Функционални тестови, тестови. Класификација на функционални (стрес) тестови (тестови) Што се функционални тестови во медицината

Пред некој ден колешката рече дека ја „мачел“ спортски лекар. И едно од испитувањата беше судењето за сквотот. Денес го направив тоа сам. Хм, сè беше вратено некако уште во првите две минути. Признавам грешка. Но, сепак е убаво :)
Ако е многу интересно, тогаш под резот гледаме како сето тоа е направено.


и многу
Проценка на функционалните способности на човечкото тело со помош на функционални тестови.

Функцијата на органите и системите, првенствено на срцето, кое игра водечка улога во виталната активност на телото, во најголем број случаи се проценува врз основа на прегледи во мирување. Во исто време, резервниот капацитет на срцето може да се манифестира само за време на работата, кој по интензитет го надминува вообичаеното оптоварување. Ова важи и за спортистите, чие дозирање на оптоварување е невозможно без одредување на физичката изведба, така и за луѓе кои не се занимаваат со физичка култура и спорт. Латентна коронарна инсуфициенција кај нив може да не се манифестира клинички и електрокардиографски во дневниот режим. Физичката активност е физиолошки стрес што овозможува да се одреди нивото на резервните способности на телото.
Поставување тестови за оптоварување:
а) определување на функционалните способности на организмот;
б) утврдување на работната способност и способност за занимавање со разни спортови;
в) проценка на резервите на кардиоваскуларни, респираторни и сл. системи;
г) утврдување на веројатноста за развој на кардиоваскуларни заболувања, пред сè, идентификување на претклинички форми на коронарна инсуфициенција, како и предвидување на овие болести;
д) објективна проценка на динамиката на ефективноста на програмите за обука меѓу учениците;
ѓ) развој, врз основа на функционален преглед, на оптимални превентивни, терапевтски, хируршки и рехабилитациони мерки за болести на кардиоваскуларниот систем;
є) проценка на функционалната состојба и ефективноста на физичката рехабилитација по повреди, акутни и хронични заболувања
Класификација на функционални тестови
1. Според видот на оптоварувањето (физички вежби, промена на положбата на телото, задржување на здивот итн. Сите тие треба да се дозираат точно. Најчесто се користат физички вежби.
2. Според бројот на оптоварувања:
а) еднократно: тест со 20 сквотови (тест Мартине);
2, 3-моменти, комбинирани тестови, на пример тестот на Летунов (20 сквотови за 30 секунди, 15-секунди трчање со максимална брзина на место и 3-минутно трчање со умерено темпо, 180 чекори во минута) (видео 3) .. .
3. Според видот на индикаторите што треба да се проучуваат: циркулаторниот систем, респираторниот, автономниот нервен, ендокриниот систем итн.
4. До моментот на регистрација на почетниот сигнал, односно до моментот на проучување на одговорот на товарот:
а) директно за време на оптоварувањето (на пример, субмаксималниот тест PWC170), додека го проучувате непосредниот одговор на оптоварувањето за време на извршувањето (тестирање на моќност);
б) после вежбање (тест со 20 сквотови, Харвард степски тест), кога индикаторите се изучуваат на крајот на оптоварувањето, односно се истражува природата на процесите на закрепнување во телото (тестирање за обновување)
5. По тип на оптоварување:
а) стандардни (чучњеви, трчање, скокање, кревање тегови и сл.), кои се изведуваат со одредено темпо;
б) дозирано (измерено W, kgm/min, 1 W/min = 6,12 kgm/min);
6. Според природата на товарот:
а) еднообразно оптоварување (скалила за искачување за време на тестот за чекор на Харвард);
б) постепено зголемување на оптоварувањето во интервали (субмаксимален тест PWC170);
в) постојано зголемување на оптоварувањето (навака тест)
7. Според интензитетот на оптоварување:
а) субмаксимален тест (субмаксимален тест PWC170);
б) максимален тест - примероци со максимално оптоварување (навачи тест), тие се користат само за високо квалификувани спортисти

Правила за функционални тестови
1. Да ја проучува функцијата на телото како целина, поединечни функционални системи или органи во мирување. Добиените резултати се оценуваат и споредуваат со потребните стандардни индикатори карактеристични за соодветната возраст, пол, висина, телесна тежина итн. Во овие случаи, проценката мора да се направи многу внимателно поради големите индивидуални разлики и варијабилноста во референтните вредности.
2. Испитајте ја функцијата на целиот организам, поединечни функционални системи или органи во услови на стандардна или дозирана физичка активност.
3. Оценете ги резултатите од добиените студии. Добиените информации се неопходни и за избор на физички вежби и нивната доза, и за проучување на функционалната способност на субјектот, неговите резервни способности.
4. Избраните оптоварувања треба да одговараат на статусот на моторот на предметот.
5. Комплексите на индикатори што се евидентираат треба да бидат релативно достапни за набљудување, доволно чувствителни на физичка активност и да ги одразуваат интегралните функции на телото на субјектот.
При спроведување на стрес-тестови, вообичаената проценка на нивните резултати се врши со снимање на отчукувањата на срцето, поретко - крвниот притисок. Доколку е потребно, овие индикатори се дополнуваат со регистрација на ЕКГ, ПЦГ, мерење на размена на гасови, пулмонална вентилација, некои биохемиски константи итн.

ПРИМЕРОЦИ ЗА ФИЗИЧКИ ТОВАРУВАЊЕ
При масовни превентивни прегледи, етапна медицинска контрола на спортисти и спортисти од пониски категории, се користат тестови со умерен физички напор: тестови со 20 сквотови или 60 скокови за 30 секунди; 15 секунди трчање во место со максимална брзина, кревајќи ги колковите високо; џогирање на место 3 минути со темпо од 180 чекори за 1 минута итн. Секој од нив може да се користи самостојно или во различни комбинации. На пример, комбинираниот тест на Летунов вклучува 20 сквотови, трчање од 15 секунди со максимална брзина и 3 минути трчање со темпо од 180 чекори во минута.
Неодамна е користен тестот на Руфиер - 30 сквотови за 45 секунди. ...

Тест со 20 сквотови (тест Мартине)
Карактеристики на тестот со 20 сквотови за 30 секунди според класификацијата на функционалните тестови: ова е тест во кој се користат физички вежби, еден метар, се проучува состојбата на кардиоваскуларниот систем, индикаторите се собираат по оптоварувањето , оптоварувањето е стандардно, еднолично, со просечен интензитет.
Методологија за тест со 20 сквотови за 30 секунди. Тестот на Мартине се спроведува на практично здрави лица. Затоа, по елиминацијата на контраиндикации (присуство на поплаки, болести, намалена функционалност итн.), Тие почнуваат да спроведуваат тест.

Собирање на првични податоци. Испитаникот седнува со левата страна кон докторот, ја става левата рака на масата. На неговото лево рамо се нанесува тонометарска манжетна според општо прифатените правила. По 1,5-2 минути, пулсот на пациентот на радијалната артерија се пресметува за 10 секунди додека не се стабилизира, односно истата бројка нема да се повтори 2-3 пати. После тоа се мери крвниот притисок. Добиените индикатори се внесуваат во медицинска контролна картичка.

Проценка на првичните податоци. Нормално, отчукувањата на срцето (HR) флуктуираат во рамките на 72 ± 12 отчукувања во минута. Срцева фреквенција под 60 отчукувања. За 1 мин, односно брадикардија, може да се процени на различни начини. Кај обучените спортисти, брадикардија укажува на економизирање на срцевата активност, но тоа може да биде со претренираност и некои срцеви заболувања. Отсуството на поплаки за претренирање и срцеви заболувања овозможува да се оцени брадикардија како резултат на зголемување на тонот на парасимпатичната врска на автономниот нервен систем, што се јавува кај обучени луѓе.
Пулсот е повеќе од 84, во мирување се оценува како негативна појава. Ова може да биде резултат на срцеви заболувања, интоксикација и претренираност кај спортистите.
Пулсот на одмор треба да биде ритмичен. Може да има респираторна аритмија, односно зголемување на пулсот при вдишување и негово намалување за време на издишувањето. Овој феномен се оценува како физиолошки. Тоа зависи од рефлексното влијание на рецепторите на центарот на вагусниот нерв. Ова не е контраиндикација за тестирање. Често, по тестот, респираторната аритмија не се евидентира. Нестабилните броеви на пулсот (10,12,12,11,12,12) може да укажуваат на лабилност на нервниот систем во отсуство на историја на срцеви аритмии.

Проценка на индикаторите за крвен притисок. Крвниот притисок е повисок од 129/79 mm Hg. се проценува како покачена, под 100/60 mm Hg. - како намалена. Зголемениот крвен притисок може да биде манифестација на болеста (хипертензија, хроничен нефритис и други), симптоми на прекумерна работа или неправилности (пушење, консумирање алкохол итн.)

Нискиот крвен притисок кај спортистите може да биде физиолошки (хипотензија со висок степен на кондиција), или може да биде манифестација на болеста (хипотоничен синдром, интоксикација од фокусот на хронична инфекција - кариозни заби, хроничен тонзилитис итн.). Хипотонични состојби може да бидат со прекумерна работа, за што сведочат поплаките на спортистот за слабост, замор, главоболка итн.
Тестирање. Во отсуство на контраиндикации, тестот се започнува. Учениците на практичен час, пред да спроведат тест, треба да научат како да бројат и континуирано да го снимаат пулсот на секои 10 секунди за
1 минута и брзо измерете го крвниот притисок (30-40 секунди).
Пред тестот, на пациентот му се објаснува како треба да го изведе сквотот: длабоките сквотови се изведуваат со темпо.
2 сквотови за 3 секунди (ритамот го поставува метрономот или докторот), додека сквотите, треба да ги кренете рацете напред, додека стоите, спуштете се.
По завршувањето на 20 сквотови за 30 секунди: во првите 10 секунди, пулсот се брои и се снима под првата минута на ниво од 10 секунди. Потоа - до крајот на првата минута измерете и запишете го на ниво на крвен притисок под првата минута. Исто така, неопходно е да се пресмета стапката на дишење за 15 секунди и, множејќи ја оваа бројка со 4, да ја запишете под првата минута на ниво на здив.

Почнувајќи од 2 минути, пулсот се брои и се снима на континуиран метод додека не се врати на почетното и не се стабилизира на ова ниво (ќе се повторува 2-3 пати). По закрепнувањето и стабилизирањето на пулсот, крвниот притисок се мери и евидентира на нивото на крвниот притисок под минутата во која е завршено мерењето. Ако крвниот притисок не се вратил на почетната вредност, тогаш се продолжува со мерење и снимање секоја минута додека не закрепне. На крајот од тестот, респираторната стапка се брои и се запишува во табелата (метод - како 1 минута по вежбањето).

Евалуација на резултатите од примерокот. Критериумите за евалуација се промени во отчукувањата на срцето, одговорот на крвниот притисок и времето потребно за да се опорави до основните вредности. Тие овозможуваат да се процени адаптивниот капацитет на циркулаторниот систем на физичка активност. Срцето реагира на физичка активност со зголемување на минутниот волумен. Прилагодувањето на оптоварувањето на срцето на обучено лице се јавува во поголема мера поради зголемување на ударниот волумен и во помала мера поради зголемување на отчукувањата на срцето (HR). Во случај на необучена или недоволно обучена личност, спротивното е точно: главно поради зголемување на отчукувањата на срцето и, во помала мера, поради зголемување на волуменот на ударот.
Следниве индикатори се користат за евалуација на примерокот: ексцитабилност на пулсот, време на обновување на пулсот, одговор на крвниот притисок, време на обновување на крвниот притисок, промена на фреквенцијата на дишење.

Егцитабилноста на пулсот, односно процентот на зголемување на отчукувањата на срцето по вежбање, се одредува со одземање на разликата помеѓу пулсот пред и после вежбање, што се одредува како процент. За да го направите ова, направете пропорција каде пулсот пред оптоварувањето е земен како 100% во нашиот случај 10), и колку пулсот се зголемил по оптоварувањето (т.е. 16-10 = 6) за X
10 = 100%
16-10 = x% x = 60%
Така, пулсот после вежбање се зголеми за 60% во однос на почетната. Нормална реакција на тест од 20 сквотови е зголемување на отчукувањата на срцето во рамките на 60-80% од почетната вредност. Колку е поефикасно срцето, толку е посовршена активноста на неговите редовни механизми, толку помалку пулсот се забрзува како одговор на дозираната физичка активност. Зголемувањето на отчукувањата на срцето над нормалното укажува на ирационална активност на срцето, која може да биде предизвикана од болести (првенствено на срцето), детренинг, прекумерна работа кај спортистите или спортистите.
Времето за обновување на пулсот овозможува да се дознае текот на процесите на закрепнување по вежбање. Тоа се одредува со првиот индикатор за обновен и стабилен пулс. Во нашиот случај тоа е
1 мин 50 секунди, односно, императив е да се наведе бројот на минути и секунди во кои се случи стабилно обновување на пулсот. Нормално, времето за обновување на пулсот не е повеќе од 2 минути 40 секунди. Зголемувањето на времето за обновување на пулсот укажува на забавување на процесите на закрепнување на срцето. Најчесто тоа се комбинира со зголемување на ексцитабилноста на пулсот, што укажува на намалување на резервниот капацитет на срцето и се оценува како несакана реакција. Зголемувањето на еден од овие индикатори не е задолжителен знак за намалување на резервниот капацитет на циркулаторниот систем, тоа може да биде резултат на дисфункција на регулаторните механизми на циркулаторниот систем (со невроциркулаторна дистонија, детренинг, претренирање итн. .).
Покрај времето за обновување на пулсот, неопходно е да се следи како продолжува закрепнувањето - постепено или во бранови и до кои бројки.
Во процесот на враќање на пулсот, може да се појави таканаречената „негативна фаза на пулсот“, кога пулсот во првите 2-3 минути станува понизок од почетниот за 1-3 отчукувања на 10 секунди. Таквото забавување на пулсот трае најмалку три интервали од 10 секунди, а потоа повторно зачестува и постепено се враќа во нормала. „Негативната фаза“ на пулсот е поврзана со недостаток на активност на различни делови на нервниот систем, првенствено симпатичките и парасимпатичните врски на автономниот нервен систем, што доведува до промена во низата на процесите на закрепнување. Ваквите отстапувања се евидентираат кај лица со лабилен нервен систем, со невроциркулаторна дистонија, кај спортисти со претренираност, по невропсихичко пренапрегање. Доколку после вежбање негативната фаза на пулсот опстојува повеќе од 3 минути, тогаш реакцијата се оценува како незадоволителна.
За време на проучувањето на процесот на враќање на пулсот, може да се појави ситуација кога пулсот пред оптоварувањето бил поголем (на пример, 14, 14, 14 за 10 секунди), а по оптоварувањето, тој се намалил на помали бројки (на пример , 12, 12, 12 за 10 секунди) и се стабилизира на оваа вредност .. Такви случаи може да се забележат кај лица со лабилен нервен систем, во овој случај - тоа е зголемување на тонот на симпатичката врска на автономниот нервен систем . Физичката активност придонесува за нормализирање на неговата функционална состојба и пулсот се обновува до вистинските показатели за отчукувањата на срцето на испитувачот.

Проценка на реакцијата на крвниот притисок (БП) на Мартинеовиот тест. Во овој случај, неопходно е одделно да се проценат промените во систолниот, дијастолниот и пулсниот притисок. Може да се појават различни комбинации на промени во овие индикатори. Најрационалната реакција на крвниот притисок се карактеризира со зголемување на систолниот крвен притисок за 15-30% (со почетен систолен крвен притисок од 120 mm Hg, тоа не е повеќе од 40 mm Hg). Дијастолниот притисок останува непроменет или се намалува за 10-15 проценти (не повеќе од 10 mm Hg при просечни вредности).
Како резултат на зголемување на систолниот и намалување на дијастолниот крвен притисок, се зголемува пулсниот притисок, што е најповолна реакција. Ова укажува на зголемување на срцевиот минутен волумен и намалување на периферниот васкуларен отпор, што е најповолна реакција, бидејќи минутен волумен на циркулацијата на крвта се зголемува.
Процентот на зголемување на пулсниот притисок се одредува на ист начин како и ексцитабилноста на пулсот. Според примерот, крвниот притисок пред оптоварувањето беше
120/80 mm Hg, пулсот - 40 (120-80). БП по вежбање 140/75 mm Hg, пулсен притисок - 65 (140-75), односно, пулсниот притисок се зголеми за 25 mm Hg. чл. (65-40). Ние правиме пропорција: 40 - 100%
25 - x% X = 62%.
Така, ексцитабилноста на пулсот е 60%, зголемувањето на пулсниот притисок е 62%. Синхроничноста на промените во овие индикатори укажува на добра адаптација на телото на извршеното оптоварување. Намалувањето на пулсниот притисок укажува на ирационален одговор на крвниот притисок на физичка активност и намалување на функционалната способност на телото.
Времето за обновување на крвниот притисок се определува според минутата во која тој се вратил на почетната по извршеното оптоварување. Во нашиот пример, ова е 3 минути. Норма - 3 минути.
Зголемување на крвниот притисок над нормалното и зголемување на времето на неговото закрепнување може да се забележи кај лица со хипертензија, хипертензивна невроциркулаторна дистонија, кај практично здрави лица со потенцијал за хипертензија (стадиум пред болеста), по значителен физички напор, по злоупотреба на алкохол и пушење... Нашите студии покажаа дека после пиење алкохол кај практично здрави млади луѓе 18-20 години, висок крвен притисок се забележува во мирување 2-3 дена, а отстапувањето на одговорот на крвниот притисок на тестот на Мартинет е нагоре - за 4-6 денови.
Заклучок за резултатите од тестот со 20 сквотови. При проценка на реакцијата на функционалниот тест Мартине, потребно е да се споредат промените во пулсот и крвниот притисок за да се идентификуваат механизмите поради кои се јавува адаптација на оптоварувањето.
Споредбата на ексцитабилноста на пулсот со зголемување на пулсниот притисок овозможува да се одреди синхроничноста на овие промени. Рационалниот одговор на физичката активност се карактеризира со динамика на синхронизација: ексцитабилноста на пулсот треба да се совпаѓа со зголемувањето на систолниот притисок, изразено во проценти. Ова укажува на соодветен одговор на физичка активност.
За природата на промените во проучуваните индикатори по 20 сквотови за 30 секунди, постојат: поволни, неповолни и преодни типови на реакции. Според класификацијата, постојат 5 главни типови на реакција на кардиоваскуларниот систем на тестот на Мартине:
- нормотоничен,
- хипертензивни,
- дистоничен,
- хипотоничен (астеничен)
- зачекори.
Видовите реакции кои не се вклопуваат во 5-те главни типови според некои од индикаторите се нарекуваат преодни.

Нормотоничен тип.Поволни видови на реакции вклучуваат нормотоничниот тип. Се карактеризира со фактот дека прилагодувањето на оптоварувањето се јавува поради зголемување на пулсниот притисок, што укажува на зголемување на ударниот волумен на срцето. Зголемувањето на систолниот притисок одразува зголемување на систолата на левата комора, намалување на минимумот - намалување на отпорноста на тонот на артериолите, што обезбедува подобар пристап на крв до периферијата. Срцевиот ритам се зголемува синхронизирано со притисокот на пулсот. Со нормотензивен тип на реакција:
1. Пулсна ексцитабилност - до 80%
2. Време на обновување на пулсот - до 2 минути. 40 сек
3. Промени во крвниот притисок: систолен (СБП) - до + 40 mm Hg
дијастолен (ДБП) - 0 или до - 10
4. Време за обновување на крвниот притисок - до 3 минути.

Несакани видови на реакции на тестот на Мартине.За сите неповолни типови, вообичаено е прилагодувањето на кардиоваскуларниот систем на оптоварувањето главно се должи на зголемување на отчукувањата на срцето. Затоа, за сите неповолни типови, зголемувањето на ексцитабилноста на пулсот е карактеристично за повеќе од 80%, соодветно, а времето за обновување на пулсот ќе биде поголемо од нормата (повеќе од 3 минути).
Несаканите типови на реакции вклучуваат хипертензивни, дистонични, хипотонични (астенични), постепено типови на реакции. Како што споменавме погоре, првите две точки од проценката на примерокот (возбудливоста на пулсот и времето на неговото закрепнување) за сите неповолни типови на реакции се повисоки норми, па затоа разликата меѓу нив ќе се манифестира во реакцијата на крвта притисок на товарот.
Кај хипертензивниот тип: СБП се зголемува значително повеќе од нормалното, ДБП исто така се зголемува.
Со дистоничен тип: SBP значително се зголемува, DBP значително се намалува, може да се појави „феномен на бесконечен тон“ кога се чувствува пулсирање при мерење на БП дури и кога иглата на манометарот паѓа на нула.
Кај хипотоничен (астеничен) тип: SBP и DBP се менуваат незначително, пулсниот притисок се намалува или останува непроменет.
Степен тип се карактеризира со постепено зголемување на крвниот притисок, кога веднаш по оптоварувањето не се менува (или незначително се менува), а се зголемува во следните минути по оптоварувањето.
Ритамот на дишење по тестот треба да се менува синхроно со пулсот: нормално, 3-4 отчукувања на срцето одговараат на едно респираторно движење. Истата шема треба да остане и по тестот на Мартинет.
Образецот 061 / u е обединет. Секој индикатор во делот „Функционални тестови на срцето и белите дробови“ има свое место и се мери во единиците општо прифатени за Мартиновиот тест: пулс - за 10 секунди, респираторна стапка - за 1 минута, крвен притисок (БП) - во mm Hg. чл. Затоа, при регистрација на примерок, потребно е да се наведат само бројки, без мерни единици.
По тестот, неопходно е да се забележи природата на пулсот (ритмичко, задоволително полнење, аритмично) и аускултаторните податоци на срцето во стоечка положба, а доколку е потребно и лежење.
Така, алгоритмот за извршување на функционален тест со 20 сквотови ја вклучува следната низа на дејства:
1. Собирање и евалуација на основните податоци.
2. Објаснување на пациентот за техниката на изведување на тестот.
3. Пациентот прави тест со 20 сквотови за 30 секунди.
4. Проучување и регистрација на проучуваните индикатори во првата минута по оптоварувањето.
5. Проучување и регистрација на проучуваните индикатори за време на периодот на опоравување.
6. Евалуација на добиените резултати.
7. Заклучок за резултатите од тестот.
Користење на тестот 20 сквотови во практичната медицина. Тестот на Мартине се користи при масовни прегледи на луѓе кои се занимаваат со физичка култура и спортисти од пониските категории. Во клиничката пракса, може да се користи за проучување на функционалните способности на кардиоваскуларниот систем кај луѓе од различни возрасни групи. Практичното искуство покажа дека на лица под 40 години без изразени отстапувања во здравјето може да им се дадат 20 чучнувања за 30 секунди, до 50 години - 15 чучнувања за 22 секунди, постари од 50 години - 10 сквотови за 15 секунди. Функционалните карактеристики на кардиоваскуларниот систем се сметаат за задоволителни ако, при евалуацијата на примерокот, неговите резултати се вклопуваат во нормотоничниот тип на реакција опишан погоре.
Можете да го користите Мартине тестот за дијагностички цели: да ја одредите причината за тахикардија во мирување. Ако по тестот индикаторите се вклопуваат во неповолен тип на реакција, тогаш тахикардијата е предодредена со болести на кардиоваскуларниот систем. Понекогаш пред оптоварувањето, пулсот е лабилен и неговото закрепнување оди во бранови, може да се појави негативна фаза на пулсот, а често - пулсот по оптоварувањето се стабилизира на вредности пониски отколку пред оптоварувањето. Ова овозможува да се претпостави дека тахикардија во мирување е предодредена со нарушувања во функционалната состојба на нервниот систем. Ако, пред оптоварувањето, индикаторите на отчукувањата на срцето се повисоки од нормалните, по тестот сите индикатори се вклопуваат во нормотоничниот тип на реакција, но пулсот се враќа на првобитните вредности (како пред оптоварувањето, зголемен) - може да се претпостави дека тахикардија во мирување е предодредена од хиперфункција на тироидната жлезда. Последователните насочени длабински испитувања ќе овозможат да се исклучат, а почесто - да се потврдат резултатите од функционалните тестови.

ПРИМЕРОК ROUFIER
Тестот на Руфиер е широко користен во спортската медицина. Тоа овозможува да се проценат функционалните резерви на срцето.
Методологија на извршување. Кај субјектот кој е во лежечка положба 5 минути, бројот на пулсирања се брои во 15 секунди (P1). Потоа од него се бара да изведе 30 чучнувања за 45 секунди (чучнување - раце напред, стоење - спушти ги). После тоа, субјектот лежи и неговиот пулс се брои во првите 15 секунди (P1) и последните 15 секунди (P3) од првата минута по оптоварувањето. Добиените резултати се заменети во формулата:

Руфиер индекс = 4 / Р1 + Р2 + Р3 / - 200
10

Проценката на функционалните резерви на срцето се врши според табелата:

Проценка на функционалните резерви на срцето
Вредност на индексот на Руфиер
Атлетско срце
0,1 <
Срцето на просечен човек:
многу добро
добро

0,1-5,0
5,1-10,0
Срцева слабост

средно
10,1-15,0
висок степен
15,1-20,0

На пример: P1 = 16, P2 = 26, P3 = 20

Руфиер индекс = 4 (16 + 26 + 20) - 200
10
Заклучок: Руфиер Индекс = 5,8. Срцето на просечно лице: добро

За да се оцени примерокот, се користи и индексот Рутиер-Диксон, кој е варијанта на претходниот:
Руфиер-Диксон индекс = / 4P2 - 70 / + / 4P3 - 4P1 /
Евалуација на резултатите: функционалноста на срцето:

од 0 - 2,9 - добри 6,0-8,0 - под просекот
3,0-5,9 - просечни 8,0 - повеќе - лошо.
Употребата на тестот Руфиер во практичната медицина. Резултатите од тестот овозможуваат да се одреди резервната функционалност на срцето. Ова го зема предвид почетното ниво на отчукувањата на срцето, што (во отсуство на болести) укажува на економичност на срцето во мирување. Стапката на пулсот веднаш по вежбањето - дава карактеристика на адаптивната способност на срцето на физичка активност, а нејзината фреквенција на крајот од првата минута - околу брзината на процесите на закрепнување на кардиоваскуларниот систем по вежбање. Примерокот може да се користи за дијагностички цели, тој е едноставен, достапен, високо информативен.

ТЕСТ СО ПОЛОЖБА НА ТЕЛОТО
На функционалните тестови со промена на положбата на телото вклучуваат ортостатски и клиносатски тестови.
Ортостатскиот тест е проучување на промените во отчукувањата на срцето по преминот од лежечка положба во стоечка положба.
Методологија на извршување. По 5-минутниот престој во лежечка положба, на субјектот му се брои пулсот за 15 секунди, потоа му се нуди полека да стане и веќе во стоечка положба, пулсот се брои двапати за
15 секунди:
Евалуација на примерок. Секој од добиените индикатори се множи со 4, со што се одредува пулсот за 1 мин.
Зголемувањето на пулсот за 10-16 отчукувања во минута по станувањето и неговото стабилизирање на ниво поголемо за 5-8 отчукувања од првичното по 3 минути стоење укажува на задоволителна функционална состојба на убавата врска на автономниот нервен систем. Повисокото ниво на отчукувањата на срцето веднаш по промената на положбата укажува на зголемена чувствителност, а по 3 минути - за неговиот зголемен тон. Последново е забележано кај недоволно обучени лица и кај лица со лабилен нервен систем.
Понискиот пулс укажува на намалување на чувствителноста и тонот на симпатикот и зголемување на чувствителноста и тонот на парасимпатичната врска на автономниот нервен систем. Послаб одговор обично го придружува развојот на фитнесот. Таквите личности се помалку чувствителни на негативното влијание на екстремните ситуации од внатрешна и надворешна природа.
Клиносатски тест. Се изведува во обратен редослед во однос на ортостатскиот. По 5 минути стоење, брзината на пулсот се брои за 15 секунди, потоа субјектот полека се преместува во лежечка положба и во оваа положба пулсот се брои 2 пати за 15 секунди: веднаш и по 3 минути во лежечка положба.
Евалуација на примерокот: секој од добиените показатели се множи со 4 и се споредува еден со друг. Нормалната реакција е намалување на отчукувањата на срцето за 8-14 отчукувања во минута веднаш по преминот во лежечка положба и намалување на оваа реакција за 6-8 отчукувања по 3 минути. Поголемото намалување веднаш по промената на положбата укажува на зголемена ексцитабилност, а по 3 минути - зголемен тон на парасимпатичната врска на автономниот нервен систем. Зголемувањето на отчукувањата на срцето укажува на намалување на реактивноста и тонот на парасимпатичната врска на автономниот нервен систем
Практична употреба. Примероците со промена на положбата на телото најчесто се користат за проучување на функционалната состојба на автономниот нервен систем. Повторените тестови за време на тренингот овозможуваат да се спречи појава на состојба на претренираност во која повредата на функционалната состојба на автономниот нервен систем е еден од првите знаци. Кај ослабени лица, тестовите со промена на положбата на телото може да се користат за да се одреди функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем во време кога други (поинтензивни) оптоварувања се контраиндицирани.

РЕСПИРАТОРНИ ТЕСТОВИ
Од тестовите за задржување на здивот, најчесто се користат тестовите Штанге и Генчи-Сабразе.
Тест на Станге. Методологија: испитаникот во седечка положба зема длабок (не максимален) здив, го држи носот со прстите и го задржува здивот што е можно подолго. Времето на одложување е означено со стоперка, која ќе престане во моментот кога ќе започне издишувањето. Не се препорачува максимално длабок здив, бидејќи придонесува за истегнување на белите дробови, иритација на вагусниот нерв, што може да доведе до забрзана иритација на респираторниот центар и намалување на времето за задржување на здивот.
Евалуација на примерок. Кај здрави, но необучени индивидуи, времето за задржување на здивот (инспираторна апнеја) се движи од 40-60 секунди за мажи и 30-40 секунди за жени. Тренираните спортисти можат да го задржат здивот: 60-120 секунди за мажи и 40-95 секунди за жени, а некои од нив - неколку минути.

Генчи-Сабразе тест. Методологија: по нормално (не прекумерно) издишување, субјектот го држи носот со прстите и го задржува здивот колку што е можно повеќе. Времетраењето на задржувањето на здивот е означено со стоперка, која ќе престане на почетокот на вдишувањето.
Евалуација на примерок. Времетраењето на задржување на здивот кај здрави необучени индивидуи за време на тестот Genchi-Sabrase (експираторна апнеја) се движи од 25-40 секунди кај мажите и 15-30 секунди кај жените. Спортистите имаат 50-60 секунди за мажи и 30-50 секунди за жени.
Употреба во практичната медицина. Кардиопулмоналните апнотички тестови даваат информации за функционалната состојба на кардио-респираторниот систем. Во овој случај, неопходно е да се обрне внимание на зависноста на резултатите од тестот од волевите квалитети на субјектот. Односот помеѓу инспираторната и експираторната апнотична пауза е 1:2. Во присуство на абнормалности во состојбата на кардиоваскуларниот систем, времетраењето на задржувањето на здивот се намалува за 50 проценти или повеќе. Односот помеѓу овие паузи може да достигне 1: 1 за нив. Индексите на апнотичните тестови се влошуваат кај болестите на респираторниот и кардиоваскуларниот систем.

Опис: алгоритм fynkcionalnuh prob v sportivn med

Според природата на влијанието

1. Функционални тестови со дозирана физичка активност.

Овие тестови овозможуваат да се добијат објективни податоци за функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем и се корисни во практична смисла: тие ги карактеризираат процесите на закрепнување, што обезбедува информации за проценка на функционалната подготвеност на спортистот. Покрај тоа, според промените во отчукувањата на срцето (CV), крвниот притисок (БП), може индиректно да се суди за природата на одговорот на товарот, па дури и да се идентификуваат раните прекршувања на работниот капацитет. Динамичките студии со помош на тестови овозможуваат набљудување на нивото на кондиција, како и проучување на карактерот на CVS адаптацијата на променливите услови на животната средина, што му овозможува на тренерот да го дозира товарот поединечно за секој спортист.

Функционалните тестови со дозирано оптоварување се поделени на едностепени, двостепени и тристепени тестови.

Тестовите во еден чекор вклучуваат:

  • - Мартине-Кушевски тест
  • - тест на Котов - Дешин
  • - Руфиеровиот тест
  • - Степен тест на Харвард

Едностепените тестови обично се користат во масовните студии на луѓе вклучени во физичка култура и спорт. Изборот на оптоварување се должи на степенот на подготвеност на испитаникот.

Двостепените функционални тестови се состојат од две оптоварувања и се изведуваат со краток интервал за одмор. На пример, тестот PWC 170 или 15 секунди трчање со максимално темпо двапати со интервал за одмор од 3 минути, што се користи за спринтери, боксери.

Тристепениот комбиниран тест на С.П. Летунов овозможува разноврсна студија за функционалната способност на CVS кај спортистите.

  • 2. Примероци со променливи услови на животната средина:
    • - хипоксични тестови (примероци од Штанге, Генчи);
    • - тест со вдишување воздух со различна содржина на кислород и јаглерод диоксид;
    • - примероци во услови на променета амбиентална температура (во топлинска комора) или атмосферски притисок (во комора под притисок);
    • - примероци кога телото е изложено на линеарно или аголно забрзување (во центрифуга).
  • 3. Примероци со промена на положбата на телото во просторот:
    • - ортостатски тестови (едноставен ортостатско тестирање, активен орто тест според Шелонг, модифициран орто тест според Стоида, пасивен орто тест);
    • - клиностатски тест.
  • 4. Мостри со употреба на фармаколошки и прехранбени производи.

Се користи за диференцијална дијагноза помеѓу норма и патологија. Според принципот на фармаколошко тестирање, овие примероци обично се поделени на тестови за оптоварување и исклучување.

Стрес тестовите ги вклучуваат оние тестови во кои употребениот фармаколошки препарат има стимулирачки ефект врз истражуваниот физиолошки или патофизиолошки механизам.

Испитувањата за исклучување се засноваат на инхибиторните (блокирачки) ефекти на различни лекови.

  • 5. Тестови за форсирање:
    • - Флеков тест;
    • - Бургер тест;
    • - тест на Валсалва - Бургер;
    • - тест со максимално напрегање.
  • 6. Специфични тестови кои имитираат спортски активности.

Тие се користат при спроведување на медицински и педагошки набљудувања со користење на повторени оптоварувања.

Според критериумот за евалуација на примерокот

  • 1. Квантитативно - оптоварувањето и проценката на примерокот се изразуваат во која било вредност;
  • 2. Квалитативно - проценката на примерокот се врши со определување на видот на реакција на кардиоваскуларниот систем на оптоварување.

Според природата на физичката активност

  • 1. Аеробик - овозможувајќи да се судат параметрите на системот за транспорт на кислород;
  • 2. Анаеробни - овозможувајќи да се процени способноста на телото да функционира во услови на моторна хипоксија што се јавува при интензивна мускулна работа.

Во зависност од времето на регистрација на индикаторите

  • 1. Работници - индикаторите се снимаат во мирување и директно за време на извршувањето на товарот;
  • 2. По работа - индикаторите се снимаат во мирување и по завршувањето на товарот за време на периодот на опоравување.

Според интензитетот на применетите оптоварувања

  • 1. Лесно оптоварување;
  • 2. Со просечно оптоварување;
  • 3. Со тежок товар:
    • - субмаксимална;
    • - максимум.

Функционална состојба - комплекс на својства што го одредува нивото на витална активност на организмот, системскиот одговор на организмот на физичка активност, што го одразува степенот на интеграција и соодветноста на функциите на извршената работа.

Во проучувањето на функционалната состојба на организмот ангажиран во физички вежби, најважните промени во циркулаторниот и респираторниот систем, тие се од примарно значење за решавање на прашањето за прием во спорт и „дозата“ на физичка активност, нивото на физичките перформанси во голема мера зависи од нив.

Најважен индикатор за функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем е пулсот (отчукувањата на срцето) и неговите промени.

Пулс во мирување : Мерено во седечка положба со испитување на темпоралните, каротидните, радијалните артерии или со срцев удар во интервали од 15 секунди 2-3 пати по ред за да се добијат сигурни бројки. Потоа се врши повторна пресметка за 1 минута. (бројот на отчукувања во минута).

Пулсот во мирување во просек кај мажи (55-70) отчукувања / мин., кај жени - (60-75) отчукувања / мин. На фреквенција над овие бројки, пулсот се смета за брз (тахикардија), на пониска фреквенција - (брадикардија).

За да се карактеризира состојбата на кардиоваскуларниот систем, податоците за крвниот притисок се исто така од големо значење.

Крвен притисок ... Разликувајте помеѓу максимален (систолен) и минимален (дијастолен) притисок. Нормалните вредности на крвниот притисок кај младите се: максимум од 100 до 129 mm Hg. Уметност, минимумот е од 60 до 79 mm Hg. чл.

Крвен притисок од 130 mm Hg. чл. и погоре за максимум и од 80 mm Hg. чл. а погоре за минимум се нарекува хипертензивна состојба, соодветно под 100 и 60 mm Hg. чл. - хипотоничен.

За карактеристиките на кардиоваскуларниот систем, од големо значење е да се проценат промените во работата на срцето и крвниот притисок после вежбање и времетраењето на опоравувањето. Таквата студија се спроведува со користење на различни функционални тестови.

Функционални примероци а- составен дел на сеопфатна методологија на медицинска контрола на лица вклучени во физичка култура и спорт. Употребата на вакви тестови е неопходна за целосна карактеризација на функционалната состојба на организмот на ученикот и неговата кондиција.

Резултатите од функционалните тестови се оценуваат во споредба со другите податоци од медицински надзор. Честопати, негативните реакции на стресот за време на функционалниот тест се најраниот знак за влошување на функционалната состојба поврзана со болест, прекумерна работа, претренираност.

Еве ги најчестите функционални тестови што се користат во спортската пракса, како и тестовите што можат да се користат за независно физичко образование.

„20 сквотови за 30 секунди“... Ученикот одмара седејќи 3 минути. Потоа пулсот се пресметува за 15 секунди со повторна пресметка од 1 мин. (оригинална фреквенција). Следно, за 30 секунди се изведуваат 20 длабоки чучнувања, со секое сквотирање кревајќи ги рацете напред, раширувајќи ги колената на страните, држејќи го торзото во исправена положба. Веднаш по сквотирање, во седечка положба, пулсот повторно се пресметува во рок од 15 секунди со повторна пресметка од 1 мин. Зголемувањето на отчукувањата на срцето по сквотови се одредува во споредба со почетниот.

Закрепнување на пулсот после вежбање. За да се карактеризира периодот на опоравување по изведување на 20 сквотови во 30 секунди, пулсот се пресметува за 15 секунди во 3-тата минута. закрепнување, повторна пресметка се врши за 1 мин. и според вредноста на разликата во отчукувањата на срцето пред оптоварувањето и во периодот на опоравување, се проценува способноста на кардиоваскуларниот систем да се опорави (Табела 3).

Табела 3 - Проценка на функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем

Срцевиот ритам во мирување по 3 мин. одмор во позиција. седење, отчукувања / мин.

20 сквотови за 30 секунди,%

Закрепнување на пулсот по вежбање, отчукувања / мин.

Тест за задржување здив (Stange тест)

Срцева фрекфенција × Пекол макс / 100

За да се процени функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем, најшироко користени се Харвардскиот чекор тест (GST) и тестот PWC-170.

Спроведување (GST) се состои од искачување и спуштање на стандарден чекор со одредено темпо за одредено време. GST се состои од искачување на скалило високо 50 cm за мажи и 41 cm за жени за 5 минути. со темпо од 30 лифтови / мин.

Ако субјектот не може да одржи дадено темпо за одреденото време, тогаш работата може да се прекине, нејзиното времетраење и отчукувањата на срцето може да се снимаат 30 секунди 2 минути. закрепнување.

Според времетраењето на извршената работа и бројот на отчукувања на срцето, се пресметува индексот на Харвардскиот чекор тест (IGST):

,

каде т- време на искачување во с;

ƒ 1, ƒ 2, ƒ 3 - пулс за првите 30 секунди 2, 3, 4 минути од закрепнувањето.

Проценката на нивото на физички перформанси според IHST се врши со помош на податоците дадени во Табела 4.

Табела 4 - Вредноста на нивото на физички перформанси според IGST

Принципот на оценување во тестот PWC-170 се заснова на линеарна врска помеѓу отчукувањата на срцето и моќта на извршената работа, а ученикот изведува 2 релативно мали оптоварувања на ергометар за велосипед или во чекор тест (метод за спроведување тестот PWC-170 не е даден, бидејќи е прилично комплициран и бара посебно знаење, обука, опрема).

Ортостатско тестирање ... Практичарот лежи на грб и му се одредува пулсот (додека не се добијат стабилни бројки). После тоа, субјектот мирно станува и повторно се мери пулсот. Нормално, кога се движите од лежечка положба во стоечка положба, има зголемување на отчукувањата на срцето за 10-12 отчукувања / мин. Се верува дека неговото зголемување е повеќе од 20 отчукувања / мин. - незадоволителна реакција, што укажува на недоволна нервна регулација на кардиоваскуларниот систем.

При вршење на физички активности, потрошувачката на кислород со работа на мускулите и мозокот нагло се зголемува, па затоа се зголемува и функцијата на респираторниот систем. Физичката активност ја зголемува големината на градите, неговата подвижност, ја зголемува фреквенцијата и длабочината на дишењето, затоа развојот на респираторниот систем може да се процени со индикаторот за екскурзија на градниот кош (ЕКГ).

ЕКГ се проценува со зголемување на обемот на градниот кош (PCG) при максимална инспирација по длабоко издишување.

Важен индикатор за респираторната функција е виталниот капацитет на белите дробови (VC). Вредноста на VC зависи од полот, возраста, големината на телото и физичката подготвеност.

За да се процени вистинскиот VC, тој се споредува со вредноста на правилното VC, т.е. онаа што треба да ја има личноста.

Мажите:

VC = (40 × висина во cm) + (30 × тежина во kg) - 4400,

жените:

VC = (40 × висина во cm) + (10 × тежина во kg) - 3800.

Кај добро обучени луѓе, вистинската VC варира во просек од 4000 до 6000 ml и зависи од ориентацијата на моторот.

Постои прилично едноставен начин да се контролира „со дишење“ - таканаречениот Stange тест. Земете 2-3 длабоки вдишувања и издишување, а потоа, земајќи целосен здив, задржете го здивот. Се забележува времето од моментот на задржување на здивот до почетокот на следниот здив. Како што тренирате, времето за задржување на здивот се зголемува. Добро подготвените ученици го задржуваат здивот 60–100 секунди.

Определување на физичките перформанси за враќање на срцевиот ритам (тест Рутиер-Диксон) ... Како главни критериуми за оценување на перформансите во системот на тестови со употреба на физичка активност со последователно проучување на стапката на обновување на срцевиот ритам, пред сè, се земаат предвид стандардните реакции на телото на товарот: економичноста на реакција и брзо закрепнување. Цел на работата: да се процени физичките перформанси според стапката на обновување на срцевиот ритам користејќи го тестот Руфиер. Опрема: Штоперица. Работен напредок: проценката на перформансите е како што следува. Пулсот на субјектот се брои додека седи во мирување 15 секунди. Потоа се изведуваат 30 сквотови за 45 с. Потоа пулсот повторно се регистрира за првите и последните 15 од 1 минута на закрепнување. Индексот се пресметува со формулата и се проценува според табелата 5:

,

каде IR е Rufier индексот;

Р 1 - пулс во мирување додека седите 15 секунди;

Р 2 - пулс за првите 15 од првата минута на закрепнување;

R 3 - пулс за последните 15 од првата минута на закрепнување.

Табела 5 - Табела за евалуација за пресметување на индексот Рутиер-Диксон

За да се одреди функционалната состојба на телото, функционалните тестови се многу важни. Можеме да го препорачаме наједноставниот од нив, кој средовечен и постар ученик може да го спроведе самостојно.

Ортостатско тестирање- по 3-5 минути одмор се прави премин од лежечка положба во стоечка положба со пресметување на отчукувањата на срцето во лежечка положба и по стоење. Нормално, пулсот се зголемува за 6-12 отчукувања / мин, кај деца со зголемена ексцитабилност е повеќе. Голем степен на зголемување се карактеризира со намалување на функцијата на кардиоваскуларниот систем.

Тест за дозирана вежба- 20 сквотови за 30 секунди, трчање во место со темпо од 180 чекори во минута по 3 минути за средновечни и постари ученици и 2 минути за помлади ученици. Во овој случај, пулсот се пресметува пред оптоварувањето, веднаш по неговото завршување и секоја минута за 3-5 минути од периодот на опоравување во интервали од 10 секунди, сметано во минута. Нормалниот одговор на 20 сквотови е 50-80% зголемување на отчукувањата на срцето во споредба со основната линија, но закрепнување во рок од 3-4 минути. По трчање - не повеќе од 80-100% со закрепнување по 4-6 минути.

Со зголемување на кондицијата, реакцијата станува поекономична, закрепнувањето се забрзува. Примероците најдобро се прават наутро на денот на часовите и, ако е можно, следниот ден.

Можете сами да го користите и дефект на Руфиер - останете во лежечка положба 5 минути, потоа пресметајте го отчукувањата на срцето 15 секунди (P 1), потоа направете 30 сквотови за 45 секунди и одредете го пулсот 15 секунди, првите 15 секунди (P 2) и за последните 15 секунди од првите минути за опоравување (P 3). Перформансите се оценуваат според таканаречениот Руфиер индекс (IR) според Формулата

IR = (R 1 + R 2 + R 3 - 200) / 10

Реакцијата се смета за добра со индекс од 0 до 2,9, просечна - од 3 до 6, задоволителна - од 6 до 8 и слаба - над 8.

Како тест со физичка активност можете да го искористите и искачувањето на 4-5 кат со просечно темпо. Колку е помало зголемувањето на отчукувањата на срцето и дишењето и побрзо закрепнување, толку подобро. Употребата на посложени тестови (тест на Летунов, чекор тест, ергометрија на велосипед) е можна само за време на медицински преглед.

Тест за произволно задржување на здивотпри вдишување и издишување. Возрасен човек може да го задржи здивот додека вдишува 60-120 секунди или повеќе, без непријатност. Момчињата 9-10 години го задржуваат здивот додека вдишуваат 20-30 секунди, 11-13 години - 50-60, 14-15 - 60-80 с. (девојчињата се 5-15 секунди помалку). Со зголемување на кондицијата, времето на задржување на здивот се зголемува за 10-20 секунди.

Како едноставни сонди за евалуација функционална состојба на централниот нервен систем и координација на движењето, може да се советува следново:

Поместувајќи ги петите и прстите заедно, застанете 30 секунди, без да се нишате или да изгубите рамнотежа;

Ставете ги стапалата на исто ниво, истегнете ги рацете напред, стојте 30 секунди со затворени очи;

Рацете на страните, затворете ги очите. Стоејќи на едната нога, ставете ја петата на едната до коленото на другата, стојте 30 секунди, без да се нишате или да изгубите рамнотежа;

Застанете со затворени очи, рацете долж торзото. Колку повеќе човек стои, толку е повисока функционалната состојба на неговиот нервен систем.

Од големиот арсенал на горенаведените тестови, секој ученик треба, по консултација со лекар или наставник по физичко, да го избере најсоодветниот за себе (по можност оној со физичка активност, еден респираторен и еден за проценка на нервниот систем) и редовно да ги спроведува. , најмалку еднаш месечно во исти услови.

За да се самопроверувате, мора да ја следите и функцијата гастроинтестиналниот тракт (редовно празнење без слуз и крв) и бубрег (чиста слама-жолта или малку црвеникава урина). За абдоминална болка, запек, заматена урина, крварење или други абнормалности, посетете го вашиот лекар.

Учениците исто така треба да внимаваат на нивните држење на телото , бидејќи ова во голема мера ја одредува убавината на фигурата, атрактивноста, нормалната активност на телото, способноста да се држиме на леснотија. Држењето на телото се должи на релативната положба на главата, рамената, рацете, торзото. Со правилно држење, оските на главата и трупот се наоѓаат на иста вертикала, рамената се спуштени и малку легнати, природните кривини на грбот се добро изразени, нормалното испакнување на градите и стомакот. Треба да се обрне внимание на развојот на правилно држење на телото од рана возраст и во текот на училиштето. Начинот на проверка на правилното држење на телото е многу едноставен - застанете со грбот кон ѕидот, допирајќи го со задниот дел од главата, лопатките, карлицата и петите. Обидете се да се задржите на овој начин и понатаму, оддалечувајќи се од ѕидот (одржувајте држење на телото).

До наведените индикатори девојки треба да додаде посебна контрола врз текот на јајниците-менструалниот циклус. Женското тело и процесот на неговото формирање се разликуваат од машкото. Жените имаат полесен скелет, помала висина, должина на телото и мускулна сила, поголема подвижност во зглобовите и 'рбетот, еластичност на лигаментозниот апарат, повеќе масен слој (мускулната маса во однос на вкупната телесна тежина е 30-33% наспроти 40- 45% кај мажите, масна маса - 28-30% наспроти 18-20% кај мажите), рамената се потесни, карлицата е поширока, центарот на гравитација се наоѓа подолу. Помалку функционален капацитет на циркулацијата на крвта (помалку тежина и големина на срцето, помал крвен притисок, почесто пулс) и дишење (помалку сите плимни волумени). Физичките перформанси на жените се 10-25% пониски од оние на мажите, како и помалку сила и издржливост, способност за постојан статичен стрес. За телото на жените поопасни се вежбите со потрес на внатрешни органи (во случај на падови, судири); Добро се поднесуваат вежби за агилност, флексибилност, координација на движењата, рамнотежа. И иако со зголемување на кондицијата, телото на жените-спортисти во голем број параметри се приближува до телото на мажите, сепак постојат значителни разлики меѓу нив. Момчињата до 7-10 години се пред девојчињата по раст и развој, потоа до 12-14 години се пред девојчињата, пубертетот го започнуваат порано. До 15-16 години, во однос на растот и физичкиот развој, младите мажи повторно се појавуваат. Карактеристична карактеристика на женското тело се процесите поврзани со јајниците-менструалниот циклус - менструацијата се јавува на 12-13 години, ретко порано, се јавува на секои 27-30 дена и трае 3-6 дена. Во тоа време, ексцитабилноста се зголемува, пулсот се забрзува и крвниот притисок се зголемува. Највисоки перформанси обично се во постменструалниот период и многу ретко (кај 3-5% од спортистите) за време на менструацијата. Неопходно е да се грижите за себе во овој момент и да ја забележите во дневникот природата на менструацијата, благосостојбата и работниот капацитет. Се забележува и времето на појава на првата менструација и воспоставување постојан циклус. Многу ученички се обидуваат да избегнуваат физичка активност за време на менструацијата. Не е во ред! Режимот на оптоварување во овој момент е избран поединечно, во зависност од здравствената состојба и текот на циклусот во нормална состојба, без непријатни сензации, часовите треба да се продолжат со одредено ограничување на брзината, вежби за сила, напрегање. Ако здравствената состојба се влоши, со обилни, болни менструации во првите 1-2 дена, можете да се ограничите на лесни вежби и прошетки, а потоа вежбајте како девојки со нормален тек на процесот. Посебно внимание на вашата состојба е неопходно во периодот од првата менструација до воспоставувањето на циклусот. Кај спортистите, пубертетот (вклучувајќи ја и менструацијата) често се јавува подоцна, но тоа не претставува никаква опасност во иднина.

Функционален тест метод

При проучување на ефектот на физичката активност на различни органи и системи на телото, често се користат функционални тестови за да се процени функционалната состојба на една личност. Функционалните тестови се многубројни. Изборот на најпогодни за одредена анкета се одредува според поставените задачи. Најмногу функционални тестови се вршат во процесот на медицинска контрола врз физичката подготвеност на спортистите.

Функционалниот тест е составен дел на сеопфатната методологија за медицинска контрола на лица вклучени во физичка култура и спорт. Употребата на вакви тестови е неопходна за целосна карактеризација на функционалната состојба на организмот на ученикот и неговата кондиција. Резултатите од функционалните тестови се оценуваат во споредба со другите податоци од медицински надзор.

За да се процени степенот на влијание на оптоварувањето на тренингот врз телото, обично се проценува функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем, што се спроведува со методот на палпација за проучување на пулсот, што овозможува да се идентификуваат промените во срцевиот ритам ( HR). Се изведува со поставување на перничињата на прстите на радијалната артерија, на каротидната артерија или се одредува со апикалниот импулс на срцето. Проценката на функционалната состојба на надворешниот систем за дишење се врши според вредноста на максималната вентилација на белите дробови (МВВ), на која влијае состојбата на респираторните мускули и силата на нивната издржливост.

Проценката на функционалната подготвеност се врши со помош на физиолошки тестови (тестови) на CVS и респираторниот систем. Ова е тест во еден чекор со сквотови (20 сквотови во 40 с) и пулс за 15 секунди, пресметан за 1 мин веднаш по завршувањето на сквотови. 20 отчукувања на срцето или помалку - одлично, 21-40 - добро, 41-65 - задоволително, 66-75 - лошо.

Станге тест (задржување на здивот при вдишување). Просекот е 65 с. Генчи тест (задржување на здивот при издишување). Просекот е 30 секунди.

Со болести на циркулаторните и респираторните органи, по заразни и други болести, како и по прекумерна работа, времетраењето на задржување на здивот при вдишување и издишување се намалува

Најважниот индикатор за функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем е пулсот и неговите промени.

Пу Потоа се прави повторна пресметка за 1 мин (број на отчукувања во минута).

Срцевиот ритам при мирување во просек за мажи е 55-70 отчукувања во минута за жени - 60-75 отчукувања во минута. На фреквенција над овие бројки, пулсот се смета за брз - тахикардија, со помала фреквенција - брадикардија. За да се карактеризира состојбата на кардиоваскуларниот систем, податоците за крвниот притисок се исто така од големо значење.

Крвен притисок. Разликувајте помеѓу максимален (систолен) и минимален притисок. Се земаат предвид нормалните вредности на крвниот притисок кај младите луѓе: максимум од 100 до 129 mm Hg, минимум - од 60 до 79 mm Hg. чл.

Крвен притисок од 130 mm Hg. чл. и погоре за максимум и од 80 mm Hg. чл. а погоре за минимум се нарекува хипертензивна состојба, соодветно под 100 и 60 mm Hg. чл. - хипотоничен. За карактеристиките на кардиоваскуларниот систем, од големо значење е да се проценат промените во работата на срцето и крвниот притисок после вежбање и времетраењето на опоравувањето. Таквата студија се спроведува со користење на различни функционални тестови.

На пример, да го земеме кардиоваскуларниот систем и неговиот главен орган, срцето. Како што веќе беше забележано, на ниту еден орган не му треба толку многу обука и не му се предава толку лесно како срцето. Кога работите напорно, срцето неизбежно ќе тренира. Нејзините граници се шират и се прилагодува на преносот на многу повеќе крв отколку што може да направи срцето на необучен човек. Во процесот на редовно вежбање, спортот, по правило, се јавува зголемување на големината на срцето, а различните форми на физичка активност исто така имаат различни можности за подобрување.

Еве ги најчестите функционални тестови што се користат во спортската пракса, како и тестовите што можат да се користат за независно физичко образование. 20 чучнувања за 30 секунди, вежбачот одмара седејќи 3 минути. Потоа, пулсот се пресметува за 15 секунди, повторно се пресметува за 1 мин, (почетна фреквенција). Следно, за 30 секунди се изведуваат 20 длабоки чучнувања, со секое сквотирање кревајќи ги рацете напред, раширувајќи ги колената на страните, држејќи го торзото во исправена положба. Веднаш по сквотот, во седечка положба, пулсот повторно се пресметува во рок од 15 секунди со повторно пресметување од 1 минута.

Утврдено со зголемувањето на отчукувањата на срцето по сквотови во споредба со почетниот во%. На пример, почетниот пулс е 60 bpm по 20 сквотови 81 bpm, затоа (81-60):

Закрепнување на пулсот после вежбање. За да се карактеризира периодот на опоравување по изведување на 20 сквотови во 30 секунди, пулсот се пресметува за 15 секунди во 3 минута од закрепнувањето, повторното пресметување се прави за 1 минута, а способноста на кардиоваскуларниот систем да се опорави се проценува според вредноста на разликата во отчукувањата на срцето пред оптоварувањето и во периодот на опоравување.

За да се процени функционалната состојба на кардиоваскуларниот систем, најшироко користени се Харвардскиот чекор тест (GST) и тестот PWC-170. Харвардскиот чекор тест се состои од искачување и спуштање на скалило со стандардна големина со одредено темпо за одредено време. GST се состои од искачување на скалило висок 50 cm за мажи и 40 cm за жени за 5 минути, со брзина од 30 лифтови / минута.

Ако субјектот не може да одржи дадено темпо за одредено време, тогаш работата може да се прекине, нејзиното времетраење и отчукувањата на срцето може да се снимат во рок од 30 секунди од 2 минути по закрепнувањето. Според времетраењето на извршената работа и бројот на отчукувања на срцето, се пресметува индексот на Харвардскиот чекор тест (IGST):

IGST = Времетраење на работа (и) 100% 5,5 број на отчукувања на срцето (и)

IGST = t 100%

2 (f2 + f3 + f4)

каде t е времето на искачување во секунди; f2, f3, f4 - отчукувањата на срцето во првите 30 секунди. 2, 3, 4 минути закрепнување.

Ортостатско тестирање. Практичарот лежи на грб и му се одредува пулсот. После тоа, субјектот мирно станува и повторно се мери пулсот. Нормално, кога се движите од лежечка положба во стоечка положба, се забележува зголемување на отчукувањата на срцето за 10-12 отчукувања / мин. Се верува дека неговото зголемување е повеќе од 20 отчукувања / мин. - незадоволителна реакција, што укажува на недоволна нервна регулација на кардиоваскуларниот систем. При вршење на физички активности, потрошувачката на кислород со работа на мускулите и мозокот нагло се зголемува, па затоа се зголемува и функцијата на респираторниот систем. Физичката активност ја зголемува големината на градите, неговата подвижност, ја зголемува фреквенцијата и длабочината на дишењето, затоа развојот на респираторниот систем може да се процени со индикаторот за екскурзија на градите (EGC). EGC се проценува со зголемување на обемот на градниот кош (PCG) при максимална инспирација по длабоко издишување. На пример, OCG во мирна состојба е 80 см, со максимално вдишување - 85 см, по длабоко издишување -77 см.

EHC = (85 - 77): 80 100 = 10%.

Оценки: „5“ - (15% или повеќе), „4“ -

(14-12)%, "3" - (11-9)%, "2" - (8-6)% и "1" - (5% или помалку). Важен индикатор за респираторната функција е виталниот капацитет на белите дробови (VC). Вредноста на VC зависи од полот, возраста, големината на телото и физичката подготвеност. За да се процени вистинскиот VC, тој се споредува со вредноста на правилното VC, т.е. онаа што треба да ја има личноста.

VC = Вистински VC 100%

Долг VC

VC = (40 висина во cm) + (30 тежина во kg) - 4400,

VC = (40 · висина во cm) + (30 · тежина во kg) - 3800.

Кај добро обучени луѓе, вистинската VC варира во просек од 4000 до 6000 ml и зависи од моторната ориентација

Се вчитува...Се вчитува...