Bagaimana untuk memulakan hidup baru dan mengubah diri anda: nasihat daripada ahli psikologi. Bagaimana untuk memulakan hidup baru dari awal? Bagaimana untuk memulakan hidup dari awal? Cara mudah untuk memulakan hidup baru

Manusia adalah satu-satunya makhluk di planet ini yang tahu bahawa mereka ditakdirkan untuk mati. Ini adalah salah satu faktor paling penting yang membezakan kami daripada adik-beradik yang lebih kecil. Adakah ini baik atau buruk? Sebaliknya, ia adalah baik, kerana orang itu sentiasa bermotivasi untuk bergerak ke hadapan. Fikiran bahawa lambat laun dia akan meninggalkan cahaya fana membuatkan dia berusaha untuk menjadi lebih baik dan berubah.

Atas sebab inilah hampir mana-mana orang lambat laun bertanya kepada dirinya sendiri bagaimana untuk memulakan kehidupan dari awal. Jangan takut dengan keinginan ini.

Apa yang anda boleh perolehi daripada perubahan hidup?

Orang suka konsisten. Lagipun, apa yang berlaku pada orang yang bermasalah adalah bukti terbaik untuk kesejahteraan dan kestabilan. Semua orang mengimpikan zon selesa, tetapi ia patut tinggal di dalamnya untuk masa yang lama dan ia menjadi membosankan. Di sinilah kita datang dari keinginan untuk perjalanan dan pengembaraan, dan emosi baru sebenarnya lebih diingini daripada konsisten. Inilah yang anda dapat jika kita bercakap tentang cara memulakan hidup dari awal - diri baharu, tanggapan baharu, pengalaman. Di samping itu, anda, seolah-olah dari kulit ular lama, boleh menyingkirkan segala yang lama dan sakit. Sebagai contoh, anda mempunyai jiran yang buruk, rakan sekerja yang tidak menyenangkan, perkahwinan yang gagal - kehidupan baru akan membolehkan anda melupakan orang yang tidak menyenangkan selama-lamanya.

Kadang-kadang sebab untuk berusaha untuk hidup baru sangat menyedihkan, contohnya, pemergian orang yang disayangi. Aktiviti baharu yang mengisi fikiran dan masa anda akan membantu anda mengharungi kesedihan.

Dari mana datangnya keinginan untuk mengubah segala-galanya?

Jadi, anda tiba-tiba menyedari bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah sesuatu. Atau anda telah merasakannya untuk masa yang lama, tetapi anda baru membuat keputusan tentang permulaan tindakan.

Apa yang boleh mendorong seseorang untuk membuat keputusan sedemikian? Berikut adalah beberapa faktor:

Ketidakpuasan hati yang berterusan dengan kewujudan seseorang atau keadaan biasa tertentu (kerja yang tidak menyenangkan, masalah dalam kehidupan peribadi, berat badan berlebihan);

Peristiwa yang telah berlaku yang mengubah perjalanan hidup anda dan menjadikannya tidak menyenangkan (perceraian, pemecatan, kemalangan, kematian orang yang disayangi);

Kesedaran yang tiba-tiba bahawa segala-galanya adalah sia-sia, dan anda perlu memulakan semula (perasaan sedemikian boleh datang dengan sendirinya, tanpa sebab yang jelas).

Berterus terang: keinginan untuk mengubah sesuatu datang kepada semua orang pada usia apa pun, tetapi tidak semua orang memutuskan untuk mengubah hidup secara radikal. Jika anda ingin mengambil langkah ini, maka dengan berani maju ke hadapan tanpa rasa takut atau celaan. Ia tidak menakutkan sama sekali!

Bilakah masih belum terlambat untuk memulakan hidup baru?

Soalan ini ditanya oleh semua yang untuk ... Bilakah sesuai untuk memulakan hidup anda? Adalah mudah untuk membayangkan permulaan kedua atau ketiga untuk seseorang yang belum berumur dua puluh tahun, tetapi bagaimana jika anda berumur tiga puluh, empat puluh, lima puluh? Walau apa pun, peraturan pertama mengatakan: jangan takut dan jangan berfikir bahawa sudah terlambat untuk anda bertindak. Jika anda merasakan sesuatu tidak berjalan lancar, anda mempunyai persekitaran yang salah, tempat tinggal yang salah, pekerjaan yang salah, jangan ragu untuk melakukan serangan! Tidakkah kita terkejut apabila mengetahui bahawa seorang wanita berusia sembilan puluh tahun pergi ke kolej untuk akhirnya mendapat pendidikan tinggi? Atau datuk yang berusia lapan puluh tahun pergi untuk menakluki Everest? Ia adalah orang yang berani yang memutar planet ini dan memerintah kehidupan mereka. Percayalah bahawa anda tidak lebih teruk.

Tukar tempat tinggal anda!

Apakah cara terbaik untuk memulakan hidup dari awal? Jawapannya bergantung pada apa sebenarnya sebab keinginan anda untuk berubah. Tetapi terdapat beberapa garis panduan umum. Yang pertama ialah menukar tempat kediaman anda. Persekitaran baharu akan membolehkan anda melihat dunia secara berbeza.

Hebat jika anda mempunyai sebarang pilihan. Sebagai contoh, jika anda pernah bermimpi untuk tinggal di pinggir laut atau di luar bandar sepanjang hidup anda. Jangan takut untuk mengubah hidup anda sepenuhnya - jual perumahan lama anda, buang kereta peribadi anda jika ia tidak mempunyai tempat dalam kehidupan baru anda. Terdapat banyak contoh yang mengagumkan apabila orang yang sangat kaya meninggalkan semua kekayaan mereka dan berpindah ke pangkuan alam semula jadi. Secara tidak sengaja, anda mengingati kata-kata salah seorang wira filem "Moscow Does Not Believe in Tears" dari kisahnya tentang penguasa Rom, yang tidak takut untuk memulakan hidup baru, melepaskan semua berkat. Dan kemudian, apabila mereka datang untuk memujuknya untuk kembali ke pemerintahan empayar, dia menjawab: "Anda sepatutnya melihat jenis kubis yang saya tanam! Kemudian anda akan berhenti cuba memujuk saya." Kebahagiaan manusia bukanlah wang, rumah, kereta, atau kuasa. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh diukur secara kuantitatif, tetapi ketara secara kualitatif. Secara kiasan, ini adalah apabila ada ketenangan dalam hati, dan jiwa menyanyi. Lepaskan semua yang menghalang anda daripada mencapai perasaan ini.

Tidak perlu sama sekali untuk berpindah ke negara lain. Kadang-kadang, untuk mendapatkan permulaan yang baik, anda boleh mula menyewa apartmen di bahagian lain bandar. Jika, atas sebab tertentu, anda tidak boleh bergerak, pembaikan dan penyusunan semula perabot akan memberi anda angin kedua. Tukar kertas dinding (beri keutamaan kepada warna-warna terang, corak luar biasa), buat panel di dalam bilik anda yang menggambarkan bandar di mana anda sentiasa mahu tinggal, beli perabot baharu. Pembelian haiwan peliharaan yang gebu akan sangat berjaya jika anda tidak mempunyainya sebelum ini. Kehidupan baru - peraturan baru!

Ubah rupa anda

Adakah orang di sekeliling anda menganggap anda dalam peranan yang sama? Adakah anda ingin membetulkannya? Tiada yang lebih berkesan daripada menukar imej anda. Mulakan dengan melawat salon kecantikan. Gaya rambut dan warna rambut baru, cadangan pakar kecantikan tentang penjagaan diri, manicure-pedikur bukan sahaja akan menyegarkan anda secara visual, tetapi juga memberi nafas baru kepada anda. Jika anda sudah biasa menggunakan solekan pastel, anda mungkin perlu mempertimbangkan untuk memasukkan warna berani ke dalam solekan tradisional. Jika anda seorang wanita bercuti dengan solekan malam pada waktu pagi, fikirkan, adakah masanya untuk memberi penghormatan kepada sifat semula jadi yang bergaya hari ini?

Kelihatan Sihat Hanya Satu Langkah Untuk Merasa Gembira

Cadangan kedua untuk menukar penampilan anda ialah mengubah bentuk badan anda. Menurut statistik, kira-kira lima puluh peratus orang yang tertanya-tanya bagaimana untuk memulakan hidup dari awal mempunyai aduan tentang penampilan mereka sendiri.

Berat badan berlebihan adalah masalah bagi setiap penduduk keempat Bumi, dan dengan usia, orang sedemikian menjadi semakin ramai. Anda boleh mengubah hidup anda dengan menyingkirkan pound yang dibenci, kerana anda akan berasa berbeza sama sekali! Daftar ke gim, pilih diet yang betul, dan teruskan perubahan!

Mereka disambut dengan pakaian

Kami tidak boleh gagal untuk menyebut perubahan almari pakaian. Ingat Alice Freundlich dari filem "Office Romance"? "Tetikus pejabat kelabu" memerlukan kos untuk menukar pakaian dan memakai solek, dan dia muncul dalam bentuk yang sama sekali berbeza. Mengapa tidak mengambil contoh daripadanya? Kita semua sukakan konsistensi, dan oleh itu kebanyakan kita mempunyai gaya pakaian kita sendiri. Ia boleh menjadi klasik yang ketat, kasual yang selesa atau rupa yang sporty. Raikan satu lagi kejayaan dengan perubahan gaya! Cara paling mudah untuk memulakan hidup baru ialah melupakan pilihan lama anda. Lawati pusat membeli-belah dan pilih sesuatu yang berada di kemuncak fesyen, atau, sebaliknya, bukan dalam trend, tetapi anda suka. Anda mungkin menyukai item ini, tetapi ia tidak sepadan dengan gaya pakaian biasa. Permulaan kehidupan baru hampir tiba! Seseorang hanya perlu melihat diri anda dari sisi lain.

Kehidupan baru - orang baru

Kadang-kadang kita melakukan sesuatu untuk kepentingan pandangan umum, melupakan diri sendiri yang tersayang. Terdapat banyak contoh apabila seorang wanita bertolak ansur dengan suami yang zalim hanya demi memelihara perkahwinan mitos.

Setelah meneliti keadaan dengan lebih dekat, ternyata dia diajar sejak kecil: dia perlu bersama suaminya. Membesar dengan stereotaip, dia berkata kepada dirinya sendiri: "Siapa yang memerlukan saya pada usia empat puluh? Jadi, baiklah, saya akan menanggungnya, ia tidak lama lagi." Ia juga merupakan situasi yang agak biasa apabila seorang ibu tunggal sentiasa mengulangi kepada anaknya bahawa dia melakukan segala-galanya untuknya, meninggalkan segala-galanya, dan oleh itu dia mesti bersamanya, mematuhinya dalam segala-galanya. Kanak-kanak sedemikian membesar dan tidak memulakan keluarga mereka sendiri, menjalani gaya hidup orang yang tertutup dan pemalu, seperti tumbuh-tumbuhan patuh dalaman. Tetapi anda tidak pernah tahu apa situasi yang berlaku ...

Sekarang ingat, anda dilahirkan untuk bahagia. Oleh itu, jangan letakkan hidup anda di atas altar harapan atau keinginan seseorang. Ini bukan tentang egoisme yang sakit, tetapi tentang kesihatan, apabila anda menghormati orang lain, tetapi fikirkan tentang diri anda terlebih dahulu. Jangan cuba menggembirakan seseorang, ikuti keinginan anda, dan kemudian anda akan mempunyai kehidupan yang sama sekali berbeza.

Kesimpulan

Kami telah membincangkan cara paling berkesan untuk memulakan semula.

Ingatlah bahawa cara paling mudah untuk memulakan hidup baru adalah dengan mengejar kebahagiaan anda sendiri. Ia tidak semestinya berkaitan dengan kekayaan, perkahwinan atau nilai stereotaip lain. Setiap orang mempunyai kebahagiaan mereka sendiri, dan tiada siapa yang akan menawarkan anda skrip yang sudah siap. Oleh itu, ikuti keinginan anda, dan pada masa yang sama gembira dan bebas!

Jadi bagaimana anda membuatnya supaya anda bangun pada suatu awal pagi, berasa seperti orang yang berbeza dan mengalami kehidupan ini dengan cara yang berbeza?

Ubah pemikiran anda

Mereka mengatakan bahawa apa yang paling sering kita fikirkan dan apa yang kita katakan berlaku dalam hidup kita. Tidak berpuas hati dengan realiti? Kemudian, pertama sekali, ubah pemikiran anda. Jika anda ingin memulakan hidup dari awal, ubah segala-galanya, tetapi pada masa yang sama fikiran dan keinginan anda tetap sama, maka tiada apa yang akan berlaku. Arahkan fikiran anda hanya kepada yang positif dan fikirkan jenis kehidupan yang anda inginkan untuk diri anda sendiri.

Tetapkan matlamat

Kehidupan tanpa matlamat tidak menarik malah tidak berguna. Tetapkan matlamat yang jelas untuk diri sendiri, fikirkan cara untuk mencapainya dan apa yang perlu anda lakukan untuk mencapainya. Bayangkan bagaimana hidup anda akan berubah apabila matlamat ini tercapai.

Lepaskan masa lalu

Tinggalkan segala dendam dan kekecewaan di masa lalu. Jika anda ingin memulakan hidup baru, tidak perlu dikatakan bahawa masa kini dan masa lalu anda tidak begitu cerah. Lepaskan semua yang mengganggu dan mengganggu anda, kerana dalam kehidupan baru anda, anda tidak akan membiarkan diri anda sedih, iri hati, cemburu dan memikirkan perkara yang tidak baik?

Tukar kalangan sosial anda

Lingkaran sosial sangat mempengaruhi nasib seseorang melalui pemikiran. Lihat siapa di sekeliling anda: apa yang orang-orang ini fikirkan? Apa yang mereka impikan dan apa yang mereka perjuangkan? Adakah minat anda bertepatan? Adakah orang-orang ini dapat mencari tempat dalam kehidupan baru anda di mana anda akan berusaha untuk kejayaan dan kebahagiaan? Lindungi diri anda daripada mereka yang menghalang anda daripada berkembang, bermimpi dan bertindak. Berhenti mendengar gosip dan nasihat daripada orang yang tidak berpuas hati sendiri. Berhubung dengan orang positif yang mempunyai banyak perkara untuk dipelajari.

Buat sesuatu yang baru

Cari diri anda pekerjaan dan hobi baharu. Biarkan perniagaan muncul dalam hidup anda, yang anda akan datangi dengan sepenuh hati dan minat anda. Mula mencuba perkara baru sehingga anda menemui sesuatu yang benar-benar menawan hati anda.

Tukar imej anda

Perubahan dalaman memerlukan sokongan! Jadi dengan berani mengubah bukan sahaja hidup anda, tetapi juga penampilan anda. Tukar almari pakaian anda, dapatkan gaya rambut baharu, dapatkan bentuk badan anda. Sayangi diri anda

Mula menyayangi diri sendiri walau apa cara sekalipun

Kehidupan tidak pernah membawa anda kegembiraan dan kesenangan jika anda menghina atau membenci diri anda sendiri. Terima diri anda dan gembira bahawa anda adalah anda dan bukan orang lain.

Dan yang paling penting, jangan takut dengan perubahan. Lagipun, jika anda memutuskan untuk meninggalkan segala-galanya seperti yang ada dalam hidup anda, anda berisiko melepaskan perkara yang paling indah - kebahagiaan, cinta, persahabatan yang tulus dan kegembiraan. Semoga berjaya dan jangan lupa tekan butang dan

19 736 0 Daripada ramai orang anda boleh mendengar "Saya tidak hidup, tetapi saya wujud". Pada masa yang sama, kebanyakan mereka, bukannya mengambil langkah sebenar untuk memperbaiki kehidupan mereka, melayari suapan di Instagram atau Facebook. Perkara pertama yang perlu anda ingat ialah anda pasti akan menyesali apa yang akan anda lakukan hari ini, tetapi anda tidak. Ya, dan anda sendiri memahami ini, kemungkinan besar, tetapi atas sebab tertentu anda tidak melakukan apa-apa. Dalam artikel ini kita akan menganalisis soalan penting seperti untuk hidup dan tidak wujud, mengapa kita mempunyai begitu banyak masalah dalam hidup, apakah "masalah" secara umum, dan bagaimana, pada akhirnya, untuk mula menikmati kehidupan. Cara yang menarik menanti kita, ke hadapan, kawan-kawan.

Mengapa kita wujud dan tidak hidup?

Ya, kerana kita tidak melakukan apa-apa, kita hidup dengan inersia, ternyata. Dan semuanya akan baik-baik saja jika bukan kerana merengek. Masalah bagi kebanyakan orang ialah mereka tidak menerima kesukaran yang mereka tidak mahu ubah, tetapi sentiasa bimbang tentangnya. jangan. Terdapat dua utama punca, mengikut mana seseorang wujud dan tidak hidup:

Dia risau dengan masalahnya.
Oh, saya tidak bersedia untuk mengubah apa-apa.

Secara umum, apakah masalahnya? Ini adalah bahan abstrak yang sentiasa duduk di kepala. Untuk mempunyai masalah, ia mesti diakui. Iaitu, jika anda tidak mengakui bahawa anda mempunyai situasi yang sukar, maka mereka tidak. Tetapi pada masa yang sama, seseorang tidak boleh lari dari realiti. Sesetengah kesukaran adalah lebih baik ditangani daripada menunggu dengan rendah hati untuk mereka membina.

Bagaimana untuk belajar untuk hidup dan tidak wujud?

Jawapannya sangat biasa dan mudah: mulakan hidup... Walaupun anda belum tahu caranya, ia boleh diperbaiki. Tetapi tiada kemahiran akan berfungsi jika anda tidak mengambil tindakan sebenar untuk membetulkan kesusahan anda. Terdapat satu perkara lagi: anda semua sentiasa sekurang-kurangnya sedikit, tetapi anda boleh. Ya, walaupun anda berfikir sebaliknya.

Bagaimana untuk membuktikannya? Secara ringkas: terdapat dua aktiviti yang saling melengkapi. Yang pertama ialah aktiviti luar yang dapat dilihat oleh orang lain. Tetapi yang kedua adalah lebih penting, dalaman yang hanya dalam imaginasi anda. Sebelum kita melakukan sesuatu, kita sentiasa melukis imej yang sangat terperinci tentang bagaimana ia akan berlaku.

Jadi, perkara utama untuk memulakan hidup:

Fahami garis tempat orang tinggal dan tidak wujud;
... Tulis rancangan untuk kehidupan yang anda ingin jalani;
Mula bertindak, sekurang-kurangnya kecil;
Belajar untuk menikmati hidup dan menikmati hidup;
Bandingkan diri anda semalam dan hari ini. Buat kesimpulan. Mungkin setahun yang lalu anda tidak mempunyai apa yang anda miliki hari ini. Naikkan standard dan bandingkan diri anda dalam setahun.

Kebanyakan orang tidak menghargai apa yang mereka ada. Kadang-kadang anda dapat melihat bahawa orang kurang upaya menikmati kehidupan lebih daripada orang yang serba lengkap. Mereka tahu bagaimana untuk benar-benar hidup dan menghargai setiap hari, mereka tidak mencari alasan, tetapi hidup dengan apa yang diberikan kepada mereka, menyesuaikan diri dengan pukulan nasib, mengatasi mereka dan kadang-kadang mendapat lebih daripada anda dan saya.

Sekarang lihat: adakah anda mempunyai idea tentang apa yang dimaksudkan dengan "hidup, tidak wujud"? Jangan katakan tidak, jika tidak, anda tidak akan bertanya soalan ini. Anda mempunyai imej bagaimana anda mahu hidup, ia hanya terbentuk pada tahap bawah sedar. Oleh itu, mari kita teruskan untuk merealisasikannya, tetapi untuk ini anda perlu melakukan beberapa latihan.

Latihan 1: melukis matlamat

Anda mungkin menjangkakan untuk mendengar arahan terperinci tentang cara berhenti sedia ada dan mula hidup. Kami perlu mengecewakan anda: anda perlu menulisnya sendiri. kenapa? Kerana jika anda membaca arahan yang ditulis oleh orang lain, anda akan menerima nilai dan nasihat orang lain. Mereka tidak akan sesuai dengan gambar dunia anda sama sekali.

Oleh itu, perkara yang paling penting pada masa ini: untuk melukis apa yang berharga khusus untuk anda.

Bagi sesetengah orang, cinta, bagi yang lain, wang adalah lebih penting. Dan kategori orang ketiga menghargai kedua-duanya. Gali ke dalam diri anda dan tulis artikel tentang kira-kira 10 ribu tanda (ya, ini banyak, tetapi semuanya akan diterangkan secara terperinci), bagaimana anda ingin hidup. Amalan menunjukkan bahawa semasa menulis teks, banyak yang sudah jelas dan malah motivasi muncul untuk mengambil langkah pertama.

Sila ambil perhatian bahawa jumlah 10 ribu aksara hanya menunjukkan, tetapi lebih baik untuk tidak menulis sama ada lebih atau kurang. kenapa? Alasannya mudah: kurang menulis, visi tidak akan cukup jelas, akan menjadi lebih sukar untuk mencapai matlamat. Jika anda mahu lebih banyak, mungkin terdapat terlalu banyak air dan tiada yang khusus. Juga bukan pilihan. Fokus pada 10 ribu aksara. Tidak perlu menulis artikel yang begitu besar dalam sehari, ia boleh mengambil lebih banyak masa.

Mengapa latihan ini? Kemudian, kebanyakan orang yang wujud, dan tidak hidup, tidak mempunyai idea konkrit tentang apa yang mereka perlukan dari kehidupan. Walaupun ramai di antara mereka mengatakan mereka pernah. Dan apabila anda meminta mereka untuk memberitahu tentangnya, maka sebagai balasannya anda akan mendapat beberapa perkara abstrak, tidak ada yang spesifik. Dan kami telah mengatakan bahawa tanpa ini, tiada aktiviti luaran yang mungkin.

Kita sering meremehkan kepentingan imaginasi, manakala Nikola Tesla tidak pernah mula mereka cipta sehingga dia telah melukis semua butiran di kepalanya. Apabila dia mula melakukan sesuatu, dia sudah tahu bagaimana untuk melakukannya.

Soalan: bagaimana jika saya tahu ke mana hendak pergi, tetapi tidak ada maklumat yang mencukupi?

Kekurangan maklumat mengenai matlamat anda adalah perkara biasa. Masalahnya ialah bagaimana perasaan orang mengenainya. Kalah membenarkan diri mereka sendiri dengan tidak tahu. Orang yang berjaya melakukan yang terbaik untuk mengetahuinya. Ingat: yang memiliki maklumat, dia memiliki dunia... Atau dia hanya mempunyai kehidupan yang lebih berjaya. Maklumat Adakah syarat dalaman untuk merealisasikan matlamat, dan tindakan - luaran. Satu tidak boleh wujud tanpa yang lain.

Ingat: untuk mencapai matlamat, anda perlu sentiasa berhubung dengan maklumat.

Seseorang cenderung untuk melupakan apa yang tidak digunakannya, dan oleh itu mesti sentiasa ada sesuatu di celengan otak. Suapan maklumat diperlukan pada peringkat pembentukan visi (lihat latihan nombor 1), dan apabila anda mula mengambil langkah pertama, dan apabila anda hampir mencapai matlamat anda. Dan apabila mereka telah sampai ke garisan penamat, mereka juga mesti menyuap ilmu, jika hanya kerana mereka tidak kembali ke peringkat sebelumnya.

Anda tidak perlu berhenti apabila anda mula mendapat apa yang anda mahukan. Ini baru permulaan, teruskan bertindak, belajar dan maju ke hadapan. Tidak perlu wujud, seperti majoriti penduduk negara kita: “Jadi saya mahu kerja baru dengan gaji yang lumayan untuk menabung rumah, hantar anak ke taman persendirian, sambut hari jadi di restoran. , tiada di rumah, dsb. Baiklah, saya mendapat pekerjaan yang saya inginkan. Saya akan berhenti di sana." Dan setahun kemudian, sekali lagi kesedaran bahawa tiada apa yang telah berubah dalam hidup, dan kerja itu tidak lagi berpuas hati (bos tidak menghargainya), dan kanak-kanak itu tidak terikat dengan tadika. Dan sekali lagi: Saya tidak hidup, tetapi saya wujud!

Untuk hidup, tidak wujud, anda perlu bekerja pada diri anda sentiasa! Baik atas dunia dalaman mahupun atas tindakan luar. Jika tidak, pada usia tua anda akan menyesal kerana anda tidak pernah mencuba sesuatu, anda boleh mencapai lebih banyak lagi, anda boleh menjalani kehidupan yang berbeza ... Tetapi, malangnya, masa telah berlalu ...

Dan jika tiada masa?

Ini semua alasan. Berikut ialah beberapa cara untuk sentiasa memberi diri anda maklumat dan berkembang:

Membaca buku.
Dengar buku audio.
Letakkan artikel mengenai lakonan suara melalui telefon.
Tonton tutorial video mengenai topik berkaitan.
Berkomunikasi dengan orang ramai tentang matlamat anda dan perkara yang diperlukan untuknya.
Pergi ke latihan.
Tonton bagaimana orang ramai terlibat dalam latihan (walaupun tanpa penyertaan langsung).
Dengar podcast.
Memerhati orang.
Fikirkan.

Dan lain-lain. Kita kena cipta. Adalah mustahil bahawa tiada minit percuma untuk mendengar sesuatu. Sebagai contoh, anda pergi ke kedai - mengapa tidak meletakkan beberapa artikel tentang lakonan suara dengan telefon bimbit anda. Telefon pintar moden kadangkala membaca teks lebih baik daripada sesetengah orang. Selama 20 minit pergi ke kedai - dan anda sudah mempunyai lebih banyak pengetahuan.

Berdiri dalam kesesakan lalu lintas - Tuhan sendiri memerintahkan untuk meletakkan buku audio.

Sebaik-baiknya, suapan maklumat perlu dilakukan setiap saat. Tetapi sama pentingnya untuk dapat memprosesnya dengan cepat. Lagipun, kelajuan mencapai matlamat bergantung pada jumlah maklumat yang anda proses. Jadi sekarang mari kita beralih ke bahagian yang sangat penting - perkembangan otak.

Mengapa penting untuk melatih otak?

Kerana telah pun terbukti bahawa tahap kejayaan dalam hidup bergantung kepada latihan proses kognitif. Ringkasnya, orang bodoh tidak berjaya. Dan tidak semua mereka bijak. kenapa? Kerana mereka tidak menggunakan apa yang mereka ada. Dan apa yang boleh kita katakan tentang keupayaan untuk melatih otak? Malangnya, ramai di dunia kita percaya bahawa kecerdasan diberikan oleh gen dan tidak boleh dipengaruhi. Segala-galanya boleh dilakukan, perkara utama adalah melakukannya. Sekarang kita akan menganalisis kemahiran dan kualiti yang sangat penting yang patut dibangunkan untuk memproses maklumat yang masuk dengan lebih baik.

Emosi

Adalah penting untuk mengembangkan emosi anda supaya julat emosi anda tidak seperti pencungkil gigi. Kami masih orang - orang yang munasabah. Menyedari perkara yang indah dalam perkara kecil yang mudah juga merupakan kemahiran yang berguna untuk dinikmati dan menikmati kehidupan.

Semasa anda mencuci muka pada waktu pagi senyum pada diri sendiri di cermin... Mood yang baik untuk sepanjang hari dijamin.
Nikmati mesej anda! Jangan telan dalam ketulan. Rasai semua keseronokan rasa dengan semua reseptor anda. Eksperimen. Beli sesuatu yang baru, bukan soba dan pasta pepatah.
Ingat perkara yang baik lebih kerap! Mengusir fikiran negatif. Dalam musim sejuk yang sejuk dan gelap, kadangkala begitu menyenangkan untuk mengingati hari-hari musim panas yang dihabiskan di laut. Anda boleh merancang percutian seterusnya dan mood akan bertambah baik.
Lakukan apa yang anda mahukan sejak sekian lama! Menari? Sudah tiba masanya untuk mendaftar untuk salsa. Adakah anda ingin belajar cara membakar? Teruskan, internet penuh dengan resipi macaroon dan kek cawan.
Tukar irama biasa hari itu! Ini akan menggembirakan anda. Daripada siri lain di Saluran Satu atau Losfilm, lebih baik memuat turun buku baharu atau hubungi ibu anda atau pelajari sajak baharu bersama anak anda.
Buang rasa takut dan negatif dalam hidup anda.... Jika ada sesuatu yang mengganggu anda, akhirnya selesaikan masalah ini agar ia tidak menghantui anda, kongsikan keresahan anda dengan orang tersayang. Kadang-kadang, setelah mengeluarkan fikiran mereka yang mengganggu, mereka tidak lagi mengganggu dan, selama bertahun-tahun, masalah yang menyiksa itu hilang entah ke mana.
Anda tidak perlu menjadi, jadi anda tidak... Kalau nak ketawa dengan lawak bodoh, jangan tahan, gelak. Kalau nak menangis, menangislah. Jika anda ingin mengambil selfie bodoh - lakukannya. Semua ini membantu untuk bergerak dan berkembang, dan menahan diri membawa kepada kemurungan dan rasa tidak puas hati dengan kehidupan.
Nikmati kehidupan. Belajar untuk menikmati hidup... Malah melakukan rutin yang membosankan boleh memberi manfaat dan menyeronokkan.

Ingatan dan perhatian

Kami tidak akan memisahkan proses ini, kerana ia berjalan seiring. Begitu juga dengan pemikiran, imaginasi dan sebagainya. Memori ialah suapan maklumat dalaman. Tiada proses mental akan berfungsi tanpa ingatan. Pemikiran beroperasi pada maklumat yang telah terkandung di dalam otak. Begitu juga dengan imaginasi, emosi, dan sebagainya. Perkembangan kecerdasan terutamanya membayangkan ingatan latihan.

Perhatian sama pentingnya dengan ingatan. Ini adalah pintu masuk ke jiwa kita. Tiada perhatian - seseorang tidak akan ingat apa-apa. Sejauh mana kita telah melangkah. Kami memulakan tentang kepentingan melakukan sesuatu dan menyerap maklumat, dan kami meneruskan dengan menerangkan betapa pentingnya untuk melatih ingatan dan perhatian. Ya kawan-kawan. Tiada apa yang boleh dilakukan tanpa ini. Lagipun, seperti ramai orang: mereka menderita tentang nasib pahit mereka, dan kemudian mereka terganggu oleh sesuatu, dan itu sahaja. Lagipun, mencapai matlamat membayangkan tumpuan berterusan pada hasil akhir dan perkara yang anda lakukan secara langsung.

Anda boleh melatih ingatan anda menggunakan aplikasi khas untuk telefon. Ia juga berguna untuk mempelajari bahasa asing. Tidak ada yang lebih bermanfaat untuk otak daripada mempelajari perkataan baru. Lagipun, ini bukan sahaja maklumat itu sendiri, tetapi juga perincian dalam aliran maklumat yang lebih besar. Setiap perkataan sudah menjadi pengetahuan, tetapi pengetahuan terbentuk daripada perkataan. Oleh itu, adalah sangat disyorkan untuk mengembangkan kosa kata anda sepenuhnya. Lebih banyak perkataan bermakna lebih baik ingatan.

Perhatian boleh dilatih menggunakan jadual Schulte. Kami akan bercakap mengenainya kemudian apabila kami menerangkan bacaan laju, tetapi ia sangat berguna untuk membangunkan tumpuan. Secara umum, jadual Schulte digunakan dalam patopsikologi untuk mengukur proses mental ini, tetapi sebarang alat diagnostik juga boleh menjadi satu latihan. Jadi pasangkannya pada telefon anda dan bersenam seberapa banyak yang anda mahu.

Oleh kerana ingatan dan perhatian dikaitkan, jika anda melatih satu, yang lain pasti akan berkembang. Anda tidak akan mengenali diri anda dalam setahun!

Bacaan laju

Ini adalah kemahiran yang membolehkan seseorang memproses maklumat teks beberapa kali lebih cepat. Ramai orang yang berjaya membaca dengan cepat. Sebagai contoh, Roosevelt sangat gemar membaca dan secara harfiah "menelan" buku. Jurulatih perniagaan terkenal zaman kita, Radislav Gandapas, yang dikatakan semakin bijak dan menarik setiap tahun, turut menguasai teknik membaca laju. Mereka membenarkan:

Memproses maklumat dengan cepat.
Untuk menjimatkan masa.
Lindungi penglihatan ( seseorang yang tidak membaca pantas adalah terlebih beban mata).
Lebih baik diingat ( membaca pantas adalah mustahil tanpa ingatan yang baik).

Biasanya, seseorang membaca pada kelajuan hampir 200-300 patah perkataan seminit, dan ini dianggap baik. Secara teori, mata boleh melihat 12,000 perkataan seminit, tetapi dalam praktiknya, jarang sesiapa membaca lebih daripada 1,000 perkataan seminit. Nombor-nombor ini tidak memberitahu anda apa-apa lagi, jadi mari kita letakkannya secara berbeza: agak mungkin untuk membaca 3 halaman seminit dengan kebolehcernaan bahan yang baik. Bukan tanpa latihan jangka panjang yang berterusan, sudah tentu.

Apakah yang diperlukan untuk membangunkan bacaan pantas?

Pertama sekali, anda perlu membiasakan diri membaca dengan mata anda, tanpa suara dalaman bertindak terhadap apa yang anda lihat. Di sekolah, kami diajar untuk memahami teks seperti berikut: mula-mula kami berbunyi di dalam kepala kami, kemudian kami mendengar juruhebah duduk dalam imaginasi kami, dan hanya kemudian kami memproses maklumat itu. Sebagai tambahan kepada fakta bahawa saraf pendengaran boleh menghantar maklumat 25 kali lebih sedikit setiap unit masa daripada saraf optik, ia juga mengambil masa untuk pemprosesan. Semua ini sangat tidak rasional, bukan? Dan kelajuan bunyi dalam alam semula jadi juga jauh lebih rendah daripada cahaya.

Apabila kita melihat pokok, kita tidak terlalu memikirkan apa itu. Kami hanya melihat koleksi gambar yang dibaca oleh otak serta-merta. Anehnya, satu perkataan juga adalah gambar. Tidak perlu menyuarakannya secara dalaman untuk memahami maksudnya. Ia terlalu panjang. Jadi belajar membaca dengan mata anda.

Ia amat berguna untuk ini untuk membangunkan penglihatan persisian, supaya lebih banyak perkataan jatuh ke dalam bidang penglihatan kita. Ini akan melegakan keletihan mata (dan dengan mereka - dari seluruh badan) dan memberi maklumat lebih lama. Untuk melakukan ini, kami menggunakan jadual Schulte yang sudah biasa.

Membaca pantas adalah mustahil tanpa penumpuan dan ingatan yang baik. Lagi cepat kita ingat, lagi cepat kita boleh baca. Oleh itu, selalunya mungkin untuk melihat bahawa orang yang mempunyai ingatan yang baik, tanpa sebarang teknik membaca pantas, cepat memahami teks. Kami tidak belajar apa-apa, tetapi semuanya sudah begitu baik. Secara umum, anda boleh bercakap banyak tentang melatih proses kognitif, tetapi sudah tiba masanya untuk bercakap tentang latihan. Ingat sahaja: melatih otak dan membaca pantas supaya aktiviti dalaman lebih berkesan.

Latihan 2: mulakan kecil

Semuanya bermula dari kecil. Anda boleh, tentu saja, mengambil kehendak anda sekali dan berkata: "Dah tu, aku dah penat hidup macam ni, aku mulakan hidup baru dari esok"... Tetapi untuk berapa lama? Cuba, kerana tidak terlatih, mengambil barbell seberat 100 kg. Walaupun anda mengambilnya, maka anda akan memulihkan kesihatan anda selama beberapa minggu. Begitu juga dengan pencapaian matlamat: anda memandu lebih senyap, lebih jauh anda akan berada.

Mulakan bukan dengan apa yang anda tidak boleh, tetapi dengan apa yang anda boleh tetapi tidak lakukan. Jika ini menjadi kebiasaan anda, maka hidup anda akan berubah. Dan kemudian anda akan faham bahawa sebenarnya anda mendapat sesuatu yang tidak berjaya sebelum ini.

Intipati latihan adalah seperti berikut: Senaraikan titik demi titik langkah pertama yang boleh anda ambil ke arah penglihatan. Sekali lagi, mereka hanyalah panduan untuk membantu anda memulakan sesuatu. Dalam kehidupan, anda perlu sentiasa berfikir: apa yang anda lakukan membawa anda lebih dekat atau jauh... Ingat, strategi terbaik gagal kerana taktik. Oleh itu, seperti yang mereka katakan: berfikir secara global, bertindak secara tempatan. Hanya menilai tindakan semasa untuk kesesuaian. Dan untuk tidak melupakan ini, anda memerlukan ingatan yang baik dan tumpuan perhatian. Lihat bagaimana segala-galanya bersilang. Tetapi tuliskan langkah pertama sekurang-kurangnya sebagai panduan.

Kesukaran: bagaimana untuk bertindak balas terhadapnya

Ia mungkin kelihatan kepada anda di sini latih otak anda, banyakkan membaca dan semuanya akan baik-baik saja. Tidak, ia tidak semudah itu. Kesukaran akan menjadi, dan kadang-kadang sangat sukar. Di sini kita mesti ingat bahawa apa-apa situasi boleh dilihat oleh seseorang sebagai pengalaman dan sebagai trauma. Dan kita sendiri yang memutuskan bagaimana untuk mengaitkannya. Pengalaman mengajar, psikotrauma weaning.

Pada masa yang sama, ingat: lebih mudah bagi jiwa untuk melihat kesukaran sebagai psikotrauma. kenapa? Kerana tidak ada tanggungjawab, tidak perlu bersusah payah dan berfikir. Pengalaman sentiasa pendekatan logik untuk masalah. Oleh itu, bersiaplah untuk fakta bahawa kesukaran secara automatik akan dianggap sebagai psikotrauma. Dan memandangkan anda datang untuk membaca artikel ini mengenai permintaan "untuk hidup, bukan untuk wujud," maka sebenarnya, persepsi kehidupan sebagai trauma berterusan sudah menjadi kebiasaan.

Kesimpulan: hidup atau wujud?

Jadi, kami menyedari bahawa untuk hidup, dan tidak wujud, anda perlu mempunyai matlamat yang jelas dan mencapai kejayaan. Ini bukan proses sehari. Untuk menikmati kehidupan, anda perlu membentuk visi tentang apa yang anda inginkan dan mula bergerak ke arah masa depan anda. Jangan dibimbing oleh nasihat cara hidup yang betul kerana mereka bukan untuk anda. Semua orang memilih laluan untuk bergerak, dan tiada siapa yang harus menghalau anda darinya.

Selepas kejayaan pertama pergi, anda tidak lagi mahu kembali. Anda hanya perlu mengatasi kemalasan. Dan untuk melakukan ini, anda harus mengikuti prinsip "semakin senyap anda memandu, semakin jauh anda akan." Bawa kepada sekutu anda, dan dia akan membantu anda mencapai apa yang anda inginkan dengan risiko yang minimum.

Secara aktif membangunkan sfera kognitif: melatih ingatan, perhatian. Serap maklumat secara aktif, baca buku, dan apa-apa sahaja. Dan ia tidak mudah, tetapi untuk mencapai apa yang anda mahukan. Iaitu, sebelum anda mula membaca, pastikan anda menyemak semula diri anda untuk fakta bahawa ini adalah buku yang sangat berguna.

Tetapi keinginan untuk berehat dan menikmati kehidupan, kedua-duanya berguna dan berbahaya pada masa yang sama. Alasannya mudah - anda sudah santai. Untuk mengubah dunia anda secara kualitatif, anda mesti, sebaliknya, meneran. Anda perlu berehat apabila anda letih meneran.

Video berguna mengenai topik itu daripada ahli psikologi yang berpengalaman.

Di jalan hidup setiap orang, detik-detik tertentu datang yang saya ingin elakkan. Tiada siapa yang kebal daripada pukulan psikologi sebegitu. Hanya peramal boleh meramalkan semua situasi lebih awal, dan itu tidak selalu berlaku. Kadang-kadang seseorang tertanya-tanya bagaimana untuk mengubah hidupnya sepenuhnya, kerana fakta bahawa penjajaran sebelumnya tidak sesuai dengan ideanya tentang kebahagiaan.

punca

Situasi atau keadaan yang paling biasa yang memaksa anda untuk mempertimbangkan semula pandangan anda termasuk:

Kerja yang tidak dicintai atau tidak menjalankan perniagaan sendiri. Selalunya seseorang menjadi tebusan kepada pekerjaan profesionalnya sendiri, walaupun ia tidak membawa pendapatan material yang baik dan pertumbuhan peribadi. Kadang-kadang ketakutan untuk mengubah sesuatu adalah sangat hebat sehingga lebih baik membiarkan semuanya kekal sama.
Hubungan yang letih. Apabila pasangan tetap dekat dengan kebiasaan dan bukannya secara sukarela.
Kehidupan peribadi yang tidak menentu. Nampaknya mengikut usia sudah tiba masanya untuk mendirikan rumah tangga, tetapi hanya tiada calon yang sesuai. Walau bagaimanapun, hubungan tidak dibina dengan lancar seperti yang kita inginkan.
kekurangan gaya hidup normal.
Penyakit serius, memiliki, seseorang daripada saudara-mara atau rakan-rakan, serta kehilangan orang tersayang akibat tragedi atau diagnosis yang tidak dapat diubati.
Berat badan berlebihan, yang menjadi masalah setiap hari.

Bagaimana untuk memulakan hidup baru dan mengubah diri anda?

Untuk memberikan nasihat yang baik mengenai perkara ini, anda perlu ingat bahawa banyak di sini bergantung pada keadaan awal orang itu, keadaan semasa dan mood psikologinya. Ramai orang didorong ke arah perubahan oleh persekitaran rapat mereka. Ada yang mendapatkan nasihat tentang cara mengubah diri mereka daripada ahli psikologi profesional. Penyelesaian kepada masalah secara langsung bergantung pada titik permulaan di mana orang itu berada pada masa ini. Banyak juga bergantung pada umur.

Apakah yang perlu dilakukan oleh seorang remaja untuk menjadi lebih baik?

Tempoh psikologi pertama yang agak sukar bermula sekitar 11 dan berakhir pada usia 17-18 tahun. Bagaimana untuk memulakan hidup baru untuk seorang remaja jika ada masalah dalam perjalanannya. Mungkin terdapat banyak sebab untuk keputusan sedemikian. Sebagai contoh, kanak-kanak sering mengalami penceraian ibu bapa semasa remaja. Jika seorang anak sangat rapat dengan bapa yang tiba-tiba meninggalkan keluarga, ini boleh menyebabkan trauma psikologi yang mendalam. Dalam tempoh ini, remaja sangat terdedah kepada pengaruh negatif masyarakat. Kadang-kadang pada usia ini mereka mencuba dadah atau alkohol buat kali pertama.

Untuk memahami cara memulakan hidup baru dan mengubah diri anda, anda harus terus terang melihat masalah di mata. Dalam tempoh ini, seorang remaja memerlukan sokongan seseorang yang rapat atau bantuan ahli psikologi. Selepas "debriefing" anda perlu memaksimumkan masa lapang anda dengan aktiviti yang bermanfaat. Ia berguna untuk merawat kesakitan psikologi dengan kerja fizikal atau tenaga. Oleh itu, kebanyakan atlet hebat, serta orang terkenal, menjadi begitu terima kasih kepada kesukaran dalam hidup yang memaksa mereka untuk menunjukkan kehendak mereka. Seseorang yang berada di sebelah seorang remaja dalam masa yang sukar baginya harus membantunya untuk tidak menarik diri ke dalam dirinya, memahami dunia secara positif, dan juga memikirkan cara memulakan kehidupan baru dari awal.

Mengubah kehidupan pada usia 30-35 tahun

Pada mana-mana umur lain, orang tidak kurang terdedah kepada pengaruh tempoh psikologi yang sukar. Itulah sebabnya perubahan tempat kerja paling kerap jatuh pada selang 27-30 tahun, sehingga umur 35 tahun seseorang cuba merealisasikan dirinya, cita-citanya. Jika realiti bertepatan walaupun seperseratus dengan jangkaan, ada kemungkinan gelombang usia akan berlalu dengan tenang.

Jika, bagaimanapun, seseorang menyedari bahawa keadaan di mana dia hidup tidak sesuai dengannya, persoalan timbul tentang bagaimana untuk memulakan kehidupan baru dan mengubah dirinya. Nasihat ahli psikologi tentang perkara ini sangat pelbagai. Mari kita pertimbangkan perkara utama.

Pelan tindakan

Kaedah yang berkesan: anda perlu menjadi orang yang anda inginkan

Ramai ahli psikologi menasihatkan menggunakan kaedah ini: untuk menjadi orang yang anda mahukan, anda perlu menjadi seperti orang sedemikian. Ini adalah cara ia berfungsi. Seseorang memilih model tingkah laku. Sebagai contoh, mempunyai tabiat buruk, dia menerima sepenuhnya.Seseorang berkelakuan seperti seorang atlet, menghadiri acara yang sesuai, berpakaian yang sesuai. Lama kelamaan, dia mula berasa seperti orang yang maju dan sihat dari segi fizikal. Selepas itu, semuanya menjadi begitu. Semuanya berfungsi pada kuasa hipnosis diri.

Apa yang perlu dilakukan pada 40?

Zaman ini adalah tempoh yang agak sukar. Ini disebabkan oleh banyak keadaan dalam kehidupan. Bagaimana untuk memulakan hidup baru pada usia 40 tahun? Anda harus menilai keadaan, mencari momen positif, menimbang semula tindakan anda dan bertenang. Sebagai permulaan, anda harus melepaskan masa lalu anda, walau apa pun itu. Anda harus memberitahu diri anda bahawa apa yang tidak ada tidak lagi bernilai apa-apa. Jika kenangan hanya membawa emosi negatif, anda perlu melindungi diri anda daripadanya. Seseorang mesti menjelaskan kepada dirinya sendiri bahawa:

semua tanggungjawab untuk tindakan terletak semata-mata kepadanya;
semua kejadian dalam hidup tidak berlaku dengan sia-sia. Jika kita tidak boleh mengubah keputusan kes itu, maka kita mesti cuba menerimanya;
dia sendiri adalah sumber tenaga yang kuat. Tiada sesiapa kecuali orang itu sendiri boleh mempengaruhi perubahan ke arah yang lebih baik.

Kaedah

Bagaimana untuk memulakan hidup baru pada usia 40 tahun? Terdapat juga cara mudah:

cari hobi anda sendiri, yang mana tidak ada masa yang cukup sebelum ini;
bertemu orang baru yang menarik;
tukar imej anda;
buat pembaikan rumah anda, kemas kini perabot;
pertimbangkan semula tabiat anda.

Frasa pengiring

Kami memikirkan cara untuk memulakan hidup baru dan mengubah diri kami. Untuk meringkaskan, pertimbangkan senarai orang hebat yang pernah dikatakan. Semoga mereka membawa keyakinan kepada semua orang:

Memulakan laluan baru, anda perlu memahami bahawa semua perubahan tidak akan berlaku dalam sekelip mata.
Untuk berjaya menyelesaikan seratus langkah, anda mesti berani mengambil yang pertama. Segala-galanya berlaku dalam kehidupan, tetapi dengan sikap positif terhadap semua yang berlaku, nampaknya matahari bersinar lebih terang.
Manusia adalah ciptaan terbesar alam semesta. Menyedari keunikan anda, anda boleh yakin dengan harga diri anda yang tinggi dan kejayaan yang menanti di luar ufuk masa depan.
Momen tidak boleh dikembalikan, tetapi anda boleh hidup di sini dan sekarang.
Apabila orang bertemu di sepanjang jalan, mereka diberikan kepada seseorang untuk melihat dirinya dari sisi. Ada yang memberikan gambaran masa lalu, yang lain - kesilapan masa kini, dan yang lain - kemungkinan masa depan.
Semua masalah dalam hidup mesti diterjemahkan ke dalam percubaan untuk mendapatkan pengalaman, dan ini tidak ternilai.
Syukur adalah perasaan terbesar yang membuka pintu yang tertutup, menunjukkan jalan yang benar, menenangkan semangat.
Memerhatikan kemurnian pemikiran, seseorang membawanya ke dalam tindakannya.
Kami menunjukkan kepada dunia apa yang ada di dalam diri kita, dan orang di sekeliling kita juga memandang kita.