Популарноста на „бавната“ филозофија рапидно расте во светот - движење за враќање на принципите на бавноста и промисленоста во различни области на човечкиот живот: од секс до градинарство. Со која брзина живее денешна Белорусија и како движењето С низок Животот наоѓа свои следбеници кај нас – дознава Журнал.
Современиот човек почна да се поврзува со времето поинаку. Забрзавме, а тоа се должи на повеќе причини: капитализмот со својата формула „времето е пари“, растот на бројот на градови, комерцијализацијата и очигледната потрошувачка, брзиот развој на технологијата. Протокот на информации што секојдневно сме принудени да ги пренесуваме низ себе постојано расте.
Британскиот психолог Гај Клакстон забележува дека брзањето стана навика за луѓето во 21 век: „Се разви внатрешна психологија на брзање, минимум време, максимум ефикасност, и секој ден оваа потреба станува се посилна“.
Култот на брзината станува сè посуров. Вниманието на една личност станува фрагментирано, површно и нестабилно, се лизгаме од детали до детали, не посветуваме доволно време на ништо, често правиме неколку работи истовремено - од невролошка гледна точка, ова има депресивно влијание врз сите процеси кои ги преземаат место во мозокот.
Запомнете го вашето последно патување до јавен превоз– колку често можете да видите личност која ужива во променливиот градски пејзаж надвор од прозорецот? Сите се на своите телефони: играат игри, се движат низ вестите или разменуваат пораки и коментари.
Покрај тоа, шиењето, како плетењето, често се наведува како пример бавно хоби– медитативни активности кои промовираат развој на концентрација и стабилност на вниманието.
„КалиЛаска“ доби многу фанови во текот на двете години работа: тимот успеа да собере 35 тони работи, да одржи 8 настани во пансиони и да поддржи 16 добротворни организации. Покрај тоа, во КалиЛаска можете да внесете не само непотребни гардероба, туку и книги, садови, предмети за внатрешни работи и додатоци - во исто време купувајќи нешто од постоечката колекција на продавницата.
Битпазарите „Отворен плакар“ се исто така популарни меѓу жителите на Минск - саеми и продажба на предмети од личните гардероби на жителите на градот.
Друга бавна активност во белоруската реалност е набљудувањето птици. Ова е една од активностите јавна организација„Малата птица на Ахова, татковина“. Организираните групни излети се одржуваат неделно само во Гродно во долината на реката Свислоч. Но, Минск, според координаторите на заедницата, е во блиска иднина. Во главниот град секоја сезона се одржуваат тури со птици по зелени површини; двапати годишно - на лице место, придружуван од орнитолог.
Со помош на „Akhovy Ptushak Batskaushchyny“, веќе се одржани три белоруски првенства во фотоптичји - фотографирање птици во нивните природна срединаживеалиште.
„Гледањето птици е забавна и возбудлива активност. Можете да се потопите во него во секое време, насекаде и апсолутно бесплатно (освен такси за специјални тури). Плус, тоа е добро семејно хоби. Птиците имаат интересно однесување, прекрасно пеат и секоја од нив е единствена. Луѓето учат да ги идентификуваат птиците на различни начини, некои побрзо, некои побавно. За ова е потребно извесно време и, пред сè, зависи од желбата и мотивацијата. Не треба долго време да барате птици: само одете до најблискиот парк. И тогаш ќе ви треба двоглед, малку внимание и трпение“, вели Карина Соловеј, специјалист за кампањи и промоции на Малите птици на татковината.
Уметникот од Минск Андреј Јарошевич може да се смета за вистински гуру на „бавното живеење“ во Белорусија. Автор е на цел стрип трактат – пофалба на бавноста.
За две години на него
Сè во животот не е случајно. Па дури и скоро секогаш на време. Еве јас сум внатре тешки времињаИмав средба со таква филозофија/животна позиција како Slow-life.
Факт е дека тогаш се чувствував крајно уморен, празен и често иритиран. Таа направи многу, работеше постојано, преземаше неколку проекти. Во исто време, сакав да направам што е можно повеќе.
Се разбира, не можев секогаш да бидам во чекор со сè и да ја работам својата работа совршено. И ако успеа, тогаш само сакав да исчезнам во софата и да не правам апсолутно ништо. Немаше радост од исцрпувачката бурна активност, телото почна да дава сигнали за тревога, сè почесто доаѓаа мисли дека е „заробен“ и непријатен живот.
И тогаш решив да си кажам „Стоп. Ајде да размислиме како живееш? И дали сте воопшто живи? Тогаш започна постепениот увид... Дали има смисла постојано да трчате некаде, да правите милион работи и да не бидете вклучени во сопствениот живот со своите мисли и чувства? Поверојатно е не отколку да.
Поради некоја причина, во моментот на такви размислувања, се сетив на една статија за новото движење на Slow-life, што ја прочитав пред околу една година во Космополитска Украина. Стануваше збор за луѓе кои намерно го забавуваат темпото на својот живот, се однесуваат посвесно кон него и го исфрлаат непотребното од него, оставајќи ги најважните и најпријатните работи.
Решив да навлегувам подлабоко во оваа тема и повторно да прочитам многу статии. Како што се испостави, се појави ова движење на љубителите на полека живеење во сончевата Италија. Локалните жители протестираа против отворањето на брза храна и, наспроти тоа, ја величеа промислената храна и задоволството од неа. Токму од овој манифест на Слоу-фуд започна релативно големата страст за забавување.
На што се фокусираат бавните луѓе?
- Бавна храна. Најважно е да јадете смислено, она што се нарекува „вкус“, да уживате во храната, да го почувствувате вкусот. Прекрасно е ако и вие сами го готвите ова јадење! Патем, ако јадете и покрај телевизорот, вкусувајќи и внимавајќи на јадењето, ќе јадете многу помалку од вообичаеното. И ова позитивно ќе влијае на вашето варење и фигура.
- Бавно патување.Ако е можно, вреди да живеете на ново место што е можно подолго за да се навлезете подлабоко во атмосферата и културата на нешто што досега не сте го доживеале.
- Внимателно следете ги вашите сензации и чувства.Нашето тело, на пример, често дава сигнали за прекумерен напор, непријатни емоции итн. во форма на непријатност во мускулите, постојан замор, гадење или други непријатни работи. Важно е да ги разберете.
- Наоѓање „овде и сега“. Да, оваа фраза веќе е малку пробиена и трубена од психолозите на секој агол. Но, сепак, тоа е порелевантно од кога било. Додека размислуваме за минатото или иднината, брзаме некаде, правиме многу непотребни движења, животот минува. И ние навистина не учествуваме во тоа.
- Ограничување на употребата на социјалните мрежи и телевизијата. Па, точно е дека главно потрошеното време е бескорисно. Да, гледајте филм, дознајте за важни (!) настани, комуницирајте и најдете потребни и корисни (!) информации. Сите. Останатото не вреди за вашето внимание и време.
- Не повеќе од еден голем настан дневно.Ова е со цел, повторно, да почувствувате зуи и да бидете целосно вклучени во она што го правите. Кино+театар+прошетка+диско+планетариум+кафе+концерт = секаде и никаде во исто време. Изберете 1 прекрасен настан за кул викенд и уживајте во него!
- Купувајте помалку.Нема толку многу потребни работи. Остатокот е ѓубре, ја одзема вашата енергија и просторот околу вас.
- Возбудата е во малите нешта.Повторно, забележи што се случува со тебе. И уживајте дури и во наједноставните работи.
Одделно, би сакал да забележам дека филозофијата на Slow-life не е „ледење на каучот со денови и оставање на целиот свет да чека“, не прикривање на мрзеливоста и инфантилната неподготвеност да се носат одлуки. Ова е желбата да го почувствувате вкусот на животот, да уживате во него и да го третирате СВЕСНО.
Ве советувам сами да го пробате Slow-life. Што ако ви се допаѓа? Не бидете критични на почетокот.
Како да го направите ова?
- Забавете. Само забавете малку. Најдете некој што е удобен за вас. Не мора да се движите со темпо на полжав. Дали за другите е „малку брзо“ или, напротив, „бавно“, не е важно. Главната работа е да се чувствувате удобно.
- Донесување одлуки прашај се„Дали навистина го САКАМ ова?
- Обидете се по малку имплементирајте ги принципите на Slow-life во вашиот живот. Тестирајте како тие ви одговараат.
За тоа како Slow-life се вклопува во мојот живот ќе пишувам во следниот пост. Се гледаме! Имајте убав ден со внимание!
Додека го барав значењето на Slow-life и го пишував овој пост, оваа статија ми помогна многу: http://elenakuzmina.blogspot.com/2013/10/slow-is-beautiful.html
Ви благодариме за инспирацијата!
Бавното живеење е шанса да го погледнете својот живот од нова перспектива, да стекнете вкус за животот и да стекнете сила за понатамошни достигнувања.
Брзајќи низ животот, како на автомобилска трка, се трудиме да постигнеме успех, да ги реализираме нашите планови или барем да не изгледаме полошо од другите. Самата градба модерното општествонè принудува да имаме кул автомобил, стан, модерна облекаи позиција. За да го постигнеме тоа, се трудиме повеќе да работиме, легнуваме и стануваме со мисли за работата. Суетата постепено продира во нашиот мозок, а ние престануваме да уживаме во сета разновидност на животот...
Но, најлошото е што и покрај сите напори не е можно да го постигнете она што го сакате.
Човек трча низ животот без да ги штеди нозете:
Домот е работа. Домот е работа.
Додека се сервира...
Викендите се одмор.
Одморот е како постојка за одмор.
Старост, пензија, отежнато дишење...
Каде бегаше?...
Колку може да помогне бавниот животен стил.
Благодарение на бавното живеење, можете да ги добиете следниве резултати:
- се ослободи од хронична;
- добијте повеќе задоволство од животот;
- подобрување на вашето здравје, особено на нервниот и кардиоваскуларниот систем;
- преиспитајте го вашиот живот со менување на вашите приоритети;
- станете поурамнотежена и весела личност;
- постигне големи височини.
Филозофија на бавен животен стил.
Главното јадро на Slow Living е принципот „Не живејте заради нешто, туку едноставно живејте“. Секое утро стануваме за да постигнеме нешто тој ден, да завршиме одредена количина на работа. Се разбира, не можете да избегате од работата и обврските. Но, постои разлика во тоа како да се третираат. Ниту една активност не треба да биде на прво место во нашите животи. Самиот живот треба да биде на прво место.
Секој ден треба да биде ден кога гледаме нешто интересно, се радуваме, ги гледаме манифестациите на животот: развојот на нашите деца, животните кои играат, цветаат цвеќиња. Животот треба да донесе радост, а не депресивност.
Често луѓето велат дека ќе го прават тоа и тоа, а потоа „ќе живееме! Но, тогаш тоа може да не се случи или ќе се појават нови проблеми. Треба да живееме сега, а не подоцна.
Правила за бавно живеење.
Луѓето кои живеат според правилата на бавното живеење може да изгледаат бавно и бавно. Меѓутоа, всушност, во нивната бавност, тие можат да постигнат многу повеќе од премрежлива личност. Притоа ќе уживаат во секоја активност и ќе бидат полни со енергија дури и на крајот од денот.
Правила за бавен живот:
- За да завршите сè, не брзајте.
- Не гледајте често во часовникот. За време на викендите, подобро е воопшто да не ги користите, туку да се фокусирате на ритамот на сопственото тело. Го губиме времето кога се плашиме да не го изгубиме.
- Благодарение на внатрешниот мир, можете да постигнете подобра концентрација и зголемена ефикасност.
- Работата треба да биде сакана и интересна за да инспирира и води до достигнувања, а не да ги исцрпува сите ваши сили.
- Неопходно е да се фокусираме на процесот, а не на резултатот. За да го направите ова, треба да научите да уживате во процесот.
- Нема потреба да се фаќате за сè и да преземате одговорности што ги надминуваат вашите сили. Резултатот што ќе го добиете нема да биде пријатен.
- Барањето помош е знак на доверба во светот.
- Треба да уживате во животот, а во ова треба да се фокусирате само на сопствените желби. Но, се разбира, желбите не треба да ги нарушуваат правата на другите луѓе.
Принципи на бавно живеење.
Не е така лесно да се започне да се живее според нови принципи. Особено за оние кои се навикнати постојано да трчаат некаде. Во уште поголема мера ова 
се однесува на работохоличари кои не можат да си го замислат животот без работа. Постојано им треба процесот, па не застануваат ниту една минута. Затоа хронични заболувањасе задолжителни придружници.
За да започнете да живеете бавен живот, се предлага да ги следите овие принципи:
- Обрнете внимание на природата, гледајте изгрејсонце и зајдисонца.
- Навечер понекогаш погледнете ги ѕвездите и обидете се да ги слушнете.
- Додека јадете, не ви го одвлекува вниманието со читање или ТВ. Подобро е да се обидете да уживате во процесот на јадење.
- Најдете време за прошетки, за време на кои треба само да се опуштите и да уживате во природата.
- Ако ве обзема возбуда и анксиозност, тогаш треба да застанете и да земете длабоки, бавни вдишувања.
- Дозволете си да си играте со пријателите, децата, да се глупирате и да фантазирате.
- Најдете време да комуницирате со вашите деца. Децата се поинаков свет кој ни помага да застанеме и да се вратиме на суштината на животот.
- Треба да зборувате полека и намерно.
- Не треба да се фаќате за големи работи - подобро е да ги поделите на мали.
- Неопходно е да се посвети време на уметноста. Киното, театарот, концертните сали, книгите, музиката нè наплаќаат со енергија и ги менуваат нашите вредности.
- Сакајте ја тишината. Модерна генерацијаНавикнат сум да бидам исполнет со мисли однадвор секоја минута. Дури и во транспортот или на улица, луѓето носат слушалки, што ги спречува да бидат сами со своите мисли. Понекогаш е корисно само да се биде во тишина и осаменост, без ТВ, телефон или интернет.
- Поминете време на вашите хоби или само работите што ги сакате. Ова ги надополнува нашите енергетски резерви и ни дава желба да живееме.
- Ценете ги вашите најблиски. Мора да се запомни дека најголемата вредност се луѓето. Тие не се секогаш блиску до нас, па можеме да уживаме во комуникацијата со нив овде и сега.
- Понекогаш бидете спонтани. Изберете ден во кој не мора да правите планови и само следете го своето срце.
Успорувам, нема повеќе да експлодирам. Имате жед за промени, јас не се трудам премногу. Не затоа што е стар и исцрпен... - пее легендарниот Леонард Коен во песната наречена Slow. Секој втор Русин доживува недостаток на време. Повеќето одДеновите ни ги одзема работата и спиењето, а преостанатите драгоцени часови ги поминуваме стоејќи во сообраќаен метеж, гледајќи телевизија и интернет. Каде е самиот живот?
Стоп, си рекоа бавните, тие што не брзаат се на време. Сендвич проголтан во бегство не е храна, одмор „галопирајќи низ Европа“ не е одмор. Треба да живеете со оптимална брзина, без непотребно брзање, да уживате во часовите и минутите, а не само да ги броите.
Бавен живот, или " бавен живот" е нов општествен феномен кој се здобива со популарност низ целиот свет. Во 1986 година, никој не можеше да замисли дека демонстрациите против појавата на ресторан на Мекдоналдс во центарот на Рим ќе прерасне во движењето Слоу Фуд (од англиски slow food. - Ед.) , која денес веќе има канцеларии низ целиот свет, како и своја издавачка куќа, Фондот за заштита на биолошката разновидност земјоделствотопа дури и свој универзитет - Универзитетот за гастрономски науки. Се чини дека целите се најдобри: пропаганда здрава исхранаи еколошки производи, поддршка за локалните производители, особено земјоделците.
Руските следбеници на Слоу Фуд советуваат да се откажете од брзата храна, да купувате само домашни производи и да готвите едноставни јадењаКуќи. „По воведувањето на санкциите“, се шегуваат тие, „сите Руси станаа приврзаници на Слоу Фуд, бидејќи купуваат производи од домашни производители“. Иако е малку веројатно дека мнозинството Руси ќе сфатат кој дел од јазикот ја перципира киселината, а која сладост, и, врз основа на тоа, ќе подготват хармонична едноставна храна.
Но, сите оние кои садат компири и краставици во своите викендички можат безбедно да се наречат следбеници на Слоу Фуд.
Идејата за Слоу беше преземена од Геир Бертелсен, кој го создаде Светскиот институт за бавност, и Карл Оноре, кој напиша главни дела за забавување на темпото на животот.
„Ние ги претвораме нашите животи во бескрајна брзање наместо навистина да го живееме“, пишува Оноре „Понекогаш, за да го разбереме ова, потребен е „повик за будење“ за многумина, таков „повик“. на физичка и ментална сила, кога нашето тело вели: „Не можам повеќе да го правам ова“.
Карл Оноре ги охрабрува почетниците бавно да ги предупредат колегите и познаниците дека сега ќе поминувате повеќе време на работни задачи, поретко ќе одговарате на повици или целосно ќе го исклучите телефонот.
Страста, возбудата и желбата да направам сè брзо и веднаш ги уништија повеќето мои добри потфати, објаснува убедување slowlifer, креаторот на веб-страницата www.slow-life.ru Игор Савељев. - Со текот на времето дојде до разбирање дека хармонијата со себе и светот околу нас лежи настрана од стереотипите за успех и благосостојба што ни ги наметнува општеството.
Според него, тој постигнал голем успех кога вклучил доза на незаебање и се фокусирал на процесот наместо на резултатот.
„Ми се смачи од се“, вели Елена, поранешна вработена во голема банка. - Работете 12 часа на ден, постојан стрес, хроничен замор... Зошто ви се потребни овие пари ако немате време да ги потрошите?
Откако живееше 4 месеци на Бали, Елена се врати во Москва и сега бара работа како фитнес инструктор со три пати помала плата од нејзината. Прашањето за пари не и пречи, има стан и автомобил, но повеќе не сака да се врти како верверица во тркало заради новата модерна облека или најновиот iPhone.
Не секој може навистина да издржи да работи напорно во луд градски ритам. Во САД, на пример, некои компании намерно го забавуваат темпото на работа, им даваат на вработените помалку задачи и ги преориентираат на работа од далечина.
Се покажа дека намалувањето на товарот значително влијае на квалитетот на работата. Луѓето ја вршат својата работа повнимателно и повнимателно и прават помалку грешки. Ова го олеснуваат и специјалните „зелени ливади“ во канцеларијата, каде што едно лице може да се одмори и да се опушти и затоа да се втурне во работа со обновена енергија.
Концентрирањето на една работа, поставувањето приоритети, бавното живеење, уживањето во секој момент звучи убаво, но зарем зад сето ова не се крие обична човечка мрзеливост? Го направив минимумот и заминав, и сè друго - „извинете, не ми се плаќа дополнително за ова“.
ВО модерен светбавниот живот и намалувањето на брзината се всушност достапни за малкумина, вели новинарката и режисерка Ана Абрамова. - Луѓето се принудени да работат, да заработуваат, да одгледуваат деца. Но, ништо не ве спречува да користите поединечни елементи. Многу од моите пријатели, на пример, стануваат порано од потребното наутро за да имаат време тивко да се напијат кафе и да појадуваат. Или друг пример - јога. Сè поуспешни, сериозни луѓе ги исклучуваат телефоните и прават јога два часа. Имаше потреба да го успорам мојот ритам.
Ана советува да се усвои искуството на Британците, кои во никој случај нема да одбијат чај од пет часот (петчасовен чај. - Ед.). Откако ќе седнете половина час со шолја чај и ќе размислите, почнувате да гледате на многу проблеми поинаку.
Моите пријатели се откажуваат од социјалните мрежи“, продолжува Ана. – Сите веќе ги знаат главните вести, но повеќе не сакаат да го полнат својот живот со информации кои навистина не се потребни. Тие претпочитаат да го поминат ова време на нешто покорисно, на пример, спортување, прошетка или само седење во кафуле со пријателите и разговор.
Самите Slowlifers велат дека нивната филозофија не е бегство од реалноста, туку преформатирање на нивните животи. И желбата на човекот да биде најдобар и секогаш да стигне прв до целта, според нивното мислење, никогаш нема да донесе вистинско задоволство и вистински успех, бидејќи секогаш ќе има некој поуспешен.
Откако го промени начинот на живот на една личност, бавната филозофија се прошири и на други области. Веќе има трендови како бавниот град, бавното стареење, бавната уметност, бавното родителство, бавната мода, бавното патување, бавното ТВ, па дури и бавното градинарство. Сите овие трендови се обединети со една идеја - треба да направите сè во свој удобен ритам, уживајќи во процесот.
Всушност, многу од идеите во филозофијата на бавното живеење се сосема применливи во секојдневната реалност. На пример, исклучете ги сите телефони и гаџети еднаш месечно за еден ден и слободното време поминувајте го со вашите деца или само читајте книга за која обично немате време. Или обидете се да одите во музеј за да погледнете само пет слики, но навистина погледнете го секој детал.
Можете исто така да направите правило да спиете доволно барем еднаш неделно и да пишувате вистински хартиени писма, а не електронски. Или можете да зготвите вкусна вечера, да го соберете вашето семејство околу масата и да имате вистински разговор, гледајќи се во очи. Можеби тогаш нема да има потреба да се појавуваат модерни трендови со странски имиња, но ќе биде можно само да се живее.
Еден ден, повторно брза некаде многу важни работи– застани! Да, да! Застанете точно на средината на улицата (освен ако не возите автомобил, се разбира!) и погледнете наоколу.
Што гледате? Не брзајте да одговорите? Прво слушајте се себеси. На крајот на краиштата, Егзипери рече: „... само срцето е будно. Не можеш да ја видиш главната работа со твоите очи!“
Можеби на почетокот ќе се чувствувате чудно. Сите трчаат, туркаат, брзаат да стигнат... А ти стоиш и стоиш. Може дури и да почувствувате импулс да продолжите да се движите. Но, тогаш, внатре, некој едвај звучен интерес ќе ве спречи и ќе ве замоли да останете.
Можеби во овој момент дури и ќе можете да видите реалниот свет. Радоста на девојчето кое конечно татко и го носи на училиште. Очите на момчето кое ја отвора долгоочекуваната СМС додека трча. Тагата на една старица на која и е толку тешко да оди сама...
Сега размислете колку луѓе од овој бучен, неуморен мравјалник ќе го сторат истото? Кој би си дозволил да го стори истото? Ајде само да скокнеме од живата подвижна лента неколку минути, која изумира само во краткото рано утро во недела?
Почекајте уште малку. Погледнете подетално. Можеби неколку метри подалеку од вас, на друга улица, на другиот крај на градот, или воопшто не локалитетима некој како тебе. И сега тој, на ист начин, стои и гледа со срцето. И тој не гледа последователни текови на луѓе, туку реалниот свет. Полн со чувства и емоции. Важно е само да се најде и да се погледне одблизу некој кој гледа на светот исто како и вие...
Реалности модерниот животВе обврзуваат да го држите прстот на пулсот и да не застанете ниту една минута. Трчајте, постигнувајте, стремете се кон повеќе, подобро! И се за да не заостанам, да не згрешам, да си докажам себеси или некому дека можам, да го добијам тоа што го сакам, да го зголемам, да стекнам признание и многу повеќе...
Но, како што често се случува, да го запрете овој човек и да му го поставите прашањето: „Дали сте среќни?“, па дури и ако одговорот е позитивен, малку е веројатно дека очите ќе го потврдат истиот одговор. Наместо тоа, целокупниот впечаток ќе биде дека личноста е многу уморна и размислува само за една работа - мир.
Во исто време, нов тренд зема замав во светот - нов пристапи филозофија на животот - Бавно животот(бавен живот).
Претходно, тие оставија сè за ова, радикално го менуваа својот начин на живот, само најхрабрите отидоа да талкаат во заборавени села, места на моќ и просветлување, за да го доживеат животот без да ги трошат неговите моменти во брзање и врева.
Денес, следбениците на Slow life тврдат: за да го почувствувате вкусот на животот, да уживате во секој негов момент, не е неопходно да го напуштите стариот живот, радикално да го менувате или да одите некаде. Доволно да се знае нова филозофијабавен живот и почнуваат да ги спроведуваат своите постулати во пракса во секојдневниот живот.
Интересна е историјата на појавата на овој тренд. Се вели дека движењето потекнува од мирните демонстрации во Италија против отворањето на ресторан Мекдоналдс покрај архитектонско и историско обележје во Рим. Причина за демонстрациите беше стравот дека појавата на ресторани брза хранаможе во голема мера да ги поткопа традициите на италијанската култура, која се карактеризира со лежерни семејни разговори на масата за вечера, сиеста за ручек.
Ова се случи во далечната 1986 година, по што се појави движењето Слоу Фуд (наспроти брзата храна) и со текот на времето се појави дури и Светскиот институт за бавност, чиј основач Геир Бертелсен застана на потеклото на филозофијата за бавно живеење, заедно со новинарите Карло. Петрин и Карл Оноре.
Која е суштината на филозофијата на бавен живот? Да ги разгледаме основните ставови и принципи
Биланс!
Основачите на движењето го дефинираат главниот постулат на филозофијата како „рамнотежа" Еден од нив, Карл Оноре, е автор на книгата „Без врева. Како да престанете да брзате и да го започнете животот“, верува во тоа главна целчовечкиот живот не е да правиш сè со тоа што е можно повеќе, туку да го најдеш своето темпо („темпо џусто“),што ќе ви помогне лесно да правите сè што сакате без врева, наоѓајќи рамнотежа и хармонија помеѓу сите сфери од животот на една личност и истовремено фокусирајќи се на квалитетот, а не на квантитетот.
За да го направите ова, исклучително е важно да научите да поставувате приоритети, да го истакнувате она што е важно и да не се плашите да го изгубите во животот она што, во реалноста, има имагинарна вредност.
Филтрирајте ги информациите!
Фразата отсекогаш била популарна: „Кој ги поседува информациите, тој го поседува светот! Но, денес има толку многу информации што едноставно е невозможно сето тоа да се обработи! Важно е да можете да го истакнете важното, да го отстраните неважното и да не се трудите да сфатите сè. Ова не се однесува само на информациите добиени од читање книги или електронски информациски ресурси, туку и на состаноци и настани.
На пример, по дотерување работна неделасе сеќавате дека сакавте да одите на обука или семинар, но сега навистина сакате да се опуштите, да поминувате време со вашето семејство, да запознаете пријатели. Запрашајте се колку важни информацииШто ќе изгубите за вашиот живот ако не одите на тренинг и не останете дома? И дали воопшто ќе изгубиш?
Внимание на деталите
Уште еден важна карактеристикаБавниот живот е посебно внимание на деталите. Концентрирањето на моментот „овде и сега“ ви овозможува да го почувствувате животот поисполнет, кој се состои од маса уникатни, за разлика од ништо друго, моменти.
На пример, кога јадете, обрнете внимание на вкусот на секое јадење на вашата маса, како вашето тело реагира на секое парче што ќе го ставите во устата. Додека шетате со вашата сакана, слушајте како чука вашето срце и што се случува со вашето дишење. Или, кога работите на важен проект, не игнорирајте како се менува вашата состојба, какви чувства доживувате додека работите.
Потреби и грижа за себе
Невозможно е да уживате во животот и да се чувствувате органски во него без да го разберете значењето на вашата внатрешна состојба, да внимавате на вашите потреби и навремено да се грижите за себе.
Запомнете, во секој од нас постои мало дете, кој има многу желби. Важно е да ги слушнете и да ги спроведете на време!
Размислете и создавајте!
Бавниот живот ве повикува свесно да набљудувате што се случува, на креативност и самоизразување!
Набљудувајќи го надворешното, можеме да забележиме и внатрешни одговори на ова и самите да откриеме што нè инспирира, што нè радува, носи задоволство, нè исполнува со ресурси. И тогаш веќе не сме заложници на надворешни околности, туку истражувачи, оние кои знаат како самостојно да го креираат својот живот, водат и го исполнуваат со се што е потребно.
Ако вашиот живот е нешто како континуирано трчање во круг, полн со врева, размислете дали тоа е она што навистина го посакувавте?
Размислете што може да биде различно. Размислете како го гледате вашиот живот без брзање?
Можете да прифатите уште неколку препораки од Карл Оноре (автор на таканаречената „Библија за бавно движење“, книгата „Во пофалба на бавноста“):
- Кога ќе се зафатите со работа, не брзајте да ја започнете, направете пауза, размислете за деталите и дури потоа започнете;
- Грижете се за вашиот мир на умот;
- Јадете традиционална кујна, добро е ако производите се одгледуваат од вас;
- Одржувајте умереност во сè: во мислите, читањето книги, разговорите;
- Направете ја вашата работа полека и смислено, таа треба да донесе радост, да биде инспирација, а не нешто што ја зема целата ваша сила;
- Дајте предност на личната комуникација наместо да користите гаџети;
- Не плашете се да побарате помош ако не можете да се справите.
Најдете го вашиот ритам, стремете се кон рамнотежа и ќе забележите како вашиот живот и вие самите се трансформирате!
Се вчитува...