Bagaimanakah makanan, alkohol, senaman, aktiviti intelektual mempengaruhi otak? Banyak kajian memungkinkan bukan sahaja untuk menjawab soalan ini, tetapi juga untuk memahami cara mengaktifkan aktiviti otak orang biasa.
15:19 15.02.2013
Para saintis masih belum menyelesaikan semua misteri otak manusia. Malangnya, penyakit seperti penyakit Alzheimer kekal sebagai salah satu misteri ini. Namun, penyelidik boleh membantu mereka yang ingin mengekalkan organ pemikiran mereka dalam bentuk. Ini adalah dalam kuasa anda - nasihat doktor sangat mudah. Perkara utama ialah ingat bahawa hasilnya akan ketara jika anda melakukannya sendiri secara teratur.
Uji diri sendiri!
Ujian mudah ini akan membantu anda memahami jika otak anda memerlukan bantuan untuk mengambil tindakan tepat pada masanya.
1. Adakah anda lupa nama, tarikh, nombor telefon, kunci?
2. Adakah anda sering meragui bahawa anda menutup pintu, menutup seterika?
3. Adakah anda mengingati peristiwa-peristiwa dahulu lebih baik daripada kejadian semalam?
4. Tidak boleh menumpukan perhatian, menumpukan perhatian?
5. Adakah anda mengalami peningkatan beban kerja, tekanan di tempat kerja?
6. Adakah anda bimbang tentang sakit kepala yang kerap, pening, tinnitus?
7. Adakah terdapat peningkatan tekanan darah?
8. Adakah anda mempunyai sejarah aterosklerosis dengan gangguan ingatan dalam keluarga anda?
Jika anda menjawab "TIDAK" kepada semua soalan, anda tidak perlu risau - otak anda berfungsi dengan sempurna!
Jika anda menjawab "YA" kepada soalan 1 hingga 5: anda perlu membantu otak anda. Diet yang betul dan 2-3 minggu gaya hidup sihat akan membawa hasil.
Jika anda menjawab YA hingga 6-8, otak anda memerlukan bantuan segera. Jangan menangguhkan tindakan tegas. Ikuti diet anda, pergerakan lebih aktif di udara segar. Untuk mengelakkan masalah, pergi ke perundingan dengan pakar neurologi.
Kami membersihkan saluran darah
Terdapat banyak sebab untuk pencemaran badan: udara yang mengandungi bahan berbahaya, makanan dan air, tembakau, alkohol, ubat-ubatan. Untuk memulihkan fungsi otak, perlu membersihkan saluran darah dan darah.
Laluan darah melalui kapilari dan dindingnya hanya mungkin dengan kebolehtelapan membran sel dan aliran darah yang baik. Terdapat empat bahaya utama yang menanti kita. Yang pertama ialah pencemaran sel dan membran sel. Yang kedua ialah penyumbatan saluran darah dan kapilari dengan plak atherolecrotic (80% daripada orang yang berumur lebih dari 30 mempunyainya!). Yang ketiga ialah pemampatan saluran darah, arteri dan urat oleh deposit lemak, yang membawa kepada penurunan diameternya dan, akibatnya, peredaran otak terjejas. Keempat ialah kadar aliran darah yang perlahan termasuk disebabkan pengambilan cecair yang tidak mencukupi.
Sila ambil perhatian: pada siang hari, anda perlu minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair: ia boleh menjadi air, jus, teh, kompot.
Minum segelas jus epal, kubis atau lobak merah membantu sebelum makan tengah hari.
Semasa makan tengah hari dan makan malam, cuba pastikan untuk makan bawang, seulas bawang putih, lobak merah, salad kubis dengan lobak pedas dan pasli, atau sebahagian daripada bubur soba. Produk ini memainkan peranan sejenis "penyapu".
Bawang, bawang putih dan persediaan daripada mereka sangat berguna. Mereka memusnahkan plak aterosklerotik yang menghalang pergerakan darah melalui saluran otak.
Dan inilah resipi anti-sklerotik yang hebat: pada waktu pagi semasa perut kosong, minum segelas air dengan soda dan jus lemon untuk membubarkan deposit kolesterol. Keesokan harinya - segelas rebusan herba bunga linden, daun semanggi, oregano, wort St. John, strawberi, currant, diambil dalam bahagian yang sama, dengan satu sudu jem dari viburnum dan abu gunung.
Kami membersihkan darah
- Tuangkan satu sudu bubur lobak pedas dengan segelas krim masam. Ambil 1 sudu besar. sudu 3 kali sehari sebelum makan.
- Campurkan segelas jus bawang dengan segelas madu. Ambil 1 sudu besar. sudu 3 kali sehari satu jam sebelum makan sekurang-kurangnya sebulan.
- 50 g akar elecampane kering tuangkan 0.5 liter vodka, biarkan selama 2 minggu, tapis, ambil 1 sudu teh 3 kali sehari sebelum makan selama sekurang-kurangnya tiga bulan.
- Tuangkan daun balsem lemon dengan air mendidih, tegaskan dalam termos, minum 40-50 g 3 kali sehari.
- Untuk membersihkan darah dan saluran darah, cuba koleksi khas. Ia termasuk: mulberi - 5 bahagian, chicory, ekor kuda padang, bunga hawthorn - 4 bahagian setiap satu, daun walnut, sundew, jelatang menyengat - 3 bahagian setiap satu, motherwort dan biji rami - 2 bahagian setiap satu, immortelle - 5 bahagian. Satu sudu besar koleksi dituangkan dengan 200 ml air dan direbus selama beberapa minit. Ambil 1/3 cawan 3 kali sehari 30 minit sebelum makan. Kursus ini direka selama 30 hari.
Otak perlukan oksigen!
Senaman yang mengoksigenkan darah dan sel otak anda adalah penting! Mari belajar beberapa helah mudah!
Penyelidikan oleh saintis telah mengesahkan bahawa latihan untuk menahan nafas mewujudkan keadaan yang paling baik untuk penyerapan oksigen dalam darah dan pemakanan yang mencukupi untuk otak. Berlatih menahan nafas semasa anda menghembus nafas, cuba meningkatkan masa secara beransur-ansur. Setiap detik yang diperoleh memanjangkan hayat: alveolus dalam paru-paru terbuka lebih lengkap, darah tepu dengan oksigen dan, diperkaya, memasuki otak. Adalah dinasihatkan untuk melakukan senaman ini setiap hari.
Teknik kedua penting ialah pernafasan berirama. Ia dilakukan selama purata 10 minit: penyedutan selama 8 denyutan nadi, menahan nafas selama 8 denyutan, pernafasan juga diregangkan selama 8 denyutan, diikuti dengan kelewatan baru 8 denyutan nadi.
Kedua-dua senaman ini sudah cukup untuk meningkatkan peredaran otak jika diamalkan secara berkala selama beberapa bulan. Ia sangat berguna untuk melakukan ini di luar rumah, contohnya, di dalam negara atau berjalan-jalan di taman.
Selepas selesai latihan pernafasan, hirup dengan tenang aroma tumbuhan yang merangsang dan menormalkan kerja jantung dan otak. Lada, cengkih, daun bay, dill, ketumbar, pasli segar atau selasih sesuai untuk ini.
Aroma penyembuhan
Lebih kerap menghirup udara yang dipenuhi dengan aroma mawar, mawar liar, ceri burung, lily of the valley, linden, oregano, pudina dan hop. Bila boleh, titiskan setitik minyak mawar atau minyak pokok teh berhampiran hidung anda dan teruskan. Jadikan peraturan untuk meletakkan sejambak bunga pada desktop anda. Pada musim bunga - ceri burung, lily lembah atau linden berbunga, pada musim panas - mawar. Dan pada musim sejuk, sejambak boleh menggantikan beberapa titis minyak mawar yang dilarutkan dalam secawan air.
5 salah tanggapan yang paling biasa
Otak manusia - salah satu ciptaan evolusi terhebat, masih kekal sebagai misteri besar kepada saintis. Para saintis yang mengkaji otak mendakwa bahawa ia kurang diketahui daripada ruang. Dan tidak menghairankan, terdapat banyak salah tanggapan tentang bagaimana otak berfungsi.
1. Pendapat bahawa lebih besar otak, lebih pintar orang itu, masih wujud dalam kalangan manusia. Ini tidak benar. Ngomong-ngomong, berat otak terbesar adalah pada pesakit mental. Dengan cara ini, kajian saintis Jerman T. Bischof, yang mengkaji 120 tahun yang lalu jisim bahan kelabu dalam dua ribu wakil pelbagai lapisan sosial, menunjukkan bahawa otak yang paling berat bukanlah saintis atau bangsawan, tetapi ... pekerja!
2. Tidak benar juga orang maju mempunyai otak yang lebih berat. Sebagai contoh, orang Inggeris mempunyai purata berat otak 1,346 gram, Buryats mempunyai 1,481 g, dan Kenya mempunyai 1,296 g, lebih daripada Perancis mempunyai 1,280 g.
3. Pendapat popular bahawa fikiran seseorang bergantung pada bilangan belitan otak dan kedalamannya tidak sesuai dengan realiti. Seperti dalam kes berat otak, ternyata yang paling banyak lilitan adalah pada orang bodoh.
4. Ahli neurofisiologi telah menafikan sepenuhnya pendapat yang lazim sebelum ini bahawa otak manusia adalah orang yang malas dan hanya 10% sel saraf yang bekerja secara serentak di dalamnya. Walaupun neuron individu mengambil cuti dari semasa ke semasa, secara amnya, hampir kesemuanya bekerja dengan tekun, walaupun ketika kita sedang tidur.
5. Dan satu lagi khayalan berkaitan kerja otak kita. Secara amnya diterima bahawa otak hanya berbeza dalam jisim, tetapi serupa antara satu sama lain, seperti fotokopi yang diperbesarkan atau dikurangkan bagi peranti yang sama. Ini juga satu kesilapan - otak setiap daripada kita adalah unik bukan sahaja dalam kandungan, tetapi juga dalam bentuk.
Aktiviti fizikal - ya!
Adakah anda perasan bahawa selepas pergerakan aktif anda berfikir lebih baik? Darah mula beredar secara aktif di dalam badan, yang meningkatkan fungsi otak dengan ketara. Semasa rehat, saluran darah otak diisi dengan darah hanya sebanyak 10-20%.
Avicenna juga menyatakan bahawa otak dibekalkan dengan darah terbaik, dan saluran otak dilatih dengan baik apabila melakukan selekoh. Mereka bukan sahaja meningkatkan aliran darah dan meningkatkan keanjalan saluran darah, tetapi juga menyumbang kepada pembentukan sambungan saraf baru yang diperlukan untuk aktiviti mental yang produktif.
Pada mulanya, lakukan senaman dengan berhati-hati - saluran darah kita sangat lemah sehinggakan kecenderungan yang mudah boleh menyebabkan pening dan "lalat" berkelip di hadapan mata anda. Tidak lama lagi anda akan terbiasa dengannya, dan tiada apa yang akan mengganggu anda. By the way, doktor mendapati bahawa mereka yang melakukan headstands biasanya tidak mempunyai strok dan penyakit lain yang berkaitan dengan kemalangan serebrovaskular dan kekejangan serebrovaskular.
Kepala senget dan pusing. Regangkan leher anda, baling kepala anda ke belakang, kemudian turunkan dengan tajam ke hadapan, cuba menyentuh dagu anda ke dada anda. Condongkan kepala anda ke bahu kiri dan kanan anda secara bergilir-gilir, cuba sentuh dengan telinga anda. Lakukan pusingan kepala penuh, pertama mengikut arah jam, kemudian lawan jam, secara beransur-ansur meningkatkan bilangannya daripada 1-2 kepada 10 kali ganda.
Putaran tak segerak. Lebih baik melakukan latihan ini sambil berdiri, tetapi ia juga boleh dilakukan sambil duduk, kerana hanya tangan yang termasuk dalam kerja: tangan kanan diputar ke arah diri sendiri, dan tangan kiri berpaling dari diri sendiri. Pergerakan tak segerak seperti itu melatih kedua-dua hemisfera otak, satu daripadanya "bertanggungjawab" untuk pemikiran logik, dan satu lagi untuk pemikiran imaginatif.
Pemakanan untuk otak
Daripada 20 asid amino yang diketahui yang merupakan blok binaan protein, 8 dianggap penting. Ini bermakna badan tidak dapat mensintesisnya, tetapi menerimanya dari luar, dengan makanan. Oleh itu, untuk fungsi normal seluruh organisma, dan otak khususnya, asid amino ini mesti dibekalkan dalam kuantiti yang mencukupi.
Fenilalanin asid amino penting diperlukan untuk sintesis hormon adrenalin dan norepinephrine, yang bertanggungjawab untuk kelajuan tindak balas. Pembekal utama fenilalanin adalah produk haiwan: daging, ikan, ayam, susu, krim masam, keju kotej dan telur. Dalam perjalanan penyelidikan, saintis mendapati bahawa orang yang makan hanya makanan tanpa lemak selama sebulan mempunyai kadar tindak balas yang berkurangan. Terdapat sangat sedikit fenilalanin dalam sayur-sayuran, jadi vegetarian perlu mengambil langkah khas untuk menambahnya.
Asid amino penting triptofan adalah penting untuk fungsi otak dan kesihatan mental yang optimum, terutamanya pada usia tua. Sesetengah saintis percaya bahawa tryptophan menghalang penuaan - jumlah yang mencukupi dalam makanan membolehkan anda menghentikan proses penuaan sel. Banyak tryptophan ditemui dalam daging ayam dan ayam belanda, ikan, keju kotej, kacang, kurma, buah tin, aprikot kering, pisang, dan anggur.
Lysine adalah asid amino penting untuk otak. Asid amino penting dalam badan ini sepatutnya mencukupi jika seseorang itu ingin berfikir dengan cepat dan jelas sebelum tua. Pemikiran boleh dipertingkatkan dengan mengambil makanan kaya lisin seperti coklat pahit, koko, jagung, kekacang, kacang, biji, kuman gandum, dan oat. Kuah oat sangat berguna. Terdapat banyak bahan ini dalam produk haiwan: daging, ayam, ayam belanda.
Leucine asid amino yang tidak boleh diganti membantu meningkatkan prestasi mental dan menguatkan ingatan. Anda perlu makan lebih banyak keju kotej rendah lemak, biji rai yang tumbuh, serta minum susu (sebaik-baiknya kambing), makan yogurt dan kefir. Terdapat banyak leucine dalam daging dan hati tanpa lemak.
Untuk metabolisme kolesterol yang betul, badan memerlukan asid amino metionin. Sumber metionin termasuk kuning telur, ikan, kekacang, soba, kubis, lobak merah, kacang hijau, oren, tembikai dan tembikai.
Bukan tanpa alasan orang ramai berkata: "Pastikan kaki anda hangat, kepala anda dalam kesejukan." Melatih saluran otak dengan sejuk (mencuci dengan air sejuk, menyiram) juga merupakan gimnastik yang sangat baik untuk saluran otak.
Kepala harus berfungsi!
Untuk menjaga otak daripada penuaan, ia perlu untuk memberikannya berfungsi. Dengan aktiviti mental yang sengit, darah yang diperkaya dengan oksigen secara aktif memasuki sel-sel otak.
Bagi mereka yang sentiasa menggunakan potensi intelek mereka, beberapa kemerosotan dalam fungsi otak hanya berlaku pada usia tua. Semua orang tahu bahawa untuk menguatkan otot, mereka perlu dimuatkan dan dilatih. Perkara yang sama berlaku dengan otak: fungsi normalnya hanya mungkin dengan usaha intelek setiap hari. Otak seseorang yang membaca, berfikir, banyak mencerminkan berada dalam keadaan terlatih.
Tetapi sebaik sahaja anda berhenti memuatkan otak anda, sel-sel yang bertanggungjawab untuk fungsi berfikir mula mati sebagai tidak diperlukan. Ahli falsafah Perancis B. Pascal tidak melupakan mana-mana kata-kata mutiaranya yang mengagumkan, dan dia mempunyai lebih daripada dua ribu daripadanya. Fasih dalam banyak bahasa, dia mendakwa bahawa dia tidak pernah melupakan perkataan yang pernah dipelajari. Seneca boleh mengulangi dua ribu perkataan, setelah mendengarnya hanya sekali, dalam urutan yang sama di mana ia disebut.
Guinea, duta Raja Pyrrhus di Rom, mengingati nama mereka yang berkumpul dengan baik pada siang hari sehingga dia dapat menyapa para senator dan orang ramai, memanggil masing-masing dengan nama. Tidak ada yang luar biasa dalam hal ini. Sesiapa sahaja boleh mengembangkan kebolehan ini dengan bersenam secara teratur. Anda perlu bermula dengan latihan yang paling mudah, contohnya, menyelesaikan silang kata. Ini melatih ingatan dengan sempurna, meningkatkan pengetahuan, membuat anda menegangkan gyrus, meningkatkan mobiliti mereka.
Cuba kembangkan ingatan kiasan. Pada waktu petang, dalam suasana yang santai, tutup mata anda dan ingat dalam setiap perincian apa yang memberi anda keseronokan istimewa pada siang hari, sebagai contoh, hidangan yang lazat. Anda perlu merasakan aromanya, rasa, ingat bagaimana meja itu ditetapkan, periksa secara mental pinggan, garpu, serbet, warna, bentuknya ... Secara beransur-ansur, anda akan membetulkan fenomena atau objek yang anda tidak perhatikan sebelum ini . Contohnya, titisan embun bermain di bawah sinar matahari, kelopak mawar mekar penuh, pelangi selepas hujan. Adalah wajar untuk merekodkan kesan yang paling jelas.
5 prinsip anda
Mengapa petua mudah ini berkesan? Penyelidikan perubatan yang serius ada di belakang mereka!
1. Makan Makanan Sihat Otak
Kita adalah apa yang kita makan, sekurang-kurangnya untuk otak ini adalah benar. Diet makanan tidak sihat yang tinggi dalam lemak trans boleh memberi kesan negatif pada fungsi sinaps otak anda. Sinapsis mewujudkan hubungan antara neuron dan amat penting dalam pembelajaran dan ingatan. Sebaliknya, diet seimbang yang kaya dengan asid lemak omega-3 (ikan laut (salmon, mackerel, salmon), walnut, dan kiwi) boleh meningkatkan prestasi.
2. Masuk untuk bersukan
Doktor mengatakan bahawa dengan melatih badan, kita menjadikan otak berfungsi dengan lebih baik. Aktiviti fizikal adalah tekanan untuk badan. Akibatnya, lebih banyak tenaga digunakan untuk menggerakkan otot, memaksa otak menggunakan lebih sedikit tenaga. Pada masa yang sama, bahan khas dikeluarkan yang menjadikan neuron lebih kuat dan sihat. Cukup setengah jam latihan di gim setiap dua hari.
3. Teka-teki
Bukan sahaja otot badan yang perlu bekerja, otak juga kadang-kadang perlu meneran. Untuk ini, teka-teki, silang kata, teka-teki jigsaw, permainan memori atau permainan intelektual seperti "cincin otak" adalah agak sesuai. Malah pemerhatian rapat perdebatan politik mengaktifkan sistem yang mengawal perhatian dan pembelajaran yang tertanam secara mendalam di dalam otak.
4. Fokus ingatan
Menghafal dan mendapatkan semula ingatan semasa usia anda juga boleh menjadi satu amalan. Sebagai contoh, keyakinan diri sebenarnya boleh menjejaskan prestasi ingatan, terutamanya pada orang yang lebih tua. Dengan bermulanya usia tua, godaan semakin timbul untuk menghapuskan segala-galanya sebagai usia, tanpa cuba benar-benar mengingati sesuatu. Anda juga boleh meningkatkan daya ingatan anda jika anda membuat persediaan awal. Jika anda mempunyai idea kasar tentang perkara yang mungkin perlu anda ingat selepas beberapa ketika, kebarangkalian untuk berjaya mengingat segala-galanya adalah lebih tinggi.
5. Dapatkan rehat
Tidur memberi masa kepada otak untuk memproses ingatan dan memindahkannya daripada ingatan jangka pendek kepada ingatan jangka panjang. Satu kajian menunjukkan bahawa proses ini lebih cepat semasa tidur berbanding semasa terjaga. Tidur 90 minit pada waktu makan tengah hari boleh membantu membina ingatan jangka panjang, termasuk kemahiran yang anda cuba pelajari.
Jawatan asal oleh Irceis Terima kasih banyak-banyak!Berapakah peratusan otak manusia berfungsi?
Hari ini, tiada siapa yang akan memberikan jawapan yang tepat kepada soalan ini. Walaupun soalan ini telah menarik minat ramai sejak sekian lama. Kita hanya boleh mengatakan bahawa setiap orang menggunakan peratusan otak mereka yang berbeza.
Pilihan dan andaian menjadi lebih dan lebih setiap tahun, andaian maksimum: otak manusia berfungsi pada 18%, dan minimum - 3%.
Dikatakan bahawa pada orang biasa, jumlah bilangan kluster yang diaktifkan di dalam otak adalah kira-kira 2-4% daripada jumlah jisimnya. Satu-satunya perkara yang boleh dipercayai ialah tiada siapa 100% menggunakan kebolehan otak. Otak manusia terdiri daripada dua hemisfera, satu daripadanya dominan, iaitu memimpin, dan satu lagi tidak. Oleh itu, hemisfera yang tidak dominan hanya kurang berkembang, kerana kita hampir tidak pernah menggunakannya.Sehingga manusia belajar menggunakan potensi otak sepenuhnya.Jumlah otak manusia dan kapasiti mental tidak berkaitan secara langsung. Jika dikehendaki, fakulti mental boleh dibangunkan dengan memberi kerja otak.
Latihan untuk mengaktifkan otak dan fakulti intelek yang telah dikenali di India sejak berkurun lamanya. Teknik mudah ini, dipopularkan di dunia oleh Master Choa Kok Sui, dengan cepat meningkatkan potensi intelek, menajamkan ingatan dan tumpuan.
Dua minit senaman akan mengubah hidup anda!
Senaman Yoga untuk Meningkatkan Otak Anda
Yogi yang lebih "maju" disyorkan senaman yoga purba, yang membolehkan untuk meningkatkan aliran darah ke otak dan meningkatkan pembangunan pusat yang bertanggungjawab untuk kebolehan supernormal: o).
Di samping itu, latihan purba ini, yang diambil dari Kriya Yoga, adalah rahsia tertinggi pemuda abadi yogi. Hakikatnya ialah pose yoga terbalik mengaktifkan kelenjar pineal, yang bertanggungjawab untuk semua aktiviti hormon badan. Inilah yang meningkatkan rembesan hormon muda melatonin, yang pada orang yang tidak terlibat dalam amalan sedemikian berhenti dirembeskan pada usia 24 tahun ...Teknik pelaksanaan:
Terdapat dua variasi utama latihan ini. Ia boleh dilakukan di dinding dan tanpanya.
Letakkan selimut atau permaidani di dinding.
Berbaring di atas tikar sedemikian rupa sehingga kaki anda boleh diletakkan di dinding, baring dengan kaki terangkat sehingga anda merasakan sedikit darah mengalir ke kepala anda.
Kemudian angkat badan anda supaya anda mempunyai sudut 45 darjah dari lantai.
Letakkan tangan anda di bawah punggung bawah anda, dengan tapak tangan anda menghadap jauh dari badan anda dengan jari anda.
Lakukan buat kali pertama dalam masa 30 saat, keesokan harinya dalam masa satu minit. Jadi anda boleh meningkatkan masa yang dihabiskan dalam kedudukan ini sebanyak 30 saat setiap hari.
Untuk menentukan masa, anda boleh menggunakan jam penggera elektronik dalam telefon bimbit anda.Selepas 30 hari, anda boleh dengan mudah berada di dalam mudra ini selama 15 minit. Dan ini, seterusnya, akan meningkatkan aktiviti otak dengan ketara.
Ingatan anda, pemikiran logik, intuisi akan bertambah baik. Kreativiti akan meningkat, bakat baru akan ditemui.
Kulit muka anda akan meremajakan setiap hari, anda tidak perlu lagi krim mahal dan pembedahan plastik. Sesungguhnya, seseorang boleh terus menerangkan kebaikan latihan ini ...Perhatian!
Pada akhir asana ini, tidak digalakkan untuk berdiri secara tiba-tiba untuk mengelakkan penurunan tekanan dan akibat buruk. Anda perlu menurunkan kaki anda ke lantai, berehat dan baring di sisi anda selama beberapa minit. Hanya selepas itu anda boleh duduk, dan hanya kemudian - secara beransur-ansur bangun.
Kontraindikasi:
Pengaktifan otak
Umum mengetahui bahawa hemisfera kiri otak bertanggungjawab untuk logik dan pemikiran rasional. Hemisfera kanan bertanggungjawab untuk pemikiran imaginatif dan intuisi.
Bagaimana untuk mengembangkan pemikiran lateral dengan mengaktifkan bahagian otak yang tidak digunakan sebelum ini?Melatih otak anda tidak mengambil banyak masa daripada anda, cukup untuk menghabiskan hanya 15 minit pada siang hari.
Terdapat cara mudah untuk melihat secara berbeza keupayaan otak anda. Ambil 4 helai kertas putih. Pada yang pertama, tulis sesuatu di tangan biasa anda dari kiri ke kanan. Pada kedua - juga dengan tangan biasa, tetapi dalam arah yang bertentangan.
Pada helaian 3 dan 4, lakukan perkara yang sama dengan tangan yang lain.Helaian pertama ialah corak yang perlu anda sasarkan. Ulangi percubaan anda hari demi hari dan anda akan melihat bahawa anda mula berfikir secara berbeza.
Latihan mudah ini berfungsi pada bahagian otak yang tidak aktif dalam kehidupan seharian.
Akibatnya, latihan sedemikian akan membolehkan anda membuat keputusan yang tidak standard dan mencari jalan keluar yang mudah walaupun dalam situasi yang paling sukar, yang akan diperlukan berkali-kali di tempat kerja dan di rumah.Mengaktifkan dan mengimbangi kedua-dua hemisfera otak
Program audio psikoaktif ialah penggunaan bunyi untuk membangkitkan potensi perkembangan otak manusia tanpa had.
Adalah dipercayai bahawa setiap orang mempunyai kapasiti sendiri untuk memproses jumlah maklumat oleh hemisfera kanan otak.Bahagian utama masyarakat manusia didominasi oleh hemisfera kiri, yang sangat intensif tenaga dan menggunakan sejumlah besar tenaga penting. .
Hemisfera kanan menyediakan dan mengawal proses tenaga-maklumat seluruh organisma, kerana oleh sifatnya ia dikaitkan dengan sistem visceral (dalaman).
Menggunakan kaedah bunyi untuk mengaktifkan hemisfera kanan, adalah mungkin untuk meningkatkan keupayaan membawa tenaga otak beberapa kali.
Adalah lebih baik untuk mendengar sebelum tidur dan melalui fon kepala!
Beberapa nombor tentang otak
Isipadu otak manusia adalah 91-95% daripada kapasiti tengkorak.
Ketebalan korteks serebrum ialah 1-2.5 mm.
Otak lelaki mempunyai berat 100-150 gram lebih daripada otak wanita.
Kadar penghantaran isyarat dari satu neuron ke neuron yang lain ialah 200 kali sesaat.
Setiap neuron boleh menyimpan 1 kilobait maklumat, dan terdapat 100 bilion neuron di dalam otak.
Jadi berapa peratuskah otak yang digunakan oleh manusia? Untuk memenuhi keperluan semula jadinya: dahaga, kelaparan, untuk pembiakan, seseorang menggunakan 3-4 peratus. Kemahiran komunikasi memerlukan 5 peratus lagi, melatih lima lagi. Jika anda suka menyelesaikan teka-teki, teka-teki logik, menulis dan belajar puisi, membaca buku, menyelesaikan dalam kepala anda, dan bukan pada kalkulator dan membuat otak anda berfungsi, maka anda telah melepasi markah 14%.
25.12.2009
PENGAKTIF OTAK
Anda tidak memerlukan sebarang tinjauan pendapat dan data statistik untuk menegaskan bahawa majoriti penduduk dewasa di bandar-bandar besar (dan bukan sahaja yang besar) terlibat dalam buruh mental. Tambah kepada ini seluruh tentera pelajar sekolah dan pelajar yang sepatutnya melakukan ini sendiri. Dalam erti kata lain, baik di tempat kerja mahupun dalam pengajian, beban utama jatuh pada otak. Adakah kita mampu membantunya menghadapinya? Temu bual dengan calon sains perubatan Sergey Aleshin bermula dengan soalan ini.
- Sergei Valentinovich, diketahui bahawa kekuatan minda menentukan kejayaan dalam pelajaran, kerja dan dalam kehidupan secara umum. Bukan kebetulan bahawa, hanya membentuk 2% daripada jumlah berat badan, otak menggunakan 25% daripada semua tenaga! Adakah ini bermakna dia memerlukan makanan yang bersesuaian?
- Otak sangat sensitif terhadap tabiat pemakanan. Otak memerlukan pengaktif dan vitamin, atau lebih tepat lagi, bahan aktif biologi khas. Sebelum bercakap tentang mereka, penyimpangan kecil. Secara ringkasnya, aktiviti mental otak boleh dibahagikan kepada dua bidang:
1. Kecerdasan - ingatan, perhatian, pemikiran, dll.
2. Emosi - perasaan, kehendak, keberanian, mood, tahap kebimbangan, dll.
Perjalanan kedua-dua proses intelek dan emosi bergantung kepada bahan kimia khas dalam otak - neurotransmitter. Sel saraf (neuron) bertukar isyarat antara satu sama lain. Sepanjang proses neuron, seperti wayar, isyarat ini dihantar dalam bentuk pengujaan elektrik. Persimpangan antara sel saraf diatasi dengan bantuan neurotransmiter itu. Jadi kesihatan otak dan prestasinya bergantung kepada keseimbangan pelbagai neuromedital. Apabila diganggu, timbul gangguan pada akal dan emosi. Untuk menghilangkan kekurangan neurotransmitter dalam struktur otak, anda boleh menggunakan produk dari mana ia terbentuk.
- Apakah produk ini? Nampaknya, kita bercakap tentang roti, susu atau daging biasa?
- Awak betul. Apabila ia datang kepada kuasa mental otak dan kuasa intelek, maka yang kami maksudkan adalah lesitin dan arginin. Kepentingan yang pertama ditentukan oleh peranannya dalam pembinaan membran sel saraf dan pengeluaran asetilkolin - neurotransmitter yang paling penting, di mana isyarat dihantar antara sel saraf. Perlu ditekankan bahawa lesitin bukanlah satu bahan, tetapi campuran, yang termasuk: kolin, inositol, fosfolipid, fosfatidillinositol, asid lemak tak tepu, dll. Sebagai contoh, pelajar Institut Teknologi Massachusetts mengambil 3 g kolin setiap hari. Mereka menunjukkan peningkatan yang ketara dalam keputusan ujian hafalan dan penghasilan semula senarai kosa kata.
Arginine lebih dikenali dengan sifat seksualnya. Kegembiraan seks benar-benar lebih hebat, kerana produk ini adalah sumber oksida nitrik atau nitrik oksida (NO). Ia, seterusnya, melebarkan saluran darah, yang menggalakkan peredaran darah dalam organ kelamin lelaki dan wanita. Tetapi nitrik oksida juga merupakan neurotransmitter yang penting untuk perjalanan proses intelektual dalam struktur otak. Ia amat penting untuk ingatan jangka panjang, asas kecerdasan. Ini telah dibuktikan pada tahun 1991 oleh empat kumpulan penyelidik bebas: T. O'Dell dan O. Orancio dari Columbia University, E. Schuman dan D. Madison dari Stanford University, P. Chapman dan pekerja Universiti Minnesota, G. Boehme dengan rakan sekerja dari Perancis.
- Tetapi mengapa masalah masih timbul: keletihan, kelesuan, keletihan dan kelesuan otak? Sebab yang boleh dilihat di permukaan: tekanan mental dan emosi yang hebat semasa bekerja dan belajar. Dan apakah mekanisme proses yang berlaku di dalam badan?
- Terdapat dua asid amino yang boleh memberi kesan mendalam kepada keadaan otak "lethargy-vigor". Ini adalah tirosin dan fenilalanin. Ia adalah daripada tirosin (atau L-tirosin) bahawa adrenalin dan norepinefrin yang terkenal terbentuk. Ini adalah neurotransmitter yang, khususnya, mempunyai kesan tonik pada otak. Dengan kekurangan adrenalin dan norepinephrine, sensasi keletihan mental, kelesuan, kelesuan, dan lain-lain timbul. Khususnya, semasa tekanan, norepinephrine digunakan lebih cepat daripada yang terbentuk di dalam badan. Pada akhirnya, seseorang mengalami keletihan yang lengkap, bukan sahaja secara fizikal, tetapi juga dari segi intelek dan emosi. Phenylalanine (dalam bentuk DL-phenylalanine) menyebabkan perasaan ceria, lonjakan kekuatan, dan peningkatan emosi. Pada masa yang sama, tidak seperti dadah, ia tidak ketagihan. Jika kopi menghabiskan bekalan norepinephrine dan selepas 5-10 cawan sehari meninggalkan seseorang dalam keadaan kekosongan dan kerengsaan, maka fenilalanin asid amino membantu berada di puncak peluang dan berjaya mengatasi tekanan, bahaya dan keseronokan. Pada masa yang sama, peningkatan emosi adalah penting bukan sahaja dalam dirinya sendiri, tetapi juga kerana emosi adalah enjin kecerdasan.
- Adakah mungkin juga untuk mempengaruhi keadaan yang bertentangan secara langsung - kesedihan dan kemurungan, yang kadang-kadang merebut begitu banyak sehingga nampaknya tidak ada jalan keluar - kecekapannya hampir kepada sifar. Kenapa ini terjadi?
- Cuma tiada serotonin dalam struktur otak. Lebih tepat lagi, kita bercakap tentang 5-hydroxytryptophan (5-HTP) - asid amino yang berasal daripada tryptophan, prekursor serotonin. Serotonin adalah neurotransmitter kebahagiaan, kepuasan dan ketenangan. Inilah sebabnya mengapa 5-hydroxytryptophan yang menggalakkan serotonin adalah ubat semula jadi terbaik untuk kemurungan dan kebimbangan. Dari segi kekuatan, ia tidak kalah dengan antidepresan sintetik. Selain itu, melatonin juga terbentuk daripada 5-HTP. Hormon ini mengawal kitaran tidur-bangun, memastikan tidur semula jadi dan merupakan pil tidur semula jadi yang terbaik.
Pendek kata, terdapat peluang untuk membantu otak, untuk mengaktifkannya (anda boleh mengetahui lebih lanjut mengenai produk yang mengandungi bahan di atas di laman web Sergey Aleshin www.ortho.ru). Anda hanya perlu menggunakannya dengan bijak.
"Produk untuk otak"
Arginine kaya dengan kacang, pencuci mulut agar-agar, coklat, beras perang, oat, kismis, bunga matahari dan biji bijan, roti gandum dan semua makanan yang kaya dengan protein.
Lesitin terdapat dalam banyak makanan, seperti kacang soya, bijirin, yis bir, ikan, kuning telur, dll. Lecithin terdapat dalam susu manusia, yang memastikan perkembangan normal sistem saraf bayi, tetapi ia tidak terdapat dalam susu lembu.
Tryptophan terdapat dalam beras perang, daging, keju kotej, susu, ikan, ayam belanda, pisang, kurma, keju, kacang tanah, dan produk soya.
Fenilalanin memasuki badan dengan makanan seperti soya dan produk bakeri, keju kotej, badam, kacang tanah, labu dan bijan.
Nama: Pengaktif Otak
Bilangan tontonan: 1255
Arahan
Latih ingatan anda pada bila-bila masa anda boleh. Sebagai contoh, lotto, catur, dam, kad bukan sahaja mengoptimumkan ingatan, tetapi juga mengembangkan kepintaran dan kepintaran. Menyelesaikan teka-teki, masalah matematik dan menyelesaikan silang kata tidak kurang berguna untuk melatih ingatan. Mempelajari bahasa asing adalah salah satu cara yang sukar tetapi berkesan untuk "membangunkan" otak anda. Ia mempengaruhi, mengembangkan pemikiran bersekutu dengan baik, meningkatkan kemahiran komunikasi. Walau bagaimanapun, latihan hafalan boleh dimulakan dengan kecil - contohnya, hafal nombor telefon, tetapi bukan sahaja yang anda perlukan dalam kehidupan seharian, tetapi juga yang jarang anda hubungi. Jika anda cenderung berfikir secara imaginatif, anda boleh cuba mempelajari dongeng atau puisi yang panjang. Lebih banyak anda "memuatkan" ke dalam "komputer" tengkorak anda, lebih tinggi prestasi dan outputnya.
Beberapa tahun yang lalu, ahli psikologi Perancis Francis Rocher melakukannya, yang mendapat "kesan Mozart". Mendengar muzik oleh komposer hebat Mozart boleh meningkatkan pemikiran matematik. Eksperimen telah dijalankan ke atas tikus, hasilnya dan karya saintifik diterbitkan dalam banyak bahasa di dunia. Oleh itu, tikus mengatasi halangan dan labirin dengan lebih pantas selepas mendengar Mozart berbanding muzik yang bising, contohnya, oleh komposer Philip Glass. Saintis yakin bahawa muzik bukan sahaja cara yang paling harmoni untuk meningkatkan kebolehan mental seseorang, tetapi juga untuk meningkatkan kesihatan secara umum.
Kerana ia adalah penting bukan sahaja makanan intelektual dan muzik, tetapi juga pemakanan yang baik dari dalam. Dengan memakan makanan semulajadi, anda membantu otak anda memperbaharui sel dengan sentiasa menghantar nutrien ke otak melalui sistem peredaran darah. Bahan binaan termasuk asid lemak sayuran (contohnya, minyak sayuran, kacang) dan mineral, iaitu fosforus, kuprum, sulfur, zink, kalsium, magnesium, besi. Fosforus, yang menggalakkan pembentukan sel-sel otak baru, didapati secara berlebihan dalam kekacang, kembang kol, saderi, timun, lobak, dan kacang soya. Sulfur, yang menyediakan ketepuan oksigen sel-sel otak, terdapat dalam kubis, bawang putih, lobak merah, buah tin, bawang dan kentang. Zink, yang meningkatkan prestasi mental dan memperbaiki komposisi darah, boleh dibekalkan kepada badan oleh gandum bercambah dan dedak gandum. Dan kalsium dan besi, yang bertanggungjawab untuk hematopoiesis, tahap hemoglobin dan komposisi darah yang mencukupi, terdapat dalam epal, aprikot, bit, kubis, sayur-sayuran hijau, tomato, kekacang, beras. Akhirnya, magnesium, yang bertanggungjawab untuk fungsi normal keseluruhan sistem saraf, memasuki badan bersama-sama dengan badam, pudina, chicory, zaitun, kacang tanah dan bijirin gandum.
Oksigen adalah cara terbaik untuk mengaktifkan otak. Ia cukup untuk bernafas dalam beberapa kali, lebih baik udara segar (di jalan, bukan di dalam bilik tertutup) pada masa anda perlu "mencuci otak". Lebih baik bernafas melalui hidung, duduk tegak. Eksperimen: cuba selesaikan masalah matematik mudah di kepala anda sambil duduk dalam keadaan membongkok dengan mulut terbuka, dan kemudian selesaikan masalah lain, tetapi luruskan dan tutup mulut anda. Perbezaannya akan jelas. Dengan cara ini, pengecasan ringan akan mencukupi untuk darah mengalir ke otak dengan lebih aktif. Hanya sepuluh kali cangkung, lompat dan membongkok akan "membangunkan" otak. Anda mungkin perasan bahawa aliran pemikiran lebih aktif semasa berjalan pantas atau berjoging.
Keupayaan untuk berfikir secara logik, melihat dan mengingat fakta, membina rantaian inferens - itulah yang membezakan manusia daripada haiwan. Kerja otak adalah proses biokimia dan elektrokimia yang halus. Kesedaran, ingatan, kesegaran persepsi bergantung terutamanya pada keadaan sel saraf - neuron dan pemakanannya. Secara umum diterima bahawa ubat untuk penambahbaikan hanya diperlukan untuk orang tua, tetapi ini tidak berlaku. Kemerosotan ingatan dan pemikiran boleh berlaku pada mana-mana umur dan disebabkan oleh beberapa sebab.
Punca gangguan otak
Doktor tidak mengesyorkan merawat walaupun kelemahan kecil fungsi otak mereka sendiri, terutamanya kerana ini mungkin tanda penyakit serius. Ingatan, perhatian, pembelajaran mungkin merosot atas sebab-sebab berikut.
- Pelanggaran peredaran darah di otak - postur tidak selesa yang berpanjangan, aterosklerosis, osteochondrosis, hipertensi, trombosis vaskular, iskemia, strok.
- Meningkatkan fungsi otak adalah bermasalah apabila merokok dan minum alkohol, kerana nikotin dan alkohol adalah racun vaskular yang paling kuat. Apabila mereka memasuki badan, otak pertama sekali menderita - selepas semua, ia memerlukan bekalan darah yang mencukupi lebih daripada semua organ lain.
- Kecederaan otak traumatik, mabuk umum badan, penyakit berjangkit sebelumnya.
- Stress, kurang tidur, kurang rehat.
- Kekurangan umum badan, kekurangan zat makanan, sekatan ke atas pemakanan. Dalam kes ini, badan mengalami kekurangan kronik vitamin dan mineral yang diperlukan untuk otak berfungsi.
Agar otak bertambah baik, perlu menormalkan rejim aktiviti dan rehat yang kuat, makan dengan betul dan melakukan gimnastik untuk menormalkan peredaran darah di tulang belakang dan kepala serviks. Adalah berguna untuk melakukan latihan yang merangsang aktiviti mental: menguasai aktiviti baharu, menyelesaikan silang kata dan teka-teki, dan banyak lagi. Dalam kes gangguan ingatan yang teruk, anda harus berjumpa doktor. Pada masa ini, terdapat pelbagai ubat untuk meningkatkan fungsi otak, tetapi ia mesti ditetapkan oleh pakar. Doktor akan menjalankan pemeriksaan, memilih ubat yang optimum, dos dan menentukan perjalanan permohonan.
Pil ingatan
Semua ubat untuk meningkatkan fungsi otak boleh dibahagikan secara kasar kepada beberapa kategori.
- Ubat nootropik adalah agen yang mengawal metabolisme dalam otak dan meningkatkan daya tahannya terhadap kekurangan oksigen.
- Bermakna yang meningkatkan aliran darah ke otak.
- Vitamin yang diperlukan untuk proses biokimia dalam otak.
- Asid amino terlibat dalam penghantaran impuls saraf dan pengeluaran bahan aktif secara biologi.
- Ubat herba yang mempunyai kesan merangsang pada badan secara umum dan aktiviti saraf yang lebih tinggi khususnya.
Perlu diingat bahawa daripada semua perkara di atas, hanya vitamin dan asid amino yang agak tidak berbahaya. Semua ubat lain mempunyai kontraindikasi dan hanya boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh doktor. Banyak daripada mereka digunakan untuk gangguan mental yang serius, kerosakan otak organik dan mempunyai kesan sampingan.
Semua ubat, kecuali perangsang, mesti diambil dalam kursus yang panjang. Adalah salah untuk berfikir bahawa ingatan dan perhatian akan bertambah baik serta-merta selepas mengambil pil Piracetam. Tempoh rawatan adalah dari beberapa minggu hingga enam bulan. Kadang-kadang perlu untuk menjalankan beberapa kursus, berehat di antara mereka.
Ubat nootropik
Ini adalah ubat untuk meningkatkan fungsi otak, tergolong dalam kumpulan ubat psikotropik. Mekanisme tindakan nootropik tidak difahami dengan baik. Didapati bahawa mereka mempunyai keupayaan untuk memudahkan penghantaran impuls saraf, merangsang bekalan darah ke otak, meningkatkan proses tenaga dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kekurangan oksigen. Akibatnya, ingatan bertambah baik, keupayaan belajar meningkat, aktiviti mental dirangsang dan otak tahan terhadap pengaruh agresif.
Tidak seperti ubat psikotropik lain, ubat nootropik dicirikan oleh ketoksikan yang rendah, ia tidak menyebabkan gangguan peredaran darah.
Wakil paling terkenal kumpulan ini adalah ubat:
- "Piracetam" ("Nootropil"),
- "Picamilon",
- "Phenibut",
- "Aminalon" ("Gammalon"),
- "Pantogam",
- "Acefen".
Untuk rawatan keadaan kronik, tablet untuk meningkatkan fungsi otak ditetapkan 1 tablet 3 kali sehari selama 2-3 minggu hingga 2-6 bulan. Kesan terapeutik diperhatikan dua minggu selepas permulaan rawatan.
Dadah yang meningkatkan peredaran darah
Dalam kes keadaan darah dan saluran darah yang lemah, antiplatelet dan antikoagulan ditetapkan untuk meningkatkan fungsi otak. Ejen antiplatelet termasuk yang berikut:
- "Nicergoline",
- "Xanthinol nikotinate" ("Complamin"),
- "Ticlopidine"
- "Tiklid",
- "Courantil",
- "Pentoxifylline" ("Trental"),
- "Asid acetylsalicylic",
- "Clonidogrel".
Kepada antikoagulan:
- Solcoseryl,
- "Heparin",
- Cerebrolysin,
- "Actovegin",
- "Vasobral".
Ubat otak dalam kumpulan ini mempunyai kesan sampingan.
Perangsang aktiviti saraf
Perangsang mempunyai kelebihan yang tidak dapat dinafikan - hasil penggunaannya dapat dilihat dengan serta-merta. Malangnya, anda perlu membayar untuk semuanya. Dengan penyalahgunaan perangsang, peningkatan dalam fungsi otak berlaku untuk masa yang singkat, dari masa ke masa, ketagihan berkembang dan dos yang meningkat diperlukan. Di samping itu, otak berkurangan, yang boleh menyebabkan keletihan dan sakit kepala yang teruk.
Perangsang yang paling mudah didapati terdapat dalam makanan.
- Kopi mengandungi kafein dan L-theanine, yang meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang penghantaran
- Coklat dan koko. Antioksidan flavanol yang terkandung dalam serbuk koko meningkatkan proses biokimia dalam otak dan melindunginya daripada faktor tekanan.
vitamin
Dengan peningkatan aktiviti mental, adalah berguna untuk mengambil vitamin untuk meningkatkan fungsi otak.
- Kolin. Di samping meningkatkan penyerapan lemak dalam hati, kolin terlibat dalam pengeluaran neurotransmitter asetilkolin, yang diperlukan untuk penghantaran impuls saraf. Untuk merangsang aktiviti mental, kolin diambil pada 0.5-2 g sehari, bergantung kepada toleransi individu. Sekiranya berlebihan, sakit kepala adalah mungkin.
- Asid lemak omega-3 digunakan oleh doktor untuk terapi kompleks kemurungan berkaitan usia fungsi otak. Mereka terdapat dalam ikan berlemak, kekacang, walnut. Pengambilan harian 1-2 kapsul minyak ikan memenuhi sepenuhnya keperluan badan untuk asid Omega-3.
Asid amino
Sebagai tambahan kepada vitamin, beberapa asid amino diperlukan untuk mensintesis neurotransmitter dan membekalkan tenaga kepada sel-sel otak:
- Acetyl-L-carnitine terlibat dalam metabolisme karbohidrat dan membebaskan tenaga intrasel.
- Tirosin. Digunakan dengan berhati-hati untuk penyakit tiroid.
- Glycine meningkatkan fungsi otak, meningkatkan kecekapan dan menormalkan tidur. Melegakan kegelisahan, menormalkan mood.
- Creatine mengawal proses tenaga dalam tisu otak.
Terdapat ubat yang merangkumi beberapa vitamin dan asid amino, bertujuan untuk meningkatkan fungsi otak dan ingatan.
Persediaan yang kompleks
- Dadah "Biotredin". Pil otak yang mengandungi threonine dan pyridoxine (vitamin B6).
- Bermaksud "Brain Booster" - penyediaan koloid komposisi kompleks, mengandungi bahan tumbuhan dan sejumlah neurotransmitter - bahan yang meningkatkan fungsi neuron.
Makanan tambahan dan ubat herba
Untuk gangguan kecil, pil digunakan untuk meningkatkan fungsi otak berdasarkan ekstrak tumbuhan.
- Bermaksud "Ginkgo biloba" - glikosida flavonoid dan terpenoid dari Cina. Ia menormalkan peredaran mikro, mempunyai kesan vasodilatasi, menghalang pengoksidaan lemak dan mempunyai keupayaan untuk meningkatkan ketahanan tisu terhadap kekurangan oksigen. Tidak boleh digunakan serentak dengan ubat lain yang meningkatkan peredaran darah semasa mengandung dan penyusuan.
- Dadah "Vinpocetine" adalah alkaloid tumbuhan periwinkle. Memperbaiki peredaran darah di otak, mempunyai aktiviti antikoagulan. Kontraindikasi pada kanak-kanak, wanita hamil dan menyusu, serta melanggar aktiviti jantung, dalam fasa akut strok.
- Bermaksud "Biocalcium untuk Otak" - satu set vitamin, unsur mineral, asid amino dan antioksidan.
- Ginseng Asia mempunyai kesan rangsangan umum pada metabolisme, meningkatkan peredaran darah dan metabolisme glukosa. Disyorkan untuk meningkatkan aktiviti otak sekiranya keletihan, mood tidak baik, peningkatan kegelisahan.
- Rhodiola rosea menjejaskan pengeluaran dopamin dan serotonin dalam sistem saraf pusat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap keadaan umum badan, ingatan, perhatian, tumpuan dan persepsi visual.
Semua ubat penambah otak ini boleh diambil sebagai langkah pencegahan. Seperti ubat herba lain, kursus rawatan adalah panjang - sekurang-kurangnya 3-4 minggu, dan secara purata - 2-3 bulan.
Langkah berjaga-jaga
Kemerosotan aktiviti otak boleh disebabkan oleh penyakit yang memerlukan pemeriksaan dan rawatan yang serius. Oleh itu, sebelum mengambil pil, dapatkan nasihat doktor anda. Untuk tujuan profilaksis, ambil persediaan herba dan asid amino. Untuk penambahbaikan jangka pendek proses pemikiran yang cepat, perangsang digunakan. Mereka tidak seharusnya disalahgunakan, kerana penggunaan jangka panjang merugikan dan menggunakan sumber otak tanpa pemulihan.
Memuatkan...