Како да го намалите лошиот холестерол дома. Како правилно да се справите со високиот холестерол. Намалување со лекови

Многу луѓе се плашат од зголемен холестерол и често се прашуваат како да го намалат холестеролот. Пред сè, треба да се забележи дека холестеролот игра важна улога во човечкото тело. Со помош на холестерол се произведува витамин Д, учествува во варењето и во производството на половите хормони естроген и прогестерон.

Главниот дел, околу 80%, се произведува во црниот дроб, тенкото црево, надбубрежната жлезда и јајниците кај жените и само 20% доаѓа од храна. Вообичаено е холестеролот да се дели на лош и добар, но оваа дефиниција не е сосема точна.

Не постои во нашето тело во својата чиста форма. Тој е дел од липопротеинскиот комплекс заедно со протеините и мастите.

Ова е токму основата за одредување на двата типа на холестерол:

• ХДЛ е липопротеин со висока густина
• LDL - липопротеин со ниска густина HDL ("добар холестерол") - го отстранува вишокот холестерол од клетките и го транспортира до црниот дроб.

ЛДЛ („лошиот холестерол“) го транспортира холестеролот од црниот дроб до ткивата. Тоа е нарушување на формирањето и односот на овие 2 типа на липопротеини што доведува до формирање на атеросклероза.

За да го намалите холестеролот во крвта, треба да воспоставите правилна рамнотежа на липопротеинските комплекси помеѓу лошиот и добриот холестерол, намалувајќи ги липопротеините со ниска густина (ЛДЛ). Недостатокот на HDL и зголемувањето на LDL (лошиот холестерол) доведува до болести и вишок холестерол.

Дознајте како брзо да го намалите нивото на холестерол дома без лекови или статини.

Надминувањето на нормата на холестерол (холестерол) во крвта не мора да доведе до очигледни симптоми; во раните фази тие се генерално асимптоматски. Постапувајќи тајно, високите нивоа на холестерол имаат деструктивен ефект (дисметаболни нарушувања) врз човечкото тело и здравје.

По правило, при редовен преглед и лекарски преглед, пациентот е изненаден кога дознава за високото ниво на холестерол во крвта во тестовите.

Општи симптоми на висок холестерол може да се изразат во намалени перформанси, губење на силата, замор и дебелина.

Манифестацијата на висок холестерол веќе е откриена со знаци на други болести, како што се компликации на метаболички нарушувања и метаболизам на липидите.

Најчести заболувања се: коронарна срцева болест, атеросклероза, мозочен удар, срцев удар.

Високиот холестерол доведува до:

• Намалена еластичност на ѕидовите на садовите
• Намалување на луменот на артериските садови
• Нарушување на протокот на крв
• Дополнително оптоварување на срцето за „пумпање“ на крв

Статини за намалување на холестеролот

Статините се група на лекови дизајнирани да го намалат нивото на холестерол во крвта. Се користи за третман и превенција на атеросклероза.

Во денешно време, постојат неколку статини од различни генерации. Статините се најпопуларните апчиња од сите групи на лекови за намалување на нивото на холестерол. Нивното дејство се заснова на производство на специјален ензим, HMG-CoA редуктаза. Ензимот е вклучен во синтезата на холестерол во црниот дроб.

Најнови, статини од четврта генерација.

Росувастатин– Crestor (Rosucard, Rozulip, Tevastor) Оцена на популарност*: 4,9

Наменет за луѓе со висок ризик од мозочен и срцев удар. Луѓе кои страдаат од дијабетес, коронарна срцева болест и артериска хипертензија.

За да се намали холестеролот, пациентот мора да следи диета, да ја преиспита исхраната и дури потоа да почне да го зема лекот.

Земањето Росувастатин зависи од нивото на липиди во крвта и е во стандардна доза од 5 до 10 mg на ден.

Аторвастатин– Liprimar (Tulip, Torvacard, Atoris) Оцена на популарност*: 4,8

Аторвастатин припаѓа на третата претходна генерација на статини, главната супстанција е аторвастатин.

Разликата помеѓу лековите од четвртата и третата генерација е во тоа што освен што го намалуваат нивото на лошиот ЛДЛ холестерол, тие ја зголемуваат концентрацијата на добриот ХДЛ холестерол. Сепак, Аторвастатин е многу ефикасен лек и има оригинална формула.

Флувастатин Лескол Форте е исто така многу популарен лек за намалување на нивото на холестерол. Се пропишува за висок холестерол со наследна хиперхолестеролемија, спречување на миокарден инфаркт и коронарна срцева болест. Може да се препише како монотерапија кога повеќе не се потребни други лекови.

Никотинска киселина (ниацин)

Никотинската киселина (ниацин) се наоѓа во храната што ја јадеме и припаѓа на витамините Б. Доколку се покачени нивоата на липопротеини со мала густина, лекарот може да препише земање ниацин во високи дози.

Никотинската киселина го намалува протокот на масти од поткожното ткиво во крвта, а со тоа го намалува нивото на ЛДЛ и го зголемува нивото на ХДЛ.

Пропишано е и за атеросклероза, има изразен вазодилатационен ефект и ја блокира синтезата на холестерол во црниот дроб, го намалува нивото на гликоза во крвта, што е ефикасно за дијабетичари и ги „реша“ холестеролните плаки.

Секвестранти на жолчни киселини, агенси за потиснување на апсорпцијата на холестерол во цревата

Лекот делува во цревата, ги врзува жолчните киселини и ги отстранува од телото. Жолчните киселини се вклучени во метаболизмот на холестеролот и мастите и на тој начин го намалуваат нивото на липидите.

Тие имаат недостаток што секвестрантите на жолчните киселини предизвикуваат нарушувања во гастроинтестиналниот тракт на пациентот и може да предизвикаат запек.

Фибрати

Станува збор за деривати на фибричната киселина, група на лекови кои ги намалуваат триглицеридите (липидите) во крвта и го зголемуваат нивото на липопротеини со висока густина.

Ова е уште една група на лекови кои го намалуваат нивото на триглицериди во крвта и исто така го зголемуваат нивото на липопротеин со висока густина HDL.

Несаканите ефекти вклучуваат гадење, абдоминална болка, аритмии, дисфункција на црниот дроб и намалено либидо.

Храна што го намалува холестеролот

За да го намалите нивото на холестерол во крвта, не мора да пиете апчиња; некои видови храна го намалуваат нивото на лошиот холестерол доста ефикасно и брзо.

Диетата ќе помогне чисти садовиод плаки и нормализирање на метаболизмот, намалување на вишокот тежина.

Одличен извор на мононезаситени масни киселини (Омега-7 (ω-7) мононезаситени масни киселини) како и олеинска киселина.

Го намалува лошиот холестерол и го зголемува добриот холестерол.

Доволно е да се консумираат до 3 лажици. лажици дневно, маслото е многу калорично и не можете да јадете премногу, особено за луѓето со прекумерна тежина.

Го намалува нивото на холестерол за 15% со јадење само два моркови дневно. Покрај тоа, ја чисти забната глеѓ од остатоци од храна, ги маскира непцата и ги потиснува микробите кои предизвикуваат кариес.

Морковите содржат витамини Б, ПП, Ц, Е, К и содржат каротин, супстанца која се претвора во витамин А во човечкото тело.

Има црвен пигмент наречен ликопен. Ликопенот одлично ги отстранува липидите и го нормализира метаболизмот.

За нормализирање на холестеролот, пијте само 2 чаши сок од домати дневно (25 mg ликопен дневно). Доматите се добри за срцевиот мускул и содржат калиум за работата на срцето.

Доматите се нискокалоричен зеленчук, само 22 kcal/100 g, го потиснуваат апетитот, што е многу корисно за исхраната на луѓето со прекумерна тежина. Нутриционистите топло препорачуваат да го вклучите во менито.

Лукот содржи корисна супстанца како што е алиинот, кој има изразено антихолестеролско дејство.

Оваа супстанца прави лук со посебен, светол, специфичен мирис.

Самата по себе, оваа супстанца нема никакви корисни својства, но откако ќе го џвакате лукот и ќе го притиснете лукот, алиинот се претвора во алицин, кој ги чисти крвните садови и ги отстранува холестеролните наслаги.

Лукот помага да се изгради мускулна маса; луѓето кои спортуваат сакаат да го консумираат.

Покрај тоа, лукот ја подобрува циркулацијата на крвта во мозокот, го третира нервниот систем, го зголемува целокупниот тон на телото, ги шири крвните садови и го нормализира крвниот притисок (крвен притисок).

Вкупниот холестерол се намалува за 5% кога се јаде 50 грама од какви било јаткасти плодови дневно.

Ова го утврдиле американските истражувачи за време на експериментите. Лошиот холестерол бил намален за 7,5% кај луѓето кои биле проучувани кога јаделе јаткасти плодови.

Она што беше особено изненадувачки е фактот дека кај луѓето со високо ниво на холестерол, јаткастите плодови имале најсилно дејство во намалувањето на нивото на лошиот холестерол во крвта.

Јаткастите плодови особено делуваа подобро кај луѓето со нормална или мала телесна тежина.

Нивото на лошиот холестерол ќе се намали за дури 20% ако јадете 1,5 шолји варен грашок дневно во текот на 3 недели.

Најважно е што грашокот е многу богат со витамини од групата Б, особено со витаминот Б 12, кој не се синтетизира во организмот и мора да ни се снабдува со храна.

Грашокот ни обезбедува силен нервен систем, здрав сон и убава коса.

Ако сакате да останете млади и здрави, обрнете внимание на грашокот. Грашокот содржи антиоксиданси - супстанции кои го забавуваат стареењето и го штитат телото од штетните влијанија на околината.

Рибата содржи рибино масло, омега-3 киселини кои ги намалуваат наслагите и наслагите на холестерол. Рибата е богата со протеини, кои полесно се вари и се многу корисни за изнемоштени луѓе и луѓе со анемија (анемија).

Рибата е добра за луѓето со прекумерна тежина да јадат; им помага да изгубат тежина и да се чувствуваат добро. Рибата содржи тауринска киселина, која помага во спречување на кардиоваскуларни болести и нервоза.

Повеќето таурински киселини се наоѓаат во океанските риби.

Рибата е богата со фосфор, добра за функцијата на мозокот, флуор, спречува расипување на забите, калиум, селен, за зајакнување на имунолошкиот систем и регулирање на крвниот притисок.

Список на најмрсни риби, во кои содржината на маснотии е 8-20%:

• камбала,
• риба за заби;
• сорти есетра;
• нонотенија, саури, ѕвездена есетра;
• скуша, белвица и јагула;
• нелма, омул;
• иваси, касписки шприц;
• Чинук;
• сребрен крап, сабја и белуга;
• масна харинга, бурбот.

Зелениот чај е богат со флавоноиди, кој е природен антиоксиданс, корисно е да се пие почесто за да се намали ЛДЛ.

Зелениот чај ја разредува крвта, спречува мозочни удари и згрутчување на крвта и прерана смрт.

За да го намалите нивото на лошиот холестерол, пијте 3-4 шолји зелен чај дневно.

Цикоријата е многу корисна за висок холестерол, содржи големи количини на витамини, микроелементи, амино киселини и органски киселини. Се смета за замена за кафе.

Ги отстранува вишокот маснотии (триглицериди), ја чисти крвта, помага во борбата против вишокот килограми, нормализирање на метаболизмот. Помага во зголемување на нивото на добриот холестерол, липопротеини со висока густина HDL.

Плаките се разрешуваат и се намалуваат во големина.

Ја подобрува циркулацијата на крвта, помага за подобра апсорпција на магнезиум и калциум во коските.

Го нормализира нивото на шеќер во крвта со помош на специјална супстанција инулин и влакна.

Висок холестерол: како да се лекувате со народни лекови

Докажаните народни лекови за намалување на холестеролот во крвта ја докажаа својата ефикасност и корисност за пациентите со кардиоваскуларен систем и висок крвен притисок.

Но, во секој случај, пред да користите билки, треба да се консултирате со вашиот лекар.

Ленено семе

За да го подготвите овој едноставен рецепт, треба да земете 1 лажичка ленено семе и да истурете половина чаша врела вода.

Оставете се да отстои половина час и процедете го во сито, а остатокот исцедете го.

Земете четвртина чаша 3 пати на ден половина час пред јадење.

Семето од лен пијте го само свежо, не гответе премногу, бидејќи супата ги губи своите корисни својства.

Можете да додадете ленено семе во салати и житарки, но не многу, околу малку не повеќе.

Инфузија од шипинка

Инфузијата од шипинка е многу корисна, иако можете да пиете лушпа. Готвење на нивните сушени плодови.

За да ја подготвите инфузијата, треба да земете 5 лажици. л. мелени плодови на 1 литар вода. Можете да инсистирате во термос преку ноќ. Процедете ги бобинките.

Пијте половина чаша два пати на ден. Може да се чува не повеќе од 2 дена

Инфузија на лук, рен и лисја од цреша и рибизла

За да ја подготвите инфузијата, треба да земете:

• Лук 1 кг
• Рен 80 гр
• Листови од цреша 50 гр
• Листови рибизла - 50 гр
• Соцветие од копар
• Малку сол

Компонентите се ставаат во стаклен сад и се полнат со врела вода.

Оставете една недела и консумирајте 1 лажица пред јадење. лажица

Лушпа од грав

Лушпа од грав ќе помогне да се врати еластичноста на крвните садови. За да го направите ова, треба да земете половина чаша грав до 1 чаша вода.

Потопете, оставајќи преку ноќ и наутро, исплакнете со свежа вода и вриејќи со прстофат сода.

Земете ја лушпата 2 пати на ден, 2 лажици. л. во рок од 10 дена

Цвет од липа

Заедно со јаболката и холеретските билки, липата е многу корисна во борбата против лошиот холестерол во крвта.

Лушпата се подготвува на следниов начин:

1 лажица масло. Додадете една лажица сув цвет од липа во 1 чаша вода и варете во водена бања 10-15 минути.

Откако ќе ја изладите и процедите супата, земете половина чаша 3 пати на ден.

Третманот трае 2 недели, по два месеци можете да го повторите текот на третманот.

Корен од глуварче

Земете 1 лажичка мелени корен од глуварче во прав со топла вода пред јадење.

Текот на третманот со корен од глуварче трае шест месеци.

Стебленце целер

Подгответе салата од листови целер и сусам. Постојаното консумирање на оваа салата го намалува крвниот притисок и нивото на холестерол во крвта.

Корен од ликер

Треба да земете 2 лажици. л. прашок од искршен корен од сладунец и истурете 500 мл врела вода.

Кисна лушпа од корен од сладунец за висок холестерол 10 минути. Процедете и изладете на собна температура.

Пијте половина чаша од лушпата 4 пати на ден, после јадење. Текот на третманот трае 21 ден. Следниот курс на лекување може да се спроведе не порано од еден месец.

Чистење на крвните садови од холестерол со народни лекови

Чистење на крвните садови со лук и лимон

Лукот совршено ги чисти крвните садови од склеротични наслаги, ги раствора солите и ги чисти цревата од патогената микрофлора и го зголемува имунитетот против вируси.

Лукот содржи супстанца наречена аденозин, која го нормализира бројот на тромбоцити во крвта, ја намалува густината на крвта и ја разредува крвта.

Не користете лук веднаш; почекајте 10 минути по сечкањето за да го подобрите ефектот на ензимите на лукот и здравствените придобивки од производот.

Едноставно јадење 3-4 чешниња лук секој ден во текот на три месеци помага да се намалат наслагите на холестерол за 19-20%.

Лукот е најпопуларното средство за чистење садови.

Медот со лук и лимон ги подобрува меѓусебните ефекти и ги чисти крвните садови погодени од атеросклероза и ја зголемува нивната еластичност и флексибилност.

За да ги исчистите садовите, земете:

• Лимон со кора - 4 парчиња
• 4 глави лук, излупени

Сè поминете низ машина за мелење месо и ставете го во стаклен сад од три литри, тегла и наполнете со топла зовриена вода.

Мешајте ја смесата од време на време. Оставете 3 дена на собна температура. Тинктурата процедете ја и чувајте ја во фрижидер.

Земете 100 g мешавина од лук-лимон три пати на ден. Текот на третманот е четири тегли со инфузија. Ова ќе трае околу четириесет дена од третманот.

Овој курс на третман се спроведува еднаш годишно. Како резултат на тоа, крвниот притисок ќе се нормализира и главоболките ќе исчезнат. Сето ова помага да се намали холестеролот во крвта. Ова може лесно да се провери со земање тест на крвта за холестерол.

Едноставен начин за чистење на крвните садови со користење на ореви

Друг многу популарен метод за чистење на крвните садови од холестеролските плаки е да јадете јаткасти плодови.

Корисен е самиот зелен дел, лушпата од оревот кога е зрел. Но, јадрото на оревот може да се користи и за лекување.

Треба да земете ореви - 1,5 кг

Мелете во мелница за месо, ставете во контејнер и ставете го на ладно место.

Јадете јаткасти плодови 1 лажица масло. лажица 2 пати на ден, наутро и навечер половина час пред јадење. Земете 100 ml прашок од мелени ореви со вода.

Медоносна маса за чистење на крвните садови

Ги чисти мозочните садови од холестеролските плаки Состојки:

• Сецкани ореви
• Мед 1 лажица масло. лажица (по можност мед од липа)
• Цимет во прав на врвот на лажичка
• Прашок од корен од ѓумбир, исто така, на врвот на лажичката

Измешајте сè и изедете 1 лажица масло. лажици, 3 пати на ден, половина час пред јадење.

Смесата чувајте ја во фрижидер, консумирајте по одмор еден ден во фрижидер.

Текот на третманот е околу еден месец или два.

Ваквите курсеви треба да се одржуваат еднаш или двапати годишно.

Заклучок

На крајот, важно е да се разбере една многу едноставна работа.

Очекуваниот животен век се зголемува, ризикот од мозочни и срцеви удари, според последните студии, се намалува кај луѓето кои земаат скапи или евтини апчиња за холестерол, намалувајќи го неговото ниво во крвта.

Но, ниту еден лек нема да излечи ако некое лице не започне да следи диета, да води здрав начин на живот, да се откаже од пушењето, да злоупотребува алкохол, масна и пушена храна и брза храна.

Активниот начин на живот и физичките вежби носат исцелување, без апчиња.

Таблетите и народните лекови за холестерол не се замена за одржување на здрав начин на живот и можат да дадат само краткорочен, нестабилен ефект.

Само ако сте го завршиле целосниот курс на лекување на народниот начиннајмалку еден месец, а тоа не доведе до намалување на нивото на холестерол во крвта, според тестовите, можете да започнете да користите лекови за холестерол.

Кога диетата ќе ви помогне, продолжете со текот на лекувањето додека не се намали холестеролот, не се намалат заморот и главоболките и не се подобрат расположението и виталноста.

Ако не сте го достигнале посакуваното ниво на холестерол, треба да се консултирате со вашиот лекар за исхрана и народни лекови.

Зголеменото ниво на холестерол предизвикува развој на атеросклероза, болест на крвните садови во која тие се затнуваат со атеросклеротични наслаги.

Оваа болест е почетна точка за многу сериозни болести, од кои најопасни се мозочниот и срцев удар. За да се избегнат овие страшни последици, постојат многу методи за борба против наслагите на холестерол.

Како да го намалите нивото на лошиот холестерол во крвта

Не е лош целиот холестерол во крвта. Во нормализирани вредности, сите фракции на холестерол му се потребни на телото. Вкупниот холестерол е поделен на:

Од овие подгрупи на холестерол, само првата се смета за „добар“ холестерол, додека останатите три го носат прекарот „лош“ холестерол, што му дава лошо име.

Затоа, треба да ги намалите вредностите на последните три фракции. Ова може да се направи преку правилна исхрана, промени во животниот стил или лекови. Лекарот што посетува ќе одлучи од каде точно да започне врз основа на резултатите од липидниот профил - детална анализа на количината на вкупниот холестерол во крвта, сите негови типови и коефициентот на атерогеност. Вториот го прикажува односот на сите фракции на холестерол.

Принципи на исхрана

Ако отстапувањата на липидниот профил од нормата се мали, тогаш лекарот почнува да ги намалува липопротеините со мала густина со прилагодување на исхраната.

Основните принципи на исхраната се оброците да бидат фракциони, порциите мали, а бројот на оброци дневно да биде најмалку пет: појадок, ужина, ручек, попладневна ужина и вечера.

Приоритет при готвењето се дава на вриење, динстање или печење во рерна. Нема потреба да се пржи или готви храна на отворен јаглен, скара или длабоко пржење.

Од листата на дозволени намирници за холестерол, лидери во намалувањето на нивото на ЛДЛ се:

• Овошје и бобинки со црвена и сина боја (калинка, слива, црно грозје, брусница, боровинки, итн.);
• Морска риба;
• Бадем;
• Јачмен;
• Мешунките;
• Морков;
• Авокадо;
• Модар патлиџан.

Целосно исклучени од исхраната:

Ограничена употреба:

• Кисела павлака;
• Пилешки жолчка;
• Тестенини направени од тврда пченица.

Главниот принцип на диетата треба да биде промена во однесувањето во исхраната воопшто, бидејќи со прво одржување на диета и намалување на нивото на холестерол, а потоа враќање на претходната диета, можете да постигнете „ефект на замавнување“. Односно, намалениот холестерол може да се врати на уште поголеми нивоа, исто како и вишокот килограми.

Можете да подготвите прекрасни јадења од здрави производи и да добиете од нив не само гастрономско задоволство, туку и здрав, исполнет живот.

Терапија со сокови за намалување на холестеролот

Намалувањето на холестеролот со сокови не е само ефективно, туку и многу вкусно. Главниот принцип на правење сокови е дека тие треба да бидат:

Ако сокот е премногу сладок или богат, можете да го разредите со вода.

Имагинацијата во правењето сокови може да биде неограничена, но за погодност и јасност се предлага следниот неделен план:

Хербални лекови, народни рецепти

Текот на терапијата, кој се состои од рецепти од традиционална медицина, трае од еден и пол до два месеци. По ова се прави пауза од ист број денови. Потоа, доколку е потребно, курсот се повторува.

Следниве рецепти се покажаа како најдобри за намалување на нивото на холестерол.

Покрај лен, овој рецепт вклучува и семки од копар. И првиот и вториот се потребни во количина од една чаша. Се мешаат во сад отпорен на топлина, се додава една кафена лажичка издробен корен од валеријана и се прелива со литар врела вода.

Треба да ја внесете оваа смеса еден ден. По ова, оваа тинктура се зема една лажица пред јадење три пати на ден. Доколку сакате и не сте алергични на мед, можете да го додадете во изладената супа.

Масло од лук

За да го подготвите, треба да ја излупите главата од лукот, да го исецкате и во оваа пулпа истурете половина литар маслиново масло.

По една недела, кога маслото ќе се впие, можете да зачинете со него какви било салати или гарнири.

За да ја направите оваа тинктура ќе ви требаат сто грама сечкан лук и сто милилитри алкохол. По една недела, тинктурата е подготвена. Земете го така што ќе го додадете во млекото. Третманот се одвива според следнава шема:

• Започнете да го земате со 50 ml млеко, додавајќи 2 капки тинктура во неа;
• Потоа, во иста количина млеко се додава по една капка секој ден, односно на вториот ден - 3, на третиот - 4 и така натаму;
• Откако ќе го доведете бројот на капки на дваесет, продолжете да земате помалку капки, односно на 19-тиот ден додадете 20 капки, а на 20-ти - 19, а потоа во опаѓачки редослед додека бројот на капки повторно не достигне две.

Билна лушпа со плодови од глог

Глог, коњско опавче, имела и зеленика земете по една лажица и додадете две лажици равнец во добиената смеса. Истурете чаша врела вода, оставете да отстои еден час и пијте во мали порции. Чаша од оваа лушпа треба да се испие за еден ден.

Билна мешавина со равнец

Равнец се зема во количина од дваесет грама и исто толку кантарион, на ова се додаваат четири грама арника и се прелива со чаша врела вода. Оставете 30-40 минути и пијте во рок од еден ден.

Главата лук се лупи и се меле во блендер со еден лимон. Во оваа маса се истура половина литар топла вода и се остава три дена. Кога тинктурата е готова, земајте ја три пати на ден по 50 мл.

Цвет од липа

Цветовите од липа се мелат во мелница за кафе до состојба на прав. Треба да го земате овој липа во прав по една кафена лажичка со вода.

Тинктура од прополис

Додадете седум капки тинктура од прополис алкохол во неколку лажици вода. Земете секое утро половина час пред појадок. Текот на терапијата со прополис е месец и пол. Ако тинктурата од прополис не е на база на алкохол, туку на база на вода, тогаш земете ја, без разредување, две лажици.

Луцерка

Семето од луцерка се прелива со топла вода и се остава преку ноќ. Наутро тие се покриени со филм за храна. Тие треба да се мијат од време на време. По 3-4 дена ќе никне луцерката. Изникната луцерка се меле во блендер и се зема по две лажици три пати на ден. Изникнатите семиња можете да ги чувате во фрижидер не подолго од десет дена.

Најголем процент на мозочни и срцеви удари се јавуваат кај пушачите и луѓето кои злоупотребуваат алкохол.

Никотинот и катраните кои ги сочинуваат тутунските производи ги затнуваат крвните садови секој ден, создавајќи микропукнатини во интимата - внатрешната површина на крвните садови.

Микропукнатините создаваат одлична средина за таложење на липопротеини со мала густина. Секој ден, атеросклеротичната плоча се зголемува во големина и се згуснува, формирајќи плаки. Со текот на времето, тие се калцифицираат и формираат згрутчување на крвта. Во исто време, садовите ја губат својата еластичност и стануваат тврди. Ова ја зголемува нивната кршливост и неуспех.

Згрутчувањето на крвта има тенденција да се прекине делумно или целосно. Лебдејќи по крвотокот, згрутчувањето на крвта може да се заглави во кој било орган, предизвикувајќи срцев удар: бубрег, бели дробови, срце. Ако згрутчување на крвта или атеросклеротична плакета ги блокира крвните садови на мозокот, доаѓа до мозочен удар.

Често се случува пушачот едноставно да кашла, а тие немаат време ни да го однесат во болница.

Алкохолот исто така игра лоша улога во животот на крвните садови. Злоупотребувајќи го, малкумина размислуваат за тоа колку е штетно за телото, многу пати побрзо го истрошува васкуларниот систем на неговите приврзаници.

Кога пиете алкохол, се јавува прераспределба на васкуларниот притисок во телото. Површинските садови се шират, а внатрешните, благодарение на кои се хранат сите органи, се собираат, не го снабдуваат телото со потребниот кислород и хранливи материи.

Истото важи и за лековите. Но, тие бараат сосема поинаков третман.

Зависноста од храна исто така се смета дека не е најслабата зависност од дрога. Ако човек не се храни правилно, ако е зависен од масна храна, слатки, брза храна и друга нездрава храна, тогаш ниту една диета нема да му помогне. Бидејќи имајќи го „страдањето“ на даденото време на диета, тој повторно ќе се врати на лошата исхрана.

Диетата, поточно, корекција на однесувањето во исхраната, треба да стане начин на живот. На крајот на краиштата, од здрави производи можете да подготвите јадења не помалку вкусни од храната од кафуле за брза храна. Со текот на времето, можете да се прилагодите и истовремено да добивате гастрономско задоволство и здравствени придобивки.

Откажувањето од лошите навики ќе ви овозможи да се вратите на здрав, исполнет и среќен живот.

Вежбајте стрес

Физичките вежби се многу важни. Не само за намалување на холестеролот. За целото тело, за физичкото и менталното здравје, многу е корисно да се прават секојдневни вежби. И уште подобро - заземете изводлив спорт. Не за џабе е измислена изреката: движењето е живот!

Кога трчате, одите или вежбате, вашата крв станува оксигенирана. Ова му овозможува на мозокот и сите витални органи да функционираат подобро.

Покрај тоа, метаболизмот и липидниот метаболизам се подобруваат. Тоа значи дека количината на липопротеини со мала густина се намалува, а количината на липопротеини со висока густина се зголемува. Така, со помош на вежбање можете да се борите со наслагите на холестерол.

Има луѓе кои не можат да вежбаат. Ова значи дека треба да одите на прошетки и прошетки. Современите гаџети, како што се паметните часовници кои го бројат бројот на чекори, помагаат да се следи физичката активност. Апликацијата за педометар е слободно достапна и може да се преземе на вашиот телефон. Многу лекари тврдат дека одењето е уште поздраво од трчањето.

Петминутните вежби секое утро ќе вродат со плод во форма на наплив на сила, подобрување на целокупната благосостојба и добро расположение, по само неколку недели секојдневно вежбање.

Важно е да започнете без да го чекате понеделник. Тука и сега. И направете го тоа дел од животот.

Неуспесите на нервниот систем се причина за развој на многу болести. Атеросклерозата не е исклучок. Бидејќи е нервозен, едно лице предизвикува бранови на притисок во неговото тело. Ова е полн со опасни последици за атеросклероза. На крајот на краиштата, нерамниот притисок може да предизвика пукање на холестеролната плоча или згрутчувањето на крвта.

Покрај тоа, нервната напнатост предизвикува несоница и неправилна дневна рутина. Ова ќе влијае на деструктивниот внес на храна, што, пак, ќе предизвика нарушувања во липидниот метаболизам.

За пациенти кои не можат сами да се справат со нервниот шок, лекарот препишува седативи. Овде се добри и народни лекови во форма на седативни билки.

Модерната фармакологија нуди одлични хербални формулации. Смирувачките чаеви се достапни во форма на кесички чај. Ова е многу погодно и заштедува време. Покрај тоа, нема потреба да се пресметува дозата на една или друга компонента.

Вежбите за дишење исто така се покажаа ефикасни во превенција и третман на нарушувања на нервниот систем. Има позитивен ефект врз целото тело како целина:

• Го заситува мозокот и сите органи со кислород;
• Го подобрува функционирањето на циркулаторниот систем;
• Му помага на лицето брзо да се смири.

Има цели колекции на вежби за дишење. Еве некои од нив:

1. Фокусирајте се на нормално длабоко дишење. Нејзината суштина е да се фокусира на дишењето и да ги отфрли сите други мисли. Само контролирајте го длабокото вдишување и долгото издишување.
2. Кратко задржување на здивот. Треба да вдишете воздух четири секунди. Задржете го здивот две секунди, а потоа издишете непречено четири секунди. И повторно, задржете го здивот две секунди.

Вежбите за дишење, на прв поглед, изгледаат апсурдни. Но, тие имаат огромна ефикасност во смирувањето на нервниот систем.

Терапија на хронични заболувања

Често атеросклероза се појавува на позадината на други болести. Затоа, неопходно е навремено лекување на хронични болести како што се:

Сите овие нарушувања доведуваат до кршливост на крвните садови, што значи дека создаваат поволна средина за наслаги на холестерол. Со затнувањето на васкуларниот лумен, холестеролските плаки може да предизвикаат страшни последици.

Затоа, важно е да се третира основната патологија против која се развива атеросклероза.

Невозможно е да се намали холестеролот во однос на позадината на развој на основната болест. Само интегриран пристап кон терапијата ќе ги даде очекуваните резултати.

Кога сè друго не успева: лекови

Се случува пациентот редовно да следи диета, да води активен животен стил, да не пуши и да не пие, но нивото на холестерол да не се намалува. Оваа ситуација сугерира дека атеросклеротичните лезии имаат напреден тек и веќе не е можно да се направи без земање лекови.

Најчесто препишаните лекови се:

1. Статини. Лековите од оваа група го блокираат производството на холестерол од црниот дроб, соодветно, липопротеините со ниска густина се намалуваат, а липопротеините со висока густина се зголемуваат. Денес, третманот со статини се смета за најефикасен во спречување на развојот на атеросклероза и намалување на ЛДЛ холестеролот. Некои лекари веруваат дека третманот со статини е небезбеден бидејќи може да има сериозни несакани ефекти. Затоа, лекарот прво ги дознава сите детали од медицинската историја, а потоа избира лек од оваа група, земајќи ги предвид индивидуалните карактеристики на телото. Главните:

1. Фибрати. Лековите од оваа асоцијација помагаат во подобрување на липидниот метаболизам, намалување на LDL и зголемување на HDL, поради прераспределбата на LDL во помалку густи и големи липопротеини, што придонесува за нивниот брз катаболизам. Ако хиперхолестеролемијата е од изолиран тип, тогаш намалувањето на вкупниот холестерол со употреба на фибрати може да достигне 25 проценти. Фибратите најчесто се користат за превенција од мозочни и срцеви удари. Ова:

1. Секвестранти на жолчни киселини. Оваа група на лекови се користи за превенција од коронарна срцева болест и други срцеви заболувања, бидејќи го намалува нивото на ЛДЛ во крвта. Активно се користеше пред појавата на статините. Во моментов, поради слабата подносливост и помалата ефективност од групата на статини, се користи поретко. Но, сè уште се користи како дел од комплексна или помошна терапија. Механизмот на нивното дејство се заснова на врзувањето на холестеролот и жолчните киселини. Така, црниот дроб, за да произведе повеќе жолчка, мора да консумира повеќе холестерол, што значи дека нивото на ЛДЛ станува пониско. Тоа се лекови како што се:

1. А никотинска киселина. Лековите од оваа група припаѓаат на класата на витамини. Овој витамин е вклучен во многу редокс реакции, како и во метаболизмот на мастите и метаболизмот на јаглени хидрати во живите клетки. Никотинската киселина се наоѓа во храната како што се: лебот (рж), печурките, ананасот, црниот дроб, бубрезите, цвеклото, хељдата, гравот, месото, мангото. Ако нивото на липопротеини со мала густина е превисоко, употребата на лекови од овој тип не е ефикасна. Никотинската киселина е вклучена во метаболизмот на протеините, мастите и амино киселините. Го намалува нивото на холестерол во крвта со подобрување на липидниот метаболизам. Ова:

• Никотиномид;
• Ниацин.

1. Препарати базирани на растителни состојки, додатоци во исхраната или прехранбени адитиви. Растителните екстракти, рибините масла и витамините содржани во овие препарати помагаат за брзо намалување на ЛДЛ и зголемување на ХДЛ во крвта. Ова:

Сите лекови од горенаведените групи треба да ги препише само лекарот што посетува. Дури и додатоците во исхраната, кои на прв поглед изгледаат сосема безопасни, можат да имаат негативни последици доколку се земаат неправилно, бидејќи и билките што ги содржат се лекови.

Секој лек може да предизвика алергиска реакција. Затоа, подобро е да се консултирате со лекар. Не треба да го ризикувате вашето здравје и да се самолекувате. Лекарот ќе ви го препише потребниот лек, кој заедно со промените во исхраната и начинот на живот ќе даде корисни резултати.

Библиографија

1. Антонова, Марија Како да го намалите холестеролот / Марија Антонова. - М.: Вектор, 2011 година
2. Мекдоналд, Памела Генетска диета Апо Е: решение за тежина, висок холестерол, срцеви заболувања и Алцхајмерова болест / Памела Мекдоналд. - М.: ИГ „Вес“, 2011 година
3. Мидлтон, Хелен Здрава храна за здраво срце. Повеќе од 50 здрави рецепти за едноставни, вкусни и хранливи јадења со малку сол, масти и холестерол / Хелен Мидлтон. - М.: Дилја, 2007 година
4. Arabidze, G. G. Атеросклероза и фактори на ризик. Клиничко значење на аполипопротеините во развојот на коронарна артериска болест / Г.Г. Арабиџе, К.И. Теблоев. - М.: Литера, 2013. – 242
5. Аронов, Д.М. Атеросклероза и коронарна срцева болест / Д.М. Аронов, В.П. Лупанов. - М.: Триада-Х, 2015 година.
6. Гања, И.М. Атеросклероза / И.М. Гања, Н.К. Фуркало. - М.: Здраво, 2012 година
7. Дислипидемија и атеросклероза / Изменето од Р.Г. Оганова. - М.: ГЕОТАР-Медиа, 2012 година.
8. Заботина, Н. Атеросклероза. Лекување со билки / N. Zabotina. - М.:ИЛ, 2014 година

Како да се намали холестеролот може да се разбере само со разбирање што е оваа супстанца и зошто се поставуваат посебни барања за неговото ниво во крвта. Ова органско соединение од класата на масни алкохоли е вклучено во многу метаболички процеси, неговото присуство е неопходно во телото.

Дома се води непомирлива борба со него, бидејќи неговото покачено ниво е поврзано со срцеви заболувања, атеросклероза и низа други патологии.

Според неодамнешните научни истражувања, силно намалување на холестеролот е исто толку опасно како и вишокот.

Главните процеси во човечкото тело кои се невозможни без негово учество:

1. Одржување на отпорноста на клеточните мембрани на значителни температурни промени и обезбедување на пластичност на мембраните.
2. Производство на стероидни хормони: кортизол, тестостерон, естроген, прогестерон.
3. Самосинтеза на витамин Д.
4. Производство на жолчни киселини.

Самиот холестерол е нерастворлив во вода; за да се транспортира низ телото заедно со крвта, тој се комбинира со транспортните протеини. Како резултат на тоа, се формираат комплексни комплекси (липопротеини), некои од нив имаат висока густина, други имаат мала густина.

Соединенијата со висока молекуларна тежина се многу растворливи и се класифицирани како „добар“ холестерол.

Треба само да го намалите холестеролот со мала и многу мала густина. Можете да го направите ова редовно дома

Липопротеините со ниска молекуларна тежина имаат тенденција да таложат и да формираат наслаги на ѕидовите на крвните садови. Ваквите формации се нарекуваат атеросклеротични плаки, тие доведуваат до нарушувања на циркулацијата и се наоѓаат во повеќето кардиоваскуларни патологии. Овој тип на холестерол се нарекува „лош“ холестерол.

Високомолекуларните липопротеини не ги оптоваруваат крвните садови со наслаги, тие ги измиваат штетните наслаги, принудувајќи ги да бидат испратени во црниот дроб за обработка.

Тестот на крвта открива присуство на сите групи на холестерол. Резултатот се нарекува добар кога има повеќе „корисни“ соединенија од 1/5 од вкупната количина на липопротеини.

Нормално ниво на вкупен холестерол (во mmol/l) за различни возрасти:

• новороденчиња: 1,38 – 3,60;
• до 2 години: 1,81 – 4,53;
• на 10 години: 2,26 – 5,30;
• тинејџери: 3,08 – 5,23;
• над 20 години: 3,16 – 5,59;
• до 35 години: 3,57 – 6,58;
• по 45 години: 4.09 – 7.15.

Нивото на холестерол постепено се зголемува со текот на годините. Кај мажите и жените, нормите може малку да се разликуваат, што се должи на хормоналните карактеристики. Максималниот број на липопротеини е забележан околу 60-годишна возраст (4,45-7,69), по што бројките почнуваат да опаѓаат.

Тестот што покажува до 5,2 mmol/l вкупен холестерол се смета за добар. Горната граница на нормалата е 6,2 mmol/l, само надминувањето на ова ниво бара корекција на лекот.

Тестот на крвта може да ви каже како да го намалите холестеролот дома без да му наштети на вашето тело. Тој ќе утврди дали има индикации за третман, дали е намалена количината на „добри“ липопротеини. За да ја дешифрирате анализата на овој начин, ќе треба да се консултирате со терапевт.

Високиот холестерол е особено опасен кога се комбинира со покачени нивоа на шеќер во крвта. Гликозата ја забрзува седиментацијата на липопротеините во садовите, што предизвикува нивно стеснување и блокирање.

Болести и лоши навики кои влијаат на нивото на холестерол

За нормално функционирање на органите и системите на телото, важни се сите компоненти на крвта. „Лошиот“ холестерол е именуван така произволно, неопходен е и за метаболички процеси. Со доволна количина на „корисни“ липопротеини, седиментот во садовите се мие и брзо се елиминира.

Здравата рамнотежа помеѓу различните видови холестерол може да се наруши од различни причини.

Следниве навики придонесуваат за промена кон формирање на „штетни“ липопротеини:

Производството на „добар“ холестерол се намалува, а концентрацијата на „штетен“ холестерол се зголемува кај некои болести:

1. Дрога, алкохол или вирусно оштетување на црниот дроб.
2. Дијабетес мелитус, бубрежна болест, панкреас.
3. Намалена функција на тироидната жлезда.
4. Намалување на производството на полови хормони.

Високиот холестерол е особено опасен за луѓето со патологии на срцето и крвните садови. Атеросклеротичните наслаги го забавуваат протокот на крв и предизвикуваат гладување на ткивата. Срцевиот мускул, кој не добива доволно кислород и хранливи материи, почнува да работи полошо. Значајната вазоконстрикција може да предизвика срцев удар.

Таложењето на холестерол во садовите што го снабдуваат мозокот негативно влијае на функционирањето на органот и може да доведе до мозочен удар. Атеросклерозата предизвикува формирање на згрутчување на крвта и блокада на васкуларното корито.

Како да се намали холестеролот дома треба да се земе предвид во случај на проширени вени и венска инсуфициенција, хипертензија, ангина пекторис и тромбоза. За пациентите со наведените болести, од витално значење е да се одржи нивото на липопротеини во крвта на ниво не поголемо од 4 mmol/l.

Методи за намалување на холестеролот со народни лекови

Треба да го намалите холестеролот дома откако ќе се уверите дека не сте алергични на состојките на традиционалните рецепти. Треба да го информирате вашиот лекар за секој моќен народен лек. Особено е важно да се консултирате со специјалист доколку имате било какви хронични заболувања.

Користење на ленено семе

Лененото семе содржи цела низа корисни материи, од кои секоја има свој ефект врз проблемот. Комплексниот ефект го намалува нивото на „штетен“ холестерол, ја зголемува количината на „добриот“ холестерол, го спречува адхезијата на липопротеините на ѕидовите на крвните садови и го отстранува вишокот од телото.

Лушпа од лен за намалување на холестеролот:

1. 2 лажички. лененото семе се меле во брашно.
2. Истурете го прашокот во чаша врела вода.
3. Загревајте полека, доведете ја смесата до вриење.
4. Гответе, мешајќи, не повеќе од 10 минути.
5. Изладете и пијте пред јадење.

Посочената количина на пијалок е доволна за една доза. Важно е да не се надминува дневната доза на лен - 3 лажици. л. во еден ден. Првите позитивни резултати обично се забележуваат по една недела од употребата.

Користење на цвеќиња од липа

Липата може да го намали шеќерот во крвта, да го регулира производството на холестерол и да ја разреди крвта. Со постојана употреба на растението, црниот дроб се чисти од токсините, а наслагите во крвните садови се намалуваат.

Најдобар ефект се забележува кога се зема прашок од цветовите. Пијте кршен лек 1 лажиче. три пати на ден. Текот на третманот е 30 дена. Се повторува по двонеделна пауза, по што можете да направите контролен тест на крвта за холестерол.

Користење на корените на глуварче

Производите од глуварче го забрзуваат метаболизмот и ја намалуваат содржината на липидните соединенија во крвта. Инфузија на корени е особено корисна за висок холестерол.

Подготовка:

Пијте ¼ чаша од лекот половина час пред секој оброк. Резултатите треба да се очекуваат во рок од неколку месеци од почетокот на третманот.

Користење на квас од жолтица

Подготовка на квас според Болотов:

• се дроби тревата од жолтица, се мери 50 гр и се врзува во газа;
• изладете 3 литри зовриена вода и натопете ги подготвените суровини во неа;
• така што кесата е на дното на контејнерот, прикачете тежина;
• додадете 1 лажиче во вода. павлака и 2 лажички. шеќер за ферментација;
• оставете на топло место да зрее.

Квас е готов за 14 дена. Земете го лекот 100 g три пати на ден. По секоја доза, надополнете ја течноста што недостасува во садот и додадете 1 лажиче. Сахара.

Холестеролот значително се намалува по 30 дена од третманот. По пат, тинитус исчезнува, меморијата се обновува, нервозата се намалува и крвниот притисок се стабилизира.

Лисјата од луцерка го намалува холестеролот

Свежите билки од растението се погодни за третман. Сок подготвен од млади никулци и листови од луцерка, пијте 2 лажици. л. до 3 пати на ден. Минималниот курс на лекување со растението е 1 месец.
Во случај на висок холестерол, дозволено е да се користи лекот додека резултатите од тестот не се целосно нормализираат.

Примена на прополис

Пчелните производи не само што го нормализираат вкупниот холестерол, туку можат да ги намалат и постоечките васкуларни наслаги. Ефикасен лек за третман на атеросклероза е тинктурата од прополис (4%).

30 минути пред оброците, најмалку 3 пати на ден, пијте 10 капки тинктура со мала количина на вода. Текот на третманот со прополис е долг. Холестеролот ќе се намали за неколку недели, а за чистење на крвните садови ќе бидат потребни најмалку 4 месеци.

Грав за намалување на холестеролот

Мешунките делуваат на лошиот холестерол, врзувајќи го и отстранувајќи го од дигестивниот тракт.

Третман со грав:

1. Половина чаша мешунки навечер се прелива со вода и се остава до утрото.
2. Водата се исцеди, се заменува со свежа вода и гравот се вари додека не омекне.
3. Користете ја целата количина дневно, поделена во две дози.

Времетраењето на третманот со грав е околу 20 дена. Ако го користите производот секојдневно, холестеролот ќе се намали за 10% во еден курс.

Сини корени на цијаноза

Сапонините присутни во корените на растението го спречуваат таложењето на липидите не само во крвните садови, туку и на рожницата, склерата, црниот дроб и кожата.

Тинктура од смачкани сини корени на цијаноза (6 g) во вотка (200 ml) има силен ефект. Смесата се остава еден месец на место без пристап до светлина, а потоа се земаат 5 капки не повеќе од 3 пати на ден во тек на 30 дена. Силниот седативен ефект на цијанозата ви овозможува да го користите пред спиење. По 30-дневна пауза, третманот може да се повтори.

Целер за намалување на холестеролот

Холестеролот се намалува ако за појадок изедете неколку големи корени целер, бланширани во врела вода околу 5 минути. Зеленчукот може малку да се посоли и да се посипува со сусам пред сервирање. Овој третман е контраиндициран за хипертензија.

Лек за корен од Тасев биле

Тасев биле силен имуностимулант. Ги забрзува метаболичките процеси и ги тонизира крвните садови. За да се врати нивото на холестерол во нормала, се користи лушпа од растението.

Сецканите корени (3 супени лажици) треба да се преливаат со врела вода (0,5 l), да се варат 10 минути и да се остават да се изладат. Затегнатиот состав се зема во дози од 70 ml за 2 недели. По курс на третман со имуностимуланти, потребна е пауза од еден месец.

Тинктура од овошје Sophora japonica и билка имела

Тинктура од две силни лековити растенија обезбедува истовремено намалување на холестеролот и чистење на крвните садови.

Подготовка на производот:

1. Тревата од имела се дроби, плодовите на софората се сплескаат или скршени.
2. Откако ќе ги соедините компонентите, измерете 100 g од смесата.
3. Суровината прелијте ја со 1 литар вотка.
4. Чувајте ја инфузијата на темно место околу 20 дена, тресејќи го шишето секојдневно.
5. Исцедениот производ е подготвен за употреба.

Земете тинктура 1 лажиче. половина час пред оброците. Текот на третманот вклучува земање на целата количина на лекови. Производот нежно и постепено ги чисти крвните садови, го намалува ризикот од згрутчување на крвта и постепено го нормализира крвниот притисок.

Како да го намалите холестеролот дома користејќи еден од народните лекови, треба да одлучите заедно со вашиот лекар. Моќните хербални супстанции имаат многу контраиндикации.

Златни мустаќи (мирисна кализија)

Растението се покажало ефикасно против високите нивоа на холестерол. Во тешки случаи, инфузија на златни мустаќи се користи до 3 месеци.

Начин на готвење:

• 1 лист, долг најмалку 0,2 m, исечен на мали парчиња;
• тревата се истура со врела вода во количина од 1 литар;
• садовите се завиткуваат и се оставаат 24 часа;
• инфузијата се филтрира и се истура во стаклено шише.

1 лажица масло. л. Лековите за златни мустаќи се земаат 10-15 минути пред оброците неколку месеци. Растението може да го намали нивото на холестерол и шеќер, да ги елиминира цистите во бубрезите и да ја подобри функцијата на црниот дроб.

Бел фолија за намалување на холестеролот

Тинктурата од тревка од пеперутка го чисти васкуларното корито, дава еластичност и ја елиминира кревкоста на ѕидовите. Лекот се користи за недоволна функција на тироидната жлезда, ангина пекторис и цереброваскуларни несреќи.

Рецепт за тинктура:

1. 50 гр ризоми се сечат на парчиња од 0,5 см.
2. Суровините се преливаат со 500 мл вотка.
3. Оставете 14 дена на темно место.
4. Почнете да го земате без да го напрегате лекот.

20 минути пред оброците, најмалку 3 пати на ден, пијте 25 капки тинктура разредена со лажица вода. Третманот се продолжува 30 дена, а потоа се прекинува 1 недела. Траен ефект се забележува по завршување на 3 целосни курсеви.

Биенале Ослиник

Растението содржи ситостерол, кој помага да се елиминира „лошиот“ холестерол. Двогодишниот Ослинник се користи во форма на прашок подготвен од семиња.

За лекување на атеросклероза, пијте 1 лажиче. брашно до 3 пати на ден, измиено со вода. За превенција, земете 0,5 лажиче во прав. еднаш дневно. Покрај стабилизирањето на холестеролот, се намалува и ризикот од згрутчување на крвта.

Инфузија од капини

Фабриката помага во борбата не само со недостаток на витамини и анемија. Го намалува холестеролот и е корисен за атеросклероза со компликации како што се оштетување на очите.

Подгответе инфузија од капини: 1 лажица масло. л. листови на 1 чаша врела вода. Завиткајте го производот 45 минути и користете го како чај, пиејќи третина од чашата пред јадење.

Мешавина од лимон за намалување на холестеролот

Производот, покрај лимонот, вклучува и рен и лук, кои самите можат да го намалат холестеролот. Како дел од комбинираниот лек, нивните својства се зајакнуваат.

Подготовка на смесата:

• компонентите се мерат подеднакво и поминуваат низ мелница за месо;
• измешајте ја смесата, разредувајќи ја со мала количина вода;
• ставете во фрижидер 24 часа.

Земете една лажица од смесата пред секој оброк и пред спиење. Прифатливо е да се зема лекот со мед. Забрането е користење на овој метод ако имате стомачни заболувања.

Храна која е добра за намалување на холестеролот

Многу билкари и исцелители советуваат како да го намалите холестеролот дома, но ниту еден од нив нема да обезбеди значителна помош без приспособување на исхраната и менување на навиките во исхраната.

Човечкото тело е во состојба самостојно да произведува до 80% од потребниот холестерол. Останатите 20% мора да доаѓаат од храна. Дали овие супстанции се „корисни“ или „штетни“ зависи од производите што се консумираат секој ден.

Следниве намирници помагаат да се одржи нормалното ниво на вкупниот холестерол и да се зголеми неговата „корисна“ компонента:

Се препорачува зелениот чај да се замени со неговата црна сорта, кафе со цело зрно и какао. Соковите од свеж зеленчук и овошје може произволно да се вклучат во исхраната или да се користат на распоред како третман.

Диети за намалување на холестеролот

Најлесен начин сами да го намалите холестеролот е диета со сокови. За да биде ефективно, треба да ја прилагодите вашата исхрана врз основа на правилата опишани погоре.

Како дополнителен лек се користат свежо цедените сокови. Без намалување на лошиот холестерол од храната, методот нема да даде позитивни резултати.

Петдневна диета со сок:

• 1 ден – мешавина од моркови и целер (2:1) во вкупна количина од 200 g;
• Ден 2 – цвекло, краставици и моркови во сооднос 1:1:2, но не повеќе од 250 g;
• Ден 3 – целер, јаболко, моркови во исти пропорции, количината може да се зголеми на 300 g;
• Ден 4 – зелка и моркови, земени во однос 1:3 во количина од 200 g;
• Ден 5 – 150 гр чист сок од портокал.

Сокот се пие наутро на празен стомак. Диетата не е применлива за пациенти со дијабетес. Ако има проблеми со желудникот или цревата, треба да разговарате за третманот со вашиот лекар.

Сите сокови се консумираат свежо цедени. Исклучок е цвекло. Неговиот сок се остава да отстои околу 3 часа пред употреба. Со елиминирање на повеќето забранети намирници, ограничување на потрошувачката на жолчки од јајце, сол и шеќер, можете да креирате сопствена диета.

Пример дневно мени за диета против холестерол:

1. Појадок: омлет на пареа (протеин) со додавање на посно месо, зелен чај.
2. Втор појадок: салата од зеленчук (овошна).
3. Ручек: супа од зеленчук со житарки и мала количина растително масло; печени (варени) пилешки гради со зеленчук.
4. Попладневна ужина: лушпа од шипка (чај од билки), леб од жито, овошје.
5. Вечера: печена риба со зеленчук и ориз.

Пред спиење, можете да пиете чаша чај или кефир со малку маснотии без шеќер. Оброците се заменуваат и комбинираат врз основа на листата на препорачани намирници за намалување на холестеролот.

Индикатори за терапевтска исхрана (на ден):

Важен услов на исхраната е фракционирање на исхраната.Со јадење 5 пати на ден, можете да го регулирате функционирањето на гастроинтестиналниот тракт, да го подобрите метаболизмот и да не чувствувате глад. Сепак, секоја диета без физичка активност е бескорисна.

Придобивките од физичката активност и спортот

Медицината ја докажа значајната улога на физичката активност во намалувањето на холестеролот. Според студиите, по една година редовно вежбање, 80% од испитаниците се враќаат на нормалните вредности на тестот. По уште една година, холестеролот е нормализиран кај 100% од пациентите кои немаат органски лезии или хронични патологии.

Секојдневното вежбање со умерено вежбање се смета за најефикасно. Поретки, но интензивни тренинзи не влијаат на нивото на холестерол.

Вишокот тежина и високите нивоа на „штетни“ липопротеини во крвта често се појавуваат заедно. Спортот ги решава двата проблеми, ја подобрува благосостојбата и го спречува развојот на системски заболувања. Кога овие фактори се комбинираат, часовите се изведуваат при следење на крвниот притисок и пулсот.

Терапевтската гимнастика за атеросклероза се карактеризира со изобилство на замавнувачки движења и ограничени вежби за брзина, координација, сила и издржливост. Часовите се изведуваат со умерено темпо, избегнувајќи ненадејни движења.

Експериментално е докажано дека сетовите за кардиолошки вежби имаат најголем ефект врз нивото на холестерол. Особено се препорачуваат пешачење, вежбање на неблагодарна работа и аеробик.

Лекови ефикасни за намалување на холестеролот

За да го намалите холестеролот користејќи го напредокот во фармакологијата, прво мора да ја прилагодите исхраната, физичката активност и да пробате традиционални методи дома. Во отсуство на сериозни патологии, на возраст под 35 години, не се препорачува прибегнување кон лекови.

Само ако домашните лекови се неефикасни, а нивото на холестерол е над 6,2 mmol/l, се препишуваат лекови. Лековите имаат различни несакани ефекти и можат да доведат до сериозни здравствени проблеми. Изборот на лекови или нивни комбинации го прави лекарот по проценка на штетата и користа за секој пациент поединечно.

Име	Цена	Ефикасност	Принцип на работа
Статини (кардиостатин, Росувастатин, Аторвастатин, Симвастатин, итн.)	290-500 рубли.	Намалете го вкупниот холестерол од 38 на 55%	Го намалува производството на ензими кои го сочинуваат холестеролот
Фибрати (Гемфиброзил; Тајколор; Липантил)	400-1500 рубли.	Намалете го вкупниот холестерол за 25%; зголемете го „корисното“ за 10%	Со врзување за жолчната киселина, тие ја инхибираат синтезата на холестерол во црниот дроб
Инхибитори на апсорпција (Езетемиб, Езетерол)	1750–1850 р.	Активен само против холестерол во исхраната	Ја блокира апсорпцијата на холестерол во стомакот
Рибини масти,	50-200 рубли.	Дејствувајте бавно, долгорочните курсеви и превенцијата се ефективни	Извор на полинезаситени масти (добар холестерол)
Витамин ПП (никотинска киселина)	од 20 рубли. за таблети; од 150 рубли. – во ампули	Лек за итни случаи, не се користи во долги курсеви	Во големи дози итно го намалува лошиот холестерол и го зголемува добриот холестерол.

Лековите можат само привремено да го отстранат проблемот, кој се враќа по прекинот на лекувањето. Кога се препишуваат статини и фибрати, нивната употреба често станува доживотна. Затоа, не треба да се занемари превенцијата и не треба да се игнорираат високите бројки во тестот на крвта.

Секој метод за намалување на холестеролот функционира индивидуално. Има само еден универзален рецепт дома за одржување на здраво срце, крвни садови и нормално ниво на холестерол - физичка активност во комбинација со урамнотежена исхрана.

Формат на статија: Мила Фридан

Видео за методите за намалување на холестеролот

Како да го намалите холестеролот:

Постои широко распространета заблуда дека холестеролот е штетен за организмот, а неговото ниво во крвта е еден од најважните показатели за здравјето на луѓето. Многу луѓе, во обид да го одржат своето здравје, се придржуваат до строги диети, исфрлајќи ја секоја храна што содржи холестерол. Сепак, малкумина знаат дека тој е дел од клеточните мембрани, им дава сила и обезбедува размена на супстанции помеѓу клетката и меѓуклеточната супстанција и ја регулира активноста на ензимите. Така, без холестерол, нормалното функционирање на нашето тело е невозможно.

И покрај важноста на холестеролот, прекумерното консумирање на масна храна од животинско потекло може да доведе до зголемено ниво на холестерол во организмот, што негативно влијае на здравјето и може да предизвика сериозни болести.

Контролирањето на нивото на холестерол ќе помогне во одржување на вашето здравје долги години, ќе ја зголеми природната отпорност на телото, ќе го зголеми животниот век и ќе го подобри неговиот квалитет. Во оваа статија ќе ги отфрлиме најчестите митови за улогата на холестеролот во нашето тело и неговиот метаболизам. Ќе ги разгледаме и најефективните начини за контрола на нивото на холестерол.

Холестеролот (од грчкиот chole - жолчка и стерео - тврд, тврд) првпат бил идентификуван во жолчните камења, па оттука и неговото име. Тоа е природен, липофилен алкохол нерастворлив во вода. Околу 80% од холестеролот се синтетизира во телото (црн дроб, црева, бубрези, надбубрежни жлезди, гонадите), останатите 20% мора да потекнуваат од храната што ја консумираме.

Циркулирајќи во крвотокот, холестеролот се користи, доколку е потребно, како градежен материјал, како и за синтеза на посложени соединенија. Бидејќи е нерастворлив во вода (и, соодветно, во крвта), неговиот транспорт е возможен само во форма на сложени соединенија растворливи во вода, кои се поделени на 2 вида:

Липопротеини со ниска густина (LDL)

Липопротеини со висока густина (HDL)

И двете од овие супстанции мора да бидат во строго дефиниран сооднос, а нивниот вкупен волумен исто така не смее да ја надминува нормата. Ова може да доведе до сериозни кардиоваскуларни заболувања.

Функции на холестерол во телото:

— обезбедување цврстина на клеточните ѕидови, регулирање на нивната пропустливост на различни молекули;

- синтеза на витамин Д;

- синтеза од надбубрежните жлезди на стероидни (кортизон, хидрокортизон), машки (андрогени) и женски (естрогени, прогестерон) полови хормони;

- во форма на жолчни киселини учествува во формирањето на жолчката и апсорпцијата на мастите при варењето;

- учествува во формирањето на нови синапси во мозокот, а со тоа ги подобрува менталните способности и меморијата.

Всушност, не е холестеролот како таков што предизвикува штета, туку неговите флуктуации надвор од нормалниот опсег. Здравствените проблеми можат да бидат предизвикани и од вишок и од негово недостиг во организмот.

Негативните ефекти на холестеролот

Според статистичките податоци, луѓето кои починале од кардиоваскуларни болести имале ниски нивоа на липопротеини со висока густина, но високи нивоа на липопротеини со мала густина.

Липопротеините, ако нивниот сооднос е неточен или ако нивната содржина во крвта е продолжена подолго време, може да се таложат на ѕидовите на крвните садови и да предизвикаат атеросклероза.

Оваа опасна болест се јавува кога на ендотелот на крвните садови се формираат наслаги, кои со текот на времето се повеќе растат и акумулираат калциум. Како резултат на тоа, луменот на садовите се стеснува, тие ја губат еластичноста (стеноза), тоа доведува до намалување на снабдувањето со кислород и хранливи материи во срцето и ткивата и развој на ангина пекторис (престанок на артерискиот проток на крв во одредени делови на срцето поради блокада на коронарната артерија, придружена со болка и непријатност во градите). Често, срцев удар или миокарден инфаркт се јавува поради нарушено снабдување со крв. Формирањето на холестеролни плаки доведува до оштетување на внатрешниот ѕид на крвните садови; може да се формира згрутчување на крвта, што последователно може да ја блокира артеријата или да се откине и да предизвика емболија. Исто така, садот што ја изгубил еластичноста може да пукне кога притисокот во крвотокот се зголемува.

Улогата на липопротеините

ХДЛ се смета за „добар“ липопротеин поради неговата способност да ги раствора холестеролните плаки и да ги отстрани од ѕидовите на артериите; колку е поголем неговиот процент во однос на ЛДЛ („лош“ липопротеин), толку подобро. ЛДЛ го транспортира холестеролот од органите кои го синтетизираат во артериите, а кога содржината на ова соединение е покачена, овие големи нерастворливи молекули се агрегираат во форма на масни наслаги, се закачуваат за садовите и ги затнуваат. Откако бил подложен на оксидативни процеси, холестеролот ја губи својата стабилност и лесно може да навлезе во дебелината на ѕидовите на артеријата.

Специфичните антитела почнуваат да се произведуваат во големи количини против добиениот оксидиран ЛДЛ, што доведува до сериозно оштетување на ѕидовите на артериите. Покрај тоа, холестеролот помага да се намали нивото на азотен оксид, зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни заболувања.

Азотниот оксид игра важна улога во телото:

— ги шири крвните садови, го намалува крвниот притисок, го спречува создавањето на згрутчување на крвта во крвотокот;

- игра важна улога во борбата против бактериите и вирусите кои влегуваат во телото, ги уништува клетките на ракот;

— ја зголемува издржливоста на мускулното ткиво;

- учествува во размената на информации помеѓу различни клетки, е невротрансмитер во синапсите.

ХДЛ не само што го отстранува холестеролот од крвта назад во црниот дроб, туку ја спречува и оксидацијата на ЛДЛ.

Знаци на зголемено ниво на холестерол во телото

Зголеменото ниво на холестерол е поврзано со нарушен метаболизам на липидите (масните). Ова може да биде симптом не само на атеросклероза, туку и на други сериозни болести:

- црн дроб;

- бубрези (хронична бубрежна инсуфициенција, гломерулонефритис);

- панкреас (хроничен панкреатит);

- дијабетес мелитус (сериозна болест поврзана со нарушена синтеза на Лангерхансовите островчиња од бета клетките во панкреасот);

- хипотироидизам (намалена синтеза на хормони од страна на тироидната жлезда);

- дебелината.

Симптомите на атеросклероза се предизвикани од стеснување на луменот на крвните садови како резултат на продолжено и постојано покачено ниво на холестерол и влошување на циркулацијата на крвта во различни делови од крвотокот.

Главни симптоми:

- ангина пекторис (ненадејна непријатност или болка во градите што се јавува при физичка активност или емоционален стрес);

- отежнато дишење;

- аритмија (нарушување на срцевиот ритам);

- цијаноза и отекување на периферните делови на телото (прсти, прсти);

- периодични грчеви во нозете (интермитентна клаудикација);

- оштетување на меморијата, невнимание;

- намалени интелектуални способности;

- жолто-розови липидни наслаги во кожата (ксантоми), најчесто забележани на кожата на очните капаци и во зглобовите на глуждот.

Влијанието на нивоата на HDL и LDL врз нашето здравје

Сепак, мислењето е дека вкупното ниво на липопротеини HDL и LDL влијае на состојбата на здравјето и нивното зголемување повлекува страшни последици за функционирањето на целото тело. Сепак, оваа изјава не е целосно точна. Да, горенаведените болести ќе бидат придружени со зголемена содржина на липопротеини воопшто, но она што е многу поважно е точниот сооднос на „добриот“ HDL и „лошиот“ ЛДЛ во крвта. Токму прекршувањето на оваа пропорција доведува до здравствени проблеми. При одредување на содржината на липопротеини во крвта се земаат предвид 4 индикатори: вкупната количина на холестерол, нивото на HDL, LDL и триглицеридите.

Норми

Вкупен холестерол во крвта - 3,0 - 5,0 mmol/l;

Со закана од атеросклероза, вкупниот холестерол се зголемува на 7,8 mmol/l;

ЛДЛ на мажите- 2,25 - 4,82 mmol/l;

ЛДЛ кај жените- 1,92 - 4,51 mmol/l;

HDL на мажите- 0,72 - 1,73 mmol/l;

HDLна жените- 0,86 - 2,28 mmol/l;

Триглицеридикај мажите- 0,52 - 3,7 mmol/l;

Триглицеридимеѓу жените- 0,41 - 2,96 mmol/l.

Најиндикативен е односот на HDL и LDL наспроти позадината на вкупните нивоа на холестерол. Во здраво тело, ХДЛ е многу повисок од ЛДЛ.

Најефективните третмани за висок холестерол

Постојат многу лекови кои го намалуваат нивото на холестерол во случаи кога овој индикатор претставува сериозна закана за здравјето, или веќе на почетокот на развојот на атеросклероза. Неопходно е да се оддаде почит, чиј важен дел е правилната исхрана. Во такви случаи, диетата и умерената физичка активност ќе помогнат не само да се вратат во нормала целата крвна слика, туку и целосно да се излечи и подмлади вашето тело.

За побрз терапевтски ефект, се користат фармаколошки лекови:

— Статини- најпопуларните лекови, принципот на нивното дејство е да ја инхибираат синтезата на холестерол во црниот дроб со блокирање на соодветните ензими. Тие обично се земаат еднаш дневно пред спиење (во тоа време започнува активното производство на холестерол во телото). Терапевтскиот ефект се јавува по 1-2 недели систематска употреба; долготрајната употреба не предизвикува зависност. Несаканите ефекти може да вклучуваат гадење, болки во стомакот и мускулите, а во ретки случаи може да има индивидуална чувствителност. Лековите од групата на статини можат да го намалат нивото на холестерол за 60%, но доколку се земаат подолго време, потребно е редовно да се прават тестови за AST и ALT на секои шест месеци. Најчести статини се церивастатин, флувастатин, ловастатин.

- Фибратиго стимулира производството на HDL, препорачано за нивоа на триглицериди од 4,5 mmol/l. Не е препорачливо да се користи со статини. Несаканите ефекти се манифестираат во форма на гастроинтестинални нарушувања, надуеност, гадење, повраќање и болки во стомакот. Претставници на оваа група на лекови: клофибрат, фенофибрат, гемфиброзил.

— Секвестранти на жолчни киселини. Оваа група на лекови не се апсорбира во крвта, туку делува локално - се врзува за жолчните киселини, кои се синтетизираат од холестеролот и природно ги отстранува од телото. Црниот дроб почнува да го зголемува производството на жолчни киселини, користејќи повеќе холестерол од крвта; видлив позитивен ефект се јавува еден месец по започнувањето на лекот; истовремена употреба на статини е можна за подобрување на ефектот. Долготрајната употреба на лекови може да доведе до нарушена апсорпција на масти и витамини, а можно е и зголемено крварење. Несакани ефекти: надуеност, запек. Овие лекови вклучуваат: колестипол, холестирамин.

— Инхибитори на апсорпција на холестеролја попречуваат апсорпцијата на липидите од цревата. Лековите од оваа група може да се препишат на луѓе кои имаат контраиндикации за земање статини, бидејќи тие не се апсорбираат во крвта. Во Русија е регистриран само 1 лек од групата инхибитори на апсорпција на холестерол - езетрол.

Горенаведените мерки се користат во напредни случаи, кога е неопходно брзо да се намали нивото на холестерол, а промените во животниот стил не можат брзо да го дадат посакуваниот ефект. Но, дури и кога земате фармаколошки агенси, не заборавајте за превенција и безопасни природни додатоци, кои со долготрајна редовна употреба ќе ви помогнат да спречите кардиоваскуларни заболувања во иднина.

Народни лекови кои помагаат да се намали нивото на холестерол во крвта

- Ниацин (никотинска киселина, витамин ПП, витамин Б 3). Механизмот на дејство не е целосно проучен, но експериментите покажуваат дека по само неколку дена од земањето зголемени дози на витаминот, нивото на ЛДЛ и триглицеридите во крвта значително се намалува, но количината на ХДЛ се зголемува и до 30%. За жал, не го намалува ризикот од кардиоваскуларни компликации и напади. За максимална ефикасност, можете да го комбинирате ниацинот со други методи на лекување.

— . Содржани во рибино масло и морски плодови, како и во ладно цедено (нерафинирано) растителни масла. Позитивно делуваат на нервниот систем, спречуваат рахитис во периодот на активен раст, помагаат во намалување на холестеролот и крвниот притисок, ја подобруваат циркулацијата на крвта, ги зајакнуваат крвните садови и им даваат еластичност, ја спречуваат нивната тромбоза и учествуваат во синтезата на хормоните. како супстанции - простагландини. Редовното внесување на извори на есенцијални масни киселини ќе има чудесен ефект врз функционирањето на целото тело, особено, ќе помогне да се спречи развојот на атеросклероза.

— Витамин Е. Исклучително силен антиоксиданс кој го спречува разградувањето на ЛДЛ и формирањето на масни наслаги. За да дојде до позитивен ефект, потребно е постојано да се консумира витаминот во соодветни дози.

— Зелен чајсодржи полифеноли - супстанции кои влијаат на липидниот метаболизам, го намалуваат нивото на „лошиот“ холестерол и ја зголемуваат содржината на „добриот“ холестерол. Покрај тоа, чајот содржи антиоксиданси.

- Лук. Свеж лук се препорачува да се консумира за да се намали нивото на холестерол и да се спречи формирање на згрутчување во крвните садови (разредување на крвта). Активните компоненти на лукот се соединенија што содржат сулфур, особено алиин.

— Протеин од соја.Тие се слични по дејство на естрогените - ја намалуваат веројатноста за атеросклероза. Генистеин ја спречува оксидацијата на ЛДЛ поради неговите антиоксидантни својства. Покрај тоа, сојата го стимулира производството на жолчката, а со тоа помага да се отстрани холестеролот од телото.

— Витамини Б 6 (пиридоксин), Б 9 (фолна киселина), Б 12 (цијанокобаламин).Доволна количина на овие витамини во исхраната придонесува за правилно функционирање на срцевиот мускул и значително го намалува ризикот од развој на атеросклероза и коронарна срцева болест.

Кои фактори придонесуваат за зголемено ниво на холестерол и развој на атеросклероза?

Најчесто, атеросклероза ги погодува луѓето кои долго време го занемаруваат своето здравје. Колку побрзо го промените вашиот животен стил, толку е помала веројатноста да развиете сериозни болести. Еве 4 главни фактори кои придонесуваат за висок холестерол во крвта:

— Пасивен начин на живот.Со слаба подвижност и недостаток на физичка активност, нивото на „лошиот“ холестерол се зголемува, што создава закана за развој на кардиоваскуларни заболувања.

— Дебелината.Нарушувањата на липидниот метаболизам се тесно поврзани со високите нивоа на холестерол. Луѓето со прекумерна тежина се склони кон разни болести на кардиоваскуларниот систем.

- Пушење. Доведува до стеснување на артериите, зголемена вискозност на крвта, тромбоза и повлекува ризик од срцеви заболувања.

— Потрошувачка на масни животински производиво големи количини доведува до зголемување на LDL.

— Наследноста.Предиспозицијата за високо ниво на холестерол е генетски пренесена. Затоа, луѓето чии роднини страдаат од оваа патологија треба внимателно да го следат нивното здравје.

Здравиот начин на живот како метод за борба против холестеролот

Како што одржувате здрава исхрана и активен животен стил, ризикот од развој на разни болести се намалува. Ова особено се однесува на луѓето во ризик. Со менување на вашиот животен стил, го подобрувате функционирањето на целото тело, дури и покрај склоноста кон какви било патологии, внатрешните одбранбени механизми лесно можат да се справат со заканата.

Активните спортови го подобруваат метаболизмот, го тренираат срцевиот мускул во исто време со скелетните мускули, промовираат подобро снабдување со крв до сите органи и системи (за време на физичка активност, крвта од депото оди во општиот канал, тоа придонесува за подобра заситеност на органите со кислород и хранливи материи).

Спортските вежби доведуваат и до зајакнување на ѕидовите на крвните садови и го спречуваат развојот на проширени вени.

Не заборавајте на важноста на правилната исхрана. Не треба да злоупотребувате строги диети. Телото мора да ги прима сите хранливи материи што му се потребни во оптимални пропорции, витамини и минерали и влакна. Исхраната треба да содржи доволни количини зеленчук, овошје, житарки, посно месо, морска и океанска риба, нерафинирани растителни масла, млеко и ферментирани млечни производи. Ако има недостаток на какви било витамини во исхраната, вреди периодично да земате лекови што ги содржат за да се спречи недостаток на витамини.

Откажувањето од пушењето ќе го намали ризикот од развој не само на атеросклероза, туку и на голем број други болести, како што се бронхитис, чир на желудникот и рак.

Спортот е најдобриот лек за стрес и депресија, го зајакнува нервниот систем. Редовната физичка активност, било да е тоа џогирање во парк или 3 часа вежбање во теретана, помага да се ослободите од негативноста и иритацијата што се акумулирала во текот на денот; многу спортисти доживуваат еуфорија за време на тренингот. Експериментално е докажано дека активните луѓе се многу помалку подложни на стрес од оние кои водат седентарен начин на живот.

Заклучок

Како што веќе можете да видите, холестеролот е исклучително важно соединение кое врши голем број витални функции. Неопходен е за нашиот живот, но неговата количина во телото не треба да ги надминува нормалните граници. Нерамнотежата во односот на липопротеините со висока и ниска густина повлекува сериозни последици.

Најдобар метод на лекување е навремена превенција. Најефективниот метод за спречување на високи нивоа на холестерол во крвта е здрав начин на живот.

Кога ќе се откажете од лошите навики и ќе почнете да се придржувате до горенаведените правила, целосно ќе заборавите на вашите здравствени проблеми.

Холестерол. Митови и измами.

Секој има слушнато за „лошиот холестерол“, кој се акумулира во васкуларното корито, создавајќи поволна средина за згрутчување на крвта. Вазоконстрикцијата е опасна поради сериозни компликации - миокарден инфаркт, белодробна емболија, мозочен удар, неочекувана смрт.

Медицинската статистика потврдува: колку е повисоко нивото на холестерол во земјите, толку почести се случаите на срцеви и васкуларни заболувања.

Секоја крајност е опасна: холестеролот не може да се обвинува за сите болести, бидејќи е од витално значење за телото. Кога се контролира неговото ниво, важно е да се знае дека игра важна улога: ги обновува ѕидовите на крвните садови, ја зајакнува клеточната мембрана и учествува во синтезата на жолчните киселини, стероидните хормони и витаминот Д, неопходни за фосфор-калциум. метаболизмот.

До 90% од холестеролот се акумулира во ткивата, без него, нормалното функционирање на имунолошкиот и нервниот систем е невозможно. Ако нивото на холестерол е под нормалата, постои ризик од хеморагичен мозочен удар или срцев удар.

За целосно функционирање, одржување на мускулниот тонус и раст, потребни ви се липопротеини со мала густина (оние наречени лош холестерол). Со недостаток на LDL, се појавува слабост, оток, мускулна дистрофија, мијалгија и мускулна болка. Намалените нивоа на холестерол предизвикуваат анемија, болести на црниот дроб и нервниот систем, депресија и самоубиствени тенденции.

Помина времето кога холестеролот се обвинуваше за сите здравствени проблеми. Откако беа објавени откритија во англиските медицински списанија за лековите за намалување на холестеролот и нивните производители, кои заработија милиони од паниката за холестерол, кардиолозите претпазливо препишуваат статини.

Неопходно е да го контролирате холестеролот, ова е особено важно за дебелина, срцева слабост, хипертензија и после 40 години. Прилично ефикасен начин за одржување на нормално ниво на холестерол е да се придржувате до активен животен стил и урамнотежена исхрана. И ако тестовите веќе не се охрабрувачки, како да се намали холестеролот без лекови дома?

Несомнено е дека холестеролот може да му наштети на телото со формирање на згрутчување на крвта во крвните садови. Но, не е сè толку едноставно. Телото не произведува ништо непотребно за себе. Холестеролот за него игра улога на заштитник: ги штити и поправа оштетените и истрошени клетки. При ниски концентрации тие се подеднакво ранливи како и при многу високи концентрации.

Затоа, потребно е да се намалат индикаторите со диета и особено со лекови само доколку е потребно. Оваа одлука треба да ја донесе лекар, наша задача е навремено да се подложиме на преглед.

Идеални индикатори во тест формата: LDL – до 2,586 mmol/l за пациенти без сериозни абнормалности и 1,81 mmol/l – за пациенти со срцеви патологии.

Доколку холестеролот со ниска густина достигне 4,138 mg/dl, лекарот препорачува диета која го намалува нивото на „лошиот“ холестерол на 3,362 mmol/l. Кога таквите мерки не се доволни, лекарот ќе ви препише терапија со лекови со лекови кои брзо и ефикасно го намалуваат холестеролот во крвта.

Предуслови за нарушувања на липидниот метаболизам

Пред да се ослободите од последиците, важно е да се утврди причината за нерамнотежата на холестеролот. Нивото на холестерол може да се промени со:

Не се само апчиња кои ги елиминираат овие состојби. Статините, кои се препишуваат за да се намали ризикот од мозочен и срцев удар, имаат несакани ефекти. Како брзо да го намалите холестеролот дома без лекови? Наједноставниот лек е превенцијата: активна рекреација на свеж воздух, изводлива физичка активност.

Ако мерките за враќање на здрав начин на живот не се доволни, можете да го проучите искуството на традиционалната медицина. Но, во секој случај, треба да започнете со преглед и консултација со специјалисти.

Достапни методи за намалување на холестеролот без лекови

Изборот на храна за намалување на холестеролот во вашата исхрана е главниот начин за нормализирање на нивото на липидите без лекови. Паралелно со намалувањето на концентрацијата на „лошиот“ холестерол, важно е да се одржи нивото на „добар“ холестерол - липиди со висока густина кои го спречуваат формирањето на холестеролни плаки и атеросклероза.

Како да го намалите холестеролот без статини? Физичките вежби кои ја чистат крвта од вишокот маснотии наталожени во васкуларното корито ќе помогнат да се подобри нивото на корисен и штетен холестерол. Трчањето најдобро одговара за оваа намена. Според експертите, тркачите се 70% поефикасни во отстранувањето на надворешните масти од телото отколку поддржувачите на други видови физичка активност.

Можете да го одржувате тонот на телото работејќи на село на свеж воздух, можете да вежбате танцување, бодифлекс, пливање - сите видови на мускулна активност го подобруваат вашето расположение и благосостојба, има корисен ефект врз состојбата на васкуларното корито.

Во зрелата возраст, ако имате кардиоваскуларни проблеми, редовното 40-минутно пешачење со просечно темпо ќе помогне да се намали холестеролот без лекови, со што се намалува веројатноста за атеросклероза и нејзините последици за 50%. За постарите луѓе е важно да го контролираат пулсот (до 15 отчукувања/мин.) и болката во срцето.

Прекумерната работа ја влошува благосостојбата и синтезата на „добриот“ холестерол.

Андроид типот на дебелина, кога вишокот маснотии се дистрибуира околу половината и стомакот, е сериозен фактор на ризик за дијабетес, хипертензија, коронарна артериска болест и атеросклероза. Проверете ги вашите параметри: максималниот обем на половината е 94 cm (за мажи) и 84 cm (за жени), додека односот на обемот на половината и обемот на колковите не треба да надминува коефициент од 0,8 за жени и 0,95 за мажи.

Како да го намалите холестеролот без апчиња? Меѓу штетните зависности кои негативно влијаат на нивото на HDL, посебно место зазема пушењето. Погодувањето на сите витални органи, канцерогените и катранот од чад на база на тутун и бројни штетни адитиви не само што го зголемуваат ризикот од атеросклероза, туку предизвикуваат и раст на малигни тумори.

Научниците имаат различни мислења за алкохолот. Злоупотребата на алкохол дефинитивно го уништува целото тело - од црниот дроб и панкреасот до срцето, мозокот и крвните садови. Периодичното консумирање на 50 грама силни пијалоци или 200 грама суво вино многумина го сметаат за корисно за нормализирање на холестеролот.

Во исто време, Американското здружение за срце го исклучува алкохолот како средство за превенција.

Висококвалитетниот зелен чај брзо ќе помогне да се намали холестеролот без лекови. Ја намалува концентрацијата на „лошиот“ холестерол за 15%: флавоноидите ги зајакнуваат капиларите, го намалуваат нивото на ЛДЛ и ја зголемуваат содржината на ХДЛ.

Ефикасен метод за борба против абнормалностите на холестерол е терапијата со сокови. При развивање курс за слабеење, експертите ја забележаа неговата способност да ја намали концентрацијата на липиди во крвта и да ја исчисти крвта од токсини.

За 5 дена од таквата диета можете да го намалите холестеролот без статини:

Лековити билки за нормализирање на холестеролот

Билкарите тврдат дека ефикасноста на билките во обновувањето на липидниот метаболизам не е инфериорна во однос на лековите. Како да го намалите холестеролот без апчиња?

Еве неколку популарни рецепти:

Како инаку можете да го намалите холестеролот во крвта без лекови? Покрај наведените популарни рецепти, и други лековити растенија активно ги чистат крвните садови: хлебните, трн, валеријана, јаглика, млечен трн, крвав корен, жолтица, како и хомеопатски лек прополис.

Народни лекови за борба против холестеролот

Традиционалната медицина има акумулирано многу рецепти за чистење на крвните садови и зајакнување на нивниот тон, но нивната употреба не е толку безопасна. Можни се алергиски реакции и несакани ефекти поради истовремени заболувања. Затоа, важно е да бидете внимателни кога користите препораки.

Можете да го намалите холестеролот без лекови со следниве народни лекови:

Храна за намалување на LDL

Во прашањето како да се намали холестеролот без лекови, посебна улога има изборот на храна која го намалува неговото ниво. Авокадото со право се смета за шампион во однос на нивото на фитостерол (76 mg на 100 g овошје).

Ако јадете половина мало овошје дневно (околу 7 лажици), тогаш во рок од 3 недели нивото на триглицерол и вкупниот холестерол ќе се намалат за 8%, а корисниот холестерол (HDL) ќе се зголеми за 15%.

Многу намирници се богати со растителни стероли, на пример, бадемите: ако јадете 60 грама јаткасти плодови секој ден, до крајот на месецот ХДЛ ќе се зголеми за 6%, ЛДЛ ќе се намали за 7%.

Средства за намалување на холестеролот	Ниво на фитостерол на 100 g производ
Оризови трици	400 mg
Изникна пченица	400 mg
Сусам	400 mg
Ф'стаци	300 mg
Семки од сончоглед	300 mg
семки од тиква	265 mg
	200 mg
Бадеми	200 mg
Кедарски ореви	200 mg
Ладно цедено маслиново масло	150 mg

Во 1 лажица масло. л. маслиново масло 22 mg фитостероли - доволна количина за нормализирање на холестеролот. Ако користите ваков вид растително масло наместо заситени масти, нивото на штетниот холестерол се намалува за 18%. Само нерафинираниот тип на ова масло го запира воспалителниот процес и го релаксира васкуларниот ендотел.

Како брзо да се намали холестеролот без лекови? Рекорди за концентрација на рибино масло, богато со вредни киселини?-3, се поставени од сардините и лососот со газе. Овие видови риби имаат уште една предност: тие акумулираат жива помалку од другите. Лососот содржи вреден антиоксиданс - астаксантин.

Недостатоците на оваа дива риба вклучуваат неможност за нејзино одгледување во рибници.

Овој производ е високо препорачан од Американската асоцијација за проучување на CVD. Природниот статин, кој е толку богат со масни киселини?-3, ја нормализира синтезата на липидите. Важен е и методот на термичка обработка - подобро е да се јаде риба не пржена, туку варена, печена или на пареа.

Малините, боровинките, брусницата, јагодите, јагодите, калинките, бобинките од роуан и грозјето содржат полифеноли кои ја забрзуваат синтезата на HDL. Доволно е 150 g сок од која било бобинка дневно за холестеролот со висока густина да се зголеми за 5% по 2 месеци.

Сокот од брусница е најефикасен: во рок од еден месец го зголемува нивото на HDL за 10%. Брусницата изобилува и со антиоксиданси, кои го спречуваат стареењето на организмот и формирањето на малигни тумори. Можете да комбинирате неколку видови сок: грозје + боровинки, калинка + брусница.

При изборот на овошје за вашата исхрана, можете да се водите според бојата: сите плодови со виолетова нијанса содржат полифеноли кои ја забрзуваат синтезата на HDL.

Овесот и житариците се безбеден начин за корекција на LDL. Ако за појадок го замените вообичаениот сендвич со овесни снегулки и производи од житарки направени од пченица, 'рж, хељда, влакната што ги содржат го нормализираат холестеролот и ја зголемуваат интестиналната подвижност.

Лененото семе е моќен природен статин содржан во β-3 киселини кои го нормализираат липидниот метаболизам.

Шеќерната трска е извор на поликазанол, кој спречува васкуларна тромбоза, го намалува нивото на ЛДЛ, крвниот притисок и тежината при дебелина. Може да се најде во продажба како додаток во исхраната.

Мешунките го намалуваат холестеролот благодарение на растворливите влакна. Тие, како и сојата, содржат протеин кој го заменува црвеното месо, што е опасно ако ЛДЛ е висок. Диететски производи се подготвуваат од соја - тофу, темпе, мисо.

Како брзо и ефикасно да го намалите холестеролот во крвта? Природен лек кој го инхибира производството на ЛДЛ е лукот, но за да се добие стабилен резултат мора да се користи најмалку еден месец.

Недостатоците на природниот статин вклучуваат контраиндикации: не се препорачува за проблеми со гастроинтестиналниот тракт.

Црвениот ориз се користи како средство за боење во ориенталната кујна. По проучувањето на неговите способности во однос на нормализирање на липидниот метаболизам, беше откриено дека монаколин, кој е производ на неговата ферментација, ја намалува содржината на триглицероли. За жал, неговата продажба е прекината во многу региони.

Еден од природните статини кои ни се достапни е белата зелка. Важно е дека е корисно да се користи во
свежо, кисело, задушено. За да го намалите нивото на штетниот холестерол, треба да јадете најмалку 100 грама зелка секој ден.

Commiphora mukul - мирта со висока концентрација на вредна смола, која го намалува нивото на штетниот холестерол, излегува во продажба во форма на таблети. Погоден за нормализирање на холестеролот и куркуминот.

Спанаќот, зелената салата, магдоносот и копарот лесно се обновуваат липидниот баланс, бидејќи содржат каротеноиди, лутеин и диетални влакна, кои го намалуваат ЛДЛ.

Се препорачува да се заменат лебот и пецивата од бело брашно со крупно мелен аналог, колачиња од овесна каша. За
Маслото од оризови трици и маслото од семки од грозје се користат за нормализирање на рамнотежата на холестеролот.

Други намирници кои го намалуваат ЛДЛ, достапни за повеќето вклучуваат морско трнче, суви кајсии, кајсии, сливи, кромид, моркови.Црвеното грозје и виното и кикириките содржат ресвератрол, кој ги подобрува пропорциите на холестерол.

Еднодневно мени на производи кои го нормализираат холестеролот

При креирањето на правилната исхрана, важно е да се контролира количината на храна која е опасна за висок холестерол. Елиминирајте ги масните млечни производи: сирење, павлака, путер, павлака. Од морската храна, не секој има корист од ракчиња, црниот и црвениот кавијар, од месото - црн дроб, црвено месо, паштети, колбаси, жолчка од јајце и отпадоци.

Нивото на холестерол во популарните производи може да се најде во нивните табели:

Еве приближен сет на јадења кои можат да го намалат холестеролот без лекови:

Појадок:

Ужина:Бобинки или јаболко, чај од шипка, крекери.

Вечера:

Попладневна ужина:Салата од морков со растително масло, 2 овошја.

Вечера:

За ноќ: чаша кефир.

Самолекувањето со народни лекови не е толку безопасна активност, бидејќи здравствената состојба и реакциите на телото се различни, па затоа хербалниот лек и исхраната најдобро се користат под надзор на специјалисти.