Заздравувањето на глад се однесува на методите за стимулирање на заштитните сили на телото. Како научниците дојдоа до мислите за придобивките од глад? Кога животно почнува да боли, веднаш запира оброци. За време на тешките стресови, едно лице го губи апетитот, дури и гадење за храна може автоматски да се манифестира. Така манифестираат процеси на природни рехабилитација. Ова не е лек од сите болести, туку само еден од начините на моќно влијание врз телото. И доволно стресни, но дозволувајќи им да бараат неверојатни резултати.
Пред да почнеме со постот, треба да ги измериме сите "за" и "против", правилно да го подготвиме дигестивниот систем, способноста да користиме сеопфатна терапија во постигнувањето на целта.
На овој начин, може да се излечи голем број на болести на внатрешните органи. Сепак, не е неопходно да се разгледа овој метод како премногу едноставен, не заборавајте да ја земете предвид масата на нијансите. Поддржувачите на медицинското гладување се многу многу. Најпознатите од нив Пол Брег верува дека е непожелно да се применат најекстремните форми - долго сува постот без вода или без движење. Бидете сигурни да направите комплексни процедури за чистење.
Главните фази на глад
Истовар и диетална терапија се состои од подготовка и два главни чекори. Да се \u200b\u200bподготви за глад, комплекс на процедури за чистење. Во првата фаза, глад се изведува за три до пет недели. Храната не се применува не, не се користат лекови. Во изобилство треба да има само чиста вода за пиење. Режим на задолжителен ден, прифаќање на бања и процедури за чистење.
Во втората фаза, главната цел е да се врати на посебен начин. Првично, се користат растителни и овошни сокови, а потоа зеленчукот е пијан на плиткиот ренде. Следно подгответе варен зеленчук и се сервира во форма на специјален оцет со зеленчук, ореви, житарици, кефирски или ферментирани млечни производи. Обнова треба да продолжи онолку колку што постоело траело, или уште повеќе.
Психолошка безбедност во факторот за поддршка на здравјето
Целосно и нецелосно постот имаат фундаментална разлика. Ако храната се уште се користи, дури и најмногу оскудни волумен, телото се префрлува на внатрешна моќ. Поради нарушувањето на нормалниот метаболизам во телото, може да предизвика феномена на дистрофија. Поздравниот глад поминува фундаментално поинаку. Повеќето луѓе имаат чувство на глад исчезнува воопшто, а гладувањето лесно се пренесува.
Едно лице не се соочува со исцрпеност, за разлика од принудното гладување во екстремни услови, кои луѓето паднаа. Тоа е објаснето со фактот дека дополнителни процедури помагаат да се справат со отстранувањето на токсините - бањи, масажи, отворени прошетки. Голема поддршка вредност е психолошки безбеден став, присуство на контрола на лекарите кои ќе ги исклучат компликациите. Ако некое лице знае кога започнува целосна исхрана, стравот од гладна смрт е практично исклучен.
Кој е прикажан глад?
Во пракса, беше докажано дека овој метод е продуктивен во случаи кога пациентите имаат ризик од компликации во лекувањето на лекот, како и со прекумерна тежина.
На терапевтско глад може да биде индикации кај пациенти со прекумерна тежина и следните болести:
- алергии (храна и лекови);
- кожни болести (егзема, псоријаза, уртикарија);
- астма бронхија;
- првични фази на атеросклероза;
- Дебелината и истовремената ендокрина неплодност;
- Размена на повреди (остеохондроза, остеоартритис, Бекхеревска болест);
- цироза на црниот дроб и хроничен хепатитис;
- панкреатитис, безден холециститис;
- хипертензивна болест I-II степен;
- исхемична срцева болест и почетна фаза на атеросклероза;
- хроничен ентеритис, колитис, болести на органите на дигестивниот систем;
- Невроза и депресија.
Влијание на глад на телото
Првата постапка е чистењето. Можно е да се направи вистинско коло во кое телото е исчистено. Под зглобовите ги разбираат супстанциите што се акумулираат во телото, но не треба целосно. На пример, отпадните мобилни процеси, токсини. Првично, тие спаѓаат во крвта, што е главниот канал за нивно пренесување во телото. Зголемувањето на згурата предизвикува слабост, благосостојба е полоша. Крвта се чисти со помош на екскреторниот систем, кој вклучува бубрези, црева, кожа. Крвта исчистена, благосостојбата е подобрена.
Ден режим и дополнителни процедури
За да го направите ова, можете да користите отворени прошетки, физичко образование, третмани со морето. Колку повеќе го толерира крвта, толку е подобро човечката благосостојба. Придонесете за подобрување на благосостојбата и масажа, парна соба и сауна. Во овој случај, екскреторните процеси преку кожата се активираат. Масажа и бања мора внимателно да се користи, гледајќи ја општата состојба. Исто така, да се подготви за глад може да се користи од страна на клизма. Вие само треба да бидете внимателни да не ја промовирате содржината на цревата внатре. Меѓу другите начини за прочистување на цревата, се користат лаксативи - Магнезија, посебни карактеристики.
Доколку постапките не даваат видлив резултат, можно е да се воведе минерална вода на Borjomi на подобро чистење на телото, кое ќе го забави протокот на згуми во крвта. Но, дури и едно шише (500 ml) може да ги истегне периодите на постот. Можно е да се забави ефектот во случаи кога изворната вода содржи многу минерални компоненти, на пример, во планините. Дел од водата за клизмата, исто така, останува во телото, така што треба да му пристапиме на нејзиниот избор. Но, ако користите дожд или дестилирана вода, ефектот на чистење се манифестира многу побрз.
Но, во овој случај, неопходно е да му помогнете на телото со вежбање и процедури кои придонесуваат за екскреторни процеси (масажа, бања, пешачење, спортско полнење).
Методи на постот
Нашата статија ги опишува главно методите А. Николаев. Класичните и главниот методи на авторот се практично не се разликуваат во првите фази. Сите од нив бараат претходно прочистување и учество на дополнителни процедури - масажа, само-масажа, прекин на пушењето и пиење алкохол, доволно моторна активност.
Метод на постот П. Брегар
Добро познатиот развивач на методот на Пол Брег практикува еднодневно гладување со последователно зголемување на бројот на денови. Една од разликите во неговиот метод е негирање на употребата со клизма. Употребата на стомакот, ги разгледува неоправданите трошечки сили на цревата. Тој самиот ја искористил својата техника за таков принцип: во текот на годината бил гладен три пати - еден ден, на секои три месеци и три недели на секои три години. Покрај тоа, тој беше вегетаријанец.
Метод на постот А. Брунев
А. Бруненец смета дека гладувањето може да се врши само во комбинација со законите на дишењето - тоа е главната разлика помеѓу нејзините техники. Дишење, вода, храна - основа, основа на човечка витална активност. Техниките за прочистување мора да одат паралелно со овие закони. Првата фаза е два дена. По две ноќи со празниот стомак, Брунев препорачува едноставен ручек (не повеќе од 300 мл).
Метод на глад Г. Вортиович (каскада)
Г.А. Војотович верува дека третманот на тешки пациенти со метод на глад треба да се спроведе во неколку фази (каскади), вкупно долг период. Каскадното постот се меша со циклуси на рехабилитација.
Постење на контраиндикации
Пациентите кои се покажале на терапевтско глад треба да бидат под не-примарна медицинска контрола. Контраиндикации за глад може да се открие за време на претходна медицинска инспекција. За глад постојат релативни и апсолутни контраиндикации.
Меѓу апсолутот, може да се забележи следново:
- туберкулоза (активна фаза), пулмонална и екстремна туберкулоза во активната фаза;
- ревматизам;
- инсулин-зависен дијабетес мелитус (и ефтин);
- надбубрежна инсуфициенција;
- Gall-Eyed болест II-III;
- чир на желудникот и 12-розово дрво;
- хроничен хепатитис и цироза на црниот дроб;
- воспалителни процеси поврзани со гноен формации, инфекција;
- срцева слабост, нарушувања на срцевите проценки;
- тромбоза и тромбофлебитис.
Релативните контраиндикации се одредуваат при испитување на лекар врз основа на моменталната состојба на пациентот. Треба да се преземе посебна претпазливост доколку во минатото, работењето на имплантација на ткаенини или други хируршки интервенции. Не е неопходно да се започне со постот во состојба на депресија и психомоторско возбудување и други ментални нарушувања, како и со изразени дистрофични манифестации.
Предности и минуси на глад
Развивачите на краеви на овој метод покажуваат дека сите процеси се вршат само под строга контрола на лекарите. Минус од глад може да се нарече сложеност на неговото одржување, особено во прв пат, кога е чувството на глад. Тоа може да биде нервозно, нарушувања на спиењето, ги влошува хроничните болести. Ацидозата се развива - бел одблесокот е формиран на јазикот, лицето издишува воздух со ацетон.
Телата тежина престанува да се намалува премногу - на ден само 200-300 грама. Долго постот е полн со егзацербација на работата на бубрезите и да се формира оток, состојбата на косата се влошува. По 7-10 дена, овие феномени поминуваат. Позитивни и индивидуални автори Методи се однесуваат на различни болести. Постот ефикасно го чисти телото и е превенција за појава на нови болести.
Парадокс, но здравствената заштита е корисна и за стимулирање на апетитот кај луѓе со ниска телесна тежина. Ова може да биде државата по болеста во кршење на однесувањето на храната. Тоа е објаснето со фактот дека центрите за храна се нормализираат за време на постот, и по излегувањето од глад, храната почнува да се асимилира многу подобро од постот. За време на глад, телесната тежина може да се намали малку, но ова не се смета за негативен фактор. Неопходно е да се трошат 2-3 растоварање и диетални курсеви, околу 10 дена. Интервалите не треба да бидат
Помалку од 3-4 недели.
Еве кој совет дава глад и опкружен со друг автор на фамната техника на Г. Шелтон:
Користете процедури за вода за време на глад во ограничени количини, почитувајте ја чистотата и хигиената. Капењето не треба да бара многу енергија, па затоа треба да биде кратка. Водата треба да биде топла или ладна, но не и топла и не е студена. Ако гладната чувствува слабост, можете само да му помогнете - избришете го влажниот сунѓер. Не треба да ги занемарувате сончевите бањи, но исто така не може да биде постојано на сонце. Ова не е лек, туку составен дел на третманот.
Периодичните ѕвезди се природен биолошки процес. Тие помагаат не само да губат телесната тежина, туку и да ги стимулираат заштитните функции. Помогнете му на телото да очисти од сите непотребни. Имаат одредени предности и недостатоци.
Што е периодично гладување?
Периодичното гладување е стил на електрична енергија во која храната не се користи за одредено време. Во тоа време, за да се постигне подобар ефект врз штрајкот со глад, додадете физички напор. На крајот на овој период, можете да јадете производи потребни за нормален живот. Овој вид на храна не се однесува на било која исхрана или целосно постот.
Постојат неколку видови периодично глад, а едно лице може да избере за себе најсоодветен. Губење на дополнителни килограми, во овој случај, се јавува непречено. За да отидете на овој систем, потребна ви е мала подготовка и морално расположение.
Сè уште има медицинско глад. Во овој случај, лицето за одредено време одбива да јаде и пие само вода. Таквото "истоварување" е во состојба да го спаси телото од многу патологии на гастроинтестиналниот тракт, дебелината. Совршено влијае на кожата. Долгиот пост се врши само под контрола на докторот.
Како да се оди на периодично гладување?
За да отидете на периодични ѕвезди, треба да подготвите малку. Прво треба да јадете вистински производи. Исклучи брашно и слатки од исхраната, производи од животински производи, масни и калории.
Во подготвителниот период не треба да се заснова. Бидејќи во овој случај, секоја пауза во храната што телото ќе го согледа како стрес што го комплицира процесот на чистење од зглобовите и токсините.
На првиот ден од периодично глад, во утринските часови, треба да направите клизма. За да се спроведе постапката, неопходно е да се земат 1,5 литри топла вода и да се додаде сол на лажица таму.
Најважната работа во таков електроенергетски систем е да го следите потребниот емотивен став, мотивирајте се. Со периодични ѕвезди, потребна е самодисциплина, бидејќи одреден период ќе треба да издржи глад.
Излез од електроенергетскиот систем
Периодичните ѕвезди, несомнено ќе го искористат телото и ќе се ослободат од дополнителни килограми. Таквата шема може да се придржува до долго време. И уште една важна точка: ако интервалот постот поради некоја причина не се вклопува, транзицијата кон друг систем мора да биде точна.
Прво на сите, сите вообичаени производи треба постепено да влезат во исхраната. Во овој момент важно е да се води од принципите на здрава исхрана. Не преоптоварувајте го стомакот со масни и калории. Дел мора да се мијат мали. Најдобро е погодно за фракционална исхрана. Не треба да заборавиме на водата. Таа мора да се користи во големи количини.
Шеми за постот
Периодичните резултати од гладувањето даваат многу импресивни. Постојат неколку од неговите видови кои се разликуваат едни од други со нивното времетраење, тоа е:
- Секојдневно постот. Се изведува еднаш или двапати неделно. Овие денови се целосно одбиваат храна. Дозволено е да пие вода, чај и кафе. Не можете да додадете шеќер, млеко и крем во пијалаци. Сокови, како и ферментирани млечни производи и пијат млеко за време на глад.
- 16/8. За шестнаесет часа пијат само вода, а во останатите осум осум. За осум часа треба да се воведе потребната количина на калории во телото. Храната е поделена на 3-4 приеми. Обемот на храна потрошена во време не треба да ги надминува големини на една тупаница.
- 12/12. Во текот на дванаесет часа постои апстиненција од храна. Следните дванаесет часа се хранат со фракционо и мали делови.
Суштината на периодично гладување е да се воздржи од јадење за одредено време. Можете да изберете било кој дијаграм погоден за телото. Во прилог на горенаведените опции, може да се користат режими 36/12, каде штрајкот со глад трае 36 часа, а 12 часа - "прозорец за храна"; 20/4 или 19/5, каде што само 4 и 5 часа се дадени на храна, а остатокот од времето треба да гладуваат. Но, најнежните видови се 16/8, 14/10, 12/12.
Секој може да избере индивидуално периодично гладување. Исхраната не е почитувана. Моќта може да биде и запознаена и исхрана. Овде изборот зависи од самиот човек и од резултатите што тој ќе ги постигне.
Не ја занемарувајте физичката активност. Тоа ќе го забрза клеточниот метаболизам, кој ќе биде позитивно засегнат од процесот на губење на тежината. Обуката е пожелно да се помине во гладниот период, така што согорувањето ќе биде побрзо.
Ако ниту еден од предложениот режим не пристапи, можете да пробате двапати неделно за да консумирате 500-600 kcal дневно. Деновите на истоварување можат да одат едни со други и можат да бидат избрани во произволен налог.
Позитивни страни
Придобивките од периодично гладувањето е очигледно. Поради привременото ограничување во храната до телото, се примаат помалку калории. Телото ослободено од дигестична храна за одреден период, почнува да закрепнува. Постои намалување на товарот на ваквите витални органи, како што се црниот дроб, бубрезите и срцето. Постепено исчезнува надуеност, надуеност, поминувајќи го чувството на пренатрупаност на желудникот.
Периодичното постот е позитивно погодено од состојбата на кожата. Постепено го поминува осип на акни, станувајќи помалку забележливи пигментни точки и васкуларни мрежи на лицето.
Постои чистење на телото, сите системи, органи и ткива се загреваат. Перцепцијата на околниот свет е подобрена, сензации, чувства се влошуваат. Косата е помалку паѓа, станува повеќе еластична, тие се појавуваат природен сјај. Сличен вид на храна помага да се зајакнат ноктите. Дава бодрост, енергија и добро расположение. Поради фактот дека губењето на тежината во овој случај постепено доаѓа, кожата не обвинуваат, бидејќи при користење на диети, но останува тумулирана и еластична.
Minuses
Периодично гладување за жени и мажи може да ги има и нивните предности и лоши страни. Значи, ако отфрлањето на храната е нагло и неправилно, телото не може да биде подготвено од потребната количина на хранливи материи, што ќе доведе до нивниот недостаток и ќе го оштети телото. За време на главниот период, може да се забележат негативни реакции, меѓу кои слабости, главоболка или вртоглавица.
Неуспехот да се усогласат со правилата за периодично гладување доведуваат до намалување на имунитетот, како резултат на што може лесно да се зграпчи било кој вирус. Недостатокот на витамини, минерали и други корисни супстанции негативно влијае на состојбата на кожата, косата и ноктите. Во некои случаи, тоа предизвикува проблеми со гастроинтестиналниот тракт.
Главната работа во периодично гладување е да се набљудува мерката, инаку неконтролираната апстиненција може да предизвика непоправлива штета на телото.
Несакани ефекти
Луѓето кои практикуваат периодично постот за губење на тежината велат дека таков режим може да предизвика голем број несакани ефекти. Особено често се манифестираат на самиот почеток, кога се преселуваат во таков систем. Телото почнува да ги перцепира ограничувањата во храната како стрес. Затоа, во почетокот, многумина имаат непријатност. Во гладните периоди не може да ги остави мислите за храната. Загрижена гадење, вртоглавица. Постои лош мирис на уста, прекумерен замор и раздразливост. Постојат болки во абдоменот и во главата, горушица, непријатен потпис. Во таков период, некои луѓе имаат сон, се појавува заедничка физичка слабост, затемнувањето во очите.
Во случај на такви симптоми, тоа треба да се одмори повеќе. Искористете ги предностите на autotraining или медитација. Ако симптомите се тежок долготраен карактер, тогаш постот треба да се прекине и да се врати на вообичаениот начин на живот.
Контраиндикации за глад
Негативни феномени со периодично гладување и така се одвиваат, но тие се особено вознемирени ако има контраиндикации на овој режим. Значи, невозможно е да се прибегне кон овој систем во исцрпувањето на телото, патологиите на кардиоваскуларниот систем, болестите на бубрезите и гастроинтестиналниот тракт. Забрането е да се прибегне кон глад со дијабетес мелитус, луѓе со туберкулоза, како и лица со онкологија и цироза на црниот дроб.
Не гладувајте во присуство на вирусни и заразни болести. Невозможно е да се ограничите во бремените и доените жени. Не е препорачливо да го користите овој систем на децата и луѓето во силна стресна ситуација.
Периодичен пост за губење на тежината: Резултати
Недвосмислено мислење за придобивките од глад или неговото отсуство не постои. И поддржувачите на овој метод, и неговите противници имаат доволно аргументи во одбрана на нивната гледна точка. За да донесете одлука за почеток на глад, треба да се запознаете со ставовите на двете страни и да одберете прифатлива за себе. Човечкото тело, иако е договорено според еден принцип, но сепак строго индивидуално, па затоа резултатите од употребата на разни техники се сосема различни. Постојат групи на луѓе кои ги доживеале сите предности на глад на лични искуства, а има и оние кои немаат одлично искуство.
Разликата во мислењата
Наспроти мислењата за придобивките од глад беа формирани врз основа на различни резултати, кои, пак, се должат на индивидуалните карактеристики на телото и разликите во примената на техниката. Не мешајте вообичаено и корисно постот. Ако само се откажете од храната, направете многу губење на тежината од ова, тогаш во крајна линија можете да добиете анорексија. Се разбира, после тоа, изјавите за опасностите од било кое глад веднаш ќе се појават.
Но, постојат луѓе кои користат медицинско глад. И резултатите постигнати од нив сликовито сведочат дека придобивките од глад не се мит. Тие практикуваат периодично гладување или целосна глад.
Со цел овој метод да има корист, и што е најважно, не му наштети на телото, неопходно е да се започне многу компетентно и под надзор на лекарот (особено ако оваа практика се спроведува за прв пат). Луѓето кои имаат многу искуство во глад можат и самостојно трошат различни курсеви за апстиненција од храна. Но, новодојдените треба да гладуваат под контрола на лекарите.
Мерки на претпазливост
Придобивките од глад ќе бидат очигледни само предмет на мерки на претпазливост. Пред примената на методологијата, треба да поднесете медицински преглед или барем целосен медицински преглед за идентификација на болести и воспоставување на целокупната состојба на телото. Ако има какви било хронични или заразни болести, тогаш треба да се консултирате со вашиот лекар.
Почеток на глад
Со донесување одлука да помине низ курсот за постот, подгответе го вашето тело на овој тест. Неподготвено лице ризикува да ги поврати постот за постот по cons. За прв пат, избегнувајте го текот на последниот ден. Оние кои мислат дека ова не е доволно и резултатите нема да бидат, нека се обидат, и ако еден ден оди "како масло", тогаш можете да го зголемите терминот.
Многумина практикуваа сличен метод, нарекувајќи го денот на празнење. Некој го користи минималниот износ на овошје на овој ден, некој пие само вода, а некој целосно одбива храна, па дури и вода. Втората опција се карактеризира како "сува" глад.
Откако го избегнал телото на еднодневни глад штрајкови еднаш неделно, може да се префрли на зголемување во периодот. Според поддржувачите на овој метод, колку повеќе времетраење, толку е поголема придобивките од глад. Неопходно е да се реши ова или не, само вие сами. Главната работа е да се усогласат со важното правило: Следете ги вашите чувства и контрола на вашата благосостојба. Ако состојбата се влоши, има силна непријатност, слабост, вртоглавица, гадење или други непријатни симптоми, тогаш вреди да се запре постот и веднаш се консултира со лекар.
За придобивките од глад
По зависност од присуството на еден ден на ѕвезда, можете да се префрлите на зголемување на времетраењето на курсот и да го донесете до два, а потоа три дена. Би било убаво да го подготвите вашето тело однапред, елиминирање на брашно и масни јадења од исхраната. А остар транзиција од калориска моќ на периодично гладување нема да има корист, и поточно го воведува телото во состојба на тежок стрес и ги намалува сите обиди за губење на тежината и да добие барем некоја корист. Вие не треба да организирате извршување, одбивајќи ја храната само затоа што сте јаделе дополнителни или злоупотребени колачи. Значи, нема да изгориш дополнителни калории, но ќе постигнеш само нервен слом и зголемување (!) Тежина.
Прво, не вреди да се стави целта на глад на сите - губење на тежината. Вие и така ослободете се од дополнителни килограми ако јадете право. Второ, ако овој метод не ви одговараат на различни околности, тогаш признајте го и не обидувајте се да ја присилите методологијата. Во секој случај, можно е да се постигне резултатот само многу посакувајќи него и целосно верувајќи во успехот.
Полн глад
Вистинскиот гуру на глад, луѓето со долгогодишно искуство и постојана пракса можат да издржат целосна гладување кое траело во еден месец или повеќе. Што, според нивното мислење, се постигнува за таков термин и кои се предностите на постот со целосен неуспех на храната? Во доказ за последични придобивки се фактите: прочистување на телото, особено цревата, чувството на леснотија, намалување на обемот на стомакот, трошењето на резервите резерви, односно согорување на маснотии, подобрување на целокупната состојба , и физички и емоционални.
Ако, по курсот, тоа е толку добра корисна корист што сте го прославиле, тогаш сте се приклучиле во редовите на поддржувачите на оваа техника. Инаку, тие или станаа противник, или едноставно разочарани во него.
Постигнување искуство
Изработка на заклучоци во корист на глад подобро врз основа на лично искуство. Ако целосната отфрлање на храната не е за вас, тогаш не треба да ги караме оние на кои им помогнал, и кој почнал активно да ја промовирала услугата на глад. Покрај тоа, корисни глад всушност постои, само за сите тоа ќе биде текот на различно времетраење. Еден ден од апстиненција од храна, кој се одржува редовно (еднаш неделно), не носи никаква штета на никого. Такво периодично глад плус развојот на корисни навики за храна како резултат ќе даде витка фигура, Подобрување на физичкото здравје и одличното расположение.
Ќе ги извлече придобивките од глад, се откажуваат од лошите навики. Бесмислено е да се лекува организмот во отсуство на исхрана во присуство на никотин и алкохол. Набавете фигура и губете здравје - сомнително задоволство.
Заклучоци за придобивките од глад
За да добиете корист од глад, чувајте неколку едноставни препораки:
- размислете за времетраењето на постот со лекар;
- започнете со мали рокови (еден ден), зголемување по потреба од состојбата на телото;
- користете постот редовно (еднаш неделно, ако е еден ден), со продолжени штрајкови на глад, нивната фреквенција е строго индивидуална;
- подготвен за глад, напуштање на калориската храна однапред;
- одете на здрава исхрана (Корисни влакна, ферментирани млечни производи);
- елиминирање на никотин и алкохол;
- внимавајте на вашата благосостојба, престанете со влошување на државата;
- компетентно излегува од постот, не се нафрли на храна;
- пијте вода во саканата количина, ако, се разбира, не на "сува" штрајк со глад.
Со целосен пост, заедно со маснотии, се консумира мускулниот протеин, што влијае на еластичноста на кожата, што доведува до појава и мускулна слабост.
Покрај тоа, недостатокот на протеин вклучен во формирањето на протеински молекули - антитела доведува до развој, и затоа ја зголемува веројатноста за инфективни и настинки. Кога глад, заедно со мускулната маса, се губи вода, што доведува до дехидрација на телото, кожените декларации, намалување на интензитетот на метаболичките процеси.
Меѓу другите проблеми на гладувачкиот организам се остар намалување на бројот на сите витамини. Нивната содржина е вратена не порано од 2-3 месеци, па дури и по шест месеци. За време на глад, интестиналната микрофлора веднаш е вознемирена.
Плузи на глад:
✓ Губењето на тежината се јавува многу интензивно, а ефектот е видлив на крајот на првата недела (но ова е можеби единствениот плус на оваа диета).
Минуси за глад:
✓
Се консумира мускулен протеин;
✓ имунитет опуштено;
✓
Изгубената тежина брзо се враќа.
Медицински и профилактички глад (исхрана на полето BREGG)
Суштината на оваа диета е значително ограничување на калориската храна и употребата на протеини и масти (приближно 60% од исхраната треба да биде природен зеленчук и овошје), максимална апстиненција од потрошувачката на производи кои имаат положена индустриска обработка, со адитивни хемикалии (бои, конзерванси, стабилизатори, итн.).
Според Bregga, за прочистување на телото од распаѓањето на производите, акумулираат во неа и сите видови на отрови мора периодично да бидат гладни (1-2 дена неделно и 10 дена еднаш на секои 3 месеци), што овозможува да се спречи самоопределувањето на телото Поради неправилна исхрана, загадување на животната средина, прием на лекови итн.
Пол Брег сметаше дека е неопходно да гладуваат за прочистување на телото од сите видови хемија
Контраиндикации за диета поле Bregg
Сепак, важно е да се знае и да се запамети дека сите начини постот е дозволен само под контрола на искусен лекар.
✓ Покрај тоа, глад е контраиндицирано во бременоста и доењето, децата, жените по 40 години, на сите кои над 60 години.
✓ Не е препорачливо да гладуваат и со егзацербација на тешки болести, акутна исхемична срцева болест, органски заболувања на срцето и бубрезите, акутна туберкулоза, дијабетес мелитус, базна болест (тиротоксикоза), болест на крвта, заразен полиартритис.
Пост-традиција или религиозна исхрана?
Пред неколку години, поддржувачите на соодветна исхрана, која го набљудуваше пост, изедначи со верските навивачи и го отфрли во општеството. Денес многу се промени, и се повеќе и повеќе луѓе се во согласност со христијанските традиции.
Но, во исто време, функцијата не се смета за одбивање на световните радости кои придонесуваат за духовно чистење, но само како систем на исхрана, која вклучува диета, глад, вегетаријанство и други техники на губење на тежината и обновување на телото. Но, лекарите тврдат: конечно исхрана е дефектнаНе може да обезбеди лице со сите потребни супстанции, првенствено амино киселини.
Придржувајќи се кон таквата исхрана низ големиот пост, едно лице ризикува да ги добие сите видови на метаболички нарушувања, протеинска дистрофија, дисбактериоза, сексуална слабост, па дури и ја влошуваат атеросклерозата и затоа. Подоброста може да донесе само во случај дека е нецелосно. Можете да ја ограничите потрошувачката на поединечни производи - елиминирање на алкохол, месо, млеко, ограничување на јајцата. Но, исхраната во овој период треба да остане разновидна, богата не само со витамини, туку и со витамини. Постојат многу риби, житни производи, зеленчук и овошје.
Постот не треба да се изговара. Не е препорачливо да се одбие од ферментирани млечни производи - чаша кефир за ноќ е неопходно за нормално функционирање на кардиоваскуларниот систем и гастроинтестиналниот тракт.
Што се однесува до православните лекари, тие веруваат дека секоја болест е од духовно потекло. Болеста, според нивното мислење, е последица на гревот. И чистењето на душата помага да се подобри физичкото тело.
Пост не е истовар денови, туку морални надградби
Менито за Lenten не е диета и не е истовар денови, туку морално чистење и ажурирање. Црквата не прави апсолутно сите во согласност со строгите правила на функцијата. Тие се тешки за модерен човек и неговиот ритам на животот. Затоа, денес има голем број на испраќање, понекогаш дури и дозволено, а не да се придржуваат кон ограничувањата на менито, ако не дозволи здравјето.
Свештеник Михаил Цжонов за Големиот пост:
"Главната задача на одличен пост не е да се лиши од одредена храна, туку и во прочистувањето на срцето и душата од гревовите и негативните мисли. Во тоа време, ги повикуваме луѓето да размислуваат за нивните постапки, начини на размислување, преиспитување на нивното однесување и став кон другите. Исус Христос рече: "Љуби го својот ближен". Тоа е акцент на љубовта и е главната цел на функцијата. Сето ова во агрегат им помага на верниците да се подготват за светлиот празник на Христовото воскресение и да станат барем малку поблиску до Бога. Скок пост е дозволено на бремени и доилки, како и болни луѓе и деца. "
"Неопходно е да се јаде помалку", советуваат оние кои не можат да се ослободат од дополнителни килограми. И што ако за неколку дена воопшто да ја одбие храната? Разговаравме со оние кои го практикуваат медицинското гладување за да дознаат кои резултати може да се постигнат со трошење на една недела на водата, дали е навистина можно да се работи во тоа време и како да не се скрши. И, исто така, научил од лекар од вистинските штрајкови на глад се корисни за телото и на кого се контраиндицирани.
"Телата тежина е многу активно опаѓање - 1-2 кг дневно"
Anastasia Dulgeru (30 години) почнаа да се прибегнуваат кон глад пред три години. Тој рече, секогаш заинтересирани за техники, алтернативна традиционална медицина. Постот двапати годишно - во пролет и есен.
- Почнувајќи од морална обука: Прочитајте на темата на интернет, комуницирани на форумите со оние кои веќе се обиделе. И една година подоцна одлучи.
Првиот пат седеше на вода две недели. Дали е тешко? Не, апсолутно. Точно, откако главата беше болна и вртоглавица може да произлезе од многу остри движења. На третиот ден од глад на вода, мислата за храна воопшто исчезнува. Само заборавете како е тоа. Јас дури и готвење: мирисите на храната не се збуниле. Иако е исклучително - почеток со долги услови.
50% од успехот на постот е вистинската подготовка и излез од него. За неколку дена одбивам тврда храна: пржена, мрсна, месо, сите вкусни "хемија" (чипс, итн.). Така што постот оди лесно, треба да го започнете со целосно исчистени црево и стомак. Лично, практично практикувам Шанкала на Праксалан (специјална индиска методологија) - во текот на денот по посебните вежби (тие се едноставни дури и за неподготвени лица) треба да пијат чаша солена вода.
Постепено излегувам. Првите денови седат на свежи цитрусни сокови разредени со вода, а потоа постепено додаваат овошје и зеленчук. Кога бев глад две недели, месото почна да јаде само за еден месец.
Секогаш е гладен дома, обидувајќи се почесто да оди на отворено. Јас не би препорачал да го доведе автомобилот во ова време и да се вклучи во тешка физичка работа. Но, перформансите се одлични, не знаете директно, каде што не сакате да седите. За време на глад, јас сум ангажиран во гимнастика, јас организирам општо чистење, јас го правам она што рацете на годината не можеше да го достигне.
Максимум, колку седна на водата, - две недели, на сува глад (без храна и вода) - пет дена. Последно, како и за мене, се пренесува полесно. Веќе по првиот ден, ниту јадете или не сакате да пиете. Државата е одлична, но усните се исушија од третиот ден - во тоа време само се обидувам да зборувам помалку. Постои уште еден фактор за кој вреди да се знае: за време на целата глад чини непријатен мирис на устата.
Јас немав дефект. Откако ќе излезе само порано од планираното. Јас сум многу јасно свесен дека ако сум постот додека постот, може да има сериозни последици за телото, барем труење.
Кои се резултатите? Ова е таков вид на "надополнување" за сите системи за организмот. Свеста појаснува, станува смирено. Телата тежина е многу активно опаѓање - во првите 1-2 кг дневно, а потоа малку помала. Но, оттогаш се префрлив на вообичаената храна, вкусна, но не многу корисна, тогаш тежината беше вратена.
Постот е подобар од било кој козметолог. Претходно, јас периодично се појавија акни, а сега, за три години заборавив што е тоа.
"Пријатели уплашени дека" Јас ќе го засадам "стомакот"
Сергеј Киримел (34 години) е љубител на главата. Медицинскиот глад одлучи да додаде пред една година на неговата програма. Минатата година тој во износ беше 52 дена на апстиненција од храна.
- Зошто се занесува? Ова е природен механизам за чистење. Секое животно кога е лошо, едноставно не јаде и не пие додека не се опорави.
Почнав од денот: Во петокот вечер, престанав да јадам храна и така во неделата наутро. Излегува околу 30 часа. Првиот пат, се разбира, беше невообичаен, сакав да јадам. Потоа веќе се обидов суво глад - воопшто беше лесно. Се верува дека еден ден од суво гладување е еднакво на три дена на водата.
Започнување со сокови. Потоа го поврзувам плодот на телото, но јас не проголтам, но плукам. Потоа почнувам да користам лесна храна, на пример, зелена боја. Подоцна почнуваат да јадат месо, толку подобро. Се сеќавам, по суво глад имав многу силен ZHOR. Заебана на вториот ден од излезот.
Во прекините помеѓу глад, јадам многу зеленчук и овошје. Месото и млечните производи се ретки.
Од храната се воздржуваат на еден ден, два, пет. Максимален гладен за една недела. Се обидувам да дома во тоа време немаше производи, така што искушението не се појави. Препорачливо е да се направи нешто цел ден. Јас не чувствувам пад - исто така играм фудбал.
90 проценти од пријателите ме обесхрабраа. Плаши: "Вежба", ставете го стомакот ". Но, не обрнував внимание. За мене ова е ажурирање на целиот организам. Општата состојба стана многу полесна отколку порано. Намалување на телесната тежина, се разбира, исто така. Пред една година, со зголемување на 190 см, тежи речиси 108 килограми. Буквално во првите месеци од постот, 10 кг летаа.
"На половина од периодот на глад даде болница"
Елена ПАП (48 години) практикуваше глад од 25 години. Точно, неодамна напуштени: тешко е да се одлучи.
- Во 25 ми се чинеше дека бев целосен, па сакав да го пробам медицинското гладување. Тој започна три дена подоцна, а потоа помина пет дена без оброци. И во исто време работев во ресторанот! Првите денови не беше лесно. И до крајот на периодот што мислите: зошто луѓето одат во продавници за храна и трошат пари и време таму?
Понекогаш гладуваат под надзор на лекарите. Претходно, патем, за ова, дури и ја дадоа болницата половина од периодот на глад. Дефектите беа во почетокот, но потоа почнаа да го ценат она што можеше да го задржи овој пат без храна, тоа беше сожалување да се расипе сè.
Поради постот, фрли 10 кг. Тежината како што е оставено, повеќе не се врати. Се користи за зголемување на притисокот, а сега нормално. Ако целото семејство е периодично болно, ладното се случува да биде исклучително ретка.
По глад зголемени перформанси, јасноста на умот се појави. Се чувствував помлад. Синот сега студира во медицински службеник, па го советувам да ја истражи оваа тема. Исто така, сакам да се вратам на оваа практика, но нема доволно волја.
"Медицинскиот глад помага со мигрена и заеднички проблеми"
Што се случува со телото без храна? Не hodded здравствена штета? Дали е ефикасно да се бори против дополнителни килограми?
Вчитување ...