Доста често, секој се чувствува депресивно и преоптоварено кога нивните омилени активности и комуникацијата со саканите не даваат апсолутно никакво задоволство. Во повеќето случаи, оваа депресивна состојба е придружена со блуз, очај, апатија, депресија, па дури и мисли за самоубиство.
Таквото мрачно расположение е многу опасно за човечкото тело, бидејќи негативно влијае не само на менталното здравје, туку влијае и на работата на сите внатрешни органи и системи. Во оваа статија ќе ви кажеме што предизвикува депресивно расположение и како да се ослободите од него без помош од професионален психолог.
Која ментална состојба ја потиснува целата ментална и физичка активност на една личност?
Реактивната психоза е скоро секогаш реверзибилна состојба од која е потребно одредено време за да се опорави. И покрај фактот што во тешки ситуации оваа болест е придружена со заматување на свеста, појава на заблуди и халуцинации, како и афективни нарушувања и нарушувања на движењето, во повеќето случаи добро реагира на третманот и исчезнува без трага, по што лицето се враќа. на неговата вообичаена животна и работна активност.
Симптоми и знаци на депресија
Во повеќето случаи, депресивната состојба на умот е придружена со следниве знаци:
Причини за депресија
Може да има многу, многу причини за таква состојба во која човек не сака да прави ништо, а иднината се појавува исклучиво во мрачна светлина. Во повеќето случаи тоа е последица на таканаречената црна низа, во која човекот има мака во сите области од животот.
Што да направите и како да се справите со блуз во депресивна состојба на умот?
Во тешки случаи, кога некое лице не може самостојно да се справи со депресивна состојба на умот и лошо расположение, неопходно е да се консултира психолог или психотерапевт. Квалификуван специјалист објективно ќе ја процени општата состојба на телото, ќе ги разбере причините за очајот и ќе ви помогне да се ослободите од исцрпувачкиот блуз со помош на различни методи на психокорекција и употреба на потребните лекови.
Како по правило, можете сами да се справите со реактивна психоза, депресија и други ментални нарушувања што доведуваат до состојба на депресија во почетната фаза.
За да го направите ова, треба да следите корисни препораки како што се:
Некои психолози тврдат дека состојбата на депресија, анксиозност и безнадежна тага се јавува кај личност од безделничење. Се разбира, ова мислење е контроверзно, сепак, има одредено значење во оваа изјава. На крајот на краиштата, ако некое лице е постојано зафатено со својата омилена работа, тој нема време за блуз и очај, што значи дека може да го одвлече вниманието од сите свои проблеми и да не размислува за нив.
Кога се угнетувани, луѓето се чувствуваат заробени во стапица која ги отсекува од нивната позната средина, со што ги спречува соодветно да реагираат на тоа и да комуницираат со другите луѓе. Типични поплаки за луѓето во оваа состојба се губење на радост во животот, тага, вина и безвредност. Тие доживуваат - губење на енергија и интерес, нарушен сон, нарушен апетит и тежина, нарушено чувство за време, без желба за комуникација со други луѓе, како резултат на што се уништуваат семејните односи, како и личните и социјалните врски, како владее, не успева, па како човекот се чувствува несигурен во сите области на животот, а понекогаш не може да излезе од затворот, или тоа му се дава со многу големи напори над себе, што зависи од степенот на состојбата на угнетување.
Бидејќи постојат пишани извори, постојат индиции дека луѓето во секое време страдале од депресија. Уште во 8 век п.н.е., Хомер го опишал депресивното страдање во Илијада. Тој раскажа како Белерофон бесцелно талкаше и стенкаше во болка и очај:
Тој талкаше низ полето Алеи, осамен,
Срцето се грицка, бега од траги од личност….
Во таканаречените белешки на Хипократ, се вели дека ако стравот и тагата траат долго, можете да зборувате за меланхолична состојба. Старите Грци душевната болка ја нарекувале „меланхолија“ односно црна жолчка, во средниот век нејзиното име било Ацедија и се сфаќало како летаргија и мрзеливост, со појавата на природните науки во 19 век, терминот депресија почнал да се зајакнува и бил сфатено како угнетување. Промените кои настануваат во состојба на меланхолија или депресија се во основа споредливи и сигурно е дека депресивно искуство отсекогаш постоело.
Ајде да зборуваме за некои од аспектите што ја придружуваат состојбата на депресија. И да почнеме со тага.
Чувството на тага на многумина им е познато. Не секој ја разбира длабоката, трајна, оневозможувачка тага на една личност. Депресивната состојба, кога се чувствува како „исцеден лимон“, и солзите – заздравувачки со вообичаената тага – се сушат во очите пред да се пролеат. Почетокот на угнетената држава и нејзината придружничка тага може да бидат различни причини: губење на значајна личност, поседување или статус, во начинот на кој им придаваме важност на нашите концепти, чувства, идеали и околности, во чувство на недостаток или губење на позитивни емоции, како што се љубов, самопочит и чувство на задоволство, во чувството на лишување, песимизам и самокритика. Додека тагата е нормален и здрав одговор на секое назадување и е вообичаена, тагата што не се намалува со текот на времето е патолошка. Луѓето кои доживуваат нормална тага обично можат да зборуваат за тоа, знаат зошто се тажни, а сепак имаат надеж дека тагата ќе исчезне. Депресијата се јавува кога нормалните размени се отсутни или значително ослабени.
Тагата е веднаш проследена со „губење на радост“, „неможност за уживање“, „недостаток на задоволство“. Депресивните луѓе развиваат неспособност да уживаат. Ова, како по правило, влијае на нивните односи првенствено со роднините, хобиите стануваат здодевни, перцепцијата на уметноста и музиката во кои претходно уживале, ја губи својата привлечност, светот на природата и звуците ја губи својата разновидност. Тоа им предизвикува вознемиреност, знаат дека радоста ја нема, но не можат да разберат каде и како да ја вратат, потоа тоа што човекот не наоѓа задоволство во работите или луѓето го води кон емоционално отуѓување од активностите и луѓето кои би нормално би ја стимулирал. Длабоките чувства на изолација кои се јавуваат во состојба на угнетување обично ја отежнуваат комуникацијата, што станува товар. Во случај на тешка депресија, човекот е проголтан од чувства на вина и безвредност: „Јас сум безвреден“, „светот е бесмислен“, „иднината е безнадежна“. Малите престапи и пропусти може да се преувеличат во огромни прекршувања на моралните стандарди, односно, кога се потиснати, нашите вообичаени чувства на сомнеж стануваат претерани.
Самодовербата страда и кога е депресивна. Самопочитта е степенот до кој лицето се чувствува вредно, достојно и компетентно. Намалена самодоверба, најчесто придружена со чувства - несреќа, лутина, чувство на закана, замор, повлекување, стрес, фрустрација, чувство на принуда, конфликт и инхибиција. Постои блиска врска помеѓу родителската топлина, прифаќање, почит и експлицитно дефиниран сет на ограничувања и позитивна самодоверба кај децата. Можеме да кажеме дека луѓето со висока самодоверба ги задржуваат љубените родители, а луѓето со ниска самодоверба ги задржуваат љубените родители. Луѓето кои имаат ниска самодоверба или ценење од другите имаат тенденција веднаш да се чувствуваат беспомошно или безнадежно пред загубата.
Кога човек ќе почне да се лизга, заглавувањето во состојба на неисцрпна тага, тага, недостаток на радост од животот, губење интерес, секако, топлата атмосфера на разбирање и поддршка во семејството е голема помош, но професионалната помош на важен и неопходен е и психотерапевт кој ќе помогне да се најде изгубениот.потоа радост.
Депресијата како нарушување на ритамот
Од истражувањата на полето на депресијата, познато е дека нејзините карактеристични карактеристики се, размислувањето, говорната активност, како и способноста на човекот да дејствува во состојба на депресија станува инхибирана. Но, исто така е утврдено дека во состојба на депресија се менува и ритамот на спиење.
Познато е дека во состојба на сон, постојат два вида на негово активирање, кои се фундаментално различни едни од други. Еден од нив е „бавниот сон“, кој, за разлика од состојбата на будност, не покажува никакви обрасци на брзо возбудување и, во зависност од длабочината на спиењето, се карактеризира со повеќе или помалку бавни бранови на ЕЕГ. Вториот тип на сон е таканаречениот „парадоксален сон“, кој според сликата на мозочните биоструи е блиску до состојбата на будност, иако заспаниот не се разбудил и не го променил држењето на телото. Претходно, оваа фаза на спиење, исто така наречена РЕМ фаза, се припишуваше на соништата.
ЕЕГ снимките направени со депресија покажуваат намалување на периодот на „спиење со бавни бранови“, а особено неговата длабока фаза, а паралелно се појавуваат и голем број периоди на будност. Овие наоди го одразуваат, на јазикот на електроенцефалографијата, прецизното чувство на плитко, наизменично спиење кај депресивните пациенти. Промените во парадоксалниот сон се уште пооткриени. Од една страна, овој тип на сон, кој е блиску до будност, е почест кај депресивните луѓе. Сепак, со текот на времето се дистрибуира поинаку отколку кај здравите луѓе. Првата фаза од РЕМ спиењето обично се јавува околу 70-110 минути по заспивањето. Кај лицата кои се во состојба на депресија, ова време е нагло намалено и се движи од 20 до 60 минути. Овој феномен се гледа толку често што всушност служи како сигурен показател за депресија. Напротив, оваа појава не се јавува кај луѓе кои иако не се депресивни, страдаат од несоница или само кратко време покажуваат благи депресивни промени на расположението.
И така, како резултат на студиите спроведени со помош на електроенцефалограм, беше утврдено дека здрава личност спие длабоко на почетокот на ноќта, а РЕМ спиењето се појавува не порано од час и половина подоцна. И поголемиот дел од РЕМ спиењето се случува во втората половина од ноќта, кога спиењето станува поплитко. Спротивно на тоа, кај личност која е во состојба на депресија, РЕМ спиењето се јавува во рок од половина час по заспивањето и трае долго време. Длабокиот сон е отсутен во поголемиот дел од ноќта. Хормоналната секреција кај личност во состојба на депресија е значително изменета: растот на секрецијата на кортизол за време на депресијата е порано отколку кај здрава личност, додека хормонот за раст, кој кај здрава личност главно се лачи на почетокот на ноќта, е нагло. намалени. Како заклучок, може да се забележи дека несомнено нарушувањата на ритамот остануваат еден од главните биолошки знаци на луѓето во состојба на депресија. Поради недостаток на длабок сон, оптоварувањето на телото како целина се зголемува, бидејќи личноста во депресивна состојба е принудена да остане будна подолго, а со тоа излегува од вообичаениот животен ритам. Ваквото неподносливо оптоварување кај луѓето во состојба на депресија доведува до зголемено ослободување на хормонот на стрес кортизол.
Светлана Фомина
Многу луѓе од прва рака знаат што е депресивна состојба и колку е депресивна. За да излезете од него, треба да разберете зошто се појави. Само со елиминирање на факторите кои го предизвикуваат, ќе можете повторно да уживате во животот.
Што е депресивна состојба?
Кога човек губи интерес за светот околу него, чувствува дефект, менталната рамнотежа исчезнува, можеме да кажеме дека е „заробен“ од угнетена состојба. Не сака да оди на работа, да запознава пријатели, не е зависен од ништо, стресните ситуации се вознемирувачки.
Таквата апатија се јавува поради одредени причини:
Некои луѓе долго време не ги признаваат своите проблеми и затоа не ги решаваат. Со текот на времето, внатрешната непријатност и депресивната состојба растат, а ослободувањето од него е многу потешко. Едно лице почнува да ја „зграбува“ својата вознемиреност или да ја удави со други лоши навики. Но, тие носат привремено олеснување, па затоа е важно да се признае проблемот и да се најде „коренот на злото“.
Која е опасноста од таква состојба?
Кога емоционалниот товар станува огромно, создава безнадежност. Ова ја блокира активноста на личноста и доведува до апатија и депресија. Тој се „дави“ во својата неактивност и животот престанува да му угодува. Ова е опасно потисната и депресивна ментална состојба.
Кога човек живее по инерција, без да си поставува цели, малку е веројатно дека ќе може да постигне некакви резултати. Престанува да сонува, ништо не му треба, станува рамнодушен кон она што порано предизвикуваше искрена радост.
Ова води до тешка долготрајна депресија, со која едно лице не може да се справи самостојно.
Исфрлање на товарот
Со него започнуваат сите проблеми. Кога товарот на нерешените прашања станува огромен, потребно е да се ослободите од него. Рој од мрачни мисли доведува до вознемиреност и неизвесност и предизвикува емоционална вознемиреност.
Ние веруваме во добри работи!
Песимистичката прогноза, по правило, се појавува поради фактот што човекот премногу се концентрира на нешто лошо, губејќи ги од вид сите добри работи што му се случуваат.
Имагинарната вознемиреност може да му пречи на човекот дури и повеќе од реална, бидејќи тој се навива и ги негува своите искуства.
Кога има многу такви предвидувања, оваа состојба се јавува со текот на времето. Човек не бара начини да ги реши проблемите и се оправдува велејќи дека ништо нема да успее. Тој ја префрла одговорноста за својот живот на другите или на судбината, обвинувајќи ги случајните случајности за сите неволји.
Сакав, сакав, тежнеев, но не постигнав - состојба на фрустрација, не можам да ја постигнам целта - проблемот е - депресивна депресија
Кога човек не постигнува ниту една цел, дури и најмала, тој има депресивна, депресивна депресивна психолошка состојба - фрустрација.
Поздрав, драги читатели на блогот на психоаналитичарот Олег Матвеев, ви посакувам ментално здравје.
Категорија: Самопомош
Потисната депресивна и депресивна состојба на фрустрација поради недостижни цели
Секој ден, луѓето си поставуваат какви било цели, задачи, но тие не секогаш се постигнуваат или исполнуваат. Причината за ова може да бидат различни пречки што се појавуваат на патот кон постигнување на целта - нема состојба на ресурси.Во зависност од значењето на целта што се постигнува за една личност, неговиот однос кон неа и самите пречки, многумина имаат состојба на фрустрација, т.е. ментални искуства од различна природа во врска со неостварена цел - депресија, депресија, губење на силата (видете негативни емоции на една личност - надминување на празнење)
Врз основа на психофизиологијата на една личност, неговиот темперамент, карактер и други особини на личноста, како и зачестеноста на состојби на депресија, опаѓање, депресија - фрустрација, постои опасност од неврози.
За да се избегне ова, неопходно е активно да се користат различни техники и техники за надминување и спречување на потиснати, угнетени состојби на фрустрација кога целта не е постигната.
Фрустрациона состојба - депресија, депресија, опаѓање
Во случај на неуспех да се постигне целта и појава на психолошки угнетена, депресивна состојба (фрустрација), поединецот ги вклучува механизмите на психолошка одбрана. Одбраните на секоја личност се различни, во зависност од темпераментот и акцентирањето на карактерот.
За да се надмине фрустрацијата и придружните состојби на депресија (депресија, стрес, лутина, иритација, анксиозност итн.), неопходно е да се надминат психолошките одбрани.
Здраво. Можете ли да ми кажете што да правам. Имам 40 години. Човек. Оженет. Физички се чувствувам добро. Ништо не боли и не се мачи. Проблемот е следен. Долго време сум во депресивна состојба. Не знам ни како да го опишам. Целосно губење на смислата на животот. Нема интерес, нема радост во животот. Не уживам во ништо. Се преку сила. Будење наутро веднаш се поставува прашањето - зошто ?! Зошто да станете, зошто да одите на работа, зошто воопшто да правите нешто ?! Сè е на автопилот. Работам, живеам, работите ги правам со сила. Само затоа што треба. Ништо не носи задоволство, мир, радост. Не знам што значат овие зборови долго време. Само заборавив како да го доживеам и почувствувам тоа. Единственото прашање во мојата глава е зошто. Не можам да се одморам, опуштам, да добијам ни најмало задоволство или радост од животот. Сè правам со големи напори. Во животот се е нормално во материјална смисла. Проширен простор за живеење, направени добри поправки, профитабилна работа. Но, ништо не радува, напротив, депримира. Луѓето купуваат нов стан - радост, настан! За мене, напротив. Еве го станот и што - зошто ми треба? Дали поправки, гужва - зошто? Купив нов автомобил, па што ?! Повторно прашањето - зошто?! Нема одговор. Нејасно. Сите животни дејствија се преку пеколни напори на самиот себе, само благодарение на одговорноста пред себе и пред семејството. Избегнувам семејни собири, состаноци итн. Комуникацијата со луѓето е многу досадна - треба да кажете нешто, насмевнете се, но зошто ?! Главата почнува да боли по пет минути разговор со која било личност. Избегнувам контакт со луѓе на секој можен начин. Помалку или повеќе се чувствувам удобно само во целосна осаменост. Ако заѕвоните на телефонот, тогаш 80% од случаите нема да одговорам, иако треба - има многу повици на работа, но не можам да сторам ништо. Ако заѕвони ѕвончето, а јас сум сам дома, нема да ја отворам 100% од времето. Не разбирам зошто го правам ова. И на работа предвидувам проблеми, но засега успевам да ги избегнам само со напори на волја. На работа, треба да комуницирате со луѓе - со подредени, со клиенти. Но, малку по малку се трудам да избегнувам комуникација. Се обидувам да ги одложам, откажам закажаните состаноци, иако разбирам дека сè уште треба да се сретнам и да направам, но не можам ништо со себе. Губењето на самодовербата напредува, стана несигурно, сомнително. Постојано чувство на претстојна неволја и неволји, иако нема предуслови за ова. Малите проблеми се зголемуваат до големина на катастрофа. Во семејството досега се е во ред надворешно. Се насмевнувам, слушам, слушам. И јас самиот мислам - зошто ?! Јас не разбирам. Сопругата кажува нешто, зборува - слушам, се смешкам, но често ја губам нишката на разговорот и ме боли главата од нејзиниот глас. Смеата само ме убива. Од болка ми експлодира во главата. Како да сече. Едноставно не можам да издржам, но возвраќам со насмевка. Фотофобија. Ако е можно да не се вклучи светлото, тогаш не го палам до последно. Не можам да го поднесам сонцето. Половина час на светло сонце и јас сум исцеден како лимон, само до омраза. Куќата е самрак, за среќа сопругата мирно го поднесува. Само не знам што да правам. Но, чувствувам дека сето ова напредува. Нема да издржите долго сами. И така влечам веќе неколку години. Помогнете со совети. Кој да контактира? И што да се прави?
Се вчитува...