Придобивките од лубеницата за деновите на постот при слабеење. Постен ден на лубеница

Крајот на август, септември нè радува со уште една бобинка, можеби најголема од сите, и предлагам да го искористиме ова време и да организираме постен ден на лубеница. Совршен е за ова - нискокалоричен производ, и што е најважно, многу вкусен, кој ќе ви помогне лесно да го издржите овој мал тест.

Нутриционистите советуваат организирање на посни денови не само за луѓето кои сакаат да ослабат. прекумерна тежина. Тие се корисни за секој од нас затоа што тие добар начинисчистете се од отпадот и токсините кои со текот на времето се акумулираат во клетките на нашето тело. Опции посни деновиИма многу различни, но денес сакам да зборувам за лубеницата, бидејќи сега е време за тоа.

Ден на пост на лубеница

За да го направиме денот на лубеницата корисен за нас, ајде веднаш да разговараме за тоа како да ја избереме вистинската бобинка.

Не се препорачува купување лубеници пред да започне нивната масовна продажба. Овошјето што се продава надвор од сезоната може да содржи одлична содржинанитрати и употребата на таков производ не може да помине без трага, има случаи на труење.
Изберете бобинки без вдлабнатини или пукнатини, со сјајна површина.
Продавачите честопати нудат да исечат лубеница за да ја обезбедат нејзината зрелост. Никогаш не се согласувајте со ова - треба да го исечете дома со чист нож, откако претходно добро ги измивте бобинките за да се заштитите од цревни инфекции.
Еден начин да се одреди зрелоста на производот е со тапкање само на овој начин мојот сопруг избира лубеници. Силен звук укажува на зрелост, а тап звук или значи дека плодот не е зрел или е презрел. Опашката на зрел плод треба да биде сува.

Придобивките и штетите на денот на постот од лубеница

Изгледа како само еден ден, но дури и еднодневната исхрана треба да му користи на нашето тело и да не предизвикува никаква штета, особено ако имате некакви хронични заболувања. Затоа, важно е да ги знаете сите добрите и лошите страни и да започнеме со позитивното.

Зошто лубеницата е добра за постен ден?

Кој не е погоден за денот на лубеницата?

Оваа огромна Бери се смета за безопасен производ и е дозволено да се вклучи во исхраната не само здрави луѓе, но и за оние кои имаат разни хронични заболувања. Но, ако имате дијагноза како:

дијабетес мелитус,
холелитијаза, уролитијаза,
болест на уринарниот тракт,
болест на панкреасот,
чир на желудникот во акутна фаза,

тогаш треба да го контролирате волуменот на изедената пулпа, па не се препорачува истовар на лубеницата.

Ако сте заболеле од некаква болест, имате ослабен имунолошки систем, вашето тело е ослабено, се соочувате со многу ментални или физичка активност, тогаш треба да се воздржите од поминување на пост и тоа не се однесува само на лубеницата, туку и на која било друга.

Ден на лубеница за време на бременоста

Многу често, лекарите препорачуваат бремените жени да имаат денови на пост, вклучително и на лубеница. Благодарение на оваа постапка, метаболизмот се подобрува, оптоварувањето на телото се намалува. кардиоваскуларниот систем, работата на сите е нормализирана внатрешните органи, со помош на вакви денови можете да го отстраните вишокот килограми и да го намалите отокот. Но истовар може да се направи не повеќе од еднаш неделно и само по препорака на лекар кој ја следи бременоста.

Колку лубеница можете да јадете на пост?

Додека го истражував ова прашање, најдов различни препораки:

1,5 - 2 кг пулпа дневно
1 кг пулпа на 30 кг тежина, ние пресметуваме, на пример, со тежина од 70 кг - 2 кг 300 г
1 кг пулпа на 15 кг тежина - со тежина од 70 кг - 4 кг 700 гр.
1 кг пулпа на 10 кг тежина - со тежина од 70 кг - 7 кг

Што да кажам за горенаведените норми, дојдов до следниот заклучок: 1,5 - 2 кг е минимумот што мора да се изеде за да има ефект на истовар. Ако вашето здравје дозволува и имате желба, тогаш веројатно можете да направите повеќе.

Јас веќе растоварав лубеница, но не ми падна на памет да ја одмерам на крајот, јадев 1 средно лубеница дневно, но не знам колку каша има.

Колку можете да изгубите на лубеница за еден ден - резултати, прегледи

Иако ставам поголем акцент на здравјето, мислам дека ова прашање сепак ги интересира оние кои би сакале да се ослободат од вишок килограми. Нутриционистите позитивно зборуваат за истовар со лубеница, но советуваат да не се занесувате и да го правите тоа не повеќе од еднаш неделно. Велат и дека да, тежината може да помине и за 1 ден, но поминува поради течноста, мастите не исчезнуваат. За да спречите дехидрација, задолжително пијте вода помеѓу патите кога јадете лубеница.

Диети и здрава исхрана 27.09.2014

Почитувани читатели, ве поканувам на разговор за постен ден на лубеница. Можеби некој претерал со нешто додека бил на одмор и сега сака да се обликува. За некои, овој проблем е акутен не само кога се здебелиле уште неколку килограми, па дури и повеќе. Затоа, побрзам да ви понудам еден вид посен ден кој ќе ве воодушеви со вкус и ќе биде симболично збогување со летото што измина. Ајде да станеме потенок, да изгледаме помлади и да уживаме во вкусот со постен ден на лубеница.

Инаку, ќе кажам дека не сум поборник за строги диети. Диетите сè уште не успеваат. Но, да најдеме средина, да јадеме малку, често, во мали порции и да си организираме периодични денови за постење - мислам дека можеме да го направиме ова.

На блогот веќе зборувавме, изведевме и изгубивме тежина со помош на.

Херојот на денешната статија е згодна лубеница. Неодамна зборувавме за неговите придобивки. Сè е логично - на крајот на краиштата, тоа беше само сезона за јадење лубеници. Но, и денес, и покрај фактот што надвор е веќе септември, лубениците се продаваат во продавниците и пазарите.

Затоа, да ја искористиме оваа шанса максимално. За придобивките од лубеницата за нашето тело зборувавме во статијата. Денес ќе го разгледаме ова чудо овошје од диететски аспект.

Ден на пост на лубеница. Предности на апликацијата. Корисни својства на лубеницата за губење на тежината.

На блогот постојано сме зборувале за деновите на постот, со оглед на различни опции. Но, веројатно, никогаш немало толку вкусен постен ден. Оттука и првата предност на истоварот на лубеницата - вкусноста. Ќе им се допадне на оние со слатко, на кои им е најтешко да се задржат во границите на кој било производ без слатки.

Втората предност на лубеницата е нејзината ниска калорична содржина. На крајот на краиштата, во текот на денот на „апстиненција“ од лубеница ќе потрошите само 570 kcal.

И конечно корисни својствалубеницата за нашиот организам е трет плус од таков постен ден.

Метаболичкиот процес е нормализиран
Интестиналниот мотилитет се зголемува
Влакната содржани во лубеницата помагаат во елиминирање на холестеролот и имаат корист за цревната микрофлора
Фолната киселина и витаминот Ц, кои се дел од лубеницата, имаат антисклеротично дејство
Телото е збогатено со витамини А, Б, ПП, железо, калиум, магнезиум.

Диета или пост? Како да изгубите тежина со лубеница

Веднаш би сакал да појаснам дека на лубеницата има посен ден кој трае еден ден и чија цел е да му даде одмор на телото, да се исчисти и во исто време малку да ја прилагоди тежината. Постои и диета со лубеница, која бара подолг период на употреба - 4-6 дена. Може да го пробаат само оние кои, како што велат, имаат „здравје на железо“, бидејќи кога телото е лишено од традиционалните хранливи материи толку долго време, може да се појават какви било проблеми.

Често диетата со лубеница се користи околу 3 дена, по што тие едноставно ја „оставаат“ постепено, постепено додавајќи друга храна во исхраната. Оваа опција е погодна за оние кои сè уште се насочени кон радикално губење на тежината. За себе, мислам дека еден ден целосно на лубеница може да биде одлична опција за истовар и само за еден ден. Има минимална болка и здравствените придобивки се очигледни.

Ден на пост на лубеница. Правила

Значи, правилата според кои треба да се изврши „растовар на лубеница“.

Прво, да одиме по лубеница. Подобро е да го направите ова претходниот ден, за да не се мачите да трчате наоколу на назначениот ден и да започнете со пропишаната диета наутро. Ќе ни треба лубеница со тежина од 6-7 кг. Според правилото на диетата со лубеница, на секои 10 кг од вашата тежина треба да изедете 1 кг лубеница. Односно, ако вашата просечна тежина, по заокружувањето, е 60 килограми, тогаш вашата цел е зелен „убав“ од шест килограми. Всушност, тоа е сè.

Да купите лубеница и да јадете лубеница е сета ваша грижа на овој пост. И ова е веројатно уште една предност на менито со лубеница - не треба ништо да готвите. Пресечете го и јадете колку што сакате. Патем, за задоволство. За жестоките приврзаници на диети кои се навикнати да држат цврста контрола на себе, најверојатно, постот на лубеница ќе изгледа како бајка. Се разбира, ова не е пост на вода, краставици или некоја друга не сосема вкусна монодиета. На крајот на краиштата, лубеницата е препознатлив деликатес, па затоа јадењето многу од неа цел ден е вистинско задоволство.

Растовар на лубеница - лесно и паметно

Но, за оние кои претходно не се соочиле со ограничувања за храна и за прв пат се свртуваат кон деновите на постот, оваа перспектива може да изгледа премногу тешка. Тогаш ќе побрзам да ве уверам.

Прво, ако во текот на денот на лубеницата станува апсолутно неподносливо, можете да јадете леб од интегрално брашно, трици.

И второ, ќе биде можно да се изврши непречено прилагодување на истоварот на лубеницата. За да го направите ова, два или три дена обидете се од утро до 12 часот да јадете се што обично јадете во овој период. Но, од 12 до крајот на денот јадете само лубеница. Ако чувствувате дека е тешко, тогаш лубеницата јадеме после 15-ти ден, а пред тоа се храниме нормално, без ексцеси и фанатизам, природно. Дали тоа функционираше? Потоа пробуваме само лубеница после 12. И така, ако има желба и потреба, ќе стигнеме до полн посен ден на лубеница.

Ден на пост на лубеница. 3 опции

Па, за да имате шанса да изберете опција за себе, ви давам неколку рецепти. Во секој од нив, главниот лик е лубеница. Во однос на сложеноста и, соодветно, ефективноста, сите тие се различни. Значи ние самите избираме.

Опција прва: Ден на пост на лубеница „Мезно влегување“ . Го опишав малку повисоко. Адаптацијата може да се направи 3 или 4 дена пред да се обидете да се растоварите со јадење на една лубеница. На овој начин можете да се тестирате од една страна, да разберете дали ви е потребно од друга и, конечно, непречено да го подготвите вашето тело за ограничувања на храната без да го изложите на стрес од ненадејно лишување. Можеби овој тип на исхрана за една недела веќе ќе ви овозможи да го постигнете посакуваниот резултат и вишок килограмитие ќе бидат „изгубени“ од таквите прилагодувања.

Втора опција: Пост на лубеница „Лубеница плус“ . Тоа вклучува јадење лубеница во комбинација со парче леб со трици, јогурт со малку маснотии или диња. Би сакал да нагласам дека како „партнер“ треба да изберете еден производ од понудените. Односно или леб или јогурт. Ако сакате дињи, дињата е одлична опција. Ќе ја разубави монотонијата на лубеницата и ќе ви даде можност да уживате во уште едно вкусно овошје, а нема да додаде многу калории. Ако зборуваме за количина, тогаш ова се 100-150 гр интегрален леб, 200 мл јогурт со малку маснотии или 0,5 кг диња дневно на постот од лубеница. Диња и лубеница може да се менуваат наизменично во текот на денот. Но, јадете леб или јогурт одеднаш, подобро да не го комбинирате со лубеница и подобро во првата половина од денот.

Трета опција: Пост на лубеница „Лубеница и само лубеница“ . Името зборува само за себе. Нормата наведена погоре ја делиме на 6 дози и ја користиме во текот на денот. Ако земете лубеница со тежина од 6-7 кг, тогаш со исклучок на кората ќе добиете 3-4 кг пулпа. Го делиме на еднакви делови (ќе излезе некаде околу 350-400 гр.). Обично се препорачува да се јаде лубеница на секои 1,5-2 часа. Така што телото добива без долга пауза хранливи материи, и дека редовно се испорачува и течноста за чистење на садовите. Можете да пиете минерална водамирна или незасладена зелен чај. Но, ако консумирате толку многу лубеница, најверојатно нема да почувствувате посебна потреба за пиење. Освен ако не пиете во оние моменти кога сакате нешто вкусно. Како што рече еден од моите пријатели, кој секогаш практикува разни диети: „Дали си гладен? Пиј малку вода“.

Ден на пост на лубеница. Осврти и резултати

Еден постен ден на лубеница може да ви „лиши“ од 1-1,5 кг. Ако успеете да се придржувате до неделна диета, може да изгубите 4-6 кг. Главната работа не е да се претера. Можете да истоварите со лубеница не повеќе од еднаш неделно. А како опција за излез од диетата со лубеница, можете постепено да внесувате производи во вашата исхрана, оставајќи ја лубеницата во дневното мени по 15-тиот ден. На овој начин ќе го заштитиме телото од „стресот со храна“ и ќе се погрижиме резултатот во смисла на губење на тежината да биде сигурно консолидиран.

Ден на постот на лубеница. Контраиндикации и мерки на претпазливост

Но, за денот на постот, како и за секој ден на ограничувања, постојат предупредувања, па дури и контраиндикации.

Не можете да растоварате на лубеница:

По секоја неодамнешна мината болесткога имунолошкиот систем сè уште немал време целосно да го врати заштитни функциии станете посилни.
За време на периоди на ментален и силен стрес.
На оние кои се болни дијабетес мелитус, холелитијаза има сериозни болестибубрезите, особено за време на егзацербација.

За ден на постот на лубеница, подобро е да изберете слободен ден, да планирате сè однапред и да не одите на патување, важни настани и така натаму на овој ден. Треба да го спроведете дома, следејќи го целиот процес. Се разбира, можете да излезете надвор на прошетка, дури и на кратко, за да извршувате работи. Но, службено патување во друг град или работен ден со полно работно време во канцеларија не е ваша опција за таков пост.

За душа ќе слушаме денес Максим Мрвица – КолибреВе запознав со неверојатен музичар. И Шопен и Бах, сите класици и такви модерни композиции се предмет на неговата изведба. Полни сме со позитивност и неверојатна енергија. Не го пропуштајте. Подарете си нови емоции.

На сите им посакувам здравје, виткост, животна радост. Не заборавајте за мудроста. Поминете ги деновите на постот. Се надевам дека вашиот постен ден на лубеница ќе ви биде по вкус.

Доколку барате ЕДНОСТАВЕН начин за слабеење, тешко дека ќе го најдете... Ова е разочарувачкиот почеток на статијата. Но, да размислиме што може да се направи за ...

Почитувани читатели, денес на блогот сакам да ја продолжам темата за посните денови. Некои веќе почнаа со работа, додека за други новогодишните празници се уште траат. Така...

Почитувани читатели, денес сакам да го продолжам разговорот за посните денови. Мислам дека сега новогодишни празнициДефинитивно нема да не спречи да се грижиме за нашето здравје...

Почитувани читатели, денес сакам да го продолжам разговорот за посните денови. Пролетта и летото се на прагот и можете да размислите како да ја прославите плажата...

Рецептите со фејоа се доста разновидни, но треба правилно да се комбинираат со други производи. Значи, што е направено од фејоа? Сосови, салати, џемови, ликери, десерти, печива итн.

Видете исто така

26 коментари

Одговори

Валентина
27 март 2015 годинаво 14:23 часот

Одговори

Викторија Кирјанова
30 септември 2014 годинаво 10:26 часот

Одговори

Татјана Суркова
29 септември 2014 годинаво 21:16 часот

Одговори

и-нато
29 септември 2014 годинаво 14:18 часот

Одговори

натабул
29 септември 2014 годинаво 10:57 часот

Одговори

Натали Барткова
28 септември 2014 годинаво 20:26 часот

Посниот ден на лубеница е Божји дар за оние со слатко. Меѓу ефективни диетиЗа да се намали тежината, експертите идентификуваат моно-диета, кога диетата се состои од еден производ. Сочните бобинки ќе ви помогнат да ги изгубите тие омразени килограми и да го ослободите вашето тело од токсини, отпад и остатоци од храна.

Зрелата лубеница е извор на хранливи материи неопходни за правилно функционирање на човечкото тело:

витамини (А, Ц, ПП, Б1, Б2);
железо;
калциум;
магнезиум;
фосфор;
цинк;
ликопен;
фолна киселина;
органски киселини.

Диетата со лубеница се состои од 90% вода и има диуретично дејство.

Отстранувањето на токсините со вишокот на влага ја ублажува интоксикацијата, ги чисти цревата од несварените остатоци од храна и го нормализира метаболизмот, што промовира губење на тежината. Црниот дроб и бубрезите се чистат, крвта се обновува. Во 100 гр. пулпа од лубеницасодржи 38 Kcal, не треба да се мачите со пресметките и развојот на менито, туку едноставно уживајте во вкусот и докажаните придобивки.

Постот ќе биде штетен доколку купениот производ содржи нитрати и канцерогени. Тие можат да доведат до тешко труење. За време на периодот на егзацербација хронични заболувањажелудникот, уринарниот систем, строго е забрането да се експериментира со исхраната. Ликопенот содржан во составот предизвикува алергиска реакција, треба да бидете сигурни дека нема чувствителност на микроелементот. Може да настанат непријатности поради честите посети на тоалетот ако се појави истовар за време на работата.

Фреквенција и правила

Денот на постот на лубеницата треба да се спроведе за време на сезоната на берба на диња и диња, која се случува на крајот на август - септември. Кога купувате, допрете на површината - звук на ѕвонењеукажува на зрелост, а се јавува глув ако лубеницата е расипана. Лушпата треба да биде со сочно зелена боја, без дамки или вдлабнатини. Жолтата ознака на страна покажува дека овошјето е подготвено за јадење. Не треба да ја исечете лубеницата за да ја проверите внатрешноста - може да навлезат патогени бактерии. Дома, измијте ги бобинките темелно со проточна вода, а потоа избришете ги со сува крпа. Исечената половина треба да се покрие со филм за храна, а потоа да се стави во фрижидер.

Нутриционистите советуваат чистење на телото еднаш неделно за да се постигне ефикасност. Растоварувањето во рок од еден ден е дозволено без прелиминарна подготовка. Овошјето се сече на 5-7 порции, тие треба да се консумираат на секои 2 часа. Неопходно е однапред да се одреди оптималната количина на пулпа што се консумира дневно. Минималната количина е 2 kg, а максималната се пресметува во зависност од телесната тежина: 10 kg тежина - 1 kg пулпа. Не треба да се присилувате да јадете порции, прејадувањето ќе доведе до тежина во стомакот. Намалете ја јачината на звукот и уживајте во истоварувањето.

Опции за исхрана за постот

Ако периодично го повторувате денот на постот, резултатот ќе се консолидира и ќе можете да го изгубите вишокот килограми. За оние на кои им е тешко да јадат еден производ, можете да го комбинирате со други состојки.

Лубеница

Првата опција е да јадете само пулпа од лубеница. Водата е исклучена, но оние кои не можат да живеат без неа, смеат да пијат ладна минерална вода без гас. Овошјето мора да се исече, излупи, да се мери во еднакви делови и да се консумира на секои два часа. Корисноста на методот за слабеење лежи во насоченото чистење на гастроинтестиналниот тракт, што доведува до подобрување на метаболизмот.

И кефир

Постот на кефир и лубеница ја комбинира потрошувачката на здрав ферментиран млечен производ и заситеноста со микроелементи содржани во голема бобинка. Наутро треба да пиете чаша кефир, само околу 1 литар дневно. Не можете да комбинирате производи. Растоварувањето на телото со кефирска диета е многу ефикасно, благодарение на тоа можете да ја намалите големината на половината и колковите за само еден ден.

И црн леб

Посниот ден е многу корисен на лубеницата и црниот леб, а нема да чувствувате глад. Земете 150 гр. црн леб крупно мелен, се дели на еднакви делови, се јаде во првата половина од денот наизменично со слатка каша. Лебот делува како природен сорбент кој ослободува хранливи материи додека ги апсорбира токсините.

И краставици

Посниот ден поминат на лубеница и краставици има засилен диуретичен ефект. Од добро измиени краставици треба да подготвите салата без сол, но со додавање на неколку капки маслиново масло. Не треба да ја јадете пулпата од бобинки и краставица заедно, подобро е да ги менувате порциите со иста големина. Нискокалорична салата од краставици содржи многу витамини, што ја зголемува ефикасноста на еднодневниот пост.

Наизменични две дињи ќе ви овозможи да го диверзифицирате менито за време на моно-диета. Не се препорачува да се користи заедно за да не се зголеми формирањето гас. Дињата темелно се мие и се мерат порциите што треба да се јадат во текот на денот. Дозволени се дополнителни пијалоци обична водада се отстрани сладоста во устата.

Постојат многу опции за различни диети, опишани во фази. Треба реално да ги оцените можностите и да бидете свесни за постоечките контраиндикации за чистење на телото.

Контраиндикации за истовар на лубеница

Еднодневното чистење е забрането за време на бременоста поради тежок товарна уринарниот систем. Бремената жена треба да јаде разновидна и урамнотежена исхрана за да ги задоволи нутритивните потреби на бебето.

Главните контраиндикации вклучуваат:

детството;
дијабетес мелитус;
болести на уринарниот систем;
заболувања на црниот дроб;
камења во бубрезите;
болести на гастроинтестиналниот тракт;
висока чувствителност на ликопен;
намален имунитет по болест;
претстојната ментална или физичка активност.

Пред чистење, треба да се консултирате со специјалист за да бидете сигурни дека нема контраиндикации, инаку вообичаената процедура може да предизвика негативни последици.

Следниот ден по чистењето, треба да следите неколку правила: пијте повеќе течности и не јадете брза храна во големи количини. Според жените, еден ден бил толку лесен што ја продолжиле диетата за неколку дена за да го добијат посакуваниот резултат.

Корисно е периодично да се спроведува сеопфатно чистење на телото, што лесно може да се направи дома со помош на вкусни и богати со витамини бобинки. Ако ги следите правилата, вашата благосостојба се подобрува, а вашата фигура е доведена до посакуваната состојба. Кога телото ќе се навикне на диетата, можете да пробате нови моно-диети опции.

Текст: Олга Ким

Многу нутриционисти препорачуваат да си дадете постен ден барем еднаш на секои две недели (идеално еднаш неделно). Суштината на оваа еднодневна диета е употребата на кој било производ (во во овој случај, лубеница) во текот на денот. Како е денот на постот на лубеница?

Ден на пост на лубеница: корисен за оние со слатко

Токму тоа е измислено за оние кои не можат да се одречат од слатки. постот ден на лубеница. Овој метод на слабеење помага не само да се ослободи телото, туку и да се исчисти од насобраните токсини, плус, оваа диета е дури и пријатна и вкусна.

Меѓу жените има огромен број на оние кои ја сакаат оваа огромна бобинка - лубеница. Но, денот на постот на лубеницата не треба да го сфаќате буквално и да јадете кога сакате и колку сакате. Тука има одредени правила.

Прво, да одговориме на прашањето „колку тежи во грамови? Постои формула според која на секои 10 кг од вашата тежина треба да изедете 1 кг лубеница. Ако, на пример, вашата тежина е 60 кг, тогаш ќе треба да изедете 6 кг лубеница. Можете ли да се справите со тоа? Ако не, тогаш постои помалку строга диета со лубеница. Не мора да ја менувате основната исхрана и да ја јадете вообичаената храна за појадок и ручек (се разбира во разум), но за вечера можете да ја јадете истата лубеница. Можете да се преселите во оваа фаза и да останете таму 10 дена ако издржавте еден ден на една лубеница. Идеално, диетата за постот со лубеница треба да трае три дена. По завршувањето на диетата со лубеница, можете да изгубите од 4 до 6 килограми тежина.

Постен ден на лубеница - внимание!

И покрај сета ефикасност на постот на лубеницата, има и голем број на недостатоци и контраиндикации. Особено, ако имате проблеми со бубрезите, тогаш постот на лубеница е контраиндициран за вас, бидејќи може да предизвика влошување на болеста.

Исто така, не заборавајте дека постот на лубеница во суштина е моно-диета. Тоа значи дека можете да јадете само лубеница и ништо друго, инаку едноставно нема поента во постот на лубеницата.

Секако, денес постојат различни диети со лубеница, чија исхрана може да вклучува интегрален леб и други производи, но ефектот од таквата диета нема да биде толку забележлив како со постот на лубеницата.

Сепак, постот на лубеница има огромен број на предности. Тие вклучуваат, пред сè, отстранување на отпадот и токсините кои го напуштаат телото благодарение на огромен бројтечност содржана во лубеницата. Влакната содржани во пулпата на лубеницата совршено прочистуваат гастроинтестиналниот тракт. Во исто време, лубеницата содржи и витамини А, Би Ц, вредни антиоксиданси и корисни материи, како што се железо, калиум, магнезиум. Кои му обезбедуваат на телото потребната исхрана за да го заштити и нормална состојба.

Најдобро е да поминете постен ден на лубеницата за време на нејзината сезона на зреење - крајот на летото-почетокот на есента. На овој начин ќе се заштитите што е можно повеќе од јадење лубеници полни со канцерогени и други штетни материи, кои често се додаваат на бобинки надвор од сезоната.

Во денешно време, поради неповолната екологија и неквалитетните производи, во телото се акумулираат многу токсини, кои системот внатрешна секрецијане може целосно да се повлече. Токсините предизвикуваат метаболички нарушувања и предизвикуваат вишок килограми.

За чистење на телото се договараат разни посни денови. А наједноставното и највкусното чистење може да се направи на крајот на август, почетокот на септември на лубениците.

Тие едноставно се создадени за оваа намена, бидејќи се состојат од 90% вода и, покрај тоа, се нискокалорични - 100 g пулпа содржи само 28 Kcal. Ова е најмногу лесна диетаи е идеален дури и за оние со слатко.

Затоа што, имајќи договорено такво истоварување, не треба да броите калории и да седите гладни. И нутриционистите советуваат да се спроведе таков пост најмалку четири пати во сезона.

Добрите и лошите страни на деновите на постот со лубеница

Позитивни аспекти

Не е потребна подготовка.
Буџет-пријателски.
Бобинката ги чисти цревата од токсини, ја подобрува перисталтиката поради неговата содржина растителни влакна(кое е корисно за луѓето кои страдаат од запек), го забрзува метаболизмот.
Го подобрува варењето и метаболичките процеси.
Има многу во лубеницата корисни микроелементии витамини - (PP, D, B групи), а содржи и: бакар, фосфор, калциум, калиум, цинк, фосфор, фолна киселина. Содржи многу железо и затоа се препорачува при анемија. Затоа, во деновите на постот, телото нема да доживее недостаток на хранливи материи.
Бобинката содржи цитрулин, кој има диуретично дејство. Благодарение на оваа аминокиселина, вишокот течност, токсини и амонијак се отстрануваат од телото. Сите клетки на телото се чистат.

Следниве точки може да се додадат на недостатоците:

Плодовите се достапни само во лето-есенскиот период.
Честопати морам да трчам во тоалет.
Висок ГИ (75). Поради оваа причина, не се препорачува за дебелина и дијабетес.

Со што можете, а со што не можете да јадете лубеница

Компатибилни производи

Лубеницата одлично оди со кисело и слатко овошје, ферментирани млечни производикако што се урда, павлака, сирење.

Некомпатибилни производи

Не е препорачливо да се консумираат лубеници после месо, риба, јајца, печурки, грашок и мешунки. Причината е различната брзина на варење.

Секако, ништо страшно нема да се случи од таквата комбинација, но ферментацијата и надуеноста се целосно загарантирани. Затоа, доколку сте јаделе месо или риба, пожелно е да јадете лубеница барем половина час подоцна.

Вкусно и без калорииКои се придобивките од грашокот за слабеење и како да подготвите вкусна диета каша од грашок. Може ли да го јадам за појадок или вечера?

Што е добро за слабеење

Благодарение на диуретичните својства го чисти телото и го отстранува вишокот течност.
Помага во нормализирање на метаболизмот. И кога правилна разменасупстанциите побрзо согоруваат маснотии.
Тој е нискокалоричен, што овозможува да го јадете без да му наштети на вашата фигура и да избегнете исцрпувачки штрајкови со глад во деновите на постот.

Важни точки за организирање оброци на ден на постот од лубеница

Само лубениците не треба да се растовараат повеќе од три дена, затоа што ова тежок товарна бубрезите и уринарниот систем.
Овие денови треба да избегнувате храна која содржи масти, шеќер, сол, како и пушена храна и газирани пијалоци.
Идеалната опција е да се растоварате со лубеници без да ги комбинирате со други производи. Се разбира, ако не можете да издржите, можете да внесете друг зеленчук и овошје во вашата исхрана. Диња и лубеница одлично одат заедно. Односно, диња јадете само за појадок и лубеница за ручек. Можете да наизменично - да седите на лубеница еден ден,...
Веќе исечената лубеница треба да се чува во фрижидер, покриена со филм, за да не ги изгуби своите корисни својства.
Можете да пиете чаеви без шеќер и прочистена негазирана вода.
Погоден само за истовар зрела лубеницаа пожелно е да содржи помалку нитрати.

Бобинката ќе биде покорисна ако не се комбинира со други производи. За да спречите лубеницата да предизвика ферментација во цревата, треба да ја јадете помеѓу оброците!

Доколку лубеницата е присутна на менито за постот, тогаш подобро е да се консумира 30 минути по главниот оброк.

Строго растоварање на лубениците

Ако после еден ден на лубеница се чувствувате добро следниот ден, тогаш истоварот може да се продолжи на три дена, но не повеќе, бидејќи има големо оптоварување на бубрезите.

За да извршите такво истоварување, треба да ја поделите потребната количина лубеница во 5-6 дози. И јадете ја само неговата пулпа цел ден. Можете да пиете незасладени чаеви и негазирана вода. Тоа е целиот план за моќ.

За еден ден од таквото растоварање, можете да изгубите до килограм тежина, бидејќи лубеницата во овие денови значително ќе го намали внесот на вишок калории, а исто така добро ќе го исчисти телото од токсини.

Секако, ваквите вечери нема многу да влијаат на слабеењето, туку ќе помогнат да се одржат резултатите добиени во деновите на постот.

Каков е механизмот на дејство на тридневниот пост на лубеницата?

Првиот ден, телото почнува да ги користи преостанатите храна од претходниот ден, без особено да добива дополнителни калории.

На вториот, користи јаглехидрати достапни во црниот дроб по претходниот оброк. На крајот на вториот ден телото почнува да користи телесните мастида се добие енергија.

Така, почнувате да слабеете, па дури и токсините складирани во маснотиите ќе бидат елиминирани.

Комбинирани посни денови

Полојално растоварување, кога освен лубеници можете да јадете и други производи.

Опција број 1

Опција бр. 2

Диета со лубеница за 3 дена

Ден 1

Ден 2

Ден 3

Кој е контраиндициран за постот од лубеница?

Ако имате камења во бубрезите поголеми од пет милиметри.
Не можете да јадете лубеници во големи количини ако имате дијабетес.
Предмет на достапност пептичен улкус, бидејќи има многу пулпа груби влакна, што може да предизвика егзацербација на болеста.
И лубениците и доматите содржат ликопен. И некои луѓе се алергични на ликопен.

Како да ја изберете вистинската лубеница

Не купувајте овошје пред нивната природна сезона на зреење. Тие може да содржат многу нитрати.
Бери треба да биде без вдлабнатини или пукнатини.
Светлина - жолта дамкана страна укажува на неговата зрелост.
Ако при тапкање лубеницата испушта ѕвонење, тогаш е зрела, а ако е тапа, тогаш е зелена или презрела.
Опашката укажува на зрелоста на бобинката треба да биде сува.

Лекарите советуваат да се пости лубеница во случај на нарушувања на циркулацијата, хипертензија и гастритис со зголемена киселост гастричен сок. Доаѓа и со активно слабеење како бонус.