Vairumā gadījumu menstruāciju sāpes tiek izskaidrotas pavisam vienkārši. Ja grūtniecība neiestājas, endometrijs (dzemdes gļotāda) izdalās no dzemdes sieniņām, savukārt izdalās prostaglandīni, kas veicina labāku dzemdes gļotādas palieku izdalīšanos uz āru. Ja veidojas daudz prostaglandīnu, muskuļi saraujas aktīvāk, kas izraisa menstruāciju sāpes.
Sāpīgu menstruāciju speciālistiem ir savs nosaukums - dismenoreja (agrāk saukta par algomenoreju). Turklāt ārsti to iedala primārajā un sekundārajā.
- Primārā dismenoreja ir raksturīga jaunām meitenēm un sievietēm (apmēram vecumā no 14 līdz 25 gadiem), un to raksturo dzemdes kontraktilitāte. Papildus raksturīgajām sāpēm vēdera lejasdaļā primārās dismenorejas simptomi var būt slikta dūša, galvassāpes un izkārnījumi. Parasti tās parādās dienu pirms un pāris dienas pēc menstruāciju sākuma. Dismenoreja tiek veiksmīgi ārstēta un, ja nomoka sāpīgas mēnešreizes, labāk vērsties pie ārsta, kurš izrakstīs ārstēšanu.
- Sekundārā dismenoreja parasti ir saistīta ar organiskām izmaiņām iegurņa orgānos (piemēram, endometrioze, hroniski iekaisuma procesi ar saaugumu veidošanos). Šajā gadījumā pareizo ārstēšanu varēs izvēlēties tikai jūsu ārstējošais ginekologs.
Menstruāciju sāpju cēloņi, kas nav saistīti ar sieviešu reproduktīvās sistēmas slimībām, ir:
- intrauterīnā ierīce
- fizisko aktivitāšu trūkums
- magnija un kalcija trūkums organismā
- nepietiekams uzturs
- stress un miega trūkums
- zems sāpju slieksnis
Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā
Ja sāpes pirms menstruācijām vai menstruāciju laikā pāriet ātri un nesagādā jums lielas neērtības, jūs praktiski nepievēršat uzmanību menstruāciju sākumam un dzīvojat normālu dzīvi, tad šajās dienās pietiek parūpēties par sevi, izvairoties no pārmērīgas fiziskas slodzes. . Bet, ja pirmā menstruāciju diena jums kļūst par īstu murgu, jums ir jārīkojas.
Kā mazināt menstruāciju sāpes
Pretsāpju līdzekļi
Vienkāršākais un populārākais veids ir lietot tabletes, kas mazina sāpes un spazmas. Noteikti konsultējieties ar savu ārstu par to, kuras zāles jums ir piemērotas. Bet neveidojiet ieradumu lietot pretsāpju līdzekļus. Ja jūs nevarat iztikt bez tabletēm katru mēnesi un lietot tās vairākas reizes dienā, tas ir modināšanas zvans, kas nozīmē, ka jums nekavējoties jādodas pie ārsta.
Perorālie kontracepcijas līdzekļi
Kontracepcijas tabletes satur hormonus, kas kavē ovulāciju. Nav ovulācijas - nav sāpīgu menstruāciju. Cita starpā tie pasargās jūs no PMS (premenstruālā sindroma) izpausmēm. Bet paturiet prātā, ka šādas tabletes ir jāizvēlas individuāli, un to var izdarīt tikai jūsu ginekologs, pamatojoties uz izmeklējumu un pārbaužu rezultātiem.
Fiziskie vingrinājumi
Dažas sievietes maldīgi uzskata, ka menstruāciju laikā sports ir kontrindicēts, lai gan patiesībā ir otrādi. Sporta aktivitātes nodrošina labu asinsriti muskuļos un padara tos elastīgākus. Dzemde sastāv no vairāku veidu muskuļiem, tāpēc regulāra vingrošana un laba pastāvīga stiepšanās ļauj daudz vieglāk izturēt sāpes menstruāciju laikā, ko izraisa dzemdes kontrakcijas.
Tātad, ja jums nav īpašu ārstu receptes, mēģiniet veikt vieglus vingrinājumus:
- Stāviet taisni, novietojiet kājas plecu platumā un veiciet 15-20 regulārus pietupienus. Turiet savu svaru uz papēžiem un turiet muguru taisni.
- Sēdieties turku pozā un sāciet lēnām celt un izpletīt ceļus. Atkārtojiet 15-20 reizes.
- Pacelieties četrrāpus, izlieciet muguru kā kaķim un pēc tam atgriezieties sākuma stāvoklī. Atkārtojiet 15-20 reizes.
Bet labāk ir atteikties no nopietnām jaudas slodzēm pirmajās menstruāciju dienās.
Peldēšana
Ir vērts izcelt peldēšanu. Tas ir drošākais un vismazāk traumējošais sporta veids, kas mazina sāpes. Tas palīdz atslābināt muskuļus un mazināt spriedzi. Tikai neaizmirstiet peldoties izmantot tamponu, un uzreiz pēc baseina - nomainiet to. Tampax tamponi ir lieliski piemēroti šim nolūkam. Viņu plastmasas Compak aplikators viegli iederas jūsu rokā, lai jūs varētu ātri un diskrēti doties nomainīt tamponu.
Vitamīnu uzņemšana
B6 vitamīns un magnijs ir draugi un galvenie palīgi sievietei, kas cieš no menstruāciju sāpēm. Šo vitamīnu un minerālvielu uzņemšana palīdzēs mazināt diskomfortu. Turklāt šodien sievietēm ir daudz vitamīnu kompleksu, kas var atvieglot menstruāciju gaitu. Bet vislabāk tos izvēlēties kopā ar ārstu.
Siltums
Ejiet siltā, ērtā dušā vai novietojiet siltu (!) sildošu spilventiņu vēdera lejasdaļā, lai palīdzētu mazināt sāpes. Un, ja nav īpaša sildīšanas paliktņa, varat ieliet siltu ūdeni parastā plastmasas pudelē. Šī metode ir vislabākā menstruālo sāpju mazināšanai pirms gulētiešanas, jo pēc dušas vislabāk ir uzreiz apgulties siltā gultā.
Zāļu tējas, novārījumi un uzlējumi
Tēja ar kumelītēm vai piparmētru palīdz arī atslābināt vēdera muskuļus un mazināt menstruāciju sāpes. Labi der arī augu uzlējumi - nātre, kosa, meža zemenes un kliņģerīte.
Augļa stāvoklis
Apgulieties vai, vēl labāk, nedaudz guliet augļa stāvoklī. Lai to izdarītu, apgulieties uz grīdas un velciet kājas līdz vēderam. Šī poza palīdzēs atpūsties un mazināt sāpes.
Sabalansēta diēta
Menstruāciju priekšvakarā un laikā ārsti iesaka samazināt kafijas, stiprās tējas, kā arī ceptas un pikantas tējas patēriņu. Bet ar kalciju bagātu pārtiku vajadzētu ēst aktīvāk. Iekļaujiet savā uzturā vairāk biezpiena, piena putras, zivju, siera un banānu. Starp citu, banāni, cita starpā, arī palīdzēs uzlabot garastāvokli, kas noteikti nesāpēs pirmajās menstruāciju dienās.
Vēdera un muguras lejasdaļas masāža
- Jostas masāža var palīdzēt mazināt spazmas un remdēt sāpes. Ideālā gadījumā to jums vajadzētu pagatavot mīļotajam cilvēkam. Bet, ja īstajā brīdī tāda cilvēka tuvumā nav, to var pagatavot pats. Ievietojiet tenisa bumbiņu divās somās vai zeķēs un guliet uz tām ar muguras lejasdaļu (bumbiņām jāatrodas abās mugurkaula pusēs apakšējo ribu līmenī). Viegli ritiniet uz bumbiņām, masējot muskuļus.
- Vēdera masāža palīdzēs mazināt spriedzi vēdera rajonā. Lai to izdarītu, ar siltu roku masējiet vēderu ar apļveida kustībām pulksteņrādītāja virzienā.
Sāpju novēršana menstruāciju laikā
Lai menstruāciju sāpes nesagādātu neērtības:
- Vadiet aktīvu dzīvesveidu un nodarbojieties ar sportu. Saskaņā ar statistiku, sportisti daudz retāk sūdzas par sāpēm menstruāciju laikā. Turklāt sports var būt jebkas – no jogas, pilates un peldēšanas līdz cīņas mākslām un dejām.
- Esiet vairāk ārā un pietiekami gulējiet.
- Iekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar kalciju (biezpiens, siers, jūras veltes) un magniju (griķi, pētersīļi, spināti, tumšā šokolāde).
- Centieties ēst mazāk asu un ceptu ēdienu un izvairieties no kafijas un stipras tējas.
- Atteikties no sliktiem ieradumiem.
- Nepārdzesējiet, izvairieties no stresa situācijām. Apmeklējiet ginekologu ik pēc sešiem mēnešiem, pat ja nekas jums netraucē. Jebkuru slimību ir daudz vieglāk novērst nekā ārstēt. Nemaz nerunājot par to, ka daudzi procesi sievietes ķermenī ilgstoši var noritēt asimptomātiski.
Kādos gadījumos nekavējoties jākonsultējas ar ārstu:
- Sāpes ir tik spēcīgas, ka man ir jāņem slimības lapa un visu dienu nav jāceļas no gultas.
- Sāpes turpinās vairāk nekā divas dienas.
- Menstruāciju sāpes sāka mocīt nesen, lai gan agrāk menstruācijas bija nesāpīgas.
- Menstruācijas ir kļuvušas bagātīgākas nekā parasti vai ilgst daudz ilgāk.
- Jūs lietojat perorālos kontracepcijas līdzekļus, un stipras sāpes jūs joprojām nomoka.
- Pretsāpju līdzekļi jums nepalīdz.
Visos šajos gadījumos jums nevajadzētu pašārstēties vai varonīgi izturēt diskomfortu. Labāk ir pēc iespējas ātrāk doties pie ginekologa, lai noskaidrotu un novērstu šo simptomu cēloni un pēc iespējas ātrāk atgrieztos pie ierastā dzīvesveida.
"Kāpēc menstruāciju laikā sāp vēdera lejasdaļa?" ir jautājums, uz kuru katrai sievietei būtu jāzina atbilde.
To var sniegt tikai speciālists, kuram pieder zinātniska informācija.
Kāpēc menstruāciju laikā sāp vēdera lejasdaļa un ko darīt
Ar menstruāciju parādīšanos meitenes sāk izjust sāpes vēdera lejasdaļā un izmanto tās, lai noteiktu to sākuma laiku. Šeit ir svarīgi zināt, kāpēc menstruāciju laikā sāp vēdera lejasdaļa un vai par to jāuztraucas.
Tam var būt fizioloģiskas saknes, bet tas var būt saistīts ar jebkuru slimību. Sākumā mēs sapratīsim, kāpēc menstruācijas ir sāpīgas, smagas.
Menstruālo sāpju cēloņi
Milzīgs skaits sieviešu šajās dažās dienās, kad pāriet menstruācijas, cieš no sāpēm, jūtas slikti. No kurienes rodas sāpes?
Tā ir iekaisuma reakcija, īpašu iekaisīgu vielu izdalīšanās, kas izraisa sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā virs kaunuma.
Parasti menstruācijām ir raksturīgi, ka sievietēm sāp vēders, šajā brīdī rodas tūska, jo mainās hormonālais fons, veidojas daudz hormona progesterona.
Ir palielināta ēstgriba, slikts garastāvoklis. Menstruācijas pasliktina pašsajūtu. Tas ir pirmsmenstruālā sāpju sindroms (PMS). Ārsti menstruācijas sauc par "plānotu murgu".
Menstruālā asiņošanas laikā sievietei tiek iedarbināts dabiskais aizsargmehānisms, kas palīdz spazmēt asinsvadus, lai asinis neplūst visu laiku.
Šo mehānismu sauc par prostaglandīnu, īpašu vielu, kas spazmo asinsvadus, izdalīšanos.
Būtībā sāpes ir saistītas ar prostaglandīniem. Tas ir vienkārši: prostaglandīni tika izmesti ārā - kuģiem radās spazmas. Sāpes izraisa šo spazmu.
Izrādās, ka ar šīm sāpēm daba pasargā sievieti no liela asins zuduma. Un viņa jūt smagumu, diskomfortu.
Menstruāciju sāpēm, kas saistītas ar menstruāciju, var būt atšķirīgs raksturs.
- Nereti jaunām meitenēm ir velkošas sāpes vēderā, kas liek par sevi manīt pirms menstruācijām un to laikā. Tās var saglabāties līdz pat grūtniecībai.
- Ar dzemdes izliekšanos, paaugstinātu nervu pinumu jutību, uz kuriem tas izdara spiedienu, sievietei var rasties ilgstošas sāpes vēderā. Tie tiek doti muguras lejasdaļā.
- Smagas fiziskas slodzes rezultātā menstruāciju sākumā var rasties trulas sāpes smaguma sajūtas veidā, kas ilgst ne vairāk kā dienu.
- Sieviete menstruāciju laikā var izjust paroksizmālas stipras sāpes. Šeit jums jākonsultējas ar ginekologu. Kāpēc? Šīs sāpes raksturo intensīva dzemdes kontrakcija, urīnpūšļa un zarnu spazmas. Tas norāda uz šo sistēmu pārkāpumiem.
- Menstruācijas var pavadīt stipras sāpes. Parasti stipras sāpes jebkurā ķermeņa daļā liecina par kādu slimību. Šajā gadījumā tie ir reproduktīvās sistēmas vai iekaisuma, infekcijas slimību pārkāpumi.
Jāņem vērā, ka menstruāciju laikā var sāpēt kājas un muguras lejasdaļa, parādīties slikta dūša, vājums, caureja.
Papildus fizioloģiski izraisītām menstruāciju sāpēm 30 gadus vecām sievietēm uz hormona estrogēna līmeņa paaugstināšanās fona var rasties algomenoreja. Šajā gadījumā sāpju cēloņi ir divi.
Daži no tiem ir saistīti ar sievietes anatomisko individualitāti un hormonālām izmaiņām. Pēdējā cēlonis var būt iekaisums cistā, endometrioze, intrauterīnā ierīce. Menstruāciju laikā var būt smaga asiņošana.
Kā atbrīvoties no sāpīgām mēnešreizēm
Menstruācijas var plūst ērtāk. Prostaglandīnu blokatori - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi (NPL) palīdzēs to izdarīt.
Tie ietver bezrecepšu zāles: aspirīnu, ibuprofēnu, voltarēnu, nurofēnu, paracetamolu.
Tie atvieglo iekaisumu, un pats galvenais - bloķē prostaglandīnus, kā rezultātā samazinās spazmas, samazinās sāpes.
Turklāt tie traucē trombocītu darbību, kas veido trombu un aptur asiņošanu.
Sievietēm, kurām ir tendence uz asiņošanu, piemēram, iedzimta, vai viņas lieto zāles, kas šķidrina asinis, ar sliktu asins recēšanu, šīs grupas zāles ir kontrindicētas.
Tiem, kam ir hipertensija, šīs grupas zāles sašaurinās asinsvadus un paaugstinās asinsspiedienu. Arī šo zāļu aizliegums ir saistīts ar kuņģa un divpadsmitpirkstu zarnas čūlu.
Patiešām smagos gadījumos ar stiprām sāpēm ginekologs izraksta recepšu medikamentus.
Papildus narkotikām varat lietot zāļu tējas un uzlējumus. Tos var iegādāties jebkurā aptiekā.
Izvēloties augu kolekciju, jāskatās, lai tajos būtu ārstniecības augi ar pretsāpju, pretiekaisuma un nomierinošu iedarbību.
Tās ir asinszāles, kliņģerīšu, kumelīšu, māteres, margrietiņu ziedi. Tie dod vislielāko efektu salīdzinājumā ar citiem augiem. Tās jāsāk dzert jau dažas dienas pirms menstruāciju sākuma.
Tāpat, ja sievietei stipri sāp vēders, ieteicams izmantot salīdzinoši karstu sildīšanas spilventiņu, lai atslābinātu apakšējo daļu, lai nesāpētu.
Siltumam jābūt ērtam. Tas ir labs sāpju mazināšanas līdzeklis.
Ar algomenoreju kontracepcijas līdzekļi palīdzēs mazināt stipras sāpes vēderā un normalizēs hormonu stāvokli. Bet jums nevajadzētu tos piešķirt sev.
Tikai ginekologs pēc diagnozes pārbaudes un apstiprināšanas izrakstīs efektīvu kontracepcijas līdzekli, kas vislabāk atbilst jūsu gadījumam.
Slimības, kas izraisa sāpes
Smagas sāpes vēderā menstruāciju laikā var būt saistītas ar nopietnām slimībām. Šajā gadījumā palīdzība no zālēm, kas mazina sāpes parastā kursa laikā, būs īslaicīga.
Nepieciešama šo slimību ārstēšana. Apsveriet, kādas slimības var izraisīt šādas sāpes.
Cistīts
Cistīts ir ļoti nepatīkama slimība. Ar menstruāciju viņa simptomi pastiprinās. Tie savukārt pastiprina menstruāciju sāpes. Tas kļūst ne tikai spēcīgs vēdera lejasdaļā, bet arī izplatās uz jostasvietu.
Ja jūs nekad nepievērsāt uzmanību sāpīgām sajūtām pirms menstruācijas, tad sāpju saasināšanās palīdzēs jums pievērst uzmanību tām.
Tās ir cistīta izpausmes, kurām nepieciešama ārstēšana. Tie ietver sāpes urinējot, krampjus, niezi makstī un galvassāpes. Temperatūra var paaugstināties.
Ja jums ir šie simptomi, jums jāsazinās ar savu urologu. Ir svarīgi, lai cistīts nekļūtu hronisks. Turklāt tas ir viegli ārstējams, ja tas tiek sākts savlaicīgi.
Parasti diagnozes precizēšanai tiek veikta urīna analīze un uroģenitālās sistēmas orgānu ultraskaņas izmeklēšana.
Pēc diagnozes noteikšanas tiek nozīmēta zāļu ārstēšana ar antibakteriāliem līdzekļiem.
Uz šo laiku būs jāatsakās arī no taukainiem un pikantiem ēdieniem.
Savlaicīgi nokļūstot pie urologa, problēmu atrisināsiet ar diviem komponentiem – atjaunosiet uroģenitālās sistēmas veselību, mazināsiet sāpes menstruāciju laikā.
endometrioze
Sievietei kritiskās dienās šī slimība izraisa stipras sāpes un smagas menstruācijas. Sāk vilkt muguras lejasdaļu, ļoti sāp vēders. Parādās brūni izdalījumi.
Lai saprastu, ka stipras sāpes izraisa šī slimība, jums jāzina simptomi. Šo slimību raksturo menstruāciju kavēšanās, slikta dūša un vemšana, problēmas ar zarnām un urīnpūsli, kā arī ļoti stipras, intensīvas sāpes.
Tie var būt sāpīgi vai līdzīgi kontrakcijām. To stiprināšana ir saistīta ar lielu endometrija šūnu izvadi.
Sazinoties ar ginekologu, tiek noteikta īpaša diagnoze, ieskaitot ultraskaņu, datortomogrāfiju, laparoskopiju.
Atkarībā no izmeklējuma rezultāta var nozīmēt hormonterapiju vai operāciju. Endometrioze ir mānīga slimība, kurā sievietei ir ļoti grūti iestāties grūtniecība.
Tāpēc, ja novērojat šos simptomus sevī, jums jāveic pārbaude.
Piedēkļu iekaisums
Piedēkļu iekaisumam ir infekciozi-iekaisuma raksturs. Ķermenis ir pārdzesēts, uztver seksuāli transmisīvo infekciju.
Tāpat kā ar endometriozi, šī slimība saasināšanās laikā izpaužas ar intensīvām sāpēm, kas koncentrējas labajā un kreisajā pusē.
Tas var būt sāpīgs, velkošs, dažreiz ass, ir menstruāciju "priekšvēstnesis", bieži pazūd nākamajā dienā. Citi simptomi atgādina endometriozi un cistītu. Tā ir dedzinoša sajūta makstī, sāpīga urinēšana, augsts drudzis. Var būt slikta dūša.
Piešķīrumi ir lieli vai niecīgi. Diagnoze tiek veikta pēc pārbaudes. Ārstēšana tiek noteikta antibiotiku terapijas veidā. Iesakiet arī svecītes vietējai ārstēšanai.
Cista
Par olnīcu cistas klātbūtni var aizdomas, ja menstruāciju laikā pastiprinās nepanesamas sāpes. Tam ir noturības vai periodiskuma raksturs.
Sāpju vietu nosaka cistas klātbūtne vienā no olnīcām. Ir arī citas šīs slimības pazīmes.
Olnīcu cistai ir raksturīgas sāpes tuvības laikā, ilgstoša menstruāciju kavēšanās, sāpīgas sajūtas urinējot, vēdera palielināšanās - vairāk uz noteiktu pusi, hirsutisms.
Kad pamanāt šīs pazīmes sevī, veiciet pārbaudi, lai precizētu diagnozi, izmantojot ultraskaņas skenēšanu. Ja diagnoze tiek apstiprināta, tad atkarībā no cistas lieluma tiek nozīmēta hormonālā ārstēšana vai operācija.
No operācijām vienmēr var izvairīties, ja slimība tiek atklāta pašā sākumā. Lielas cistas un liels skaits no tām tiek noņemtas tikai ķirurģiski.
Papildus uzskatītajām nopietnajām slimībām ir jāņem vērā papildu cēloņu loks, kas izraisa sāpes menstruāciju laikā.
Tie ir aborti, vairogdziedzera darbības traucējumi, attīstības anomālijas, magnija un kalcija deficīts, jaunveidojumi, zems jutības slieksnis, zema aktivitāte. Viņiem ir nepieciešams arī medicīnisks izskats.
Ir pazīmes, pēc kurām ir viegli saprast, kad steidzami nepieciešama medicīniskā pārbaude un ārstēšana. Tie ietver:
- izteikti simptomi, kas saistīti ar iekaisuma procesiem. Tas ir temperatūras režīma pārkāpums, pastiprināta svīšana un sirdsklauves, izdalījumi ar spēcīgu smaku menstruāciju laikā;
- ļoti stipras sāpes vēderā ar bagātīgiem izdalījumiem un svara zudumu vairākas dienas;
- nieze, dedzinoša sajūta maksts rajonā un urinējot.
Tādējādi nelielas sāpes vēdera lejasdaļā menstruāciju laikā ir fizioloģiski noteiktas un tiek uzskatītas par absolūti normālu.
Ir vērts uztraukties par akūtu, ilgstošu, nepanesamu sāpju rašanos kombinācijā ar rakstā aplūkotajiem nopietnu slimību simptomiem, kad bez medicīniskās palīdzības vienkārši nevar iztikt.
Noderīgs video
Visbiežāk sāpīgas menstruācijas ir primārā dismenoreja, tas ir, nepatīkamas sajūtas rodas nevis slimību dēļ, bet gan pašas no sevis. Ja esi vesels, bet sāp, tad pie nespēka vainojami prostaglandīni – tie ir mediatori, kas palielina sāpju receptoru jutību. Tie tiek ražoti dzemdes gļotādā menstruāciju laikā. To dēļ dzemde saraujas, lai ātri izvadītu asinis un endometriju.
Kad prostaglandīnu ir daudz un dzemde stipri saraujas, vēdera lejasdaļā parādās sāpes, kas atgādina krampjus.
Dažreiz šīm sajūtām pievieno muguras sāpes. Prostaglandīni ietekmē arī gludo muskuļu kontrakciju kuņģa-zarnu trakta orgānos, tāpēc šīs vielas ir atbildīgas par sliktu dūšu un caureju menstruāciju laikā.
Kādi citi cēloņi izraisa sāpes?
Ja sāpes sākas pēkšņi, jums jāpārbauda uroģenitālā sistēma un orgāni, kas atrodas tuvumā. Varbūt patiesais diskomforta cēlonis ir tādas slimības kā:
- Endometrioze.
- Urīnpūšļa iekaisums (cistīts).
- Miomas, fibromas un citi audzēji.
- Iekaisuma slimības iegurņa orgānos.
- Zarnu slimības.
Ar sāpīgām menstruācijām jebkura no šīm slimībām var pievienoties palielinātai prostaglandīnu ražošanai. Tāpēc, ja sāpes kļuvušas stiprākas nekā parasti, ilgst vairāk nekā trīs dienas, cikls ir pārrāvis, parādījušies neparasti izdalījumi vai ar šiem simptomiem vērsieties pie ārsta.
Kādas pārbaudes jāveic, lai saprastu, ka šī nav bīstama slimība?
Nepieciešama ginekologa apskate (tajā pašā laikā ārsts var ņemt uztriepes, arī slēptās), kā arī iegurņa orgānu ultraskaņas izmeklēšana.
Tas ir pietiekami, lai izdarītu secinājumus par veselību un ārstētu vai nu slimību, vai dismenoreju.
Ja pēc pārbaudes ārsts neko neatklās un sāpes menstruāciju laikā ir stipras, nepāriet ar asiņošanu un nozīmētā ārstēšana nepalīdz, tad būs nepieciešama diagnostiska operācija, lai konstatētu vai izslēgtu endometriozi.
Kāpēc man sāp, bet draudzene mēnešreizes iztur bez problēmām?
Tev nepaveicās. Neviens nevar droši pateikt, kāpēc dažām sievietēm menstruācijas ir smagākas nekā citām. Tā ir ķermeņa īpatnība, ar kuru jātiek galā.
Kādas tabletes var glābt sevi?
Pirmā palīdzība - nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi, NPL. Tie ir diezgan droši pretsāpju līdzekļi, kurus pārdod bez receptes un dažādās kombinācijās.
Pretiekaisuma līdzekļi ne tikai mazina sāpes. Tie samazina prostaglandīnu veidošanos, tieši to, kas pie visa ir vainojami.
Nav jēgas nekavējoties steigties pēc līdzekļiem ar sarežģītu sastāvu. Parastais ibuprofēns var palīdzēt. Ir arī spēcīgāki medikamenti – indometacīns, ketoprofēns. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Īpaši uzmanīgām jābūt sievietēm, kurām ir problēmas ar vēderu. Lai šādos gadījumos lietotu NPL, jums jākonsultējas ar ārstu, kurš izvēlēsies zāles.
Bet spazmolītiskie līdzekļi pret dismenoreju palīdz sliktāk (ja vispār palīdz), jo tie neietekmē sāpju cēloni.
Vai kontracepcijas tabletes palīdzēs?
Hormonālie orālie rada mākslīgu menstruālo ciklu ar savu hormonālo līmeni. Tajā pašā laikā endometrijs kļūst plānāks, lai apaugļota olšūna tam nevarētu pievienoties. Un tā kā šis slānis ir plānāks, tad tajā ir mazāk prostaglandīnu. Tādēļ sāpīgu mēnešreižu gadījumā bieži tiek izrakstītas kontracepcijas tabletes. Sāpīgas menstruācijas.
Ja ārsts iesaka tabletes, mēģiniet izvēlēties modernas zāles ar minimālām blakusparādībām un pārbaudiet, vai jums nav kontrindikāciju.
Terapija neaprobežojas tikai ar tabletēm: hormonālās spirāles vai veic tos pašus uzdevumus.
Nekā ārstēt, izņemot tabletes?
Ir metodes, kas palīdz vieglāk izturēt sāpes menstruāciju laikā. Diemžēl nevar droši teikt, ka viņi palīdzēs: katram ir savas reakcijas. Izmēģiniet visu pēc kārtas, koncentrējieties uz savu stāvokli un klausieties sajūtās.
- Siltums. Labākais variants ir pakāpties zem segas un pasēdēt ar krūzi karstas tējas, var pat uzlikt sildošo spilventiņu vēdera lejasdaļai, bet tas ne vienmēr ir iespējams. Ja jums ir nepieciešams izkļūt no mājas un veikt darījumus, ģērbieties silti. Izvēlies apģērbu, kas nerada diskomfortu vēderā: šauri džinsi un jostas, kas iegriežas augumā, nogaidīs dažas dienas. Strādā arī siltā duša.
- Sports. Profilakses nolūkos jānodarbojas ar sportu, un, kad kļūst grūti, veiciet vieglus muskuļu un stiepšanās vingrinājumus.
- Akupunktūra. Nav pierādījumu, ka šāda alternatīvā medicīna darbojas. Bet vismaz procedūras novērš uzmanību no sāpēm.
- Relaksējoša masāža. Tas novērš uzmanību no nepatīkamām sajūtām un kopumā ir noderīgs ķermenim un prātam, kam arī dažreiz ir jāatpūšas. Masējiet vēderu, glāstot to pulksteņrādītāja virzienā vietā, kur jūtamas sāpes.
- Ērta poza. Ja ir iespēja apgulties, tad mēģiniet pacelt kājas augstāk vai gulēt uz sāniem ar saliektiem ceļiem.
- Atmest smēķēšanu. Atteikties uz visiem laikiem, ne tikai uz dienām, kad jūtat sāpes.
- Vitamīni un mikroelementi. Arī nav absolūti uzticama metode, taču iespējams, ka jums palīdzēs uztura bagātinātāji ar vitamīniem B6, B1, E, magniju un kalciju Menstruāciju krampji: dzīvesveids un mājas aizsardzības līdzekļi.
Vai ir iespējams vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no sāpēm?
Ne tik ilgi, kamēr jums ir menstruācijas. Lai gan ir operācijas Pacientu izglītošana: Sāpīgas menstruācijas (dismenoreja) kas iznīcina nervus dzemdē. Šādas ārstēšanas efektivitāte ir zema, taču pastāv riski.
Vai sāpes mazināsies pēc dzemdībām?
Nav garantijas, ka sāpes pāries pēc dzemdībām, neskatoties uz to, ka daudzi ārsti nez kāpēc iesaka dzemdības kā līdzekli pret daudzām ginekoloģiskām problēmām.
Dažas sievietes atzīmē, ka sāpes samazinās līdz ar vecumu un pēc dzemdībām, bet ne visas var ar to paļauties. Varbūt sāpes paliks ar jums līdz menopauzei.
Sāpes vēderā menstruāciju laikā tikai pāris stundu laikā dažām sievietēm noved pie pilnīgas nespējas. Tomēr visaptverošs skatījums uz problēmu šodien var palīdzēt lielākajai daļai no viņiem.
Kā atbrīvoties no sāpēm menstruāciju laikā? Šis jautājums uztrauc vairāk nekā 40% no visām reproduktīvā vecuma sievietēm. Viens – pietiek, lai izdzertu dažas glāzes garšīgas sulas. Citiem ir nepieciešams ilgs un grūts laiks, lai dziedinātu. Bet ko mēs īsti varam darīt?
Menstruāciju sāpju simptomi
Nepatīkamas sajūtas vēderplēvē var sākties jau 5-8 dienas pirms dzemdes iekšējās gļotādas izejas sākuma. Sākotnēji olnīcu apvidū ir neregulāra vāja “spiešana”, kam ar laiku pievienojas asas raustošas sāpes visā dzemdes augstumā.
Tieši menstruāciju sāpju simptomi:
- krampjveida un vīšanas dzemdes spazmas
- svešķermeņa sajūta vēderā
- zīmēšana, saspiešanas sāpes dzemdē, pāreja uz zarnām un muguras lejasdaļā, zarnu spazmas
- šaušanas sāpes olnīcās, nierēs, visā mugurkaula garumā, galvā
Sāpju cēlonis menstruāciju laikā
Galvenais sāpju "vaininieks" menstruāciju laikā ir hormoniem līdzīgās vielas prostaglandīni. Tie kairina to audu nervu galus, kuros tie ir attīstījušies, kas izraisa dzemdes kontrakcijas un endometrija izdalīšanos ar noslēpumiem un asinīm.
Vēl viens izplatīts menstruālo sāpju cēlonis- endometrioze. Pašas dzemdes endometrija šūnas, kurām vajadzētu iznākt menstruāciju laikā, dīgst apkārtējos vēderplēves audos vai paceļas olnīcās. Aktīvā prostaglandīnu sintēze izraisa to lobīšanos, pietūkumu un sadalīšanos vienlaikus ar visiem pārējiem.
Dažām pusaudžu meitenēm fizioloģiski nav laika pilnībā izveidoties pirms pirmo menstruāciju sākuma. Tas attiecas gan tieši uz ķermeņa uzbūvi, gan par ciklu atbildīgo hormonu līdzsvaru.
Kāpēc stipras sāpes menstruāciju laikā pusaudžiem?
Jā, tikai nepietiekami attīstīta vai nepareizi novietota dzemde neļauj brīvi izkļūt no menstruālām asinīm. Saraujoties, tas burtiski izdara spiedienu uz apkārtējiem orgāniem un kairina triljoniem ļoti jutīgu sāpju receptoru. Pusaudžu estrogēna-progesterona fons "pielej eļļu ugunij".
Visbiežāk diskomfortu jostas rajonā menstruāciju laikā izraisa tūska un pārmērīga slodze, kā arī izstarojošas (izstarojošas) sāpes.
Skriemeļu procesi iegremdējas pietūkušajos muguras muskuļos un tos traumē. Un nervu impulsu izplatīšanās refleksie mehānismi liek sajust menstruāciju sāpes burtiski visā ķermenī.
Kāpēc man tik ļoti sāp muguras lejasdaļa menstruāciju laikā?
Šo nepatīkamo parādību var veicināt arī esošās kaites:
- fibroma
- dzemdes kakla displāzija
- endometrioze
- policistiskas olnīcas
Kāpēc tik ļoti sāp mugura mēnešreižu laikā tām, kuras ir dzemdējušas?
Sievietes, kura nēsāja bērnu, dzemde, lai gan tā atgriežas normālā stāvoklī, tomēr iegūst nedaudz atšķirīgus izmērus. Menstruāciju laikā ar šo "papildu" apjomu pietiek, lai aizskartu mazā iegurņa nervu galus, saspiežot asinsvadus un pasliktinot asins mikrocirkulāciju muguras lejasdaļā.
Kāpēc tik ļoti sāp mugura mēnešreižu laikā tām, kuras ir dzemdējušas?
Sievietes dzemde var palielināties ne tikai grūtniecības laikā, bet arī nespecifisku pēcdzemdību slimību progresēšanas ietekmē:
- fibroids
- endometrija hiperplāzija
- iegurņa orgānu prolapss
SVARĪGI: Visi šādi ginekoloģiskie defekti ietekmē muguru ar apstarojošām (atspoguļotām) sāpju sajūtām.
Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā?
Ievērojami samaziniet sāpīgas izpausmes pirms menstruācijas vai to laikā palīdziet:
- Pārtika, kas bagātināta ar kāliju un kalciju. Šo elementu trūkums ievērojami palielina dzemdes kontrakciju biežumu un stiprumu.
- Dzemdes funkcionālo problēmu ķirurģiska iejaukšanās vai speciāla ginekoloģiska ārstēšana
- Kompleksa hormonālā ārstēšana, lai atjaunotu nepieciešamo bioloģiski aktīvo vielu līdzsvaru, kas iedarbojas uz dzemdi
- Medikamenti un farmaceitiskie palīgpreparāti
- Tradicionālā medicīna un vingrošana
Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā?
Noteikti rūpējieties par savu veselību un ēdiet pareizi. Aptiekas un vienkārši žesti palīdzēs tikt galā ar atlikušajām problēmām.
Tabletes un zāles pret sāpēm menstruāciju laikā
Lai atbrīvotos no diskomforta, ārsti iesaka lietot spazmolītiskus līdzekļus, kompleksus pretsāpju līdzekļus un nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi. Cita starpā vispieprasītākie:
- nē-shpa
- papaverīns
- tempalgin
- spazmalgon
- baralgin
- ibuprofēns
Ja iepriekš minētais tabletes un zāles pret sāpēm menstruāciju laikā nav piemēroti (dod nepieņemamas blakusparādības), tad var lietot arī paracetamolu. Lai panāktu kvalitatīvu sāpju mazināšanu, tas jālieto 3-4 tablešu devā ik pēc 6-8 stundām. Tomēr oficiālie norādījumi par zālēm norāda uz šādas pašapstrādes iespējamību.
Kas palīdz ar smagām sāpēm menstruāciju laikā?
Dažām sievietēm menstruācijas ir ārkārtīgi sāpīgas: sajūtas dzemdes kontrakcijas laikā pēc spēka ir salīdzināmas ar dzemdību sāpēm. Tajā pašā laikā spazma "pārceļas" arī uz zarnām, kas izraisa sāpīgu trīs dienu caureju.
Šādās situācijās tiek saglabāti ketanov un tamipules (2 tabletes ik pēc 12 stundām). Tomēr pirmais tiek pārdots pēc receptes. Abas zāles ļoti viegli iedarbojas uz orgānu sistēmām un praktiski neizraisa blakusparādības.
Kas vēl palīdz ar stiprām sāpēm menstruāciju laikā?Ārkārtējos gadījumos var izmantot analgin un solpadein.
Tomēr ir diezgan grūti paredzēt šo zāļu blakusparādību stiprumu un apjomu uz nervu sistēmu. Pat ar trešo un turpmākajām pieņemšanām.
Tautas līdzekļi pret menstruāciju sāpēm
Papildus kosas, biškrēsliņu, vīgriezes un oregano augu novārījumiem saldie pipari tiek uzskatīti par ārkārtīgi efektīvu līdzekli pret sāpēm menstruāciju laikā. Tajā pašā laikā to izmanto kā salātu bāzi vai svaigi spiestu sulu.
Cita tauta līdzekļi pret menstruāciju sāpēm:
- asparkam tabletes (parasti lieto citiem mērķiem)
- žāvētas un svaigas aprikozes, vīnogas, banāni
- ķirbju, sezama un saulespuķu sēklas
- kviešu klijas un kviešu dīgļi
Smagu sāpju ārstēšana menstruāciju laikā
Nav daudz vingrinājumu, kas var palīdzēt mazināt sāpes vēderā menstruāciju laikā, taču tie pastāv! Piemēram:
- ir nepieciešams, sēžot uz fitball / kājām plaši un pieguļot, veiciet apļveida kustības ar iegurni abos virzienos pārmaiņus
- ir nepieciešams maksimāli iespējamo laiku ieņemt pozu “māte mazgā grīdu” no stāvus stāvokļa, vēlams pieskarties pēdām, noliecot rokas
- jāsēž vai jāguļ "savilkusi" dažādās pozās-pagriezienos pārmaiņus
Stipru sāpju ārstēšana menstruāciju laikā ar fiziskām aktivitātēm cita veida lietošana ir kontrindicēta spēcīgas asiņošanas iespējamības dēļ. Starp citu, gatavā ūdens piparu tinktūra palīdzēs tos regulēt.
APSKATS: Es šausmīgi ciešu pirmajās trīs dienās pēc menstruāciju sākuma. Es glābju sevi ar sedalgīnu vai ibuprofēnu. Man šķiet, ka nekas cits kā tabletes vai injekcijas nevar mazināt šīs briesmīgās sāpes!!!
APSKATS: Nedod Dievs ārstēties ar analgin! Tagad es zinu, kā jūtas narkomāni. Droši vien. Ginekologs teica, ka viņam tā ir ietekme uz daudziem cilvēkiem. Meitenes! Esi uzmanīgs!
APSKATS: Reiz man no vasarnīcas atnesa veselu spaini saldo piparu. Es to nedēļu izmantoju salātos un ēdu. Menstruācijas pagāja pēc nedēļas. Un to sākuma brīdi es nemaz nejutu. Kopš tā laika es ēdu piparus pie pirmās izdevības. Tas ir tas, ko es jums iesaku.
APSKATS: Naproksēns mazina manas stiprās menstruāciju sāpes. Draugs ieteica. Un ginekologs uzstāj uz hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošanu. Kamēr es atteicos. Man ir bail no dažādām blakusparādībām.
APSKATS: Un man ieteica indometacīna svecītes. Labi palīdzēja. Bet tagad sāp vēders, un nekas to nevar izārstēt. Es kādu no šīm dienām došos pie ārsta.
APSKATS: Pirmā menstruāciju diena sākas ar analgin, papaverīna un difenhidramīna maisījuma injekciju. Pretējā gadījumā es uzkāpju sienā vai zaudēju samaņu.
Ar jogu nodarbojos divus gadus. Pēc četru mēnešu treniņiem sāku pamanīt, ka ikmēneša sāpju intensitāte pakāpeniski samazinās. Šodien es gandrīz nelietoju zāles. Tas notiek neskatoties uz to, ka agrāk Ketanovs nevarēja iztikt bez injekcijām.
Kā mazināt menstruāciju sāpes:padomi un atsauksmes liecina, ka narkotiku pašapstrāde tiek augstu vērtēta. Vispirms dzeram narkotikas, un tad konsultējamies ar speciālistiem. Galu galā jums jāsāk no otra gala!
Video: sāpīgas mēnešreizes (desmenoreja)
Video: Viss, kas jums jāzina par menstruācijām
Video: sāpīgas menstruācijas. Sieviešu slimības
Šis raksts ir paredzēts tikai informatīviem nolūkiem. Ja parādās kādas slimības simptomi vai pašsajūta, vispirms jākonsultējas ar ārstu! Šajā resursā sniegtie padomi var jums palīdzēt ārkārtas situācijās, kad nav pieejams kvalificēts medicīnas personāls.
Menstruācijas ir dabisks process, tāpēc sievietēm nevajadzētu piedzīvot sāpes. Bet bieži vien sāpes menstruāciju laikā rodas ar tādu spēku, ka tiek zaudēta iespēja normāli kustēties un dzīvot. Ieteicams tikt galā ar sāpju sindroma cēloņiem un veikt pasākumus, lai novērstu sāpes vēderā un krūtīs.
Par sāpēm krūtīs
Ja sievietēm situācija ir skaidra ar sāpēm vēderā (šis fizioloģiskais process ir saistīts ar dzemdes kakla atvēršanos, kas nozīmē, ka būs jūtams diskomforts), tad panika rodas ar sāpēm krūtīs. Nav skaidrs, kad likt trauksmi, jo neliels diskomforts piena dziedzeros jūtams arī premenstruālā sindroma periodā. Ieteicams pievērst uzmanību krūtīm:
- stipru sāpju gadījumā piena dziedzeru palpācijas laikā;
- plombas krūtīs, izciļņi un citi jaunveidojumi;
- pārmērīgs sprauslu un areolu sāpīgums;
- slikta dūša, vemšana un drudzis;
- sāpes pēc menstruāciju beigām.
Parādītie simptomi bieži ir saistīti ar šādiem iemesliem:
- Tiek diagnosticētas izmaiņas hormonālajā fonā. Periodā starp menstruācijām sieviete ražo prolaktīnu un oksitocīnu, periodā - estrogēnu un progesteronu. Tā rezultātā ar ievērojamu estrogēna un progesterona pārsvaru rodas sāpes.
- Attīstās ginekoloģiskas slimības. Tie ietver visnopietnāko - dzemdes endometriozi, olnīcu cistas, policistisko vai multifolikulozi. Visas aprakstītās patoloģijas traucē saražotā estrogēna un progesterona sintēzi, kā rezultātā sāpes krūtīs izpaudīsies ar lielāku intensitāti.
- Ārpusdzemdes grūtniecības attīstība. Ārpusdzemdes grūtniecība nozīmē apaugļotas olšūnas implantāciju (piestiprināšanos) nevis dzemdes sienai, bet gan olvada sieniņai. Ķermenis sāk atgrūst svešķermeni, kas izraisa smagu hormonālo mazspēju.
Uzrādītie sāpju cēloņi krūtīs vienmēr izraisa spēcīgu sāpju sindromu vēderā, tāpēc viņi konsultējas ar ārstu, lai veiktu pārbaudi un noteiktu priekšnoteikumus.
Vēdera sāpju cēloņi
Sāpes vēderā pavada sievietes visu menstruāciju periodu. Bet jūs nevarat ignorēt simptomu, jo tas var būt saistīts ar problēmām.
Šeit ir visticamākie:
- hormonālā nelīdzsvarotība - provocē slimību attīstību ginekoloģijā (endometrioze, polipi, cistas);
- dzemdes un piedēkļu iekaisums;
- endometrioze vai adenomioze - pirmo patoloģiju raksturo dzemdes epitēlija šūnu augšana ārpus noteiktajām robežām, bet otrā norāda uz epitēlija šūnu augšanu un ieaugšanu orgāna muskuļos;
- fibroīdi vai citi jaunveidojumi dzemdes dobumā;
- polipi dzemdes rajonā;
- traucēts hormonālais fons, kas izraisīja progesterona ražošanas palielināšanos;
- olnīcu cistas;
- ārpusdzemdes grūtniecība.
Stipras sāpes provocē stresu un depresiju. Sāpju sindroma gadījumā, ko pavada sāpes mugurā un ķermeņa temperatūras paaugstināšanās, jums jākonsultējas ar ārstu, lai noteiktu cēloni.
VIDEO: Ko darīt ar sāpēm menstruāciju laikā?
Stipras sāpes menstruāciju laikā, ko darīt?
Ar tādiem simptomiem kā stipras sāpes menstruāciju laikā katra trešā sieviete saskaras. Tādās dienās ir grūti strādāt, un ar galvu gribas līst zem segas. Ārsti saka, ka galvenais ir nekrist panikā, kad ar to saskaraties pirmo reizi.
Populāri sāpju mazināšanas veidi
Ir vispārīgas metodes, kā novērst sāpes menstruāciju laikā. Šajā izdevumā ir:
1 Pieturieties pie ikdienas rutīnas- gulēt vismaz 8 stundas dienā, izvairīties no pārslodzes, darba dienas laikā ieturēt pārtraukumus. Pareiza ikdienas rutīna palīdz atjaunot nervu sistēmu, kas noved pie vispārēja ķermeņa stāvokļa uzlabošanās.
2 Izvairieties no hipotermijas. Iesniegtās problēmas ir saistītas ar iekaisuma procesa attīstību, kas pastiprina sāpes.
3 Pieturieties pie diētas- izvairieties no miltiem un ceptiem ēdieniem, pārtrauciet dzert gāzētos dzērienus. Samaziniet tādu pārtikas produktu patēriņu, kas izraisa gāzes veidošanos. "Uzpūstās" zarnas izdarīs spiedienu uz dzemdi un olnīcām, kas tikai pastiprinās sāpes.
4 Ir nepieciešams dzert tīru ūdeni 2 litru apjomā dienā– ūdens bilances stabilizācija uzlabo vielmaiņu šūnu līmenī. Tas novērš hormonālās mazspējas attīstību.
5 Nepieciešams atmest smēķēšanu un alkoholu- vismaz menstruāciju laikā nevajadzētu provocēt asinsrites palielināšanos. Tas veicina lielāku asins recekļu veidošanos, to ātru atslāņošanos, kas arī radīs papildu sāpes.
6 Nodarbojies ar sportu. Piedāvātajā kategorijā ietilpst gan spēka treniņi, ja sieviete iepriekš ar tiem nodarbojusies ilgu laiku, gan peldēšana vai joga. Mūsdienu fitnesa centros ir īpašas programmas, kas paredzētas sievietēm menstruāciju laikā.
7 Apmeklējiet pāris. Lielākā daļa ārstu apgalvo, ka tvaiks ir labs asinsritei un palīdz samazināt stresa hormona (kortizola) līmeni. Bet uzrādītās darbības ir atļauts veikt tikai tad, ja nav iekaisuma.
8 Masāža- seansus labāk apmeklēt dažas dienas pirms menstruāciju sākuma. Ieguvumi ir saistīti ar uzlabotu iekšējo orgānu darbību.
9 Lietojiet vitamīnus- tas jādara regulāri, lai normalizētu organisma darbību. Ieteicams dzert B un E grupas vitamīnus magne B6.
Kā mazināt sāpes menstruāciju laikā
Zāles
Sievietes sāpju sindroma gadījumā menstruāciju sākumā vēršas pie medikamentiem. Tos ieteicams lietot tikai pēc ārsta receptes, jo bieži tiek atklāts alerģiju vai hroniskas patoloģijas fakts (paasinājums uz narkotiku lietošanas fona).
Kopīgi un droši līdzekļi ietver:
Sedatīvās zāles
Māteszāles, baldriāna vai miega zāļu uzlējums, bet tikai pēc ārsta receptes. Metodes palīdz tikt galā ar sievietes paaugstinātas uzbudināmības problēmu menstruāciju laikā. Viss tiek skaidrots ar hormonālā fona neveiksmi, tāpēc prieka hormons – endorfīns – neizdalās normālam stāvoklim nepieciešamajā daudzumā.
Spazmolītiskie līdzekļi
Zāles ir pretsāpju līdzekļi, kas mazina muskuļu spazmas, kas rodas kritiskajās dienās. Drošie ir Nē-shpu vai tā ekvivalents Drotaverīns (Papaverīns).
Ārsti pacientiem izraksta hormonālās zāles, kas palīdz atjaunot fonu un samazināt sāpes. Samazinātas sāpes papildināšanas dēļ progestīni- Šie sieviešu hormoni ir atrodami parastajās kontracepcijas tabletēs. Tie palīdz grūtniecības sākumā, kas var notikt tikai ar regulāru ciklu un savlaicīgu olšūnas izdalīšanos.
Tas ir interesanti: Grūtniecības pazīmes pirmajā nedēļā: kas notiek šajā laikā
Tautas aizsardzības līdzekļi
Nav ieteicams nekavējoties lietot zāles. Labāk ir pievērst uzmanību tautas līdzekļiem, kas var mazināt sāpes vēderā un krūtīs. Receptes ir balstītas uz ārstniecības augu lietošanu ar pretiekaisuma, spazmolītiskām un nomierinošām īpašībām.
Šādas receptes ir efektīvas:
- Melisas infūzija- normalizē menstruālo ciklu, palīdz tikt galā ar bezmiegu un mazina vispārējo aizkaitināmību. Lai pareizi lietotu līdzekli, ēdamkarote sasmalcinātās kolekcijas jāaplej ar verdošu ūdeni vienas glāzes daudzumā un jāļauj brūvēt pusstundu. Sasprindzināts uzlējums dzer trešdaļu no daudzuma, kas saņemts trīs reizes dienā.
- Avenes- tiek izmantotas lapas - ir tautas sāpju mazināšanas līdzeklis. Lai pagatavotu uzlējumu, 3 tējkarotes sasmalcinātā veidā jāaplej ar glāzi verdoša ūdens un jāatstāj ievilkties ceturtdaļu stundas. Dienas laikā izdzeriet glāzi, sadalot glāzes saturu mazās porcijās.
- Kumelīšu tēja normalizē nervu sistēmu. Var paņemt ēterisko eļļu un pievienot dušas želejai, nomazgāties ar to vannā. Kompozīcijas tvaikus ieteicams elpot tīrā veidā - tas palīdz atbrīvoties no stresa un normalizēt menstruālo ciklu.
- Elecampane sakņu infūzija- līdzeklis ir paredzēts hormonālā līmeņa atjaunošanai, kā arī sāpju mazināšanai. Uzlējuma pagatavošanai izmanto tējkaroti sasmalcinātas saknes, ko aplej ar glāzi verdoša ūdens. Pēc 1 stundas uzstājības izkāš saturu un dzer pa ēdamkarotei trīs reizes dienā.
- Zirgu tinktūra palīdz tikt galā ar iekaisumu un sāpēm vēderā un krūtīs. Lai to izdarītu, ēdamkaroti kolekcijas aplej ar glāzi verdoša ūdens un atstāj ievilkties stundu. Iegūtā infūzija jālieto 4-5 reizes dienā, sadalot saturu vienādās daļās.
Tautas līdzekļus lieto piesardzīgi, jo lielākā daļa augu ir alergēni. Pirms lietošanas jākonsultējas ar ārstu.
Mazliet par fiziskajām aktivitātēm
Lielākā daļa sieviešu menstruāciju laikā ar sāpēm vēderā un krūtīs dod priekšroku gultas režīmam. Taču ginekologi apliecina fizisko aktivitāšu priekšrocības – tās jāveic piesardzīgi un necilājot smagumus. Šajā gadījumā tiek apsvērta slodze vingrošanas vingrinājumu veidā, jo smagumu celšana menstruāciju laikā provocēs dzemdes prolapsu.
Starp efektīviem vingrinājumiem ir šādi:
- Guļus uz muguras uz grīdas, salieciet ceļus un dziļi elpojiet. Tālāk jums jānorauj gurni no grīdas, paceliet tos uz augšu. Pēc īsas elpas aizturēšanas jums ir jāizelpo un tajā pašā laikā jānolaižas uz grīdas.
- Guļot uz muguras, pagriezieties pret sienu un metiet kājas uz virsmas, cieši piespiežot kājas. Ieelpojot, piespiediet kājas pret sienu, izelpojot, atpūtieties.
- Stāvot četrrāpus, izelpojot, jums ir jāsaliek mugura uz leju, bet ieelpojot - uz augšu. Vingrinājums atgādina standarta "Kitty" imitāciju, ko var papildināt ar rotējošām galvas kustībām, bet no sākuma stāvokļa (bez muguras izliekšanas).
- Apgulieties uz vēdera un salieciet rokas uz pakauša. Ieelpojot, viņi paceļ galvas uz augšu un mēģina ar kājām pieskarties rokām, kas atrodas pakausī. Izelpojot, nolaidieties sākuma stāvoklī.
Šādus vingrinājumus sauc par statisko slodzi. Tie jāveic ar 5 katras kustības atkārtojumiem. Līdzīgi ir vingrinājumi no kompleksa joga, pilates un kalanetika.
Masāža tiek veikta 5-10 minūtes, bet nereti sievietes to veic līdz sāpju sindroma izzušanai.
Arī krūšu masāža tiek veikta uzmanīgi un guļus stāvoklī. Krūtis vienkārši glauda pa apkārtmēru ar rokām. Ir svarīgi izvairīties no spiediena un spēcīgas palpācijas.
Lasi arī: Varikozas vēnas kājās: cēloņi, simptomi, ārstēšana + TOP 5 labākie veidi, kā atbrīvoties no varikozām vēnām
Siltums
Sāpes menstruāciju laikā var novērst ar sildīšanas spilventiņu vai termo apmetumu - šī metode ir piemērota tikai vēdera sāpju mazināšanai, ir stingri aizliegts karsēt krūtis. Kuņģī uz 10-15 minūtēm uzklāj siltu sildīšanas paliktni.
Iesniegtā metode ir izskaidrojama ar spēju samazināt sāpju sindromu, ko izraisa muskuļu relaksācija- vēdera un dzemdes. Līdz ar to pastiprinās asinsrite, ātrāk un nesāpīgāk atveras dzemdes kakls.
Siltumu stingri aizliegts lietot iekaisuma, olnīcu cistu vai fibroīdu klātbūtnē. Ja sieviete nezina par viņu klātbūtni, termiskā iedarbība izraisīs paasinājumu - pastiprinātu asiņošanu, pastiprinātu neoplazmu augšanu. Tāpēc apsildes paliktņa uzlikšanas metodi ieteicams izmantot tikai pēc konsultēšanās ar ārstu.
Uz vēdera nabas zonā uzliek sildīšanas paliktni ar siltu ūdeni
Notiek ielāde...