Како се одвива физичкото образование во училиштата? Часови по физичко образование во теретана со мал капацитет

Часови по физичко образование во основно училиштесе задолжителни компоненти на секој процес на учење. Затоа, секоја година се усовршуваат и се надополнуваат со корисни вежби, велат од Министерството за образование.

Општо земено, јасна распределба на вежбите, како и кршење на лекцијата на делови, е најправилна. Неопходна е и методолошка поддршка и правилна имплементација на многу елементи. Општо земено современи методи, лекцијата треба да се подели на неколку главни делови. Значи, прво доаѓа воведниот дел. Тука се решаваат сите потребни организациски прашања. Овој дел е еден од најважните. Ова особено важи за основните училишта. Наставникот мора самиот да ги носи децата во салата, да им помогне да се подготват за лекцијата, а исто така да ги научи како да користат команди. ВО во овој случајМислам градежништво. Децата мора да разберат дека нивната главна задача е да станат јасно повисоки, од највисоки до најниски. Оваа резолуција беше наречена „скала“. Затоа, посебно внимание се посветува на градежништвото! Како правилно да ги изградите децата? За средношколците оваа постапка е општо позната и разбирлива. Што се однесува до децата, тие не ја разбираат сосема суштината на работата. Децата треба да бидат наредени така што да не се мешаат едни со други при движење. Покрај тоа, тие мора да имаат добар опсег на видување, гледањето на наставникот е главната цел. И, конечно, при извршување на различни задачи, на наставникот му треба доволно простор за да може да обезбеди поддршка во секој случај. Затоа изградбата е толку важна. Се препорачува и рангирање на децата според висината или нивото на физички развој. Во основа, целиот овој процес го води наставникот по физичко образование, тој ја сноси целата одговорност.

Од второ одделение, по правило, децата прават сè сами. Штом наставникот изрече одредена заповед, сè си доаѓа на свое место. За време на самиот час, наставникот може да оди покрај учениците или пред нив, покажувајќи им го патот. Кога им се обраќа на децата, апсолутно сите треба да го видат. Затоа, тука е важно не само правилно да се градат децата, туку и да се изберат добро местоза наставникот. Повеќето наставници се обидуваат да градат деца околу себе, тоа е многу поудобно. Ако сакате, можете да станете што сакате, главната работа е децата добро да се сеќаваат на тоа. Сега вреди да се одреди времетраењето на воведниот дел. За бебиња тоа е приближно 10 минути. Факт е дека децата се пресоблекуваат прилично бавно и, кога ќе влезат во огромната сала, веднаш почнуваат да се губат. Затоа, тешко е да се соберат и да се изградат. Во „постарите“ одделенија од основното училиште, имено 3-4, сè оди малку побрзо. 5 минути се доволни. По воведниот дел следува подготвителниот дел кој, како и претходниот, решава голем број главни проблеми. Во принцип, физичкото образование за помладите ученици треба да донесе само позитивни емоции. Затоа, овде на децата им се дава време да се подготват за идните товари. Во овој момент, по правило, се случува загревање, кое се состои од одредени вежби. Тие се од општа развојна природа. Во основа, ова се едноставни движења насочени кон прилагодување на координацијата на движењата. Почнувајќи од 3-то одделение, вежбите стануваат посложени. Ова вклучува различни елементи со стапови, топки, обрачи и знамиња. Во овој случај, сè е направено со елементи на движење, сквотови, скокови и многу повеќе.

Во принцип, подготвителните вежби имаат добар корективен ефект. Затоа во основните одделенија подготвителниот дел се состои од општи развојни елементи. Покрај тоа, наставникот мора самостојно да избере две или три вежби кои директно ќе бидат насочени кон моторните вештини и способности. Дозволено е да се користат само нив како средство за развој на одредени квалитети кај децата. Подготвителниот дел треба да вклучува вежби кои спречуваат истовремени дефекти на мускулно-скелетниот систем. Така постепено времетраењето на подготвителниот дел се зголемува на 15 минути, а вклучува околу 10 вежби.

Оптоварувањето на часот по физичко образование за ученици треба да биде умерено. Следно доаѓа времето за главниот дел, кој, по правило, го одзема остатокот од времето. Потребно е да се активираат сите сили за главните вежби. Тоа може да бидат активности со елементи на гимнастика, атлетика или игри од различни видови. Се препорачува одржување на штафетни трки и натпревари. Ова го буди чувството за тимски дух кај децата, што е многу корисно. При изборот на вежби, наставникот мора да разбере дека нивната главна цел е да се усогласат со сите горенаведени квалитети. Едноставно кажано, сите елементи едноставно мора да доведат до нешто. Министерството за образование препорачува да се спроведат нови вежби на почетокот на часот, а оние насочени кон развивање на еден од квалитетите во главниот дел. Што се однесува до игрите, тие треба да бидат доста активни. Препорачливо е да се даде предност на трчање, скокање, штафетни трки со топка итн. Општо земено, многумина се обидуваат да вклучат што е можно повеќе гимнастички елементи. Секако, ова е добро, но сепак треба да ја активирате целата ваша сила за време на вежбите за вежбање. На крајот на краиштата, во помлада возрастМногу деца доживуваат состојба на загуба, тие едноставно не можат да се движат во вселената.

Главниот дел од лекцијата треба да биде најкорисен и да трае околу 25 минути. Сè уште се препорачува да се одвои малку време на крајот од лекцијата за сумирање. Во овој момент, можете да давате оценки, да ги обележите најактивните ученици и да зборувате за стекнатите вештини. На крајот на краиштата, само преку набљудување можете да разберете кои вежби биле навистина интересни за децата. Во принцип, структурата на лекцијата може малку да се промени. Сè што е опишано погоре повеќе се однесува на основните препораки. Ова е модерна програмадисциплини за физичко образование. Да се усогласат со тоа или не, секој образовна институцијаодлучува за себе. Општо земено, наставникот мора да разбере дека подучувањето на децата по физичко образование едноставно мора да биде до одреден степен индивидуално по природа. Затоа, исто така, неопходно е внимателно да се погледне однесувањето на децата и да се земат предвид нивните желби. Препорачливо е да вежбате да ги делите сите лекции физичка култураво неколку видови. Тоа може да бидат воведни часови, кога децата се запознаваат со нов материјал и вежби, како и комбинирани и тест часови. Физичкото образование за прво одделение не треба да биде премногу тешко. Затоа, беа направени одредени прилагодувања на процесот на учење.

Вклучено во моментотима нов правна рамкафизичка култура. Главниот слоган е „Не прави штета! " Овој принцип го земаа предвид сите вработени поврзани со областа на образованието. Од 1 септември годинава се воведоа посебни стандарди за оптовареност за сите основци. Отсега децата се поделени во неколку групи, според нивните физиолошки можности. Денес, децата се под влијание на многу лоши влијанија. негативни фактори. Затоа некои луѓе се посилни во однос на издржливоста, но за други ова е неразбирлива линија. Затоа, оние стандарди кои претходно беа едноставно отидени никаде. Навистина, за повеќето деца таквото оптоварување е едноставно неразбирливо. Покрај тоа, целосно беа отстранети оние дисциплини што децата не можат однапред да ги направат. Едноставно кажано, претходно имаше такви вежби правилно извршувањекои биле штетни за здравјето на детето. Затоа, сега сè се проучува исклучително внимателно дури и пред децата да почнат да се занимаваат со физичко образование. Во овој случај, тоа е само тешко за наставникот. На крајот на краиштата, разбирањето и одредувањето на нивото на детето не е секогаш толку лесно. Особено ако зборуваме за млад учител. Затоа, тука е неопходно да се следи сè повнимателно за да не се повреди никого. Сите вежби треба да бидат исклучиво корисни и да не го оптоваруваат детето на кој било начин. Неопходно е да се обезбеди едноставност и соодветно оптоварување во исто време.

Спортско ориентирано образование во Премиер училиште

Кога станува збор за подобрување на здравјето на учениците, веднаш помислуваме на часови по физичко. Како се изучуваат овие лекции во нашето училиште и со какви проблеми се соочуваат наставниците по физичко образование? Ајде да погледнеме во две од нив.

Присуство

Физичкото образование е можеби единствениот предмет од училишната програма од кој ученикот може да добие ослободување. Лекарите можат да ве извинат од лекција или родителите да го побараат тоа. Покрај тоа, студентот може едноставно да не е подготвен за часови по предметот (на пример, откако го заборавил формуларот за часови). Следствено, се јавува проблемот со присуство на часови по физичко образование. јас сум внатре во последно времеРаботам со ученици од 5-11 одделение, па ќе ги анализирам овие возрасни групи.

Динамиката на посетување на часови по физичко образование од час до час има тенденција да се намалува. Ако во 5-то одделение речиси 100% од учениците се присутни на часовите по физичко образование, тогаш од страна на матурантите - нешто повеќе од 60%. Ќе нè интересира слична динамика посебно кај момчињата и девојчињата. Присуството на момчињата на часовите по физичко образование е речиси стабилно во текот на целото нивно образование. Па дури и во постарата година, 85-90% од децата посетуваат часови по физичко образование. Ослободувањето на средношколците од настава главно се должи на зголемувањето на бројот на заболени од помлади до повисоки одделенија. А за девојките сликата е пострашна. Почнувајќи од 7-мо одделение (почетокпубертетот

) има намалување на присуството на часови, кое само се зголемува од година во година, а до 11-то одделение на часовите по физичко се присутни околу половина од девојчињата во класот, а уште помалку.

Ниво на физичка подготвеност на децата Врз основа на податоците од тестовите за физичка подготвеност, може да се забележи следната динамика. Земајќи го предвид растот на телото на детето, зајакнувањефизичко здравје

средства за физичко образование, од година во година треба да видиме подобрување на нивото на физичка подготвеност на децата. Што навистина се случува?

Ако ги земеме резултатите на момчињата, тогаш нивното подобрување се забележува секоја година, а до 11-то одделение (крајот на пубертетот) се забележува одредена стабилизација. Кај девојчињата позитивна динамика се забележува само до 8-мо одделение. Понатаму, резултатите на девојките практично не се подобруваат. Покрај тоа, понекогаш има дури и негативна динамика во нивото на физичка подготвеност. Тоа присуство на часови ифизичка подготвеност

децата се нераскинливо поврзани, тоа е непобитно.

Од друга страна, меѓу посетителите на модерните фитнес клубови и здравствени домови може да се забележат се повеќе средношколци, особено девојки. Патем, многу од нив се оние кои ги прескокнуваат часовите по физичко образование и ја добиваат физичката активност која им е потребна на нивните млади тела во фитнес клубовите. Што ги тера децата да го менуваат училишното физичко образование за платени часови?

Има многу причини. Ова вклучува модерно ниво на опрема, индивидуален пристап и што е најважно, целосно нови форми на системи и вежби за подобрување на здравјето. Сето ова, се разбира, е интересно за помладата генерација, и, за жал, ова не е на училиште. Проценете сами. Дури и училишната програмаво гимназијата не се разликува особено од 9-то до 11-то одделение. Арсеналот на основни спортови на кои се потпира наставникот по физичко е релативно мал и станува целосно неинтересен за децата во средно училиште. Затоа, тие имаат желба да се реализираат на друго место.

Дали е можно некако да се промени ситуацијата во училиштето? Може. Во нашето училиште тргнавме по друг пат.

До 8-мо одделение (кога проблемот со посетеност и ентузијазам за физички вежби се уште не е толку акутен), децата посетуваат часови по физичко образование според традиционалниот систем (два лекција неделно според основната програма). Почнувајќи од 9-то одделение, учениците се префрлаат на спортско ориентирано образование, односно добиваат можност да изберат на кој спорт да му дадат предност: нашата материјална база ни овозможува да го правиме тоа. Наставата во комбинираните паралелни часови се одржува истовремено во:

– општа физичка обука;
– пливање;
– атлетска гимнастика;
– аеробик;
– физикална терапија (каде што, патем, проблемот се решава со децата ослободени од тешка физичка активност).

Ученикот може да го промени избраниот спорт и да се пресели во друга група на крајот од образовниот период (квартал или половина година).

Секако, за ваква организација на работата потребно е да се има добра база и доволен број наставници кои делуваат како обучувачи.

Во овој систем работиме една година и веќе може да се извлечат одредени заклучоци.

Прво, интересот на средношколците за часовите не се намали, туку напротив се зголеми.

Второ, таков систем ви овозможува да го користите времето за часови за да ги подготвите децата за разни натпревари, а средношколците имаат доста од нив. Ако погледнете во кој било календар на училишни натпревари, ќе откриете дека во најголем дел тоа се натпревари за средношколци. ВО адолесценцијаова е неопходно.

Трето, секој ученик има право на избор и, по правило, го наоѓа она што најмногу му се допаѓа.

Четврто, новитетот на предложениот систем, исто така, дава резултати. Фактот дека нашите часови по физичко образование се разликуваат од другите, наиде на разбирање и одобрување во очите на тинејџерите.

Дали физичката подготвеност на децата е подобрена со воведувањето на спортско ориентирана едукација, ќе можеме да дознаеме по некое време, но дури и позитивни поенивидливи веќе сега, дозволете ни да гледаме во иднината со доверба.

Главната работа што успеавме да ја постигнеме е дека децата сè уште ги сакаат часовите по физичко образование. Не е важно каква форма имаат и какви спортови ги учи наставникот. Главната работа е радоста на движењето што ни ја дава физичката вежба.

Алексеј МАШКОВЦЕВ

Одамна е докажано дека физичкото образование во училиштата игра огромна и одлучувачка улога во формирањето и образованието на полноправната личност на детето. Овој предмет ги решава проблемите не само за зајакнување и зачувување на идното здравје на учениците, туку и за социјална адаптација, активност и дружељубивост.

Каде се одржуваат часовите по физичко во училиштата?

Часовите по физичко образование во училиштата може да се одржуваат во спортски сали, достапни во речиси секое училиште, на специјално опремено игралиште или на улица. Мора да се создадат услови за вежбање во салата и на игралиштето во согласност со утврдените стандарди. Тие одредуваат колку ученици можат да учат во исто време во доделената област, колкава треба да биде висината на таваните во просторијата, а стандардите исто така утврдуваат задолжително присуство на вентилација и греење, потребното осветлување, бројот на помошни простории и соблекувални, тушеви и спортска опрема. На терените се одржуваат спортски игри: фудбал, кошарка и одбојка. За нив стандардите ја утврдуваат локацијата на фудбалските голови, кошаркарските кошеви и одбојкарските мрежи.

Од што се состои часот по физичко образование?

Часовите по физичко образование на училиште, по правило, се состојат од три дела: воведен, главен и последен.

Воведниот дел, или загревањето, помага да се подготви телото на детето за претстојниот товар. Во главниот дел, децата учат нови физички вежби, трчаат, скокаат, фрлаат, се качуваат на јаже, играат игри на отворено и спроведуваат штафетни трки. И во последниот дел, учениците се поканети да се одморат, така што чукањето на срцето и пулсот се вратат во нормала, а телото има време за одмор.

Забележано е дека часовите по физичко образование во училиштата обично се заморни за децата доколку се структурирани строго според програмата. Затоа, за време на ваквите часови, на децата често им се нуди независна физичка активност. Наставникот одржува такви часови или во салата или на улица, со или без спортска опрема. Исто така е многу корисно да се спроведе одреден систем на вежби за музика, што го ублажува стресот кај учениците, помага да се развие нивното чувство за ритам, координација и внимание.

Концептот „физичко воспитување во училиштата“ вклучува и минути за загревање или физичко образование, кои може да се изведуваат на други часови. Ако наставникот види дека децата се уморни и не го учат добро материјалот, можете да им дадете можност да прават едноставни вежби, сквотови и свиткување неколку минути, ова помага да се ослободи менталниот стрес. ВО последните годиниЧасовите по физичко се одржуваат главно во основните, а поретко во средните одделенија и, за жал, целосно заборавиле на средношколците. Но залудно. Потрошувајќи неколку минути загревање, наставниците би можеле да добијат повеќе добри резултатинивната работа, како и добри академски перформанси.

Важноста на медицинските прегледи

Сите училишта се одржуваат во задолжителнорутински лекарски прегледи на ученици, чија цел е да се процени здравствената состојба на секој ученик и нивото на неговата физичка подготвеност. Управувано со податоци медицински прегледилекарот препорачува оптимални типови физичка вежбаи големината на оптоварувањата. Лекарските прегледи ги идентификуваат учениците кои поради нивните физички и ментални нарушувањаприкажани физикална терапија, ваквите деца се ослободени од часови по физичко во училиштата. Но, ова е погрешно, бидејќи на овие деца најмногу им треба благотворното дејство на физичките вежби врз нивното ослабено тело. Во зависност од нивната здравствена состојба, учениците се поделени во 3 групи за физичко образование: основно, подготвително и специјално медицинско. Часовите за секоја група ги одредува училиштето.

Физичко образование: програма во основно училиште

Часовите во основното училиште се насочени првенствено кон подобрување на општото здравје и физички развојучениците, како и развојот на самостојно и креативно размислување кај основците. Физичкото образование во 1-3 одделение е неопходно за децата, бидејќи помага да се развие издржливост, да се развие агилност, флексибилност, координација на движењата и почетни вештини во тимските игри.

Часот по физичко во основно училиште е многу важен. Задачата на наставникот по физичко во основно училиште е да им ги пренесе на основците знаењата за физичко образование, моторичките вештини и способности достапни за нивната возраст, како и способноста за примена на стекнатото знаење во секојдневниот живот.

Физичкото образование во основно училиште им помага на децата да одржуваат добро тело физичка подготвеностСо раните години, формира однос со почит кон своето здравје и здравјето на другите, негува колективизам, подготвеност за помош, храброст, одговорност и трудољубивост кај идните граѓани.

Што точно прават основците на часовите по физичко образование? Лекциите по физичко образование во помладите одделенија главно се посветени на спортски игри, разни штафетни трки и натпревари. Теоретска наставаТие обично одвојуваат 3-5 минути на почетокот на часот - наставникот им ја кажува на децата темата на тековната лекција. Покрај игрите и штафетните трки, големо внимание се посветува на вежбите за вежбање, трчање, одење, скокање, качување и фрлање и акробатски движења. Во северните географски широчини, часовите по физичко образование исто така вклучуваат скијање. Сето ова е насочено кон развој на движење и координација.

Во моментов 3 часа неделно се одржува час по физичко во основно училиште. Програмата овозможува замена на еден час неделно со час по ритам или кореографија.

Час по физичко образование во средно училиште

Часовите по физичко образование на училиште, во средните одделенија, им помагаат на децата да ги научат следните вештини:

Наизменично одење и трчање.
Стиплчез.
Правилно дишење за време на движењата.
Трчање скок во далечина.
Трчање скокови во височина.
Фрлање топка во цел од различни растојанија.
Фаќање на топката со една или со двете раце.
Вежби на гимнастички ѕид.
Пливање и скијање.

Покрај горенаведените вештини, часовите по физичко образование во средните класи ги учат децата како да спроведуваат стврднување, масажа, ментална регулација и самоконтрола - сето тоа е дел од образовниот процес.

Часови по физичко образование во средно училиште

Физичкото образование во гимназијата служи за формирање навика на помладата генерација да се занимава со физичко образование и спорт по напуштањето на училиштето, треба да ги ориентира младите кон одржување здрава сликаживотот, поставен за самостојни спортови во иднина, учи за разбирање на огромната вредност на одржувањето на правилен начин на живот и откажувањето од лошите навики.

Повреди на деца на часови по физичко во училиште

Најподложни според статистичките податоци разни повредиво училишните часови по физичко образование деца на возраст од 12-14 години. Тажните бројки покажуваат дека меѓу наставниците, обучувачите, предавачите, медицински работнициа родителите треба да работат на спречување повреди на учениците на часовите по физичко. Сите овие категории треба да бидат свесни за степенот на ризик од повреда на секој спорт вклучен во училишна наставна програмаво физичкото образование, а исто така да ги држи под постојана контрола причините кои можат да доведат до катастрофални последици.

Меѓу сите бројни причини кои водат до повреди на часовите по физичко образование, најважни се:

Недоволна контрола од страна на медицинските работници врз здравствената состојба на студентите.
Прекршување на дисциплината за време на часовите.
Неисправна опрема или нејзино несовпаѓање со антропометриските податоци.
Недостаток на спортска облека и обувки за учениците.
Неповолни временски услови.
Ниски квалификации на наставникот или обучувачот.

Статистиката го покажува тоа најголем бројПовредите што ги добиваат децата за време на часовите по физичко во училиште се случуваат во гимнастиката.

Организирање на часови по физичко образование во училиштата во согласност со Федералните државни образовни стандарди (Федерални државни образовни стандарди)

Формите на организирање на процесот на физичко образование на училиште (FSES) се директно часови по физичко образование, спортски натпреварии празници, рекреативни вежби во текот на денот, учество во спортски клубови и секции, физичко образование и спортување дома надвор од училиште. За возврат, сите часови по физичко образование се поделени во 3 вида:

Образовна и обука ориентација. Во текот на часовите учениците се запознаваат со практични материјални и едукативни знаења од предметот (назив и опис на вежби, методи и техники на имплементација и сл.). Во таквите лекции учењето се одвива фазно моторна активностдеца - почетно учење, продлабочено учење, консолидација на материјалот и подобрување на стекнатите вештини.
Образовна и когнитивна ориентација. За време на часовите, децата се запознаваат со основите на самостојно организирање на часови по физичко образование, учат директно да планираат и спроведуваат активности за општо физичко здравје. Во процесот на учење активно користат учебници и наставни средства.
Образовна и обука ориентација. Се изведува директно на часовите по физичко образование за да се развијат физичките способности на децата и нивната активност.

Педагошка пракса

Идните наставници и наставниците по физичко образование се подложени на задолжителна пракса во училиштата за физичко образование за време на нивната обука. За време на стажирањето, од студентите се бара да завршат голем број задачи:

Запознавање со упатствата и програмата на студентот практикант. Потребните информации се претставени во дневникот на приправникот. Програмата вклучува посета на училиштето во договорено време за запознавање, изведување часови по физичко образование во основно, средно или средно училиште. Секој ученик-приправник мора да одржи 6 лекции самостојно и 6 лекции како асистент. Вкупниот оптоварување на практикантската работа е дванаесет часа неделно.
Посетете 3 часови по физичко образование од соученик. Целта на ваквите посети е да се спроведе целосна педагошка анализа на часовите.
Развијте независен план за подучување на некои моторни активности за периодот на вежбање.
Напишете празнично сценарио за учениците, развијте го и одржајте го настанот.

17.11.2016 година на Академијата социјален менаџментво градот Москва се одржа регионален методолошки семинар со тема „Организациска и методолошка поддршка за часови по физичко образование и воннаставни активности во услови на ниска пропусниот опсегучилишна спортска инфраструктура“.

Релевантноста на темата е несомнена. Секаде има недостиг од спортски сали. Материјалната и техничката база на образовните институции е на ниско ниво. Училишните спортски сали се толку зафатени во текот на училишниот ден што едноставно сте воодушевени од наставните способности и умешноста на нашите наставници. Како можете да спроведете полноправна лекција кога 2-3 паралелки учат во салата во исто време, а уште повеќе, тие не се секогаш на иста возраст?

Ова нема да го кажам за сите училишта во државата. Современите, нови училишта се опремени со се што е потребно: неколку спортови и спортски сали, базен и соби за кореографија. А во старите училишта и особено во руралните институции веќе не може да се приспособат училниците за физичко образование поради зголемувањето на бројот на ученици. Но, неопходно е да се излезе како победник од оваа ситуација.

На семинарот направив видео презентација. Тема: „Организација на процесот на учење на часовите по физичко образование во услови на незадоволителна материјално-техничка база во општообразовна институција“.

Како да се спроведуваат часови по физичко или воннаставни активности во услови на низок капацитет на училишната спортска инфраструктура?

Ќе споделам мои размислувања и примери од сопственото работно искуство.

Прво што би сакал да предложам е да вежбате што повеќе и што подолго на отворено. Пред 20-ина години насекаде кај нас се одржуваше здравствен час. Мислам дека некои од вас се сеќаваат на ова. На отворено, во области за рекреација, ходници и во спортски сали, учениците од образовните институции се занимаваат со физичко образование и спорт еден час среде училишниот ден. И, на крајот на краиштата, се покажа дека не е лошо.

И на училиште, но не во теретана, препорачувам широко да ги користите скалите помеѓу катови (можете да смислите многу вежби за да развиете брзина, сила, умешност и координација на движењата). Мојот атлетски развој започна на стадионот и се сеќавам на вежбите за трчање и скокање на старите дрвени трибини.

Во рекреација или во мала канцеларија на гимнастички душеци, препорачливо е да се изведуваат вежби со елементи на акробатика, борење, па дури и игри на отворено.

Нема да ви го фокусирам вниманието на вежби со јаже и аеробик (има многу методолошки развоји вежби).

Ајде да се запознаеме нетрадиционални формичасови кои се користат во нашето селско училиште.

Игра "Гумен бенд". О, колку таа беше популарна во Советска ера. Се сеќавате? И за време на паузите и на отворено после училишните часови. Во нашето училиште, моите колеги ги оживеаја овие фасцинантни и корисни вежби. Со интерес се ангажирани ученици од основните и средните одделенија, а не само девојчињата.

Да ве потсетам дека должината на еластичната лента е 3 метри.

Сетот се состои од 6 вежби.

Висината на растегнатата еластична лента се менува како што се изведува целиот сет на вежби.

Пред една година ми падна идејата да ја заменам топката со шатлкул при фрлање на далечина. Техниката е иста како при фрлање топка и шатл. Само шатлката не лета далеку како топка. И можете да вежбате речиси секаде. Можете да фрлите шатлкул и за растојание и за точност (на целта).

Веќе успеав да нацртам серија отворени часовикористејќи го овој проектил. И прегледи од специјалисти (тренери атлетика) само позитивни.

Па, ова е психолошки симулатор наречен „Пријателство“ за да се развие чувство на другарство, колективизам и тимско единство. Благодарение на овој симулатор, можете лесно да го идентификувате лидерот во група или тим.

На подот има платформа со тениско топче. На платформата се прикачени 6 јажиња со еднаква должина (1 метар). Секој учесник треба да го држи крајот на јажето, влечејќи го кон себе и да ја подигне платформата за да не падне топката. Следно, одете 2-3 метри и спуштете го на подот на назначеното место. Задача: за време на задачата, топката мора постојано да биде на платформата и не може да се држи.

Оваа учебна година ги заинтересирав моите основци и средношколци за игра од моето детство наречена „Тркало“. Мојата идеја ги надмина сите очекувања. За време на воннаставните часови и за време на прошетки на отворено, оваа активност ми стана една од омилените. Поентата на играта-вежба „Тркало“ е да се преврти бандажот на тркалото со помош на жичен волан. Опремата се состои од жица свиткана на одреден начин на крајот и тркало, раб за велосипед. Дијаметарот на тркалото не е важен, но оние со дијаметар од 20-30 см се поманеврирани Можете дури и да виткате гимнастички обрач.
Истегнувањето има посебен статус во мојата наставна практика. Нема да кажам дека сега често го користам на часови, но ме интересира повеќе од 10 години. Го користам периодично на часовите по физичко образование. И ве повикувам да се заинтересирате за тоа.

Еве еден од сетовите на индивидуални вежби. Накратко преставете се и оценете. Комплетот вежби е дизајниран да ги истегне мускулите (да ја развие нивната еластичност) и да ја зголеми флексибилноста и подвижноста на зглобовите. Може да се користи во кој било дел од лекцијата.

Инструкции

Започнете лекцијасо градежни и организациски прашања. Наставникот мора да одржува дисциплина на часот, така што изработката и поднесувањето извештај не може да се смета за формалност.

Започнете со загревање. Ова е суштински елемент на тренингот на секој спортист и предуслов
Загревањето може да се подели на два дела. Во првиот дел ја следиме целта да го загрееме телото, воопшто. Овде се погодни непречено трчање, екстремитети, торзото и свиткување Вториот дел од загревањето е да се подготви дишењето и циркулацијата на крвта. Во овој дел можете да правите забрзувања, грчеви и поинтензивни вежби.

Преминете на главниот дел. Овде наставникот веќе треба да работи со учениците, покажувајќи некоја нова техника, на пример, со која можете да предавате трчање. Оваа вежба е погодна за двете. Покрај гледањето на техниката однадвор, учениците треба да испробаат нова техника. Тие исто така треба да трчаат на кратко растојание од низок старт. Ако некој не успее да ја заврши вежбата, веднаш треба да поработи на своите грешки, доколку времето дозволува.

Преминете на општа физичка обука. За момчињата, погодни се склекови и кревање тело додека лежите на грб. За девојките, скокањето наместо склекови е посоодветно, но кревањето на телото ќе им помогне и на нив.

На почетокот на учебната година обидете се често да внесувате разиграни елементи во вашите образовен процес. Впрочем, неодамна овие палави првачиња отидоа во градинка, и тешко им е веднаш да се прилагодат на новите услови.

Кога објаснувате нов материјал, изговорете ги информациите гласно и јасно, повторувајќи ги клучните точки неколку пати.

Диктирајте полека, јасно изговарајќи ги сите делови од зборот, бидејќи... Децата само што почнуваат да учат, а она што вам ви изгледа елементарно е најчесто за нив сложено и неразбирливо.

Кога спроведувате фронтална анкета за материјалот опфатен во последната лекција, внимателно следете ги вашите прашања. Првоодделенците често се плашат да признаат дека нешто не разбрале, но нивното однесување (поглед, гестови, изрази на лицето) ги повлекува. Погледнете ги внимателно децата и ќе видите со кои аспекти се борат.

Исто така, земете го предвид фактот дека секој одговор пред класот е повеќе или помалку стресен за детето. Децата се плашат дека наставникот одеднаш ќе им постави прашање, а тие нема да можат веднаш да одговорат точно. Не помалку застрашувачка е и реакцијата на нивните другари. За да спречите појава на овие тешкотии, предупредете ги учениците за претстојната анкета и дајте им можност да го повторат материјалот. Кога детето ќе одговори, обезбедете тишина внатре класа, учтиво потиснете ги сите коментари и забелешки од децата за време на говорот на ученикот.

Видео на темата

Првата лекција е возбудлива и за наставникот и за неговите ученици. Во првите минути треба да се обидете да оставите најдобар впечаток за полесно да воспоставите контакт. Потребно е првиот час да се започне на таков начин што учениците ќе бидат среќни што ве запознаваат во текот на целиот наставен период.

Ќе ви треба

- белешки за лекцијата;
- видео материјали;
- мека топка;
- литература за водење на часови со деца.

Инструкции

Внимателно проучувајте ги во специјализирана литература карактеристиките на децата на возраста со која ќе работите. Обрнете внимание на предложените форми на водење на часови. Секоја возраст носи свои карактеристики на внимание, размислување и добивање информации. Треба да се надоврзете на ова кога одлучувате како да ја започнете првата лекција.

Помлади учениција претставуваат најнепретенциозната, но во исто време и доста тешка публика за задржување внимание. Најдобро е да започнете лекција со нив со воведна постапка. Играјте го преку мала игра. На пример, „Снежни топки“ добро функционира. На овој начин ќе ги запознаете вашите ученици и тие ќе се запознаат меѓу себе.

Запомнете дека бебињата на почетокот можат да бидат срамежливи. За да ја ослободите напнатоста, земете мека и понудете му да започнете запознавање. Претставете им се, кажете им дека навистина сакате да ги дознаете нивните имиња користејќи ја магичната топка што ја држите во раце. Кажете им на децата дека кој ќе ја фати топката мора гласно да го каже своето име. И фрли го назад кон тебе. Од ваша страна, ќе го повторите името на детето и ќе кажете дека сте задоволни што го запознавте.

Веќе постарите ученици. Подобро е да се однесувате сериозно со нив, а првата лекција можете да ја започнете со разговор и запознавање. Можете исто така да прикажете филм на темата за да го зајакнете веќе опфатениот материјал. Ако сакате да дознаете какво ниво на владеење имаат во некоја тема, направете краток тест или вткајте релевантни прашања во структурата на првиот разговор.

Најстариот однапред ќе знае за новото. Веќе ќе им го кажат вашето име, средно и презиме, но нема да ви наштети да се претставите. Најдобар начин да ја започнете вашата прва лекција со средношколците е со модерна шега за вашиот предмет или мала интересна приказнашто ти се случило тебе или на некој друг. Во исто време, фокусирајте се на вашиот адекватен однос кон предметот што се предава.

Зошто ви треба загревање?

Загрејте се пред било кое физичка активност- Задолжително. Тоа помага да се загреат мускулите и да се подготви телото за претстојниот стрес. Ако загревањето се направи добро, температурата во некои делови од телото може значително да се зголеми. Ова го прави ткивото помалку ранливо на исчашувања и повреди. За време на загревањето, пулсот се зголемува, циркулацијата на крвта се подобрува и крвниот притисок се зголемува. Целиот сет на вежби за загревање може да се подели на два дела: основен и посебен.

Вежби за основно загревање

Главниот дел од загревањето треба да се направи пред секое физичка активност: теретана, фитнес, тренинзи за сила, итн. Во теретана, за да го подготвите телото, се препорачува да вежбате на лента за трчање. Ова е едно од оптимални опциинаправи целото тело да работи и да се загрее. Кога работи ќе се активира максимална количинамускулите, сè ќе работи без исклучок, а ќе се појави и дишење и тренирање на срцето. Се препорачува да се започне со подготовка на телото со брзо одење по патеката, постепено зголемување на темпото, 7-10 минути трчање - оптимално времеза загревање.

Добра опција за подготовка на телото за стрес е скокањето јаже и одење на елипсовиден тренер. Но, не треба да избирате велосипед за вежбање или степер како помошник за загревање. Тие работат само на долниот дел од телото, додека другите мускули остануваат незагреани.

Откако ќе се загреете на некој вид машина за вежбање, треба да ги загреете зглобовите. Овие можат да бидат ротациони вежби. Се препорачува да ги започнете од вратот. Неколку движења на главата различни страниќе биде доволно. Потоа можете да продолжите кон рамената. Тие треба да се подигнат нагоре и надолу неколку пати, а потоа да се поместат 5 пати назад и исто толку напред. Следно треба да се истегнете градите, лактите, рацете, половината, колена зглобовите, глуждови. Сето тоа се прави со мазни ротациони движења, без грчење, за да не се повредите.

Вежби за специјално загревање

Не е неопходно да се прават овие вежби, но препорачливо е, особено ако планирате тренинг за сила за да работите одредена мускулна група. При изведување на вториот дел од загревањето, сите движења треба да се прават брзо и енергично за телото да се загрее што повеќе. Ротациони движења и замавнување на рацете, влечење, склекови од под или од потпора, истегнување на нозете се главните вежби за овој дел од загревањето. Посебно вниманиеТреба да обрнете внимание на оние мускули кои ќе се напнат за време на тренингот.
Патем, на искусните спортисти им се советува да не го занемаруваат доброто загревање пред физичката активност. Според нивното мислење, подобро е да се загреете добро без обука отколку да започнете часови без загревање.

Видео на темата