Magnesium untuk saraf yang kuat. Vitamin B6 dan bantuan magnesium dalam memerangi tekanan apabila anda tidak boleh menggunakan Magnesium B6

Sekiranya anda mengalami kecemasan, anda mungkin akan berminat untuk mengetahui tentang 100% kemudahan semula jadi untuk menenangkan saraf. Ini bermakna -, sedatif semula jadi, yang dicipta oleh alam sendiri. Minyak ini mengambil bahagian dalam lebih daripada 300 reaksi biokimia dalam badan, yang mengawal pelbagai proses, dari tekanan darah dan penjanaan tenaga sebelum kelonggaran otot dan paras gula darah. Kita semua tahu bahawa magnesium meningkatkan tidur, tetapi betapa berkesannya dalam memerangi kebimbangan?

Hubungan antara magnesium, yang juga dikenali sebagai "mineral santai", dan kebimbangan, kompleks dan bergantung kepada banyak faktor. Adalah lebih baik untuk memulakan penjelasan mengenai hubungan ini dengan; Ramai di antara kita yang paling mungkin tidak menerima magnesium yang mencukupi dengan makanan, yang mewujudkan kekurangan magnesium dan membawa kepada peningkatan dalam risiko kebimbangan.

Kekurangan magnesium dan kebimbangan.

“ Kekurangan magnesium adalah perkara biasa di Amerika Syarikat - serta kebimbangan ""

Tetapi berapa banyak masalah ini, jika anda tepat?

Adalah dipercayai bahawa dari 50 hingga 90% rakyat Amerika mengalami kekurangan magnesium. Sebab-sebab ini: penggunaan ubat-ubatan, pengurangan tanah dan diet Amerika yang standard yang terdiri terutamanya daripada produk yang halus dan dikitar semula yang praktikal tidak mengandungi magnesium.

Memandangkan lebih daripada 3,700 molekul dalam tubuh manusia dikaitkan dengan magnesium, kekurangan magnesium boleh menjejaskan kesihatan dengan pelbagai cara. Apabila ia datang kepada kebimbangan, ia adalah minat khusus kepada peranan magnesium dalam berfungsi sistem saraf parasympatetik (PNS). PNS dikenali sebagai sistem "rehat dan pencernaan" dan bertanggungjawab untuk mengembalikan badan ke rehat.

Magnesium memainkan peranan penting dalam mengekalkan kesihatan dan operasi sistem saraf parasympatetik dan sistem saraf secara keseluruhan, kajian menunjukkan bahawa kekurangan magnesium dapat merangsang sebahagian daripada sistem saraf yang bertanggungjawab untuk tindak balas "Bay atau Run".

Magnesium dan kebimbangan.

Orang-orang yang menderita dari umum, Sociophobia, serangan panik, PTSD atau gangguan lain yang berkaitan dengan kegelisahan mungkin kelihatan seperti idea yang sangat menarik yang mengambil bahan tambahan magnesium akan membawa kelegaan dan menggantikan penerimaan persiapan farmaseutikal yang mempunyai kesan sampingan dan menyebabkan ketagihan.

Tetapi bolehkah magnesium benar-benar membantu menangani kebimbangan?

Kajian mengenai topik ini masih berterusan, tetapi, menurut doktor terbaik perubatan integratif dan berfungsi, semuanya menunjukkan bahawa jawapan kepada soalan ini adalah positif.
“ Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan magnesium berguna untuk kegelisahan, meningkatkan keadaan dan membawa perasaan keamanan, kepuasan dan kestabilan. "- Kata tangan.

Kami masih tidak pasti apa yang dijelaskan oleh sambungan ini, kemungkinannya itumagnesium adalah cofactor penting dalam sintesis dan, dua neurotransmitter yang mempengaruhi mood kita dan keupayaan untuk berehat. Magnesium juga memberi kesan kepada aktiviti GABA, neurotransmitter brek yang paling penting, berkait rapat dengan kebimbangan (tepat pada reseptor GABA mempengaruhi persiapan benzodiazepin, seperti Ksanaks, ubat-ubatan yang paling popular terhadap kebimbangan).
Sesetengah kajian telah menunjukkan hubungan antara kekurangan magnesium dan kemerosotan keadaan dalam gangguan afektif.

Penyelidikan Magnesium dan Kecemasan.

Marvin Singh, Doktor Perubatan, pendekatan bersepadu yang berlatih dan ahli komuniti Mindbodyegollectective, berkata: "Magnesium adalah salah satu persediaan mudah dan semulajadi saya. Artikel yang diterbitkan pada tahun 2016 yang ditandakan kecekapan magnesium dalam rawatan kebimbangan, keputusan positif dicapai dalam kes-kes kecemasan kecil dan kecemasan yang berkaitan dengan PMS .”

Walau bagaimanapun, tidak semua kajian adalah seperti yang meyakinkan: "Kemudian, pada tahun 2017, semakan yang sistematik menunjukkan bahawa, walaupun terdapat data mengenai manfaat magnesium dalam rawatan kebimbangan, bukti yang lebih menyeronokkan diperlukan , "Dia telah menerangkan.

Bagaimana untuk mengambil magnesium untuk menghilangkan kebimbangan.

Berita buruknya adalah bahawa hasil kajian kecekapan magnesium dalam memerangi kebimbangan belum lagi, berita baiknya adalah bahawa bereksperimen dengan magnesium adalah agak selamat dan ramai orang menggunakannya dengan menerima keputusan yang positif.

Singh menambah: "Walaupun kita belum ditubuhkan, betul-betul bagaimana magnesium bergelut dengan kebimbangan, teknik magnesium adalah cara yang baik untuk mendapatkan semula keadaan yang santai. Anda boleh mengambil bahan tambahan dengan magnesium dalam bentuk serbuk, kapsul atau cecair. Perlu diingat bahawa magnesium adalah sebahagian daripada banyak julap dan dengan penerimaannya boleh diperhatikan dengan kerusi cecair. ”
Ini bermakna bahawa beberapa magnesium tertentu, seperti sulfat dan magnesium oxalate, boleh menyebabkan cirit-birit ketika mengambil dos yang terlalu besar.

Untuk mengelakkan kesan sampingan ini, anda tidak boleh menambah suplemen, seperti biji labu, coklat gelap dan kekacang seperti kacang hitam dan.

Dalam bentuk apa yang menggunakan magnesium untuk memerangi kebimbangan.

Sekiranya anda telah memikirkan pembelian aditif dengan magnesium, anda perlu bersedia untuk fakta bahawa anda akan kagum dengan pelbagai bentuk mineral ini. Anda harus tahu bahawa beberapa bentuk lebih cekap.
Jadi, dalam bentuk apa yang anda perlukan untuk mengambil magnesium untuk menghilangkan kebimbangan?

Terdapat beberapa garam magnesium, serta trendat, sitrat, glukonat dan sitrat magnesium. Pilihan yang sangat baik akan menjadi glise magnesium, yang tidak menyebabkan gangguan pencernaan, tidak seperti hampir semua bentuk lain.

Apa lagi yang perlu menjaga sebab keselamatan?

Menurut Singhu: "Jika anda mengalami penyakit buah pinggang, jantung, arrhythmia dan beberapa penyakit lain, anda perlu berunding dengan doktor sebelum permulaan mengambil persediaan magnesium .”

Pada dasarnya, anda perlu memberitahu doktor anda bahawa anda akan mula menerima apa-apa aditif baru, herba atau secara radikal mengubah gaya hidup atau pemakanan anda.

Nasihat lain dari pakar?

Jika anda ingin meningkatkan penggunaan magnesium, jangan mengehadkan diri anda kepada bahan tambahan dalam bentuk kapsul atau serbuk. Anda boleh mencuba minyak atau krim dengan magnesium, dan juga epsom garam untuk mandi, yang dibuat berdasarkan kristal magnesium sulfat.

Kaedah-kaedah ini sangat baik kerana ia juga menenangkan dan membantu memperuntukkan masa untuk diri mereka sendiri, yang meningkatkan keberkesanan dalam memerangi kebimbangan.

Terjemahan dari Bahasa Inggeris.

Jadual Kandungan [Tunjukkan]

Selama lima puluh tahun sebelum penggunaan pertama magnesium dalam perubatan (1906), Fyodor Mikhailovich Dostoevsky direkodkan dalam buku hariannya: "... merungut sepanjang malam, dia tidur setengah jam. Fajar suram tidak membawa. Tooch dan cakar kecemasan memegang hati. Saya menulis, dan ke tenggorokan rolling com, tidak melanjutkan, air mata berdiri di mata saya, dan lengan akan memandu tangan dari surat kekal. " Seorang ahli neurologi moden, membaca kata-kata sedemikian, akan segera berkata: Semua tanda-tanda kekurangan magnesium dalam badan ditunjukkan, diet dan ubat-ubatan yang mengandungi magnesium ditunjukkan.

Mengapa anda memerlukan magnesium?

Magnesium adalah elemen yang mengambil bahagian dalam kebanyakan proses fisiologi utama. Ia sangat penting untuk fungsi normal sel, otot dan terutamanya tisu saraf. Tubuh manusia tidak dapat mensintesiskan magnesium secara bebas dan oleh itu hanya mendapat makanan. Magnesium diperlukan untuk semua orang tanpa pengecualian kepada sistem badan, dia "melancarkan kerja" banyak enzim yang terlibat dalam tenaga, protein, karbohidrat dan pertukaran lemak. Hanya 300 proses biokimia secara langsung bergantung padanya, dan secara tidak langsung - lebih daripada beberapa pesanan magnitud. Jadi, sebagai contoh, magnesium memainkan peranan penting dalam pencegahan diabetes.

Kepentingan besar magnesium adalah ia berfungsi sebagai faktor anti-tekanan semulajadi, menghalang perkembangan proses pengujaan dalam sistem saraf pusat dan mengurangkan sensitiviti badan kepada pengaruh luar, memudahkan gejala kebimbangan dan kerengsaan. Hakikatnya ialah fisiologi semua kesan yang melampau membawa kepada peningkatan dalam pelepasan hormon adrenal, meningkatkan adrenalin dalam darah. Ini membawa magnesium dari sel-sel melalui buah pinggang. Oleh itu, hampir semua tekanan boleh dirawat dengan magnesium.

Di samping itu, penyelidikan bebas saintis Rusia - Profesor Institut Microelements Antarabangsa "UNESCO" A.a. Spassova, ya.i. Marshak - menunjukkan bahawa pemulihan tahap normal magnesium mengurangkan tujahan kepada alkohol, dadah dan merokok, dan terutama berkesan dalam rawatan pergantungan terapi "artileri berat" - dengan ubat-ubatan yang mengandungi magnesium khusus.

Segala-galanya, diketahui bahawa magnesium menghalang pembentukan batu kalsium-oxalate, yang merupakan punca yang paling biasa dari kemunculan urolithiasis. Kajian telah menunjukkan bahawa penggunaan 500 mg magnesium sehari mengurangkan bilangan kes pembentukan batu 90 dan setengah peratus.

Mineral-norma

Dengan semua kepentingannya, magnesium - juga unsur surih yang paling terdedah di dalam badan kita. Keseimbangannya sangat mudah untuk pecah. Keperluan harian orang dewasa dalam magnesium ialah 300-350 mg. Oleh kerana mikroelera ini dalam badan tidak dihasilkan secara bebas, maka semua dos ini mesti datang dengan makanan. Tetapi, malangnya, sejak 100 tahun yang lalu, kami mula menerima magnesium yang lebih kurang. Selalunya, ini disebabkan oleh pemakanan yang tidak wajar. Dalam diet moden, terdapat beberapa produk yang sangat sedikit dengan kandungan maksimum magnesium - bijirin yang tidak diperbaiki, serta buah-buahan segar dan sayur-sayuran. Keadaan ini memburukkan sistem makanan segera, yang berdasarkan penggunaan makanan yang halus, gula yang berlebihan dan garam, serta produk yang mengeluarkan magnesium dari badan - contohnya, asid ortophosphoric yang terkandung dalam Coca-Cola dan lemonades lain, pelbagai pengawet dan lain-lain "e"

Apakah sebab-sebab kekurangan magnesium?

Kegagalan Magnesium boleh menjadi akibat daripada faktor-faktor berikut:

Penggunaan yang tidak mencukupi dengan makanan: pemakanan yang lemah, diet rendah kalori, penggunaan alkohol, makan air lembut, kronik atau jangka panjang cirit-birit. Peningkatan keperluan: Sebagai contoh, dalam tempoh pertumbuhan, kehamilan, menyusu; Dengan usaha fizikal yang intensif, dalam keadaan tekanan dan beban mental yang tinggi; Semasa tempoh pemulihan selepas penyakit dan kecederaan yang teruk. Penerimaan sesetengah ubat juga boleh menyebabkan ketidakcukupannya (diuretik, glikosida, antibiotik (terutamanya aminoglycosides), kortikosteroid, kontraseptif oral, terapi hormon alternatif, dana anti-radang, dan lain-lain. Insolasi solar yang rendah: tempoh musim sejuk tahun, bekerja dalam gelap bilik. Bilik.

Gejala apa yang menunjukkan kekurangan magnesium?

Gejala pertama biasanya meningkat keletihan, kecenderungan untuk kemurungan. Manifestasi lain termasuk menghancurkan kelopak mata, sensasi ketegangan, semakin teruk ingatan, kehilangan kejatuhan atau insomnia, kemalangan malam, kadang-kadang rasa mati rasa, pening, kerengsaan, degupan jantung, "gangguan" di hati, perasaan kekurangan udara , "Com" di tekak. Sekiranya kekurangan magnesium, bulatan ganas mungkin berlaku: kekurangan mineral ini menyumbang kepada perkembangan tekanan, yang seterusnya meningkatkan kekurangannya. Kekurangan magnesium yang lebih ketara boleh membawa kepada perkembangan kardiovaskular (arrhythmia) dan gangguan gastrointestinal.

Komen (Boleh dilihat hanya oleh pakar yang disahkan oleh papan editorial tembaga)

Magnesium. - Salah satu elemen yang paling penting untuk badan. Tanpa itu, sel-sel tidak mempunyai keupayaan untuk berfungsi, kerana ia benar-benar dalam semua tisu badan. Absolition of Otot, Penyiaran Saraf Impuls, Reaksi Metabolik - Magnesium mengambil bahagian dalam semua proses ini. Itulah sebabnya, untuk normalisasi keadaan pesakit, doktor menetapkan Magelyis B6 di IAS, yang termasuk magnesium.

Magnesium muncul di dalam badan kerana pencernaan makanan. Jika mod kuasa untuk apa-apa sebab dipecahkan, maka orang itu terpaksa mengambil diuretik. Serta dalam tekanan, kehamilan dan peningkatan beban yang berbeza pada badan, kekurangan magnesium dalam tubuh mungkin berlaku.

Sindrom dan gejala dengan kesusahan tidak mempunyai kaitan dengan gangguan fizikal. Sebab-sebab berlakunya manifestasi ini di Ias belum dipelajari hingga akhir. Oleh itu, keadaan ini tidak boleh diperuntukkan dalam penyakit yang berasingan. Atas sebab ini, rawatan simptom Magnelis B6 ditetapkan dalam rawatan IRA.

Kesilapan terbesar dalam rawatan FMR adalah rawatan ubat-ubatan magnesium dari tanda-tanda yang perlu dirawat dengan penggunaan antidepresan. Kekurangan magnesium dalam badan mesti disahkan oleh kajian makmal, kerana kelebihan magnesium dapat menyebabkan akibat yang sangat negatif.

Sekiranya gangguan jiwa tidak dirawat dengan betul, mereka akan maju. Sebagai contoh, serangan panik dapat dengan mudah berubah menjadi agoraphobia, yang, pada gilirannya, akan memberi kesan negatif terhadap kerja dan kualiti kehidupan pesakit. Akibat dari negeri ini boleh menjadi kemurungan yang berlarutan.

Magelys B6 dengan kesusahan sering diresepkan sebagai penyediaan dari tekanan. Pendekatan ini tidak benar. Ambil MagelyS B6 dengan ICCS boleh dengan Kekurangan Magnesium yang dipasang makmal.

Juga, Magelyis B6 ditetapkan jika terdapat gejala berikut:

kebimbangan dan ketakutan;
gangguan tidur graviti yang berbeza;
sekatan keletihan dan kecacatan yang cepat yang berkaitan dengannya;
kerengsaan yang berlebihan;
mood yang tidak baik dalam tempoh masa asas;
kekejangan dalam otot dan di saluran gastrousus.

Bagi orang dewasa, penerimaan harian Magnelis B6 adalah dikaitkan. Semasa ia anda perlu minum tablet 6-8 Magnelis B6. Adalah lebih baik untuk mengambil Magelyis B6 dengan ICC secara langsung dalam proses pengambilan makanan, minum tablet air.

Berapa banyak untuk minum Magelyis B6 dengan anak-anak yang keras bergantung kepada berat badan. Jika berat melebihi 20 kg, maka bilangan tablet sehari boleh mencapai 4-6 keping.

Kesan sampingan dalam proses kemasukan ke Magnelis B6 dengan ITRS mungkin nyata dalam bentuk loya, muntah, meteorisme dan sakit perut. Reaksi alergi juga mempunyai keupayaan untuk menyatakan diri mereka apabila menggunakan MagelyS B6.

Keracunan Magelys B6 dengan EDR mungkin berlaku dalam kegagalan buah pinggang. Gejala-gejalanya muntah dan loya, menurunkan tekanan darah dan gangguan refleks setelah mengambil Magelyis B6. Konsekuensi yang paling teruk selepas mengambil Magnelis B6 adalah untuk menghentikan hati dan negara-negara yang koma pada masa VD. Dengan keracunan yang teruk Magnelis B6, peristiwa terapi intensif harus dilantik.

Semasa tempoh perkakas kanak-kanak, Magelys B6 dengan ICC diguna pakai mengikut saranan doktor. Semasa menyusu, lebih baik untuk mengelakkan daripada mengambil Magelyis B6 dengan IRC.

Salah satu fungsi yang paling penting dari Magnelis B6 dengan EDR boleh diperuntukkan bahawa ia berfungsi sebagai faktor anti-tekanan. Ini disebabkan oleh fakta bahawa Magnelis B6 melambatkan proses pengujaan sistem saraf pusat dan kerana ini, pesakit terhenti untuk bertindak balas terlalu tajam kepada rangsangan luar.

Sistem saraf sangat sensitif terhadap kekurangan magnesium. Penurunan dalam tubuhnya ditunjukkan oleh kegelisahan, ketakutan dan kebimbangan yang malang, insomnia dan keletihan, sakit kepala yang kerap.

Magnesium dalam agregat dengan vitamin B6, menormalkan sistem saraf semasa tekanan, kemurungan dan negeri yang tertekan. Mana-mana tekanan dengan ketara meningkatkan keperluan harian badan dalam magnesium, jadi pesakit sangat perlu untuk penerimaan Magnelis B6 dengan VDR.

Ubat magnesium gabungan ini merujuk kepada generasi kedua bahan-bahan yang mengandungi magnesium dan diserap dalam badan serta Magnelis B6. Magne-B6 berkesan dalam kompleks langkah (bersama dengan antidepresan) dari neurosis. Bersama-sama dengan ubat-ubatan anticonvulsant, ubat ini baik dalam rawatan negara-negara yang konvulsif. Dalam kes gangguan tidur, ia digunakan bersama dengan pil tidur dan sebagai analog ubat Magnelis B6 untuk VD.

Penyalahgunaan minuman minum alkohol adalah salah satu penyebab utama kekurangan magnesium dalam badan. Walaupun penerimaan Magelyis B6 dengan ICC dan tidak melarang kemasukan alkohol, tetapi masih doktor tidak mengesyorkan mengambilnya pada masa yang sama. Adalah lebih baik untuk meninggalkan penerimaan minuman beralkohol semasa rawatan Magnelis B6 untuk VD. Apabila berinteraksi dengan alkohol, Magelyis - mengurangkan keberkesanannya sehingga kehilangan lengkap manfaat terapeutik dengan EMD. Reaksi alahan terhadap ubat boleh meningkat di bawah pengaruh ketidakserasian Magnelis B6 dengan alkohol.

Negara sedemikian dengan ICCS, sebagai serangan panicly, juga sedikit sebanyak kerana kekurangan magnesium. Lagipun, jika kita mengatakan bahawa ia adalah magnesia yang melindungi tubuh daripada tekanan, serangan panik berlaku hanya pada tanah kegelisahan, ketakutan. Iaitu, di bawah tekanan. Oleh itu, magnesium dengan serangan panik diperlukan dalam bentuk penggunaan Magnelis B6.

Ulasan Pesakit Mengenai Penggunaan Magnelis B6 Pada Masa VDC:

Anna, 42 tahun.

"Ia menderita selama 6 tahun, ia belum ternyata bahawa saya hanya mempunyai kekurangan magnesium menimbulkan serangan panik. Sepasang pil Magnelis B6 dengan ICC setiap hari dan saya agak selesa berada di luar apartmen anda. Terima kasih Magnelis B6. "

Anton, 55 tahun.

"Saya mempunyai kekejangan yang dahsyat dari kekurangan magnesium. Magnelis-B6 Saya menulis kepada saya selepas pelbagai analisis. Magelyis B6 membantu menghadapi masalah itu. "

Dmitry, 52 tahun.

"Tiada diagnosis lain, kecuali saya tidak mempunyai. Serangan panik hanya mengerikan - menggigil, loya, gemetar di dalam badan. Selepas permulaan permohonan Magelyis B6 dengan ICC, ia menjadi lebih mudah. \u200b\u200b"

Nina, 31 tahun.

"Saya telah lama menafikannya, persiapan magnesium telah dilepaskan secara berkala bersama-sama dengan segala macam ubat-ubatan lain. Adalah sukar untuk mengatakan apa jenis pengaruh yang lebih kuat yang disediakan, tetapi doktor berkata saya bahawa Magelyis B6 mesti diambil bersama dengan ubat-ubatan lain untuk memudahkan keadaan VDR. "

Zhanna, 49 tahun.

"Di tempat kerja adalah tempoh yang sukar, serta kerja keras kekal pada tahun ini. Sentiasa dari saraf bermula insomnia. Kemudian dia mula mengambil Magelyis B6 dan makan dengan betul. Ia menjadi lebih baik dan, walaupun perlu untuk bekerja dalam mod tegang yang sama, tidak lagi merasakan terima kasih yang lelah kepada Magnelis B6. "

Kekurangan Magnesium. Di dalam badan boleh membawa kepada kemunculan pelbagai penyakit. Kekurangan banyak mineral (iodin, zink, krom, dan lain-lain) membawa kepada kemunculan pelbagai penyakit.

Tetapi dalam era ketoksikan dunia di sekeliling kita, Perdamaian Magnesium adalah:

Salah satu mineral yang paling biasa oleh komputer riba dalam tubuh manusia.
Salah satu yang paling berbahaya bagi kesihatan seseorang dengan kekurangan organisma.

Semua orang perlu tahu mengenainya.

Terutama kerana terdapat berita baik.

Kekurangan magnesium dalam tubuh manusia mudah untuk diperbaiki!

1. Kebanyakan orang mempunyai kekurangan magnesium.

1) Jabatan Pertanian Amerika Syarikat berpendapat bahawa kira-kira 60% orang dewasa tidak mengambil jumlah purata yang diperlukan dari mineral ini setiap hari.

2) Para saintis percaya bahawa 80% orang tidak menerima mineral mineral yang cukup dan sakit kerana kekurangan ini, yang membawa kepada pengumpulan toksin dalam sel dan darah.

2) Banyak pakar memanggil kadar ini setiap hari dan minimum yang diperlukan. Mereka percaya bahawa dos harus menjadi individu untuk orang yang berbeza.

Dan ia dikaitkan dengan pelbagai jenis tekanan (diukur oleh tahap kortisol) dan jumlah toksin dalam badan, dan mungkin dalam beberapa kes mungkin ada 1000 mg.

3) Bahan toksik dalam badan mempunyai kesan yang merosakkan pada organ, tisu dan sel.

Magnesium adalah ahli banyak reaksi biokimia dalam tubuh untuk mengeluarkan toksin dari badan.

Kehadiran toksin di dalam badan membawa kepada penurunan dalam magnesium dari badan.

1) Kepada kemunculan pelbagai reaksi alergi.

2) Selsema kerap dan influenza. Sekarang Pertubuhan Kesihatan Sedunia percaya bahawa kejadian selesema dikaitkan dengan kebanyakan kes bukan dengan virus itu sendiri, tetapi dengan tindak balas badan kepada tekanan kimia yang disebabkan oleh virus.

3) Diabetes Diabetes (Diabetes mellitus dikaitkan dengan tekanan toksik, tekanan kimia dan kekurangan beberapa bahan, terutama magnesium).

4) Kepada penyakit jantung, strok dan banyak penyakit lain. Anda mungkin berguna untuk artikel "tanda-tanda berbahaya kekurangan magnesium"

5) Para saintis telah menetapkan bahawa tekanan psikologi membawa kepada pergerakan magnesium dari intraselular dalam ruang ekstraselular, sementara penyingkiran magnesium dengan peningkatan air kencing dan mengurangkan jumlahnya dalam tubuh.

6) Komunikasi antara magnesium dan kemurungan.

Kemurungan mudah dan terbaik dari segala-galanya dirawat dengan magnesium.

Tahap magnesium di dalam badan adalah kunci kepada kesihatan mental dan emosi.

7) Alkohol, tekanan dan magnesium.

Semasa tekanan, sesetengah orang mengurangkan ketegangan dengan meningkatkan minuman beralkohol.

Dan alkohol mengurangkan tahap magnesium di dalam badan.

Pengambilan alkohol meningkatkan magnesium dengan air kencing sebanyak 260% (ini bukan pencarian, dua ratus enam puluh peratus) di atas nilai sumber.

Dan ia berlaku dalam masa beberapa minit selepas mengambil alkohol.

Jadi tentukan sekarang, sama ada alkohol berguna untuk kesihatan!

Sebaliknya, dengan meningkatkan penggunaan magnesium, keperluan alkohol, iaitu keinginan untuk minum, berkurang.

Ia berguna di Rusia untuk mengetahui!

"Lapan)" Kekurangan magnesium dalam badan muncul pada kanak-kanak.

Dalam American Journal of Epidemiology pada tahun 2002, hasil kajian terhadap ransum 2566 kanak-kanak berumur 11-19 bulan telah diterbitkan. Telah ditunjukkan bahawa kurang daripada 14% kanak-kanak lelaki dan 12% kanak-kanak perempuan mempunyai penggunaan magnesium yang mencukupi.

9) Kekurangan magnesium boleh menjadi masalah besar.

Apabila menggambarkan kekurangan magnesium, terdapat pelbagai tahap tanda-tanda kekurangan.

Defisit Marginal (Borderline) Magnesium boleh dengan mudah diubah menjadi masalah kesihatan yang lebih penting apabila peristiwa tekanan menyebabkan kehilangan magnesium tambahan.

Dalam situasi yang melampau, penurunan dalam jumlah magnesium dalam badan boleh menyebabkan berhenti jantung.

Oleh itu, semasa situasi yang tertekan, jangan minum alkohol jika anda mahu hidup. Minum herba - adaptogen dan menjadikannya magnesium.

Baca tentangnya dalam artikel "Tujuh rumput mengurangkan tahap hormon tekanan kortisol"

10) Walaupun defisit magnesium yang sederhana boleh membawa kepada peningkatan sensitiviti kepada bunyi, kegelisahan, kerengsaan, kemurungan, kecacatan mental, kekejangan, insomnia.

Kenapa orang Amerika sentiasa tersenyum? Lagipun, dalam 60 - 80% rakyat Amerika, saintis mencatatkan kekurangan magnesium. Atau adakah mereka mempunyai defisit ini kurang daripada penduduk Rusia?

Pergi ke kereta bawah tanah, bas, trem. Hampir semua orang suram, letih dan gugup.

Setiap orang kini mempunyai masalah dan penerimaan jumlah magnesium yang lebih besar tidak akan menyelesaikannya, tetapi lebih mudah untuk membawa semua kesukaran hidup.

11) Berapa banyak magnesium yang terkandung dalam air?

Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mencadangkan air minuman dengan kandungan 25 - 50 mg magnesium seliter untuk mengelakkan kematian akibat serangan jantung dan strok.

Air botol Amerika mengandungi 5 mg seliter, yang jauh lebih rendah daripada dos yang disyorkan.

Di Rusia, banyak setem air botol dijual.

Dalam "air diraja", yang digunakan untuk mesin kopi, kandungan magnesium tidak lebih daripada 20 mg seliter.

Di dalam air "Shishkin Forest" - 0.055 mg seliter.
Di dalam air "Arkhyz" - 5 - 20 mg seliter.
Di dalam air "Frutonian" - 5 - 35 mg seliter.
Di dalam air "Borjomi" - 50 mg seliter.
Di dalam air "Essentuki 4" - kurang daripada 100 mg seliter.
Di dalam air "Essentuki 17" - kurang daripada 150 mg seliter.
Di dalam air "Essentuki 20" - kurang daripada 100 mg seliter.

Seperti yang anda lihat, terapeutik - perairan mineral telah mencadangkan dos magnesium, dan minuman biasa - kepekatan magnesium yang rendah.

12) Kekurangan magnesium menyebabkan kekurangan serotonin.

Serotonin adalah neurotransmitter, ia juga dipanggil "hormon mood yang baik" dan "hormon kegembiraan." Dia mempunyai banyak ciri di dalam badan.

Tetapi kekurangan kesihatannya berbahaya, tingkah laku yang menyimpang mungkin berlaku (ini adalah istilah kardiologi, arrhythmia, dan lain-lain), kemurungan dan lain-lain yang tidak diingini fenomena untuk kehidupan.

Dalam artikel lain, ditulis bahawa faktor pemakanan boleh memainkan peranan penting dalam asal-usul ADHD dan kekurangan magnesium boleh menyebabkan tingkah laku yang dahsyat.

13) Sejumlah besar penyelidik telah menunjukkan bahawa 60 - 90% penyakit secara langsung disebabkan oleh tekanan atau memburukkan semula mereka.

Dan sebenarnya, banyak kajian menunjukkan bahawa tekanan dikaitkan dengan penyakit-penyakit utama seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi dan diabetes.

Pada masa ini, beberapa profesional meragui bahawa tekanan boleh membunuh, ini bermakna bahawa kekurangan magnesium boleh menghantar seseorang ke kubur.

Dan ia sangat mudah untuk ditambahkan ke dalam badan!

Pada ini saya menyelesaikan artikel ini, tetapi saya akan menulis tentang magnesium.

Saya berharap anda mempunyai tahap magnesium yang mencukupi dalam badan dan kesihatan yang baik.

Agar kesihatan menjadi normal, tubuh perlu selalu menerima beberapa vitamin dan unsur surih. Jumlah utama mereka datang dengan makanan. Secara teorinya, jika seseorang benar-benar sihat dan dimakan dengan betul, ia tidak memerlukan diet khas, yang melibatkan kemasukan dalam diet sebilangan besar produk yang mengandungi satu atau elemen lain yang berguna, tidak lebih daripada penerimaan ubat khas dan biologi Suplemen, termasuk unsur-unsur tersebut. Walau bagaimanapun, irama kehidupan moden dan kualiti produk tidak membenarkan untuk menenun badan dengan segala yang diperlukan, sebab itu ada penyakit, kelemahan atau bahkan sebarang penyakit. Terutamanya bahan-bahan berguna yang penting yang menyokong kerja sistem kardiovaskular, termasuk magnesium dan vitamin B6. Kekurangan mereka mesti diisi semula, jika tidak masalah kesihatan yang serius mungkin timbul. Ini boleh dilakukan dengan persediaan khas.

Ini adalah ubat yang merupakan sintesis magnesium dan vitamin B6. Kedua-dua unsur ini digabungkan dengan sempurna, dan ia disebabkan oleh tindakan bersepadu mereka yang boleh anda dapatkan kesan penyembuhan maksimum. Di samping itu, vitamin B6 meningkatkan penyerapan mineral, yang merupakan bahan utama.

Ubat ini menyokong sistem kardiovaskular, saraf, otot dan tulang.

Para saintis, menjalankan kajian, menyimpulkan bahawa kuasa orang moden tidak dapat memberikannya dengan penggunaan jumlah magnesium yang diperlukan. Rata-rata, defisit adalah 70%.

Kekurangan mineral boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan dan perkembangan penyakit yang serius. Kekurangan vitamin B6 juga tidak menjejaskan kesejahteraan, kerana vitamin ini mempunyai nilai yang besar untuk fungsi normal sistem saraf. Isi bahan berguna ini membantu Magnesium B6.

Makanan yang tidak betul - Penyebab utama kekurangan magnesium dalam badan

Jadual: Kadar Penggunaan Harian

* Jika satu tablet mengandungi 470 mg magnesium laktat dihydrate, yang sepadan dengan 48 mg magnesium. Ubat ini mempunyai arahan dengan petunjuk dos yang tepat.

Dadah ditugaskan untuk menormalkan fungsi badan dan menghapuskan gejala kekurangan magnesium. Pada masa yang sama, keputusan mengenai keperluan penerimaan dadah harus mengambil doktor. Kadang-kadang ia dilantik walaupun dalam kes di mana tahap mineral biasa diturunkan dalam darah dan serum.

Untuk memulihkan sistem saraf sekiranya berlaku, walaupun, pada pandangan pertama, gangguan kecil, mulai dari kerengsaan cahaya, dan berakhir dengan bentuk berat dystonia vegetatif dan kardioneurosis.
Untuk menormalkan tekanan dalam hipertensi.
Untuk menghapuskan kesakitan dalam gangguan jantung dan jantung. Sekiranya punca penyakit jantung tidak ada dalam gangguan berfungsi, tetapi dalam penyakit jantung yang serius, maka aditif itu ditetapkan dalam kompleks dengan ubat-ubatan lain.
Untuk rawatan kejang otot.

Keperluan untuk kemasukan Magnesium B6 dianggarkan di kalangan kesejahteraan seorang wanita semasa tempoh bulanan dan menopacteric. Latar belakang hormon dihubungkan secara langsung dengan sistem saraf, itulah sebabnya mereka mempunyai kesan yang signifikan pada satu sama lain. Atas sebab ini, gejala pramenstrual berlaku. Satu lagi fenomena: dystonia vegetual semasa klimaks atau dalam beberapa tempoh kitaran. Kemunculan jenis penyakit ini mungkin menunjukkan keperluan untuk pelantikan "makan".

Kekurangan magnesium segera mencerminkan kesejahteraan, menunjukkan dirinya sakit kepala dan lain-lain gejala yang tidak menyenangkan

Pastikan anda mengikuti tanda-tanda kekurangan semasa kehamilan. Dalam tempoh ini, di tengah-tengah seorang wanita, dan begitu banyak beban. Di samping itu, kekurangan magnesium menimbulkan kekejangan dan kejang dalam otot (wanita hamil sering mengadu tentangnya), memandangkan ia boleh menjadi punca keguguran, sebagai peningkatan dalam nada rahim dan peningkatan dalam pengurangan daripada ototnya yang licin.

Magnesium B6 berguna untuk kesihatan lelaki tidak kurang daripada wanita. Adalah diketahui bahawa defisit sangat memberi kesan negatif kepada pembangunan testosteron, yang mempunyai kesan langsung terhadap seluruh organisma lelaki dari sfera seksual, dan berakhir dengan psiko-emosi. Oleh itu, lelaki tidak boleh mengabaikan kekurangan bahan-bahan yang bermanfaat ini.

Dalam tempoh pertumbuhan, dan terutamanya akil baligh, badan membelanjakan banyak unsur berguna dalam perkembangannya, sebagai hasil daripada yang defisit mereka mungkin timbul. Elemen makro ini mempunyai kesan langsung ke atas pembentukan sistem kardiovaskular dan saraf, jadi kekurangannya boleh menjadi sangat berbahaya dan menimbulkan perkembangan pelbagai penyakit. Atas sebab ini, kecurigaan sedikit defisit adalah asas untuk menentukan tahapnya dalam darah dan tujuan Magnesium B6.

Senarai gejala yang timbul daripada kekurangan magnesium dalam badan:

sakit kepala;
tachycardia;
arrhythmia;
kekejangan otot;
kerengsaan;
insomnia;
sindrom pramenstruasi;
sindrom dari "usus malas";
gangguan mengganggu dan neurasthenik;
sensitiviti cahaya dan kepekaan terhadap bunyi bising;
hipertensi;
peningkatan tahap platelet dalam darah.

Gejala yang disenaraikan mungkin berlaku bukan sahaja dalam kes kekurangan, tetapi juga jika badan tidak mempunyai beberapa bahan berfaedah yang lain. Di samping itu, mereka adalah perkara biasa kepada pelbagai penyakit. Oleh itu, kejadian mereka tidak dapat menunjukkan keperluan penyesuaian. Untuk mengesahkan kecurigaan yang disyaki, perlu lulus ujian ke tahap magnesium dalam darah.

Magnesium menyokong kerja pelbagai organ dan sistem badan

Contraindications.

Jarang, tetapi masih ada orang yang dilarang menggunakan Magnesium B6 yang khusus. Tubuh mereka mampu mengasimilasikan bahan yang memasuki ia hanya dalam komposisi makanan.

Reaksi alergi dan intoleransi individu.
Phenylketonuria.
Kegagalan buah pinggang dan penyakit buah pinggang yang lain.
Umur sehingga 6 tahun (ketika datang ke penyelesaian - sehingga 1 tahun).
Tempoh penyusuan.
Penerimaan julap. Dalam kes ini, Magnesium boleh menyebabkan gangguan pencernaan yang serius.
Diabetes. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sukrosa atau fruktosa sering hadir dalam tablet Magnesium B6 sebagai bahan tambahan.
Penggunaan tetracycline atau antibiotik kalsium atau persediaan kalsium. Bersama-sama dengan magnesium, antibiotik tidak akan dapat bimbang sepenuhnya. Dalam kes kalsium, sebaliknya: Magnesium tidak berani. Sekiranya terdapat keperluan mendesak untuk menerima magnesium bersama dengan ubat-ubatan di atas, adalah perlu untuk memastikan bahawa selang itu bertahan selama sekurang-kurangnya 3 jam.

Penampilan mereka adalah fenomena yang sangat jarang berlaku, tetapi, bagaimanapun, seseorang harus mempertimbangkan kebarangkalian seperti itu.

Reaksi alergi.
Pelanggaran kerja organ pencernaan (gangguan najis, loya dan muntah, dll.).
Neuropati periferal (sensasi kesemutan yang tidak menyenangkan dalam anggota badan, kebas dan goosebumps).

Ginjal yang sihat akan cuba untuk mendapatkan ubat-ubatan yang berlebihan, tetapi dengan penurunan dalam fungsi mereka, gejala yang sangat tidak menyenangkan mungkin berlaku:

pening dan muntah;
hipotensi;
gangguan pernafasan;
anuria;
mati rasa anggota badan.

Kes overdosis yang berat adalah hibi. Hentikan rehat atau jantung boleh berlaku. Sudah tentu, ini adalah kes terpencil yang disebabkan oleh tindak balas individu badan kepada dadah dalam kombinasi dengan ketidakupayaan buah pinggang untuk memperoleh untuk mengurangkan fungsi mereka. Walau bagaimanapun, persiapan magnesium diberi amaran tentang apa yang mungkin.

Selepas kes overdosis, gunakan ubat-ubatan yang seterusnya tidak boleh.

Tidak semua bersedia untuk mengambil tablet. Pertama, ia menyusahkan. Kedua, terdapat bahan tambahan, termasuk ini mungkin aditif tiruan. Ketiga, ada pendapat bahawa tubuh, dalam konsep untuk bekerja dengan mengorbankan ubat-ubatan, mula malas untuk bekerja secara bebas (tidak cukup, tentu saja, tetapi ia tidak begitu baik, seperti yang dia boleh). Oleh itu, penggantian tablet oleh produk semulajadi yang mengandungi bahan berguna yang diperlukan adalah penyelesaian yang sangat masuk akal.

Walau bagaimanapun, adalah mungkin untuk membuat jauh dalam semua kes. Sekiranya kekurangan kecil diturunkan, maka, tentu saja, mengubah diet boleh memulihkan bahan ini. Sekiranya kekurangan itu kritikal, maka, kemungkinan besar, masih perlu menggunakan penerimaan Magnesium B6. Di samping itu, kadang-kadang masalahnya tidak dalam pemakanan yang tidak betul, tetapi dalam magnesium bertetulang, organisma. Sebagai contoh, ini boleh berlaku akibat rawatan dengan persiapan hormon. Mereka dapat mengurangkan tahap makroelement, bersama-sama dengan tahap kalium, kepada tanda kritikal dan mencetuskan pembangunan penyakit kardiovaskular yang serius. Dalam terapi hormon, segera harus dimulakan oleh aditif dalam bentuk tablet, walaupun mungkin, diet sebagai tepu dengan mikro ini tidak akan dapat mengekalkan tahapnya secara normal.

Sekiranya rawatan defisit makanan adalah mungkin, maka dalam diet, adalah perlu untuk memasukkan dalam kuantiti yang banyak:

kacang (semua jenis);
biji bunga matahari;
kacang;
kacang hijau;
lentil;
buckwheat, oat dan bijirin beku;
parsley dan dill;
bawang putih;
wortel;
bayam;
arugula;
pisang;
kismis;
persimmon;
tarikh;
prun;
telur;
seekor ikan;
susu dan produk tenusu;
daging (daging babi dan daging lembu).

Analog dan generik

Bukan rahsia lagi kepada sesiapa yang menawarkan ubat farmaseutikal dengan komposisi yang sama dengan harga yang berbeza. Ubat-ubatan tersebut mempunyai nama yang berbeza dan dikeluarkan oleh pengeluar yang berbeza. Bagi persiapan magnesium, terdapat juga beberapa daripada mereka. Berikut adalah sebahagian daripada mereka: Magnesium B6, Magna B6, Panasin, Asparkamka, Magnerot, Magnelis B6 Forte, Magnistad, dll.

Video: Persediaan Magnesium

Sekiranya seseorang mahu memelihara kesihatan, dia mesti memastikan bahawa badannya selain bahan berguna untuk menerima Magnesium B6. Dengan kekurangan unsur surih ini, anda perlu membetulkan pemakanan atau bahkan menggunakan penerimaan persiapan khas. Walau bagaimanapun, tidak perlu untuk mengambil mereka tanpa berfikir, kerana overdosis tidak kurang berbahaya untuk badan daripada kekurangan bahan ini. Pendapat bahawa segala-galanya tidak diperlukan hanya akan dikecualikan oleh tubuh, yang tidak menyebabkan sebarang bahaya, salah. Agar tidak membahayakan diri sendiri, perlu berhati-hati mendekati pengiraan dos, ikuti tindak balas badan pada penerimaan dadah, berunding dengan doktor.

A.S. Kadykov.
Profesor
S.N. Buşean
doktor

Nama "Magnesia" sudah ditemui di Leiden Papyrus X (III AD AD). Ia berlaku mungkin dari nama bandar bandar di kawasan pergunungan Fessellia. Batu magnet dalam zaman dahulu dipanggil oksida besi magnetik, dan magnesomom adalah magnet. Menariknya, nama awal "magnesium" dipelihara hanya di Rusia kerana buku teks GS, dan pada awal abad XIX, nama-nama lain ditawarkan dalam beberapa pengurusan - Magnesia, magnesium, gorkozium.

Jumlah kandungan magnesium dalam tubuh manusia adalah kira-kira 25 gram. Dia memainkan peranan penting dalam pembentukan lebih daripada tiga ratus enzim. Magnesium mengambil bahagian dalam pertukaran tenaga dan elektrolit, bertindak sebagai pengawal selia pertumbuhan sel, perlu di semua peringkat sintesis molekul protein. Peranan magnesium dalam proses pengangkutan membran sangat penting. Magnesium menyumbang kepada kelonggaran serat otot (otot-otot kapal dan organ dalaman). Nilai yang paling penting dari magnesium ialah ia berfungsi sebagai faktor anti-tekanan semulajadi, menghalang proses pengujaan dalam sistem saraf pusat dan mengurangkan sensitiviti badan kepada pengaruh luar.

Adalah dipercayai bahawa 25-30% daripada penduduk magnesium tidak mencukupi dengan makanan. Ini mungkin dikaitkan dengan teknologi pemprosesan moden dan penggunaan baja mineral apabila menumbuhkan sayur-sayuran, yang membawa kepada kekurangan magnesium di dalam tanah.

Kekurangan magnesium kronik sering diperhatikan pada pesakit diabetes, hipertensi arteri, aterosklerosis, epilepsi, osteoporosis, dan sebagainya. Sejumlah keadaan fisiologi yang disertai dengan peningkatan keperluan magnesium diketahui: kehamilan, penyusuan, tempoh pertumbuhan intensif dan masak, tua dan tua, kerja fizikal yang teruk dan aktiviti fizikal di atlet, ketegangan emosi, kerap dan jangka panjang (lebih banyak daripada 30-40 minit. Sesi) Menginap di sauna, tidur yang tidak mencukupi, penerbangan penerbangan dan persimpangan zon masa. Kekurangan magnesium berlaku apabila mengambil kafein, alkohol, ubat-ubatan dan ubat-ubatan, seperti diuretik, yang menyumbang kepada penyingkiran magnesium dengan air kencing.

Sistem saraf kami sensitif terhadap tahap magnesium di dalam badan. Kandungan yang dikurangkan boleh menyebabkan kebimbangan, kegelisahan, ketakutan, serta insomnia dan keletihan, penurunan perhatian dan ingatan, dalam beberapa kes - kejang, gegaran dan gejala lain. Sering kali, orang mengadu tentang sakit kepala "tidak pernah berlaku".

Magnesium (terutamanya dalam kombinasi dengan vitamin B6) mempunyai kesan menormalkan ke atas keadaan jabatan tertinggi sistem saraf semasa voltan emosi, kemurungan, neurosis. Ini bukan secara kebetulan. Tekanan (fizikal, mental) meningkatkan keperluan untuk magnesium, yang menyebabkan ketidakcukupan magnesium intraselular.

Kekurangan magnesium diperparah dengan usia, mencapai maksimum orang berusia lebih dari 70 tahun. Menurut kajian epidemiologi Eropah mengenai penyakit kardiovaskular, tahap magnesium dalam plasma di bawah 0.76 mmol / L dianggap sebagai tambahan (contohnya, hipertensi arteri) faktor risiko strok dan serangan jantung. Ketidakseimbangan S2 + dan MG2 + adalah salah satu penyebab serius pembekuan darah dalam kapal. Penggunaan persiapan magnesium menyumbang kepada penurunan dalam kecenderungan untuk membentuk trombus. Magnesium, sebagai contoh, meningkatkan kesan antitrombotik aspirin.

Adalah dipercayai bahawa magnesium memainkan peranan positif, memajukan proses aterosklerosis.
Memandangkan data terkini mengenai kelaziman kekurangan magnesium di penduduk bandar-bandar besar, kandungan darahnya ditentukan oleh pesakit neurologi dengan sindrom keletihan kronik, dystonia vegetatif-vaskular, serta pada kemurungan dan asthenia. Biasanya, kandungan magnesium dalam serum pada kanak-kanak bervariasi dari 0.66 hingga 1.03 mmol / L, pada orang dewasa dari 0.7 hingga 1.05 mmol / l.

Dalam orang yang sihat, keperluan harian untuk magnesium adalah 350-800 mg. Apabila kekurangan magnesium memerlukan pentadbiran tambahan pada kadar 10-30 mg setiap kilogram berat badan setiap hari. Sebagai tambahan kepada pembetulan diet, ubat terapeutik juga digunakan. Masa tepu depot tisu dengan terapi magnesium adalah 2 bulan dan banyak lagi. Pilihan ubat untuk pembetulan adalah terkenal - ini adalah garam bukan organik dan organik magnesium. Generasi pertama ubat-ubatan yang mengandungi magnesium termasuk garam tak organik. Walau bagaimanapun, dalam bentuk ini, magnesium diserap oleh tidak lebih daripada 5%, merangsang peristalsis usus, yang sering membawa kepada cirit-birit. Penyerapan magnesium dalam saluran gastrointestinal dinaikkan oleh tenusu, Pidol dan asid orotik, vitamin B6 (pyridoxine), beberapa asid amino.

Generasi kedua ubat-ubatan yang mengandungi magnesium lebih baik diserap dan tidak menyebabkan dispepsia dan cirit-birit. Ubat gabungan moden dimiliki oleh Magne-B6.

Kesan Anti-Amaran Magne-B6 membolehkan anda memasukkannya dalam terapi kompleks kemurungan (bersama-sama dengan antidepresan), menyatakan keadaan (bersama dengan anticonvulsants), gangguan tidur (bersama-sama dengan hipnotis), serta menggunakan ubat sebagai tambahan Bermakna untuk mencegah dan menanggung paru-paru kesan keghairahan cahaya pengaktif metabolik serebrum. Terapi magnesium adalah arah yang agak menjanjikan dalam rawatan pelanggaran malam tidur pelbagai genesis, terutama pada pesakit dengan negeri asthenic dan membimbangkan. Kesan vasodulating ion magnesium membolehkan anda menggunakan Magne-B6 dalam kombinasi dengan cara antihipertensi. Walau bagaimanapun, penurunan tekanan darah sebagai tindak balas kepada pengenalan magnesium hanya dicapai pada pesakit dengan kekurangan magnesium.

O.a. Gromova1,2, A.g. Kalacheva1,2, iaitu. Satarin1,2, tru. Grishina1,2, yu.v. Mikadze3, i.yu. Torshin2.4, K.V. Rudakov4.
1GO VPO "Akademi Perubatan Negeri Ivanovo" Roszdrava
2-Pusat Kerjasama Rusia Institut Microelements Unesco
3 Fakulti Psikologi Gou VPO MSU mereka. M.V. Lomonosov
4 BeaBitoria Pengkomputeran dan Biologi Sistem Pusat Pengkomputeran. A.a. Dorodnitina berlari.

Pengenalan
Keadaan tekanan tubuh yang tertekan, secara umum, sepadan dengan ketidakseimbangan antara keadaan luaran dan keupayaan tubuh secukupnya untuk bertindak balas terhadap mereka. Ketidakpuasan sistematik dengan hasil aktiviti sosial, menentukan manifestasi emosi disebabkan oleh norma-norma sosial tingkah laku, sering membawa kepada fakta bahawa orang moden sering mempunyai ketiadaan keamanan rohani, keseimbangan emosi, bersama-sama dengan kehilangan kecekapan secara beransur-ansur dalam kerja dan Kemunculan penyakit kronik.
Analisis negeri stres adalah salah satu arah semasa untuk mengkaji keadaan fungsian yang buruk bagi orang moden. Penilaian dan pengukuhan keupayaan penyesuaian badan dianggap sebagai salah satu kriteria kesihatan yang penting. Semakin tinggi keupayaan adaptif badan, semakin kecil risiko penyakit, kerana definiteness penyakit itu lebih dipercayai. Mana-mana jenis tekanan boleh dilihat sebagai sumber "Buruh yang kurang bernasib", memandangkan kesan negatifnya terhadap hasil aktiviti dan pembangunan deadaption peribadi dan gangguan mental. Paradigma kognitif prosedur memahami tekanan sebagai proses pengadilan repertoar alat domestik untuk mengatasi kesulitan. Model tekanan asas termasuk model dua faktor "keperluan dan kawalan" dan "model hormon".
Khususnya, tekanan semasa pembelajaran intensif boleh dilihat sebagai akibat ketidakseimbangan antara keperluan persekitaran latihan dan sumber manusia, termasuk penilaian subjektif. Program latihan pelajar 3 kursus universiti perubatan dibezakan oleh beban maklumat, terutamanya dalam tempoh sesi peperiksaan. Ketegangan emosi dan intelektual yang tinggi dalam tempoh pra-pemeriksaan dan pemeriksaan boleh dilihat sebagai model tekanan profesional yang mencukupi untuk orang yang boleh dilaksanakan umur muda dan menggunakan kaedah untuk menilai tekanan profesional di kalangan pelajar. Dalam makalah ini, kami menyiasat kesan magnesium dalam kombinasi sinergida dengan pyridoxin mengenai keupayaan pelajar untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang meningkat. Untuk kajian aktiviti antistress, ubat Magne B6 digunakan untuk menghasilkan syarikat Perancis "Sanofi-Aventis".

Bahan dan kaedah
Pensampelan pelajar. Kajian secara sukarela mengambil bahagian 89 pelajar dari kursus ke-3 IVGM. Dalam proses pemilihan, sukarelawan dibahagikan kepada 2 kumpulan: kumpulan kajian (pertama) 58 orang dan kawalan (kedua) kumpulan 31 orang. Pelajar dalam kumpulan pertama menerima terapi Magne B6 2 tablet 3 kali sehari (dos harian magnesium - 288 mg setiap magnesium yang bersih, pyridoxine - 30 mg) selama 2 minggu, kemudian 2 tablet 2 kali sehari (magnesium dos harian - 192 MG, Pyridoxine - 20 mg) selama 6 minggu. Pelajar dalam kumpulan kedua (kawalan) tidak mengambil sebarang ubat khas.
Umur purata pelajar di bawah kajian berusia 20 tahun (19-25 tahun), kumpulan kawalan - 21 tahun (19-25 tahun). Dalam kumpulan kajian dari jumlah kumpulan pelajar pelajar yang diperiksa, 72%, lelaki - 28%; Dalam kumpulan kawalan, sebahagian besar lantai diperhatikan (67% wanita, 33% lelaki). Jisim purata badan kedua-dua kumpulan pelajar adalah 56.79 ± 3.46 kg pada wanita dan 72.8 ± 5.1 kg - pada lelaki.
Kriteria pengecualian dari kajian ini adalah kehadiran somatik yang berat, akut dan kronik, penyakit mental, penerimaan mana-mana ubat dan bahan tambahan aktif biologi. Kajian itu mematuhi piawaian etika Jawatankuasa Etika Bioperubatan, yang dibangunkan mengikut Deklarasi Helsinki dengan pindaan dari tahun 2000 dan "peraturan amalan klinikal di Persekutuan Rusia" (1993). Semua pelajar memberikan persetujuan bertulis kepada penyertaan dalam kajian ini.
Protokol tinjauan. Setiap pelajar kajian diperiksa oleh protokol dua kali. Tinjauan pertama dijalankan sebelum kajian bermula dan yang kedua - pada akhir kajian (selepas 8 minggu). Perbezaan yang ketara secara statistik dalam pelajar kumpulan pertama dan kedua dinilai dalam dinamika - hari "0", hari "60". Menurut protokol, mereka dianggarkan dan dianalisis:

Kad pendaftaran individu (IRC) yang mengandungi perubatan-demografi (umur, lantai), antropometrik (pertumbuhan, berat badan) ciri-ciri, maklumat mengenai status kesihatan, maklumat tentang status sosio-buruh, sikap untuk merokok.
Tahap kekurangan magnesium dan pyridoxine, yang dinilai semasa ujian menggunakan soal selidik berstruktur.
Tahap pendedahan kepada tekanan pelajar menggunakan kaedah diagnosis integral dan pembetulan tekanan profesional Idih yang dibentangkan dalam bentuk soal selidik berstruktur dari 6 skala asas dan dibentuk mengikut skim hierarki untuk menganalisis tekanan. Penerangan ringkas teknik ini disediakan dalam Jadual 1. Pada skala IDIX, manifestasi tekanan akut adalah: ketidakselesaan fisiologi, ketegangan mental dan emosi, kesukaran dalam komunikasi. Untuk tekanan kronik, asthenia, gangguan tidur, kebimbangan, keadaan depresi, pencerobohan juga merupakan ciri khas.

Deformasi peribadi dan tingkah laku, yang dinilai oleh kehadiran tanda-tanda sindrom "Burnout" (sikap tidak peduli, kekurangan minat dalam buruh dan kajian), tindak balas neurotik, penutupan yang mengejutkan atau berlebihan.
Keadaan pelbagai jenis ingatan, yang mana diagnosis keadaan keseluruhan lubang, memori visual dan motor dijalankan menggunakan metodologi neuropsychological diagnostik menggunakan program Dior yang dibangunkan di Fakulti Psikologi MSU. Ini memungkinkan untuk menjawab soalan mengenai pautan yang paling lemah dari jenis memori yang sama seperti proses mental asas yang memberi kesan kepada manifestasi fungsi mental yang lain apabila terdedah kepada tekanan profesional.

Untuk pemprosesan statistik hasil penyelidikan, kaedah statistik matematik digunakan, termasuk pengiraan ciri-ciri berangka pemboleh ubah rawak, memeriksa hipotesis statistik menggunakan kriteria parametrik dan bukan parametrik, korelasi, analisis penyebaran. Untuk mengesahkan hipotesis statistik mengenai perbezaan tanda-tanda purata, kaedah perbandingan visual sebanyak 95% daripada selang keyakinan juga digunakan. Penilaian selang keyakinan dibuat mengikut pengagihan binomial. Untuk menandakan sempadan 95% daripada selang keyakinan nilai-nilai relatif, simbol "#" yang memisahkan sempadan atas dan bawah sebanyak 95% daripada selang rahsia nilai purata sebenar pemboleh ubah rawak digunakan. Perbandingan frekuensi yang diramalkan dan diperhatikan dari metaliti tanda-tanda telah dijalankan menggunakan kriteria Chi-Square. Untuk membandingkan pembolehubah yang bergantung, yang paling tepat semasa pengajian perubatan mengenai kriteria T Wilcoxon-Mann-Whitney (yang dikenali tidak terhad kepada bentuk pembolehubah rawak tertentu). Untuk pemprosesan bahan statistik, program yang digunakan "Statistica 6.0" digunakan. Mengira tahap kebolehpercayaan; Nilai yang ketara dianggap penting P
Keputusan dan perbincangan
Perbezaan yang ketara secara statistik dalam usia, bidang atau jisim badan pelajar dalam kedua-dua kumpulan tidak dikesan (p\u003e 0.05). Jadual 2 menunjukkan analisis kekerapan berlakunya penyakit dari pelajar yang diperiksa. Analisis frekuensi berlakunya penyakit individu yang berdaftar dengan pelajar di IRC menunjukkan bahawa kebanyakan pelajar kedua-dua kumpulan memenuhi penyakit saluran gastrointestinal, penyakit kardiovaskular. Untuk semua penyakit, perbezaan yang signifikan secara statistik dalam berlakunya penyakit individu antara kumpulan 1 dan 2 tidak dikesan (p\u003e 0.05).
Homogenitas kumpulan yang dikaji juga dianalisis oleh korelasi stim di Spiraman. Dalam kedua-dua kumpulan pada hari "0", korelasi yang jelas diperhatikan antara tahap kekurangan magnesium dan parameter pada skala Idix. Oleh itu, korelasi telah dikenalpasti antara tahap kekurangan dan keadaan magnesium, dan organisasi buruh (
1. Pendedahan tekanan
Penunjuk tahap tekanan umum dalam kumpulan yang dikaji setiap hari "0" praktikal tidak mempunyai perbezaan dan indeks tekanan umum pada skala IDIX ("V0" dalam Jadual 3) yang sama dengan tahap yang tinggi (58.1 dalam kumpulan kajian dan 55.3 dalam kumpulan kawalan). Pada hari "0", pelajar dalam kedua-dua kumpulan boleh membezakan ciri-ciri berikut tekanan profesional:

Mencetak keadaan luaran (keadaan kerja yang buruk, masalah dalam menganjurkan proses pekerjaan dan intensiti beban tinggi);
Menekankan bentuk kelegaan tekanan yang tidak mencukupi: merokok, penggunaan alkohol;
Demonstrasi tingkah laku bermusuhan ciri kekurangan magnesium.

Apabila membandingkan penilaian tekanan profesional dalam pelajar peringkat awal (hari "0") dan selepas 2 bulan (hari "60") dalam Kumpulan Kawalan (Kumpulan Kedua), penilaian subjektif mengenai keadaan profesional telah merosot ( Semasa tempoh pemerhatian, semester meningkat, peperiksaan itu mendekati sesi) (p \u003d 0.021). Kemerosotan itu disertai dengan tanda-tanda keletihan psikologi - ketegangan emosi, penurunan kesejahteraan keseluruhan, peningkatan dalam kegelisahan, tanda-tanda kemurungan dan gangguan tidur.
Pada masa yang sama, dalam kumpulan yang dikaji, yang menerima terapi Magnet B6, walaupun peningkatan ketegangan dalam kajian dan persediaan untuk sesi, indeks ujian penilaian subjektif situasi profesional tidak berubah dengan ketara (yang sepadan dengan sokongan kesan ubat). Di samping itu, terapi Magne B6 dengan ketara mengurangkan keterukan pengalaman tekanan akut dan kronik (p \u003d 0.022 dan 0.001, masing-masing), yang ditunjukkan dalam meningkatkan kesejahteraan keseluruhan, mood, yang memberi tumpuan, mengingati maklumat yang diperlukan. Dalam kumpulan kawalan, tahap tekanan kronik juga menurun, walaupun tidak boleh dipercayai (kami percaya bahawa ini adalah jawapan kepada penerapan plasebo dan elemen memegang beberapa soalan ujian dalam ingatan).
Paling penting, penerimaan ubat Magne B6 membawa kepada penurunan dalam keterukan tindak balas tekanan. Indeks tekanan keseluruhan IDIX dalam kumpulan ini juga menurun dengan ketara (p \u003d 0.001), sementara dalam kumpulan kawalan ia telah berkembang. Di samping itu, terapi magnet B6 ketara (sebanyak 30%) mengurangkan manifestasi ubah bentuk tingkah laku peribadi (p \u003d 0.00001), iaitu Tanda-tanda yang dikurangkan sindrom Burnout dan reaksi neurotik (lihat Jadual 3). Pelajar telah meningkatkan prestasi autonomi tugas (kemerdekaan). Perbezaan yang paling ketara diringkaskan dalam Rajah. satu.

2. Memori berfungsi
Menurut skala Deror, parameter lubber, memori visual dan motor dinilai. Menurut skala ini, fungsi ingatan dianggarkan dengan inversely mengikut bilangan T.N. "PINDS", iaitu, skor kurang, lebih berkesan mengendalikan ingatan. Dalam hampir semua parameter ketiga-tiga jenis ingatan, penambahbaikan yang ketara diperhatikan dalam kumpulan yang mengambil Magne B6, berbanding dengan kawalan.
a) Apabila menilai parameter memori pelincir untuk hari "60" di kalangan pelajar kedua-dua kumpulan meningkatkan penunjuk integral ingatan Lubber (P 6) menjelang akhir perjalanan, perubahan itu lebih tinggi daripada dalam kumpulan kawalan : Penunjuk memori integral pada skala drak telah bertambah baik dalam 2.55 2.42 kali, masing-masing (P 6, hasil terbaik diperolehi dengan gabungan pelbagai insentif ke dalam struktur semantik holistik, iaitu keupayaan untuk menganalisis dan mensintesis maklumat. Dalam kumpulan pelajar yang mengambil Magne B6, menunjuk penalti untuk menggabungkan insentif ke dalam struktur semantik holistik. Ia dikurangkan dari 1.16 hingga 1.02 (PB) apabila menilai parameter memori visual sehari "0" dalam kumpulan perbandingan, perubahan yang boleh dipercayai tidak dikesan ( P\u003e 0.05). Untuk hari "60" dalam pelajar kumpulan kawalan peningkatan diperhatikan. Jumlah ingatan visual langsung pada skala IDIX (P \u003d 0.05), parameter yang tinggal tidak berubah dengan ketara (Jadual 4) .
Pada masa yang sama, dalam kumpulan pelajar yang mengambil Magne B6, data yang diperoleh untuk hari "60" menunjukkan yang ketara dan, yang paling penting, peningkatan yang boleh dipercayai dalam indikator integral memori visual (5.4 kali, P c) dengan Anggaran perbandingan parameter sistem kumpulan kajian pada hari "0" dan anggaran dinamik parameter dalam kumpulan kedua (kawalan) tidak mengenal pasti perubahan yang boleh dipercayai (p\u003e 0.05). Pelajar kumpulan di bawah kajian dengan ketara meningkatkan penunjuk integral memori motor (P \u003d 0.0035, 2.3 kali berbanding 1.9 kali berbanding dengan kumpulan kawalan) kerana peningkatan yang boleh dipercayai dalam isipadu ingatan segera (5 kali, p \u003d 0.014) (Tab 5).
Perbezaan dalam indikator integral pelbagai jenis memori diringkaskan dalam Rajah. 2.
Oleh itu, penerimaan kursus ubat Magne B6 meningkatkan parameter visual, pelincir dan memori motor. Memperbaiki parameter kedua-dua ingatan visual dan pendengaran berkorelasi dengan pengoptimuman kerja struktur belakang hemisfera kiri, struktur depan hemisfera kiri, jabatan belakang hemisfera kanan dan jabatan depan hemisfera yang betul. Pada masa yang sama, memperbaiki petunjuk memori motor, ubat itu mungkin mempengaruhi kerja struktur otak yang menyediakan interaksi interaksi.

3. Penilaian Tahap Magnesium dan Vitamin B6
Pelajar kedua-dua kumpulan telah menubuhkan kira-kira tahap yang sama kekurangan magnesium dan hipovitaminosis B6 untuk hari "0". Kursus dua bulan penggunaan kompleks vitamin dan mineral Magne B6 dengan ketara mengurangkan jumlah mata kekurangan magnesium (P \u003d 0.000001) dan vitamin B6 (p \u003d 0.00003), yang sepadan dengan peningkatan yang ketara dalam magnesium dan pyridoxine, Semasa dalam kumpulan kawalan praktikal tidak ada perubahan dalam petunjuk (Rajah 3).
Satu lagi pemerhatian yang menarik, secara langsung memberi kesaksian kepada normalisasi magnesium homeostasis, adalah penurunan yang boleh dipercayai dalam sawan otot betis dalam kumpulan kajian (P 6 dan 19.35% (6 dari 31) dalam kawalan yang mengadu kepada "pengurangan" otot betis atau otot kaki semasa berenang atau selepas kolam, serta selepas latihan di dewan. Untuk hari "60", dalam kumpulan kawalan bilangan pelajar yang mengadu tentang sawan di kaki bukan sahaja tidak Kurangkan, tetapi juga meningkat kepada 25.8% (8 daripada 31), pada masa itu seperti dalam kumpulan pelajar yang mengambil Magne B6, kejang itu tidak diperhatikan dalam mana-mana pelajar (Rajah 4).

kesimpulan
Oleh itu, di latar belakang penerimaan kursus ubat Magne B6, ia diperhatikan:

1. Penurunan ketara dalam tanda-tanda kekurangan magnesium dan hipovitaminosis B6;
2. Meningkatkan indikator Lubber, Motor dan Memori Visual;
3. Mengurangkan pengalaman tekanan akut dan kronik, mengurangkan ubah bentuk peribadi dan tingkah laku, peningkatan prestasi otot.

Keputusan ini menunjukkan bahawa kursus 60 hari ubat Magne B6 adalah cara yang berkesan untuk pembetulan farmakologi kekurangan magnesium dan vitamin B6, yang menunjukkan dirinya dalam peningkatan yang ketara dalam fungsi kognitif dan, di atas semua, memori dan mengurangkan manifestasi negatif dari tekanan pada beban psiko-emosi yang tinggi.
Terima kasih. Kami sangat berterima kasih ASP. I.V. Gogol, Doc. O.a. Nazarenko, pekerja jabatan v.a. Abramova, A.S. Murina untuk membantu menjalankan penyelidikan klinikal dan ASP. A.yu. Gogolev - untuk membantu pemprosesan matematik data.

Kesusasteraan
1. Mikadze Yu.v., Korsakov N.K. Diagnostik neuropsychological. M.: 1994.
2. THEORELL T., Karasek R.A., Eneroth P. Job Strain Variasi berhubung dengan turun naik testosteron plasma dalam lelaki yang bekerja sebagai kajian membujur // J intern med. 1990 Jan; 227: 1: 31-6.
3. Leblanc J., Ducharme M.B. Pengaruh sifat keperibadian pada tahap plasma kortisol dan kolesterol // physiol bondition. 2005 APR; 13: 84: 5: 677-80.
4. Gromova o.a. Magnesium dan pyridoxine. Asas pengetahuan. M.: Prototaip, 2006; 234.
5. Gromova o.a. Peranan fisiologi nilai magnesium dan magnesium dalam terapi: ulasan // arkib terapeutik. 2004; 10: 58-62.
6. Leonova A.B. Psikodiagnosis negara-negara fungsi manusia. M.: 1984.
7. Henrotte J.G. Taip tingkah laku dan metabolisme magnesium // magnesium. 1986; 5: 3-4: 201-210.

Kajian moden menunjukkan: Magnesium mampu, kemurungan, peningkatan kerengsaan dan kegelisahan. Ia merendahkan kegembiraan sistem saraf dan menguatkan proses brek dalam korteks serebrum. Dan oleh itu menjadikan kita lebih tenang dan seimbang.

Sekiranya anda kekal, ia akan berguna untuk makan salad hijau atau beberapa pisang - banyak magnesium dalam hidangan ini. Dan dengan cepat tidur, minum satu sendok teh madu dengan susu panas. Lebih baik jika madu gelap, soba - di dalamnya kandungan magnesium sangat tinggi.

Dengan masalah jantung

Defisit Magnesium boleh menyumbang kepada pembangunan banyak penyakit sistem kardiovaskular. Sebagai contoh, saintis dari Ireland dan Amerika Syarikat berjaya mengenal pasti kebergantungan tertentu pembangunan arrhythmia jantung dan kekurangan magnesium dalam tubuh.

Magnesium mengembang kapal, meningkatkan aktiviti otot jantung, menyesuaikan diri. Makro-elemen ini menyumbang kepada penghapusan kolesterol dari usus, dengan itu menghalang perkembangan aterosklerosis. Magnesium adalah penting dan untuk kapal otak. Jadi diet yang diperkaya dengan bahan ini adalah pencegahan yang sangat baik dari strok dan migrain. Tambah buah-buahan kering, ikan dan benih gandum ke menu.