Сите луѓе знаат дека спиењето е важно за правилно функционирање на човечкото тело. Неговиот недостаток може да доведе до многу посериозни последици од намалувањето на внесот на храна и течности. Во исто време, повеќето мајки, внимавајќи на исхраната на малите деца, не обрнуваат големо внимание на прашањето за здрав и соодветен детски одмор.
Значењето на спиењето за детето
Сонувајте- значајна компонента за целосен развој на телото на детето. Во тоа време се случуваат важни физиолошки процеси.
- Релаксација на екстремитетите.
- Реставрација на ткиво.
- Формирање на енергетски резерви.
- Обработка и асимилација на информации добиени додека се будни.
- Формирање на меланин - хормон одговорен за растот на детето.
- Формирање и обновување на имунитетот.
- Активна работа на внатрешните органи.
Колку треба да спијат децата годишно?
За правилен одмор, децата, исто како и возрасните, треба да спијат одреден број часови дневно. За секоја возраст, оваа бројка и составот на спиење се различни. За едногодишно бебе, времетраењето на спиењето е 12-14 часа. Во овој случај, ноќниот сон трае 10-12 часа, а дневниот одмор 2-3 часа. Дневниот одмор на почетокот на втората година од животот е дополнително поделен на два сегменти од 1-1,5 часа.
За дете од една и пол година, овие бројки малку се менуваат. Вкупното времетраење на спиењето на едно и полгодишно дете треба да биде најмалку 10-12 часа. Ноќе треба да спие 10-11 часа. Но, дневниот одмор до ова време трае 2–2,5 и не е поделен на делови.
Се разбира, не треба да го присилувате вашето дете во одредена временска рамка која строго го одредува бројот на часови на спиење и будност. Малите отстапувања од нормата не укажуваат на тоа дека детето има проблеми со соништата.
Нарушувања на сонот
Значи, откако ќе одлучат колку спие едногодишно дете, родителите можат да се потпрат на овие бројки кога одвојуваат време за одмор и периоди на активност за своите деца. Отстапувањата од овие граници од час или два не се проблем. Но, ако детето спие повеќе или помалку од повеќето негови врсници за два или повеќе часа, тогаш треба да бидете претпазливи. Само со внимателно набљудување на вашето дете, можете да одредите дали ова отстапување е индивидуална карактеристика на бебето или дали има повреда на функцијата за обновување на телото.
Знаците на лишување од сон кај 1-годишните деца може да вклучуваат:
Игнорирањето на знаците на недостаток на сон на 1 година може во иднина да доведе до нарушувања на нервниот систем, нарушувања во однесувањето, хроничен замор, намален имунитет и забавување на брзината на реакциите и процесите на обработка на информации во мозокот.
За да се коригираат нарушувањата на спиењето кај децата на која било возраст, а особено кај доенчињата, мора да се одржува стабилна дневна рутина.
Дневна рутина за деца на возраст од 1 година
Кога развивате дневна рутина за вашето дете, можете да ги следите препораките на педијатрите и психолозите. Но, основата за секојдневната рутина на детето треба да бидат неговите индивидуални карактеристики и потреби.
Дневен режим
Едногодишно дете добива многу нови информации. За успешно да го совлада во текот на денот, му требаат 12-14 часа одмор. Ноќниот сон на детето на почетокот на втората година од животот треба да трае 10-12 часа. Повеќето експерти велат дека оптималното време за заспивање навечер е 21:00 часот. Ова е диктирано од карактеристиките на телото на детето. Спиењето од 21.00 до 1.00 часот се смета за најпродуктивно од гледна точка на физиолошките процеси.
Времето на будење на детето не треба да се прилагодува на желбите на родителите. Ако мало лице се буди наутро во 6-7 часот, тоа е нормално и прифатливо. Во текот на денот, едногодишно бебе спие приближно 2-3 часа. Подобро е да се подели овој пат на два дела од 1–1,5. Телото на детето на оваа возраст не е секогаш подготвено за долг период на будност. На 1 година тоа е 3-4 часа. Првата половина од ова време е посветена на активни игри и прошетки на свеж воздух. Во втората половина од периодот на будење, препорачливо е да го држите бебето зафатено со помалку активни активности (цртање, читање книги, играње со коцки). Ова ќе му помогне и да троши енергија за време на енергична активност и да се подготви за дневниот сон.
На една година, во повеќето случаи, детето не може самостојно да заспие и да зборува за својот замор. Задачата на внимателните родители е навреме да го забележат заморот на своето бебе и да му помогнат да заспие. Ако го прескокнете овој момент и продолжите да играте, ќе биде доста тешко да го заспиете. Можете да препознаете дали вашето малечко е подготвено да спие на еден од двата начини.
Гледајќи игри, можете да ги идентификувате дејствата на бебето што укажуваат на неговиот замор:
Кога го заспивате вашето дете, врз основа на препораките на специјалисти, неопходно е да се евидентира времето кога овој процес се одвива што е можно помирно и побрзо. Во овој случај, треба да започнете да се подготвувате за заспивање однапред, 15-20 минути однапред.
Општи правила за подготовка за спиење
За да се формираат позитивни навики кај малите деца, важна е конзистентна низа на дејства и мора да остане иста секој ден. Оваа изјава важи и за организирање на здрав и здрав сон на децата.
Дневна дремка
Придобивките и потребата од дневниот сон за телото на едногодишно бебе постојано се забележани. За време на дневниот одмор, детето ги обработува информациите добиени наутро, мускулите и екстремитетите се одмораат и опуштаат, а бебето складира енергија за активни активности попладне.
Колку пати едногодишно дете треба да одмора во текот на денот зависи од неговите индивидуални карактеристики и физичка активност. До една и пол година, нормата може да биде наизменично еден и два дневни дремки. На оваа возраст, дневното одбивање на дневен одмор е неприфатливо. Овој феномен е значително отстапување од нормата и бара решителна акција од родителите.
Постојат неколку причини за одбивање да заспиете во текот на денот:
Ретки случаи на одбивање да спијат не може да се сметаат за отстапување. Но, дури и ако бебето одбие да спие, треба да има време да се одмори во текот на денот, кога неговото тело е во состојба на релативен одмор. Ако едногодишно дете не заспие, тогаш не треба да станува од кревет и да почне да игра наместо да спие. Можете да го окупирате вашиот сон со читање книга, пеење мирна песна или раскажување бајка.
За да му помогнете на вашето бебе лесно да заспие, можете да користите неколку едноставни техники. Мама може да лежи до него во периодот на заспивање и да го погали по грбот, главата и рацете. Физичкиот контакт смирува и дава чувство на удобност. Вентилација и секојдневно влажно чистење на просторијата за спиење на децата се задолжителни! Не е препорачливо да го ставите вашето бебе во кревет веднаш по хранењето.
Квалитетот на ноќниот одмор директно зависи од доволна количина од него во текот на денот. Ако вашето бебе спиело малку или воопшто не спиело во текот на денот, нема да заспие побрзо навечер. Напротив, неговиот превозбуден нервен систем ќе работи до крај и нема да дозволи да се смири и да замине во кралството Морфеј.
Времето за спиење игра голема улога во квалитетот на вашиот ноќен сон. Не можете да го прилагодите распоредот за спиење на бебето на потребите и желбите на возрасните членови на семејството. Децата под една и пол година веќе треба да спијат до 22 часот, без разлика колку пати дремат во текот на денот.
Конзистентен ритуал ќе ви помогне да се подготвите за спиење навечер. Во вечерните часови пожелни се тивки игри без активно движење. Еден час пред спиење (околу 20-20.30 часот) треба да започнете да се подготвувате за спиење: соберете играчки и ставете ги во кревет, земете третмани со вода, читајте книга. Исто како и во текот на денот, еден од родителите треба да биде во близина за време на процесот на заспивање (навечер може да биде тато).
Ноќниот сон ретко е непрекинат во текот на ноќта. Колку пати бебето се буди во текот на ноќта зависи од индивидуалните карактеристики и условите во детската соба. Ако едногодишно дете се буди 1-2 пати во текот на ноќта, тоа е нормално.. Причината за ова може да биде желбата за одење во тоалет, абдоминална непријатност, лоши соништа или глад. Ако малото дете нема проблеми со спиењето, тогаш лесно ќе заспие откако ќе ги задоволи неговите потреби. Но, почесто отколку не, едногодишните деца не можат сами да заспијат ноќе. Мајката треба да им помогне во тоа така што ќе ги гали со тивок, мирен глас, поставувајќи го детето да продолжи да сонува.
Одделно, неопходно е да се допре темата за удобноста на бебето за време на спиењето. Ноќната облека не треба да го ограничува движењето, треба да биде изработена од материјали за дишење и да биде удобна на допир. Усогласеноста со вентилацијата, навлажнувањето и чистењето на просториите исто така ќе му овозможат на детето здрав, релаксирачки одмор.
Колку треба да спие детето годишно? Таквата строга формулација на прашањето можеби не е целосно точна, бидејќи детето не им должи ништо на другите. Родителите, потпирајќи се на препораките на специјалистите и на индивидуалните карактеристики на нивните деца, треба да создадат одредена дневна рутина и развојни услови под кои децата ќе можат целосно да се одморат ноќе и дење.
Конечно, вашето бебе стана доста возрасно, сигурен сум дека немавте ни време да забележите колку брзо порасна. Многумина веќе научија да одат самостојно, да зборуваат некои едноставни зборови, како што се: мама, тато, баба и други. Што се однесува до дневната рутина на бебето на 1 година, тогаш конечно сè почна да се подобрува. Знаете точно кога ќе биде особено активен и ќе одите на игралиште, а кога ќе сака да спие. Денес предлагам да разговараме за темата на спиењето, неговото место и времетраење во дневната рутина.
Ајде да дознаеме колку спие едно годишно дете и што да правиме ако спие лошо или воопшто не спие дење или ноќе.
За децата на оваа возраст е многу тешко да се именуваат јасни стандарди. На крајот на краиштата, сите тие се сосема различни, тие самите и нивните системи се развиваат поинаку. Некои може да бараат повеќе сон, додека други може да бараат почесто хранење. Врз основа на овие карактеристики, ајде да погледнеме неколку опции за тоа колку детето може да спие на 1 година. Значи, дневниот услов за сон е 13-14,5 часа. Ноќното време е 10-12 часа, а преостанатото време спие во текот на денот.
Што се однесува до карактеристиките на дневниот сон на детето на 1 година, постојат две опции:
- За некои деца доволно е да спијат еднаш дневно, но 2-3 часа остатокот од времето се будни, играат и уживаат во животот. Во исто време, тие се секогаш весели и не чувствуваат недостаток на одмор.
- Во исто време, има деца на кои им недостига една дремка во текот на денот, стануваат каприциозни и тешко е да им се одвлече вниманието и да се занимаваат со нешто. Во овој случај, дневниот одмор е поделен на два пати од по 1,5 часа, или можна е една долга дремка, на пример, 2-3 часа и втора, многу кратка, од 20-30 минути, кога бебето ќе добие повторно уморен.
Мора да го следите вашето бебе и да се прилагодувате на неговите потреби. Ако не е подготвен да спие еднаш дневно, тогаш нема потреба да го присилувате. Во спротивно, таквите промени нема да додадат мир ниту на вас ниту на бебето.
Карактеристики на спиење во овој период
На оваа возраст, децата имаат две карактеристики поврзани со спиењето: тешкотија да заспијат и често будење ноќе. Ајде внимателно да го разгледаме секој од нив. Значи:
- Сега вашето бебе стана доста возрасно. Верувај ми, тој доживува нереални сензации и чувства ако веќе научил да оди сам. Покрај тоа, ова достигнување исто така станува тест за неговиот нервен систем, бидејќи на детето му се отвориле толку многу нови хоризонти што тој сè уште не ги истражил. Како резултат на сите овие иновации, бебето може да има потешкотии да заспие. Размислете како можете да спиете кога наоколу има толку многу интересни и непознати работи. Наскоро неговиот сон повторно ќе стане многу посилен и помирен, тоа ќе се случи веднаш штом ќе се навикне на своите нови способности.
- Може повторно да почувствувате дека детето има страв да се оддалечи од својата мајка. Можеби нема да ве пушти долго време, да бара вашето постојано присуство, а тоа може да предизвика бебето често да се буди.
Како да му помогнете на вашето малечко да спие помирно
- Ако вашето бебе бара вашето присуство и се разбуди веднаш штом ќе заминете, останете блиску до него. Разговарајте, раскажете за утрешните планови и ветете му на вашето бебе дека дефинитивно ќе дојдете кога ќе се јави. Се разбира, треба да ги исполните вашите ветувања, ако не го направите ова, малиот може да ја изгуби довербата во вас.
- Никогаш не заборавајте на дневната рутина и оние процедури кои му кажуваат на бебето дека наскоро ќе биде време за одмор. Ако пред овој пат не го интересирале книгите, тогаш можеби сега е време да се обиде повторно да се запознае со читањето. Покрај тоа, некои тивки игри, на пример, составување загатки или распоредување играчки на нивните места и збогување со нив, ќе му помогнат на бебето да се смири по напорниот ден. Друг ритуал - или едноставно во ладна вода - е корисен не само за новороденчињата, туку и за постарите деца.
- Секако, ако знаете дека нешто му пречи на вашето бебе, на пример, никне заби, тогаш особено пред спиење треба да му помогнете на бебето и да ја ублажите непријатноста со посебен лек. Не заборавајте да проверите кај вашиот локален педијатар кој лек може да биде вистинскиот за вашето бебе. Покрај тоа, бебето може да страда, тогаш дефинитивно треба да обрнете должно внимание.
- Многу важна вештина за 1-годишно дете е самостојното заспивање. Веднаш штом ќе видите дека веќе заспива, ставете го во креветчето и оставете го сам да заспие таму. Ако заспие со вас само откако ќе го лулате за спиење или со цуцла, шише или гради, тогаш треба постепено да го одвикнете од таквите навики. На пример, бебето заспало со градите, по некое време се буди, а не сте ниту вие, ниту градите. Секако, кои би можеле да бидат следните чекори?! Секако, ќе почне да те бара, ќе стане во креветчето, ќе се јави и ќе ти биде прекинат одморот. Затоа, на оваа возраст е многу важно да научите да спиете сами.
- Сега бебето е на возраст кога сака да го контролира целиот свет и секој пат да ја потврдува својата важност. Во овој случај, тој може да бара да ја продолжи играта кога веќе е време за спиење. За да избегнете вечерни кавги и расправии, обезбедете му на вашето дете алтернатива која, во исто време, ви одговара. На пример, можете да го прашате вашето дете: „Во какви пижами сакате да спиете денес? или „Дали ќе спиеме веднаш или за 5 минути“? Каков одговор и да избере вашето малечко, тој ќе ви одговара, а бебето ќе се чувствува важно и независно.
- Поминете ги активните часови на будење. Ако вашето бебе може да си игра самостојно, одлично. Ако нема доволно од вашето друштво за да се забавува, немојте да бидете мрзливи и дајте му го овој пат на вашето малечко. Кога ќе игра доволно, сонот ќе му биде многу посилен и подолг.
Дали на детето му треба режим на 1 година?
На оваа возраст режимот не само што е неопходен, тој е еден од главните титани, на кој почива не само физичкиот, туку и психичкиот и емоционалниот развој на малиот. Познавајќи ја дневната рутина, бебето се чувствува удобно и безбедно.
Ноќен сон на 1 годишно бебе
Навистина, на оваа возраст тој често може да се буди ноќе. Како што разговаравме погоре, причината за тоа е прекумерна стимулација во текот на денот или недостаток на она со што заспал: лулка, шише, цуцла или музика. Најчесто, ако ги исклучите овие моменти од вашиот животен стил, тогаш немирниот одмор нема да ви пречи во иднина. Сепак, постои уште еден непријатен момент поврзан со спиењето. Кога детето ќе наполни 1 година, станува прилично старо и независно. Сега, ако се разбуди и не ве најде во близина, може да одлучи да тргне во потрага по вас, обидувајќи се да се качи преку оградата на креветчето. Како што и самите разбирате, ваквите трикови се доста опасни за децата.
Затоа, можете да преземете голем број мерки за да го заштитите вашето бебе. За да го направите ова ви треба:
- Спуштете го душекот подолу. Во овој случај, на вашето малечко ќе му биде многу потешко да се качи на ѕидот од креветчето. И на 1 година веројатно нема да може да надмине пречка од таква висина.
- Отстранете ги сите играчки и перници одвнатре. Вашето малечко може да ги користи како чекори за да стигнете до врвот.
- Следете го во текот на денот. Застанете на место за да можете да ги контролирате постапките на бебето, но во исто време да не ве гледа. Веднаш штом ќе видите дека почнал да се качува по ѕидот од креветчето, веднаш пријдете му и смирено, но самоуверено објаснете му дека не може да го стори тоа. Можеби првиот пат не се сеќава на ова правило, но по втората или третата забрана ќе престане да го прави ова.
- Дури и ако бебето се разбуди среде ноќ и ве замоли да си играте со него, да шетате или да правите нешто друго, не се согласувајте. Ставете го бебето во кревет и разговарајте со него кратко време, обидете се да му објасните дека сега е време за одмор и сите околу него отидоа во кревет, вклучувајќи ги и сите негови играчки. Мора да се навикне и со сигурност да знае дека ноќното време е за спиење, а поинаку не може.
Видео
Ви предлагам да погледнете кратко видео кое ви кажува за сите правила што треба да ги следат родителите за да може сонот на нивното 1-годишно дете да биде здрав и долг. Покрај тоа, можете да дознаете за можните проблеми и начините за нивно решавање.
Како што вели познатиот педијатар Комаровски, сонот се смета за здрав кога не само детето, туку и мајката и таткото можат цврсто да спијат и воопшто не е важно колку години има вашето дете: 1 месец или една година.
Колку треба да спие едно годишно бебе? Сите родители размислуваат за ова прашање. Тоа станува особено важно кога ќе дојде време да го испратите вашето дете во предучилишна установа. Не е тајна дека на децата им е потребна дневна рутина соодветна на возраста. И не е важно колку години има детето: шест месеци, една година, пет, седум или десет години. Посебно внимание треба да се посвети на спиењето, бидејќи неговиот недостаток има негативно влијание врз емоционалната состојба на детето, што го прави раздразливо, каприциозно и агресивно.
Малку за важноста на секојдневната рутина
На децата на возраст од 1 година им треба посебно внимание бидејќи секој ден е исполнет со откритија. Важно е и тоа што за помалку од една година повеќето од нив ќе одат во градинка. Ова значи дека е време да започнете да работите на навикнување на нов начин на живот. Откако тргнаа да дознаат на 1-годишна возраст, младите родители проучуваат информации на Интернет, се консултираат со пријателите и роднините. Често има ситуации кога податоците добиени од различни извори се контрадикторни едни со други. И тогаш родителите се соочуваат со прашањето каква треба да биде секојдневната рутина на едногодишно дете?
Важно е да се разбере дека секој е примерен. Кога го составувате, треба да ги земете предвид не само препораките на лекарите и психолозите, туку и индивидуалните карактеристики на бебето. Сепак, родителите треба да внимаваат да не го променат наеднаш вообичаениот начин на живот, бидејќи детето на толку мала возраст не може брзо да се прилагоди. Ненадејните промени можат да бидат извор на стрес, затоа промените треба да се прават постепено.
Основни правила
Одговарајќи на прашањето колку треба да спие едно годишно дете, повеќето експерти се согласуваат дека на овој процес треба да се потрошат вкупно 12-13 часа. Навечер треба да спиете 8-10 часа, а остатокот од денот во текот на денот. Кога креирате дневна рутина за вашето дете, важно е да се придржувате не само до овие препораки, туку и до неколку едноставни правила.
- Прво, треба да станете во исто време наутро. Желбата на мајката да лежи дополнителен час може да има негативно влијание врз бебето, кое веднаш ќе го почувствува расположението на мајката и соодветно ќе реагира.
- Второ, почетокот на новиот ден треба да стане ритуал за бебето. Треба да го научите како да се мие, да се облекува и да прави вежби на разигран начин. Процесот може да биде придружен со тематски песни и песни.
- Трето, треба строго да се придржувате до избраното време за оброк. Не треба да попуштате и да му дозволите на вашето бебе да џвака нешто постојано во текот на денот. Во градинка нема да ја има оваа можност.
- Четврто, прошетките треба да бидат секојдневни. Еден наутро, вториот по попладневен чај. Ако времето не е погодно за пешачење, тогаш можете да излезете на балконот и да гледате со вашето дете како врне дожд или снег.
- Петто, на ноќниот сон треба да му претходат одредени ритуали. Треба да го научите вашето бебе да ги чисти играчките, а пред спиење целото семејство може да чита бајка и да пее приспивна песна. Ова ќе му овозможи на бебето да се смири и да се прилагоди на претстојниот сон.
Дневен распоред: половина ден
Подобро е да се разбуди едногодишно бебе помеѓу 6:30 и 7:00 часот. Во исто време, вреди да се обрне внимание на навиките на другите деца, доколку ги има во семејството.
Појадокот треба да се закаже помеѓу 7:30 и 8:00 часот. Пред првиот оброк, детето ќе има половина час да се измие и да вежба. При изборот на храна за појадок, треба да им дадете предност на урда, каша и омлет. Овие јадења не само што ќе го задоволат детето, туку и ќе го дадат потребниот поттик на енергија наутро.
На вашето дете треба да му се дадат неколку часа самостојно да игра. Препорачливо е да се организира втор појадок во 10:00-10:30 часот. Јаболко, банана или некое друго овошје, сок, јогурт - изборот на производ зависи од преференциите на бебето. Овој оброк не треба да се занемари, бидејќи дигестивниот систем на едногодишно дете се уште е несовршен и затоа продолжениот пост нема да му донесе никаква корист.
Помеѓу 11:00 и 12:00 часот најдобро е да одите на прошетка. Игрите на отворено ќе обезбедат добар апетит за време на ручекот и здрав пладневен сон.
Попладневна рутина
Ручекот треба да се планира за 12:30 часот.
Периодот од 12:30 до 15:00 часот е време за одмор. Спиењето на едно годишно дете треба да биде приближно два и пол до три часа.
Помеѓу 15:00 и 15:30 часот детето треба да има попладневна ужина. По следниот оброк, време е за игри.
16:30-17:30 - вечерна прошетка.
Во 18:00 часот на детето треба да му се даде вечера. После тоа е време за игра. Препорачливо е да се даде предност на активности кои ќе го смират бебето по активниот ден и ќе го подготват за претстојниот сон.
Во 20:00 часот започнува подготовката за спиење: перење, пресоблекување, читање приказни пред спиење.
Доспева во 21:00 часот. Нема потреба да го одложувате времето за спиење и да се обидувате да го прилагодите распоредот за спиење на детето на навиките на родителите. на 1 година, се претпоставува дека бебето треба да спие најмалку 8 часа навечер. Во спротивно нема да може доволно да спие и следниот ден ќе биде нерасположен и возбудлив.
Организација на дневниот сон
Кога бебето ќе наполни 1 година, повеќето родители почнуваат да го префрлаат на една дремка во текот на денот. До овој момент, многу деца спиеја два или три пати на ден во текот на денот. Во овој период родителите треба да бидат трпеливи и да не наметнуваат нова дневна рутина, во спротивно каприците и хистериите се загарантирани. Ако на бебето му е тешко да заспие само, тогаш мајката може да легне до него. Важно е да се разбере дека детето не треба да се навикнува да спие со својата мајка, во спротивно може да има потешкотии во градинка. Не очекувајте инстант резултати. Важно е да се разбере дека ќе биде потребно повеќе од еден ден да се навикнеш на него.
Подготовка за вечерен сон
Вечерта е време за тивки игри. Подобро е да ги одложите игрите на отворено до утрото. Важно е детето да се прилагоди на претстојниот сон, па затоа најдобро е да му понудите на детето активности кои не бараат висока физичка активност. Ова може да биде цртање, моделирање, читање книги. Вечерната топла бања е уште еден начин да се опуштите по напорниот ден. Ако детето е релативно неодамна одвикнето, а сè уште му е тешко да не прима храна навечер, можете да му дадете чаша кефир или топло млеко пред спиење.
Ајде да го сумираме
Само родителите можат да одлучат колку треба да спие едно годишно дете. Не се важни само препораките на специјалисти - психолози, педијатри, туку и личноста на детето, неговите навики и карактер. Истовремено, важно е да бидете критични кон советите на пријателите и семејството од кои дознавате колку спијат децата.
Приказните за тоа како живее момчето на соседот Вова или девојката Лера сигурно ќе бидат корисни, но само како пример. Не можете да ги пренесете навиките и развојните карактеристики на едно дете на друго. Како живее бебето, што го интересира, како заспива, како се буди - само родителите ја имаат оваа информација. Затоа, токму тие треба да ја креираат дневната рутина на едногодишно дете.
Типичен сон на оваа возраст
Вашето дете е веќе многу големо. Но и нему, како и досега, му треба многу сон. До двегодишна возраст детето треба да спие 13-14 часа дневно, од кои 11 часа навечер. Остатокот ќе оди во дневен сон. На 12 месеци ќе му требаат уште две дремки, но до 18 месеци е подготвен за еден (еден и пол до два часа) дремка. Овој режим трае до четири до пет години.
Преминот од две дремки во една може да биде тежок. Експертите препорачуваат да се менуваат деновите со две дремки со денови со една дремка, во зависност од тоа колку бебето спиело претходната ноќ. Ако детето спиело еднаш во текот на денот, подобро е да го легнете порано навечер.
На оваа возраст, нема речиси ништо ново што ќе му помогне на вашето бебе да стане добар сон. Следете ги стратегиите што сте ги научиле претходно.
Одржувајте конзистентна рутина пред спиење
Добрата рутина пред спиење ќе му помогне на вашето дете постепено да се смири на крајот од денот и да се подготви за спиење.
Ако на вашето дете му треба излез за вишок енергија, дозволете му да трча наоколу некое време пред да се префрли на потивки активности (како што е тивка игра, бања или приказна пред спиење). Следете ја истата шема секоја вечер - дури и кога сте далеку од дома. Децата сакаат кога сè е јасно и прецизно. Способноста да предвидат кога нешто ќе се случи им помага да ја контролираат ситуацијата.
Погрижете се вашето дете да има конзистентен распоред за дневен и ноќен сон
Сонот на вашето дете ќе стане поредовен ако се обидете да следите редовен распоред. Ако спие во текот на денот, јаде, игра и легнува во исто време секој ден, најверојатно ќе му биде лесно да заспие навечер.
Дајте му можност на вашето дете да заспие самостојно
Не заборавајте колку е важно вашето дете да може самостојно да заспие секоја вечер. Спиењето не треба да зависи од нишање, хранење или приспивна песна. Доколку постои таква зависност, детето, будејќи се навечер, нема да може самостојно да заспие и ќе ви се јави. Што да направите ако тоа се случи, зависи од вас.
На оваа возраст, вашето дете може да има потешкотии да заспие и може често да се буди во текот на ноќта. Причината за двата проблеми се новите пресвртници во развојот на детето, особено стоењето и одењето. Вашето бебе е толку возбудено за неговите нови вештини што сака да продолжи да ги практикува, дури и ако кажете дека е пред спиење.
Ако вашето дете не сака и не оди во кревет, повеќето експерти препорачуваат да го оставите во неговата соба неколку минути за да видат дали ќе се смири самостојно. Ако детето не се смири, можете „да му дозволите на детето да плаче“.
Исто така, ќе треба да одлучите што да правите ако вашето бебе се разбуди ноќе, не може да се смири самостојно и ве повика. Обидете се да влезете и да видите: ако стои, треба да му помогнете да легне. Но, ако вашето дете сака да останете и да си играте со него, не попуштајте. Тој мора да разбере дека ноќното време е за спиење.
Од 18 до 24 месеци
Типичен сон на оваа возраст
Вашето бебе сега треба да спие приближно 10-12 часа навечер, плус два часа дремка попладне. Некои деца не можат да преживеат без две пократки дремки додека не наполнат две години. Ако вашето дете е едно од нив, не се карајте.
Како да се всадат здрави навики за спиење?
Помогнете му на вашето дете да ги прекине лошите навики за спиење
Вашето дете треба да може да заспие самостојно, без нишање, доење или други помагала за спиење. Ако е зависен од некој од овие надворешни фактори за да заспие, тој нема да може сам да заспие ноќе ако се разбуди, а вие не сте таму.
Експертите велат: „Замислете да заспиете додека лежите на перница, а потоа да се разбудите среде ноќ и да откриете дека перницата ја нема, најверојатно ќе се загрижите за нејзиното отсуство и ќе почнете да ја барате, а со тоа конечно ќе се разбудите Исто така, ако детето заспива секоја вечер слушајќи одредено ЦД, тогаш кога ќе се разбуди навечер и не ја слуша музиката, ќе се запраша „што се случило? лесно заспијте за да ја спречите оваа ситуација, обидете се да го ставите во кревет кога е поспано, но сепак буден, за да може сам да заспие.
Дајте му на вашето дете прифатлив избор пред спиење
Овие денови, вашето бебе почнува да ги тестира границите на својата новооткриена независност, сакајќи да воспостави контрола над светот околу него. За да ја намалите конфронтацијата пред спиење, дозволете му на вашето дете да избира секогаш кога е можно во текот на неговата вечерна рутина - каква приказна би сакал да слушне, какви пижами сака да носи.
Секогаш нудете само две или три алтернативи и бидете сигурни дека сте задоволни со секој избор. На пример, не прашувајте: "Дали сакате да одите во кревет сега?" Се разбира, детето ќе одговори „Не“, и ова не е прифатлив одговор. Наместо тоа, обидете се да прашате: „Дали сакате да одите во кревет сега или за пет минути? На детето му е драго што може да избере, а вие победувате без разлика каков избор ќе направи.
Какви тешкотии може да се појават?
Двата најчести проблеми со спиењето кај децата од сите возрасти се тешкотијата да заспијат и честото будење во текот на ноќта.
Оваа возрасна група има своја особеност. Некаде помеѓу 18 и 24 месеци, многу бебиња почнуваат да се искачуваат од креветчето, потенцијално доведувајќи се во опасност (паѓањето од креветчето може да биде доста болно). За жал, само затоа што вашето бебе може да се исели од креветчето не значи дека е подготвено за голем кревет. Обидете се да го чувате надвор од опасност користејќи ги следните совети.
- Спуштете го душекот.Или направете ги ѕидовите на креветчето повисоки. Ако е можно секако. Меѓутоа, кога детето ќе порасне, тоа може да не функционира.
- Испразнете го креветчето.Вашето бебе може да користи играчки и дополнителни перници како реквизити за да му помогне да се искачи надвор.
- Не го поттикнувајте вашето дете да се обиде да стане од кревет.Ако вашето бебе се качува од креветчето, не се возбудувајте, не го карајте и не дозволувајте да влезе во вашиот кревет. Останете смирени и неутрални, цврсто кажете дека тоа не е потребно и вратете го детето во креветчето. Тој ќе го научи ова правило прилично брзо.
- Користете крошна за креветчето.Овие производи се прикачени на шините на креветчето и ја обезбедуваат безбедноста на бебето.
- Внимавајте на вашето дете.Застанете на место каде што можете да го видите бебето во креветчето, но тој не може да ве види. Ако се обиде да излезе, веднаш кажете му да не го прави тоа. Откако ќе го укорите неколку пати, веројатно ќе стане попослушен.
- Направете ја околината безбедна.Ако не можете да го спречите вашето бебе да излезе од креветчето, можете барем да се погрижите да остане безбедно. Меки перничиња на подот околу неговото креветче и на блиските фиоки, ноќните маси и други предмети на кои може да налета. Ако не е целосно подготвен да престане да станува и станува од кревет, можете да ја спуштите оградата на креветчето и да оставите стол во близина. Барем тогаш нема да се грижите дали ќе падне и ќе се повреди.
Стандардите за количината и времетраењето на спиењето за децата се приближни. Тоа значи дека ако детето спие помалку или подолго, почесто или поретко, не треба да го терате да спие, или, обратно, да го будите пред време! Нормите се само упатство за мајката правилно да ја дистрибуира дневната рутина на детето.
Времетраењето на спиењето за сите деца е индивидуално.
Што се однесува до возрасен, голем број фактори влијаат на времетраењето на спиењето на детето: од психолошка и физичка состојба до темперамент и дневна рутина. Ако детето е здраво, се чувствува добро, будно и активно во текот на денот, но детето спие помалку од препорачаното, нема потреба да се грижите. Освен, се разбира, ако не зборуваме за мали отстапувања од овие стандарди. Сепак, постои шема: колку е помало детето, толку повеќе треба да спие.
Еве ги просечните вредности за тоа колку треба да спие детето во зависност од возраста:
Од 1 до 2 месеци, бебето треба да спие околу 18 часа;
Од 3 до 4 месеци, детето треба да спие 17-18 часа;
Од 5 до 6 месеци, бебето треба да спие околу 16 часа;
Од 7 до 9 месеци, бебето треба да спие околу 15 часа;
Од 10 до 12 месеци, бебето треба да спие околу 13 часа;
Од 1 до 1,5 година, детето спие 2 пати во текот на денот: првиот сон трае 2-2,5 часа, вториот сон трае 1,5 часа, ноќниот сон трае 10-11 часа;
Од 1,5 до 2 години, детето спие еднаш во текот на денот 2,5-3 часа, ноќниот сон трае 10-11 часа;
Од 2 до 3 години детето спие еднаш во текот на денот 2-2,5 часа, ноќниот сон трае 10-11 часа;
Од 3 до 7 години детето спие еднаш во текот на денот околу 2 часа, ноќниот сон трае 10 часа;
По 7 години, детето не мора да спие во текот на ноќта, детето на оваа возраст треба да спие најмалку 8-9 часа.
Спијте од 0 до 3 месеци
Пред 3 месеци, новороденчето спие доста - приближно 17 до 18 часа на ден во текот на првите неколку недели и 15 до 17 часа на ден за три месеци.
Децата речиси никогаш не спијат повеќе од три до четири часа во исто време, ниту дење ниту ноќе. Ова значи дека нема да можете да спиете многу часови по ред. Во текот на ноќта ќе мора да станете да го нахраните и да го промените вашето бебе; во текот на денот ќе си играте со него. Некои бебиња спијат цела ноќ уште во 8-та недела, но повеќето бебиња не спијат постојано во текот на ноќта, не само до 5 или 6 месеци, туку и понатаму. Неопходно е да се следат правилата за добар сон уште од раѓање.
Правила за спиење.
Еве што можете да направите на оваа возраст за да му помогнете на вашето дете да стекне добри навики за спиење:
Побарајте знаци дека вашето дете е уморно
Во првите шест до осум недели, вашето бебе нема да може да остане будно повеќе од два часа одеднаш. Ако не го легнете подолго од ова, тој ќе биде преуморен и нема да може добро да спие. Набљудувајте додека не забележите дека детето станува поспано. Дали ги трие очите, го влече за увото, дали има слаби темни кругови под очите? Ако ги забележите овие или кои било други знаци на поспаност, испратете го директно во неговото креветче. Наскоро толку ќе се запознаете со секојдневниот ритам и однесување на вашето бебе што ќе развиете шесто сетило и инстинктивно ќе знаете кога е подготвено за спиење.
Почнете да му ја објаснувате разликата помеѓу денот и ноќта
Некои бебиња се ноќни бувови (можеби веќе сте забележале некои навестувања за ова за време на бременоста). И додека можеби сакате да ги исклучите светлата, вашето дете можеби е сè уште многу активно. Во првите неколку дена нема да можете да направите ништо околу тоа. Но, штом вашето бебе ќе наполни околу 2 недели, можете да почнете да го учите за разликата помеѓу ноќта и денот.
Кога вашето дете е будно и активно во текот на денот, играјте со него, вклучете ги светлата во куќата и во неговата соба и не обидувајте се да ја намалите нормалната дневна бучава (телефон, ТВ или машина за миење садови). Ако заспие додека се храни, разбудете го. Не си играјте со вашето дете навечер. Кога ќе влезете во неговата старечка соба, пригушете ги светлата и бучавата и не разговарајте со него премногу долго. Нема да помине долго пред вашето бебе да почне да разбира дека ноќното време е за спиење.
Дајте му шанса сам да заспие
Кога вашето бебе е помеѓу 6 и 8 недели, почнете да му давате шанса да заспие самостојно. Како? Ставете го во креветчето кога е поспано, но сепак буден, советуваат експертите. Тие го обесхрабруваат нишањето или хранењето на вашето бебе пред спиење. „Родителите мислат дека ако почнат да го учат своето дете прерано, тоа нема да има ефект“, велат тие, „Но, тоа не е така. Бебињата развиваат навики за спиење. Ако го лулате вашето бебе во кревет секоја вечер во првите осум недели, зошто да очекува нешто поинаку подоцна?
Какви проблеми со спиењето може да се појават пред три месеци?
До моментот кога вашето бебе ќе достигне 2 или 3 месеци, тој може да се буди почесто во текот на ноќта отколку што треба и можеби има развиено негативни асоцијации за спиење.
Новороденчињата треба да се будат ноќе за да се хранат, но некои може случајно да се разбудат пред да имаат потреба да се хранат. За да го избегнете ова, обидете се да го повиете вашето бебе (завиткајте го цврсто во ќебе) пред да го ставите во креветчето навечер.
Избегнувајте непотребни асоцијации за спиење - вашето бебе не треба да зависи од лулање или хранење за да заспие. Ставете го вашето бебе во кревет пред да заспие и оставете го да заспие самостојно.
Спијте од 3 до 6 месеци
До 3 или 4 месеци, повеќето бебиња спијат од 15 до 17 часа на ден, од кои 10 до 11 навечер, а остатокот од времето поделено помеѓу 3 и главно 4 дремења од по 2 часа во текот на денот.
На почетокот на овој период, сè уште може да станувате еднаш или двапати во текот на ноќта за хранење, но до шестиот месец вашето бебе ќе може да спие цела ноќ. Не е факт, се разбира, дека тој ќе спие непрекинато цела ноќ, но тоа ќе зависи од тоа дали ќе ги развиете неговите вештини за спиење.
Како да заспиете дете?
Воспоставете јасен распоред за ноќно и дневен сон и држете се до него.
Додека вашето бебе беше новороденче, можевте да одлучите кога да го спуштите во текот на ноќта гледајќи ги знаците на поспаност (триење на очите, мачење со увото итн.). Сега, кога е малку постар, треба да му одредите редовно време за спиење и дремење.
Вечерта, добро време за дете е помеѓу 19.00 и 20.30 часот. Подоцна, тој најверојатно ќе биде премногу уморен и тешко ќе заспие. Можеби вашето дете не изгледа уморно доцна во ноќта - напротив, може да изгледа многу енергично. Но, верувајте ми, ова е сигурен знак дека е време детето да спие.
На ист начин, можете да го поставите времето на дневниот сон - закажувајте го во исто време секој ден, или лежејќи го вашето дете во кревет кога ќе видите дека е уморно и треба да се одмори. Секој пристап е прифатлив се додека бебето спие доволно.
Започнете да воспоставувате рутина пред спиење.
Ако сè уште не сте го направиле ова, тогаш на возраст од 3-6 месеци е време. Ритуалот пред спиење на вашето дете може да го вклучува следново: да го бањате, играјте тивки игри со него, прочитајте една или две приказни пред спиење, пејте приспивна песна. Бакни го и кажи му добра ноќ.
Без разлика што вклучува ритуалот на вашето семејство, треба да го правите тоа по ист редослед, во исто време секоја вечер. На децата им е потребна конзистентност, а спиењето не е исклучок.
Разбудете го вашето дете наутро
Ако вашето дете често спие повеќе од 10 - 11 часа навечер, препорачливо е да го разбудите наутро. Така, ќе му помогнете да го врати режимот. Одржувањето распоред за спиење можеби не ви изгледа тешко, но запомнете дека вашето бебе треба редовно да спие и во текот на денот. Будењето секое утро во исто време ќе ви помогне.
Какви проблеми со спиењето може да се појават пред 6 месеци?
Два проблеми - будењето ноќе и развојот на негативни асоцијации за спиење (кога вашето бебе станува зависно од лулање или хранење за да заспие) - ги погодуваат и новороденчињата и постарите деца. Но, околу 3-6 месеци, може да се појави уште еден проблем - тешкотии со заспивањето.
Ако вашето бебе има проблем да заспие навечер, прво погрижете се да не си легнува предоцна (бидејќи споменавме, преуморното бебе има проблем да заспие). Ако тоа не е случај, тогаш тој можеби развил една или повеќе асоцијации за спиење. Сега е време да се ослободите од нив. Детето мора да научи да заспива самостојно, но не е важно ако не успеете.
Некои препорачуваат да почекате додека детето „да заплаче и да заспие“, но што ви е поважно: нервите на детето или вашата удобност кога ќе го ставите детето во кревет и ќе заборавите? Некои бебиња не само што не заспиваат, туку стануваат и толку превозбудени што вообичаените методи на нивно заспивање повеќе нема да ви помагаат и детето ќе се буди со плачење цела ноќ.
Спијте од 6 до 9 месеци
На децата на оваа возраст им требаат околу 14-15 часа сон дневно, а можат да спијат околу 7 часа во исто време. Ако вашето бебе спие подолго од седум часа, тој или таа веројатно се буди накратко, но може повторно да заспие самостојно - одличен знак. Ова значи дека растете одличен дом.
Веројатно дреме неколку часа и пол до два часа во текот на денот, еднаш наутро и еден попладне. Запомнете: постојаниот распоред на дневниот и ноќниот сон помага да ги регулирате вашите навики за спиење.
Нормата е 10-11 часа сон во текот на ноќта и 3 пати 1,5-2 часа во текот на денот.
Како да заспиете дете?
Воспоставете ритуал пред спиење и секогаш следете го
Иако веројатно веќе долго време сте воспоставиле некаква рутина пред спиење, вашето бебе дури сега навистина почнува да учествува во тоа. Вашиот ритуал може да вклучува капење на вашето дете, тивко играње, читање приказна пред спиење или две приспивна песна. Запомнете дека мора да ги завршите сите овие чекори по ист редослед и во исто време секоја вечер. Детето ќе ја цени вашата доследност. Малите деца сакаат конзистентен распоред на кој можат да се потпрат.
Вашата рутина пред спиење ќе покаже дека е време постепено да се смирите и да се подготвите за спиење.
Одржувајте конзистентен распоред за дневен и ноќен сон
И вие и вашето бебе ќе имате корист од конзистентен распоред кој вклучува рутина за дремка и спиење. Ова значи дека треба да се обидете да се држите до вашиот однапред планиран распоред. Кога вашето дете спие во текот на денот, јаде, игра и оди во кревет секој ден во исто време, ќе му биде многу полесно да заспие. Погрижете се да му дадете на вашето дете можност да заспие самостојно.
Детето мора да научи да заспие самостојно. Ставете го во креветчето пред да заспие и обидете се да не го навикнете на надворешни фактори (нишање или хранење) како предуслов за заспивање. Ако детето плаче, тогаш понатамошното однесување зависи од вас. Повеќето експерти препорачуваат да почекате барем неколку минути за да утврдите дали вашето дете е навистина вознемирено. Други советуваат да не чекаат детето да пукне во солзи и да се залагаат детето да спие заедно со родителите.
Малите деца кои никогаш немале проблеми со спиењето може одеднаш да почнат да се будат среде ноќ или да имаат проблем да заспијат на оваа возраст. Нарушувањата на сонот најчесто се поврзуваат со фактот дека токму сега вашето дете учи да седи, да се превртува, да ползи и можеби дури и да стане самостојно, не е чудно што ќе сака да ги испроба своите нови вештини за време на спиењето. Бебето може да се разбуди ноќе за да се обиде да седне или да застане уште еднаш.
Во полузаспана состојба детето седнува или станува, а потоа не може самостојно да се спушти и да легне. Се разбира, тој конечно се разбуди и почнува да плаче и да ја повикува мајка си. Ваша задача е да го смирите детето и да му помогнете да легне.
Ако вашето бебе оди во кревет по 20.30 часот и одеднаш почне да се буди во текот на ноќта, обидете се да го лулате да спие половина час порано. На ваше изненадување, ќе откриете дека вашето дете почнува да спие поцврсто.
Спијте од 9 до 12 месеци
Вашето бебе веќе спие 10 до 12 часа навечер. И уште два пати на ден по 1,5-2 часа. Погрижете се да добие доволно од тоа - времетраењето на спиењето игра голема улога во развојот на детето. Исто така, важно е да се одржи конзистентен распоред за дремка. Ако овој распоред е ротирачки, тогаш постои голема веројатност детето да има потешкотии да заспие и често да се буди во текот на ноќта.
Како да заспиете дете?
Вечерен ритуал
Одржувајте редовен вечерен ритуал пред спиење. Ова е важно: бања, приказна пред спиење, одење во кревет. Можете исто така да додадете тивка игра, само погрижете се да ја следите истата шема секоја вечер. Децата претпочитаат конзистентност и се чувствуваат безбедно кога знаат што да очекуваат.
Модели на спиење во текот на денот и ноќта
Сонот на вашето дете ќе се подобри ако следите рутина не само ноќе, туку и во текот на денот. Ако детето јаде, игра и легнува во исто време, најверојатно секогаш ќе му биде лесно да заспие.
Дајте му можност на вашето дете да заспие самостојно. Не го спречувајте да ја практикува оваа важна вештина. Ако сонот на вашето бебе зависи од хранење, лулање или приспивна песна, тешко ќе заспие кога ќе се разбуди во текот на ноќта. Може дури и да заплаче.
Какви проблеми со спиењето може да се појават?
Развојот на детето е во полн замав: може да седне, да се превртува, да ползи, да стане и, конечно, да направи неколку чекори. На оваа возраст, тој ги усовршува и тренира своите вештини. Ова значи дека тој може да стане престимулиран и да има потешкотии да заспие, или може да се разбуди во текот на ноќта за да вежба.
Ако детето не може да се смири и да заспие самостојно, ќе плаче и ќе ви се јави. Дојдете и смирете го детето.
Вашето дете, исто така, може да се разбуди ноќе од страв од напуштање, да му недостасувате и да се грижи дека никогаш нема да се вратите. Најверојатно ќе се смири штом ќе му пријдете.
Норми за спиење. Од една година до 3
Вашето дете е веќе многу големо. Но и нему, како и досега, му треба многу сон.
Спијте од 12 до 18 месеци
До двегодишна возраст детето треба да спие 13-14 часа дневно, од кои 11 часа навечер. Остатокот ќе оди во дневен сон. На 12 месеци ќе му требаат уште две дремки, но до 18 месеци е подготвен за еден (еден и пол до два часа) дремка. Овој режим ќе трае до 4-5 години.
Преминот од две дремки во една може да биде тежок. Експертите препорачуваат да се менуваат деновите со две дремки со денови со една дремка, во зависност од тоа колку бебето спиело претходната ноќ. Ако детето спиело еднаш во текот на денот, подобро е да го легнете порано навечер.
Како да заспиете дете?
Пред 2-годишна возраст, речиси нема ништо ново што ќе му помогне на вашето бебе да спие добро. Следете ги стратегиите што сте ги научиле претходно.
Одржувајте конзистентна рутина пред спиење
Добрата рутина пред спиење ќе му помогне на вашето дете постепено да се смири на крајот од денот и да се подготви за спиење.
Ако на вашето дете му треба излез за вишок енергија, дозволете му да трча наоколу некое време пред да се префрли на потивки активности (како што е тивка игра, бања или приказна пред спиење). Следете ја истата шема секоја вечер - дури и кога сте далеку од дома. Децата сакаат кога сè е јасно и прецизно. Способноста да предвидат кога нешто ќе се случи им помага да ја контролираат ситуацијата.
Погрижете се вашето дете да има конзистентен распоред за дневен и ноќен сон
Сонот на вашето дете ќе стане поредовен ако се обидете да следите редовен распоред. Ако спие во текот на денот, јаде, игра и легнува во исто време секој ден, најверојатно ќе му биде лесно да заспие навечер.
Дајте му можност на вашето дете да заспие самостојно
Не заборавајте колку е важно вашето дете да може самостојно да заспие секоја вечер. Спиењето не треба да зависи од нишање, хранење или приспивна песна. Доколку постои таква зависност, детето, будејќи се навечер, нема да може самостојно да заспие и ќе ви се јави. Што да направите ако тоа се случи, зависи од вас.
На оваа возраст, вашето дете може да има потешкотии да заспие и може често да се буди во текот на ноќта. Причината за двата проблеми се новите пресвртници во развојот на детето, особено стоењето и одењето. Вашето бебе е толку возбудено за неговите нови вештини што сака да продолжи да ги практикува, дури и ако кажете дека е пред спиење.
Ако вашето дете не сака и не оди во кревет, повеќето експерти препорачуваат да го оставите во неговата соба неколку минути за да видат дали ќе се смири самостојно. Ако детето не се смири, можете „да му дозволите на детето да плаче“.
Исто така, ќе треба да одлучите што да правите ако вашето бебе се разбуди ноќе, не може да се смири самостојно и ве повика. Обидете се да влезете и да видите: ако стои, треба да му помогнете да легне. Но, ако вашето дете сака да останете и да си играте со него, не попуштајте. Тој мора да разбере дека ноќното време е за спиење.
Спијте од 18 до 24 месеци
Вашето бебе сега треба да спие приближно 10-12 часа навечер, плус два часа дремка попладне. Некои деца не можат да преживеат без две пократки дремки додека не наполнат две години. Ако вашето дете е едно од нив, не се карајте.
Како да му помогнете на вашето дете да заспие?
Помогнете му на вашето дете да ги прекине лошите навики за спиење
Вашето дете треба да може да заспие самостојно, без нишање, доење или други помагала за спиење. Ако е зависен од некој од овие надворешни фактори за да заспие, тој нема да може сам да заспие ноќе ако се разбуди, а вие не сте таму.
Експертите велат: „Замислете да заспиете лежејќи на перница, а потоа да се разбудите среде ноќ и да откриете дека перницата ја нема. Најверојатно, ќе бидете загрижени за нејзиното отсуство и ќе започнете да ја барате, а со тоа конечно ќе се разбудите од сон. Исто така, ако детето секоја вечер заспива слушајќи одредено ЦД, тогаш кога ќе се разбуди навечер и не ја слуша музиката, ќе се запраша „што се случило?“ Збунето дете веројатно нема лесно да заспие. За да ја спречите оваа ситуација, обидете се да го ставите во кревет кога е поспано, но сепак буден за да може сам да заспие.
Дајте му на вашето дете прифатлив избор пред спиење
Овие денови, вашето бебе почнува да ги тестира границите на својата новооткриена независност, сакајќи да воспостави контрола над светот околу него. За да ја намалите конфронтацијата пред спиење, дозволете му на вашето дете да избира секогаш кога е можно во текот на неговата вечерна рутина - каква приказна би сакал да слушне, какви пижами сака да носи.
Секогаш нудете само две или три алтернативи и бидете сигурни дека сте задоволни со секој избор. На пример, не прашувајте: "Дали сакате да одите во кревет сега?" Се разбира, детето ќе одговори „Не“, и ова не е прифатлив одговор. Наместо тоа, обидете се да прашате: „Дали сакате да одите во кревет сега или за пет минути? На детето му е драго што може да избере, а вие победувате без разлика каков избор ќе направи.
Какви потешкотии може да се појават при спиење и заспивање?
Двата најчести проблеми со спиењето кај децата од сите возрасти се тешкотијата да заспијат и честото будење во текот на ноќта.
Оваа возрасна група има своја особеност. Некаде помеѓу 18 и 24 месеци, многу бебиња почнуваат да се искачуваат од креветчето, потенцијално доведувајќи се во опасност (паѓањето од креветчето може да биде доста болно). За жал, само затоа што вашето бебе може да се исели од креветчето не значи дека е подготвено за голем кревет. Обидете се да го чувате надвор од опасност користејќи ги следните совети.
Спуштете го душекот. Или направете ги ѕидовите на креветчето повисоки. Ако е можно секако. Меѓутоа, кога детето ќе порасне, тоа може да не функционира.
Испразнете го креветчето. Вашето бебе може да користи играчки и дополнителни перници како реквизити за да му помогне да се искачи.
Не го поттикнувајте вашето дете да се обиде да стане од кревет. Ако вашето бебе се качува од креветчето, не се возбудувајте, не го карајте и не дозволувајте да влезе во вашиот кревет. Останете смирени и неутрални, цврсто кажете дека тоа не е потребно и вратете го детето во креветчето. Тој ќе го научи ова правило прилично брзо.
Користете крошна за креветчето. Овие производи се прикачени на шините на креветчето и ја обезбедуваат безбедноста на бебето.
Внимавајте на вашето дете. Застанете на место каде што можете да го видите бебето во креветчето, но тој не може да ве види. Ако се обиде да излезе, веднаш кажете му да не го прави тоа. Откако ќе го укорите неколку пати, веројатно ќе стане попослушен.
Направете ја околината безбедна. Ако не можете да го спречите вашето бебе да излезе од креветчето, можете барем да се погрижите да остане безбедно. Меки перничиња на подот околу неговото креветче и на блиските фиоки, ноќните маси и други предмети на кои може да налета. Ако не е целосно подготвен да престане да станува и станува од кревет, можете да ја спуштите оградата на креветчето и да оставите стол во близина. Барем тогаш нема да се грижите дали ќе падне и ќе се повреди.Норми за спиење: од два до три
Типичен сон на оваа возраст
На децата од две до три години им требаат приближно 11 часа сон навечер и еден до еден и пол до два часа одмор попладне.
Повеќето деца на оваа возраст си легнуваат меѓу 19:00 и 21:00 часот и стануваат помеѓу 6:30 и 8:00 часот. Можеби конечно изгледа дека сонот на вашето бебе личи на вашиот, но разликата е во тоа што дете под четири години поминува повеќе време во она што се нарекува „лесен“ или „РЕМ“ сон. Резултат? Бидејќи тој прави повеќе премини од една фаза на спиење во друга, тој се буди почесто од вас. Затоа е толку важно детето да знае да се смири и да заспие самостојно.
Како да се всадат здрави навики за спиење?
Сега кога вашето бебе е постаро, можете да пробате некои нови методи за подобрување на ноќниот сон.
Преместете го вашето бебе во голем кревет и пофалете го кога ќе остане во него
На оваа возраст, вашето бебе најверојатно ќе се премести од креветче во голем кревет. Раѓањето на помлад брат исто така може да ја забрза оваа транзиција.
Ако сте бремени, преместете го вашето бебе во нов кревет најмалку шест до осум недели пред датумот на породување, вели експертот за спиење Џоди Миндел: „Дозволете вашето постаро дете да се чувствува удобно во новиот кревет пред да го види бебето како го зазема“. креветче“. Ако детето не сака да го смени креветот, не брзајте со него. Почекајте неговиот новороден брат или сестра да наполни три или четири месеци. Бебето може да ги помине овие месеци во плетена корпа или лулка, а вашето постаро дете ќе има доволно време да се навикне на тоа. Така ќе се создадат предуслови за полесен премин од кревет во кревет.
Главната причина зошто ќе треба да размислите за префрлање на вашето дете во кревет е неговото често лазење од креветчето и тренингот во тоалет. Вашето дете мора да стане во текот на ноќта за да оди во тоалет.
Кога вашето дете ќе премине во нов кревет, не заборавајте да го пофалите кога ќе спие во него и ќе остане во него цела ноќ. Откако ќе се пресели од креветчето, вашето бебе може постојано да излегува од својот голем кревет само затоа што се чувствува удобно да го прави тоа. Ако вашето бебе стане, не се расправајте и не се нервирајте. Само вратете го во кревет, цврсто кажете му дека е време да си легнете и заминете.
Следете ги сите негови барања и вклучете ги во вашиот ритуал пред спиење.
Вашето бебе може да се обиде да го одложи времето за спиење со тоа што ќе побара „уште еднаш“ - приказна, песна, чаша вода. Обидете се да ги прифатите разумните барања на вашето дете и да ги направите дел од вашата рутина пред спиење. Потоа можете да му дозволите на вашето дете едно дополнително барање - но само едно. Детето ќе мисли дека си оди по својот пат, но вие ќе знаете дека всушност цврсто стоите сами на себе.
Дополнителен бакнеж и добра ноќ
Ветете му на вашето бебе дополнителен бакнеж за добра ноќ откако ќе го привлечете за прв пат. Кажи му дека ќе се вратиш за неколку минути. Можеби додека ќе се вратите тој длабоко ќе заспие.
Какви потешкотии со спиењето може да се појават?
Ако, откако ќе се преселите во голем кревет, вашето бебе почнува да станува почесто од претходно, вратете го во креветчето и нежно бакнете го.
Друг чест проблем со спиењето на оваа возраст е одбивањето да заспиете. Можете да го решите овој проблем ако самите управувате со барањата на вашето дете пред спиење. Сепак, бидете реални: ниту едно дете не трча среќно во кревет секоја вечер, затоа бидете подготвени за борба.
Веројатно сте забележале дека вашето бебе има некои нови ноќни грижи. Можеби се плаши од темнина, чудовишта под креветот, одвојување од вас - тоа се нормални стравови од детството, нема потреба премногу да се грижите. Стравовите се дел од нормалниот развој на вашето дете. Ако има кошмар, веднаш одете кај него, смирете го и разговарајте за неговиот лош сон. Доколку се повторат кошмарите, неопходно е да се бараат извори на анксиозност во секојдневниот живот на детето. Повеќето експерти се согласуваат дека ако вашето бебе е навистина исплашено, во ред е повремено да го пуштате во вашиот кревет.
Стандардите за спиење се приближни!
Се вчитува...