Тест за ментална возраст. Како да ја дознаете вашата психолошка возраст? Здравје и состојба на белите дробови

Не е важно колку години имаш. Она што е важно е што е во вашата душа.

Но, како да знаете што точно има таму? За таа цел се измислени секакви тестови со чија помош можете лесно и едноставно да ја одредите вашата внатрешна возраст. Ти можеш

Пред да започнете да го полагате тестот за психолошка возраст, вреди да се навлезе малку подлабоко во самиот концепт. Ако биолошката возраст покажува колку е старо нашето тело, тогаш внатрешната возраст ја одредува состојбата на душата. Овој индикатор го карактеризира нашиот став кон животот и кон широк спектар на настани, работи, дејства, нашата перцепција за светот и луѓето околу нас, севкупноста на животните принципи и основи. Не е тајна дека децата се одликуваат со нивната леснотија и спонтаност. А позрелите луѓе понекогаш се толку оптоварени со своите искуства што не можат целосно да уживаат во едноставните работи.

Зошто да го направите тестот?

Ако ја знаете вашата психолошка возраст, ќе можете да ја процените вашата внатрешна состојба и да разберете колку добро одговара на реалноста околу вас.
Ќе имате можност да дознаете дали правите се како што треба, дали вашите постапки ви дозволуваат да живеете нормален живот и да уживате во него.
Ќе дознаете дали можете трезвено да ја процените ситуацијата и да го искористите вашето постоечко искуство во случаи кога тоа навистина е потребно.

Вашата душа е веројатно толку многу „постара“ од вашето тело што на сè гледате како на седокос старец. И ова не е добро, бидејќи леснотијата на мислите и спонтаноста се едноставно неопходни. Но, ако на 30 години размислувате како десетгодишно дете, тогаш можете и да си го уништите животот, бидејќи без искуство и адекватна и темелна проценка на ситуацијата понекогаш не е можно да се донесе правилна одлука.

Како да го направите тестот?

Можете да направите таков интересен психолошки тест онлајн и целосно бесплатно, што е многу, многу погодно. Сè што треба да направите е да одговорите на дадените прашања. Од вас нема да се бара да правите пресметки или длабоки мисли, сите прашања се едноставни и се однесуваат на вашиот став кон животот и на индивидуалните специфични ситуации.

Одговорете на прашањата искрено, со малку или без размислување, во овој случај резултатите ќе бидат попрецизни и верни на реалноста. На секој одговор дајте му неколку секунди, не повеќе. Водете се од вашите први мисли и перцепции. Ќе ви бидат дадени неколку опции, па само прочитајте ги и разберете сами што е поблиску до вас.

Кога ќе го полагате целиот психолошки тест онлајн, само направете едноставни пресметки со оценување на одговорите (секој од нив ќе има одреден број поени). Откако ќе го пресметате вкупниот број поени, можете да започнете да ги анализирате резултатите.

Оценување на резултатите

Последната фаза е евалуација на резултатите. Вреди да се забележи веднаш дека тие не треба да ви звучат како дијагноза или реченица. Ова се само препораки кои ќе ви овозможат малку да го прилагодите вашето однесување и да научите подобро да се прилагодувате на животот, чие темпо денес е многу брзо.

На пример, ако сте психолошки постар отколку биолошки, тогаш обидете се да му пристапите на животот поблаго и кога ситуацијата дозволува, слушајте го своето срце, а не умот и изразете ги емоциите.

Ако е спротивното, тогаш треба да размислите посериозно да ги сфатите некои ситуации и да размислите што правите.

Ако разликата е незначителна, тогаш ова покажува дека ви е удобно во животот, дека правите сè како што треба.

Задолжително направете го тестот и дознајте кои сте навистина!

Веројатно сте сретнале луѓе кои успеале да ја однесат младешката енергија и ентузијазам во старост или млад човек кој бил сериозен и одговорен над своите години? Зошто се случува оваа или онаа личност да се однесува и да се чувствува несоодветно со годините?

Во реалноста, хронолошката возраст не е толку важна како психолошката возраст. Психолошката возраст е состојба на внатрешна перцепција и став кон животот, што влијае на однесувањето и животните одлуки на една личност. Можеби не секогаш се совпаѓа со реалниот број на години и со текот на времето може да се промени во која било насока, и кон младоста и кон зрелоста. Благодарение на ова, старецот може да се однесува како тинејџер, а млад човек како зрел човек, зачинет со искуство.

Психолошката возраст не е само уште една карактеристика. Познавањето на вашата психолошка возраст е важно, бидејќи тоа ги одредува нашите интереси и хоби, влијае на поставувањето цели, па дури и на начинот на живот.

Тест за психолошка возраст на С. Степанова

Можете да ја одредите вашата психолошка возраст без никакви проблеми со помош на специјален тест развиен од рускиот психолог Сергеј Степанов. Тоа ќе ви помогне да сфатите како се чувствувате внатре: тинејџер гладен за авантура или зрела, остварена личност.

Во моментов, прашалникот на Степанов за одредување на нечија психолошка возраст е еден од најчестите.

Биографија на авторот на тестот

Сергеј Сергеевич Степанов е познат руски психолог, писател, вонреден професор на Московскиот градски психолошки и педагошки универзитет и е изготвувач на тест за одредување на психолошка возраст.

Влегол на психологијата на Московскиот државен универзитет и по дипломирањето таму ја започнал својата кариера како психолог. Во периодот од 1984 до 1997 година работи во издавачката куќа „Големата руска енциклопедија“ како научен уредник и е автор на многу статии од различни области на психологијата. Тој беше активно вклучен во преводите на руски на книги од познати психолози како А. Маслоу, К. Роџерс, Г. Ајзенк, П. Екман, Ф. Зимбардо.

Кој може да направи психолошки тест за возраст?

Психолошката возраст е способност да се разберат туѓите мисли, како и сопствените емоции и чувства. Луѓето од која било возраст и пол можат да го полагаат тестот. Тоа ќе ви помогне подобро да го разберете вашиот светоглед; одлучете што да промените во животот и вашиот став кон него за да се чувствувате лесно и слободно; а исто така разберете дали сте заборавиле да уживате во вашата работа и различни ситуации.

Упатство за полагање на тестот

Тестот за одредување на психолошка возраст се состои од 25 разбирливи изјави, за секоја од нив треба да го изразите вашиот став:

целосно се согласувам;
делумно се согласувам;
прилично не се согласувам;
Категорично не се согласуваме.

Полагањето на тестот нема да одземе многу време, и секогаш можете да го направите погодно и брзо директно на нашата веб-страница!

Одговарајќи на прашањата од тестот:

Не плашете се да ги изберете вашите одговори. Нема ништо комплицирано во прашањата и дефинитивно можете да се справите со тоа;
Бидете искрени со себе. Не обидувајте се да одговорите точно, одговорете како што ви одговара и тогаш ќе добиете вистинит резултат;
Не се вознемирувајте ако резултатите од тестовите за возраст не се онакви какви што очекувавте. Може да се обидете повторно подоцна.

Резултати од тестот

Ако вашата психолошка возраст е помала од вашата хронолошка возраст, тогаш, со голема веројатност, без разлика кога сте родени, сте полни со самодоверба и исполнети со витална енергија. Друштвени се, гледаат на светот со оптимизам и се дружељубиви. Сигурно нема да станете старец во скоро време.

Ако бројот на години зад вас одговара на вашата психолошка возраст, тогаш на патот кон зрелоста сте ги жртвувале радостите на младоста. Различни стресови и изобилство на грижи ја поткопаа вашата способност да се радувате, а наместо тоа ве научија на сериозност и одговорност. Вие сте „просечен“ возрасен човек, не особено загрижен за проблемите. Но, ако додадете барем малку активност и оптимизам нема да ви наштети.

Ако се покаже дека вашата психолошка возраст е поголема од вашата хронолошка возраст, тоа значи дека сте доживеале многу и сте поминале низ животните искушенија и ја знаете цената на сè. Но, зарем не е сето ова премногу рано? На крајот на краиштата, има толку многу во светот што сè уште не е видено и непознато!

Врз основа на резултатите од тестот, ќе можете да добивате и препораки за тоа кои книги да читате за подобро да ја разберете вашата психолошка возраст, нејзините предности и недостатоци.

Регистрирајте се и полагајте го тестот директно на нашата веб-страница

Слика на заглавие -

Секој од нас постојано забележал дека луѓето кои имаат иста возраст за пасош понекогаш воопшто не личат на своите врсници.

Едниот на 40-45 години веќе изгледа речиси старо, а другиот на 60 години е млад, енергичен и полн со живот.

Научниците геронтолозите, покрај календарската возраст, обично ја земаат предвид и биолошката возраст на една личност, што го покажува степенот на стареење на телото и неговите поединечни органи и системи. И многу често индикаторите на овие критериуми не се совпаѓаат. Човекот може да биде здрав и полн со енергија на 70 години, а понекогаш и на 20 години го совладува болест и настанува рано стареење.

Како резултат на долгорочни набљудувања, научниците заклучиле дека жените стареат побавно од мажите и живеат 6-8 години подолго, а тоа може да се објасни со фактот дека мажите стареат малку побрзо.

Биолошката возраст зависи и од местото на живеење и климатските услови. Народите од југот (Абхазијците, Грузијците, Каракалпаците) имаат помалку календарски календар. Колку е поблиску до север, толку е поблиску биолошката возраст до календарската возраст, а понекогаш дури и значително ја надминува (особено кај Ненетите, Чуките, Ескимите и Бурјатите).

Состојбата на нашето здравје не зависи од бројот на годините што ги живееме, туку од степенот на зачувување на телото. Токму овој фактор ја одредува биолошката возраст на една личност.

Не постои апсолутен систем за мерење на биолошката старост. Но, постојат многу методи за одредување на биолошката возраст, но многу од нив бараат посебна опрема.
Сепак, дома можете да направите голем број тестови кои покажуваат колку е истрошено нашето тело - тие даваат проценка на состојбата на телото и неговата вистинска биолошка старост.

Резултатите од таквата студија овозможуваат да се разбере на која возрасна група одговара телото на одредена личност.

1. Флексибилност на 'рбетот

Овој тест ви овозможува да ја одредите состојбата на лигаментите и тетивите на 'рбетот.

Додека стоите, навалете се напред, можете да ги свиткате колената. До каде стигна со дланките?

Ставете ги дланките на подот - лигаментите се стари 20 години;
Го допиравте подот само со прстите, а не со дланките - 30 години;
Достигнати дланки до глуждови - 40 години;
Ставете ги дланките под колената - 50 години;
Допрени колена - 60 години;
Не стигна до колена - 70 и повеќе години.

Друг начин е да го изброите бројот на свиоци напред што можете да ги направите за една минута.

Повеќе од 50 движења одговараат на возраст од 20 години;
30-годишник се наведнува од 35 до 49 пати во минута,
од 30 до 34 пати - 40 години,
од 25 до 29 - 50-годишно лице.
Возраста над 60 години одговара на не повеќе од 24 свиоци во минута.

'Рбетот го штити' рбетниот мозок од оштетување. 'Рбетниот столб, како единствена анатомска и физиолошка структура, е поддржан од лигаменти и мускули. 'Рбетниот мозок содржи многу центри на автономниот нервен систем од кои заминуваат' рбетните нерви, преку чии канали се вршат сложени рефлексни функции.
Влошувањето на флексибилноста и мобилноста на 'рбетот може да доведе до нарушување на ефикасноста на невро-регулаторните процеси и влошување на функционирањето на некои органи и системи на човечкото тело.

2. Брзина на реакција

За да го спроведете тестот, ќе мора да прибегнете кон услугите на асистент. Побарајте пријател или роднина да земе линијар долг 50 см и да го држи вертикално на крајот што одговара на нултата ознака.

Треба да ја ставите раката 10 см под другиот крај на линијарот.

Асистентот треба наеднаш да го пушти линијарот, а вие треба да го фатите додека паѓа, држејќи го меѓу палецот и показалецот.

Брзината на реакцијата се мери со поделбите на кои се наоѓаат вашите прсти. Во овој случај, табелата за кореспонденција на возраст изгледа вака:

20 см - 20 години;
25 см - 30 години;
35 см - 40 години;
45 см - 60 години.

Овој тест ви овозможува да го одредите времето на едноставна моторна реакција и времетраењето на нервната стимулација. Временскиот индикатор на овој рефлекс служи како важен показател за функционалната состојба на човечките нервни центри.

3. Состојба на вестибуларниот апарат

Ќе ви треба помош од некој дома.
Соблечете ги чевлите, затворете ги очите, застанете на едната нога, потпрете ја другата нога на потколеницата на потпорната нога.

Асистентот означува на часовникот колку долго можете да стоите вака.

30 секунди или повеќе - имате 20 години;
25 секунди - 30 години;
20 секунди - 40 години;
15 секунди - 50 години;
10 секунди или помалку - 60 години.
Воопшто не можете да издржите - 70 и повеќе години.

4. Здравје и состојба на белите дробови

Безбедноста на белите дробови може да се одреди според растојанието од кое едно лице може да издува запалена свеќа.

1 метар - вашите бели дробови се стари 20 години;
80-90 см - 30 години;
70-80 см - 40 години;
60-70 см - 50 години;
50-60 см - 60 години;
Помалку од 50 см - 70 години и постари.

Постои и тест кој ја одредува биолошката старост со фреквенција на дишење. За да го направите ова, треба да пресметате колку циклуси на длабоко вдишување и целосно издишување можете да направите во минута. Возрасните услови се:

20 години - 40-45 циклуси;
30 години - 35-39 циклуси;
40 години - 30-34 циклуси;
50 години - 20-29 циклуси;
60 години - 15-19 циклуси.

5. Зачувување на зглобовите

Ставете ги двете раце зад грбот: едната одоздола, другата преку рамото.

Обидете се да ги поврзете прстите на ниво на сечилата на рамената. Што се случи?

Лесно спојте ги прстите во „брава“ - зглобовите се стари 20 години;
Прстите допреа, но не можеа да се спојат - 30 години;
Дланките се затвораат, но прстите не се допираат - 40 години;
Дланките зад грб, но доста далеку едни од други - 50 години;
Едвај ги ставија дланките зад грб - 60 години;
Не можам да ги ставам двете раце зад грб - 70 години.

6. Одредете ја мускулната сила

Легнете на тврда површина на грб, свиткајте ги колената и направете ја следната вежба: кренете ги рамената и лопатките. Долниот дел на грбот останува притиснат. Ставете ги рацете зад вашата глава или прекрстете ги градите.

Колку пати сте успеале да го направите ова?

40 пати - судејќи по силата, имате 20 години;
35 пати - 30 години;
28 пати - 40 години;
23 пати - 50 години;
15 пати - 60 години.
Помалку од 12 пати - над 65 години.

7. Следење на отчукувањата на срцето пред и после физичка активност

Пребројте го пулсот. Потоа сквотирајте 30 пати со брзо темпо.
Повторно земете го пулсот.

Според степенот на зголемување на отчукувањата на срцето, можете да ја процените вашата биолошка возраст:

Ако вашиот пулс се зголеми за:

0-10 единици - возраста одговара на 20 години;
10-20 единици - возраста одговара на 30 години;
20-30 единици - возраста одговара на 40 години;
30-40 единици - возраста одговара на 50 години;
повеќе од 40 единици или лицето воопшто не можело да ја заврши вежбата - возраста одговара на 60 години и постари.

Пулсот може да се мери со палпација на каротидната или радијалната артерија. Палпацијата на радијалната артерија се врши со притискање на показалецот и средниот прст на едната рака на внатрешната страна на зглобот на другата.

Каротидната артерија се наоѓа со поставување на показалецот на вратот во средината на линијата што ги поврзува долната вилица и средината на клучната коска.

Се одредува бројот на отчукувања на срцето во минута (сметајќи го бројот на отчукувања во 60 секунди).

8. Состојба на кожата и периферните садови

Со палецот и показалецот фатете површина од кожата на задниот дел од раката, стискајте 5 секунди и отпуштете. На кожата ќе се појави бела дамка.

Забележете го времето потребно за да исчезне.

До 5 секунди - вашата кожа е стара 20 години;
6-8 секунди - 30 години;
9-12 секунди - 40 години;
13-15 секунди - 50 години;
16-19 секунди - 60 години.
Повеќе од 19 секунди - 70 и постари.

9. Состојба на централниот нервен систем

Овој тест бара мала подготовка. Замолете го вашиот асистент да нацрта знак на парче хартија што се состои од пет линии, со по пет ќелии во секоја, и напишете броеви од 1 до 25 во ќелиите, распоредувајќи ги по случаен избор.

Потоа земете молив и обидете се брзо, без одвраќање, постојано да ги допирате ќелиите во растечки редослед на броеви (од првиот до дваесет и петтиот).

Ако вашата возраст е 20 години, тоа не треба да трае повеќе од 35 секунди.
Триесетгодишно лице ќе покаже резултат од 36 до 40 секунди,
40-годишник ќе го направи тоа за 41-50 секунди,
50-годишник ќе помине околу 60 секунди.

Можете исто така да користите едноставна флеш игра:

Патем, лесно можете да ја тренирате вашата меморија со такви едноставни играчки:

10. Либидото

Машкото тело се карактеризира со директна зависност на зачестеноста на сексуалните контакти од биолошката возраст:

на 20 години оваа бројка е 6-7 пати неделно,
на 30 години - 5-6 пати,
за 40-годишници - 3-4 пати,
маж на возраст од 50 или повеќе години може да доживее и успешно да ја реализира сексуалната желба не повеќе од 2 пати неделно.

За да го дознаете конечниот резултат, треба да ја пронајдете аритметичката средина на измерените параметри: Соберете ги сите резултати и поделете со 10. Оваа бројка ќе биде вашата биолошка возраст.

Календарот и биолошката возраст на една личност можеби не се совпаѓаат.
Се случува биолошката возраст да биде помала од календарската, а тоа укажува на бавно стареење и може да се предвиди подолг животен век.
Ако овие возрасти се еднакви, тогаш во човечкото тело се јавува нормален физиолошки процес.
Ако биолошката возраст е поголема од календарската, тогаш ова може да биде знак за предвремено стареење, кое е предизвикано од хронични заболувања.
Постојат и други фактори кои го забрзуваат процесот на стареење - тоа се психо-емоционален стрес, невроза, синдром на хроничен замор, недостаток на витамини.

Постојат и други тестови за да се утврди дали вашата календарска возраст се совпаѓа со вашата биолошка возраст. Овие табели укажуваат на некои од нив.

Ова е интересно

Гледајќи одблизу на оние кои изгледаат помлади, можете да забележите дека тие, во најголем дел, се непоправливи оптимисти, водат здрав начин на живот, поминуваат многу време во природа и се пријатни за комуникација. Преферираат природни методи на лекување во случај на болест, но тоа ретко им се случува... списокот продолжува.

На пример, познатиот Пол Брег на 80-годишна возраст изгледал 60, сурфал, постел, трчал и водел многу активен животен стил.
Или тибетски монаси - тие ги знаат тајните на долговечноста и изгледаат многу помлади од нивните земни години.

На фотографијата подолу е 67-годишниот Гао Мингјуан. Студиите ги започнал на 60-годишна возраст, кога се пензионирал.

По долги години работа во фабриката, до 60-тата година од животот сè го болеше, особено нозете и грбот. Правеше вежби за истегнување по 7-8 часа на ден. Сега има 67 години, а заборавил на своите болести и воопшто не оди на лекари. Одговарајќи на прашањето што го прави среќен, без двоумење именува неколку работи: ред, многу пријатели, добро расположение и љубов кон луѓето.
Врз основа на материјали

Дали некогаш сте сретнале луѓе кои и во старост зрачеле со младешки оптимизам и жед за живот? Комуникацијата со нив секогаш ви го подигнува расположението и ве тера да гледате поинаку на себе и на светот околу вас. До нив се чувствувате многу постари. Зошто се случува ова? Факт е дека вашата психолошка возраст се покажува поголема од онаа на таквите луѓе.

На што влијае психолошката возраст?

Ова влијае на вашето здравје. Впрочем, староста доаѓа кога тоа е дозволено. Брзината на реакција, мускулниот тонус и перформансите на зглобовите се директно поврзани со состојбата на умот на една личност. Броевите во вашиот пасош го покажуваат само бројот на целосни кругови што вие и Земјата сте ги направиле околу Сонцето. Главната работа за човекот да живее целосен, среќен живот е рамнотежата на неговата биолошка и психолошка возраст. Тестот за определување ќе ви покаже колку вашата состојба на умот и физичките сензации се совпаѓаат.

Тест за психолошка возраст онлајн

Обидете се да направите психолошки тест за возраста. Добиените резултати ќе ви помогнат да ја одредите состојбата на вашиот светоглед. Можеби ќе натераат некои луѓе да размислуваат и да направат корекција на нивниот начин на живот.

Треба да изберете одговор на 10 прашања. Направете го тоа искрено, не се залажувајте. Ако бројот на поени што ги добивате се совпаѓа со бројот во вашиот пасош или е малку поголем, вие сте во ред. За оние над 30 години, понискиот резултат на тестот „мојата психолошка возраст“ укажува на нивната добра состојба на умот, нови можности и слобода од стереотипите.

Оние чија психолошка возраст, според резултатите од онлајн тест, се значително пред нивната биолошка возраст, треба да размислат за тоа. Тие треба да ја разберат причината за брзото стареење.

Ако сакате да ја промените вашата психолошка возраст, обидете се да погледнете овој канал.

Мојата психолошка возраст - тест

Ви се брза и гледате како минибус се приближува до постојката. Вашите постапки:

а) ќе трчам кон неа (1);

б) ќе одам што е можно побрзо за да го направам тоа на време (2);

в) Ќе одам побрзо (3);

г) нема да ја менувам брзината на движење (4);

д) Ќе проверам дали ја следи друг минибус и ќе одлучам што да правам (5).

Вашиот став кон модата:

а) Се трудам да и одговарам во сè (1);

б) избирам што ми се допаѓа (2);

в) Не прифаќам нови необични облеки (3);

г) Не ја прифаќам денешната мода (4);

д) понекогаш го земам, понекогаш не (5).

Дали имате слободен ден. Што е најпријатно за вас:

а) седи со пријателите (1);

б) додека сте надвор од денот на гледање телевизија (2);

г) решава крстозбори (4);

д) нема дефинитивни преференции (5).

Гледате дека се случува очигледна неправда. Вашите постапки:

а) Ќе почнам да ја враќам правдата на начини познати за мене (1);

б) ќе и пружи помош на жртвата (2);

в) ќе ја вратам вистината со правни средства (3);

г) ќе одам како што одев, осудувајќи го она што се случува со мене (4);

д) Ќе интервенирам во ситуацијата без да заземам страна (5).

Современа музика за вас:

а) задоволства (1);

б) ве тера да се сетите на тинејџерскиот комплекс, кој едноставно не го „преминале“ сите (2);

в) ве принудува активно да протестирате (3);

г) досадни со прекумерна бучава (4);

д) не допира, но признаваш дека секој може да има свој вкус (5).

Вие сте во друштво на пријатели. За вас е важно:

а) искористете ја можноста да ги покажете своите вештини (1);

б) покажете ја вашата важност (2);

в) одржување на потребната декорност (3);

г) седи тивко, незабележливо (4);

д) ги почитуваат стандардите на однесување во оваа компанија (5).

Дали претпочитате да работите:

а) со одредена количина на ризик и неочекувани вртења (1);

б) немонотони (2);

в) каде ќе го покажете вашето знаење и искуство (3);

г) светло (4);

д) различно, според расположението (5).

Вашето ниво на предвидливост:

а) преземаат какви било обврски без размислување (1);

б) претпочитате да почнете да правите, а расудувањето оставете го за подоцна (2);

в) не започнувајте со имплементација додека не ги дознаете сите последици (3);

г) изберете само загарантирани успешни случаи (4);

д) изборот на случаи зависи од ситуацијата (5).

Степен на доверба:

а) само некои (1);

б) многу (2);

в) Не им верувам на многу луѓе (3);

г) никој (4);

д) се зависи од околностите (5).

Вашето расположение:

а) најчесто сум оптимист (1);

б) често сум оптимист (2);

в) Често сум песимист (3);

г) Јас сум обично песимист (4);

д) на различни начини, во зависност од околностите (5).

Ако, како резултат на тестот, сте идентификувале какви било психолошки притисоци, проблеми итн., Ви препорачуваме да контактирате со специјалист, на пример, психолог-хипнолог