Bagaimana untuk keluar dari situasi yang sukar. Bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang sukar. Bagaimana dengan rungutan?

Arahan

Walaupun situasi krisis mengetepikan seseorang daripada kebiasaannya yang biasa dalam kehidupan, sebaliknya, ia memberinya peluang untuk menilai semula nilai hidupnya. Lagipun, pada masa inilah dia boleh melihat kehidupannya dari sudut yang berbeza dan menilai keadaan semasa.

Untuk keluar daripada krisis, gunakan salah satu daripada tiga arah utama. Pertama, jangan sekali-kali menerima masalah. Ini hanya menunjukkan bahawa sikap hidup yang biasa telah meletihkan dirinya sendiri, dan satu lagi peringkat kehidupan telah berakhir. Selesaikan perkara itu, rumuskan hasilnya dan teruskan ke peringkat baharu dalam hidup anda.

Kedua, jika anda tidak mahu mengubah apa-apa dalam hidup anda, cuba renungkan masalah yang timbul. Buat kesimpulan untuk diri sendiri yang akan membantu anda menerima keadaan semasa.

Dan akhirnya, anda boleh menyesuaikan diri dengan keadaan, mengikut arus, bergantung pada tindakan dan keputusan orang lain. Dalam kes ini, situasi krisis lambat laun akan membawa anda kepada keadaan hidup yang terpaksa anda terima.

Mana-mana pilihan ini mempunyai hak untuk wujud, dan anda boleh menggunakan setiap satu daripada pilihan tersebut secara berasingan atau digabungkan antara satu sama lain. Setiap situasi akan memerlukan penyelesaiannya sendiri, kerana kehidupan adalah pelbagai dalam manifestasinya, dan tidak ada situasi yang serupa dengan yang lain.

Anggap masalah sebagai masalah yang perlu diselesaikan seterusnya, pengetahuan yang diperoleh akan membantu anda membina kehidupan anda dengan tepat seperti yang anda mahukan. Tetapi semua masalah ini mesti diselesaikan apabila ia timbul, kerana semakin banyak masalah yang tidak dapat diselesaikan, semakin tinggi tembok yang telah anda bina, dan semakin sukar untuk memusnahkannya.

Jangan teruskan masalah itu, tetapi cuba realisasikan peluang untuk mengatur perasaan dan fikiran anda. Solat, meditasi, dan melakukan perkara yang anda suka, seperti berkebun atau kraf tangan, akan membantu anda dengan ini. Pergi berenang, berjalan-jalan di taman, membaca buku kegemaran anda atau menonton filem. Jadikan impian lama anda menjadi kenyataan: belajar bahasa asing, takluk Everest, atau buang sampah dari rumah anda. Hasilnya tidak lama lagi, dan tidak lama lagi anda akan dapat merasakan bahawa keadaan yang tidak baik telah berubah untuk anda, perubahan ke arah yang lebih baik dan peluang baru akan muncul.

Video mengenai topik

Nota

Bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan? Kehidupan membentangkan setiap orang dengan pelbagai, kadang-kadang tidak dapat dibayangkan, situasi. Kita tidak boleh bayangkan apa yang ada pada hari esok untuk kita. Itulah sebabnya ibu bapa mesti membentuk hubungan yang saling mempercayai dengan anak-anak mereka untuk sentiasa menyedari masalah mereka dan datang menyelamatkan tepat pada masanya, menunjukkan jalan keluar dari situasi yang sukar.

Tidak kira siapa anda dan tidak kira apa yang anda capai, masalah sentiasa boleh berlaku, dan anda akan berasa seperti kehidupan tidak akan menjadi lebih baik. Walau bagaimanapun, ingat bahawa sikap anda yang penting, dan inilah cara anda boleh mengubahnya.

Pakar Buddha Zen dan profesor Harvard Robert Waldinger, yang mengetuai kajian mengenai perkembangan dewasa, mengikuti 724 lelaki selama 75 tahun untuk memahami apa yang menggembirakan hidup kita.

Ternyata asas kebahagiaan adalah kemasukan dalam masyarakat dan hubungan yang sihat. Untuk berasa gembira, anda perlu hidup dikelilingi oleh orang yang sedia membantu.

Berikut adalah enam cara untuk mengatasi emosi kuat yang sering mengiringi cabaran hidup. Kadang-kadang mereka tidak membantu menyelesaikan masalah secara langsung, tetapi mereka memberikan kejelasan penglihatan, dan itu banyak. Terlepas dari keputusannya, keputusan anda tidak akan keluar dari ketakutan - mereka akan dimaklumkan.

1. Hentikan Cakap Diri Negatif

Langkah pertama adalah untuk melepaskan pengehadan khayalan, tetapi sama pentingnya untuk menghentikan perbincangan diri negatif dengan bertanya kepada diri sendiri:

Apakah fakta yang menyokong dan menentang yang tersedia untuk saya?
Adakah saya bergantung pada fakta atau tafsiran saya sendiri?
Mungkin saya membuat kesimpulan negatif?
Bagaimanakah saya tahu jika fikiran saya benar?
Adakah mungkin untuk melihat keadaan ini secara berbeza?
Adakah keadaan itu benar-benar teruk seperti yang saya fikirkan?
Adakah pemikiran ini membantu saya mencapai matlamat saya?

Kadang-kadang cukup untuk mengakui bahawa anda sedang mencela diri sendiri untuk melihat masalah dari perspektif yang berbeza.

2. Jangan hilang perspektif

Masalah semasa anda dalam konteks seluruh hidup anda adalah perkara kecil semata-mata, ia tidak mentakrifkan anda sebagai seorang, ia bukan gambaran keseluruhan sejarah anda, kekuatan dan pencapaian anda.

Kita sering melihat hanya apa yang ada di hadapan kita, melupakan semua pengalaman positif yang lalu. Simpan pandangan holistik tentang kehidupan anda dalam fikiran dan tanya diri anda:

Apakah perkara terburuk yang boleh berlaku? Adakah ini berkemungkinan?
Bagaimana dengan yang terbaik?
Apakah yang paling mungkin berlaku?
Apakah ini bermakna dalam tempoh lima tahun?
Mungkin saya membuat terlalu banyak isu ini?

3. Belajar daripada reaksi anda

“Antara rangsangan dan gerak balas terdapat jurang, dalam jurang ini kita mempunyai kebebasan untuk memilih reaksi kita. Perkembangan dan kebahagiaan kami bergantung pada pilihan ini,” Viktor Frankl.

Bagaimana anda bertindak balas terhadap masalah? Apakah nasihat yang akan anda berikan kepada rakan baik anda dalam situasi ini? Pada setiap saat kita boleh mengawal sepenuhnya reaksi kita terhadap sebarang rangsangan, dan hari ini psikologi mengetahui lima cara untuk meningkatkan kawalan ke atas tindak balas dalam situasi yang sukar:

Fikirkan tentang jenis orang yang anda ingin menjadi
Fikirkan tentang maksud dan asal reaksi anda
Lihat hasil tindakan anda
Bayangkan jawapan yang terbaik
Belajar untuk merawat diri anda dengan belas kasihan

4. Belajar daripada reaksi pihak lain.

Penyelidik Harvard telah menunjukkan bahawa menggunakan empati dalam perselisihan pendapat adalah penting untuk penyelesaian konflik dan merupakan prasyarat kritikal untuk hasil rundingan yang berjaya.

5. Menilai situasi dari perspektif pemerhati luar

Jika anda seorang pemerhati, maka anda boleh keluar dari situasi itu, ketepikan emosi anda dan perhatikan reaksi anda.

Dengan tahap kesedaran diri ini, walaupun anda berada di tengah-tengah konflik, anda sedar tentang diri anda dan boleh memisahkan personaliti anda daripada situasi tersebut.

6. Lihat di luar untuk mendapatkan bantuan.

Dalam apa jua keadaan di mana pengalaman anda sendiri kurang, dapatkan nasihat yang bijak. Ketepikan ego anda dan minta perspektif kritikal dan maklum balas yang membina, dan sebaik sahaja anda menyelesaikan tugas itu, bantu orang lain belajar daripada pengalaman anda.

Ingat bahawa anda dan masalah anda bukanlah satu keseluruhan. Masalahnya hanyalah satu aspek perjalanan anda, dan ia juga merupakan sumber pertumbuhan. Jangan lari dari cabaran, kerana ia menjadikan kita lebih baik. Dan apabila nampaknya semuanya hilang, ingat: ini juga akan berlalu.

Disediakan oleh Taya Aryanova

Contoh bagaimana untuk keluar dari situasi yang tidak ada harapan! Jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan, di manakah ia? Adakah terdapat jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan? Ramai orang, termasuk anda, pernah mendapati diri mereka berada dalam keadaan yang anda fikirkan sebagai situasi yang tidak ada harapan, tetapi kemudian menemui penyelesaian dan semuanya telah diselesaikan. Perkara yang paling penting ialah jangan menyerah kepada panik, ia ada di dalam diri kita dan tidak membenarkan kita menumpukan perhatian dan berehat untuk menilai keadaan dengan tenang. Alasan menulis artikel ini adalah panggilan pagi ini daripada seorang wanita yang merupakan pelanggan dan pembaca blog undang-undang - "RAA Law". Dia memberitahu saya tentang keadaannya yang sukar dan kami bersetuju bahawa dia akan menghantar salinan beberapa dokumen kepada saya.

Sebab panggilan itu adalah frasa saya, yang saya gunakan pada halaman dengan maklumat tentang blog. Ungkapan ini menggegarkan orang itu ke dalam tindakan dan memberi harapan untuk jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan itu.

Apakah undang-undang?
Undang-undang ialah suatu keadaan yang digambarkan dari sudut undang-undang itu sendiri. Jika anda mengubah keadaan ini dalam satu arah atau yang lain, maka undang-undang akan bertukar ke satu arah atau yang lain. Ingat: - dalam keadaan tanpa harapan, terdapat jalan keluar kepada situasi lain, dan sama ada ia akan menguntungkan anda bergantung pada cara anda bersedia untuk menghadapinya.

Saya berfikir untuk masa yang lama untuk menulis artikel, seperti helaian curang atau arahan untuk keluar dari situasi yang tidak ada harapan. Tetapi kemudian saya memutuskan bahawa saya hanya akan memberitahu anda kisah saya (ada banyak cerita, tetapi saya akan memberitahu hanya satu).

Beberapa tahun lalu, saya dan isteri mengumpul dokumen yang diperlukan dan menyerahkannya untuk menyertai program keluarga muda. Kemudian program ini baru bermula atau telah pun dilancarkan setahun yang lalu, tetapi bukan itu maksudnya. Secara harfiah setahun atau setahun setengah kemudian, saya melalui pejabat ini di mana kami menyerahkan dokumen. Saya memutuskan untuk singgah dan bertanya apakah talian saya, kerana semua orang telah dijanjikan sijil untuk jumlah wang tertentu, bergantung kepada bilangan orang. Dalam kes saya kira-kira empat ratus ribu. Bayangkan jumlah wang ini secara percuma dari negeri. Sudah tentu, sudah tentu tiada hadiah percuma dan tidak pernah ada. Setiap program, dan terutamanya program negeri, mempunyai syarat dan tarikh akhir yang sangat keras. Dalam kes saya, semuanya seperti itu. Saya tidak akan mengecilkan kata-kata, tetapi sampai ke intinya. Saya tidak memenuhi tarikh akhir yang ditetapkan dan tidak menyerahkan dokumen untuk apartmen yang sepatutnya saya beli. Akibatnya, mereka yang tidak menggunakan sijil untuk keluarga muda dalam jangka masa yang ditetapkan kehilangannya. Sememangnya, saya panik, seperti yang saya fikirkan. Apa yang perlu saya lakukan sekarang, tetapi saya tidak mahu kehilangan wang sama sekali.

Begitu banyak untuk situasi tanpa harapan yang saya hadapi. Jika anda ingin tahu bagaimana saya mencari jalan keluar dari situasi putus asa mereka, maka bacalah...

Mula-mula saya memerah otak untuk menyelesaikan masalah ini, kemudian kepala saya mula sakit. Memandangkan saya telah terlibat dalam hartanah selama lebih daripada 6 tahun, dan dalam bidang ini terdapat satu perkara positif: lebih baik untuk mencapai persetujuan daripada menderita. Mengambil kesempatan daripada peraturan ini, boleh dikatakan, saya pergi ke pejabat ini semula. Saya menjelaskan keadaan saya bahawa saya terlepas tarikh akhir dan sekarang saya takut kehilangan sijil untuk keluarga muda (dan anda ingin tahu bagaimana anda boleh menunaikan sijil). Bersama seorang wanita, kami menemui penyelesaian, atau sebaliknya, dia mencadangkannya kepada saya.

Apakah jalan keluar dari situasi tanpa harapan yang mereka beritahu saya?

Tiba di rumah, saya mengambil sijil untuk keluarga muda dan meletakkannya di bawah air mengalir, membasahinya sedikit, tetapi kertasnya tebal dan tidak langsung basah. Kemudian saya menggosok tempat ini dengan jari saya supaya teks dan kualiti hilang di satu tempat (tempat itu boleh mana-mana).

Kemudian dia menulis kenyataan bahawa apabila dia pulang ke rumah dia mendapati kebocoran dari siling. Akibatnya, air jatuh ke atas meja di mana sijil untuk keluarga muda itu terletak. Kemudian saya membawa permohonan bertulis dan sijil ke pejabat. Di sana mereka menerima segala-galanya daripada saya dan selepas beberapa lama mereka mengeluarkan sijil baru dengan tempoh lanjutan untuk tempoh yang lain. Ia seperti saya baru menerima sijil untuk keluarga muda.

Selepas itu, saya menggunakan sijil untuk program keluarga muda.

Jadi tuan-tuan dan puan-puan, ia kelihatan seperti keadaan yang tidak ada harapan, tetapi ternyata ada jalan keluar dan saya mendapatnya di mana pintu masuk itu terletak.

Apakah situasi tanpa harapan yang anda temui, dan bagaimana anda mencari jalan keluar daripada situasi tanpa harapan? Saya, seperti ramai orang lain yang datang ke halaman ini, di mana terdapat jalan keluar dari keadaan yang tidak ada harapan, akan sangat berminat untuk membaca.

Hidup adalah kehidupan. Kadang-kadang anda jatuh ke dalam lubang yang dalam dan terperangkap di bahagian bawah dengan patah hati, dompet kosong, atau penyakit yang serius. Tidak kira berapa banyak anda cuba untuk memanjat kembali, nampaknya tiada jalan keluar.

Malah, pintu keluar adalah lebih dekat daripada yang kelihatan. Untuk menghadapi situasi kehidupan yang sukar, kita hanya memerlukan satu perkara - tindakan yang disasarkan secara khusus. Lagipun, mereka adalah alat yang paling berkesan untuk mencapai hasil.

Dan jika ya, kami akan melihat 2 cara untuk menyelesaikan sebarang masalah menggunakan pelan tindakan 4 langkah, dua latihan berguna dan satu petua yang membantu apabila semuanya tidak dapat dikawal. Kami akan mulakan dengan 5 idea yang perlu anda fahami agar tidak membunuh diri lagi dan tidak membuat bubur lebih pekat daripada sebelumnya.

Apa yang anda perlu sedar

Terdapat orang yang mempunyai masalah yang lebih teruk daripada anda. Sebagai contoh, kanak-kanak yang menghidap penyakit maut, ibu bapa yang kehilangan keluarga muda mereka dalam kemalangan, seorang budak lelaki yang terbunuh dalam peperangan yang tidak perlu. Dunia tidak bersetuju dengan keadaan anda, jadi anda tidak harus berputus asa selepas kekalahan pertama.
Kegagalan boleh menjadi titik perubahan yang menggembirakan. Idea ini boleh didapati di halaman buku "The Law of Success" oleh Napoleon Hill. Dan memang benar: penyakit tiba-tiba, kegagalan dalam perniagaan atau hubungan yang terputus kadangkala boleh menyelamatkan kepala anda daripada musibah yang lebih besar.
Nasihat untuk melepaskan segalanya adalah nasihat dari orang yang lemah. Sebelum anda mendengar seseorang, lihat taraf hidup mereka. Jika ia lebih rendah daripada yang anda mahukan, anda tidak sepatutnya membuang masa mendengar pendapat lain.
Apa pun yang berlaku, tidak kira siapa yang harus dipersalahkan, semuanya adalah masa lalu. Sekarang kita berhadapan dengan fakta dan kita perlu mengalihkan perhatian kita kepada masa kini.
Mengambil inisiatif adalah kualiti yang baik bagi orang yang berjaya, tetapi dalam kes kami, tindakan yang terlalu tegas boleh menyebabkan kemudaratan.

Apa yang kau boleh buat

Di sini kami datang untuk berlatih. Secara umum, kaedah untuk keluar dari situasi yang sukar datang kepada satu perkara - menaikkan "keldai" anda dan. Nampak mudah, tetapi bagaimana untuk melakukannya jika seluruh badan letih dan menahan? Anda boleh mencuba kaedah langkah demi langkah di bawah.

Kaedah 1 - Selesaikan masalah sendiri

Langkah #1 – Penyejukan dan Penyediaan

Pertama, seperti dalam semua situasi kecemasan, anda perlu berhenti panik. Api telah pun menyala dan walaupun di luar panas, anda perlu kekal sejuk di dalam. Dengan cara ini otak tidak akan membazir tenaga pada emosi yang tidak perlu dan akan menjimatkan sumber untuk menyelesaikan masalah.
Kemudian, anda harus berhenti berpura-pura menjadi mangsa. Sebagai kanak-kanak, kami sering diberitahu bahawa kami perlu bertanggungjawab, dan kini adalah masa yang sesuai untuk itu.

Ambil pucuk pimpinan ke tangan anda sendiri untuk mengawal sepenuhnya keadaan. Jika tidak, anda boleh cepat tunduk kepada alasan seperti "Saya tidak bernasib baik, saya tiada kaitan dengannya, lebih baik dia membuat keputusan, dsb."
"Separuh langkah" seterusnya ialah mencari titik tumpu masalah anda. Apabila masalah muncul, sekumpulan kesukaran lain muncul entah dari mana. Dan jika anda "menarik" masalah pertama, maka rangkaian peristiwa yang lain akan runtuh dengan sendirinya.

Bunyinya menjanjikan, tetapi ia sebenarnya. Dari menyelesaikan masalah yang kompleks, inspirasi datang, angin kedua, peningkatan kekuatan, dan masalah yang lebih kecil diselesaikan dengan sendirinya.

Langkah #2 – But semula

Pada peringkat ini kita mesti mengganggu fikiran yang waras. Berikut ialah beberapa pilihan tentang cara melakukan ini:

Dapatkan kekuatan, tidur, makan, berehat.
Ingat kemenangan masa lalu anda dan dapatkan rangsangan motivasi.
Fikirkan tentang apa yang akan diajar oleh situasi ini kepada anda, apakah jenis keyakinan diri yang akan anda perolehi jika anda menyelesaikannya. (Pengalaman yang tidak ternilai, ketabahan yang diperkuat, keyakinan diri - ini hanyalah sebahagian daripada akibat daripada masalah yang diselesaikan.)
Dapatkan kemahuan dan berhentikan alkohol, merokok berlebihan dan dadah. Berhenti menjadi malas, makan berlebihan, secara umum - jangan memberi makan faktor yang merosakkan jiwa dan memusnahkan badan.

1. Yang pertama ialah pengaturcaraan sendiri(atau penegasan). Ia terdiri daripada tidak mengenali kerumitan keadaan, dan memberitahu diri sendiri bahawa segala-galanya tidak begitu buruk.

Apa yang berlaku, masalah?- Semuanya baik-baik saja, kesukaran sementara! Apa khabar?– Hebat seperti biasa! Cuba bercakap dengan diri sendiri dan orang lain dalam semangat ini. (Kedengarannya seperti latihan untuk ahli mazhab, tetapi jika anda tidak keterlaluan, maka pemikiran seperti itu berguna).

2. Fikirkan tentang apa yang anda percayai: ke dalam diri anda dan kuasa anda, Tuhan, tenaga dunia, tempurung gelombang tunggal, walaupun ke dalam reptilia. Percayalah dengan semangat yang diperbaharui. (Sekali lagi, sedikit pelik, tetapi iman adalah perasaan yang sangat kuat yang boleh memberi kekuatan)

3. Pelepasan emosi. Kadangkala patut menumbuk pir yang tidak bersalah atau menangis ke dalam bantal anda. Hanya buang semuanya secara langsung, tanpa sebarang pengesahan. Dalam perkara ini, hati anda akan memberitahu anda: jika anda ingin menangis, jika anda ingin memecahkan pinggan, jika anda ingin pergi ke gim dan meletihkan otot anda.

Teruknya ramai yang sudah biasa menahan emosi. Untuk panik, walaupun anda ditinggalkan sendirian, entah bagaimana janggal dan "tidak seperti orang dewasa", itulah sebabnya kaedah ini tidak sesuai untuk semua orang.

Selepas "reboot" anda boleh meneruskan ke langkah ke-3.

Langkah #3 - Fokus

Apabila anda tenang dan semua emosi berada di belakang anda, anda boleh memulakan perkara yang paling penting - menukar fokus daripada masalah kepada penyelesaiannya.

Dan inilah perkara yang paling sukar, yang 90% daripada mereka yang membaca artikel itu tidak akan melakukannya. kenapa? Kerana sekarang ini kita perlu mengambil tindakan. Kami memerlukan dua helai kertas dan pen. Adalah dinasihatkan untuk menggunakan kertas daripada media elektronik kesannya akan lebih kuat padanya.

Kami akan melakukan 2 latihan yang akan membantu membebaskan kepala anda daripada pusaran pemikiran dan menyusun pengetahuan anda. Selepas melengkapkannya, anda sudah mempunyai kelajuan awal dan asas untuk pelan tindakan selanjutnya.

Latihan 1

Terangkan semua sumber yang anda ada: pengetahuan, perkara, hubungan, wang, maklumat berharga, pengalaman, dsb. Ini adalah cara anda untuk mencapai matlamat, dalam kes kami matlamatnya adalah untuk keluar dari situasi yang sukar.

Tegaskan yang mana antara alat ini boleh digunakan untuk menyelesaikan masalah. Sebagai contoh: kereta- menjual, Lech- memungut hutang, Alexey Borisovich– hubungi dan minta nasihat.

Jika anda tidak menemui sesuatu yang boleh membantu anda, maka pandangan anda masih terhad. Anda sedang meraba-raba dalam gelap apabila jawapannya mungkin hampir tiba. Buat lajur kecil di bawah senarai sumber, dan tulis di sana semua sumber yang anda fikir anda kekurangan (sekali lagi, ini mungkin wang, sambungan, kelayakan, dll.).

Sekeping gambar muncul di hadapan kami Saya tidak dapat memasukkan semuanya ke dalam kepala saya. Yang tinggal hanyalah bekerja dengannya: gunakan sumber, cari dana, tambah pengetahuan baharu. Selepas ini kita boleh meneruskan latihan kedua.

Latihan 2

Kami mengambil helaian kertas kedua dan sumbang saran. Kami menulis sepenuhnya semua pemikiran kami di dalamnya: "Saya mempunyai masalah dan semuanya menjengkelkan saya; Saya fikir tiada siapa yang akan membantu saya; Saya sepatutnya menelefon dan membuat perjanjian, tetapi saya takut.”

Iaitu, bukan sahaja " Saya perlu melakukan ini dan mencuba ini.", tetapi semua perasaan, pengalaman, idea anda. Semua bubur yang mendidih dan mendidih otak perlu dituangkan ke atas kertas.

Apa yang bagus tentang senaman ini? Ia mewujudkan pemikiran dengan cara yang unik. Anda mempunyai dorongan dalam kepala anda, anda perlu menyimpannya dalam ingatan anda, menyimpannya, mengekalkan mood emosi anda, dan sekarang - inilah, di atas kertas! Otak tidak lagi perlu membuang tenaga: sentiasa tunjukkan pemikiran ini, kaitkan emosi tertentu dengannya. Dia boleh memberi tumpuan kepada sesuatu yang khusus dan bertenang, sekurang-kurangnya untuk seketika.

Itulah sebabnya lebih baik melakukan latihan ini di atas kertas. Menulis pemikiran dengan tangan anda sendiri sedikit berbeza daripada melekatkannya dengan butang telefon. Bayangkan bagaimana jika kanak-kanak di sekolah menaip segala-galanya pada papan kekunci. Sudah tentu, kami akan belajar dengan cepat, tetapi kurang baik. Di sini kita mempunyai sesuatu yang serupa.

Langkah #4 - Rancang

Sebaik-baiknya, pada peringkat ini anda sepatutnya sudah mempunyai 2 helaian nota dan sekurang-kurangnya idea minimum mengenai tindakan selanjutnya anda. Jika anda telah menyelesaikan semua langkah sebelumnya, anda hebat! Ini bermakna anda sudah bersedia untuk bekerja keras dan pasti akan mendapat hasil yang diinginkan.

Perkara paling mudah yang tinggal ialah menulis rancangan dan menetapkan matlamat. Bawa bersama anda supaya pada masa lapang anda, anda sentiasa tahu apa yang perlu dilakukan seterusnya.

Kaedah 2 - Minta bantuan

Untuk mencari jalan keluar dari situasi yang tidak ada harapan, anda boleh mengambil laluan yang berbeza. Jika anda bernasib baik, anda mempunyai saudara mara dan kawan sejati. Orang yang rapat, jika mereka benar-benar rapat, akan sentiasa membantu anda dalam masa sukar.

Terdapat 3 jenis kaedah ini. Kami membincangkan secara ringkas yang pertama dalam perenggan pertama - minta bantuan rakan dan kenalan.

Varieti kedua: Cari mereka yang telah menyelesaikan masalah yang sama.

Percayalah, di antara beberapa bilion orang ada seseorang yang berhadapan dengan situasi kehidupan yang sama. Cari orang ini. Dalam video, buku atau artikelnya, dia boleh menunjukkan penyelesaian kepada masalah anda dari pengalamannya sendiri.

Bayangkan anda sedang duduk di meja bulat dan bercakap dengan orang yang anda hormati. Kawan, ibu bapa, tidak mengapa. Jika anda tahu watak mereka secara kasar, anda boleh bayangkan nasihat yang akan mereka berikan kepada anda.

Amalan menunjukkan bahawa banyak petua dari Internet tidak berkesan. Kadang-kadang memaksa diri anda membaca syarahan moral, melakukan beberapa latihan, dan mengatasi watak anda menjadi memuakkan.

Dalam keadaan ini, tiada apa yang berfungsi lagi. Apakah jenis latihan yang ada, saya ingin berkumpul bersama. Dalam satu perkataan - tekanan.

Satu-satunya jalan keluar dari situasi ini adalah dengan memutuskan sambungan dari perniagaan sebanyak mungkin. Hantar, skor, rehat – panggil apa yang anda mahu.

Mengapa nasihat ini "super"? Kerana ia mencerminkan keadaan sebenar. Jika anda telah kehilangan motivasi sepenuhnya dan tidak digalakkan, adalah berbahaya untuk menghabiskan diri anda! Dan anda boleh mencapai diri anda melalui pelbagai amalan, ucapan motivasi, celaan berterusan, dll. Jika anda tidak dapat bekerja sepenuhnya, perkara ini tidak akan membantu anda dan hanya akan mengecewakan anda. "Saya tidak baik", "Semuanya hilang", "Tiada apa-apa yang membantu saya lagi" - itu sahaja yang anda fikirkan selepas cuba mengatasi diri anda.

Jadi jangan takut untuk melepaskan sesuatu untuk seketika! Ya, keadaan ini boleh bertahan selama beberapa hari atau bahkan minggu. Tetapi semakin banyak masa berlalu, semakin banyak musim bunga kontrak motivasi. Pada satu ketika, anda akan bosan dengan kemalasan sehinggakan mata air akan hilang dan dengan kuat akan membawa anda kembali ke puncak.

Dari semasa ke semasa kita berhadapan dengan situasi dan keadaan yang kelihatan sukar untuk diselesaikan atau tidak dapat diselesaikan sepenuhnya. Dalam kes sedemikian, putus asa untuk mencari jalan keluar dari situasi semasa, kami amat memerlukan pandangan yang objektif dan sedar dari luar. Tetapi di mana untuk mencarinya, pendapat yang menarik dan bernas ini? Di manakah kita boleh mencari orang yang benar-benar bijak yang, dalam masa yang sukar, akan membantu kita sepanjang jalan ini, benang Ariadne, dan memberitahu kita bagaimana untuk keluar dari lingkaran setan?

Kami sering mempercayakan keputusan penting ini kepada orang tersayang atau rakan-rakan kami. Ini ada kelebihannya. Pertama sekali, kita pasti mempercayai mereka. Kedua, seseorang boleh berharap bahawa "pandangan luar" mereka akan lebih tepat dalam menilai keadaan. Dan ketiga, kita tidak tahu kepada siapa lagi kita boleh meminta bantuan. Kelemahan penyelesaian sedemikian juga jelas: tidak mungkin keputusan orang yang anda sayangi akan menjadi yang terbaik - jika hanya kerana mereka tidak mengetahui kedalaman penuh masalah, semua warna dan nuansanya. Hanya anda yang tahu ini. Tetapi kemudian apa yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian?!

Ada jalan keluar. Dan perkara yang paling menakjubkan ialah anda mengenalinya. Anda tahu bagaimana untuk menyelesaikan masalah yang paling sukar, bagaimana untuk mencari jalan keluar dari situasi yang paling sukar dan mengelirukan. Ada penyelesaiannya. Dan jika tidak mudah untuk anda mempercayai ini, maka fikirkan tentang cara anda mencari kunci yang tidak berada di tempat biasa mereka. Anda tahu mereka ada di rumah. Anda pasti tahu bahawa mereka berada di suatu tempat. Ia juga jelas kepada anda bahawa lambat laun anda akan menemuinya. Tetapi di manakah mereka?

Untuk mencari penyelesaian kepada masalah yang menentang logik yang paling terdesak, kita perlu mengambil jalan yang paradoks: untuk menjadikannya seolah-olah masalah itu mempunyai penyelesaian, seperti dalam buku teks sekolah tentang fizik dan algebra semua jawapan kepada masalah diberikan. Apa yang anda perlu lakukan ialah mencari halaman yang sepadan di mana semua penyelesaian ini terkandung dan pilih jawapan semasa. Dan untuk mencari halaman ini dengan jawapan kepada semua soalan kami, kami memerlukan teknik yang dipanggil orang bijak: latihan psikologi yang akan membolehkan kami mengurangkan pencarian penyelesaian kepada masalah harian yang paling kompleks ke tahap minimum.

Teknik orang bijak dilakukan hanya sekali, dan selepas itu anda akan menerima jawapan kepada mana-mana, walaupun soalan yang paling kompleks tentang kehidupan. Walau bagaimanapun, untuk ini benar-benar berlaku, teknik itu mesti dilakukan dengan berhati-hati dan serius. Ia terdiri daripada fakta bahawa anda mencipta dalam imaginasi anda imej orang yang bijak yang membantu anda menyelesaikan semua masalah anda. Imej ini menemani anda pada masa hadapan, seperti jimat. Dia akan menjadi seperti jin yang boleh anda panggil dari botol dalam masa sukar. Dan dia akan sentiasa membantu anda sebaik sahaja anda memintanya.

Bagaimanakah orang yang bijak dicipta? Imaginasi seseorang sangat kuat sehingga dia boleh menghasilkan hampir apa sahaja yang dia boleh bayangkan. Jika anda ingin meluangkan sedikit masa untuk membayangkan rupa pokok Krismas merah jambu, anda boleh melakukannya. Anda boleh membuat gambar dan imej yang dikehendaki dengan mudah. Anda juga boleh mengingati dan mengeluarkan semula bunyi melodi kegemaran anda, mendendangkan lagunya kepada diri sendiri. Anda boleh mendengar suara: lelaki atau perempuan, kuat atau senyap, tinggi atau rendah. Jika anda mahu, anda boleh melihat gambar dan mendengar bunyinya: contohnya, bola yang melantun di atas lantai bukan sahaja mempunyai warna dan bentuk tertentu, tetapi juga mengeluarkan bunyi tertentu apabila ia melantun dari lantai. Kami melakukan semua ini beribu-ribu kali setiap hari: kami membayangkan gambar, mendengar suara, dan kami juga boleh menonton filem berwarna penuh dengan penyertaan kami sendiri.

Untuk mencipta orang yang bijak, anda memerlukan kebolehan untuk melihat dengan mata batin anda dan mendengar dengan telinga dalam yang anda miliki. Anda tidak memerlukan apa-apa yang ghaib atau yang mengagumkan. Kebijaksanaan, sebagai peraturan, adalah ukuran, kelancaran dan ketenangan dalam segala hal. Walau bagaimanapun, jika lelaki bijak anda berpakaian seluar jeans oren dan rambutnya diwarnakan biru likat, maka saya tidak akan terkejut sama sekali. Kerana orang bijak anda boleh menjadi apa sahaja yang anda mahukan. Dia mungkin mempunyai janggut atau tidak berjanggut, dia mungkin seorang wanita atau lelaki. Orang ini mungkin berumur atau, sebaliknya, sangat muda. Selagi dia memenuhi satu peraturan penting: penampilan orang ini sepenuhnya sepadan dengan idea kebijaksanaan dan pencerahan anda.

Anda mungkin mengambil masa beberapa jam untuk mencipta orang yang bijak. Jangan menyesal, ia akan membawa anda faedah yang besar, yang kemudiannya boleh dikira dalam bulan dan tahun, jika kita bercakap tentang masa yang kita habiskan untuk mencari penyelesaian ini atau itu. Adalah lebih baik jika tiada siapa yang mengganggu anda pada waktu-waktu ini, dan anda boleh bersendirian dengan diri sendiri, bersendirian dengan lelaki bijak anda. Jika anda telah menemui peluang sedemikian, anda boleh teruskan untuk melaksanakan teknik tersebut.

Langkah nombor satu. Anda memerlukan pen dan sekeping kertas. Sediakan semua ini dan kemudian cuba berehat. Anda tidak perlu berbuat apa-apa, anda boleh duduk diam di kerusi atau berbaring. Anda perlu mengingati sesuatu daripada pengalaman masa lalu anda, dan ini akan menjadi mudah, kerana anda perlu mengingati perkara yang menyenangkan. Sila ingat beberapa kes dalam hidup anda apabila anda menemui jalan keluar dari situasi yang sukar. Mereka boleh menjadi apa sahaja, ambil yang paling jelas yang terlintas di fikiran anda. Apakah perasaan anda pada saat-saat apabila anda memecahkan lingkaran setan, apabila keadaan berjaya diselesaikan? Juga beritahu diri anda peranan dan merit anda: apakah sebenarnya yang anda buat sehingga semuanya jatuh ke tempatnya? Sebaik sahaja anda mengingatinya dan menyebutnya, letakkan tanda atau pangkah secara mental, seperti yang dilakukan oleh orang apabila melilitkan seutas benang di tangan mereka atau melukis tanda di tapak tangan mereka untuk mengingati - dan ikuti lebih jauh ke kes lain dengan hasil yang serupa. Tugas anda adalah untuk mengingati lima (atau lebih) kes sedemikian dan meletakkan salib secara mental: mereka berkata, kami ingat, kami ingat. Setelah semuanya siap, tulis semuanya pada sekeping kertas. Rumuskan sesuatu seperti ini: "Saya melakukan ini dan itu, dan masalah saya berjaya diselesaikan." Atau: "Saya datang dengan ini dan ini, dan selepas itu semuanya menjadi tempatnya."

Langkah kedua. Terdapat pelbagai jenis orang bijak, dan bagi setiap orang mereka boleh menjadi sangat berbeza. Sesetengah orang yakin dengan janggut, yang lain dengan cermin mata berbingkai tanduk. Fikiran boleh ditekankan oleh pakaian tertentu, umur, atau kehadiran beberapa butiran. Mengetahui perkara ini, bayangkan bagaimana dia - lelaki bijak anda? Macam mana rupa dia kalau awak jumpa dia? Bagaimana dia akan berpakaian? Mungkin dia juga mengingatkan anda tentang seseorang? Apakah bunyinya? Berfantasi dengan berani, bebas, dengar perasaan anda. Anda boleh membuat nota pada sekeping kertas, merekodkan ciri atau kualiti yang paling penting. Anda boleh melukisnya jika anda tahu melukis sekurang-kurangnya sedikit. Anda juga harus menentukan tempat pertemuan dengan orang bijak anda. Mungkin ia akan menjadi pejabat gelap yang tenang, atau padang pasir yang panas, atau hutan musim luruh. Jika anda tidak dapat bayangkan sesuatu, fikirkan sahaja bagaimana rupanya jika anda boleh melakukannya. Alhamdulillah mudah untuk berfikir tentang rupa orang atau benda. Mudah untuk berfikir tentang rupa lelaki bijak anda.

Pada akhir langkah kedua, anda akan mendapat gambaran lengkap tentang orang bijak anda. Anda juga akan mengetahui tempat pertemuan anda dengannya: tempat yang anda sentiasa boleh bayangkan atau fikirkan tentang dia supaya ia memenuhi perhatian anda. Anda juga boleh menggambarkan orang yang bijak di atas kertas. Jangan mencincang kata-kata, huraikannya sedetail mungkin.

Langkah ketiga. Sebaik sahaja anda boleh bayangkan lelaki bijak anda pada bila-bila masa anda memerlukannya (tutup mata anda dan pergi kepadanya, atau biarkan dia datang kepada anda, atau dia akan muncul di hadapan anda sebaik sahaja anda memikirkannya), kembali kepada anda. senaraikan perkara dan situasi di mana anda menemui penyelesaian yang baik dan keluar dengan selamat, dan tambah satu lagi situasi sedemikian pada senarai ini. Ini akan menjadi mudah, kerana kita menemui banyak penyelesaian yang serupa dalam kehidupan kita. Ulangi segala-galanya dengan cara yang sama: ingat penyelesaian yang baik yang anda buat, perasaan anda sejurus selepas situasi diselesaikan, letakkan salib mental, seperti dalam kes sebelumnya, dan kemudian tambahkan kes ini ke senarai.

Langkah keempat. Selepas melengkapkan langkah nombor tiga, cuba berehat semula: bersandar di kerusi anda atau baring. Pejamkan mata dan fikirkan situasi sukar yang wujud pada masa kini. Fokus padanya seketika, itu akan cukup. Selepas ini, berjumpa dengan orang bijak anda, dan sebaik sahaja dia muncul di hadapan anda, tanyakan kepadanya satu soalan: apa yang perlu anda lakukan dalam situasi ini?

Sebaik sahaja anda bertanya soalan kepada orang bijak anda, anda akan menerima jawapan serta-merta. Ia boleh menjadi apa-apa harta: ingatan, imej, gambar, suara, frasa, dan mana-mana yang lain. Fikirkan tentang apa yang telah anda terima. Anda boleh menulisnya, melukisnya atau menyebutnya dengan kuat. Anda telah menerima beberapa maklumat penting yang menjawab soalan anda. Apa yang anda perlu lakukan ialah memahami apa yang ingin dikatakan oleh orang bijak itu dengan memberi anda maklumat ini.

Pada masa hadapan, apabila anda bertemu semula dengan orang yang bijak, anda boleh bersetuju dengannya tentang cara untuk bertukar maklumat. Anda boleh mengetahui siapa namanya, dan untuk ini anda hanya perlu bertanya kepadanya mengenainya. Anda juga boleh mendengar suaranya, dan kemudian apabila anda bertanya soalan anda, anda hanya perlu mendengar apa yang dia katakan. Mungkin apabila anda bertemu, anda tidak mendengar suara, tetapi anda mempunyai pemikiran yang menjawab soalan anda. Ini adalah jawapan orang bijak anda. Jangan lupa berterima kasih kepadanya kerana bertemu dengan anda dan cuba membantu anda.

Tiada sekatan untuk bertemu orang yang bijak. Anda boleh menghubunginya untuk mendapatkan bantuan pada bila-bila masa yang anda rasa sesuai. Selepas setiap pertemuan dengannya, perhatikan juga impian yang anda alami. Dalam mimpi, anda boleh menerima maklumat yang sangat penting yang akan membantu anda membuat keputusan yang betul. Semoga berjaya! Dan terima kasih kepada lelaki bijak anda, yang akan anda temui dalam masa terdekat. Terima kasih kepadanya kerana mendengar semua ini dengan teliti.