Каде се наоѓа пигментот меланин во кожата? Меланин во човечкото тело: што е тоа и како да се врати. Како се синтетизира и кои фактори влијаат на тоа?

Изложеноста на сонце не секогаш го активира процесот на производство на меланин. Постојат некои фактори кои го забавуваат процесот на поделба на меланоцитите, што е далеку од корисно за имунолошкиот систем и кардиоваскуларниот систем. Агресивното ултравиолетово зрачење може да ги промени генетските информации и да доведе до малигни тумори, првенствено рак на кожата.

Меланинот, како и неговиот антагонист мелатонин, е заслужен за повеќекратни корисни својства кои не само што можат да го заштитат или зачуваат телото, туку и да лекуваат болести. Ајде да погледнеме како недостатокот на меланин влијае на една личност и начините за негово надополнување.

Меланин и неговиот терапевтски ефект

Меланинот е пигмент содржан во меланоцитите и е супстанца за боење на ирисот на очите, косата и кожата. Бојата на кожата е одредена од генетски фактори и зависи од количината на меланин во епидермисот. Колку повеќе пигмент, толку е потемна кожата на една личност. Ова се должи на географската ширина во која живее едно лице. Кај луѓето со темна кожа во Африка, поради постојаната активност на сонцето, површинските слоеви на епидермисот се полни со пигмент, кожата брзо потемнува бидејќи е заситена со сончева светлина. А во Европа, на пример, кога активното сонце отстапува на студената сезона со помало зрачење, кожата на жителите станува посветла.

Меланинот исто така ги штити информациите за ДНК од мутагени ефекти на сончевата светлина. Затоа, пигментот се наоѓа во близина на клеточното јадро и служи како заштитник кој ги рефлектира и апсорбира сончевите зраци. Покрај тоа, меланинот има смирувачки ефект врз нервниот систем и е супстанца која го подобрува расположението, благосостојбата и може да ја зголеми виталноста.

Терапевтскиот ефект на меланин врз човечкото тело:

• ги ублажува гастричните улкуси - само пигмент растворлив во вода;
• земањето екстракт од меланин значително го подобрува имунитетот;
• меланинот може да го инхибира развојот на ракот и да го спречи ширењето на метастазите;
• за време на третманот со мозочен удар, меланин растворливи во вода има позитивен ефект врз благосостојбата на пациентот;
• способни да ги регулираат промените на шеќерот во крвта;
• се користи за нормализирање на функционирањето на црниот дроб и панкреасот;
• Екстрактот од растението е особено корисен за нормализирање на хормоналната активност на тироидната жлезда;
• ги отстранува тешките метали и токсините од телото.

Така, меланинот го подмладува организмот, а во комбинација со мелатонин (хормонот за спиење) е факторот кој обезбедува одлична благосостојба и добро здравје.

Причини и знаци за намалено ниво на меланин во телото

Колку и да се трудите постојано да бидете на сонце, има моменти кога производството на меланин се израмнува и неговото ниво се намалува толку многу што во телото почнуваат да се појавуваат болести.

Под кои услови се намалува нивото на меланин:

• земање хормонални лекови;
• развој на ендокрини заболувања;
• генетски заболувања;
• природно стареење;
• недостаток на есенцијални витамини и минерали;
• стресни ситуации, нервни сломови;
• недостаток на амино киселини триптофан и тирозин.

Знаци на недостаток на меланин

• нерамномерен тен;
• иритација на кожата, бели дамки;
• склоност кон изгореници;
• предвремено фотостареење - брчки, дамки;
• промена на бојата на очите (избледени);
• развој на болести поврзани со производство на меланин - витилиго, албинизам, хлоазма;
• рана сива коса.

Недостаток на меланин: како да се врати производството на пигмент

Недостатокот на меланин исто така е тешко да се компензира, исто како и недостатокот на други супстанции. За да го направите ова, треба да имате трпение и да се консултирате со лекар. Можете да изберете неколку методи за враќање на нивото на меланин:

1. Нежно - здрав начин на живот и консумирање на храна која може да ја активира синтезата на меланин.
2. Лекови - земање лекови насочени кон зголемување на производството на меланин.

Најпрво, за да го вратите недостатокот на меланин, треба да започнете со јадење храна богата со аминокиселините триптофан и тирозин.

Каква храна треба да јадете за да го елиминирате недостатокот на меланин?

• морска храна;
• месо;
• црниот дроб;
• Кафеав ориз;
• кикирики;
• банани;
• бадем;
• датуми;
• авокадо;
• грав.

Не само овие амино киселини се неопходни за производство на меланин, но не можете без витамини (Ц, А, Е) и каротин, кои се содржани во такви производи:

• праски;
• шипка;
• морков;
• диња;
• кајсии;
• грозје;
• тиква;
• цитрус;
• зеленило.

Покрај тоа, за да се забрза производството на меланин, потребни ви се:

• какао, лешници, чоколадо;
• семки од тиква; сусам и урми, борови ореви;
• леб со трици.

Откако ќе ја прилагодите исхраната, треба да го промените вашиот животен стил. Затоа, шетајте повеќе на свеж воздух, не заборавајте на утринските вежби, повеќе движете се, спортувајте, откажете се од лошите навики и правете го она што го сакате.

Што се однесува до земање лекови за стабилизирање на производството на меланин, подобро е да се консултирате со лекар кој ќе го избере вистинскиот лек и ќе ја одреди дозата.

Пигментот кој ја одредува бојата на косата, кожата и очите на една личност и е одговорен за изгледот на тен. Ова се неговите најчести функции, но не сите. Пигментот меланин се произведува од меланоцитите и не е само детерминанта на бојата, туку и одбрана на телото.

Меланин. Што е ова?

Зборот „меланин“ е преведен од грчки како „црн“. Меланинот е пигментна супстанца која се состои од полимерни соединенија и е одговорна за боење на ткивото на живите организми.

Постојат 3 типа на меланин:

• еумеланини;
• феомеланини;
• невромеланини.

Еумеланинот е темен природен пигмент. Тоа е најчесто користениот тип на меланин од телото.

Меланинот се состои од јаглерод, азот, водород, сулфур и некои други супстанции. Исто така, има богат состав на аминокиселини, кој во моментов не е целосно проучен.

Пигментот меланин се наоѓа на надворешниот слој на кожата во клетките наречени меланоцити. Нивото на содржина на пигмент во ткивата на кожата, косата и ирисот е одговорно за нивната боја. Ова ја објаснува разликата помеѓу Европејците и расата Негроид. Кај луѓето со светла кожа, епидермисот содржи малку пигмент, додека кај лицата со темна кожа клетките се целосно исполнети со меланин. Истата ситуација се случува и со бојата на косата. Но, како тогаш се формира црвената коса? Факт е дека меланинот може да биде и во негрануларна форма, што дава црвена нијанса.

Синтеза на меланин

Меланин - што е тоа? Ова е пигмент со прилично сложена структура. Производството на меланин зависи од интеракцијата на голем број фактори. Се јавува во меланозоми. Прво, се оксидира аминокиселина како што е тирозин, по што се појавува аминокиселината дихидроксифенилаланин. Потоа се оксидира, а по некои реакции се формира меланин, кој потоа се акумулира во клетките на епидермисот.

Функции на меланин

Меланин - што е тоа и каква улога игра во телото? Неговата најважна функција е што ги штити ткивата од штетните ефекти на ултравиолетовите зраци. Тоа го прави со апсорпција на вишок на зраци, претворајќи некои од нив во топлина, а остатокот го остава за фотохемиски реакции. Поради оваа функција, меланинот ја спречува појавата на малигни клетки и ја намалува акумулацијата на радионуклиди.

Покрај тоа, постојат голем број важни функции на меланин: катализатор за биохемиски процеси, ублажување на ефектите од стресот, видовите на меланин растворливи во вода вршат транспортна функција во телото итн. Како резултат на тоа, меланинот во телото игра многу важна улога, заштитувајќи го од штетните влијанија на околината.

Недостаток на меланин

Причините за намалени нивоа на меланин може да вклучуваат:

• хормонална нерамнотежа;
• болести на ендокриниот систем;
• недоволна количина на витамини;
• стареење;
• чест стрес;
• недостаток на сончева светлина.

Како да се разбере дека нема доволно меланин во телото? Постојат неколку знаци со кои тоа може да се утврди: лесно изгореници од сонце, нерамномерно потемнување, рано побелена коса и појава на брчки, избледена боја на ирисот и премногу светла кожа.

Покрај тоа, недостатокот на меланин е знак за болести како што се витилиго и албинизам. Со албинизам, меланин се произведува или во премала количина, што не е доволно, или воопшто не. Покрај тоа што изгледот на таквите луѓе е забележително различен, тие често страдаат од проблеми со слухот, видот и многу слаб имунитет.

Враќање на нивото на меланин

Меланинот се синтетизира од амино киселини како што се тирозин и триптофан. За да ги добиете, можете да ја зголемите количината на храна богата со овие амино киселини во вашата исхрана. На пример, тие се богати со: месо, морска храна, бадеми, авокадо, банани, кикирики, урми. Покрај тоа, витамин Ц, Е, А и каротин се исто така потребни за синтеза на меланин. Можете да ги најдете во кајсии, диња, грозје, моркови, тиква и агруми. Исто така многу здрави се храната богата со бакар и минерални соли (чоколадо, какао, црн дроб, јаткасти плодови).

Враќањето на нивото на меланин со зголемување на исхраната на храна која содржи супстанции неопходни за неговата синтеза е најлесниот начин. Единствениот недостаток на овој метод е тоа што некои производи може да имаат контраиндикации за употреба доколку сте нетолерантни на некој од нив.

Исто така, доколку има недостаток на меланин, се препорачува почесто да шетате на свеж воздух и да бидете на сонце. Покрај тоа, ако имате лоши навики, подобро е да се откажете од нив. Причината може да лежи и во честиот стрес, па во овој случај важно е да научите како да се справите со него.

Можете исто така да прибегнете кон помош на лекови. Постојат различни додатоци во исхраната кои го стабилизираат нивото на меланин со тоа што содржат супстанции кои го надополнуваат недостатокот на витамини и амино киселини.

Добро попладне драги пријатели! Денес би сакал да ви кажам за супстанцијата наречена меланин. Нашироко е познато да се одреди каква боја ќе бидат вашите очи и коса, а исто така е вклучен и во метаболичкиот процес кога потемнуваме. Супстанцијата е и еден вид заштита на нашето тело од надворешни влијанија. Во оваа статија ќе ви кажам што е меланин и како да го вратите.

Што е меланин?

Тоа е пигмент кој се наоѓа во влакната, епидермисот и мрежницата на организмите на 'рбетниците. Ова е најважниот елемент на човечкото тело, кој го штити од ефектите на различни надворешни фактори. Важноста на оваа супстанца е докажана повеќе од еднаш од експерти од целиот свет.

Постојат три вида пигменти: еумеланини, феомеланини, невромеланини, кои се разликуваат едни од други по нијанси.

Во кожата на претставниците на кавкаската раса, оваа супстанца е присутна во многу мали димензии, а кај домородните Африканци целиот епидермис е исполнет со него. Пигментите кои се одговорни за сенката на косата се наоѓаат во кортексот, а оние кои ја одредуваат бојата на очите може да се лоцираат или во фронталните слоеви на очите, или во 4-тиот и 5-тиот слој.

Во првиот случај очите ќе бидат сини, а во вториот кафеави. И во случај на нееднаква поделба на супстанцијата, очите ќе бидат сиви или зелени.

Албинизмот е феномен кога едно лице има вродени проблеми со производството на меланин. Албиносите лесно се препознаваат по недостатокот на пигментација на нивните тела, страдаат и од неразвиен имунитет и други здравствени проблеми.

Прекумерното ниво на оваа супстанца е исто така полн со сериозни последици по здравјето, бидејќи со тоа кај човекот почнува да се развива меланоза, која може да биде вродена или стекната.

Какво влијание има меланинот врз човечкото тело?

Во голема мера ги ублажува симптомите на чир на желудникот, значително го попречува растот на клетките на ракот и го спречува ширењето на метастазите.

Позитивно влијае на благосостојбата на пациентите за време на третман на мозочен удар.

Супстанцата помага во обновувањето на рамнотежата на шеќерот во крвта, го промовира нормалното функционирање на дигестивниот систем, а исто така значително помага во подмладување на телото и обезбедување на добро здравје и расположение на една личност.

Кои се причините и знаците за недостаток на меланин во телото?

Причините за недостаток на пигмент се:

• Недостаток на витамини Б, А, Ц, Е и Д;
• Неправилно функционирање на метаболизмот во телото;
• Неправилно функционирање на хормоните;
• Голем број на стресни ситуации;
• Лоша исхрана, недостаток на магнезиум;
• Седентарен начин на живот, премногу ретко изложување на сонце;
• Лоши гени.

Знаци со кои можете да го одредите недостатокот на меланин во телото:

• прекумерна изложеност на изгореници;
• нерамномерен тен;
• премногу светол тон на кожата и дамки на неа;
• брчки и седа коса на млада возраст;
• досадна боја на ирисот.

Како можам да ги вратам моите нивоа на меланин на нивните претходни нивоа?

Постојат многу начини да се врати рамнотежата на меланин во телото:

• можете да почнете да јадете храна која ја промовира синтезата на супстанцијата;
• можете да започнете да водите поактивен животен стил и да се откажете од лошите навики;
• Можно е да се користат лекови или додатоци кои промовираат репродукција на меланин во телото.

Но, не треба да донесувате одлуки за употреба на лекови без консултација со специјалист, во спротивно ризикувате сериозно да го влошите вашето здравје.

Правилна исхрана

Со цел овој пигмент да ја продолжи својата синтеза во нормални волумени, неопходно е да се почне да се јаде храна која содржи супстанции како што се тирозин и. Меѓу овие производи:

• месо;
• морска храна;
• бадем;
• авокадо;
• грав;
• кикирики и други.

За да се врати нивото на меланин во телото, важно е да се јаде многу овошје и оние богати со витамини А, Ц и Е. Витаминот Б10, содржан во епидермисот и активиран од сончевата светлина, исто така помага во обновувањето на нивото на меланин во тело.

Супстанцијата се наоѓа во следниве производи:

Враќањето на синтезата на меланин со воведување одредени намирници во исхраната е најнежниот начин да се постигне оваа цел. Сепак, методот не е погоден за луѓе кои страдаат од алергии. Треба да избегнувате храна која го попречува производството на меланин (многу солена храна, слатки и алкохолни пијалоци).

Честите прошетки на сонце, активниот начин на живот и откажувањето од лошите навики, исто така, придонесуваат за обновување на рамнотежата на меланин, бидејќи здравиот начин на живот го нормализира текот на сите процеси во телото.

Лекови и биолошки додатоци

За да ја вратите количината на меланин во телото, можете да користите разни лекови. Тие содржат супстанции кои помагаат да се надополнат исчезнатите резерви на витамини и минерали. Пред да започнете да земате какви било лекови, треба да посетите специјалист за да ја исклучите можноста вашето тело да реагира погрешно на третманот.

Наместо заклучок

Откако ја прочитавте оваа статија, научивте што е меланин и како да го вратите. Сега знаеме колку е важна оваа супстанца за нашето тело, кои се причините и знаците на нејзиниот недостаток.

Не заборавајте дека вашето здравје е во ваши раце. Водете здрав начин на живот, јадете правилно, не двоумете се да се консултирате со лекар доколку се појават какви било проблеми и ќе почувствувате колку е лесно и пријатно да се живее.

Се надевам дека ви се допадна статијата. Претплатете се на ажурирањата на блогот и слободно споделете ја врската до него со вашите пријатели на социјалните мрежи за да бидам сигурен дека моите напори не се залудни! Се гледаме повторно од другата страна на екранот!

Со почит, Владимир Манеров

Претплатете се и бидете први што ќе дознаете за новите написи на страницата, директно во вашата е-пошта.

Меланинот е пигмент кој се наоѓа во ирисот на очите, косата и кожата. Го штити телото од штетното влијание на ултравиолетовите зраци со тоа што ги рефлектира и апсорбира. Количината на меланин се намалува со возраста, поради што се појавува сива коса. Недоволната количина на пигмент го зголемува ризикот од рак.

Функции на меланин

Супстанцијата се произведува поради оксидација на аминокиселината тирозин. Меланинот реагира со ултравиолетовите зраци, неутрализирајќи ги нивните штетни ефекти. Ја штити ДНК и го спречува развојот на рак. Пигментот го намалува ризикот од изгореници со рамномерно ширење на топлината низ кожата.

Функциите на меланин не се целосно разбрани.

Дел од обработените ултравиолетови зраци се трансформираат во топлина, а другиот се троши на фотохемиски реакции во клетките на кожата. Како резултат на тоа, ризикот од нивна дегенерација во малигнен и развој на тумор е намален.

Функциите на меланин во телото се повеќеслојни. Пигмент:

• ги неутрализира слободните радикали;
• го зголемува имунитетот;
• го елиминира стресот и ја враќа клеточната рамнотежа;
• има корисен ефект врз функционирањето на тироидната жлезда;
• ги подобрува биохемиските процеси.

Освен што штити од ултравиолетово зрачење, меланинот е одговорен и за пигментацијата на косата, очите и кожата. Доволна количина во телото помага да се добие изедначен, убав тен без изгореници или црвенило.

Доволна количина на меланин е гаранција за рамномерен тен.

Недоволно меланин го зголемува ризикот од изгореници од сонце, болни осип на кожата и промени во нивото на шеќер во крвта. Ризикот од Адисонова болест, Паркинсонова болест и можеби витилиго се зголемува.

Ако нема доволно меланин во телото, човекот лесно ќе добие изгореници од сонце, осип на кожата, промени во шеќерот во крвта, а исто така и ризик од Адисонова болест, Паркинсонова болест и витилиго. Групата со висока предиспозиција за овие болести вклучува албиноси (им целосно им недостасува мелатонин во кожата).

Така, меланинот е природен пигмент кој ги штити клетките на кожата од ефектите на мутагени и канцерогени фактори.

Симптоми на недоволно меланин во телото

Недостатокот на меланин во телото може да се утврди со надворешни фактори. Ако кожата лесно поцрвенува при секој контакт со сончевите зраци, речиси е невозможно да се добие рамномерен тен, се појавува рано сива коса - тоа значи дека телото нема доволно природен пигмент. Неговиот недостаток предизвикува и бледило, појава на бели дамки на кожата, избледување на ирисот и брчки на млада возраст.

Може да има неколку причини за намалено производство на меланин. Меѓу најчестите се хормонални нерамнотежи и нарушувања на ендокриниот систем, изложеност на лекови, недостаток на хранливи материи, недостаток на амино киселини триптофан и тирозин и долга работа во затворен простор. Здравиот начин на живот и урамнотежената исхрана ќе помогнат да се поправи ситуацијата.

Каде се наоѓа меланин?

Пигментот се произведува исклучиво во човечкото тело, невозможно е да се добие од храна или лекови. Аминокиселината тирозин е вклучена во синтезата на меланин. Доволна количина од него во исхраната е клучот за забрзано производство на меланин.

Голема количина на меланин се наоѓа во производите од животинско потекло. Нивната листа вклучува месо од црн дроб, бубрези и други органи, морска храна (особено остриги), сирење и млечни производи содржат бакар и еластин, кои се неопходни за производство на овој пигмент.

Црвеното месо го промовира производството на меланин подобро.

Црвеното месо е главната храна која го поттикнува производството на меланин.

Зголемена количина на меланин се наоѓа во сојата. Неговата редовна употреба ја подобрува синтезата на пигментите.

Здравиот начин на живот влијае на производството на меланин. Правилната исхрана, добриот сон, откажувањето од лошите навики и поминувањето многу време на свеж воздух ги нормализираат биохемиските реакции, вклучително и синтезата на меланин. Покрај тоа, аминокиселината се наоѓа во семките од тиква, сусамот и гравот.

Вреди да вклучите јаткасти плодови, чоколадо, житни производи и банани во вашата исхрана. Ова ќе му помогне на телото ефикасно да произведува меланин.Грозјето, авокадото и бадемите помагаат во производството на пигмент.

Втората амино киселина вклучена во синтезата на меланин е триптофан. Поретко е, но може да се најде и во вообичаената храна. Нејзини главни извори се јаткастите плодови, урмите, кафеавиот ориз. А бананите и кикириките ги содржат и двете амино киселини неопходни за синтеза на меланин.

Менито треба да биде избалансирано и да содржи есенцијални витамини и минерали. Секој ден на масата треба да има овошје, зеленчук, млеко и морска храна.

За синтеза на меланин, потребни се и витамини А, Б10, Ц, Е и каротин. Може да се добијат од житарки, житарки, билки и мешунки. Праските, морковите, тиквата, дињата, портокалот се извори на каротин.

Ензимите неопходни за формирање на пигмент се наоѓаат во црниот дроб, остригите, сусамот и просото.

Во некои случаи, може да бидат потребни додатоци во исхраната. Ако производството на меланин е слабо, само тие ќе помогнат да се врати процесот. Но, треба да ги земате само по препораките на лекарите.

Храна која го намалува производството на меланин

За ефикасно да се произведува пигмент, храната не треба да вклучува штетни производи. Строго не се препорачува пржена и пушена храна. Не треба да ја злоупотребувате храната што содржи бои, ароми, засилувачи на вкус и други адитиви.

Ако сакате да добиете рамномерен и здрав тен без да ризикувате изгореници, не вклучувајте во вашата секојдневна исхрана:

• солени, пржени и пушени;
• слатки (особено чоколадо);
• кафе;
• алкохол;
• варена пченка.

Витаминот Ц го намалува производството на меланин, но ефикасно се бори со ефектите на слободните радикали, па затоа не може да се исклучи од исхраната.

Меланинот е темен пигмент во човечкото тело кој му дава тен и боја и исто така го штити од сончева светлина. Овој пигмент се произведува од меланоцити, клетки на човечкото тело.

Покрај телото, тие ја бојадисуваат и косата, давајќи и природна боја.

Како што старееме, производството на меланин се забавува, што ја обезбојува косата, предизвикувајќи седа коса. Како што вашата коса станува сива, таа може да стане посува, потапа и покршлива.

Затоа, со решавање на прашањето за меланин, како да се врати во нормални количини, едно лице го решава и прашањето за одржливоста на косата.

До денес, не постои сигурен начин да се врати потребната количина на меланин во човечкото тело со помош на лекови.

Во некои случаи, таблетите со меланин можат да помогнат, но во високи дози тој е доста токсичен.

Хидрохинонот (ароматично органско соединение) исто така го зголемува нивото на мелатонин, но е многу иритирачки агенс со помалку од задоволителни резултати.

Сепак, постои еден докажан рецепт што го користат козметолозите за подобрување на бојата на косата.

За да го користите ви треба:

1. Ставете неколку парчиња исушени ребрести тиквички во херметички контејнер со чаша или две кокосово масло.
2. Оставете да отстои три до четири дена на собна температура, а потоа варете ја тиквата во кокосово масло на средна топлина додека не омекне.
3. Кога смесата ќе се олади, нанесете ја на косата за длабоко да ја исчистите косата и да ја зголемите содржината на меланин.

Постојат и други начини за зголемување на нивото на природен меланин во косата без употреба на скапи бои и моќни производи. Пронаоѓањето на вистинскиот природен лек за побелена коса може да биде прилично едноставно и безбедно.

Храна

Висококвалитетната диета која го зголемува количеството на есенцијални хранливи материи и микроелементи во човечкото тело кои го поттикнуваат производството на мелатонин може да помогне во обновувањето на бојата на косата.

Многу важна причина за побелена коса е недостатокот на бакар.

Бакарот е една од главните компоненти на купроензимите вклучени во производството на меланин во човечкото тело.

Еден од најдобрите начини да го активирате растот на меланин во овој случај е да вклучите храна богата со бакар во вашата исхрана.

Јамките, јаткастите плодови, спанаќот, ракот, остригите и семките од сончоглед, босилекот, мајоранот и магдоносот се храна богата со бакар.

Морската храна е исто така многу здрава ако човек не е алергичен на неа. Морската храна е богата со јод и бакар, што го поттикнува производството на меланин во косата.

Раковите, рибите и остригите се идеални извори на јод и бакар, како и на количината на железо кое му е потребно на телото.

Корисно е да се јаде голема количина на протеини. Долгорочниот недостаток на протеини предизвикува намалување на пигментацијата на косата поради намалување на количината на меланин зависна од производството на протеини.

Неодамнешните студии го идентификуваа моќниот антиоксиданс ензим каталаза во клетките на сите растенија и животни кои живеат во средини богати со кислород. Сега е познато дека овој ензим помага да се запре растот на седата коса.

Се верува дека водород пероксидот, природен нуспроизвод на метаболичкиот процес, е главен фактор за уништување на пигментите на косата.

Како што старееме, телото произведува помалку каталаза, што доведува до акумулација на водород пероксид во фоликулите на косата, што буквално ја избелува косата од внатре кон надвор.

Јадењето храна богата со каталаза, како што се лукот, кромидот, зелката, карфиолот, компирот и брокулата, доведува до постепено враќање на пигментацијата на косата преку безбеден и природен процес.

Генерално, исхраната богата со свеж зеленчук, овошје, цели зрна, млеко и млечни производи, јаткасти плодови, мешунки, леќа и мали количини посно месо е важна за одржување на здрава коса.

Што да направите ако има чувство на грутка во грлото и тироидната жлезда се гуши? Ќе го најдете одговорот на ова прашање.

Лекови и додатоци во исхраната

Природните додатоци во исхраната (додатоци во исхраната) за третман на седа коса вклучуваат комплексни витамини, вклучувајќи витамини Б 12 и фолна киселина.

Овие витамини се неопходни за производство на меланин и треба да бидат клучен дел од секоја терапија за обновување на бојата на косата.

Бидејќи витамините Б се излачуваат од телото преку вода, тие мора да се надополнуваат секојдневно.

Неопходно е да се зема половина од дневната доза на витамини наутро, а другата половина навечер за да се одржи константно ниво на витамини во организмот.

Пред да земете биолошки активни супстанции, се препорачува да се консултирате со вашиот лекар.

Наместо витамински додатоци, можете да користите пивски квасец. Ова е непроценлив производ кој содржи природна смеса за негување на косата. Доаѓа во форма на прав, снегулки, течност или таблети.

Пивскиот квасец е одличен извор на витамин Б7 (биотин), вообичаен елемент во протеините за градење на косата. Биотинот е неопходен за регенерација на клетките, снабдување со крв и раст на косата, зајакнување на фоликулите, овие важни елементи за производство на меланин.

Пивскиот квасец може да се меша во пијалоци, да се додаде во печива или да се попрска на било што.

Други природни извори на биотин вклучуваат блитва, бадеми, ореви, јајца, млеко, бобинки и моркови.

Дополнително, можете да го стимулирате обновувањето на бојата на косата со други хранливи материи:

• Земете 2 лажички меласа дневно. Содржи моќни витамини и минерали кои ја подобруваат бојата на косата со месеци.
• Омега-3 масни киселини. Овие здрави масти се наоѓаат во оревите, маслото од ленено семе, туната, лососот и темнозелениот лиснат зеленчук.
• Кокосовото масло исто така може да помогне во обновувањето на бојата на косата кога секојдневно се масирате во скалпот. Ги зајакнува фоликулите на косата и е особено ефикасен кога се комбинира со амла (индиско цариградско грозде) за дополнително да го стимулира производството на меланин.

Здрав начин на живот

Истражувањата покажуваат дека луѓето кои водат стресен живот доживуваат предвремено побелување на косата почесто од луѓето кои имаат пониски нивоа на стрес.

Јога практиките, особено длабокото дишење, го намалуваат стресот во секојдневниот живот и ја намалуваат веројатноста за брзо побелување на косата.

Откажувањето од пушењето, покрај бројните здравствени придобивки, помага да се намали веројатноста за предвремено побелување на косата. Пушењето предизвикува оксидативен стрес, кој го забрзува процесот на стареење.

Телото е еластичен саморегулирачки систем, а со намалување на пушењето може да го смени оштетувањето на кардиоваскуларниот систем, како и да ги забави знаците на стареење како што се брчките и побелената коса.

Физичкото вежбање најмалку 2,5 часа неделно со постепено зголемување на интензитетот е исто така корисно за подмладување на телото и активирање на производството на меланин.

Заклучок

Со векови се веруваше дека процесот на побелена коса не може да се врати назад. Сепак, истражувањата покажуваат ветувачки напредок во областа на истражувањето на побелената коса.

Се надеваме дека еден ден откривањето на тајната на седата коса засекогаш ќе го промени начинот на кој гледаме на ова прашање.

Веќе е познато дека многу биолошки фактори предизвикуваат сивило, вклучувајќи го и оксидативниот стрес и генетските карактеристики на телото.

Седата коса не мора да биде неизбежен „факт на возраста“.Напротив, сивилото може да се промени со зголемување на производството на меланин, враќање на нивната природна боја и сјај.

Видео на темата