Постојат над 200 видови главоболки. Дали сте невролог? Ако не, тогаш ќе ви биде тешко да разберете зошто главата почнува да ве боли после трчање (пулсира, притиска, прободува). Можете да ја отстраните непријатноста и тврдоглаво да продолжите да трчате со главоболка.
Ако имате примарна болка пост-стрес, таа брзо ќе престане. Што ако цефалалгијата се манифестира како еден од симптомите на претстојната хипертензивна криза? Потоа ви преостануваат уште два чекори за да доживеете срцев удар.
Проблемот е итен, бидејќи секој петти тркач страда од главоболки со различен интензитет. Побрзаме веднаш да ве увериме: не боли мозокот, бидејќи едноставно нема рецептори за болка. Цефалалгија се јавува како реакција на иритација на нервните влакна во меките ткива на главата.
Цефалалгија може да се разликува по природа на чувствата на болка:
- Ако спортист трча по исцрпувачки ден полн со емоции, тогаш после тренинг може да ја доживее таканаречената болка при напнатост во мускулите. Слаб или среден интензитет, го затегнува черепот како обрач, покривајќи го задниот дел од главата, слепоочниците, челото;
- "Досадна, постојана, притискачка болка, особено во задниот дел на главата" - вака лицето со васкуларни заболувања ја карактеризира својата состојба по трчање;
- болни сензации се со пулсирачка природа, локализирани во фронталните и темпоралните делови на главата;
- горење неподнослива цефалалгија покрива половина од лицето, може да ги насолзи очите и да го наполни носот. На скала од 1 до 10, болката во кластер (зрак) може да се даде 8 или дури 9 поени без двоумење;
- станува угнетувачки и досаден, придружен со гадење, вртоглавица, тинитус. Нападот трае од 2-3 минути до еден час;
- главата станува "тешка" и почнува да боли малку.
Како што можете да видите, цефалалгијата добива толку разновидни форми што е тешко за лице кое е далеку од медицината да ја утврди нејзината основна причина. И ова мора да се направи.
За што? Како прво, за да знаете дали можете да продолжите со тренинзите за трчање или треба итно да се консултирате со лекар.
Ајде да ги поделиме сите можни причини за главоболки што тренингот може да ги предизвика во две големи категории: оние што не го загрозуваат здравјето и животот на спортистот и кои сигнализираат за патологија. Само со разгледување на секоја од овие причини и отфрлање една по една што не важат за вас, можете да одредите зошто секојпат кога трчате имате главоболка.
Причини за главоболки кои не се опасни по живот и здравје
- привремена хипоксија. По физички напор, протокот на кислород до внатрешните органи драстично се зголемува. Кога спортист влегува во запушена просторија, неговиот мозок нема време да се реорганизира и доживува кислородно гладување. Цефалалгија исчезнува веднаш по проветрувањето на просторијата;
- неправилна техника на дишење при трчање. Ако дишете брзо и плитко (само преку вашиот нос), ова ќе доведе до главоболка, прободување во ваша страна и вашата сила брзо ќе се исцрпи;
- прекумерно оптоварување на мускулите на вратот и главата. Повеќе од половина од сите поплаки за главоболка се предизвикани од прекумерно трчање или друга физичка активност. Побарајте од тренерот да ви направи индивидуален распоред и вежбајте според него;
- емоционален стрес и екстремен замор може да предизвикаат епизодна цефалалгија. Овие фактори предизвикуваат церебрален вазоспазам и хипоксија. Откако едно лице спие добро и се одмара, болката исчезнува.
Важно. Мигрените треба да се поделат во посебна група. Пулсирачката болка е локализирана во фронтотемпоралниот регион на лицето, главно од едната страна. Болните сензации со оваа болест се поврзани со различни факти, вклучувајќи иритација на тригеминалниот нерв. Неговите краеви лачат вазодилатациони протеини кои предизвикуваат асептично (без учество на микроби) воспаление. Токму тоа предизвикува силна главоболка.
Причини за главоболки опасни за животот и здравјето
Во табелата подолу, ние составивме листа на сите можни причини (болести) поради кои може да имате главоболка после трчање. Придружните симптоми се исто така наведени овде со цел да се намали веројатноста за грешка во вашите предвидувања.
| Причини за болка во главата после трчање | Тип на болка, придружни симптоми |
| Висок крвен притисок (хипертензија) | Со физичка активност (трчање), се појавува притискачка болка во задниот дел на главата. Може да биде придружено со крварење од носот, болки во очите и гадење. |
| Фронитис, синузитис или синузитис | На тркачот му е тешко да дише, очите му се насолзени, чувствува остра пулсирачка болка во пределот на челото, отежната со притисок врз фронталниот синус или кога телото се наведнува напред. |
| Остеохондроза | Постои досадна болка во задниот дел на главата и слепоочниците. Започнува од едната страна, но потоа се шири на целата глава. Има рефлексна природа, бидејќи причината за непријатните чувства се нервите и крвните садови стегнати помеѓу пршлените на цервикалниот 'рбет. |
| Атеросклероза | Кога трчате, цефалалгија се јавува во челото и тилот. Може да биде придружено со отежнато дишење, вртоглавица, тинитус. Причината е промена во геометријата на крвните садови поради холестеролни плаки, нивна загуба на еластичност. |
| Вегетоваскуларна дистонија | Цефалалгија се јавува при загревање, кога, свиткувајќи се, ја спуштате главата под градите. Има пулсирачки карактер, придружено со ringвонење во ушите. |
| Зголемен интракранијален притисок | Ако, додека трча, некое лице чувствува болки во челото и круната (поретко во слепоочниците), и тие не се отстрануваат со лекови против болки, тогаш овој симптом може да укаже на зголемен интракранијален притисок. Зајакнува при свиткување, сквотирање, забрзување. |
| Инфекција (грип, АРВИ) | Тоа е придружено со треска, треска и дифузна пукачка главоболка. |
| Траума | Болка придружена со вртоглавица, ringвонење во ушите, оштетување на слухот и видот, чувствителност на бучава, се дијагностицира кај пациенти кои претрпеле разни повреди на главата и вратот. |
Се надеваме дека го најдовте коренот на сето зло и сега можете да одредите зошто имате главоболка додека трчате. Останува само да посетите лекар или да го решите проблемот со помош на добар одмор и грст апчиња за ублажување на болката.
Кога да се оди на лекар
Правите според програмата, подготвена од тренерот, обидувајќи се да не претерате со работа, ги совладавте техниките на правилно дишење и трчање - и с all залудно. По секое трчање, добивате чувство дека вашата глава се крши на илјада мали парчиња.
Многу е полошо кога цефалалгија е придружена со губење на свеста, вкочанетост на екстремитетите, дезориентација, гадење, ментални нарушувања, крварење од носот. Овие симптоми се сигнали кои двосмислено укажуваат на една од болестите на централниот нервен систем. Во овој случај, вашата прва посета треба да биде кај невролог кој ќе утврди која патологија била основната причина за цефалалгија.
Бледа кожа, силна болка во главата и вратот, знаци на стиснати тилен или цервикален нерв? Повикајте брза помош или одете во болница - оваа состојба може да биде предвесник на исхемичен мозочен удар.
И, конечно, „кралицата“ на главоболките е мигрена. За жал, модерната медицина с yet уште не најде ефикасни лекови за оваа еднострана мачна болка. Ве советуваме да контактирате со невролог - тој ќе ви помогне да ја изберете терапијата што ќе ви помогне.
Но, аеробните вежби, кои вклучуваат трчање, ќе мора да бидат ограничени - тие се еден од предизвикувачите на мигрена. Меѓутоа, постои мислење дека нападот на мигрена не е предизвикан од зголемена циркулација на крвта, туку од напнатост на мускулите на лицето. Обидете се да го опуштите лицето колку што е можно додека трчате (оваа точка е вклучена во описот на правилната техника на трчање).
Како да се ослободите од главоболка
Само 5 случаи на цефалгија од 100 бараат медицинска интервенција, па дури и хоспитализација. Во останатите 95, можете самостојно да го запрете (или ублажите) нападот на главоболка после трчање. Постојат голем број општи упатства што можат да ви помогнат во ова.
- Одморот е најдобриот лек за главоболка, особено ако е предизвикан од емоционален стрес. 1-2 часа во полутемна, добро проветрена просторија, без гаџети и ТВ, ќе направи да се повлече дури и болната мигрена.
- Компресира. Ако за време на напад на главоболка, лицето станува бледо (ВСД, атеросклероза, ангина пекторис), тогаш топлите облоги на лицето можат да помогнат. И неколку парчиња мраз завиткани во газа може да ја олеснат состојбата на спортист со зголемување на крвниот притисок. Ако етиологијата на болката е нејасна, нанесете компресија од оцет - натопете лента од ткаенина со оваа течност со мирис и оставете ја на челото. Оцетот ќе ја ублажи напнатоста од темпоралните и фронталните мускули на главата.
- Дали болката е предизвикана од остеохондроза? Ако редовно (10 сесии на секои шест месеци) ги масирате мускулите на торакалната и цервикалната зона, тогаш тензијата и болката во мускулите на главата и вратот ќе престанат да се мачат.
- Оние кои страдаат од болни напади на мигрена, знаат дека ако светлата почнат да трепкаат пред нивните очи, а патеката се дуплира под нивните нозе, тогаш најдоброто нешто што треба да направите е веднаш да престанете да трчате и да си одите дома, да лежите во темна просторија. Во првата фаза на мигрена, се пијат вазодилататорни лекови, во втората - вазоконстрикторни лекови. Бањите со ароматични масла помагаат многу.
Народни рецепти
Често, третманот на главоболка со традиционална медицина може да биде поредок поефикасен од аналгетиците. Ви ги пренесуваме на внимание рецептите тестирани на време.
Рецепт број 1
- Мечкино грозје - 2 лажички (лажички);
- Корен од валеријана - 2 лажички
- Глог (овошје) - 2 лажици. л
- Motherwort со пет сечила - 2 лажички.
Сите компоненти се мешаат во наведената доза и се истураат во емајлиран сад. Истурете чаша врела вода и инсистирајте еден час под цврсто затворен капак. Садовите се завиткани во крпа. Инфузијата се филтрира и се пие во третина од чашата после јадење. Се зема ако крвниот притисок се зголеми по трчање.
* Состојките за подготовка на инфузијата се купуваат во аптека во форма на суви пакувани растенија.
Рецепт број 2
- Шипинка (мелени плодови) - 4 лажиче.
- Бушава бубачка - 2 лажички
- Сува печурка - 2 лажички
- Пеперминт - 2 лажиче
Измешајте ги состојките и ставете ги во стаклен или емајлиран сад. Истурете 200 мл врела вода. Покријте ги садовите и изолирајте. Инсистирајте околу еден час. Пијте половина чаша еден час пред јадење. Инфузијата е одличен лек за главоболки со повреди на главата, депресија и прекумерна работа.
Рецепт број 3
Најлесен и најприфатлив рецепт. Истурете 1 лажица масло. л семе од копар (или 3-4 сушени чадори) 300 мл врела вода и оставете ја супата да се вари неколку часа. Вирус и пијте 100 ml 3 пати на ден (пред јадење).
Превенција на главоболки после вежбање
По трчањето, треба да се чувствуваме освежени и здрави. Не функционира? Не треба веднаш да се откажете од спортување. Обидете се:
- намалете го интензитетот на вежбање. Почетниците спортисти често го креваат нивото. Започнете со 15-20 минути трчање;
- пијте чаша вода пред и после тренинг. Дехидратацијата може да предизвика главоболки;
- држете ја главата високо и исправено додека трчате. Вратот и рамената треба да бидат опуштени;
- Внимавајте на техниката на дишење. Ако сметате дека нема доволно кислород, вдишете го воздухот низ носот и устата истовремено. Издишувањето треба да биде приближно двојно подолго од вдишувањето.
Чувството здраво, витко, силно не е само корисно, туку и толку убаво! За ова, еден ден одлучивме да започнеме да посетуваме теретана, да трчаме во паркот и на патеката. Или дури само правете склекови и стомачни мускули дома. Но, какво непријатно изненадување станува главоболката после вежбање. Сега што? Да се откажете од грижата за вашето здравје или да продолжите да поминувате низ болка до вашата цел?
Зошто ме боли главата после тренинг?
Главата може да се разболи не само по физички напор, туку и за време на. Постојат неколку причини зошто се случува ова:
1) За секоја физичка активност над вообичаениот режим, многу мускули на телото се вклучени на еден или друг начин, вклучувајќи ги и мускулите на вратот. Ако имате остеохондроза, особено на цервикалниот 'рбет, тогаш кога кревате тегови, максималната моќност се оптоварува за вас во моментот, може да се појави спазам на грлото на мускулите. И ова значи болна болка што зрачи до задниот дел на главата, ограничување на мобилноста на вратот, неможност за вртење или навалување на главата.
2) Можеби со остеохондроза, солите на калциум ги притискаат вертебралните артерии. Додека е во мирна состојба, протокот на крв е доволно силен за да го обезбеди мозокот со потребните супстанции и кислород. Под оптоварување, потребата на мускулот за кислород и исхрана се зголемува, срцето почнува да пумпа крв побрзо и побрзо низ садовите, кои некако се принудени да се шират. И бидејќи ова не може да се направи поради наслаги на сол, крвта почнува да ги проширува садовите и да ги притиска нервните завршетоци вградени во нивните wallsидови. Како резултат на тоа, се појавува болка - притискање, пукање,. Често е придружено со вртоглавица, затемнување пред очите, чувство на глувост и ringвонење во ушите.
3) При секоја физичка активност, природно се зголемува притисокот. Нормално, садовите имаат време да се прилагодат на промените. Но, ако е веќе зголемено, преоптоварувањето на циркулаторниот систем предизвикува болен притисок. Можно крварење од носот. Понекогаш вежбањето може дури и да предизвика хипертензивна криза, во која се појавуваат гадење и повраќање.
4) Ова важи и за оние кои имаат церебрална атеросклероза. Артериите стануваат нееластични, не можат да се прошират и стегнат. Зајакнување и обратно, слабеење на силината на протокот на крв предизвикува досадна главоболка во челото и задниот дел на главата, често загрижени за чувството на тежина, полнота. Понекогаш таквите болки не дозволуваат да заспиете, тие ве будат ноќе.
5) Воспаление на фронталните синуси, акумулација на секрети во етмоидните коски, каде што крилјата на носот минуваат во образите и придружните акутни или хронични заболувања (синузитис, фронтален синузитис), исто така, може да предизвикаат главоболки за време или после вежбање. При свиткување, скокање, болката се засилува, притискање, болки се појавуваат во челото, носот, образите, понекогаш.
6) Болестите на внатрешното и средното уво (отитис медиа, лавиринтитис) може да го претворат тренингот во мачење. Пукањето, болната болка се шири преку половина од главата, зрачи до круната, грлото, тилот. Понекогаш увото е блокирано и / или тропа на него.
7) Ако имате зголемен интракранијален притисок, не е изненадувачки што после трчање имате главоболка. Чувството на исполнетост во челото или круната на главата може да биде доказ за стагнација на цереброспиналната течност. Овие можат да бидат и вродени карактеристики на васкуларниот тонус, и последици од трауматски повреди на мозокот или болести што предизвикале воспаление на менингите (арахноидитис, менингитис).
8) Нарушувањето на функционирањето на автономниот и централниот нервен систем, или на друг начин вегетативно-васкуларна дистонија, исто така, многу го расипува животот на луѓето кои страдаат од него. Кога се наведнувате и после секое движење за кое е потребно главата да биде поставена под нивото на градите, болката, која обично е стегачка по природа, станува посилна, достигнувајќи пулсирања. Во такви моменти, едно лице не ја сфаќа околината реално многу добро и изгледа настрана. Може да се чувствува вртоглавица, да ringвони во ушите, да чувствува метеж во едното и двете уши, слабост и да стане разнишано одење.
9) Вообичаено е главоболката да се појави еднаш со сериозно оптоварување, или се појавува ретко. Ова значи дека сте само пренапони.
Што да правите, а што не со главоболки после физичка активност
Ако чувствувате главоболка за време на тренинг или интензивна работа во градината, застанете, фатете здив. Ако е можно, измерете го притисокот.
Додека вежбате во теретана, не брзајте да земете повеќе тежина. Што се однесува до вежбите за сила, подобро е да не ги правите ако имате висок крвен притисок. И ако го правите тоа, избегнувајте ги оние што ве тераат да притискате силно, задржете го здивот. Во овој случај, умерен кардио тренинг како џогирање или стационарен велосипед е подобар за вас.
По тренингот, земете топла релаксирачка бања за да го ослободите вазоспазмот и да ја отстраните акумулираната млечна киселина што предизвикува болка и мускулна напнатост. Можете да додадете есенцијални масла од лаванда, босилек, иланг -иланг, нероли, јасмин, бергамот - до 10 капки. Или грст морска сол. Или, сварете смирувачки билки како лушпи од валеријана или цитрус и истурете ја супата во кадата.
Масирањето со истите масла додадени на основното масло или кремот, исто така, ќе помогне да се опуштите и да ја ублажите болката. Можете исто така да се туширате со млаз за напојување. Разни апликатори за игла, исто така, добро се справуваат со оваа болест.
Смирувачките билки може да се земаат внатрешно ако не сте алергични на нив. Истурете лажичка кантарион со чаша топла вода (не врела вода). По 20 минути, кога се внесува, можете да пиете половина чаша, а потоа да јадете. Овој чај може да се пие 2-3 пати на ден.
Не пијте редовно чај или кафе после вежбање ако знаете дека може да имате главоболка. Подобро да се вари неколку лисја од пеперминт, може дури и да се справите.
Можеби е дека по почетокот на тренингот првите неколку недели, главата ќе боли, но потоа, кога садовите ќе се навикнат на товарот, проблемот ќе исчезне.
Ако главоболките после тренинг не се чести, и немате посебни здравствени проблеми, можете да ги користите вообичаените лекови против болки (аналгин, спазмалгон, цитрамон).
Ако с else друго не успее, ова е причина да се консултирате со лекар: невролог, специјалист за ОРЛ. Исто така, треба да се третира остеохондрозата - со рачна терапија, разни уреди и лекови кои ги обновуваат зглобовите и интервертебралните дискови.
Пред да започнете со вежбање, најдобро е да откриете дали имате здравствени проблеми, кои оптоварувања треба да се претпочитаат и од кои да се воздржите. Искусни тренери и лекари можат да ви помогнат да одговорите на овие прашања. Ако физичката активност не е поврзана со тренинг, тогаш барајте информации како да ја извршите истата работа, но со помал стрес, или, ако е можно, заменете ја со нешто помалку макотрпно.
Физичката активност е неопходна за нормална благосостојба и одржување на формата. Секој избира тип на активност што му се допаѓа, но без разлика дали станува збор за тренинг во борење или редовен аеробик, главоболки може да се појават по часови. Овој проблем не се однесува само на оние кои професионално се занимаваат со спорт, туку и на оние кои едноставно се грижат за нивното здравје.
Резултатите од медицинските истражувања покажуваат дека повеќето главоболки после вежбање се предизвикани од грчеви на церебралните садови со различен интензитет. Ова е она што станува извор на главоболки со вегетативно-васкуларна дистонија, мигрена, итн.
Што се однесува до средовечните и постарите луѓе, главоболките можат да бидат последица на разни болести, а со физички напор состојбата може да се влоши.
- Сите информации на страницата се само за информативни цели и НЕ СЕ Водич за акција!
- Обезбедете ТОЧНА ДИЈАГНОЗА што можете само ДОКТОР!
- Kindубезно ве замолуваме да НЕ се само-лекувате, туку закажете состанок со специјалист!
- Здравје за вас и вашите најблиски!
Во секој случај, без оглед на возраста, главоболките после спорт укажуваат на абнормалности во функционирањето на телото и бараат задолжителна идентификација на причините и нивно отстранување.
Ако болките не се епизодни, туку се систематски и се јавуваат по секој (или повеќето) тренинг, тогаш треба да се консултирате со лекар, кажувајќи за какви болки се појавуваат, каде се локализирани, по што се појавуваат вежби, по кое време поминуваат.
Причини
Постојат многу причини зошто после тренинг може да се чувствувате полошо и да имате главоболка. Главните и најчестите се дискутирани во табелата.
| Причина | Опис |
| Висок крвен притисок |
|
| Зголемен ICP |
|
| Болка што произлегува од физички напор |
|
| Атеросклероза на церебралните садови | Со оваа болест, садовите ја губат еластичноста, не можат да се прошират и стеснат, затоа, кога се менува јачината на протокот на крв, се јавува досадна главоболка во фронталните и окципиталните делови. Таквата болка може да се разбуди ноќе, да се меша со спиењето. |
| Остеохондроза |
|
| Вегето-васкуларна дистонија | Болката станува полоша кога се превиткувате или каква било вежба која бара спуштање на главата под нивото на градите. Во овој случај, болката (обично се стега) се интензивира, почнува да пулсира. Често во комбинација со вртоглавица, метеж и ringвонење во ушите, слабост, неизвесно одење. |
| Појава на еднократна болка | Ако болката не се појави систематски, но се манифестира еднаш по интензивен тренинг, тогаш ова се смета за нормално и зборува само за преоптоварување. |
Опасни симптоми
Физичката активност може да открие опасни болести за кои некое лице не знаело, или да потсети за претходните повреди. На пример, синузитис или синузитис може да се појават со главоболки кога главата е навалена надолу.
Постојат голем број знаци, во присуство на кои е императив и итно да се консултирате со лекар:
- кога се појавуваат знаци на нарушување на свеста, се јавуваат ментални нарушувања;
- со брз почеток на болка (во дел од секунда) и интензивен карактер;
- во случај на гадење и повраќање;
- со вкочанетост на половина од лицето или трупот.
Слични симптоми се типични за болести опасни по живот.
Третман
Препорачливо е да користите независни обиди да се ослободите од главоболка ако сте сигурни дека не е предизвикана од опасни болести (ова е потврдено со тестови), болката е умерена и не се појавува редовно.
Од достапните лекови, кои секогаш се во комплетот за прва помош, можете да застанете на "Цитрамон" или "Аналгин".
Ако не сакате да користите лекови, тогаш можете да се прибегнете кон следниве методи:
- само седни и опушти се. Не продолжувајте да бидете активни. Понекогаш најдобриот начин да се ослободите од главоболка е да спиете нормално;
- часовите по јога помагаат да се релаксираат и ублажат главоболките;
- бања со морска сол ќе помогне да се ослободите од стресот;
- билни чаеви и билни чаеви подготвени во согласност со рецептите за традиционална медицина;
- масажа на вратот.
Вежбите со минимален интензитет, како што се вежбите за дишење, исто така, може да се користат за ублажување на главоболките.
- Ако имате главоболка за време на вежбање, направете пауза, дајте му одмор на телото. Се препорачува да се измери притисокот веднаш или по завршувањето на сесијата.
- Избегнувајте тренинг за сила ако имате висок крвен притисок. Подобро да изберете џогирање или велосипед за вежбање.
- Опуштените топли бањи со етерични масла од иланг -иланг, бергамот, јасмин или морска сол може да помогнат во ублажувањето на напнатоста после вежбање. Можете исто така да додадете лушпа од валеријана.
- Истите масла може да се користат за масажа со додавање на кремот.
- Подобро е да се одбие чај и кафе после тренинг. Варената пеперминт може да помогне во ублажување на главоболките.
- Ако проблемот лежи во неподготвеноста на садовите, тогаш постои можност главоболката да помине за неколку недели, кога садовите ќе се навикнат на новите товари.
- Во секој случај, консултацијата со специјалист за ОРЛ, невролог нема да биде излишна. Остеохондрозата, исто така, бара третман - за ова се користи рачна терапија.
Превенција
За да ја намалите веројатноста за појава на главоболки за време на спортот, треба да го контролирате дишењето. Елементарните правила за вдишување и издишување, кои наставникот по физичко образование се обиде да ги пренесе, и кои се чинеше дека немаат никакво значење, сега се релевантни. За време на тренингот за сила, не го задржувајте здивот, избегнувајте вежби за кои е потребна прекумерна напнатост.
Контролирајте го интензитетот на вежбата, товарот треба постепено да се зголемува. Ако трчате, тогаш прво треба да одите, да го забрзате темпото, а подоцна да започнете да трчате. Ова ќе им даде време на вашето срце и крвните садови да одговорат на зголеменото оптоварување.
Кога тренирате сила, одвојте време да преземете многу тежина веднаш.
Обрнете внимание на вашата исхрана. Со редовна физичка активност, вредноста на квалитетот на исхраната се зголемува. Комплетна и енергична диета ќе вклучува јогурт, ореви, банани и протеини.
Ако сакате да добиете максимален ефект од тренингот, што ќе се одрази на обликот на телото, разговарајте со тренер за тоа кои производи ви се потребни.
Честопати, главоболки се јавуваат против позадината на дехидрација. Оваа ситуација е особено релевантна кога спортувате. Затоа, пред да започнете со вежбите, мора да пиете чаша вода, а по тренингот, дозволено е да пиете не порано од половина час подоцна.
Водата треба да биде чиста, а не газирана. Соодветна количина на течност обезбедува нормален крвен притисок, така што ризикот од главоболки е намален.
Лошото држење на телото и непочитувањето на техниката на изведување вежби, исто така, може да предизвика главоболки. Важно е да се зајакнат мускулите на вратот, бидејќи состојбата на васкуларниот систем на мозокот, исто така, зависи од нив.
Примарната цефалалгија е најчестиот симптом кај децата. Ова вклучува мигрена, главоболка од напнатост, кластерна болка. Оние. овие не се опасни причини за болка и најчесто се предизвикани од прекумерна работа, дехидрација, кислородно гладување, неисхранетост или глад итн.
Секундарна цефалалгија. Тие се поделени во 8 групи:
- трауматично;
- болести на не-васкуларни структури во черепната празнина;
- заразни;
- предизвикани од разни супстанции, лекови, како и прекин на нивниот внес;
- што произлегува од повреда на нормалниот состав на крвта;
- предизвикана од болест на фацијалните и кранијалните структури;
- поврзани со ментални нарушувања.
Невралгија на кранијалните нерви, болка во лицето, други цефалгични синдроми.
За да не ве преоптоваруваме со информации, ќе спроведеме таква класификација. Ајде да ги поделиме причините поради кои детето има главоболка на болести:
- бенигни, кои ретко доведуваат до состојби опасни по живот.
- има потреба од итни мерки за помош, што може да доведе до сериозни компликации ако дијагнозата не се започне во рок од 24-48 часа.
- кои бараат итни (во наредните минути) мерки се директно опасни по живот.
Причини за главоболки за време на напор
Вежбањето е пат до здравје и долговечност. Но, често за време на вежбање, вршење на работа поврзана со кревање тегови или интензивни движења, се јавува малаксаност. Најчестата болест е главоболка со интензивен напор, во отсуство на која престанува. Која е причината за овој феномен? Кои симптоми освен остра главоболка треба да ве предупредат?
Со главоболки што се појавуваат по тренингот, треба да бидете повнимателни кон себе, бидејќи може да има неколку причини што го предизвикале тоа. Тука е важно да се испита навреме и да се идентификуваат со цел да се спречи развојот на патолошкиот процес.
Секоја физичка активност е стрес за телото, на што реагира на различни начини. Мускулите кои се во мирување долго време почнуваат активно да се развиваат, предизвикувајќи одредена состојба. Значи, мускулите на вратот се активираат при трчање, а во случај на постоечка остеохондроза, едно лице после тренинг и за време на тренинг може да почувствува болка од различна природа.
Следната причина се соли на калциум што ги притискаат 'рбетните артерии. Вежбањето го зголемува стресот врз телото и бара брзо пумпање крв. Срцето го забрзува процесот на производство, а со тоа го зголемува притисокот врз theидовите на крвните садови и нервните завршетоци.
Затоа, главата боли после вежбање, на пример после трчање и одење. Природата на сензациите може да биде притискачка, пулсирачка или остра. Можни се симптоми како што се вртоглавица, затемнување на очите, па дури и губење на свеста.
Причини за "неопасна" главоболка
Овие болести предизвикуваат цефалалгија кај детето најчесто. Ова вклучува:
- мигрена;
- тензија главоболка;
- кластер главоболка;
- цефалалгија со интоксикација;
- земање одредени лекови за срце;
- главоболка поврзана со воспаление на тригеминалниот нерв;
- болка предизвикана од краткотрајна интоксикација (на пример, при вдишување на мирисот на некои цвеќиња, гасови од дрвени чипови, пластика, теписи). Како по правило, во овој случај главоболка во челото.
Мигрена е кога главоболка:
- поминува по спиење;
- се развива откако ученикот немал време да јаде наутро или на училиште;
- се појавува по недостаток на сон или физички напор;
- може да се развие после јадење чоколадо, ореви, сирење, агруми;
- се јавува "во времето";
- се чувствува во половина од главата - во областа на челото и храмот, околу окото, може да започне во окципиталниот регион, потоа да се премести во храмот и челото;
- се појавува по напад на слабост, лошо расположение, зголемена чувствителност на звуци и мириси, слабост во екстремитетите, „муви“, испакнатини од гуски, нарушување на обликот на предметите;
- се совпаѓа со менструацијата.
Кај помалите деца, мигрената се развива почесто во втората половина од денот, со првите напади, главата боли од двете страни. По пубертетот, нападите се развиваат наутро, влијаејќи на една половина од главата.
Тензичната главоболка е болка од притискачка или стегачка природа, која се чувствува на двете страни на главата. Чувствувајќи таква болка, детето ќе каже дека „како да му беше ставена цврста капа или шлем на главата“. Овој симптом се појавува:
- по прекумерно оптоварување на училиште;
- по долг престој во застоена просторија;
- по емоционален стрес, на пример, по контрола;
- по долго седење на маса или биро во непријатна положба;
- по долг „разговор“ со гаџети.
Тензичната главоболка не се влошува со физички напор - само со ментална. Затоа, постои дури и посебен термин "болка на 8 септември": кога детето, кое се одмарало на одмор, се враќа на училиште, тогаш до осмиот ден од зголемен стрес, главата почнува да боли.
Кластер главоболка е друга дијагноза. Неговите карактеристики се како што следува:
- таа е силна;
- се чувствува на едната страна од главата - секогаш;
- се повторува во форма на напади во траење од 15-180 минути - не повеќе;
- нападите одат еден по еден со одредена фреквенција (од неколку недели до неколку месеци);
- по серија напади, доаѓа период на смиреност;
- придружено со вознемиреност, агресија;
- во исто време, половина од носот е секогаш блокиран или, обратно, многу шмркање излегува од една ноздра;
- за време на напад, се ослободува пот на едната страна од челото и лицето;
- окото црвенило на страната на главоболката.
Децата кои страдаат од овој тип на цефалалгија обично имаат атлетска градба. Лекарите забележуваат дека тие исто така имаат заедничка карактеристика на карактерот: неодлучност при донесување одлуки.
Зошто ме боли главата после и за време на трчање?
Многу луѓе се жалат на главоболки после трчање. Секој е навикнат на фактот дека физичката активност само додава здравје и е извор на долговечност. Навистина, лекарите потврдуваат дека физичката активност, која се спроведува редовно и со доволен интензитет, е предуслов за одржување на нормалното функционирање на целото човечко тело. Така, благодарение на трчањето, едно лице ќе се чувствува добро.
Сепак, сите придобивки од трчањето ќе исчезнат ако некое лице постојано страда од главоболки. Што ако главоболките започнат по редовно трчање? Ваквите симптоми по физичка активност се сметаат за доста ретки патолошки феномени. Тие го ограничуваат нормалниот живот на една личност.
Главните симптоми на цефалалгија по трчање
Главоболки по трчање и друга физичка активност може да произлезат од различни повреди, повреди и сериозни болести. Во овој случај, неопходна е интервенција на лекар. На пример, ако болката во главата се појави откако некое лице се наведнува напред, тогаш ова е сигнал дека страда од синузитис или синузитис.
Главоболките можат да бидат остри, пулсирачки, повлекувачки или постојани. Во некои случаи, вратот, исто така, почнува да боли. Понекогаш пациентот чувствува пулс во вратот или слепоочниците. Ако некое лице е повредено, можно е моторната активност на вратот да се влоши.
Забрането е да се игнорираат болните сензации ако некое лице почне да има нарушувања на свеста, се менува личноста и се појавуваат разни психолошки отстапувања. Покрај тоа, итна потреба да се консултирате со лекар ако болката се развие во дел од секунда и се разликува по интензитет. Истото важи и за напади на гадење и повраќање.
Покрај тоа, потребна е медицинска помош ако некое лице се вкочани. Во некои случаи, само еден дел од телото или некои екстремитети може да се вкочанат. Сите овие симптоми се сигнали дека некое лице развива сериозни болести, па затоа мора итно да се третираат.
Причини за стрес главоболки
Па, зошто ве боли главата после трчање? Постојат многу фактори кои предизвикуваат болка во главата на една личност, особено по физички напор. Покрај тоа, има толку многу од нив што лекарите можат да потрошат многу време обидувајќи се да ги идентификуваат причините. Потребни се различни дијагностички методи за да се одредат факторите кои предизвикуваат болка во главата.
На пример, едно лице може да има зголемен интракранијален притисок. Мозокот е многу сигурно скриен во черепот и заштитен со густи коскени структури од разни механички оштетувања. Течноста во мозокот се нарекува CSF. Циркулира во арахноидниот простор, во комората на мозокот и другите делови од него.
Покрај тоа, пациентот може да страда од хипертензија. Мошне често, непријатноста по тренингот се објаснува со ова. За време на нормалниот секојдневен живот, едно лице дури и не обрнува внимание на фактот дека има висок крвен притисок. Сепак, физичката активност станува фактор што предизвикува болка.
Покрај тоа, главоболките можат да предизвикаат разни нервни проблеми. Значи, едно лице може да страда од депресија или да доживее силен емоционален стрес. Невралгија може да предизвика болка.
Научниците веруваат дека повеќето главоболки се предизвикани од грчеви во крвните садови. Најчесто, таков механизам за развој на болка се јавува кај луѓе кои страдаат од васкуларна дистонија.
Третман на синдром на болка
Ако болката е доволно умерена по интензитет, ретко се појавува или е од периодична природа, тогаш можете сами да се обидете да се справите со таков проблем.
Во повеќето случаи, помагаат лекови кои имаат аналгетски својства. Примери за такви лекови се Цитрамон и Аналгин. Оние луѓе кои не сакаат да користат лекови можат да ги следат советите на лекарите. Одморот ќе помогне да се справите со болката во главата по вежбање.
На пример, можете само да се опуштите или да спиете. Покрај тоа, постојат специјални терапевтски вежби и јога кои ќе помогнат да се ослободите од честите главоболки. При изборот на вежби, треба да разберете дека нивниот интензитет треба да биде минимален. Можете да користите редовни, едноставни вежби за вратот за да ги опуштите мускулите. Вежбите за дишење се исто така одлични.
Кога болките се постојани, а претходните мерки повеќе не помагаат да се ослободите од нив, тогаш треба да се консултирате со лекар. Различни сериозни болести можат да бидат причините. Затоа, подобро е да се консултирате со лекар навреме и да го спречите нивниот понатамошен развој.
Народни рецепти
За главоболки по џогирање, се препорачува да се користат разни билни препарати. Лушпа од кантарион се покажа добро. За чаша вода ќе ви треба лажица суровини. Кантарион се истура со врела вода и се внесува половина час. Потоа агентот мора да се исцеди и да се испие за една третина од чаша пред јадење 3 пати на ден.
Можете да подготвите лушпа со мајка и маќеа. За да го направите ова, потребни ви се 2 супени лажици суровини, истурете чаша врела вода и почекајте 40 - 50 минути. Потоа пијалокот се филтрира. Дозволено е да се пие таква супа 2 лажици пред јадење 3 пати на ден.
За да немате главоболка после трчање, се препорачува да пиете чај, на кој се додава обична пеперминт. Патем, ако се појави главоболка по трчање, тогаш овој проблем може да се реши со клин од лимон. Прво, мора да се додаде во чај. И второ, парче од овој цитрус треба да се нанесе на челото половина час. Тогаш лицето треба да биде во тишина и постепено да се релаксира.
Бања со додавање на морска сол ќе помогне да се елиминира болната состојба по трчање. Исто така, се препорачува да додадете лушпа од валеријана корени во водата. Овој лек ќе ви помогне да се опуштите.
Сепак, најдобриот лек за главоболки при трчање и други видови физичка активност е спиењето. Бидете сигурни да спиете доволно секој ден. Исто така е корисно да се масира скалпот. Тогаш болката ќе се намали.
Ако народните лекови не успеаја да се справат со главоболките што се јавуваат по физичка активност, тогаш е императив да се консултирате со лекар и да ги откриете причините за овие патолошки абнормалности.
Подобро е да не се одложува дијагнозата и третманот за да нема сериозни последици. Само квалификуван лекар ќе може да ја утврди причината за болеста и да го избере потребниот третман поединечно за секој пациент.
Редовното вежбање е една од основните компоненти на здрав начин на живот. За жал, често зафатен ...
Тука вклучуваме услови како што се:
- синузитис;
- глауком;
- сколиоза на цервикалниот 'рбет;
- Синдром Арнолд-Киари;
- истекување на цереброспинална течност (ликореја) низ носот или увото, кога причината за цефалалгија е премногу низок интракранијален притисок;
- идиопатско (од непознати причини) се зголеми интракранијалниот притисок.
- Мозочен удар. Сите слушнаа дека тој сега е „помлад“. Вистина е: лекарите дијагностицираат хеморагии во субарахноидалниот простор и натопување со крв на мозочната супстанција дури и кај доенчиња. Понекогаш ова се случува како резултат на повреда на главата, понекогаш се случува спонтано, ако има погрешно поврзани садови во черепот, а детето е исто така нервозно.
- Менингитис Не помалку страшни дијагнози придружени со цефалгија се менингитис и енцефалитис. И тие често не се придружени со некој вид осип на кожата.
- Тумори на мозокот. Доста ретко во детството, но може да се развие тумор на мозокот. Може да расте и да ги компресира соседните структури, предизвикувајќи постепено зголемување на интракранијалниот притисок. Туморот може да се распадне - тогаш се појавуваат симптоми кои не се разликуваат многу од мозочен удар.
- Оклузивен хидроцефалус- состојба кога цереброспиналната течност нормално не може да ја напушти кранијалната празнина и се прелева во коморите на мозокот.
- Дисекција на wallидот на вертебралната или каротидната артерија.
- Васкуларни заболувања:тромбоза на еден од венските синуси, моја-моја болест, васкуларни аномалии, васкулитис.
- Артериска хипертензија, вклучувајќи малигни (кога притисокот речиси и не се намалува под дејство на лекови).
- Хипоксијата е состојба кога нема доволно кислород во крвта. Акутна хипоксија се развива во позадина на акутна пневмонија, труење со ткива (вклучувајќи цијанид), срцеви заболувања. Хронично - со хронични срцеви и респираторни заболувања, срцеви мани, бронхијална астма.
- Хиперкапнија е зголемување на количината на јаглерод диоксид во крвта. Ова е можно со труење со јаглерод моноксид, бронхостатус (тежок напад на бронхијална астма), напад на паника.
- Трауматска повреда на мозокот.
Сите овие болести треба да се забележат што е можно порано. И веднаш повикајте лекар.
Обрнете внимание на следниве симптоми:
- остра главоболка (како да е удрена со кама) или оној што засилува максимален интензитет за помалку од една минута;
- делириум, несоодветност;
- кога главата боли и се чувствува болно, најчесто, со зголемување на температурата, обично по настинка;
- "Лета" пред очите;
- грчеви против позадината на главоболка, која може да се појави и со покачена температура и без неа;
- поспаност против позадина на главоболка;
- нејасен говор;
- силна главоболка: детето лежи во принудна положба, не покажува ентузијазам за понуди за игра, гледа цртани филмови;
- асиметрија на лицето;
- сериозно оштетување на слухот или видот;
- слабост во екстремитетите од една страна, до нивната парализа;
- појава на каков било осип на телото во комбинација со главоболка;
- цефалалгија против позадина на симптоми како што се кашлица, отежнато дишење, отежнато дишење при дишење, неправилен срцев ритам, болка во градите, чувство дека срцето се "превртува";
- главоболка по повреда на главата или стрес;
- ако главата постојано боли, додека детето изгубило тежина без причина;
- цефалалгија се зголемува во одредена положба, како и при кашлање, напрегање, кивање.
Кратко видео за причините за главоболка кај децата
Главоболките се познати на сите. Дури и децата се подложни на оваа болест. Која може да биде причината за честите ...
Главоболките кај децата се јавуваат најчесто од две причини: нарушен проток на крв за време на напор или ...
- почесто проветрувајте ја просторијата;
- стави сендвич, колачиња и јаболко во неговото училиште;
- бидете сигурни дека тој не седи на гаџети;
- веднаш по будењето за да направите гимнастика, џогирање;
- проверете дали спие најмалку 9 часа дневно;
- не заборавајте да го храните со свеж зеленчук и овошје дневно.
Ако имате напад, користете едноставен рецепт: направете го вашето дете тивка и затемнета просторија, ставете влажна крпа натопена со ладна вода на челото. Детето ќе спие и ќе се чувствува подобро. Само проверете дали прво нема опасни симптоми.
Што можат децата да направат за главоболки? Единствените таблети за деца со главоболки се "Ибупрофен" и "Парацетамол". Ништо друго не може да се земе без лекарски рецепт. Дури и ако сте сигурни дека има мигрена, многу е опасно да дадете лекови со ерготни алкалоиди без лекарска дозвола!
Кои болести предизвикуваат главоболки?
Сосема природен феномен е зголемување на крвниот притисок за време на физички напор. Но, кога притисокот е веќе зголемен, ќе биде тешко садовите да се прилагодат на дополнителното оптоварување. Оваа состојба е многу непријатна и опасна - најчесто окципиталниот дел боли, крварењето од носот може да оди, па дури и да развие хипертензивна криза, лицето ќе биде многу мачно.
Со атеросклероза на церебралните садови, досадна главоболка ќе се појави во челото и тилот. И со синузитис, фронтален синузитис и ринитис, подобро е целосно да се откаже од физичката активност, бидејќи веќе силната болка во фронталните синуси само ќе се засили.
Со отитис медиа или лавиринтитис, не е само главоболка после тренинг, туку самите вежби се претвораат во тортура. Болката е силна, се крши, пукањето започнува од увото и зрачи низ целата глава, главно во задниот дел на главата.
Остеохондроза и интракранијален притисок
Ако често имате главоболка после тренинг за бокс, ова може да укаже не само на повреди, туку и на зголемен интракранијален притисок. Течноста во мозокот предизвикува непријатност, која се зголемува со физички напор. Во такви случаи, вреди да се зајакнат мускулите на вратот, тогаш товарот на главата ќе биде помал.
Со цервикална остеохондроза и интервертебрални хернии, слухот може да се влоши, може да се појави тинитус, садовите се компресирани и се јавува пулсирачка неподнослива болка. Со краткорочна манифестација на синдромот, можно е да се направи со намалување на товарот, така што телото има време да се прилагоди, и ако тоа не помогне, треба да поминете медицински преглед.
Често главоболка после тренинг лежејќи поради тешки грчеви на садовите на мозокот.
Треба да знаете истовремено дека без оглед на возраста, ако имате главоболка после тренинг, ова е сигнал за нарушувања во функционирањето на телото, за што е потребно испитување и лекување.
Не треба да земате многу тежина во вежби за сила. Во најдобар случај, таквата обука треба да се напушти или да се избегнуваат вежби и активности за задржување здив во кои треба да притискате силно.
Пред да започнете спорт или при првите депресивни симптоми, треба да побарате совет од специјалист и да откриете кои вежби се соодветни и кои активности е подобро да се одбијат.
Телото на лице кое води неактивен начин на живот станува место за акумулација на токсини. За време на вежбањето, овие супстанции почнуваат да влегуваат во крвотокот, што доведува до непријатни чувства, особено во првите часови.
Луѓето со прекумерна тежина често страдаат од главоболки. Во овој случај, треба да ја ревидирате програмата за обука, почнувајќи од 20 минути дневно и зголемувајќи го времетраењето дневно.
Сите лекции мора да бидат надгледувани од искусен инструктор.
Превентивни активности
Важно е за време на вежбањето да ја следите вашата состојба и да преземете акција кога ќе се променат. Секој комплекс се изведува постепено со умерено оптоварување, така што срцето и другите мускули имаат време да се прилагодат.
Балансирана исхрана игра важна улога - ферментирани млечни производи, ореви, овошје треба да бидат присутни во исхраната.
Важно е да пиете што е можно повеќе прочистена вода - најмалку 200 ml пред тренинг, а после тренинг, подобро е да пиете каква било течност по половина час. Водата го нормализира крвниот притисок.
Кога главата боли после тренинг следниот ден, носи голема непријатност кај некоја личност, не дозволува активно движење и чувствува сигурност.
Утврдете ја причината за болката според водечкиот симптом
| Нема температура | Со температура |
Во челото |
|
Со интоксикацијаПотоа се појавува во позадина:
| Фронтитис: почнува да боли во фронталниот дел наспроти позадината на настинка или после неа. Цефалалгија полошо кога се наведнува напред |
| Интракранијална хипертензија.Многу силен, распрснувачки карактер, им дава на храмовите, понекогаш и на пределот околу очите Отежната со трчање, превртување, продолжено изложување на сонце, свиткување на главата надолу Придружено е со повраќање: прво после јадење, лекови, течност, потоа произлегува самостојно, без гадење | |
Главата и очите болат | |
| Мигрена Зафаќа половина од главата, се наоѓа во челото и храмовите, околу окото, може да започне во окципиталниот регион, потоа да премине кон храмот и челото. Важно: страната на болката се менува со напади. Ако секогаш боли од едната страна, исклучете тумор на мозокот! | Синузитис: фронтален синузитис, сфено- или етмоидитис; можно воспаление на неколку синуси одеднаш (пансинузитис) Синдромот на болка е особено силен при будење, отежнат со наведнување, тресење на главата, дување на носот |
| Кластерна цефалалгија Силен, секогаш во иста насока, придружен со вознемиреност, агресија. Тоа е придружено со назална конгестија или течење на носот, потење на челото / лицето, насолзени очи, црвенило на окото. Трае 15-180 минути. | Грип, поретко - други акутни респираторни вирусни инфекции Придружено со болки во мускулите, коските, течење на носот |
| Пароксизмална хемикранија Болка сензации се локализирани од една страна, траат 2-30 минути, придружени со црвенило на окото, назална конгестија на страната на болката, потење на челото и лицето - на страната на цефалгија. Се разликува од кластер цефалалгија само во краткото времетраење на нападот | Менингитис Ова е силна главоболка, придружена со гадење надвор од оброците, а понекогаш и осип. Се јавува главно по симптоми на настинка |
| Краткорочна еднострана невралгична болка Ги имаат истите симптоми - црвенило на очните капаци, назална конгестија / течење на носот, отекување на очните капаци од страната на болката - како кај кластерскиот синдром и кај пароксизмална хемикранија. Разликата од нив е што сите напади се различни во времето. | |
| Се карактеризира со чувство на пецкање, трае неколку секунди, може да се појави како една инјекција или неколку инјекции | |
| Миопија Детето не гледа добро што е напишано на таблата. Цефалалгија се јавува по еден ден напорна работа на училиште | |
| Воспалителни заболувања на очите (иритис, иридоциклитис, херпес зостер во тригеминалниот нерв) Лакримација, болка при отворање на окото, во врска со која постојано се обидува да се затвори, отекување на очниот капак | |
| Астенопија Почнува да боли по долго оптоварување на органот на видот: читање, гледање цртани филмови | |
| Напад на глауком Окото не боли само, чувствува притисок. После тоа, може да започне цефалалгија, која е придружена со појава на „муви“, заматен вид, повраќање, намален пулс, треска | |
Болни храмови |
|
| Кластерна цефалалгија | Гноен отитис медиа Болката се протега до увото, од него се забележува исцедок. Пукање, прободување, пулсирачка болка |
| Пароксизмална хемикранија | Мастоидитис Болката започна во увото, ги фати темпоралните и париеталните региони. Има оток и црвенило под увото |
| Тензична главоболка Може да биде придружена со болка во срцето, стомакот, зглобовите. Тоа е во комбинација со појава на страв, чувство на замор, нарушен сон и апетит | |
| Примарна главоболка за шиење | |
Задниот дел од главата боли |
|
| Хипертензија Болката се појавува по стрес, пренапон, негативни емоции Може да биде придружено со гадење, бучава во ушите или главата и појава на „муви“ пред очите | Менингитис, енцефалитис |
| Намален интракранијален притисок Локализирано во круната и тилот. Се зголемува со скокање, кашлање, одење, се зголемува во текот на денот Станува полесно при спуштање на главата надолу, свиткување на главата напред, лежење без перница | |
| Сколиоза на грлото на матката | |
Главата ме боли и ми се врти |
|
| Базиларна мигрена Се јавува кај девојчиња од средношколска возраст. Се манифестира како пулсирачка болка со оштетен вид, тинитус, запрепастувачки, морничави раце и нозе, вртоглавица | Менингитис Главоболката е силна, придружена со гадење. Се јавува во позадина или по настинка |
| Тензична главоболка | Секоја заразна болест со тешка интоксикација |
Главоболка и гадење |
|
| Мигрена | Секоја заразна болест придружена со интоксикација: тонзилитис, пневмонија, синузитис |
| Абдоминална мигрена - пулсирачка пароксизмална болка во средната линија на стомакот. Нивниот интензитет е среден. Времетраење - од 1 час до 3 дена. Придружено е со гадење, повраќање Забележано на возраст од 5-10 години | Менингитис Во овој случај, болката е многу силна. |
| Тензична главоболка | |
Болки во стомакот и главата |
|
| Мигрена | Цревна инфекција,придружено со интоксикација Најверојатно мора да има дијареа и / или повраќање |
| Абдоминална мигрена | Ентеровирусен менингитис Се случува во август -септември, најчесто - по патување до морето. Може да биде придружена со дијареа |
Зошто ме боли главата после тренинг (физичка вежба)?
Народни рецепти
Покрај горенаведените причини, во базенот, главата може да боли поради слаб квалитет на вода. За да бидете сигурни, треба да се консултирате како правилно да земате и предавате вода за продолжена анализа. Составот ќе се провери за присуство на штетни нечистотии, вклучително и реактивни.
Слабиот врат и нискиот крвен притисок се исто така причините за главоболки после тренинг за пливање.
Болката може да се појави и кај лице кое неодамна заврши курс за земање антибиотици или други моќни лекови. Телото мора да се опорави, затоа не вреди да се вчита, ова само може да ја влоши ситуацијата. Ако слабоста е придружена со вртоглавица, гадење и треска, веднаш треба да се консултирате со лекар.
Ако нервниот систем не функционира за време на вежбање, во кое треба да ја спуштите главата, може да се појават пулсирачка болка, вртоглавица, тешка слабост и нарушување на одењето. И со вегетативна дистонија, главоболка често боли после тренинг за борење.
Претходните повреди, исто така, имаат негативен ефект и се чувствуваат за време на напор, особено ако се забележи воспаление на мембраните на мозокот или се појави стагнација на течности во 'рбетниот мозок.
Навистина, лекарите потврдуваат дека редовната физичка активност, доволна по својот интензитет, е предуслов за одржување на физиолошки правилното функционирање на телото и нормална човечка благосостојба.
Сепак, придобивките од редовното вежбање може да се намалат ако некое лице страда од напади на мигрена после такви активности, ако, на пример, главоболка после трчање.
Чувството на главоболка што се јавува по физички напор е крајно непријатен феномен, значително ја ограничува животната активност на секое лице, често го крши нормалниот начин на живот.
Зошто се случува ова? Како да се справите со проблемот? Можеби постојат одредени вежби за главоболки, или е неопходно да се бориме против болеста со помош на лекови?
Медицинските научници одамна докажаа дека огромното мнозинство главоболки што се јавуваат кај луѓе во млада возраст се резултат на грчеви (со различен интензитет) на одредени делови од церебралните садови. Ова е механизмот на развој на болка кај луѓето кои страдаат од вегетативни васкуларни дистонија, мигрена, итн ...
Кај луѓето на средна возраст, причините за главоболки по физички напор може да лежат во различни болести, бидејќи обуката може донекаде да го влоши текот на болеста.
И за да може да му помогнете на лицето да се справи со таквите проблеми, за да го излечи целото тело, препорачливо е детално да ги разберете можните причини за овој проблем.
Главни причини
Несомнено, денес постојат неверојатен број причини кои предизвикуваат главоболки после вежбање.
И толку многу што лекарите можат да потрошат огромно време и пари за дијагностика и идентификација на специфични провоцирачки фактори.
За јасност, решивме да ги наведеме најчестите од овие фактори кои директно влијаат врз лошата состојба на луѓето вклучени во спортот во табелата подолу.
| Предизвикувачки фактор | Опис на причината |
|---|---|
| Зголемен интракранијален притисок |
Човечкото мозочно ткиво по природа е сигурно заштитено од механичко оштетување со церебрална течност (цереброспинална течност). CSF се произведува и циркулира во коморите на мозокот, во арахноидниот простор, итн. Понекогаш целосната циркулација на CSF е нарушена од една или друга причина, како резултат на што се зголемуваат показателите за интракранијален притисок, главата на пациентот почнува да се мачи. Прекумерното вежбање или повреда на главата претрпена за време на таквата обука е честа причина за зголемен интракранијален притисок. |
| Хипертонична болест | Честопати, болестите по интензивна обука се карактеристични за пациенти со есенцијална хипертензија. Навистина, со измерен ритам на живот, едно лице честопати не забележува зголемување на крвниот притисок, физички напор и главоболка после нив, во овој случај, излегува дека е еден вид маркер што принудува да ги измери показателите за крвниот притисок. |
| Болка во физички стрес |
Дозволено е да се суди за развојот на болката во главата на физички напор само ако сте сигурни за отсуство на одредени органски заболувања, што е потврдено со соодветна дијагноза. Овој тип на главоболка е предизвикана од прекумерна напнатост во мускулите на цервикалниот 'рбет, вратот и мускулите на главата. Развојот на овој тип на болка може да биде поврзан со неправилно изведување на техниката на одредени вежби, со неправилно избран интензитет на тренинг, итн. Овој тип на главоболка има притискачки или стеснувачки карактер. Според статистичките податоци, скоро 50% од луѓето кои редовно ја посетуваат салата имаат главоболки од физичка напнатост. |
| Други причини | Други предизвикувачки фактори кои предизвикуваат главоболки по спортски активности вклучуваат:
|
Важно!Но, најважното нешто што треба да го запомни секој човек што се соочува со опишаните проблеми по спортување е дека ако главоболките станат премногу интензивни и долготрајни, ако болката се појави по секоја посета на салата, треба да посетите лекар што е можно поскоро На
Симптоми кои треба да ве предупредат
Честопати, преку вакви заболувања, може да се манифестираат опасни последици од претходно примени повреди, сериозни болести кои бараат задолжителен третман на лекарите.
Елена Малишева препорачува за третман и превенција на мигрена. Содржи 16 корисни лековити растенија кои се исклучително ефикасни во лекувањето на мигрена, вртоглавица и чистење на телото во целина.
На пример, главоболки кога главата се наведнува може да укажуваат на развој на синузитис или синузитис.
Повратни информации од нашата читателка Олга Нестерова
Неодамна прочитав една статија која раскажува за колекцијата на манастирот Отец Georgeорѓи за ослободување од мигрена и главоболки. Оваа колекција ги чисти крвните садови, го смирува нервниот систем, ја подобрува општата состојба.
Не бев навикнат да верувам во каква било информација, но решив да ја проверам и нарачав пакување. Ги забележав промените по една недела: слабост, постојани главоболки што ме измачуваа претходно - се повлекоа, а по 2 недели целосно исчезнаа. Пробајте сами, и ако некој е заинтересиран, тогаш подолу е врската до статијата.
- придружени со знаци на нарушувања на свеста, промени во личноста, ментални нарушувања.
- се развиваат во дел од секунда и се премногу интензивни.
- придружено со тешка гадење, обилно повраќање.
- придружено со вкочанетост на едната страна од лицето или дури и телото.
Важно е да се запамети дека сите симптоми опишани погоре кои се јавуваат по интензивно вежбање, УНИВЕРЗАЛНО, бараат ЗАДОЛИТЕЛНО барање квалификувана медицинска помош.
Ова се должи на фактот дека таквите манифестации може да укажуваат на развој на опасни по живот итни патолошки состојби.
Како да се ослободите од болката после тренинг?
Ако болката е блага и ве мачи само периодично, можете сами да се обидете да се справите со проблемот.
Сосема е дозволено да се ублажи болката со вообичаените аналгетици за многумина - да речеме, пилула "Аналгин", "Цитрамон" итн.
За оние кои не сакаат да користат лекови веднаш, алтернативните совети за здравствена заштита може да бидат идеални.
На пример, блага главоболка после тренинг може да се справи со:
- Обичен одмор. На пример, главоболката при физички напор може да се смири по здрав сон.
- Јога за главоболки.
- Топла бања со морска сол.
- Билни чаеви препорачани од традиционалната медицина.
- Масажа на вратот.
При изборот на вежба за главоболка како третман, важно е да се запамети дека нејзиниот интензитет треба да биде минимален. Овие можат да бидат и основни вежби за опуштање на мускулите на вратот и полноправни практики на дишење.
Дали с still уште мислите дека е невозможно да се ослободите од Мигрената!?
Дали некогаш сте се соочиле со силна главоболка што едноставно не можете да ја толерирате!? Судејќи според фактот дека сега ја читате оваа статија, тогаш знаете од прва рака што е тоа:
- многу лоша главоболка во фронталниот или темпоралниот регион ...
- болката пулсира или пука, отежната со најмало движење ...
- болката е придружена со гадење, а понекогаш дури и повраќање ...
- светлината и звуците се непријатни ...
- и веќе долго време земате еден куп лекови ...
Сега одговори на прашањето: Тоа ви одговара?Дали може да се толерираат СИТЕ ОВИЕ СИМПТОМИ? И колку долго веќе сте „потрошиле“ на неефикасен третман? На крајот на краиштата, порано или подоцна СОСТОЈБАТА Е СЕ НАМАЛУВА. И ова може да доведе до посериозни последици, како што се мигрена статус и мигрена мозочен удар.
Така е - време е да започнете да го завршувате овој проблем! Дали се согласуваш? Затоа решивме да ја објавиме личната приказна за Наталија Будницкаја, во која таа зборуваше за тоа како не само што се справила со хроничната МИГРАИНА, туку и се ослободила од цел куп болести.
Се вчитува ...