Gimnastik untuk mata adalah yang paling banyak kaedah yang sesuai untuk mengelakkan kecacatan penglihatan dalam budak sekolah rendah, kerana jika anda mengajar anak untuk usia awal melakukan latihan ini, ia akan menjadi sangat tabiat yang baik. Jika anak sekolah anda sudah mempunyai sebarang kecacatan penglihatan, maka gimnastik visual harus dilakukan.
Muat turun:
Pratonton:
Gimnastik untuk mata
(pelaksanaan harian mengikut pilihan kanak-kanak, ibu bapa, guru)
1. Latihan "Menyeronokkan".
Objektif: untuk mempelbagaikan beban visual dan melegakan sistem otot mata.
Pergi dengan anak anda ke tingkap dan lihat (kira) kereta mana yang lebih banyak di jalan raya - merah, hijau atau biru.
2. "Melukis" dengan pandangan anda
Objektif: untuk mempelbagaikan pergerakan mata.
"Melukis" dengan rupa yang berbeza bentuk geometri- lapan, bulatan, segi tiga, melihat orang yang lalu lalang dan kereta terlebih dahulu dengan sebelah mata, kemudian dengan mata yang lain, melalui lubang di dalam kertas, melalui jari-jari telapak tangan.
3. Episod cahaya dan kegelapan silih berganti.
Objektif: "Menguatkan" otot mata.
Jemput anak anda mengingati lokasi orang dan haiwan di taman permainan, kemudian tutup matanya dengan tapak tangan anda selama satu minit. Seperti yang mereka lakukan, bermain sorok-sorok, dan kemudian cuba bersama-sama dengannya untuk mencari dengan mata anda orang, anjing atau burung yang telah menukar lokasi mereka pada masa ini.
4. Permainan "Cari arnab".
Objektif: untuk memberi beban kepada mata dalam keadaan pencahayaan yang berubah-ubah.
Permainan mencari objek dalam kumpulan, melihatnya satu persatu,
kadang-kadang dengan mata sebelah lagi, melalui lubang pada sekeping kertas, atau melalui jari yang dihulurkan.
5. "1-2-3-pandangan"
Pasang objek terang (mainan, rama-rama, kapal terbang, bola, dll.) pada sebatang kayu dan jemput kanak-kanak itu pergi melancong; menarik perhatian kanak-kanak untuk mematuhi peraturan berikut: mata berfungsi, kepala tidak bergerak. Orang dewasa menggerakkan mainan ke arah tertentu, mengiringi pergerakan dengan kata-kata: "Pandang ke atas - bawah, kiri - kanan, bulatan," dsb. Objek itu ditunjukkan pada kadar yang perlahan supaya kanak-kanak boleh mengikut pergerakannya dengan matanya sehingga tamat. Rangsangan visual (objek) terletak sedikit di atas paras mata di hadapan kanak-kanak duduk atau berdiri. Ia tidak sepatutnya bercampur warna dengan pakaian orang dewasa atau persekitaran sekeliling. Apabila selesai, kami menggalakkan usaha dan hasil anak-anak. Latihan boleh disertai dengan puisi.
6. "Burung"
Objektif: untuk membangunkan sistem motor mata.
Kemajuan:
Burung sedang terbang (mata mengikuti objek dalam bulatan)
Mereka tidak besar.
Bagaimana mereka terbang, (Kanan - kiri)
Semua orang memerhati.
Bagaimana mereka duduk (Atas - bawah)
Semua orang kagum.
7. "Kuda"
Objektif: untuk membantu menguatkan sistem motor mata.
Kemajuan:
Kami akan menunggang kuda (Menjejaki objek dengan mata.)
Kanan - kiri. (Kanan - kiri.)
Atas - bawah. (Naik - bawah.)
8. Senaman "Matahari"
Di jalan, dengan mata tertutup, berdiri menghadap matahari, belok
pergi dahulu ke satu arah, kemudian yang lain:"Saya akan menunjukkan mata saya kepada matahari. "Hello! "Saya akan memberitahu matahari."
9. Senaman "Berkedip"
Objektif: untuk mengaktifkan fungsi okulomotor.
Tunjukkan kepada kanak-kanak itu seekor rama-rama dan jemput dia untuk berkedip (dengan cepat mengepal dan membuka kelopak matanya) seperti "rama-rama mengepakkan sayapnya."
Berkelip berguna untuk dilakukan selepas membaca panjang, serta selepas setiap senaman mata.
10. Latihan okulomotor
Objektif: untuk membentuk kaedah rasional persepsi visual.
Alihkan pandangan anda ke objek, mainan yang digantung tempat yang berbeza bilik.
11. Senaman "Clothespins"
Objektif: mengurangkan ketegangan mata.
Menggunakan ibu jari dan jari telunjuk kedua-dua tangan, kami memicit kulit antara kening dari batang hidung hingga ke pelipis.
12. Senaman "Pesawat"
Objektif: melegakan keletihan visual.
Sebuah kapal terbang terbang melalui (pandang sebelah tangan yang bergoyang; lakukan perkara yang sama dengan tangan yang lain)
Saya bersedia untuk terbang bersamanya.
Saya menghidupkan enjin (kepal penumbuk anda dan gerakkannya dalam bulatan di hadapan anda; gerakkan penumbuk sebelah lagi ke arah yang bertentangan)
Dan saya melihat dengan teliti (lihat penumbuk)
Saya bangun, saya terbang (mengangkat tangan dan melihat mereka),
Saya tidak mahu kembali (perlahan-lahan menurunkan tangan saya, memerhatikan mata saya).
13. Senaman "Menangkap buih sabun"
Objektif: pembangunan koordinasi visual-motor
(mata - tangan),
Pergerakan: (mata - tangan), keupayaan untuk mengemudi di angkasa.
14. Senaman "Belon"
Objektif: pembangunan koordinasi visual.
Bergerak: membaling belon dengan bayi. Pada masa yang sama
Anda boleh mengulangi sajak mengira, mendendangkan lagu atau mendengar muzik.
Anda boleh mengurangkan atau menambah saiz bola.
15. Permainan "Running Bunny"
Prosedur: jemput kanak-kanak, duduk di atas kerusi, untuk mengikuti
seekor arnab hitam dan putih yang dilukis di atas sekeping kertas pada jarak 15 cm daripadanya. Gerakkannya perlahan-lahan dari sisi ke sisi, atas, bawah, dalam bulatan, zum masuk, keluar, dsb., sambil menyanyikan lagu atau bercakap.
16. Permainan "Duduk dan baling"
Objektif: pembangunan persepsi spatial, orientasi visual.
Kemajuan: letakkan bakul di sisinya, dudukkan kanak-kanak dengan bola pada jarak 1 m dan tawarkan untuk membaling bola ke dalam bakul. Ulang beberapa kali.
17. Senaman "Zoo"
Objektif: untuk membantu meningkatkan ketajaman penglihatan.
Kemajuan: cari semua anjing dalam gambar
(kucing, gajah, landak, arnab, siput).
Kanak-kanak itu mencari dengan menggerakkan pandangannya
atas - bawah, bawah - atas).
18. Senaman "Sunny Bunny"
Objektif: meningkatkan bekalan darah ke mata.
Kemajuan: pandangan tertumpu pada objek bercahaya
(bulan, bintang, lilin, lampu) atau “kelinci cerah”,
terletak pada jarak yang kecil dari mata.
19. Latihan oculomotor "pokok Krismas"
Objektif: untuk mempunyai kesan penyembuhan pada organ penglihatan.
Prosedur: jemput kanak-kanak untuk menonton warna yang berkelip
lampu, tetapi tidak dalam kegelapan sepenuhnya.
20. Latihan okulomotor "Ikan akuarium"
Objektif: merangsang peredaran darah dalam organ penglihatan.
Prosiding: tawarkan untuk menonton ikan akuarium,
sisik berkilat.
21. Senaman "Mata Pussy"
Objektif: menguatkan sistem otot mata.
Bergerak: mata membonjol, menutup mata, membuka mata luas,
tengok atas, bawah, tepi.
22. Senaman "Hayun"
Kami terbang tinggi - rendah (pergerakan mata ke atas dan ke bawah);
Jauh (kanan - kiri);
Tutup (pergerakan mengikut arah jam)
Lakukan senaman dengan perlahan yang mungkin, ulangi pergerakan 4 - 6 kali
23. Senaman "Kanggaru"
Objektif: pengukuhan sistem otot mata.
Duduk bertentangan dengan dinding pada jarak 2-5 m Tandakan dua titik (gambar) pada dinding, satu di atas satu lagi pada jarak 50 cm Alihkan pandangan anda dari titik (gambar) ke titik (gambar).
24. Permainan "Siang - Malam"
Objektif: membangunkan kemahiran okulomotor.
Angkat jari tangan kanan anda di hadapan anda separas lengan. Pandang dia dengan kedua-dua mata; dengan mata kanan, menutup mata kiri; dua mata; mata kiri, menutup sebelah kanan; dua mata. Tukar tangan dan ulangi.
25. Senaman "Sembunyi dan Cari"
Objektif: melegakan ketegangan fizikal, mental dan visual
Tutup mata anda selama 2-3 saat, kemudian buka selama 2-3 saat. Ulang 3-4 kali.
26. Latihan urut "Mata Ketiga"
Objektif: melegakan keletihan visual.
Kami akan memulakan latihan sekarang:
“Beri diri anda urut.”
27. Latihan "Bola berwarna"
Objektif: pembangunan ketajaman penglihatan.
Baling bola berwarna ke dalam bakul.
28. Latihan okulomotor "Tanda pada kaca".
Berada 30 - 35 cm dari kaca tingkap, gam tanda berwarna bulat dengan diameter 3 - 5 mm padanya pada paras mata, kemudian tandakan beberapa objek di luar tingkap. Lihat tanda selama 2 - 3 s, kemudian alihkan pandangan anda ke objek yang dimaksudkan selama 1 - 2 s, selepas itu anda secara bergilir-gilir melihat tanda dan kemudian pada objek.
FAIL KAD MELIHAT GIMNASTIK DALAM KUMPULAN JUNIOR
Sasaran: pencegahan kecacatan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.
Tugasan:
Pencegahan keletihan
Menguatkan otot mata
Melegakan ketegangan.
Kesihatan am alat visual.
Gimnastik visual mesti dijalankan secara teratur 2-3 kali sehari selama 3-5 minit. Untuk gimnastik, anda boleh menggunakan objek kecil dan pelbagai peralatan senaman. Gimnastik boleh dijalankan mengikut arahan lisan, menggunakan pantun dan pantun semaian.
Apabila merancang, adalah disyorkan untuk mengambil kira prinsip komplikasi, setelah mula-mula mempraktikkan pergerakan mata yang mudah: kanan-kiri, atas-bawah, pergerakan membulat, juling, berkelip, menonjolkan mata, dan kemudian menggunakannya sepanjang baris teks puisi yang lebih kompleks dalam pelbagai kombinasi. Teks puisi juga harus digunakan kecil pada mulanya (sehingga 4 baris), dan kemudian beralih kepada yang lebih kompleks dan lebih panjang.
Jenis-jenis gimnastik
Dengan menggunakan perkataan artistik Gimnastik untuk mata boleh dibahagikan kepada yang mempunyai iringan puisi dan yang dilakukan tanpanya.
Dengan menggunakan atribut tambahan , 4 jenis boleh dibezakan:
- dengan objek(contohnya, kompleks 4 atau bekerja dengan kad yang terletak di dinding. Mereka mempunyai imej siluet kecil objek, huruf, suku kata, nombor, bentuk geometri, dll. (saiz objek yang digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm). Pada permintaan guru, kanak-kanak berdiri dan melaksanakan beberapa tugas: cari gambar di dinding yang merupakan jawapan kepada teka-teki itu; bunyi yang betul dll.
- tanpa atribut(tiada objek atau poster digunakan);
- menggunakan medan khas(kompleks 73,74 atau mana-mana rajah berwarna digambarkan (bujur, rajah lapan, gelombang, lingkaran, rombus, dll.) atau garis bersilang yang rumit warna yang berbeza Setebal 1 cm Poster ini diletakkan di atas paras mata di mana-mana tempat yang mudah (di atas papan, di dinding sisi dan juga di siling). Atas permintaan guru, kanak-kanak mula "berlari" mata mereka trajektori yang diberikan. Pada masa yang sama, adalah dinasihatkan untuk memberikan setiap latihan watak yang suka bermain atau kreatif. Anda boleh melampirkan rama-rama atau watak pada topik pada hujung penunjuk dan pergi dalam perjalanan);
- menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk melegakan ketegangan dan membetulkan penglihatan. Sebagai peraturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di institusi pendidikan prasekolah. Tetapi gimnastik multimedia untuk mata mudah dilakukan sendiri program PowerPoint untuk membuat pembentangan di mana mana-mana objek boleh diberikan pergerakan tertentu (alat animasi). Ini mudah apabila menggunakan aktiviti pendidikan langsung berdasarkan pembentangan, apabila guru memilih gambar pada topik dan memasukkannya ke peringkat yang dikehendaki.
Yang paling menarik ialah gimnastik untuk mata yang digunakan. objek atau tugasan dalam bentuk puisi, pergerakan di sepanjang laluan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar dalam bahagian yang berbeza kumpulan.
“Mata awak perlukan rehat.” (Lelaki menutup mata mereka) "Anda perlu menarik nafas panjang." (Nafas dalam-dalam. Mata masih tertutup) "Mata akan berlari ke sekeliling." (Mata terbuka. Pergerakan murid dalam bulatan mengikut arah jam dan lawan jam) "Mereka akan berkelip banyak, berkali-kali." (Kerap berkelip mata) "Mata saya berasa baik." (Sentuh ringan mata tertutup dengan hujung jari) “Semua orang akan melihat mata saya!” (Mata terbeliak. Di muka senyum lebar) | "Rama-rama" Bunga itu sedang tidur (Pejamkan mata anda, berehat, urut kelopak mata anda, tekan perlahan padanya mengikut arah jam dan lawan jam.) Dan tiba-tiba saya tersedar (Kelip mata anda.) Saya tidak mahu tidur lagi (Angkat tangan ke atas (tarik nafas). Lihat tangan anda.) Dia bangkit, meregang, (Lengan dibengkokkan ke tepi (hembus). Dia melambung dan terbang. (Goncang berus anda, lihat kiri dan kanan.) |
JAMBATAN Kami menutup mata, ini adalah keajaiban (Pejamkan kedua-dua mata) Mata kita berehat, melakukan senaman (Mereka terus berdiri dengan mata tertutup) Dan sekarang kami akan membukanya dan membina jambatan di seberang sungai. (Buka mata mereka, lukis jambatan dengan pandangan mereka) Mari kita lukis huruf "O", ternyata mudah (Lukis huruf "O" dengan mata anda) Mari kita angkat, lihat ke bawah (Mata melihat ke atas, melihat ke bawah) Mari belok kanan, kiri (Mata bergerak ke kiri dan kanan) Jom mula berlatih semula. (Mata memandang ke atas dan ke bawah) | DRAGONFLY Beginilah rupa pepatung - seperti mata kacang. (Buat cermin mata dengan jari.) Kiri - kanan, belakang - hadapan - (Mata memandang kanan - kiri.) (Pergerakan mata bulat) Kami terbang tinggi. (Pandang ke atas.) Kami terbang rendah. (Lihat ke bawah.) Kami terbang jauh. (Pandang ke hadapan.) Kami terbang dekat. (Lihat ke bawah.) |
ANGIN Angin bertiup ke muka kami. (Mereka mengedipkan kelopak mata mereka dengan kerap.) Pokok itu bergoyang. (Tanpa menoleh, lihat kanan - kiri.) Angin lebih senyap, lebih senyap, lebih senyap... (Mereka mencangkung perlahan-lahan, menundukkan mata ke bawah.) Pokok-pokok semakin tinggi dan tinggi! (Mereka berdiri dan melihat ke atas.) | TUpai Tupai sedang menunggu burung belatuk (Mereka mengalihkan pandangan mereka tajam ke kanan - ke kiri.) Dia melayan tetamu itu dengan nikmat. Nah, lihat, burung belatuk! (Mereka melihat ke atas dan ke bawah.) Berikut adalah kacang - satu, dua, tiga. Seekor burung belatuk makan tengah hari dengan seekor tupai (Mereka berkelip mata.) Dan dia pergi bermain pembakar. (Pejamkan mata, usap kelopak mata dengan jari telunjuk). |
TEREMOK Terem - terem - teremok! (Pergerakan mata ke kanan - kiri.) Dia tidak rendah, tidak tinggi, (Mata bergerak ke atas dan ke bawah.) Ayam jantan duduk di tingkat atas Dia menjerit kepada burung gagak. (Mereka berkelip mata.) | HARE Angkat lobak merah dan lihat. (Pandang ke atas.) Lihat sahaja dengan mata anda: atas dan bawah, kiri dan kanan. (Mata melihat ke atas dan ke bawah, kiri dan kanan.) Hei bunny, mahir! Berkelip-kelip matanya. (Mereka berkelip mata.) Menutup matanya. (Pejamkan mata.) Arnab mengambil lobak merah dan menari riang dengan mereka. (Kami melompat seperti arnab). |
HUJAN Hujan, hujan, hujan lagi. (Pandang ke atas.) Titis, titisan, jangan menyesal. (Lihat ke bawah.) Cuma jangan bunuh kami.
Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia. | KUCING Kini tingkap telah dibuka, (Rentangkan tangan mereka ke tepi.) Kucing itu keluar ke tebing. (Tiru gaya berjalan lembut dan anggun seekor kucing.) Kucing itu mendongak. (Pandang ke atas.) Kucing itu memandang ke bawah. (Lihat ke bawah.) Di sini saya menoleh ke kiri. (Lihat ke kiri.) Dia memerhati lalat. (Pandangan mengesan "terbang" dari bahu kiri ke kanan.) Menghulur dan tersenyum Dan dia duduk di birai. (Kanak-kanak membongkok.) Dia mengalihkan pandangannya ke kanan, Saya melihat kucing itu. (Pandang lurus.) Dan dia menutupnya dengan mendengkur. (Tutup mata mereka dengan tangan mereka.) |
|
Kucing duduk di bawah matahari Mata tertutup, lain tertutup (tutup kedua-dua belah mata) Kucing bermain "Blind Man's Bluff" (tutup mata rapat-rapat) Dengan siapa awak bermain, Vasenka? Meow, selamat mentari! (buka kedua mata) | HAyunan Terdapat ayunan di padang rumput: Atas dan bawah, atas dan bawah (pandang atas dan bawah dengan mata anda) Saya akan berlari dan berayun Atas dan bawah, atas dan bawah (pandang atas, bawah) |
SINAR MATAHARI Sinar, sinar nakal, Mari bermain dengan saya. (Mereka berkelip mata.) Ayuh, ray kecil, berpalinglah, Tunjukkan diri anda kepada saya. (Buat pergerakan bulat dengan mata mereka.) Saya akan melihat ke kiri, Saya akan menemui sinar matahari. (Pandang ke kiri.) Sekarang saya akan melihat ke kanan Saya akan mencari sinar semula. (Pandang ke arah kanan.) | "Relaksasi" Kami bermain, melukis (aksi yang dipersoalkan dilakukan) Mata kami sangat letih Kami akan memberi mereka rehat Mari kita tutup mereka untuk seketika. Sekarang mari kita buka mereka Dan kami berkelip sedikit. |
"Malam" Malam. Di luar gelap. (Lakukan tindakan yang dimaksudkan) Kita perlu menutup mata. Satu, dua, tiga, empat, lima Anda boleh membuka mata anda. Kami mengira hingga lima lagi Kami tutup mata semula. Satu, dua, tiga, empat, lima Mari kita buka semula. (ulang 3 - 4 kali) | "Berjalan di dalam Hutan" Kami pergi berjalan-jalan. Berjalan di tempat Cendawan - cari beri Sungguh indah hutan ini. Ia penuh dengan keajaiban yang berbeza. Matahari bersinar di atas, pandang atas Berikut adalah kulat yang tumbuh pada tunggul, tengok bawah Burung hitam duduk di atas pokok, pandang atas Seekor landak berdesir di bawah semak. tengok bawah Di sebelah kiri terdapat pokok cemara tumbuh - seorang wanita tua, lihat ke kanan Di sebelah kanan adalah pokok pain - teman wanita. lihat ke kiri Di manakah anda, beri, ah! ulangi pergerakan mata Saya akan cari awak pula! kiri - kanan, atas - bawah. |
Fail kad gimnastik untuk mata
GIMNASTIK MATA SEBAGAI TEKNOLOGI PENJIMATAN KESIHATAN
Kesihatan bukan segala-galanya, tetapi segala-galanya tanpa kesihatan adalah apa-apa.
Socrates
Pada abad tersebut teknologi maklumat Tubuh kanak-kanak dan orang dewasa terdedah kepada banyak faktor yang menjejaskan kesihatan secara negatif. Bukan rahsia lagi bahawa telefon, komputer, tablet dan televisyen memberi tekanan harian pada alat visual kanak-kanak, malah yang lebih muda. zaman prasekolah. Oleh itu, kerja pencegahan dan pembetulan dengan organ penglihatan bertindak hari ini sebagai komponen yang diperlukan pendidikan aktiviti institusi pendidikan prasekolah.
Ia adalah penting bukan sahaja untuk mengajar kanak-kanak untuk membuat persembahan latihan khas dalam sistem, tetapi juga untuk memahami keperluan untuk menjaga penglihatan dan kesihatan anda secara umum.
Salah satu bentuk kerja pencegahan dan pembetulan kecacatan penglihatan dan keletihan penglihatan ialah gimnastik visual.
Gimnastik untuk mata adalah salah satu kaedah untuk meningkatkan kesihatan kanak-kanak ia tergolong dalam teknologi penjimatan kesihatan, bersama-sama dengan latihan pernafasan, urut diri, jeda dinamik.
Tujuan gimnastik mata: pencegahan kecacatan penglihatan pada kanak-kanak prasekolah.
Tugasan:
Pencegahan keletihan
Menguatkan otot mata
Melegakan ketegangan.
Penambahbaikan umum sistem visual.
Gimnastik untuk mata mempunyai kesan yang baik terhadap prestasi penganalisis visual dan seluruh badan.
syarat: tidak memerlukan syarat khas. Sebarang gimnastik untuk mata dilakukan semasa berdiri.
Masa: Berjalan selama 2-4 minit.
peraturan: Semasa melakukan senaman, kepala tidak bergerak (kecuali dinyatakan sebaliknya).
Bagi kanak-kanak yang cacat penglihatan, senaman yang melibatkan kecondongan kepala yang berpanjangan dan mengejut adalah kontraindikasi.
Teknik ialah demonstrasi visual tindakan guru.
Apabila merancang GCD menggunakan ICT 1 kali seminggu, kami mengesyorkan belajar dan menggunakan 1 gimnastik untuk mata dalam pantun dalam sebulan, dan 4 kali menggunakan gimnastik dengan atau tanpa objek, dalam bentuk kompleks pergerakan.
Jika gimnastik mata digunakan oleh guru dalam sistem penjimatan kesihatan setiap hari, maka disyorkan untuk merancang selama seminggu untuk belajar dan melakukan 1 kompleks dalam bentuk puisi, menggabungkannya 1 atau 2 kali dengan kompleks jenis lain.
Berdasarkan nama gimnastik mata, mudah untuk memadankannya dengan topik GCD.
Semasa merancang, adalah disyorkan untuk mengambil kira prinsip komplikasi, mula-mula mengamalkan pergerakan mata yang mudah: kanan-kiri, atas-bawah, pergerakan bulat, juling, berkelip, menonjol mata, dan kemudian menggunakannya bersama teks puisi yang lebih kompleks. dalam pelbagai kombinasi. Teks puisi juga harus digunakan kecil pada mulanya (sehingga 4 baris), dan kemudian beralih kepada yang lebih kompleks dan lebih panjang.
Jenis-jenis gimnastik.
Mengikut penggunaan kata artistik, gimnastik untuk mata boleh dibahagikan kepada yang mempunyai iringan puisi dan yang dilakukan tanpanya.
Berdasarkan penggunaan atribut tambahan, 4 jenis boleh dibezakan:
Dengan objek atau bekerja dengan kad yang terletak di dinding. Mereka mempunyai imej siluet kecil objek, huruf, suku kata, nombor, bentuk geometri, dll. (saiz objek yang digambarkan adalah dari 1 hingga 3 cm). Atas permintaan guru, kanak-kanak bangun dan melaksanakan beberapa tugas: cari gambar di dinding yang merupakan jawapan kepada teka-teki; cari imej objek yang namanya mengandungi bunyi yang diingini, dsb.
Tanpa atribut (tiada objek atau poster digunakan);
Menggunakan medan khas, mana-mana rajah berwarna digambarkan (bujur, rajah lapan, gelombang, lingkaran, rombus, dll.) atau garisan bersilang yang rumit dengan warna berbeza setebal 1 cm Poster ini diletakkan di atas paras mata di mana-mana tempat yang sesuai (di atas papan , di dinding sisi dan juga di siling). Atas permintaan guru, kanak-kanak mula "menjalankan" mata mereka sepanjang trajektori yang diberikan. Pada masa yang sama, adalah dinasihatkan untuk memberikan setiap latihan watak yang suka bermain atau kreatif. Anda boleh melampirkan rama-rama atau watak pada topik pada hujung penunjuk dan pergi dalam perjalanan);
Menggunakan ICT. Terdapat program khusus yang bertujuan untuk melegakan ketegangan dan membetulkan penglihatan. Sebagai peraturan, mereka mahal dan sedikit digunakan di institusi pendidikan prasekolah. Tetapi mudah untuk mencipta gimnastik multimedia untuk mata sendiri, menggunakan program PowerPoint untuk membuat pembentangan, di mana anda boleh menetapkan pergerakan tertentu kepada mana-mana objek (Alat animasi). Ini mudah apabila menggunakan terus aktiviti pendidikan berdasarkan pembentangan, apabila guru memilih gambar mengenai topik dan memasukkannya ke peringkat yang dikehendaki.
Yang paling menarik ialah gimnastik untuk mata, yang menggunakan objek atau tugasan dalam bentuk puisi, pergerakan di sepanjang laluan tertentu, tugas untuk mencari objek dan gambar di bahagian yang berlainan dalam kumpulan.
Fail kad gimnastik untuk mata
Kompleks 1.
Membantu melegakan ketegangan statik pada otot mata, meningkatkan peredaran darah (iaitu semasa duduk).
Tutup mata anda rapat-rapat dan kemudian buka mata anda lebar-lebar pada selang 30 saat. (lima hingga enam kali).
Lihat ke atas, bawah, kiri, kanan tanpa menoleh kepala (tiga hingga empat kali).
Putar mata anda dalam bulatan selama 2 - 3 saat. (tiga hingga empat kali).
Berkelip dengan cepat (1 min.).
Lihat ke jauh sambil duduk di hadapan tingkap (3 – 4 min.).
Kompleks 2.
Membantu melegakan keletihan, melancarkan peredaran darah, dan mengendurkan otot mata (iaitu berdiri).
Pandang lurus ke hadapan (2-3 saat), letakkan jari telunjuk pada jarak 25 - 30 cm dari mata, lihat hujung jari, lihat selama 2-3 saat, turunkan tangan anda (empat - lima kali).
Turunkan kepala anda, lihat hujung kaki kiri anda; angkat kepala anda, lihat hujung kaki kiri anda; angkat kepala, pandang ke kanan sudut atas bilik; tundukkan kepala anda, lihat jari kaki anda kaki kanan; angkat kepala anda, lihat sudut kiri atas bilik (kaki selebar bahu) (tiga hingga empat kali).
Lihatlah puncak pokok di hadapan tingkap; lihat dan namakan sebarang objek di atas tanah; cari burung atau pesawat di langit dan ikuti dengan pandangan anda, namakan kenderaan yang lalu atau berdiri di tepi jalan.
Kompleks 3.
Memperbaiki peredaran cecair intraokular, memulihkan peredaran darah (ip. - duduk).
Dengan tiga jari setiap tangan, tekan perlahan kelopak mata atas mata dengan nama yang sama (1-2 saat); alihkan jari anda (tiga hingga lima kali).
Lihatlah hujung jari tangan anda yang dihulurkan (di garis tengah muka); perlahan-lahan mendekatkan jari telunjuk anda ke muka anda tanpa mengalihkan pandangan daripadanya (tiga kali).
Tarik balik separuh bengkok tangan kanan dengan mainan ke sisi; perlahan-lahan gerakkan mainan dari kanan ke kiri, memerhatikannya dengan kedua-dua mata; perkara yang sama dalam sisi terbalik(empat hingga lima kali).
Kompleks 4.
Membantu meningkatkan koordinasi pergerakan mata dan kepala, membangunkan pergerakan kompleks, meningkatkan fungsi alat vestibular (i.p. - berdiri).
Angkat mata anda, lihat ke bawah; lihat ke kanan, ke kiri, tanpa menoleh kepala (tiga hingga empat kali).
Angkat kepala anda; buat pergerakan bulat dengan mata mengikut arah jam, lawan jam (dua hingga tiga kali).
Lihat jari kaki kiri; angkat kepala anda, lihat candelier; turunkan kepala anda, lihat jari kaki kanan anda; angkat kepala anda, lihat candelier (dua hingga tiga kali).
Kompleks 5.
Melatih otot mata, meningkatkan keanjalan kelopak mata, memulihkan peredaran cecair intraokular.
I.p. - duduk di atas lantai. Kaki bengkok di lutut, lengan berehat di belakang; pusingkan kepala anda ke belakang dan lihat objek yang terletak di belakang anda (dua kali).
I.p. – berdiri, tangan pada kayu yang terletak menegak. Alihkan tangan anda dari kayu ke tepi dan uruskan untuk memegang kayu hidangan; pegang kayu secara bergilir-gilir dengan kedua-dua belah tangan (ulang tiga hingga empat kali).
I.p. - berdiri. "Sembunyikan mata anda" (tutup mata anda). "Siapa yang mempunyai mata yang lebih besar" (buka mata anda luas-luas).
Kompleks 6.
I.p. – berdiri, tangan dengan bola di bawah. Naikkan bola ke paras muka, lebar dengan mata terbuka lihat dia; menjatuhkan bola; naikkan bola ke paras muka, juling mata anda, lihat bola; turunkannya.
I.p. – berdiri, bola di tangan anda dihulurkan di hadapan anda. Gerakkan tangan anda ke kiri dan kanan, ikut bola dengan mata anda (lima hingga enam kali)
I.p. – berdiri, tangan dengan bola di bawah. Lakukan putaran bulat perlahan dengan tangan anda dari bawah ke atas, ke kanan dan ke kiri, menonton bola dengan mata anda (empat hingga lima kali).
I.p. – berdiri, bola pada lengan yang dihulurkan. Bengkokkan tangan anda, bawa bola ke hidung anda; kembali ke SP, tonton bola (empat hingga lima kali).
Kompleks 7.
Buat pergerakan pepenjuru dalam satu arah dan yang lain, gerakkan mata anda terus ke kiraan 1-6. Ulang 3-4 kali.
Tanpa menoleh, dengan mata tertutup, “pandang” ke kanan pada kiraan 1-4 dan terus pada kiraan 1-6. Angkat mata anda sehingga kiraan 1-4, turunkan mata anda kepada kiraan 1-4 dan gerakkan pandangan anda terus ke kiraan 1-6. Ulang 4-5 kali.
Lihat jari telunjuk, jauh dari mata pada jarak 25-30 cm, dan pada kiraan 1-4 dekatkan ke hujung hidung, kemudian alihkan pandangan anda ke jarak pada kiraan 1- 6. Ulang 4-5 kali.
Kompleks 8.
Pada kiraan 1-4, tutup mata anda, tanpa menegangkan otot mata, pada 1-6, buka mata anda luas-luas, lihat ke kejauhan. Ulang 4-5 kali.
Lihat hujung hidung anda untuk kiraan 1-4, dan kemudian lihat ke dalam jarak untuk kiraan 1-6. Ulang 4-5 kali.
Tanpa memusingkan kepala anda, perlahan-lahan buat pergerakan bulat dengan mata anda ke atas-kanan-bawah-kiri dan ke arah yang bertentangan. Kemudian lihat ke jarak pada skor 1-6. Ulang 4-5 kali.
Menjaga kepala anda diam, gerakkan pandangan anda, betulkan, ke kiraan 1-4 ke atas, ke kiraan 1-6 lurus; kemudian sama ke bawah-lurus, kanan-lurus, kiri-lurus.
Kompleks 9.
Berkelip dengan cepat, tutup mata anda dan duduk diam selama 5 saat.
Tutup mata anda rapat-rapat selama beberapa saat, buka dan lihat ke kejauhan.
Panjangkan lengan kanan anda ke hadapan. Ikuti pergerakan perlahan dengan mata anda jari telunjuk: kiri - kanan, atas - bawah.
Semasa duduk, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, pusingkan kepala anda ke kanan dan lihat siku tangan kiri anda, dan sebaliknya.
Gunakan jari telunjuk anda untuk membuat gerakan mengurut titik ke titik ringan pada kelopak mata atas dan bawah.
Kompleks10
Ia dilakukan berdiri, setiap kanak-kanak mempunyai mainan (lukisan) di tangannya.
1. “Lihatlah betapa indahnya ... datang melawat awak. (2--3 saat). Tengok apa yang saya ada... (2-3 saat).
Sekarang lihat semula milik anda... (2-3 saat).” Ulang 4 kali.
2. “... orang kita ni ceria, suka berlari dan melompat. Perhatikan dengan teliti dengan mata anda: ... melompat ke atas, duduk, berlari ke kanan, ke kiri.” Ulang 4 kali.
3. “Anak patung Matryoshka suka menari dalam bulatan. Mereka akan berjalan dalam bulatan, dan kita akan mengikuti mereka dengan mata kita.” Ulang 4 kali.
4. “Saya ... suka sangat main sorok-sorok. Sekarang anda menutup mata anda dengan ketat, dan dia akan bersembunyi. Mari kita cuba mencarinya dengan mata kita." Ulang 4 kali
Kompleks 11.
Hujan, hujan, hujan lagi.
Mereka mendongak.
Titis, jangan menyesali titisan.
Mereka melihat ke bawah.
Cuma jangan bunuh kami.
Jangan mengetuk tingkap dengan sia-sia
Kompleks 12.
Angin bertiup ke muka kami.
Mereka berkelip kelopak mata dengan kerap.
Pokok itu bergoyang.
Tanpa menoleh, mereka memandang kiri dan kanan.
Angin lebih senyap, lebih senyap, lebih senyap...
Perlahan-lahan mencangkung, menundukkan mata mereka ke bawah.
Pokok-pokok semakin tinggi dan tinggi.
Mereka berdiri dan melihat ke atas.
Kompleks 13.
"Lukisan hidung"
Kanak-kanak perlu melihat tanda dan mengingati objek (berkaitan dengan topik pelajaran). Pejam mata. Bayangkan bahawa hidung anda telah menjadi begitu panjang sehingga ia mencapai tanda. Anda perlu menulis elemen yang dipilih dengan hidung anda. Buka mata anda, lihat tanda itu.
Kompleks 14.
Kami menutup mata, ini adalah keajaiban.
Tutup kedua-dua mata
Mata kita berehat dan melakukan senaman.
Mereka terus berdiri dengan mata tertutup.
Dan sekarang kami akan membukanya dan membina jambatan di seberang sungai.
Mereka membuka mata dan melukis gambar jambatan dengan pandangan mereka.
Mari kita lukis huruf o, ternyata mudah.
Lukis huruf o dengan mata anda.
Mari kita angkat, lihat ke bawah,
Mata naik, turun.
Mari belok kanan, kiri,
Mata memandang kiri dan kanan.
Jom mula berlatih semula.
Kompleks 15.
"Kepingan salji"
Kami melihat kepingan salji
Mereka bermain dengan kepingan salji.
Kepingan salji terbang ke kanan,
Kanak-kanak memandang ke kanan.
Sekarang kepingan salji telah terbang,
Kanak-kanak memandang ke kiri.
Angin mengangkat salji ke atas
Dan dia menurunkannya ke tanah...
Kanak-kanak melihat ke atas dan ke bawah.
Semua orang berbaring di atas tanah.
Kita tutup mata,
Mata sedang berehat.
Kompleks 16.
Sinaran matahari
Sinar, sinar nakal,
Mari bermain dengan saya.
Mereka berkelip mata.
Ayuh, ray kecil, berpalinglah,
Tunjukkan diri anda kepada saya.
Buat pergerakan bulat dengan mata mereka.
Saya akan melihat ke kiri,
Saya akan menemui sinar matahari.
Mereka menoleh ke kiri.
Sekarang saya akan melihat ke kanan
Saya akan mencari sinar semula.
Mereka memandang ke arah kanan.
Kompleks 17.
Berlari di atas laluan.
Pergerakan dilakukan sepanjang jalur berwarna. Anda boleh meletakkan sebarang objek pada topik pada penunjuk dan minta kanak-kanak mengikutinya dengan mata mereka. Sepanjang bulatan hitam mengikut arah jam, sepanjang bulatan merah lawan jam, sepanjang garis biru ke kanan dan kiri, sepanjang garis kuning ke atas dan ke bawah, dan di sepanjang bulatan hijau - pergerakan angka lapan. Setiap pergerakan dilakukan 4-6 kali.
Kompleks 18.
Manual ini diletakkan di dalam bilik kumpulan atau makmal komputer. Mata kanak-kanak berehat apabila melihat spektrum warna.
Memuatkan...