Фактот дека малку пост е корисен е познат долго време. Но, ние се обидуваме да јадеме на време, не дозволувајќи гладот да шета. И почесто отколку не, игра против нас.
Се испостави дека Хипократ, Авицена, Парацелзус и други лекари ги лекувале пациентите со пост дури и во античко време. Во моментов, веќе има многу научни докази кои го откриваат механизмот на терапевтскиот ефект на постот, кој го стимулира метаболизмот, го подмладува телото и го спречува стареењето.
За исцелување еднодневен пост
Еве што велат лекарите за неделниот 1-дневен пост:
- Ако еднодневниот пост еднаш неделно се продолжи една година, тоа ќе ја подобри конституцијата на една личност и ќе го спаси од болести.
- Заморот на внатрешните органи во голема мера се ослободува со еднодневен пост. Има многу случаи кога благиот дијабетес бил излечен едноставно со тоа што му дозволил на панкреасот да се одмори во текот на неколкудневниот пост.
- Еден ден пост го подмладува телото три месеци.
За време на целосно гладување, енергијата што ја потрошивме за варење на храната се користи за лекување на постоечките болести и, всушност, за прочистување. Од лично искуство, бев убеден дека празниот стомак се справува со течење на носот за два дена, со тежок грип поради некоја причина во три.
Но, ако во првиот случај е можно да се движите, тогаш грипот е придружен со наизменично застрашувачка треска и поспаност. Најневеројатно е што после таков третман изгледате како по СПА процедурите. Не знам за што станува збор, но телото очигледно се чисти и надворешно и внатрешно. Патем, ако веќе сте одлучиле да ги третирате болестите со глад, тогаш во никој случај, не земајте лекови.
Можете да пиете само вода - често и во мали делови. Треба да пиете 1,5-2 литри течност дневно. Во прилог на чиста вода, можете да пиете слаба инфузија од шипинка или чај од билки (без шеќер!).
Редослед во мислите
Патем, краткотрајниот пост, покрај чистење и значително подобрување на изгледот, има уште еден неочекуван ефект. Се состои во зголемување на моќта на имагинацијата и способноста за создавање. На пример, Johnон Ленон, еден од легендарните Битлси, практикуваше медитација и беше зависен од постот. Можно е неговите креативни инспирации во музичката сфера да бидат резултат не само на талентот и напорната работа, туку и на периодичното отфрлање на неговиот дневен леб.
Т. Тојо, поранешен член на Долниот дом на јапонскиот парламент, силно препорача неделен еднодневен пост на сите сомничави како начин за лекување и заживување на размислувањето. Тој постојано потенцираше дека ова не е само диета, бидејќи постот ја прави главата да работи подобро и идеите постојано се појавуваат.
Единственото нешто што не треба да се заборави е дека пред постот треба да го исчистите телото. За да го направите ова, 2 дена пред закажаниот термин, исклучете ги производите од животинско потекло од исхраната. Префрлете се на растителна исхрана. Менито треба да се состои од сите видови житарици, зеленчук и овошје. Секогаш започнувајте со не повеќе од 1-2 дена пост, а потоа одете на 3 дена. Колку долго гладот траеше - толку многу и излез од него.
Можете да наизменично постанувате еден, два, тридневен пост по ред, завршувајќи го секој со исто времетраење на излезот од процесот. Понатамошно зголемување на временските рамки треба да се изврши по подолги паузи. Постот може постепено да се носи до 7 дена. Пожелно е да се спроведува еднаш на секои 6 месеци. Не се препорачува подолг пост дома (барем додека не се откачите од тоа).
И што е најважно, во процесот на само-прочистување, оптимистичкиот став е многу важен. Почнувајќи да гладувате, верувајте во успех и ќе постигнете неверојатни резултати. Телото самостојно ќе се справи со сите болести, и кога редовниот пост ќе стане навика, воопшто ќе престанете да се разболувате.
Ефект за слабеење
Ако компетентно и ефикасно се подготвувате за дневен пост и ги правите доследно и систематски секоја недела, тогаш можете да постигнете добри резултати за слабеење.
Според експертите, благиот стрес што телото го доживува за време на умерен пост, има позитивно влијание врз имунитетот и ја намалува веројатноста за појава на рак. Предуслов - ако веќе сте одлучиле да гладувате, тогаш правете го тоа редовно и пијте вода за време на овој процес.
Од каде да почнам?
Треба да започнете со ставот. Отпрвин, постот предизвикува непријатност, мала стресна постојана позадина, и за да го надминете, треба да имате доволно мотивација.
На ден пред постот, бидете воздржани во храната, препорачливо е да не пиете алкохол, не јадете многу ноќе, не јадете месо навечер.
Обидете се да најдете нешто да направите. Подобро ако ќе биде на отворено, во земјата, во шумата. Не одете на првиот пост на работа. Можни проблеми во форма на разни непријатни сензации - главоболки, вртоглавица, слабост, лошо расположение, лош здив, може да ви ги расипат односите со другите и да го отежнат постот. Во иднина, ќе можете да гладувате „на работа“ и никој нема ни да забележи.
Јас го правам ова:
Недела. Лесна вечера во 18:00 часот, потоа се обидувам да си легнам рано.
Понеделник. Во текот на денот (до 18:00 часот), додека размислувам за храна, пијам вода.
Понеделник 18:00 часот, излезете од постот. Правам салата од рендан морков (не се полнам со ништо). Потоа можете да јадете парче леб, по можност грубо мелено, застоено. По 2 часа, можете да готвите каша (по можност во вода и без масло).
Излегување од еден ден пост
Препораките на П. Брег за исхрана за време на периодот на опоравување.
1 ден (24 часа) = Ако сакате, можете да додадете 1/3 лажичка суров мед и 1 лажичка сок од лимон во дестилирана вода, ова ја прави водата пријатна и растворува слуз и токсини.
На крајот од овој пост, првиот оброк треба да биде салата од свеж зеленчук, главно рендан морков и рендана зелка. Можете да користите сок од лимон или портокал како зачини. Ова јадење делува како метла на цревата. Потоа можете да јадете варен зеленчук како задушени домати. Можете да јадете разновидна зелена боја како што се спанаќ, тиква, ке ka, варен целер или грав. Никогаш не треба да го прекинувате постот со производи од животинско потекло: месо, сирење, риба, ореви или семиња. Не јадете кисела храна 2 дена. Секој може да остане без храна и вода неколку дена без сериозни последици, и само нашето незнаење н makes тера да умреме од страв за толку кратко време. објавено
П.С. И запомнете, само со промена на потрошувачката - заедно го менуваме светот! © еконет
Во нашата ера на Интернет, технологија, презаситеност на информации и добра, бескрајно ни се нуди нешто. И ако не сакаме да станеме сештојади во најширока смисла на зборот, важно е да можеме да одговориме на некои од речениците „благодарам, не“. Да почнеме да го учиме ова со внимателност и селективност во храната. Сакам да зборувам за тоа како учтиво да одбиете ако ви понудат храна и не сакате или не можете да ја јадете.
Јас сум плус сајз модел, често одам на настани, а гостопримливите организатори-домаќини речиси секогаш сакаат да ме хранат. Поради мојот висок раст и силна фигура, на луѓето околу мене секогаш им се чини дека јадам многу, но тоа не е така. Не одам на диети заради слабост, туку ја следам исхраната за да ја зачувам убавината на мојата кожа, тоа е мојата работна алатка. Затоа, честопати морам да ја кажам фразата „благодарам, не“ за храната, и знам како да го сторам тоа, за никој да не се навреди.
Правилата за бонтон доаѓаат до спасување во случај на одбивање. С Everything во светот се менува, но - ура! - овие правила остануваат непроменлив остров на стабилност, иако - каква штета! - не се учат на училиште. Што ако сте поканети на социјален настан или вечера и треба да бидете селективни во вашата храна? Пример познат на сите е непријатната ситуација во која падна хероина на филмот „Москва не верува во солзи“:
- Може ли да ти понудам есетра?
- Не! Не можам да рибам! Јас сум алергичен на неа ... Да ... започнуваат грчевите.
Тоа, се разбира, не може да се каже. Не зборувајте за вашите болести, алергии, диети и каква бура ќе се случи во вашиот стомак ако го јадете овој зајак и го пиете овој сок.
Што ако мразите риба, сте на строга диета по совет на лекар, дали сте биле отруени вчера или целосно сте го изгубиле апетитот поради нервоза, и ве чекаат на вечера? За почеток, размислете дали не можете целосно да одите на настанот - можеби нема да биде полесно отколку да се грижите за храна цела вечер. Може? Направете го тоа однапред, не подоцна од два дена пред назначениот датум. Ако одбивањето поради некоја причина е невозможно, одете на вечера, но следете неколку правила таму.
1. Непристојно е целосно да се одбие храна.Подобро е да имате нешто на чинијата и одвреме навреме да виткате вилушка во вашите раце, отколку гласно да изјавувате дека денес не сте, не.
2. За време на масата со шведска маса, држете во рака целосна чаша вода.Не ви е здодевно ниту вие, а луѓето околу вас можат да видат дека се занимавате со бизнис.
Избегнувајте активно џвакање луѓе - тие дефинитивно ќе ве советуваат да јадете нешто. Како последно средство, ако советникот сепак ве фати, легнете со прстите прекрстени зад грб дека веќе сте го пробале ова.
3. Одбијте кратко и lyубезно.Ако сте вегетаријанец и упорно ве прашуваат да јадете пилешко, можете учтиво и тивко да го кажете тоа. Во овој случај, поправилно, тактично и побезбедно е да се каже кратко „благодарам, не“ со насмевка, наместо агресивно „не јадам месо!“ Животни! Навлегувајќи во детали, ризикувате по стоти пат да слушате предавање за опасностите од вегетаријанството и за тоа од какви хранливи материи се лишувате (за жал, не сите луѓе се запознаени со правилата за бонтон).
4. Предупредете ги домаќините.Ако не присуствувате на шведска маса, туку на вечера, тогаш, најверојатно, можете однапред да се запознаете со менито. Откријте што не ви е дозволено, и пред да сервирате храна, побарајте од стјуардот да ви ја замени.
5. Дајте ги вистинските сигнали.Ставете некои предјадења на чинија „за шоу“. Малку е веројатно дека некој внимателно ќе следи како се испраќа храна до вашата уста и колку сте јаделе. Во исто време, кога храната останува на чинијата, тие с do уште не ја ставаат на вас. Дали келнерот служи за масата? Во ред, сосема е прифатливо да му дадете знак: преклопете го прибор за јадење во агол - ова значи пауза од јадење, хоризонтално - храната беше одлична, вертикално - завршивте со јадење.
6. Но дома вечера, не претерувајте со тоа што се преправате дека јадете.Не складирајте ја целата храна што можете да ја имате во чинијата. Полна чинија може да ја наведе водителката да помисли дека ништо не ви се допаѓа. И, се разбира, не треба да се обидувате да ја нахраните содржината на чинијата со кучето на сопственикот или да го ископате сето тоа во тенџере со цвеќиња. Се согласувам, подобро е да научиш да кажеш „благодарам, не“.
7. Почитувајте ги традициите.Ако одите на вечера во странство, имајте на ум дека бизнисот со храна е многу посериозен таму. Кога посетувате странци, непристојно е воопшто да одбиете храна, бидејќи за вас, драг гостин од странство, домаќините ги подготвија своите најдобри национални јадења и навистина со нетрпение очекуваат да ги цените. Ова значи дека ако веќе сте дошле, ќе треба да се откажете од вашите принципи и да се снабдите со апчиња за да го подобрите варењето (непознатата храна е стрес за стомакот).
8. Алкохолот е друго прашање, може безбедно да го одбиете во која било земја.Најлесен начин да се каже „не“ е да се дојде со автомобил. Нема да мора да лажете, причината е најобјективна. Во некои земји, легално е да пиете чаша вино, но ако го пиете, постои ризик домаќините на настанот учтиво да истураат с and повеќе. Можеби да не започне?
И, конечно, мојот личен совет. Освен ако не зборуваме за критична здравствена состојба, кога е невозможно да се јаде од медицински причини, не брзајте да си одречете совршено варена вечера. Топлата атмосфера на масата ве зближува и поттикнува пријателска комуникација. Само малку вкусна храна во добро друштво нема да ви ја расипе фигурата, но значително ќе ви го подобри расположението. Покрај тоа, на пријателска маса можете да направите нови корисни и пријатни познаници.
Многу често прашањето "Како да изгубите тежина?" можете да го слушнете одговорот: „Треба да јадеме помалку“.
Се разбира, одговорот не е целосно точен. Но, младите девојки на возраст од 13-24 години честопати се обидуваат да изгубат тежина на овој начин. Нивниот ум е опседнат со тоа како целосно да престанат да јадат. И како резултат - болест на анорексија. Невината желба да се биде тенок и убав води до сериозна и опасна по живот болест во која телото одбива да јаде.
Во овој поглед, многумина се загрижени за прашањето: зошто телото одбива да јаде. Со продолжен пост, телото одбива да јаде. Следствено, гастричниот сок и ензимите престануваат да се лачат. Девојките не знаат дека ќе треба да потрошат многу енергија за да научат повторно да јадат.
Меѓутоа, за да изгубите тежина, воопшто не е неопходно да гладувате. Но, многу е важно да не јадете навечер, бидејќи доцните оброци се слабо сварливи и складирани како вишок маснотии. Но, толку е тешко да се спротивставиш навечер и да не јадеш нешто вкусно. И ова е веќе зависност. Зависноста од храна е иста зависност како и од Интернет, пушење, алкохол. За да се победи, мора прво да се признае овој факт.
Причини за зависност од храна
Ајде да ги разгледаме главните причини за зависност од храна.
1. Храна наместо убов. Психолозите велат дека оние деца кои ги хранеле мајките при првиот плач, се психолошки зависни од храната. Таквите луѓе мислат дека јадењето може да се излечи од стрес. Како деца, тие често немале семеен допир и доверба дека се сакани.
Многу е важно целото семејство да јаде заедно, зборувајќи за денот кога живееле. И ако поминете возбудливи вечери, тогаш желбата да се прикрадите до фрижидерот ќе исчезне.
2. Храната е начин за ослободување од стресот. Секој има тешки времиња во кои храната постепено станува лек за неволја.
3. Нередовни оброци. Ова често ги погодува младите мајки на породилно отсуство. Домашни работи, грижа за деца. Понекогаш цел ден нема време за јадење, но навечер го исполнувате претстојниот ден. Но, не е во ред.
4. Лоша навика. Многу баби од детството се обидуваат принудно да ги хранат своите внуци. И децата имаат навика да јадат цело време. Самиот случај кога добрината се покажува како зла.
Особено привлекува девојки и жени навечер да јадат нездрава храна: слатки, колачи, чоколади.Како да се откажете од нездравата храна разгледајте подолу.
Како да одбиете храна
Ако сфатите дека сте зависни од храна, користете ги овие совети:
- Пијте вода секогаш кога сакате да уживате. Понекогаш погрешно ги толкуваме сигналите на телото: наместо храна, телото често сака да пие.
- Во случај на глад, пијте чаша кефир. Кефирот е добар за дигестивниот систем и го храни телото.
- Јадете јаболко или друго овошје наместо нездрава храна. Овошјето е богато со витамини.
- Ветете си дека ќе јадете наутро она што го сакате навечер.
- Пријавете се за салата. Основното правило за обука е да не јадете 2 часа пред и после тренинг.
- Не купувајте премногу во продавницата, одете во продавници само со листа на потребни производи и строго придржувајте се до тоа.
- Заземете хоби: вашата омилена активност ќе ве одвлече од јадење.
- Јадете мали оброци 5-6 пати на ден.
- Не внимавајте на ТВ и Интернет додека јадете.
Во написот, одговоривме на важното прашање "Како психолошки да одбиеме да јадеме". На крајот на краиштата, не е за ништо што вели поговорката дека е подобро да се даде вечера на непријателот. Ако не го следите советот, можете да станете најлош непријател. Подобро е да ја победите лошата навика за да бидете горди на себе.
Колку често се случува нашите миленичиња да се однесуваат чудно? Во оваа статија, ќе ги наведеме најчестите симптоми, чијшто поглед треба да го покажете „опашката“ на лекарот што е можно поскоро.
Willе дадеме општи упатства. Но запомнете дека секое животно е индивидуално. Затоа, овој совет не може да се земе како единствен точен. Ако нешто во однесувањето на вашето домашно милениче ве прави будни, ве молиме веднаш посетете лекар!
Летаргија
Се манифестира во одбивање на активни игри, неподготвеност да трчате до садот за време на хранењето или да се сретнете со вас после работа. Овие знаци може да укажуваат на тоа дека миленичето има болест, која може да ја утврди само ветеринар.
Летаргија може да биде знак за:
- вирусна инфекција;
- нарушувања на гастроинтестиналниот тракт;
- интестинална опструкција, присуство на туѓо тело;
- интоксикација (храна, хемикалии за домаќинство, поради труење или други болести);
- болка во екстремитетите или внатрешните органи.
Одбивање да се јаде
Нашите миленичиња можеби не сакаат да јадат од различни причини. Единствено одбивање да се јаде може да се должи на причини за однесување. Но, долгорочното одбивање е причина што побрзо да се оди на лекар.
Одбивањето да се јаде може да укаже на ...
- болести на усната шуплина, вклучувајќи ги и оние од вирусно потекло;
- интоксикација предизвикана од други болести, јадење хемикалии или какви било прехранбени производи;
- интестинална опструкција или присуство на туѓо тело.
Раширен стомак, повторено повраќање, обилен гас
Ако забележите дека вашето домашно милениче повтори повраќање после јадење остаток од храна или повраќање што не зависи од оброците, како и нагло отечено, како балон, стомак и гасови, веднаш треба да му покажете на животното на лекар. Сите овие состојби се крајно опасни и претставуваат сериозна закана за здравјето.
Овие симптоми може да укажуваат на ...
- акутна експанзија на стомакот;
- акутна уринарна ретенција;
- труење (интоксикација);
- интестинална опструкција, присуство на туѓо тело.
Капки крв или друга супстанција 
Распределбата сама по себе не е опасна. Многу поопасни се процесите што доведоа до одвојување на течноста (крв или гној) од анусот или мачка или друго животно. Особено брзо треба да одите на лекар ако се забележат и летаргија, одбивање да се јаде и нарушувања на столицата или повраќање.
Знаци за каква болест може да биде:
- гноен воспаление, тумори на генитоуринарниот систем кај кучки (вагинитис, ендометритис, пиометритис);
- внатрешно крварење, прекин на органи во случај на повреда;
- секое воспаление што има простор со течности (гној, лимфа, итн.);
- блокада на перианалните жлезди.
Исцедок со лош мирис треба веднаш да ве предупреди!
Theивотното се подгрбавува, презема други неприродни држења 
Понекогаш нашите миленичиња се однесуваат чудно: лежат, седнуваат или стојат во неприродна положба за себе. Свиткан грб или обратно, притискање на стомакот до подот, истегнување на вратот или неможност за подигнување и други позиции на телото што изгледаат невообичаено се причина итно да се консултирате со лекар!
Сето погоре е буквално повик за помош, бидејќи таквите изразени, неприродни пози укажуваат на силна болка!
Овие симптоми може да бидат предизвикани од:
- болка во зглобовите, екстремитетите или внатрешните органи;
- болка во стомакот или друг орган.
Зголемено дишење, отежнато дишење
Ненадејно зголемување на стапката на дишење (без претходно физичко преоптоварување) укажува на повреда на белите дробови. Исто така, може да укаже на срцева слабост. Особено е важно да се обрне внимание на бојата на мукозните мембрани (јазик и усни). Ако се бледи или имаат синкава нијанса - трчајте на лекар!
Срцева и респираторна инсуфициенција се крајно опасни патологии!
Миленичето покажува агресија 
вокализација (вика)
Animивотните што доживуваат болка можат да ја изразат на овој начин. Ако вашето домашно милениче одеднаш почне да го "крева гласот", најверојатно, тој има голема болка.
Ова однесување може да укаже на ...
- траума;
- задржување на урина;
- невролошка болест.
Напнатост во тоалетот
Домашните миленици можат гласно да ве предупредат за тоалетот или да врескаат додека уринирате. Ова се сигнали дека болат. Во случај на заболувања на генитоуринарниот систем, што е можно поскоро контактирање со лекар е најдобрата опција!
Можни причини:
- акутна уринарна ретенција;
- уролитијаза болест;
- странски објект, опструкција на гастроинтестиналниот тракт.
Theивотното седи, стои и долго време 
гледа во wallидот, ја потпира главата кон него
Таквото однесување укажува на нарушување во функционирањето на нервниот систем или болка предизвикана од трауматска повреда на мозокот.
Повреда на очите
Често, повредите на очите се причина што поскоро да посетите лекар. Окото брзо ги губи своите функции, и затоа навремената интервенција на специјалист буквално може да ја зачува способноста на миленичето да гледа.
Оваа статија е еден вид измамник за сопственици на миленичиња. Ве замолуваме да запомните дека нашите сакани „опашки“ се живи суштества, и нивната слабост не им одговара на никакви правила. Секое милениче и секоја болест е различно. Сепак, имајте на ум дека вашето одложување може да ја влоши состојбата, а понекогаш дури и да доведе до смрт на миленичето. Ве молиме внимателно гледајте го вашето домашно милениче и не дозволувајте да се разболи!
Често има луѓе кои страдаат од прилично честа болест денес - зависност од храна. Таквите луѓе не можат да одбијат храна и се подготвени да јадат што ќе најдат во фрижидерот на едно седење. Понекогаш, не можеме да си ги одречеме слатките, или, особено, овој проблем се влошува ако одлучиме да изгубиме тежина или сме на диета. Како да се откажеме од храната или да го минимизираме нејзиниот ефект врз тежината, ајде да разбереме.
Ако се соочуваме со дилема како целосно да одбиеме храна, размислете дали вреди да му наштетите на вашето тело. Се разбира, постојат голем број диети базирани на „денови на постот“, но тие оставаат во исхраната еден или друг производ што може да му даде на телото доволна количина на хранливи материи за нормално функционирање. Во спротивно, може да дојдете до фактот дека телото ќе почне да одбива храна и може да се појави анорексија.
Како психолошки да одбиете да јадете?
Прво, треба сами да си поставите колку килограми сакате да изгубите и, во зависност од ова, да ги дистрибуирате производите во исхраната. На некои луѓе им се помага со поставување на најгледаното место на стан или работно место фотографија од идеалот до кој сакате да пристигнете. На голем број девојки им помага секојдневното следење на тежината. За да го направите ова, купете електронска вага и запишете ја вашата тежина секој ден до најблискиот грам. Ова ќе ви овозможи да видите колку е постигнат напредок кон целта.
Едноставни совети за слабеењеЗа да ја достигнете вашата идеална тежина, не мора да се изгладнувате; доволно е да се откажете од нездрава храна. Започнете дневник за храна, каде што ќе запишете с everything што јадете и ќе разберете колку дополнителни сендвичи од колбаси, или, уште полошо, хамбургери и помфрит јадеме. Заменете ја брзата храна со овошје и зеленчук. Исто така, неопходно е да се одбие храна навечер. Последниот оброк треба да биде најмалку 4 часа пред спиење.
Се вчитува ...