Vitamin penting untuk kulit. Vitamin untuk kulit cantik. Daripada keradangan kulit

Dalam artikel ini, kita akan bercakap bukan sahaja tentang vitamin, tetapi juga makanan tambahan lain yang memperbaiki keadaan kulit. Sudah tentu, adalah wajar untuk mendapatkan unsur-unsur kimia ini daripada produk semula jadi. Walau bagaimanapun, dalam tempoh musim sejuk-musim bunga, apabila makanan kurang kaya dengan vitamin dan unsur mikro, dan juga apabila kita tertekan, yang memberi kesan buruk kepada keadaan kulit kita, suplemen pemakanan boleh membantu. Dalam artikel ini, pada mulanya terdapat penerangan dan manfaat vitamin untuk kulit, dan pada akhirnya - penyakit kulit utama dan cadangan untuk mengambil vitamin yang betul.

Mari kita mulakan dengan vitamin

Vitamin C

Vitamin C, atau asid askorbik, diperlukan untuk pembentukan kolagen dan elastin, yang memelihara dan mengekalkan struktur kulit. Dengan kekurangan vitamin ini, kulit menjadi lesu dan kusam, bintik-bintik pigmen muncul di atasnya di bawah pengaruh cahaya matahari, kerana kekurangan asid askorbik membawa kepada kekurangan perlindungan imun pada kulit.

Vitamin E

Vitamin E (tokoferol) adalah antioksidan yang kuat. Ia tidak disintesis dalam badan kita dan tergolong dalam kumpulan vitamin larut lemak, oleh itu ia kurang dikeluarkan dari badan (overdosis berbahaya kepada kesihatan). Vitamin E menguatkan membran sel, menghalang kerosakannya, dengan itu mengurangkan kadar penuaan kulit, melicinkan kedutan kulit, mempunyai penyembuhan yang sangat baik, sifat anti-radang, mengembalikan kehalusan dan keanjalan pada kulit yang sudah tua.

Vitamin A

Vitamin A (retinol) menormalkan kelenjar sebum dan merangsang pengeluaran kolagen semulajadi. Apabila vitamin A masuk ke dalam badan dalam jumlah yang betul, kulit menjadi lebih licin, tidak lagi kering, menghilangkan kedutan halus, menjadi anjal dan anjal.

vitamin B

Vitamin B1 (thiamine) melicinkan kedutan kulit, menjadikan kedutan dalam kurang jelas, dan yang kecil tidak kelihatan. Ia berguna untuk kulit kendur, boleh mencegah penuaan.

B2 (riboflavin) diperlukan untuk metabolisme lemak, mengawal fungsi kelenjar sebum. Dengan kekurangan, retakan muncul di bibir, di sudut mulut, keradangan kulit.

Vitamin B6 (pyridoxine) mempunyai sifat berkhasiat, melembapkan, perlindungan dan penjanaan semula yang kuat, membolehkan kulit secara aktif menentang persekitaran luaran yang agresif. Dengan kekurangan vitamin B6, dermatitis, kudis, dan kekeringan adalah mungkin.

Vitamin B9 (asid folik) mengaktifkan pemulihan epidermis, melindungi saluran darah daripada kemusnahan.

Vitamin D

Vitamin D (cholecalciferol) membantu melambatkan proses penuaan di peringkat sel, mengekalkan nada keseluruhan.

Vitamin K

Vitamin K (phylloquinone) berkesan melawan bintik-bintik penuaan dan jeragat, kerana. mempunyai kesan pemutihan. Phylloquinone menghilangkan edema dan menghentikan keradangan.

Vitamin PP

Vitamin PP (niacin) dalam kuantiti yang mencukupi memberikan wajah warna yang sihat dan semula jadi, melindungi daripada pengaruh luaran.

Vitamin P

Vitamin P (rutin) menguatkan dinding kapilari kulit, meningkatkan kekuatan dan keanjalannya, dan melawan tanda-tanda rosacea.

Penyakit kulit dengan kekurangan vitamin

Tompok penuaan - Vitamin C, Vitamin K, Vitamin PP
Jerawat, jeragat - Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B2
Kedutan - Vitamin E, Vitamin C, Vitamin B1, Vitamin D, Vitamin PP
Couperose - Vitamin C, Vitamin P, Vitamin B9, Vitamin K
Kulit Kering - Vitamin E, Vitamin A, Vitamin B6, Vitamin B2
Bengkak - Vitamin K

Jangan lupa tentang unsur surih untuk kulit yang sihat

Selenium melindungi kulit daripada kesan berbahaya matahari.

Tembaga menyediakan perkembangan elastin - gentian yang menyokong struktur kulit.

Zink terkenal dengan sifat penyembuhannya, ia digunakan secara aktif dalam rawatan kulit bermasalah yang terdedah kepada jerawat dan kilauan berminyak.

silikon mengambil bahagian dalam pengeluaran kolagen, yang bermaksud ia menjadikan kulit lebih anjal.

Penyakit kulit dengan kekurangan unsur surih

Tompok penuaan - Selenium
Jerawat, jeragat - Zink
Kedutan - Kuprum, Silikon

Asid amino untuk kulit yang sihat

Asid Alpha Lipoik terdapat dalam beberapa makanan dan dihasilkan dalam tubuh manusia. Oleh kerana strukturnya, asid alfa-lipoik secara bebas menembusi membran sel. Ia amat berguna dalam proses mencegah kedutan, menggalakkan penghasilan kolagen, mengimbangi rembesan kelenjar sebum, merangsang proses pengelupasan sel kulit mati, mencegah penyumbatan liang-liang.

Asid hyaluronik membantu mengekalkan kelembapan pada kulit. Dengan usia, kekurangan asid hyaluronik membawa kepada kehilangan kelembapan yang lebih cepat dan penampilan tanda-tanda penuaan (kedutan, kehilangan keanjalan).

Koenzim Q10 dihasilkan dalam tubuh manusia. Ia menghalang sintesis kolagenase, enzim yang memecahkan kolagen, merangsang pertumbuhan sel-sel baru, melawan radikal bebas.

Asid Alpha Linoleik Omega 3- asid lemak tak tepu, adalah sebahagian daripada dinding kapal. Omega-3 memberikan keanjalan kapal, mengurangkan kecenderungan kemerahan, menghalang perubahan aterosklerotik pada dinding vaskular, dengan itu memerangi perkembangan rosacea pada muka.

Penyakit kulit akibat kekurangan asid amino

Kekeringan - Asid Hyaluronik
Kedutan - Asid Hyaluronik, Koenzim Q10, Asid Alpha Lipoik
Couperose - Omega-3
Jerawat, Jeragat - Alpha Lipoic Acid

Sebarang masalah kulit wajah yang berlaku pada usia muda atau matang boleh diselesaikan dengan meminum vitamin untuk wajah dalam bentuk tablet. Ini adalah kompleks vitamin yang berfungsi pada beberapa bahagian bermasalah sekaligus, dan vitamin individu dalam kapsul, dan makanan tambahan.

Bagaimana pil boleh membantu kulit muka dan bagaimana untuk memilih kompleks vitamin yang terbaik?

Apakah vitamin dalam tablet untuk dipilih?

Oleh kerana setiap vitamin mempengaruhi sel-sel kulit dengan cara tertentu, adalah lebih bijak untuk minum bukan satu demi satu, tetapi kompleks sekaligus. Pasaran menawarkan pilihan kedua-dua kompleks mudah, yang terdiri daripada dua item, dan kompleks, yang termasuk bukan sahaja vitamin, tetapi juga mikroelemen yang berguna.

"Aevit". Ia terdiri daripada dua vitamin - A dan E. Yang kedua membantu yang pertama untuk lebih berkesan diserap oleh badan. Vitamin dalam sekumpulan menyumbang kepada penyembuhan cepat dinding saluran darah, dan juga menegangkan kulit.

Artikel seterusnya kami akan memberitahu anda lebih lanjut mengenai kompleks vitamin ini.

"Aekol". Dalam komposisi, ia berbeza daripada yang sebelumnya kerana ia termasuk vitamin K, yang berfungsi untuk menormalkan peredaran darah. Bersama-sama, vitamin A, E dan K membolehkan anda menormalkan keadaan umum kulit, terima kasih kepada mereka, luka pada membran mukus sembuh dengan lebih cepat.

Kosmetik AlfaVIT. Ia termasuk vitamin kumpulan B, C dan K, dan kompleks itu sendiri terdiri daripada satu set tablet tiga warna berbeza: tablet hijau mengandungi vitamin untuk menguatkan kulit muka, yang kuning untuk peremajaan, dan tindakan tablet oren bertujuan untuk menyembuhkan luka dan menghapuskan tindak balas alahan.

Siri kompleks vitamin "Vitrum Beauty":

Vitrum Beauty (Vitrum Beauty) direka khusus untuk gadis muda berumur 18 hingga 30. Komposisi termasuk vitamin B, C dan E, yang menyumbang kepada proses penghasilan kolagen dan mengekalkan kulit dalam bentuk yang baik.
Elit Kecantikan Vitrum (Elit Kecantikan Vitrum) direka untuk wanita berumur 30 hingga 45 tahun. Ia termasuk vitamin B1, B2, B6 dan B12, serta vitamin D3.
Kecantikan VitrumLuxe (Suite Vitrum Beauty) sesuai untuk wanita matang, kerana ia mengandungi vitamin A.
Vitrum Beauty Lift-Skin (VitrumKecantikanlif-kulit). Tindakan kompleks itu bertujuan untuk meremajakan kulit pada usia apa pun.

Formula Lady dan Vitasharm. Mereka adalah serupa dalam komposisi, kerana kedua-dua vitamin kumpulan B mendominasi. Kompleks ditunjukkan untuk wanita umur, kerana ia mempercepatkan metabolisme selular, melicinkan kedutan halus dan menyerikan kulit muka.

Perfectil (Perfectil). Sesuai untuk mereka yang mengambil berat tentang keadaan bukan sahaja kulit, tetapi juga rambut. Penyediaan mengandungi vitamin A, B, C, D dan H. Bersama-sama mereka mempunyai kesan yang baik terhadap pengeluaran kolagen, menggalakkan penyembuhan luka dan peremajaan kulit.

Nutricap (Nutrikap)- Kompleks vitamin-mineral Switzerland. Ia mengandungi vitamin B dan asid askorbik. Terima kasih kepada mereka, keadaan tisu penghubung kulit diperkuat.

Doppelherz aktiv (aset Doppelherz). Kit vitamin Jerman yang popular, termasuk vitamin E. Tablet menghalang penampilan kedutan pertama dan melembapkan kulit.

"Radian Complivit". Set khas 8 vitamin untuk memperbaiki keadaan kulit. Di samping itu, komposisi termasuk ekstrak teh hijau, yang merupakan antioksidan semulajadi.

Apakah vitamin yang diperlukan oleh kulit?

Vitamin dalam tablet boleh menghapuskan kebanyakan masalah kulit muka dan mencegah berulang. Sebelum memulakan kursus, anda harus memutuskan sifat-sifat yang dimiliki oleh setiap jenis vitamin dan masalah yang boleh ditanganinya dengan seefisien mungkin:

Vitamin A. Unsur yang diperlukan yang menggalakkan peremajaan kulit. Vitamin kumpulan ini secara aktif memulihkan fungsi normal kelenjar sebum, supaya kulit berhenti bersinar dan mengelupas yang tidak sihat. Sebaliknya, kulit yang terlalu kering akan menjadi lebih terhidrat dan tidak akan merekah. Vitamin A mempunyai kesan yang baik terhadap penciptaan sel kulit baru dan penjanaan semula yang rosak.
Vitamin B (B1, B2, B5, B6, B12). Bertanggungjawab untuk kulit yang sihat, kerana ia mempengaruhi proses metabolisme sel-sel kulit. Menyumbang kepada proses peremajaan, khususnya, melicinkan kedutan, menghilangkan jerawat dan penyembuhan kulit.
Vitamin C (asid askorbik). Ia adalah antioksidan yang kuat. Kekurangan vitamin ini dalam badan adalah penuh dengan fakta bahawa kulit muka akan kehilangan lembapan, mengakibatkan gelap di sekeliling mata dan munculnya rekahan di sudut mulut. Penggunaan sederhana asid askorbik akan membawa kepada fakta bahawa badan akan menghasilkan lebih banyak kolagen, dan ia, seterusnya, menjejaskan struktur tisu penghubung, menjadikannya lebih tahan lama kerana bahan-bahan yang termasuk dalam asid. Vitamin C juga mempunyai kesan positif terhadap pertumbuhan semula kulit selepas kecederaan ringan.
Vitamin D Ia mempunyai kesan topeng penyembuhan. Ia ditunjukkan kepada semua orang yang kulit mukanya telah kehilangan tona dan kelihatan lembik. Vitamin ini mengekalkan kelembapan dalam epidermis, menjadikan kulit diremajakan.
Vitamin E. Ia berkesan apabila diambil dalam kombinasi dengan vitamin A. Ia mempunyai kesan yang baik untuk menguatkan dinding kapilari, dan juga mempercepatkan proses penyembuhan kulit selepas luka.
Vitamin F. Ia adalah gabungan asid lemak yang berguna untuk muka, berkat kulit menjadi elastik, licin dan mempunyai warna yang sekata dan sihat. Itu baru badan, ia diserap secara eksklusif daripada makanan. Oleh itu, sesiapa yang berhadapan dengan masalah kulit muka kendur disarankan untuk bersandar pada kacang, minyak sayuran dan bijirin.
Vitamin K Ia membantu untuk melawan pigmentasi yang tidak diingini pada muka, dan walaupun dengan penggunaan biasa vitamin ini, anda boleh melupakan bengkak kulit di sekeliling mata pada waktu pagi.
Vitamin PP atau asid nikotinik. Meningkatkan metabolisme sel,
Vitamin H Ia berfungsi berdasarkan prinsip scrub: ia menggalakkan proses pengelupasan sel-sel mati yang lama dan membersihkan kulit wajah dengan baik, menjadikannya segar dan lebih muda.

Bagaimana cara mengambil vitamin untuk muka?

Dos vitamin dan tempoh kursus

Dos harus ditetapkan oleh doktor, tetapi, sebagai peraturan, wanita ditetapkan satu tablet / kapsul setiap hari, dan tempoh kursus tidak melebihi satu bulan. Selepas dua minggu, anda boleh memulakan kursus semula.

Adalah wajar untuk mengambil vitamin secara serentak dengan makanan, dalam keadaan apa pun anda tidak boleh minum tablet semasa perut kosong. Vitamin untuk kulit muka digalakkan minum air yang banyak. Doktor tidak mengesyorkan menggunakan beberapa kompleks vitamin yang berbeza pada masa yang sama. Sebelum beralih ke yang lain, anda perlu menunggu satu atau dua minggu.

Kontraindikasi untuk mengambil kompleks vitamin

Kontraindikasi utama adalah:

Kehamilan;
tempoh laktasi;
Hipovitaminosis;
Masalah dalam kelenjar tiroid;
Umur kurang dari 14 tahun (doktor mengesyorkan mula mengambil makanan tambahan selepas umur dewasa).

Kajian video dan ulasan kompleks vitamin

Perlu diingat bahawa vitamin bukan ubat, tetapi hanya makanan tambahan. Kompleks vitamin boleh diminum sebelum munculnya masalah dengan kulit muka, untuk tujuan pencegahan.

Vitamin untuk muka juga ada dalam ampul. Mengenai cara mengambilnya dan yang mana untuk dipilih,

Kulit adalah penutup luar badan kita, organ terbesar dari segi keluasan, berjumlah antara 300 hingga 350 juta sel, yang sentiasa dikemas kini.

Rambut dan kuku adalah pelengkap kulit, dalam struktur mereka dekat dengan lapisan atas kulit - epidermis.

Ingat

Keadaan kulit, rambut dan kuku sangat bergantung pada keadaan umum badan, dan banyak penyakit dalaman serta-merta tercermin dalam penampilan kita. Ini terutama berlaku untuk penyakit sistem pencernaan, usus, paru-paru dan jantung, hati.

Faktor-faktor risiko

Keadaan kulit, rambut, kuku boleh menjadi lebih teruk:

keadaan persekitaran yang buruk;
penyalahgunaan selaran matahari;
tekanan dan keletihan;
rawatan antibiotik;
diet tidak seimbang, kehadiran dalam diet sejumlah besar makanan berlemak dan karbohidrat ringkas, diet yang ketat;
sukan yang terlalu sengit;
merokok;
penderaan alkohol.

Pada nota

Rambut terdiri daripada tiga bahagian: akar, terletak jauh di dalam kulit, folikel rambut, terletak di akar, dan batang, terletak di atas kulit. Pada akarnya adalah kelenjar sebum yang melincirkan rambut dengan rahsianya. Dengan fungsi kelenjar sebum yang tidak mencukupi, rambut menjadi kering, dengan lebihan - berminyak.

Rambut tumbuh secara berterusan, secara purata - sebanyak 1-1.5 cm sebulan. Dengan usia, pertumbuhan mereka perlahan.

Kuku terdiri daripada struktur padat bahan horny. Paku terletak di katil kuku, dari sisi dan bawah ia ditutup dengan lipatan kulit (roller). Pertumbuhan mereka berlaku kerana sel khas - onychoblasts. Kuku di tangan tumbuh secara purata 1 mm seminggu, pada kaki - 4 kali lebih perlahan. Pada musim panas pertumbuhan mereka meningkat, pada musim sejuk ia perlahan.

penting

Dari umur 25 tahun, kulit setiap tahun kehilangan sehingga 1.5% komponen utamanya, dan ini memburukkan keadaannya. Oleh itu, ia mesti disokong sejak zaman ini.

By the way

Buat pertama kalinya, idea untuk menambah penjagaan kulit luaran dengan vitamin dan suplemen berasal dari Amerika Syarikat dan Jepun. Ini adalah bagaimana ubat-ubatan dan makanan tambahan muncul, yang mempunyai nama umum "kecantikan dari dalam", atau "kecantikan" (kecantikan). Di antara komponen mereka, terdapat beberapa pemimpin yang jelas.

Polifenol adalah pigmen tumbuhan yang merupakan antioksidan yang kuat. Mereka mengurangkan kebolehtelapan dan kerapuhan kapilari, mempunyai kesan anti-radang dan penyembuhan luka, meningkatkan peredaran darah. Salah satu kumpulan polifenol terbesar ialah flavonoid. Polifenol kaya dengan anggur, coklat gelap, teh hijau, epal, delima, cranberi, dan sayur-sayuran dan buah-buahan lain.

Kolagen adalah protein struktur yang membentuk asas tisu penghubung tubuh manusia, dialah yang bertanggungjawab untuk keanjalan kulit.

Coenzyme Q10 melindungi kolagen kulit daripada kemusnahan yang disebabkan oleh sinaran UV, menahan kekeringan kulit, dan merangsang pembahagian sel. Keberkesanannya meningkat apabila digabungkan dengan vitamin E.

Fitoestrogen - Bahan kelas ini termasuk isoflavon soya dan resveratrol, yang terdapat dalam biji anggur dan wain merah. Sumber fitoestrogen lain: semanggi merah, likuoris, keladi liar, biji rami, kon hop. Makanan tambahan dan persediaan dengan komponen ini digunakan dalam rawatan kebotakan yang disebabkan oleh lebihan hormon lelaki dalam badan, jerawat, seborrhea berminyak.

Asid hyaluronik adalah sebahagian daripada kulit dan bertanggungjawab untuk penghidratannya. Dalam kulit matang, kandungan asid hyaluronik berkurangan.

Uji diri sendiri

Keadaan kulit, rambut dan kuku terjejas teruk akibat kekurangan vitamin dan mineral. Selalunya dalam penampilan anda boleh memahami apa sebenarnya yang anda hilang.

bahan	Apakah peranan	Bagaimanakah defisit itu ditunjukkan?
Vitamin C	Bertanggungjawab untuk keanjalan kulit, membantu mensintesis gentian kolagen baharu	Kulit menjadi kusam, lembik, corak vaskular muncul di muka, bintik-bintik umur
Vitamin A	Melindungi kulit dan membran mukus daripada faktor persekitaran yang negatif	Kulit kering dan mengelupas, menjadi terdedah kepada keradangan, bintik merah terbentuk di atasnya
Vitamin B2 (riboflavin)	Mengambil bahagian dalam proses metabolisme dan pernafasan selular	Bimbang tentang dermatitis yang kerap, retak pada bibir, "jamming"
Vitamin B7 (biotin)	Merangsang pertumbuhan semula sel kulit, rambut dan kuku	Kulit pucat, menggelupas, luka lama tak sembuh, rambut gugur
Vitamin E (tokoferol)	Mempunyai aktiviti antioksidan yang kuat - melambatkan penuaan dan menstabilkan proses intrasel	Rambut kehilangan kilauan biasa, kulit menjadi kasar dan kering
Vitamin PP (niasin)	Mengambil bahagian dalam sintesis enzim yang bertanggungjawab untuk pernafasan sel kulit	Kulit menjadi pucat, kering, bibir menjadi kebiruan
Vitamin B9 (asid folik)	Menggalakkan pembaharuan sel kulit yang cepat, melindungi dinding saluran darah daripada kemusnahan	Rambut menjadi rapuh, kusam, tidak bermaya, gugur dengan teruk
Selenium	Antioksidan kuat yang melindungi membran sel daripada kerosakan radikal bebas	Jerawat muncul pada kulit muka, di belakang, focal alopecia (rambut gugur) berkembang
Zink	Ia diperlukan untuk pertumbuhan dan pembahagian sel, mengambil bahagian dalam semua jenis metabolisme, adalah sebahagian daripada alat genetik sel.	Alur melintang terbentuk pada kuku, rambut gugur
Kalsium	Menyediakan kebolehtelapan normal membran sel, mengambil bahagian dalam pembinaan tisu tulang	Kulit menjadi kering dan kehilangan keanjalan, rambut menjadi lebih nipis dan berpecah, dan kuku mengelupas dan sering putus.
Mangan	Melawan radikal bebas, mengekalkan kestabilan struktur membran sel, menormalkan fungsi otot, memastikan perkembangan normal tulang dan tisu penghubung	Rambut dan kuku tumbuh sangat perlahan, ruam kecil bersisik dan pigmentasi muncul pada kulit
Sulfur	Terdapat banyak asid amino yang mengandungi sulfur dalam kulit, rambut dan kuku. Sulfur terdapat dalam kuantiti yang banyak dalam melanin, yang melindungi kulit daripada kesan berbahaya sinaran ultraungu.	Kulit menjadi menggeleber, selalunya ada ruam, kemerahan, gatal-gatal. Kuku menjadi rapuh dan nipis. Rambut hilang bersinar
Magnesium	Diperlukan untuk membekalkan sel kulit dengan tenaga, metabolisme lengkap protein, lemak, karbohidrat, sintesis kolagen	Kedutan, bengkak nampak awal, kulit muka jadi tak sihat. Kuku menjadi nipis, rapuh, rambut menjadi kusam, melambatkan pertumbuhannya
Tembaga	Melindungi kolagen daripada kemusnahan, merupakan komponen aktif superoksida dismutase, yang terlibat secara langsung dalam sintesis kolagen	Rambut uban awal adalah gejala pertama kekurangan unsur ini. Peningkatan kerentanan terhadap dermatosis alahan, vitiligo

Persediaan

Ingat, ubatan sendiri adalah mengancam nyawa, dapatkan nasihat doktor tentang penggunaan sebarang ubat.

Kulit muka dan leher menggunakan lebih banyak vitamin, mineral dan antioksidan semula jadi daripada pelbagai sifat berbanding permukaan lain badan kita. Kawasan kulit ini paling baik dibekalkan dengan darah, di sini aliran limfa dan pertukaran haba adalah paling intensif.

Ini disebabkan oleh fakta bahawa kepala dan leher adalah "nod" pusat badan kita, di mana organ yang paling penting terletak dan hampir semua sistem tubuh manusia bersilang. Sememangnya, daya perlindungan dan pemulihan kulit di bahagian badan ini harus maksimum.

Kulit muka paling banyak dipengaruhi oleh suhu, kimia dan faktor biologi, yang membawa kepada peningkatan penggunaan pelbagai bahan yang diperlukan untuk pertumbuhan semula struktur tisu. Itulah sebabnya pendekatan khas diperlukan untuk menguatkan kulit muka dan leher.

Vitamin untuk kulit awet muda

Penuaan kulit muka adalah akibat kerosakan struktur pada sel-sel yang disebabkan oleh kedua-dua beri-beri, i.e. kekurangan bahan penting tertentu, dan kekalahan sebatian agresif - radikal bebas.

TAPI- kekeringan diperhatikan dan, kerana ini adalah vitamin utama yang mempengaruhi penghidratan kulit. Terkandung dalam ikan berlemak, kuning telur, hati semua mamalia, produk tenusu. Kepekatan retinol yang cukup tinggi direkodkan dalam salad hijau, lobak merah, sorrel, labu, kubis, tomato, cendawan (terutamanya dalam chanterelles), kacang hijau;
Dengan– kulit menjadi gelap, dalam kes yang teruk, ulser terbentuk. Semua sitrus kaya dengan vitamin ini, epal, kembang kol, bayam, currant hitam, viburnum, cranberi didapati dalam kuantiti yang mencukupi; dalam buah kiwi, mawar liar, walnut dan tumbuhan lain yang ditanam;
E- kulit menjadi menggeleber. Ditemui dalam semua minyak sayuran, kacang soya, bijirin bercambah, asparagus, biji bunga matahari, kacang tanah, ikan merah dan telur rebus.

Vitamin untuk mencegah pembentukan kedutan muka

Lipatan kulit terbentuk disebabkan oleh dua faktor utama - aktiviti berlebihan otot muka dan gangguan struktur kulit. Untuk mengelakkan kedutan, adalah wajar untuk menggunakan vitamin B, iaitu B3, B6 dan B12. Kumpulan bahan ini adalah antidepresan semula jadi dan digunakan secara meluas dalam neurologi untuk rawatan pelbagai keadaan patologi. Dalam kes ini, vitamin diperlukan untuk menormalkan kontraksi otot, yang membantu mengelakkan pembentukan lipatan kulit.

Avitaminosis menunjukkan dirinya seperti berikut:

DALAM 3- pendarahan subkutaneus diperhatikan, rambut kehilangan pigmen, bentuk dermatitis tertentu terbentuk;
PADA 6- muncul pada kulit di kawasan mulut;
PADA 12- kekurangan vitamin disertai dengan manifestasi neurotik yang membawa kepada pembentukan kedutan: tic saraf berlaku, kekejangan otot muka.

Vitamin untuk pemulihan dan normalisasi imuniti tempatan kulit muka

Riboflavin (B2) adalah komponen yang diperlukan untuk melindungi kulit daripada mikroorganisma patogen. Di samping itu, ia mengambil bahagian dalam banyak proses redoks dalam sel kulit, memastikan warna dan keanjalannya yang sihat.

Kekurangan riboflavin disertai dengan peningkatan risiko jangkitan, bibir retak, ulser di sudut mulut, bengkak lidah. Di samping itu, kekurangan vitamin B2 membawa kepada dermatitis seborrheic di kawasan lipatan nasolabial, telinga, kelopak mata dan sayap hidung. Terkandung dalam produk yang diterangkan di atas.

Semua vitamin B adalah larut air dan mudah dicuci keluar dari badan. Atas sebab ini, badan tidak boleh menyimpannya - mereka mesti ada dalam diet harian.

Vitamin untuk mempercepatkan pertumbuhan semula kulit muka selepas serangan penyakit kulit

Vitamin F bukanlah wakil klasik kelasnya - ia adalah nama kolektif untuk beberapa asid lemak tak tepu: arakidonik, linolenik dan linoleik.

Bertanggungjawab untuk pemulihan membran sel, dan juga mempengaruhi pertukaran kolesterol dan lipid lain. Sehubungan itu, ia memainkan peranan penting dalam kehilangan, dan juga memulihkan kulit muka yang rosak selepas serangan jerawat yang lain.

Tahap vitamin F yang mencukupi membantu mencegah penampilan xanthelasma, plak kolesterol, pada kulit kelopak mata.

Kekurangan vitamin F membawa kepada pengaktifan jerawat - sebum menjadi terlalu likat dan menyumbat saluran kelenjar.

Terkandung dalam oatmeal, kacang tanah, biji bunga matahari, alpukat, currant hitam, badam. Daripada wakil-wakil dunia haiwan, kebanyakannya - dalam makarel, salmon, dan ikan laut lain.

Vitamin K menjejaskan komposisi dan interaksi unsur darah. Terima kasih kepada bahan ini, keradangan, bengkak berkurangan, dan proses pemulihan kulit dipercepatkan. Vitamin K adalah penting untuk berfungsi normal semua membran sel.

Jumlah terbesar bahan ini terdapat dalam tomato, kubis, lobak merah, beri rowan, bayam, salad, sayur-sayuran.

Vitamin kumpulan D - perlindungan semula jadi terhadap kanser kulit

Ini adalah kumpulan vitamin larut lemak yang agak besar. Sebahagian daripada mereka disintesis dalam kulit, semuanya mempunyai kitaran hayat yang agak kompleks. Vitamin D adalah prekursor kepada beberapa hormon yang terdapat dalam badan kita.

Secara tidak langsung, melalui pengaruh hormon, vitamin D mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan semua sel dan tisu. Kekurangan mereka membawa kepada kesilapan dalam replikasi sel, yang merupakan punca utama kanser, termasuk kanser kulit.

Terdapat dalam produk tenusu, telur segar, makanan laut, terutamanya dalam hati ikan. Oatmeal dan kentang mengandungi jumlah vitamin ini yang mencukupi, seperti pasli.

Adalah penting untuk memahami bahawa beberapa vitamin ini disintesis dalam badan orang yang sihat. Dengan permulaan keadaan yang teruk, seperti penyakit, kecederaan, keracunan makanan, sintesis berhenti. Oleh kerana itu, manifestasi kekurangan vitamin berlaku tanpa diduga, dan berjaya menyebabkan kemudaratan yang ketara kepada kesihatan, serta memberi kesan negatif kepada keadaan kulit muka.

Pencegahan kekurangan vitamin yang diperlukan untuk kesihatan kulit wajah

Agar kulit wajah kekal muda selama mungkin, tiada kedutan pramatang, kulit kering, dan untuk mengurangkan risiko jangkitan, ikut peraturan ini:

Kesihatan kulit, kecantikan dan keremajaan seseorang secara langsung bergantung kepada vitamin yang disertakan bersama makanan. Pemakanan yang sihat dan gaya hidup yang aktif akan menyediakan tubuh dengan jumlah nutrien yang diperlukan. Dengan irama kehidupan kita, ini hampir mustahil, dan kemudian, kerana tidak ada cukup vitamin dalam badan, doktor menasihatkan untuk mengimbangi kekurangan ini dengan mengambil pil untuk kulit muka.

Vitamin untuk kecantikan dan kesihatan

Para saintis telah membuktikan bahawa terdapat sejumlah vitamin dalam tablet yang direka untuk kulit muka, yang juga membantu menguatkan rambut dan kuku. Kesemuanya boleh didapati di farmasi:

Maklumat berguna tentang keperluan dan kecantikan kulit kita, lihat video:

belia farmasi

Jika seseorang makan dengan betul, bersukan, tidak mempunyai tabiat buruk, tubuhnya dibekalkan sepenuhnya dengan semua nutrien yang diperlukan untuk kehidupan normal. Dia tidak perlu makan ubat untuk mengekalkan kesihatan. Malangnya, tidak semua orang boleh berbangga dengan gaya hidup sihat. Dengan pemakanan yang tidak betul, ia hanya perlu untuk membekalkan badan anda kompleks vitamin.

Ulasan ramai orang mengatakan bahawa penggunaan ubat pencegahan menguatkan sistem imun, badan sembuh, mood datang dengan teratur.

Farmasi moden menawarkan pengunjung mereka banyak kompleks vitamin yang berbeza. Dalam artikel ini, kami akan cuba menyerlahkan beberapa yang terbaik daripada mereka:

Varieti vitamin untuk kulit muka dalam tablet

Banyak masalah dengan penampilan akan membantu menyelesaikan vitamin, yang boleh didapati dalam bentuk tablet yang direka untuk memperbaiki keadaan kulit muka. Ini termasuk kompleks vitamin dan pelbagai makanan tambahan.

Oleh kerana setiap vitamin bertindak pada sel-sel kulit dengan cara yang berbeza, sebaiknya minum persediaan yang kompleks. Pertimbangkan jenis mereka yang paling popular:

"Aevit". Ia terdiri daripada dua vitamin A dan E sekaligus. Bersama-sama mereka menegangkan kulit, menyembuhkan luka pada saluran darah dengan lebih cepat.
"Aekol". Ia berbeza daripada yang sebelumnya kerana ia mengandungi satu lagi vitamin K. Ia perlu untuk meningkatkan peredaran darah.
AlfaVITKosmetik terdiri daripada vitamin B, C dan K. Bersama-sama ia akan menjadikan kulit anda sihat dan muda.
"Vitasharm" mengandungi vitamin dari kumpulan B. Kompleks vitamin menyegarkan kulit, menghilangkan kedutan dan mempercepatkan penghadaman makanan. Itulah sebabnya pakar kosmetologi mengesyorkan menggunakannya untuk wanita berumur 40 tahun ke atas.
"Sempurna" sesuai untuk orang yang mengambil berat tentang keadaan kulit dan rambut. Dalam komposisinya anda akan menemui sejumlah vitamin, penggunaan gabungan yang menjadikan badan berfungsi dengan lebih cekap: pembaharuan sel dipercepatkan, kolagen dihasilkan.

Semasa penggunaan ubat-ubatan untuk menyediakan badan dengan nutrien, ingat bahawa anda tidak boleh mengabaikan arahan untuk digunakan dari pengilang. Perlu diingat bahawa sebelum setiap kursus penggunaan, disyorkan untuk berbincang dengan ahli terapi tentang kontraindikasi. Jika tidak, terdapat bahaya merosakkan badan anda, dan tidak mendapat kecantikan dan keremajaan.

Pil jerawat hormon

Pil hormon ditetapkan jika ruam kulit wanita disebabkan oleh peningkatan tahap testosteron. Pil kontraseptif boleh mengubah latar belakang hormon, menormalkan kerja kelenjar sebum, jadi masalah dengan penampilan jerawat akan diselesaikan dengan cepat. Ubat terbaik jenis ini disenaraikan di bawah:

Ubat yang baik yang melindungi daripada kehamilan yang tidak diingini benar-benar boleh menyelamatkan anda daripada jerawat. Walau bagaimanapun, ingat bahawa mereka bukan produk yang bertujuan untuk memerangi keradangan yang tidak diingini pada kulit di tempat pertama. Mereka mempunyai banyak kontraindikasi, jadi mereka disyorkan untuk digunakan hanya selepas kelulusan doktor yang hadir.

Antibiotik untuk ruam pada muka

Persediaan yang mengandungi antibiotik dalam komposisi mereka ditetapkan kepada orang yang mempunyai tahap lanjut jerawat. Mereka diperlukan jika cara lain yang lebih "lemah" tidak dapat menyelesaikan masalah. Nama ubat yang ditetapkan oleh doktor kepada pesakit, tempoh rawatan untuk jerawat - semuanya bergantung pada tahap kerosakan muka, punca penyakit. Bergantung pada gambaran klinikal, doktor mungkin menetapkan salah satu ubat berikut:

Pengambilan pil mujarab yang berpanjangan dan tidak terkawal memudaratkan badan, berbahaya untuk ubat sendiri dengan ubat-ubatan tersebut!

Peraturan asas untuk penggunaan ubat-ubatan

Untuk mencapai hanya kesan positif daripada ubat dari farmasi, ikuti beberapa peraturan:

Untuk melawan kemunculan jerawat di muka dengan berkesan, perlu menggunakan krim pembersih dan losyen yang sesuai untuk kulit muka yang berminyak.

Kesimpulan

Bergelut dengan ketidaksempurnaan pada kulit muka, jangan ubat sendiri. Hanya pakar yang cekap akan dapat menentukan punca kecacatan pada kulit selepas menjalankan kajian yang diperlukan. Untuk membina rejimen rawatan yang berkesan, doktor juga perlu mengambil kira berat, umur dan ciri-ciri lain pesakitnya. Percayalah kepada doktor yang berpengalaman, dan ruam kulit muka tidak lagi mengganggu anda.