Нашите животи претставуваат пресек на световите на будење и спиење, периоди на дневна активност и ноќен одмор. Ова е природен феномен и секој дел од него е важен на свој начин.
За многумина, реалноста има поголемо значење во споредба со соништата. Но, ако го погледнете, спиењето може да биде вредно не само за оние процеси кои се неопходни за телото, обезбедуваат позитивен ефект врз неговото функционирање и, воопшто, на целата состојба на човечкото тело и ум.
Соништата и неговите типови
Соништата можат да бидат толку различни по својата природа и заплет, емоции, карактери... Тие можат да ги одразуваат настаните од претходниот ден или да содржат одредени знаци ориентирани кон иднината, можат да бидат невообичаени за одредена личност и целосно фантастични. Некои луѓе имаат уникатен подарок: можат да видат пророчки соништа кои можат да се остварат. Многу посебен вид е луцидното сонување. Но, дали е можно да се има целосна свест во сон? Како да предизвикате буден сон?
Концептот на луцидно сонување
Едноставен сон не е контролиран или реализиран од самата личност, мешавина од имагинација и факти од реалниот живот. Дури откако ќе се разбудиме, можеме со сигурност да кажеме дека сонувавме. Луцидните соништа (или луцидните соништа) вклучуваат малку поинаков процес. Во овој случај, со повеќе или помалку сигурност доаѓа разбирањето дека сè што се случува е во нашиот внатрешен свет, а надвор само лежиме на креветот со затворени очи и не покажуваме никаква активност.
Лицето во луцидни соништа престанува да биде заложник на непосредниот заговор што се расплетуваше од една или друга причина и престанува да биде вовлечен во активности и комуникација со жителите на неговиот сон. Тој, како што беше, се издвојува и се идентификува, претворајќи се во субјект кој е способен да дејствува самостојно. Главната карактеристика на таквите соништа е присуството на значајност каде што, се чини, може да постои само потсвеста.
Скептични ставови
Отпрвин, можноста за луциден сон изгледа како некаква илузија, фатаморгана. Тешко е за луѓето да согледаат, да веруваат во самото постоење на такви работи и да се обидат сериозно да одговорат на прашањето дали е навистина можно да се предизвика луциден сон. Обрнувањето внимание на вашите соништа не е прифатено во нашето општество и е запоставено од повеќето.
Поради некоја причина, нашиот друг живот, односно животот во сон, не се смета за реален. И покрај тоа што е полн со мистерии, неистражени и мистични тајни, очигледно е исто толку страшен, па не секој се осмелува да покаже интерес за него. Можеме само да ве советуваме да бидете отворени за ова ново искуство и да бидете со отворен ум за информациите што ги добивате. Ова ќе ви помогне да стекнете знаење за друго ниво на нашето постоење, за себе, па дури и, ако сакате, да научите како да предизвикате луциден сон.
Како да предизвикате луциден сон? Инструкции за почетници
За да имате идеја како да предизвикате луциден сон, треба да знаете некои основни услови кои го стимулираат овој процес. Да, има критики за ваквите активности; некои ќе го сметаат за опасно, но за сите љубители на непознатото и запознаени со оваа тема, следните практични препораки ќе бидат корисни:
- треба да водите дневник за соништата;
- неопходна е обука за визуелизација;
- планирање и намера;
- почит.
Ајде да разговараме за сè по ред.
Дневник на соништата
Првата и многу важна точка е водење дневник, во кој треба детално да ги запишете сите ваши соништа. Сите луѓе сонуваат, но можеби едноставно не се сеќаваат на нив. Кога нашата меморија автоматски ќе отфрли се што видовме, слушнавме, почувствувавме во текот на ноќта, не може да се зборува за луциден сон.
Совладувањето на мнемониката и свесноста во сон се тесно поврзани. Во овој случај, препорачливо е да се наведе датумот на сонот, а потоа да се спроведе мала анализа за тоа што може да значи сонот, какви сензации на крајот предизвикал и какви чувства разбудил.
Визуелизација
Визуелизацијата или замислувањето на посакуваното место, пејзажот во сон, луѓето наоколу и нивните постапки ве доближуваат до разбирање како да поттикнете буден сон - сè уште не спиете, но вашите соништа веќе ве носат далеку. Ова чувство ќе биде многу блиску до состојбата на спиење, полузаспано. Ова е исто така добар ментален тренинг за тоа што човекот ќе го прави во својот сон, што пак е корисно за понатамошни излези во луциден сон. Практикувајќи го ова пред да заспиете, се опуштите и постепено преминувате од реалноста во сонување. Со текот на времето, овој процес ќе биде поконтролиран, а имагинарната слика ќе стане директна ситуација од соништата. Ова може да се смета за намерно движење кон она што се обидуваме да го постигнеме - да разбереме како да предизвикаме луциден сон.
Планирање и намера
Најдобрата опција би биле не само соништа, туку изготвување специфичен акционен план во сон, односно што точно би сакале да направите таму: само излезете од куќата и одете на прошетка, летајте, разговарајте со некого, итн. По подготовката, можете да одите на одмор. Ние дефинитивно го правиме ова со намера и размислувања како да предизвикаме буден сон. И тогаш вашата имагинација стапува во игра и можете да тргнете на вашето патување по предвидената рута. Важно е да се замисли сè што е можно пореално, дури и физичките сензации што може да се појават.
Почит
Како и секој бизнис што го правите, светот на соништата бара соодветен третман. Ако ви е навистина важно да разберете како да предизвикате луциден сон, а вие се стремите кон тоа, тогаш почитувањето на сопствените соништа, без разлика што содржат тие, е неопходен услов. Колку повеќе им верувате, толку повеќе мудрост можете да стекнете. Соништата се суптилна област на знаење, чија потрага не толерира небрежност и добивање меркантилна добивка.
Колку брзо можете да постигнете успех?
Како да предизвикате луциден сон од прв пат? Дали е ова реално? Се разбира, многумина, откако слушнаа дека тоа е можно, би сакале брзо да постигнат свест во сон, но подобро е да не брзате со ова. Почетниците треба да бидат подготвени за фактот дека можеби нема да има моментални резултати. Практиката и усогласеноста со барањата опишани погоре се од значителна важност овде.
Ако сакате да имате луциден сон првата вечер, тогаш ви треба прилично силна желба за тоа и постојана самомотивација. Расположението ќе се зајакне со читање соодветна литература оваа вечер. Друга добра техника што можете да ја користите во текот на денот е периодично да се прашувате дали сонувате или не (тестирање на реалноста). Особено треба да обрнете внимание на утринскиот сон, бидејќи, според резултатите на сонувачите, во овој период од денот се поверојатни живи, незаборавни и луцидни соништа.
Внимание кога работите со луцидни соништа
Луцидното сонување не е „забавно“ за секого. Ова ќе бара прилично длабоко знаење и искуство. Треба целосно да ги прифатите вашите соништа - сите настани во нив, сите емоции што тие ги предизвикуваат. До одреден степен, тие можат и треба да се контролираат, бидејќи некои моменти можат да бидат опасни. На пример, човек мора веднаш да процени колку е подготвен за стрес и за средба со нешто или некој страшен и непознат. За вообичаена перцепција, таквите искуства можат да бидат едноставно диви, ќе се појават фобии и ќе се изгуби чувството за реалност. Интегритетот на целата личност може да биде загрозен. Исто така е невозможно соништата да станат замена за реалноста. Спиењето целосно ќе се справи со улогата на асистент во решавањето на секојдневните проблеми, но нема автоматски да се ослободи од нив. Животот и во реалноста и во соништата подеднакво бара внимание, нема потреба да занемарувате ниту еден од нив.
заклучоци
Ноќта ни дава шанса да се нурнеме во нејзиниот микрокосмос. Некои луѓе го користат спиењето за релаксација, некои го живеат животот во потполност веднаш штом сонцето заоѓа над хоризонтот, а други во своите соништа го гледаат патот за развој. Овој пат започнува од моментот кога човекот се прашува дали и како е можно да се предизвика луциден сон. Прегледите за ова прашање можат да бидат најконтрадикторни - од ентузијастички одговори на млади сонувачи до приказни за темни ентитети од пониското ниво на астралната рамнина, раскажани од експерти.
Нема да биде тешко да се најдат еден тон ресурси кои опишуваат како да предизвикате луциден сон. „ВК“ и другите социјални мрежи содржат секаков вид видео и аудио материјали; Се создаваат форуми каде луѓе од различни општествени класи, професии и од различни земји ги разменуваат своите искуства од соништата. Сите овие информации се од голема корист - ви овозможуваат да разберете што се соништата. Теоријата е важна на секое поле, ја дава основата, но само откако ќе доживее лични искуства во независен луциден сон, секој може сам да избере дали му треба. Овде, сопственото мислење, формирано во индивидуална пракса, е од големо значење.
Соништата ја придружуваат личноста во текот на неговиот живот; сосема е природно што сака неговите соништа да бидат пријатни. Сепак, малкумина знаат дека кошмарите можат да се избегнат со преземање контрола врз светот на соништата. На крајот на краиштата, постојат различни техники кои ќе овозможат да се поттикне пророчки сон или буден сон; Покрај тоа, можете да контролирате што се случува во сон.
Како да предизвикате буден сон?
Сомнолозите го нарекуваат буден сон феномен наречен парализа на спиење. Претставува исклучување на моторната активност за време на спиењето. Во некои случаи, неможноста за движење се јавува пред лицето да заспие или веднаш по будењето. Оваа состојба не трае долго, само неколку минути. Парализата при спиење често е придружена со аудитивни и визуелни халуцинации. Поради оваа причина се нарекува буден сон.
Во оваа состојба, луѓето чувствуваат необјаснив страв и страшна беспомошност само за неколку моменти. Тие може да слушнат звуци или чудни гласови, да видат духови или да почувствуваат нечие присуство.
Оваа состојба може да се предизвика вештачки. За да го направите ова, едно лице мора да биде во стресна состојба долг период и ретко да спие. Можете исто така да предизвикате буден сон на следниов начин: легнете на грб, не мрдајте и одолејте се на спиењето. За половина час ќе дојде посакуваната состојба. Бидејќи секој може да предизвика буден сон, не треба често да паѓате во него, бидејќи може да се претвори во неконтролирана навика.
Како да предизвикате луциден сон?
Во последните неколку години, многу луѓе се заинтересираа за практиката на луцидно сонување. Сепак, не секој знае што е тоа и како да предизвика луциден сон. Значењето на таков сон е дека едно лице спие, но во исто време може да го контролира заплетот на неговиот сон. Покрај тоа, тој може да создаде каква било реалност во сон и да ја живее како што сака. Можете да поканите која било личност во вашиот сон, било да е тоа роднина или поп-ѕвезда. Во светот на соништата нема ограничувања или забрани.
Опасноста од луцидните соништа е дека човекот почнува да сака да го контролира својот сон и тешко ги поднесува ограничувањата на реалниот свет. Наскоро тој може да го изгуби контактот со светот, што значи дека неговиот ум нема да може да разликува две реалности - вистинска и имагинарна.
Уметноста на управувањето со спиењето
Постојат неколку начини да научите да ги контролирате вашите соништа. Првиот од нив е поврзан со разбирањето на практиките за релаксација. Во овој случај, медитацијата ќе помогне, бидејќи состојбата на релаксација е многу блиску до спиење. Сепак, мозокот е буден, што значи дека секоја ситуација може да се симулира и контролира.
Втората опција вклучува водење евиденција за вашите соништа во посебен дневник. Апсолутно сите соништа треба да бидат запишани таму. Ова е неопходно за да се разбере разликата помеѓу реалноста и светот на соништата. На крајот на краиштата, често човек, кој е во сон, не знае за тоа и зема сè за секојдневната реалност. Со текот на времето, ќе можете да ги пронајдете карактеристичните карактеристики и ќе можете да го разберете ова, бидејќи сте во светот на соништата. За да си ја олесните работата, треба што почесто да се прашувате: „Дали спијам? Така ќе можете да разберете во каква реалност се наоѓате сега.
Познатиот езотеричар Карлос Кастанеда советува да ги гледате вашите дланки во сон, тогаш ќе можете да добиете одговор на вашето негувано прашање. На крајот на краиштата, во сон човекот не може да ги види линиите на нив; на овој начин, можете да разберете во каква реалност се наоѓате и брзо да преземете акција.
Како да предизвикате пророчки сон?
Постои мислење дека во сон човек може да ги види идните настани, па многу луѓе се прашуваат како да предизвикаат пророчки сон. Некои луѓе имаат дарба и можат да видат такви соништа, но најчесто човекот мора да се потруди за да дојде до него увид.
Пророчки сон ќе помогне да се активира посебен ритуал. Магионичарите препорачуваат да го потрошите во последните денови од растечката месечина. Треба да одите во кревет само сами. Пред спиење, се препорачува да се опуштите со бањање со ароматични масла. Потоа запалете свеќа и скролувајте низ главата прашањето на кое ви треба одговор. Штом почувствувате дека очите почнуваат да се затвораат, одете во кревет.
Оваа ноќ треба да видите пророчки сон. Наутро, не брзајте да станете, обидете се детално да го запомните вашиот сон. Можете дури и да го запишете во бележник. Можеби не е возможно да предизвикате пророчки сон од прв пат, но со вежбање ќе можете да го постигнете она што го сакате.
Исто така, за да предизвикате пророчки сон, можете да се обидете да го извршите следниот ритуал: пред спиење, истурете вода во проѕирна стаклена чаша, запалете свеќа и гледајќи го пламенот низ водата на свеќата, повторете шепот: „Сон, дај одговор на прашањето (постави прашање од интерес). Повторете ја оваа фраза 12 пати. После тоа, испијте ја водата до дното и легнете. Одговорот на прашањето треба да дојде во сон.
Легнете на грб (најдобро кога сте многу уморни), рацете на страните, затворени очи. Останете апсолутно мирни и обидете се да не спиете. Мозокот ќе почне да испраќа сигнали, а телото ќе почне да заспива. Ако имате желба за гребење, свртете се на страна или трепнете - ИГНОРИРАЈТЕ го сето ова и по околу половина час ќе почувствувате тежина на градите, можеби дури и ќе почнете да слушате чудни звуци. Така настанува парализа на спиење. Ако ги отворите очите во овој момент, можете да видите халуцинации (сон со отворени очи), но нема да можете да се движите, бидејќи телото веќе спие. Можете да ги затворите очите и сериозно да заспиете, и ќе можете да го контролирате сонот - луциден сон. © Од тука
Од себе знам дека ако го направам ова, веднаш ќе заспијам навистина. Некогаш заспивам на забар и фризер... Не многу, но дремам
Митови за спиење
На прес-конференција во пресрет на настанот на СЗО, руски сомнолог, академик на Руската академија на природни науки, академик на Московската академија на науките, професор Јаков Левин отфрли 11 митови за спиењето.
Мит еден: мозокот одмара за време на спиењето.Всушност, мозокот работи со истата напнатост како и за време на будност: ги анализира минатите настани, ја проверува состојбата на внатрешните органи и изготвува можни сценарија за развој на настани во иднина. Така, мируваат само мускулите, но поентата на спиењето воопшто не е да им се одмори. Неговата главна функција е да му дозволи на мозокот да ја врши целата работа спомената погоре.
Мит два: постојат пророчки соништа.Професорот тврди дека тоа е целосна глупост. Патем, тоа е токму случајот кога науката бара жртви - кога неодамна го кажа ова на снимањето на една ТВ емисија, присутните дами во студиото за малку ќе го претепаа до смрт со дебели книги од соништата. Всушност, едно лице гледа во сон можни сценарија што мозокот ги обработува. Веднаш ги заборава повеќето од нив. Колку сонот ќе биде пророчки зависи исклучиво од аналитичките способности на заспаниот: „Некој веќе погодува од првата страница на детективската приказна кој е убиецот. И некој треба да ја прочита книгата до крај“. Затоа, чуварите ретко имаат „пророчки“ соништа, но математичарите често имаат.
Мит трет: има луѓе кои воопшто не спијат.Велат дека меѓу јогите има многу такви непроспиени луѓе. Всушност, науката не познава ниту една таква личност во целата историја на набљудувања.
Мит четврти: има луѓе кои одеднаш заспиваат и потоа не можат да се разбудат многу години.Ако оние кои не спијат, според митовите, живеат некаде во Тибет, тогаш оние кои спијат 20 години живеат главно во руски села. „Луѓе од оддалечените села постојано се јавуваат во нашиот центар за да ни кажат дека имаат некоја баба која веќе неколку години спие во длабок сон. Почнуваме да поставуваме прашања - како оди баба ти во тоалет, како јаде? Тие велат: „Со наша помош“. Каков сон е ова? - изјави Јаков Левин.
Мит број пет: За време на викендот можете добро да спиете.Во реалноста, дополнителен час сон за време на викендот прави повеќе штета отколку корист. Спиењето е малку штетно, но уште поштетно е да се биде надвор од распоредот. „Ако не спиете доволно и станувате во 6 часот наутро, тогаш барем погрижете се да станувате во тоа време секој ден - не порано или подоцна“, предупредува Левин. Нема да можете да спиете доволно неколку дена пред тоа, исто како што нема да можете да јадете доволно храна. Телото ќе го искористи добиениот поттик на енергија во првата недела - едноставно ќе си легнете подоцна од вообичаеното. „Пред неколку години, Американците забележаа дека во понеделник наутро бројот на сообраќајни несреќи на патиштата е неколку пати поголем отколку во другите денови. Почнавме да дознаваме која е причината. Се испостави дека за време на викендите Американците во просек спиеле подолго за 1 час и 20 минути, а легнувале еден час подоцна“, вели сомнологот. Поради ова нарушен е животниот циклус, влошена здравствена состојба и намалено внимание на патот.
Мит шест: ако работите на секои три дена, можете да спиете доволно за три дена.Науката докажа дека ако некое лице не спие барем еден ден, ќе му се нанесе значителна штета на телото: сите биохемиски индикатори се менуваат, вклучително и биохемијата на мозокот. Овие показатели се враќаат на вториот или третиот ден, но целосно закрепнување на телото сè уште не се случува - во САД испитувале луѓе кои поради својата работа не спиеле 24 часа неделно шест месеци. Се покажа дека тие имаат пет пати поголеми шанси да развијат дијабетес, хипертензија и дваесетина други болести.
Мит седми: дека месечарите одат во сон.Велат дека можат да излезат низ прозорец наместо на врата или да свират на клавир, а некои дури и да имаат секс, по што не сакаат да ги препознаат децата зачнати во несвесна состојба. Сите овие факти се навистина докажани од науката. Меѓутоа, „sleepwalking“ е исклучително редок феномен. Повеќето месечари не одат никаде во сон - тие едноставно седат на креветот и, откако ќе седнат некое време, повторно лежат.
Мит осум: фазата на сонување се менува со фаза кога воопшто не гледаме ништо.Претходно се веруваше дека едно лице гледа соништа само во брзата фаза на спиење. Сега е докажано дека бавната фаза е придружена и со соништа. Но, затоа е бавно, да се успори сè - ако во брзата фаза гледаме целосен филм, тогаш во бавната фаза гледаме слики и фотографии.
Мит број девет: сите апчиња за спиење се штетни.Современите лекови, за разлика од старите, се безопасни, уверува професорот. Треба само да не ги мешате старите лекови со нови - на крајот на краиштата, никој не го откажал ниту производството на застарени лекови. За Русите, патем, нарушувањата на спиењето се секојдневна работа: „Живееме во земја на превирања и имаме право на лош сон“, му забележа Левин на Јаков.
Мит десетти: без сон, човек умира на петтиот ден.Навистина, ако не дозволите животно, како што е стаорец, да спие, тогаш тоа ќе умре на петтиот или шестиот ден. Но, човекот не е таков. По пет дена не умира - почнува да спие со отворени очи. „Можете да продолжите да го држите буден, да го разбудите - тој ќе оди, ќе зборува, ќе одговара на вашите прашања, ќе работи, но во исто време ќе го прави сето тоа во сон“, рече сомнологот. По будењето, таквата личност, како месечар, нема да запомни апсолутно ништо.
Мит единаесет: жените спијат подолго од мажите.„На оваа тема е спроведено огромен број истражувања“, рече Јаков Левин. - Некои студии докажаа дека жените всушност спијат подолго од мажите за 15-20 минути. Други студии дадоа сосема спротивен резултат - се покажа дека мажите спиеле подолго, и тоа 15-20 минути. „Како резултат на тоа, научниците се согласија дека мажите и жените имаат исто времетраење на спиењето“. Само трудниците спијат подолго.
Покрај тоа, различните полови имаат различен став кон спиењето. Мажот обично се чувствува како добро да спиел; една жена, напротив, често изјавува: „О! Толку лошо спиев!“ Сепак, студиите покажуваат дека квалитетот на сонот е приближно ист и кај двајцата.
Докажано е дека сангвините спијат најдолго - 8-9 часа. Тие се толку впечатливи што штом гледаат порно филм пред спиење или доживеат некој друг емотивен шок, времетраењето на фазата на брз сон, при која мозокот ги вари добиените информации, веднаш се зголемува. Па, меланхоличните луѓе спијат најмалку - најчесто 6 часа им се доволни да спијат доволно. ©
Сите халуцинации поврзани со спиењето се парасомнија. Парасомниите се несакани настани кои се јавуваат за време на спиењето. Покрај халуцинациите, тие вклучуваат чкртање заби, одење во сон, зборување во сон, итн. Халуцинациите во сон се имагинарни, но многу реални настани. Повеќето од нив се визуелни, но има и звучни (дури и музички), вкусни, мирисни, тактилни, па дури и поврзани со чувството на движење. Халуцинациите може да се помешаат и со соништата и со реалноста.
Хипнагогични халуцинации или соништа
Хипнагогичните халуцинации се визуелни илузии кои обично се појавуваат навечер пред да заспиете, кога очите се веќе затворени. Често овој период се нарекува полу-спиење и се наоѓа помеѓу будноста и спиењето. Затоа, тие се поблиску до типот на псевдохалуцинации отколку до вистинските халуцинации, бидејќи немаат врска со реалната ситуација. Појавата е типична и за здрави луѓе. Оваа состојба се јавува ретко и трае од неколку секунди до неколку минути. Оваа состојба може да се појави и кога не спиете доволно. Колку време му треба на човекот да остане буден за да се појават халуцинации? Понекогаш тие почнуваат да се појавуваат на вториот или третиот ден без сон.
Инаку, овој тип на халуцинации се нарекува Лермит синдром. Во вообичаениот јазик, можете да најдете и таква дефиниција како буден сон. Не постои јасна дефиниција за концептот на буден сон и често аутсајдерите со него разбираат сосема различни феномени: халуцинации кои се јавуваат за време на парализа на спиење и хипнагогични халуцинации пред заспивање или по будењето, како и луцидни соништа, па дури и соништа. Сепак, поправилно е да се користи концептот на буден сон конкретно во однос на хипногагични халуцинации. Овој тип на халуцинација првпат беше опишан во 1922 година од францускиот невролог J. J. Lhermitte.
Феноменот може да се забележи и кај деца и кај возрасни. Некои возрасни луѓе ги гледаат од време на време во текот на нивниот живот. Истражувачите на спиење веруваат дека секој има халуцинирано барем еднаш во животот пред да заспие. За време на периодот на ремисија, може да нема визии неколку месеци, а понекогаш дури и години. Визиите се живописни, па често човек кој ја доживеал оваа состојба може да се сеќава на ова цел живот.
Визуелни халуцинации
Хипногагичните халуцинации можат да бидат повеќекратни, единечни, слични на сцена, а понекогаш и калеидоскопски. Визуелните слики (најчесто тоа се подвижни луѓе и животни со намалени димензии) се карактеризираат со подвижност, калеидоскопност и брзо ја менуваат својата форма, големина и локација во вселената. Оние кои страдаат од халуцинации делуваат како контемплативци на кои им недостасува чувство на страв. Едно лице задржува критички став кон видливи слики. Едно лице може истовремено да го согледа реалниот свет заедно со искуства како соништа измешани со него (на пример, визуелните слики одекнуваат вистински гласови или звуци кои влегуваат во сон).
Во обичните соништа, самата личност е учесник во настаните што се случуваат, додека тоа не е типично за хипнагогични халуцинации. Како човек да гледа филм што му го покажува мозокот. Личноста не се напнува, туку смирено реагира на она што се случува. Ова е некарактеристична состојба на спиење. Покрај сето ова, човекот го интересира она што го гледа. Набљудуваните слики за време на ваквите визии се сосема дефинитивни, детални и во нив нема заматување.
Истовремено или одделно со визуелни халуцинации, аудитивни халуцинации може да се појават и при заспивање. Човек може да слуша гласови пред да заспие, да изговара поединечни зборови или кохерентни фрази исполнети со семантичка содржина, индивидуални тонови, кратки музички пасуси. Фразите се слушаат јасно и гласно.
Хипнагогичните халуцинации кај здрави луѓе се физиолошки и функционални.Таквите ноќни гласови во главата се појавуваат на позадината на постоечкиот надворешен стимул и се перцепираат заедно со него, без да се спојуваат, како што се случува со илузиите. На пример, при звукот на отчукувањата на часовникот или звукот на дождот, пациентот може да ги слушне гласовите на луѓето. Доминантните халуцинации укажуваат на присуство на ментална траума, која предизвикала паросомнија. На пример, некој што изгубил близок го слуша неговиот глас.
Ако аудитивните халуцинации почнат да комуницираат со лицето што спие, разговарајте со него, барајте одговор - ова може да биде симптом на сериозна болест и треба да се консултирате со лекар. Хипнагогични халуцинации може да се појават при акутна интоксикација и инфективни психози, како и кај шизофренија во состојба на егзацербација. Во овој случај, често се гледаат темни, застрашувачки фигури или нивни поединечни фрагменти: очи или глави, на пример.
Поретки, но и се појавуваат ваквата халуцинација за време на будењето. Ако се појават халуцинации за време на спиењето, тие се нарекуваат хипнагогични, ако за време на будењето се нарекуваат хипнопомични. Меѓутоа, во специјализираната литература обично се користи терминот заеднички за двете состојби - хипнагогични халуцинации.
Кој доживува хипнагогични халуцинации?
Халуцинациите пред да заспиете се доста чести.Почесто се јавуваат за време на пубертетот и кај младите луѓе. За повеќето, зачестеноста на епизодите се намалува како што стареат. Меѓутоа, кај постарите луѓе, може да се појават хипнагогични халуцинации заедно со други манифестации на несоница. Халуцинациите во текот на ноќта се чести кај пациенти кои страдаат од нарколепсија. Следниве фактори се најчестите причини за нивното појавување:
- земање наркотични и токсични лекови;
- пиење алкохол;
- анксиозност и стрес;
- несоница;
- емоционални нарушувања.
Синдромот се јавува како резултат на иритација на ретикуларната формација на средниот мозок. Понекогаш краткотрајните халуцинации ноќе може да се појават кај пациенти со епилепсија. Халуцинации често се јавуваат поради недостаток на сон. Понекогаш нападите на мигрена може да предизвикаат синдром на Лермит. Исто така, хипнагогични халуцинации се забележани со локално оштетување на мозочното стебло во пределот на третата комора и церебралните педуни како резултат на хеморагија, тумор и со супериорен базиларен синдром. Исто така, патологијата може да има воспалително-отровна етиологија.
Хипнагогични халуцинации кај деца
Посебно внимание треба да се посвети ако видите дека вашето дете доживува халуцинации пред спиење.За тоа сведочи неговата приказна дека вчера пред спиење ја видел тетка си, која нешто кажала или кучето дошло. Детската психа е сè уште многу незрела, па може да создаде такви слики ако детето е емоционално преоптоварено по активен ден. Ова е обично доказ за стрес или емоционален пренапор. На пример, таквите халуцинации или будни соништа се познати кога, откако доживеале смрт и погреб на дедо или баба, детето ги гледа пред да спие.
Бидејќи хипнагогичните халуцинации можат да го исплашат детето, детската психа треба да биде заштитена од влијанието на стресот и емоционалното преоптоварување. Во спротивно, патологиите на спиењето може да доведат до несоница, мокрење во кревет и детето да бара да оди во кревет со родителите навечер.
Што да се прави со Лермит синдром
Ако хипнагогичните халуцинации не предизвикуваат непријатност и се појавуваат ретко, тогаш можете едноставно да заборавите на нив. Доколку предизвикуваат зголемена анксиозност, го прекинуваат сонот, а потоа доживеете дневна поспаност, тогаш треба да се консултирате со лекар за да воспоставите рутина и да добиете препораки за враќање на здрав сон.
Што можете да направите сами за да ги вратите шемите на спиење и одмор:
- оди во кревет во исто време;
- пред спиење, избегнувајте силни емоционални впечатоци;
- не злоупотребувајте алкохол и пушење, избегнувајте дрога;
- пред спиење, прошетајте на свеж воздух;
- не преоптоварувајте го стомакот пред спиење;
- правилно распоредете го просторот за спиење: проветрете ја просторијата пред спиење, отстранете ги сите светлосни надразнувачи, купете удобен душек и ортопедска перница.
Што е буден сон
Феноменот на буден сон е добро опишан од Џек Лондон во романот Straitjacket. Професорот по агрономија Дарел Стендинг, осуден на смрт, е подложен на редовна тортура во лудачка јакна, со чија помош на крајот учи да патува низ времето и светот во трансформација помеѓу заспаната состојба и реалноста.
Има многу практичари кои се обидуваат да ја практикуваат оваа состојба. Буден сон е линијата помеѓу реалноста и спиењето, кога телото се чини дека веќе спие, но мозокот сепак ги дава сите сигнали карактеристични за будноста. Состојбата во сонот и во реалноста се разликува по тоа што во сон мозокот веќе целосно спие. Како да предизвикате буден сон?
За да избегнете главоболки по будењето, треба да научите неколку безбедносни правила:
- не поставувајте будилник со остар звук;
- Подобро е да ве разбуди мека, постепено зголемена музика или пријател со лесен допир;
- за прв пат обидете се да паднете во буден сон 2 минути, а потоа постепено зголемете го времето на буден сон на половина час;
- Обидете се да не дозволите ништо да ве мачи во овој период.
Како да предизвикате буден сон
- Вклучете ноќно светло за да не се дезориентирате кога ќе се разбудите.
- Заземете лежечка положба на подот. Можете да поставите пена или ќебе. Треба да легнете на грб, да ги испружите рацете и да ги затворите очите.
- Дишете точно 3 секунди при вдишување и издишување. Полека зголемувајте ја должината на вдишувањето/издишувањето додека не почувствувате вртоглавица и не видите црни дамки пред вашите очи.
- Обидете се да не размислувате за ништо, замислете мирен пејзаж, чврчорење на птици, звук на водопад.
- Не се движите под никакви околности. Во одреден момент ќе се чувствувате потопени во состојба помеѓу спиење и реалност.
- Сега отворете ги очите. Од овој момент, вашиот пријател набљудувач нека почне да го брои времето.
- Сега ќе се најдете во нереалниот простор на вашата потсвест, вашиот ум ќе талка во лавиринтите на потсвеста.
- Откако ќе се разбудите, не треба наеднаш да станете. Прилагодете се малку на реалноста.
Ова е многу интересен и необичен експеримент.
Се вчитува...