Како да го намалите потењето народни лекови. Прекумерно потење, причини и третмани Како да го намалите потењето

Момци, ја вложуваме душата во страницата. Благодарам за тоа
за откривање на оваа убавина. Ви благодариме за инспирацијата и охрабрувањето.
Придружете ни се во ФејсбукИ Во контакт со

И покрај многуте средства за борба против потењето и мирисот на пот, понекогаш се среќаваме со фактот дека за време на стрес, физички напор или на топлина, влажните дамки се шират под пазувите и можеби не мирисаме многу добро.

веб-страницаќе ви каже што да направите за да се ослободите од оваа непријатна појава, а како бонус - како да ја зачувате омилената облека од жолти дамки под вашите раце.

8. Антибактериски гел за раце

Ако мирисот на пот веќе се појавил, а не можете да се истуширате, темелно избришете ги пазувите со влажни марамчиња и нанесете антибактериски гел за раце - така ќе ги убиете бактериите кои предизвикуваат мирис.

7. Водород пероксид

Водород пероксид е антисептик кој се бори против бактериите и помага да се задржи мирисот на телото во текот на денот. Измешајте 1 лажичка водород пероксид и половина чаша вода и нанесете наутро на чиста и сува кожа на пазувите.

6. Сода

Ако ви е важно да користите само природни производи, можете да пробате обична сода како антиперспирант: нанесете ја наутро на малку влажна кожа, а потоа истресете го вишокот.

Ако имате напорен ден со физичка активност, па дури и на жештини, само-направениот „изотоничен“ ќе ви помогне да го намалите потењето:

• 2 супени лажици. л. сода
• 1 лажиче сол
• 1 лажиче Сахара
• 1 литар вода.

Испијте 1 чаша наутро или ако е тешко веднаш да се напиете таков пијалок, пијте го малку по малку во текот на денот.

5. Кора од даб

Кората од даб се продава во аптеките и се смета за ефикасен лек за прекумерно потење. Може да ја исплакнете лушпата од пазувите со дабова кора после туширање или да ја замрзнете на коцки и наутро да ја втриете на кожата.

Рецепт за лушпа:

• 5 лажици сечкана кора
• 1 литар вода

Налејте ја кората со врела вода и варете на тивок оган 30 минути. Инсистирајте 2 часа, а потоа вирус.

4. Алунит

Дезодорансот со минерални кристали е природен аналог на конвенционалните антиперспиранси. Не мириса на ништо, не остава траги на облеката и се состои од стипса (исто така се алунитни кристали). Овој минерал има антисептички и антибактериски својства, благодарение на што кожата се тонизира, дијаметарот на потните жлезди се намалува, а мирисот исчезнува. За да го користите кристалот, треба да го навлажнете со вода и да ги избришете пазувите. Не ги затнува порите, но трае 1-2 години.

3. Алуминиум хлорид

Ако се потите многу, побарајте антиперспиранти со висока содржина на алуминиум хлорид - на пример, Dry Dry, Odaban, Maxim - тие значително ја намалуваат количината на пот дури и при топло време.

Многумина слушнале дека алуминиумските соединенија можат да предизвикаат рак на дојка, но студиите потврдуваат дека меѓу нив нема врска.

2. Ботокс

Ако постојано ве мачат влажните точки под пазувите, можете да вбризгате ботулински токсин. Тие се лекуваат од хиперхидроза - прекумерно потење. Токсинот ги блокира нервните импулси на потните жлезди, а потта не се ослободува. Дејството на инјекцијата е доволно за 6-12 месеци.

1. Ласер

Кога не помагаат антиперспирантите, треба да ја дознаете причината со вашиот лекар. Ако дијагнозата е хиперхидроза, тогаш потните жлезди може да се третираат со ласер: ова ја запира нивната работа засекогаш.

Со оглед на тоа што потењето е вклучено во терморегулацијата и ги отстранува непотребните материи од телото, ласерот влијае само на областите на зголемено потење, кои се одредуваат со тестот Minor (тест со јод-скроб).

Прекумерното потење може да биде симптом на сериозни состојби како што се срцева слабост и дијабетес. Затоа, доколку забележите дека сте почнале да се потите повеќе од вообичаено, консултирајте се со доктор.

Бонус

Потта и антиперспирантите понекогаш ја пожолтуваат светлата облека под пазувите. За да се ослободите од жолтилото, нанесете паста за заби на дамката, густо посипете со сода бикарбона, прелијте со водород пероксид и потоа измијте. Погледнете го нашето видео за детали.

И мажите и жените секојдневно се соочуваат со проблемот на влажни пазуви и мирис на пот. И овој проблем може сериозно да го расипе животот, и во сите области: на работа, во комуникација со други луѓе и во лични односи - во најдобар случај, препотената личност може да предизвика сожалување меѓу другите, а во најлош случај - целосно отфрлање.

Потењето е важен телесен процес кој му помага на телото да ја регулира температурата. Потта, испарувајќи ја, ја лади површината на кожата, со што не штити од прегревање. Но, потта во пазувите и лошата миризба е нешто што е доста тешко да се поднесе иако е нормално.

Постојат голем број на производи за убавина дизајнирани специјално за да им помогнат на луѓето да ја контролираат количината на пот што ја произведуваат. Таквите средства се специјални антиперспиранти со долго дејство на алуминиум хлорид, на пример, Етиаксил. Дополнително, постојат голем број на начини кои природно помагаат да се намали потењето. Неколку совети како можете да ја намалите манифестацијата на потење.

1.Избегнувајте сончева активност.

Кога сонцето е во својот зенит и особено жешко, телото брзо се прегрее, префрлајќи се на режим на висока температура. За да избегнете прекумерно потење, треба да избегнете прекумерно прегревање. Топол ден со висока влажност може дополнително да ја влоши состојбата на организмот. Кога процентот на влага во воздухот се зголемува, помалку пот испарува од површината на кожата, па затоа престојот во одморалиште со висок фактор на влажност во лето е полн со топлотен удар дури и без посебно внимание на потењето.

2.Облечете се правилно.

И покрај широкиот избор и надворешната шарена привлечност на синтетичката облека, таа не пропушта воздух, создавајќи дополнителни услови за зголемено потење. Лошата дишеност на синтетичката ткаенина придонесува за појава на првите знаци на хиперхидроза - потните жлезди се активираат од контакт со синтетика, па затоа е похигиенско да се користат природни ткаенини, лен или свила. Не носете тесна облека или облека направена од синтетички влакна како најлон или полиестер, особено под пазувите. Природните влакна како памукот се повеќе дише и помагаат потта да испари. Обидете се да носите облека направена од природни ткаенини како што се памук во текот на летните месеци и волна во текот на зимските месеци. Синтетичките влакна ја спречуваат кожата да дише. Памукот и ленот, од друга страна, ја поттикнуваат циркулацијата на воздухот за да ја одржуваат кожата ладна и сува. Менувањето на облеката треба да биде доволно често. Ова не само што ќе спречи нештата да избледат, да ја кородира бојата со каустична пот, туку и да го избегне „култивирањето“ на патогени бактерии во пазувите и другите места на набори и свиткувања во облеката.

3.Бидете пребирливи за храната.

Топлата, зачинета, зачинета, мрсна и солена храна предизвикува зголемено потење, па ако сакате да го избегнете ова, откажете се или сведете го на минимум. Токму од таквата исхрана понапорно работат нашите потни жлезди, од кои обилно се потиме. Мирисот на телото станува особено непријатен и интензивен кога се јаде храна со силен специфичен мирис - кромид, лук.

Во топло време особено треба да се избегнуваат запалени зачини, топли сосови, топли јадења. Не заборавајте да вклучите во менито храна богата со витамини од групата Б која може да помогне во борбата против прекумерното потење: јајца, зеленчук, грав, цели зрна и месо. Јадете што е можно помалку шеќер, заменете го со мед ако е можно. Земете мултивитамини со елементи во трагови.

Вклучете повеќе супи од зеленчук со минимална количина сол во менито - веднаш ќе станете помалку испотени.

Потребно е да се пие чиста негазирана вода, можно е со мед и лимон. Билни инфузии со нане, маточина, жалфија, коприва, листови од боровинки, листови од грашок и грав или настурциум исто така помагаат.

Во топло време, ограничете ја количината на течност што ја пиете. Пијте безалкохолни пијалоци. Не ја заменувајте водата со лимонади или други засладени пијалоци - тие ќе го дехидрираат вашето тело. Избегнувајте ледена вода. Ладната (не ледената) вода е најдобра за гаснење на жедта и за надоместување на течноста што сте ја изгубиле преку потта.

4.Намалете го внесот на алкохол.

Бидејќи алкохолот го стимулира протокот на крв кон кожата, алкохолните пијалоци може да доведат до зголемено потење пред да почувствувате каков било друг ефект врз вашето тело. Пивото, виното, вотката веднаш се апсорбираат и, соодветно, ги прошируваат порите преку кои се ослободува топлина. Особено не се препорачува пиење алкохол во топло време.

5.Намалете го внесот на кофеин.

Кофеинот е стимуланс кој го зголемува отчукувањата на срцето, принудувајќи го срцето да работи како да е прегреано, предизвикувајќи зголемено потење. Намалете го внесот на кофеин - кафе, силен чај, пијалоци како Кока-Кола и тоа ќе му користи на срцето, како и ќе го смири нервниот систем.

6.Престанете да пушите.

На количината на произведена пот големо влијание има здравјето на најважниот орган на респираторниот систем - белите дробови. Тоа се должи на фактот што од нив зависи снабдувањето со кислород на телото, а кога никотинот ќе влезе во белите дробови, се зголемува оптоварувањето на нив и се јавува таканаречената никотинска токсичност, при што се јавуваат нарушувања во ендокриниот систем, што повлекува зголемено потење. .

Често се случува пушењето да влијае на прекумерното потење преку неговото влијание врз нервниот систем, бидејќи во случај на нервни нарушувања, особено кога човек е загрижен, го привлекува цигара. Тоа, пак, развива нестабилност на централниот нервен систем, а нездравите нерви секогаш предизвикуваат прекумерно потење.

7.Обидете се да спиете доволно.

Недостатокот на сон е исто така фактор на стрес за телото. Недостатокот на сон е раздразливост, конфликт, неможност да се концентрира. Кога сте под стрес, адреналинот се ослободува во крвта, што го зголемува ослободувањето на потта. За добар одмор ви требаат минимум 6 часа, максимум 9-9,5 часа. Оптималниот ноќен сон трае 8 часа.

8.Намалете ја тежината.

Ако имате прекумерна тежина, тогаш дури и најнезначајните активности го зголемуваат оптоварувањето на вашето срце, а со тоа ја комплицираат циркулацијата на крвта. Вишокот телесни маснотии го тера телото да работи понапорно за да ја регулира основната телесна температура. Одете на диета и обидете се да ја намалите тежината на препорачаната телесна тежина за вашата висина. Одржувањето на идеална телесна тежина е директен начин да се реши проблемот со прекумерното потење.

9.Редовно пилинг ги пазувите.

Редовната депилација на пазувите помага да се елиминира или намали активноста на бактериите кои предизвикуваат лош здив.

10.Обидете се да го намалите нивото на возбуда на нервниот систем.

Ако причината за прекумерното потење е нарушување на автономниот нервен систем, тогаш тоа треба да се третира. Можете да се справите со „нервозното“ потење на многу начини - од медитација (таи чи или акупунктура) и јога до земање седативи и седативи, на пример, тинктури од валеријана, мајчина трева, глог, божур. Можете исто така да го одвлечете вниманието со физички вежби, како што се трчање, одење, пливање или релаксирачки вежби за дишење.

11.Одете за спорт.

Корисно е за регулирање на тонот на автономниот нервен систем. Таа е одговорна за ослободување на адреналин и, соодветно, потење. Вежбањето му помага на срцето да достави крв до мозокот, а заедно со крвта и кислородот и гликозата.

12.процедури за вода.

За ублажување на општиот стрес и хармонизирање на нервниот систем, одлични се различни процедури за вода, кои имаат корисен ефект врз вегетативните функции на телото - потопување, стврднување, поради редовните сесии на контраст туш, порите на кожата се зајакнуваат, а потењето е намалени.

13.Користете антиперспиранти со долго дејство Етиаксил.

Антиперспирантите Етиаксил се наједноставниот и најефективниот начин за борба против нормалното и прекумерното потење. 1 апликација на Etiaxil во текот на ноќта гарантира заштита од пот и мирис во следните 3-5 дена.

За разлика од комерцијалните антиперспиранти и конвенционалните дезодоранси, антиперспирантите Etiaxil не само што ги маскираат непријатните мириси и го инхибираат развојот на бактерии, туку и ја спречуваат појавата на пот и мирис со стеснување на ѕидовите на каналите на потните жлезди (ефект на „истегнување“) и формирање на нерастворлив талог во каналот на потните жлезди, кој го спречува ослободувањето на потта, при што потта се произведува, но се пренасочува преку крвните садови во други области на кожата или бубрезите и се излачува природно. Компонентите на Етиаксил не се раствораат во телото, така што овој антиперспирант е безбеден за долготрајна употреба.

Доволно е да се користи Етиаксил 1 или 2 пати неделно. Етиаксил се користи само ноќе на сува, неиритирана кожа. 1 шише со капацитет од 12,5 ml е доволно за 4-6 месеци. Специјалната основа за ролери ви овозможува практично, лесно и економично да го нанесете производот на телото без прекумерно трошење.

Потењето е начин на кој телото ја регулира температурата. Кога ни е жешко, се потиме. Влагата, испарувајќи од површината на нашата кожа, преминува од течна состојба во гасовита состојба, апсорбирајќи енергија, а со тоа го лади телото. Потењето е сосема природен дел од секојдневниот живот.

Сепак, на некои луѓе потењето може да биде непожелно во одредени животни ситуации, особено ако нивната пот остава забележливи влажни дамки и ленти. За такви случаи, постојат неколку стратегии кои можат да помогнат да се намали количината на течност произведена од нашето тело.

Антиперспирантите ги блокираат каналите за пот, спречувајќи потта да стигне до површината на нашата кожа. Пот се уште се произведува од жлездата, но не излегува.

Дезодорансите не го спречуваат потењето, туку имаат за цел да го прикријат мирисот што бактериите го создаваат кога се потиме. Понекогаш антиперспирантите содржат дезодоранси. Повеќето антиперспиранти што можете да ги купите се направени од метални соли наречени алуминиум хлорид.

За најдобри резултати, проверете дали вашите пазуви се чисти и суви пред да нанесете антиперспирант, а потоа нанесете го пред спиење. Ова се должи на фактот дека на супстанциите што го сочинуваат им треба време за да создадат блокада над каналите за пот, а повеќето луѓе се потат помалку или не се потат ноќе.

Овој метод може да не работи првиот пат. За да се постигнат посакуваните резултати, неопходно е да се придржувате до оваа процедура неколку ноќи. Штом антиперспирантот ќе почне да делува, може да се нанесува по потреба.

Носење ткаенини за дишење

Најдобар начин да се намали потењето е да се носат лесни ткаенини кои дишат со добра вентилација. Исто така, посветлите бои помагаат да ги рефлектираат сончевите зраци наместо да ги апсорбираат, што ќе создаде поладна средина и следствено ќе го намали потењето.

Ако поради некоја причина не можете да носите светла облека, изберете темни бои или дезени кои ви го одвлекуваат вниманието за да ја сокриете потта.

Избегнување на одредени видови храна

Постојат неколку намирници што треба да ги избегнувате ако одите на деловен ручек или на кое било друго место каде што не би сакале да се потите. Дефинитивно избегнувајте зачинета храна. Нашето тело реагира на него исто како и на топлина - се обидува да се олади, што доведува до потење.

Одржување на студ

Потењето е начин на нашето тело да се лади. Затоа, со одржување на ладно, ќе ја намалите потребата на телото за потење.

Во топло време, може да биде навистина ефикасно решение да поставите пакет со мраз пред вентилаторот за да циркулира студен воздух низ просторијата. Друга добра идеја е да ги држите завесите и ролетните затворени во текот на денот за да го спречите сонцето да ја прегрее вашата соба. Ако сте надвор, обидете се да останете под сенка.

Процедури за исцелување

Ако чувствувате дека ненормално се потите, треба да се консултирате со вашиот лекар, можеби имате состојба наречена хиперхидроза. Ако е така, имате неколку опции за третман:

1. Антиперспирант на рецепт. Вашиот лекар може да ви препише специјален антиперспирант кој не е секогаш достапен во продавница или аптека.
2. Лекови. Постојат некои лекови кои ги блокираат хемикалиите вклучени во процесот на потење. Но, тие имаат некои несакани ефекти (вклучувајќи проблеми со мочниот меур, сува уста и заматен вид), затоа разговарајте со вашиот лекар пред да ги користите овие лекови.
3. Антидепресиви. Депресијата може да доведе и до прекумерно потење. Вашиот лекар може да ви препише антидепресиви ако мисли дека тоа ќе помогне да се реши вашиот проблем.
4. Инјектирање ботокс. Привремено ги блокира нервите кои предизвикуваат потење. Инјектирањето трае од 6 до 12 месеци, по што третманот ќе треба да се повтори. Инјекциите може да предизвикаат мала болка, а некои луѓе доживуваат привремена мускулна слабост во областа што ја третирале.
5. Хирургија. Во најекстремниот случај, се користат различни хируршки опции, кои вклучуваат микробранова терапија, отстранување на потната жлезда и операција на нервниот систем. Операцијата треба да се земе предвид само кога вашиот лекар ќе утврди дека имате сериозна здравствена состојба што предизвикува невообичаено зголемено потење.

Прекумерното потење е непријатно и може да направи да се чувствувате засрамено. Можете да купите супер кул антиперспиранти, но тие можат да бидат иритирачки. Затоа еве десет природни начини со кои можете да го намалите потењето.

1. Намалете го алкохолот


Обидете се да ја намалите количината на алкохол што ја пиете. Алкохолот предизвикува телото да произведува повеќе адреналин, што пак ќе ве натера да се потите повеќе.
2. Пијте многу вода


Водата се користи во телото за регулирање на температурата на вашето тело, па кога пиете вода, ќе се оладите и помалку ќе се потите. Имајте за цел да пиете најмалку осум чаши вода дневно, особено во жешките летни месеци.
3. Јаболков оцет


Еден од најдобрите домашни лекови за прекумерно потење е јаболков оцет. Нанесете јаболков оцет под пазувите пред да одите во кревет и ќе го балансира PH на вашата кожа, ќе го запре растот на бактериите и ќе го намали потењето следниот ден.
4. Чај со жалфија


Сварете малку трева жалфија во топла вода и оставете да се излади. Секојдневно пијте го овој билен чај, а витамините и магнезиумот што ги содржи ќе ја намалат активноста на потните жлезди.
5. Масло од чајно дрво


Друг одличен совет за тоа како да го намалите потењето е да користите масло од чајно дрво. Маслото од чајно дрво има природни адстрингентни својства кои ќе помогнат да се намали потењето и да се бори против бактериите.
6. Намалете го кофеинот


Нашиот следен совет за тоа како да го намалите потењето е да го намалите внесот на кофеин. Кофеинот е моќен стимуланс кој предизвикува ослободување на адреналин и тоа ве тера да се потите. Обидете се да го намалите бројот на шолји кафе што ги пиете дневно, што треба да помогне да се намали потењето.
7. Пијте сок од домати


Понекогаш вашето тело се поти за да ги исфрли токсините од вашето тело, така што намалувањето на токсините ќе го намали потењето. Еден од најдобрите начини да го направите ова е да пиете сок од домати, кој е богат со природни антиоксиданси. Пиењето чаша чист сок од домати дневно ќе помогне да се елиминираат токсините од вашето тело.
8. Сок од лимета


Триењето на сок од лимета под рацете исто така се смета за добар лек за прекумерно потење. Исечете вар на половина и нежно тријте под пазувите и тоа ќе го намали потењето, а пазувите ќе ви бидат свежи и без мирис.
9. Сол


Следниот совет за тоа како да го намалите потењето е да користите сол. Ова е одлична состојка која може да помогне да се намали активноста на потните жлезди. Можете да додадете сол во водата за капење.
10. Носете природни ткаенини


Изберете природни ткаенини, како што се памук или лен, бидејќи тие се ткаенини кои повеќе дишеат и ќе овозможат воздухот за ладење да циркулира послободно околу вашето тело и да го намали потењето.
Останете среќни!

Појавата на физичко изумирање, која се однесува на функцијата на раѓање, има име - менопауза. Најчестиот симптом кој го придружува овој период е хиперхидрозата. Размислете во написот зошто се појавува овој проблем и како да се намали потењето за време на менопаузата.

Генерални информации

Механизмот на ослободување на пот е важен за нормализирање и одржување на стабилна температура и метаболизам на вода-сол. Ако некое лице е под стрес, има треска (за време на болест) или е во топла соба, потењето се зголемува неколку пати.

Кога жената влегува во периодот на менопауза, таа има повреда на терморегулацијата, што создава одредени непријатности. Ваквите „неуспеси“ се предизвикани од фактот што нервните импулси кои се пренесуваат на потните жлезди стануваат се почести.

Предуслови

Главните причини за развој на менопауза вклучуваат:

• Недостаток на хормонот естроген во крвта.
• Отсуство на фоликули произведени од јајниците.
• Повреда на функционирањето на хипофизата и хипоталамусот, кои се забележани во присуство на хормонални патологии.

Дополнителни фактори кои предизвикуваат хиперхидроза вклучуваат:

• лабилност што напредува во нервниот систем;
• продолжен и редовен стрес;
• прекумерна тежина, дебелина;
• чувство на постојан замор;
• имајќи лоши навики.

Нивото на одредени хормони (фоликуло-стимулирачки и лутеинизирачки), произведени во предниот дел на хипофизата, се зголемува со менопаузата. Ова води до фактот дека работата на центрите лоцирани во нервниот систем се менува. Тие се наоѓаат во близина на „температурниот центар“, затоа, кога ќе се забележи дефект, ова предизвикува прекумерна импулсација.

Телото реагира на таквите промени со зголемување на нивото на потење, зголемен проток на крв, зголемување на топлината, зголемен крвен притисок и вазодилатација.

Ако хормоналната рамнотежа е нарушена, жената развива лабилност на нервниот систем, што доведува до брзи промени во расположението, зголемена ексцитабилност. Со редовно преоптоварување на нервниот систем, потните жлезди почнуваат да работат во засилен режим, што предизвикува сериозно потење.

Вишокот тежина често станува предуслов за хиперхидроза, бидејќи. На телото му треба повеќе енергија.

Симптоми

Најизразени места каде што се забележуваат „плимата“ се пазувите, градите, вратот и, се разбира, лицето.

Дијагностика

Можно е да се ослободите од потењето за време на менопаузата, под услов да се разликува од присуството на патологии во други органи или системи кои имаат слични симптоми:

• атрофија на јајниците;
• патологија во тироидната жлезда;
• болести зависни од хормони (тумор);
• ослободување на пролактадин во крвта;
• ментална болест придружена со напади на паника.

Со цел конечно да се утврдат причините за зголемено потење и да се утврдат нивните предуслови, треба да се подложите на преглед, кој вклучува:

• Откривање на хормоналниот статус на жената.
• Откривање на нивото на FSH во урината.
• Ултразвук (на карличните органи).
• Мамографија.
• Хистолошка дијагноза.

Доколку е потребно, може да бидат потребни дополнителни дијагностички методи или консултација со неколку лекари (невролог, ендокринолог, кардиолог), што ќе помогне да се ослободи од потењето за време на менопаузата.

: методи на терапија

За да се намалат симптомите, најчесто се спроведува комплексна терапија, вклучувајќи земање:

1. лекови кои содржат хормони.
2. Фитохормони.
3. Лекови за смирување.
4. Антидепресивни лекови.

Хормонални апчиња за потење со менопауза

Овој метод на терапија се смета за најефикасен. Лекарот го пропишува кога другите методи не даваат резултати.

Лековите содржат синтетички хормони и може да бидат:

1. Содржи естроген (Овестин, Климара, Дивигел, Прогинова).
2. Комбинирани (Klimonorm, Divina, Angelik, Femoston).

Земањето ХРТ придонесува за надополнување на недостаток на хормони, ова помага да се намалат симптомите што се појавуваат за време на менопаузата, особено да се намалат манифестациите на потење.

Фитохормони

Овие средства вклучуваат во својот состав природни (растителни) естрогени, па затоа имаат неколку позитивни аспекти од употребата:

• не предизвикувајте промени во хормоналната позадина;
• имаат ниски несакани ефекти, немаат контраиндикации за употреба;
• не влијаат на тежината, не придонесуваат за дебелина;
• може да се користи со други лекови.

Најчесто се доделуваат:

• Чи-клим;
• Климадинон;
• иноклим;
• Ременс.

Средства за смирување

Тие се сметаат за дополнителен метод на терапија, не предизвикуваат зависност или зависност.

Најпопуларните средства: медицински тинктури (валеријана, мајчина лига); Афобазол.