvas un nenostiprināsit galvenos muskuļus.

Cik daudz jūs varat iegūt augstumu?

Aprēķināsim. Pavisam mugurkaulā ir 23 starpskriemeļu diski. Ja katru no tiem izstiepj tikai par 3 mm, tad kopā var pievienot apmēram 7 cm augstumā.Nav slikti, vai ne?

Ir zināms gadījums, kad viens cirka izpildītājs tikai mugurkaula vilkšanas dēļ uz skatuves varēja izaugt pat 16 cm.

Kādi vingrinājumi palīdz palielināt augumu?

Pastāv liels skaits dažādi vingrinājumi lai izstieptu mugurkaulu, izcelšu tikai dažas no vienkāršākajām un efektīvākajām. Ar tiem pilnīgi pietiks, lai sāktu.

1. Piekārts uz horizontālās joslas

Tas, iespējams, ir vienkāršākais no visiem vingrinājumiem. Viss, kas jums jādara, ir pakārt uz horizontālās joslas un palikt šajā pozīcijā 15-30 sekundes. Smaguma spēks paveiks pārējo darbu tavā vietā. Katru dienu ieteicams veikt 2-3 pieejas.

Tas izskatās šādi:

2. Guļus mugurkaula vilkšana

pad2.whstatic.com

Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāguļ ar seju uz leju uz vēdera un jāpaplašina rokas un kājas, lai izveidotu taisnu līniju. Tagad paceliet kreisā roka, un aiz tā - kreisā kāja. Turiet šo pozīciju 20-30 sekundes un pēc tam mainiet rokas un kājas. Veiciet 2-3 pieejas.

3. Kaķis stiepjas

4. Vingrinājums “Kobra”

Secinājums

Ja nolemjat izstiept mugurkaulu, neaizmirstiet nostiprināt rumpja muskuļus, īpaši abs. Galu galā, jo spēcīgāki ir jūsu muskuļi, jo lielāka ir to izturība pret spiedienu, kas tiek uzlikts uz rumpi gravitācijas vai sliktas stājas dēļ.

Un atcerieties: izstiept rumpi dažus centimetrus nav grūti, kā arī nav grūti zaudēt šos centimetrus, ja pārtraucat regulāri vingrot.

KĀ PALIELINĀT IZAUGSMI PĒC 25 GADIEM? Mēs ar jums zinām, ka cilvēks izaug līdz noteiktam vecumam - 25 gadiem, pēc kura izaugsme apstājas. Bet daži cilvēki domā, ka tajā pašā vecumā sākas apgrieztais process: skrimšļi starpskriemeļu diskos sabiezē un izžūst, šķiet, ka arī kauli kļūst saspiesti - "cilvēks aug uz leju". Vai ir iespējams ne tikai novērst auguma samazināšanās procesu, bet arī izaugt pēc 25 gadiem? Lai atbildētu uz šo jautājumu, mums ir jāsaprot izaugsmes process. KĀPĒC MĒS AUGAM? Cilvēks aug, palielinot savu kaulu garumu. Un šis process ilgst līdz kaula augšanas zonas – skrimšļainās zonas mugurkaulā un cauruļveida kaulu galos – ir pilnībā aizvērtas. Kamēr šajās zonās ir nerupji audi, augšanas hormonu ietekmē ir iespējama ievērojama ķermeņa garuma palielināšanās. Kad skrimšļa zonas ar vecumu pārkaulojas, tas kavēs turpmāku augšanu. Izrādās, ka augt, pagarinot kaulus, pēc 25 gadiem vairs nav iespējams, ja vien ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību. Bet ir iespējams “izstiept” savu ķermeni par dažiem papildu centimetriem. Un tas nav pārāk grūti. KĀ PALIELINĀT IZAUGSMI? To var panākt, izstiepjot starpskriemeļu diskus. Lieta tāda, ka cilvēka mugurkauls sastāv no 24 skriemeļiem, krustu kaula un astes kaula. Starp skriemeļiem atrodas starpskriemeļu diski, kas uzņem un absorbē slodzi un nodrošina mugurkaula elastību, jo tie sastāv no skrimšļiem līdzīgiem audiem. Un, ja tas ir skrimslis, tad to var izstiept, kas novedīs pie rumpja garuma palielināšanās. Patiesībā lielākā daļa cilvēku ir 2–6 cm (vai vairāk) zem maksimālā iespējamā auguma. Tas ir saistīts ar starpskriemeļu disku sūkļveida raksturu, kas tiek saspiesti gravitācijas un augsta spiediena ietekmē, ko var izraisīt, piemēram, slikta stāja vai smagu priekšmetu celšana virs galvas. Tāpēc, pat ja jūs regulāri veicat mugurkaula stiepšanās vingrinājumus, jūsu augums nepalielināsies, ja vien jūs neizlabosit savu stāju, nepārtrauksiet cilāt svarus virs galvas un nenostiprināsit galvenos muskuļus. CIK VAR PALIELINĀT IZAUGSMI? Aprēķināsim. Pavisam mugurkaulā ir 23 starpskriemeļu diski. Ja katru no tiem izstiepj tikai par 3 mm, tad kopā var pievienot apmēram 7 cm augstumā.Nav slikti, vai ne? Ir zināms gadījums, kad viens cirka izpildītājs tikai mugurkaula vilkšanas dēļ uz skatuves varēja izaugt pat 16 cm. KĀDI VINGRINĀJUMI PALIELINĀS IZAUGSMI? Ir liels skaits dažādu vingrinājumu mugurkaula izstiepšanai: piekāršana uz horizontālās joslas; izstiepjot rokas un kājas pretējās pusēs, guļot uz grīdas; "kaķis" stiepjas; vingrinājums "kobra" un citi. Tomēr vēlos atzīmēt, ka daudzi vingrotāji visu mūžu ir trenējušies uz horizontālām stieņiem, un viņu augums ir zem vidējā. Piemēram, slavenais krievu vingrotājs Aleksejs Ņemovs ir 173 cm garš.Patiesībā visvairāk efektīvs veids- tie ir lēcieni. Lēciet ar pirkstu galiem debesīs no visa spēka, veiciet šīs “lēkšanas-vilkšanas” no 60 līdz 200 dienā - un gada laikā tavs augums palielinās par 8 cm! Šī sistēma bija aprakstīta vienā no padomju FIS žurnāliem: viena augstlēcēja treneris piespieda savu palātu ik dienas 200 reizes veikt visa ķermeņa izstiepumus. Sportistam tobrīd jau bija pāri 18, bet gada laikā viņš izauga par vairāk nekā 8 cm.Pēc sportistam optimālā auguma sasniegšanas viņš pārtrauca trenēties šajā programmā, bet nākamā gada laikā pieauga vēl par 3 cm. inerces dēļ. Basketbolisti ir tik gari ne tāpēc, ka karājas uz horizontāliem stieņiem un taisa kaķu stiepumus, bet gan lec! IETEIKUMI Ja nolemjat izstiept mugurkaulu, neaizmirstiet nostiprināt rumpja muskuļus, īpaši vēdera muskuļus. Galu galā, jo spēcīgāki ir jūsu muskuļi, jo lielāka ir to izturība pret spiedienu, kas tiek uzlikts uz rumpi gravitācijas vai sliktas stājas dēļ. Un atcerieties: izstiept rumpi dažus centimetrus nav grūti, kā arī nav grūti zaudēt šos centimetrus, ja pārtraucat regulāri vingrot. Būt veselam!

Jūs droši vien zināt, ka dienas laikā cilvēka augums svārstās līdz 2 cm: vislielākais no rīta pēc miega, mazākais vakarā. Pēc ilgstošas ​​un intensīvas fiziskas slodzes (stieņa, tējkannu celšana) augstums kādu laiku var samazināties par 2 un vairāk centimetriem. Tas ir saistīts ar starpskriemeļu disku sablīvēšanos.

Tajā pašā laikā ir pierādīts, ka ar racionāli dozētām slodzēm kauli kļūst stiprāki, augt labāk. Fizisko aktivitāšu laikā, piemēram, peldot, skrienot, lecot, tiek ietekmēti kaulu un mugurkaula audi, kas labvēlīgi ietekmē augšanu.

No tā izriet, ka lai palielinātu augstumu Nav vēlams nodarboties ar svarcelšanu, bet peldēšanu un speciālā vingrošana ir nepieciešami.

Lai sasniegtu maksimālos rezultātus augumā ne tikai nepieciešams fiziski vingrinājumi, bet izvēlēti individuāli. Ir liels skaits īpašu vingrinājumu, kas īpaši paredzēti atsevišķu kaulu un locītavu izstiepšanai, tie ir visefektīvākie izaugsmes palielināšanai. Tie pastiprina vielmaiņas procesus cilvēka organismā, kas izraisa paātrinātu kaulu audu veidošanos.

Turklāt, Lai palielinātu augumu, jums jāievēro diēta (īpašs ēdiens, vitamīni, minerālu komplekss), vadīt pareizu dzīvesveidu, ievērot miega grafiku (izdalās augšanas hormons lielākoties naktī), atmest smēķēšanu, ir stabila psiholoģiskā attieksme.

Tomēr tiek uzskatīts, ka pēc pubertātes auguma pieaugums nav iespējams. Patiešām, ja augšanas zonas ir slēgti, tad jebkuri mēģinājumi palielināt izaugsmi novedīs pie nulles rezultātiem. Taču augumu var palielināt arī pēc 20 - 25 gadu vecuma. Šāds rezultāts tiek sasniegts, koriģējot stājas defektus (noliekšanās, skolioze), savukārt auguma pieaugums var sasniegt no 3 5 līdz 10 cm.

Jā, pētījumi cilvēka izmērs, kas veikta Tokijas Nacionālajā veselības departamentā Japānā, parādīja, ka cilvēka ķermenī ir augšanas zonas, kas ir atvērtas pat pēc tam, kad cilvēks sasniedz pilngadību. Šīs zonas atrodas jostasvieta mugurkauls. Japānas pētījumi ir parādījuši, ka starpskriemeļu diskiem šajā sadaļā, kas sastāv no sūkļveida audiem, ir augsta plastiskā spēja mainīties un pārkārtoties inversijas slodžu ietekmē.

Tas ir iespējams ar simulatoru, vibrācijas masāžas, speciālu tehniku ​​palīdzību šo augšanas zonu stimulēšana, vienlaikus izmantojot savu potenciālu izaugsmes palielināšanai.

"Izaugsmes palielināšana" un citi raksti no sadaļas

Kā palielināt cilvēka augumu, ja viņš pēc dabas ir īss? Stimulēt dabisks process Var būt. Šim nolūkam ārsti ir izstrādājuši vairākus vienkāršas tehnikas ko var izmantot ikviens. Pieauguša cilvēka augumu var vizuāli palielināt, izmantojot īpašas ierīces. Tie tiek pārdoti iekšā specializētie veikali vai internetā. Ir iespējams arī aktivizēt dabisko procesu, mākslīgi ievadot augšanas hormonu. Šī procedūra ir daudz kontrindikāciju, blakus efekti Tāpēc tam jābūt stingrā ārsta uzraudzībā.

30 gadu vecumā vidējais augums vīriešiem ir 178 cm, sievietēm – 164 cm. Šie rādītāji var atšķirties gan uz augšu, gan uz leju. Tas ir diezgan normāli. Līdz 30 gadu vecumam ķermenis sasniedz maksimālo augstumu un vairs nemainās uz augšu. Visas dienas garumā tiek novērotas nelielas svārstības 1-2 cm. 30 gadus vecs vīrietis no rīta ir garāks nekā vakarā. Tas ir saistīts ar to, ka visas dienas garumā stāvus staigāšanas rezultātā starpskriemeļu diski, kas veidojas no skrimšļiem, deformējas un saspiežas. Naktīs, kad cilvēks guļ, viss atgriežas sākotnējā stāvoklī.

Jāņem vērā arī tas, ka, sākot no 30 gadu vecuma, cilvēka augums samazinās. Tas ir saistīts ar to pašu starpskriemeļu disku deformāciju, lieluma un kaulu blīvuma izmaiņām. Tuvāk 70 gadu vecumam vīrietis kļūst par 2,5 cm īsāks, bet sieviete - par 5 cm.Vēl pēc 10 gadiem abu dzimumu pārstāvji zaudē 2,5 cm.

Arī pusaudžiem ir noteiktas normas. Viena vecuma meitenei vai zēnam ir dažādi augumi:

• 14 gadu vecumā. Meitenes – 155-163 cm, zēni – 156-167 cm;
• 15 gadu vecumā. Meitenes – 157-166 cm, zēni – 162-173 cm;
• 16 gadu vecumā. Meitenes – 158-166 cm, zēni – 166-177 cm;
• 17 gados. Meitenes – 158-167 cm, zēni – 171-181 cm.

20 gadu vecumā meitenēm jau ir stabils augums, jo viņas aug līdz 19 gadu vecumam. Puisis var kļūt garāks, pirms viņam ir 22 gadi. Visintensīvākā cilvēka augšana notiek pubertātes laikā. Meitenēm tas ir 10-16 gadi, zēniem 11-17 gadi.

Par augšanu atbildīgā hormona vispārīgs apraksts

Augšanas hormonu jeb somatotropīnu ražo hipofīze. Viņš zvana lineāra izaugsme palielinot cauruļveida kaulu garumu, kas atrodas uz ekstremitātēm. Šis hormons ietekmē jauniešu ķermeni. Svarīgs faktors ir klātbūtne atklātās zonas kaulu augšana, kas sāk samazināties pēc 16 gadu vecuma.

Somatotropīns iedarbojas un uzlabo olbaltumvielu sintēzi organismā un samazina tā sadalīšanās ātrumu. Augšanas hormons palīdz samazināt zemādas tauku procentuālo daudzumu, palielina to daudzumu muskuļu masa. Hipofīzes izdalītā viela ietekmē glikozes daudzumu asinīs. Hormons palīdz palielināt tā koncentrāciju. Ir aprakstīta arī tā imūnstimulējošā iedarbība. Pateicoties augšanas hormona iedarbībai organismā, palielinās uzsūkšanās kaulu audi kalcijs.

Izdalītā somatotropīna daudzums dienas laikā svārstās. Visas dienas garumā ir vairāki maksimumi, kad augšanas hormons tiek noteikts visaugstākajā koncentrācijā. Somatotropīna izdalīšanās biežums ir 3-5 stundas. Lielākā daļa augsta koncentrācija hormons tiek novērots naktī, 2-2,5 stundas pēc aizmigšanas.

Augšanas hormonu izmanto lopkopībā un zivkopībā, lai uzlabotu svara pieaugumu. Ar specializētu piedevu palīdzību tiek palielināts izslaukums un putnu saražoto olu skaits. Hormonu klātbūtne pārtikā negatīvi ietekmē cilvēka ķermeni. Šo efektu veicina arī tas, ka šīs vielas termiskās apstrādes laikā netiek iznīcinātas.

Arī šādi hormoni, kas atrodami parastajos pārtikas produktos, negatīvi ietekmē cilvēkus:

• dzimumhormoni (vīriešu un sieviešu). Satur gaļā, zivīs, olās, pienā. Tie ir identiski tiem, kas izceļas cilvēka ķermenis un tiem ir tāds pats efekts. Tāpēc šīs vielas ir īpaši bīstamas gan vīriešiem, gan sievietēm;
• dzimumhormoni, kas palielina augu produktivitāti un paātrina augļu nogatavošanos. Viņi nenodrošina negatīva ietekme uz cilvēka ķermeņa;
• fitohormoni. Tos dažādos daudzumos var atrast gandrīz visos pārtikas produktos. Diēta, kas ietver noteiktas pārtikas grupas, var vai nu pozitīvi ietekmēt cilvēku, vai arī viņam kaitēt. Estrogēns (sieviešu hormons) ir atrodams palielināts daudzums linu sēklās, pākšaugos, klijās, zemesriekstos.

Ilgstoša lietošana kaitīgie produkti kas satur sintētiskos hormonus savos sastāvos, izraisa alerģiju un audzēju veidošanos dažādi veidi, samazināta imunitāte, pilnīga nomākšana reproduktīvā funkcija gan vīrieši, gan sievietes.

Augšanu veicinošu hormonu mākslīga ievadīšana organismā

Profesionāliem sportistiem mākslīgā augšanas hormona lietošana ir aizliegta. Neskatoties uz to, šāda veida zāles ir komerciāli pieejamas, un tās plaši izmanto kultūristi vai parastie cilvēki kuri vēlas gūt pozitīvu efektu no to lietošanas.

Zālēm, kas satur augšanas hormonu, ir šādas īpašības:

• palīdz palielināt muskuļu masu;
• tiek kavēts dabiskais muskuļu iznīcināšanas process;
• tiek stimulēta zemādas tauku sadalīšanās - žūšanas efekts;
• pēc produktu ar mākslīgiem augšanas hormoniem lietošanas enerģijas patēriņš parasto darbību rezultātā palielināsies;
• paātrina brūču dzīšanu;

• produkti ar augšanas hormoniem tiek izmantoti, lai atjaunotu ķermeni kopumā, tostarp sejas un ķermeņa ādu;
• augšanas hormona palielināšanās dēļ asinīs tiek novērota iepriekš atrofētu orgānu darbība;
• ir iespējams palielināt augstumu par 5-10 cm divdesmit gadu vecumā (vai nedaudz vairāk), kad augšanas zonas vēl nav aizvērtas;
• patērējot 30-40 gadu vecumā, palīdz stiprināt kaulus;
• celšanās aizsardzības funkcijasķermeni.

Zāles, kas mākslīgi palielina somatotropīna līmeni asinīs, efektīvas reljefa uzlabošanai un muskuļu veidošanai. Bet viņš regulāra lietošana ir pilns ar nopietnām komplikācijām. Starp narkotiku blakusparādībām šāda veida ietver izskatu tuneļa sindroms, palielināt asinsspiediens, darba apspiešana vairogdziedzeris, orgānu hipertrofija. Īpaši bīstami ir šādu medikamentu ilgstoša lietošana devās, kas pārsniedz ārsta ieteiktās.

Kā dabiski palielināt HGH izdalīšanos?

Vai zēnam vai meitenei ir iespējams palielināt augumu (apmēram 5 cm vai vairāk), sākot no 16 gadu vecuma? To nevar izdarīt ātri, bet ilgstošs efekts ir garantēts. Izaugsme mājās palielinās, ievērojot šādus ieteikumus:

• ilgs miegs. Labākais, ko jebkura vecuma cilvēks var darīt, lai palielinātu savu augumu, ir pietiekami gulēt. Somatotropīns visvairāk izdalās nakts miega laikā;
• Cik vien iespējams, izslēdziet no uztura pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu. Tajos ietilpst alus, dateles, baltmaize, maizes izstrādājumi, kartupeļi, baltie rīsi un citi. To lietošana izraisa glikozes līmeņa paaugstināšanos asinīs, kas kavē somatotropīna veidošanos;
• atbrīvoties no taukiem vēdera rajonā. Šāda veida aptaukošanās veicinās augšanas hormona ražošanas nomākšanu jebkurā vecumā (pat 16 gadus veciem pusaudžiem);

• mērena fiziskā aktivitāte. Aktivitāte dienas laikā var labi palielināt somatotropīna veidošanos cilvēka organismā. Pozitīvs efekts pat regulārai pastaigai normālā tempā ir ietekme;
• izņemot vēlās vakariņas. Bērni vai pieaugušie, kas naktī ēd ogļhidrātu pārtiku, kavē somatotropīna veidošanos. Vakariņās ieteicams izvēlēties olbaltumvielas saturošus ēdienus;
• pareizu uzturu. Ēdot dažādus pārtikas produktus, kas satur plaša spektra vitamīni un minerālvielas, pozitīvi ietekmē augšanas procesu. Īpaši tas attiecas uz bērniem un pusaudžiem līdz 16 gadu vecumam, kuriem tiek novērots visu orgānu un sistēmu veidošanās process.

Izaugsmes stimulēšana jaunībā ar vingrinājumiem

Kā palielināt savu augumu bez negatīva ietekme uz ķermeņa? Kas padara mūs garākus – pareizs uzturs, miegs vai speciālie vingrinājumi? Cilvēki dažāda vecumaķerties pie visa veida metodēm, lai palielinātu augumu vismaz par 1 centimetru. Kā jaunāks vīrietis, jo labāks rezultāts būs pēc noteiktas tehnoloģijas pielietošanas.

Augumu var palielināt pēc 25 gadiem, izmantojot šādus vingrinājumus:

• izmantojot horizontālu joslu. Katru dienu jums jāpakaras uz stieņa 15-20 sekundes. Lai uzlabotu efektu, ieteicams praktizēt 2-3 pieejas;
• mugurkaula stiepšana. Lai veiktu vingrinājumu, jums jāguļ ar seju uz leju. Alternatīvi izstiepiet vienu roku un vienu kāju pretējā pusē. Lai sasniegtu rezultātus, jums jāpaliek šajā pozīcijā līdz 25 sekundēm;
• kaķis ir atpakaļ. Ir nepieciešams pārmaiņus saliekt mugurkaulu dažādas puses, pieliekot zināmas pūles. Optimālais atkārtojumu skaits ir 5-10;
• kobra. Jums vajadzētu gulēt uz vēdera, balstoties uz plaukstām uz grīdas un pacelt ķermeni. Šajā pozīcijā jums ir pēc iespējas vairāk jāizliek mugura, sajūtot muskuļu sasprindzinājumu un stiepšanos.

Ja rodas jautājums, kā palielināt pieauguša cilvēka augumu, varat ķerties pie profesionālas masāžas. Ar īpašu paņēmienu palīdzību ir viegli kļūt garākam (apmēram 5 cm) pat pieaugušā vecumā. Šo metodi izmanto profesionāli sportisti, tostarp basketbolisti.

Kā vizuāli kļūt garākam?

Kā vizuāli palielināt savu augumu, neizmantojot nogurdinošus vai bīstamus vingrinājumus medikamentiem? Šim nolūkam varat izmantot īpašas zolītes. Tos ir viegli izgatavot pašam vai iegādāties apavu veikals. Zolītes palielina cilvēka augumu vismaz par 2 cm, bet dažos gadījumos pat par 4-6 cm.. Ir arī speciāli apavi, kas paredzēti cilvēkiem, kuri vēlas izskatīties garāki. Valkājot apavus ar iebūvētām zolītēm, ir viegli izskatīties pārliecinātam.

Apģērbam ir arī palielinošs efekts. Pat neizmantojot zolītes, jūs varat izskatīties garāki, ja izvēlaties tērpus ar vertikālām svītrām, kas stiepjas gar ķermeni. Dekorējot savu izskatu, ieteicams izmantot garas krelles, šalles, apģērbu ar svītrām un V-veida kakla izgriezumiem. Pretēju efektu rada kontrastu klātbūtne, kas šķērso līniju korpusu. Aizliegts valkāt apgrieztas bikses vai apģērbu ar zemu jostasvietu.

Apavu zolītēm ir tīri vizuāls efekts. Lai patiesi palielinātu izaugsmi, jums ir jāstrādā vairāk nekā viens gads, sākot no paša sākuma. agrīnā vecumā. Aktivizējošo efektu, kas veicina somatotropīna veidošanos, rada vienkārši noteikumi kuras ir viegli izdarīt ikvienam, arī bērniem.

Bibliogrāfija

1. Hofmans D.M., O”Salivans A.J., Baksters R.C., Ho K.K.Y. Augšanas hormona deficīta diagnostika pieaugušajiem // Lancet 1994; 343:1064-1068.
2. Jorgensens J.O.L., Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek N.E., Christiansen J.S. Trīs gadus ilga augšanas hormona terapija pieaugušajiem ar augšanas hormona deficītu: gandrīz normalizējas ķermeņa uzbūve un fiziskā veiktspēja // Eur J Endocrinol 1994; 130: 224-228.
3. Androgēnu deficīts sievietēm un tā iespējas hormonālā diagnostika 2011 / Gončarovs N.P., Katsija G.V., Melikhova O.A., Smetnik V.P.
4. Erekcijas disfunkcijas patoģenēzes pazīmes, diagnostika un ārstēšana pacientiem ar hipogonādismu 2010 / Gamidov S.I., Tazhetdinov O.Kh., Pavlovichev A.A., Popova A.Yu., Thagapsoeva R.A.

Mēs turpinām savu parasto sleju par pieaugošo izaugsmi, un šodien mēs pieskarsimies šai tēmai -

Kā izstiept mugurkaulu.Kā izaugt pēc 25 gadiem

Šo ziņu iedvesmoja liela summa dažādi izaugsmes centri, kas piedāvā pienācīgu naudu stulbi cilvēki palielināt to augstumu, izstiepjot mugurkaulu vismaz par 10 cm. Ir arī daudz maksas rokasgrāmatu un metožu, kas piedāvā par naudu iemācīt pagarināt savu augumu, izstiepjot mugurkaulu.

Taču daži no šiem cilvēkiem domā, ka tiek maldināti...

Mugurkaula pagarināšana par 10 cm vai vairāk ir ārpus zinātniskās fantastikas jomas... Un tagad jūs to redzēsit.

Tagad mēs uzzināsim, vai ir iespējams izstiept mugurkaulu nevis no teorijas, bet gan no viedokļa profesionāli cilvēki kam ir medicīniskā izglītība.Un ar šo problēmu saskaras katru gadu.Mugurkauls ir viņu profesija.

Tātad, kā izstiept mugurkaulu

Pieredzējušā Kazaņas vertebroneirologa Gulnaza Muzafarova atzinums

“Tā nav dabiska anomālija, bet gan zinātniski pierādīts fakts. Mana draudzene skolotāja Liāna Rahmanova 27 gadu vecumā gada laikā pieauga par 4 centimetriem. “KV” vērsās pēc komentāra pie pieredzējušas Kazaņas vertebroneirologa Gulnazas Muzafarovas.

- Dakter, cik vecs izaug vidējais krievs?

Saskaņā ar zinātniskiem datiem, veseliem cilvēkiem mūsu valstī izaug līdz 25 - 26 gadiem. Pēc šī vecuma sākas šūnu novecošanās. Mugurkauls izžūst un sāk veidoties mikroplaisas. Attīstās vispārējs processķermeņa novecošanās. Ja cilvēks pārstāj augt pirms 25 gadu vecuma, tas ir vai nu izņēmums, vai arī nozīme ir iedzimtiem faktoriem un ar mugurkaulu saistītai slimībai. Man ir pacienti un paziņas, kuri izstiepās 2 - 3 centimetrus pēc 22 un pat pēc 25 gadiem.

– Kādi ir galvenie faktori, kas kavē cilvēka izaugsmi?

Izaugsmi ietekmē daudzi iemesli. Viena no galvenajām ir mugurkaula slimības. Piemēram, skolioze, mugurkaula izliekums pa labi vai pa kreisi. Kifoskolioze, mugurkaula izliekums priekšējā vai aizmugurējā virzienā. Diemžēl vairāk nekā puse Krievijas iedzīvotāju lielākā vai mazākā mērā cieš no šīm slimībām. Protams, ģenētikai ir svarīga loma. Ja jūsu vecāki un vecvecāki ir maza auguma, tad diez vai jūs būsiet modeļa augumā. Ļoti liela ietekme nodrošina dzīvesveidu. Lielākajai daļai krievu un studentu ir mazkustīgs dzīvesveids. Un, lai palielinātu un saglabātu savu dabisko izaugsmi, jums ir nepieciešama kustība. Vismaz piecu minūšu iesildīšanās un stiepšanās mugurkaulam.

– Kādas procedūras var izmantot, lai augtu vai saglabātu izaugsmi?

Līdz 25 gadu vecumam ikvienam ir iespēja izstaipīties, pateicoties stiepšanās vingrinājumiem. Varu ieteikt sava kolēģa doktora Berga vingrojumus, kurš sastādīja speciālu tehniku ​​mugurkaula stiepšanai, izmantojot fiziskā aktivitāte. Vingrinājumu komplektu var viegli atrast internetā vai grāmatās par ārstnieciskā vingrošana. Pieaugušā vecumā cilvēks var augt divos veidos. Pirmais ir tad, kad tas izārstē mugurkaula slimību. Otrais ir tad, kad viņš sāk praktizēt kinezioterapiju un izometrisko muskuļu relaksāciju. Skoliozes vai kifoskoliozes ārstēšanā cilvēka mugurkauls tiek iztaisnots. Pateicoties tam, cilvēks kļūst garāks, kā arī kustas brīvāk, neliecoties. Veicot citus paņēmienus, notiek arī muskuļu relaksācija un stimulācija. Stiepjoties, tie palīdz kauliem un locītavām pareizi izlīdzināties un tos izstiept.

- Vai ir iespējams audzēt mājās un vai ir vērts paļauties uz katra mīļāko burkānu?

Pirmkārt, jums steidzami jāmaina dzīvesveids. Pat ja ilgi jāsēž, ik pēc stundas vai pusstundas vajag piecelties, staigāt un veikt vieglus vingrinājumus. Otrkārt, sazinieties ar speciālistu - ortopēdu vai vertebroneirologu, lai saņemtu padomu un pārbaudi. Ārsts jums izveidos īpašu vingrinājumu komplektu. Mājās autorelaksācija palīdzēs saglabāt vai nedaudz palielināt augumu, kā arī sniegs muskuļiem atpūtu un vingrošanu. Tā ir neatkarīga muskuļu relaksācija.

Ikviens zina šādus vingrinājumus: noliecoties, izstiepjot rokas un kājas, izmantojot muskuļu pretestību. Burkāni, diemžēl, palīdz augt tikai bērniem un pusaudžiem. Lieta tāda, ka tajā esošie mikroelementi un vitamīni, kas mums tik ļoti nepieciešami, tikai veicina kopējo organisma attīstību. Jebkurā gadījumā jums jākonsultējas ar ārstu. Galu galā ir vairākas slimības, kurām augšanas vingrinājumi ir aizliegti."