Производи за чистење на садови. Корисни производи за чистење на крвните садови Производи за чистење на крвните садови

Артериите се нарекуваат патишта на животот и императив е да нема пречки на нив за рамномерен проток на крв што ги снабдува органите и ткивата на телото. Ако холестеролските плаки зацементирани со калциум се закачат на внатрешните ѕидови на крвните садови, нивниот лумен станува тесен. Ова доведува до гладување на кислород и недоволно снабдување со хранливи материи во телото.

Што е холестерол?

Човечките ткива и крвта содржат соединенија слични на маснотии произведени од клетките на црниот дроб. Еден од нив се нарекува холестерол. Доаѓа во два вида. За да поедноставиме, ајде да го наречеме првиот лош, вториот добар.

Првиот е врски со мала густина. Формира плаки кои се прилепуваат на ѕидовите на артериите. Така почнува да се развива атеросклероза, стеснувајќи го луменот на артериите, често комплицирана со формирање на тромб на површината на плаките. Руптурата на тромбот е фатална. Оваа болест се развива со години, често почнувајќи од детството. Но, атеросклерозата се открива само за време на испитувањето (со помош на тест на крвта) или за време на манифестации на исхемија или напади на срцева слабост.

Вториот, „добриот“ холестерол, се соединенија со висока густина кои го носат „лошиот“ холестерол од ѕидовите на артериите и го доставуваат до црниот дроб за рециклирање или отстранување од телото. Ова не е изолиран пример за придобивките од холестеролот. Потребен е за стабилност на клеточните мембрани, производство на витамин Д, хормони и нормална состојба на имунолошкиот и нервниот систем на телото.

Фактори на ризик

Причините за високи нивоа на холестерол во крвта обично се:

неуспеси во метаболичкиот процес;
ендокрини нарушувања;
лоша исхрана (вишок на заситени масти и јаглехидрати, недостаток на влакна, пектини и витамини, микроелементи, недостаток на незаситени масти);
дебелина и прејадување;
постојан долгорочен стрес;
конгестија во црниот дроб (овој орган е креатор на холестерол) - се јавува со алкохолизам, при земање одредени лекови и вирусни заболувања;
болест на бубрезите;
пушење;
неактивност;
наследноста;
објективен процес на стареење.

Како да дознаете?

Врската помеѓу телесната тежина и нивото на холестерол во крвта не е секогаш едноставна. Зголеменото ниво на оваа супстанца не значи дека лицето има прекумерна тежина. Нивоата на холестерол над нормалното се наоѓаат и кај слабите луѓе. Потребна е посебна лабораториска анализа за овој индикатор. Препорачливо е да се спроведува редовно за средовечни луѓе.

Медицината ја забележува предиспозицијата на мажите за акумулација на холестерол во крвта. Важно е истовремено да се нормализира згрутчувањето на крвта за да се спречи згрутчување на крвта на површината на холестеролните плаки.

Како да се намали нивото?

Ако нивото на холестерол е високо, најдобро решение би било да се исклучат многу од горенаведените Престанете со пушење, алкохол, прејадување, започнете физички вежби, променете го вашето емоционално расположение, користете народни лекови за чистење на крвните садови од холестерол - ова се итни и достапни мерки. Треба значително да ја промените вашата исхрана.

Во превенцијата на многу болести кои ги предизвикува холестеролот помага чистењето на крвните садови со лук, лимони со кора од лимон и мед. Тие се користат не само како здрава храна. Ова се докажани народни лекови за чистење на крвните садови од холестерол. Треба да бидете упорни во спречувањето на опасните болести. Чистењето на крвните садови од плаките и враќањето на еластичноста на ѕидовите на артериите не е прашање на една недела. Сите народни рецепти дадени овде се тестирани за ефикасност во текот на неколку генерации. Подготовката на такви производи е достапна за секого - ништо комплицирано.

Мелем од прополис-лук

Ова е лековит народен лек.Во темно стаклен сад ставете 200 гр лук, двапати исечкани преку машина за мелење месо (исчистете ги каранфилките) и наполнете го со медицински алкохол (200 ml). Оставете на темно 10 дена, филтрирајте, додадете висококвалитетен мед (2 лажици) и аптекарски мед (30 мл.) Протресете.

По два дена изложеност, земете капки разредени во чаша млеко. Количеството мора да се брои, додавајќи по 1 капка секој пат. Првиот ден ви треба 1 капка за појадок, за вечера петтиот ден - 15 капки. На појадок на 6-тиот ден - 15 капки, а нивниот број ќе почне да се намалува - секој пат 1 помалку. Десеттиот ден испијте 1 капка на вечера. Но, чистењето на крвните садови со лук не завршува тука. Од 11 до 30 ден треба да пиете 25 капки еднаш дневно. Потоа 5-месечна пауза - и повторно третман за еден месец.

Овој мелем е контраиндициран за епилептичари, заболени од чир и бремени жени.

Ако не сте алергични на агруми, не ве загрижува високата киселост, нема чир на желудникот и дуоденумот, не сте болни од панкреатитис, црниот дроб и бубрезите ви се здрави, тогаш чистењето на крвните садови со лимон и мед е твојот пат. Во овој случај, треба да се земе предвид деструктивниот ефект на овие производи врз забната глеѓ. Исплакнете ја устата со вода откако ќе земете напивки со мед-лимон. Лесно е како пита - пијте утрински и вечерни чај со лажица мед и парче лимон, јадејќи го цел.

Зошто лимонот помага? Растворливите влакна на овој цитрус го намалуваат холестеролот во крвта.

Еве неколку едноставни народни рецепти:

Дали е можно да се исчистат крвните садови со мед?

Само медот веројатно нема да ги уништи холестеролните плаки. Вообичаено, медот е дополнување на активните борци со холестерол - лук, кромид и лимон.

Лечиме со билки

Хербалната медицина вклучува во народните лекови за чистење на крвните садови од холестерол, како што се лен (семе), глог (бобинки, цвеќиња), шипка (овошје) и пченкарна свила.

Наполнете ја теглата 2/3 полна со искршени шипки. Наполнете со вотка до врвот. Оставете 15 дена на темно место на собна температура со повремено тресење. Процедете и земајте ја тинктурата по 20 капки одеднаш. Ако немате дијабетес, испуштете го на парче шеќер.

Други домашни лекови

За да се отстрани холестеролот од крвта, корисно е:

Редовно пијте сок од суров компир на празен стомак, мешајќи пред да пиете (половина чаша).
Пијте маслиново масло дневно - 1 лажица масло. л по доза три пати на ден.
Има 1 лажица масло. л. бобинки - 3 пати на ден.
Пијте 1/4 чаша свеж сок од црвена рибизла половина час пред појадок.

Сокот од калинка добро ја чисти крвта од холестерол.

Рен: валани корен 1 лажица масло. л се меша со чаша кисела павлака со малку маснотии; На секој оброк јадете по 1 лажица масло. л.

Периодично вреди да се организираат „денови на компир“ - да се пие сок од компир, лушпа од компир, да се јаде печени клубени со кора.

Во летната сезона, диетата со цреша ќе биде корисна: до 1,5 кг бобинки дневно, измиени со млеко (литар и пол дневно).

Земете 15 g гума за џвакање (смола) - слива, цреша, кајсија - дневно. Во исто време, пијте 1 лажиче. масло од лук.

Список на корисни производи:

Ве молиме запомнете: народните лекови за чистење на крвните садови од холестерол ќе помогнат кога масното месо и отпадоците, колбасите, свинската маст и масните млечни јадења се исклучени од исхраната.

Зошто нашите предци полека старееле и живееле долго? Научниците велат дека тајната е едноставна. На стогодишниците им помагало да го одржат своето здравје со неделни денови на пост и периодични долгорочни постови.

На човекот му е потребна исхрана за нормален живот и функционирање на сите органи и системи. За жал, не сите намирници се добри за нашето тело. Некои супстанции ги затнуваат крвните садови, што доведува до развој на болести, од кои најстрашни се срцев удар и мозочен удар. Важно е да знаете како да ја подобрите состојбата на крвните садови и кои производи ги чистат крвните садови за да се одржи нормалното здравје.

За да го одржите здравјето, треба да ја контролирате исхраната и начинот на живот. Особено штетни за циркулаторниот систем се алкохолот, пушењето, брзата храна, преработената храна и слатките.

Сепак, постојат производи кои ги чистат крвните садови од наслаги, ја враќаат нивната еластичност, помагаат во нормализирање на крвниот притисок и го одржуваат природниот состав на крвта и неговите компоненти.

Во основа, производите кои ги чистат крвните садови во големи количини содржат влакна, кои ги отстрануваат токсините и го намалуваат нивото на холестерол. Овие производи вклучуваат: грав, брокула, спанаќ, persimmon.

Причини и симптоми на васкуларна контаминација

На крвта и на садовите им е потребно систематско чистење од нечистотии и токсини. Најчесто, артериите и вените се контаминираат со холестерол, што може да предизвика формирање на атеросклеротични наслаги. Причината за појавата на таквите врски е прекумерната содржина на заситени масти во исхраната, како што се:

Палмино масло;
мрсна кожа од живина;
путер;
крем.

Формирањето на атеросклеротични наслаги на ѕидовите на крвните садови може да доведе до развој на коронарна артериска болест, срцев удар, мозочен удар и други болести на срцето и на целиот циркулаторен систем.

Кај нас болестите на срцето, артериите и вените го заземаат првото место и се најчести кај луѓето од различни возрасни категории.

Артериите и вените на младото тело се еластични и меки. Со текот на времето, овие својства се менуваат. Поради контаминација на крвните садови, формирање на наслаги, формирање на разни повреди, по каква било повреда, крвниот притисок се зголемува, снабдувањето со кислород до органите и системите на човечкото тело се влошува и ризикот од развој на болести на се зголемува кардиоваскуларниот систем.

Човек на која било возраст треба да ја контролира исхраната, да одржува редовна физичка активност, да го зголемува времето на свеж воздух и да го следи здравјето на целото тело. Треба да знаете кои производи ги чистат артериите и вените. На крајот на краиштата, со нивна помош можете да ја исчистите крвта и да ги вратите оштетените крвни садови во нормала.

Доколку почувствувате замор, главоболка, гадење, болка во пределот на градниот кош, значително зголемување на крвниот притисок, како и лоша исхрана или штетни работни услови, треба да се консултирате со вашиот лекар. Сеопфатен преглед и квалификуван медицински надзор ќе помогнат да се одреди здравјето на циркулаторниот систем и на целото тело како целина.

Храна која го намалува количеството на холестерол во крвта

Вишокот холестерол формира плаки кои го стеснуваат луменот и го нарушуваат протокот на крв на ѕидовите на артериите и вените. Постојат два вида на холестерол:

лошиот холестерол е липопротеини со ниска густина, тие придонесуваат за формирање на наслаги на ѕидовите на крвните садови и стеснување на нивниот лумен;
добар холестерол - липопротеини со висока густина, ги чистат ѕидовите на крвните садови.

За да се обноват и исчистат садовите од загадувачи, неопходно е да се вклучат производи кои ги чистат садовите. Омега-3 полинезаситените масни киселини, влегувајќи во телото со храната, го регулираат производството на липиди. Производите кои содржат растителен стерол во големи количини го регулираат односот на лошиот и добриот холестерол и ја нормализираат неговата содржина во крвта.

Свежо цедените сокови се користат за намалување на нивото на холестерол. Бобинки и овошје содржат полифеноли кои можат да го активираат производството на липопротеини со висока густина. Со помош на сокови можете да ја намалите веројатноста за развој на атеросклероза. Свежо цедените сокови се консумираат во рок од 5 дена. За чистење на садовите, можете да подготвите и свежо овошје или бобинки.

Која храна треба да ја вклучите во вашата исхрана?

За чистење на крвните садови се користи храна богата со влакна кои ги чистат од токсини и холестерол. Овие производи исто така ќе помогнат да се врати здравјето и младоста.

Таквите производи вклучуваат:

Традиционални рецепти за чистење на крвните садови

Постојат многу рецепти за традиционална медицина кои можат да ги обноват и зајакнат крвните садови.

На пример, свинската маст е богат извор на заситени масни киселини. Овие киселини се врзуваат и ги отстрануваат токсините. Канцерогените материи се раствораат во масти и потоа лесно се елиминираат од телото. Важно е да се купи сало од доверливи производители поради фактот што овој производ лесно акумулира токсични елементи, на пример, кога храни животно со хормонални лекови или расте во еколошки загадена област. Ензимите содржани во свинската маст имаат холеретично дејство и го разградуваат лошиот холестерол.

Желето од леќата нежно ќе ги исчисти артериите и вените; овој производ исто така го чисти телото од токсини, го нормализира крвниот притисок и го активира функционирањето на органите и системите на целото тело.

Враќањето на новата сила, енергија, ефикасност и виталност може да се забележи по само неколку дози на лековито средство; со текот на времето, крвниот притисок се обновува и ризикот од развој на срцеви и васкуларни заболувања се намалува. Желето од хељда треба да го консумирате не повеќе од два пати на ден, половина час пред утринскиот или вечерниот оброк, а после оброците се препорачува да јадете лажичка мед. За да подготвите желе, треба да земете 4 лажици брашно од хељда, додајте ги во чаша вода, добро измешајте. Зошто постепено го комбинирате добиениот раствор со 1 литар врела вода и варете 10 минути. Пред да завршите со готвењето, додадете една лажица маслиново масло. Желето од хељда го чисти желудникот, цревата и крвните садови, го зајакнува имунолошкиот систем, ја враќа силата и енергичноста.

За да се одржи нормалното здравје, едно лице мора систематски да се придржува до здрав начин на живот. Ретките денови на јадење здрава храна нема да го донесат посакуваниот резултат. Важно е да се разбере дека не е можно да го расипете вашето здравје, а потоа брзо да го вратите. Здравото тело е резултат на секојдневна работа на себе. Работа која вклучува правилна исхрана, доминантно консумирање протеинска храна, одржување физичка активност, дневна рутина, здрав сон, разновидна исхрана, воздржување од штетна храна, пиење алкохол и пушење. Не се предавајте на искушението да јадете преработена храна, мрсна храна и газирани пијалоци. Штетните материи, кои се акумулираат во телото, го нарушуваат функционирањето на органите и системите. Сè во човечкото тело е меѓусебно поврзано. Крвта тече низ телото, чистејќи го и исполнувајќи го со енергија и здравје.

Размислете за вашето здравје однапред. Полесно е да се спречи развојот на болести отколку да се лекуваат. Ако се појават некои непријатни симптоми, контактирајте го вашиот лекар. Запомнете дека вашето тело бара грижа и внимание.

Една од причините за повеќето кардиоваскуларни заболувања се смета за атеросклероза, која се карактеризира со оштетување на артериите и нарушен проток на крв. Патологијата се развива против позадината на таложење на холестеролни плаки на ѕидовите на крвните садови, стеснувајќи го нивниот лумен.

Можете да ја запрете болеста и да избегнете сериозни последици ако вклучите храна за намалување на холестеролот во вашата исхрана.

Артериите и вените кои го сочинуваат нашиот васкуларен систем имаат мазна ѕидна површина кога се здрави. Со текот на времето, венските ѕидови се менуваат и стекнуваат способност да акумулираат наслаги кои се состојат од атеросклеротични наслаги. Овие наслаги се базираат на холестерол во комбинација со калциум и фиброзно ткиво.

Колку е поголем бројот на наслаги, колку е потесен артерискиот лумен, толку е помала шансата за нормален проток на крв. Симптомите на повеќето кардиоваскуларни заболувања се одредуваат според локацијата на плаките и степенот на вазоконстрикција.

Видови на холестерол

Органските соединенија наречени холестерол постојат во две сорти - липопротеини со висока молекуларна тежина, произведени во црниот дроб и обезбедуваат превенција од атеросклероза, и липопротеини со мала густина, атерогени соединенија кои придонесуваат за развој на васкуларни патологии.

Храната е главен извор на холестерол во телото, а многу омилени намирници се најактивните снабдувачи на супстанцијата.

Докажано е дека главната причина за зголемување на нивото на холестерол во крвта е седентарен начин на живот, злоупотреба на нездрава храна и лоши навики.

Како да се избегнат факторите на ризик

За да создадете поволни услови за заздравување на организмот, треба да знаете која храна брзо го намалува холестеролот во крвта и нездравата храна да ја замените со нив во исхраната. Пред сè, лекарите препорачуваат да се обрне внимание на калориската содржина на потрошената храна и количината на животинска маст.

Корекцијата на липидниот метаболизам е олеснета со правилно организиран начин на живот, откажување од лоши навики и здрава исхрана:

придржување кон анти-склеротична диета, која вклучува избегнување слатки, намалување на количината на животински масти, зголемување на лесно сварливите јаглехидрати, омега-3 и омега-6 полинезаситени масни киселини, влакна, микроелементи и пектини;
да се откаже од пушењето;
одржување стабилна телесна тежина;
физичка активност;
мир на умот и ментална удобност во отсуство на стрес;
ограничена потрошувачка на алкохолни пијалоци.

Правилно организираната исхрана треба да го одржува балансот на аполипротеините, така што липопротеините со ниска густина не го надминуваат нивото на високомолекуларните соединенија.

Табела со содржина на холестерол во храната

Бидејќи целосното уништување на холестеролот не предизвикува помала штета на телото од неговиот вишок, важно е да се грижи за одржување на оптималните нивоа на липопротеини во крвта. А за да се отстранат масните наслаги во вид на холестеролни наслаги од крвните садови, доволно е редовно да се консумира храна која ги прочистува крвните садови.

Видови производи	mg/100 g	Видови производи	mg/100 g
Секој зеленчук и овошје	0	Жолчка	4500
	Морска храна
туна	55	Скуша	360
Харинга	97	Полок	110
Крап	270	Код	30
	Месото
Свинско месо	110-380	Пилешко, бело месо	80
Говедско месо без маснотии	65	Говедски црн дроб	400
	Млечни производи
Сирења	90-150	Полномасно млеко	14
Масно урда	25-30	Јогурти	8
Кефир со малку маснотии	1	павлака 30%	100
	Масти
Путер	180	Свинско сало	90

Сите видови на растително масло се целосно ослободени од холестерол.

Видови намирници кои го намалуваат холестеролот

Тешко е недвосмислено да се одговори на прашањето колку време ќе биде потребно за целосно да се исчистат крвните садови од холестеролот. Времетраењето на периодот на опоравување зависи од интензитетот на метаболичките процеси во човечкото тело, неговата тежина и општата здравствена состојба.

Овес

Покрај тоа што овесот не содржи холестерол, содржи многу елементи кои се вредни за здравјето:

полипрофиноли, кои помагаат во разредување на крвта;
витамини кои ги уништуваат акумулациите на холестерол и обезбедуваат нивно отстранување;
растителни протеини;
триптофан и лизин - амино киселини кои ги неутрализираат липопротеините депонирани на ѕидовите на крвните садови и спречуваат формирање на нови наслаги;
каротин, никотинска киселина;
флуор, магнезиум, железо и калиум.

Редовното консумирање на цели зрна овес го зајакнува нервниот и имунолошкиот систем, го намалува интензитетот на апсорпција на липопротеини со ниска молекуларна тежина, го подобрува процесот на преработка на холестерол во црниот дроб и ги нормализира метаболичките процеси.

Луѓето со бубрежна инсуфициенција треба да ја ограничат потрошувачката на овес.

Лосос и масна риба (омега-3)

Вредноста на масната риба во чистењето на крвните садови од холестерол се должи на присуството на полинезаситени масни киселини. Лососот, туната, пастрмката или скушата, на пареа или печени, не само што ќе обезбедат вкусна вечера, туку и ќе помогнат во чистењето на крвните садови на клеточно ниво.

А присуството на минерали, амино киселини, витамини и микроелементи во рибата ќе го подобри квалитетот на метаболичките процеси, ќе го нормализира функционирањето на нервниот систем и ќе го врати интензитетот на протокот на крв.

Дневната норма на Омега-3 полинезаситените масни киселини е содржана во 100 g од која било риба од семејството на лосос.

Јаткасти плодови

И покрај високата калорична содржина, јаткастите плодови се препознаваат како незаменлив производ во борбата за чисти крвни садови. Нутриционистите ја забележуваат високата здравствена вредност на елементите во јаткастите плодови - протеини, полинезаситени масни киселини, антиоксиданси, витамини и влакна.

Американската ФДА вклучи такви видови јаткасти плодови како кикиритки, ф'стаци, борови ореви и лешници на листата на најздрави намирници.

Една шака бадеми дневно може да го намали нивото на холестерол за 10%.

Чај

Без разлика на сортата, чајот има низа вредни здравствени својства, а во исто време не само што не содржи холестерол, туку помага и во намалување на неговото ниво во крвните садови.

Меѓу корисни својства на зелениот и црниот чај:

позитивен ефект врз нервниот систем;
стимулација на имунитетот;
нежно проширување на ѕидовите на крвните садови;
деактивирање на антиоксиданси;
распаѓање и отстранување на вишокот холестерол;
намалено производство на ензими кои предизвикуваат појава на наслаги на холестерол.

Чајот содржи танин, кофеин, катехин и танини.

Грав и соја

Сите видови на семејството на мешунките се одликуваат со целосно отсуство на холестерол и способност за чистење на крвните садови. Покрај тоа, сојата помага да се зголеми нивото на липопротеини со висока молекуларна тежина.

Освен голема количина лесно сварливи протеини, мешунките содржат многу антисклеротични елементи - влакна и диетални влакна, фолна киселина, витамини од групата Б, калиум и манган.

За чистење на крвните садови и намалување на холестеролот, соодветно е во исхраната да се воведат сите видови мешунки - боранија и боранија, леќа и грашок, соја и грав.

Јадењето грав дневно за еден месец може да го намали нивото на холестерол за 10%.

Лук

Лукот се смета за едно од најпопуларните и најефикасните средства за чистење на крвните садови. Лековитите својства на лукот се изразени во нормализирање на нивото на холестерол и антиоксидантно, бактерицидно, антиинфламаторно и хипогликемично дејство и се должат на неговиот состав: фитонциди, витамини, есенцијални масла, сулфиди.

Покрај тоа, лукот ја разредува крвта, помага во растворање на холестеролните плаки и отстранување на згрутчувањето на крвта.

Спанаќ

Месестите листови на спанаќот се богати со влакна, бета-каротин, минерали и витамини, вклучувајќи го и витаминот К, како и биофлавоноиди и антиоксиданси. Половина шолја спанаќ на ден е норма, што е доволно не само за чистење на крвните садови од холестерол, туку и за избегнување на остеопорозата поврзана со стареењето.

Авокадо

Тропското овошје на авокадото не содржи холестерол и се смета за извор на многу елементи вредни за здравјето - полинезаситени масти, бета-ситостерол, пектин, влакна, калиум и бакар, витамини, како и фолна киселина.

Особено ефикасен е бета-ситостеролот, растителен стерол кој ја потиснува апсорпцијата на холестеролот дури и во фазата на варење на храната во цревата.

Корен од ѓумбир

Додавањето ароматични зачини во храната обезбедува моќен лековит ефект:

разредување на крвта;
интензивно согорување на маснотии;
чистење на крвните садови од атеросклеротични плаки;
нормализирање на метаболичките процеси.

Коренот од ѓумбир содржи витамини, вредни амино киселини, есенцијални масла и соединенија кои активно влијаат на наслагите во крвните садови - гинџерол и шогаол.

Млечен трн

Лековитите својства на млечниот трн се релевантни за употреба кај многу заболувања.

Земањето прашок од сувото овошје на растението ви овозможува:

обновување на клетките на црниот дроб;
нормализирање на составот на жолчката;
отстранете ги токсините и штетните материи од телото;
ги стимулира хематопоетските процеси;
го зајакнува имунолошкиот систем;
нормализирање на метаболизмот на липидите и протеините.

Покрај тоа, растението се смета за моќен антиоксиданс. Пиењето чај или гранули од млечен трн еден месец го забавува стареењето на клетките и ги чисти крвните садови.

Производи богати со растителни влакна: репа, ротквици, моркови, зелка - сите сурови

Повеќето зеленчуци кои се одгледуваат во Русија содржат голема количина влакна, кои обезбедуваат чистење од токсините и холестеролот не само од крвните садови, туку и од цревата.

Тиквичките и морковите, репата, модрите патлиџани и сите видови зелка се идеален лек за здравјето, под услов да се консумираат сирови или варени.

Терапија со сокови

Свежо цедените сокови од зеленчук и овошје ги содржат сите корисни материи неопходни за чистење на крвните садови. Нутриционистите препорачуваат мешање на различни видови сокови и наизменично внесување на ден: целер со морков, морков со сок од цвекло и краставица, целер со јаболко и моркови, сок од портокал.

Овошје и бобинки во сина, виолетова и црвена боја

Истражувањата покажаа дека растителните компоненти имаат ефективни својства против холестерол.

Нивото и специфичноста на терапевтските ефекти на зеленчукот и овошјето се одредуваат според нивната боја:

црвено. Брусницата, калинките, малините и боровинките се богати со фитостероли;
сина и виолетова. Темното грозје, модар патлиџан и цвекло содржат полифеноли и ресвератрол. Црвената зелка содржи антиоксиданси. Сливите содржат витамини и органски киселини. Виолетовиот кромид содржи сулфурни материи и фитонциди.

Сите видови на овошје и бобинки содржат растителни влакна, пектин и фитоалексин - супстанции кои го подобруваат метаболизмот на липидите и го спречуваат таложењето на холестеролот на ѕидовите на крвните садови.

Цели житарки и овесна каша

Посебната вредност на интегралните житарки и овесната каша лежи во присуството на растворливи влакна во нивниот состав, кои како четка ги чистат крвните садови од атеросклеротични наслаги. Микроелементите содржани во пченката, леќата, оризот и просото се најефикасни за чистење на крвните садови.

Пченка

Отсуството на холестерол не е единствената предност на пченката.

Житарката содржи супстанции и микроелементи кои можат да ги уништат токсините и атеросклеротичните наслаги:

фиксни масла;
есенцијални масла;
пантотенска, фолна и аскорбинска киселина;
магнезиум, фосфор и бакар;
биотин;
деривати на линолова киселина;
витамини;
токоферол;
пентосан.

Заедно со постојаното консумирање пченка, нутриционистите советуваат да се користат и лековитите својства на пченкарната свила и маслото.

Црвен ферментиран ориз

За да се добие црвен ориз, се користат специјални методи на обработка, вклучувајќи го и процесот на ферментација, при што зрното добива лековити својства. Супстанцијата монаколин К, излачувана од габи кои ферментираат ориз, има моќно анти-атеросклеротично дејство.

Покрај тоа, црвениот ферментиран ориз обезбедува антитуморни ефекти.

Свежи билки

Воведувањето на голема количина зеленило во исхраната е моќна основа за чистење на крвните садови од холестерол и телото од токсини:

магдонос - ги зајакнува крвните садови, го стабилизира метаболизмот;
копар - антисептик со вазодилатациони својства;
босилек - ја стимулира активноста на имунолошкиот систем, го спречува ширењето на канцерогени;
cilantro - го отстранува холестеролот, токсините и отпадот;
зелениот кромид е минерали и витамини, диетални влакна и есенцијални масла кои ефикасно влијаат на штетните наслаги во крвните садови.

Поликосанол

Додатокот во исхраната поликосанол се произведува со мешање на неколку варијанти на масни алкохоли добиени од растителни восоци. Ефектот на поликосанол се изразува во потиснување на синтезата на холестерол и стимулирање на неговото разградување.

Покрај тоа, поликосанолот помага да се зголеми нивото на липопротеини со висока густина и го спречува создавањето на згрутчување на крвта.

Правила за јадење маснотии

Неодамнешните студии покажаа дека нивото на холестерол во крвта се одредува според мастите што ги консумира човекот:

заситени - зголемување;
полинезаситени - намалуваат;
холестерол во исхраната - малку се зголемува.

Диететскиот холестерол е соединение кое се наоѓа во храната. Според резултатите од истражувањето, се покажа дека најзначаен извор на штетни соединенија се мастите, особено транс мастите.

Намалувањето на потрошувачката на заситени масти е единствениот правилен начин за чистење на крвните садови и намалување на холестеролот. Најдобар начин да го направите ова е да се ограничи потрошувачката на животински масти и да се зголеми количината на растителни масти.

Маслиновото масло се смета за идеален извор на мононезаситени масти во телото. Производот за преработка на маслинки содржи фитостероли, кои го нормализираат нивото на холестерол и можат да го намалат неговото ниво во крвта до 18%, под услов да има целосно отсуство на други видови масти во исхраната.

Најопасните во овој поглед се сметаат:

вотка;
слатки, печива;
пушени производи;
кавијар;
масно месо и млечни производи;
пилешки жолчка;
маргарин, масни сосови, брза храна;
сите видови отпадоци - црн дроб, мозок;
било која пржена храна.

Се препорачува да се ограничи потрошувачката на јајца, кафе, бел леб и мајонез.

Зголемување на физичката активност и нормализирање на тежината

Најдобра основа за заздравување не само на крвните садови, туку и на целото тело се смета дека се откажувањето од пушење и редовната физичка активност.

Вежбањето, вежбањето и другите видови аеробни вежби помагаат да се активираат многу физиолошки процеси. Протокот на крв се зголемува, метаболизмот се подобрува, тежината се намалува и се стимулира производството на ензими кои промовираат отстранување на холестеролот.

Одење и трчање, возење велосипед и пливање, тенис и одбојка се најдобри пријатели на здрава личност. Но, за да постигнете успешни резултати, потребен ви е интегриран пристап кој комбинира исхрана, вежбање, губење на тежината, прекин на никотин и отсуство на нервен шок.

Разумното менување на физичкиот и менталниот стрес со одмор е идеална основа за стабилизирање на холестеролот и унапредување на здравјето.

Холестеролот, кој е дел од многу производи, може да формира наслаги на ѕидовите на крвните садови кои ја попречуваат нормалната циркулација на крвта.

Циркулаторните нарушувања во мозокот предизвикани од формирањето на холестеролни плаки доведуваат до вазоконстрикција, што предизвикува недостаток на хранливи материи и кислород.

Како резултат на горенаведените фактори, се појавуваат главоболки и тинитус, слухот и видот се влошуваат, се развива атеросклероза, се зголемува крвниот притисок и ризикот од срцев и мозочен удар, меморијата и перформансите се намалуваат, што значително го намалува квалитетот на животот на пациентот. Може да се појават и трофични чиреви и габични инфекции.

Зошто е потребно чистење на садот?

Чистењето на крвните садови од холестерол ќе помогне да се спречат непријатни последици. Ќе се ослободи од холестеролните плаки, ќе ја врати еластичноста и еластичноста на крвните садови и ќе го спречи развојот на атеросклероза, миокарден инфаркт и мозочен удар.

По чистењето, главоболките исчезнуваат, крвниот притисок се нормализира, концентрацијата на холестерол се намалува, расположението се подобрува, перформансите се зголемуваат и телото се полни со енергија.

Чистењето на крвните садови помага во одржување на кардиоваскуларниот систем во одлична состојба, што промовира здравје и долговечност.

Вообичаено, за чистење на крвните садови, лекарите препишуваат лекови кои ја намалуваат концентрацијата на липиди во крвта и ја зголемуваат еластичноста на крвните садови. Но, лековите често имаат несакани ефекти.

Народни лекови кои може да се комбинираат со терапија со лекови ќе помогнат ефикасно да се исчистат крвните садови.

Правилна исхрана

За да може чистењето на крвните садови да даде ефикасен резултат, мора да следите диета.

Секое утро треба да пиете чаша вода на празен стомак.

Следното мора да биде вклучено во исхраната:

риба и месо со малку маснотии на пареа;
посни супи;
салати од зеленчук;
свежо исцедени сокови од зеленчук и овошје;
чорба од зеленчук;
каша;
ореви;
карфиол;
цвекло;
модар патлиџан;
кромид и лук;
лимони;
грашок и грав;
бобинки.

Овие производи ќе помогнат да се зголеми васкуларната пропустливост.

За ефикасно чистење на садовите што го снабдуваат мозокот, треба да се откажете:

пржена, масна и пушена храна;
сало, путер и маргарин;
конзервирана храна;
брза храна;
преработени сирења;
колачи.

Кога подготвувате чај, подобро е да користите билки, заменувајќи го шеќерот со мед. Се препорачува да се пие минерална вода, сок од калинка, морков и домати.

Народни лекови за чистење на крвните садови

Лук и лимон

Лукот и лимонот особено често се користат за уништување на холестеролските плаки.

Подобро е да се исчисти на есен, по бербата на нова култура. Во тоа време, лукот е повеќе заситен со корисни материи.

Ефективното дејство е можно поради силните антиоксидантни својства на лукот и високата содржина на аскорбинска киселина во лимонот.

Лукот има одлично антисклеротично дејство. Тој е во состојба ефикасно да ги исчисти крвните садови од наслагите на холестерол. Не за џабе кавкаската кујна е великодушно зачинета со лук, а Кавкајците се познати по одличното здравје и долговечноста.

Сокот од лимон помага да се подобри еластичноста и цврстината на крвните садови.

Постојат многу рецепти со лук и лимон:

Лимонот убаво измијте го и заедно со кората поминете го низ машина за мелење месо. Додадете вода (1 литар) и оставете три дена. Земете 50 милилитри 20 минути пред оброците.
Свежо исцедениот сок од лимон (од 1 килограм лимони) темелно се меша со лук лук (200 грама). Оставете на ладно и темно место 3 дена. Земете 20 грама, мешајќи со вода. Пијте еднаш дневно додека не се потроши производот.
Курсот за чистење трае 40 дена. За тоа ќе бидат потребни 16 главици лук и 16 неизлупени лимони. Третманот се прави секоја недела. За да ја подготвите инфузијата, со мелница за месо сомелете 4 лимони и 4 главици лук. Добиената смеса се прелива со зовриена топла вода и се остава да кисна 3 дена на собна температура. Инфузијата се става во фрижидер и се консумира 100 грама 3 пати на ден пред јадење. Ако имате било какви хронични заболувања, дозата треба да се намали на 20-50 грама.
Свежо исцедениот сок добиен од 10 лимони се меша со мед (1 литар) и каша од 10 главици лук. Смесата се внесува една недела на темно место. Лекот се зема еднаш дневно на празен стомак, 20-40 грама во тек на 2 месеци.
Мелете лук (200 грама), кромид (1 парче) и лимони (3 парчиња) со помош на блендер или мелница за месо. Измешајте сè темелно, додавајќи мед (250 грама). Земете 20 грама пред јадење.
Сецканиот лук (250 грама) се меша со рен и лимон во еднакви размери. Смесата се прелива со топла зовриена вода (100 милилитри) и се остава во фрижидер еден ден. Пијте 20 милилитри 30 минути пред јадење 2-3 пати на ден, јадејќи мед.

Чистење на крвните садови со лук и лимон од холестерол и соли

Тибетско чистење на крвните садови

Овој лек потекнува од тибетските монаси.

Лукот (350 грама) се дроби со помош на преса за лук и се прелива со алкохол (200 грама). Смесата се остава 10 дена на темно место на собна температура да кисна. Исцедената течност се внесува уште 3 дена.

Користете го лекот 3 пати на ден 30 минути пред оброците 11 дена.

Почнете да ја пиете тинктурата со една капка, зголемувајќи ја количината за една капка секој пат. Од попладневните часови на шестиот ден, бројот на капки почнува да се намалува и се доведува до една во вечерните часови на десеттиот ден. На единаесеттиот ден пијте 25 капки 3 пати.

Се користи и малку поинаков режим на дозирање: со секоја доза, бројот на капки се зголемува за една. На 24-ти и 25-ти ден пијте 25 капки.

Понекогаш се препорачува да се користи производот уште еден месец: 3 пати на ден, 15 капки.

Познат е и друг рецепт. Лукот (150 грама) се дроби, се прелива со алкохол или вотка (150 милилитри) и се остава 10 дена на ладно и темно место. Исцедената инфузија се внесува уште 4 дена. Пијте 10-15 капки три пати на ден, половина час пред јадење, 1 месец.

Тинктурата можете да ја додадете во млеко или вода (50 милилитри).

Кога ги чистите крвните садови користејќи тибетски метод, треба да пиете повеќе негазирана вода, да се откажете од алкохол, мрсна и пржена храна. Се препорачува да се користи производот еднаш на секои 3 години.

По постапката, телото ќе биде значително подмладено (за 5-7 години). Тибетскиот метод ќе ви помогне да останете здрави, енергични и млади многу години.

Ловоров лист

Ловоровите листови совршено ги чистат крвните садови и зглобовите, го зајакнуваат имунолошкиот систем и ги отстрануваат отпадните материи и токсините од телото. Тие се богати со различни корисни материи.

Ловоровите листови (7 грама) се преливаат со вода (500 милилитри) и се варат 5 минути на тивок оган. Оставете 4 часа во термос. Пијте малку во текот на денот помеѓу оброците. Чистењето продолжува три дена.
Во мелница за месо сомелете 1 лимон и 2 главици лук. Во добиената кашеста маса се истура водка (1 шише) и се додаваат 5 ловорови листови. Оставете да кисна еден месец. Земете 10 грама тинктура три пати на ден после јадење.

Чистење на крвните садови со билки

Билни инфузии ќе дадат ефективни резултати:

Се мелат и се мешаат кантарионот, камилицата, пупките од бреза и смилот (по 100 грама). Мешавина од билки (20 грама) се прелива со врела вода и се остава 30 минути. Потоа инфузијата се филтрира и талогот добро се истиснува. Поделете ја инфузијата на 2 дела. Првиот дел се меша со мед (5 грама) и се пие пред спиење. Вториот дел се става во фрижидер, а наутро се загрева, се додава мед и се пие. Користете го производот додека не истечат билките. Повторете на секои 5 години.
Во еднакви количини измешајте ги младенчињата, мајчината трева, ливадата и шипките. Добиената смеса (80 грама) се прелива со врела вода (1 литар) и се остава 8 часа. Пијте 100 милилитри 3-4 пати на ден во тек на 2 месеци.
Комбинирајте ливадска трева од здравец, слатки цветови од детелина и јапонско овошје од софора. Билната смеса (40 грама) се попарува со врела вода (500 милилитри) и се остава да кисна преку ноќ. Пијте 70-80 милилитри 3-4 пати на ден во период од 1,5-2 месеци.
Внимателно сомелете ја кората и корењата од берберис (20 грама). Потоа сварете ги со врела вода (половина литар) и оставете ги 4 часа. Лекот се зема 100 милилитри пред јадење 3-4 пати на ден.
Корените на цијанозата (20 грама) се преливаат со вода (300 милилитри) и се доведуваат до вриење. Намалете ја топлината и оставете ја супата на шпоретот 30 минути. Земете 20 милилитри 3 пати на ден 2 часа по јадење и повторно пред спиење. Чистењето продолжува 21 ден. Лушпата не само што ќе ги уништи плаките на холестерол, туку и ќе ги смири нервите и ќе ја ублажи несоницата.
Скршените корени на сладунец (40 грама) се преливаат со врела вода (500 милилитри) и се крчкаат на тивок оган 10 минути. Земете 80 милилитри 4 пати на ден после јадење. Курсот се продолжува 2-3 недели. По еден месец пауза, курсот се повторува.
Плодовите на Sophora japonica (100 грама) и тревата имела (100 грама) се дробат и се преливаат со вотка (1 литар). Оставете во темница 3 недели. Пијте 5 милилитри три пати на ден пред јадење (30 минути пред). Тинктурата ги чисти и зајакнува крвните садови, ја забрзува церебралната циркулација. Софора ги ослободува крвните садови од холестеролот, а имелата ги отстранува токсините, радионуклидите и солите на тешките метали.
Листовите од златните мустаќи се сечат, се преливаат со врела вода и се оставаат еден ден. Пијте 20 милилитри 3 пати на ден пред јадење. Инфузијата ќе ги исчисти крвните садови од холестерол, ќе ја намали концентрацијата на шеќер и ќе ги реши цистите на бубрезите.

Квас

Квас од жолтица ќе помогне ефикасно да се исчистат крвните садови од холестерол. Во кеса од газа се става сува искршена трева (50 грама), на неа се закачува тег и се прелива со изладена зовриена вода (3 литри). Додадете шеќер (250 грама) и павлака (5 грама). Оставете на топло место 2 недели да ферментира.

Пијте лековит квас три пати на ден, 30 минути пред оброците, 120 милилитри за еден месец.

Производот ќе помогне да се намали нивото на холестерол, да се стабилизира крвниот притисок, да се ослободи од бучавата во главата и да се подобри меморијата и расположението.

Детелина

Црвената детелина е одлична за чистење садови. Се смета за најефикасен хербален лек кој се користи за превенција и третман на болести на кардиоваскуларниот систем.

Сувите цветови се преливаат со вотка и, покриени со капак, се оставаат на ладно и темно место 3 недели. Земете три пати на ден пред јадење. Пијте 30 капки, разредени во вода или чај месец и половина. По десетдневна пауза, курсот се повторува.

Можете да направите лек од детелина без алкохол. За ова, соцветите на детелина (40 грама) се преливаат со врела вода (250 милилитри) и се пијат во текот на денот наместо чај. Можете да додадете мед.

Липата

Сувите цветови од липа се мелат во брашно. Земете 5 грама 3 пати на ден за еден месец со вода. По двонеделна пауза, курсот се повторува.

Липата ќе ви помогне да го исчистите холестеролот, да ги отстраните токсините од телото, да се ослободите од вишокот килограми и да го подобрите вашиот изглед. Липата е одличен лек за чистење на крвните садови!

Чистење на крвните садови со корени од глуварче

Пред јадење земете мелен корен од глуварче (5 грама) шест месеци.

Сокови

Соковите од зеленчук и овошје се вкусен и здрав лек за крвните садови:

Измешајте сок од морков (300 милилитри), компир (300 милилитри) и цвекло (500 милилитри). Пијте 50 милилитри 3 пати на ден пред јадење.
Секојдневното пиење сок од калинка ќе помогне да се отстранат холестеролските плаки.
Комбинирајте еднакви количини свежо исцеден сок од тиква и сурутка. Пијте 250 милилитри еднаш дневно во текот на еден месец.

Бобинки

Можете да користите какви било бобинки за чистење на садовите. Но, најефективната ќе биде употребата на роуан и шипки:

За четири дена, јадете 300 грама роуан бобинки секој ден. По десетдневна пауза, курсот се повторува уште два пати.
Наполнете го шишето три четвртини со смачкана шипка. Во шишето се додава водка и се остава на темно место половина месец. Земете 20 капки, ставајќи ги на парче рафиниран шеќер.

Малахов +: Заштеда на крвните садови од холестерол (19.11.2009)

Семиња

Семињата се наједноставните и најефикасните средства за чистење на крвните садови:

Семето од лен (70-80 грама) се прелива со вода (1 литар), се доведува до вриење и се чува во водена бања 2 часа. Потоа супата се внесува 12 часа. Пијте го два пати на ден две недели пред јадење. За да го зголемите ефектот, можете да измешате ленено семе со цветови од невен. Се препорачува во сите јадења да додадете мелени семиња. Производот не само што ќе ги исчисти крвните садови, туку и ќе го спречи развојот на атеросклероза.
Семките од тиква (100 грама) се мелат во паста и се истураат во шише вотка. Инсистирајте 3 недели. Потоа тинктурата (20 милилитри) се разредува во вода (50 милилитри) и се пие три пати на ден половина час пред јадење. Чистењето продолжува 2 месеци.
Коренот од валеријана (40 грама) се меле преку мелница за месо и се става во тегла од три литри. Додадете семе од копар (250 грама), мед од липа (500 грама) и вода за да се наполни теглата 2/3. Откако ќе се внесе лекот (за еден ден), се става во фрижидер. Пијте 20 милилитри пред јадење (30 минути пред). Курсот за чистење се спроведува 2 пати годишно.
Комбинирајте семки од копар (250 грама) со корен од валеријана (40 грама) и мед (половина литар). Смесата се става во термос и се полни со врела вода (2 литри). Инсистираат еден ден. Земете 20 грама на празен стомак.

Мешунките

Гравот или грашокот (120 грама) се полнат со вода и се оставаат да отстојат до утрото. Потоа сменете ја водата, додадете сода бикарбона (малку) и варете додека не омекне. Се јаде во 2 порции. Курсот за чистење се продолжува три недели. Мешунките се ефикасно средство за чистење садови.

Портокалите

Портокалите, поради присуството на калиум и фолна киселина, помагаат во намалување на концентрацијата на холестерол во крвта и го подобруваат кардиоваскуларниот систем. Тие ќе помогнат да се спречи развојот на хипертензија, тромбоза и атеросклероза. Витаминот Ц содржан во агрумите ќе го зајакне имунолошкиот систем.

Портокалите убаво се мијат и заедно со кората се минуваат низ машина за мелење месо. Потоа се меша со кршен корен од рен во сооднос 2:1, се додава малку коњак. Пијте 20 грама пред јадење.

Можете да направите лимонада од портокал. За ова, портокалот ситно се сечка и се прелива со топла зовриена вода. Додадете мед по вкус и оставете половина час. Земете 20 грама пред јадење.

Уште еден вкусен рецепт. Лимони (2 парчиња) и портокали (2 парчиња), без лупење, се дробат во мелница за месо. Се меша со мед (40 грама). Јадете 10 грама пред јадење.

Лековитата смеса ќе ги прочисти крвните садови и благотворно делува на циркулаторниот систем, а воедно ќе го зајакне имунолошкиот систем.

Ореви

Јаткастите плодови ќе помогнат да се исчистат крвните садови од холестеролските плаки:

Оревите се дробат во паста и се јадат 20 грама половина час пред јадење два пати на ден, се мијат со вода. Курсот трае околу 2 месеци.
Оревите (5 парчиња) се дробат и се мешаат со ѓумбир (клитка) и мед (20 грама). Добиената смеса се остава еден ден во фрижидер. Земете 20 грама пред јадење.

Чистење садови со лушпи од компири

Кора од компир совршено ги чисти крвните садови од холестеролните плаки, но само доколку не содржат нитрати.

Компирите (5 парчиња) се мијат и лупат. Кората се полни со вода (500 милилитри) и се вари четвртина час. Пијте 100 милилитри пред секој оброк.

Целер

Стебленцата од целер се добри за чистење на крвните садови. Стеблата се сечат и се потопуваат во врела вода 2-3 минути. Откако ќе се извади, посипете со сусам, сол и шеќер. Зачинете со сончогледово или маслиново масло. Јадете што е можно почесто.

Игли

Младите игли (100 грама) се дробат, се комбинираат со смачкана шипка и кора од кромид (40 грама). Смесата се прелива со топла вода (1 литар) и се вари 10 минути. Потоа завиткајте го и оставете го 8 часа. Добиената лушпа се пие наместо чај.

Ламинарија

Сувата ламинарија (10 грама) се дроби и се јаде на празен стомак 14 дена. Можете да го додадете и во храната.

Јаболка и зелена боја

Коренот од целер и јаболкото се рендаат на крупно ренде. Додадете зелена салата и копар. Зачинете со мед и сок од лимон. Јадете три пати неделно.

Сода бикарбона

Сода бикарбона исто така ќе помогне да се исчистат крвните садови од холестеролските плаки. Сода (2-3 грама) се раствора во вода (250 милилитри) и се пие на празен стомак 3 пати неделно.

Ориз

Оризот (100 грама) се потопува во вода осум часа. Потоа се става да зоврие и се мие. Повторете 4 пати. Јадете наместо појадок еден месец.

Оризот ќе се ослободи од холестеролот и токсините.

Прополис

Тинктурата од прополис ќе помогне во чистењето на крвните садови. Пијте го три пати на ден, половина час пред јадење, растворувајќи ја тинктурата (7 капки) во вода (30 милилитри). Курсот за чистење трае 4 месеци.

Како да го намалите холестеролот дел 3

Контраиндикации

Чистењето на крвните садови дома е контраиндицирано ако:

воспалителни процеси во дигестивниот тракт;
стомачни и дуоденални улкуси;
бубрежни заболувања;
епилепсија;
бременост;
доење.

Кардиоваскуларните болести се водечка причина за смрт кај населението во многу земји. Една од причините за нивното појавување е атеросклероза - блокада на крвните садови. Тоа доведува до нарушување на протокот на крв, па ризикот од срцев удар се зголемува.

Но, ако макар малку ја промените исхраната, ризикот да се разболите ќе се намали многукратно. Еве неколку намирници кои отсега треба да бидат во вашата исхрана.

Чистење на крвните садови

Лосос
Филето од лосос, како и другите видови морска риба, е богато со омега-3 масни киселини и, кога се консумира редовно, го намалува нивото на холестерол во крвта.
сок од портокал
За одржување на здрави крвни садови, пијте најмалку една чаша сок од портокал дневно. Овој пијалок не само што ќе се грижи за вашиот кардиоваскуларен систем, туку и ќе ви ја обезбеди дневната доза на витамин Ц. Најдобро е да пиете сокови половина час по појадокот. Така тие носат најголема корист.
Ореви
Јаткастите плодови се богати со омега-3 масни киселини и монозаситени масти, кои ефикасно го намалуваат нивото на холестерол во крвта и исто така ја нормализираат функцијата на зглобовите. Главната работа е да јадете јаткасти плодови во умерени количини. Дневниот внес на овој производ е 30 грама.
Куркума
Куркумата содржи куркумин, кој има неверојатни придобивки. Овој зачин помага да се намали ризикот од атеросклеротични наслаги. Додадете куркума во каша или супи или варете.
Зелен чај
На овој пијалок не му е потребна реклама. Но, малкумина знаат за сите негови корисни својства. На пример, зелениот чај содржи катехин, кој ја намалува апсорпцијата на холестеролот и го подобрува метаболизмот.
Лубеница
Освен што ефикасно ги чисти бубрезите, лубеницата ги шири крвните садови и го стимулира производството на азотен оксид.
Производи од цели зрна
Влакна, кои се наоѓаат во цели зрна (леб од цело зрно, кафеав ориз, овесна каша и леќата), лесно го отстрануваат вишокот холестерол од телото.
Морски алги
Иако овој производ можеби не е по сечиј вкус, тој всушност е многу корисен. Редовното консумирање на алги помага во регулирање на крвниот притисок, проширување на луменот на крвните садови и подобрување на циркулацијата на крвта. Докажано е дека оние кои редовно консумираат алги имаат помали шанси да се разболат.
Брусница
Брусницата е вреден извор на калиум. Само 2 чаши брусница по сезона може да го намали ризикот од кардиоваскуларни болести за 40%.
Калинка
Ова овошје содржи многу фитохемикалии кои ја штитат слузницата на артериите од воспаление и оштетување. Сок од калинкаго стимулира формирањето на азотен оксид во телото, што ви овозможува да ги проширите крвните садови и да ја подобрите циркулацијата на крвта.
Маслиново масло
Ладно цеденото маслиново масло лесно ќе му обезбеди на телото здрави масти, а истовремено значително ќе го намали нивото на „лошиот“ холестерол. Ова е дефинитивно најдобриот прелив за салати од зеленчук!
Аспарагус
Аспарагусот е нискокалоричен производ и во исто време хранлив. Совршено ги чисти артериите, бидејќи е богат со фолати, кои пак лекуваат долгорочни васкуларни воспаленија и го намалуваат крвниот притисок.

Додадете редовна физичка активност на здравата исхрана, ослободете се од стресот и бидете здрави!